瘦身的经络最新20篇

如果你想保持身体经络的健康，其实在家里，也可以轻松疏通经络。下面给大家说说六个简单动作让你轻松疏通经络

操作方法

莲花坐，坐下时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下弹性运动几次，使其接触地面。坚持锻炼可以使腿部，腹部，胸部，颈部等的肌肉完全伸展，以保持经络畅通。

轻揉耳轮，双手握住空拳，沿着耳轮上下推动拇指和食指1分钟，直到耳轮充满热量。按摩耳朵不仅可以强化肾脏，还可以疏通全身穴位。

滚揉后溪穴，如果您坐在电脑前，可以将双手的后溪穴这一部分放在桌子边缘，用手腕轻松前后移动，以达到刺激效果。

梳头，用手指或从前额到枕头后面的木梳，将头发从裆部“梳理”到头顶，人体经络集中在头部。这些穴位可刺激头部，疏通经络。

提肩松膀护肩颈，站直，抬起肩膀，感觉肩膀酸痛，保持15秒的感觉，放松肩膀。 再来一遍。

蝴蝶瑜伽，晚上回家做这个动作，用双手抓住脚趾，向两侧打开膝盖，试着贴在地上，腰部要挺直，膝盖会有节奏地振动到地板上。 每天10分钟。

目录：

第一章：四秘方让你经络更通畅远离疾病来缠身

第二章：中医经络专家教大家两招自测经络通畅否

第三章：五要素保经络通畅身体棒

我们人体的经络是关系生命健康的重大“交通网”，如果此网不通，那么会给许多疾病带来可趁之机，因此保持经络通畅很重要。如何保持经络通畅呢？经络养生有哪些方法？接下来小编给大家介绍一些保持经络通畅方法，以及中医经络养生准则，快去看看了解下吧。

四秘方让你经络更通畅远离疾病来缠身

经络是人体内一个庞大的交通网，它具有“决生死、处百病、调阴阳”的巨大作用。这个网络如果不通的话，机体就会出现各种各样的疾病。只有疏通它，才能告别疾病，并且找到头凉、脚热、气足、血畅、便通的健康感觉。

中医养生的角度来说，养生的目的之一就是保持人体经络通畅。无论是推拿按摩，还是针灸刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅。除了上述提到的几种方法以外，日常生活中还不乏其他保持经络通畅的小妙招。

多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。

也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二、经常运动。

因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

第三、保持心情愉快。

因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。

第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。

刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

中医认为心情不好易导致气机郁结，最终的结果是导致经络不通。所以人们还要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开，这样才能保持经络的通畅。

中医经络专家教大家两招自测经络通畅否

俗语说，“经络通，百病消”、“通则不痛，痛则不通”，由此可见保持经络通畅具有重要意义，那么怎么判断经络通不通呢？经络不通又该如何解决呢？中医经络专家为大家简单介绍判断经络是否通畅的方法以及调理经络的方案。

中医经络专家徐平介绍：从中医学认为，经络就如同人体内的交通网络，它纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、四肢、官窍等联结成为一个有机的整体，在人体的生命活动中，经络起着联系脏腑、沟通内外运行气血、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用，具有十分重要的生理功能。正所谓“经络通，百病消”、“通则不痛，痛则不通”。

一、过血法

用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。

判断依据：如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。即经络通，气血才能畅通无阻。

二、捏肉法

中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害。

举例：有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就痛得不得了，且这样的人常会感觉一天到晚特别疲倦、疲劳、没有精神。这说明他后背的膀胱经全堵住了，也是经络不通的表现。因为后背的膀胱经是人体最大的排毒通道，可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就象你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。所以要想驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻，被毒邪侵袭，人当然会感觉不舒服了。

五要素保经络通畅身体棒

经络是人体内一个庞大的交通网，它具有“决生死、处百病、调阴阳”的巨大作用。这个网络如果不通的话，机体就会出现各种各样的疾病。只有疏通它，才能告别疾病，并且找到头凉、脚热、气足、血畅、便通的健康感觉。

但凡在北京生活过的人，无论开车的还是坐车的，都领教过北京交通拥堵，寸步难行的苦恼。人体就是这样一个拥堵的“城市”，经络就像这个城市中的交通网。它纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、滋养全身、抗御病邪等作用。一旦某处经络不通，就如交通拥堵、水管堵塞一样，招致诸多麻烦。那么，如何知道机体经络是否通畅呢？这里有五个重要的参考指标，那就是头凉、脚热、气足、血畅、便通。

①头凉

老人常说“头凉体自健，足暖身自安”。中医认为，头为诸阳之会，位于人体最上端，又是人体暴露于环境中最多的部位，按照“热上浮、冷下沉”的规律，头部的特点是比较容易发热。然而头部确实是人体最怕热的脏器，比如高热时，头部最热，大脑失常，就开始神志不清、说胡话，如果高热不退，大脑很可能被“烧坏”，再也不能恢复正常的思维。

正常情况下，大脑是如何保持冷静呢？这就必须靠人体下身的阴气来降火，保持头部清凉；而如果人体上下经络不通的话，阴气上不来，头就较热。因此，如果经常头脑昏沉，或者感到烘热，就有可能是人体上下经络不通。

最常见发热的疾病是“感冒”，其中，“感”是机体生病的过程，“冒”是自愈的过程。“风由头入”，风邪由头部进入身体，造成经络不通，感觉不适，这是“感”。而出汗、发热、流鼻涕、咳痰等症状是机体康复的“自救行为”，这是“冒”。“冒”出来以后“感”才可以愈，不让它们“冒”出来，身体就会积攒能量再次向外驱赶病邪，这就是经常性“感冒”的真实原因。所以我们平常闷被子、喝姜汤、刮痧就是疏通经络，驱使邪气往外“冒”。

疏通头部经络要勤梳头

我们平时虽然不感冒，并不代表没有寒气侵袭，所以要勤梳头，促进头部经络通畅，另外，要让头部保持相对低温，否则容易生病。例如《备急千金要方》言：“枕头一边不要安装火炉，否则会使人头重目红发热……冬天要适度冻一冻头部……圣人之常法也。”

②脚热

说完头凉，我们说说脚热。脚部处于气血输送的最远端，如果经络瘀堵，上身的阳气能量不能及时补充到脚部，脚就寒冷发凉。俗话说：寒从脚上起。传统中医认为，寒邪多是从脚部入侵的，遇到脚凉即防御能力变弱的时候，寒气更是容易“乘虚而入”，所以脚要注意保暖。

要想脚不凉，就要疏通腿脚的经络，众所周知泡脚法效果很好，如果在再配上抓脚法效果会更好。

疏通腿脚经络的“抓脚法”

每天睡觉前温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，然后让脚背尽量绷直，十个足趾用力向脚心抓紧，坚持10秒；然后反过来脚背向前弯，脚跟用力向下蹬，坚持10秒。注意抓、蹬必须尽力，做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓，直到酸软无力。这个时候浑身出汗，坚持1周之后，全身经络通畅，身体自然会越来越健康。

该法贵在坚持，“人老腿先老”，老年人常练此法可以腿脚利落，身体健康。年轻人练此法，可以通经络，使得精神饱满，清除体内杂气。

此外，“脚要热”的另一层含义，就是尽量不要赤脚，冬天不要穿太薄的丝袜，这都是不容忽视的健康环节。

③气足④血畅

血气在经络的运行通常是一体的，“气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用，而气是由血转化而来的。中医认为，气为血之帅，就是说，“气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力”，血为气之母，“血”就是储备的粮草和援兵。

评价一个人的气血如何，一是看爆发力（气足），二是看耐力（血足）。气血足、气血通畅的人，一般反应机敏、动作麻利、精力充沛。而反应迟钝、动作迟缓，说明血生气的转化比较慢，这也是血虚的一方面。而血虚的实质：一是体内血液不足，二是经络不通，供应输送缓慢。

除了严重的出血和疾病，一般真正缺血、贫血的人还是很少的，大部分是气不足、经络不通。一想事情头就晕，工作不久就无精打采，这实际上是“底气不足”，经络不通，导致血行不畅，供不上“气”。所以，血不在补而在养，气不在补而在疏。

养血：11点必须睡

如何养血呢？十二经络之中，胆经主气，肝经主血，子时（23：00～1：00）是胆气升发的时候，丑时（1：00～3：00）是肝血运行的时候，这个时候一定要保证睡眠，让胆气这个“帅”带领着肝血这个“母”浩浩荡荡地在人体经络运行一周，滋养全身，第二天才能精神奕奕。无独有偶，西方有谚语说：“11点后的睡眠，1小时胜过2小时”就是这个道理。

疏通气血：敲胆经

气血如何疏呢？最简单的方法就是敲胆经。胆经是少阳之气，生发能力最强，把它的气调起来了，全身之气及其带领的血也就随着疏通，流动起来。

敲胆经的方法非常简单，双手握空拳，每天在大腿外侧沿着裤缝用力敲打，敲打20分钟左右就能感觉经络通畅、神清气爽。敲的时候也不必拘泥，曾经有人用擀面杖、红酒瓶敲来敲去，效果也不错。

⑤便通

便通主要是指大小便能及时、通畅地排出体外。尤其是早晨排便的时候，如果能够两者俱下，一气呵成，更是经络通畅的表现。不过需要注意的是，如果只是通畅，但大便不成形，还有食物残渣，这就是“便溏”，是脾胃虚弱的表现。

人的身体经过一夜的“新陈代谢”，自然要排便，排便顺畅说明经络通畅，排毒功能正常。相反，“二便不通”则说明经络气血不足，经络不通，导致自然本能下降，如尿频、尿不尽都是气虚的典型表现。

如果二便不通，体内湿气、浊气以及糟粕无法及时排出，留在体内会造成“二次吸收”甚至“重复吸收”而引起干燥便秘等其他问题。

小便不通的调理办法：

手指是人体的重要反射区，其中小指与膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等器官关系密切，特别是与泌尿、生殖系统功能有关。通过小指挂瓶可以刺激命门穴，有利于预防和治疗排尿障碍。

准备2个小饮料瓶，灌满水，在每个瓶颈上拴1根短绳，绳子另一头再各打1个可供小指通过的空结。将瓶子放在地上，两脚分开站立，与肩同宽，然后蹲下来用左右手的小指各勾起1个瓶子的绳结，勾的位置很重要，是命门穴，即小指第二指节。站起来后将瓶子从地上慢慢提起来，直到与肩同高，然后再缓缓放回地上。如此上下反复做多次，一般每次做6分钟左右为宜，早晚各练习1次比较合适。刚开始练习的时候动作可以稍慢，熟练后，可适当加快速度。平常遇到小便不畅时，也可以采用按摩手反射区的命门穴和肾穴（位于手掌侧小指第一指节处）的方法，促进排尿。

大便不通的调理方法：

交叉拍打手臂上的肺经，从肩部一直拍到拇指，一般拍打10遍左右。肺与大肠相表里，肺气充盈了，大肠经气也就通了。如果拍打后效果不明显的话，还可以对肺经上的具体穴位进行点按，比如按一按少商穴和鱼际穴，加强对肺经的刺激，这时一般的排便困难都可以解决，排便时间也可以大大缩短。

总结：综上所述，经络养生至关重要，希望大家照着以上的方法去做，那么保持住你的经络通畅，让你的身体更健康。

冬季，手脚冰凉的情况是很普遍的，不过有些朋友是暂时性的，而有些朋友是长期都会出现手脚冰凉的问题，特别是老年朋友更易出现这种问题，那么，如果想用饮食来解决它，那么，冬季活血通经络的食疗方法有哪些呢？

老人改善手脚冰凉吃哪些药膳

每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳。

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

我国中医的药膳中有很多对健康非常好的方子，而且中医一直有治标治本的优势，所以，老人的三餐安排不妨加入对健康有利的药膳，这样在冬季不止享受到美味还能更好的保护自己的健康。

经络按摩仪贴片是根据物理学、仿生学、生物电学、传统中医经络学原理结合大量临床实践，采用现代微电子技术研制开发的最新一代保健精品。那么，经络按摩仪贴片使用寿命多长呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

经络治疗仪可迅速改善颈部血液循环，促进新陈代谢，消除局部无菌性炎症，有助于解除颈部及肩关节软组织粘连现象，使颈椎及相关组织的正常生理功能得以恢复，减轻颈肩等部位的疼痛、酸胀、麻木等。它还可迅速缓解或解除脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、肌肉变硬、头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等由颈椎不适引起的各种症状。达到温经通络、驱风除湿、活血止痛的目的。

经络低频治疗仪是根据中医益气养气血、活血通络，散风止痛的原则外置导电极片，应用电子式针灸的物理按摩原理。利用低频调谐电脉冲，模仿针灸按摩的6个基本手法，反复对脊椎间盘、颈神经根、脊椎、椎动脉和颈部的交感神经穴位进行有益的电脉冲针灸按摩。

数码经络治疗仪利用高科技数码技术产生低频仿生电流，直接作用于人体，它不仅具有针灸、捶击、按摩、火罐、推拿、刮痧、瘦身等多种功能，还具有独一无二的免疫调节功能，并且独创性地研制出常温红外频谱电极，使治疗作用更加深入。由于该产品有一定的辐射，每天使用不要超过2个小时。

此外，每种产品都有自己的使用寿命，具体多长要根据消费者的使用频率和产品自身的设计而决定的。大家可多看看产品说明书。

在我们的生活中，对于每一个爱好养生的人来说，都希望通过健康的方式来对身体进行保健，所以也一直在寻找有效的方法，以此更好地养生防病。其实，在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方，其中手部只要经常做3个动作便能起到极好的防病作用，可以说是手上自带的“养生药”。下面和本网一起来了解一下。

双手合拢

当双手掌合拢的时候，在大拇指和食指的中间处，有一块稍微凸起的部位，便是合谷穴，合谷穴也就是人们常说的“虎口”，此穴是大肠经的原穴，也是人体元气停留和经过的重要地方。

经常对合谷穴进行按摩还能起到止痛的目的，对于在日常出现轻微的牙痛、头痛等不适症状，便可以用手对合谷穴进行按揉，能起到极好的缓解疼痛的目的。

同时，对于一些患有便秘的人，经常对手部的合谷穴进行按摩也能起到极好的缓和作用。说到便秘这个问题，我想应该是很多人深恶痛绝的，体内的毒素在肠道内不能及时被排出，因此被人体二次吸收，从而严重损害健康和美丽。

所以，当有便秘的时候，经常对手部的合谷穴进行按摩，在按压的时候，手部的力度需要稍微用力点。

拍手掌

中医中认为，所有的疾病都是由于气血不通而造成的，而血液的运输需要气的引导，所以气的畅通是维护健康的根本，气血通畅才能更好地作用于血液循环系统、呼吸系统、神经系统等。而经常拍手掌则能很好地起到促进气血运行的目的。

在手上隐含了诸多重要的养生穴位，在对手部进行拍打的时候，能刺激这些穴位和经络，从而有助于将身体当中的寒气及毒素从指头的尖端处排出体外。

此外，对于一些需要经常用脑的工作者来说，经常拍手掌也是极好的养生活动。因为经常用脑，大脑很容易产生疲劳的感觉，导致工作效率会下降，心情也会烦躁，而在手掌拍打时候发出的声音，也能很好地传递到大脑的神经系统，从而有效增强大脑的功能。

对于一些身体寒气较重的人来说，经常拍打手掌能有效地促进手部的血液循环，并能调节全身的气血运行，从而起到驱寒气的目的。

握拳

双手上隐藏了诸多重要的养生穴位和功能的反射区，比如刚吃完饭，此时进行手部握拳，则能促进手部的血液循环，从而使其快速地向胃部流动，能更好地帮助胃部进行消化和吸收，长此以往，也能降低肠胃的负担、延缓肠胃功能退化。

另外，对于中老年人来说，更应该经常练习握拳，因为由于身体机能的不断衰退，人的血液流动速度本身就处于一个相对缓慢的状态，会出现血液流通不畅的阻碍，这对于本身就患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的，经常手部握拳可以调节身体中血液淤积的状态，这对于保护血管也发挥重要作用。

所以在日常的时候不妨多练习握拳，首先双手先用力握拳，持续10秒之后慢慢放开，然后可以活动下全身，能促进上肢和手部的活动，这也是极好的增加血液循环速度的方法。

上文中向大家简单介绍了，手部常做3个动作能起到防病养生的目的，你都了解了吗？希望大家在空闲的时候，动动手，便能轻松的起到防病养生的目的，同时这也是锻炼手指灵活力的方法，一举两得的事情。

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。那么你对经络了解多少呢?以下是由小编整理关于经络知识的内容，希望大家喜欢!

经络的生理功能

中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官;通行气血，濡养脏腑组织;

1、沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。

2、通行气血，濡养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。

3、感应传导：经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的“得气”就是经络感应、传导功能的具体体现。

4、调节脏腑器官的机能活动：经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。

经络的分形

《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。

经络是什么，存在于人体何处?经络有哪些作用，是通过什么途径实现的?这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。至今，尽管有关经络的研究已取得相当的成果，有了很大的进展，但无论是实验研究，还是假说论证，就其总体来说，仍处于百家争鸣的科学数据和理论学说的形成、积累阶段。因此，有关经络的科学结论还需要长期的、艰苦的探索与研究。

二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。

《黄帝内经》对经络的认识是从大量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的文献，已在马王堆帛书、张家山竹简和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐找到。这些早期文献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古老的医疗手段：一个是灸法，一个是砭术(即用石头治病的一种医术)，另一个就是导引术(一种古老的气功)，而经脉是这三种医术施用时借助的途径。

东汉的“方书之祖”，有着“救命活神仙”之称的张仲景，在《黄帝内经》的基础上发展了经络学说。他认为人所生的病是通过一条叫“太阳—阳明—少阳—太阴—少阴—厥阴”这样的通路从体外向体内传输的，根据疾病所属的经络不同，要用不同的方法治疗。比如最初的风寒感冒病在太阳经，要用麻黄汤来治。他的《伤寒论》也是中医的四大经典著作之一。

在这个环境污染，充斥着抗生素、添加剂的时代，天然疗法受到了人们越来越多的重视，其中经络养生、经络治病法受到了无数人的追捧，很多中医大家对人体经络的护生作用也是倍加推崇。虽然医学技术很发达，但我们也不可能把医生24小时都带在身边，身体不舒服了医生也不能马上就为你手到病除，况且这个时代，还有很多人看不起病，去趟医院，一套检查下来，几百块钱没了，再开点药，又进去几百。所以我们有必要掌握一些运用经络、穴位来自我保健和预防疾病的方法，这样也就等于有了个随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。

随着冶炼技术的发展，人们制成了金属针，称为微针，并用微针对经脉进行治疗。《黄帝内经》分为两部书，其中之一叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述用微针治疗经络的著作。《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、皮部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古人心目中人体最重要的生理结构。《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运行气血、平衡阴阳、濡养筋骨、滑利关节、联络脏腑和表里上下以及传递病邪等。《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识，主要来自于长期的临床观察，也包含一些推理分析的结果和取类比象的描述。由于《黄帝内经》的概念体系是二千多年前的，给现代人理解它的思想内涵带来了极大的困难。因此，从文献和实验等多个方面揭示古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。

经络的临床应用

经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断，以及指导临床治疗三个方面。

1、解释病理变化

经络与疾病的发生、传变有密切的关系。某一经络功能异常，就易遭受外邪的侵袭，既病之后，外邪又可沿着经络进一步内传脏腑。经络不仅是外邪由表入里的传变途径，而且也是内脏之间、内脏与体表组织间病变相互影响的途径。

2、协助疾病诊断

由于经络有一定的循行部位和脏腑络属，可以反映所属脏腑的病证。因而在临床上，就可以根据疾病所出现的症状，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为临床诊断的依据。如胁痛，多病在肝胆，胁部是肝经和胆经的循行之处。人们根据经络循行通路，或经气聚集的某些穴位上出现的疼痛、结节、条索状等反应物，以及皮肤的形态、温度、电阻改变等来诊断和治疗疾病，如肺脏有病，中府穴可有压痛。

3、指导临床治疗

经络学说早已被广泛用于指导临床各科的治疗，特别是针灸、按摩和中药处方。如针灸中的“循经取穴法”，就是经络学说的具体应用。如胃病，常循经远取足三里穴;胁痛则取太冲等穴。中药治疗亦是通过经络这一渠道，使药达病所，以发挥其治疗作用。如麻黄入肺、膀胱经，故能发汗、平喘和利尿。金元四大家中的张洁古、李杲还根据经络学说，创立了“引经报使药”理论。如治头痛，属太阳经的用羌活;属少阳经的用柴胡。

经络的系统组成

经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。十二经脉是经络的主干，“内藏于府藏(脏腑)，外络于支节”(【灵枢·海论】)。

十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。

看过“经络基础知识“

经络是经脉和络脉的统称，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，男性经络不通的表现症状有哪些呢?下面是有男性经络不通的表现症状，欢迎参阅。

男人经络不通的症状

1、心包经不通的常见症状

失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

2、任脉不通的常见症状

怕热汗多阴阳失调月经不调;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

3、督脉不通的常见症状

虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。

4、胃经不通的常见症状

喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。

5、大肠经不通的常见症状

牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

6、心经不通的常见症状

心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

7、小肠经不通的常见症状

小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。

8、肺经不通的常见症状

怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

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男性经络不通的表现症状

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)，后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

男人经络不通的原因

1、男人经络不通的原因有不良环境

由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵。使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络，此外，由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调，从而导致经络不通。

2、男人经络不通的原因有身体器官问题

当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题，人体的物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通、精气不足。

3、男人经络不通的原因有精神内伤

造成经络不通更重要的原因是精神内伤，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾，思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调，气机失调，经络必不通，尤其是处于生气、悲痛等不良状态时，人体会分泌毒素，导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物，严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。

4、男人经络不通的原因有大量食用垃圾食品

大量食用油炸腌制罐头，烧烤类食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累，形成很多体内垃圾而无法排出体外，最终堵塞人体的经络。

疏通经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。所以疏通经络减肥是有效的！为此，下面小编整理了疏通经络减肥的相关知识以供大家阅读。

疏通经络减肥的作用原理

以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

疏通经络减肥的重要特点

因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。

经络减肥主要也是通过每个人的身体情况，有的人就是自身的分泌失调的，这样的很难起到经络减肥的。

疏通经络减肥的优势

1、健康：由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

2、快速有效：中医经络减肥疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，最高能减到112斤。

3、无痛苦：中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦。

4、不反弹：中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。

通经络减肥的方法

经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

经络穴位减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。

男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。那么，下面是小编给你介绍的功效，希望对你有帮助。下面是小编为你带来的中老年经络健身操视频，一起来看一看吧。中老年经络健身操视频教程瘦腿健身操

第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。

第二节：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，然后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧哦。

第三节：双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。

第四节：需要正坐在床上，双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用哦，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿哦。

第五节：要正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线哦。

不少人都被数码经络理疗仪神奇的功效所倾倒，但是虽然这款按摩器材宣传自己有很多功效，但是不少用户也是抱着试一试模棱两可的心态。那么，数码经络按摩仪危害有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

任何电器使用久了都会有辐射，这个数码经络理/疗仪也不例外，假如使用过程中出现头晕，精神状态不好等状况，建议停止使用该款产品，说明它的辐射挺大的，对身体肯定也有一定的危害。

对于安装有心脏起搏器的人群来说，不要使用该类产品。由于它通有电流，那就可能对心脏起搏器有影响，建议不要使用。

不少人使用过程中感觉使用数码经络理疗仪就像被电击一样，非常不适，这样就没必要使用它了，本来数码经络理疗仪就是一种放松肌肉的功能产品，感到不适就达不到本来的用途了。

对于患/有颈/椎/病和腰间/盘突出等人群来说，使用该类产品几乎没有效果，不要迷信与它，自己配合针灸，中药和按摩等传统疗法要比它有用得多，数码经络理疗仪预防大于治疗。

经络治疗仪是根据中医经脉理论研制，采用宽频电子脉冲进行治疗的医疗设备，那么，经络治疗仪的使用方法是什么?

1.打开电源：按下开关键，液晶显示屏呈开机状态，同时按摩模式指示箭头指向针灸模式，此时强度为0，定时为15分钟

2.选择中英文显示：按动中英文显示键，显示屏可转换中文或英文.

3.选择按摩模式：按功能选择键可依次选择针灸/捶击/按摩/火罐/推拿/刮痧/瘦身/免疫调节. 4.调节强度：按下强度调节键，调节到合适的强度

5.定时选择：可选择分钟，每按一次增加5分钟。

经络治疗仪部分穴位及适应症

头痛

是最常见的疼痛综合症之一，根据疼痛的机制，可分为血管性头痛， 肌肉收缩性头痛和牵拉/炎症性头痛三大类。血管性头痛主要表现为偏头痛和群发性头痛。

治疗选穴：太阳、阳白、合谷、外关、足三里。

感冒

是一种常见病，冬春两季多见，凡恶寒、微热、流涕、无汗为风寒型感冒;微冷、高烧、咽痛、出汗属风热型感冒。

治疗选穴：太阳、迎香、合谷、尺泽。

眩晕症

是一个自觉症状，轻者闭目即止，重者如坐舟车。旋转不定,以致不能站立，严重者可伴有恶心、呕吐、耳鸣、听力减退等症状。

治疗选穴：太阳、迎香、合谷、尺泽。

鼻炎

慢性鼻炎是鼻粘膜长期受到炎症刺激，引起贴膜下层慢性炎症性病变。临床表现为有间歇或交替性鼻塞、鼻分泌物增多、鼻腔粘膜慢性流血、肿胀、光滑等。

治疗选穴：迎香、印堂、上星、风池。

副鼻窦炎

副鼻窦炎是由多种因素引起鼻腔和副鼻窦的粘膜水肿、窦口被堵塞而导致的疾病。主要症状为患者经常性鼻塞，流浓鼻涕，有腥臭气味，嗅觉丧失或减退、常伴有头昏、头胀、失眠、记忆力减速退等。

治疗选穴：阳白、迎香、攒竹、太阳

三叉神经痛、面瘫

多发于 中老年人，女士多于男性。病症特点是面部三叉神经分布的范围内，出现反复发作的，短暂的、剧烈的疼痛。

治疗选穴：按神经分布取穴，第一支痛：鱼腰、攒竹;第二支痛：阳白、 下关;第三支痛：地仓、颊车。

牙痛

是临床上常见症状，如牙髓炎、根尖周围炎，牙周炎、冠周炎、牙过敏、三叉神经痛、上颌窦炎、颌骨肿瘤等都可引起牙痛

治疗选穴：下关、颊车、太阳、风池

哮喘

俗称气喘病，具有阵发性呼吸困难的特点，一年四季都能发病，尤以寒冷季节及气候急变时发病较多。

治疗选穴：天突、肺俞、内关、列缺、人迎

经络治疗仪注意事项

(1) 电极应两片同时使用，在使用前先将保护膜撕掉。切记两片阿是电极不可带电极碰接，以免相互粘连后发生短路。 (2) 电极贴片为硅胶制品会老化，故在每次使用前要保证皮肤的清洁，擦拭汗液。使用后应及时贴上保护膜，不要弄脏，避开阳光直射及潮湿的地方保存可防止老化、延长使用寿命。

(3) 有的人在治疗的过程中，感觉双功能治疗头一强一弱，有针剌感，这是因为人体各部位的神经分布和皮肤敏感度不同而造成的，或者是患者的皮肤没有与双功能治疗头充分地接触。那么在治疗前，应先用温湿毛巾擦拭颈部皮肤1～2分钟，在刚好要干时进行治疗，保证颈部皮肤与双功能治疗头充分接触(颈部皮肤有破损者待皮肤完全愈合后再使用)。

(4) 通电后双功能治疗头无功率输出：检查控制板上的时间、强度是否设置好(只有设置好时间和强度后仪器才开始工作);如果设置完还是没有输出，再看系统是否插在主机上，还有就是一定要连接上贴片和导线，插上系统后，均没有输出者，是主机内部故障，应返厂维修 。

瘦身养生粥在现在变得越来越流行，尤其是在一些比较注重养生保健的人群当中，可能就会经常自己做着吃。但是还有一部分朋友可能并不知道使用什么样的食材，可以制作出具有瘦身养生等一类作用的汤粥，那么接下来小编就会将几种常见的种类和制作方法都作出讲述。

1、香蕉粥。材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，连续3~5天。

2、蜂蜜粥。材料：大米50g，蜂蜜适量。做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3~5天。

3、鲜葵粥。材料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入一些葵菜，之后再煮沸即可。

4、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

5、黑豆浆。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，然后将豆浆加热烧开即可。

读到这里，相信大家都了解到了好几种瘦身养生粥。如果感兴趣的话，就可以在平时准备好所需要使用的各种材料，然后按照小编讲解出来的步骤开始制作，同时还可以尝试其他不同的做法，相信经过一段时间的食用就可以起到效果。

经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，下面是小编整理的导致经络不通的原因，希望对大家有所帮助。

经络不通怎么办

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

6、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

7、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

8、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

9、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

10、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

什么原因会导致经络不通

1、不良环境

由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵.使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外，由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通.

2、身体器官问题

当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题，人体的物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通、精气不足。

3、精神内伤

造成经络不通更重要的原因是精神内伤，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾，思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调，气机失调，经络必不通，尤其是处于生气、悲痛等不良状态时，人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物，严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。

4.大量食用垃圾食品

大量食用油炸腌制罐头,烧烤类食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累，形成很多体内垃圾而无法排出体外，最终不通人体的经络。

经络简介

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

经络健身操的保健意义有哪些呢?经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。老人做经络健身操可以防治疾病吗?老人经络锻炼健身法是什么?一起和看看吧。

经络可以预防疾病

中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官;通行气血，濡养脏腑组织。

1、沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。

2、通行气血，濡养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。

3、感应传导：经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的“得气”就是经络感应、传导功能的具体体现。

4、调节脏腑器官的机能活动：经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。

所以经络决定着人的生存和健康，乃人体生命之河，要经常练习，家人保护老人健康，学习基本的老人健身安全小知识。

脑部保健操，具有宁神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。下面，小编为大家介绍一下脑部保健操，欢迎大家阅读。

脑部保健操第2节:

“梳头”运动即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。

脑部保健操第5节:

“干洗脸”运动两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次，然后手掌按住耳孔，再骤然抬开，可连续开闭放响8次。

在做脑保健操时，自始至终，要闭目养神，排除杂念，手法由轻渐重，次数由少逐渐加多，贵在坚持，定收实效。

脑部保健操第4节:

拿肩运动先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

脑保健的方法

首先，让大脑在勤奋中得到锻炼。要防止大脑功能衰退，最根本的一条就是勤用脑。此举不但可以提高脑神经的灵敏性，同时还能开发大脑潜在的能力。

其次，要让大脑在适当的体育活动中得到锻炼。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的"肌红蛋白"也多，氧气采购站--肺的摄氧量也大。充足的氧气供应，能 及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不致于产生疲劳。同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。科学家 们还发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。?

再则，预 防动脉硬化的发生也可保护大脑的健康。身体内如营养心脏的冠状动脉，营养大脑的大脑前动、大脑中动脉一旦发生硬化，危害极大，可导致冠心病、脑血管意外等 严重病患。脑动脉硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高胆固醇食物。新近研究表明，鱼肉蛋白有助于预防动脉硬化，对健脑益智有好处。

另外，保护大脑的健康还要注意预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

对于白领一族，钱海博士特别建议：要生活规律、合理膳食;按时、充足的睡眠;适当锻炼;学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好;尽量改 善工作和生活的环境条件。人生的前程需要孜孜不倦地努力追求，但健康是不变的主题，不管你追求怎样的生活方式和工作成就，健康永远应该是第一位的。

脑部保健操第3节:

用双手拇指按点风池穴(在后脑勺凹陷处)，点时吸气，松时呼气，共按点7次。

脑部保健操第1节：

吐纳运动双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。

有很多的人们现在更加的喜欢运用运动的方式来增强自己身体的免疫力，并且还可以达到养生的功效，特别是一些有氧运动是可以非常好的去调节自己身体当中的内分泌，使得自己新陈代谢加快的，不会让自己在季节交替的时候出现一些不舒服的情况，不过对于经络有氧健身操这项运动应该要先掌握一些基本的技巧的。

第一节

腹部运动。分：腹式呼吸和拍小腹两个动作。

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1.要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。

1.要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。

2.作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

第二节：

下蹲运动。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧养生运动。

1.要领：上身直立，双手向前伸直，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

2.作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

第三节：

拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。

1.要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次6个8呼。

2.作用：《黄帝内经》中记载："十一脏皆取决于胆"之说，也就是说所有脏腑功能的强弱，都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，所以经常拍打胆经可以充盈全身气血，从而调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。

特别是健身操里面的下蹲运动，这个动作是可以锻炼自己全身的肌肉，能够很好的去活跃我们全身上下的经络和气血，不会让女性朋友们在来月经以后出现气血不足的情况，而且对于冠心病，或者是便秘这些疾病都是有很好的治疗效果的，能够起到辅助治疗的作用。

在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。那么12时辰经络养生法有什么呢?下面和小编来看看吧!

1时辰经络养生法：膀胱经申时(15:00-17:00)

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。

2时辰经络养生法：胆经子时(23:00-1:00)

此时胆经最旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

3时辰经络养生法：脾经巳时(9:00-11:00)

此时脾经最旺，"脾主运化，脾统血" ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

4时辰经络养生法：大肠经卯时(5:00-7:00)

此时大肠经最旺，"肺与大肠相表里"，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

5时辰经络养生法：小肠经未时(13:00-15:00)

此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

6时辰经络养生法：心包经戌时(19:00-21:00)

此时心包经最旺，"心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤"。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。

7时辰经络养生法：心经中午(11:00-13:00)

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

8时辰经络养生法：肾经酉时(17:00-19:00)

此时肾经最旺，"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

9时辰经络养生法：肝经丑时(1:00-3:00)

此时肝经最旺，"肝藏血"，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。经络养生网认为："人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段，这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰。

10时辰经络养生法：胃经辰时(7:00-9:00)

此时胃经最旺，在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

11时辰经络养生法：三焦经亥时(21:00-23:00)

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。

12时辰经络养生法：肺经寅时(3:00-5:00)

此时肺经最旺，"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，经络不通怎么办?以下是由小编整理关于经络不通的内容，提供给大家参考和了解。

1、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

3、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

4、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

5、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

6、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

8、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

9、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

10、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

脚对人体养生保健作用，下面是小编为你带来的经络保健操的视频，一起来看一看吧。经络保健操的视频教程必备的保健操

1、头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

2、头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

3、肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

4、体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

5、腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

女人美容院做什么事情竟能百病不侵呢？在生活中，经络不通会对身体产生很多危害，那么，我们应该如何进行经络养生呢？经络按摩的好处有什么呢？经络不通的症状是什么呢？下面我们一起来看看吧！>>>女人美容院做这一事竟致乳癌晚期

常来美容院推经络，百病不侵

多人不理解为什么要去美容院推经络，推经络到底有什么好处？其实，人的很多亚健康症状都是因为人体经脉循环不畅导致的！

肝经

肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以，肝经对女性而言是调理月经于，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰。

督脉

说督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以，调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。

任脉

任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经于少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。

肺经

肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。

大肠经

大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。

心包经

心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。

三焦经

三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。

心经

心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。

小肠经

小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题;

肾经

肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状。

人体的经络不通的症状

1.肺经不通的常见症状：怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

2.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

3.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。

4.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。

5.心经不通的常见症状：心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

结语：通过上文的介绍，你知道女人去美容院做什么事情能百病不侵了吗？在生活中，很多人都不知道经络不通的危害，其实，一旦经络不通问题都会不断出现，因此，在平时我们应该注意经络养生，希望能帮助到大家哦！