眉笔好不好的差别在哪(精选20篇)

黄瓜敷脸是很常见的一种护肤方式，很多女生都喜欢用黄瓜敷脸，黄瓜敷脸其实效果不大，而且黄瓜不适合直接敷在脸上，有一些副作用。

黄瓜可以直接敷在脸上吗

黄瓜不可以直接敷在脸上。黄瓜切片后敷在脸上，不仅起不到补水保湿等美容的功效，还容易导致皮肤上本身的水分流失，从而损害皮肤。黄瓜切开后，切口会形成粘稠的露珠状物质，成分十分复杂，分子也很大，不仅不能渗透进皮肤，而且还容易堵塞毛孔，带走水分。将黄瓜切片敷脸，并不能很好地发挥上述功能。因为刚切下来的黄瓜片切面有一种露珠状的黏稠物，阻碍了肌肤对黄瓜有效成分的吸收。如果洗脸后不擦任何护肤品，直接用黄瓜片敷脸，只会引起皮肤紧绷、干皱。

黄瓜敷脸到底好不好

黄瓜敷脸的做法其实不可取。新鲜的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会短暂造成皮肤紧绷，但会使皮肤更加干皱。皮肤作为人的第一层保护膜，无论黄瓜含有多少种营养，但想通过敷的方式改善皮肤，几乎是不可能的。黄瓜本身富含水分，的确可以起到润肤效果，但皮肤不会吸收。当含有水分的黄瓜从脸上拿走时，脸上的‘水源’就会消失，很自然就会出现皮肤紧的情况。皮肤真正能吸收到的水分少之又少，效果甚至不如多喝一杯水来得快。

黄瓜面膜的做法

一、牛奶蜂蜜黄瓜面膜

将黄瓜去皮榨成汁后加入适量的牛奶及蜂蜜，黄瓜里加上牛奶和蜂蜜可以使脸部肌肤更加白嫩顺滑及保湿。

二、蛋清黄瓜面膜

用一个鸡蛋中分蛋清加半根黄瓜榨成汁搅拌，搅拌后直接均匀的敷在脸上，每天使用一次不仅可以促进皮肤美容养颜，还能对皮肤进行锁水，防止脸部水分流失形成干痒的症状。

三、酸奶黄瓜面膜

酸奶加搅碎成泥的去皮黄瓜，敷5到10分钟后洗掉，坚持一段时间后不仅可以使皮肤变得更光滑，还能让皮肤变得更白皙，同时酸奶中的成分让皮肤保持嫩滑度。

四、橄榄油维C黄瓜面膜

虽然维C大家很常听见，但是大部分不知道还能和黄瓜放在一起制作面膜，可采取半根黄瓜以及5ml的橄榄油加一粒维C片进行搅碎成泥，敷在脸上10分钟左右洗掉，橄榄油维C黄瓜面膜可有效的改善脸部水油平衡，以及可有效的控制脸部T区易长粉刺的情况。

黄瓜正确美白做法

用黄瓜美容，真正有效的方法应是榨汁后与蜂蜜、牛奶等调匀敷脸。

做法：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

什么原因导致男人睡不好

1、晚上做运动

对于男人来说，健身运动成为其增加男人味最佳方式，的确，拥有一副健康的身体是男人在这个社会生存的根本保障，于是很多男人都喜欢做运动，白天如果忙着上班的话，那么就喜欢把运动安排在晚上进行，所以晚上在各大健身房里都可以看到很多男人在那里健身。

其实晚上运动只要不要那么剧烈，对身体也是有好处的，可是不少男人一旦健身，那真的犹如脱缰野马一般，即使练到满头大汗也不会停止。其实这样的话，男人在睡觉前的身体就会十分的疲惫，虽然锻炼结束已经筋疲力尽了，但是大脑却因为刚刚的锻炼处在一个兴奋状态，在睡觉的时候，由于大脑过于兴奋，往往就会对神经发出一个指令：不要睡，起来嗨。但是此时肌肉已经处在休眠状态，这样的神经兴奋就导致肌肉的突然兴奋造成抽筋，往往一抽筋就会让人疼醒，之后便难以入睡，最终使男人的睡眠质量变差。所以喜欢健身的男人最好不要在晚上健身，即使晚上健身也不要太过剧烈，只要达到轻微出汗即可。

2、睡得太晚

现在很多男人喜欢躺在床上，一边看着电视，一边玩着手机，即使已经有了困意，只要电视节目没结束，手机还在聊天，那么就绝不会入睡。这就造成了很多男人睡得特别晚。

其实严格来说，我们最佳的睡眠时间应该在晚上9点—11点，正常人应该也都是在这个时间点开始有了困意，如果超过这个时间还不睡的话，加上睡前看电视或者玩手机，那么在睡觉的时候，虽然困意犹在，但是因为大脑还处在一个兴奋状态，可能还会回味刚才电视剧的剧情或者综艺节目的片段，使大脑迟迟无法平复下来，这样就导致男人很难入睡，第二天醒来也会觉得十分疲倦。

3、喜欢睡沙发

对于男人来说，忙碌了一天，最喜欢做的事情就是朝柔软的沙发一躺，然后看看电视跟家人聊聊天，有的男人睡得很快，有时朝沙发上一躺，很快就会睡着，加上男人对睡觉的环境并不是那么讲究，只要能睡着，睡地上都无所谓，加上沙发的确非常柔软舒适，所以导致不少男人放着床不睡，也要睡在柔软的沙发上。

其实睡沙发对人体的伤害特别大，因为沙发太软，人躺上去后，脊椎没有了支撑就会变形弯曲，醒来后就会觉得身上特别的酸痛，长时间下来，对脊椎也会造成伤害，容易造成人驼背。所以男人睡觉一定要睡床上，而且还得是硬板床最好。

4、精神压力大

当今社会，由于男人承担着很多的角色，所以就使男人承受着来自各方面的压力，对于男人来说，如果精神压力大的话，那么在睡觉的时候，脑子里就会经常想一些别的事情，比如明天工作怎么做，以后的钱怎么赚，然后会越想越头疼，这样就更加无法快速入睡。对于一些心思重的男人来说，一夜无法睡眠也是常有的事。其实在睡觉前最忌讳的就是带着这些精神压力入睡，这些精神压力如果不能释放的话，那么男人的情绪就会受到影响，从而刺激到大脑皮层，使脑海里总会不自觉想一些别的事情，最终导致失眠。所以说，男人一定要学会释放精神压力，不要让这些精神压力困扰到宝贵的睡眠。

5、晚上吃夜宵

现如今，各式各样的美食一直在诱惑着男人的味蕾，跟女人要控制身材不同的是，男人对于自身身材这一块看得比较淡，加上各类夜宵的确太过丰富，于是很多男人一到晚上就有吃夜宵的习惯，到夜市也可以看到那里绝大部分人都是男人。

其实晚上吃夜宵不仅会造成发胖，而且还会对男人睡眠质量造成影响。因为在吃完夜宵后，肠胃需要消化胃中食物，所以大脑里的血液就会流向胃中来帮助消化，大脑血液减少，所以导致容易犯困，这也是为什么很多男人吃完夜宵后就想睡觉。如果立刻睡觉的话，肠胃的食物难以立刻消化，也就是说，人虽然睡了，但是肠胃却一直在工作，连同着其它器官一起工作，这样的话，身体这些器官就无法得到充分休息，所以就会影响睡眠质量，导致男人睡醒后还会觉得非常累。

男人睡眠不好该怎么办

1、梳头松弛神经

睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，梳到意到。要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。

2、按摩涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

3、睡前热水足浴

睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。

建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水裕足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

4、适度有氧运动

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。

中秋节即将来临，很多喜欢烘焙的人开始手工制作月饼了，无论是五仁月饼还是酥皮月饼。那么，自制月饼的油皮和酥皮都怎么做？为什么酥皮起酥不好？

自制月饼的油皮和酥皮都怎么做

酥皮月饼的制作食材：

1、水油皮：面粉，120克，白糖，20克，酥油50克，热开水，50ml。

2、油心：，面粉，80克，酥油，40克，馅料：用豆沙等等。酥皮月饼的做法详细步骤：

1、将水油皮的材料混合揉20分钟左右直至面团表面光滑，放冰箱冷藏半小时。

2、将油心材料混合揉成油酥面，也放冰箱冷藏半小时。

3、半小时后将油酥面包入水油面中，封口朝上按平。在面板上撒上干面粉，将面团做折叠擀成薄片，尽量薄然后卷起来,切成剂子，俺估计着来的，差不多就行了～～将剂子按扁(注意不是按切口,而是切口在左右滴)，包入馅，封口朝下做成月饼。烤箱200度预热,刷上蛋液，20～25分钟后。

酥皮月饼好吃吗

酥皮月饼是一道中秋节甜品，主料是低筋面粉、猪油，配料是水等，调料是糖等。该甜品主要通过烘培的方法制作而成。

所属菜系：甜品。

所属类型：甜品小食。

基本特点:皮酥酥的，一层一层的。

自制酥皮月饼保存方法

常温保存，一两天吃完。

如果吃不完的月饼并不是很多，可以计划在一两天内吃完，那就完全没什么担心的，常温下保存即可。注意通风、透气、在干燥的地方就行。适当拿保鲜袋密封一下，防止蚊虫偷吃，破坏。如果你特别爱吃，即可吃月饼当早餐，也是非常不错和别具风味的。

冰箱冷藏保存，保质期内吃完。

如果你家亲朋好友及关系非常好，各种送来送去的月饼最后在家长留下了很多，根本吃不完。当然能够处理的处理一些，要留下自己吃的就要好好保存。这个时候由于保存的时间比较长，就最好保存到冰箱，放到冷藏里即可，只要注意不要过保质期就可以。不要放冰冻，冰冻容易改变月饼的原有的味道。

独立保存，不然冰箱里菜或水果混在一起。

我们的冰箱里往往会放很多的额东西需要冷藏的，特别中秋时节，夏天刚刚结束，还是很热的。冰箱里的东西特别多。那么，月饼就尽量独立包装有自己独立的空间来保存，尽量保证不要跟其他事物串味就行，不然，就一点都不好吃了。而且会影响到其他的事物。

为什么做的酥皮起酥不好

中式的酥皮点心一般要用到猪油，猪油的起酥效果最好。做出的点心层层起酥，酥得满地掉渣啊!

但是外面卖的酥皮点心用起酥油比较多，很少用猪油的，起酥油含反式脂肪，对人体有害，容易引起血粘度高、血栓、动脉硬化等。所以吃着还是有些不放心，为了健康还是自己做比较好。糖和油的量都可以自己控制，这样不至于太甜，太油腻。

1.请根据自家烤箱调整温度和烘烤时间

2.做这种苏式月饼，需要足够的耐心，手法也很重要。在做油皮和油酥的时候，速度要快，因为手温太高或是揉得太久，油会析出来，影响面团效果。

3.此配方是做18个50克的酥的量。可以自己根据比例调整用量。

果冻是很多人喜欢吃的一种休闲小零食，在我们平时生活中经常可以看到有很多小孩子吃果冻，果冻的营养价值很低，吃多了对身体健康有一定的影响。

果冻儿童吃了好不好

儿童尽量少吃果冻!

不少家长以为，果冻是水果制品，富含各种维生素，小孩多吃对身体有好处，这其实完全是误解。其实，果冻并非水果制品，其主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等，这些材料对儿童都是有害的，所以儿童最好是不要吃果冻，尤其是婴幼儿更不应该吃。

1、宝宝食用果冻过多，会影响矿物质吸收

藻酸钠、琼脂等属膳食纤维类，摄入过多会影响机体对脂肪、蛋白质的吸收，尤其是可使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物。儿童多食果冻，可影响机体对蛋白质的吸收，还阻止对铁、锌等微量元素的吸收和利用，时间久了，可导致味觉异常、异食癖等病症。

2、果冻的添加剂防腐剂对宝宝的身体有害

使果冻产生诱人香味的香精，多由一些脂类和醛类等化合物溶于酒精配制而成，而果冻的鲜艳色泽则是加入以煤焦油为原料化学反应合成色素的结果，长时间进食添加香精、色素的果冻，没有任何营养价值，还有一定的毒性。

3、影响宝宝食欲

果冻好吃，实际上并不利于健康，吃果冻容易降低孩子的食欲，影响营养素的平衡吸收，易使孩子形成“酸性体质”。而人工合成色素和香精只能增强果冻的感官性状，而无任何营养价值，一味食用会加速毒素在孩子体内的堆积，时间一久，会出现严重的健康问题。

4、食用不当会引起宝宝窒息

由于宝宝身体的自我保护机制还不完全，在进食果冻时容易出现果冻进入气管或支气管，形成器官异物导致窒息。(一些品牌果冻的外包装也会提示不适合3岁以下的孩子吃)

吃果冻的危害

1、果冻中的水果营养有所损失

用果汁和果肉制成的果冻，保留了原料中的大部分营养物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，但在生产加工中也会造成一定的损失。因此，不要以为吃果冻能够代替水果。很多果冻产品还宣称其中添加了钙等营养素，但不要轻易相信吃了它就能起到补钙的作用。由于果冻中含有大量膳食纤维，导致其在人体中的消化非常快，添加的营养素很快就会随着人体新陈代谢流失掉，补充的效果并不是很好。

2、果冻吃多了会妨碍某些营养素的吸收

目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

儿童不宜多吃果冻

因为果冻本身不易消化，食用过多也会影响其他营养成分如蛋白质、脂肪、铁、锌等的吸收，再则果冻中的人工合成色素、食用香精、防腐剂、甜味剂等对孩子生长发育与健康并无益处。

吃果冻会发胖吗

适当吃不发胖。

果冻含水量较高，没有脂肪，热量值相对较低，主要成分是一些可溶性的胶质(水溶性膳食纤维)，这些胶质可以调节肠道功能，促进身体排毒、排脂，对减肥有一定帮助，适当吃是不会发胖的。不过果冻含糖分较高，如果不控制食用量，吃太多了还是会发胖的。

眉笔是我们常常用到的美妆产品，古人对镜画眉，我们现代人也希望拥有精致动人的眉毛，修饰眉毛令我们充满魅力，即使天生眉毛好看，也会为了满足不同妆容需要而画眉，下面本网小编带大家来看一下砍刀眉笔适合什么人？

砍刀眉笔适合什么人

适用人群：懒癌星人，手残党星人，追求逼真眉毛星人。砍刀型的眉笔是日本的美妆大师植村秀先生发明的，灵感来源是日本的传统武士刀。这种笔头形状的优势在于下笔处是薄细的刀刃，能始终如一的画出极细的线条，轻松拉画，就能出来根根分明的仿若真眉毛的眉妆。而它的切面圆润如珠，能贴合眉毛生长的方向画出弧形，画眉时，一笔落下即能自然成型，画眉效率又逼真。

砍刀眉笔怎么削

第一步：削眉笔前需要把眉笔的盖子盖好，用小刀围绕盖子的边缘在眉笔上旋转一圈，确认基准线刻度，确认刻度线的目的是稍后从这里起刀开削的。

第二步：从刚才确认的刻度线开始削第一刀，基本两刀就能削到露出笔芯，另一面也要削好。

第三步：之后需要在刚才的基础上向下延伸刻度线再削一刀，延伸的长度等于此时笔芯漏出的长度，笔的另一面也要削成这样。

第四步：将笔放在纸上，刀刃角度以两边木头为底线焦距大约30度左右横切下去，之后的每次鼻尖用到这个位置就可以重新再削一次。

第五步：我们需要将一直没有削的另外两面各削几刀直到露出笔芯，笔芯长度大概在6-7mm左右，太长我们不易掌握，也容易断芯。这个时候眉笔差不多快削好了，也可以把刀削的边缘线处理整齐。

第六步：这个时候我们从侧面看笔芯有点粗，太粗的笔芯画出来的笔触没有线条感，不好用。所以我们需要把眉笔尖在纸上打磨一下，把刚才刀削的棱棱角角打磨平整，也将笔芯的厚度打磨的尽量薄一些。

砍刀眉笔怎么画

1、首先将自己的眉形修好，记得将一些杂毛弄干净。之后选择一把适合自己的砍刀眉笔，先画出眉尾，确定好眉毛的基本方向。

2、接着用眉笔确定好眉峰的位置，画出一条平行线。勾勒出眉尾，之后自然拉长即可，记得不要往下拉太长了。

3、用砍刀眉笔向前勾勒出眉头，轻轻勾勒至完整。画好眉框之后，用眉笔填好眉毛空隙的地方即可，可以稍微轻一些。最后用同色眉粉进行填充。

眉笔如何挑选

1、眉笔软硬度要适中：过硬不易上色、易断，过软也易断。不管眉笔是否便宜，好的眉笔稍微用力眉笔是不会断的。

2、眉笔功能要专一：很多眉笔有三种用法，对于化妆新手来说，建议先用功能单一的眉笔，简单好用，容易上手练习。

3、选合适眉笔笔头：尖头型适合眉毛稀疏星人、圆头型适合浓淡皆宜、扁头型适合断眉少毛星人、液体适合眉笔化妆高手。

4、选带刷头的眉笔：建议选择有刷头的眉笔，新手易手重，则可以用刷头修改，3D立体眉笔刷子，刷出眉毛有立体感。

胃不好的人要格外注意饮食，否则容易出现胃酸胃胀胃痛的现象。牛奶蕉营养丰富，那么，胃不好可以吃牛奶蕉吗？胃不好吃牛奶蕉好吗？

胃不好可以吃牛奶蕉吗

答案是适量食用牛奶蕉是对胃有好处的，但是不可以空腹和过量食用。

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。

研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

胃不好的人要注意，胀气时要少吃甜食多吃香蕉。因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。

一般认为，胃寒体弱和胃虚的人不适宜吃香蕉，香蕉性寒，有润肠的功效，胃寒或是脾胃虚弱的人若吃香蕉的话，对胃部不好且易致腹泻。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。

要提醒的是，胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。

另外，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉。

胃不好不能吃什么

油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？接下来本网为大家介绍。

老人如何改善睡眠？

1、临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分泌，能给大脑以催眠的作用。

2、心情烦躁、无法入睡的时候，可以喝一杯糖水或葡萄糖水，这样可以有效缓解心情压抑、烦躁的现象，使大脑能够很快平静下来，可以很快进入梦乡。

3、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

4、临睡觉之前，可以泡上一杯浓浓的牛奶，喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分，能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是，喝牛奶不能太多一般在250ml即可；中老年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。

5、饮食要清淡，避免吃的油腻、过咸的食物，这样容易导致口渴，想喝过多的水解渴，但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量，要保证一天2—3升，这样也防止中老年人脱水。

6、晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

7、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。

中医教你提高睡眠质量

1、百合

百合味甘、微苦，性微寒，归心、肺经。《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”百合可以养阴润肺、清心安神，主治虚烦惊悸、失眠等病证。熬点莲子白粥也是不错的选择。

2、天麻

天麻性平，味甘，归肝经。《神农本草经》中记载，天麻有镇静安神的功效。适用于顽固性失眠、惊悸失眠等患者。大家平时在煮菜炖汤时可以适量放一点。

3、助眠香囊

大家可以将薰衣草、茉莉花、柏子仁、远志、白芍、桂枝磨粉后装入香袋，将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。值得注意的是，对中草药过敏性体质人群禁用，孕妇禁用以及体质虚弱人群慎用。

4、用双手手指梳理头部

这种方法比较简单，即用双手手指着力于头皮，从前发际呈扇形向后颈部推摩1分钟左右，力度以自己能接受为宜。这样做有助于疏通头部的气血经络，使整个人达到放松的状态，睡眠更佳。

记忆力对我们来说是非常重要的，那么如果我们记忆力不好要怎么提高呢?以下是由小编整理关于增强记忆力的内容，提供给大家参考和了解。

1、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

2、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

4、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

5、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

6、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

7、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

8、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

9、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

10、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

翘翘的下巴是很多人都想要的，很多人觉得自己的下巴好看，就会选择去做整形手术来改善下巴的去缺陷，玻尿酸打下巴是很多人都做过的一项整形项目。

玻尿酸打下巴好不好

妹纸们利用玻尿酸打下巴，是可以立即见效的，并且正规操作下的玻尿酸打下巴项目安全又有保障，副作用比较少，注射只会留下针眼和短时间的肿胀，不需要特别长的修复期。不过需要注意的是，玻尿酸打下巴这个项目并不是可以永久保持效果的，玻尿酸被身体降解吸收完之后，就会失去效果。一般玻尿酸打下巴维持外形的时间比不上假体垫下巴那么长久，玻尿酸注射后，只可以保持12个月-18个月的塑形效果。很多妹纸也正是因为玻尿酸打下巴需要反复进行施打，所以认为玻尿酸打下巴是一个性价比比较低的项目，从长期来看，不如直接做假体垫下巴那么省心省事。

1、无明显疤痕恢复快

很多妹纸之所以会选择玻尿酸打下巴，主要是因为玻尿酸打下巴就算打了之后也看不到疤痕，还没有恢复期。就算在工作日，只需要一个午休的时间塑造一个好看的下巴出来，基本上不会影响到妹纸们的工作学习。

2、无排斥现象较为安全

妹纸们做玻尿酸打下巴的另外一个优势，在于玻尿酸打下巴做完后不会引起人的排斥现象。打下巴所用到的玻尿酸材料，是一种较为安全的注射产品，在合理的频次下，可以放心使用。

玻尿酸打下巴多久见效

爱美的妹纸们用玻尿酸打下巴，其实在刚打完之后就可以见到效果。但这也时候的效果还没有特别稳定，一般需要一个星期之后才会见效。而有的妹纸保养得比较好，那么在玻尿酸打下巴打完下巴的三天左右就能看到效果。

玻尿酸打下巴可以维持多久

除了“玻尿酸打下巴多久见效”之外，很多妹纸们关心的都是玻尿酸打下巴能够维持多久。通常像乔雅登极致和艾丽薇玻尿酸就可以维持12-18个月，而润百颜玻尿酸属于双相玻尿酸，维持时间会短一些，一般是6-12个月。实际上，玻尿酸打下巴能够维持多久一般是与求美者所使用的玻尿酸种类，以及求美者的个体差异和身体情况又关系的。有的妹纸在玻尿酸打下巴之前就做过功课，打的玻尿酸是单相玻尿酸，这种玻尿酸的交联程度较高(6%～13%)，能够维持下巴填充的效果也就更长。反之，玻尿酸打下巴效果的保持时间久比较短。另外还有个人体质会影响到玻尿酸打下巴的效果，有的妹纸的体质就可以让玻尿酸打下巴的效果维持得更久。当玻尿酸打下巴的失效了，那么要么就需要再次进行注射以延长效果，要么就是需要采用其他长久有效的方法来改善下巴的外形。

玻尿酸打下巴的缺点

1、交联剂微毒尽量少打

妹纸们做玻尿酸打下巴都需要使用大分子玻尿酸，大分子玻尿酸的一般交联程度比较高，而交联比较高的玻尿酸都是因为添加了较多交联剂。交联剂有两种，然而都是微毒性的，代谢也比较缓慢。所以说，玻尿酸打下巴还是尽量少打是最好的。

2、效果不持久性价比不高

尽管玻尿酸打下巴是有很多优点的，但玻尿酸打下巴效果不持久的毛病也经常被人所诟病。这是因为我们身体会自主地分解玻尿酸，所以玻尿酸成分无法持久保证下巴的塑形效果。所以也可以说玻尿酸打下巴是性价比不高的一项下巴注射整形手术。

现在社会的原因，很多女孩子在思想上就有一定的转变，变得更独立，更有自己的想法，所以现在有很多女孩不好撩的，想撩还要多下功夫。

哪种女孩子撩不动

1、经常不耐烦的女生

只要这个人我们不是特别厌烦，在收到他消息的时候，出于礼貌也会好好的回复他消息。而那些你一开口就好像欠了她钱似得，对你表现出不耐烦，甚至言语恶劣的人，说明她已经讨厌你了。

2、异性缘好的女生

这一点也不言而喻，如果一个女生拥有极致的好人缘，可能她们的异性缘也不浅，而在这么多的异性中都没有找到自己的挚爱，要么就是她要求太高，要么就是她压根不想被撩，所以跟这样的女生做朋友很容易，做爱人不简单。

3、不正眼看人的女生

这一种就是浑身带有“杀气"。外表透漏着十足的冷酷劲，不是吹的，一般人真降不住。

4、被上一段感情伤过的女生

如果一个女生全身心投入到了感情中，结局是被她喜欢的男生伤害，这样的女生一般都是要很长的时间愈合的，而且可能在她的爱情观里不再相信爱情，不想特别快得投入下一段感情。

5、文艺少女

这种文艺少女也是神仙般存在，精神追求比较高，对于这种女孩子，并不是你有多少钱就能搞定，而是需要你读多少书，她仿佛脱离了这个庸俗的世界，脑子里有一片自己的世外桃源。

6、强势，不服输的女生

这种也叫女强人，有主见，一般男人追不到手，她们对伴侣的要求也很高，能力不如她的男人往往会被拒绝，就连当备胎的机会都不给你。

哪种女孩子不好追

1、周围有很多男人献殷勤的

有的女人天生丽质，无论走到哪里都会变成众人的焦点，她身上自带的光环，让她在感情生活中从来不会缺乏殷勤的追求者，这在无形中就养成了她高冷的态度。因为追求者甚多，也让她在面对追求的时候，有了更多的选择，她往往会保持观望的态度面对每一个追求者，而不会轻易的答应对方的表白。

2、要求比较多且眼光非常高

每个女人对待爱情的态度不同，有的女人心中早就有了自己的一张谱，她知道自己喜欢的是什么类型的男人，相应的也会提出一些明确的高要求。

3、独立且对待感情非常慎重

现在的女人不像古代时候的传统女性那样，过分的依赖男人给自己带来的安全感，甚至愿意顺从父母之命媒妁之言，她们更加对于生活更加独立，对待感情更加的慎重。

哪种女生不能追

1、公主病的女孩

我们身边总会遇到这样的女孩，因为自己长得漂亮，家里的经济条件又很好，所以有很严重的公主病。特别是在男孩子追求自己的时候，公主病简直爆棚，可能有些人认为恋爱中的女孩子闹闹脾气是很正常的事情，可是适度的撒撒娇是还不错，很可爱，可是过了那个度就不好了，就会让人觉得很作。真正懂道理的女孩知道去换位思考，能够体谅男友的不易，而那些无理取闹，满身公主病的女孩男人们一定要看清楚，因为爱情过了激情期之后都会归于平淡，那些满身公主病的女孩如果你觉得hold不住，那么还是趁早放手吧。

2、喜欢玩暧昧的女孩

无论社会发展到什么程度，对于爱情我们必须要专一。一个对爱情做不到忠贞不一的人，那么进入了婚姻之后，也会落得离婚的下场。现在很多的女孩子不懂得和异性保持适度的距离，只要是异性有约，那么都是来者不拒，也不考虑自己是不是已经有了男友，她们总是天真的以为自己可以把握好这个尺度，有句话叫做常在河边走哪有不湿鞋，和异性玩暧昧时间久了难免要出事，所以男人们注意了，如果发现你追求的女孩手机里有很多异性的联系方式，那么你还是放手吧，因为你可能也是备胎中的一个，这样的女孩惹不起。

3、喜欢撒谎的女孩

很多的男人在恋爱的时候都是奔着结婚去的，希望能找到一个踏实过日子的好女孩共度一生，对于好女孩的定义有很多种，但是诚实守信首先是最根本的东西。现在有一些女孩子喜欢玩感情游戏，总是会编造一些谎言来欺骗，虽然一些男生可能在短时间内不能识破她们的伎俩，但是和这样的女孩在一起永远都找不到安全感，不知道什么时候绿帽子就会扣在头上，男人们还是不要坚持了。

追女孩子的技巧

1、不要有太强的目的性

在女孩子对你还不是很了解之前，不要有太强的目的性，更忌讳那些开门见山的行为。你直接对人家表白，那绝对会把对方给吓跑。所以刚开始可以试探着和她做朋友，慢慢的深入了解，这样在双方心里都对对方有好感，或者是已经到了彼此很依赖的地步再进行表白，千万不要一上来就带着太强的目的性，就开始表白，这样是很容易失败的。

2、不要马上约她

有些男生在和女孩子相处了几天以后，就要试着开始约她了，可能你们在聊天平台上聊的还不错，但是贸然的邀约会让女生打起退堂鼓。这个时候的女生可能会在心里做很多的设想，因为对你还不是全然的了解了，她们是不敢赴约的，特别是对于比较小心谨慎的女生，更是会一口拒绝你的邀约，而且很有可能会在以后的日子里慢慢疏远你，所以男生可以在开始的时候多和她聊天沟通。

3、不要表现得太想得到对方

有些男生也不知道是怎么回事，上来啥话也不说，就主动邀对方，不仅带着非常强的目的性，而且会表现的很想要得到对方，这样大部分的女生都会被你的行为给吓走。和女生聊不了两天就要想和人家见面，见了面以后又想有更进一步的发展，这种太冒进的行为只会给你带来失败的后果。你要明白，人家对你还不是很了解，是不会答应和你进一步相处的。

4、关键时刻不能怂

有比较冒进的男生，那当然也有一些慢热型的男孩子，在恋爱的时候总是一份温吞拿不定主意的状态，会让女生等的着急。一旦她们对你失去了信心，很有可能转身就走，所以男生在和女孩子约会的时候，关键的时刻一定不能怂。该牵手的时候就要牵手该升级关系的时候就要升级关系

博美拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的披毛。尾根位置很高，长有浓密饰毛的尾巴平放在背上。具有警惕的性格、聪明的表情、轻快的举止和好奇的天性。那么博美好不好养呢?我们一起来看看小编带来的博美好不好养的内容。

博美犬的饲养：喂食时间

每天喂食的次数大致如下：断奶后到三个月大：三 ～ 四次 三至六个月大：二～ 三次 六个月到一岁：二次 一岁以上：一二次 喂食的时间可以配合你的作息时间，但可不是喂了就好，还要考虑加上饭后遛狗和大、小便、清便盆、洗碗的时间。饭后要立刻把碗洗干净，免得残渣引来老鼠、蟑螂、蚂蚁，或是剩下太多食物被日照雨淋而腐败。同时拿开碗，免得它无聊而把玩碗盆，甚至咬坏。至于要喂食多少，通常遵照说明书来给，然后根据上次进食有没有剩余而调整。

博美犬的饲养：味道

从总体上讲，博美犬的体臭是所有犬种中相对比较小的犬种，所以好多狗主人选择饲养博美犬。但饲养之后发现，还是有些博美会有臭臭的味道，其实这些臭味并非是狗狗身上是，而是狗狗的口臭和耳朵等部位散发的，这是主人可以避免和减少的。

狗狗的口臭是臭味的一个重要来源，要注意检查狗狗牙齿结石所造成问题。所以，主人要注意帮狗狗定期洗牙，有效控制狗狗的牙结石，就能让狗狗有一口好口气。

狗狗的耳朵也经常会飘出异味，其实，只要主人用正确的方法清理耳垢，就能减少这种情况发生。耳垢的存在可以帮助耳朵对抗外来的病源，耳垢的颜色有白色、浅黄、黄色，形状由粉状、块状到软泥状都算是正常，但必须定期的清理，不然正常的耳朵也会有不好的味道产生。

肛门腺是狗狗异味的最重要来源，肛门腺具有能帮狗狗辨识身分的功用，因为每只狗狗的肛门腺味道都不相同，因此狗狗们见面时最常做的动作除了相互亲亲外，就是互相闻闻对方的屁屁了。除此之外，狗狗在野外生活时，行经草丛中会留肛门腺液在花草上面，以标示出狗狗的势力范围。但是居住在家中的狗狗，因为运动量不多、腿部的肌肉力量减低，无法把多余的肛门腺液推送出去，造成肛门腺堆积造成阻塞而肿胀，这时，肛门腺就会产生不好的味道，进而导致发炎出血甚至破裂，所以，帮狗狗洗澡时，主人就好能顺便帮狗狗清理肛门腺以保持狗狗健康。

博美犬的饲养：狗食

狗食主要有干粮及罐头两大类，另一种是零食类的大饼干、除臭饼干、牛肉干等等。各种品牌主要的营养成分都差不多，售价高的，有特别的食物配方，针对各种年龄与品种，有不同的考量，可以事先多方比较。依成长年龄，让狗吃适合它的狗食。幼犬吃幼犬的，成犬吃成犬的，老狗吃老狗的，胖狗吃胖狗的，不要混淆，免得太胖或太瘦。干粮的营养成分比较稳定，平均。狗儿从咀嚼中，可以顺便清理牙结石，止痒。但若有泌尿结石的问题，要尽量避免吃干粮，除非那是针对结石的处方饲料。罐头依价位高低，营养成分也有差异。高价位的，用的是比较好的材料;低价位的罐头，则多半是许多未搅碎的内脏，优点是维他命成分比较不易流失，适口性较好，缺点则是肉类多，排便中的臭味较浓，吃久了容易长牙结石。干粮不如罐头可口，但容易消化吸收，排便也不那么臭。零食可用于生活训练与基本训练时，当狗狗做对了的奖品。人们吃的零嘴不要常给狗儿吃，容易弄坏它的胃口。口香糖、冰淇淋、蛋糕，这些甜点少碰为妙，一方面容易蛀牙。闹肠胃，一方面也容易发胖。吃多了甜之后，最大的毛病就是造成狗狗正餐没胃口。

博美犬的饲养：分量

小狗刚出生时，吃母奶;长牙时断奶，就可开始喂它流质的食物，肉罐头加温开水调成糊状，或是幼大干粮加热水泡软。到了两个月大，则可以开始吃幼犬狗食。大型狗个头大，长得快，可在正餐中加些钙粉等营养品，但必须依照医生的指示与说明书的建议服用。有些人养大型的斗狗，喜欢用生肉来喂它们，让它们习惯血腥，这是非常危险的;因为未经煮熟的肉，卫生堪虞。二来吃习惯生肉之后，当主人忘了喂食或弃养时，可能会危害到人们。许多狗攻击人的事件，都是因此而来。

博美犬的饲养：运动

运动能促进犬健康发育，适量运动不但能促进新陈代谢，而且使精神活泼、食欲旺盛、身体强健。反之运动不足时则形成饱食懒惰、血液循环不良或脂肪蓄积，动作也因肥胖而显得蹒跚，生殖机能也因而减退。

1.幼犬在15天开始修剪指甲，每隔10天左右修剪一次，因指甲会影响步容的美观。在犬笼底垫上毛巾，走步、玩耍时则在地板、地毯上，这样不会把幼犬的四肢伤害。博美犬属于极小型犬，所以所需运动量较小。日常生活中只要有一小块地方让它跑跑跳跳的就够了。

2.如果是要参加比赛的犬，平时用牵引绳牵着走，并随时注意步伐是否美丽，还要带到人多、吵杂的地方或者草地、沙石地、地毯等，去适应各种环境，并培养耐力。训练时间根据年龄、体质来决定。详见赛事。

博美犬属于小型犬，饲养要科学、耐心、细心，根据年龄、季节配置饲料，制定饲养计划，小公犬要注意睾丸是否正常(大约3-4个月，睾丸就落入囊袋内，若睾丸在囊袋不远的地方，则要时常帮助它往囊袋内按摩)。

小犬三个月开始进入换毛期，此时出现一张猴子似的脸，渐渐的体毛也开始脱落了，看起来像一只小可怜的丑小鸭，这时在管理上须要每天将死毛梳掉，让新毛有较好的生长空间。这样再长出来的毛就会丰满而华丽。到了7-8个月时，新毛渐渐的丰富了，也就摆脱了小犬的样子，逐渐变成有魅力的成犬了。运动能促进犬健康发育，适量运动不但能促进新陈代谢，而且使精神活泼、食欲旺盛、身体强健。反之运动不足时则形成饱食懒惰、血液循环不良或脂肪蓄积，动作也因肥胖而显得蹒跚，生殖机能也因而减退。

不少妹子知道，每天喝柠檬水可以减肥，你以为柠檬水就这点功效，小编可是很建议每天喝柠檬，柠檬水可以有效排毒，不知道的一定要看看，下面小编来给你介绍，柠檬水的神奇效果。

每天喝什么可以排毒？

一、蜂蜜水

蜂蜜对于很多人来说一点都不会陌生，很多人对于蜂蜜的定义就是它可以滋养身体，其实你知道吗?经常喝点蜂蜜水，对于排出体内毒素而言，好处是非常多的。这主要就是由以下这些原因造成的。

首先就是蜂蜜属于纯天然的食材，因此吃它对于身体健康而言没有任何副作用，这也就保证了大家的饮食健康，同时蜂蜜具有清肠道的功效，所以对于那些经常便秘的人群而言，你们就可以通过喝蜂蜜水的方式，帮助你有效的把堆积在体内的毒素排出体外，这样就可以还你一个健康的身体。

同时蜂蜜具有养颜，淡斑的功效，因此大家在喝蜂蜜水的过程中，也就是在间接性的保养身体，养护肌肤。所以那些既想排毒，又想美容的人群，你们不妨经常喝点蜂蜜水。

而且小编告诉你，蜂蜜水在早上的时候喝最好，但是在喝它之前最好先喝一杯温水，利用温水先把肠道冲洗一遍，然后再去喝蜂蜜水，就会让蜂蜜中的营养成分更加容易被吸收，同时也更加有利于大家排出体内的毒素。二、柠檬水

柠檬是一种药食同源的食物。在它当中含有非常多的营养物质，可以满足身体对于能量的需求，而且在它之中还含有特别多的维生素C，因此吃它对于延缓衰老，美容护肤而言，好处是非常多的。但是小编今天想要和你们说的就是，其实每天坚持喝柠檬水，对于排出体内毒素而言，是非常有效的。

同样的，喝柠檬水的最佳时间段也是在早上，因为在这个时间段中喝它，会特别容易被身体吸收。这样就能促进肠胃的蠕动，从而把堆积在体内的宿便以及毒素排出体外。同时经常喝柠檬水还能够有效的提到大家的免疫力，这主要就是因为喝它能够调节体内的酸碱平衡，如果身体处于碱性的状态，那么人就会更加的健康，相反的，如果体质偏酸，那么各种疾病就会找上你，从而危害健康。

但是大家在泡柠檬的时候，有一点需要你们注意的就是，千万不要用特别热的水去冲泡，因为热水会破坏柠檬中的营养成分，从而让您在喝柠檬水的时候营养成分不能够完全被吸收。因此大家在早上不妨先倒一杯热水，等它稍微有些凉的时候再把柠檬片放进去浸泡喝。三、酸奶

其实在平时的生活中如果你想要让身体中的毒素排光，喝酸奶也是你不错的选择，为什么要这么说呢?这主要就是因为酸奶中含有能够促进肠道蠕动的元素存在，所以喝酸奶就能够把堆积在体内的毒素排出。

酸奶虽然好，但是有些人在喝酸奶的时候喜欢把它加热。但是小编想要和你们说，酸奶千万不能加热，这主要就是因为酸奶是一种发酵而来的乳制品，如果你把它加热，那么就会让它当中所含有的营养元素，还有就是乳酸菌被破坏，从而你在喝酸奶的时候它本来能够有的滋养身体，还有就是排毒的功效会降低。

洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。四、白开水

清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。

春天这时候紫薯的反季节，这时候紫薯反而显得很珍贵，这里可能是因为我们要多吃杂粮，而且紫薯是很好的杂粮，紫薯我们用来煮粥是很好的，那有时候感冒了可以吃紫薯吗，下面一起来看看。

感冒了可以吃紫薯？

感冒可以吃紫薯的。紫薯含有丰富的营养成分，主要有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，还富含硒元素和花青素等。紫薯具有抗衰老、抗疲劳、增强免疫力、能促进肠胃蠕动等作用，感冒是可以吃紫薯的。

吃紫薯的注意事项？

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

6、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

7、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

8、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

9、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

紫薯的功效与作用是什么？

防止便秘

紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。减肥瘦身

紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。因此，紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功效，它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品。抗氧化作用

红薯肉中提取出的21种醇提物来进行实验，结果证明紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，而且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。防癌、抗癌

紫薯中含还有丰富的蛋白质，人体所必需的18种氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒的含量是最丰富的。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，而且该元素非常容易被人体消化吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内的自由基，抑制癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

目录：

第一章：8大睡眠烦恼的解决方案

第二章：宝宝浅睡促智力深睡长体格

第三章：新生儿的三种睡姿交替睡最佳

编者按：很多妈妈都有的经历就是宝宝在睡觉的时候经常出现一些状况，比如说踢被子，做噩梦，大哭不止……这些都是为什么呢？今天小编就来和大家一起了解一下吧！

8大睡眠烦恼的解决方案

1．踢被

医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而瞪掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

父母对策：

*“尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，孩子被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致呼吸困难而乱动。

*定时叫醒孩子排屎。

*为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤。营造一个宽松舒通、冷暖适度的睡眠环境，如室温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被窄被等。

*使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全面的，透气性好，保暖性佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩于的生长发育。

2．噩梦

医生释疑：噩梦又称梦魇，大约20%的宝宝会受其干扰，4一9岁年龄段为高发期。一般平均几夜就会出现一次噩梦，有时甚至一夜做好几回噩梦。就一夜而言，噩梦又多出现在入睡的2小时内与醍前的3小时内，中间段的睡限较为安稳踏实。表现为宝宝突然从梦中惊醒，发出尖叫或哭泣声，脸上凸现害怕，惊吓的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母对策：

*鼓励宝宝将梦境讲述出来（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画的方式将噩梦描绘出来），以便找到影响他情绪的重要线索，然后，“对症下药”。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，对大孩子可一边解释“衣柜里有一条蛇？绝不可能！”，一边将衣柜打开让他看个明白；对于幼儿可鼓励他将梦中的怪物画出来，装进小纸袋，教他自己动手烧掉，表示怪物已破他处死。

*宝宝在白天遇到了强烈的刺激，产生了不愉快的情绪反应，如受到大人斥责，看了恐怖片、父斗吵架等，在大脑皮质上留下比较深的“印痕”，人睡后其他刺激不在“进来”了，这个刺激的印痕就开始“发酵”，形成种种可怕的形象出现在梦境中，噩梦就开始了。所以，尽量避免精神刺激为上策。

*噩梦频繁的宝宝需要看医生，因为身体不适或某种疾病以及缺钙等，也容易招惹噩梦。

3．惊跳

医牛解释：新生儿期相当多见，表现为睡觉时手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉，多发生在入睡时，睡着后就没有了。新生儿神经系统发育不完善，人脑皮层功能不成熟，神经细胞的兴奋性较高。处于浅睡眠状态的小宝宝，一旦，遇到声音，光亮、震动以及体位改变等刺激，都可能发生这种没有规律的、全身性的、短暂不协调的抖动现象，并非受到惊卟，这是一种正常的生理性反应。

父母对策：

*妈妈可用手轻轻按住宝宝身体任何一个部位，或者扶住其双肩或将一双小手交叉按在胸前，都可以使他安静下来。

*新牛儿惊跳对脑发育没有影响，随着龄增长，神绎系统发育逐渐趋于完善，惊跳现象就逐渐消失。

4．大汗

医生释疑：宝宝夜间出大汗大多属于正常现象，奥妙在于孩子的代谢本来就较成人高。不过，如果汗汁淋漓，伴有其他不适表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。

父母对策：

*孩子睡眠中出现打汗淋漓，伴有四方头、后脑勺脱发变秃、出牙晚、入门关闭过迟等征象，很可能患上了佝偻病。

*孩子睡前烦躁、入睡后或将醒时全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，每分钟超过120次，预示着即将发烧，应想到可能患上了感冒或腹泻。

5夜啼

医生释疑：小儿夜啼的主要原因可分为生理性和病理性两大类。生理性夜哭宝宝身体是健康的，只是睡眠规律尚末形成，或受到不良环境的干扰所致。一般夜哭较轻，大多会随着年龄的增长而逐渐消失，不过是发育过程中的“小插曲”而已。常见情况有昼夜颠倒；睡眠中受到响声的刺激，或做恶梦而受到惊吓；尿布湿了；肚子饿了；被窝温度不当（太冷或太热）；蚊子叮咬，苍蝇搔爬等。病理性夜哭宝宝则是受到某种疾病偷袭所致，如缺钙、感冒，中耳炎、肠绞痛、蛲虫症等。

父母对策：

*生理性夜哭对症处置，如调整作息，培养白天醒，晚上睡的正常习惯，营造安静的睡眠坏境；及时更换尿布，饿了喂奶；调整被窝的温度（如加盖或减少被子等）；使用蚊帐，防蚊蝇骚扰等。

*病理性夜哭及时看医生，切忌自己当大夫，以免延误病情。

6．磨牙

医生释疑：引起宝宝夜间摩牙的原因有很多，目前发现至少与口腔不卫生（如睡前吃零食或晚餐牙缝中残留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，导致睡眠中出现咀嚼肌收缩运动而引起磨牙），睡姿不正（少数孩子习惯偏册睡眠，经常压迫一侧面颊，造成两侧咀嚼肌不协调，致使受压的一侧咀嚼肌肉发生异常收缩而引起夜间磨牙）、牙齿异常（如牙齿排列不齐，上下牙齿对应不良，导致咀嚼肌的位置不正确常或处于紧张状态，睡熟后咀嚼肌发生下意识收缩运动，导致磨牙）、过于疲劳（入睡后大脑皮层仍处十兴奋状态而致磨牙）、做梦梦见吃东西、肠道寄生虫感染、缺铁性贫血等有关。

父母对策：

在医生指导下找出病因，然后进行生活调整或药物治疗，磨牙可望消除。

7、张口呼吸

医生释疑：孩子睡觉张口呼吸是种病态，某种疾患作祟，如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在，导致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另寻通道。—嘴就这样成了鼻子的替身。张口呼吸的危害很大，首先会影响孩子面部的正常发育，导致面容变丑——鼻根下陷、鼻翼萎缩、牙列拥挤、上前牙突出、腭盖高拱等，同时神情呆滞，缺少表情，医学上称为增殖体面容。时间一长，还会株连智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害，另一方面还会使口腔黏膜干燥易裂，改变口腔内的正常压力，减弱对病菌的抵抗力，诱发多种口腔疾病。

父母对策：

*务必及时带到医院检查治疗。

*如果孩子已养成用嘴呼吸的习惯，可用以下办法矫治：给孩子入睡时戴上口罩，口罩用4层纱布缝制，在纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时，孩子的鼻子必须露在外面。经过一段时间训练，大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。

8．鼾声阵阵

医生释疑：宝宝偶尔出现鼾声不要紧，如果一周中有两三个晚上都能听到鼾声，就属于病态了。尤其是出现鼾声响亮、不规则、鼾声变调等状况，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖体过度肥大，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22个月到24个大的时候接受治疗，到四五岁已算太迟，医生一般会进行多导睡眠测试仪监测，并通过心电图、脑电图、血氧饱和度，呼吸气体流量等指数，寻找睡眠呼吸暂停的病因。增殖体肥大多由炎症所致。如扁挑体炎、鼻炎，副鼻窦炎等。

度过的增殖体肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道变得狭窄不畅通，解决办法是借助于手术刀，切除肥大的腺佯体或扁佻体，将呼吸道重新疏通。若鼾声系由鼻窦炎或过敏性鼻炎所致，则使用相应的药物治疗即可。

父母对策：及时就医，防止延误病情的诊治。

宝宝浅睡促智力深睡长体格

良好的睡眠是儿童身体发育和智力发育的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。

最近一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素分泌增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于0~2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。

完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡眠时期，此时大多会被妈妈唤醒更换尿布或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，睡前妈妈最好给宝宝更换可保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，避免打断宝宝睡眠周期。

新生儿的三种睡姿交替睡最佳

新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。

一、仰卧睡姿

仰卧的优点：

1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;

2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

仰卧的缺点：

1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;

2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;

3、在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、侧卧睡姿

侧卧的优点：

1.侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。

2.让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。

3.右侧卧位可以避免心脏受压。

4.侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

侧卧的缺点：

1、如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成“招风耳”，也有可能造成斜视;

2.宝宝不容易维持侧卧的姿态;

3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶。

三、俯卧睡姿

俯卧的优点：

1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。

2、宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

3、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。

4、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。

俯卧的缺点：

1、父母不容易观察宝宝的肤色和表情;

2、婴儿和口水易下咽，造成口水外流;

3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难

4、婴儿的四肢活动不方便;

5、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3种睡姿交替睡最佳

婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。

如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长。

结语：宝宝睡得好，不但有助于身体和智力的发育，父母的心情也会变得好。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012.02，作者：兰晓雁，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

很多人喜欢空腹吃水果，番石榴是营养价值丰富，味道酸甜可口。受到大家的喜爱。番石榴可以空腹吃吗？空腹吃番石榴好不好？

番石榴可以空腹吃吗

番石榴不建议空腹吃。

虽然番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，空腹时吃可以帮助补充能量，其富含的膳食纤维，可以帮助清洁肠道，排出宿便

但是空腹吃番石榴对于身体健康会有一定的不利影响，所以不建议空腹吃。

空腹吃番石榴的坏处

1、番石榴性温味甜酸，是具有收敛止泻的作用的，空腹吃可能会导致便秘现象的出现。

2、番石榴具有通肠排便的功效，食用之后能促进肠胃蠕动，如果空腹时食用的话，胃中没有其他食物提供消化，胃酸分泌过多，会导致胃部不适。

3、番石榴特别是番石榴籽是比较难消化的，空腹吃会增加肠胃的负担，影响肠胃消化功能，特别是肠胃消化功能不好的人，容易出现消化不良的情况。

我们在购买眉笔时其实最在乎的是眉笔质量，毕竟质量关乎使用寿命，如果一支眉笔买回来没用多久就坏掉那蛮糟心的，而且毕竟目前市面上的眉笔五花八门，质量也是参差不齐的。下面本网小编带大家来看一下眉笔怎么看质量？

眉笔怎么看质量

1、眉笔的显色度

毕竟用眉笔化妆主要目的就是让它显现出来，如果画了半天，眉毛依旧浅浅的，不显山不漏水，自然是什么用的。当然从眉笔类型上来讲，显色度从强到弱，一般是液体眉笔大于笔状眉笔大于粉质眉笔。而相同眉笔类型，在测试显色度时可以直接在手背上试用一下，当然液体眉笔基本上画一下就能辨别出显色度，而粉质眉笔或者笔状眉笔，可以重复涂三次，观察它在手背上的显色，能还原到笔芯或者眉粉颜色的几成，一般在八成以上是较好的，如果在六成以下就不要选了。

2、眉笔的软硬度

这个质量的鉴别主要针对的的笔状的眉笔，软硬适中的眉笔才是上上选，否则眉笔太硬半天都会画不出颜色，眉笔太软又会在眉毛上出现黏腻感或者颗粒感，画出来的眉毛也生硬没有自然美感。一般而言，笔状眉笔的笔芯材质有蜡质类的和脂类的，在软硬程度山算是一个折中的选择，蜡质的乳石蜡、蜂蜡等，脂类的如羊毛脂、可可脂等。试用时软软硬适中的判断是，稍微用力即能在手背上留下清晰显色的痕迹，又不会将肌肤弄疼，而且不会出现黏腻感和颗粒感。

眉笔选购注意事项

一：不易断，不管眉笔是否便宜，好的眉笔不容易折断，稍微一用力眉笔就断的情况下，这钱就哗哗的没有了，这个一定要注意哦。

二：颜色要适合自己，眉笔的颜色有很多种，一定要选择适合自己的颜色哦，颜色选择不对的情况下妆容就会非常的奇怪的哦。

三：功能要专一，现在很多眉笔一支眉笔三种用法，有眉粉还有眉粉液等等，对于手残一族，建议先用眉笔的好，简单好用，容易上手练习。

四：最好有刷头，眉毛用眉笔画出来以后颜色会不太自然用眉刷会刷的非常的好看哦，也可以把之前的刷头留下来备用哦，这样比价节省资源。

五：注意自己的眉笔是否溶妆，对于油性肌肤以及粉底液没有选好的情况下，眉毛的妆容很容易被融掉，这个需要自己留心注意哦，尤其是重要的场合，溶妆是非常尴尬的事情哦。

六：在选择眉笔颜色的时候可以经常试用不同的颜色，在专柜选择的时候可以尝试不同的颜色这样会有不同的新鲜感或许还有惊喜呢。

眉笔保质期多久

在开封的情况下，眉粉和眉笔如正常使用保质三年，但如经常受到污染则最多只能使用两年，即使未用完也应丢弃。下面为各位MM们推荐一些美妆产品的保鲜小技巧：

1、尽量放在阴凉干燥通风、温度在20~25摄氏度的环境中。

2、化妆品外盖内有一层小的保护盖，可以防止空气进入、减少活性成分的流失，开瓶后不应立刻丢弃，应坚持长期使用。

3、使用时取出的多余部分不能放回瓶中，以免污染。

4、用完后务必将瓶盖封紧。

5、注意成分说明，维C和维E相对容易氧化，使用含有它们的化妆品时，应尽快用完。

6、化妆品在存放时不宜放在冰箱内冷冻，冷冻后的化妆品会产生成份分离，不能再用的。

眉笔可以长期用吗

眉笔可以长期用，因为一般质量比较好的眉笔使用的材料都是无毒无害的，对皮肤的伤害基本可以忽略不计。使用眉笔不会使眉毛变少，因为基本上正规品牌的眉笔基本都是无毒无害的，所以长期使用不会有什么危害。但如果买到了劣质眉笔或眉粉，就有可能会导致眉毛脱落。但是要眉笔要卸妆的，因为大部分眉笔都是粉末状，容易堵塞毛孔，所以画了眉毛后记得用卸妆产品卸妆，然后再洁面。

相信大家都知道，每天照顾宝宝都是很辛苦的事情。不过现在市场上出现了很多的育儿工具，比如学步车或者腰凳等，自从这些工具出现之后，给宝妈们减轻了许多的负担。可是使用这些工具，会很担心对宝宝造成一定的影响，下面就来看看，宝宝使用腰凳好不好呢？

宝宝腰凳是一种很实用的育儿工具，特别是在带宝宝外出的时候，可以解放宝妈的两只双手，让宝妈更轻松一些。还能在抱着宝宝的时候，拿一些随身物品，是宝妈的一个很好的帮手。但是宝妈在给宝宝食用腰凳的时候，一定要注意的宝宝的安全。尽量不要两只手都拿物品，一定要空闲出一只手来扶住宝宝的腰背，还要注意不要让那个宝宝翻下去。

婴儿怎么用腰凳好

1，正确的姿势。当宝宝坐在腰凳上，大腿要成m型，这种姿势有点像青蛙的造型，宝宝在这种姿势下是最舒适的，而且能够有效预防髋关节脱位。在我们大人看来，这种知识不是很舒服，但恰恰是对宝宝的生长发育是最有利的，不会对宝宝的骨骼造成损伤。

2，只有学会了让宝宝保持正确的姿势之后才能使用腰凳。宝宝这个时候的腰部力量可以支撑整个身体的重量，才能完整的坐着而且是比较稳定的状态，不会影响宝宝的骨骼发育。

虽然宝宝腰凳会带来一定的好处，但是要注意不是所有月龄的宝宝都可以去使用腰凳的，一般半岁之前都不建议给宝宝使用腰凳，主要还是因为这个时间段的宝宝无法自己坐稳。如果太早时间给宝宝使用腰凳，对脊柱会造成不必要的影响。

修丽可色修前端时间风特别的大，很多人都纷纷种了草，想要入手，但是色修新出了加强版，那加强版和老版有什么区别呢？那个比较好？你更适合哪种？

修丽可色修加强版差别

与温和版有点区别，成分剂量比温和版含量高些，就是要再强一点点，不然也不会叫加强版，精华的颜色要绿很多，就是深深的绿色了。美白提亮，祛红血丝，减少泛红，祛痘印，主攻就是去红色痘印，去红效果杠杠的

色修加强版敏感肌慎用

加强版色修Phyto+，高浓度熊果甘和百里香，配合强力美白的曲酸、小黄瓜和柑橘黄酮等，理论上来讲我们所能对一个美白产品产品的期许它几乎都做到了，而且还配合透明质酸，使整个产品的保湿能力也比较优秀，功效要比温和版的强，其PH值在7，属于中性指数，最近1个月有过敏史的皮肤不建议使用，皮肤比较敏感的先试试小样。

色修的两个版本

色修也分两种我的这个是加强版更加针对痘印疤痕提亮肤色，欧莱雅版的色修更加温和主要是调整肤色但对痘印效果不那么明显，加强版颜色更绿欧莱雅版是浅绿色。这里主要说加强版，淡淡的植物香味很好推开也很好吸收还有用完脸真的不会变绿啊...，对痘印的效果真的是至今没找到能跟它匹敌的，lamer的修复精华去痘印也不错但那不是主攻去痘印的，用过的好些美白精华面膜也有去痘印效果非常好的比如赛贝格和Valmont但是美白产品在皮肤状态不好的时候不能用啊。嗯是的它还有消炎作用，现在脸上没有红色痘印而且很神奇说起来老痘印要用美白淡斑的产品才有奇效但我就是觉得用它以后我的老痘印也淡了很多。

选购建议

1、代购买比较划算，价格只有国内一半

2、根据自己的情况选择版本，加强版效果肯定会更好啦

3、敏感肌又有美白需求的，可以考虑入一瓶，温和版见效较慢

4、注意使用后最好保湿和防晒，避光存放

减重非常容易，相信所有在看这篇文章的你，一定在人生中都有曾经减过2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！但是减重最难的其实不是瘦下来，而是瘦下来后如何维持体态不再复胖，根据统计，一般人民众减重的复胖率几乎高达9成，我常常说，控制体重是一辈子的事，倒不是说要一辈子减重，而是我们减重其实就是改变饮食习惯跟生活习惯，当我们养成好习惯后，自然也就很容易维持体重，不再复胖。

养成不易复胖的好习惯

1.吃饭细嚼慢咽，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉

3.每餐吃七分饱，不要过量，饿了就吃

4.适度运动，每天30~45分钟的运动，一个星期4~5次，有助于体重的控制

5.保持心情愉快

6.充足睡眠，每天至少睡七个小时

只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重，不复胖的快乐人生喔～

维持体重不复胖的方法

1.细嚼慢咽

细嚼慢咽对于减重的来说，是可以值得培养的一个好习惯，细嚼慢咽可以帮助消化，减缓血糖上升的速度，可以慢慢品味食物的滋味，每一口食物尽量咬25下~30下再吞咽，食物充份咀嚼可以促进消化酶的分泌，有助于营养的吸收，对控制食量也有很好的帮助。2.改变饮食顺序

减重时，只要饮食顺序做一点调整，就可以起到很大的帮助！因为纤维质跟蛋白质是在胃里比较难消化，消化速度也比较慢的食物，而一般我们当做主食的淀粉，则是消化比较快的食物，因为食物是依吃进去的先后顺序开始消化的，例如你先吃肉，就先消化肉，你先吃菜，就先消化菜，而不是像我们以前想的，吃进去还不是都一样。

所以为了帮助血糖不要过于快速升高，胰岛素过度分泌，因为胰岛素是合成荷尔蒙，只要胰岛素过度分泌，热量就会变成脂肪储存起来，就不利于减重，所以我们先吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉都可以，最后再来吃碳水化合物，这样的饮食顺序，有助于血糖的稳定，胰岛素不过度分泌，热量就不会那麽容易被合成脂肪储存，而且会容易拿来利用跟燃烧。

像我平常一餐有菜有肉有糙米饭，我习惯就会先夹菜跟肉一起吃，吃大概3~4分饱后，就会继续配饭或面一起吃，要改变一下饮食的观念，以前我们都是吃饭配菜，现在我们是吃菜配饭，饭的比例很需要，但适中就好了，不用动不动就一餐就要扒三大碗饭下肚。3.吃七分饱

以前的我，非常爱吃吃到饱，而且我都觉得要吃很饱，才叫吃饱，所以我的饮食习惯都是食物满到喉咙，吃到都快吐，要走不动了，我才觉得有吃饱，如果换成古早的农业时代，因为需要大量的劳力耕作，不吃饱是没体力没力气的，那当然可以吃饱，可是我们现代人，其实大部份都已经比较缺乏运动，加上饮食又过度精致，一餐吃进1千2千卡的热量都是常有的事，加上不好的饮食内容，那是非常多的热量的。

所以我现在慢慢养成，吃7~8分饱，不要过量，再搭配细嚼慢咽跟改变饮食顺序，其实一顿饭吃起来是很舒服的，很多人常常觉得吃饱会昏昏沉沉想睡，就是因为吃太饱了，一是因为吃的过量，胰岛素还是会分泌控制血糖，血糖低下时就会想睡，二是因为吃的过量，血液都会集中在肠胃道，脑部缺氧也会使人昏沉，所以吃东西适量有很多好处的。

不会吃进过多热量，身体饿了就可以再吃一点东西，也不容易很容易觉得昏沉。4.适度运动

运动有非常多的好处，但运动记得适度就好不要过度，很多减肥的人，包括我自己以前也是一样，就是犯了过度运动，又吃太少的毛病，一阵子下来反而搞的自己身心俱疲，不要把运动当成减肥唯一的手段，因为光靠运动，不做饮食控制，是非常不容易减重成功的，除非你能每天运动一小时，一个星期至少五天以上，那你或许可以只运动不饮食控制，但对于一般人来说，这是较难做的到，所以我会建议先做好饮食控制，这时只要再适度运动，对于减重就会有很好的成效。

而且运动对于瘦下来的人，是维持体重很好的一个方式，人不可能永远都在高档跟高标准，总是会有跟朋友聚餐，聚会，吃饱，喝酒的时候，如果我们已经瘦下来，体重也标准，偶尔没那麽好饮食的时候，有运动就可以帮我们维持相对好的体态。

关于运动的种类我写过很多篇了，简单来说就是有氧运动，无氧运动都做，一天做有氧一天做无氧是最简单的方式，在相同的时间下，无氧运动的效率会比有氧运动好，不过相对难度跟强度也会较高，所以也还是适度就好罗～5.保持好心情

压力过大，其实是非常不利于减重的，一般我们压力大时，皮质醇，也就是压力激素会上升，适量的皮质醇有助于维持体内的压力平衡，但过量的皮质醇上升容易刺激血糖上升，胰岛素分泌，反而容易储存脂肪。

再来皮质醇也会容易促进肌肉分解，一般在重训后也会有比较大量的皮质醇分泌，除了运动后补充碳水化合物可以促进肌肉合成之外，适度运动也有助于减压，因为运动可以促进脑肉啡，就是会让你感到愉快的意思，适量的运动反而是很有利于身心健康的。

然后还可以多做一些比较正面的动作来从生理改变心里，例如张开双手仰天长笑，会比你弯腰陀背的坐在椅子上来的有助于减少皮质醇分泌，正面的生理跟心里，都会带来正向的好结果，凡事尽量用乐观的心态，正面积极的动作去解决，有助于大大的改善一个人的心里状态。6.纪录饮食

很多人减重时都会说我也没吃什麽就一直胖，或我明明吃够了但其实吃太少，所以纪录自己的饮食跟体重是很重要的一件事，最好每天都可以三餐用手机拍起来做纪录，一个礼拜可以检讨一次自己的饮食记录，有没有吃的太多或太少，内容是不是有吃健康完整的天然食物，还是吃了一堆只有热量没有营养的垃圾食物，纪录体重则是检视自己长期的变化即可，短期的波动不需要太去在意，以一个星期至一个月为基础来参考就好，因为我们要的是体态好看，或许你吃对了运动对了会增肌，体重看起来没什麽变化，但体态有很大的改变，那就是有做对。只要确保自己都有做对，就不容易走回复胖之路！7.充足睡眠

睡眠不足是减重的大敌，我想过了30岁的人都一定心有戚戚焉，以前年轻时熬夜那有什麽，隔天一样一尾活龙，现在只要熬夜一天，就得休息好几天才可以，熬夜后的那几天都会觉得很疲劳，头昏脑涨，没有精神，而且很容易肚子饿，乱吃东西，其实这都是睡眠不足的生理现象。

睡眠不足一样容易导致皮质醇上升，瘦体素下降，而且饥饿素还会提高，不但血糖容易升高，还更会想乱吃东西，真的是减肥跟维持体重的大敌人。

我以前学生时，每天都要睡十小时才会觉得够，但现在实在太忙了，没有时间睡那麽久，至少也要每天睡足7~8小时才可以，人体的肌肉合成跟脂肪分解，包括长高，很多时候也是在睡眠时进行的，如果你每天只睡3~5个小时，即使你运动足够，吃也吃的对，但还是不容易变瘦，而且变胖的风险还会大增！

肠胃不好是现代大部分人都会有的毛病，肠胃不好会影响一个人食欲，从而影响一个人的身体健康，那么，肠胃不好的原因是什么?肠胃不好的症状有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

肠胃不好的症状

时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。

经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。

饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

肠胃不好的原因是什么?

1、吃太多

饮食没有规律，时而大吃大喝，时而饿着肚子，这些习惯都会影响肠胃的健康状态。当你吃太多的时候，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，从而会超出分泌能力，因此会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

2、过度节食

新疆武警兵团指挥部医院医生指出：早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这样才是健康的饮食状态。但是，吃得少并不是意味着不吃饭，身体还是需要靠补充能量来维持正常的运行，如果胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，就会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

3、吃饭太晚

现在部分上班族的饮食时间都是没有规律的，有时下班晚了，于是会导致晚餐的时间推迟，甚至会推迟到9点之后才吃晚饭，又或者是为了应酬，而长期大量的吃宵夜等。有专家表示， 不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。而食物从胃中排空进入小肠消化大概需要两个小时，如果吃饭太晚的话就会导致食物还没有消化就要入睡了，这样会导致消化功能异常。

4、长期吃剩饭

浪费粮食固然不可，因此不少人都会选择将剩饭加热了再吃，但是有研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还会引起胃病，长期使用加热的剩饭剩菜的话会导致消化不良，从而会导致胃病。

5、进食过凉的食物

夏天吃凉的食物是许多人的爱好，而冬季也会有不少人会尝试吃凉的食物。冬春交替的季节是胃、十二指肠溃疡发病的高发期，在这个时期尤其要注意养胃。当胃痛、腹部不适时消化能力就会下降，如果再进食生冷的食物就会加重胃部的不舒服症状。

6、吃完饭就坐着

不少上班族中午吃饭是在公司，于是常常会造成刚吃完饭就开始忙碌工作的现象。这样会导致肠胃的消化功能变弱，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，而吃完就直接工作会让血液供给大脑，肠胃的消化就得不到所需要的循环血量，这样会严重影响消化。所以，吃完饭之后要适当的运动，帮助消化。

肠胃不好，首先记住养胃5大秘诀

1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，

2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，

3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃，