皮肤发黄怎么美白皮肤的方法精彩20篇

在孕期，准妈妈很容易长斑，想要不长斑，做好预防是关键，下面小编带你了解孕妇保养皮肤不长斑的方法，希望对你有帮助!

怀孕后保养皮肤步骤

1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

看过“孕妇保养皮肤不长斑的方法”

孕妇保养皮肤不长斑的方法

大概有1/3的孕妇会在孕期会有妊娠纹、妊娠斑。盲目使用含汞含铅的祛斑产品可能会危害胎儿,影响宝宝的正常发育。所以在长斑前就要做好防护工作。

女性怀孕之后,体内生成大量的雌激素和黄体素而加剧了荷尔蒙的变化,从而刺激黑色素的生成,导致体内黑色素大增,皮肤出现暗哑、干燥、粗糙的现象。在没有及时补水和护理的情况之下,容易导致色斑生成。女性在怀孕之后,也要坚持做好皮肤的补充护理,尤其是脸部,事关颜值,准妈咪不可不重视!

1、全面防护紫外线

虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

2、回家后彻底清洁

防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

3、孕妇专用的护肤品

怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。

4、保持充足的睡眠

避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。

5、适度的运动与散步

可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。

6、多食用抗氧化食物

孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

另外,还要注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,孕妈咪若抱着“一人吃,两人补”的观念,摄入过多酸性食物(如肉、蛋、糖类),使得体内酸碱不平衡,血液倾向酸性,就会促进皮肤色素斑形成。

在孕期,饮食应该以清淡为主,少吃高糖分以及腌制的食品。建议可以多吃苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等富含维生素及果酸的食物,对保持皮肤光滑细腻和弹性很有帮助。

孕期准妈妈长斑怎么办

1、茶汁洗脸

茶汁中含有茶多酚,是宝贵的天然护肤成分,可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸,也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置,到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑,让肌肤更显嫩白。

2、芹菜根祛斑

取60克鲜芹菜根,切碎后用水浸泡24小时,过滤后取汁。将过滤后的汁用来洗脸,每日早晚各一次,对去除雀斑很有效。将新鲜的冬瓜去皮,将瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液状后,再加入白醋,混合搅拌均匀,然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净,避开眼部和嘴唇周围,躺下来等10分钟,然后洗去即可。

3、茄子祛斑

茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑,茄子皮是美容的好食材,拥有丰富的维生素。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后,你会发现脸上的斑点真的变淡了!

4、红糖蜂蜜磨砂膏

将红糖与蜂蜜大约按照3:1的比例混合在一起,搅拌均匀敷于脸上,可以促进肌肤黑色素代谢,然后轻轻按摩冲洗干净,可以接着使用保湿水与乳液进行深度的补水保湿,效果更好。

5、注意日常饮食

多吃富含维他命C、维他命E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维他命C,具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

老年皮肤瘙痒症是人类进入老年状态之后的一种生理变化，其症状主要表现为皮肤没有出现任何的起疹的症状，但就是感觉到瘙痒难耐。下面和小编具体了解下老年性皮肤瘙痒的治疗方法。

老年性皮肤瘙痒的预防方法：

1、老年人洗澡要控制水温和时间，以35-40℃为宜，不宜过高，时间在15-20分钟之内，使用的香皂或沐浴液应为弱碱性或中性;

2、老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤霜等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒;

3、老年人平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，忌咸、忌油腻、忌辣，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡;

4、生活要规律老年人必须注意生活规律，睡好觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

老年性皮肤瘙痒的治疗方法之穴位疗法：

足少脾经——血海穴有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用;

足少脾经——三阴交像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用;

肾经——太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用;

肝经——行间穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。

四个“止痒穴”，不妨每次按揉3~5分钟，每天3~5次。此外，还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。

老年性皮肤瘙痒的治疗方法：

1、药醋疗法

做法：将苦参浸泡在食用白醋之中，大约浸泡三五天的时间就可以了。药成之后，每天在洗澡的时候加入适量的苦参醋液在洗澡水中;或者是将药液涂抹在瘙痒的部位，每天涂抹两三次，坚持使用一个星期，瘙痒的症状能够得到有效的缓解。

2、药酊疗法

做法：将鸡血藤、乌梢蛇和夜交藤这三种中草药取出适量之后，浸泡在白酒之中，一个星期就可以使用药液了。将做好的药液放入洗澡水中，一个星期为一个疗程，治疗的效果非常的好。

3、药浴疗法

做法：将苦参、蛇床子、当归、防风和丝瓜络等等准备适量，洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水。大火烧开之后，小火熬住二十分钟， 然后去除渣滓。将药液进行泡澡，每天浸泡二十分钟左右的时间，一天做两三次，连续使用一周的时间就能够有效的缓解痛苦。

4、填脐疗法

做法：将红花、大黄和紫草等等准备适量，然后细细的研磨成为粉末，然后加入适量的冰片之后搅拌均匀，然后装入干净的瓶子中备用。每次需要使用的时候取出适量和凡士林搅拌均匀之后涂抹在肚脐周围，然后用胶布固定。每天都要换药一次，连续使用一两周的时间，瘙痒可以得到有效的控制。

5、足浴疗法

做法：将苦参、癣皮、蛇床子和红紫草、防风等等一起洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后煎煮。随后将药液放入干净的桶中，温热的时候放入双脚浸泡。每天浸泡两次，每次十五分钟左右，连续使用一个星期可以有效的缓解。老年皮肤瘙痒症偏方有哪些，这就是一个很好的选择。

6、填足疗法

做法：将蒺藜和何首乌取出同等分，然后一起研磨成为粉末，搅拌均匀之后装入瓶中备用。每天晚上在洗完澡之后，将药粉和米醋混合成为糊糊状，之后敷在双脚中的涌泉穴，用胶布固定之后，第二天早上去除，连续使用十天时间。

7、醋加甘油

做法：将白醋和甘油按照三比七的比例混合搅拌均匀，每天洗完澡之后涂抹在瘙痒的地方。由于甘油能够令肌肤保持水分，而白醋中含有的酸性物质能够令毛细血管扩展，有效的刺激皮肤。两种物质混合之后可以有效的保持肌肤的水分，从根本上杜绝老年皮肤瘙痒症。

8、大枣绿豆

做法：将准备好的红枣和绿豆按照一比五的比例加上适量的猪油和冰糖混合，然后加入适量的清水进行熬煮。等到绿豆开花之后就可以起锅食用了。每天喝一次，一周之后可以有效的缓解瘙痒。

产后健康减肥方法，减肥体操需要每天坚持做才能有效果，产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操，练习时需注意循循渐进，切勿急功近利。

产后减肥注意事项

1.月子期间不宜减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2.不要节食减肥

怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。

3.不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。

4.不要吃得太“补”

经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。

5.不要不把肥胖当回事

很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了。

6.腹带不能过紧

腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

7.保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最轻松方法。然而，新生儿的出生会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠，建议分担照顾新生儿，不要把所有事情自己揽上身。

产后健康减肥方法

第一天：仰卧，做深呼吸(即让横膈膜上下移动)，连续做5次。

第二天：仰卧，双臂伸直平放在两侧，与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。

第三天至第七天：仰卧，头部向胸部靠拢，用下巴去贴紧胸部，其他位置保持不动。此动作重复10次。

第八天至第九天：仰卧，双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢，同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行，各重复5次。

产后快速减肥 如何做产后减肥操

第十天至第十一天：仰卧，双腿伸直，然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面，由双肩和双脚支撑起躯干，同时收缩腹部肌肉。

第十二天：分两节完成。第一节：仰卧，双膝呈90度，双臂交叉合抱于胸前，再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节：仰卧，双膝弯曲呈90度，双臂向上伸直，开始仰卧起坐。同样，重复次数视自身情况而定。

第十三天：练习此动作前最好小便，上下午各一次。双膝呈跪姿，分开相距45厘米。腰杆挺直，大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。

此外，对于减肥中的妈咪，睡眠姿势和休息姿势也有一定要求，如侧睡时膝盖不能过于弯曲，整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下，有利于放松和复原。

谁都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样，不妨试试这6个动作，一分钟就能给身体做个素质体检。

老年人自测衰老方法

上肢力：俯卧撑

俯卧撑要求身体保持平直，使腰背肌、腹肌、腿部肌肉处于紧张状态。李相如说，俯卧撑不仅能反映出一个人上肢力量的强弱，还能检测出整体力 量的强弱。一个标准的俯卧撑，要让身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。年轻人应按照标准要求完成动作，60岁以上老 人不要做地面俯卧撑，可采取支撑式的半俯卧撑，即扶着墙或桌椅等支撑物进行。超过70岁就不建议做俯卧撑了。

结果评价：一般来说，20~30岁的成年男性1分钟能完成17~29个，女性做12~22个，说明身体素质基本合格;如果能做30个左右，说明身体强健; 若少于17个或感觉痛苦疲劳，则说明上肢力量减退严重。30~45岁的男性1分钟完成13~24个，女性做10~20个;45~59岁的男性做11~20 个，女性坐8~20个，都可视为达标。有些人做俯卧撑时两腿无法并拢或身体弯曲，说明腹肌或者腰背肌力量差。李相如建议，年轻人每天做2~3组俯卧撑，持 之以恒，可维持并增强上肢力量。

下肢力：平衡下蹲

下蹲练习是下肢力量的“观测点”，可检测髋关节、膝关节、臀大肌等的力量。下蹲运动简单易行，看电视、刷牙、看书时都可以进行。年轻人 可双脚平直站立，双手展开与肩同宽，慢慢弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，再慢慢回到起初的位置。50岁以上中年人可采用半蹲，让大腿和地面呈 100~120度角。60岁以上老人可坐在椅子上进行测试。

结果评价：一分钟内，20~35岁男性完成20~30次，女性15~25次，说明下肢力量优秀。30~45岁男性完成15~20个，女性12~18个，说 明下肢健康。50岁以后，做半蹲能完成上述数量，说明身体基本合格。在没有搀扶或支撑的情况下，60岁以上老人若能在椅子上来回下蹲6~10次，说明腿部 力量较强。如果蹲下去起不来，说明你老了;如果能蹲下去并能迅速起来，还能反复做很多次，说明你还很年轻。建议大家每天做2~3组下蹲练习，每组30个， 对增强腿部力量有好处。

生命力：握力强度

古人用“手无缚鸡之力”形容体弱书生，手部力量的确能体现一个人的身体素质。李相如说，握力是生命力的一种象征。英国医学杂志《柳叶 刀》曾刊文指出，握力不够的人更可能患心脏病或中风。我们可以买一个小型握力器在家测试，观察握力指数，根据公式计算：握力体重指数=握力(公斤)/体重 (公斤)×100，即可测试握力情况。

结果评价：20~35岁男性的平均握力应达到30~45公斤，女性应为20~30公斤，臂力和手部力量强健的人可达70公斤以上。35~50岁男性的握力 应达到20~40公斤，女性为16~35公斤。研究发现，握力每增加1公斤，死亡风险减少3%。中老年人更需注意增强握力训练，如果力量不够可以握核桃或 养生球，逐渐增加负荷。李相如说，握力训练时间长了，你会发现，工作效率也有提高。

心肺功能：走路速度

美国匹兹堡大学研究发现，走路速度是寿命长短的“预警器”，走路快的老人比走路慢的死亡率更低。李相如也指出，走路快的人死亡风险减少3倍，心血管系统的状况更好。但要注意，快走不是暴走，心率要保持在正常范围内。

结果评价：以1分钟为限，每步75厘米为标准，25~35岁的成年人的步数应为90~120步，36~50岁、60~70岁年龄段人群可依次减少10步左 右

一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力更佳;如果走路速 度慢且心率变化大，则说明身体机能减退，衰老加快。因此，人们平时需要多走动，有意识地加快速度。

平衡力：闭眼单足站立

人越老，平衡能力下降越快，也就不得不拄拐杖。闭眼单足站立时，人仅靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体 重心。这个动作能测出平衡能力强弱和全身状况。李相如说，单脚站立能有效锻炼大脑的协调性，每天坚持可有效预防老年痴呆。

结果评价：20~35岁年轻人，闭眼1分钟以上，不晕不倒，说明平衡能力正常

如果坚持不了1分钟，则需要加强锻炼。36~50岁的人，闭目时间应达到 40~70秒;50~60岁的人应保持30秒左右。六七十岁的人如果能坚持1分钟，说明平衡状态很“年轻”。建议中老年人做这个动作时，可以先单足站立， 随后慢慢闭上眼睛;高龄老人最好靠着墙或扶着东西。

柔韧性：弯腰双手触地

人的身体构造具有非常高的柔软度，经常活动和牵拉都能增强柔韧性，但经常不动就会“生锈”。弯腰双手触地可锻炼腰腹肌肉，更能拉 伸很少能活动到的背部肌肉和韧带。做动作时注意腿直立，腰部往下弯，手臂及头部下垂，悬在空中，尝试双手触地，如果做不到也不必勉强。

结果评价：20~35岁的人双手至少要摸到地面，身体柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上;36~50岁的人至少要摸到踝关节;50岁以上人群至 少要摸到小腿位置。通常情况下，女性的柔韧性要比男性好。弯腰有助于腰肌、肘部和膝关节锻炼，使肌肉伸拉，腿筋拉长。柔韧性反映身体的软度，软度越好，身 体素质和生命力越强，越硬则说明衰老越快。要想改善背部及腿部的肌肉和腰腹柔韧性，可以每天练习该动作3次，每次3组，连续2~3个月就能改善身体柔韧 性。

小结：通过这些简单的测试，我们不用去医院，就能对自己的身体状况有一个初步了解。李相如表示，这六个动作虽然简单，但难在坚持。如果能从20多岁的青年 期就坚持练习，一直到六七十岁，就能使我们的生命充满活力。李相如最后提醒，这些测试虽具有一定的代表性，但不能完全取代专门机构的综合检测，想要了解更 多的身体状况，还是要到正规医疗机构做全面的检查。

骨质增生多发生在颈、肩、膝、踝等关节处及周围软组织，可以通过适当的运动来辅助治疗。下面小编就和大家分享骨质增生的运动治疗方法，希望对大家有帮助!

骨质增生的日常预防方法：

1、避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

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骨质增生的原因：

1、失眠、神经衰弱

经临床观察在这类病症的人中，有70%的人由颈椎病引发。

2、眩晕

突然晕倒往往会带来严重后果，原因是由于椎动脉压迫所致。

3、中风

中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因.

4、耳聋

刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等.

5、记忆力严重下降

为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

6、颈部僵硬不能转动

颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

7、上肢疼痛无力

由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。

8、植物神经功能紊乱

椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

9、高位截瘫

颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

骨质增生的运动治疗方法：

颈部骨质增生，可以通过颈部运动来治疗：左、右转动颈部各20次，再低头、仰头，左顾右盼各20次。耸肩，缩劲各30次。每天早、晚进行。

腰部骨质增生，只要的运动方法：腰部向左、右转动各30次，再左、右弯腰各30次，最后前俯后仰30次。

膝部骨质增生的运动方法：双手扶膝，转动关节，向左、右转动各30次，再左、右转动踝部，正反方向各30次。

转动手腕关节，甩动双手，带动手腕各30次后，双手握拳，再用力张开30次，然后十指交叉，再用力拉开30次。

每天早晚光脚在地上跳，一边跳，一边用双手按摩小腹，跳100次左右休息片刻，接着再跳。跳的次数可视个人体力而定，以尽力为度。

倒着走路，每天早晚各一次，每次半个小时，上班族可以利用上下班的空余时间来做。

可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

1站立位，腰部左右旋转。2坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。3仰卧起坐。4仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

膝关节骨质增生 1坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。2踩固定自行车，每天30分钟。

首先我们可以尝试用泡过牛奶的黄瓜敷在脸上，这样的方法美白效果还是不错的，但是需要长期坚持使用，或者还可以用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，也会有美白的效果。

是皮肤美白的方法有哪些

我们知道一白遮白丑，美白皮肤是每个女孩子必做的事情之一，使皮肤美白的方法有很多，比如我们可以使用牛奶泡过的黄瓜来敷脸，这样的方法不但可以美白，还会补充肌肤水分，但是需要长期坚持使用，或者我们还可以使用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，可以轻轻按摩几分钟后用清水洗掉，这样的方法也具有一定的美白作用，总之美白的方法有很多，我们要根据自己的肤质选择合适的美白方法。

敷面膜可以使皮肤变白吗

敷面膜是能够让皮肤变白的，一般来说我们要选择具有一定美白功能的面膜，并且需要注意使用时间，因为面膜并非敷得时间越长效果越好，一般面膜只需要敷十五到二十分钟，最多不能超过这个时间，一旦超过这个时间，面膜会反向吸收我们脸部的精华，所以我们在敷面膜的时候一定要注意时间，还有一点就是不需要天天敷面膜，因为如果天天敷面膜不但做不到美白补水，还会加重脸部皮肤负担，所以美白皮肤不能追求快速度，一定要慢慢进行。

喝柠檬水可以美白吗

喝柠檬水或者吃柠檬是可以起到美白功效的，因为柠檬中含有丰富的维生素C，它可以帮助我们的皮肤抑制黑色素的形成，促进已经形成的黑色素慢慢吸收，所以柠檬具有天然的增白功效，但是我们需要注意的就是柠檬属于对阳光敏感类的食物，在吃完柠檬的时候，外出时一定要注意做好防晒工作，否则会起到反作用。

转眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短裤又要穿出来了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢?下面小编就和大家分享用什么方法能瘦小腿，希望对大家有帮助!

能瘦小腿的方法1

动作1：重塑小腿线条

1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

动作2：伸展小腿肌肉

1).双脚交叉站立

2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次

注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条

1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒

2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次

注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

动作4:收紧粗壮小腿

1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次

注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

动作5：拉松小腿肌肉

1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉

2).交换双脚，重复动作10次

能瘦小腿的方法2

小腿做SPA

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

饮食瘦小腿

血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

运动瘦小腿

瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

按摩瘦小腿

怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

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能瘦小腿的方法3

柠檬草，马鞭草，迷迭香瘦腿法，这三种花茶可以在淘宝上买到，价格不贵，在20-30之间，这是很多美容杂志和电视上推荐的方法，效果因人而异，但是可以说的是这三种花草茶的作用都有利于减肥瘦身。

泡脚结合按摩，每天晚上临睡前用热水泡脚的同时对脚底进行按摩，可以促进血液循环，有利于减少腿部的浮肿。

敲胆经，每天利用空闲时间大力敲打腿的外侧，从屁股根部开始敲打到小腿根部，注意不要在晚上11点之后进行，会上火。

多吃香蕉，芹菜，西瓜，红豆，薏仁等利于排水的食品，减少高脂肪食品的摄入。少吃多餐，健康饮食很重要。

每天睡前进行腿部拉升运动，并主要按摩小腿肌，敲，拍，捏都是主要的按摩手法。

适当运动，但是不要太剧烈，以免造成小腿肌。要知道，只要你体态轻盈，你的腿就会自然而然地瘦下来。

每天晨起时喝一杯白开水，在镜子面前对自己说自己的小腿又会瘦了，保持心情开朗是减肥的关键，不管是减哪里。

试试深蹲吧，可以瘦大腿小腿，而且可以练就翘臀哦!

床上瑜伽，结合视频练习，每个动作反复15次，坚持你就会看到效果的。关注瘦身微博，上面有很多瘦腿教程。

皮肤暗黄的导致因素有很多，拥有又白又嫩的皮肤是每个人的梦想，除了平时护肤产品的使用和很多生活习惯以外，饮食调理也很重要，那么吃什么皮肤会变白变嫩？皮肤暗黄的调理方法。

吃什么皮肤会变白变嫩

1、富含脂肪酸的食物：如深海鱼

欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

2、富含抗氧化剂的食物：如深色果蔬

抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

3、富含维生素A的食物：如动物肝脏

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

4、富含维生素E的食物：如坚果

维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

5、富含B族维生素的食物：如粗粮

B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。

6、富含锌的食物：如海鲜

锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。

皮肤暗黄的调理方法

1、皮肤暗黄可多吃豆类食物

和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

豆类食物有：大豆、豆腐、绿豆、豌豆、豆浆、黑豆、辅助、豆皮等。

2、皮肤暗黄可多吃枣子

每日3颗枣，终生不显老。枣子含有相当丰富的人体必须的维生素。有研究表明：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。但是需要注意的是红枣也不是吃得越多越好，每天吃个3颗就可以了。

3、皮肤暗黄可多运动

皮肤暗黄的人，可以通过运动改善皮肤暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。

4、皮肤暗黄需擦隔离

经常做点办公室面对面脑的白领们，由于电脑的辐射以及电脑经典吸附空气中的灰尘，再把这些细菌传达到皮肤上，会使皮肤变得暗沉，因此，皮肤暗黄的人需要使用隔离，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理皮肤暗黄。

5、定期去角质调理皮肤

暗黄角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

脸色暗黄的原因

1长期受紫外线照射

肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀，从而使黑色素沉淀，皮肤变色发黄，暗沉。

2皮肤缺水

皮肤在严重缺水的情况下，也会导致暗沉，因为皮肤的含水量太低，多种皮肤问题就会出现，皮肤也变得暗黄起来。

3贫血

营养不良或者贫血的人，一般会血色素较低，这些人普遍会肤色不好看，暗淡无光，多是贫血导致的。

4肠胃能力差

由于生活节奏太快，很多人饮食习惯不规律，严重损害了肠胃，造成功能障碍，也会导致肤色暗沉，气色很不好。

5体内毒素堆积

如果新陈代谢正常的话，气色也会看起来好多了，可是如果新陈代谢出现问题，毒素就会在体内堆积，皮肤会变差，气色不好，更白不起来了。

6抽烟

经相关的科学研究表明，香烟的污染，可能回让肌肤产生大量的自由基，从而导致血液以及淋巴的循环不畅，皮肤里面的毒素自然无法有效排放，最后让你的肤色显得发黄，还有可能造成色素沉淀的问题。

白醋美容法

第一：去角质

用白醋进行洗脸，能够有效的增加皮肤表皮细胞中所含有的水分以及营养，这样能起到软化角质的效果，令皮肤恢复光泽以及弹性，令皮肤越来越健康。

第二：美白

美容专家告诉我们，长期对白醋进行洗脸，能够起到美白肌肤的作用。只要你不是天生皮肤黑，那么就可以通过后天的努力来美白皮肤。每天在洗澡或者是洗脸的时候加入白醋，可以令肌肤变得越来越细腻白皙。也可以将白醋和黄豆一起浸泡，半个月之后就可以每天服用大概五个黄豆，能够很好的清除身体中的黑色素。

第三：祛痘

如果你的皮肤是属于油性皮肤的，那么可以经常用白醋进行洗脸，这样对于痘印还有痘痘都有不错的疗效。

第四：祛斑

可以先准备好白术以及白醋，然后将白术捣烂之后加入适量的醋，这样密封一个星期的时间。在每天洗脸的时候，都可以将这种药液涂抹在脸上长斑的位置，长期坚持能够有效的去除以及黄褐斑，令你魅力大增。

第五：去除假性皱纹

生活中我们经常可以发现，一些脸部表情比较丰富的人脸上的细纹都是比较多的，但这并不是真正的皱纹。如何才能够去除掉这些假性皱纹呢，平时洗脸的时候加上白醋就能够起到意想不到的效果

第六：改善皮肤粗糙

如果是皮肤比较粗糙的人群，可以将白醋和甘油按照五比一的比例混合好，然后将药液涂抹在脸上。这种方法需要每天不断的坚持，这样皮肤会变得越来越细嫩，同时皱纹也会减少。

我们每一个人都希望漂亮美丽，要完全改变自己的皮肤，我们可以通过一些技巧在某种程度上来改善肤色。下面小编为大家带来快速美白皮肤的方法。欢迎阅读。

快速美白皮肤的方法：牛奶美白大法

牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

快速美白皮肤的方法：薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

快速美白皮肤的方法：三七粉美白大法

每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

快速美白皮肤的方法：珍珠粉美白大法

珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

快速美白皮肤小知识

1把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

2每天睡前一杯牛奶,即有助睡眠作用又可美白肌肤。

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

5最简单最便宜有效的美白方法

将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉,皮肤就会变白哦!

6鸡蛋清美白

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.多喝柠檬汁。解渴又美白多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等。早晚喝杯纯牛奶或者鲜奶。

快速美白皮肤的方法：白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

小儿厌食症在小儿时期很常见，主要的症状有呕吐，食欲不振、腹泻，便秘，腹胀，腹痛和便血等，那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享小儿厌食症的治疗方法，希望对大家有帮助!

小儿厌食症的中医治疗方法：

一、列举几种治疗小儿厌食症的中成药，供对症治疗：

1、肥儿丸

适应症：小儿消化不良、虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹痛等。

用法用量：蜜丸剂，每丸重3克。每服1丸，日服2次。温开水送服。

2、理中丸

适应症：小儿因为食用生冷食物，伤及脾胃，中焦虚寒，脘腹疼痛，肢体倦怠，手足不温，恶心呕吐，口淡不渴，喜热饮，大便稀溏大便很烂，没有形状、，小便清利等症状。

用法用量：蜜丸剂，每丸重9克。7岁以上小儿每次服4、5克，7岁以下小儿每次服3克，日服2次。白开水送服。

3、启脾丸

适应症：小儿食量少，面黄肌瘦、四肢倦怠，胸脘痞闷，腹胀腹痛，呕恶气逆、嗳腐吞酸，舌淡，舌苔白腻等症状。

用法用量：蜜丸剂，每丸重3克。儿童每次服1丸，每日服2～3次，周岁以内小儿每次服半丸，每日服2次，白开水送服。

4、儿康宁糖浆

适应症：小儿食欲不振，食后腹胀，大便稀溏大便很烂，没有形状、，面黄肌瘦，舌质淡嫩，舌苔薄白，脉象细弱。

用法用量：糖浆剂，每瓶200毫升。每次1汤匙，日服3次。空腹温开水调服。

5、健儿散

适应症：开胃健脾，生津消导之功。小儿食量小，食欲不振，面黄肌瘦，腹胀腹痛，心烦口渴，腹泻便干。

用法用量：散剂，每袋80克。3岁以下每次服0、75克，每日2次。4～6岁每次服2、75克，每日3次。7～12岁每次服5、5克，每日2次，温开水调服。必须坚持服药，一般连续服药1～2月始有明显疗效。

6、山楂健脾丸

适应症：脾胃气虚，消化不良，形体消瘦，面色无华，食欲减退，脘腹痞闷。舌苔薄白或无苔，脉细。

用法用量：蜜丸剂，每丸重6克。每次1丸，日2～3次，空腹温开水送服。3岁以内小儿酌减。

7、香砂六君丸

适应症：小儿脾胃不健，饮食不思，胸膈不利，脘腹胀满，呕吐吞酸，大便不实等。

用法用量：水丸剂，每50粒重3克。成人每人每次服6～9克。7岁以上小儿每次服3～4、5、克。7岁以下小儿每次服2～3克。均每日2～3次，空腹温开水送服。本方是平补之剂，便于常服。

8、 小儿增食丸

适应症：小儿食欲不振，口臭，大便臭秽，夜卧不宁等症。

用法用量：剂型为蜜丸剂，每丸重3克。1周岁以内，每次服半丸，1～3岁，每次服1丸。3～7岁每次服1丸半。7岁以上每次服2丸。均每日2～3次，空腹温开水送服。本方药力和缓，可以连续服用。

9、小儿化食丹

适应症：饮食不节，食滞中焦、久而成积。食欲不振，泛呕吞酸，脘腹胀满或疼痛，大便秘结，或泻下酸腐等。

用法用量：剂型为蜜丸剂，每丸重1、5克。2～4岁每服1丸，周岁以内服半丸，日服2次，温开水送下。本方配伍合理，化食消积之力较强，制成蜜丸后，丸则缓之，且药量少，使用安全，效力可靠，可以连续服用，使积去病除。纯虚无实之证，当禁服用。

10、小儿消食至宝丹：

适应症：小儿乳食积滞，乳食少进或呕吐乳食，口中有乳酸味，肚腹胀满，大便酸秽，形体消瘦，烦哭不宁，身热，尿黄，唇红，舌苔黄或厚腻等。

用法用量：剂型为蜜丸剂，每丸重3、5克，每次1丸，每日1～2次，空腹温开水送服。3岁以内小儿酌减。忌生冷、油腻食物。

11、保和丸

适应症：饮食不节制，致使脾胃运化功能失调，食滞，中脘满闷，嗳腐不食，腹中饱胀等症。

用法用量：剂型为小丸剂，每袋6克。每次服1袋，每日服2次，白开水送服。小儿酌减，并研细调服。本方为渐消缓散的方剂，可连续服用，直至症状完全缓解。

12、儿童开胃乐口服液：

适应症：小儿厌食、偏食挑食，消化不良，面黄肌瘦，形体虚弱，抵抗力差，易患感冒以及缺锌、缺钙、缺铁性贫血等病症。

用法用量：剂型为安瓿口服液，每支10毫升。1～3岁，1日2次，每次10毫升，4～6岁，1日3次，每次10毫升，7岁以上，1日2次，每次20毫升。

二、中医称厌食为纳呆，主因脾胃功能失调。由于脾胃素虚，或喂养不当、饮食不节、伤及脾胃所致。临床分为虚、实两证：偏实证者治以消导为主，偏虚证者治以调补为主，并结合临床随症加减。

实证诊断：因停食停乳引起脾胃失调，食欲减退，恶心呕吐，手足心热，睡眠不安，腹胀或腹泻。舌苔黄白腻，脉滑数。治以消食化滞化，常用保和丸方加减。

处方举例一：藿香，胡连，陈皮，建曲，焦山查，茯苓，鸡内金

处方举例二：山药9g，川明参，鸡内金，苡仁，稻芽，麦芽。

虚证诊断：体质虚弱或久病元气耗伤，致使脾胃消化无力，食欲不振，面黄肌瘦，精神倦怠，乏力，或大便溏稀。唇舌较淡，舌无苔或少苔，脉细弱无力。治以健脾益胃法。常用理中汤加减。

处方举例一：党参，白术，茯苓，草蔻，干姜，生谷，麦芽。

处方举例二：党参，茯苓，焦术，甘草，焦查，川朴，生麦芽。

加味法，以上二证均可随证选加下列药物：①潮热加骨皮，白薇。②腹泻加山药，莲肉。久泻加赤石脂9g，诃子。③消瘦不思食加启脾丸继服。④气逆加砂仁，千年健。⑤虚甚加黄精。⑥腹胀加莱菔子。⑦厌食顽固者加丁香。⑧婴幼儿停食停乳或便秘加一捻金，日2～3次。⑨出汗多者加生牡蛎，浮小麦。

三、传统疗法

1、针灸疗法：可灸足三里、合谷、中脘、梁门穴。

2、捏脊疗法：对厌食效果好，特别是对虚证。

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小儿厌食症的西医治疗方法：

1、除了要保持合理的膳食，养成良好的生活习惯，必要时可给硫酸锌10mg，放糖浆内或者于100g食盐中掺入1g硫酸锌，使锌的摄入达到标准用量约每日10mg、，可以促进食欲增加。

2、如检查血锌低下，可用硫酸锌2～3mg/kg/d，疗程1～3个月。锌能使味蕾细胞迅速再生，改善味蕾的敏锐度，又能提高消化功能，对缺锌的患儿有效率高达90%以上。

3、口服胃酶合剂或干酵母片等助食剂对增进食欲有一定作用。

4、胃动力药如吗丁啉等，对提高食管下段括约肌张力，促进胃蠕动，加快胃排空，能减轻腹胀、制止恶心、呕吐，对胃肠动力障碍引起的厌食有较好的作用。服用剂量：每次0、3mg/kg，3次/d口服。疗程4周。需在医生的指导下使用。

5、一般不用激素疗法，但对严重顽固性厌食症也可考虑应用，必须在医生的指导下进行治疗和用药，临床的参考方案如下①泼尼松强的松、。每天 0、5mg/kg，3次/d口服。②小剂量胰岛素，用于顽固性厌食，胰岛素3～6U加于10%葡萄糖250～500ml静脉点滴1U胰岛素至少给葡萄糖 4g、，均能增加食欲。

6、国外治疗用药方案：采用抗抑郁药，阿米替林来改善患儿的情绪，提高对进食的兴趣。参考剂量：12、5～25mg/kg，口服，每晚1次，在睡 前0、5～1h服。一般在6～12天后见效。此外，抗组织胺和抗5-羟色胺药，赛庚啶，也可作为食欲兴奋剂，有一定效果。剂量：每天0、25mg/kg， 分2～3次口服。

小儿厌食症病因：

全身性疾病的影响(20%)：

许多急，慢性感染性疾病都有厌食的表现，其中消化道疾病尤为明显，如消化性溃疡，急慢性肝炎，急慢性肠炎，长期便秘等都可引起厌食。

药物影响 (20%)：

许多药物尤其是抗生素容易引起恶心，呕吐，如红霉素，氯霉素，磺胺类药物等也可导致厌食，维生素A或维生素D中毒也表现有厌食，一些抗癌药物更容易引起厌食。

微量元素缺乏及某些内分泌素不足(15%)：

锌缺乏常表现有厌食，某些内分泌素如甲状腺功能低下，肾上腺皮质激素相对不足也可表现厌食。

气候影响(10%)：

如夏天炎热也是引起厌食的原因。

喂养不当 (10%)：

这是当前最突出的原因，城市尤为明显，原因是家庭经济改善，市场儿童食品供应增多，独生子女娇生惯养，家长缺乏科学喂养知识，乱吃零食，过食冷饮，乱给“营养食品”，一些高蛋白，高糖食品(如巧克力等)，反使食欲下降。

神经性厌食(anorexia nervosa)(10%)：

仅指由于精神因素引起的一类厌食，发病因素与临床表现如下：

1、急性精神刺激：如小儿受到强烈惊吓之后，精神萎靡，活动受抑制，食欲降低，这种厌食，往往时间不会太长，恐吓心理过去食欲也就会恢复。

2、亚急性或慢性精神刺激：离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时，对新环境不适应，情绪低落，食欲降低，有时饭后出现呕吐，家庭不幸或父母离异等。

紧致光滑的肌肤是每个人都想拥有的，错误的护肤方法会导致很多肌肤问题产生，还有每个人的体质生活习惯有关，皮肤松弛衰老是很多人都很苦恼的。

额头皮肤松弛怎么办

1、额头皮肤松弛需补水紧致皮肤失去弹性、日渐松弛大部分是因为皮肤缺少水分，所以无论是额头还是其他地方皮肤松弛首先要想到的就是补水保湿。平时尽量用补水保湿加紧致的护肤品搭配使用，早晚都要做好皮肤保养，有时间可以敷一敷面膜来帮助肌肤补充水分，还有尽量少抬眼向上看，避免抬头纹。

2、额头皮肤松弛需面部按摩面部按摩可以有效地提拉松弛的皮肤，在使用过补水紧致的面霜后，用指腹沿着松弛肌肤的方向横向的按压，放松肌肉，让肌肤更好的吸收护肤品中的营养物质，搭配按摩起到更好的效果。

3、额头皮肤松弛需适当减肥有些肥胖的人会通过节食来减肥，这样的减肥方法虽然瘦的比较快，但是也容易反弹，还会出现其他副作用，比如皮肤松弛、营养不良。减肥后支撑皮肤的脂肪快速减少，肌肉变松弛，导致皮肤失去了支撑而松弛。由于减肥时很少进食，所以身体也缺乏营养，皮肤得不到营养补充也会加速老化，导致皮肤松弛暗黄。所以减肥不可急于求成，营养补给也不可中断。

4、额头皮肤松弛需缓解压力生活中精神压力过大，思虑过多，夜不能寐，常常眉头紧锁，也可能导致皮肤受到影响而松弛下垂。所以为了修复肌肤问题，可以适当减轻压力，舒缓心情，忧思过多不仅会出现肌肤问题，对身体健康也没有好处。可以适当的进行锻炼，促进肌肤新陈代谢，也有助于排出油污和毒素，缓解额头皮肤松弛。

5、额头皮肤松弛需补充胶原蛋白人体中的胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐减少，也会因为紫外线照射和环境破坏等原因而受到损伤。胶原蛋白是支撑肌肤保持弹性的重要部分。所以额头皮肤松弛除了要补水保湿外还要多补充胶原蛋白，胶原蛋白的补充方式有很多，可以吃猪蹄、牛筋、肉皮之类胶原蛋白丰富的食物或者胶原蛋白产品，也可以使用含胶原蛋白的护肤品来由内到外的补充，皮肤中的胶原蛋白丰富皮肤也自然就恢复弹性光泽了。

6、额头皮肤松弛需抵御紫外线长时间的紫外线照射会导致肌肤氧化松弛，尤其是额头没有遮挡的话，受到阳光照射最多的部分就是额头，很容易造成松弛和皱纹。所以一定要把防晒工作做好做足，隔离防晒补水一个都不能少。出门时最好还能戴上一顶帽子遮挡额头上的紫外线。预防额头皮肤过早的松弛老化。

皮肤松弛最有效的方法

体组织液里含水量达了2%，体内水分减少，会出现干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，因此，补充胶原蛋白，是避免肌肤松弛老化的有效办法。日常饮食中如猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮中都含有丰富的胶原蛋白。适度的面部运动，能增强血液循环，恢复肌肉弹性。因此，经常阻嚼口香糖、做鬼脸都有于预防面部肌肉松懈。晚间护肤时配合按摩，能起到更好的紧肤效果。按从下往上的顺序，双手轻轻向上提拉，能有效预防肌肤松弛。

额头皮肤干燥可适当敷些保湿面膜

1，蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

2，牛奶鸡蛋面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性肌肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

3，蜂蜜蛋黄面膜:用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

4，蜂蜜番茄面膜:自制美白保湿面膜，先将番茄压烂取汁，加入适量洋槐花蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂面20-30分钟后洗去，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

脸部皮肤松弛怎么办

要养成良好的习惯，晚上别熬夜，保证充足的睡眠。平时洁肤以后需要使用爽肤水进行保养皮肤，然后使用温和无刺激性的保湿程度比较好的润肤霜来保养皮肤。平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及富含胶原蛋白的食品，来增加皮肤的弹性，必要时还可以选择，E光美容技术来进行治疗，能够有效提升皮肤。

小儿多动症，多动综合征是一种常见的儿童行为异常问题，又称脑功能轻微失调或轻微脑功能障碍综合征。那么，有对应的治疗方法吗?下面小编就和大家分享下面小编就和大家分享，希望对大家有帮助!，希望对大家有帮助!

小儿多动症的预防：

随着多种治疗方法的应用，儿童多动的预后是较乐观的，但如不治疗，多动症儿童到成人时，大约有三分之一的人符合DSM-Ⅲ-R轴Ⅰ上的诊断，主要有四大类：

(1)多动症的残留症状;

(2)反社会的人格障碍;

(3)酒精依赖;

(4)癔病，焦虑症和一些类精神分裂症。很多有人格障碍的成人有儿童多动症史，有难以控制的冲动行为障碍，忍受应激的阈值低，情绪不稳和长期的不满的情绪，追踪未经治疗或很少治疗的多动症儿童，给我们提供了多动症儿童的一个自然病程，有人报告未经治疗的多动症儿童，随年龄增大无目的的性的过度活动水平降低，但有20%的人在青春期有犯罪行为，物质滥用，学业低下，冲动和注意力不集中仍然存在。

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小儿多动症的病因：

遗传因素(20%)：

患儿的血缘兄弟，父亲等有较多多动或注意不集中表现;双生子中单卵双生子的患病率高达51%～64%;亲属中酒精中毒，反社会人格及癔症者也较多。

环境因素(30%)：

社会，家庭，心理因素的影响，如不良的社会环境或家庭条件(破裂家庭，经济贫困，住房拥挤，父母性格不良，酗酒，吸毒，有精神病等)，均可成为发病的诱因，并影响病程的发展与预后。

其他因素(20%)：

营养问题，维生素缺乏，食物过敏，食品的调味剂或添加人工色素等可能使儿童容易产生多动症。

小儿多动症的中医治疗方法：

1.肾虚肝亢型

【治法】治以滋肾平肝，宁神益智。

【方药】方用六味地黄汤加减，熟地黄、山茱萸、山药、茯神、女贞子、菟丝子、白芍药、白疾藜、生牡蛎、龙齿、远志、菖蒲。

2.脾虚肝旺型

【治法】治以补脾平肝，养心安神。

【方药】方用归脾汤加减，黄芪、白术、茯苓、鹿茸豆、薏苡仁、白芍药、白蒺藜、龙齿、酸枣仁、远志、菖蒲。

小儿多动症的西医治疗方法：

药物治疗：药物治疗往往成为患者的普遍的选择方式，但是药物治疗的效果不明显，还会引发各种后遗症，就是所谓的副作用，在服药治疗过程中，很多患者常常不能按照医生的嘱咐用药，导致病情加重。

心理治疗：多动症儿童的问题往往反映出整个家庭的一种行为模式，部分患儿病因在于家庭环境不协调，父母关系不和等，需要进行心理治疗，常用的方式有家庭治疗，团体治疗等，但是因为其治疗需要家长和孩子配合，孩子又不能主动意识到这一点，常常不能治疗成功。

每个美眉都希望自己有一身白皙的皮肤，俗话说“一白遮百丑”，那么如何美白护肤才最有效呢？

方法

美人都是睡出来的，也是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点水，既能养好皮肤又能美白。

定期去角质，肌肤的表层每周都会新陈代谢，过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，所以每两周去一次角质，可以让肌肤重新呼吸，对护肤美白很重要。

还可以敷一系列的护肤美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷面膜对于护肤和美白效果是最明显也是最有效的，每次要用洗面奶洗完后再敷面膜，会吸收更多的营养成份。

多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，让肌肤更光亮晶透，因此适当的补充胶原蛋白也是护肤美白的一种方式。

还可以用淘米水和洗面奶一块洗脸，淘米水富含大米精华，使皮肤更温和，能补充更多的营养。

用白醋水来洗脸那也还不错，洗脸时放一勺白醋到温水中，白醋可以有效的除出角质，美白的功效也还是不错的，洗的时候，注意周期性，不要经常洗，对皮肤伤害会很大。

最后就是，出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了。

红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。下面小编就和大家分享皮肤起红血丝治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤起红血丝的注意事项：

1饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

2症状简单护理方法需知

当面部血管扩张充血严重时，不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。

3注意皮肤水分的补充

经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以在一定程度上帮助皮肤寻回水分。

4保持愉快心情

精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。康美专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。

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皮肤起红血丝治疗方法：

1红血丝治疗红血丝最重要的是改善面部毛细血管的弹性，恢复血管的正常收缩与舒张功能，降低血管通透性，当前红血丝治疗方法主要分为活细胞疗法,物理治疗，化学治疗。活细胞疗法是近几年新出现的治疗方法，效果令人满意，不易反弹，给红血丝患者修复带来新的希望。

2物理治疗

红血丝物理治疗方法的是采用特定的波长对皮肤照射，二红血丝对特定波长的吸收，从而达到祛除的效果。主要采用的方法有倍频Nd:YAG激光;KTP laser 钛氧磷酸钾激光;varity pulse width VPW532;半连续激光;脉冲染料激光;闪光灯泵浦染料激光;长脉冲染料激光pulse dye laser PDL585;铜蒸汽激光(copper steam photodynamic therapy PDT)半连续激光等物理方法。

3活细胞疗法

活细胞疗法涉及的科学很多，产品生产技术难度很大，价格昂贵，是当前世界上最先进的治疗科学手段。简单来讲红血丝活细胞疗法，就是用将通过具有很强相关生物活性的蛋白给出生物信号修复皮肤表皮层的细胞,给表皮层的细胞提供营养，重建致密角质层防御体系，从而达到治疗或者改善红血丝的效果。该种治疗方法的活性蛋白源于人体，当前科学已经发现的并运用活细胞因子有rhKGF-2(雨漾细胞活素)和rhEGF(表皮细胞生长因子)，他们没有任何刺激性，不会伤害皮肤，可长期放心使用。

4化学方法

化学方法主要是采用了化学品，它们是根据红血丝的特点二特定吸收，从而祛除红血丝。化学品主要是降低血管通透性。红血丝的肌肤通常也比较敏感，也可以选择一些具有抗敏感功效的产品。特别建议红血丝患者，除了日常的护肤品使用外，敏感肌肤平时应该注意不要饮食辛辣刺激的食物，不要饮酒，保持充足的睡眠和良好的心态去调理改善。坚持有效的调理改善能够全面修复好。

5中医疗法

单纯性的使用化妆品去掉红血丝只能起到治标不治本的功效。而中医祛红血丝，是针对红血丝形成的机理采用肤灵汁穿透皮肤被组织中色素团及其被血管优先吸取，内调外护，标本兼治地达到治肤、护肤、美肤的三重功效!在不摧毁正常皮肤的条件下，使血管凝固，色素团和色素细胞摧毁、分解，达到治疗毛细血管扩张，面部潮红和酒糟鼻的效果。

在孕期，准妈妈很容易长斑，想要不长斑，做好预防是关键，下面小编带你了解孕妇保养皮肤不长斑的方法，希望对你有帮助!

孕期准妈妈长斑怎么办

1、茶汁洗脸

茶汁中含有茶多酚,是宝贵的天然护肤成分,可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸,也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置,到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑,让肌肤更显嫩白。

2、芹菜根祛斑

取60克鲜芹菜根,切碎后用水浸泡24小时,过滤后取汁。将过滤后的汁用来洗脸,每日早晚各一次,对去除雀斑很有效。将新鲜的冬瓜去皮,将瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液状后,再加入白醋,混合搅拌均匀,然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净,避开眼部和嘴唇周围,躺下来等10分钟,然后洗去即可。

3、茄子祛斑

茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑,茄子皮是美容的好食材,拥有丰富的维生素。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后,你会发现脸上的斑点真的变淡了!

4、红糖蜂蜜磨砂膏

将红糖与蜂蜜大约按照3:1的比例混合在一起,搅拌均匀敷于脸上,可以促进肌肤黑色素代谢,然后轻轻按摩冲洗干净,可以接着使用保湿水与乳液进行深度的补水保湿,效果更好。

5、注意日常饮食

多吃富含维他命C、维他命E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维他命C,具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

怀孕后保养皮肤步骤

1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕妇保养皮肤不长斑的方法

大概有1/3的孕妇会在孕期会有妊娠纹、妊娠斑。盲目使用含汞含铅的祛斑产品可能会危害胎儿,影响宝宝的正常发育。所以在长斑前就要做好防护工作。

女性怀孕之后,体内生成大量的雌激素和黄体素而加剧了荷尔蒙的变化,从而刺激黑色素的生成,导致体内黑色素大增,皮肤出现暗哑、干燥、粗糙的现象。在没有及时补水和护理的情况之下,容易导致色斑生成。女性在怀孕之后,也要坚持做好皮肤的补充护理,尤其是脸部,事关颜值,准妈咪不可不重视!

1、全面防护紫外线

虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

2、回家后彻底清洁

防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

3、孕妇专用的护肤品

怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。

4、保持充足的睡眠

避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。

5、适度的运动与散步

可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。

6、多食用抗氧化食物

孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

另外,还要注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,孕妈咪若抱着“一人吃,两人补”的观念,摄入过多酸性食物(如肉、蛋、糖类),使得体内酸碱不平衡,血液倾向酸性,就会促进皮肤色素斑形成。

在孕期,饮食应该以清淡为主,少吃高糖分以及腌制的食品。建议可以多吃苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等富含维生素及果酸的食物,对保持皮肤光滑细腻和弹性很有帮助。

马蹄莲是我们日常生活中很常见的一种切花，它的花朵呈奇特的马蹄状，而且又是忠贞不渝、永结同心的象征，因而很多人喜欢养殖马蹄莲。但在养殖过程中常会碰到马蹄莲花朵发黄干枯的情况，这时该怎么办?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

提示

马蹄莲生长就开花，要求空气新鲜清新，马蹄莲对油烟以及有毒气体非常敏感，因此水培马蹄莲要放在远离厨房，避免烟尘污染。在马蹄莲的生长期，需要充足的阳光，因此，在冬季应尽可能地让它晒太阳。

马蹄莲花朵发黄干枯的原因及解决方法

原因1、浇水不适当

马蹄莲喜湿好肥，从出芽开始就不能缺水，宜每天浇1次水，保持盆土经常湿润。但浇水又不能使盆土太潮湿，否则易造成块茎腐烂，特别在休眠期盆土切忌积水。马蹄莲忌叶心水湿，平时浇水不小心使水滴流入叶心内即会引起软腐病。

原因2、湿度不够

马蹄莲生长对空气湿度有一定要求，空气湿度控制在70-85%之间为宜，低于50%时叶片也会有发黄的现象。这时候要给马蹄莲经常浇水、喷水，保持盆土及环境湿润，适度通风保持空气清新流通。

原因3、施肥过多或者过少

马蹄莲施肥要根据生长期适当施肥。一般每隔10~15天施腐熟液肥一次，开花期间以施磷肥为主。

原因4、温度过低

马蹄莲养殖要注意温度，温度掌握在20-25℃之间为宜，怕寒冷，忌盐碱,冬季夜间不可低于10℃，过高或过低植株易出现黄叶现象。温度过低时要注意移入室内保温。

原因5、烟熏

马蹄莲易受烟伤害，经常受烟熏会引起叶发黄，影响开花。在养殖马蹄莲过程中要注意空气环境问题，要注意流通空气，防止烟熏。

春季是皮肤过敏的高发季节，很多人一到春季换季的时候就容易皮肤过敏，皮肤过敏是很令人头疼的一件事情，使用很多产品都会造成一定的刺激伤害。

春季皮肤过敏的原因和解决方法

先来判别一下自己是不是敏感性的肌肤吧!

1、皮肤看起来薄得透明;

2、面部隐约有红血丝或经常潮红，对轻微的冷、热风吹都有很明显的反应;

3、皮肤经常觉得紧绷缺水，秋冬季节非常容易脱皮;

4、使用某些护肤品时皮肤刺痛，甚至流汗都会刺痛;

5、毛孔经常起疹子、小颗粒，有的会发炎，但并不存在角质候的情况。

如果你的肌肤满足以上任意一项特征，那么恭喜你，你是敏感性肌肤。本来皮肤好好的怎么突然就变成敏感肌肤了呢?健康肌肤变成敏感肌肤的原因，看看你中招了吗?

1、过度清洁

做好清洁不等于拼命清洁，洗脸时间过长、每天洗脸三次以上、过度使用去角质产品、频繁使用清洁力过强的产品、长期不恰当的使用化妆棉、海绵、洗脸刷等都属于过度清洁。

2、做面膜过多

不宜敷面膜过多以免造成表皮发生水合作用而松懈、皮肤屏障被破坏、丧失正确的保水能力。皮肤反复发生水合作用会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护能力可能变成敏感肌肤。

3、追求速效美容

冰冻三尺非一日之寒令，肌肤的良好状态，不可能是一夜之间就能达成的，能够快速让肌肤变好的一定是采用了危险的产品或方法，如激素、重金属等这些是会严重伤害皮肤的。我们就拿祛斑的产品打个比方吧。

4、长时间处在有污染的环境中这个不需要解释太多了，大家都明白

5、涂太多化妆品

设想一下，如果一个化妆品中含有十种化学物质，那么一天将有多少化学物质会涂到了脸上?而且白天涂的越多，晚上就越需要清洁。其后果是将皮肤表面乳化膜移去了，从而破坏了皮肤的屏障。长此以往，会导致敏感肌肤出现。既然是敏感性肌肤，到了春天对于季节变更的冷热空气交替，对于空气中的粉尘、花粉、柳絮，对于春季的紫外线，是没有一点抵抗能力的。所以，你不过敏谁过敏呢?

怎么拯救敏感性肌肤?

在海量的护肤产品中挑选一款具有修复功能的健康的护肤品来修护自己的皮肤。在以上导致皮肤过敏的5个原因中，一定要杜绝不要再发生。至于饮食方面不要吃太多辛辣刺激性食物，但是很多吃辣的地区的女孩子皮肤都不差，这点真的很难解释通，所以我觉得饮食对于皮肤的影响似乎不是太大。

春天皮肤过敏注意什么

1.防晒

春天天气不错，户外活动也会比冬天增加很多，这个时候一定不能忘记给皮肤充足的保护，以抵御阳光和花粉对肌肤的刺激。选择敏感肌肤专用的防晒隔离产品，同时避免日间食用感光食物，如柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜等。

2.远离过敏源

皮肤只有遇到过敏源才会过敏。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害，但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西，产生抗体，这种物质就成为一种“过敏源”。花粉、尘埃、化妆品中的添加成分，这些都是常见的过敏源，春季过敏高发很大程度是因为花粉，所以尽量远离过敏源，保护自己的皮肤。

3.保持良好生活习惯

想要改善过敏性皮肤，就要多喝水，少吃辛辣食物，多吃清淡的蔬菜和水果。生活作息时间也要有规律些，保证充足的睡眠，这些都做到了，皮肤才会变好。

4.皮肤保湿

肌肤之所以会出现问题是因为肌肤没有足够的水分，缺水才会产生问题。春季皮肤过敏怎么办呢?保湿也就显得尤其重要了。洁面后要马上给肌肤做好保湿工作，使用保湿功效的化妆水，轻轻拍在脸上。另外，每周可以做两到三次的补水面膜，修复敏感肌肤，让肌肤达到一个正常的状态。

5.洁面产品

春天要选择不含皂基类清洁成分的产品，皂基类界面活性成分(如SLS界面活性剂)有着非常优异的清洁效果，但这个成分却会严重影响肌肤的屏障机能，使肌肤表面的油脂和天然滋润物质大量流失，所以如果不是肌肤状态特别稳定的油性以及混合性肌肤，不建议在换季时使用含有这类清洁成分的洁面和卸妆产品的。

皮肤过敏怎么办

春天皮肤过敏解决妙招春天是一个容易引起皮肤过敏的季节，一旦我们的皮肤护理不当，就会引发肌肤问题，这让很多爱美的女生措手不及。我们干燥性敏感肌肤多会在转季季节的时候，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易出现瘙痒泛红，我们应该注意彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免过多带走皮肤表面的油脂和水分。由于干燥性敏感肌肤不能适应气候变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹具锁水功效的滋润面霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。

春季皮肤过敏妙招

可选含透明质酸、燕麦葡聚糖等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。

另外，面对春天皮肤过敏怎么办，日常的生活习惯也是要注意的：

1.注意合理的睡眠，不要经常性的熬夜，精神要保持愉快。

2.要注意饮食，多食用清淡的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，不要经常性的食用辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

3.注意肌肤的清洁，不要用手去触摸过敏的肌肤，容易带有细菌，最好用温水洗脸。

夏秋交替时节，让很多人都会出现皮肤过敏的现象，也是让我们很是烦恼的一种。我们很多人在这个时候的皮肤会变得很脆弱，所以在日常生活中我们要注意对自己皮肤的保护，那么秋季皮肤过敏应该怎么办呢？皮肤过敏吃什么好呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

摆脱秋季皮肤过敏技巧初级篇

每天尽可能的多喝水，每天喝8大杯，大概1500毫升，可以使肌肤全天候滋润，让你整个秋天感觉不到干燥。

长期在空间房呆的白领们可以在桌子上放盆水，这样可以起保温作用。

常出门的MM可以随身带化妆水喷雾

摆脱秋季皮肤过敏技巧进阶篇

选择保湿效果好的卸妆清洁产品来执行清洁工作。

基本保养品全卝套换成保湿功效的。

坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，如玉竹活肤面膜泥，外加简单的脸部按卝摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果。

摆脱秋季皮肤过敏技巧高级篇

选择滋润度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加点保湿精华液，增卝加滋卝润度。

使用有保湿效果的粉饼。

定妆后，距离脸部20-30公分处，轻轻将喷雾均匀喷至脸上。

秋季皮肤过敏的饮食注意点

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。对于皮肤过敏患者，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不宜生冷

由于秋季的气温不断下降，在这个时候，我们自然最好不要再去吃生冷的食物，而对于皮肤过敏患者更应该如此。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至会加重病情，所以对于皮肤过敏患者，在秋季的时候不宜去吃生冷的食物。

其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。

4、应忌过燥食物

中医养生常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

5、可吃清热解毒的食物

一般来说，皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、莲子羹等等，既对身体很有好处，对皮肤过敏也有一定的防治作用。同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体内的维生素，还能够补充营养。

皮肤过敏吃什么蔬菜最好

1、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3～4倍，比柑橘的含量要多出两倍。

3、芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。

4、小白菜

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

饮食是机体摄取营养维持生命活动的必要条件。维持皮肤生理功能正常需要各种营养。饮食失宜是导致皮肤病发生的重要原因之一，如痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、疮疡等均与饮食有关。那么，皮肤病与饮食有关吗？下面由专家详解。

皮肤过敏患者具体应忌哪些食物，要根据个人的具体情况而定。令人遗憾的是，要准确找出某人对某食物过敏好似大海捞针，因为很多过敏体质的人不只是对某一种食物过敏，往往可能对很多食物过敏，我们称之为多源性过敏。

更何况，我们的过敏反应有时还会因年龄、体质、环境、气候的变化而改变，不仅不切实际，而且还有一些假阳性或假阴性反应，因而这不是一个上选良策。最经济、简便、可靠的方法还是要靠你自己。通常，我们采用的是食物排除法和食物记录法来寻找致敏源。

皮肤过敏病人吃什么

1、最好多吃一些富含维生素C的食物，因为这些食物不仅能够补充身体内所需要的营养以及维生素，更对皮肤过敏的防治有着很好的效果。比如新鲜的水果蔬菜等等。

2、富含钙质的食物，如豆类及豆制品、乳类及乳制品。

3、凡与营养缺乏有关的皮肤过敏患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。

皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾病，那么什么是皮肤过敏？皮肤过敏有哪些症状呢？敏感性皮肤是指因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。敏感性皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤三种。敏感性皮肤对面部护理产品应当谨慎选用，选用前最好先做皮肤测试，以免造成不必要的过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了秋季皮肤过敏应该怎么了吧。我们很清楚，我们的皮肤在这个时候是非常脆弱的，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯。希望小编的介绍对大家有所帮助。

腿部过于肥胖，曲线也不会好看，想穿自己喜欢的短裤、短裙都有点为难。所以，下面小编就和大家分享有效的腿部减肥方法，希望对大家有帮助!

有效的腿部减肥方法1

1.做高抬腿运动清晨起床后在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。同时会让你一天都活力十足哦!此外，不管是工作时间还是休闲时刻可以时常饮上一杯芝 元巧ke 茶，消脂减重。

2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

3.洗澡时按摩一会每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

4.睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操，快来学学这款简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

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有效的腿部减肥方法2

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。

5、改变鞋跟的高度。平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

6、肌肉型小腿粗可以多做按摩，使肌肉放松;这也适用于大腿粗。

有效的腿部减肥方法3

1、多走

要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。

2、调整饮食

在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象。此外，平时可以芝 元巧ke 茶,消脂减重,滋养肌肤。

3、 不跷二郎腿

坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。

4、做家务

回到家里时，不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长。

5、泡脚

坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。

6、倒立腿部

在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。

在夏季的时候天气非常的热，人都容易流汗特别是油性肌肤，但是出门美美的妆容是不能少的，那么油性肌肤怎么选择粉底液呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

选择比较轻薄的粉底液

油性肌肤非常容易出油，很容易就毛孔堵塞了，一堆的闭口粉刺就出来的了所以我们在选择化妆品的时候一定要注意选择一个比较轻薄一点的粉底液这样就不容易让毛孔堵塞造成护肤问题了。

选择粉底液的颜色

其实粉底液有好几个颜色比如时候非常多的人群，白皮黄皮黑白都有，所以在选择粉底液的时候一定要注意选择比自己的皮肤颜色亮一个度就好了，要不然太白或者太黑都会不好的。

选择粉底液的品牌

在我们选择化妆品的时候我们一定要注意化妆品的品牌，

千万不要选择三无产品要不然对皮肤伤害真的大，虽然不一定要每个人都选择比较大牌的粉底液但是一定要是正规的护肤品品牌。