皮皮虾干肉怎么做好吃又简单【精品20篇】

在日常生活中，对于矮小的人来说，长高有什么方法呢？以下是小编整理的关于长高的简单方法，一起来了解一下吧。

长高的简单运动

活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

长高的简单方法2、以力量型练习为主

(1)：单脚下蹲或负重下蹲。

(2)：举重或其他哑铃锻炼。

(3)：拳击及其他踢腿练习。

根据增高秘诀，早晚身高差别大对增高有校，力量型锻炼最能获得有效的早晚身高差，能使身体得到更快的增长，骨骼在经过锻炼后，在变粗的同时也变长了。

(4)：蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

长高的简单方法1、以跳为主

(1)：单脚跳。分为连续单脚跳和立定单脚跳，连续单脚跳需要5-10米起跑，强度要大一点，效果要好一点。

(2)：跳台阶。如果你住在楼上，下楼时可以不必走，以跳的形式下去是最好的增高运动，每次多跳一点，循序渐进是最好的，在保证安全的情况下，跳得越多越好。

(3)：连续立定跳远。成人可以采取这种高强度的运动方式，可以有效的给予骨骼有效的刺激。

(4)：蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

长高的简单方法3、以脊柱运动为主

(1)：倒退跑。曾经有很多的文章都是说倒退跑能治疗腰痛和腰扭伤，说明倒退跑对脊柱运动的刺激作用。

(2)：靠墙倒立。每次运动后可以倒立1-5分钟，可以促进血液循环，放松肌肉。

(3)：仰卧起坐。晚上可以做仰卧起坐，脚放松放直，手不抱头放松助力，起来后手尖接触倒脚尖。

(4)：上身俯卧撑。晚上可以做俯卧撑，俯卧撑要锻炼脊柱，所以只提升上身，腰以下都趴在床上不要动。

(5)：原地扭腰。要腰部以上丢要转圈，幅度越大越好。

(6)：扭脖子。尽量扭响。也可以突然甩脖子，左右甩或转圈。

(7)：弯腰向后翻。可以锻炼腰肌和柔韧练习。

脊柱运动是有效的增高运动，开始练起来不一定能练好，要慢慢熟练，不能急于求成，否则就会扭伤。循序渐进才是正道。

1、前踢腿按武术基本功的前踢腿法练习，唯一不同的是脚尖不要上钩，反复练习10分钟。

2、后踢腿选择一个拉杆或木柱。先用左手抓紧，右腿伸直后用力后甩，5分钟后换成右手抓左腿甩，也练5分钟。

3、双手托天双脚与肩等宽，全身放松，自然呼吸，双手自然下垂于身体两侧。吸气，将双手左右抬平，呼气，下放，共练49次。然后吸气，将双手从两侧举过头顶，用暗劲拉开身体，呼气放松双手下放，共81次。

4、伸腰助长双脚与肩等宽，腿部直立，吸气，身体前俯，尽力用手触地;呼气，起身直立，49次。然后吸气，身体后仰，呼气;恢复直立，49次。

5、摸高双脚起跳尽量向上摸高24次、单脚起跳左右各24次。

增高运动疗法时的体态:

1、有利于增高的体态头：向上挺直，收下颚，肩与腰呈稳定状态，身体重心平置脚后跟。胸腹：挺胸收腹，使小腹平坦背：以自然为佳

2、不利于增高的体态头：过于向前突出胸腹：胸部内凹、腹部完全松弛向前突出背：极端弯曲

对增高有利和不利的运动:

1、有利于增高的运动游泳、瑜伽、跳舞、体操、排球、篮球、网球、短距离跑、跳绳、登山等。2、不利于增高的运动举重、机械体操、摔交、马拉松、足球、橄榄球等。增高的运动疗法还需要大家多多练习。

注意：2019年6月，流行的LocalLocalcoins网站删除了其亲自进行现金交易的选项。

方法1–Paxful如果你想匿名购买比特币，那么最简单的方法就是亲自用现金购买比特币。使用Paxful在你的实际位置旁边寻找乐意出售比特币的人。

你可以使用别名电子邮件地址来注册Paxful，并且他们具有的验证ID流程是可选的。当你使用现金时，很容易保持无法追踪的状态，因为没有交易记录。

请记住，Paxful上的大多数卖家都不喜欢与匿名买家进行业务往来，但是，由于你使用现金付款，因此问题不大。

方法2–比特币ATM

用现金匿名购买比特币的另一种方法是去最近的比特币ATM并使用现金从ATM购买比特币。

通过ATM购买比特币可能是匿名购买比特币的最好方法，但是并不是每个人旁边都有一个ATM。

当要求你在ATM上输入你的比特币地址时，只需指定你没有比特币地址-在大多数情况下，这只会为你生成一个新的纸钱包，你就可以使用了。

稍后，你可以从该纸钱包中导入私钥，然后将这些比特币发送到任何你喜欢的地方。

比特币ATM是否需要ID？

不需要。比特币ATM不需要身份证明，但可以购买的比特币数量有限。

比特币自动柜员机收费吗？

是。大多数ATM收取费用（通常在7％-10％之间）。如果未明确说明费用，则该费用“隐藏”在汇率中。

方法3–预付卡

保持匿名的一种方法是使用可以在任何超市或便利店购买的预付信用卡。然后，你可以使用此卡购买比特币，而无需通过LocalBitcoins或Paxful上的卖方提供任何形式的身份证明。

发型决定一个人的颜值气质，一款适合自己好看的发型能为我们的外貌形象加分不少，丸子头是很受各位女性朋友喜欢的一种发型，双丸子头十分俏皮可爱，那么如何自己做简单盘发？双丸子头最好看的扎法。

如何自己做简单盘发

完成效果图，看起来是不是觉得很复杂呢?其实很简单，每天只需5分钟就能搞定，让你夏季不在这么炎热，更加百变，下面带来超详细的盘发教程，简单的盘发在家就能搞定，一起来学学吧!

STEP1：将前额的头发全部收集在一起，不要留刘海哦，这样才显得比较干练!

STEP2：头发顺时针扭成一个揪，发尾藏在内侧，然后用小夹子固定即可。

STEP3：然后重复步骤一和步骤二，再分出一部分头发，进行顺时针扭转。

STEP4：将位置固定在前一个的下面，要记得队直，然后用小夹子固定住。

STEP5：然后重复步骤一和步骤二，第三个揪固定在耳朵的位置。

STEP6：扭转好用小夹子固定，这样才能使你的头型更加饱满，适合头型扁平的MM们。

STEP7：将头发分成四份，扭转成四个揪，最后一个记得将全部头发都要收集起来。

STEP8：然后用小夹子固定，这个盘发教程就完成了，是不是超简单?MM们都学会了吗?

双丸子头最好看的扎法

双丸子扎发发型效果图LOOK时尚指数：★★★★★

时尚看点：这款高耸的双边丸子头尽显女生俏皮可爱与精灵古怪一面，无刘海的设计可以轻松露出光洁的额头与脖颈，让感受到十足的清爽感气息，同时还显露出女生那张可人又精巧的小脸蛋。

准备工具橡皮筋

第一步

先把头发分成两部分后，再用橡皮筋绑成高耸的马尾。

第二步

将马尾分成三部分后扭转成发辫。

第三步

将发辫不断缠绕，另外一边以同样的方式发辫。

第四步

最近缠绕成丸子头后，再稍稍整理一下就可以完成这款丸子头扎发发型了。

长发怎么扎凉快

款式一无刘海高丸子头

无刘海设计的这款高丸子头让人看来还是蛮清爽宜人的，同时也能让女生那张嫩白的小脸蛋尽显。所以，mm们只要简单的将长发扎发一款丸子头就OK啦，既简单打理又能带来凉快感。

款式二空气刘海高丸子头

夏季扎高丸子头可以说是最简单最凉快的一款发型之一，然后配上一款韩式少女的空气刘海，岂不是更加的甜美更加的有范儿。

款式三冲天丸子头

冲天丸子头也是很多长发美眉的不错选择，只需将头发高高的扎成一个饱满的丸子头就可以搞定!这样的扎法除了解除长发在夏季会热的问题又可以为女生带来几分个性与清爽感。

款式四斜刘海高丸子头

浅棕色长扎成的这款丸子头还蛮显韩式清新范儿，加上一款一九分斜刘海的搭配之后，那更是修颜十足显光洁额头，而那精美的发圈更让丸子头的吸睛指数UP了不少。

款式五清爽高丸子头

这款无刘海丸子头虽看起来十分简约但一点也不失清新感哦，把长发简单扎起来能够让mm更加凉快显夏日气质。在再前额留下须须发丝，这样会显美感一些。

款式六无刘海高丸子头

夏季怕热又不想减掉长发的妹子们，不妨来试试这款高扎的无刘海丸子头发型，保证清爽凉快十足。

圆脸怎么扎丸子头好看

发型点评：圆脸妹子扎的这一款丸子头发型还蛮清新好看的，那凌乱感的设计更是让造型倍添个性与魅力。再将精美发夹与那些金色小发夹的点缀，更是让整个丸子头美绝了。

准备工具

橡皮筋黑色发夹金色小发夹精美发夹

第一步先用将刘海预留出来，然后把全部的头发集中后脑用橡皮筋扎起来，并用对折半扎成简单的丸子。

第二步把发尾缠绕丸子头，直到发尾最末尾再用黑色发夹固定好。

第三步把前额的刘海进行侧分发，然后取大部分的刘海进行并用精美的发夹固定在左侧边。

第四步最后使用金色的小发夹将脑后散落的头发固定好，可以散落一些发丝在脑后。之所以用金色小发夹，是因为这些金色发卡会让整个造型看起来更加的时尚一些。

紫罗兰翡翠是一种非常特别的品种，紫色的翡翠其实相对于绿色来说会更加的雅致，也是比较适合年轻的女生的，那么紫罗兰翡翠的真假要怎么鉴别呢？

紫罗兰翡翠手镯真假

1、紫色的翡翠，一般黄光下面看，会显得紫色较深，选购时尽量拿到自然光下察看。

2、紫罗兰翡翠以豆种最多，而豆种的结晶颗粒比较粗，能够明显地看到里面的颗粒，豆种紫罗兰翡翠的价格相对相较便宜，就算是紫色浓郁的豆种紫罗兰翡翠价格也不会很高。

3、现如今市场上紫罗兰翡翠时兴制成界面，若是有细冰但是颜色很淡的紫色和冰糯紫色很浓的话应选冰糯的，因为戒指戴在手指上别人不会去细看，颜色深的话远看是非常美丽的。

如何鉴定紫罗兰翡翠真假

在鉴别紫色翡翠色的真伪时，首先用放大检查，即使用放大镜或显微镜进行观察，首先可仔细观察紫色分布的特征，颜色与翡翠结构(晶体、裂纹等)的关系，若为人工染色，则颜色沿玉纹微裂隙渗入，在结构疏松处有堆积现象，颜色的浓度，由表及里或向裂隙两侧变淡;若为天然色，则颜色较均，有色根、裂隙及疏松处无堆积现象。此外，还可借助紫外灯(紫外荧光灯)进行观察，天然紫色翡翠在紫外灯光下一般无荧光反应;而染色的紫色翡翠在紫外灯光下，常有较明显的荧光。

紫罗兰翡翠手镯适合人群

紫罗兰翡翠总是有着一种低调而奢华的气质，色彩非常地动人，是最适合女性佩戴的一种翡翠。因为紫罗兰翡翠不仅色泽美丽，它还能很好地衬托佩戴人的气质，提升个人魅力，让女人周身散发出一种优雅的光彩。

紫罗兰翡翠手镯怎么保养

尽量避免与香水、化学剂、肥皂和人体汗液接触。玉器如接触太多的汗液，配戴后又不即刻抹拭干净，会受到侵蚀，使外层受损，影响本有的鲜艳度。尤其是“玻璃地”翡翠、羊脂白玉，更忌汗和油脂。翡翠首饰在雕琢之后，往往都上有川蜡以增强其美艳程度。所以翡翠首饰不能与酸、碱和有机溶剂接触，即使是未上蜡的翡翠首饰，因为它们是多矿物的集合体，也应切忌与酸、碱长期接触。这些化学试剂都会对翡翠首饰表面产生腐蚀作用。

鸡蛋糕虽其貌不扬，内在却是相当的美味。浓浓的奶香味和鸡蛋味和果仁味，让人欲罢不能。下面小编为您带来简单鸡蛋糕的制作方法，欢迎阅读。

简单鸡蛋糕的制作方法1

1鸡蛋5个从冰箱拿出来回温

2把蛋黄跟蛋白分开装在两个干净干燥无油的盆里，鸡蛋可以逐个打在小碟子里再分

3称出砂糖的重量

4420克放到蛋黄里

5刚开始打的时候蛋白里加白醋，帮助蛋白稳定

6细砂糖分三次加到蛋白里，把蛋白打至硬性发泡，就是蛋白用打蛋器挑起一个尖，吹一下尖会稍微弯曲就算蛋白打好了

7蛋黄里加入食用油打至看不见油花

8再在蛋黄里加入牛奶继续搅打均匀

9在蛋黄液里筛入低粉跟红曲粉

10把低粉跟蛋黄搅拌均匀

11把蛋白霜分三次跟蛋黄糊混合均匀

12蛋糕糊拌好以后倒入铺了油纸的烤盘里7分满，烤箱预热160度，上下火30分钟

13蛋糕烘烤的过程，我们把淡奶油加细砂糖打发至蓬松细腻，然后放进冰箱冷藏保存

14蛋糕出炉以后趁热撕下油纸翻面，等蛋糕微凉以后在中间抹上奶油

15然后把蛋糕卷卷起，再用油纸保住，放冰箱冷藏半个小时，再拿出来装饰一下就可以吃了

简单鸡蛋糕的制作方法2

材料：

A：低筋面粉130克、泡打粉1/2小匙，杏仁粉15克，玉米淀粉5克，奶粉7克

B：动物鲜奶油50克，黄油90克，全蛋150克，细砂糖130克，盐1/4小匙

C：蜂蜜15克，60度 温开水15克

制作方法：

1.将蜂蜜用温开水调匀制成蜂蜜水备用。

2.将低筋面粉，泡打粉，杏仁粉，玉米淀粉，奶粉混合过筛备用。

3.室温软化的黄油切小块，与动物鲜奶油一同放入小锅内，用小火煮至溶化。

4.煮至溶为液态后，熄火放至温热。

5.全蛋加入盐，细砂糖放入盆内。

6.用电动打蛋器将蛋液打散，打至色泽由黄色变为浅白色。

7.慢慢加入蜂蜜水。

8.用电动打蛋器高速打发。

9.一直打至打蛋头提起，蛋液可划出8字，并在短短几秒钟内消失。

10.用网筛将粉类筛入蛋液中。

11.用橡皮刮刀将面糊拌匀。

12.将煮好的黄油及鲜奶油倒入面糊中。

13.用刮刀由底至上翻拌均匀即为蛋糕面糊。

14.取蛋糕纸放入三能矽胶模具内。烤箱170度预热。

15.将蛋糕糊倒入模具内，9分满。

16.烤箱170度预热，中层上下火170度(不开热风)烤25分钟左右。

这篇文章主要介绍PS简单制作一个放射状图形方法，教程很不错，值得大家学习，一起来看看吧!

步骤：

1、在PS文档中，用“ 矩形工具 ”绘制一个矩形形状，并填充颜色;

2、“ Ctrl+T ”，然后按住“Alt键”，将中心移到矩形下方;

3、在属性栏中，设置角度为30度;

4、然后“ALT+Ctrl+Shift+T”，反复复制旋转，最终效果图：

教程结束，以上就是PS简单制作一个放射状图形方法介绍，操作很简单，你学会了吗?

皮衣清洗剂在使用上面其实非常简单，首先将皮衣上面的灰尘擦拭干净之后，将皮衣清洗剂用软一点的刷子涂在皮衣上面，然后再用毛巾擦擦就可以了。

皮衣清洗剂怎么用

将皮衣平铺在桌子上，先用拧干的湿毛巾擦去衣服表面的灰尘，然后用软毛的牙刷或是海绵刷将皮衣清洁剂均匀涂抹在脏污处，再用毛巾反复擦几遍，放到阴凉处悬挂晾干就可以了。

皮衣清洗剂使用方法

皮衣上的污垢一般有汗液分泌物、各种油污和尘埃及多种色素污染三类。在上色前必须清洗干净。清洗的方法是指用干净棉布或棉球蘸取清洗剂直接对皮革表面上的污垢进行擦洗。

常用的清洗剂有:氨水、酒精和水的混合液,一些弱碱性的清洗剂,一些专用的皮革清洗剂。对于一些不太脏的皮衣,可采用这两类清洗材料,既便宜又易得。而对于一些较脏的衣服或浅色皮衣最好再针对性选择一些皮革专用清洗剂效果较好。清洗时,应充分清洗干净。尤其是对领口、袖口、袖底等特别脏的地方,应着重处理,然后再适当上色来遮盖。

皮衣清洗禁忌

一、忌手洗

皮衣下水后，皮革原来松散的纤维会互相黏结起来，使皮衣变硬、变形。此外，某些皮革中杂料会渗透到皮衣表面，使皮衣脱色，或形成花斑。水洗后皮衣很难彻底晾干，易使皮衣生霉，所以，皮衣脏后不能水洗。对于一般的污垢，用皮革清洁剂或中性洗涤剂洗涤即可。

二、忌未洗净

皮衣表面往往粘有油性物质，若不能清洗干净，皮衣上油后容易掉浆，甚至能揭膜。

三、忌曝晒

皮衣洗完后应放置在阴凉通风处晾干，切勿曝晒、烘烤，否则皮衣就会变硬或收缩。

皮衣如何保养

1我们都知道皮衣的主要成分都是蛋白质，因此很容易生虫、发霉、受潮，为了防止这些现象的产生，我们在穿着皮衣是尽量不要沾上油污或者酸性物质和碱性物质。

2皮衣我们最好要经常穿，并且如果皮衣脏了我们千万不能用水来擦拭，而是应该用细绒布擦拭，因此，如果下雨天将皮衣打湿了应该立即用细绒布将其擦干;如果发现皮衣有褶皱，我们也可以用熨斗熨烫，但是温度必须在60至70度之间，并且要用棉布做衬烫布并不停的移动熨斗。

3一般皮衣穿久了就会失去原本的光泽，变得暗淡，这是有的朋友可能就会想到皮鞋的处理方法，因此直接就用鞋油往皮衣上面擦，这可是大错特错了!皮衣最好使用细绒布沾上一点上光剂来擦拭皮衣，一次最好擦拭两遍，好的皮衣一般两年才上一次光。

夏季已经来了，很多女生就想尝试剪短发，因为夏季长发真的好热，还要打理，好难啊，想要剪短发的女生们可以看看下面几款简单清爽的夏日短发吧。

简单清爽的夏日短发有哪些

1、内扣齐脖短发

内扣齐脖短发在夏季是很受欢迎的，这款短发给人一种俏皮活泼的感觉，而且还百搭，夏季清爽又百搭，很多脸型都能适合这个发型，对于有些人还有修饰脸型的效果。

2、气垫内扣短发

这款气垫内扣短发是有点挑脸型的，但是适合这款短发的人就会很好看，很时尚，气垫内扣短发选用烫发跟内扣的设计组合在一起，能让整款短发不再那么服帖，简单清爽的同时还能提升你的气质，真的好看。

3、学生头短发

虽然是叫学生头短发，但是过了学生的年龄也是可以剪的，这款发型是很经典的短发，对脸型有很好的修饰效果，在夏季这个炎热的季节蒸好能突出你的时尚个性。

这几个发型都是夏季值得剪的短发，剪短发的时候一定要选好发型和理发师，不然剪完后哭都来不及了。

一双小细腿是所有女孩梦寐以求的事，怎么减大腿呢?随小编一起看看吧。

减大腿简单方法：多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加 速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的 积累，MM们可以多吃。

减大腿简单方法：睡前做瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

减大腿简单方法：洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

减大腿简单方法：屈膝侧弓步

如果你是首次尝试，那么先不要使哑铃，直到你完全适应了这个动作。

右 手持5-10磅的哑铃，向左侧弓步，让拿哑铃的手靠近左脚脚踝，尽可能的压低身体，脚尖朝向前方，右膝盖弯曲不要超过90度，右腿轻轻的蹬地。

减大腿简单方法：上踏步

如果那些初级上抬腿对你来说太过easy，那么不妨尝试将踏板垫高，增加难度。

找一个板凳或是踏步板，在双腿前平放在地上，双膝呈90度或更大角度的弯曲，先是右脚踏上踏板，再换左腿，要注意双脚要完全踩在板凳上。

之后右脚先下，接着左脚，两脚回到地面，回到原来的姿势，重复20次，再换左脚先踏上。一系列动作重复20次。

减大腿简单方法：骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

下面分享ps简单制作漂亮的旋转发光网球方法，教程很基础，很适合新手来学习，一起来学习吧!

方法/步骤

1、在ps软件中，新建一个3500*2500的文档，背景色填充为黑色，再打开一张网球的图片，如图所示

2、然后按ctrl+J复制一个网球的图片，先隐藏网球图层副本，如图所示

3、接着按ctrl点击网球图层生成选区，填充为白色，如图所示

4、选择网球图层，然后在滤镜中添加径向模糊，如图所示

5、在选择网球图层，然后在滤镜中添加旋转扭曲，如图所示

6、按ctrl+J复制网球的图层，再按ctrl+E合并所有的图层，如图所示

7、接下来双击网球的图层添加图层样式，调整一下外发光，如图所示

8、接着再创建图案调整图层，把图案调整图层的混合模式改为亮光，如图所示

9、最后打开网球图层的副本，把网球图层副本的混合模式改为线性光，效果如图所示

很多经常跑步的人特别喜欢跑马拉松，但是所有曾经参与过马拉松的运动员都会遇到一个问题，那就是跑步时小腿酸痛。这时候很多人认为就是疲劳导致的，实际上如果疼痛严重，很可能是疾病的征兆。

什么是“胫骨内侧应力综合征”

跑步运动中，疼痛常出现在小腿前侧或小腿后内侧中下段(内踝上2-20厘米区域)的较深层，(疼痛区域如图1所示)，并且表现为在开始运动时比较明显，坚持一段时间会有所缓解，运动停止后疼痛再现，有按压痛，肿胀感。这样的情况常被认为是胫骨内侧应力综合征。

区别于延迟性肌肉酸痛(DOMS)，胫骨内侧应力综合征并不像DOMS在运动后24-48小时疼痛感达到最强，之后若干天会逐步消失。对胫骨内侧应力综合征放任不管，不进行休息、调整、治疗，这种疼痛会愈加剧烈，甚至会引起疲劳性骨折。

如何解决？

1、肌肉拉伸

小腿后群肌肉主要包括腓肠肌，比目鱼肌，这两块肌肉主要作用都是提足。一说拉伸小腿肌肉跑友们基本都会，但是说到具体拉伸哪块肌肉和应该注意的细节，有些跑友不一定十分清楚。这里我啰嗦几句，腓肠肌两端分别连接在股骨和足跟上，是多关节肌，它跨越了踝关节和膝关节两个关节，因此拉伸腓肠肌时需要保持膝关节伸直，这样才有效果，而拉伸比目鱼肌时，膝关节是可以弯曲的。

2、筋膜放松

筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。因此筋膜在承载运动负荷过程中也同肌肉一样，发挥了重大的作用。

在很多的消费者购买冰箱的时候，都会选择一款好的冰箱品牌，毕竟好的品牌质量是比较有保证的，冰熊冰箱是一款比较不错的冰箱品牌，得到了很多人的好评，小编今天就来简单的为大家介绍下冰熊冰箱的一些情况供大家参考了解。

冰熊冰箱

河南冰熊集团有限公司是经河南省人民政府批准成立的、以生产冰熊牌冷柜、冷藏保温汽车、冰粒机、电动车等系列产品为主的大型企业集团公司。集团公司的主要成员有河南冰熊保鲜设备股份有限公司、河南冰熊冷藏汽车有限公司、河南冰熊冰粒机有限公司、河南冰熊立式冷柜有限公司、商丘冰熊电动车有限公司、河南冰熊 制冷配件 有限公司等6家企业，集团公司总资产达10亿元，净资产3.3亿元，固定资产3.4亿元，注册资本16537万元。目前集团公司拥有员工3100人，其中各类专业技术人员500余人。2000年,集团公司完成产值3.2亿元，销售收入3亿元。

集团公司生产的冰熊系列产品以质量的稳步提高深受广大消费者喜爱。1992年至1995年，该产品连续四年荣获由国内贸易部、国家经贸委、中国轻工总会等七部委局联合颁发的“全国最畅销国产商品金桥奖”，1994年被评为“中国名牌产品”，企业也先后荣膺“河南省工业战线十面旗帜”、 “中国100家最大电器机械器材制造企业”、“中国明星企业”、“产品质量、售后服务双优企业”、“用户满意企业”等多项荣誉。1996年，河南冰熊集团有限公司作为发起人,设立了河南冰熊保鲜设备股份有限公司，其A股股票已于1996年9月在沪市证券交易所上市，成为国内轻工制冷行业冷柜首家上市公司。

小编为大家简单的介绍了下冰熊冰箱的一些情况，可以看出 冰熊冰箱确实是有着不错的品牌实力，而 冰熊冰箱的质量也是不错的，所以大家可以放心的选购使用，相信肯定能够让我们大家有一个更好的更方便的放置一些食物等，更好的保存。

妆容的画法有很多，不同的妆容适合不同的场合，我们要根据自己的五官气质来画出适合自己的妆容，突出自己的五官特点，让自己变得更加漂亮。

年底聚会怎么化妆好看

想要妆容好看，底妆就要完美无瑕，有一个好的皮肤底子非常重要。如果皮肤底子差就需要使用到遮瑕膏，上妆的时候要注意上妆方法。脱妆的话精致的妆容就不复存在了，做好定妆，妆容的持久时间更久。使用粉饼来定妆，去聚会的时候将粉饼带在包里方便补妆。

教你简单又吸睛的妆容

眉毛

无眉星人最好用眉笔一根一根地画，听上去工程量很大，其实并不麻烦。眉毛稍微拉长三毫米左右会显得脸部更小。如果本身有眉毛的人，可以使用眉粉，很方便画出来也很自然，不过需要一定的化妆基础。眉毛不要画到太阳穴，会显得很诡异。

眼影

日常妆容不用眼睛会更加自然，也可以只用大地色轻轻扫一下。没有化妆基础的人最好不用使用红色或者是粉红色，这是造成风尘味很重要的一个因素。单眼皮肿泡眼不适合眼中提亮，需要在眼睛中间用深色眼影压暗，眼头眼尾用相对浅的，会让眼睛显得不那么肿~新手如果不太会画睫毛膏可以选择用睫毛增长液，日常通勤就可以省略涂睫毛膏的步骤，夹一下就OK了。裸眼长睫毛也会让素颜更加分哦~

眼线

眼线也需要根据自己的眼型和风格去判断。最简单的方便是照着眼尾的沟壑画，但注意不要画到沟里，会糊!眼线也不要过分下垂。

卧蚕

需要根据自己的五官和风格决定画不画。画得时候用修容画更加自然。下手不要太重，轻轻涂抹就行，不要连接到眼头和眼尾，卧蚕中间的高光也是不能少的。

底妆

粉底液推荐选择贵一点的。因为粉底需要大面积涂抹在脸颊上，如果粉底液差，整个脸就会有廉价感。颜色要选择适合自己的肤色的，偏白偏黄偏粉都是不推荐的，所以选择起来比较困难，但是选好之后会让你的妆容事半功倍。

遮瑕

并不是所有的瑕疵都需要遮盖的。眼袋和法令纹可以用浅色遮瑕，涂在阴影的位置。新手不推荐使用彩色的遮瑕。

如何画出慵懒日杂妆

要点一：温柔气质眼妆

小编看过很多日本杂志，研究过模特的妆容，发现她们的眼妆一般是非常深邃的，但是又不是烟熏妆那样暗黑，眼妆一般深邃又温柔，所以在挑选眼影色号的时候是需要花点心思的，不能够使用大亮片，那样就成了日系少女装的风格了。尽量挑选浅色的眼影来打一个底，然后使用哑光的棕色眼影来加深双眼皮内褶，这样会让眼睛看起来深邃很多，下眼睑也要使用浅棕色的眼影画出卧蚕，这样眼睛看起来会更急有神哦。

要点二：腮红颜色要选对

日本女生化妆一般都特别注重腮红，她们化妆是少不了腮红的，日杂妆当然也少不了腮红，虽然说日杂妆有时候感觉像没画腮红一样，但其实是画了腮红的哦，这就是很多人会忽略的点，所以画出来的妆容少了一些感觉。慵懒的日系妆容一般腮红颜色是比较凸显气质的，不要使用粉色和橘色这种少女色的腮红哦，可以使用杏色、玫瑰色或者是梅子色的腮红，这样会更加显气质，妆容看起来也会更加有厌世感。

要点三：低饱和度唇妆

慵懒日杂妆除了眼妆好看之外唇妆也是非常吸引人的，不像日系少女装那样粉粉嫩嫩，一般慵懒日杂妆的唇妆给人感觉是非常有质感的，唇妆能够让整体的妆容起到非常大的变化，只要口红色号选择出现一点点的偏差，给人的感觉就非常不同了，为了让你看起来更慵懒更厌世，可以选择哑光质地的低饱和度的口红，比如说红棕色、豆沙粽色。

这3大常见错误别再犯

口红太艳丽很容易显得妆容浮夸，自带花哨的感觉，比较难上档次。眼影又闪又脏看着也很low，眼妆会让整个妆容看起来比较有神，显质感。眼影闪亮的确很吸引人，但涂不好是会很显浮夸感的。画眉毛时，一定要符合自己的脸型和气质，蜡笔小新的眉毛看起来会很掉价，整个人看着极为老气，拉低自己的颜值。

在我们平时的日常生活中经常可以看到很多人喜欢吃石榴，石榴是很受大家喜爱的一种水果，石榴吃起来口感酸甜，就是剥起来很麻烦，那么石榴不用刀怎么剥开？石榴怎么剥简单方法。

石榴不用刀怎么剥开

用一个硬一点的像牙签一样的东西拉一个小口子就可以很容易的剥开了。研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。

所需食材：石榴一个

工具：水果刀一把切橙器一个

制作过程：

1准备好一个石榴洗干净。

2用水果刀在石榴的顶部划一圈，划开石榴皮就行了不用太深，用刀尖撬一下划开的石榴皮，令石榴皮掀起来然后一拽顶盖就掉了，再用刀尖一挑把中间的白芯挑出去。

3用切橙器顺着石榴的白筋在外皮上划几下，划开石榴皮就行了不用太深。

4两手轻轻一掰，石榴就“开花”了。

5很容易就能取出石榴籽，可以用勺子舀着吃非常带劲。

小贴士：用切橙器比用水果刀省事，不用担心切得太深把石榴籽切破流出石榴汁。

石榴怎么剥简单方法

首先在石榴的顶端横切一刀，然后将它拿下来。 转载自百家号作者：威威的生活妙招然后用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。刀口不要太深，划开石榴皮就行了。两手同时用力把石榴沿刀印儿掰开，红宝石般的果实就呈现在眼前了。在准备一个容器将石榴肉放进容器内，快速剥石榴的小妙招，赶紧告诉家人和朋友吧。

剥石榴的方法

石榴怎么剥：方法一

1、拿出一个石榴用水洗净，在石榴的落花处往下7厘米处，横切开。2、将切开的石榴盖拿掉，就会露出晶莹剔透的石榴了，仔细看一下石榴的膜瓣是有一定的纹路的，沿着膜瓣的纹路用刀从上往下化开，大概划6刀，轻轻用手用力掰开。3、这样一个石榴就被简单的掰成6瓣，轻轻送送的就可以把石榴很快的剥好，不会弄脏手指、衣服。

石榴怎么剥：方法二

1、洗净的石榴切去上下果蒂，用小刀沿凸起的地方从上到下划一刀，深度只划破。2、果皮最理想，有几道凸起就划几刀，两手同时用力把石榴沿刀印儿掰开，果实就呈现在眼前了。这种方法比较适合一边剥一边吃，有吃，有玩儿，乐在其中。

石榴怎么剥：方法三

1、切去上下果蒂，在石榴中间横向用小刀切一圈，切透果皮即可。2、双手大姆指按在凹下去的部分同时用力，将石榴分成上下两部分。3、取一只深而且大的容器，左手拿住半个石榴，右手用铲子，勺子等拍打石榴皮，一分钟都用不了，石榴果肉和皮就分开了。

石榴怎么剥：方法四

1、同样取石榴一只，洗干净表面，用刀沿正中心位置横切一下。2、取石榴半个，放入装满水的盆中。(水要没过石榴)3、在水中剥出石榴籽。放心大胆地剥，石榴籽完全不会坏掉。4、剥好后，倒出漂浮在水面的杂质。5、准备大勺吃石榴吧。

小贴士

很多人因为嫌吃石榴费劲，从而放弃了这种水果，却不知道这石榴满身都是宝。石榴的果皮可以入药，有一定的止泻和驱虫的作用;石榴的果汁也有一定降脂的作用。石榴里还含有一些活性物质，比如说鞣酸、三萜类的化合物，这些物质都有一定的抗氧化和抑癌的作用，所以适当吃石榴对身体健康有一定的好处。选择石榴不要选择表面太过于光滑的，太光滑的石榴有点酸，不甜。胃功能不好的同志们，不要将石榴小核吞进去，直接吃味就好了。

有一句话说的好，女人要不顾一切让自己越来越美丽，每个人女都希望成为白雪公主，走在大街上非常羡慕那些皮肤白嫩的女神。下面小编为大家带来美白皮肤的简单方法。欢迎阅读。

美白皮肤要养成良好的生活习惯

每天早晨一杯淡盐水，清理肠胃，晚上一杯柠檬蜂蜜水，补充维C，美白滋润。

洗脸时先用温水洗再用冷水洗，可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。

一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜，做好防护。

不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，每天保证七小时睡眠，不要熬夜。

简单的日常美白方法

1用淘米水洗脸，做饭时把淘米水保存，等待澄清后，每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸，再用清水冲洗干净即可。

2喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴，均匀的涂在脸上，十分钟后冲洗干净即可。

3白醋和甘油以1:3的比例混合均匀，每晚涂抹面部，停留十分钟后洗净。

4晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上，十分钟后取下。

美白皮肤的蔬果

1樱桃

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

2红枣

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑。

3西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，pinkbaby活性酵素美白晶体西红柿还能够抗衰老，抗氧化，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。

4猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

简单的美白面膜

用番茄榨汁，加点脱脂牛奶，涂在脸上十分钟洗净。

蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉，如果太黏可以加点纯净水调均，做成美白面膜。

香蕉捣成糊状，加点脱脂牛奶，混合均匀，是效果极好的美白面膜。

饮食调理

1平时多吃新鲜的水果、青菜，补充充足的维生素，多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。

2少吃油炸食物，它们会吸走你身体里的水分，少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。

3、天然维生素C是美白最佳物质，维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌，二者都是美容养颜的，可适当补充。每天最多服一粒即可。

也可自制美白面膜的时候加点维生素C，涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油，起到美白滋润的效果。

4、美丽需要坚持，无论什么方法坚持下来都是有效果的，不能偷懒哦。

目前一些美容院有提供美白针的，亲们需要注意，打针有风险千万要谨慎，过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针

吃乌龟之前是要经过一番处理的，但是由于乌龟的特殊性，所以很多人第一次处理乌龟的时候都是手足无措的，下面介绍乌龟怎么杀简单方法教给你。

乌龟怎么杀

乌龟洗干净后放在凉水锅里，盖上盖子，在炉上加热，直到乌龟烫死，主要是让乌龟在慢慢加热的过程中把龟尿拉出来。

烫死的龟拿出来，用凉水冲洗干净，用小刀把龟壳外面的一层甲去掉，四肢、头、尾上的膜也要去掉。

乌龟壳的两侧都有一条缝，用螺丝刀插进去撬开，即可把龟板卸下。

龟的四肢腋下都有脂肪，一定要去掉，不然的话会很膻。

乌龟炖鸡完了后，把龟板捞出来晒干或者放冰箱里，下次炖鸡的时候再放进去炖。

乌龟小知识

鉴别特征：头中等大;吻端向内侧下斜切;喙缘的角质鞘较薄弱;下颚左右齿骨间的交角小于90度。背甲具3条纵棱。

形态描述依据江苏、上海、浙江、安徽、湖北、广西9雄8雌2幼共19号标本描述。雄性背甲长94～168mm，宽63.2～105mm;雌性背甲长73.1～170mm，宽52～116.5mm。头中等大小，头宽约为背甲宽的1/4～1/3;头顶前部平滑，后部被以多边形的细粒状小鳞;吻短，端部略微超出下颚，并向内侧下方斜切;上喙边缘平直或中间部微凹;鼓膜明显。背甲较平扁。有3条纵棱，雄性成体棱弱。颈盾小，略呈梯形，后缘较宽;椎盾5枚，第一枚五边形，宽长相等或长略大于宽，第二至第四枚六边形，宽大于长;肋盾4枚，较之相邻椎盾略宽或等宽;缘盾11对;臀盾1对，呈矩形。背甲盾片常有分裂或畸型，致使盾片数超过正常数目。甲桥明显，具腋盾和胯盾，腋盾的大小变异殊大。腹甲平坦，几与背甲等长，前缘平截略向上翘，后缘缺刻较深，前宽后窄;雄性腹甲的后中部略凹;喉盾近三角形;肱盾外缘较长，似呈楔形;腹盾缝>股盾缝>胸盾缝>喉盾缝>肛盾缝>肱盾缝。四肢略扁平。前臂及掌跖部有横列大鳞;指、趾间均全蹼，具爪，尾较短小。

头骨有一骨质颧弓;方轭骨与眶后骨，轭骨相切接;顶骨前缘平截，后端延伸至上枕骨末端;上枕骨脊后部略为上翘;鳞骨后部成锐角。上颚咀嚼面中等，无中央嵴。骨质内鼻孔位于眼眶后半部的同一平面上。下颚左右齿骨间的交角小于90度;冠状骨与下颚长之比为1:2.8。椎板8枚，略呈六边形，有的几呈矩形;肋板8对;缘板11对。腹甲与背甲以骨缝连接，甲桥弱。有较发达的腋柱和胯柱，向上仲达肋板外缘;肱胸盾缝横切于内腹板后部1/4或更少。生活时，背甲棕褐色，雄性几近黑色。腹甲及甲桥棕黄色，雄性色深。每一盾片均有黑褐色大斑块，有时腹甲几乎全被黑褐色斑块所占，仅在缝线处呈现棕黄色。头部橄榄色或黑褐色;头侧及咽喉部有暗色镶边的黄纹及黄斑，并向后延伸至颈部，雄性不明显。四肢灰褐色。雄龟有异臭。染色体数2n=52。

小孩喝乌龟汤的注意事项

1、小孩不可多食乌龟汤，乌龟汤属于大补食物，小孩常食会对肠胃造成负担，也会进补过头，出现燥热上火等症状。

2、对乌龟汤过敏的小孩不能喝。乌龟属于高蛋白的易过敏的食物，小孩第一次食用乌龟汤的时候只能吃一点点，注意观察有无过敏反应，如无，才可以继续食用。

3、肠胃功能虚弱、消化不良的小孩慎食乌龟汤。

什么人适合吃乌龟

乌龟的功效与作用很高，性味甘、酸、平，含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B1、B2、胶质等营养成分，有滋阴补肾、柔肝补血、祛火明目的功效。那么什么人群最适合食用乌龟呢?乌龟的适宜人群主要有以下四种：

1、适宜气血不足，营养不良，劳瘵骨蒸，肺结核久嗽咯血之人食用。

2、适宜妇女产后体虚不复，脱肛或于宫脱垂，煮食龟肉，有促进恢复之效。

3、适宜癌症患者及放疗化疗后，出现气阴两伤，低烧潮热，心烦失眠，掌心热，口干咽干，舌红苔少之人食用。

4、适宜多尿之人，或虚弱小儿遗尿者食用;适宜糖尿病人，或久疟不愈者食用。

相信大家都属于起床困难户，而每天早上又急着上班，又想多睡一会，所以经常匆匆忙忙还没收拾好自己的形象问题，头发更是乱糟糟的不忍直视，所以小编这里要教大家6种发型让你可以快速编好并出门，时尚还有型。

简单好看的发型扎法步骤

一.时尚低马尾

Step1:先束个低马尾(这个很容易吧！)。

Step2:从两旁拿起两撮头发，把右边一撮绕到马尾的左边;把左边一撮绕到马尾的右边然后用夹子固定;

完成后就会是这个样子，比一般的低马尾时尚多了！

二.优雅低发髻

一般简易版的低发髻是这样的，风格比较粗犷，也没有时尚感。

这次要教的是带点优雅的低发髻！

Step1:先把头发绑成三股辫

Step2:拉松三股辫，把辫子的尾部塞到辫子的洞里(如图3示)

Step3:从辫子的尾部开始一路往上卷，直到三股辫的顶部再用夹子固定。

Step4:微微拉松头发至喜欢的状态即成

三.半垂落打结造型

Step1:把头发分为3部分，把耳朵上方的头发分为左、右两边

Step2:把右面的头发叠到左边头发上面开始打结

Step3:把右面的头发绕过左面的头发一圈，再由上至下的方式穿过洞洞

Step4:最后把整撮头发固定就好了

完成后就会见到有个明显的小结了！

实际上也不是很复杂，此编发亦适用于全头，不过小编就觉得半垂落会比较优雅。

四.优雅扭转式编发

Step1:先绑一条松松的低马尾。

Step2:在马尾的上方打开一个洞，把马尾由上而下的塞进洞里，拉紧。

Step3:稍微拉松，调整一下整个发型。

完成后大概会是这个样子:

要是想看起来比较成熟一点的话，也可以多做以下几个步骤:

Step4:接着把马尾的末端束起如图5。

Step5:拿着刚束起的部份一路向上卷，最后用发夹固定即成。

五.可爱减龄三股辫

Step1:于头的左、右两边各取一撮头发，分别绑成三股辫，紧记要拉松。

Step2:把两条三股辫在中间位置合并成一条。

Step3:拉松后再加一点小头饰就已经好好看了。

此发型比较适合可爱的女生，绑上后像个公主一样。

六.鱼骨辫

鱼骨辫的编法相对上比较繁复，但多绑几次就会发现它挺容易的。

Step1:先把头发一分为二，然后每边再分为两小束，即整体划分为4束。

Step2:把最外边的两束头发拉到中间交叉相叠，再与其他发束相结合

Step3:再把最外边的两束头发重覆做step2,不停重覆直至「鱼骨」成形！

鱼骨辫放在一旁的话就很可爱，放在后面的话就比较有女人味，一款发型也可以做出不一样的感觉，任君选择！

希望大家赶着出门的时候，这些快速发型都能用得着啦！

秋刀鱼是可以清蒸的，而且方法也是比较简单的，跟普通的鱼清蒸的方法差不多，可以自己在家试试。

秋刀鱼可以清蒸吗

用料：秋刀鱼、生姜、青红辣椒、生抽、料酒、香油

1、秋刀鱼整理干净，放入盘子里。

2、生姜剥皮切丝，摆在秋刀鱼的下面、旁边、肚子里。

3、锅里放清水，开始蒸鱼。

4、二十分钟后，端出秋刀鱼。

5、青红辣椒去籽切丝。

6、锅里热油，倒入辣椒丝爆出辣味，倒入生抽料酒。熄火。

7、把调味汁淋在秋刀鱼上面即可。

秋刀鱼苦怎么办

如果不小心弄破的鱼胆,要事先去掉苦味:胆汁中产生的主要成分是胆汁酸,因为它难容于水,所以渗入鱼肉的胆汁,用水是很难完全洗除的。而纯碱能与胆汁酸发生反应,生成物是胆汁酸钠,它可溶于水。所以弄破了鱼胆,只要在沾了胆汁的鱼肉上抹上些纯碱粉,稍等片刻之后,用水洗干净,苦味便可消除。

秋刀鱼可以预防夜盲症

秋刀鱼之所以能预防夜盲症,是因为秋刀鱼中富含维生素A,而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能。

盐烤秋刀鱼的做法推荐

材料：秋刀鱼

调料：盐、黑胡椒碎粒、大蒜粉、生姜粉、柠檬汁。

做法：

1.秋刀鱼去除内脏鱼鳃，洗净沥干。

2.用盐抹秋刀鱼，并洒上黑胡椒、生姜粉和大蒜粉(两面都抹盐洒香料)，腌15分钟左右。

3.烤箱预热200度。烤架涂一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤架上。

4.烤20分钟后，取出，将鱼翻个面，放入烤箱再烤15分钟。滴几滴柠檬汁食用。

鸡蛋仔的做法其实很简单，跟着步骤来做，一两次就能掌握了，鸡蛋仔是广东等地区非常有名的小吃，很值得一吃。

鸡蛋仔怎么做

1.将面粉、发粉、吉士粉、生粉等同筛匀。

2.蛋、糖打起，加入奶水打透。

3.将筛好之粉料与水分次加入蛋糖内、打透成面糊，最後加入油拌匀30分钟後备用。

4.将鸡蛋模两面烧热，注入面糊至八分满。

5.将模夹紧摇匀，反转置炉上，以中慢火底面各烧2分钟。

6.即可用叉起模进食。

鸡蛋仔冰淇淋怎么吃

鸡蛋仔和冰淇淋一定要一起吃，享受热乎乎的鸡蛋仔和冰凉凉的冰淇淋两种温度交融的感觉，味道好极了。

鸡蛋仔是什么

鸡蛋仔是香港街头的地道小吃，诞生于20世纪50年代的一家杂货店。杂货店老板为了不浪费破裂的蛋，遂尝试加入面粉、牛油等配料弄成浆状，再经倒模烘烤而成食物，就是如今的鸡蛋仔的最早雏形。现在的鸡蛋仔一般是以鸡蛋、砂糖、面粉、淡奶等造成汁液，倒在两块特制蜂巢状铁制模版的中间，放在火上烤成。

鸡蛋仔呈金黄色，有蛋糕的香味，加上中间是半空的，咬下时口感特别弹牙。下面我们一起来学一下原味鸡蛋仔的做法。

鸡蛋仔的营养价值

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1705毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。

随着 苹果 、三星等国际大品牌的推波助澜，爱国者、爱立顺、台电、昂达等国内品牌的进入，平板电脑进入一个蓬勃发展的一年。随着品牌，丰富的产品线的增加，消费者在选择平板电脑时却增加了很多困惑，各种处理器，各种尺寸，各种操作系统，各种型号的平板屏幕使得消费者无从下手。下面小编给大家介绍一款紫光电子平板电脑。

一、紫光电子平板电脑价格

Uniscom/紫光电子 MZ68 WIFI 32GB 10.6寸平板电脑10英寸四核安卓 价格：369元

Uniscom/紫光电子 mz69 WIFI 32GB 10.6寸平板电脑10英寸八核安卓 价格：459元

Uniscom/紫光电子 MZ73 WIFI 16GB四核7寸平板电脑安卓全视润眼屏 价格：259元

Uniscom/紫光电子 A2 WLAN 16GB 7寸四核高清平板电脑wifi学习机 价格：199元

Uniscom/紫光电子 MZ81 WIFI 32GB 8寸四核IPS屏高清平板电脑 价格：279元

Uniscom/紫光电子 S2 WIFI 32GB平板电脑学习机9寸高清3G上网10 价格:300元

Uniscom/紫光电子 mz50 WIFI 8GB I安卓4.2高清四核平板电脑10寸 价格：600元

Uniscom/紫光电子 MZ73WIFI 8GB四核平板电脑7寸安卓IPS屏全视角 价格：429元

二、紫光电子平板电脑刷机

1)刷机准备：

1、请使用WinXP、Win7系统的台式电脑，把USB线接在台式电脑的后置USB接口上。

2、确保平板电脑的电量在50%以上。

3、请关闭电脑上的杀毒软件(部分杀毒软件可能会误报升级工具有病毒)。

4、准备固件包。

2)操作步骤：

1、解压下载的固件包

2、安装刷机工具，双击解压出的文件夹下的文件，在这一步可能会弹出下图窗口，还是点击窗口上的下一步或仍然继续按钮，安装驱动程序，程序安装完成以后，会在桌面生成快捷图标。

3、运行升级工具并刷新固件，在桌面双击图标或者点击开始菜单中对应的快捷方式来运行PhoenixSuit软件，软件运行界面如下图所示。如果弹出软件更新小窗口,请直接关闭小窗口。

4、选项卡切换到【一键刷机】，然后选择固件(固件包内以平板电脑的型号命名且后缀名为.img格式的文件)。

5、平板电脑先关机。如果无法确定是否在关机状态,可长按开机键10-20秒强制关机。

6、把主页键(按键旁边印有小房子图标)按住不放，插上USB线，然后再连续短按开机键5-10次，待电脑右下角提示发现新的硬件，并弹出安装驱动程序的窗口时松开主页键，到此，升级完成。关掉升级工具，拔下USB线，平板电脑手动开机。升级完成后的第一次开机时间会稍长，请耐心等待片刻。

通过上面的介绍紫光电子平板电脑，大家对它应该有所了解了吧。它的价格相对比较便宜，很占优势，但功能方面比不上苹果，三星的。但买来给小孩学习是个不错的选择。刷机也很方便，希望上面的介绍可以帮助到大家。