盘点2015年新款怀表top5【最新20篇】

“伪娘风潮”

上班族士只要花999元新台币（4元新台币约合1元人民币），即可在20分钟内变成靓丽“美少女”，而来店的男士多是一般上班族，也无同性恋取向，短暂的女装打扮只为变身好玩兼减压。

钢管舞成都市白领新宠减压瘦身与色情无关

实际上，钢管舞并不像我们传统意义上理解的是那种和色情有关的行业。简单来讲，它就是以钢管为道具来完成各种舞蹈动作。钢管舞培训有大众健身培训、酒吧演出培训和职业教练培训等。学员们可以学到拉丁风格，爵士风格，还有大众风格的钢管舞。而减压与瘦身则是更多女性的学习初衷。

爱的减压“抱抱族”全球盛行

“爱我你就抱抱我”，反映了年轻人渴望温暖、渴望关怀的心声。“抱抱族”来源于2001年的美国。美国人杰森·亨特失去了母亲，哀伤的他独自行走在海边沙滩之上。望着三三两两的陌生面孔，他突然有一种渴望，渴望与人拥抱重温母亲温暖的爱，希望自己能从旁人的温暖中摆脱忧伤。于是，他在纸牌上写下：FREEHUGS（免费拥抱）。一个陌生女性看着他，立刻紧紧地搂住了他。从这一天起，“FREEHUGS”，这个关于爱和分享的运动开始在全球蔓延。

做公主梦

对每天都处于生活和工作双重高压下的日本民众来说，能够在有限的空闲时间里逃离现实已经成为打工族梦寐以求的事。东京的一些餐厅乘势推出一系列“梦想成真”服务，有的可以让女性顾客享受公主般的待遇。

疯狂party

对的花样很多，有角色扮演，有集体比坚尼派对，有劲歌舞会，目的就是要让白领丽人们HIGH起来，忘掉工作生活中的压力。

“漂浮少女”写真迅速蹿红网友纷纷效仿浮游减压

2011年年初，一系列“漂浮少女”写真迅速在网络上蹿红。写真创意源自日本女孩NatsumiHayashi突发奇想，据称拍摄自己跳跃瞬间漂浮在空中的照片充满诗意可以洗涤心灵，希望借着这样漂浮在空中的照片，让在烦重压力之下的大家也能感到一点自由。这组照片很快在网络上蹿红，甚至飘扬过海来到中国，引得无数为网友纷纷效仿，用此种方式减压。

抱头痛哭

很多日本人的生活工作压力很大，而很多想真正放松一下的日本人，都会选择放声大哭一场。在日本这个微笑是时尚的国家，痛哭已经成为一种缓解压力的疗法。也许人们很难理解在日本这样一个注重礼仪，强调和谐，人们感情不外露的社会，放声大哭会成为一种缓解压力的手段。但痛哭疗法是如今日本人谈论的话题之一，甚至有专门的活动，组织人们痛哭，而在哭泣之后，人们的感觉会好很多。日本《每日新闻》等报纸还鼓励读者经常痛哭。日本一份杂志告诉读者：“哭会给你带来前所未有的放松感。”

恐怖体验

“午夜凶铃之真子缠身”、“棺木惊魂”、“恐怖牢房”……不少年轻人争相到“鬼屋”与“群魔”共舞，惊怵中释放压力。

时尚达人玩“跳床”减压

2009年12月，山东潍坊年轻人在潍坊一家酒店玩“跳床”。每当周末，山东潍坊“跳床”爱好者就聚集起来玩“跳床”游戏，锻炼身体，减轻工作压力。据活动组织者潍坊领航文化负责人孙志达讲，“跳床”从国外流传而来，能达到锻炼和减压效果。目前，在国内一些城市，“跳床”受到了越来越多人的欢迎。

帅哥写999封“情书”上街派发为白领减压

“希望你的生活过得阳光一些。”2010年12月，在一家证券公司上班的田小姐路过杨家坪步行街时，一高大帅气的青年派发给她一封信。田小姐细读这封“情书”，紧锁的眉头也舒展开了。原来，当时是国际志愿者日，这名帅气青年是重庆科技学院大四学生、志愿者阳阳，他和同伴们写了999封“阳光情书”，派发给都市白领，为白领减轻压力，希望他们快乐生活。

日本奇怪减压方式：男人护甲美容

在欧美因为彼此见面都要握手，所以男性也十分在意自己的指甲，很早就有专用的指甲护理工具。2009年8月，这种理念正在被日本男性所接受，普通的男性也希望自己能有漂亮的指甲。特别是一些推销员，为给客人留下好感开始注意保护自己的指甲了。经济危机之后，美甲已经成为在竞争中取胜的一种“秘密武器”。目前男性美甲沙龙的顾客多为20岁到40岁之间的人。除了推销员，还有宾馆门童，音乐界人士等。有人说美甲之后，女性同事对自己的态度也变好了。

英国伦敦城市白领砸汽车减压

2006年10月5日，英国伦敦，两名办公室职员正拿着网球拍砸一辆小汽车。这是FX频道组织的一场电视秀，目的是希望通过这种“敲碎汽车”的方式来使积聚已久的压力和烦恼得到释放。

减压又治病英国流行“盐洞SpA”

受波兰盐矿工人的启发，英国于2007年9月建成了其境内首个“盐洞”治疗场所。这是英国本土第一个用于治疗目的的“盐洞”，它被认为可以减轻包括哮喘和牛皮癣在内的一系列呼吸系统疾病和皮肤病的相关症状，同时还可以缓解压力。

打点滴

日本就出现了一个叫做“点滴10”的服务场所，专门为生活节奏快、精神压力大的健康人解决这类问题。“点滴10”的意思就是，人们在工作间隙，只需要抽出10分钟的时间打点滴，就可以随时补充维生素、缓解疲劳。顾客来到这里后，首先要接受医师的诊疗，根据医嘱接受点滴服务。点滴的费用也不贵，初诊费1000日元（人民币69元），最便宜的点滴只需要200日元（人民币13.8元），套餐费用在2000日元～3000日元不等。

欧洲人想出绝妙生财之道

睡在牛棚冥想减压在德荷边境的一个奶牛农场里，有一帮来自都市的白领，他们躺在牛棚的草堆上闭目冥想，通过模仿奶牛的休息方式释放一天的工作压力。荷兰农民科奈尔·迪瑞格特是这个“减压农庄”的主人，他专门为商务人士创造出这种“红脸蛋”减压法。尽管人们的冥想经常受到奶牛骚动、牛粪异味的干扰，但迪瑞格特表示，他的农场每日顾客盈门。

白领为减压网购“垃圾”称买的是心理期待

2011年3月，在荔湾某国企工作的小易网购了一袋垃圾，加邮费共花去30元，却津津乐道，称它是工作压力大的人最好的“治愈系”礼物。其实网上卖的垃圾只是用垃圾袋包装而已，里面是随机产品，瘦脸夹、面膜、魔法梳子等。原来小易所买的这袋“垃圾”是来自一个“垃圾专卖”网站，他们把一些零碎小物件放在黑色环保袋内出售，但袋内的东西是不能指定，由网站随机发售。小易表示，“由于我不知道自己买了什么，所以打开垃圾袋的时候，有一种因好奇带来的愉悦感。这就是时下流行的‘治愈系’啊”。

海南60名白领进行集体疯狂大笑活动减压

2009年6月，海南海口，60名来自各行各业的白领利用周末时间，进行集体疯狂大笑活动，释放工作中的压力。据了解，参加该活动的白领年龄均在18岁至35岁之间。

神舟优雅hp650上市于2009年夏季，这款 笔记本电脑 的储存性能非常强悍，它的硬盘可以容纳250GB的文件，是一款典型的家用笔记本。许多人都喜欢观看电影，但是又不肯局限于手机的小屏幕，为此会选购大屏电脑，而这款神舟优雅hp650便非常适合选购，因为它的屏幕足足有14.1英寸，视野效果好，使用感极佳!如果电脑使用过久，键盘里就很容易落灰，这个时候我们便要拆机处理啦。

拆机步骤

1、为神舟优雅hp650笔记本电脑的拆机首要步骤便是将它的电池锁扣打开，之后便可以轻松将电池取出。取出电池五分钟之后，才可以继续进行拆机。

2、神舟优雅hp650笔记本电脑的背后有一些小螺丝，我们需要找到螺丝刀，将它们拧开，这样才可以打开后盖。

3、将硬盘四周的小螺丝拧掉，速度要慢，动作要轻柔，然后要拖动硬盘后方的 胶带 。以此，我们便可以将硬盘也拆卸出来了。拆卸后，我们会看到最下方也有一些小螺丝，再次使用螺丝刀拧掉它们。

4、这个时候我们将目光转向无线网卡的排线上，只需要将它往上方轻轻拔，便可以取出。

5、将电脑的正面对准自己，将键盘锁上面的卡扣拧掉，以此可以将键盘整体翘起来。

6、拉出键盘下方的黑卡子，下面会连接着一层排线，轻轻拉出来。

7、接下来就要祛除 开关 排线以及触控排线了，取出的方法跟第六步相同，动作一定要轻柔，不要盲目拖拽，将乱线拨正即可。

8、最下方是一些螺丝，只要将这些螺丝拿出来，就可以将神舟优雅hp650的光驱彻底拔出。这个步骤依旧要使用螺丝刀，以此可见螺丝刀的重要性。

9、使用螺丝刀将面板四周的卡扣卸掉，搬动usb一侧的黑卡扣，然后用手拆，将手边的排线全部向外侧推过去，不要用手推，使用螺丝刀是最好、最安全的方法，这个时候，主板就卸掉啦。

10、以上步骤结束后，我们便可以清理电脑内的灰尘啦。清理完毕后，原封不动的将配置原件重新安装回去即可。

拆机步骤虽然看上去很简单，但是实践起来还是相对复杂的，如果我们在拆卸的过程中用力过猛，就可能导致排线或者是卡扣的损坏。因此，如果想要拆卸电脑最好找售后或者是专业维修的电脑进行处理。如果您亲自拆卸了电脑原件，但是却不能全部安装回去，这个时候千万不要着急，将所有拆卸掉的东西手机归纳在袋子中(一个都不可以漏掉)，找到售后重新组装即可。

语序不当

1.公安干警们认真讨论并听取了任长霞局长的报告。

2.老师耐心地纠正并指出了我这次作业中存在的问题。

3.各地各部门都把改善民生、保障民生、重视民生作为一切工作的落脚点和出发点。

4.在学习过程中，我们应该注意培养自己解决、分析、观察问题的能力。

5.我生长在婺剧之家，婺剧对我一点都不陌生。

6.燃油价格的一再上涨，引起消费者信心指数不断下降，致使工农业生产成本连锁式提高，给我国经济发展带来不利影响。

句1“讨论”与“听取”颠倒；句2“纠正”与“指出”颠倒；句3应该是先重视后保障再改善；句4应该是先观察后分析再解决；句5应该是“我对婺剧”；句6应将“引起消费者信心指数的不断下降”与“致使工农业生产成本连锁式提高”互换位置。

第三名天蝎女，好强的天蝎座，是一个能力出众的人，所以如果作为老婆会将家庭管理的井井有条。第二名天秤女，一个热爱和平的人，也喜欢营造和谐的人际环境，家庭氛围会非常和乐。第一名巨蟹女，非常全能的女性，啥都难不倒她。

哪个星座最适合做老婆

top3天蝎女

天蝎座从来不是好惹的，当然天蝎女也一样，虽然时时冷热无常且爱恨分明，但另一面解释也就是相当专情，此外因为好强的个性，一旦在事业上起步就是要做到底，是感情稳定又努力赚钱的类型，而且天蝎女事业成功，当老公的生活压力就会减轻不少，只要别乱花心就好。

TOP2天秤女

天秤女的特色就是气质爆表，且EQ高，会察言观色，对于婚后家人的互动方面，都相当恰如其分，而且知识内含都很充足的天秤女，也是男方事业上的好帮手，加上一向自律的个性，多半天秤女也很有颜值，会为婚姻打下厚实的基础。

TOP1巨蟹女

温柔爱家的巨蟹女，当好老婆这件事情可是有口碑的，可能在婚前是在家被呵护备至的小公主，但婚后就会一肩扛起家中所有的「持家任务」，从煮饭打扫、修理水电、规划、撒娇疗愈样样精通，筑起温馨的小窝让你很有安全感。

哪个星座最适合做恋人

1、巨蟹座：

巨蟹座对于爱人的关心是全方位的，甚至比起对方的父母不遑多让。他们就是这样的一种性格，总希望用自己的行动和言语去关心对方，确保彼此的爱情能够长久稳定。

2、狮子座：

如果单就对于爱情的态度，以及在恋爱中的付出来看，狮子座也是一个不错的恋爱对象。原因在于这一星座的人面对爱人的时候会非常大方，简单来说就是可以不计成本的花钱，确保爱人能够获得稳定的物质生活。这样的一种性格让狮子座能够成为很多人恋爱的首选目标。

3、白羊座：

热情的白羊座同样也是一个对于爱情十分看重，可以为了不顾一切的人。白羊座本身就有着非常外向、乐观的性格，在他们看来爱情就应该是幸福的，是快乐的。在恋爱中即使遭遇了困难白羊座们也依然会表现出积极向上的一面。这也就是白羊座的性格特点，和他们相爱总是能够受其感染，变得快乐无比。

4、双鱼座：

这一星座可以说是优秀恋爱对象的典型。之所以这样说是因为双鱼座天生对于爱情有着非常强烈的渴求心理，他们渴望遇到自己想要的那种爱情，并且能够为了爱情而努力付出。可以说双鱼座非常沉迷于爱情所带来的快乐，堪称是拥有一颗“恋爱脑”，所思所想的都是爱情。很显然和双鱼座相恋的画话绝对能够感受到爱情的浪漫和幸福感。

5、双子座：

善解人意的双子座能够清楚了解自己的爱人所拥有的任何想法，他们可以说是有着非常高的恋爱智商，这比起情商更为少见。正因为如此在和双子座的人相爱的时候，总是能够感受到对方无微不至的关照，双方甚至能够做到“心有灵犀一点通”。这样的一种爱情确实容易让人沉迷。

哪个星座最适合当明星

第一名：天蝎座

天蝎座的人大多长相中等向上，而其中男性天蝎眼神深邃，轮廓分明，浓眉大眼，体格强健，女性天蝎则身材火辣，属于魅惑型美女，天蝎座明星个性鲜明大胆，很容易赢得媒体的好感，对于粉丝来说也会沉迷于他们的神秘与性感。其次天蝎座的人不甘于平庸，他们从进入娱乐圈那一天开始，就有着自己明确的目标，知道该走什么路线，该如何去做才能大红大紫。

第二名：处女座

虽然处女座的明星在演艺圈中争议很多，但不可否认，正是这些争议给了他们很多的曝光机会，为自己赢得人气与话题。处女座的人做事认真细心，一丝不苟，虽说本身不太喜欢主动搭理人，对事情很淡漠，个性还有些清高，但就是这种和其他艺人都不同的地方才是稀罕之处。

哪个星座最适合当朋友

1、白羊座：适合当好朋友

白羊座其实虽然看起来很阳光开朗的样子，但是比起恋人，他们更适合当你的好朋友。作为好朋友的话，他们会对你好对你关心，且一切都是无需回报的，他们对友谊有自己的见解，认为这是一种不需要回报的感情。而倘若他们和你做恋人的话，相信小编，你一定会被他们的暴脾气给吓坏！

2、双子座：适合当好朋友

双子座患得患失得很厉害，一颗玻璃心经常在爱情里摇摇欲坠，你如果要和他们当恋人，就要学会去包容和容忍他们的那种神经兮兮。但是，如果你只是和他们当好朋友，相信他们的细腻内心会让你觉得很满意，从朋友的角度来看，他们并不会展现出那种得失心极重的“病态”模样来。

3、狮子座：适合当好朋友

狮子座的占有欲强烈，而且很喜欢控制人，尤其是自己的爱人，他们简直巴不得将对方的一切都掌握在手里。和他们恋爱，就会陷入一种特别矛盾的境地里，他们虽然爱你，但是对你太过苛刻的样子会让你觉得自己不被爱。可是，如果只是当朋友的话，问题就少很多了，他们可不会对朋友还那么霸道呢！

中国地大物博，单是纪念屈原之粽子，因各地地域文化不同发展出不同的类别。除了粽子的外形及包粽子的方法，连粽子的馅料也不同。

博大精深盘点全国各地特色粽子

1、广东粽子。南方粽子的代表品种，除鲜肉粽、豆沙粽外，还有用咸蛋黄做成的蛋黄粽，以及用鸡肉丁、鸭肉丁、叉烧肉、蛋黄、冬菇、绿豆蓉等调配为馅料的什锦粽。

2、闽南粽子。厦门、泉州的烧肉粽驰名海内外。烧肉粽的粽米必选上乘，猪肉择五花肉并先卤得又香又烂，再加上香菇、虾米、莲子及卤肉汤、白糖等，吃时蘸调蒜泥、芥辣、红辣酱、萝卜酸等多样佐料，香甜嫩滑，油润而不腻。

3、宁波粽子。浙江宁波粽子多为四角形，有赤豆粽、红枣粽等品种。

4、嘉兴粽子。浙江嘉兴粽子历史悠久，有三角形和长方形，有鲜肉、豆沙、八宝等品种。米要上等白糯米，肉从猪后腿精选，粽子煮熟后，肥肉的油渗入米内，入口鲜美，肥而不腻。

5、苏州粽子。苏州粽子多为呈长而细的四角形，有鲜肉、枣泥、豆沙、猪油夹沙等品种，具有配料讲究、制作精细等特色。

6、四川粽子。四川人嗜辣，所以粽子也有甜辣之分，四川的辣粽，因制作讲究，工艺复杂，其口味独特。

7、海南粽子。与北方的粽子不同，它由芭蕉叶包成方锥形，重约半公斤左右，糯米中有咸蛋黄、叉烧肉、腊肉、红烧鸡翅等。

8、北京粽子。北方粽子的代表品种，其个头较小，为斜四角形，多以红枣、豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。

9、山东粽子。选用黄黏米包裹的粽子黏糯，夹以红枣，风味独特。

10、台湾粽子。带有浓厚的闽南风味，品种甚多，有白米粽、绿豆粽、叉烧粽、八宝粽、烧肉粽。

另外，粽子还有贵州的“酸菜粽”、西安的“蜂蜜凉粽”、苏北的“咸蛋粽”、上海的“咸味粽”、云南的“火腿粽”等各具特色。

·保健长寿知识长寿与肠道有哪些关系·男人必试的秘密长寿方法·世界最长寿的人

现代人生活水平越来越高，温饱问题已不再是人们所追求的目标，延年益寿才是人们所追求的。那么要如何养生才能延年益寿呢？今天小编就带你了解一下古人是如何养生长寿的，看一下古人的智慧。

古人长寿秘诀

一、日咽唾液三百口，一生活到九十九

唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。

据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。

美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。

所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。

祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。

历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。

意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢;同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。

正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

三、头为精明之府，日梳三遍百病除

成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

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四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”

中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……

现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭;心神合一，默念叩击;先叩臼牙，再叩门牙;轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳可长寿。

五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身

明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。

显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用;肾主内，耳主外;耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通;肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。肾虚的人可以试试这个方法。

此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。

临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展;增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。

总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌

捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，则沉沉睡去矣。”

背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。

其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损;

二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋;睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果;

三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。

捶背通常有拍法和击法两种。

拍法，即用虚掌拍打;击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。

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七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”此为养生之道。

金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾(胃)为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳;去旧生新，清脾化痰;敷养肾精，充实五脏;驱外感之诸邪，清内伤之百症。”

现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。

揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高

有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。

现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。

“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋;能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡;能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢;能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型，还有减肥的效果。

九、合谷内关足三里日按一遍健全身

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。

对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。

近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。

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十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年

谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。

据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤、前列腺炎等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。

即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

吃什么长寿

1.松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

3.白菜止咳化痰还抗癌

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

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1.别赖床

百岁老人都是无可争议的早起者！

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松，这样才养生。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

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如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？

7.尽可能地独立

别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

8.尽量少吃药

经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体养生带来损害。

9.别对你的健康问题过度担心

如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食

体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟

与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去

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或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

13.避免食用高糖食物

14.避免进食高脂肪食品

15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋装的方便食品

如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然，每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。

16.少吃肉。过量肉类会引起癌症，而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的

17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里

如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧，还可以美容整形哦。

18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”

如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里，对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。

19.每周至少锻炼3次，最好是每天锻炼

较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。如果你在运动后仍没有需要洗澡的感觉。那么你的运动可能不正确(在运动前要与你的医生联系，以了解他的意见)。如果你选择了去体育馆锻炼。那么得确信你的教练有专业资格。你也可以选择到附近的游泳馆去。总之，努力做一些花费体力的运动。

在电视机前，人会很快消沉下去。因为你的机体需要规律性的锻炼，不参加运动，人会变得疲倦、无精打采，更容易得病。要保证你自己获得足够的体育活动，过多的运动与运动不足一样是有害的。有3/4的人运动不足，剩下的人则运动过量。如果每周5天在健身房里锻炼得筋疲力尽，那么人是极容易得病的。我知道有许多男男女女正在有氧训练班里兴奋地蹦跳，但是过多的运动会削弱机体的免疫力。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。请记住，在开始锻炼前征求你的医生的意见。

20.每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己

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我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。

21.大量饮用饮料—特别是水

肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能，多喝水还可以减肥哦。

22.每天吃一只香蕉，香蕉比苹果对健康更有益

香蕉含有大量的维生素和纤维，另外它们都有外皮，因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外，香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

23.让生活充满欢乐，神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

24.当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度

一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

25.别浪费你的生命

别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。

26.买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话

在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？

27.养成记日记的习惯

你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。

28.当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动

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出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。

29.如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次

比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

30.估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的

多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。

31.如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡

在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色，具有养生的效果。

32.好好安排每周的计划，使每周的生活都有一个现实的目标

目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

33.如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡

这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

34.花一点时间把自己打扮得更靓

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尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。

35.自我按摩，放松情绪

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感，还可以美容整形。

36.换穿最舒适的内衣

穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。

37.给你5个最好的朋友发明信片

尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。

38.常泡热水澡

如果你感到身体疲劳，或仅仅感到厌烦，试试泡一个热水澡吧，记住带上你喜欢的书或杂志。

39.浏览一下电视节目报

给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

40.看电视的时候要有选择性

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成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。

41.深呼吸

简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气;然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松，还可以减肥。

42.永远不要忽视精神的力量

精神的作用可以使人得病，也可使人康复。

43.及时观察治疗效果。切记

如果在治疗的过程中出现了新的症状，那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

44.少到公共浴室去洗澡

学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人，彼此呼出含有细菌的空气，导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖，在自己家中洗澡。

45.学会倾听身体发出的信号

其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的方案。

46.别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员

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当你真正需要专业人员帮助的时候，记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题，但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么，风险又是什么。记住，人体有自愈机制(即“身体潜能”)，十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。

47.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡

需要注意的是，当一个医生对你施行治疗的时候，要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。

吃什么长寿

1.豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可进荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化，骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2.大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美，劳素咸宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质，维生素，蛋白质，粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃，利肠，解酒，方便，降脂，清热，防癌等七大功效。

3.小米

老人最喜欢小米，把小米当成滋补佳品，小米是谷子往皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学以为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊奇的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

4.粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。天天早晨，把50克燕麦片加进250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不中断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化，吸收，能和胃，补脾，清肺，润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

5.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或天天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证实，经常吃鱼的人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多，多吃鱼可以养生。

总结：通过以上小编的论述你应该见识到了古人的智慧吧，了解到古人是如何延年益寿的，那么就在生活中抓紧注意吧。小编希望你在能享受生活的同时能更长更久的享受，有更多的时间去做自己想要做的事。

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金渐层猫其实是英国短毛猫的一种，它们花纹好看，眼睛大大的圆圆的，有种虎头虎脑的感觉。性格十分温顺、非常亲人。环境适应能力强，金渐层猫不怎么怕生，胆子很大。它们喜欢安安静静的待在主人身边，金渐层猫一般多少钱？金渐层猫价格盘点

金渐层猫一般多少钱？金渐层猫价格受很多因素影响，如金渐层猫品相、金渐层猫血统、金渐层猫性别。此外地域因素对金渐层猫价格也有一定影响，如一般一线城市金渐层猫价格会比二三线城市高一点，金渐层母猫价格比公猫高一点。

金渐层猫一般多少钱？目前市场上金渐层猫的价格从5000到15000的都有，宠物级别的金渐层猫5000-8000左右就可以买到，血统级别的金渐层猫价格在8000以上，赛级的金渐层猫价格就更高了。赛级金渐层猫主要评判标准是，毛色、骨量和毛量及走姿优美。如果是家庭饲养，没有必要追求赛级的金渐层猫，只要猫咪合眼缘身体健康就可以啦。

价格太低的猫咪有可能是生病了哦，一定更要注意观察猫咪精神状态，问清楚猫咪疫苗及驱虫等情况。避免买到星期猫哦。

金渐层猫一般喂养猫粮就可以了，猫粮营养均衡，完全可以满足猫咪正常所需，不要喂给它们人吃的东西。牛奶也不要喂哦，猫咪吃太多牛奶会腹泻哦。

以上介绍了金渐层猫多少钱一只，大家可以作为参考。

圣诞节的由来盘点圣诞节知识

圣诞节的由来

圣诞节（Christmas），这个名称是“基督弥撒”的缩写。弥撒是教会的一种礼拜仪式。圣诞节是一个宗教节。因为把它当作耶稣的诞辰来庆祝，因而又名耶诞节。

耶稣的出生是有一段故事的，耶稣是因着圣灵成孕，由童女马利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟，叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她，反而要与她成亲，把那孩子起名为“耶稣”，意思是要他把百姓从罪恶中救出来。

当马利亚快要临盘的时候，罗马政府下了命令，全部人民到伯利恒务必申报户籍。约瑟和马利亚只好遵命。他们到达伯利恒时，天色已昏，无奈两人未能找到旅馆渡宿，只有一个马棚可以暂祝就在这时，耶稣要出生了！於是马利亚唯有在马槽上，生下耶稣。后人为纪念耶稣的诞生，便定十二月二十五为圣诞节，年年望弥撒，纪念耶稣的出世。

圣诞节便是於十二月二十五日纪念耶稣的诞生，但真实的诞生日就没有人知道了。十九世纪，圣诞卡的流行、圣诞老人的出现，圣诞节亦开始流行起来。

平安夜

平安夜（SilentNight），即圣诞前夕（ChristmasEve，12月24日），延伸发展至今平安夜不仅是指12月24日晚了，指的是圣诞前夕，特指12月24日全天，但由于一般节日氛围在晚上容易调动起来，大型活动都集中在晚上，固被称作平安夜，更加贴切。

平安夜的由来

耶稣诞生的那一晚，一在旷野看守羊群的牧羊人，突然听见有声音自天上传来，向他们报耶稣降生的好消息。根据圣经记载，耶稣来是要作世人的王，因此天使便透过这些牧羊人把消息传给更多的人知道。后来人们就效仿天使，在平安夜的晚上到处报人传讲耶稣降生的消息，直到今日，报佳音已经变成圣诞节不可缺少的一个节目。

圣诞树

近代圣诞树起源于德国，后来逐步在世界范围内流行起来，成为圣诞节庆祝中最有名的传统之一。通常人们在圣诞前后把一棵常绿植物如松树弄进屋里或者在户外，并用圣诞灯和彩色的装饰物装饰。并把一个天使或星星放在树的顶上。

传说在很久以前，有一位农人，在圣诞节那天遇到一位穷苦的小孩，他热情地接待了孩子，这个小孩临走时折下根松枝插在地上，松枝立即变成一棵树，上面挂满了礼物，用来答谢农人的好意。

然而圣诞树真正出现在圣诞节，首先见于德国，之后又传入欧洲和美国，成为圣诞节不可或缺的装饰物。他们通常用五光十色的彩灯、蜡、礼物或天使来装圣诞树，尤其住在美国西北部的人们，因为当地丰富的森林资源，他们会全家人一起去挑选一棵真正的树做为圣诞树。圣诞树的种类繁多，有天然松柏圣诞树、也有人造圣诞树及白色圣诞树。每棵圣诞树上都挂满琳琅满目的装饰品，但每棵树的顶端必定有一棵特大的星星，像征着那颗引导东方三博士找到耶稣的星星。而且在传统习俗上，只有家庭的一家之主才可以把这颗希望之星挂上，旁人是不可以越俎代庖的。

圣诞老人

圣诞老人源于欧洲的民间传说。他身材丰满，拥有12只名字各不相同的驯鹿，是一位专门为好孩子在圣诞节前夜送上礼物的神秘人物。传说每到12月24日晚上，有个神秘人会驾乘由12只驯鹿拉的雪橇，挨家挨户地从烟囱进入屋里，然后偷偷把礼物放在好孩子床头的袜子里，或者堆在壁炉旁的圣诞树下。虽然没有人真的见过神秘人的样子，但是人们通常装扮成头戴红色圣诞帽子，大大的白色胡子，一身红色棉衣，脚穿红色靴子的样子，因为总在圣诞节前夜出现派发礼物，所以习惯地称他为“圣诞老人”。

到了1822年，一位荷兰传教士把这位伟大慈善家的故事传到美国之后，美国商人更以特殊的行销手法，每年利用这个节日大张旗鼓地宣传广告，大赚一笔，在亚洲的日本及其它各国也群起效尤。因此装扮圣诞老人来庆祝圣诞节的风俗习惯也就渐渐地流行到世界各国了。

平安果

说白了就是平安夜送的苹果。

在十二月二十四号的晚上，也就是平安夜，吃一个苹果，可以保佑你平安幸福！

传到中国，又增加许多新规矩：要向二十四个不同姓氏的人，每个人只能要一毛钱，张、王、赵、李除外，用这二十四个一毛钱去买一个苹果，只能买一个哦!商店里早已准备好这样的苹果。然后把这个意义非常的苹果送给你心爱的他或她！其和情人节买玫瑰花，巧克力大同小异，都是少男少女示爱的途径。

但它难在不能跟张、王、赵、李这四个姓氏的人要，这样规定去掉这人最多的四个姓氏，就是为了增加难度，而其它姓氏的人又不一定有一毛钱。你必须在平安夜之前把苹果买好!凑齐二十四个一毛钱，也是要跑很多腿，费不少唇舌的。因此，一个普通的苹果，浓缩了他或她太多的爱！

盘点国外旅游必备的常用英语

盘点国外旅游必备的常用英语

近年来，出境旅游的人数呈现明显上升趋势，无论是日韩、欧洲等传统热门线路，还是新开发的非洲、美国等市场，走出国门的旅客都有大幅度增加。为了让自己的境外旅行更加顺利便捷，掌握一些和旅行相关常用英语非常必要。

姓：Familyname，Surname

名：FirstName，Givenname

性别：sex，gender

男：male；女：female

国籍：nationality，countryofcitizenship

护照号：passportnumber

原住地：countryoforigin

前往国：destinationcountry

登机城市：citywhereyouboarded

签证签发地：citywherevisawasissued

签发日期：dateofissue

出生日期：dateofbirth，birthdate

年：year；月：month；日：day

偕行人数：accompanyingnumber

签名：signature

官方填写：officialuseonly

职业：occupation

护照：Passport；签证：Visa

登机、启程：Embarkation

登岸：Disembarkation

商务签证：BusinessVisa

观光签证：TouristVisa

乘机常用词汇

航站、终点站：Terminal

入境大厅：ArrivalLobby

出境大厅：DepartureLobby

登机门号码：GateNumber

登机证：BoardingCard，BoardingPass

机场税：AirportTax

登机手续办理处：CheckinCounter

海关申报处：CustomsServiceArea

货币申报：CurrencyDeclaration

免税商品：Duty-FreeItems

大号：large；中号：medium；小号：small

纪念品：Souvenir

行李：Baggage，Luggage

托运的行李：Checkedbaggage

行李领取处：Baggageclaimarea

随身行李：Carry-onbaggage

行李牌：BaggageTag

行李推车：LuggageCart

退税处：Tax-freerefund

盥洗室（厕所）：Lavatory，washroom，toilet

W.C.＝watercloset，restroom

男厕：Men’s，Gent’s，Gentlemen’s

女厕：Women’s，Lady’s

使用中：Occupied

空闲：Vacant

男（女）空服员：Steward（Stewardess）

机内免税贩卖：In-FlightSales

钱币兑换常用词汇

外币兑换店：CurrencyExchangeShop

汇率：Exchangerate

旅行支票：Traveler’scheck

手续费：Commission

银行买入价：Webuy（Bid）

银行卖出价：Wesell（Ask）

酒店常用词汇

入住登记手续：Check-in

客房服务：RoomService

退房（时间）：CheckOut（Time）

前台：FrontDesk，Reception

酒店大堂：Lobby

咖啡馆：Coffeeshop

服务员，侍者：waiter（餐厅、旅馆的服务生、行李员）

电话叫醒服务：WakeUpCall，MorningCall

日常用语

你好，很高兴认识你：Howdoyoudo，I’mgladtomeetyou.（It’snicemeetingyou.）

请问你叫什么名字：MayIhaveyourname,please?

我可以试穿一下吗：MayItryiton?

多少钱：Howmuch?

请把菜单给我：Pleaseshowmethemenu.

干杯：Cheers!Bottomsup!

我迷路了，您能告诉我怎么回饭店吗：I’mlost．Couldyoudomeafavortofindmyhotel?

你能帮我拍照吗：Couldyoutakeapictureforme?

非常感谢：Thankyouverymuch.

不客气：You’rewelcome．

我就是忍不住：Ijustcouldn’thelpit.

让我们保持联系：Let’skeepintouch.

我怎样能跟你联络上：HowcanIgetintouchwithyou?

我将会尽我最大努力：I’lldomybest.

请稍等一下：Waitamomentplease.

你先请：Afteryou

我们该走了：We’dbetterbeoff.

我真要累死了：I’mreallydead.

真是那样吗：Isthatso?

我不确切知道：Idon’tknowforsure.

太好了，太棒了：That’ssomething.

这主意真棒：Brilliantidea!

此话当真：Doyoureallymeanit?

你帮了大忙：Youareagreathelp.

我身无分文：I’mbroke.

我一直不太喜欢这东西：Ineverlikeditanyway.

别跟我耍花招：Don’tplaygameswithme!

看情况再说：Thatdepends.

随着生活水平的提高，家长对孩子的溺爱也是越来越重，孩子刚出生就买一堆玩具，可是你们知道哪些玩具宝宝玩是很危险的吗？今天小编就为大家介绍一下最危险的儿童玩具，一起来看看吧。

1.弹射玩具

弹射玩具是指玩具的本身可以通过外力来进行一个弹射作用，根据抛物线运动后再击中目标，比如有子弹的玩具枪等等。

专家提示：一般的弹射玩具杀伤力都比较大，比如说各种玩具手枪、水枪，以及曾经在我国民间普遍使用的弹弓、弓箭等，还有现在很多家庭都有的各种飞镖玩具等，因此要让孩子尽可能远离各种危险的弹射玩具。

2.带绳的玩具

带绳玩具是指各种拴有绳子的玩具，其中包括各种带绳饰品、溜溜球等。

专家提示：孩子非常喜欢牵着绳子拉动或甩着绳子玩耍，绳子很容易缠在孩子的手指或脖子上，时间长了轻则造成指端缺血坏死，重则能让宝宝窒息。因此在选择带绳玩具时，绳子长度不能超过宝宝的颈部周长;年龄小的孩子最好不要玩这类带绳玩具。

3.面具玩具

大多数都是塑料做的，也有一部分是用纸浆或者是木浆压制出来的，图案为卡通人形或者动物的形状，孩子们非常喜欢佩戴这些面具玩具玩耍。

专家提示：一些不合格的面具玩具是用有毒的塑料制作的，含有有毒化学物质，被孩子吸入体内可能造成伤害;另外，有些面具玩具本身密不透风，在口和鼻子处没有留下呼吸的地方，如果孩子长时间佩戴会造成大脑缺氧，使孩子出现头晕、眼花现象，严重时还会造成窒息。

判断一个面具玩具的危险状况，要看这个玩具口腔和鼻腔的进气孔大小是否安全，然后再看这个面具玩具的原材料是否合格，是否含有有毒物质。

4.气球玩具

玩具气球一般为橡胶或塑料制品，内充空气或者氢气，色彩艳丽，形状多变。

专家提示：气球存在多种隐患，首先是气球爆炸容易给孩子造成伤害，特别是氢气球，如果遇到火焰，还能引起剧烈的燃烧;其次是气球碎片一旦进入孩子的呼吸道，是很难取出的，直接威胁生命安全。因此，孩子玩气球时，家长要多加注意，如果气球被孩子抓破，要及时清理每一块碎片，以免被孩子吞食。

5.体积较小的玩具

多为积木及其他小饰品，材质大部分是金属或者塑料，也包括扣子、硬币等其他比较常见的日用品，它们多数体积较小，颜色鲜艳，孩子很喜欢，因此危险也较大。

专家提示：体积较小的玩具或饰品极易被孩子吃到嘴里而成为气管异物。平时要将这些玩具放在安全的地方，不要让孩子轻易拿到;在孩子还不能自主分辨哪些是玩具，哪些是食物的时候，一定要避免让孩子接触到太小的玩具;在选择玩具的时候，要注意其体积必须大于孩子口腔直径才可以购买使用。

6.金属制玩具

金属作为主要材质，或者全部由金属制成，边角坚硬，毛刺较多，漆料有可能含有毒物质。

专家提示：金属玩具较为危险，家长要多加小心，建议不要给五岁以下的宝宝购买。第一，很多金属玩具比较尖锐锋利，容易割伤孩子的皮肤，造成外伤;第二，某些金属玩具外面涂有釉漆作为装饰，这些釉漆可能含有一些对人身有危害的重金属，比如铅等，存在安全隐患。

7.不光滑的玩具

指材质比较坚硬，而表面又凸凹不平，或者本身棱角比较尖锐的玩具。

专家提示：表面颗粒较大、比较尖锐的玩具能挫伤或者割伤孩子。建议家长首先别给孩子买不光滑的玩具，其次及时检查孩子正在玩耍的玩具，一旦发现破损，立即修复或者淘汰。

给宝宝买玩具需满足的要求

一、安全保障

玩具应该是无毒，而且不可以有尖锐的边缘。它的零件的组合要非常牢固，以免松脱造成儿童误食。此外，还得注意玩具是否含有害的化学物质成分，且不应使用易燃的材质。婴儿或学步中的儿童，应避免有长细绳和小零件的玩具。父母应注意孩子使用玩具的方法是否会造成危险。

二、用法的开放性

好的玩具没有限定的用法，孩子可以自己探索和开发各种可能的玩法，成人不应促使孩子去达成唯一的目标，例如要他画一个标准的正方形。每一个孩子都是一个独立的个体，他的特质因人而异且应被尊重，而开放性的玩具从来没有标准固定的玩法，所以它让孩子在每一个成长阶段，因想法的不同而产生新的玩法。

总结：从上面的文章我们可以看出来，父母对孩子的爱是值得肯定的，但是在爱的基础上要保证孩子的健康，所以上面所说的几种玩具最好是不要买给宝宝玩，要玩也是要在家长的监督下玩，这是为了宝宝的健康着想。

大家在生活中应该都听说过非常多的化妆品和品牌吧，那么你了解雪花秀新款15号色吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟雪花秀新款15号色白吗，以及15号色适合什么皮肤？

雪花秀新款15号色白吗

白。新款的经典版15号是几个色号中比较白的色号，这款气垫拥有出色的遮瑕力，促进肌肤中胶原蛋白的形成，提升肌肤弹力，改善面部细纹，独家水彩着色技术塑造水润光泽感肌肤，12小时持久保持新鲜妆容，不易脱妆，高倍防晒力。

15号色适合什么皮肤

15号最白适合比较白皮肤，打造粉嫩妆系，另外皮肤略黄，想要展示更加亮丽的色彩，也可以选择。搭配个口红，精神头很足，很显白里透红。

雪花秀新款15色号和17色号试色

1.15号（原版13）：最白色，不过我觉得雪花秀的气垫最白也没有很白，可以放心入，使用了不用担心会死白。

2.17号（原版21）：自然色，我之前试过，觉得想要气垫涂完很自然的妹子可以选择这款，个人涂完除了皮肤变好外没啥别的感觉，不过有一种皮肤变黄的感觉（错觉）。

雪花秀适合什么年龄人群

雪花秀是韩国化妆品品牌，它会针对不同的年龄群生产各个相应年龄段不同系列的产品，雪花秀主要适应的人群还是25岁以上的女性人群，我的身边很多年纪比较大一些的女性在使用雪花秀的产品。雪花秀是爱茉莉集团旗下的奢侈品牌，它摄取的是韩方（也就是我们说的中药成分），对肌肤的滋润和修复效果特别显着，渗透很细腻，油脂成分也会较多，特别适合30岁以上皮肤状态开始下降的女性使用。下面介绍两个雪花秀不同年龄段产品的系列，第一个是雪花秀滋阴系列，适用于30岁左右的人群。第二个是雪花秀珍雪系列适用于40岁上下的人群。其实我们买化妆品不光要考虑化妆品的适用年龄，更要考虑我们的肤质适不适合这个化妆品，买到不适合自己的化妆品，只会为自己的皮肤增加负担哦！

盘点酒后做爱的危害

一：过于粗鲁

酒后的男人往往会变得更加的大胆。平时被压抑的情绪，会更容易被释放出来，这也是为什么很多人认为某些人在酒后会变了一个人一样。部分的男士在酒后可能会出现动作过于粗鲁，或者说一些粗鲁的说话的情况，性爱可能会变得没有平时协调。

但是一定要记住，一定不能用力过大，否则容易造成性器损伤，常见的有男性包皮系带撕裂、阴茎折断等，同时还会使女性出现性交痛。

二：不避孕

西方国家有“星期六婴儿”一说，意思就是夫妻酒后性爱生下的婴儿，这类婴儿的畸形率和残疾率都偏高。所以既然要喝酒，就一定要避孕，别把痛苦留给下一代。再者，如果夫妻有备孕的准备，在这段时间一定要戒酒。

三：没有前戏

酒后的男人会忽视掉很多重要的步骤，直接进入主题，比如说前戏。没有前戏的性爱是不完整的，这样不仅会让女性感到不适，还可能造成男性早泄。

所以建议各位酒后性爱更要注意放慢速度，做足前戏，让双方更好的进入到性爱的状态之中，不妨可以先拥抱对方、亲吻、聊天、喝点水、调调情等，然后再慢慢地进入状态。在酒精的帮助下，这样的性爱会更让人享受。

四：性爱后不保暖

酒精会让人胸口发热，再加上性爱这种剧烈运动，流汗很正常。这时人的毛孔牌扩张状态，如果贪凉，不注意保暖，很容易被邪气入侵，容易生病。夏天天气热的时候，在性爱之后，最好可以用干净的毛巾及时擦干身上的汗水，然后休息一下，让身体恢复平静。冬天的时候，即使感觉到很热，也要及时擦干身体，做好保暖的工作。

什么时候最适合做爱

一，有人认为，以晚上时间为好。

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力;

二，有人认为，清晨，也就是6点左右为好。

持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

三，有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。

持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

以上三种说法各有各的角度，各有各的道理。也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势，不过，就相当一部分夫妇的习惯来说，以第一种说法为最普遍。其实，性生活时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过性生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及性生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。

LOL你不知道的技巧盘点，来看看：

1.被禁锢时，皇子的二连依然可以进行位移。

2.皇子在Q向军旗时，离军旗远的方向释放闪现，依然可位移到军旗旁。(手速必须快)

3.诺克在被瞎子或赵信大招前，若释放无情铁手，被击退时不会展现动作，相反依然可以把人一起拉起跟着被击退的脚步到达你的身边。

4.剑圣的Q是可以躲避死歌的大的，必须要算时间，剑圣Q4个单位时，大约差不多0.7秒左右 而1个单位就大约0.2秒左右。

5.鱼人的鲨鱼如果击杀了小矮人会直接吃掉而不留尸体，“小矮人包括金属，木乃伊，炮娘，安妮，小法，凯南”

6.波比给金属大招，金属的小弟无法对波比造成伤害。

7.亚索的风墙可以抵挡炸弹人的大招，不过不会使其大招无效，只会在风墙抵挡成功处爆炸。

8.猴子大招和盖伦的审判无法被打断除非自行取消，被控时依然可对周围敌人造成伤害。

9.瞎子在二段Q踢过去的时候，再未接近敌人时而处于大招范围内，可以释放大招，体验一下Q也能踢飞别人的赶脚吧。

10.火男在EQ的时候通常会导致敌方走位而被躲避，高分段火男都是利用E的瞬发性而用QE进行控制。

adidasclimacool02/17是阿迪达斯climacool系列在今年推出了新款，这款鞋子设计的非常有特色，上脚效果非常酷，adidasclimacool02/17大有赶超之前几款的势头，成为下一个爆款。下面本网小编给大家讲讲adidasclimacool02/17什么时候发售？阿迪达斯清风系列新款发售时间是哪天？

清风系列新款发售日期

adidasClimaCool这个曾今的畅销系列在推出2.0版本后，其本身的升级改造过程仍在继续，这双前卫感十足的全新adidasClimaCool02/17鞋款终于揭开了神秘面纱。在鞋款造型上延续EQT阵营中的新成员93/17的坡状流线型打造模式，轻质网眼材质在强调ClimaCool超强透气性能的同时，也赋予鞋款更佳的视觉体验，而鞋侧处的透明TPU支撑也在细节方面为鞋款加分不少。

据悉，该双全新adidasClimaCool02/17将于7月22日正式登录adidas指定店铺，感兴趣的朋友千万不要错过!

清风系列鞋子怎么样

和很多Bounce鞋款一样，climacool没有加持Primeknit编织鞋面，采用的是单层透气砂线材质。不同于一般的单层网眼，climacool的鞋面上有辅以更多的带状编织的材质。这一点在保证跑鞋良好的透气性的前提下，也很好的保证了鞋面更好的支撑性和柔软度。鞋身的支撑带之间的空隙都是透气孔，纵观整个鞋身，鞋面到处都是气孔，很好的应了“清风”的透气特点。同时，鞋中部两侧设计了更大的透气孔窗口，支撑性、透气性和一体性一个都不落。小编站在风口特意感受了climacool的透气性，可以明显的感觉风进入到鞋体并产生对流。

climacool这个中底咋一看，在设计上像极了潮鞋届“扛把子”YeezyBoost，棱角分明和沟壑的设计看着很时尚，增加稳定性的同时，让人不得不说这鞋是一双潮鞋。此鞋款的中底由BOUNCE技术的材料组成，BOUNCE的缓震性在阿迪达斯旗下的篮球鞋上已经很好的印证了，用手按压BOUNCE，手指的触感很好的。通过与同等体积的boost的比较，BOUNCE甚至比它还轻一些，这就是BOUNCE的最大优点，但是良好的回弹是不及boost的。在实着过程中，几乎感觉不到鞋体的重量，舒适性得到了很好的发挥，但是鞋头中底运动过多后容易变形。

尽管在外观上看会让人觉得有一丝廉价感，作为一双发售价为899元的大众级跑鞋，没有加持阿迪达斯的顶尖科技，但并没有妨碍climacool成为一双性价比高而且穿着体验还算出色的跑鞋。对于一些对跑步鞋要求不是特别高，经常进行轻松慢跑而不是速度跑、脚特别爱出汗的跑友们，或者单纯爱好时尚的朋友们，这样的一款跑鞋会是今夏不错的选择。

阿迪达斯品牌介绍

阿迪达斯(adidas)是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(AdolfAdiDassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidasAG名字登记。阿迪达斯原本由两兄弟共同开设，在分道扬镳后，阿道夫的哥哥鲁道夫·达斯勒(RudolfDassler)开设了运动品牌puma。其经典广告语：“没有不可能”(Impossibleisnothing)。2011年3月，斥资1.6亿欧元启用全新口号——adidasisallin(全倾全力)。阿迪达斯集团致力成为在体育用品上的体育热情和体育生活方式建立品牌行业的全球领导者。阿迪达斯承诺将不断加强我们的品牌和产品，提高我们的竞争地位。

Bitpay比特币借记卡

优点：知名公司，无交易费用

缺点：仅限美国居民，仅限比特币

对于美国居民，能够挑选使用Bitpay的比特币借记卡。该卡在美国所有50个州均可使??用。你必须具有家庭住址（无邮政信箱），政府核发的身份证件和社会保险号才能申请。

该卡的固定费用为9.95美元，大约需要7天才能收到邮件。Bitpay卡不收取任何交易费用。Bitpay的卡支持比特币（BTC），比特币现金（BCH），双子座美元（GUSD），美元硬币（USDC）和Paxos（PAX）。

如果你在美国境外使用该卡，则需要支付3％的转换费。如果你从卡中提款，你将支付2美元的费用（在美国境外为3美元）。

Cryptopay借记卡

优点：多种货币支持，

缺点：仅俄罗斯，收费较高

Cryptopay创立于2013年10月，是一个钱包和支付平台，还发售了比特币借记卡。该卡目前仅在俄罗斯可用（欧洲居民能够使用虚拟卡）。你能够订购带有芯片和密码的实体卡，也可以订购虚拟借记卡（如果你只是在线购物）。

该卡支持BTC，ETH，LTC和XRP。

实体卡售价15美元，可在全球范围内免费使用。ATM取款费用为1.5％，最低费用为5美元。

该卡的每月维护费为1美元，并收取1％的提成手续费。未经验证，你最多能够在卡中加载1000欧元。

TenX借记卡

优点：低费用，多种货币支持

缺点：对国家的支持非常有限

TenXPte。Ltd.是一家新加坡公司，提供与Visa预付借记卡绑定的加密货币钱包。钱包支持BTC，ETH和LTC。

该卡仅可在下面国家/地区订购：

澳大利亚

香港

马来西亚

新西兰

新加坡

实体卡的费用为15美元，虚拟卡的费用为1.5美元。维护费为每年10美元，但如果你在这一年中花费超过1,000美元，则免除。公司对ATM取款收取的固定费用为$3.25（但是银行可能会收取额外费用）。

Bitwala借记卡

优点：费用为0％，已成立公司

缺点：仅BTC和ETH，仅限于EEA国家

Bitwala创立于2013年，迄今已筹集了超过2000万美元的风险投资。它允许欧盟居民使用他们的银行帐户买卖比特币。

Bitwala认为自己是第一个加密银行帐户。当该公司遭受最开始的Wavecrest关闭的打击时，它快速修复并于2018年开始向其用户提供服务。

他们的卡收取0％的费用，但是某些ATM运营商仍可能向你收取费用。采购限额设置为每天1,500欧元，但如果需要，能够提高到3,000欧元或更多。ATM取款每日限额为3,000欧元。

日本药妆天王松本清台湾一号店开店首周业绩就冲破1500万啦！超高人气的松本清也成为新的东区朝圣地，到底松本清有哪些热销必败商品呢？以及松本清药妆店台湾地址在哪？一起来看看吧。

松本清药妆店台湾地址在哪

地址：台北市大安区忠孝东路四段155号1楼

交通：台北捷运板南线忠孝敦化站7号出口

营业时间：AM10:00~PM23:00

公休日：无

服务：免税服务

松本清台湾店热销物品盘点

来自日本最具代表性的人气连锁药妆店「松本清MatsumotoKiyoshi」，首周来店人次就高达10万人次！自从10/4在东区开幕后，至今人潮还是蜂拥不断。来店客群除了本地消费者外也有港澳陆及星马的观光客特别前往采购。下面来看看「松本清台湾1号店」热销Top10独家商品完整公开！

Top1：太阳神玻尿酸高保湿浓缩精华NT$141

此商品为四大系列-松本清独家限定贩售系列。保湿度相当优良，号称1公克可产生近6吨的水份保持感，更可加入基础保养品内，加强吸收力。

Top2：CLEARTURN-光映透极上保湿凝冻面膜(日本米)NT$219

此商品为四大系列-国际大厂合作开发系列，是与高丝KOSE共同推出100%国产米制成透光净白保湿冻面膜，也成为2018日本松本清的人气商品。

Top3：ARGELAN草本保湿植萃润唇膏(橙花香&柑橘)NT$178

此商品为四大系列-松本清独创品牌全方位呵护系列，是松本清独创天然保养品牌「ARGELAN」，此系列以天然、自然与草本严选为主，其中，标榜99%天然可食用的护唇膏，橙花香&柑橘更是台湾的人气商品之一。

Top4：LuLuLunx松本清限定版面膜-8入(130m)NT$99

此商品为四大系列-松本清独家限定贩售系列，是日本松本清海外观光客10大必买面膜之一，松本清独家推出7+1片加量版本，高保水度且平易的价格，深获国人喜爱。

Top5：LUX绿色奇迹植萃无矽灵洗发精(450g)NT$298

此商品为四大系列-松本清独家限定贩售系列，是与国际大厂LUX合作推出全新香味洗发精，只有松本清贩售，绿色奇迹系列结合草本、植萃、天然等成分，除呵护秀发外独特的淡雅香气更是迷人。

Top6：RETINOTIME紧致赋活保湿浓缩精华液(30g)NT$1980

此商品为四大系列-松本清独创品牌全方位呵护系列，RETINOTIME系列为EX精华版，紧致保湿，唤醒皮肤更能活化内端，精华液方式能瞬间吸收，相当适合初熟轻龄女性。

Top7：BULKAAA高浓度导入保湿精华(60m)NT$478

此商品为四大系列-「matsukiyo」都会生活购系列，外观设计以简约设计风格为主，BULKAAA系列提供高浓度、高导入、高保湿、高渗透四种高端元素功效，为matsukiyo首推都会风保养系列。

Top8：eun浑然天成染眉膏01(自然棕8g)NT$298

此商品为四大系列-松本清独创品牌全方位呵护系列，为松本清的独创彩妆品牌，以年轻粉领与小资女为主要客群，根据季节与潮流定期推出新款颜色，以自然、合而为一为出发，共有三个颜色，其中自然棕为品牌销售冠军更荣获日系杂志推荐款。

Top9：SHISEIDO-ELIXIR怡丽丝尔胶原超抗皱眼唇精华乳V(15g)NT$1700

2017年推出首月销售破60万支，造成抢购风潮，目前全台已缺货，预计11月后到货。台湾松本清设立资生堂专柜，提供百货级专业咨询服务及最新商品体验，创立全新服务概念商店。

Top10：KOSE-怡舒特丽晚安锁水保湿冻膜(40g)NT$1150

此商品为四大系列-国际大厂合作开发系列，与国际大厂KOSE共同开发高端品牌「INSTREAM」，特别加强锁水及保湿成效及独特薰衣草香味，只在松本清贩售。

松本清日本店乳液推荐

TOP10乐敦肌研极润

参考价格：776JPY/140ml

无香料色素酒精，高保湿的一款，含有肌研独特的玻尿酸成分，保湿力度比普通的高，也是性价比很不错的一款乳液。

TOP9乐敦肌研白润

参考价格：798JPY/140ml

含有熊果苷能能够抑制黑色素的生成，从而减少色素沉淀淡化色斑，配合维生素C能够提亮肤色，使肌肤白皙，还含有透明质酸能够为肌肤补充水分保持肌肤的滋润，质地是会有点粘腻的感觉，很适合冬季使用。

TOP8ELIXIR优纯肌净白晶润

参考价格：4500JPY/130ml

能够很好的渗透到角质层，滋润肌肤，减少黑色素，还能预防斑点，给肌肤补充营养和水分。

TOP7乐敦肌研极润a玻尿酸保湿乳液

参考价格：1000JPY/140ml

含有独有的3种透明质酸，能够很好的改变肌肤缺水干燥的状态，还含有维生素A和胶原蛋白，能够淡化细纹，恢复肌肤弹性，适合肌肤熟龄肌肤的仙女使用。

TOP6资生堂水之印蜂皇浆乳液

参考价格：1800JPY/130ml

主要成分是蜂皇浆发酵液、透明质酸等，不含香料，不含色素，能够增强美白效果，有效防止雀斑形成。

TOP5FANCLFDR滋润乳霜

参考价格：1400JPY/30ml

含有高效锁水因子，可以防止肌肤的水分流失，舒缓肌肤干燥，强化肌肤的防御能力。

TOP4sana豆乳保湿乳液

参考价格：900JPY/150ml

质地很清爽保湿，含有大豆发酵液，使肌肤变得水润柔嫩，冬季肌肤干燥还是要搭配面霜保湿力才会更持久。

TOP3资生堂水之印美白保湿乳液

参考价格：1500JPY/130ml

配合AquaSynergy成份，含有高纯度维他命C提取物、玻尿酸以及胶原蛋白，能够迅速渗透肌肤给肌肤补充水分，使肌肤变得透亮白皙。

TOP2ELIXIR悦活颜弹润乳

参考价格：3780JPY/130ml

对于肌肤干燥要初期抗老化的小仙女来说是很不错的选择，配合胶原蛋白能够深层滋润肌肤给肌肤带柔嫩弹力。

TOP1雪肌精

参考价格：1500JPY/140ml

乳液的质地比较清爽不会有粘腻的感觉，混合肌肤和油性肌肤都没有问题，保湿效果很不错，能够防止黑色素沉淀，使肌肤白皙不暗沉，敏含有酒精所以敏感肌肤要慎用。

松本清是什么牌子

松本清是日本极具代表性的药妆店之一，在东京街头的热门地段常常每隔一条街就能看到它黄蓝两色的醒目招牌。不过去年这家公司却在连续增长16年后，首次面临销售额下跌的问题：2016年松本清全年销售额为5351亿日元，相较2015年的5360亿日元略有下跌，排名业内第三。

亚健康这个词，对于上班族来说已经不新鲜了：身体、心理、情感亚健康，正危害着越来越多的白领上班族。

凡事皆讲求“有度”，多一点，不行；少一点，亦不行。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。就像有度网所提倡的那样——工作生活、张弛有度，良好的生活习惯，是恢复身体、心理、情感健康状态，调养亚健康的关键：

一、饮食有度关键词：五谷杂粮

食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃……五谷杂粮，啥都吃点，好处多多。

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步。

伪养生专家张悟本用了整整一本书去写“饮食”，写了很多错误或添油加醋的概念进去，这就是经典的“言多必失”的案例。其实饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配。

二、工作上合理安排，今日事今日毕

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。

要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，当日事当日毕。这样即能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，更能增加成就感。

三、养成良好的睡眠习惯

我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。

贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。

当然，除了下决心以外，还有一种，由知名枕头品牌禅韵纺提出的情感诱惑法，就是给自己准点上床睡觉的理由。很多人，对新购置甚至于干净的枕头、被子或者床单，都存在好奇和新鲜感，这种情绪，能够在潜意识里引导人准点睡觉。因此，适时更换床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。

四、休息时，培养以运动为主的兴趣爱好

培养以运动为主的兴趣爱好，脱离电脑依赖，将大大降低由过度使用电脑导致的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动，更利于增强身体抵抗力、调整情绪，释放压力，这对于提升睡眠质量，提升思维活跃度，提升工作效率也将非常重要。

工作生活、张弛有度，这是一种理想状态，如何实现这种状态，需要日常生活去引导，并逐步养成习惯，达到一种健康的平衡生活状态，这就是有度网所提倡的健康理论，也是现代社会，白领们面临日益增多的亚健康、电脑综合症威胁时，需要理解和形成的一种健康意识。

盘点不同情境下最适合喝的饮料

盘点不同情境下最适合喝的饮料

喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。下面盘点在几种情境下最适合饮用的饮料。

伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。

伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

口疮：椰汁。

患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

便秘：芦荟汁。

芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

跑步前后：酸樱桃汁。

跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

缓解辛辣：酸奶。

酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

腹胀：小苏打水。

将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。

助眠：甘菊茶。

甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

助消化：薄荷茶。

喝些药茶（特别是薄荷茶）有缓解油腻、帮助消化的作用。

增长肌肉：喝牛奶。

牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。

减轻体重：柚子汁。

柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵，因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。那么，吃榴莲有哪些禁忌呢？

榴莲的功效与作用

1，滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

2，缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。同时在睡前在房间滴两滴妃莫精油的缓解痛经系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。

3，通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以治疗便秘。

4，预防和治疗高血压。榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

5，防癌抗癌。因为榴莲维生素含量丰富，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

6，温补的功效。在民间有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。

盘点吃榴莲七大禁忌

1、榴莲不可与白酒同食

酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。

2、榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。

3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

4、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。

5、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

不知不觉，2014年已几近尾声，这一年以来，怕是不少人对数字货币的表现失望透顶了吧。2013年年末时，很多人一不小心进了场，当了接盘侠，到了如今，币价已跌剩至1/3，怕是早早忍受不住割肉离场，从此粉转路人了罢！

而在另一边，风投们却嗑了药似的，加大步伐迈入这个行业，似乎在他们眼里，数字货币就如同含苞待放的少女一般诱人。2014年这一年里，比特币行业领域内的单笔融资额越来越大，融资动作越来越频繁，小编的心跳的也越来越快……

那么，就让我们一起来围观下，到目前为止，行业内的十大单笔融资吧！

并列第十名：Bitstamp，火币网，okcoin （排名不分先后）

Bitstamp：注册地为英国伦敦，总部位于斯洛文尼亚。 单笔融资金额：1000万美元投资方：Pantera Capital Management 融资时间：2013-10-31 轮次：A轮 吸金指数：3星火币网：总部位于中国北京 单笔融资金额：1000万美元投资方：不便透露 融资时间：2014-03-06 轮次：A轮 吸金指数：3星okcoin：总部位于中国北京 单笔融资金额：1000万美元投资方：联创策源、曼图资本、创业工场等风险投资基金，以及其他天使投资人和顾问:著名天使投资人蔡文胜、走秀网创始人黄劲、CSDN创始人蒋涛、中国青年天使会会长杨宁、Pre-Angel创始人王利杰、雷锋网创始人林军等。 融资时间：2014-03-17 轮次：A轮 吸金指数：3星

第九名：BitGo

BitGo：比特币安全平台，总部位于美国硅谷 单笔融资金额：1200万美元投资方：红点创投 融资时间：2014-06-17 轮次：A轮 吸金指数：3星半

第八名：KnCMiner

KnCMiner：瑞典矿机商 单笔融资金额：1400万美元投资方：Creandum 融资时间：2014-09-05 轮次：A轮 吸金指数：3星半

第七名：Bitnet

Bitnet：比特币支付处理商，总部位于美国旧金山 单笔融资金额：1450万美元投资方：高原资本（ Highland Capital Partners）领投，日本乐天集团参与投资 融资时间：2014-10-20 轮次：A轮 吸金指数：3星半

第六名：Blockstream

Blockstream：比特币侧链开发公司，总部位于加拿大 单笔融资金额：至少1518万美元投资方：不详 融资时间：2014年10月末 轮次：A轮 吸金指数：3星半

第五名：Circle

Circle:比特币支付平台，总部位于美国波士顿 单笔融资金额：1700万美元投资方：对冲基金Pantera Capital，Fenway Summer LLC 融资时间：2014-03-26 轮次：B轮 吸金指数：三星半

并列第四名：BitFury，Xapo（分别两次）

BitFury：比特币矿机商，总部位于俄罗斯斯科尔科沃市 （第一次） 单笔融资金额：2000万美元投资方：Binary Financial、Crypto Currency Partners、Georgian Co-Investment Fund (GCF)、Queensbridge Venture Partners和ZAD投资公司 融资时间：2014-05-31 轮次：A-1轮 吸金指数：四星BitFury：比特币矿机商，总部位于俄罗斯斯科尔科沃市 （第二次） 单笔融资金额：2000万美元投资方：风投家Bill Tai，Bob Dykes，联合投资基金，谷歌地图创始人，软件开发者Lars Rasmussen 融资时间：2014-10-10 轮次：A-2轮 吸金指数：四星Xapo：比特币安全存储公司，总部位于美国加州 （第一次） 单笔融资金额：2000万美元投资方：Benchmark，Fortress投资集团和Ribbit资本 融资时间：2014-03-14 轮次：A-1轮 吸金指数：四星Xapo：比特币安全存储公司，总部位于美国加州 （第二次） 单笔融资金额：2000万美元投资方：Greylock Partners和Index Ventures，EmergenceCapital Partners、Mac Levchin、Yuri Milner和雅虎创始人杨致远 融资时间：2014-07-11 轮次：A-2轮 吸金指数：四星

第三名：Coinbase

Coinbase：比特币兑换网站，提供支付服务，总部位于美国旧金山 单笔融资金额：2500万美元投资方：Andreessen Horowitz ，Union Square Ventures , Ribbit Capital 融资时间：2013-12-13 轮次：B轮 吸金指数：四星半

第二名：BitPay

BitPay:比特币支付平台，总部位于美国亚特兰大 单笔融资金额：3000万美元投资方：Index Ventures，理查德·布兰森，雅虎联合创始人杨致远 融资时间：2014-05-09 轮次：A轮 吸金指数：五星

第一名：Blockchain

Blockchain：比特币钱包商，提供区块链查询服务 单笔融资金额：3050万美元投资方：光速创投 , Wicklow Capital 融资时间：2014-10-06 轮次：A轮 吸金指数：五星

小编统计了下，这十大单笔融资，有三笔属于交易平台，共计3000万美元；三笔属于比特币安全公司，共计5200万美元；三笔为矿机商，共计5400万美元；而融资额最多的支付领域公司，五笔融资共计达到了惊人的1.17亿美元（包括钱包商以及支付平台）。对此，你们有何看法呢？