登山绳怎么用最好看【经典20篇】

近年来登山是一种很受欢迎的户外运动，尤其是一些知名的山区，上面还有很多的自然美景，在登上的时候用望远镜看远处的风景也是一大美事，那么登山旅游适合用多少倍望远镜?什么样的望远镜最适合旅游?

登山的话，携带的望远镜最重要的就是简单轻便，推荐双筒手持式的望远镜。手持式的望远镜也有尺寸大小和倍率之分，推荐使用8×30的望远镜，8是放大倍率，30是物镜口径，这种参数的望远镜是大小合适，倍率也很合适，还有一种是10×50的，放大10倍，物镜口径50，和8×30的相比，这种望远镜尺寸要大出很多，不太好携带，价钱上也差不少，而且8倍和10倍在视觉上没有明显的差别，所以最好是8×30的。

等山一般用什么样的望远镜?

首先不能太沉的，你总不希望爬着爬着山，望远镜从兜里掉出来，狠狠的砸在你脸上吧?

或者从兜里掉出来，狠狠的扯一下你的脖子，让你失去平衡。这样的例子很多的，总的意思就是，你不要买太沉的。太大的。

但是也不能是太小的，太小的舒适性就不好了，所以还是需要一定的均衡的。比如8X26规格的，就属于比较均衡中偏小一点的，也可以考虑。我觉得是个不错的选择。

另外一点，你爬山的话还要注意，就是别买那种有2个轴的折叠的，那种坚固性不行，不过也不用太在意，这种主要是那种100块钱以内的，或者150元以内的一些便宜的望远镜才用这种结构。好的一般没有用的。

登山旅游望远镜的倍数我们有了一定的了解，上述小编做了全面的分析，让更多的人知道了户外旅游如何选择到一款适合自己的望远镜，多关注，多了解这些旅游安全产品小知识。

为了提高身体素质，越来多的人开始积极参与到体育健身活动中去。比如，户外登上。在追求“更高、更快、更强”的户外体育运动背后潜伏着“更大、更多”的风险。因此购买一份户外登山保险，十分有必要。那么，购买户外登山保险需要注意什么呢？

一、明确承保登山户外运动，为户外运动者和俱乐部量身定做

承保的户外运动项目宽泛，不仅涵括了各种登山户外运动（包括但不限于拓展、登山、滑雪、攀岩、攀冰、高山探险等），还扩展承保在登山户外运动的同时所进行的其他运动（包括游泳、冲浪、轮滑、定向越野、帆船、漂流、洞穴探险等各类俱乐部可能组织的体育运动项目）。

二、按照风险的等级进行科学分类

本保险借鉴国外经验，将各种登山户外运动按照不同的风险水平分为5级。这一分类方式开创了国内登山户外运动风险分类的先河，而且为保险的投保工作提供了较为方便的条件。

三、保障对象全面，险种系统化

登山户外专项保险由登山户外运动人身意外伤害保险、登山户外运动俱乐部责任保险组成，为登山户外运动爱好者和俱乐部提供全面的保障；登山户外运动人身意外伤害保险不仅可以按每次活动投保，还提供了俱乐部会员一年期的卡单。

对于风险意外，我们无法预测，因此我们需要防患于未然，及早的购买户外登山保险，可是户外登山保险产品种类繁多，盲目的去选购也比较麻烦，登山爱好者在购买户外登山保险时不妨从产品的保障范围、保障期限以及保费等方面来比较。接下来，希财小编为您精心介绍一款户外登山保险——史带户外运动保障计划。

如果你是户外运动的爱好者，准备出行游玩，不妨看看这款产品，1-65周岁都可投保，最低5块钱就能投保。重要的是，该产品不仅涵盖意外伤害、公共交通意外、坠崖意外、意外医疗、紧急医疗运送等保障，还能承保境内地区的热门户外运动，如拔6000米以下的登山运动、野外生存；定向运动；自行车运动、山地自行车越野；漂流；人工/自然场地攀岩及下降；骑马游玩等〖更多承保运动〗。

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拓展阅读

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。

1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

5、下山要放松下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

爬山途中不断有惊奇出现，满山枯黄中的一抹红色，叫不出名的小鸟，怪异的小虫，罕见的植物，猛然惊飞的山鸡，横窜而过的野兔，还可遭遇惊蛰而出的毒蛇，这些都是那么的浪漫和新意，心情该是多么畅快无比，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么徒步登山需要准备什么呢？

1、长袖衣裤，舒适的运动鞋

2、山顶风大温度低，可携带羽绒服轻薄方便又干净，也可租赁大衣（5元/件）

3、手套（拄拐杖时减少手的损伤）

4、质量好的双肩背包

5、水不宜过多，女孩子可以备些热水

6、携带轻便充饥食物，多带点巧克力

7、手电筒1个或头灯（电量充足）

8、手机充足电量，备好电池，身份证，照相机

9、气候多变，带好雨具或山下购买一次性雨披（2-5元/个）

10、登山杖（山下有卖，2-10元/根）

11、备点应急药品，感冒药，止泻药

12、山顶过夜不能洗漱，请备好口香糖

13、切忌所有物品不宜太重，不然爬山时是很大的负担

14、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！

15、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已

16、可以适量带些方便食用的水果蔬菜

清明节的3天小长假即将到来，不少人开始着手计划期盼已久的春游方案。踏春，又称春游、游春、探春等。那么，清明登山游玩要注意哪些问题呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

清明出门游玩要注意的问题：

1、防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

2、热水洗脚

踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常

3、另外春天是花盛开的季节，有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

4、量力而行

补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

5、穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

6、注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

7、注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

清明节登山要注意哪些问题：

一、登山技巧

为了省力，上山时要重心前倾，很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖，它可以节省登山者三分之一左右的体力，特别是在背负重装备的情况下;下山时可以采用走Z字形，既节省了体力，也保护膝关节少受冲击。

二、登山崴脚处理方法

登山时崴脚也是常有的事，忍痛继续走或按摩都是错误的处理方法，因为这样做会加速扭伤处血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷20-30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。

三、装备选择

1、登山杖：登山的必备品，登山杖不仅能提高步行的稳定性，还能减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!

2、冲锋衣：尽量选择专业的户外冲锋衣，因为冲锋衣除了能将外界恶劣天候对身体的影响降到最低之外，还能将身体产生的水气排出体外，避免让汗水凝聚于中间层，使得隔热效果降低，而无法抵抗外在环境的低温或冷风。现在天气渐渐变暖，两层冲锋衣可能有点热了，可以考虑选择轻薄冲锋衣。

3、登山鞋：切记不能选择一般的运动鞋，因为没有登山鞋特有的那层耐磨底，碎石多的路面走几次，下方齿就磨完了。

4、背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包。除了以上精选的必备装备，帐篷、睡袋、防潮垫，炉具、餐具、太阳镜、防晒品等，也是户外出行很重要的装备及配件.

四、饮水方法

爬山时很容易出汗，而当感觉口渴的时候身体其实已经处于缺水状态了。因此科学的饮水方法是，在爬山前10到15分钟饮水400至600ml，这样做可以减轻运动中的缺水程度。在登山过程中饮水，应该少量多次，极其口渴时也不要暴饮，可以先喝一口，含在嘴里慢慢咽下，过一会再喝。

清明自驾旅游注意事项：

1.行车途中遇到大风大雨，尽量减速慢行，与前车保持安全距离，及时打开双闪警示灯。

2.雷暴天气，不要去游泳、在室外泡温泉或进行其他水上运动。如中途遇上，应迅速离开水面，尽快找地方躲避。

3.最近阵雨多，出外自驾游最好是随车携带雨具。

4.选旅游目的地要考虑天气因素。尤其是在眼下强对流天气多发季节里，尽量少去山区、峡谷类、沿河类目的地，住宿时也要观察地势，尽量远离四周都是山的住宿场所，以防强降雨引发泥石流。

5.行车前要对车辆进行安全检查。特别是制动、方向等关键部位要确保万无一失，同时要携带必要的汽车急救实用工具包，包括安全三角警示牌、反光安全背心、手电筒等。

登山绳在使用前也应该检查与之配套的挂钩、滑轮、缓降8字环等金属器材有无毛刺、裂口、形变等以避免伤及登山绳，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征，下面来了解一下如何挑选登山绳吧？

现代登山绳是根据现代登山运动的要求设计和生产的。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种。一般来说单织外网的登山绳摩擦力较小，也比较耐磨。登山绳的颜色多种多样，一般来说同一支登山队不同队员使用的绳子最好叉开颜色，以便在技术操作中不发生失物。

1、绳索分动力绳（dynamicrope）和静力绳（staticrope）:在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：攀岩，登山，下降，蹦极（你有一条好绳的话，可以试试，此时fallfactory=1）。此时靠绳的延展来吸收能量。静力绳指延展性为0的绳（近似）。用于探洞，高空作业，溯溪，SRT等。绝不能用于攀登。动力绳为花绳，静力绳为白绳。

2、动力绳分：单绳（singlerope），半绳（doublerope），双绳（twinrope）

单绳指可单独使用，单独受力的绳索。一般直径9。5－11mm，一般平时使用，选一条10－10。5的最好，登山时可选9。5－9。7的，Beal新的一款以做到了9。4mm。比10。5的轻整整1kg。想想你登山时需要往上背5条绳索时的感受。但结合CLIMBERS的国情，平时使用以10。5的为好，9点多的绳UIAAFALLS少不少。一般大家都是一根绳多用，攀岩，攀冰，bigwall，登山，探洞，还是以粗一下耐用。但如登山，确实建议买一条小于10的。上山就有感觉了双绳指必需同时使用两根绳，插入不同保护点。直径8－9mm。攀冰，mixed，bigwall，技术性登山用。想想如你们两人攀登一个100米的岩壁时，先锋攀登者弄下一个小石头，砸在绳上会想刀一样，攀冰也如此，你们两人在50米高处却mv=Ft；坠落高度一定时，mv一定；F取决于时间，绳索的延展性越好，有效保护绳索长度越长，缓冲时间越长，F越小；从前文知：F

出于对攀登者安全的考虑，UIAA规定动力绳的延展性要低于8%，否则将使登山绳变为蹦极绳，使攀登者在岩壁上，上上下下乱撞，十分危险。还有一类被称为Static(静力用绳)的绳子，这类绳子的延展性低于1%，或视为理想状态下的零延展性的绳子，这类绳子一般用于如下用途：洞穴探险(Caring)、登山时的修路绳(FIXEDROPE)，和工业用途等。这里要特别指出的是静力绳一般颜色为白色，价格比登山绳便宜1/3，但决不能用来进行攀登。实验结果显示80Kg的物体，下落0.6m被静力用绳拉住后，绳子给物体的冲击力远远大于12千牛，这对攀登者来说是灾难性的。

UIAAFULL(国际登联下坠次数)是检验绳子耐用性的一个参数。所谓国际登联下坠是指用来检验登山绳的一个标准实验过程，UIAA规定将一个80Kg的重物自由下坠5.6m，拉住重物的登山绳长度为2.8m，物体止落时所受冲击力小于是2KN，绳子的伸长低于8%，绳子所能承受的这样下坠的次数被称为UIAAFALL。当然这检验过程是针对绳头标有UIAA①字样的主绳，对于1/2的辅助绳另有一套检验标准。

了解了上边这些知识，我们可以选择登山绳时，使用者不用关心绳子最大静拉力，这个参数是没有实际意义的。我们曾做过这样一个实验：直径为2mm的细小绳子，可承受超过来0Kg的拉力，而直径为10mm的主绳静拉力绝对在3000Kg的冲击力。进口的专业登山绳在技术参数上要求的极其严格，象每米绳子外网双内芯长出的尺寸根据不同绳子都严格规定为1.5~2cm。

想必爱好登山的广东“驴友”都知道广东有名山、罗浮、鼎湖、丹霞这几座吧，其实广东的名山还有很多。今天小编先不探讨哪座名山最出名，哪座最有地位!今天小编带你去看看广东还有哪些名山吧

经常爬山的好处

1.对心血管系统的作用

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

2.山对呼吸系统作用

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

3.山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

4.山对神经系统的影响

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

5.山对消化系统的作用

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

6.山对免疫系统的影响

经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

7.山有减肥作用

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

8.山能激发人的智慧

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

这些山各位驴友都爬过了吗，有机会的话可以跟小编一起组队走起哦

登山好地方推荐

[ 鼎湖山 ]

▲ 负离子含量最高的区域 ▲

因地球上北回归线穿过的地方大都是沙漠或干草原，所以鼎湖山又被中外学者誉为“北回归线上的绿宝石”。 同时，这里也是目前国内所测定的最高的负离子含量区。景区在宝鼎园下的"鼎湖"(山顶之湖)及相连的山谷新近开辟了一条蝴蝶谷探险旅游线，能观赏到黑桫椤等国家一级珍稀植物及自然林景色，有七、八个瀑布，游程约一个多小时，很受游客欢迎。另外，鼎湖山上的庆云寺很有名，是岭南四大名刹之一，在那里还可以吃斋饭。寺里香火历久不衰。

景点级别：AAAA

门票价格：60.00元

[ 白云山 ]

▲ 俯览广州全景的最佳位置之一 ▲

白云山位于广东广州市的东北部，为南粤名山之一，自古就有“羊城第一秀”之称。每当雨后天晴或暮春时节，山间白云缭绕，蔚为奇观，白云山之名由此得来。白云山景色秀丽，峰峦重叠，溪涧纵横，登高可俯览全市，遥望珠江。

景点级别：AAAAA

门票价格：10.00元

[ 西樵山 ]

▲ 具有文化沉淀的古火山 ▲

西樵山位于广东省佛山市南海区的西南部，是一座古火山，被称为“珠江文明的灯塔”。山上自然风光美轮美奂，山中最为有名的景点有白云洞云泉仙馆和宝峰寺。西樵山还有它的特色美食——西樵大饼。云泉仙馆，保留了清代的精美砖雕、雕像双龙抢珠、百鸟朝凤壁画等都是馆内重点文物，作为广东砖雕主产地之一的佛山，像云泉仙馆保存如此完好的清代砖雕并不多见。

景点级别：AAAAA

门票价格：70.00元

[ 罗浮山 ]

▲ 极具神话色彩的道教名山 ▲

罗浮山位于广东惠州博罗县境内，是中国道教十大名山之一。罗浮山又名东樵山，为道教大洞天之第七洞天，七十二福地之第三十四福地，岭南第一山，以药市而闻名于世。司马迁曾把罗浮山比作为“粤岳”，所以罗浮山素有“岭南第一山”之美称。山内有大小山峰432座，飞瀑名泉980多处，洞天奇景18处，石室幽岩72个。葛洪、黄大仙、鲍姑、吕洞宾、何仙姑、铁拐李等神仙都曾留过胜迹。

景点级别：AAAA

门票价格：60.00元

[ 阴那山 ]

▲ 冬季能看到雪的名山 ▲

阴那山位于广东省梅县雁洋镇，是梅州首屈一指的胜景名山，人称“粤东群山之祖”。阴那山与罗浮、南华鼎峙齐名，并称“粤东三胜”。阴那山山顶五峰并列，海拔均超千米，故有"白云深处望三州”(梅州、潮州、汀州)之说。阴那山突起于梅江平原之上，山势雄奇，峰峦叠翠，冬季山顶有积雪。具有"神山、群峰、奇石、翠瀑、浮云"的特色。

景点级别：AAAA

门票价格：40.00元

[ 圭峰山 ]

▲ 山顶有方圆观景台俯视全山 ▲

圭峰山在新会境内的西北部，峰峦起伏，绵亘数十里，海拔442米。因山形酷似圭璧，故称“圭峰山” 相传隋唐时，山上多桂树，又有“桂岭”之名;其顶方圆如台，亦称“玉台山”。远望圭峰，苍翠欲滴;进入圭峰，绿荫如盖，“圭峰叠翠”，已成为新会的新八景之首。

景点级别：AAAA

门票价格：联票(含葵博园、周恩来总理视察新会纪念馆、玉湖秀色、圭峰玉台寺、小鸟天堂、梁启超故居、宋元崖门古战场、崖门古炮台)72.00元

[ 丹霞山 ]

▲ 最纯天然的性文化博物馆 ▲

丹霞山世界地质公园，位于中国广东韶关市东北郊。景区内拥有世界上独一无二、貌似神凝的阳元石、阴元石、双乳石、睡美人等景点，使丹霞山有“天然的性文化博物馆”之称。丹霞山由多座顶平、身陡、麓缓的红色砂砾岩构成。它是全世界1200处丹霞地貌中类型最齐全、造型最独特、景色最优美、地质地貌最典型的地区，所以也称之为“露天的地质博物馆”。

景点级别：AAAAA

门票价格：平日100.00元，节假日120.00元

[ 玄武山 ]

▲ 佛道两教合一的名胜古迹 ▲

玄武山位于陆丰市碣石镇，是佛道两教合一的宗教活动场所;也是粤东地区一处历史悠久、驰名海内外尤其是东南亚的名胜古迹，并且是闽南语系百姓的佛教信仰中心。寺内保存有大量寺藏历史文物，现已列为国家重点文物保护单位。

景点级别：AAAA

门票价格：15.00元

[ 梧桐山 ]

▲ 深圳第一高峰，邻近市区 ▲

梧桐山位于深圳市区东部，主峰海拔943.7米，为深圳第一高峰。梧桐山风景名胜区是国内少有的邻近市区、以滨海、山地和自然植被为景观主体的城市郊野型自然风景区。区内景观以其“稀”、“秀”、“幽”、“旷”为显著特征，其中“梧桐烟云”被深圳市政府评为深圳新八景之一。

门票：从梧桐山村登山口进入免票

健身锻炼一直是大家都很感兴趣的，健身锻炼的方法有很多，登山是很常见的一种锻炼方法，我们每个人的身体素质不一样，适合的运动方式也不一样。

登山老人要注意什么

登山需要很好的体质,老人们要根据自己的身体情况来选择是否登山,老人在登山时最好选择一两个伙伴,这样有情况的话随时可以发现,另外要带上水和点心,可以随时补充水分和身体的能量。登山的老人最好选择缓一些的山,不要爬太陡的山,降低危险性,我们的目的是为了锻炼身体,而不是挑战高度,爬山的时候最好准备一个手杖,这样可以让自己更安全一些,也可以减少对膝盖的伤害。

登山的正确方式

1、视自身情况定上山速度

由于社会处处充满了竞争,习惯成自然后,很多乡亲就会有一种非典型性好强症,无论干啥都想占上风。所以,就出现了很多乡亲爬山的时候,完全不看风景,就是盲目地爬,不但追求爬到山顶,还追求第一个爬到山顶。

2、上山步行,下山坐缆车

要说爬山有什么不好的话,就是对膝关节的损害了。上山时还好,膝关节承受的仅仅是你自身的重量,这与平时没什么差别,但下山的时候就不同了。从物理学原理可知,下山时,膝关节不但要承受人体自身重量,还要负担下冲的力量,就是地球引力和山体坡度形成的人体下冲力。如此一来,膝关节的磨损就会大大增加。如若大家还很年轻,不在乎这些,那也没什么说的,毕竟愿意折腾的大有人在。可是,小编还是要提醒,如若爬山的人群中有老人,还是要注意下的,因为老年人的膝关节本来就容易出问题。所以,上山可以步行,下山一定要乘坐缆车,这样做还可以避免过度劳累。当然,前提是人家那山有缆车可坐。

登山要准备哪些药品

创可贴、纱布是必备的常用药之一,在户外运动,难免会遭受到一些小的伤害,可能是小石头割破手指脚趾,也可能是造成骨折等现象,所以我们应该带一些创可贴和纱布来进行预防,进行必要的包扎。风油精、碘酒等也是常备药,在蚊虫叮咬、中暑等情况下,都可以使用风油精来有效的让你的身体更加的舒服。

登山第二天腿疼怎么快速缓解

1、腿部按摩

按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。不过，因为此时腿部酸疼，按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。

2、热水泡脚或热敷小腿

热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，或者热水泡脚，持续大概10分钟，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。

3、做恢复性运动

登山后第二天可适当的进行一些恢复活动，从而加快乳酸的排泄。这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。比如对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。或者做些如散步、慢跑等有氧运动。

4、注意休息

适当的按摩或者热敷后，要尽快上床休息，这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

5、多碱少酸

因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性食物，如豆制品、蔬菜、水果等，可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。同理，就要少吃酸性食物。比如肉类，蛋类，这个少吃，尽量吃的清淡一点。另外应该多喝一些盐水或者糖水，这样有助于补充体内能量。

6、抬高小腿睡觉

如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。

7、药物治疗

现在有一些药物，如药膏，也可以减轻疼痛，恢复肌肉。像麝香舒活灵，是专用于运动后肌肉酸疼的。腿疼比较厉害的时候，不妨去咨询医生，看能否用些药快速缓解。

登山时背包内，一定带一些实用的东西，这样既可减轻负重，还可以减少登山包的容量，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的刮伤。防止夜间，老鼠或其他动物咬破登山包。可能你会说这些东西在所难免，但你只要有心，就能将这些事件的概率降到最低；登山包不要装的太满，这样会导致登山包的变形，材料的耐用性也大打折扣。登山包长时间受到大压力，随时可能坏掉；登山包里面不要装一些坚硬，锋利的物品，这样易导致内伤，下面一起来了解一下沃德登山包怎么样吧？

沃德登山包质量非常好的登山包，轻便空间大，防水效果很好，很实用，背包外观很好看，也很结实，空间大，背着舒服，背包质量很好,容量够大,外出携带方便,性价比高。

购买登山包最理想的选择当然就是有一个既能装满你所有装备，你又能够背负得动的背包（当然，不是只能背一下的，而是要能背上好几天的）。大部分背包族会选用50-60升容积的背包，因为它足以应付一般旅行探险的需要。那么登山包的预算大致可以分为四类：

500元以下的：此类预算购买的背包，大多为国产户外品牌，有些也具有背负系统，但是质量一般，负重一般，只适合休闲徒步，不推荐高海拔长距离徒步使用！

500-1000元：可以购买一个相对较好的背包，适合户外新驴短线徒步使用，有较好的背负系统，能满足一般的户外爱好者的需要。

1000-2500元：主要为国外品牌，资深驴友很多使用这个价位的背包，多为国际大品牌，除了价格，其他都比较值得信赖！

2500以上：属于户外奢侈品类，如鸟包，一般驴友完全用不着。

以上是小编介绍的沃德登山包怎么样的内容，这个品牌的登山包质量是相当不错的，是值得大家信赖的产品，如果大家还想了解更多的登山包的知识，那就继续关注本网登山安全小知识库中的内容吧。

登山杖的优势是他们更容易被携带，更容易打包收进手提箱里。如果你不打算经常打包收纳你的登山杖，那么收纳能力就不是一个很重要的因素，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用登山杖的习惯；尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀登山杖或很难清理；登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好登山杖的也会折断，还有可能发生危险，下面来看看知道自拍杆能当登山杖用吗？

自拍杆是不能当登山杖用的，因为登山杖的硬度要求非常的高，登山杖指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

登山杖选购要点：

1、检查锁紧：将登山杖各节锁紧，并全力下压以确定它不会崩断、锁紧系统能够承重。

2、系上腕带：在健行时系上腕带，能让行于舒适的状态，且来回摆荡手杖，如果腕带会磨伤你的手腕，再继续找。腕带最好选择偏软的，还有一些弹性，可以简单地调整到需要的牢固程度，不容易脱落。

3、选择手柄：采用软木和泡棉手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材料即便是湿了，也有比较好的摩擦力。橡胶、塑料等材料的手柄，湿的时候会比较滑，手感也不是特别好，但耐用、强度好。如果你的手掌容易出汗，避免用塑料的握把，因为它们容易像湿鱼一样滑出手掌。软木或泡棉的手杖最好抓。在寒冷的天气中泡棉的手柄摸起来比软木、塑料、木头或橡胶制的温暖。

4、选择材质：铝合金登山杖，坚固、轻便、便宜，大部分厂商都采用铝合金材料。如果你是对品质要求较高的人，可选择碳纤维或钛合金的较轻的新型手杖。碳纤维，像铝合金一样坚固，但是重量要更轻一些，但价格比较昂贵。钛合金更轻，但价格更昂贵。用碳纤维和钛合金制造的登山杖直径都比较小，让人感觉到很轻，在使用的时候你可以把它们甩得很快，很容易把杖尖放到一个合适的位置。

5、选择节数：首先根据活动的强度来选择，手杖节数越多相对应的承重能力越低。当休闲活动时，最突出的就是方便携带，所以以四节杖为首选，当活动有一定强度时，选择三节杖，保证安全。

不论是穿袜子或光脚，都不要踩带子。踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进带子，随着使用而慢慢地割断带皮或带芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到带子，因为带子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断，下面来了解一下登山带是什么材质的吧？

一、尼龙（聚酰胺）

自从1935年杜邦公司卡罗瑟斯研究小组发明尼龙以后，因为它有着负重后的拉伸性能和很好的耐腐蚀性，很快就成为登山用带的首选。现在尼龙已经开发出许许多的种类，常用做登山的为尼龙6，有很好韧性、伸展性和弹性，因些非常适合做动力带。尼龙66，熔点高，具有很小的伸展性，因些适合做用于洞穴探险、救援和下降的静力带。

二、聚酯纤维（绦纶）

由英国科学家1941年研制成功，化学名：聚对笨二甲酸乙二醇酯。这种材料静态延伸很小，而且遇水后不失其强度（尼龙遇水强度会损失20%左右）所以非常适合做航海用带，也大量的用在登山、洞穴探险的静力带，超级抗紫外线和抗磨损，一般带索的外面保护带皮都是都是聚酯材料，里面的带芯是尼龙材料。它的缺点是比重大一点，为1。38，而尼龙为1。14。所以这种材料制作的带子有点沉。

三、聚丙烯

1954年由意大利化学家发现，可以石油和天然气中提取，成本低廉，化学性质稳定，有很好的延伸性，强度。而且比重低（0。91），是最轻的带索材料，所以可以漂浮在水上，适合做水上救援用带，滑水的牵引带，长时间放在水中不会吸收水手和损失强度。他的缺点的熔点低（165度），在93度时失去全部强度，抗磨损性一般，在零下29度以下使用也会失去强度，耐紫外线差一点。所以不适合用在高温，严寒，高摩擦的环境。不适合做静力带。

四、聚乙烯

基本分高密度和低密度两种，低密度聚乙烯不适合做带索。性质和聚丙烯相近，都属于聚烯烃的一类聚合物，都有很低的比重（0。95），化学反应的迟钝性，防水性，都差不多，由于质地光滑，打的带结很容易脱开，它的熔点更低（140）工作温度65度，所以不适合做一般的带子。但是他在低温下的稳定性很好，在零下73度还能保持很好的柔软度，所以可以做为雪橇的挽具。

五、芳纶（凯夫拉、特瓦龙）

1964年杜邦公司研制成功，1975年凯夫拉开始应用到防弹衣，后来逐渐推广应用到其他产品中，用它制作的带索重量和直径只有传统带索的一半，而强度却一样，但是它的延伸能力和减震能力差，所以要加聚酯外套保护，防止紫外线和磨损，由于完全线性的分子结构，所以纵向强度高，而强向强度弱，导致抗磨损性能差，打带结和弯曲后强度损失很大。所以不适合做户外用带。现在新开发的泰克诺拉材料，已经解决这个问题，但是成本是普通带索的三倍。

六、高模聚乙烯纤维（光谱纤维、迪尼玛）

荷兰科学家通过熔解聚乙烯而产生出来的一种可以拉伸和被纺丝的胶体，用这种工艺生产出一种高模超高分子量的聚乙烯纤维，此种纤维同等重量比钢铁坚固10倍。保留了聚乙烯的很多特性，比重0。97，还具有超强的抗磨损性，阳光下不会降解，但是也继承了低熔点（147度），减震能力差，光滑表面的弱点，所以打的带结容易松开，连接时一般用三渔人结，或两端缝合使用。虽然有缺点，但它体积小，强度高，重量轻的特性还是非常适合做攀登用带。新一代的高模聚乙烯8毫米编织带，强度相当于18毫米的尼龙带，重量只有尼龙带的一半。

七、其他材料

其他维克特纶、赛纶、百特斯等由于其不稳定性和其他弱点都不做为户外用带索材料使用了。

以上是小编介绍的登山带是什么材质的的内容，购买登山带时一定要选择大品牌的产品，以免在使用过程中发生危险，如果大家还想了解更多登山安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容，以便可以更安全的进行登山运动。

登山杖较好的牌子主要有：LEKI、Komperdell、黑钻（Black Diamond），可以根据自身需要进行选择。

LEKI是来自德国的著名手杖品牌，产品涉及登山、滑雪等领域，是诸多山地和越野滑雪速度巡回赛重要的赞助商。LEKI的所有手杖均采用无公害原料，环保健康。其手杖分为徒步、远足、北欧键行、高山滑雪等系列，其中徒步系列手杖主要适用于时间和强度较高的长距离徒步、登山活动。

远足系列手杖主要适用于短程、低强度的穿越徒步活动；北欧建行系列手杖可用于山地、沙地、平铺路面等以快速步行运动为主的户外活动；高山滑雪系列雪仗则主要适用于冬季滑雪。

Komperdell创立于1922年，以制造木器登山杖起家，后来逐渐成为奥地利最重要的滑雪和可伸缩仗竿制造商，其产品在世界登山杖及滑雪杖市场也占有重要地位。

Black Diamond是美国著名户外运动装备品牌，成立于1958年，产品主要涉及攀登和滑雪两大领域。黑钻登山手杖多采用碳纤构造，外加软木手柄和可换合金技术杖尖，做工精湛，兼具舒适性与功能性，易于握持，便携耐用。

不论是穿袜子或光脚，都不要踩绳子。踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进绳子，随着使用而慢慢地割断绳皮或绳芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到绳子，因为绳子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征，下面来了解一下一般登山绳的长度是多少吧？

登山绳长度一般在60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0.08公斤左右，抗拉力要求不小于1800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0.06公斤，抗拉力不小于是1600公斤，用于攀登陡险岩壁。

辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0.04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。

现代登山绳是根据现代登山运动的要求设计和生产的。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种。一般来说单织外网的登山绳摩擦力较小，也比较耐磨。登山绳的颜色多种多样，一般来说同一支登山队不同队员使用的绳子最好叉开颜色，以便在技术操作中不发生失物。

爬山前准备活动要充分，对腿部肌肉进行拉伸，促进血液循环，也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护。爬山后要做好放松，促进疲劳肌肉的恢复，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么登山时迷路了该怎么办呢？

1、想办法回到原来的路线。即使你已经下到谷底，而且已经很累，也要咬牙爬上去，不要偷懒，也不要存心侥幸去尝试别的线路。

2、如果已经找不到原来有旅游山径的那座山，争取能找到一条小溪，顺着溪流的方向走，一般情况下，溪流迟早会把你引出去。遇到瀑布也要想办法绕过瀑布沿着溪流继续前进。

3、如果山里没有溪流，你应该做的，仍然是想办法登上一座较高的山岗。根据太阳或远方的参照物，比如村庄、水库、公路等，辨别好大致的方向和方位，在这个方向上选定一个距离合适、也容易辨认的目标山岗，向目标山岗前进。

4、如果人多，可以考虑将人员分成两组尝试。

一组留在原地山顶，另一组人则下山，向另一选好方向的山岗前进。下山的人要时常回头，征询山顶留守者对自己前进方向的意见。若偏离了正确的方向，山顶的人要用声音或手势提醒他们纠正错误。用这种接力指挥的方式交叉前进，不至于在山谷里原地打转。

5、若是一个人登山，那么唯一可以做的就是辨别好方向再前进，不断抬头看着自己原来选定好的目标山岗前进，还要相信自己，一定会脱离险境，走出大山。

目前市场上常见的有软式背包，外架包，和内架包。买哪种类型，主要是看你要参与什么样的户外运动。现在内架包为市场主流，登山包也大多为内架包，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的刮伤。防止夜间，老鼠或其他动物咬破登山包。可能你会说这些东西在所难免，但你只要有心，就能将这些事件的概率降到最低；登山包不要装的太满，这样会导致登山包的变形，材料的耐用性也大打折扣。登山包长时间受到大压力，随时可能坏掉；登山包里面不要装一些坚硬，锋利的物品，这样易导致内伤，那么30L登山包能放睡袋吗？

当然了，睡袋一般都是装在登山包里，而帐篷一般是外挂在背包上，多数背包底仓外都有两条扁带，就是用来捆绑帐篷的。装背包的原则是，换洗衣物、睡袋、防潮垫等在最底下，然后是重的物品比如米面等食品多余的饮用水在中间，上面放一些零碎而且可能经常用的东西，比如零食、移动电源、医药包等。重物如果装在下面，则背包会产生比较明显的挤压，对腰部压力比较大，如果将重物放在最上面，则容易导致背包晃动，产生危险。

一般重的东西应该放在靠近顶端并贴紧背部，重心高了你就可以挺直腰。相机和镜头也可以放在顶端，可以随时取出来用。把睡袋和不需换穿的衣服放在最下面，其它不用的东西最好也放下面。需要经常取用的东西则放在侧兜，如防雨的冲锋衣，地图，指南针之类的。

重的，密度大的东西要放在离身体近的地方。重量离身体越远，躯干肌肉越要用更多的力量平衡那些东西往后拽躯干的力矩。背包的重量分布是紧次背包总重的因素，这点很重要。实际这也是为什么背包要尽量合身，另外重东西在上部是省力，但在需要灵活性的场合（在没路的地方困难攀登和滑雪）重东西放在下边靠进身体重心更稳定，背包跟随性更好。

肩带应该通过肩带与背包上方的连接带悬在肩膀上方一寸左右，肩带与身体接触是在肩膀前方和胸前，背包不是用肩膀背的。­

深圳七娘山位于大鹏半岛南端，是深圳第二高山，那么大家知道深圳七娘山的登山攻略吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

去七娘山登山之前，我们要准备好登山装备，比如登山杖和墨镜等物品，还要准备好充足的水和干粮。

我们可以选择乘坐深圳公交e11路，到达七娘山景区下车，或者选择自驾前往七娘山景区。

到了七娘山景区，就一定要看看深圳地质博物馆，这里面除了介绍地质知识之外，还有各种体验馆供游人体验。

七娘山其实并不是很高，而且沿路有许多亭子可以歇脚，一般两个小时左右我们就可以爬到七娘山山顶，远眺深圳全景。

野外健行、登山、雪地活动，一般使用的大都是三节调整式的登山杖，具有铝合金支杆、碳钨钢尖头、根据人体手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈。比较高级的登山杖甚至还设置有避震系统，可以减缓手臂的负担！在之後的零件介绍之中我们会有比较详细的介绍。使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯；尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理；登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险，那么鲁滨逊登山杖怎么样呢？

鲁滨逊是国内顶级的，细节方面不错了，价格一百多元一支，除了价格，实际用起来都差不多，一般的话，就买个鲁滨逊的，国内很多人都是喜欢用这个品牌的登山杖。

登山杖可以给户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担；根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。找不到树干时，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。”

多数人会告诉你已经受损伤，其中一些人基本已经告别大强度的活动。我认为对目前我们参加的户外活动来说，登山杖的主要作用之一是减轻腿部负担、保护我们的膝盖，其次才是保持平衡。当然，是在正确使用的前提下。

登山杖最初也是国外品牌的天下，尤其是欧洲登山大国的产品，经过无数前辈的使用、改进、完善，基本上已经完美得没有再改进的空间。杖杆材料分铝合金、钛合金；手柄材料分硬橡胶、软橡胶和仿软木；杖尖材料分橡胶、铁、钨锰合金；有的杖杆里还有减震系统。这些不同组合，就成为不同系列、不同价格的产品，价格在160――800元/根之间。

以上是小编介绍的鲁滨逊登山杖怎么样的内容，这个品牌的登山杖是目前国内最好的品牌，是大家值得信赖的产品，本网登山安全小知识库中还有很多关于登山杖的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更安全的进行户外登山。

冬季成为大家最不愿意经历的季节，因为冬季天气寒冷，很多人都躲在家里不愿出门。但是对于登山爱好者来说冬季登山是他们的挑战，在此小编提醒大家户外登山必须做好防冻伤工作，那么户外登山被冻伤该如何紧急处理呢?下面为你解答，请各位仔细阅读下文。

户外登山被冻伤该如何紧急处理?小编总结如下;

在寒冷环境下逗留时间过久，保暖防寒措施不够，陷于积雪或浸在冰水中醉酒、饥饿。冻伤临床表现：开始时皮肤苍白冰凉，复温后面部有水肿、寒战，随体温逐渐降低，患者感觉麻木、四肢无力、极度疲倦、神志恍惚出现幻觉，检查发现，呼吸慢而浅，心跳过缓，最终昏迷，严重时心跳、呼吸停止。

在户外无温水的条件下，也可把伤者放在未冻伤人的腋下或腹股沟等地方复温。注意，严禁火烤，雪搓，冷水浸泡或猛力捶打伤者患部。

如果户外登山被冻伤应该立即脱离寒冷环境中，尽快恢复体温。可以浸泡在40—42度的水中，浸泡期间要不断加水，以使水温保持。待身体复温后停止浸泡。局部用水或者肥皂水清洁后用冻伤膏。2度以上冻伤，需敷料包扎好。皮肤较大面积冻伤或坏死时，注射破伤风抗毒素或类毒素。

温馨提示：治疗冻伤的方法很多,但往往时间长,见效慢,而用云南白药治疗有良效。其方法是:冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温。冻疮已溃破者,将患处洗净后,直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果各位还想了解更多旅游意外安全小知识，就请继续关注吧，小编很高兴为大家服务。

钛合金比铝合金要轻，但更坚固，价格更昂贵。现在的厂商多把钛合金和铝合金混合使用，这样价格比起单纯的钛合金要便宜一些，但强度远远超过铝合金。并且它们的延展性也得到了提高，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用登山杖的习惯；尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀登山杖或很难清理；登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好登山杖的也会折断，还有可能发生危险，下面来看看知道如何使用登山杖腕带？

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。

在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

登山绳暂时性的绳端处理，可以像插图般利用透明胶带固定。但绳索是在裁断后再用胶带包住，则切口处容易散开，所以最好是在切断前先在预定的切断处两侧卷上胶带后再行裁断，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征，下面来了解一下登山绳怎样选购吧？

1、绳索分动力绳（dynamicrope）和静力绳（staticrope）:在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：攀岩，登山，下降，蹦极（你有一条好绳的话，可以试试，此时fallfactory=1）。此时靠绳的延展来吸收能量。静力绳指延展性为0的绳（近似）。用于探洞，高空作业，溯溪，SRT等。绝不能用于攀登。动力绳为花绳，静力绳为白绳。

2、动力绳分：单绳（singlerope），半绳（doublerope），双绳（twinrope）

单绳指可单独使用，单独受力的绳索。一般直径9。5－11mm，一般平时使用，选一条10－10。5的最好，登山时可选9。5－9。7的，Beal新的一款以做到了9。4mm。比10。5的轻整整1kg。想想你登山时需要往上背5条绳索时的感受。但结合CLIMBERS的国情，平时使用以10。5的为好，9点多的绳UIAAFALLS少不少。一般大家都是一根绳多用，攀岩，攀冰，bigwall，登山，探洞，还是以粗一下耐用。但如登山，确实建议买一条小于10的。上山就有感觉了双绳指必需同时使用两根绳，插入不同保护点。直径8－9mm。攀冰，mixed，bigwall，技术性登山用。想想如你们两人攀登一个100米的岩壁时，先锋攀登者弄下一个小石头，砸在绳上会想刀一样，攀冰也如此，你们两人在50米高处却mv=Ft；坠落高度一定时，mv一定；F取决于时间，绳索的延展性越好，有效保护绳索长度越长，缓冲时间越长，F越小；从前文知：F

出于对攀登者安全的考虑，UIAA规定动力绳的延展性要低于8%，否则将使登山绳变为蹦极绳，使攀登者在岩壁上，上上下下乱撞，十分危险。还有一类被称为Static(静力用绳)的绳子，这类绳子的延展性低于1%，或视为理想状态下的零延展性的绳子，这类绳子一般用于如下用途：洞穴探险(Caring)、登山时的修路绳(FIXEDROPE)，和工业用途等。这里要特别指出的是静力绳一般颜色为白色，价格比登山绳便宜1/3，但决不能用来进行攀登。实验结果显示80Kg的物体，下落0.6m被静力用绳拉住后，绳子给物体的冲击力远远大于12千牛，这对攀登者来说是灾难性的。

UIAAFULL(国际登联下坠次数)是检验绳子耐用性的一个参数。所谓国际登联下坠是指用来检验登山绳的一个标准实验过程，UIAA规定将一个80Kg的重物自由下坠5.6m，拉住重物的登山绳长度为2.8m，物体止落时所受冲击力小于是2KN，绳子的伸长低于8%，绳子所能承受的这样下坠的次数被称为UIAAFALL。当然这检验过程是针对绳头标有UIAA①字样的主绳，对于1/2的辅助绳另有一套检验标准。

了解了上边这些知识，我们可以选择登山绳时，使用者不用关心绳子最大静拉力，这个参数是没有实际意义的。我们曾做过这样一个实验：直径为2mm的细小绳子，可承受超过来0Kg的拉力，而直径为10mm的主绳静拉力绝对在3000Kg的冲击力。进口的专业登山绳在技术参数上要求的极其严格，象每米绳子外网双内芯长出的尺寸根据不同绳子都严格规定为1.5~2cm。

最后补充说明一点，直径在10mm以上的绳子被称为主绳，在绳头标有UIAA①的字样，这类绳子在登山中不太陡峭的地区可以单独使用，在陡峭情况下使用双绳时，每根绳子可以单独挂入保护点，承担冲击力。还有一类直径在8mm左右的绳子被称为TWINROPE，绳头标为UIAA的字样，这类绳子只能双绳同时使用，单独使用是危险的。当然，最重要的是你购买的绳子必须有UIAA(国际登联)的认证。