白领容易得的病（实用12篇）

白领最容易出现的健康隐患，如果你不想被这些办公室常见病所困扰，那么，就需要注意预防疾病发生，养护身体健康。中医预防办公室常见病的良方有很多，你可以来试试。那么，办公室常见病都有哪些呢？下文做了具体介绍。

1、头痛，头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

最容易嫁入豪门的几类女白领是哪些呢？现在的女孩子都希望能嫁个好人家不愁吃喝穿，下面小编来告诉大家容易嫁入豪门女白领有哪些。

容易嫁入豪门女白领3号职业 国际航班头等舱空姐

胡润调查显示，近年来，越来越多的中国富豪热衷到国外去旅游。芝华士“阿拉斯加冰钓”的场景是富豪们追求的高品位生活。还有什么比无聊而局促的长时间飞行更能让他们渴求到一些温柔和照料呢。

2003年，日本的全日空航空公司在上海招考空乘，消息一出，有四五千位女孩报名参加。她们需要经历的是体检和面试。单体检，就淘汰大部分人选：“牙齿不整齐”、“牙齿偏黄”、“有过敏性鼻炎”，都会被记录在案;声带异常者淘汰;早搏或者心动过速都会被淘汰;外八字脚淘汰;脊椎弯曲淘汰;身体有开放性伤口和冻疮者淘汰;720度翻滚的“转椅平衡测试”不过关淘汰……

在一系列的体能测试和检查后，就是外语水平的考试，沟通能力的测试……如果你都能通过，而且在培训及工作过程中表现突出，外貌清丽，恭喜你，可以去头等舱等候你的富豪了。

目前北京的富豪喜欢美国，上海的富豪多愿意去法国等欧洲国家。国内航线中，三亚和云南是国内两个最受富豪欢迎的旅游地。

容易嫁入豪门女白领1号职业 私人营养师/医生

这种职业用的是“乘虚而入”的老办法。这个世界上可以缺少任何职业，只有医生不可或缺，因为它与生死相关。

但是，私人营养师比私人医生更容易达到目的的原因是：人们只有生病才去找医生，而随时都应该咨询营养师——而且病人的心情显然并不太合适谈情说爱。

即使不从“嫁给富豪” 的角度考虑，营养师也是相当有前景的职业。目前某些公司的高级营养培训授课费用按分钟计，每分钟高达8美元，而中国知名营养师洪昭光，出场费更是高达20 万元。同样，“知名”才是成为“私人XX”的最快捷途径。在这行里，最迅速的成名途径依次是撰写专栏、出书、主持电视节目。曲黎敏伴随着《皇帝内经》走红，就是一个最佳例证。

容易嫁入豪门女白领5号职业 财经类记者或者电视节目主持人

财经媒体从业人员被认为是最容易嫁入豪门的职业之一。接触有钱人是她们的工作要求，而撬开有钱人的嘴巴似乎是撬开他们心扉的最直接途径。而体面的职业背景和充足的智慧以及人脉更是与富豪匹配的筹码。

只是要成为一名记者不难，要成为一名主持人也不难。但是，如果要让富豪们接受你的采访，首先你得成为一位“名记”和“名主持人”。也就是说，你必须是许戈辉，才会有足够多的名人和你面对面。在此之前，你充其量只能嫁给富豪们的秘书——因为你顶多就只能拨通他们的电话了。

只是必须指出的是，这个职业虽然理论上可行，但是媒体从业者的尖锐和敏感往往在婚姻市场上拉低竞争力，因此“女记者嫁入豪门”的戏码并不常见。

容易嫁入豪门女白领6号职业 古董鉴定师

古董一定是一种有钱人的游戏。而古董鉴定师的专业素质同样是支撑你在富豪面前不卑不亢的“背背佳”。这个行业在上世纪90年代曾经出现过断层，现在有部分大学又重新开这门学科。但是要想成为一个古玩鉴定人才的门槛并不低，不仅需要中国传统文化方面的知识，比如书画、文字学、工艺美术史等方面，同时还需要有对陶瓷、文房四宝、竹木牙雕等方面的品种分类的鉴定能力。

与此相关的职业是古董拍卖师，让人欣慰的是，若做得出色，虽然具备嫁给有钱人的条件，也会同时具备“不必嫁给有钱人”的底气。

容易嫁入豪门女白领2号职业 跳舞/骑马/潜水/高尔夫……教练

运动是富豪们的专属时尚。他们用这种方式调养自己的身体和心情，同时把它发展成一种新近的时髦交际方式。

当一个富豪成为你的学生，你就击溃了他的心理优越感。伴随这种崩溃而来的是他对你的依赖和崇拜。而运动所产生的利必多是最原始催生情感的武器，汗水和酒是最容易滋生感情的液体，运动场无疑是最佳选择。

要进入这些行业都不难，你只需要有足够的兴趣和天分即可。选择就业的公司才是最需要被考虑的因素，相关高级会所是个最稳妥的选择。

容易嫁入豪门女白领4号职业 艺术家

富豪们常出现在各类型的艺术场合中——无论他是否真的是一位艺术爱好者。艺术家在一起讨论赚钱，有钱人在一起讨论艺术，都是缺啥补啥。

金钱和艺术是一种最完美的互动，前者需要后者提升品位，后者需要前者证明价值。企业家出摄影集，政客研究书法，连暴发户都要画两笔国画。有钱人在业余时间频繁出现在各种艺术场合，艺术的道路遭遇到爱情的分叉口，变得顺理成章。

司机师傅们总是久坐开车，导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。那么久坐得了痔疮怎么办呢?长期久坐的人很容易被痔疮困扰，今天本网给大家分享预防痔疮的方法，以及痔疮吃什么。

为什么久坐容易患痔疮?

痔疮是人体特有的疾病。四肢爬行动物如牛、马、狗、兔等动物不患痔疮，主要是因为爬行动物肛门位置高，有益于肛门直肠部血液回流，不易产生肛门直肠部静脉曲张。

而人类久坐导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。

人体站立或直坐时，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液容易产生淤积，使直肠粘膜下疏松组织中的静脉容易扩大、曲张而产生痔。这是痔疮发生的重要原因。

久坐得了痔疮怎么办?

1、保持肛门周围清洁，可以用朴硝、花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。因为肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发痔疮。

2、预防便秘，便秘是引发痔疮的主要原因。

3、不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

4、多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

5、经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

6、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

7、痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

痔疮吃什么好

1.韭菜：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

2.菠菜：菠菜、性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

3.红薯：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

4.白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

5.卷心菜：又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿不再是梦想！

尽量多走楼梯

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

多多按摩是王道

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

抬腿伸直纤长美腿

正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧，让其更显纤细，以练就纤长美腿。

利用最佳燃脂期

经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。

食物辅助瘦腿

1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

很多人都知道有产后抑郁症，但对产前抑郁症和其严重性却知之甚少。最近有专家提出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换，尤其是一些白领女性孕妇，下面来看看白领女性为什么更容易患产前抑郁症吧？

荷尔蒙变化引发抑郁

近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2%～3%的上升率，其中以白领女性为主。

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适。同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从少女角色转换到妈妈角色，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

心理落差是患病原因

怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫那儿和单位里失宠，更多白领女性还担心自己身材会变形。越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚。孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了。另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。

准妈妈需要更多关爱

丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使她保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。

小编为大家整理的关于白领女性为什么更容易患产前抑郁症的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不经意间，心理疲劳成为了女人一生中最大的敌人。遗憾的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，等被心里疲劳夺去快乐与活力的那一天，才惊觉心理疲劳的严重性。那么白领女性更加容易心理疲劳你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。而在中国，据业内人士估计，职业压力带给企业的损失每年至少在亿元以上。

调查显示，有68.2%的职场人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳。职场人的健康状况令人担忧。

职场心理疲劳主要表现为厌倦工作，不愿起床，上班迟到次数增多，处理公务时心情烦躁，注意力涣散，思维迟钝，反应迟缓，遗忘率增加。

那么，在什么情况下员工易产生心理疲劳症呢?

专家分析认为，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力。

另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更疲劳。面对工作压力，她们更容易表现出情绪上的疲劳反应。

最容易嫁入豪门的几类女白领是哪些呢？现在的女孩子都希望能嫁个好人家不愁吃喝穿，下面小编来告诉大家容易嫁入豪门女白领有哪些。

容易嫁入豪门女白领5号职业 财经类记者或者电视节目主持人

财经媒体从业人员被认为是最容易嫁入豪门的职业之一。接触有钱人是她们的工作要求，而撬开有钱人的嘴巴似乎是撬开他们心扉的最直接途径。而体面的职业背景和充足的智慧以及人脉更是与富豪匹配的筹码。

只是要成为一名记者不难，要成为一名主持人也不难。但是，如果要让富豪们接受你的采访，首先你得成为一位“名记”和“名主持人”。也就是说，你必须是许戈辉，才会有足够多的名人和你面对面。在此之前，你充其量只能嫁给富豪们的秘书——因为你顶多就只能拨通他们的电话了。

只是必须指出的是，这个职业虽然理论上可行，但是媒体从业者的尖锐和敏感往往在婚姻市场上拉低竞争力，因此“女记者嫁入豪门”的戏码并不常见。

容易嫁入豪门女白领2号职业 跳舞/骑马/潜水/高尔夫……教练

运动是富豪们的专属时尚。他们用这种方式调养自己的身体和心情，同时把它发展成一种新近的时髦交际方式。

当一个富豪成为你的学生，你就击溃了他的心理优越感。伴随这种崩溃而来的是他对你的依赖和崇拜。而运动所产生的利必多是最原始催生情感的武器，汗水和酒是最容易滋生感情的液体，运动场无疑是最佳选择。

要进入这些行业都不难，你只需要有足够的兴趣和天分即可。选择就业的公司才是最需要被考虑的因素，相关高级会所是个最稳妥的选择。

容易嫁入豪门女白领4号职业 艺术家

富豪们常出现在各类型的艺术场合中——无论他是否真的是一位艺术爱好者。艺术家在一起讨论赚钱，有钱人在一起讨论艺术，都是缺啥补啥。

金钱和艺术是一种最完美的互动，前者需要后者提升品位，后者需要前者证明价值。企业家出摄影集，政客研究书法，连暴发户都要画两笔国画。有钱人在业余时间频繁出现在各种艺术场合，艺术的道路遭遇到爱情的分叉口，变得顺理成章。

容易嫁入豪门女白领3号职业 国际航班头等舱空姐

胡润调查显示，近年来，越来越多的中国富豪热衷到国外去旅游。芝华士“阿拉斯加冰钓”的场景是富豪们追求的高品位生活。还有什么比无聊而局促的长时间飞行更能让他们渴求到一些温柔和照料呢。

2003年，日本的全日空航空公司在上海招考空乘，消息一出，有四五千位女孩报名参加。她们需要经历的是体检和面试。单体检，就淘汰大部分人选：“牙齿不整齐”、“牙齿偏黄”、“有过敏性鼻炎”，都会被记录在案;声带异常者淘汰;早搏或者心动过速都会被淘汰;外八字脚淘汰;脊椎弯曲淘汰;身体有开放性伤口和冻疮者淘汰;720度翻滚的“转椅平衡测试”不过关淘汰……

在一系列的体能测试和检查后，就是外语水平的考试，沟通能力的测试……如果你都能通过，而且在培训及工作过程中表现突出，外貌清丽，恭喜你，可以去头等舱等候你的富豪了。

目前北京的富豪喜欢美国，上海的富豪多愿意去法国等欧洲国家。国内航线中，三亚和云南是国内两个最受富豪欢迎的旅游地。

容易嫁入豪门女白领1号职业 私人营养师/医生

这种职业用的是“乘虚而入”的老办法。这个世界上可以缺少任何职业，只有医生不可或缺，因为它与生死相关。

但是，私人营养师比私人医生更容易达到目的的原因是：人们只有生病才去找医生，而随时都应该咨询营养师——而且病人的心情显然并不太合适谈情说爱。

即使不从“嫁给富豪” 的角度考虑，营养师也是相当有前景的职业。目前某些公司的高级营养培训授课费用按分钟计，每分钟高达8美元，而中国知名营养师洪昭光，出场费更是高达20 万元。同样，“知名”才是成为“私人XX”的最快捷途径。在这行里，最迅速的成名途径依次是撰写专栏、出书、主持电视节目。曲黎敏伴随着《皇帝内经》走红，就是一个最佳例证。

容易嫁入豪门女白领6号职业 古董鉴定师

古董一定是一种有钱人的游戏。而古董鉴定师的专业素质同样是支撑你在富豪面前不卑不亢的“背背佳”。这个行业在上世纪90年代曾经出现过断层，现在有部分大学又重新开这门学科。但是要想成为一个古玩鉴定人才的门槛并不低，不仅需要中国传统文化方面的知识，比如书画、文字学、工艺美术史等方面，同时还需要有对陶瓷、文房四宝、竹木牙雕等方面的品种分类的鉴定能力。

与此相关的职业是古董拍卖师，让人欣慰的是，若做得出色，虽然具备嫁给有钱人的条件，也会同时具备“不必嫁给有钱人”的底气。

肥胖绝对是现代社会人类健康和美妙身材的大敌，是很多人烦恼的问题，然而现在很多白领都是因为上班后开始慢慢的发胖。这是什么原因呢?下面一起来了解一下吧。

上班族女性怎么保持身材

1、在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果,因为人在早上精力会更集中,体力也更充沛,你应该找健身效果最好的时间段来健身。

2、在电脑上贴上及时贴,或设定闹钟,让它每天提醒你在固定的时间健身。

3、预先考虑到一些可能会影响健身的因素,如假期和工作安排,然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法,无论何时遇到困难,你都能做到有备无患。

4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。所以,每周运动3-5天,如果每周只能抽出3天来健身,那么应均匀分配这3天,以保持一定势头。

5、要想把健身变为一种日常习惯,就不要连续超过两天不去健身。

6、请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案,比如和孩子一起去学习武术,或参加舞蹈课程。

为什么白领比较容易变胖

1、参加工作后会引致发胖

主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

2、发胖绝对与午餐选择有关

选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

3、一切发胖从病愈之后

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

4、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。

在贷款行业里，传统银行依然是大家优先申请贷款的渠道。这几日，一些打算贷款的朋友来找，咨询光大白领易贷在哪申请，是否容易下款。在这里，为大家回答一下这些问题。

目前，光大白领易贷是需要借款人去光大银行营业网点去办理的。大致办理流程如下：

1、携带好贷款申请资料，前往光大银行营业网点，填写贷款申请表，向光大银行申请授信；

2、在完成面谈并通过贷款审核、审批以后，等待光大银行下款即可。

接下来，我们看看光大白领易是否容易下款。光大白领易贷申请条件如下：

1、年龄在28-55周岁之间的中国国籍自然人；

2、客户家庭名下拥有房产；

3、符下列条件之一：

（1）公家公务员或事业单位工作人员，包括公立医院医生、公立学校教师等；

（2）大型企业职工，包括央企职工、银行职工、保险公司正式职工、烟草企业职工、电力企业职工等；

（3）世界五百强在华总部企业正式员工；

（4）光大银行A级以上（含）对公授信客户中、高层管理人员；

（5）光大银行分行认定的其他优质企业的正式员工。

大家由以上信息不难看出，光大白领易贷的申请条件是比较苛刻的，只有较好职业的人群才可以申请办理。

以上，为大家介绍了光大白领易贷在哪申请，是否好下款，希望能对广大借款人有所帮助。

网速很慢，电脑很卡，键盘打字没反应……啊！你是不是有想砸了电脑的冲动？小心，这可能就是躁狂症的前奏曲，如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话，就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看，最近白领们是怎样被躁狂所苦恼的。

白领的电脑躁狂症困扰

随着互联网的高速发展，电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品，毋庸置疑，互联网的高速发展，带来的影响犹如一把双刃剑，在给人类带来信息化便利的同时，也带来了一些社会问题，在危害人类健康方面，如：网瘾、电脑躁狂症等等。在如今，“电脑躁狂症”已经并不罕见。

什么叫“电脑躁狂症”

尤其在大都市里，白领一族正悄然遭受一种叫“电脑躁狂症”的折磨，不少白领人士的病情还十分严重。心理专家认为，这是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。

对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上，常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。

“电脑躁狂症”的病因分析

英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这个病虽然不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。

英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查，结果表明，电脑躁狂症已经在英国蔓延起来。80%的被访者表示，曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！被访者承认电脑出现问题的时候，他们会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向，25岁以下的被访者中，约有15%表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。

另一项类似的调查发现，一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板的也有10%。专家指出，电脑躁狂症的出现，正好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：“到底是我控制电脑，还是电脑控制我？”

电脑躁狂症只是神经官能症的一种，都市白领生活压力大，工作节奏快，容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状。预防电脑躁狂症，平时则要放松心情，随时将资料备份，如果电脑出现故障，马上找专业人士来维修，做一些别的事情来转移视线和注意力，放松心情，这样就不会让自己的情绪失控。

白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。因此白领久坐易造成背部损伤。

近日，美国医学专家指出，白领生活很有可能对背部造成损伤。整天坐在办公桌前不走动，然后周未的时候去打高尔夫球，这种生活方式将给白领阶层带来严重的麻烦。

纽约特殊外科医院的维杰伊-瓦德医生说，坐姿使腰部椎间盘承受巨大的压力，这是许多成年人背部损伤的主要原因。高尔夫球是一项很有益的运动，但不幸的是，由于打高尔夫球时要扭动后背，有可能增大背部受伤的可能性。当然，如果一个人整天呆在办公室里，休息时间不从事任何运动来锻炼腰部的肌肉，后果将更加严重。

白领久坐

加利福利亚大学的整形外科医生沃特-莫尼则认为，部分问题在于腰部椎间盘并不通过动脉和静脉的血液循环，而是通过流体循环来获得营养。而坐姿将极大地限制流体循环的过程。这样，由于新的营养物无法进入，同时废弃物无法排出，椎间盘维持腰部力量的能力将大大下降。

瓦德医生称，办公室人员在工作的时候，腰部要长时间承受上半身的全部重量，因此，最好能隔一断时间就站起来走动一下，做做舒展运动。 他说，大多数腰疼病症在数个星期之后都会消失，但每年还是有200多万人因腰疼寻求医生的帮助。他认为每天进行15分钟的腹部、背部、腿部和臀部的锻炼，可以帮助人们避免或减少背部受伤的可能性。此外，每周进行2到3次的力量训练对背部也非常有益。

另外，锻炼还可以帮助曾经背部受过伤的人避免伤势再发作。据调查，在澳大利亚，第一次背部受过伤的人中，如果不进行锻炼，有80%的人需要做进一步的治疗，而进行锻炼的人中，只有20%的人会再次受伤。

白领十大陋习

陋习1：进食速度过快

伤人表现：加重肠胃负担，导致肥胖。

应对妙招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

陋习2：不吃早餐

伤人表现：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

应对妙招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力。

陋习3：晚餐太丰盛

伤人表现：晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

应对妙招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

陋习4：嗜饮咖啡

伤人表现：受孕率就有可能下降50%;.容易患心脏病;降低工作效率。

应对妙招：少喝。

陋习5：食用酒精过量摄入

伤人表现：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

应对妙招：每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。

陋习6：餐后吸烟

伤人表现：使烟中的有害物质更易进入人体。

应对妙招：全面禁烟。

陋习7：保温杯泡茶

伤人表现：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

应对妙招：换杯子。

陋习8：宴席不离生食

伤人表现：导致各种寄生虫病。

应对妙招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究。

陋习9：水果当主食

伤人表现：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

应对妙招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

陋习10：饮水不足

伤人表现：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

应对妙招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。那么白领女性更加容易恐慌你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

白领女性往往对自身期望很高，一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。

立下实际目标有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。

定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

学会调节心态要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！

在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：

1、头痛头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

7、便秘

症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维;2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状：发烧、体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。