画眼影简单快速的方法【实用19篇】

测孕方法

早孕试纸检查：通过早孕诊断试纸，自行测试尿妊娠反应。早孕试纸可从药店购买检测试纸，将试纸条浸入尿中，试纸上若出现两条线，即可诊断早孕。早晨的第一次尿用来作尿妊娠检查最准确。一般受孕后10～14天，即月经第24～28天(月经尚未过期)或以后即可测出。但是早孕试纸检查的结果并不是百分百的准确。

验血(HCG)测试：验血(HCG)是最早知道怀孕结果的。可以在同房后10天左右做血HCG检查明确诊断是否怀孕。

基础体温测定：有的妇女为了避孕或因有不孕症而欲孕的需要，每天早晨醒后可测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下,排卵后体温上升0.3-0.5度，并相持12-16天，平均达14天，基础体温的高温曲线如果超过18天，就可以诊断已经妊娠。

落枕又叫扭脖筋，是老年人常患的一种疾病。这虽然不算什么大病，但是发生后脖子酸痛、扭头不方便，严重的穿衣、吃饭、洗脸、梳头都要受到限制，病人十分苦恼。下面小编给大家整理了落枕怎么办简单快速的有效方法，才希望你喜欢。

落枕了最有效的方法

1、落枕可以通过头部运动、热敷、理疗、拔罐、针灸、按摩等方法来改善，落枕可以自愈，即使没有治疗，症状一般也不会超过2周。使用合适高度的枕头，避免颈部损伤和受凉，可以预防落枕。

2、落枕是由于睡眠姿势出现问题导致的局部肌肉出现了痉挛酸痛的情况，出现落枕的情况后，要先明确治疗方向，就是缓解肌肉痉挛，建议可以进行局部热敷，也可以进行适当的局部按摩，来缓解当前出现的疼痛。也可以使用一些消炎止痛的膏药，建议还是去医院进行检查，区别出落枕和颈椎病。

落枕了怎么办小窍门

1、穴位按压，也许这种方法是最简便有效的吧，我们身体有个落枕穴，位于手背的第二三根手指掌骨中间，用力按压，会感觉到酸痛，就是这个穴位，在落枕时按摩有很好的缓解疼痛效果，另外，合谷穴、列缺穴等等身体的好多穴位对于落枕都有很好的效果，我们要根据自己的情况，选择合适的按摩部位。

2、热敷是最常用的方法，能够起到很好的放松肌肉、缓解疼痛的作用。热热的毛巾敷上去，也可以根据情况加一些活血化瘀的中药水等热敷，能够有效的缓解疲劳，促进血液循环，对于治疗落枕，效果也是非常好的。

落枕了怎么快速好起来

1、落枕快速好起来的办法：可以站在落枕人的身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，之后用拇指从该侧颈上方开始，一直到肩背部位，这样依次按摩，对最痛的地方进行，直到感到酸胀。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛

2、落枕的症状：落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

落枕怎么办简单快速的有效方法

1、可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。

2、用热毛巾对落枕的部位进行热敷。

3、多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。

4、因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。

5、也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。

落枕的几种自我疗法

1.伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

2.旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

3.轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

4.左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

5.低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做 。

生活水平的改善让不少人都有了肥胖的困扰，如果肥胖只是影响形象的话，那么减肥者或者也不会那么多，关键是肥胖对于形象的影响是一方面，今天，小编为你带来了简单有效快速的减肥方法。

简单有效的减肥小窍门

1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2、减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

3、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增加饱腹感。这样你吃的就少了，自然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。

4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

5、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。

6、养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

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简单有效快速的减肥小妙招

快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟

肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后量血糖，血糖还是可以回升。

快招二：喝水充饥 见效时间：5分钟

多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

快招三：刷舌头 见效时间：1天

伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

快招四：嚼口香糖 见效时间：5分钟

当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有减肥精神。

快招五：耳针穴点按摩 见效时间：3天

人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗，也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需要针灸治疗，是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔!

快招六：严禁美食节目、杂志 见效时间：3分钟

所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为人是视觉动物，看到你就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以完全体会吧!看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃到那种东西的冲动?快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在你的身边。

快招七：睡大觉 见效时间：30分钟

优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰!

快招八：读瘦身书 见效时间：1分钟

当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找瘦身书来强化你的减肥意志，减肥书、减肥杂志，就是你最佳的好朋友。对于减肥，为什么别人可以成功，为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐。

最简单的瘦身绝招

绝招1选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据

绝招2 用水果代替甜食

建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

绝招3 先吃蔬菜

用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。

绝招4 海带有丰富纤维，解决便秘

建议：让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。

绝招5 具有双倍蛋白质的醋

建议：用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。

绝招6 利用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣

建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

绝招7 面包要选择全麦的

建议：食用人工甘味的果酱。

绝招8 多吃大豆食品

建议：富含蛋白质的大豆制品，是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取，营养才能均衡!

简单有效快速的减肥方法

1. 各种有氧操

专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但专家建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2. 单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但专家赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

4.跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

睡觉起来很容易引起落枕症状，脖子酸痛很影响一天的生活。那么落枕怎么办呢?下面是有落枕简单快速的有效方法，欢迎参阅。

落枕的原因有哪些

1、睡姿不良。睡眠时姿势不良，如:俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

2、风寒。睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

3、颈部外伤。颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。

4、枕头不合适。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

落枕怎么办

1、拔罐方法治疗落枕

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

2、穴位按摩治疗落枕

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

3、冷敷方法治疗落枕

如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

4、 热敷方法治疗落枕

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

日常生活该如何预防落枕

1、准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

2、做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

3、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

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很多刚接触电脑的新用户觉得电脑操作十分难，它的功能太过于强大，不知该从哪开始入手。最近也有不少人问及bios设置u盘启动方法，为此收集了许多资料，下面赶紧一起来瞧瞧吧!

一、bios设置u盘启动图解教程

2.当按下回车键之后，将“Boot Option #1”对应的启动项改动为u盘启动，【KingstonDataTraveL....】则是小编所制作好的启动u盘，而【SATA：WDC WDS000AA...】是小编电脑中的启动盘，根据右下方菜单栏的快捷键提示我们将第一选项更改到红色方框的位置，如下面图示：

3.当选择好后按"ESC"回到上一个界面然后在最下面倒数第二行查看Boot Option #1”后面设置是否为“【KingstonDataTraveL....】“否，，如下图所示：

4.当确定好了之后按下F4对所改动的设置进行保存(通常其他机子保存的是按F10可以尝试下是按哪个)，会弹出一个“save changes and reset”的提示问你是否保存，在此选择”YES“即可，如下图所示：

5.接着电脑会自动重启，随后就会自动进入启动界面，如下面图示：

二、bios恢复默认设置

第一步： 开机不停按Delete键(笔记本一般是F2键)进入BIOS设置界面。

第二步： 选择【Exit】菜单下面的【Load Setup Defaults】并回车，选择【Yes】之后，再次回车。

第三步： 按【F10】键，选择【Yes】之后回车，此时系统会重启，BIOS主板成功恢复出厂设置。

三、bios设置u盘启动找不到u盘

第一种情况： Phoenix版本BIOS找不到USB启动项，可以进入(First Boot Device)，选择移动设备“Removable”启动，然后按F10键保存会自动重启电脑看下U盘是不是可以启动了!

第二种情况： Phoenix版本BIOS有些还带有USB关闭选项，那么找到关于USB选项，然后将其设置为：Enab led 选项即可。

华硕bios设置u盘启动以及其它品牌bios设置u盘启动，均可参考上文中提及到的方法。其实只要懂得一些小技巧，电脑操作起来就十分简单。

提起减肥，首先想到的就是“管住嘴，迈开腿”，即通过控制饮食、增加运动的方式进行减肥，再不然就是服用药物。其实除了运动、药物、饮食之外，还可以通过一些物理方法减肥。那么简单快速的物理减肥方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

相对而言，物理减肥效果还是不错的，而且绿色有机，安全速效。下面就简单介绍几个简便的物理减肥方法。

按摩

按摩减肥的方法有很多，但是方便自我操作、还格外有效的则是摩腹。大部分的肥胖者的脂肪都集中在腹部，摩腹则简单直接的作用于腹部，促进腹部脂肪的消化分解，消除大肚腩。

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲或伸直，全身放松，一手按在腹部，手心对着肚脐，另一手叠放在上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，如此周而循环，直至腹部温热。按揉时，用力要适度，频率要缓慢，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的效果。

拔罐

拔罐是一种行之有效的减肥方法，不但直接吸附于腰部、腹部、腿部等脂肪积聚的部位，增强局部微循环，加速分解脂肪，还可通过吸附于特定腧穴，调节机体的气血代谢，强化脏腑功能，减少脂肪的吸收和增强脂肪的分解。

自我操作的话，可以买一些简单的抽气罐，不用担心烧伤，安全方便，而且当中还会附有拔罐穴位图，也不必担心找不准穴位，如果是要进行背部拔罐，可以请家人帮助一下。一般一天一次，每次拔10分钟，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。

拔罐减肥取穴：

背部：脾俞，三焦俞，肾俞，大肠俞;

腹部：中脘，水分，天枢，气海，关元，大横，带脉;

腿：血海，足三里，三阴交，阴陵泉，丰隆，承山;

刮痧

刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部瘦身，通过直接刮拭肥胖的局部，使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。尤其是针对脸、脖子、上肢等部位，操作方便，效果良好。操作时，刮拭力度要适中，每天刮1至2次，每次约10分钟，可涂刮痧润滑剂保护皮肤，并且不必刻意追求出痧点。

针灸

针灸减肥主要是通过在相应腧穴或部位进行针刺而实现减肥目的的一种方式，针灸减肥不但具有以上减肥方法的所有优点，而且还具有双向调节作用，即脾胃功能不佳的瘦人也可通过针灸调理脾胃肠道，促进食欲及增强吸收达到增肥的目的。但针灸减肥个人可操作性不高，需要专业医师操作，因此，当其他减肥方法不理想的时候，不妨试试针灸减肥。

全身美白一直是爱美人士的最求，但是无奈夏天太阳猛烈全身没有多少是白的，短裙热裤都不敢出出门，皮肤黑变白成为一个难题。下面由小编为大家带来简单快速美白全身方法，希望能为各位提供些许帮助。

简单快速美白全身方法（1）

1、多食豆制品像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。

2、每天一片复合维生素片有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了

3、一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦

简单快速美白全身方法（2）

1. 将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。

2. 先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。

3. 温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

4. 先取适量饿的粗盐，再取适量的柠檬油以及基地油适量。并且将三者放在一起进行混合，待洗澡的时候将其加入洗澡水中来进行泡澡。

简单快速美白全身方法（3）

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

简单快速美白全身方法（4）

1.如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

2.最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的

3.刷完牙后，蘸柠檬汁擦每一颗牙齿。

4.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

5.用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

有效美白的食物

1、豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

2、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

3、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

4、银耳

银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

5、莲藕

莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

6、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

7、苦瓜

多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

8、芒果

芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。

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腿细了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什么都觉得不对。要想hold住夏季各种装束，先来练出大长腿吧。下面是小编为你整理简单快速的瘦小腿方法，希望能帮到你。

瘦小腿饮食配方

要想快速受到瘦腿成效，单靠运动是不够的，还要配合瘦身饮食。下面这些食物对瘦腿很有帮助，平时可以多吃。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3.猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4.西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

简单快速的瘦小腿方法

动作一

1.放松站立，有节奏地将一条腿向上踢起，踢起的腿要伸直，尽力抬高。

2.抬起腿时，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

动作二

1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。

2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。

3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

动作三

1. 仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身微微撑起。

2. 右脚伸直微微向上抬起，左脚弯曲放在地面，用弹力带将双脚绑住。

3. 其他部位不动，右脚用力向上尽可能抬起，左右交替练习30次。

动作四

1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

动作五

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。

瘦小腿的运动

1.先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限(切记绷脚尖)，另一侧腿保持不动;还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。

2.利用坐椅子时按摩瘦小腿：每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。

3.软化脂肪的盘坐按摩瘦小腿：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

4.消除小腿的紧绷按摩瘦小腿：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此项运动瘦小腿最有效。

5.可增加腿部弹性的美腿按摩瘦小腿：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性，此运动对瘦小腿的同时，可增加腿部弹性。

6.抻腿做完动作后按摩瘦小腿：面向椅子或桌子，距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远，保持脚底平面不离开地面，人体向墙倾斜，用手扶墙。这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧!

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文蛤不仅肉质鲜美、营养丰富，而且具有很高的食疗药用价值。李时珍的《本草纲目》上说，它能治“疮、疖肿毒，消积块，解酒毒等病”。

生取文蛤肉最便捷最快速的方法

文蛤的营养价值

近代研究又表明：文蛤有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。食用文蛤，有润五脏、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能，深受国内外食客欢迎。相传两三千年前，人们就开始取食文蛤。清乾隆皇帝下江南时在苏州吃到文蛤，御封它为“天下第一鲜”。从此，这个雅号就一直流传至今，闻名于世。

文蛤由于皮厚，保存期长，所以即使在内陆城市也很常见。文蛤肉嫩味鲜，是贝类海鲜中的上品，唐代时曾为皇宫海珍贡品。用文蛤入菜，根本不用放味精，它本身的鲜度已经足够。文蛤，我家一般用来做汤。其实，文蛤可以广泛应用于各种菜肴的烹饪制作。比如包包子，包饺子，其鲜美的效果丝毫不亚于鲜虾。但生取蛤蜊肉确是件不容易的事。我们方言也叫这文蛤为刀劈蛤，我猜测这意思就是需要用刀劈开，否则贝壳紧闭。

生取文蛤肉的好方法

前一阵子，偶得一生取文蛤肉的好方法，是一卖蛤蜊的大姐传授给我的。经过多次实践，我是彻底用服了，确实是简单易操作，赶紧贴出来与大家分享。用这种方法生取文蛤肉，一大堆鲜文蛤不大会儿功夫就可以轻易地取出蛤肉和蛤汁，不丢不洒不漏。接下来，你可以用取出的蛤蜊肉自由发挥你的烹饪热情与想象了。包包子，包饺子，烙蛤饼……那鲜美的滋味，不是用熟蛤蜊肉可以同日而语的。不信你赶紧试试吧。

生取文蛤肉的具体步骤

1、新鲜的文蛤用保鲜袋装好。

2、封口，至于冷冻间，冷冻1小时以上（随吃随取）。

3、从冰箱取出后，迅速冲凉水，贝壳中间会出现一道细细的缝隙。

4、两手稍微一用力，可以轻易地掰开两扇贝壳。

5、然后用勺子挖出两扇贝壳里的肉（其实还包括鲜美的蛤汤）。

一会儿功夫，取出这大半碗文蛤肉和汤汁（傍晚，光线差，其实蛤汤很清澈）就是这么简单。我第一次用这种方法取蛤肉的时候，因为中间停顿下来拍片，所以后来贝壳里面的肉和汁已经部分解冻。第二次手熟了，也没停顿，取的过程中蛤蜊肉还没解冻，操作起来就更容易了。一斤蛤蜊只用了一小会儿功夫。您要是喜欢文蛤，不妨尝试下这个方法。

生取文蛤肉的要点

1、必须把文蛤放在袋子里密封再冷冻，否则蛤蜊在冰箱里开口，里面最鲜美的汁液就会挥发掉。

2、至少冷冻一小时。

3、取出时迅速用凉水冲。

有一句话说的好，女人要不顾一切让自己越来越美丽，每个人女都希望成为白雪公主，走在大街上非常羡慕那些皮肤白嫩的女神，俗话说“一白遮三丑”，皮肤好自然就气色好，怎么能够护理好皮肤，是肌肤变白呢?来试试下面的方法吧。

简单快速美白皮肤的方法

1、简单的日常方法

用淘米水洗脸，做饭时把淘米水保存，等待澄清后，每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸，再用清水冲洗干净即可。

喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴，均匀的涂在脸上，十分钟后冲洗干净即可。

白醋和甘油以1:3的比例混合均匀，每晚涂抹面部，停留十分钟后洗净。

晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上，十分钟后取下。

2、简单的美白面膜

用番茄榨汁，加点脱脂牛奶，涂在脸上十分钟洗净。

蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉，如果太黏可以加点纯净水调均，做成美白面膜。

香蕉捣成糊状，加点脱脂牛奶，混合均匀，是效果极好的美白面膜。

3、养成良好的生活习惯

每天早晨一杯淡盐水，清理肠胃，晚上一杯柠檬蜂蜜水，补充维C，美白滋润。

洗脸时先用温水洗再用冷水洗，可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。

一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜，做好防护。

不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，每天保证七小时睡眠，不要熬夜。

4、天然维生素C是美白最佳物质，维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌，二者都是美容养颜的，可适当补充。每天最多服一粒即可。

也可自制美白面膜的时候加点维生素C，涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油，起到美白滋润的效果。

5、饮食调理

平时多吃新鲜的水果、青菜，补充充足的维生素，多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。

少吃油炸食物，它们会吸走你身体里的水分，少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。

6、美丽需要坚持，无论什么方法坚持下来都是有效果的，不能偷懒哦。

目前一些美容院有提供美白针的，亲们需要注意，打针有风险千万要谨慎，过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针。

看过“简单快速美白皮肤的方法”

1、做好保暖工作：当狗狗感冒时，身体会瑟瑟发抖，应该及时给狗狗采取保暖措施，不能再让狗受凉。2、补充营养：狗狗感冒时，身体比较弱，要及时给它补充营养，才容易恢复。3、服用抗生素：如果狗狗感冒比较严重，可以给它服用宠物专用阿莫西林一类的抗生素。另外，要注意狗狗的体温是否正常，如果体温超过39.5℃，就要及时带狗狗到宠物医院打退烧针。

狗狗感冒了怎么办用最简单的方法

狗狗本身是一种好动的生物，平日里总是不停地折腾自己，但是如果小家伙感冒，就会变得和平常不太一样。其实它们感冒了第一症状就像人类一样，狗狗会感到精神萎靡不振，而且对什么事情和事物都提不起兴趣，并且伴有嗜睡的表现。

狗狗的感冒有两种情况，一种是病毒性的感冒，一种是因为气温变化导致的感冒。感冒之后要尽快给狗狗吃药，注意保暖工作。1、检查狗狗的体温，如果发烧了，建议要去宠物医院打退烧针。2、如果只是打喷嚏、流鼻涕，其他正常，可以给狗狗服用感咳灵来驱寒解毒，还有咳嗽可以适当服用枇杷糖浆。

可以多喂食些含蛋白质较多的食物，或者在狗狗的食物中拌入一些速趣感这类营养补充剂，有助于狗狗的身体恢复。需要注意的是，有些宠物主人会给感冒的狗狗服用人类的感冒用品，其实人和狗狗的身体构造不一样，不建议狗狗吃人类的药。

照片背景快速更换可以通过美图秀秀软件，打开图片后，点击左侧的【抠图笔】，选择【自动抠图】。用笔随意点中人物部分，完成抠图。在弹出的页面中，点击右上角的背景设置，选中【图片】，改成红色，点击确定完成设置。以下是详细介绍：

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随着时代的发展，各行各业都面临着激烈的竞争关系。一个大型的装饰建材城，可能窗帘店就有好几百家，店多选择多，但是这种“多”真的不是好事，不管对卖家还是买家，都够头疼的。买家怕挑花眼，卖家怕留不住生意！既然装修效果图一直在被人们接受普及，那为何不给窗帘也来个实景效果图呢？小编今天给大家介绍个简单快速的窗帘效果图制作方法哦~

工具/材料

电脑或平板

窗帘素材

室内图片

操作方法

打开软件，启用窗帘设计模式；

新建窗户模型。点击左上角“新建”，输入窗户实际尺寸后点击确定即可；

帘头。首先设计帘头，选择合适的帘头，单击后，帘头自动铺贴窗户上，但只有一部分，再右击帘头选择“满铺”即可，双击帘头可对帘波及旗子进行调整；

帘身。再次设计帘身，选择合适的帘身，单击后帘身自动铺贴窗户左侧，可通过鼠标拖拽，将右侧帘身添加上，双击帘身可调节其大小；

窗纱。最后选择窗纱，单击窗纱小图，其自动铺入窗户上，如果觉得设计的窗帘满意，即可点击保存；

找到设计好的窗帘，直接展示于房间图上，看效果；

如果不满意效果，同样方法对窗帘进行设计或展示。

特别提示

帘头的帘波与旗子一定要双击调整下，否则帘头效果会不佳。

全身美白一直是爱美人士的最求，但是无奈夏天太阳猛烈全身没有多少是白的，短裙热裤都不敢出出门，皮肤黑变白成为一个难题。下面由小编为大家带来简单快速美白全身方法，希望能为各位提供些许帮助。

有效美白的食物

1、豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

2、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

3、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

4、银耳

银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

5、莲藕

莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

6、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

7、苦瓜

多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

8、芒果

芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。

简单快速美白全身方法（2）

1. 将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。

2. 先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。

3. 温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

4. 先取适量饿的粗盐，再取适量的柠檬油以及基地油适量。并且将三者放在一起进行混合，待洗澡的时候将其加入洗澡水中来进行泡澡。

简单快速美白全身方法（3）

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

简单快速美白全身方法（4）

1.如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

2.最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的

3.刷完牙后，蘸柠檬汁擦每一颗牙齿。

4.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

5.用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

简单快速美白全身方法（5）

1、多食豆制品像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。

2、每天一片复合维生素片有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了

3、一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦

简单快速美白全身方法

想趁冬天赶紧白回来?那就注意看啦!下面是由小编整理的简单快速美白方法，希望对大家有所帮助。

简单快速美白方法：银耳面膜

银耳(白木耳)、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

简单快速美白方法：瓜子蛋清变身

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!

简单快速美白方法：情绪定容颜

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

简单快速美白方法：冰雪化妆水

日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，这样能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解，而且有美白的功效。

简单快速美白方法：冬瓜黄酒膏润颜

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!

简单快速美白方法：五百膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

简单快速美白方法：凉爽面膜

晒后的肌肤温度升高，如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。

方法：用化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失，从而达到美白效果。

简单快速美白方法：vc炫颜

原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。 牛尔(微博) 在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg.

当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。

效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

简要回答

键盘在生活中长时间的使用可能会变得特别的脏，而我们在清理键盘时首先握住电脑键盘，距离桌面大概10厘米的样子拍打和晃动键盘。这样的话可以将键盘里面的污垢杂质、灰尘、咖啡渣等等全部清理干净。

其实人们在生活中有效的清理键盘的时候，可以直接使用电吹风对准电脑键盘的缝隙，一段狂吹，由于强风的处理会吹走电脑缝隙当中的杂质。

很多人在生活中喜欢用湿抹布来擦键盘，觉得这样做键盘比较干净。其实人们在这么做的时候可能没有及时的清理干净键盘，应该及时的利用电脑清洗器。

通常我们把键盘清洗干净之后，再用酒精消毒剂等等进行消毒杀菌处理，最后还需要直接使用干抹布将键盘表面擦洗干净。

其实在生活中清理键盘时采用的方法是不错的，有些时候可能需要拆掉键盘帽这样才能够做到全面清洁，但大家在选择方式时主要根据自身情况。

夏季一走，大家就可以安安心心的开始“美白之旅”，可是繁琐复杂的美白工作让很多懒MM望而却步，难以坚持，有没有什么快速美白的好方法呢?下面为MM们推荐几个懒人美白小窍门，让你轻松蜕变白富美。

简单快速美白方法小窍门二、

丝瓜汁面膜选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。

简单快速美白方法小窍门三、

睡前做水膜在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。

简单快速美白方法小窍门一、

阿司匹林面膜根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化痘印。

简单快速美白方法小窍门四、

甜酒酿美白取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

洁白的牙齿最容易让人眼前一亮。下面是由小编整理的简单快速美白牙齿方法，希望对大家有所帮助。

简单快速美白牙齿方法：保护牙周组织

如果想进行牙齿美白，单靠洁牙是远远不够的，洁牙仅仅只能维持牙周组织健康，清除一些刚刚才在牙齿表面着色的杂渍，牙菌斑、牙结石等，如果想要彻底的进行牙齿美白，就得使用一些前面提到的口腔修复技术，至于具体使用哪个口腔修复技术，就得到正规医院检查后，由正规医生根据患者自身牙齿的需要而制定牙齿美白方案了。但是，在做了牙齿美白之后，如果不妥善护理自己的口腔牙齿，迟早牙齿又会变得暗黄。

简单快速美白牙齿方法：美牙食物

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

简单快速美白牙齿方法：保持口腔洁净

口腔内残留的食物残渣会导致牙齿变黄，日常中，应多喝水，清理食物残渣，减少细菌的滋生，在用餐后刷牙或者漱口，可有效清洁牙齿，避免牙齿变黄。

简单快速美白牙齿方法：茶水扫黄

茶对于清洁口腔及美白牙齿都有很大的帮助，茶叶含有微量元素，并有杀菌消炎的作用，对防治蛀牙有疗效，同时也可以消除牙垢，让牙齿变白。

简单快速美白牙齿方法：含钙食物帮助大

在日常生活中，多摄入钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，不仅能够增钙质，还能坚固牙齿。

简单快速美白牙齿方法：多吃葱姜蒜

很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

简单快速美白牙齿方法：喷砂美白

第一步：检查、检查是否有牙石，尤其是是否有龈下牙石，以确定洗牙的方案。

第二步：消毒、在洗牙前，要对口腔进行消毒，这是不能减少的步骤。因为不消毒的话，很可能带来细菌感染。一般来说，都是用消毒漱口液进行消毒。

第三步：用超声波将牙齿上的龈上牙石洗掉。如果有龈下牙石的话，在超声波洗牙之后，医生会对龈下牙石进行刮治。

第四步：喷砂洗牙。在去除牙石之后，用喷砂将牙齿上的污渍清理干净。

第五步：抛光、洗完牙齿之后，牙表面比较粗糙，如果不处理的话，牙石又会很快形成。抛光就是在牙齿表面打一层抛光剂，使牙齿恢复正常结构。经过抛光处理之后，牙齿表面会变得光滑亮洁，不容易挂垢。

眉毛是整个妆容的框架，完整的眉形会让整个人看起来精神很多，很多人都反应自己不会画眉毛，有时候早上起床画眉毛很费时间，下面小编就为大家带来史上最简单的画眉方法，快速画眉毛方法。

史上最简单的画眉方法

NO.1：用眉卡——懒人画眉法

操作方法：

1、用眉刀剔除多余杂眉

2、弯剪减掉过长部分

3、修眉卡，在标准眉形的轮廓范围内进行描画

4、最后修剪定型

NO.2：淡眉画法

1、用眼线刷蘸取染眉膏顺着睫毛方向勾勒

2、再用眉刷以眉峰为最重色向两侧晕染

3、眉尾取鼻翼与外眼角延长线一定点

NO.3：浓眉变淡怎么画

可以选择浅一色号的染眉膏，在较深的眉毛上晕染降色

NO.4：眉毛短怎么画

1、找到眉头、眉峰、眉尾三点固定

2、用眉粉填补眉尾缺失处，注意真假眉毛过度

3、眉峰连接眉尾，眉尾细细勾勒

NO.5：最火一字眉

第一步：将眉毛的眉头、眉峰和眉尾三点，修成在一条直线上。

第二步：用眉笔画个轮廓

第三步：用眉粉填充颜色

第四步：从眉头起笔，沿着眉毛的形状往后一直刷到大约眉峰的位置。

第五步：眉刷的这一面可以用于描画轮廓和眉尾，进行比较精细的调整。

第六步：眉峰之后，画的方法就要改变了，以棱面斜向下一笔一笔地画出眉尾部分。

NO.6：微扬眉形

NO.7女王气场眉形

1、用眉粉细细勾勒过度，注意眉尾延长

2、用染眉膏简单原有眉色

3、最后贯穿三点，用眉粉进行描画

No.8如何画出完美眉毛轮廓

快速画眉毛方法

第一步：修好的眉毛在画之前，用爱丽眉笔自带的眉刷顺一下眉路和方向。

第二步：使用爱丽小屋棕色眉笔侧面轻柔的填补眉腰眉尾，控制整个眉毛的大体走向形状。

第三步：眉头用爱丽眉笔笔锋画出一道道仿真的流向感。

快速画眉顺带鼻影

第一步：沿着虚线部分就是要画鼻影的位置。

第二步：用鼻影刷沾取浅色眉粉画在这个位置并上下顺连一下。

快速画眉毛简单的步骤

第一步：选择适合自己发色的眉笔，在眉头眉尾眉峰的位置画上点、线，确定眉毛的高低和粗细，好处就是便于随时更改、调整。

第二步：眉毛的上下和眼头都化成短的线或者点，之后再连在一起，就是一个完整的眉毛轮廓。

第三步：接着使用眉笔给眉毛填色，记得留出眉头空白的部分。

第四步：用眉笔上的螺旋眉梳，梳理填色后的眉形，使颜色更加均匀。

第五步：梳理后的眉毛，哪一块需要进一步填色可以重复上一步骤，留出眉头的位置不用填色。

第六步：接着使用眉笔，按照标示的方向快速划出眉头的毛流，眉毛中下后半段也要画一些自然的毛流，下手切忌要很轻且迅速，这样画出的眉毛很自然。

第七步：眼球颜色浅的，可以尝试用棕色眼线笔在眼球正下方画一条三分之一长度的内眼线，这样画不会显得眼睛无神。

新手怎么画眉毛柳叶眉

柳叶眉是一种非常日常的眉形，给人比较善良温柔的感觉，比较适合上班、上学的眉形。

第一步：修眉，为了方便画眉，在画眉前将眉毛稍微修饰一些再用，眉刷梳顺眉毛。

第二步：用扁平的眉笔画出轮廓，柳叶眉的下面的轮廓需要稍稍往上扬一点，而且眉峰和眉尾的转折略微明显一点，要有眉峰的感觉，但是又不需要太尖的眉粉，可以参考图中的眉毛轮廓。

第三步：用眉笔或是眉粉填满轮廓就可以了，注意眉头的颜色要浅一些，如果不会控制眉毛颜色的宝宝，可以在眉头不上色，在最后用眉刷梳理眉毛的时候，多梳一下前面，让颜色自然的眉头晕染。最后注意，柳叶眉的眉尾的自然下垂的，所以眉尾的收尾部分一定要细，要流畅。