皮衣穿搭女冬季（汇总20篇）

羊皮的皮衣是现在很受欢迎的款式，羊皮的单品最大的特色就是柔软舒服，完全不会有其他材质皮衣那么硬的情况发生。下面本网小编给大家讲讲羊皮皮衣如何保养？羊皮皮衣能穿几年？

羊皮皮衣如何保养

羊皮的特点是皮板轻薄，手感柔软光滑而细腻，毛孔细小，无规则地分部均匀，呈扁圆形。羊皮在皮革服饰中是比较上档次的一种皮地原料。在穿着皮衣时，要避免接触油污、酸性和碱性等物质。

无论是皮衣表面还是里衬，都容易积聚大量的污垢、霉菌和各种病菌。应定期送到专业皮革保养店中进行彻底清洗、消毒，在那里运用专业设备和工艺清洗，加入去霉、杀菌的专用药剂，可以将各种病菌、霉菌彻底清除，从根本上避免发霉现象的产生。如果皮衣不慎沾上油污，绝对不要使用刺激性强的污斑去除剂、水溶剂、松节油或清洁剂等。

专业的皮革保养品必须是乳剂配方，因为水剂会让真皮变形、老化，是皮革保养的大忌。也不要用水或汽油擦拭，最好尽快用干净的棉布吸干油污，然后用专用皮革保养品清洁。切忌使用鞋油，皮衣厚度只有牛皮鞋面的1/3,鞋油内的汽油会渗透到皮革内，从而出现色泽暗淡、散色、发粘乃至变硬、龟裂。皮革服装最好经常穿，并常用细绒布揩擦。

羊皮皮衣能穿几年

羊皮皮衣是非常脆弱的，一定要仔细保养和护理，在穿的时候也要特别小心，一般来说，起码穿个三五年是没有问题的。

羊皮皮衣怎么挑选

1.看外观。真正的好的绵羊皮看起来应该是平整，不粗糙的;色泽均匀，真实，皮衣的纹路清晰，紧致。如果是一些仿造的假冒的皮衣，可能会存在染色不均匀，出现晕色等情况。

2.看手感。真正的羊皮手感应该是柔软，有弹性的，比较光滑，不粗糙，而且均匀。如果是假冒的皮衣，会缺少动物皮肤的那种弹性，也会出现面料的触感不均一。

3.按、揉搓。可以选择在皮衣的不显眼的部位，用手指往下按压，或者是揉搓一下。此时，皮衣会变皱，但是，真正的皮衣在你手指拿开后会恢复到原先的平整，而且皮衣的表面是正常皮肤的鱼鳞状。

4.闻气味。若是工业生产的假冒的皮衣，很多会残留化学药品的气味，所以，你可以仔细闻一下皮衣的气味，有没有不一样的刺激气味。若是真正的皮衣，最多就存在一些动物的气味，不应该有化工原料的气味。

羊皮皮衣怎么存放

皮衣怎么存放一：

由于皮革是由蛋白质组成，所以皮衣的保存首先要考虑防蛀和防潮。为了防蛀，收藏之前一定要清洗干净，并充分晾晒干燥，而且还要完全冷却。皮革衣物在保存时一定要采取悬挂方式，不可折叠存放，更不能被其它衣物压在下面。

皮衣怎么存放二：

洗涤干净和充分干燥的皮革衣物可以不放防虫剂。但不宜使用塑料袋密封保存，尤其在比较潮湿的地方，可以使用干净的旧单衣或布罩上保存，这样可以保持皮革在不同的环境条件能够正常吸放水分。

皮衣怎么存放三：

天气晴好时候可以把皮衣置于荫凉处通风(避免阳光直射)，干燥冷却后再行收藏，找一个专业的皮衣保养服务商最好。

寒冷的冬季大家都会穿上雪地靴来保暖，雪地靴的造型比较笨重臃肿，很多女生就有点的头疼了，不知道雪地靴如何穿才能更好看。

女生雪地靴穿什么裤子

1、雪地靴配黑色铅笔裤

雪地靴搭配黑色铅笔裤可谓是最经典的搭配，永远都不会错。尤其是黑色铅笔裤搭上黑色或者灰色的雪地靴还可以在视觉上拉长你的身高，也是最容易穿好看，显瘦的搭配。

2、雪地靴配牛仔裤

不论是哪种颜色的雪地靴都是与牛仔裤绝配，绝对的百搭。牛仔的蓝色将雪地靴所带来的厚重感减少了许多，休闲活泼感十足。

3、雪地靴配运动裤

雪地靴搭配运动裤尽量避免宽松的运动裤，会使你看上去矮很多，而且时尚感不强。但是配上修身的运动健身裤则可以很好的拉伸你的比例，具有青春活力的气息。如果你不是很高，也不是潮人就尽量避免选择运动裤来做搭配。

冬季雪地靴配什么裤子好看

一、小脚裤

小脚裤是搭配雪地靴最佳的裤子，雪地靴搭配深色系小脚裤，因为雪地靴给人肥胖笨重的感觉，选择深色系的裤子，使腿有显瘦的效果。这样的搭配，简单方便，潮流时髦，穿出纤细的视觉效果，非常好看。

二、皮质打底裤

雪地靴搭配皮质打底裤，打底裤比较休闲质朴，而皮质打底裤则给人以个性的时尚的感，皮质打底裤搭配雪地靴，甜美中带点帅气。

三、个性短裤

雪地靴搭配个性短裤，非常帅气有型。简单的穿搭，就可以穿出时尚的味道，冬天不妨尝试这样的风格，还有使腿型显修长的作用。

四、贴身牛仔裤

雪地靴搭配贴身牛仔裤，贴身的牛仔裤也可以搭配雪地靴，而且这样的搭配，脚部不会显得臃肿。牛仔裤搭配雪地靴，给人帅气时髦的感觉，穿出最美的姿态。

五、灯芯绒的修身长裤

雪地靴搭配灯芯绒的修身长裤，灯芯绒材质的修身长裤，材质比较柔软，穿着非常舒服，修身的效果也非常明显。

六、棉质面料的裤子

雪地靴搭配棉质面料的裤子，给人居家随性的感觉，简约又舒服，非常有休闲风格，很有街头感。

雪地靴怎么搭配

Look1

以男孩风牛津衬衫搭配窄版牛仔裤，加上刺绣装饰的外套，外套袖口略微卷起露出白衬衫袖子，配上UGGAmie新版中筒雪靴的显瘦及鞋跟增高设计，让整体造型看起来既帅气又不失女孩的甜美。

Look2

焦糖色、白色、喀什米尔针织、羊毛大衣等集结所有秋冬最棒的元素，层层交叠在身上，并以低筒雪靴搭配迷你裙，是微凉转寒的天气裡既聪明又时髦的搭配。

Look3

雪靴也有前卫的穿法，黑色雪靴搭配军绿色窄版长裤，并套上充满金属装饰的黑色骑士皮夹克，就是走在潮流尖端的都市型女!新版雪靴的修长靴型，更增添了一丝酷味。

Look4

以白色破损牛仔裤及军绿色飞行短夹克，显现出女孩的态度，并将靴子的鞋舌翻开露出羊毛内裡，将鞋带鬆开往后绕、在鞋后绑上蝴蝶结，让造型更有趣。

雪地靴的保养方法

1、品牌专用防水喷雾剂(防水、防雨、防雪)

如果购买了不带防水涂层的雪地靴，可以使用防水喷雾剂来使鞋子增添防水性。只需将喷雾剂轻轻喷洒在靴子表面，然后放置10分钟后令靴子自然晾干，就可以轻松穿着了。加强靴子的防水性可以保护靴子避免遭受油类或者污水对靴子的伤害，并且可以延长靴子的穿着使用寿命。如果靴子不小心弄湿掉，请在靴子晾干后给它们喷洒上新的保护涂层。为靴子喷洒防水喷雾剂的最佳时候是当靴子购买后最新的时候。

2、品牌专用绒皮护理刷

用刷子沿着靴子的底边轻轻刷除灰尘，有手柄的刷子，毛质相对较硬朗，对于靴身表面较脏的部分更加容易清理，用刷子沿着靴子的底边轻轻刷除灰尘，有顺序的擦拭，不要磨损了皮质，特别脏的地方反复擦拭。护理刷擦拭完后再用毛巾擦洗。

3、品牌专用清洁护理剂——绒皮翻新剂

专用清洁护理剂，采用最新科学研究配方，配以专用绒皮护理刷，能达到最佳的清洁效果，让雪地靴焕然一新，买的贴心，穿的舒心，用的省心。

4、雪地靴鞋撑片

雪地靴鞋撑可以让你的宝贝直立有型，平日经常穿着，但羊皮材质较软无法像普通皮靴那样直立起来，因此，雪地靴鞋撑片可以让你的宝贝直立有型，不必担心会变型走样了。

冬季天气寒冷，很多人都非常的怕冷，特别是一些老年人。那么老人怕冷是什么原因呢?老人是身体极为虚弱的人群，在寒冷的冬天，老人怕冷怎么办呢?下面就由小编告诉大家吧!

老人冬季怕冷怎么办?

1、暖 脚

与全身其他部位想比较起来，脚是离心脏最远的地方，所以血液循环得慢，脚也是全身最容易受冻的地方，冬天很多人手脚冰凉就是这个道理。

贴心小提醒：老人冬天暖脚最方便的方法莫过于给脚来个热水浴，同时用自己的手给脚部进行按摩，能加速脚部的血液循环，脚上还有多个穴位，常按还可延年益寿。睡前半小时泡脚还可有助于睡眠。

2、喝 水

冬天运动得少，也很少出汗，所以按常理讲，喝水也不用太多。但是我们大脑的运动和全身各器官都需要水分滋养，每天应至少补充2000毫升的水，才能保证人体的正常活动。

贴心小提醒：冬天喝杯开水能增加身体的排毒能力，对感冒咳嗽都有一定的预防效果。喝水不一定渴才喝，每天定时喝水上厕所是一种非常健康的生活习惯。

3、出 汗

老人冬天怕冷，要说出门运动，那简直不能再难。但是不运动也不行，老人不妨试试在屋里开做一些简单的伸展运动，或者可以按摩穴位，既能活动筋骨，身体也暖和许多。

贴心小提醒：生命在于运动，老人身体正是下滑时期，比其他人更该保养，平时可以适当做一些舒缓的运动，强身健体。

4、早 睡

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生最主要的就是要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

贴心小提醒：老人冬天要养成早睡晚起的习惯，让五脏六腑得到充分的休息，疾病自然就不会来了。

老人冬季怕冷什么原因

1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。

2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷。

3.甲状腺功能低下。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。

4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性，患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。

肌肤缺水严重会出现很多肌肤问题，我们的肌肤是需要时刻补水保湿的，肌肤缺水除了日常的护肤要做好，平时的饮食习惯也要改正，补充了内在水分。

冬季肌肤缺水吃什么好

冬季天气寒冷，经常会觉得皮肤干、口干、嘴唇干、咽喉干。这个时候我们要及时补水。

【1.蜂蜜柠檬水】

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。

做法：

1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。

2.用流水洗干净。

3.擦干水分，切薄片，放进干净的瓶子里。

4.倒进蜂蜜，封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

5.取一片柠檬，盛一勺蜂蜜。

6.冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

【2.西梅银耳羹】

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

做法：

1.莲子和银耳泡发。

2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3.放入冰糖、西梅。

4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

【3.薏仁牛奶粥】

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1.备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2.枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。

3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。

5.启动高压锅煮粥档。

6.解压后，将枸杞与粥混合。

7.倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

【4.萝卜丝藕丸粉丝汤】

食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量。

做法：

1.准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的。

2.白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎。

3.锅内加油，加葱爆香。

4.加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会。

5.加适量的水，加盐调味。

6.烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会，加油菜。

7.煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。

【5.鲜藕蛋羹】

食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量。

做法：

1.嫩藕去皮切成片再切丝，再切丁。

2.用一点盐拌匀腌两分钟。

3.鸡蛋打在碗里搅匀。

4.慢慢倒入米汤，边道边搅。

5.用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。

6.用筷子轻轻搅动让咸味均匀。

7.放入锅中隔水炖10分钟。

8.放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。

【6.红枣花生黑米粥】

食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量

做法：

1.大米、黑米洗净泡发1小时。

2.红豆、花生洗净，泡发1小时。

3.红枣洗净备用。

4.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。

5.再加入红枣，加入适量的清水，放入适量的冰糖。

6.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

【7.酸辣萝卜丁】

食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、香油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量。

做法：

1.红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。

2.腌出水份，倒掉不用。

3.锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。

4.将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。

5.加入三勺味极鲜酱油，两勺米醋，半勺糖，适量盐。

6.加入尖椒段拌匀即可。

【8.紫薯银耳汤】

食材：银耳，紫薯，冰糖。

做法：

1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用

2.把紫薯削皮洗净，切成小块

3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时

4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可

【9.蜂蜜柚子茶】

食材：柚子，冰糖，蜂蜜，盐。

做法：

1.柚子一个，用盐把皮洗干净。

2.用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。

3.冰糖和捞起来的柚子皮丝加上(柚子肉，要撕碎)大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。

4.凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就OK!

皮肤缺水吃什么补水

少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

为什么冬季容易缺水

冬季由于气候变冷，人体出汗变少，加上水温很容易冷却，直接导致人们饮水量相比夏季大幅减少。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而作为主要供能营养素的碳水化合物和脂肪在代谢的过程中，都会产生不少水分，然而这些水分却不能为人体利用，而是作为代谢废物直接通过肾脏排尿的形式排出体外。喝水减少，排尿增加，就直接导致了人体水分摄入不足，出现身体缺水、皮肤干燥的现象。

冬季吃什么能够补水

1、西兰花

西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效防范黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时，要留意挑那种花朵小而茂盛的，品质才好。

2、山药

山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，应付冬天的干燥，山药是不错的选择。

3、蜂蜜

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，防范感冒。

4、秋梨

进入后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鲜嫩多汁因此有着自然矿泉水的美称。梨有生滋润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。秋梨的价值格外的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有格外好的滋润工效。

5、百合

百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的天气中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。通常新奇百合多用来炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

皮衣是男女都可以穿的一种外套款式，在平时生活中可以看到很多人喜欢穿皮衣，皮衣搭配风格非常多，现在已经渐渐吹凉风了，皮衣是很多人秋冬季节的心头爱，那么女生机车皮衣怎么搭配？机车皮衣搭配女。

女生机车皮衣怎么搭配

无年龄限定、无风格限制，机车皮衣还能在不同气温下游刃有余地切换，刘诗诗用它变身“英俊”，女王风的江疏影也是它的忠实爱好者，娜扎则演绎成了活力女生，你还有什么理由不穿呢?

夏日余温，穿脱皆可的轻便时髦，前几日南方的温度又飙升至30度，同时又昼夜温差大，因此白日仍可延续夏日的清凉，夜晚则可以用机车夹克平稳度过。

基础款：T恤+牛仔裤

T恤+牛仔裤是夏天我们最常穿的组合，这次刘诗诗现身时装周就在这个基础款搭配外加上了机车夹克，轻装上阵一样夺人眼球。

比起白色的清爽，宋茜选择的帅气黑色T恤更适合她，如果你正处在白天依旧有些夏日余热但昼夜温差大的地方，这种穿法就很合适啦。

机车夹克的材质可以选择柔软的羊皮，看上去更具轮廓，除去硬朗感后散发出的是迷人的成熟味道。

轻便的搭配并不意味着心思的减少，无论是让人眼前一亮的红色高跟鞋、或是一顶简约的礼帽，都会增加你在他人眼中的好感度。

机车夹克+连衣裙

连衣裙与机车夹克，有反差又互补，马思纯选择的印花裙，不刻意的时髦感油然而生。

当然这样穿的时候，鞋子建议选择硬朗一些的款式，上下呼应，软硬结合，才会看上去更加和谐。

不过印花裙多少有些度假的味道，但黑色组合则可以令女人味与帅气完美合体，硬派与飘逸的结合使得造型更具职场魅力。

风渐起，造型&挡风两不误，想必大多数地方，现在还是已经入秋了吧，渐渐吹起的凉风，偶尔也让人有瑟瑟发抖的感觉，此时的机车夹克正是挡风的好帮手。

机车夹克+宽摆及膝裙

说到机车夹克，就让人容易联想到坚实的保护，无孔不入的风在它面前也无法侵袭，厚实一些的宽摆裙也是温暖地包裹在身体外面，御风的同时让辛辣的机车夹克呈现柔和味道。

因为上半身是硬派的机车夹克，所以下装选择优雅风的单品更合适日常的需求，摇曳生姿的及膝宽摆裙恰好打造出女人味。

想要去掉机车夹克的凌厉，还可以选择宽松的针织裙，不用担心看上去肥大，因为机车夹克也可以平衡针织半身裙的体积感，材质与款式都相互映衬得完美无瑕。

机车夹克+阔腿裤

时而温婉时而又化身“刘英俊”，诗诗其实也是机车夹克的小迷妹一只，选择过多次，也穿出许多不同的风格，例如搭配垂感的阔腿裤，格外的和谐。

在穿搭时，要避免同材质搭配带来的硬朗印象，所以齐及脚踝的阔腿裤搭配平底鞋，可以显出女性的从容感。同时为了避免沉闷，还可以穿插白色在造型中打造出纯净印象。

长款裙裤搭配短款机车夹克是彰显造型高段位的组合，尖头鞋、浅口鞋是流露女人味的方法，另外用色调柔和的下装来搭配一定不会出错。

秋意浓，保暖才是正经事，倘若温度一降再降，机车外套也自有办法，通过叠穿与上下搭配的方法，实现保暖这件大事。可以说从初秋穿到深秋，机车外套都没在怕的。

越叠穿越时髦

江疏影适合用机车夹克制造女王范儿，白+黑的叠穿方法，既保持了温度，又散发了强大气场。

娜扎也是三件套的装备，白色的高领针织衫更有贴心感，黑色内搭上的图案则有一些俏皮，走活泼路线，保暖时髦两不误。

想要更柔和的休闲感叠穿造型，不妨选择T恤+帽衫+机车夹克的叠搭方案，毛线帽与围巾等小物的搭配增添温暖感。

机车夹克+紧身裙

紧身裙给人的感觉是干练与优雅，通过质感与材质的搭配，在寒冷的深秋时，也能变得温暖迷人。

偏厚质感的针织款紧身半身裙堪称寒冷天气的人气单品了，与适合休闲风格的夹克混搭，凸显雅致与随性，也别有一番女人味哦。

除了精致女人味，也可以用针织裙+机车夹克变身酷女孩，同色系踝靴让搭配更具酷辣感，造型整体也别具一格。

相信不管你身在哪里，都能用一件机车夹克，穿得既有温度又有风度~

机车皮衣搭配女

机车皮衣一直是很多时髦菇凉的心头爱，随便搭配字母T或印花裙都很出众，下面就赶紧来看看短款黑色皮衣搭配图片吧，多种最in的皮衣搭配图片教你皮衣怎么搭配才时髦。

Style1:短款黑色机车皮衣+中长款内搭+小脚裤+踝靴+手拿包

全黑look一直是是时髦星人的最爱，就算内搭黑色单品也不用担心过于沉闷，因为面料的厚薄对比完全能打造出层次感，同时，也可以选用金属项链来点缀，彩色的流苏手拿包与镜面墨镜都能轻松提升吸睛指数。下装选择七分小脚皮裤，适当的露肤也让造型更显轻盈。

Style2:短款黑色机车皮衣+灰色针织衫+包臀裙+手拿包+裸粉色高跟鞋

别致的铆钉装饰机车皮衣十分抢镜，内搭极简的灰色针织衫让造型更显雅致。下装选择高腰皮裙，拉长腿部线条的同时也显得十分干练性感，非常适合职场lady尝试~

Style3:短款黑色机车皮衣+卫衣+打底裤+运动鞋+奶嘴帽

超短款机车皮衣内搭极简的外套、卫衣等单品，让造型色彩丰富又不显凌乱，因为内搭单品在色系上十分统一。下搭贴身的打底裤，与宽松的上装对比，更显腿细，鞋子选择的是黑白拼色休闲鞋，呼应上衣色彩又显得个性十足，非常适合学生MM尝试哦。

Style4:短款黑色机车皮衣+格子衬衫+皮裤+乐福鞋+红色手提包

黑色机车皮衣搭配皮裤与皮质休闲鞋，材质上的统一让造型酷感十足。腰间系上简约个性的格子衬衫，让造型色彩与层次感更加丰富。红色手提包与黑色皮衣形成强烈的色彩对比，极具视觉冲击力，让你轻松脱颖而出。

衣为什么会变硬

皮衣变硬是指皮衣的动物皮革，因为皮内油脂走失，使皮内纤维相互粘结在一起，因而变硬。遇水皮内油脂水解、高温环境油膜破坏挥发、长时间放置不用、或护理方法不对或在真皮的外面，涂上一层很光亮却使真皮变硬的外膜等众多原因都会让皮衣变硬变脆。

皮衣怎么变软

共有三种方法：

1.手工加脂：皮衣内部纤维表面之间的油膜被破坏或油脂走失时，应重新给皮衣内部纤维之间的表面，注入形成油膜的优质油脂，皮模拟油的皮革护理剂，把变硬的皮衣平放于桌子上，上皮模拟油真皮护理剂。注意：不要急于求成，要让真皮自然吸收。经过2~3次注入皮模拟油，待自然干燥后，真皮即会变软。如果还没有变软，则在真皮的底面用电热风吹至60度左右，轻摇几下，再用双手把皮夹在中间，模拟弹棉花的原理，像鼓掌一样轻轻拍打，使皮内纤维获得振动，以利于解除皮内纤维的粘结。然后再上皮模拟油皮革护理剂，如此反复，经多次上皮模拟油皮革护理剂后，真皮即会变软。

2.走硝发硬的毛皮制品，可用芝硝2份，籼米粉1份、冷水3份的比例化成溶液，将毛皮皮板向上平铺在桌面上，先喷洒冷水使皮板湿润，然后用刷子蘸取溶液，在皮板上均匀涂刷，刷好后静置23小时，再进行第二次涂刷，如此重复35次。晾干以后再均匀揉搓，皮板就可变软而有弹性。

3.试验和明矾水(500克水中假如试验5克，明矾10克)。将皮板湿润，晾干后均匀揉搓，即恢复柔软性。皮袄的毛皮变硬结块的主要原因，是毛皮受潮凝结了污物造成的，因此，需要把皮袄挂在阴凉、通风处去掉潮气，然后用光滑的竹尺拍打皮毛数次，再顺毛势自上而下用竹尺梳刮几次，便可达到柔软去污效果。

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，那么你了解冬季应该吃什么水果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季吃水果有哪些好处，以及有什么水果适合冬季吃的？跟着小编我们一起来学习吧。

冬季吃水果有哪些好处

1、冬季，为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2的小号如补充不及时，就容易导致口舌生疮。所以，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥。

2、到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题，除了要补水之外，日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。例如，苹果含丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃还有大量可溶性纤维和矿物质，能增白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。

有什么水果适合冬季吃的

1、石榴

冬天适合吃什么水果，石榴大家对它都不会陌生吧，这个水果它吃起来美味甘甜，同时它还有着生津止渴、杀虫止痢的作用。市面上我们常见有关石榴的饮料也是比较多，酸石榴这种还能够起到防治腹泻效果也是特别的好，如果是甜石榴它还可以起到防治咽燥口渴，对于杀虫抑菌也是有不错的效果。如果患有口腔溃疡，那么可以每天早晨用石榴汁含漱几次，这样也是可以缓解口腔溃疡。

2、橘子

橘子大家都知道它是一种含有维生素C比较高的水果，同时它也是属于冬季水果中比较好一种，要知道吃橘子它能够有效的治疗止咳、化痰、润肺、健脾的作用。特别像一些老年人有急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃这种水果的。

3、苹果

苹果也是水果中比较常见一种，苹果它是属于一种甘凉可口，吃苹果对心血管的健康也是可以起到保护作用。而且苹果它在加热以后食用它，可以说有更好的效果。因为加热后的苹果，会让它的膳食纤维和果胶变得软化，这样人体也是会更好的吸收。

4、猕猴桃

冬天适合吃什么水果，猕猴桃这种水果它也是在秋天才成熟，而且这种水果它的维生素C含量极高。猕猴桃它也是属于一种性酸，味甘寒，同时吃它还能够起到清热解毒的功效，可以说它也是冬季水果的佳品。

冬季吃哪些蔬菜最好

1、包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

2、小白菜

中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

3、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

冬天哪些水果不能吃的

1、葡萄。一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

2、西瓜。超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

3、草莓。中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

布拉多犬短短的毛发下有厚厚的绒毛，可以提供强悍的防寒功能。那么，冬季怎么养拉布拉多犬?下面就由小编告诉大家冬季怎么养拉布拉多犬吧!

冬季饲养拉布拉多犬合理建议：

1、不能给狗狗吃人吃的食物，给狗狗食用含盐量底的狗粮，如英国的豪爵狗粮。

2、养成给狗狗常梳毛的习惯。每天两次，用宠物专用的梳子。如果宠物喜欢可以穿上衣服，来避免掉毛。尽量不穿深色衣服。

3、选择正确的洗浴液，好的洗浴液可能保护狗狗毛皮，减少掉毛的数量，还可以预防皮肤病。如预防皮肤病类的可以选择圣路薇宠物专用沐浴露，针对狗狗不同毛色和类型美毛的可以选择澳路雪宠物沐浴露。

冬季怎么养拉布拉多犬

拉布拉多冬季的饮食要比平时摄取更多高蛋白、高热量的食物，因为抵御寒冷需要更多的能量。为了狗狗的身体健康，冬天也不能停止运动，可以趁阳光比较灿烂的天气多带狗狗外出走走。在寒冷的季节，要注意犬只腹部的保暖，可以将狗屋放在温暖的地方，如室内，并铺上垫子以达到保温的效果。

冬天忽冷忽热的容易让拉布拉多狗狗感冒，因此不要经常让宠物狗狗经常出入这样的环境。拉布拉多狗狗的运动量比较大，冬天每天要带狗狗去溜溜，可以让狗狗更好的吸收消化营养，来适应更加恶劣的环境。

冬季拉布拉多犬洗澡注意事项：

洗澡是保证狗狗干净卫生的必要措施，即使天气转冷，也不应该忽略了这项功课。但是进入冬季以后，给狗狗洗澡就不应该过于频繁了，一般保证每周一次就足够，否则很容易造成狗狗感冒。平时只需要坚持每天为狗狗梳理毛发，外出归来及时擦净四脚，就可以保证清洁了。

如果是自己给狗狗洗澡，应该要事先准备好一些用具，比如专用洗澡盆、浴巾、专用浴液、梳子(金属、木质或塑料的都可以，但最好准备密齿、稀齿各一把)、刷子、脱脂棉棒、小镊子、眼药膏、吹风机等等。洗澡水深度以不淹没狗狗的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，手试水温感到温和即可，水太烫或者太深，都容易造成狗狗紧张不安。洗澡时，按照头部、后颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗，尽可能在短时间内完成。换水冲洗干净后，要立即用干浴巾把狗狗身体上的水吸干。洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖风机。洗完后一定要用吹风机耐心地将狗狗身上水渍彻底吹干，切不能只吹干表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

白萝卜是亚洲人很爱吃的一种食材，除了中国人很爱吃，韩国和日本也喜欢用白萝卜来制作美味的食物，白萝卜品种很多，其中最有名的是三种：长春大根、白玉大根和日本春白萝卜。

白萝卜哪个品种好

目前较常见的白萝卜品种，分为长春大根、白玉大根、灌云萝卜和日本春白萝卜等，可以根据品种的特点来选择自己喜爱的类型哦。

(1)长春大根

韩国培育出的大型优良白萝卜品种，非常早熟且丰产，每到韩国腌泡菜季，就有大量人的萝卜等着收割。肉质上很细密，口感甜辣。形状为圆筒形，单根甚至重达900-1100g，根皮和肉质都是白色的，对于抗病毒性和黑心性抗性很强，采收期弹性很大，适应性很广，春秋季可种植，尤其是春季出产的品质更好。

(2)白玉大根

白玉是进口自日本的新一代白萝卜品种，属于低温膨大型，表皮是纯白的，属于圆筒形，根长大约35-40cm，单重甚至比长春大根还要大，大约是1200-1500g。白玉大根整齐度很高，且抗病性强，表面光洁且白亮，辣味比较适中，很少会有弯曲、劣根等现象，产量高且栽培技术简单，产出的品质很稳定哦。

(3)春玉萝卜

春玉萝卜，是抗寒性比较强的萝卜品种，叶片数量很少且多数是直立生长，很适合密集化种植，肉质非常脆生，畸形和劣根都很少有。冬季可以首选春玉萝卜哦。长江以北就有种植，抗热，表皮光滑度好，根皮纯白，没有青头现象，根长到30-35公分，且肉质根光滑，质脆味甜，极少有裂根出现。

萝卜怎么腌制

1、先将萝卜择洗干净，然后加工成3厘米长，宽、厚0.5米的条，晾晒至八成干备用;

2、香油烧热，加入辣椒粉炸至微黄时倒入萝卜干内拌内;

3、将食盐、白糖、花椒、大料放入锅内加水熬开，加入味精，待凉后倒入缸内，与萝卜干拌匀，每天翻动一次，15天左右即为成品，要求呈红黄色。

白萝卜怎么生吃好

1.萝卜的顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。不宜生吃。

2.萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也都特别可口，另外也可以炒或做汤。

3.萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。

白萝卜的功效和作用

1、功效：防癌抗癌?提高免疫力?调理肠胃?开胃消食

2、适宜人群：一般人都可食用白萝卜，慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜吃白萝卜。

3、注意事项：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

宝宝穿衣有学问

冬季宝宝穿衣服不是越多越好

其实，穿太多的宝宝更容易生病，特别是已经会走路的宝宝，因为小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗，而严实的衣服使宝宝不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。

一般来说，不会走的宝宝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝宝已经会走了，就要给宝宝少穿一件，因为，宝宝会走以后，运动量比较大，容易出汗。

宝宝睡觉时被子不宜过厚,过重

如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病。宝宝睡觉时，不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。临睡前可用热水袋把被窝捂热，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

冬季给宝宝洗澡动作要快

寒冷的冬天给宝宝洗澡一定要做好准备工作：宝宝洗澡的空间不要太大，便于用暖炉、浴霸提前对空间升温，以利于降低温差。需要特别提醒的是：使用浴霸时不能让其直接照射宝宝的眼睛；水温调整合适之后一定要注意备用热水，防止洗浴过程中宝宝赖水不出，水温降低时可以适时补充；宝宝换洗的衣服和包裹的毛巾要准备到位，宝宝一旦出水能够及时穿着保温。

洗澡的房间已经提前升温，但寒冷冬天形成的温差始终对宝宝的身体构成了威胁，因此要尽快地完成洗浴，避免宝宝身体暴露时间过长而受冻着凉。

合理饮食抵御御寒冷

冬天，给宝宝合理的饮食调理也能增强御寒能力。维生素可帮助宝宝抵御寒冷，特别是维生素B2和维生素E，家长要适量让宝宝进食。如富含维生素E的食物有：绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；富含维生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋、水果等，其中，乳汁品是维生素B2的最佳来源。

冬季起不了床是很多人都会有的情况，冬季天气冷被子里面暖和不想起来，结果耽误上学迟到，上班迟到，这也很正常，今天小编教大家起床后的黄金时间应该怎么做才最有效果，前提是你必须将时间提前，不然你很容易迟到哦，下面就让我们一起来看看冬季养生的技巧吧。

冬季养生起床后的黄金时间段应该怎么做

早晨“慢”养生：慢起床、慢排尿

都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。

因此，早晨养生的诀窍就在于慢

慢起床要做到3个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。

这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2－3分钟。

再将双脚移至床沿，静坐2－3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。

其次要慢排尿。早晨一觉醒来，可能会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。

因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

慢饮水也非常关键。经过一晚上的代谢和水分蒸发，早晨必然口干舌燥的。此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。

正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。

冬季养生食物

食物一：莲藕

冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

食物二：花生

常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

食物三：鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

冬季养生注意事项

1、冬季养生应尽量早睡晚起。

2、注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意背部保暖。

3、注意防寒保暖。冬天气候较冷，应减少外出次数。如要外出，一定要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因此应减少洗澡次数。

冬季养生水果

1、苹果

上榜理由：被称为“大夫第一药”

营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”

营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

3、樱桃

上榜理由：有“鲜果第一枝”的称号

营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！

到了冬季,，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，冬季多喝一些汤很对身体有帮助。下面小编为你整理了冬季煲汤食谱，希望你喜欢!

冬季煲汤食谱：土豆炖牛腩

原料：牛腩800克、土豆一个、小西红柿一个、洋葱半个、胡萝卜一根、香叶四片、八角二个。

调料：生抽15克、红酒15克、盐10克左右。

土豆炖牛腩

土豆炖牛腩的做法

1.牛腩切成块后焯水。

2.焯好水的牛腩放入锅中。

3.加入调料，水和香叶、八角。水一次性放足。

4.然后将蔬菜都分别切成小块。

土豆炖牛腩怎么做

5.当炖到一个小时的时候。

6.倒入蔬菜。

7.再炖半个小时左右。

8.即可盛出食用。

冬季煲汤食谱：梨藕百合汤

食材：鲜百合1个，雪梨1个，莲藕50克，枸杞适量,冰糖适量

做法：

1.雪梨洗净切块，鲜百合洗净剥成片，莲藕去皮切片备用。枸杞用水泡软，滤掉水分备用。

2.适量水烧开，把鲜百合和莲藕倒入锅中。

3.盖上锅盖大火煮8分钟左右。

4.加入冰糖。

5.加入雪梨块。

6.继续煮上10分钟左右。

7.最后加入枸杞，多煮一会儿后关火。

制作小贴士：

1.如果喜欢雪梨、鲜百合和莲藕煮得软一点，烂一点的，那可以适当做煮一阵子。但不要煮太久。

2.冰糖的多少视自己喜好而定。

冬季煲汤食谱：花旗参虫草乌鸡汤

主材料：乌鸡 ，花旗参须、虫草花

配 料：红枣

调味料：盐

做 法：

1 乌鸡1只洗净

2 花旗参须、虫草花洗净，红枣去核备用

3 乌鸡切大块

4 在汤锅内放入适量的水加入花旗参须、虫草花，红枣煮沸

5 加入乌鸡块，中火煲2小时左右

6 煲好后，下盐调味

冬季煲汤食谱：乌鸡当归补血汤

乌鸡当归补血汤一款由乌鸡和当归两味药以5∶1比分组成的，具有益气生血功效，多用于治劳倦内伤，气血虚，阳浮于外之虚热证。今天小编将为大家介绍下乌鸡当归补血汤的做法大全，一起来了解下吧。

做法：

用料：当归25g、乌骨鸡700g、枣(鲜)40g、党参15g、食盐适量、姜30g、料酒适量。

做法

1、清洗所需食材，当归，党参，红枣，枸杞，乌鸡等。

2、乌鸡洗干净，切块。

3、锅中倒5碗水，倒入洗干净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫。

4、把所有洗干净控水的药材，除枸杞外均加入高压锅中，盖盖子大火烧开，煮35分钟。

5、气阀下去后，放入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟，即可。

功效：

乌鸡：乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。

当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

乌鸡当归补血汤补气生血。主劳倦内伤，气血虚弱，阳浮于外，肌肤燥热，面红目赤，烦渴引饮，脉洪大而虚，口舌生疮，以及妇人经行、产后血虚发热头痛、产后无乳，或疮疡溃后久不愈合者。

冬季煲汤食谱：当归红枣蒸鸡汤

材料：

土鸡半只(约450克)，红枣8颗，当归2片(约4克)，姜4片，小葱3根，盐、胡椒粉适量。

做法：

1.土鸡洗净清理干净，去鸡头鸡屁股。

2.烧一锅开水，把处理好的土鸡放进去焯烫后捞出冲洗干净。

3.把红枣和当归洗净后放进清水中略浸泡。

4.处理好的土鸡放进砂锅中，加入清水，红枣，当归，姜片和小葱。

5.入蒸箱，100度，蒸肉档，2小时。或入蒸锅，大火蒸至锅边冒气后转中火蒸3-4小时。

6.待鸡肉蒸至熟烂后撒上枸杞，加盐调味后再蒸5分钟即可。

PS：

1.鸡的老嫩程度直接影响蒸制的时间，需要根据实际情况自行调整。

2.枸杞入锅后不要煮太久，否则口感和口味都会变差。

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冬季饮食小常识

1、冬季饮食宜喝粥：古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖，精力倍增。民间有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。

冬日宜食养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥，养阴固精的核桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，调中开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。

2、冬季可以吃点牛羊肉：冬季可以吃点牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。

3、冬季宜适当吃坚果：冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

看过“冬季煲汤食谱”

适合冬天吃的蔬菜

1、花菜

绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

2、白萝卜

大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

3、山药

山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

4、南瓜

冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

5、包心菜

包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。

洗澡是大家几乎每天都会做的事情，洗澡不仅可以清洁我们的身体肌肤，还可以滋润护理肌肤，冬天洗澡可以促进血液循环，舒筋活血，暖身活血。

冬季洗澡应该注意什么

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

8、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

9、水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

11、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

12、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

洗澡常犯的6个错

急救中心传出的数据来看，从120出车的相关记录显示，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。以下情况，洗澡时应尽量避免：

1、紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝;其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间;洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。另外，不要把浴室门锁上，一旦发生危险，无法及时获救。

2、地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。

建议：装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的;可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

3、洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

5、用力搓“泥”

很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

6、沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

冬天多久洗一次澡

其实在冬天，一个星期洗一次澡是最有利于肌肤健康的。平时要多喝水，保持房间空气的湿度，相信你的皮肤，身体都会在一个健康的水平上。另外冬天洗澡还要注意选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。出浴室之前一定要穿戴好衣服、鞋帽，以防感冒。

冬天洗澡注意事项

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红，貌似“活血”，其实是外“活”内“死”的血流图，极易诱发中风。

孕妇长时间热水淋浴还会影响胎儿正常发育。美国科学家报道，孕妇在任何高温条件下，都会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，尤其是10至14周胎儿的中枢神经系统正在迅速发育，高热会杀死那些分裂中的细胞，使胎儿神经系统无法完成发育，出现无脑儿、脊柱裂、神经发育异常等。

每到冬季，有不少人的皮肤会奇痒难忍，天气越冷皮肤瘙痒越严重。这是因为，冬季干燥的气候，不利体表皮脂的保护。皮脂是一种脂类物质，覆盖在皮肤表面能减少表皮细胞内水分的蒸发和流失，防止皮肤瘙痒。频繁洗澡又不认真护理，皮肤就会因失去皮脂保护而干燥瘙痒。老年人的皮脂腺由于体内性激素的减少而发生萎缩，皮脂分泌量减少，冬季更加重了皮肤的干燥和瘙痒。而不少瘙痒者认为皮肤瘙痒是因皮肤清洁不够引起的，于是经常用碱性祛脂肥皂擦洗皮肤，这样更加重了皮肤干燥瘙痒症状。专家认为，冬季每周洗澡2至3次比较合适，如果每天洗澡的习惯不易改变的话。

冬季养胃的食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季养胃的食谱，希望你喜欢!

冬季养胃的食谱2：鸡骨草煲鸡汤

食材：鸡骨草、鸡、食盐

做法

1.鸡骨草洗净，浸泡20分钟

2.鸡斩小块，在沸水中焯去血沫，捞出洗净

3.将鸡骨草与鸡块同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸后改文火，煲1小时

4.去掉鸡骨草，加入适量的食盐调味即可食用

小贴士

1、鸡骨草的种子有毒，用时需将豆荚摘除，以免中毒。

2、鸡骨草性寒凉，具有清热解毒，活血舒肝等功效，一般人群均可食用，但虚寒体弱者慎用。

冬季养胃的食谱1：藏红花鲍鱼鸡汤

藏红花是阿拉伯和印度烹饪的主要调味品，还是浓味鱼汤和西班牙肉菜饭的基本原料。藏红花不宜使用太多。用黄油或油烹制时，温度不宜过高。将藏红花浸于热的液体(可使用食谱上要求的液体)中15分钟左右，可以使藏红花的色泽更匀称。藏红花还被用来为家禽、海鲜和鱼类等上色。 西班牙海鲜饭香浓可口，藏红花是其中的基本原料;藏红花在烤米饭中，不仅是香料的作用，还能够安神;藏红花茶能够养血补血、排毒养颜，特别适合女性饮用。

原料：鲍鱼、鸡肉、藏红花、红枣、盐。

藏红花鲍鱼鸡汤的做法

1. 鸡肉半只，去皮洗净快速焯水，放入砂锅加水煮。

2. 煮开后放入洗净的鲍鱼壳。鲍鱼壳有清肝明目的作用，不要扔。

3. 中火煲半小时后加入鲍鱼。

4. 再加入红枣继续煲半小时。

5. 最后放入藏红花煲15分钟。

6. 调入盐即可出锅。金灿灿的一锅汤，超级美味。

肉桂有很多的好处，不仅可以泡茶喝，还可以泡酒，具有一定的养生效果。那么，肉桂可以泡脚吗？肉桂泡脚有什么好处？

肉桂可以泡脚吗

桂皮可以泡脚。桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，用它泡脚，可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。

肉桂和养生的关系

1、如果早上起床的时候感觉眼睑或面部、足踝部有水肿的情况（用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷），可以用桂皮和花椒各15g泡脚，能够起到一定的消肿作用。

2、食欲不振，整天感到腹胀口淡，爱打嗝，有时甚至有作呕的感觉的患者都可以使用桂皮泡脚。尤其是在冬季，这样更可以达到明显的效果，所以这点大家应该注意了，平时生活中应该经常使用桂皮泡脚。

泡脚的药材

1、生姜泡脚

中医认为生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

将15―30克的生姜拍扁后，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、红花泡脚

加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用红花五十克分五次，每次放十克在锅内，水沸后煮五分钟即可，每日可泡一到两次。

3、艾叶泡脚

加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

泡脚四忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。

校园安全问题与教育本身一样越来越引起社会各方的关注。以下是由小编整理关于冬季校园安全小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季校园安全小知识

一：注意冬季防火：

冬季干燥、用电量加大，火灾的各类诱发因素增多，易发生火灾事故。因此，做好学生宿舍的安全防火工作，让消防观念深入人心，提高同学们安全意识刻不容缓。为了做好学生宿舍冬季安全管理工作，请同学们在日常生活中注意以下事项：

在宿舍，同学应自觉遵守宿舍安全管理规定，做到不乱拉乱接电线，特别是电线不能上床;

不使用劣质尤其不购买使用“三无”产品的电器和插座，不适用电炉、电热杯、热得快、电饭煲、电热毯等违禁电器;

所有电器的功率不能大于插座的功率，定期检查电器、电源线的安全性能;

使用台灯、充电器、电脑等电器要注意发热部位的散热，不要在床上使用笔记本电脑;

所有电器必须在有人看守的情况下通电使用，人离开宿舍关闭电源及晚上睡觉时必须关闭宿舍所有电器的电源;

遵守控烟规定，禁止在宿舍区吸烟;

不点蜡烛，不在宿舍使用明火和焚烧物品;

台灯不要靠近枕头和被褥、蚊帐等;

不存放易燃易爆物品(如烟花爆竹)。

二、注意冬季防盗

临近年关，各种盗窃事件频繁，为做好冬季防盗，请同学们在日常生活中注意：

妥善保管宿舍钥匙，妥善保管好现金及其它贵重物品;

人离开宿舍要关窗锁好门，发现可疑人，及时向楼下阿姨报告，钥匙要随身携带;

发现宿舍区有推销商品人员要拒绝推销并及时向楼下阿姨报告;

寒假回家路上，注意保管好自己的行李和贵重物品

三、注意交通安全

寒假回家，请同学们到车站买票，不要坐“黄鱼车”;

寒假在家，注意交通安全，过马路注意来往车辆，自己开车要按照交通法规规定行使，不能违章驾车。

看过“冬季校园安全小知识“

随着第一片秋叶的掉落,秋已开始不露声色地给大地染上金色,然后白色的冬紧随而来。细心的你，相信早已将衣橱里更换成了秋冬的装备。那么有没有为爱车换季过冬做好准备?接下来让我们来说说您的爱车该怎么保养。下面是小编整理的一些冬季汽车保养小常识方法，希望对大家有所帮助!

冬季汽车保养小常识具体如下：

1、 机油

冬季对汽车的润滑要求较高，如果使用的是夏季机油必须更换，对使用时间较长，颜色发黑，附着力变差的机油都应换掉，以保证发动机启动的顺畅。

2、 防冻液

防冻液的量一定要合适，不同地区和不同车型应注意防冻液的冰点度及型号，使用二年以上的防冻液应予更换，混合防冻液一年必须更换。注意不同品牌不同型号的产品不要混用。

3、 电瓶

电瓶内电解液不能亏缺，保持将极板淹没10毫米为好，并检查电解液比重，保持充电量，如果电瓶充电不足，极易在严寒中裂损。

4、 制动

注意制动液是否够量，品质是否变差，需要时应及时添注或更换。注意制动有无变弱、跑偏、高速好制动踏板的蹬踏力度及制动时车轮抱死点的位置。必要时清理整个制动系统的管路部分。

5、 四轮定位

冬季路面易出现冰雪，同时橡胶、金属、塑料等材料在低温下变硬，操控系统也相应变沉，行驶路感减弱，四轮定位不正确极易影响安全。

6、 轮胎检查

冬季橡胶变硬而相对脆，不但磨擦系统会降低，也较其它季节易于漏气、扎胎。冬季经常清理胎纹内夹杂物，尽量避免使用补过一次以上的轮胎，更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎也是不可忽视的。

7、 暖风

检查暖风管线及风扇，特别是要注意风挡玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，风挡除霜出风口有问题在冬季驾车会带来许多麻烦和不安全因素。

8、 玻璃清洗液

玻璃清洗在冬季的使用量明显会少于其它季节，但却也不能忽视，一些人在其它用量多的季节里清水和清涤水代替，但冬季里那些代用品常会结冰，所以冬季里不可使用，一定要放光换上不怕冻的玻璃清洗液，也可以在清水中加入酒精或白酒来降低冰点。

9、 打蜡

入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少，所以冬初打蜡是保养车漆的上策。另外打过蜡的车身不易沾水，冬季里不易出现结露成冰的现象。

饮食清淡会对我们的皮肤有很多好处，粥是很养身的一种食物，粥的做法有很多，经常喝粥可以滋补身体，也很好消化，热量也不高，水果蔬菜、粥、汤都可以常吃。

冬天吃什么对皮肤好

(水果类)

1、梨

梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、皮肤干燥等情况食用。冬天吃梨对肌肤有很好的补水功效。

2、甘蔗

甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、皮肤干燥、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利于对抗秋冬干燥。

3、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。冬天吃枣令皮肤滋润有光泽。

(蔬菜类)

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

3、山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用可以强化胃肠，促进消化，从而能改善便秘引起的肌肤粗糙等现象。

(生活类)

多喝水少吃盐

多喝水是润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

要少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

要多吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

冬季养生粥

1、枸杞莲子大米粥

材料：莲子、枸杞、大米。

做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

2、芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

3、韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

冬天喝什么汤可以暖身子

1、虫草熟地老鸭汤

原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：

将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

功效：滋肾补肺、润燥止咳。

2、胡椒猪肚汤

原料：白胡椒30-50粒，猪肚1个、盐、葱、姜、料酒适量制作方法：

先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。

功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。

3、太子参炖鸡汤

原料：太子参8克，鸡250克、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

适合人群：体虚或产后虚弱的女性。

4、紫苏生姜红枣汤

原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

冬季喝汤前你的汤有煲对吗

1、煲汤水越少越好?

水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。如果你也喜欢在煲汤中途加入冷水的话，那可就错了。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。

2、汤料更多就更补?

不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归性温，枸杞性平。所以，就算要往汤里加料，你也要根据个人不同体质来分。淡然，如果是全家大小一起喝汤的话，那还是尽量少加料的好。说不定原汁原味的汤更适合大家，更能增加大家营养呢。

冬天人体干燥，需要补充水分，当下正是适合喝汤的季节。冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养生健身。

冬季的交通安全是非常重要的，我们都知道冬天的时候我们发现地上的雪和霜冻会比较的多，这时候如果不注意安全的话，产生的交通事故都是非常严重的。下面跟着小编一起来了解下冬季交通安全警示语吧。

冬季交通安全警示语1

1. 安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。

2. 安全生产，人人有责。遵章守纪，保障安全。

3. 安全是幸福的保障，治理隐患保障安全。

4. 安全创造幸福，疏忽带来痛苦。安全就是效益，安全就是幸福。

5. 安全在你脚下，安全在你手中。安全伴着幸福，安全创造财富。

6. 安全、舒适、长寿是当代人民的追求。重视安全、关心安全、为安全献力。

7. 积极行动起来，开展“安全生产周”活动。深入贯彻“安全第一，预防为主”的方针。

8. 搞好安全生产工作，树立企业安全形象。改善职工劳动条件，促进安全文明生产。

9. 为了您全家幸福，请注意安全生产。为了您和他人的幸福，处处时时注意安全。

10. 安全是关系社会安定、经济发展的大事。强化安全生产管理，保护职工的安全与健康。

11. 反违章、除隐患、保安全、促生产。创造一个良好的安全生产环境。

12. 君行万里，一路平安。遵规守纪，防微杜渐。

13. 严格规章制度，确保施工安全。治理事故隐患，监督危险作业。

14. 提高全民安全意识，养成遵章守纪美德。宣传安全文化知识，推动安全文明生产。

15. 自觉遵守各项安全生产规章制度是劳动者的义务和职责。

16. 安全生产常抓不懈，抓而不紧，等于不抓。

17. 加强劳动人员保护工作就是保护生产力。保护职工的安全健康是企业的头等大事。

18. 安全生产“五同时”，各级领导要落实。全国人民奔小康，安全文明第一桩。

19. 安全与减灾关系到全民的幸福和安宁。提高全民安全素质必须从娃娃抓起。

20. 人命关天，安全第一。安全第一，防灾防损。力保安全，促进安全。

21. 执行劳动安全法规，搞好安全生产工作。加强职工劳动保护，人人学会保护自己。

22. 安全规程系生命，自觉遵守是保障。

23. 普及消防知识，增强防火观念。注意安全用电，防止触电事故。

24. 提高青少年的安全文化素质是具有战略意义的举措，繁荣我国安全文化艺术是安全文化建设的重要任务之一。

25. 安全生产必须依靠安全科学技术，安全科学技术也是第一生产力。

26. 安全文化是企业文化建设的基础，安全文化是企业文化的组成部分。

27. 提高全民安全素质必须从娃娃抓起，积极开展中小学安全日活动。

28. 倡导弘扬安全文化，提高全民安全素质以及安全文化知识，提高人民安康水平。

29. 严是爱，松是害，疏忽大意事故来。严是爱，松是害，保障安全利三代。

30. 树立城市忧患意识，学会防灾避险应急逃生本领。加强职工安全技术培训，坚持工人持证上岗。

31. 安全帽必须戴，防止坠物掉下来。安全带是个宝，高空保险不能少。

32. 防止火灾，消除隐患。公共场所，严防火灾。

33. 人车分离，各行其道。一人安全，全家幸福。

34. 先安全后生产，不安全不生产。安全在你脚下，安全在你手中。

35. 交通规则是您的生命之友。驾驶员牢记：“三不五知”、安全礼让。

36. 注意机械伤害，提防行车伤人。树立法制观念，坚持安全生产。

37. 消防、消防，重在预防。加强防火管理，不准违章动火。

38. 聚精会神驾车，万里不出差错。行万里平安路，做百年长乐人

冬季交通安全警示语2

1. 遵守路权,你我安全

2. 迟到总比永远不到好

3. 宁可走远路,也不闯马路

4. 头上有一帽,安全有一套

5. 驾车最高守则,让一点就通

6. 行车多礼让,行人优先行

7. 贪一时之快,危险跟著来

8. 安全是回家唯一的捷径

9. 逞一时之快,痛一生的伤

10. 驾车打瞌睡,一觉起不来

11. 遵守交通法规，关隘生命旅程

12. 以人为本，关爱生命

13. 铭记法规，善待生命

14. 享受通行权利，应尽安全义务

15. 维护交通秩序，争做文明公民

16. 道路交通安全法，伴您平安万里行

17. 守法才能平安，平安才能回家

18. 良药苦口利于病，交通法规利于行

19. 安全与守法同在，事故与违法相随

20. 法规在心中，平安在手中

21. 树立交通文明意识，自觉维护交通秩序

22. 但愿人长久，一路共平安

23. 保障交通安全，促进改革开放

24. 道路千万条，安全第一条

25. 行路慎为本，开车礼当先

26. 彼此让一让，路宽心舒畅

冬季天气寒冷，这个季节我们的食欲是会大增，因为冬季寒冷，为了保暖，很多人就会选择荤食，比如，羊肉就是冬季取暖不可缺少的食物，虽然我们都说冬天是吃肉的好时机，老年人冬季饮食搭配有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人冬季饮食搭配

1.海鱼降血脂

在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA)，可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。

2.羊肉滋补防寒

中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用，对气血亏虚所致的疲乏无力，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，肾阳虚所致的腰膝酸软具有良好疗效。此外，羊肉肉质细嫩，易消化，更适合老年人食用。

3.肉类巧搭配

烹饪食材时，不同的肉类搭配不同的食材，能起到绝妙的补益效果。

猪肉配板栗：有补脑、增强记忆力的功效

鸡肉配蘑菇：不仅味道鲜美，还能提高人体免疫力。

牛肉配土豆：有补脾胃的作用。

羊肉配萝卜：有促进消化的作用。

鱼肉配豆腐：可使二者的氨基酸互补，营养加倍。

老人每天最好吃一次肉菜，并且最好选在午餐时吃，不宜吃过量，每人每天平均需要摄取动物蛋白45克，这些蛋白除了从肉类中摄取外，还可通过牛奶、蛋类等补充，因此，老年人养生食谱中，早餐或晚餐时补充1个鸡蛋和1杯牛奶能有效补充蛋白质。

冬季是个寒冷的季节，大家不仅要注意添衣御寒，而且，还要注意饮食，饮食上有很多禁忌是大家需要去了解的。以下是由小编整理关于小学生冬季饮食安全知识的内容，希望大家喜欢!

小学生饮食的注意事项

吃黑斑红薯会中毒

表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的肝脏不剧毒。这种毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破坏，故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。

牛奶的饮食禁忌

冬天喝一杯温热的牛奶，暖胃又好睡眠。谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力，但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的。因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物———草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。 所以，喝牛奶与吃巧克力的时间要分开。

不宜与牛奶同吃的食物：橘子与牛奶--在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

果汁与牛奶--牛奶在果汁酸性的环境里凝集牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4、6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。牛奶与糖--牛奶与糖在加热条件下反应生成有害物牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

吃火锅不当易得病

火锅是人们冬天最喜爱的美食之一，但是吃火锅也有许多饮食禁忌，稍微不当，就很有可能出现肠胃不适甚至中毒事项。

第一，吃涮羊肉，不宜单纯讲究肉“嫩”。很多人吃火锅认为七八分熟的羊肉片吃起来才有味，但是这样做容易感染上旋毛虫病。

第二，吃炭火火锅的时间不宜过长。因为，吃锅时往往是人多房间小，室内温度高、空气不流通，室内缺氧，木炭燃烧不透，就会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒。

第三，不宜贪食火锅汤。火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些材料混合在一起煮后所形成的浓汤汁中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。

经常食用砂锅炖菜易伤身

砂锅给人一种安全而健康的感觉，冬天吃砂锅炖菜，热气腾腾的使人很有食欲。但是，砂锅菜肴不宜常吃。使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收。

且用砂锅炖菜，原料中的矿物质、维生素损失率高。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存于原料及汤汁中，在热反应中，生成对人体有害的物质。

喝过热的饮料易致细胞死亡

热气袅袅的饮料，会让人觉得寒冷的冬天多了一丝温暖。但是饮用温度过高的饮料，会造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。

看过“小学生冬季饮食安全知识“

小学生冬季饮食安全知识

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全