男士比较好用的面膜推荐【优秀20篇】

资生堂男士洗面奶不仅有很好的清洁毛孔污垢的效果，还有一定的清爽保湿能力，这主要因为是资生堂是皂基复配氨基酸洗面奶，清洁力和保湿效果兼顾，主要含有甘油、肉豆蔻酸、氢氧化钾、甜菜碱等成分，还特别添加了薄荷叶提取物等植物萃取成分，进一步帮助肌肤抵抗粗糙。

资生堂男士洗面奶成分

资生堂男士洗面奶中主要含有水、甘油、肉豆蔻酸、乙醇、氢氧化钾、椰油酰胺丙基甜菜碱、甲基椰油酰基牛磺酸钠、苯甲酸钠、透明质酸钠、蚕丝胶蛋白、柠檬酸等清洁成分。资生堂男士洗面奶是皂基复配氨基酸洁面成分，现在市面上很少洗面奶添加皂基成分，因为皂基洗面奶使用久后会使皮肤变得干燥粗糙。资生堂男士洗面奶添加少量皂基成分有着绝对的清洁能力，再主要添加氨基酸洁面成分，控油更保湿，适合油皮和混油皮的朋友使用。

资生堂男士洗面奶适合什么肤质

资生堂男士洗面奶适合任意一种肌肤类型，就算是敏感肌肤也可放心使用。资生堂男士洗面奶能有效改善黑头、粉刺等肌肤问题，虽然它的清洁能力要高一些，但是它成分中含有温和洗净ATM成分触感温和，使用后肌肤水润不紧绷，带有清凉滋润感，适合任何肌肤适用。还有天然蚕丝高纯度成分以及双重透明质酸复合成分，持续为肌肤保湿。

资生堂男士洗面奶女士可以用吗

当然可以用，资生堂女士洗面奶男士也可以使用，有些肌肤出油厉害的女生选择男士控油洗面奶效果会更好一些，肌肤比较细腻的男士选择温和清洁类的洗面奶效果更佳，主要看自己肤质，不用在乎洗面奶男女之分。

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中国人讲究吃,男女之间约会有也通常发生在某间餐厅的某张餐桌上.因为就餐时可以对对方的形象气质、个人修养、谈吐举等。下面小编就为大家整理了关于男士约会礼仪，希望能够帮到你哦!

男生约会就餐礼仪

一、预订餐厅

男士要处处体现绅士风度，应该主动选择餐厅，高档、中档或大众随预算而定，但是不管档次高低，建议一定要选择比较安静舒适的餐厅。为了更好的认识和了解对方，交谈是饭局的重点，吃反而次要。男士要预先订座，然后通知女士，最好对交通路线给出建议。记得一定不要迟到，最好早点到。

二、中餐还是西餐

如是约在中餐厅，记得预定的时候说明要两个人的小桌子，不要为了显示气派找个包间的大桌，一个大桌在两个人中间平白添加很多陌生感，坐得近了，两人不自然，而且显得大桌很累赘;分开坐，距离远了，说话费劲。

如果约在西餐厅，最好选择去过或者常去的西餐厅，一来在熟悉的环境比较自在，谈吐也会自如许多，二来由于熟悉菜品和服务员，无形中增添点菜的自信，进一步给对方留下有能力的好印象。

三、休闲装还是正装

男士着装整体以大方简洁为主，不一定非要全套西装领带，如上班面试那么正式，但也不可拖鞋短裤T恤那么随便，显得邋遢，更表现出你不够重视和尊重。

四、怎么点菜

双方坐下来之后，男士让女士先看菜单，看她有什么喜欢吃的。懂得点菜也是一种个人修养的体现，但是千万不要因为懂而指手画脚，急于表现，可以在女士不知道选择什么的时候适当的提出建议，口气谦逊，不张扬。如果女士让你拿主意点菜，点的时候要注意女士的忌口，不要为了向女方表现自己财力没问题而叫太多，也不要点太少吃不饱。若是吃西餐，可以考虑推荐给女士一些略带甜味道的酒如：巴黎之光、露雪起泡酒、查克山庄、列吉塞系列冰酒等。若她不喝酒，可以推荐一些不含酒精的饮料。

五、准备什么话题

谈吐非常重要。在等上菜的时候，男士最好主动一点引起话题，千万不要你看我、我看你什么都不说。所以参加约会前最好预先做一点功课，看看最近有什么时事新闻生活时装娱乐八卦可以谈论，千万不要滔滔不绝只顾自己讲，让人插不上嘴。适当表现自己的强项，但是不要给人傲气自满的感觉。

六、吃相很重要

很多相亲失败之处就是自己或对方不注意食相。礼貌用餐不但是相亲礼仪成功的关键，也是个人修养、受教育程度的体现：比方说接听手机，在用餐时无论是商业或朋友来电，最好把手机调到静音状态，不然对方会觉得你的注意力不在她身上。不要发出大声咀嚼或呼噜吃面条喝汤的声音，说话时嘴巴里不要含着东西，骨头吐在骨盘子里而不是桌布上，不要大声呼喝服务员等等。

七、谁来买单

买单时男生一定要主动，不要与女士AA，若女士觉得过意不去，也可以提议下次约会她请客，这也是一个继续发展的暗示。饭后若没有其他安排，男士应该主动送女士回家，或起码陪同她打上的士或送到公交、地铁站口。如若一餐饭下来男士觉得相亲的对象不是自己的那杯茶，也要表现绅士风度，该买单还是要买单，千万不要退缩或者表现不情愿，让人暗地里说小气。

八、多余的亲友团

建议不要找哥们或者闺蜜陪同考察，相亲是考验个人能力，对方没看上却和你的闺蜜或哥们对上眼的情况屡见不鲜。也不要找长辈陪同，除非是这位长辈介绍你们进行第一次认识，否则对方会觉得你胆小、没有个性。

男士约会礼仪

一、如果约会迟到

飞奔赶去约会地点，喘着气向对方诚意道歉，然后自然找个借口，如“在路上塞车了，急得我跳下车跑步过来，跑得我气喘如牛。”或：“我想找一份你喜欢的礼物送给你，以至赶不上时间……”总之，要编的合情合理，不能让她觉察是你一时疏忽大意造成迟到，根本与什么车呀礼物呀无关。这种诺言有助于消解女友的不满，动机是好的，不能算是不怀好意的欺骗。不过，迟到这种事可一而不可再，谎话说多了，馅终究会露出来。

二、饮食注意事项

1、要主动请她吃饭，因为一般女孩子都不愿明说肚子饿了。

2、先问她想吃什么，如果她不表示意见，你就自己决定菜单。别推来推去，那样你以为礼让对方，其实会令对方尴尬。点菜时要注意别要沾牙的食品，因为那会破坏气氛。

3、进食时尽量不要发出声音，宜一面谈心一面进食。

4、你尽可以放开胃口吃，女孩子通常都喜欢男孩子食欲旺盛。

三、关于饮酒的注意事项

1、初次约会技巧：万不可强迫女友喝酒，这样会令女友不快，而且她可以你强迫她饮酒为借口拒绝再与你约会。

2、别装海量，不管你会不会。

3、如她喝了，脸色特红，你要赞美她。

四、约会再见礼仪

最好在适当的车站跟她说再见，陪她等车，直到车来，待她上车及车开出后自己再离去。这样女方便不会觉得你缠得不紧。如果她愿意让你送她回家，那表示她对你已有点心心相印了。这时必须分别时机，就是说，第一次约会应该在女孩子还想和你相处时结束。这是使她期待下一次约会的绝招。同时，你应运用如下的邀约技巧。比如在等车时，你问她：“今天是夏至，你知道夏至的意思是什么吗?”她说不知道，这时车就来了。你说：“那好，下次约会时我告诉你”。再重复一次下次的时间和地点，然后送她上车。又或者，她在将分手时这样说：“和你相处，我这个晚上过得很愉快”。你必须立即按上话头，说：“那实在太好了，我下次会让你更快乐。”然后再适当地重复一下下次约会时间和地点。

1、去SpA听流水、鸟鸣

SpA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SpA了。走进SpA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SpA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SpA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。

耗时：2～4个小时。

2、神游夏威夷

无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。

耗时：灵活机动。

3、“冷静”一下

德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”

耗时：最长下半生，最短3分钟。

4、吃顿日

大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

5、峰谷浪尖终极享受

按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。

耗时：2小时。

6、慢跑快走

太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣。

7、享受“性”福

一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。

压力男士备忘录

1、烟酒只能暂时麻痹你。

2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。

4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。

5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。

6、养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。

衬衫应该是很多男人都还挺喜欢的服装，不过太过于正式的话日常穿会不太舒服，所以我们今天给大家推荐的是偏休闲的衬衫，下面一起来看看男生穿什么颜色的衬衫最好看吧。

豆沙色衬衫

我喜欢纯色衬衫，尤其是这种很时髦超有有设计感的，因为那样的衬衫穿在身上没有束缚感，而且非常有慵懒风。前几天我又入手了一款纯色衬衫，可以说是男生夏天的基本款，简单又很有质感!这个颜色就很温柔，不管搭什么颜色的裤子都很有感觉。

蓝灰色衬衫

这个衬衫很有垂坠感，被风一吹很飘逸，所以夏天穿很凉快。它的胸前有两个假口袋的设计，能够让衬衫看着更有港风的感觉。衬衫是落肩袖的设计，里面能够套进T恤，当外套也是可以的!

纯白色衬衫

这件衬衫的领部就是一个很常规的尖领，系上扣子就很正式。衣服在光下面还有柔和的光泽，手感柔软，而且也不用担心它会缩水，但是衬衫容易起褶，洗完之后要悬挂起来。

这三种颜色的衬衫都十分好看。

适合白领男士的简单健身

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

你的关节灵活吗?

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

大多数男士虽是很豪放粗扩的，有些懒散成性大大咧咧，不过多的注重礼仪，可很多场合还是需要注重一下各尽所能礼仪的，比如说坐姿要正确，现在小编就带大家看看礼仪男士基本坐姿图片，多注意这些，这样你才有可能成为一位有礼仪的绅士。

礼仪男士基本坐姿讲解与图片

男性就座的时候正确的坐姿双脚平地，双膝也可以稍分开一下，双手放在膝盖之上

男生如果穿的是西装，应把上衣的扣子打开，在正式场会坐姿礼仪应该两腿间保留条一拳的距离。

如果是在日常的交往的普通场合，男性坐的时候可以挠腿，只是不能太高，也不能抖动

时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

男士正确坐姿应该注间有些地方是不能做的，比如说不可以双手抱头，这样是很自负的表现。男士正确坐姿了是禁止双手叉腰，禁止双手后背，这些都是太随便了，不适合礼仪标准，男士们可一定要注意了。

不要觉得男士就不能喷香水，其实小编觉得时间很正常的事，但有些人会觉得男人喷香水很装x。在国外其实每个男人都是会喷香水的，所以在中国我们也不要有这种语言上的攻击。

爱马仕大地男士香水好不好

TerredHermes汲取了来自辽阔大地的美好事物，风、太阳、露水、水果、花果香—组合出独特的味道。TerredHermes香氛蕴含的七种成份全部由植物和矿物精华组成，他以60%的西洋杉当主结构，也希望拥有市面上柑橘调无法呈现的清新与明亮的生命力，于是他自创新柑橘调。TERRE，大地，意为“万物由此而生”，当调香师JEANCLAUDEELLENA因葡萄酒，感受身心被浸润的触动，并体会到葡萄变成酒后，让人类分享大地与岁月的感动后，他耗费一年，在葡萄园行走触摸，体会土壤是万物根源;行经酒窖时，则感受尘埃的酒瓶内正不断分化出活的元素，因此开瓶时，酒香如香水般，像活在空气中的情感。于是创作出TerredHermes，这就是HERMES新男香的全新概念。

爱马仕大地男士香水味道

香调：木质清新调

前味：葡萄柚、橙

中味：玫瑰、广藿香、天竺葵

后味：香根、甜椒、安息香、西洋杉

使用评价

1、对于它的味道真的是爱爱爱爱爱不完，超级性感。特别喜欢男朋友喷它的后香打底的持久力真的不是盖的第二天还能有余香而且属于那种越久越好闻的会跟使用它人的感觉融合在一起欲罢不能啊。

2、老公的香水味道挺淡的很适合男士使用瓶子的质感不错挺重的一瓶很大比较喜欢喷头的设计没有盖子转一下就打开了

最近在大街上常能闻到应该是很受欢迎的

3、完全没想要买香水纯粹买完东西闻闻别的香水当时就觉得就是这个味道!可是忍住没买!导致我在香港心心念念都是它都在后悔怎么没有拿下呢。最终还是入了手!价格其实不记得了大家随意看一下!中后调非常的好闻!非常好闻!非常棒!如果要送男友礼物。我觉得是个很好的选择。

男士美白小秘方大收集

1.牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3.将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

4.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

5.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，对于美白非常有效。

6.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

7.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

8.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩!

9.蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

热身对于运动而言都是极其重要的，力量训练前的热身就更加重要了，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道男士手臂力量训练方法有哪些吗？

1、手臂运动

身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。双手上下交换交叉,手臂不能下垂。做30次。

像做伏立挺身一向手撑着身体,但膝盖要着地。双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

2、哑铃锻炼

两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。约做15~20次。

双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

从“走姿”观察人，世界各国古已有之。观察一个男人怎样走路，并从走姿中透视其内心，你肯定会觉得妙趣横生。下面小编就为大家整理了关于男士标准走姿的礼仪，希望能够帮到你哦!

男士标准走姿的礼仪之看透内心

一、步伐急促的男人。

这类男人是典型的行动主义者，大多精力充沛、精明能干，敢于面对现实生活中的各种挑战，适应能力特别强，尤其是凡事讲求效率，从不拖泥带水等。

二、步伐平缓的男人。

这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子，别人无论说得如何急他都不在乎似的，这是典型的现实主义派。他们凡事讲求稳重，“三思而后行”，绝不好高骛远。

如果他们在事业上得到提拔和重视的话，也许并不是他们有什么“后台”，而是他们那种务实的精神给自己创造的条件。

三、身体前倾的男人。

有的男人走路时习惯于身体向前倾斜甚至看上去像猫着腰。

这类人的性格大多较温柔和内向，见到漂亮的女性时多半要脸红，但他们为人谦虚，一般都有良好的自身修养。

他们从不花言巧语，非常珍惜自己的友谊和感情，只是平常不苟言笑。较之其他类型的人来说，他们总是受害最多，而且不愿向人倾诉，一个人生闷气。

四、军事步伐的男人。

走路如同上军操，步伐齐整，双手有规则地摆动。这种男人意志力较强，对自己的信念非常专注，他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。

这种男人往往最让女人欢心也最让女人讨厌，因为他们一旦看上某个女人，就会非缠到手不可，只要你答应他，他愿意每天拉着人力车来接送你。

这类人如果能充分发挥自己的长处，一定收效颇丰，因为他们对事业的执著是其他类型的人不可比拟的。但如果你的上司是这种人的话，日子可就不好受了，很多时候你会“吃不了兜着走”，因为他们一般都比较“独裁”，而且有时候甚至会不惜牺牲任何东西去达到他个人的理想和目标。

五、踱方步的男人。

迈着这种步态的男人是非常稳重的，他们认为面对任何困难事情时，最重要的是保持清醒的头脑，不希望被任何带有感情色彩的东西左右了自己的判断力和分析力。

这种男人有时也觉得累，为了保持自己的尊严，他们很难在人笑口常开，这是他们的准则。

他们对自己的身体形态进行严格控制，虽然别人敬畏他们，可在一人独处时却感到压抑。因为这种人涉世极深，了解人情冷暖。

男士标准走姿的礼仪

1.作用

男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美.

2.速度

男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。

3.要点

男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。

正确的健身方法才能让健身效果显现。下面是由小编整理的男士正确的健身方法，希望对大家有所帮助。

男士正确的健身方法：自行车与游泳

这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。

骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。

无论是在家里还是在户外，骑自行车很少引起肌肉或肌腱的损伤，同时还有助于心血管系统的运行。

根据个人体质不同，骑自行车每小时可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪种泳姿都不错!

每小时消耗200到600大卡热量，活动关节、放松自我、锻炼肌肉，没有什么比游泳更能塑造身形的运动了。

男士正确的健身方法：健身房

在健身房健身能够燃烧卡路里、结实肌肉、加强柔韧性，听着音乐就甩掉了脂肪，也是一个瘦身的理想选择。

此外，还可以试试低冲击有氧舞蹈。而健身操相对更加现代。融汇了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈，动作柔和，是很好的训练方式。

平均每30分钟练习可消耗350卡路里。

当然，不要忘记在健身房训练腿部和臀部。一般来说一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500大卡。

男士正确的健身方法：跑步

一直以来，跑步，这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。

在法国，有逾800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋，剩下的就看你要不要行动了。

如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里。

男士正确的健身方法：腹肌

频率

锻炼频率每个人都是不一样的，可是最好的频率是什么呢?

隔天练一次腹肌，尽管多数人每周只练三次。

数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2—4个对你最有效的练习，只做三组，每组30—50次，每一组都应达到完全力竭。健身教练一般的腹肌训练从未超过15分钟。

重量

腹肌训练的时候使用的重量越大，那么就代表着自己的动作不规范的可能性越大。

那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。

所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

持续紧张

练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论实在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。

总是达到彻底力竭

锻炼使千万不要给自己留余地。

每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

不必完全伸直

练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。

一生之水是三宅一生的经典香水，很多妹子都买这款香水送给男朋友或者自己用，这款香水气味清新，下面本网小编带大家来看一下一生之水男士什么味道？

一生之水男士什么味道

柑橘清爽气息。

这瓶香水是意外的收获。总的来说是阳光中带点成熟魅力的男性感。

虽然开始的几秒会有点晕（毕竟男香都是这种轻微重口调调），之后就是柑橘调带来的清爽气息。第一个让我联想到的画面是一个刚洗完澡的男性，随意穿着雪白无暇的衬衫和黑色的西装裤，衬衫的扣子并没有搭好，结实的胸膛隐隐约约，头发微湿地走到沙发前，然后不经意的拿起茶几上放着的书，斜躺在沙发上悠闲地翻着，阳光透过落地窗照射进来，静谧美好。如果用一个人来形容的话，就是浪漫满屋里的rain，小孩子脾气，正经起来又不缺乏该有的男人味。后调更是温柔性感，有种让人安心的感觉。是男友该有的感觉，是并肩行走时搭着他的手，不住的想离他近一点，埋在他的怀里。讲真的如果我男友身上有这个味道，我会想立马睡了他（喂喂……注意尺度）。然而我只是只yy的单身dog真的，毕竟喷了之后，后调让我自己都爱上自己。适合男生用，想要送男友礼物这个也大概不会错。另外还适合可以hold住男香，或者和我一样的单身dog。

一生之水男士好闻吗

比起香甜甜的女香，男香有自己独特的魅力，可能这就是传说中的男朋友的味道吧。它的瓶子是透明的磨砂质地，很有手感哦。

亲启瓶盖就能闻到淡淡的香，不是很熟悉的香，清冽，西装，微有一点儿清爽的感觉，很舒服，不会腻，当然夏天谁都可以喷啦，毕竟霸道总裁就是我。

一生之水男士是什么香调

木质男香。实在太好闻了，这是送给男朋友的，比之前我超爱的爱马仕大地更好闻，如果说大地是成熟而让人想入非非的男人味，大吉岭茶是白衬衣男孩，那么一生之水就是我们二十岁之后所追求的那种很温暖而坚定的男人，就像很多女生二十岁之后突然开始喜欢粉红色，只想谈温温柔柔的恋爱一样。

一生之水男士适合夏天吗

适合。

我对浓烈刺激性感的香味过敏，这款香水略淡，我最喜欢后味。一种淡雅的清香。香水的瓶身简单，是磨砂玻璃的，一生之水男香回应着三宅一生永不疲倦的游牧精神，神秘的东方色彩，犹如晨曦，焕发出一切生命的元气，带来一种温馨的静谧。

香调：清新木质香调

前味：佛手柑、日本香木橼

中味：蓝水百合、胡荽叶、肉桂

后味：中国柏树、琥珀烟草、印度檀香、麝香

碧欧泉男士护肤系列一直以来都好评不断，甚至超过了女士系列，今天本网小编就要为大家介绍一下，碧欧泉男士哪个系列好?碧欧泉男士怎么样?

碧欧泉男士哪个系列好

1、男士水动力洁面啫哩

本人皮肤算是中性，平时出油很少，所以不需要太强力的去油去角质的产品。之前也用过蓝色的T-PUR的细致紧肤洁面膏，后文会说到。这款水动力是啫喱质地，在男士洁面品中是非常温和的，使用过后有很好的保湿作用，皮肤会提亮很多，有点淡淡的糖果味，配上按摩的手法，早上起来对于对抗水肿也是很好的，泡沫很细。2、男士水动力爽肤水

洁面过后就是配上化妆棉使用这款爽肤水了。说是爽肤水，其实这个是类似乳液的质地，但是擦在脸上就会立刻变成水状。滋润又不黏腻，补水保湿的效果很好，量大性价比高，坚持使用感觉皮肤会透亮，光泽度很好。之和的保养品吸收效果很好。3、男士水动力保湿乳

水动力系列的最后一步，传说中的镇牌之宝。其实有个很棒的设计，是属于真空向上推出的乳液，这个可以避免用手沾取的污染。质地轻盈，可以让皮肤长时间保湿，补水效果很好。

剃须之后的敏感皮肤用起来也不会觉得刺激。香味这个系列都是淡淡糖果味，但是不会觉得腻。淡绿色感觉很有生机。4、男士焕能润泽修颜露

这个其实是偶然发现决定买回去试的，用完发现还不错。这个系列就是对抗倦容的产品。熬夜赶due的夜晚之后，皮肤难免会没有精神。这款CC霜是凝露质地，味道非常好闻。涂在脸上吸收的很快，肤色均匀，是淡淡的古铜色，看起来有精神很健康。

碧欧泉男士怎么样

法国奢华护肤品牌碧欧泉Biotherm在1985年推出碧欧泉男士。30年来，碧欧泉男士一直在男士护肤领域开拓进取，为响应男士皮肤的特定需求而创造解决方案，所采用的产品包括突破性Aquapower水动力系列和ForceSupreme滋养紧致系列。碧欧泉男士提供80多种先进护肤解决方案，能够适应不同的肤质和肌肤问题。这些解决方案能确保让使用者容光焕发、充满活力。

男士护肤注意事项

1.男士护肤温和清洁就好：很多男士喜欢清洁力强的产品，比如皂基洁面，洗完之后特别清爽干净。但是清洁力太过强劲也会有损皮肤屏障，长期会导致皮肤敏感脆弱。所以男士不要过分追求清洁力强，温和有效就够了。

2.男士护肤深层清洁要注意：现在男士洁面品大都说深层清洁毛孔油脂污垢，所以各种磨砂洁面层出不穷。先不说洁面产品中的磨砂颗粒能不能进入毛孔，就算进入了，也是弊大于利，对皮肤的伤害要远远大于好处。所以男士护肤深层清洁要适当。

3.手法要轻、护肤乳因人而异：男士护肤注意爽肤水不要用力拍打很多男士使用爽肤水时把脸拍的啪啪响，爽肤水拍完了，脸也红肿了。其实爽肤水只要轻轻按压在皮肤上就好，用力拍打皮肤会让爽肤水都变成小液滴溅到空气中去，反而造成了浪费。

在商务交往中，即使是西装的穿着、搭配方法上出现了小小的错误，也很有可能为此而吃大亏。因此，作为职场上的职业人，应懂得西装的礼仪规范。

领带的搭配

领带是男士着装时最重要的饰物，俗话说“女人的衣服，总少一件;男士的领带，总少一条”。职业男士在选择不同的西装时也要搭配不同的领带，作为西装的灵魂和焦点，一定要懂得领带的搭配，否则不仅没有发挥好领带的作用，反而有失大雅。

1. 黑色西服

采用银灰色、蓝色调或红白相间的斜条领带，显得庄重大方，沉着稳健。但是要记住黑色西服不是随便什么场合都能穿着的，对于职场人士来说参加晚宴或者葬礼时候可以着黑色西装。

2. 暗蓝色西服

采用蓝色、深玫瑰色。橙黄色、褐色领带，显得纯朴大方，素静高稚。

3. 乳白色西服

采用虹色或褐色的领带，显得十分文雅，光彩夺目。

4. 中灰色西服

配系砖红色、绿色、黄色调的领带，别有一番情趣。

5.米色西服

采用海蓝色、褐色领带，更能星爵风采动人，风度翩翩。

穿西装首先要学会打领带

前些日子，对10位男士进行了一项调查，惊奇地发现这些经常穿西装、打领带的人中却只有1个人会打领带，而另外的9个人只是把家人预先打好的领带直接套在脖子上。在打领带的问题上，男士似乎有点盲目倾向。

领带的打法

领带有五大结法，平结、双交叉结、交叉结、双环结及温莎结。

1. 平结

平结为最多男士选用的领结打法之一，几乎适用于各种材质的领带。要诀：领结下方所形成的凹洞需让两边均匀且对衬。

2. 双交叉结

这样的领结很容易让人有种高雅且隆重的感觉，适合正式的活动场合选用。该领结应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。

3. 交叉结

这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领结，对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。

4. 双环结

一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感，适合年轻的上班族选用。

该领结完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，可别刻意给盖住了。

5.温莎结

温莎结适合用于宽领型的衬衫，该领结应多往横向发展。应避免材质过厚的领带，领结也勿打得过大。

西服的着装

职业男士在穿西装时，要特别注意西装的具体穿法：

1. 拆除衣袖上的商标

在正式穿西装之前，切记将它们先行拆除，西服的档次不是看牌子，而是看穿出来的感觉。不要为了显示西装的牌子，故意不拆，那样只会让别人嗤之以鼻。

2. 熨烫平整

要让西装看上去美观大方，就要对其进行认真的熨烫，使西服显得平整而挺括，线条笔直。

3. 扣好纽扣

扣子的扣法也很重要，通常讲究“扣上不扣下”的原则。双排扣西服应全部扣好;单排2扣西服可以扣最上面第一颗，或者全不扣;单排3扣西服可以扣最上面2粒，也可以扣中间一粒，或者全不扣;单排4扣可以扣上面三粒，也可以扣中间2粒，或者全不扣。在正式场合，男士起立时应扣好纽扣，当坐下时，可以将单排扣的西装纽扣解开。

4. 用好衣袋

西服上衣两侧的口袋只作装饰用，不可装物品，否则会使西服上衣变形。西服上衣左胸部的衣袋只可放装饰手帕。有些物品，如票夹、名片盒可放在上衣内侧衣袋里，裤袋亦不可装物品，以求臀位合适，裤形美观。

5. 巧穿衬衫

衬衫为单色，领子要挺括，不能有污垢、油渍。从衬衣到领带到西服颜色应该有层次，由浅及深，西服衬衫下摆要放在裤腰里，系好领扣和袖扣。衬衫衣袖要稍长于西装衣袖0.5～1厘米，领子要高出西装领子1～1.5厘米，以显示衣着的层次。在正式的商务场合，白色的衬衫永远是最佳选择!

6. 穿好皮鞋

穿西服一定要穿皮鞋，而且裤子要盖住皮鞋鞋面，搭配正装西服的皮鞋，应该是黑色系带牛皮鞋。不能穿旅游鞋、轻便鞋或布鞋、露脚趾的凉鞋，也不能穿白色袜子和色彩鲜艳的花袜子。男士宜着深色线织中筒袜，切忌穿半透明的尼龙或涤纶丝袜。

7. 注重礼仪

西服不同于休闲装，不穿就罢了，穿上身就要非常讲究，穿着西服时要非常注意自己语言、行为、姿态，这样穿上西装才会显示大度、热情奔放。请记住，多数场合都不要把你的手插在裤子口袋里。另外，正式的商务场合只能穿着深色西装，浅色西装只能作为商务便装来穿着。

8.饰品的佩戴

作为职场中的男士，一般来说首饰只能佩戴戒指，戒指的佩戴要格外注意，只能佩戴不超过一枚的戒指，而且应该是婚戒，佩戴在无名指上。项链、耳环、手镯等等都不适合职场男士。另外佩戴一款典雅庄重的腕表，是商务男士最佳的选择。

雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，为常染色体显性遗传，尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。下面和小编具体了解下男士雀斑的治疗方法。

男士雀斑的预防注意事项：

1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大， 冬季 日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。

3、不要随便使用祛斑产品：禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。

4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。

5、合理的运动和充足的睡眠也很关键：调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

男士雀斑食物治疗方法：

1、富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳。

男士雀斑的西医治疗方法：

1.预防治疗：应避免或减少日光照射，夏季外出可使用遮光剂，如2%～5%二氧化钛霜，5%对氨苯甲酸软膏。

2.脱色疗法：常用①3%氢醌霜;②10%～20%白降汞软膏;③20%～30%过氧化氢或3%过氧化氢与10%软皂水等量混合的溶液;①10%次硝酸铋软膏;③20%对苯二酚单苯醚。外用。

3.腐蚀疗法：可用①3%乳酸;②50%～70%三氯醋酸;③1%～2%升汞酒精，④25%石炭酸乙醚;⑤雀斑糊(樟脑3g，氢氧化钠50g，生石灰50g，达可罗宁5g，肥皂15g，蒸馏水100m1)。上述方法治疗时应小心使用，避免形成疤痕或新的色素沉着。

4.物理疗法：①液氮冷冻治疗;②002激光治疗;③高频电刀电灼刮除术;④电解法;③电离子手术治疗机治疗。上述方法应掌握技巧，谨慎操作均可获得满意的效果。

很多男士为提高性能力在寻找各种办法，实际上，很多办法就在我们身边，这些方法非常简单有效，比如做深蹲运动，不仅可以塑造身材线条，还能够有效提升性能力。

一、男人的性能力主要取决两个内脏器官----------肾和心脏，从中医理论来讲，腰腿主肾，腰腿的力量强了肾功能自然会上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心脏的供血能力有直接关系，心肌发达了供血功能自然会上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌这是经过实验检验的，所以说无论是内脏器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。深蹲可以强劲的促进雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增强x.y，促进性器官发育的最重要激素，没有他男性就会变成太监)，还能极有效的锻炼强化两大腿根交叉处的阴部控制肌肉，坚持进行深蹲训练，使此肌肉变得强劲有力，长期进行深蹲训练的人，用手触摸可感受到肌肉明显变得强大有力。所以，深蹲对防治阳痿，提高性能力具有立竿见影的神奇功效，可以说是不用花钱的神奇伟哥。

二、深蹲的训练很简单，任何情况下只要空闲了就能训练，推荐一周练三次，每次三组，每组二十个三十个都行，因人而异，每组之间休息一到两分钟…提醒一下，深蹲最好是负重练习，本人在家时没有哑铃之类的，于是每次洗澡时接一桶水提着练习，这样既练习了下肢力量，提升了性功能，还能提升手臂力量。

三、如何进行深蹲？

开始姿势，杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。

伸直双腿使杠铃离开深蹲架，后退一步，两脚开立约同肩宽，两脚尖略向外撇，在运动过程中要收紧躯干各部的肌肉，以保持躯干各部始终竖直。

一、忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。

二、忌衬衫放在西裤外。

三、忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。

四、忌领带颜色刺目。

五、忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。

六、忌不扣衬衫扣就佩戴领带。

七、忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。

八、忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。

九、忌西服配运动鞋。

十、忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

一名英国男子使用模拟生产机器亲自体验分娩的痛苦。以下是他的经历:

我觉得我全身的力气都已经用尽了，天很热，而且疼痛非常强烈。我努力坚持下去，已经筋疲力尽了。我似乎不再是我自己了:我的身体只有一个目标，那就是应对由连续收缩引起的一阵阵疼痛。真的很难忍受。更不用说我是一个男人，我想体验的是生孩子的痛苦。

原因是一天晚上，我的妻子珍妮和我6个月大的儿子利奥呆在一起，回忆起珍妮的分娩。我记得那个不眠之夜，当时我坐在一个塑料凳子上说，“我儿子出生时，最痛苦的事情是一天24小时都呆在医院里。”我刚说完，就意识到我的错误。珍妮问，“你认为那是最痛苦的吗？”

当然，我看到珍妮甚至不能自己坐起来。她的脸因疼痛而扭曲。我看到她尽最大努力把利奥带进这个世界。我看到了她的痛苦。我遗憾地问她怎么能忍受。她回答说，“女人更能忍受痛苦。”你是认真的吗？对我来说，女人似乎总是用这个作为证据来说明这一点。

但这不公平。我的意思是，他们很容易说出来，因为男人没有机会证明他能像他们一样忍受痛苦。这就是我的想法。

当我对珍妮说这话时，她的眼睛亮了。她花了几分钟时间寻找一台能模仿她以前见过的子宫收缩的机器。有了这个装置，男人可以体验分娩的痛苦，而不用真的生孩子。“如果你认为你能处理好，我们会尽力的。”

第二天早上，我用谷歌搜索了这个设备的诊所，发现我可以预约下周使用。现在，我想接受这个挑战。每天都有成千上万的妇女分娩，显然这并不是无法忍受的，其中许多人甚至不止一次分娩，那么情况有多严重呢？

我想试试，珍妮会一直陪着我，就像我一直陪着他一样。事实上，她强烈建议我握住她的手。毫不奇怪，在英国没有一个地方允许男人被这样折磨。为了遭受这种折磨，我在阿姆斯特丹找到了一个不允许做的事情的地方。

出生酒店位于荷兰首都一条优雅的大道上。这是一个私人生产中心，旨在让女性最自然地生育。在这里，我遇到了实验中的助产士伊洛娜。她收养了大约2000个婴儿，所以我可以得到很好的照顾。然而，一般的情绪似乎是:“女人能做到。让我们看看你是否可以。”这不是我所期望的:“你很勇敢。”

理疗师金，这个女人负责控制这个模拟生产机器，通常被称为RSQ1。她通常用这台机器来帮助运动员从严重的运动损伤中恢复，比她打算用在我身上的频率要低得多。

另一个男人带着残酷的微笑说，“这将是你最痛苦的经历。”我的朋友朱丽叶一点也不喜欢这样。“这完全不同。你不必在十月生孩子。生孩子就像跑完马拉松后爬上珠穆朗玛峰。”

我一直在想，如果情况真的如此糟糕，为什么他们似乎渴望我去做呢？他们不应该说，“永远不要这样做。太疯狂了。我不想让其他任何人再经历一次。”他们的倾向反而增强了我证明这一点的决心。我是个男人，应该能做到。

我走进产房。光线充足，通风良好。有一张铺着亮白色羽绒被的双人床。房间里有一个大浴缸。我必须脱下外套，因为我想让水流过我。伊洛娜无奈地说，“很遗憾，这会减轻很多痛苦。”

很快，我躺在床上，腹部连着四个电极垫。Kim将稳步增加电和子宫收缩的频率。她解释说，在婴儿出生前，荷兰的分娩分为三个阶段。显然，出于生理原因，我不能这样做，我必须依靠机器。疼痛开始了。

第一阶段

金姆说，第一阶段是子宫收缩的开始，通常是非常轻微的，远离医院承认你要生孩子的时间。当珍妮生下我们的儿子时，子宫锁在早上6点开始，宫缩逐渐变得更加频繁。她认为自己将是少数几个分娩时不会有太多痛苦的人之一。她错了。

金姆问我选择了什么程度的痛苦。我选择了2级，实际上是3级。我担心我会失去控制。这很难，我不知道接下来会有多糟，我也不知道我是否能做到。7分钟后，我迎来了另一波收缩。房间里的气氛现在非常愉快，连利奥也在笑。

那时，珍妮的分娩更具挑战性。她的羊水在八小时后被磨损了。在医院，她被检查了羊水中的粪便，担心脐带会缠绕在孩子的脖子上。对于女性来说，当子宫收缩打开子宫口时，孩子需要10厘米才能出来。我模拟的收缩只能使子宫张开2厘米。

我认为这在更大程度上有点令人失望。一些妇女生了几天孩子。几次轻微的宫缩后，我决定进入第二阶段。

第二阶段

Kim现在将收缩频率设置为每五分钟一次，每次45秒，她会增加强度。这是我的感觉，有人在我的肚子上使劲推我。我身体的每块肌肉都很紧。我试着呼气，每次都哭出来。疼痛消退后，我抬头看着我的孩子。他震惊地盯着我，哭了。

每个人的脸都失去了颜色，包括摄影师马克，似乎有点放松和有趣。珍妮拥抱了利奥，然后出去了。收缩仍在继续，每次都变得更强。珍妮当时的处境更加危险。她的子宫停止扩张，利奥的心率降至非常低的水平。一组专家冲进手术室，提到可能会进行紧急剖腹产。

珍妮的宫缩每次都更强，但是她因为压力而拒绝打开子宫。最后，珍妮在宫缩20小时后不得不放弃，并被麻醉。

我的目标是只有3个小时的劳动，没有情感上的比较。我看起来没有生命危险，我肚子里也没有孩子。但是我想在不使用药物的情况下忍受疼痛。

第三阶段

金说，在第三阶段，收缩每三分钟发生一次，每次持续一分钟。强度将继续上升，每秒500次。感觉就像火车从我身上碾过，我的腹部被猛烈挤压，穿过我的背部。然后一阵剧痛袭来，使我无法思考。我感觉我的眼泪流了出来。我抓住珍妮的手，他让我呼吸以减轻疼痛。我喊道，“试着呼吸！！”

如果我有条理地思考，我会说，“别碰我！你让我很困惑。”我哭了，像电视上的孕妇一样出汗。当收缩消退时，我崩溃了。

金姆又问我，我认为疼痛的程度是什么，我回答说9级是可以忍受的，但我无法想象10级会是什么样子。我说我不爱金。在这个过程中，我平躺着，侧躺着，这是没有用的。我记得以前珍妮的催眠课，通过调整和精神成像减轻疼痛。如果有人让我想起日落什么的，我一定会杀了他。

收缩太剧烈了，只剩下喘息的时间。伊洛娜想给我提供水和氧气，但我拒绝了。珍妮让我停下来。我不需要证明什么。这已经是一个小小的胜利了。下一次收缩开始了，我安慰自己这是对性别战争的一个打击。我所知道的是我必须经历每一次收缩。我完全失去了时间、空间和房间里的人的感觉，忘记了我为什么这样做。伊洛娜说，我的经验可以扩展到8厘米，很快就会结束。

作为一个男人，看到妻子分娩会感到无助。你帮不了她。我不想让珍妮这样看着我。我想自己做。她什么也做不了，这让她很难过。

和我不同，珍妮在最后阶段很幸运。硬膜外麻醉效果后，她的子宫开口完全打开。似乎在她的分娩过程中一切都出了问题，但令人惊讶的是，她做到了，婴儿顺利分娩。她努力工作了40分钟，尽了最大努力。我一点也不知道那种感觉，但我能从她的脸上看出那是痛苦的。

除了和珍妮的比赛，这次经历让我更加感激所有生孩子的女人，也让我明白如何更好地照顾一个疲惫的人。太可怕了。这是我一生中经历过的最痛苦的事情，但它仍然是许多女性经历的一部分。

但是母亲们至少得到了孩子，而我身上只有几个红色的印记。我不想再经历一次，但是如果这对利奥有一千次伤害，我会的。也许这就是女人分娩时的想法。

女士们，请接受我诚挚的敬意。

爱美不是女人的特权，男人也同样爱美，脸上长痘痘确实很影响男士的美感。那么男士如何预防长痘?今天小编为大家推荐男士预防长痘的方法。

男人长痘该如何祛痘印

1、用按摩法去除痘印

按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。

方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

2、姜片去痘印

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。

方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

3、涂抹维生素C和维生素E去痘印

若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。

方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

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男士预防长痘的方法

1、洗脸过频

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、用错护肤品

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、烟不离手

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

4、做伤害痘痘的事

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

5、无辣不欢

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

走在大街上能看见一大批男生穿高帮鞋，好像男生对高帮鞋情有独钟的感觉，男生的高帮鞋也是比较好搭配的，下面来看看男生高帮鞋的搭配方法吧。

男士高帮鞋怎么搭配好看

可以搭配连帽亮面棉服、羽绒马甲、棒球夹克、带里绒的拉链卫衣、休闲线衣,下搭牛仔裤、修身休闲裤(若是女生在选择中长款的上衣时,还可以在下面搭配打底裤等),多的是浓郁的青春气息,活力洋气。

男士高帮鞋的搭配方法

它搭配牛仔是最棒的了,现在这样的天气,牛仔中裤牛仔短裙,天冷的时候也可以配长裤.不配牛仔的话,可以配纯色素色的衣服裤子,越简单越好.鞋子那么亮,衣服就不要太花了,这样才能显出足下的风采。

高帮鞋的搭配技巧

1、帆布鞋高帮鞋搭配：帆布高帮鞋其实怎么搭都行，穿出自己的风格最重要。帆布高帮鞋搭一条穿牛仔裤，鞋带挑的松一点，鞋舌翻吧，这是比较潮的做法，仔裤的裤角如果比较紧，那就陀成一陀，整出来一个型，在鞋帮上方，可以再配一条裤链，就已经很帅了。

2、红色系高帮鞋搭配：红色系的男士高帮鞋搭配裤子的话，要选择白色或是蓝色牛仔裤，这样颜色鲜明，整体效果也较突出，是学生族或是潮男的第一选择。

3、真皮高帮鞋搭配：真皮高帮鞋会给人威严、霸气的感觉，但是搭配休闲裤或是牛仔裤，同样还是非常帅气，这也是职场白领们喜爱的一种搭配方式。

男生穿高帮鞋的误区

1、搭配的裤子太长

男士高帮鞋由于太高，就会遮住脚踝那一部分，如果再搭配一条过长的裤子，裤脚还堆在鞋口处，那真的是显矮灾难现场了，所以建议搭配九分裤最为合适。

2、鞋子颜色复杂

帆布高帮鞋的颜色可以说是很多样了，什么颜色什么花样都有，但是建议还是选择黑色和白色，百搭性强，搭配才不会显得突兀。

3、鞋底太厚

高帮鞋如果选择厚底的，就会有种很笨重感觉。但是如果矮个子的男生想要显高，除了搭配方面，还可以在鞋里垫上适当高度的增高鞋垫，效果绝对比厚底更好。