皮肤去角质多久一次合适通用20篇

椭圆机飞轮一般建议设置在5公斤左右其实就够了，特别是家用的话，其实这个重量是可以有很好的训练效果的，我们一起来详细的了解下吧。

椭圆机飞轮多重合适

椭圆机飞轮在5公斤左右合适，一般五公斤的飞轮就可以满足家用椭圆机的需求了。

五公斤的飞轮的重量就是一个门槛了，五公斤以上的飞轮才能够基本的满足了大部分的朋友们的运动需要了，在8公斤以上的飞轮的装置一般都是采用舒适性、娱乐性、自动化的功能的，在外观上各个方面就等同于一个辅助的功能的亮点，它的核心的功能也相差不多，性价比可能会变得更低了。

椭圆机飞轮常见重量

一、3公斤以下

3公斤以下飞轮的椭圆机基本都是家用入门机型，大多采用磁控阻力调节方式，还有一些甚至是放到办公桌下面使用的那种“迷你椭圆机”。此类椭圆机由于体积小、步宽(左右两个踏板之间的横向距离)小，比较适合轻型有氧运动，同时也比较适合小朋友使用。

二、3公斤-5公斤

3-5公斤的飞轮是1000元左右的入门级椭圆机常见的配置，踩起来具有一定的燃脂效果，如果将阻力调高一样会让人感觉气喘吁吁。但随着运动强度和体能的增加，3-5公斤的飞轮就会略显鸡肋。

三、5公斤-8公斤

家用椭圆机的飞轮重量大多都在5-8公斤这个区间，5-8公斤的飞轮给女士用起来不至于让小腿练起疙瘩肉(肌肉)，给男主人用起来也会有一定的运动快感，是家用椭圆机飞轮重量的黄金区间。

四、8公斤-11.5公斤

8公斤以上的飞轮踩起来会感觉力道十足，在快速燃脂的同时，强大的惯性会让腿部肌肉得到有效加强。8-11.5公斤的飞轮可以满足大多数家庭的有氧运动需要，非常适合青壮年人士使用。市场上比较受欢迎的岱宇FE500、正伦390D等前置飞轮椭圆机的飞轮重量大多都在8-11.5公斤这个区间之内，这类椭圆机的售价通过都在4000元以上。

椭圆机主要瘦哪里

1瘦腿

在练椭圆机时，脚是不能离开脚踏板的，而且运动时也是腿也是需要跟着一起运动的，再加上椭圆机可以设置不同的阻力，能够很好的锻炼到腿部肌肉，不仅能紧实腿部肌肉，同时能燃烧腿部脂肪，减去腿部的多余赘肉。

锻炼方法：在进行椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，一方面是为了避免造成不必要的碰伤，另一方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减脂的效果也会打折扣。

2瘦手臂

椭圆机是有手柄的，在进行椭圆机运动时，是要求手扶着手柄，同时手是要跟着脚依次向前进行蹬踏运动，在这个过程中，可以不知不觉的促进手臂脂肪的分解燃烧。

锻炼方法：进行椭圆机运动时手扶着手柄尽量用力，且随着脚步规律蹬踏。

3瘦腰腹部

椭圆机运动时，当双腿和腰腹部驱动飞轮及磁控阻力系统运转时，特别是手跟腿的动作达到协调之后，腰腹部也是有跟着运动的，能增强腰腹部肌肉的耐力和力量，从而消耗腰腹部的热量，燃烧多余的脂肪。

锻炼方法：椭圆机运动时保持姿势正确，尽量挺立，收着腹蹬踏。如果想效果更好的话，不妨再绑着保鲜膜或收腹带运动吧。

椭圆机每天练多久

用椭圆机每天锻炼半个小时，一周七天每天坚持锻炼。

用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5—6分钟，最好每次活动能够练习3—4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

我们在生活中或者是在电视上都会看到有关于狗狗的视频，比如训练狗狗的视频或者是陪狗狗玩耍的视频。在训练狗狗或者是陪狗狗玩耍的时候，总会出现训练球这样的东西，训练球是针对于狗狗专门设置的一款可以用嘴巴衔住的球，那么针对不同体型的狗狗而言，适合它们的训练球的尺寸大小也是有所不同的，毕竟大型犬和小型犬的嘴巴大小不同，如果给小型犬准备太大的训练球的话，它们是闲不住的，要是给大型犬准备太小的训练球的话，那么它们就很有可能出现误吞的现象，所以给狗狗选择一款尺寸合适的训练球是比较重要的一件事情，也许你还不知道犬用训练球多大尺寸合适，快读完这篇文章吧。

1.犬用训练球多大尺寸合适

犬用训练球多大尺寸合适？在为狗狗选择训练球的时候，我们也要根据它们的体型来选择，我们通常在市面上见到的狗狗的训练球，尺寸通常是在5厘米到7.2厘米左右，如果训练球尺寸没有具体数值的话，也会分为大号、中号和小号，如果我们是给小型犬挑选训练球，那么我们只需要选择一个小号的就可以，如果是给中大型犬选择训练球，那么中号和大号刚好。

2.如何训练狗狗捡球

有些狗狗对于玩球是没有兴趣的，所以要想训练狗狗捡球，那么我们可以先用它们比较喜欢的玩具，或者是食物来代替球，先培养它们捡东西的能力，反复训练几遍以后，我们再把它们喜欢的玩具或者是零食更换成球，这样是训练狗狗捡球的一个不错的方法。

在给狗狗选择训练球的时候，我们一定要为它们选择一个合适的尺寸，至于犬用训练球多大尺寸合适，相信很多铲屎官们在看完这篇文章以后都知道如何挑选了。

渔网袜是非常成熟有魅力的一款袜子，穿上能使整个人的气场增加不少，但是渔网袜的网格有很多种类型，那么腿粗适合穿网格大的还是小的呢，下面为大家介绍不同密度的网袜。

网袜大显瘦还是小显瘦

网格小的渔网袜更显瘦。

腿太粗、太短的姐妹，千万不要挑网眼大的。因为较小格的网眼密度高，容易产生视觉混淆，看起来腿会更加修长一点。在所有渔网袜的款式当中，小网格渔网袜为小腿勾勒出一段紧贴小腿曲线的黑线条，能视觉弱化腿部面积，而且网格显得更有细节，有半露肌肤的真实感。另外深色系的袜子比浅色系的袜子更易搭配衣服，而黑色、蓝色、绛紫色和墨绿色的彩袜有助于塑造腿部曲线，打造修长的美腿，白色袜子则会加粗小腿。

如何挑选合适的渔网袜

1、看网眼大小

腿部肉肉较多的人建议选择网孔大的渔网袜，过于密集的网孔更显胖。

2、看条纹

想要显腿瘦，可选择有明显竖条纹产品，但是腿型不直，很容易被竖条纹出卖。

3、看网层

渔网袜有单网和双网，单网为镂空产品，只有网线，会裸露出腿部肌肤。双网产品，有类似连裤袜层，然后网层绣于表面，不裸露腿部肌肤，更适合腿上有疤痕等，想要遮住的人选购。

4、看长度

渔网袜有连身袜，长筒袜，短袜之分。连身袜一般网孔较大、密度稀疏，所以网格线较粗，购买时要注意牢固度和舒适度。因为连身所以要求腰围弹力好，无掉裆现象。长筒袜一般在小腿以上，要求整体弹力好，网格密度较高，纱线细腻，一般产品都容易下滑。短袜长度及脚踝，适合搭配低帮鞋穿着，网格密度最高，购买时需注意脚趾部位舒适度，不能有隔脚现象。

5、看网孔形状

腿粗的人不建议选择圆孔网袜，应选择方孔。无论腿粗或细，都应选择斜线编织的产品，而不是纵横向编织，想要显腿细还可选择有竖型条纹设计的产品。

渔网袜的种类

区别其实很明显，从上图这四款渔网袜中看起来，网格越大越难驾驭，而“粗网格”是最难驾驭的款式。下面我们就来聊聊应该选择什么样的渔网袜，才能穿出高级又时髦的酷感。

1、粗网格渔网袜，直接说No！

这是我们最不建议你去尝试的渔网袜类型，看看开头聊的Itgirl们几乎没有一个人愿意尝试这样的网袜。网格太粗的话让人在视觉上觉得压抑，让人感觉密集恐惧症。

2、大网格渔网袜，穿不好就很俗气

渔网袜很容易让人觉得是情欲、轻浮的产物，而大网格渔网袜，穿不好就很容易变得俗气。而且，一旦腿部线条稍微不那么好，大网格渔网袜就显得更加尴尬了，建议腿粗的女孩也可以直接滑过这个难驾驭的单品。

大网格的渔网袜对腿部有着一种反修饰的作用，如果是腿粗的女孩更是难以置信。即便腿够细，大网格仍旧会显出情欲感，看起来会不高级，还是那句话，除非你有着酷到骨子的坏女孩气质。

3、中网格渔网袜，最好驾驭酷感也最佳

中网格渔网袜有多热门呢？说是Itgirl们人手一件都丝毫不为过。用皮质或是牛仔材质的超短裙搭配中网格渔网袜，是街拍偶像们最爱的搭配方式，简直是又酷又时髦。中网格渔网袜搭配漆皮过膝裙，用最近非常时髦的阔肩西装搭配就很适合，显得随性又帅气。搭配白T恤和牛仔短裙，再加上及踝靴也很好看。中网格渔网袜也很适合街头风格，搭配Oversized的卫衣和外套就很酷。

4、小网格渔网袜，超显瘦的黑色打底

相比酷出新高度的中网格，小网格更多的作用是显瘦。在所有的款式当中，小网格渔网袜最容易识别。穿上的时候远观像是裸黑色的打底裤，近观却是细小的渔网花纹。比之普通的黑色打底袜，小网格渔网袜为小腿勾勒出一段紧贴小腿曲线的黑线条，能视觉弱化腿部面积，而且网格显得更有细节，有半露肌肤的真实感。不过，这种小网格渔网袜反而不大适合穿在破洞裤子里，远看就像穿了条黑秋裤。

一些穿着风格比较轻松的鞋子，比如运动鞋、粗粗的中跟鞋等等，这些女性化特征不明显的单品能与小网格渔网袜搭配得很好。在搭配时候，可以选择一些年轻少女感的单品去柔化渔网袜，比如说小网格渔网袜搭配粉色吊带裙和白T恤，看起来就年轻又性感。

腿粗的人适合穿渔网袜吗

其实黑色丝袜比渔网袜在视觉上更加显瘦一些。

但是如果腿不是太粗，并且比较直且匀称，搭配好的好也会显得比较性感，但是太粗的肉腿和肌肉腿建议还是避雷，很容易翻车。

健腹轮在健身房经常看见男生用得比较多，健腹轮用的核心力量特别大，那么对于初学者来说健腹轮一天做多少合适，做健腹轮的注意事项有哪些。

初级健腹轮一天做多少合适

每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。万事开头难，无论是锻炼腹肌还是其他肌肉群教练总是强调我们训练前需要热身，慢慢来一般给你一个月的时间来适应普通的训练强度。一个月的适应不但能唤醒肌肉的功能还能掌握动作要领，从而避免因动作变形后各种不好的情况发生!当然对于健腹轮的训练来说新手适应不需要一个月这么久，只要你是每天坚持的做7-10个的话那么10天后就可以进入下一个阶段的练习了。

做健腹轮的注意事项

1、对于初学者而言，使用健腹轮时，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。

2、并非所有人都适合使用健腹轮。使用健腹轮前，务必要了解清楚不同款式下的健腹轮的承重是多少。一般来说，低端健腹轮的承重在300斤左右，这些健腹轮主要是为女生与青少年准备的。不过，考虑到磨损和耐用问题的话，假如你体重不超过200斤，那么建议选择中端的健腹轮。另外，考虑到训练时动作的难易问题，那些体重超高的人群最好不要使用健腹轮，不然造成肌肉拉伤、关节疼痛就不好了。

3、适合使用健腹轮的人群体重大概是：40公斤到100公斤间。40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、妇女等，100公斤左右的人群则一般是大肚腩、偏胖的人群等。

健腹轮中级增强阶段怎么做

每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟。如果你可以做更多那就更好了，这里我们只是给出了一个参考的范围，有些老手就可以一次连续做20-50个。这也是常见的，毕竟腹肌属于耐劳肌，耐力比较强也比较好练。通过20来天的不懈努力我们的腹肌潜力已经基本唤醒，这时肌肉拉伤、动作变形的情况应该不会发生。接着我们就要加大每天推轮的次数与组数了，为下一步的站姿训练打好基础。

健腹轮高级站姿阶段怎么做

每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可。站姿腹肌轮的训练比较难，对腰力的要求也比较高，如果你腰中没力或是腰上有病的话可以选择练习前面的中级以及初级阶段。起初训练时以12个为最低标准，根据时间的推移和肌肉的适应再慢慢增的加个数，经常在优酷土豆这些视频网上看到有些牛人可以一次做几十个站姿健身轮训练，非常的强悍!不过我们也要量力而为，想要达到他们的那种程度需要一个不断努力、坚持不懈的过程积累才行!

马上就要到过年的时候了，很多热恋中的情侣肯定都在讨论要不要去对方家里拜年，那么，如果女孩打算去男朋友家里拜年的话需要带礼物吗？

过年去男朋友家合适吗

一、你们两家还没确定关系

第一种情况是你们之间还没有确定关系，这样的情况下，女生还是不要去对方家里，尤其是过年的时候。在老人眼里很注重这些，一般过年来自己家的女生，那就是自己的准儿媳了，你想，就算没有那么多事，你自己去见了人家一大家子人，之后又和男朋友分手了，让他的家里人怎么想你，你的男朋友恐怕也不好过。

所以，女生在还没有和你的男朋友确定关系之前，不要急着去人家家，尤其是现在很多年轻人对于感情不是很看重，今天爱的要死要活，明天就能接着换一个暧昧对象，你说一个女生自己跑去男方家过年，让你的朋友们知道了多不好呢?尤其是那些家长里短的街坊邻居，没事的时候，就喜欢在背后嚼舌根，到时候还指不定说你什么呢，那你还能再跑去找你的男朋友说清楚吗?

二、你们两家已经确定关系

当你们已经确定关系了，那么成为人家的儿媳妇是早晚的事情，这个时候去人家家里过年，是对男方的一种尊重，如果你的家人和男方的家里人都不反对的话，那是可以的。但是提醒你们的是，如果想好要去男方家过年，那么之前最好还是要见一面见男方的家人，不要让你们之间变得尴尬，过年的时候最多的就是七大姑八大姨的，肯定会拉着你不停地说话，这个时候，你未来的公公婆婆可就是你的救星。

如果女生要去男方家里过年，一定要记得带一些礼物去，空手是很不礼貌的行为，也会让你的公婆对你的印象大打折扣的。你应该自己也不想还没结婚就落下一个不懂礼貌的名声吧，所以，一定要记得带礼物，而且还要买一些老人喜欢的东西，投其所好才能为你自己的形象加分!

去男朋友家过年带什么礼物

1.创意型礼物推荐

【适用对象】新潮的父母

【礼物推荐】给母亲送美容卡，给父亲送健身卡;预定一次婚纱照，让父母重温当年的浪漫;报个旅游行团，让父母看看大江南北;还可以将一家人的照片收集起来，定制一个回忆相册，录成VCD更好。

2.健康型礼物推荐

【适用对象】年龄较大的父母

【礼物推荐】健康食品类，像可以改善高血压、高血脂、高血糖的保健品，预防骨质疏松的钙片，补充营养的奶粉等;仪器类，父母年纪大了，要提防各种老年疾病，可以送血压计、足疗机、按摩椅、保健枕;运动类，送跑步鞋鼓励父母慢跑，太极扇甚至广场舞服装都可以。

3.实用型礼物推荐

【适用对象】勤俭节约的父母

【礼物推荐】电器类，像料理机，榨果汁、打肉馅、磨豆浆样样在行，既方便又健康，毕竟外面加工的食物并不安全;衣服类，父母平常舍不得买好点的衣服穿，你可以送上档次的保暖内衣和羽绒服，还要告诉他们价格不贵;其他的，像剃须刀、保温杯、小家具之类的，都可以，看父母缺什么。

4.面子型礼物推荐

【适用对象】有点小虚荣心的父母

【礼物推荐】父母也有虚荣心，也会爱面子的，所以不妨投其所好，送一些高品质的礼物，比如名牌手表、名牌皮夹皮带、名牌衣服，笔记本电脑、智能手机也不错，教会父母上网，看电影、购物、和你视频都可以，不但倍有面子，也开阔了视野，购物还能给他们的生活带来便利。

第一次去男朋友家过年买什么好

如果是刚谈恋爱，你对对方父母完全不了解的情况下，推荐你送鲜花和红酒。

这两样总不会错，也不会太过，让对方觉得你用力过猛。鲜花也是有讲究的，尽量不要送像年轻人那样的花束，花束看起来总有些华而不实让人觉得感情虚假的意思。可以送一些寓意比较好的鲜花盆栽。蝴蝶兰就是个不错的选择，或者平安树寓意非常好也有净化空气的作用。

去男朋友家过年要注意什么

01做好准备工作

去见家长，要做好准备工作，要事先提醒你男朋友你能吃什么，不能吃什么，以免他爸妈热情的做了一大桌子菜，结果好些都是你不吃的，那就尴尬了。另外你要和你男朋友说好求助暗号，遇到尴尬的问题时可以暗示你男朋友帮忙挡一下。最后就是要打听清楚他父母的喜好和大概的习惯，以防自己踩了雷区。

02穿着得体

在别人对你还不熟悉的情况下，你的外表和穿着打扮在很大程度上决定了你在别人心里的印象分，尤其是去见家长的时候。很多女生觉得家长都不喜欢化妆的女孩，其实不然，家长只是不喜欢那些个人风格比较浓的妆容，你化一个淡妆，眼影不要太重，类似裸妆的效果最好，唇妆不要选太有攻击性的颜色，温柔的豆沙色或肉桂色就是一个很好的选择。精致的妆容不但能显气色遮瑕疵，还能为这次见家长加分。

03用心准备礼物

记得给对方父母带礼物，空着手上门很不妥，礼物不需要太贵重，一般情况下，茶、烟、酒、点心这些都可以考虑。但事先要找你男朋友问明情况，要是他爸妈不喝酒而你送了酒，不能吃甜食而你送了加糖的糕点，就尴尬了。有的男生会说什么都不用买，你不要听他的，去别人家拜访就没有空手而去的道理，更何况你还是初次拜访对方父母。

04嘴巴要甜

进男方家门时，女生嘴一定要甜，要主动打招呼问好，并且使用尊称，不要等男朋友介绍完了，你还一脸懵逼，不知道干什么。打招呼时，要大方得体，张口说话前就喊叔叔阿姨，俗话说得好：礼多人不怪，所以嘴巴甜点绝对可以加分。如果你性格比较内向，那也没关系，你就少说点话，乖巧一点，听他父母说，认真回答就好了。

人体皮肤每天出汗有500--700ml,每周分泌皮脂100—300g，死亡脱落的角质细胞，附着的微生物，灰尘等也会堆积成垢，容易引起感染和皮肤病。洗浴是清洁皮肤去除污垢最好的方法，但是应用不当也会引起皮肤病。正确地洗浴要根据个人的皮肤类型，工作环境，季节，部位等有所区别。那么，大家知道如何清洁皮肤吗？下面小编告诉你。

皮肤护理小窍门

注意下防晒

防晒可是四季都要的奥~不要以为冬季的紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的。不要以为阴雨天紫外线照射会低奥,其实阴雨天的紫外线照射也是很高的,所以要采取防晒的措施.还有不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了,室内紫外线照射强度比室外的还要高,因为室内有各种电器的电辐射,所以防晒是一天最重要的事情.

注意清洁

只要每天注意清洁,每天洗两次脸.早上一次,是洗掉睡了一晚觉脸上的油脂,晚上重点是清洁皮肤~睡觉前一定要洗脸(用适合您自己皮肤的洗面奶)洗脸最好用温水,洗干净脸后再用冷水泼脸,从而提高皮肤的弹性,对皮肤补水有较大的作用.洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤的作用.(洗脸的正确方法:应先取少许洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍

不要用短时间就能美白的产品. 含铅汞多的产品最好不要用,会有依赖性,用的时间长了再换别的产品就不适应,会过敏.若是您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么化妆品也不要擦.一个星期就会见好的!

建议您不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔.若化妆了,那么在临睡觉前一定记得用卸妆液卸妆,不然一旦堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或者因为色素沉淀而起色斑!

去角质的最好别用,对皮肤没有帮助只会使自己的皮肤越来越敏感,角质层越来越薄

建议有斑、痘的各位不要长时间的食用刺激性的食物,如:辣椒、麻椒,吃这种食物对皮肤是帮助的,不建议长时间的饮用茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品,对皮肤也没有好处,建议多喝白开水.不要多食油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋),这样也会由于色素沉积而引起色斑.

还有要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不是很明显,建议您要多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜.(不是只吃一种水果和一种蔬菜奥~要什么都吃,这样才能对皮肤好)时间长了,不用化妆皮肤自然会变好的.有的朋友时常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要用甘油等油性较大的产品来对自己的皮肤进行补水,那样还会因使用不当而引起皮肤过敏.

看过“皮肤保养窍门之如何清洁皮肤”

皮肤保养窍门之清洁皮肤的方法/步骤

1.油型皮肤

勤洗易出汗部位，一至两天一次，水温38—40C左右，使用碱性较大的浴皂。

2.干燥型皮肤

老年人及工作环境灰尘少，在干燥，寒冷季节，洗澡水温不宜过高，在35—38C,，次数应减少，每周1—2次即可，选用中性或低碱性浴皂，避免脱脂太多，引起皮肤干燥，发生皮肤瘙痒。

3.中性型皮肤

即不油腻，也不干燥，对一般洗涤有一定耐受性，水温和浴液，根据皮肤的清洁情况，个人习惯和皮肤反应情况随时作调整，防止着凉感冒。

习惯于每天洗浴者，应少用或不用浴皂，洗后皮肤擦些润肤霜。

另外，注意沐浴的步骤，也是可以美容养颜的。要先洗脸，脸部属于暴露肌肤，而浴室蒸汽作用使温度升高，毛孔扩张，先洗脸可防止脸上积累的脏污趁毛孔扩张时潜入，引起长痘。

然后洗澡，洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

洗头，头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

第一比特币网还在吗？选择什么平台合适

比特币是一种点对点的电子现金系统，不但需要存储在电子钱包，还得在正规交易所买卖。不了解比特币发展的人可能不知道第一比特币网是什么，因为第一比特币网已经建立许久。比特币刚开始并没有专业正规的交易所，随着发展到2011年我国才有了第一家比特币交易网站，国外也持续不断涌现了多家数字货币交易所。现在全球的数字货币交易所有几十家，所以大家都选择在交易所上买卖比特币

一、第一比特币网还在吗中国第一比特币网叫比特币中国，它是2011年时建立的比特币交易平台。当时第一比特币网才建立不久就吸引了全球无数用户来注册，这个平台是用户活跃量非常大。到了2017年时比特币价格猛然上涨，在这个平台上购买比特币的人更多。不过比特币价格浮动没有限制，国家为了让数字货币发展更好，于是加大了管理力度。从此之后比特币中国的所有交易业务都停了，平台也关闭了，我国从此便没有了数字货币交易平台。若是现在的人想要做比特币交易，只能选择国外的交易平台。

二、现在选什么交易平台现在全球有几十家数字货币交易平台，尽管第一比特币网已经关闭，但是全球已经有不少正规大型的交易所。用户若是想要做比特币投资，可以选择国外的几个大型交易所。Bithumb是韩国最大的数字货币交易平台，这个平台占据着全球百分之十的比特币成交量，交易对有46个。平台尽管曾经因员工电脑植入过木马而发生黑客攻击事件，但后来再没发生过这样的事。另外BitMEX是塞舌尔的知名比特币交易平台，在这个平台上可以做技术领先的杠杆交易，最高可以操作到一百倍。

尽管第一比特币网已经关闭不再进行数字货币交易，但是全球还有很多数字货币交易平台。用户选择平台时，只要选择创建时间已经达到几年，而且成家量比较大，名声也不错的平台就行。选择平台不能单看收益，也不能单看平台的手续费，而是应该结合多方面因素来选择。毕竟比特币交易网最重要的是稳定安全。若是不会选平台，大家可以参考OKLink浏览器上各虚拟币的价格，然后将OKLink上的数据和平台作对比，选择数据相近或相同的平台。

小老头雪纳瑞聪明好动，精力充沛。很多人喜欢它奇特的外形，觉得这种狗狗特别可爱。很多新手家长最近在咨询雪纳瑞一天喂多少狗粮合适？当然，幼犬和成犬的进食量是不同的哦，小编整理了雪纳瑞一天喂多少狗粮合适的相关资料，大家可以了解下哦。

在雪纳瑞幼年时,总是很难把握它需要的进食量,甚至按“粒数着喂;等它大些了,就多一些量,可究竟是多少,却没有衡量的指最科学的办法是根据幼犬或成犬的年龄和体重进行投喂。一般宠物主粮包装上,都会列出参考数值

树立正确科学的饲喂方法,了解不同年龄、运动量、环境、李节、妊娠、哺乳、生病等因素对雪纳瑞造成的差异,定时、定点和定量饲喂,达到保营养、保健康和保均衡的目的。

增减喂食量或更换宠物干粮、湿粮时不宜过于突然,对于体质敏感的雪纳瑞来说,每次改变或更换不能超过原来食物定量的1/10。

各年龄阶段雪纳瑞的饲喂次数:2个月龄每天4~5次;3~5个月龄每天3~4次;6~12个月龄每天3次。要想知道狗狗的食量,开始可以多放些,如果吃剩一些,算出大概吃掉的80%,也就是说八分饱”较为合适。幼犬时期,暴饮暴食后,会出现腹泻、呕吐的胃肠道反应,严重时会危及生命。1岁以上成年犬以每天2次为宜;老龄犬每天一餐饲喂狗狗最好是在每日遛犬之后,饲喂地点要相对固定,切勿和人的食品、食具放置在一起

雪纳瑞若24小时不进食,或食量突然减少,可能是生病的预兆,要尽早就医。

若饲养多只狗狗,最好分开饲喂,食具、水具也相应分开,而且每天都要观察狗狗进食量。

每天开饭的时候,雪纳瑞都会翘首以盼,然后将面前的食物一股脑地吞咽下去。因为进食太快,狗狗不会马上有饱的感觉。

如果我们为它固定好一天的进食总量,最好将每日2次变成每日3次,这样狗狗会更有满足感狗狗每天的进食量除了宠物主粮外,软包装的宠物食品或者罐头包装的宠物食品,宠物零食、宠物咬胶等都要算到食物总量中,但定要以宠物主粮为主,其他为辅。和人一样,食欲的好坏可以直接体现在身体健康与否上。适当进食,才能控制体重,利于消化,呵护健康

谁都想拥有白里透红的肌肤，可是很多MM的肤色却越来越黄。那么，皮肤暗黄的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

皮肤暗黄的原因有哪些?

1、食物引起皮肤暗黄：

胡萝卜、南瓜、橘汁、空菜、甘蓝菜、芒等蔬菜瓜富含胡萝卜 素摄入引起胡萝卜素血症导致皮肤变黄手掌、足底明显其面部、耳严重者累及全身皮肤

2、药物引起皮肤暗黄：

期服用带黄色素药物阿平、呋喃类等使皮肤变黄

3、血液循环良引起皮肤暗黄：

肝直接影响血脉 肝火旺或肝气郁结便易形气血通影响面部血液循环皮肤自暗淡光

4、皮脂油腻引起的皮肤暗黄：

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤暗黄。

5、色素积聚引起的皮肤暗黄：

色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤暗黄。

6、紫外线照射引起皮肤暗黄：

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤暗黄：

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色暗黄等。

8、体内毒素积累引起的面色黄：

在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

9、化学物质过敏引起的面色黄：

品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

10、空气污染引起的面色黄：

城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

11、缺乏运动引起的面色黄：

长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气

jayjun是韩国很有名的一个护肤品牌，在我们国内也经常看到有人使用jayjun的护肤产品，jayjun去角质啫喱含有多重果酸，可以去除肌肤老旧角质。

jayjun去角质怎么样

jayjun黄金雪花去角质啫喱温和无刺激，可以去除肌肤老化角质，重现肌肤透亮光滑。用完jayjun去角质啫喱后，可以有效促进后续营养的吸收，改善粗糙肌肤，令肌肤细致嫩滑。

jayjun去角质啫喱怎么用

洁面后擦干面部，取适量除了眼部及唇部均匀涂抹即可。像按摩一样画着圆圈轻轻涂抹后用温水洗净即可。建议每周用1~2次，按肌肤状态调节使用次数。

jayjun黄金去角质啫喱成分功效

黄金雪花去角质啫喱作为“黄金雪花系列”产品，蕴含天然黄金粒子成分，可深入清洁毛孔杂质，镇定肌肤，令肌肤净透清亮的同时保持水润光泽;黄金成分柔和细腻，适用于任何肤质，可有效管理过敏性肌肤，去除面部死皮及杂质。JAYJUN捷俊黄金雪花去角质啫喱其中含有库拉索芦荟和柠檬酸以及乳酸等成分能够温和清洁肌肤老化油污和角质。令你拥有透亮光滑的美肌。第一次买这款去角质的产品，用后脸上细腻光滑摸着特舒服，超级喜欢会一直关注的。

jayjun黄金去角质啫喱注意事项

使用JAYJUN捷俊黄金雪花去角质啫喱时要注意使用频率，一周去一次角质就可以了，不要频繁使用。JAYJUN捷俊黄金雪花去角质啫喱过使用时如果出现异常病状，如长红斑、肿胀、瘙痒等不良反应，请立刻停止使用，及时去医院，禁止用于伤口。

老年性皮肤瘙痒症，医学上叫做老年性干性皮肤瘙痒症，这种病症主要发生在气候干燥的秋冬季节。有些老年人一到秋冬季节就感到皮肤瘙痒，一直痒到第二年的四五月份，待天气转暖后才逐渐恢复正常。老年人防皮肤瘙痒症食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

血虚风燥型主要表现为瘙痒伴面色苍白、唇甲不华、心悸失眠、神疲懒言、饮食减少、舌质淡、脉细弱。当以补养气血，祛风止痒为治，可选用下列粥疗方：

老年人防皮肤瘙痒症食材

归脾粥

党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10 克，大枣5 枚，甘草5 克，生姜3 片，大米50 克，红糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10 分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时放白糖，再煮一、二沸即成。此粥每日2 剂，7 天为1 疗程，连续1～2 疗程。此粥可补养气血、祛风止痒。适用于皮肤瘙痒、面色苍白、唇甲不华、心悸失眠、神疲懒言、饮食减少、舌质淡、脉细弱等。

当归养血粥

当归、阿胶、熟地黄、白芍、党参、黄芪、茯苓、川芎各10 克，炙甘草5 克，大米50 克，红糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10 分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时放阿胶、白糖，再煮一、二沸即成。每日2 剂，7 天为1 疗程，连续1～2 疗程。其可补养气血、祛风止痒。适用于血虚风燥、皮肤瘙痒等。

葛根芩连粥

葛根30 克，黄芩、黄连各10 克，甘草5克，大米100 克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日2 剂，7 天为1 疗程，连续1～2 疗程。可清热利湿。适用于皮肤瘙痒、口干口苦、大便秘结或溏薄、小便短黄、舌红苔黄腻、脉滑等。

对于爱美的女性朋友来说，橘皮纹绝对是让你讨厌的情况之一，由其是到了夏天的时候，皮肤上凹凸不平怎么好意思穿上秀腿短服装了，这里建议大家从冬天就开始做以下的运动，到了夏天可以拥有美丽光滑的肌肤。

大腿的橘皮可能的问题

1.怎么办？冬天在火锅煲汤炖补的包养下，大腿会养出橘皮。

2.为什么？我很瘦却照样橘皮堆满大腿？

3.年纪愈大，橘皮愈多，根本没法度？！

4.哪种保养品可以消除橘皮？

5.排毒可以消橘皮吗？

在解决这些问题前，姊妹们应该先来了解橘皮这个恼人的东西。「橘皮组织」，为什么长的像橘子皮？因为你的皮下脂肪堆积过剩，突出到「真皮」，把皮肤外表撑成凹凸不平的样貌。

由此可知，脂肪堆积过剩，是橘皮产生的第一主因。所以通常胖的人有橘皮困扰，泡芙体质的瘦子（体脂肪高）照样长出橘皮。

初老后橘皮也会愈来愈多

女人最不想接受的真相是，初老后橘皮也会愈来愈多！橘皮跟真皮层中的弹力纤维蛋白含量有关，年纪愈来愈大，真皮中的弹力纤维蛋白质也会愈来愈少，皮肤就像弹簧床，弹簧用久变疲乏一样，表面开始变得凹凸不平整。除了脂肪高与老化，女性荷尔蒙变化、不运动、缺少肌肉、新陈代谢差，都是橘皮形成的原因。所以，你看到唯一KO橘皮的方式了吗？就是要运动，还不是一般跑跑步就好的有氧运动，而是增加你的肌肉量！

筋肉妈妈从来不按摩，光是靠肌力间歇运动，配合减脂便当，就可以让产后的橘皮消光光！其实现在没有任何的医学可以明确证明，有哪种保养品或是药膏可以真正减少脂肪消除橘皮，按摩成效也没有绝对成功指标，不然光靠擦东西就可以消掉脂肪，全世界都是筋肉人了！所以今天要教大家一个消除大腿橘皮+翘臀+燃烧脂肪三合一的超简单运动，而且只要花上三轮100秒就可以搞定罗！

消除橘皮锻炼臀腿肌群

这三个动作设计是以臀大肌及腿后肌群为出发的运动。用力时以臀大肌及腿后肌群为主，大腿前侧的股四头肌为辅，如果施力点在膝关节就是错误的。做完运动后臀部会非常酸，而不是膝盖酸。1.单腿摆荡全身

*以臀部髋关节为轴心

*一脚伸直往后以脚尖点到地面

*同时背部打直身体往下压低

*站立的那只脚膝盖微弯臀部用力

*顺势将手上重量甩高，而非用手的力量在抬重物

*站的脚就像支点

*身体及往后伸直的腿会成一直线

*就如同跷跷板的动作

*双脚来回交替10~20下2.单脚支撑跳跃

*以臀部髋关节为轴心

*一脚抬起往后不碰地

*背打直身体往下到手指轻轻碰触地面

*站立的那只脚膝盖微弯臀部用力

*手指碰地后迅速将身体站直，往上抬起手

*同时单脚轻轻跳离地面

*落地时迅速重复动作将手指碰地

*抬起的脚在过程中都不落地

*单脚做10次后再换另一只脚3.交叉跳跃踢腿

*单脚蹲下

*背打直身体往下以双手撑地

*同时另一只脚往后伸直以脚尖踩住地面

*手撑住地面两脚跳起交换位置

*接着迅速站起把后面的那只脚踢高

*再马上把脚往后伸直踩住地面，双手同时撑住地面

*重复动作10~20次

*此动作会用到较多的股四头肌运动要点

这三个动作都尽量保持臀部抬高，身体压低的姿势来做。才能正确使用臀大肌，背部腰部打直避免运动伤害。膝盖不用弯曲过大，柔软度是影响这三个动作标准的最主要原因。记得先暖身，并且每次运动完请充分伸展。

这三个动作除了用到非常多的下半身，背部腰部肌肉群也要保持用力支撑身体，所以做完后腰部会酸是正常的喔。脂肪堆积加上皮肤松弛容易造成橘皮，规律及有效的运动搭配正确饮食，能快速减少脂肪，同时紧实肌肤，大量流汗也能使皮肤更好更光滑，是唯一消除橘皮的方法喔！

结婚一般都是要经历求婚、订婚然后结婚这一系列流程的，不过大家都是第一次结婚，很多流程肯定还是不清楚，下面就来给大家讲讲在订婚之后一般过多久结婚比较合适呢？

订婚后多久结婚合适

订婚是一种契约上的形势，说明两个人两情相悦，正准备步入婚姻的殿堂。通常订婚之后不会隔太久，订婚半年到一年之后，结婚是最为合适的。

不过具体的要看当地的结婚习俗，以及新人自己意愿和双方家庭的想法，很多新人不喜欢立马结婚，因为他们觉得结婚是一件大事，需要有足够的时间去筹备时间太赶了，容易影响婚礼的质量。但是不管怎么样，只要是在订婚了之后就要对此有一个规划，不然的话，一直拖也不是一件好事。在订婚后多久没有一个固定的时间，主要是看自己的实际情况，有人觉得新人在订婚后一两个月或者是半年以内结婚就比较好。总之具体的要看新人们自己怎么想，订婚通常都是把双方的关系确定下来，告知双方的父母、亲戚、朋友。

订婚后多久领结婚证合适

1.从习俗上，订婚后最好立刻就领证，结婚仪式三个月到半年最好。

2.从心理上，订婚了，关系确定了，人在心理上也就会放松、懈怠下来，这时，人也就容易把自己的问题暴露出来，能过这个考验期仍然得到双方的互相接纳是最好的。

具体什么领证这个问题主要还是看新人自己，适当采纳一些家人和朋友的意见，然后商量出一个合适的日子。对于农村而已有的注重玄学，可能还会合合八字算算生辰什么的，对于有些浪漫追求潮流的年轻人而言，一个比较浪漫的日子，比如五月二十，七月七之类的日子。

订婚需要准备什么

1、聘金

这是订婚上男方要给的礼，聘金大部分都是双位数，订婚时聘金不用太多，两万元左右即可，是一种美好寓意的象征，代表了对新人订婚的祝福。

2、聘礼礼品

聘礼大部分根据当地习俗而定，比如说有些地区讲究6样礼，其中就是两只鸡，两条海鱼，两刀猪肉，其实就是代表新人婚后生活富足。

3、预订酒席

大部分订婚宴都是由男方准备宴席，所以预订酒席不能少，收取的礼金是给女方家庭，这是我国多年来的传统，也有个别地区不同。

4、订婚礼物

独一无二的定制礼物就是不错的选择，比如送一对刻字戒指，或是送一对刻字项链，刻上要订婚的两人的名字简称，是非常有意义。

订婚有哪些讲究

订婚，又称婚约，依照我国民间习俗，通常结婚前先有订婚之仪式：订立婚书、交换礼物、或立媒妁人等。但依照我国现行法律，订婚并不是结婚前必备之程序，不经订婚之婚姻，不失其婚姻之效力。订婚在法律上是属于一种契约行为，这是一种身分契约。此身分契约具有几点特点：婚约的订立不得代理，婚约必须男女双方彼此合意才可成立。具有法定的订婚能力者，才能从事订婚行为。对於订婚能力的界定是以年龄为标准：男满二十二岁，女满二十岁即具订婚能力。婚约不得强制执行。婚约固然应该遵守，但也应遵照男女双方当事者的意愿。若有一方不能够履行的，不能强制执行。

结婚证是每对要结婚的新人都会办的，有了结婚证，你们两才是合法的夫妻，有的新人怕领完证以后办婚礼会出现很多问题，所以在领证前一定要先搞清楚的。

领结婚证后多久办婚礼

婚宴是亲友认可的结婚，领证是被法律承认的结婚，因而领证对于新人而言，是与结婚当天同等重要的大喜事。结婚证是有效证明男女双方之间存在合法婚姻关系的法律凭证，一般在申请办理结婚登记的时候，如果双方都同时满足了《婚姻法》中规定的结婚条件，自然提供的材料也比较齐全的情况下，那么就能够比较顺利的领取到结婚证，而从领取到结婚证的那一刻开始，男女之间就属于合法夫妻了，这个时候即使双方没有举行结婚仪式，他们之间的关系在法律上也是受到保护的。

婚礼和领证间隔多久合适

领证后两家人商量一下，选个好日子尽快举行婚礼，一般一两个月内办事。不过最好还是双方家庭好好商量再定下来，毕竟这是两家人的事情。

先领证还是先办婚礼

1、一般来讲，最好先领证，然后在办婚礼好。因为，从法律上来看，只有领了结婚证的新人才是合法婚姻，才会受到法律的保护。若是先办婚礼，再领证的话，那么出现问题，就得不到法律的保护。

2、可以办了婚礼马上去取结婚证也挺不错的，毕竟现在有部分年轻人在结婚前，也有谈崩了的。因为结婚前这样那样的事情比较多，商量不好就容易出问题，刚办了婚礼就离婚的人也是大有人在，而离婚其实或多或少还是会给你的生活打一点折扣的，刚把婚礼办完就去领证就非常好的避免了这一点。

婚礼注意事项

1、婚礼前一天新人必须早点休息，养足精力，婚礼当天必须早起，吃饱早餐，打下良好基础

2、提前为亲友团准备零食与早餐，简单的饮用水、面包、鸡蛋、不要准备过于甜腻的食物

3、提前规划好婚车路线与停车位问题，提前与小区保安沟通停车情况，并且告知所有司机与负责人

4、准备所有环节人员联系通讯录，给到对应负责人，确保沟通顺畅

5、新婚前一天完成小区，楼道，大门等等相应的喜字贴，如果贴的太早容易被损坏与仪式

6、新娘自备小包纸巾，以免出汗晕妆，自备饮用水与吸管，避免脱妆，自备别针以免礼服宽松

7、男方提早出门完成婚车的扎花流程，不要耽误吉时，携带胸花去新娘家

8、燃放鞭炮一定是双数，可以连城小爱心一起燃放，对于禁爆竹城市，可以使用手动礼炮，必须双数

9、提前准备敬茶改口的茶壶、茶碗、需要用喜事专用的，不能使用一次性纸质产品

10、新娘到达新郎家时，需要抱包袱的先下车，新人才可以下来

11、提前妥善安排娘家的亲友团去酒店，提前订好车子

12、考虑到摄像问题，伴郎伴娘可以坐后面的跟车，抱包袱的做第三辆车

脸突然痒痒痒是怎么回事?各种季节都会有皮肤问题该如何是好？

秋冬季节，空气干燥或者春季敏感皮肤脆弱的人大多会出现脸干脸痒的情况，原因主要有以下：

1、皮肤越是细腻的人，越容易在干燥的空气中脸痒，比如婴儿，所以宝宝出门的时候要带上帽子，抹一点护肤品，并且避免去尘大的地方。

2、有的人皮肤本身就是干性的，在干燥的季节中更容易出现脱皮发痒的情况，除了要多喝水之外，还要注意进行饮食调理，辛辣油腻的食物要尽量少吃。

3、现在很多护肤品中都添有化工原料，很容易刺激到皮肤，尤其是秋冬季节，皮肤很容易缺水，而很多女性都有敷面膜的习惯，在选购面膜的时候，最好选用天然材料为主的面膜。

4、有的人运动之后爱出汗，汗液的PH值呈碱性，很容易滋生细菌，尤其是螨虫，而螨虫很容易引起脸部发痒，所以运动之后要尽快清洁出汗部位。生活用品，如枕巾、被罩、床单之类的要经常清洗，并在太阳底下暴晒。

5、此外，脸痒不排除是皮炎的可能性，如果尝试过很多方法之后，脸上仍然痒的话，建议去医院诊断治疗，以免耽误最佳治疗时机。

皮肤瘙痒患者

避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等;而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。

饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。

若是夏季脸上起疙瘩发痒，首先要确定脸上起疙瘩的原因。

1、过敏性肌肤在季节交替的时候会出现脸上起疙瘩的情况，建议停用激素类药物和功能性化妆品，涂抹一些针对敏感性肌肤的护肤品。

2、敏感性肌肤要少吃发物，尤其是季节更替的时候更应该忌嘴，海鲜、芒果、鸡蛋、榴莲等不能吃，饮食要以清淡为主，油炸、煎烤、辛辣等容易刺激肠胃的食物和容易上火的食物最好不吃。

3、脸上起疙瘩后，要多用温水洗脸，在多花粉或多飞尘的季节减少外出。

4、脸上起疙瘩之后，在使用新的化妆品或护肤品之前，要在手臂内侧的细嫩肌肤上进行皮试，以免引起过敏。

运动减肥作为现在最健康的减肥方式深受年轻人的喜爱，运动减肥最基础的方式之一跑步，既简单又有效，跑步不仅可以减肥瘦身，对身体健康也有很多好处。

跑步一个月了为什么没有瘦

在减肥的时候，有的人跑步坚持跑了一个月，但是体重却没有什么变化。对于这样的情况，一般是因为没有控制饮食，减肥除了要坚持运动之外，还需要控制饮食，这样双管齐下，减肥的效果才会好。还有一个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，一定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微。跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步一个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了。还有的人代谢能力比较差，所以一个月瘦的会比较慢，因此再继续坚持就会看到减肥的效果了。

跑步减肥跑多久合适

跑步减肥建议大家最好跑30分钟以上，跑步因为是属于有氧运动，在开始的时候，一般都是消耗糖分，30分钟以后才会消耗脂肪，如果坚持30分钟，那么燃脂的效果就会更好。跑步作为有氧运动，能够锻炼到我们的全身，所以非常适合要减全身的小伙伴。除了能够减肥之后，还可以增强体质，让身体素质变得更好。

跑步注意事项

1、选择具有减震作用的运动鞋由于跑步过程中会给人体强大冲击力，为了保护膝盖不被这强大的冲击力损伤，选择具有减震作用的跑步鞋很重要。

2、选择舒适的运动服跑步过程中，身体需要舒展，需要排汗。如果穿着密不透风如牛仔系列的服装显然很不合适。因此，选择舒适的运动服很重要。可以是宽松的，也可以是充满弹性的紧身运动服。

3、运动前30分钟补水运动过程中会流失大量水分，为了体内水平衡，提高跑步的效果，跑步前30分钟，应该饮用300ml左右的饮用水。

跑步前的拉伸动作

1、提腿动作站立时，将一条腿摆向外侧，然后在另一条腿前摆向身体的另一侧。一条腿重复10次，然后换另一条腿重复上述动作。如果身体感觉摇晃，可以抓住一个固定的物体。

2、踢臀动作挺直站立一边向前走，一边将脚跟踢向臀部。当此动作变得容易时，可以尝试边慢跑边踢。每踢一下换一边，每边重复10次。

3、峰状拉伸将身体摆成“山峰”状，臀尖朝上，将右脚放在左脚踝后。保持腿部伸直，将左脚跟向下压，然后再提起。一边重复10次，然后换另一边重复。

水草造景

水族箱内饲养不同品种的鱼就需要搭配不一样的水草，而每种水草对底砂的要求也不一样，究竟该如何选择合适水草的底砂呢？陶粒砂应该是最便宜的，但是很多人用不好，或者用了草长不好。根据经验丰富的鱼友们的说法，陶粒砂可以养，过滤一般选同程底滤，不过这个有些人不喜欢。大多数选的还是水草泥或者仙土之类的。但是选择不是盲目的，选之前要看你养的鱼的需求，还要看你这的水是什么情况。另外，大多数纯用水草泥的缸，PH都在6.2-7间，是使用降KH的方法达到的。如果你要提高PH，而放入像珊瑚石之类的东西，只能说会造成水草泥的提前失效。还是选择其他底砂吧。

冰糖橙是橙子中十分受欢迎的一种，听名字就知道这种橙子十分的甜了，而且汁水也十分充足，那么冰糖橙到底能不能天天吃呢？一起来了解下吧。

冰糖橙可以天天吃吗

不宜天天吃。

冰糖橙性凉味甘，并且具有一定酸性物质，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，不利于人体健康，一般来说是不建议天天食用冰糖橙的，对人体健康具有一定影响。

冰糖橙一天吃几个合适

建议一天吃1-2个左右即可。

冰糖橙中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值都比较高，适量食用具有一定开胃生津、止咳化痰以及促进消化道作用，对人体的健康具有一定好处，一天只需要吃1-2个左右即可满足人体的日常能量需求。

冰糖橙的功效与作用

1、常吃冰糖橙可以防癌:

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力.橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长.所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素.黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用.类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效.这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃冰糖橙,少得胆结石

橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果.但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率.

3、冰糖橙又名"黄果""金环",分酸、甜两种.饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。

其果肉酸甜适度,富有香气.冰糖橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用.橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效.在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品.橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂.橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

冰糖橙哪里产的好

冰糖橙产地主要是湖南和云南。如湖南麻阳、湖南洪江、湖南省永兴县、以及云南华宁的冰糖橙最有名。其中，最好吃的是湖南的麻阳冰糖橙。麻阳更是享有“冰糖橙之乡”的美誉。湖南麻阳农业生产条件优越，气候温和、四季分明，得天独厚的土壤和气候条件，成就了麻阳冰糖橙独特的品质和鲜明的地方特色。麻阳柑桔，明清时已美名远播，冰糖橙以品种优良、味浓香甜、果皮薄、少核、不塞牙、肉质脆嫩等而倍受市场欢迎。麻阳冰糖橙曾被农业部柑橘及苗木质量检验监督测试中心评为极优产品;2001年申请了产地证明商标，成为国家地理性标志产品，并于2008年获得了湖南省著名商标荣誉称号。

红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。下面小编就和大家分享皮肤起红血丝治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤起红血丝的注意事项：

1饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

2症状简单护理方法需知

当面部血管扩张充血严重时，不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。

3注意皮肤水分的补充

经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以在一定程度上帮助皮肤寻回水分。

4保持愉快心情

精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。康美专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。

看了皮肤起红血丝治疗方法的人还看：

皮肤起红血丝治疗方法：

1红血丝治疗红血丝最重要的是改善面部毛细血管的弹性，恢复血管的正常收缩与舒张功能，降低血管通透性，当前红血丝治疗方法主要分为活细胞疗法,物理治疗，化学治疗。活细胞疗法是近几年新出现的治疗方法，效果令人满意，不易反弹，给红血丝患者修复带来新的希望。

2物理治疗

红血丝物理治疗方法的是采用特定的波长对皮肤照射，二红血丝对特定波长的吸收，从而达到祛除的效果。主要采用的方法有倍频Nd:YAG激光;KTP laser 钛氧磷酸钾激光;varity pulse width VPW532;半连续激光;脉冲染料激光;闪光灯泵浦染料激光;长脉冲染料激光pulse dye laser PDL585;铜蒸汽激光(copper steam photodynamic therapy PDT)半连续激光等物理方法。

3活细胞疗法

活细胞疗法涉及的科学很多，产品生产技术难度很大，价格昂贵，是当前世界上最先进的治疗科学手段。简单来讲红血丝活细胞疗法，就是用将通过具有很强相关生物活性的蛋白给出生物信号修复皮肤表皮层的细胞,给表皮层的细胞提供营养，重建致密角质层防御体系，从而达到治疗或者改善红血丝的效果。该种治疗方法的活性蛋白源于人体，当前科学已经发现的并运用活细胞因子有rhKGF-2(雨漾细胞活素)和rhEGF(表皮细胞生长因子)，他们没有任何刺激性，不会伤害皮肤，可长期放心使用。

4化学方法

化学方法主要是采用了化学品，它们是根据红血丝的特点二特定吸收，从而祛除红血丝。化学品主要是降低血管通透性。红血丝的肌肤通常也比较敏感，也可以选择一些具有抗敏感功效的产品。特别建议红血丝患者，除了日常的护肤品使用外，敏感肌肤平时应该注意不要饮食辛辣刺激的食物，不要饮酒，保持充足的睡眠和良好的心态去调理改善。坚持有效的调理改善能够全面修复好。

5中医疗法

单纯性的使用化妆品去掉红血丝只能起到治标不治本的功效。而中医祛红血丝，是针对红血丝形成的机理采用肤灵汁穿透皮肤被组织中色素团及其被血管优先吸取，内调外护，标本兼治地达到治肤、护肤、美肤的三重功效!在不摧毁正常皮肤的条件下，使血管凝固，色素团和色素细胞摧毁、分解，达到治疗毛细血管扩张，面部潮红和酒糟鼻的效果。

仓鼠

由于鼠鼠的身形比较小的原因，给他们选择食盆也是需要注意观察他们的习性后才能决定，有的鼠鼠天生调皮，喜欢打翻食盆，那么究竟什么样的食盆对鼠鼠来说是比较合适的呢？比较不推荐用的是摩卡世界，这款配的食盆比较小，鼠鼠小的时候用还记得进去。长大的时候只有头勉强塞得进去，整个身子都堵在外面，肉嘟嘟的，吃东西非常不方便。另外，鼠鼠喜欢整个身子爬进食盆里吃东西，所以，在挑选食盆时，一定要选择大一点的。之所以不推荐小别墅笼的食盆，还有一个原因：食盆很容易被打翻。顽皮的鼠鼠拱一拱就翻了，塑料材质本身就很轻，再加上只有一个固定食盆的凹槽，使得食盆经常摇晃，影响鼠鼠进食哦！食盆的材质最好是瓷器的，瓷碗比较重，不容易被打翻。宠物店里有在卖那种半椭圆盖的仓鼠饲料瓷碗。