瘦腿操简单汇集20篇

雪纺衫如果不小心被刮破了的话可以选择找一块同样颜色的布补在上面，或者是用刺绣的方法绣一个精美图案在上面也可以，这两种方法都很好操作。

雪纺衫刮破了怎么办

雪纺衣服破了可以找一块同色面料贴在里面，然后用同色线慢慢的牵几针固定。

如果实在不会缝补的话，可以找专门修补衣服的店，让店主在破的小洞进行织补。

雪纺衫破了洞怎么补

1、拿一块一样颜色的布放在破洞处的里面，在表面用针缝几针就可以了。如果是碎花等面料应该在表面看不出来，这种方法比较适合颜色深，带有碎花格子等图案的。

2、在雪纺衫破洞的地方刺绣花朵蝴蝶等图案，在别的位置也刺绣一些。这样看起来会更加自然和协调，这种方法适合纯色的雪纺衫。

3、购买带图案的胶贴，贴在有破洞的地方。这样就能把破洞遮档一下，这种方法比较挑剔破洞的位置。可以根据自己服饰坏的地方来选择，如果在前胸的位置贴个胶贴就挺好看，在胳膊的位置贴胶贴也是可以的。这个不是死规则，就根据情况来做就行了。

雪纺衫如何保养

1、不要将钉珠礼服长时间挂在衣橱里，否则柔软松弛的雪纺会下垂变形。

2、小心勿沾水。如果局部沾水，干脆浸泡洗涤，最后拉伸熨烫避免缩水。

3、厚重装饰的雪纺最好是平放在衣橱里，这样不容易变形。

4、穿过一次的雪纺礼服不可放在塑料衣袋中，最好是放在布料的衣袋里，透气也不会沾染灰尘。

5、有袖子的雪纺衣服用衣架挂起来，最好是选用布料做的衣架，或者把衣架的两头用小毛巾包起来，袖子就不会变形了。

雪纺衫怎样挑选

首先各位美眉们选择淘宝网雪纺衫的时候能看到的最直观的就是衣服的样式。所以美眉们要注意淘宝网雪纺衫的花式、款式、颜色是否适合自己。如果你的身材比例比较好的话，恭喜恭喜，你可以看到自己喜欢的款式就买下来。如果你的身材略有缺陷的话，那么就要在选择淘宝网雪纺衫的时候注意一下了呢。

比如你的身材如果偏胖的话，小编建议你不要买太多碎花的淘宝网雪纺衫。碎花雪纺衫虽然是今年很流行的款式，可是肯能会让你看起来更偏胖一些呢。最好也不要买又大花图案的衣服，或者说收腰的衣服。这些衣服能让你身材的小缺陷被放大哦。一定要当心。

如果你的身高不够的话，小编觉得你最好不要尝试淘宝网雪纺衫中那些垂坠感很强的上衣，这些上衣往往会针对领口和袖子有很多的修饰，这些修饰能让衣服变得淑女气质十足，但是会加大上身的压迫感，让你本就不高的身材更显弱小。不过一双好的高跟鞋也许可以解决你的问题。如果真的十分喜欢这种感觉的衣服呢，那就买下来吧。

面包好吃好看才是硬道理!面包可以做出很多漂亮的花结。看是复杂其实很简单。下面是小编为大家带来的花式面包的制作方法，欢迎阅读。

花式面包的制作方法1

1.制作花样糖浆料：淀粉1.25克，白糖7克

2.将淀粉和糖倒入碗中，拌匀

3.加入适量清水，调制成糖浆

4.准备面团材料

5.将酵母，盐，白糖倒入碗中，加入水，充分搅打，制成酵母混合液，慢慢倒入面粉，边加边搅拌

6.慢慢加入的蛋液，边加边搅拌

7.面粉揉成团后，慢慢加入油

8.揉匀揉透，和成面团

9.揉好的面团，用保鲜膜封好，放温暖处发酵

10.面团发足胀大，略有下陷

11.将面团下成5个剂子，逐个揉透，搓成圆形，放入烤盘排好

12.再次饧发至两倍大

13.将调制好的糖浆装入保鲜袋

14.在面包坯上刷一层蛋液，在保鲜袋的尖角上剪一个小口，不过，这个口子剪大了，糖浆也太稀了，所以，没能挤成花样

15.不管怎么样，还是在每个面包坯上都挂一点浆吧，会是什么样的结果呢?

16.放入预热180度的烤箱，中层，烤至表面金黄取出。成不了花样的花样面包

花式面包的制作方法2

1将主料中的原料混匀，放温暖处发至膨胀后回落，内部呈蜂窝状

2将发酵好的主料与辅料中除黄油以外的所有原料放在一起揉至面筋扩展，表面光滑。加入黄油揉至扩展阶段，放温暖处发至约2倍大

3将面团取出，平均分割成7份，立即将面团搓成条状，然后搓到约50cm长，将面团两头相接，另一端向内搓，然后将相接的部分塞进圆圈里，排到涂烤盘上，放温暖湿润处进行最后发酵

4最后发酵结束，送入预热180℃的烤箱，中下层，上下火，30分钟左右

5最后发酵结束，送入预热180℃的烤箱，中下层，上下火，30分钟左右

6出炉后立即刷融化的黄油

我们都知道，妆容的画法有很多种，不同的妆容画法给人的感觉气质都很不一样，淡妆裸妆看起来像是没化妆一样，但是明显的变好看了，那么简单裸妆淡妆怎么画？裸妆眼影的画法。

简单裸妆淡妆怎么画

1.底妆轻薄选择轻薄通透的粉底液或隔离，干皮星人如果出现卡粉的状况，可以在粉底液里直接加入美容油，让粉底液变丝滑。彩妆蛋是采用按压式涂抹，底妆紧实不易浮粉。粉底刷延展性好，涂抹比较均匀。

Tips：选色号一定要去专柜试，不要只看网上试色。色号的确定是选择底妆最关键的，深一号皮肤会显得暗沉，白一度和其他裸露的皮肤颜色不同会很尴尬，大家最好去专柜亲自感受一下。

2.无感眼妆

浓重的眼妆早就out了，展现灵气的无感眼妆恩宠正盛~内眼线+大地色眼影+自然卷翘的睫毛，直男根本看不出来你化妆!

撑起眼皮，将睫毛根部的白色空隙填满~这条细细的线让睫毛显得浓密、让人显得精神。

用眼影棒在双眼皮褶皱处轻轻画几道~用手指将眼影晕染开，边缘要晕染自然~

在下眼睑处涂抹下眼影，面积不宜过大。

3.野生眉

一路红红火火的野生眉，依旧非常受到欢迎~按照你本身的眉形勾勒出一个自然的轮廓，用修眉刀，把轮廓外的细碎毛发修掉。不要扩张眉毛的形状，在眉毛原本基础上用眉笔进行涂抹，为了让眉毛看起来更自然，顺着眉毛的纹理，简单的填补，或者用同色染眉膏。有些妹子眉毛比较浅，或者眉形不是那么好，就需要用眉笔多加修饰，从眉头向后画出一条有一点弧度的线条，和眉尾的点连在一起，就ok了。

4.果冻唇

在直男思维里，只要你涂的口红颜色深点就是画了浓妆!怎么能让大红唇破坏掉你整个“伪素颜”呢!

裸妆眼影的画法

Step1首先妹子们需要取一块淡粉色的眼影，然后用眼影刷沾取少量淡粉色眼影涂抹在整个眼窝处。

Step2之后妹子们再取一深棕色眼影，用眼线刷沾取深棕色眼影，沿着睫毛根部画一个略微上扬的眼线形状。

Step3接下来用眼影刷沾取深棕色眼影，刷在整个下眼睑部位，这样可以减轻眼部浮肿。然后再取一黑色眼线笔，沿着睫毛根部画一条极细的眼线，注意不要拉长哟~

Step4然后妹子们再选择一款自然的假睫毛，贴在上下睫毛处，再用睫毛膏刷一下，让假睫毛和自己的睫毛融合到一起就可以啦~

裸妆的正确步骤

裸妆三要素1、白、2、自然、3、干净，第二三点不用多说，第一点说的是肤色实在是太深，或者平时喜欢刻意用小麦色粉底体现自己健康的妹子。

裸妆步骤

1、底妆

底妆是所有妆容的重中之重。粉底考虑的三要素：色号+滋润度+遮瑕度

市面上的粉底液多到跟星星似的，还有BB霜/CC霜，但说到底都是粉底。说到底也只有两个功效是真的，其余皆浮夸：提亮肤色+遮瑕。很多人建议色号要最贴合肤色，只要涂抹的时候照顾到脖子就可以，你的脖子不是用来作对比，出卖你的，请爱护ta!

关于遮瑕，不建议遮瑕效果太好的，脸上的斑点日常生活妆不需要全部遮掉，那得多厚重，自己画着不累，别人看着也累，自然白皙，有雀斑什么的也无所谓。裸妆千万把黑眼圈遮住。否则很像刚从重症监护室飘出来的。选用遮瑕度高的同色系遮瑕膏。

涂抹方式

告诉你其实最好的方式就是用手么?手的温度和滋润度涂抹粉底是最能贴合皮肤的。将粉底液点在脸部，用手涂抹拍打到均匀。其次，是水滴状海绵，用着顺手。定妆如果粉底液本身比较干燥，底妆完成后皮肤不油，那么可以考虑不用散粉或者是只在眉毛、眼部用散粉压一压好上妆。如果粉底液比较湿润，涂完很油，请一定用相同色号散粉扫一扫。不然脱妆很快。

2、眼妆+眉妆

修饰的重要步骤

底妆完成以后，五官精致的妹子只要扫个睫毛膏图下裸色唇彩就可以出门了，但....那是五官精致的妹纸，一般妹子，还是继续往下看吧!睫毛膏是不可少的，它是裸妆的点睛之笔。假睫毛是万万不可的，原因不解释。苍蝇腿也不可以有，原因不解释。眼线的画法切忌夸张，尾部飞出去好远那种不适合裸妆。贴合睫毛尾部细细的一条就可以。眼线笔/液的选择，以不脱妆为首要元素。眼线笔优于眼线液眼线膏，后者不小心就会显得略显浮夸。颜色的选择，最简单的一条：毛发颜色浅的妹子选棕色，深的选黑色。

眼影：

如果不是肿眼泡太过明显的话，就不需要了。如果眼泡很肿，用大地色系的在眼睑部淡淡扫上。

眉毛：

裸妆的眉毛要尊重自己的眉形――前提是你自己的眉形不要十分的夸张，比如夸张到像俩逗号似的。如果本身的眉形就还ok，就用眉笔or眉粉淡淡的把眉形补齐即可。黑色头发选灰色眉笔，染了的头发，栗色系的头发选棕色眉笔。裸妆搭配浓黑眉不好看，必要时候请出染眉膏，减淡眉色。如果眉形实在是糟糕，修掉后半截的眉毛(我还没见过从前半截就长失败的眉毛)，原则是多留自己本来的眉毛，全画出来的，哪能有3D立体眉的效果?

3、唇妆要淡要裸要水润

最重要的几点就是：你要水蜜桃的水润还是草莓的水润还是橙子的水润，自己掏钱买唇彩就是了。化妆前，您能动手先去去嘴唇上的死皮们?搞得跟斑驳的旧墙纸一样，实在涂啥都没有美感。

去死皮：

去死皮的方法灰常简单，洗澡的时候，用热毛巾敷唇部5分钟，软化之后，轻轻一搓就掉~要想唇妆持久，在上妆前在唇部扑上干粉。再上唇膏，再上唇彩。不要勾勒唇线，越没轮廓越可爱。

4、腮红可以不打

一般情况下，可以不打腮红了，为了凸显自己气色好，红枣吃的多，可以扫上和唇妆色系相同的腮红，橘色系腮红可以用来当阴影粉用。(阴影示意图)裸妆来说，不用照顾到所有部位，在腮部与脖子的交界处扫上色系较深的腮红即可。裸妆的方法你掌握之后，就请调整情绪，用自信的笑容hold住场面，这样才不会显得违和难耐。不要故意装可爱，不要使劲儿剪齐刘海，用你最自然的神情感染别人，才是王道。

深邃立体妆

深邃的眼妆会让整个面容看起来更加立体，不需要增加眼影比例，只要改变画法就可以做到.

STEP1橘棕眼影打底

在整个眼窝处，用橘棕眼影大范围的晕染，带点橘比较清新

STEP2叠上深棕眼睛

先画好黑色内眼线后，再叠上棕色眼线，拉到眼尾时，往后平拉2mm

STEP3画下眼尾>字型

同样画眼线的眼影，在眼尾往下拉画成略粗的>字型，再往前细拉，眼妆更加深邃。

STEP4粉嫩渐层晕化唇

外圈是淡淡的粉色，唇内侧中间用桃红加重往外晕染，让气色马上变好好!

口臭真的令人非常尴尬，甚至有口臭的人根本意识不到自己有这样的情况。尤其是在工作当中，有口臭的人很可能遭人讨厌。去除口臭还是有很多方法的，那么，利用白蔻仁能不能去除口臭呢？

白蔻仁也能除口臭

白蔻仁又称白豆蔻，豆蔻。为姜科多年生草本植物白豆蔻的果实，10一12月份果实呈黄绿色，尚未开裂时采取，除去残留的果柄晒干作药用，因此对于去除口臭有着一定的效果。

去口臭其他方法：

1、养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

2、饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

3、适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。

提到虚拟货币大家首先会想到比特币，但是最近莱特币也很火爆，很多人看过莱特币历史价格表后说莱特币前途无量，那这个莱特币历史价格表得从哪里看，怎么看呢？有些人不了解所以在OKlink浏览器上搜索，这也是一种方法。通过莱特币历史价格表我们不难看出莱特币的价格情况，但是结合它的发行量以及剩余开采量来看，莱特币的走势并不是像传闻的那样一路飙升，为什么这么说，接下来就一起来看看吧。

莱特币最早是在2011年被程序员使用某些比特币代码创建的，其目的也是为了解决一些困扰比特币的问题，莱特币的协议和比特币的不同，从而它的交易确认时间也只需要2.5秒。这样开发者能够快速有效将更多的加密货币创造出来。我们现在具体讲莱特币历史价格表：莱特币在2011年正式创建，初始价格为4.3美元，它的价格很快就上涨到了30美元，但是到了2013年年底，莱特币的价格跌为5美元，但是仅仅在十天之内，莱特币的价格迅速上涨了十倍，一下子达到了50美元。于此同时，莱特币的总价值也呈现出了大幅增长的趋势，在一天之内增长了一倍。但是到了2015年年初，莱特币迎来了莱特币历史价格表上价格最低的时刻，价格跌至约7.7美元。虽然价格跌至最低，发行团队在此期间又发行了新区块，开始新交易。也正因为如此，在2017年，莱特币价格上涨到莱特币价格历史表最高的一次，420美元，但是同年年底，莱特币又慢慢下跌，最低达到了104美元。从2017年后，2018年至今，莱特币似乎一直都在走下坡路，最低跌到了48美元，反弹最高价格只有94美元。通过莱特币历史价格表可以看到，莱特币经历过大起大落，尽管有过低谷，有过高峰，莱特币依旧存在于虚拟货币市场，所以它的存在是合理的。假如想看莱特币历史价格表的具体数据和莱特币的相关信息，可以在我们的OKlink浏览器搜索查看，让你随时随地掌握信息，不错过每一个重要瞬间，给您带来安全便捷的体验。

丸子头是非常显年轻的发型，而且不挑年龄，任何年纪对于这款发型都能轻松hold住，那么你知道香蕉丸子头吗？这是一种外形像香蕉的丸子头，下面本网小编带大家来看一下香蕉丸子头最快速简单教程。

香蕉丸子头怎么扎好看

这款看似随意像香蕉蛋糕的卷，无论是在ins还是时尚圈都有着超高人气。时尚博主们对它是处于“不撒手”的状态，不仅步步跟随，更是各显神通打造出属于自己“FreeStyle”！这款扎发可以尽情发挥想象，没有那么多严谨的步骤。随意根据自己的喜好来调节bananabun的松紧，拉出一些碎发来会显得更加轻松自然，喜欢紧一点的感觉，可以把发尾挽成球塞进皮筋里头，会看起来更加利落紧致一些~搭配职业装都没问题，总之，你所要展现的时髦一定要让自己舒适，因为只有在你舒服的状态下你展现出的才是自信有魅力的一面。简单来说，把头发分成三束，从右边往中间缠绕，再往左边缠绕，bananabun就完成啦，真的是非常简单！

香蕉丸子头最快速简单教程

Step1:把头发分成3份，先把中间的头发用皮筋绑起来，

Step2:之后把右边的头发缠绕在中间的辫子上。

Step3:右边的头发绕好之后，再把左侧的头发绕在最外边。

Step4:最后把整体造型调整一下，稍微拉出来一点即可。

3分钟打造法国香蕉丸子头

1：马尾松度要盖住2/3的耳朵：首先你要抓出头顶松松的马尾，但记得头发不要收太干净，两侧头发稍微盖住耳朵的2/3，并且随性地预留一些发丝来修饰脸型，也让马尾不要太过刚硬死板。前面随性流出来的小碎发，可以用小型的卷发棒来帮助弄出一点点的弧度来！这样会比直发显得更加具有浪漫气息哦！

2：轻松将掏出慵懒美感：然后只需要马尾根部，挖一个小洞洞，再将马尾从里面轻轻的掏出来即可，是不是简直轻松的感觉要上天！想要掏出一个洞洞来，就是要避免头发干枯，比较好的选择是在清洗完头发后扎这样一个丸子头，这样可以更好的帮助我们掏出小洞洞来，不至于头发非常的混乱。

3：细节处理打造优雅感：让我们再来做一些技术上的小细节处理，轻轻调节马尾与编发处的松弛度，让整个造型更加舒适，在轻凌乱感中找寻优雅的韵味。

香蕉丸子头图片

试过很多种方法减肥,最后也是失败告终.怎样的减肥才适合自己呢?下面小编为大家介绍减大腿方法，让您轻松一夏，欢迎阅读。

最简单的减大腿的方法：睡前做瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

最简单的减大腿的方法：骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

最简单的减大腿的方法：多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加 速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的 积累，MM们可以多吃。

最简单的减大腿的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿 的目的，并且让自己变得更加健康。

最简单的减大腿的方法：多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

最简单的减大腿的方法：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

最简单的减大腿的方法：洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

最简单的减大腿的方法：.均衡饮食

一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们 可 以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。

黑头是很多人都存在的一种皮肤问题，一般情况下，黑头都是长在鼻子上的，黑头比较顽固难去除，很影响美观，那么黑头怎么去除最有效简单？去黑头的注意事项。

黑头怎么去除最有效简单

米饭搓黑头法

使用刚蒸好的米饭是最好的。首先蒸面，将毛孔打开，软化皮质，然后将刚出锅的米饭捏成团子，且热度稍凉下来了，就可将米饭团放在鼻子上，慢慢的按摩，不断的搓揉，动作要轻，约20分钟左右，用清水洗净即可。

黑头导出液

这是美容专家们认为最科学的方法，也是最彻底的。首先第一步还是蒸面，或是热敷，打开毛孔之后，将黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上约15分钟，揭开后，可看到化妆棉上粘上的很多的黑头和白头。

做好深层清洁

如果敷衍的清洁皮肤，则黑头也会在你敷衍的行为下继续滋长。想要彻底的清除黑头，一定要做深层洁面打基础。油性皮肤一定要养成定期去角质的习惯，每周都要进行一次深层洁面护理，这样才可以帮助去除油腻皮肤的污垢和油脂，减少黑头。如果是干性皮肤或是混合性皮肤，建议一个月清洁一次即可。

绿豆粉加蛋清

绿豆粉有着不错的杀菌和清洁死皮的功效，同时也能清凉降火，镇静皮肤，但是绿豆粉过大的颗粒需要有润滑相助，因此鸡蛋清成为了首选，两者混合后可减少摩擦，而且蛋清的粘性和溶脂性也能帮助黑头变软溶出。

自制酸奶面膜

此法是最经济实惠的。选择一款较为浓稠的酸奶，然后将煮咖啡时使用的滤纸拿出来备用，然后是马克杯。将滤纸盖住马克杯，用滤纸的外沿外翻卡住马克杯，然后倒入酸奶，进行过滤。过滤完后用保鲜膜封住马克杯，放进冰箱里一晚，到第二天拿出来当面膜使用。

洁颜油N次清洁

黑头是由油脂和污物经氧化后形成的。因此可以使用以油制油的方法清理。洁颜油可以最大程度的吸走毛孔内的油性污物。

盐+牛奶

盐有不错的去角质的功效，牛奶可以起到润滑和滋润的功效。两种混合可以溶解油脂，清除黑头。值得注意的是，盐与牛奶混合，必须保持住盐是半溶解的状态，让盐的颗粒在按摩的过程中慢慢变小，且动作要轻，时间也不要过长，一分钟内足可。这个方法适合油性和混合性皮肤。

糖+蜂蜜

糖的颗粒比起盐更粗，因此需要更强的润滑剂，选择蜂蜜是最佳。用未溶解的糖和蜂蜜轻轻按摩，直到糖完全溶解后，再停留几秒，待毛孔完全复原后，再冲洗干净，因为蜂蜜过于粘腻，因此适合干性皮肤。

去黑头的注意事项

脸部一定要清洁干净

如果没有进行脸部的清洗工作，就开始去黑头的话，是很难产生效果的。一定要先保持肌肤的干净，才能更容易地让堵塞在毛孔里的黑头排出来。而在平常时，也要保持脸部干净，堆积在肌肤表皮下的油脂和老化角质如果没有用时清理，会加速黑头的产生。

慎用油质护肤品

容易产生黑头的肌肤一般都是过于油腻的肌肤，所以不能再选用油质的护肤品了。应该要选用一些收敛性和具有消炎作用的爽肤水，可以帮助肌肤补充水分，改善油脂分泌。

不要用手挤压

不管是挤痘痘，还是挤黑头，都会伤害到肌肤。挤压虽然能够把大个的黑头挤出来不，但是却让肌肤留下了伤痕与刺痛，让毛孔更加粗大，还会引发发炎的症状。而且用手去碰肌肤，手上的细菌难免会对肌肤造成感染，加剧肌肤问题。

饮食要注重

辛辣和油腻的食物会恶化肌肤问题，平时应该要注意饮食习惯，尽量多吃些蔬菜和水果，能够抑制肌肤出油，减少黑头的产生。

洗完澡后去黑头

去黑头的最佳时机是在洗完澡后，这时候的毛孔处于张开状态，趁机使用去黑头的产品，如去黑头帖，里面的清洁物质能够有效地渗进肌肤，溶解黑头。

cnp去黑头鼻贴价格多少钱

CNP去黑头毛孔紧致鼻贴膜10组/盒

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cnp去黑头鼻贴多久用一次

一般一周一次即可。

使用前，要注意检查鼻贴使用部位，是否有红肿、发炎或是有伤口、破皮的现象，如有，就不应使用，否则容易弄破暗疮或令伤口发炎。

肚子赘肉想必是很多男性朋友的烦恼，由于社交应酬和久坐缺少运动等原因，很多男性的肚子都像吹气球一样，慢慢地鼓起来了。男性朋友们应该如何减掉肚子上的赘肉呢？其实日常中的一些方法就简单有效。

一：利用通勤时间健走

1：健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！

二：少搭电梯，多爬楼梯

1：上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

三：不要忽略早餐和午餐

1：节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

四：少欲多施

1：不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。

五：在办公桌上放瓶水

1：喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

六：喝纤维饮料

1：纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。

七：少肉多菜

1：据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

八：下腹部脂肪指压法

1：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

九：晚上六点前吃晚餐

1：睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

十：在家走动时加上扭腰动作

1：平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。

十一：多些笑声

1：捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。

十二：改变运动

1：就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

十三：少忧多眠

1：与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢，熬夜不仅伤身，对减肥也存在一些负面的影响，每天睡眠不足四五个小时的人士不要谈减肥，因为你连减肥最基本的要求都不满足，可想而知其减肥的效果吧。

十四：少衣多浴

1：脂肪在零下15度是会以游离的状态存在，此时更利于减肥，因此，当冬季来临时不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

十五：少吃高“油水”的食物

1：“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。

十六：腹式呼吸

1：腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。十七：很多人提起减肥首先想

的都是女性，其实很多男性也很有必要减肥，特别是婚后的男性，有很多男性结婚后腹部都渐渐的挺起来了，这样不仅不健康还会影响到性生活。

春光烂漫怎能浪费这大好时光，在春季就是要多出去走走看看，让沉寂了一个冬季的身心唤醒一下。下面本网小编带大家来看一下简单的仙女妆怎么化？森林仙女唯美妆容教程。

第一步

自己的肤色相对比较蜡黄，黑眼圈也很明显，所以为了能有白皙干净的妆面，我会选择遮盖程度高一点的粉底液。

首先在瑕疵、暗沉明显的地方薄薄上一层。接着再叠加一层粉底液来完成均匀肤色的效果。这里给大家一个小建议——因为高遮瑕的粉底会相对厚重，可以先把海绵蛋浸湿拧干后，再上脸将粉底轻轻拍开。这样的底妆既能遮住瑕疵，又不会显得厚重假面。

第二步

这次的妆容是很清新的，所以在底色上选择了一款哑光眼影，很淡雅的杏粉色。因为我自己的眼睛暗沉是比较明显，用了这个颜色在一定程度上是可以中和来掩盖眼部暗沉，并且能让后续眼影的发色更好更明显。

第三步

接着为了增添眼部的深邃感，也要融入春天的活力生机，在双眼皮的褶皱处用了带粉调的哑光橘色。刷子先轻轻点涂在眼皮上，随后快速刷开晕染。

在这一步要少量多次的上色晕染，不要一次性下重手，这样的眼妆就很难有清新感了。而且要将余粉带到下眼睑处，完成眼妆的自然过渡。

第四步

接这就是这次眼妆的重点——Blingbling的粉色。作为亮点我用了有大亮片的珠光眼影，不仅能让眼睛看起来更灵动，也更符合眼妆的主题。

而且为了让眼影更持久，发色更好看选择了液体珠光眼影，这样避免了飞粉问题。更重要的是持久度会比一般的粉状眼影更高，美足一整天不是问题。

第五步

最后用香槟金的微闪眼影来提亮一下眼头，并往后延伸一下画一条细细的卧蚕即可。这里妹子们可以用喷雾喷湿刷子，再去沾取眼影，先点涂接着才慢慢晕开就不用担心亮片到处飞啦！

再把眼线和睫毛补齐全了，仙气的眼妆就能完成啦！

难度系数这么低的一款仙女妆赶紧学起来，一颦一笑尽显女性柔美，再也不用担心桃花不上门啦！

伸展台流行和你的日常妆扮太有距离感？错了！为你整理今年伸展台五大最值得日常运用的妆发造型，美美上工，其实一点也不麻烦。

1.Chloe

微卷LOB

刚好及肩的长鲍伯（Lob）不仅欧美流行，韩国女星如全智贤、孔孝真等也纷纷换发。今年流行的鲍伯不如过去讲究发尾的厚度与份量，着重在自然感、带有卷度的造型，非常适合发直细、量少的女性尝试。Chloe今年伸展台即以Lob，乾净眼妆只强调下眼线，配上自然粉唇色，带有个性却又不掩盖邻家女孩气质。

2.TommyHilfiger

不修饰粗眉＆中分

「清新感」一直是TommyHilfigerGirl的关键字，而要营造真正的自然清新，首先，不要过度修饰任何地方，甚至带有一点点杂毛的双眉，稍微用眉粉强调眉型最佳，带有亮泽感的粉唇，和就像随性用双手沾唇捻上的颊彩，绑上低包头和小中分，带点微微的发流，营造自然柔和感。

3.J.Crew

青春名媛感

AllBack真的是最不费力的发型，J.Crew名媛感的伸展台妆发虽然没特别创新，运用在日常却会是最让人惊艳又简易的造型。将头发往後牢牢束紧後，先绑上发圈，让发束不要贴着後脑勺，让发辫看起来立体又有精神，配上太阳眼镜和一抹红唇，不用眼神就够有态度！

4.Rag&Bone

让前额发丝飞扬

同样是最散热的小包头，Rag&Bone伸展台上教你更突出的诀窍是「让发丝飞扬」，同样适合发直细的女性，抓出前额的发丝时抹上一点雾感发蜡稍微定型，看起来像是绑发时自然遗漏的发束，担心盖住脸部，率性不成反倒看起来没精神，可将发丝往单边播，让额头若隐若现，配上大耳环，和有气色的裸妆，像是早上只花10分钟就做好的造型，绝对胜出～

5.DKNY

女强人气场

看到这里，你大概可以掌握一口诀「发越乱，妆越净」，今年的伸展台造型看过去大多是如此，越强调自然，像是被大风吹过或只用手指梳开的发型，妆容就越乾净，淡粉色或裸唇色即是最佳搭配。而越俐落、乾净的贴发，就用亮唇或适合自己肤色的红营造气势，也更有精神！

想要使用photoshop制作箭头效果，如何制作呢?下面就给大家举例讲解具体的使用photoshop制作箭头的方法，来看看吧!

步骤

1、进入主界面，点击工具栏里面的“直线工具”

2、然后在选项栏中选第一张方式绘图

3、点击如图所示箭头，设置参数

4、接着勾选起点(表示箭头是在鼠标开始绘制的起始点)

5、用鼠标从左至右绘制，如图所示就是绘制的效果

6、这里勾选终点，(表示箭头是在鼠标开始绘制的结束点)

7、接着用鼠标划一下查看效果

8、当然，还可以根据自己的需要调节箭头的粗细

相对比起其他的蛋糕，奶油蛋糕是最简单的一种了。下面小编教大家美味的奶油蛋糕的制作方法，欢迎阅读。

奶油蛋糕制作要点

1、烤戚风的时候，出炉前可以用牙签扎进蛋糕，测试一下是否有粘连，如果牙签上光洁，可以取出。

2、烤好的戚风蛋糕如果不及时裱花，建议用保鲜膜包裹，避免风干。

3、裱花用的淡奶油建议打至较硬的状态，出现清晰的花纹纹路为佳。

4、如果家用烤箱只有三层，烤箱较小，可以放在中下层。避免蛋糕膨胀的时候离加热管太近，而烤糊。

奶油蛋糕的制作方法2

主料

鸡蛋150克低粉50克

玉米油24克牛奶24克

细砂糖(蛋白用)36克细砂糖(蛋黄用)18克

辅料

淡奶油约400克白砂糖约50克

大杏仁若干白兰地适量

黑加仑适量

鲜奶油蛋糕的做法步骤

1. 鸡蛋用分蛋器分离蛋黄与蛋白。

2. 蛋白放入无油污水的大碗中，分次加入白砂糖打至硬性发泡。

3. 蛋黄加入细砂糖，用蛋抽轻轻打散，不要打发。

4. 把玉米油加入到蛋黄中搅拌均匀。

5. 加入牛奶搅拌均匀。

6. 筛入低粉，用刮刀翻版均匀。

7. 盛1/3的打发蛋白放入蛋黄液中，用刮刀翻拌均匀。

8. 再把搅拌好的混合物倒入余下的蛋白中，翻拌均匀。

9. 把拌好的蛋糕糊倒入模具中，震荡出气泡

10. 烤箱预热180度，中层35分钟左右。出炉后立刻倒扣，冷却脱模

11. 如果不及时裱花，建议用保鲜膜包裹好戚风蛋糕，避免风干。

12. 用蛋糕刀片成三片。

13. 杏仁片放入煎锅，小火焙至微微金黄14. 黑加仑用白兰地浸泡10分钟左右。

15. 淡奶油中分次加入白砂糖，打至裱花状态。

16. 在蛋糕胚上抹上打发的淡奶油。夹层的淡奶油，抹匀即可。

17. 黑加仑用厨房用纸吸掉多余的水分，码在夹层中。

18. 盖上一片蛋糕片，再涂抹上打发的淡奶油

19. 再在夹层中码放上浸泡过的黑加仑，按进淡奶油中。

20. 放上最后一片蛋糕片，抹上打发的淡奶油。

21. 先粗略的在表层抹上打发的淡奶油，再在周围也同样抹上。

22. 最后用抹刀修饰表面，让蛋糕看上去更加标致。裱花后在周围贴上杏仁片，装饰即可。

奶油蛋糕的制作方法3

工具/原料

低筋面粉50克，泡打粉四分之一小匙

黄油50克，细砂糖50克，鸡蛋液50‘克

奶油条模，电动打蛋器，面粉筛，橡皮刮刀，油纸

方法/步骤

1将低筋面粉，泡打粉混合，用筛备用。并且在模具内铺垫好烘焙油纸。

2黄油于室温下软化，用电动打蛋器低速打散。

3加入细砂糖，先用手将糖、油搅拌均匀，在以低速转中速打至膨发。

4鸡蛋液分次少量加入黄油中，每次需搅打至完全融合，方可继续加入。

5搅好的样子呈现乳膏状。

6加入过筛粉类，用橡皮刮刀拌匀。

7将拌好的面糊装入模具内，八分满即可。

8烤箱先于170℃预热，以上下火、170摄氏度，中层烤22-25分钟，用竹签插入蛋糕，无黏感即可

夏天来了，甜品的美味不可抵挡，炎热的夏天也可以变得很“甜”哦!下面小编为您带来简单的甜品制作方法，欢迎阅读。

简单的甜品制作方法—芒果甜品

1芒果洗净，然后加工，很多方法，总之就是把肉拿下就是。我是用这样的方法，比较简单，特别是另外一半，直接用手撕皮就可以了，这样我的甜品里有很多大块大块的果肉的芒果，吃起来比较过瘾，哈哈。

2芒果肉全部处理好，用盛具盛好。看，好多果肉啊。处理的过程中，忍不住也放了不少果肉在肚子里。

3把汤锅洗净，加入冰糖和三碗水，然后煮开水，把芒果全部倒进去。

4依次倒入椰汁，和炼乳。刻意遮住品牌，哈哈。

5等到再次水开就可以盛出了。哎呀图片过分曝光了。看小碗里的吧。

简单的甜品制作方法—椰汁糕

材料

粟粉25克，澄面25克，白砂糖100克，牛奶100克，椰浆100克，清水200克

做法

用清水将粟粉、澄面调开，将牛奶、椰汁或橙汁、白砂糖放入锅内，倒入粟粉糊一起搅拌均匀，开小火加热，用顺时针方向不停的搅拌，看到粉浆変稠时，更要快手搅拌，别糊了。看到粉浆开始起泡泡即滚了，就可以息火，把煮好的糊糊倒入模具或合子里，待凉透放入冰箱冷藏30分钟，即可以吃了。

小诀窍:

1、最好吃多少，做多少，不要放冰箱超过一天的时间。

2、请记住一次不要做太多的份量。

简单的甜品制作方法

1. 蛋白加糖打发(硬性)。

2. 中间加巧克力酱(也可不加)。

3. 整型,入烤箱170度,7-8分钟(视不同烤箱情况自定)。

4. 表面稍稍发黄就可以了哦!

凉拌秋葵也不失为一道好菜，其实凉拌秋葵很简单的，首先把秋葵切好然后焯水，焯水后把秋葵放到盘子里，锅内放油然后爆香一些蒜末，把油淋在秋葵上即可，最后加上生抽拌一拌就完成了。

秋葵怎么凉拌

简介秋葵能有效降低血清胆固醇，预防心血管病、糖尿病和癌症，保护胃黏膜。

材料

秋葵150克，芝麻油、盐、蒜、凉拌酱油适量。

做法

1、秋葵切小段，焯水去涩再冲一下。

2、放芝麻油、盐、蒜、凉拌酱油和秋葵拌匀即可食用。

秋葵小知识

秋葵对身体的好处也非常多，切开秋葵后，能够看到一些黏糊的汁液，这些物质可以有助于人体地消化功能，除此以外，还能保护人的胃，提高食欲，促进消化，常吃能够促进肠胃功能，保护肠胃健康。因此，秋葵也是一个非常好的保健蔬菜。

秋葵怎么做不粘

秋葵焯水就可以不粘。如果确实不喜欢吃秋葵的粘液,可以切片后焯水,大部分粘液就会被去掉了。但是秋葵的粘液有保肝护胃的作用,最好是留着。

黏液中含有果胶和黏多糖类,是养胃护肝的好东西,建议最好不要去掉。如果非要去掉,可以先切段、切丝后焯水,黏液就会少很多。

不过最好不要去掉。因为黄秋葵的粘液很有营养价值的。最简单的方法是先不要去蒂,整条用开水烫一下,再切掉蒂,再加工制作就好了。

寒性体质不能吃秋葵

秋葵属于性质寒凉的蔬菜，对人体的体内阴阳平衡有很大的影响。寒气重的朋友还有体质偏凉的人，是不适合吃秋葵的。否则会造成身体的寒气过重，从而引发出各种的疾病问题。

ps是一个功能很强大的软件，有时候觉得不可思议的神奇，今天给大家分享一下用ps简单制作一条逼真的闪电效果图方法，喜欢的朋友快快来学习吧!

方法/步骤

1、Ctrl+N新建一个400*400，分辨率为72;

2、设置背景色为黑色，Alt+Delete填充黑色，新建一个图层;填充渐变颜色;

3、滤镜——渲染——分层云彩;

4、Ctrl+I反向;图像——调整——亮度/对比度，根据实际情况调整;

5、图像——调整——色相/饱和度，色差根据实际情况调整;

6、一个闪电图就这样做好了，效果图如图所示!

教程结束，以上就是ps简单制作一条逼真的闪电效果图方法，是不是很简单啊，希望大家喜欢!

女孩子一定要学会化妆，化妆给一个人的改变是非常大的，不仅能在外在上改变一个人，心理方面也很有帮助，很多人觉得化妆是一个艰巨的任务，那么怎么快速学会化妆？最简单眼妆画法教程。

怎么快速学会化妆

Step1：眼线的画法与裸妆不一样，不需要涂抹上BB爽，实际上只要涂抹上一层隔离霜，这样可以让妆容更容易持久就行。所以在画之前，先用浅颜色的笔，涂抹上眼角部分增加做底色处理。

Step2：之后再选择一个单色的眼影，眼影在眼线上妆之前一定要涂抹好，不然的话眼线不会有效果出现。但切记不能选择一些粉色系的眼影，因为这样看上去会出现肿胀的感觉。

Step3：接着开始用眼线水笔或眼线膏来画，韩系眼妆就是要干净分明，说以防水防晕染比较重要，推荐玛丽黛佳的酷黑速干眼线水笔。

Step4：假如是新手的话，怕掌握不好的话，可以先用一个笔勾勒出一个框框，之后再填满上去，这样画出来的效果不会出现瑕疵和不均匀感觉。

Step5：基本上将眼线画出来都效果只需要一分钟，是不是很快又很简单呢?所以新手MM们不用害怕，这样的眼线画法不但让眼睛变得比之前更有魅力，而且整个眼神部分也充满另一种韩系MM的风格。

完成效果图：相信很多MM们都认为眼线和化妆一样，是个需要耐心和时间的技巧工作，但相信看了刚才步骤之后，一定会爱上化妆。这款简单又快速，没有太多复杂是步骤，几步就能能打造出一个韩系清新妆容的眼线画法。以后MM们再也不用素颜出门了!

金棕色烟熏眼妆的画法图解

作为内双女生而言，眼妆简直就是恶梦，画浅了看不出妆效，画深了无法Hold住。那么如何掌握眼妆的度，就成为了内双或者单眼皮女生的画眼妆的一个困难点。今天分享一款金棕色系烟熏眼妆的画法，利用棕色的晕染效果，把最好的眼妆呈现出来。

先给大家看看妆效图，别看这个眼妆现在看起来非常浓郁。但睁开眼你会发现这样的眼妆是最适合的，不会有太夸张的效果，绝对适合你的眼睛。这样的眼妆非常有气质，能提升你的个人气场，不容错过。

Step1：首先用眼影晕染刷蘸取浅咖色珠光眼影，在整个上眼皮和下眼睑的地方轻扫，扫除很自然的效果才行。

Step2：然后换一把扁平眼影刷蘸取少量的金棕色眼影，在双眼皮褶皱的方位内晕染，可以将范围稍微扩大0.2cm作用，让眼妆更为明显。

Step3：接着在睫毛根部和眼尾的地方轻扫珠光棕眼影，接着在下眼睑尾部也稍微涂抹小段眼影，让眼部轮廓感有深邃和渐变的效果。

Step4：这样的眼妆轻刷一层睫毛膏，把纤长效果强调出来就好。建议用睫毛刷将睫毛梳理一遍，把结块的部分分开，效果会更自然好看。

Step5：最后根据自己的需要，在唇部涂抹唇膏，用指腹将唇膏的颜色晕开。也可以选择直接涂抹唇膏，把气场强调出来。

内双怎么画眼影

第一步：用眼影刷沾取浅金色在眼窝上方打底。浅金色的效果可以给眼镜加上有神的效果。

第二步：用眼影刷沾取深棕色刷在眼角位置，深棕色可以更好地凸显五官，加深眼角的深邃。

第三步：用眼影刷沾取亮棕色刷在上眼睑前方，下眼睑前头和眼角位置。

第四步：最后在眼尾画上一条半眼线，刷上睫毛膏就可以了。半眼线会比全眼线更适合内双哦~

下眼线的画法步骤图解

下眼线妆容

给双眼一个特写，淡淡的眼妆，蕴藏着多少秘密呢?上眼睑的眼影使用了粉色系，下眼睑则运用了棕色系，搭配眼线，水灵双眼勾画竟如此容易?

步骤1：首先用淡棕色的眼影在眼窝向上进行晕染，色泽慢慢减淡。

步骤2：下眼睑的不要忽略，最好是能描绘出卧蚕的感觉。

步骤3：用粉色的眼影在双眼皮的褶皱处晕染出眼线，再此基础上，用黑色眼线笔覆盖住眼影，只余淡淡的色泽。下眼睑的眼线分为两段，两段黑色虚线范围内就是眼线要描绘的位置。眼头是内眼线，只占眼头的1/3，眼尾也是，但是眼线要加粗，与上眼线相融合。

步骤4：用淡棕色的眼影在下眼线的眼尾处晕染一下，模糊眼线，可打造出清新的气质，眼妆也不会显的太锐利。如此这款下眼线妆容就完成了哦!

在这里和大家分享下我制作圆环的方法：

1、选择椭圆工具，在新建的文档里画一个圆我们叫它“圆1”(文档大小和圆的大小由你自己定，我的文档大小是600-600px)好像岛国国旗啊!

2、在直接选择工具的状态下执行CTRL+T，将原来的圆等比缩小(你可以在这里直接输入等比数值，也可以自己手动拉出它的大小，我是手动拉变形框的)这里“圆1”就缩小变成了“圆2”

3、按CTRL+Z返回一步，使“圆2”又变回原来的“圆1”然后再按CTRL+SHIFT+ALT+T你会发再这时的“圆1”里面有一个路径，大小是你之前执行了变形后的“圆2”的大小

4、再在路径选择工具的状态下选择“圆2”的路径，执行“从形状区域减去”好啦!圆环就完成了!

你也可以用这个方法试着做出方框等其它的矢量图形，这个方法个人觉得也还不是那么的简便和快捷，但因为是自己想出来的所以分享给大家，(不过也许早已有人会这种方法绘制只不过我不知道)如果小伙伴们有更好更快的方法请不吝赐教哦!

小腿粗粗就像小萝卜一样，有什么瘦腿方法呢?不用着急，下面小编为您带来瘦小腿最简单的方法，欢迎阅读。

最简单的瘦小腿方法：排队时

1、吸气，成弓箭步左脚在前右脚在后，右脚伸直，双手向前伸直，手心朝下。

2、吐气，右脚弯曲，左脚跟踮起，双手握拳放于腰部两侧。

3、吸气，再回到弓箭步，双手伸直，手心向外翻。

4、吐气，双脚并拢，双手握拳放回腰部。

瘦小腿最简单的方法：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

这种方式适合肌肉型腿的人。

瘦小腿最简单的方法：小腿的拉伸

1. 双脚微微打开站立，手掌扶墙。

2. 双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。

※ 这样是拉伸小腿的后侧上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果观察脚尖的朝向和小腿肚，对身体全面了解的同时，请体验下不同的角度对小腿的拉伸感觉是否减弱了?还有，身体不往前倾时，就算大腿和骨关节拉伸到了，小腿的拉伸效果还是不如人意的。简单的拉伸动作也是会因为姿势问题而分散其效果的。为了小腿的肌肉可以有效拉伸，在动作姿势方面，一定要保持头部和脚后跟在同一直线上，这个很重要。

最简单的瘦小腿方法：办公室

1、平坐在椅子上，上半身挺直。

2、吸气，右脚往前伸直，脚尖向下用力。

3、吸气脚跟向上勾起，伸展后腿肌腱，来回10次。

4、吸气，脚踝顺时针绕一圈后回到原位。

瘦小腿最简单的方法：走路习惯

改变脚后跟的方向，不仅是脚尖的朝向，就是小腿肚的线条也会发生改变，这样一来，拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸，但角度的变化不可忽视!首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。

·先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上，小腿肚微微向外。

·脚尖转向大腿内侧时，小腿肚向外。

脚尖向胯部方向转动时，小腿肚往前了。

根据每个人的肌肉和关节的方向，扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝，再来进行拉伸哦。

还有，当有外8或内8困扰的mm，拉伸的角度也会发生变化。

做酸菜鱼其实可以购买外面那种调好的料包，用料包来做酸菜鱼是超级简单的，跟着下面的步骤做包你做出美味的酸菜鱼。

酸菜鱼有料包怎么做

主料：黑鱼一条、1斤左右酸菜鱼作料适量

方法/步骤

1、黑鱼洗净，片成鱼片，保留鱼骨。

2、酸菜鱼作料打开包装，里面有酸菜包，我用了半包。

3、用腌鱼腌制料鱼骨和鱼片10分钟，鱼片腌制中，加入一个鸡蛋清。这样鱼片会比较滑。

4、锅中倒入一些色拉油，先将酸菜大火翻炒3分钟，煸出酸辣的香味。

5、锅中倒入开水,并倒入汤料包。

6、锅中水开后，倒入腌制好的鱼骨和鱼头。

7、大火烧开后，小火烧5分钟，汤色有点略微发白。

8、开大火，把鱼片倒入，大约2-3分钟，鱼片变白后即可。

9、起锅装盆，适当撒入葱花或者香菜叶。

酸菜鱼的烹饪技巧

1、鱼片一定要用蛋清抓匀，才够鲜嫩。忌用淀粉，否则煮出来的汤会变混浊。

2、鱼骨和鱼片要分开下锅，以免鱼骨煮不熟，鱼片不成形。

3、泡椒要用大火旺油翻炒2-3分钟至香味后，立即淋在已经做好的鱼片汤面上，这样泡椒的香味能很快融入汤里，更保证了汤的看相。切鱼片不能切得太厚，否则不易煮熟煮透，腌制时加入鸡蛋清，可使煮好的鱼片更加鲜美嫩滑。

酸菜鱼用黑鱼的好处

酸菜黑鱼，精选自然河溪野生黑鱼，佐以正宗酸菜、野山椒及独特的配料，细心烹制而成，鱼香辣，味美滑嫩，具有调理气血，滋补养颜的工效。

孕妇可以吃酸菜鱼吗

由于酸菜鱼酸辣开胃，味道鲜美，所以很多孕妈妈很喜欢它的滋味，可是同时又怕酸菜鱼会不会有什么副作用，会不会对胎儿或孕妈妈本身产生什么不良影响，所以，孕妇能吃酸菜鱼吗?其实，一般情况下，孕妇吃酸菜鱼是可以的，只是一定要少吃，毕竟其中的酸菜是腌制食品，不能过量食用。

首先，孕妇吃酸菜鱼有这样的一些好处：

1、孕妇胃口大开，缓解妊娠反应

孕妇吃酸菜鱼，酸菜鱼中，鱼的鲜美，酸菜的酸爽，以及最后成汤的浓郁味道，会让没有胃口的孕妇，胃口大开，进而缓解妊娠期间的食欲不振状况。孕期吃点酸，对孕妇来说，有时候挺好的。

2、补充优质蛋白，促进胎儿身体发育

孕妇吃酸菜鱼，鱼肉中有着丰富的且高质量的蛋白质，吸收率达96%，能为孕妇提供良好的氨基酸。而氨基酸是维持人体生长的必需物质，孕妇吸收足量的蛋白质，才能保证胎儿的正常发育。

3、补充维生素D，促进胎儿骨骼发育

如果孕妇缺乏维生素D，易导致胎儿钙质缺乏，影响胎儿的骨骼、牙齿等部位的发育，还容易得佝偻病。而孕妇吃酸菜鱼，能吸取鱼肉中的维生素D，帮孕妇预防骨质疏松，促进胎儿骨骼发育。

4、补充维生素A，促进胎儿视力发育

孕妇吃酸菜鱼，还能吸取鱼肉中的脂溶性维生素A，此外，鱼肉中还有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇，帮助孕妇吸收维生素A。而维生素A是维护视力健康的不可缺少营养物质。所以，孕妇吃酸菜鱼，对胎儿视力发育也好。

但与此同时，孕妇吃酸菜鱼还要注意这样的一些禁忌：

1、酸菜为腌制食品，含有亚硝酸盐

但凡是腌制食品，都或多或少的含有亚硝酸盐，此物质有致癌的风险。所以，孕妇吃酸菜鱼的时候，对酸菜的要求应比较高，并且少吃为妙。

2、过多酸菜易导致泌尿系统结石

如果孕妇吃酸菜鱼不加限制，长期多食，体内的酸性物质过多，孕妇体内维生素C再缺乏的话，很容易导致泌尿系统结石的出现，影响红细胞的携氧能力。如果孕妇组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。

孕妇吃酸菜鱼，不是不可以，偶尔尝鲜一下是可以的。只是，孕妇万不可天天食用酸菜鱼，且一顿吃的过多，这样就不好了。