男士护肤乳液推荐精彩20篇

男士多吃葡萄的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

葡萄最佳的清洗步骤：

步骤1、洗葡萄的时候，先将腐烂的葡萄果粒去除，用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处，小心剪开。不可剪破果皮，破皮后洗涤时容易污染到果肉，也不要留一小段果梗，留有小果梗的葡萄粒不易洗净，也容易刺伤其它的葡萄。提示：千万不可将果粒从果穗上拔下，这样果梗会带出葡萄粒中的果刷，使果粒上留下一个洞，果肉容易腐烂。剪完的穗梗，可以看到与葡萄交接处平滑完整。

步骤2、将葡萄粒放入盆中，加少许水，挤一些牙膏在手中，双手搓一搓，然后轻轻搓洗葡萄。

步骤3、倒掉脏水，用清水冲洗干净。

步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止，冲洗干净后放入筛子沥水，再用一个平盘，铺上一条干净的毛巾，将葡萄粒倒入其中，一次大约一层葡萄的厚度，双手握好平盘摇动，使葡萄均匀滚动。如此一来，残存的水分就可以吸干了。

吃葡萄的几点注意

一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。

贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。

每天100克。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

葡萄应该怎样保存?

买回来葡萄之后，用纸包好，放在冰箱暂时贮存，不要使用塑料袋，那样会使葡萄表面结霜(家用冰箱冷藏室变温较大)，引起裂果和腐烂。

不同颜色葡萄的养生作用

市场上的葡萄色彩各异，中医养生专家表示，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。

红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

绿葡萄则偏重于清热解毒。

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

葡萄干含糖、铁较多，更适合体弱贫血者作为补品食用。

中国自古就有葡萄么?

葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。

葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

据分析，每百克含水分87。9克，蛋白质0。4克，脂肪0。6克，碳水化合物8。2克，粗纤维2。6克，钙4。0毫克，磷7。0毫克，铁0。8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

葡萄应该怎么挑?

整串葡萄颗粒大小均匀，取最下面一颗品尝肉韧、汁多即可。

葡萄上的霜薄而均匀，用手擦除后葡萄发亮。

葡萄的功效

葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

法国科学家研究发现：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

在葡萄中含有一种抗癌元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

我国历代药典对葡萄的利尿、清血等作用和对胃弱、痛风等病的功效均有论述。如《神农本草经》载：葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。用葡萄汁50毫升，以文火煎浓缩至稠粘如膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，沸水冲化代茶饮。可治疗热病烦渴。如患有脑贫血、头晕心悸者，可适量饮服葡萄酒，每日2～3次。

特别提醒：

整个洗涤过程要快(五分钟以内)，免得葡萄吸水胀破，容易烂掉。

以上做法尽量保证葡萄在食用之前不要和过多的水接触，否则，葡萄极易裂果、腐烂，也会流失掉大部分的营养及有效成分。

另外，葡萄要吃的时候再洗，因为洗过后不吃容易坏掉。洗了之后，即使放在冰箱冷藏，也只能放两三天。

我们的很多动作都是用手做出来的，那么你们知道男士动作礼仪吗?下面是为大家准备的男士动作礼仪，希望可以帮助大家!

男士说话礼仪

说话

说话可能是人类最为重要的交流方式了，一个人的教养、性格、思想都可以通过说话的内容和方式传递出来。

说话的内容……唐某人其实也没什么好的建议，因为你有多少可说的这是一个日常的积累和受到的教育的双重作用，这个短时间内培养不出来。不过还是有两点可以注意一下，一个是，不要说别人的坏话;另一个是，不要对自己不了解的东西轻易发表意见。一个人把跨性别称为“人妖”的人跟你大谈“变性手术”的话，你心里是什么感受?对吧，对自己不懂得东西少说话就少露怯。

有关说话的仪态，最重要的就是有一个不卑不亢的态度。人和人相处最重要的事情可能就是互相尊重，谁也不比谁差多少，你既不用怕谁，也不必觉得自己比谁强。不卑不亢地认真跟别人说话，包括跟人好好地进行目光交流。很多跨性别者有怯生的问题，跟不知道自己情况的人说话，会感到紧张以至于无法直视他人。跨性别不是错误，跨性别男性也不是低人一等，给自己一点积极的暗示，不要畏首畏尾的。但如果你觉得实在不能看着别人的眼睛说话，你可以看对方的鼻子，反正对方也察觉不到区别。

另外一种怯场的表现是说话的声音越说越小，话在嘴里黏黏糊糊地一团，别人也听不清在说什么。如果你真放不开，可以试试说话说慢一点，吐字清楚一点，这样即使声音不大也能听清楚，显得人只是文雅不是畏缩。不过，“说话声音小”和“不看人眼睛”，最好不要同时发生，同时发生真的显得非常不自信并且“怂”。

当然不要矫枉过正，大喊大叫甚至大声说脏话，那不是男性化，那是没教养。你跟一个人或者多个人说话，只要这些人能听见就可以了，不用让更多人也听到了，至少不要让更多人也听清为上。很多中国人从小就被训练要大声说话，声音洪亮，很多时候在公共场所有点刹不住车，这个问题也要注意一下。

同时，说话的时候不要忘了站姿或者坐姿，有一个自信、自如的外在表现，会给人很好地印象。站着或者坐着的时候，不要入侵他人的空间，跟人站得太近或者坐得太近的话，会让很多人不自在。在拥挤场合跟人说话的话，面对面会让很多人很不适，尤其是同性前心贴得很近会让一些人格外不自在。这种情况，并肩站着，侧着头说话可能会让很多人好受不少，毕竟肩膀贴肩膀还没那么难受。

“三年学说话，一生学闭嘴”，如果别人对你的话题不感兴趣，请停止吧;如果一个人有跟你激烈相反的观点，如果不是辩论，也请停止吧，不要指望着用一场闲聊改变别人的世界观;如果对方有想说的话，也请你暂时停止听人先说话吧，不听别人说话的话，别人为什么要听你说话呢。能说话不难，难的是知道什么时候闭嘴。

最后，一个注意事项……“歧视女性”不是男性化的表现。“大男子主义”对一个有教养的男性来讲是个贬义词，对妻子颐指气使、打老婆、认为女性什么都不如男性……这种人教养和世界观都有问题。在言谈上表现出对女性的轻蔑或者对自己男性身份的莫名其妙的自豪感，这会令很多人感到非常不适，而不是让他人对这个人的“男性化”产生钦佩。你可以为你是个男人骄傲，但是这不等于女人不如你。

男士动作礼仪

手势和方向

手势其实是帮助我们交流的重要手段，一些有关手势的基本礼仪跟说话是一样的，手舞足蹈引人侧目显然跟大声喧哗一样不好(当然人会有喜不自禁等特殊情况，克制不了这也情有可原)。除此之外，使用手势的时候也要避免入侵他人空间，比划得离人太近会让很多人不舒服。具体的不同文化中可能会对手势赋予不同的含义，也有不同的使用禁忌，这些网络上都可以很方便的搜索到，这里就不做冗述了。本节要说到的主要是一些女性化特点比较明显的动作。

一个人的习惯手势可能不只跟懂事之后的培养有关，也跟先天遗传或者幼年时期的培养有关。就像一个人双手交叉的时候，有人自然地把左手放在上面，而有一些人把右手放在上面一样。

一个人用什么手势跟人交流，只要符合一般的社交礼仪，就不应该成为一个问题。但是……因为社会不够开明，或者每个人的自我预期不同，还是有些人希望能让自己的动作更加男性化或者不那么女性化一些。

常见的可能显得更为女性化的手势包括，翘手指，不一定是小指，有些人是翘中指、无名指、小指三根指头或者小指习惯性压在无名指上面;反手指东西，就是用食指指一个东西的时候手心朝上而不是手背朝上，这种姿势如果手腕有向外的弯曲的话，则显得更为女性化;两只手做手势的时候，手肘或者掌心根部靠拢，如果是男性化的相似姿势，可能靠拢的只是指尖部分，手腕处不打弯，手肘是自然下垂或者略微外展的，等等吧。

另一些姿势手势本身并不涉及到女性化，但是运动方向把一个动作显得女性化。比如展示用手展示一个卡片，像下图这么举起来这个动作其实并不涉及到性别特征。

但是有人会在举起来的过程中把手心朝前或者外翻展示卡片，即是手型不变，这个外翻的动作也会让展示显得比较女性化。有兴趣的朋友可以用自己的银行卡或者身份证对着镜子比划比划，试试看。

总的来讲，两侧肢体关节更靠近的姿势会显得比较女性化，比如手腕靠近的手势，比如手肘靠近的手势。有什么手势是手肘靠近的么?除了上面举得例子，有些人鼓掌的时候是手肘靠在一起，仅仅手掌分开来回拍。类似的其他一些以小关节带动大关节的姿势也常常带有女性化色彩。比如一个人挥拳做打人状，上臂带动前臂，前臂带动拳头这是一个比较正常的姿势。但是如果有人先抬起拳头再抬前臂，再抬上臂，最后挥动肩关节的话，这可能更像一个软妹子在卖萌而不是一个男人在打人。

更多的女性化的肢体动作，你可以通过观察你周围女性化的男性朋友来鉴别。之所以这么说，完全没有认为女性化的男性不好的意思，只是说这些人身上可以更明显的观察到女性化的肢体动作。

为什么这么说，因为以前提到过的，“男性化”可能是不存在的或几乎是不存在的，你观察一个男性化的男人很可能观察不到什么特点，如果他真有特点可能也是一些“比较失态”的习惯。而去观察一个女性，则很难鉴别她的行为是真的“女性化”还是只是因为她是女性而觉得她的行为是女性化的。但是一个男性如果有“女性化”的行为则更容易被他人捕捉到。如果你想去掉女性化的行为，你又不知道自己的什么行为是女性化的，你可以通过观察别人的动作，然后用反观自己的方式来矫正自己的行为。

现在的男士spa已经不再限于面部护理及沐足两个项目，而是细化出几十至上百种不同系列的面部护理、身体护理以及足部护理。下面，小编为大家介绍一下男士SPA的项目。欢迎大家阅读。

男士健康SPA项目二、男士面部SPA

面部SPA也是很多时尚男士很注重的。一位SPA美容顾问告诉记者，一般来说，20多岁的男士多选择去痘、收缩毛孔、平衡暗疮等脸部护理，因为他们年纪相对较轻，油脂分泌旺盛，满脸的粉刺是最大的困扰;30多岁的男士则注重脸面的补水、控油;40岁以上的则大多热衷于嫩肤、祛皱及祛脂、祛斑。

而在身体护理项目中，沐足、背部舒缓减压、精油火罐疗法等有保健和放松性质的项目尤其受欢迎。目前，以25岁以上男人做SPA的为多，而在男士SPA中，保湿疗程最受男士欢迎，比如当季的一项水嫩轻柔保湿疗程，针对缺水、季节性转变，风吹日晒等因素令皮肤失去光彩和生气，水嫩轻柔保湿疗程能瞬间补充大量水分。同时有效锁住水分，令皮肤水嫩透亮，不再暗淡无光。

男士保健SPA介绍

目前也有很多具有强身健体功效的男士SPA大受欢迎，尤其是肾部保养，如南门某会所的护肾理疗，以纯植物精油按摩的手法，辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。

在精油按摩后使用艾熏。通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。另外，还有一种中药蒸熏疗法，依靠特殊的蒸熏机，蒸熏机的后背箱装有各种中草药材，美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。

在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外，还有一种SPA护理疗程很受中年男人欢迎，它专门针对啤酒肚进行减围护理。

男士SPA享受过程

如今男士美容风已经刮遍了国内各大城市，精明的商家也瞅准男士带来的新商机，将男士美容项目发展得更细致化、专业化。广州、上海等地出现了很多不许女宾踏足的专业男士SPA馆。

在成都，目前还没有大型的男士SPA馆，而且有很多女士SPA馆向男士说“NO”，但也有一些高端的SPA馆向男人张开了怀抱，如尊尚柏丽、宝卉等都是向男士开放的，不过针对男士的身体护理项目目前还比较少。

说起SPA，男人们似乎很陌生。事实上很多成都男人都喜欢去光顾大大小小的浴足馆，眯缝着眼睛，洗个脚，顿时一身轻松，这其实也就是男士的足部SPA。

现在的男士SPA已经不再限于面部护理及沐足两个项目，而是细化出几十至上百种不同系列的面部护理、身体护理以及足部护理。男士也终于可以享受一下蒸汽机、蒸熏机、光波舱等等高科技美容仪器。不过目前的男士SPA中，还是多以养生保养为主。

男士健康SPA项目一、男士头部SPA

男性头部SPA是舒缓压力的最好项目，它利用特殊刷发、软化角质、修复滋润与经脉舒缓等技巧，让头、颈、肩，甚至延伸到背部、手足，都尽可能放松，进而改善困扰，强化人体健康。如果能长期的进行头部SPA，可加速新陈代谢，可将头皮过度出油得以改善，细胞获得健康舒适的发展，任何“顶上问题”将迎刃而解，不仅身强体健，许多男士亦会因此觉得“颜上有光”。

过往做美容的只限女性，但现时有不少男性都会做美容，而坊间亦有不少针对男性用者的产品推出。那么，男士美白方法有哪些?

黑肤男士美白方法

美容粥

1、菠菜粥

材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

2、猪肝粥

材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

3、芹菜粥

材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。

4、菊花粥

材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

5、鱼片粥

材料：鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

做法：将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。

功效：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。

6、菠菜猪肝粥

材料：菠菜100克,粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

功效：洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

要点一：男士脸部美白用自制美白面膜

材料是白面和纯牛奶【就是一元一袋纯牛奶，不需要全脂，只要是很便宜的纯牛奶就可以了的那种的就可以了】

牛奶和白面的比例自己看着自己的皮肤弄，很黑的多弄点牛奶。最好就是调到浆糊状。

调好后把它抹在脸上，不要让它干【因为是面，很容易干】，只要试着有点干了就再往脸上抹点面膜。

一直抹到过了一小时。然后把它洗下去，洗完之后发现，哇塞，好像喝了十斤牛奶一样诶【十斤牛奶你应该知道是多少吧，很多】

最好的就是一周做两三次，不用做太多，充分吸收就好。

要点二：男士脸部美白之美白护肤品淘宝美白产品排行榜

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要点三：男士脸部美白之4种男士美白面膜淘宝排行

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西装是一种国际性服装，穿起来给人一种彬彬有礼、潇洒大方的深刻印象，所以现在越来越多地被用于正式场合，也是面试人士必备的服饰之一。下面是为大家准备的男士西装礼仪，希望可以帮助大家!

西服的禁忌

忌“梅花鹿”状：领带、衬衫、西服均为点块状或格子状;

忌“斑马”状：领带、衬衫、西服均为条纹状;

正式场合不能系明黄、明蓝一色的领带;

领带尖盖过皮带扣，领带夹领带结下 3/5处。

男士的西装礼仪

男士穿西装基本要求：西装应配衬衫、打领带和穿皮鞋;着装色彩搭配应遵守“三色原则”，即：身上的颜色一般不宜超过三种,包括西装、衬衫，领带、鞋袜在内。最好选择深色西装、白色衬衫和黑色鞋袜.袜子跟皮鞋颜色应类似，至少是深色。

西装颜色：深蓝色/深灰色/黑色/咖啡色等为主;

衬衫颜色：颜色要与西装相协调，一般蓝色、灰色、白色、浅咖啡色等。

领带颜色：蓝色/灰色/黑色/紫红色等单色领带为主。

领带图案：领带图案的选择则要坚持庄重、典雅、保守的基本原则，一般为单色无图案，宜选择蓝色、灰色、咖啡色或紫色。或者选择点子或条纹等几何图案。(3)款式：不能选择简易式领带(如“一拉得”);(4)质量：外形美观、平整、无挑丝、无疵点、无线头、衬里毛料不变形、悬垂挺括、较为厚重

商务男士穿西装时应注意的问题:要拆除衣袖上的商标;要熨烫平整;要扣好纽扣;要衣袖不卷不挽;要给口袋减压;要注意搭配。

西装的标准穿法是内穿衬衫，衬衫内一般不穿棉纺或毛织的背心或内衣。如果必须穿内衣，色彩应与衬衫的色彩相仿，内衣的领口应比衬衫的领口低，以免外露。

如何着装

单排扣：适合较苗条者;双粒扣：扣上面一粒;三粒扣：扣上面两粒或中间一粒;多粒扣：扣上面三粒或扣中间一粒;双排扣：适合身体健硕者，一般全要扣上。

西装与领带的搭配

领带是商务男士穿西装时最重要的饰物;

挑选领带时应重视以下几点:

面料:商务场合适合的领带,一般是用真丝或羊毛制作成的;

样式:下端为箭头的领带,比较传统、正规;下端为平头的,显得时尚、随意一些;

色彩:以蓝色/灰色/黑色/棕色等单色领带为主;(在正式场合佩戴的领带颜色不要多于三种)

图案:以单色无图案的领带或者以条纹/圆点/方格等规则的几何形状为主要图案的领带。)

注意:

“一拉得”领带不适合在正式商务场合中使用。

领带打好后，标准的长度以箭头到皮带扣处为宜，过长过短都不合适。

领带图案：

1)、斜条纹：正直、权威、稳重、理性;适合在谈判、推销、演讲、开会、主持会谈的场合;

2)、方格子或点状：中规中距、按部就班;适合初次约会、会见上司和长辈等场合;

3)、不规则图案：创意、个性、活泼、流行; 适合酒会、宴会、约会等场合、

男士西装穿法讲究：

a.衣扣：衬衫的第一粒纽扣，穿西装打领带时一要系好，否则松松垮垮，给人极不正规的感觉。相反，不打领带时，一定要解开，否则给人感觉好象你忘记了打领带似的。再有，打领带时衬衫袖口的扣子一定要系好，而且绝对不能把袖口挽起来。b.袖长：衬衫的袖口一般以露出西装袖口以外1.5厘米为宜。这样既美观又干净，但要注意衬衫袖口不不要露出太长，那样就是过犹不及了。

c.下摆：衬衫的下摆不可过长，而且下摆要塞到裤子里。

d.不穿西装外套只穿衬衫打领带仅限室内，而且正式场合不允许。

西装与公文包的搭配

公文包的质地以真皮为宜,牛皮或羊皮的;

颜色以黑色或棕色为正统的选择,一般包的颜色和皮鞋的颜色应一致;

除商标外,商务男士用的公文包外表不要带有任何图案或文字;

最标准的公文包是手提式的长方形公文包。

西装与鞋袜的搭配

与西装配套的鞋子,应选择深色、单色的皮鞋,黑色牛皮鞋与西装搭配最佳。

与西装和皮鞋配套的袜子,最好是纯棉或纯毛的,一般应是深色、单色的袜子,最好是黑色的;

在重要的商务场合穿西装，一般要求袜子跟皮鞋同色，袜子至少应是深色，不能是白色(除非是白皮鞋)，否则将产生太大的反差。

西装与衬衫的搭配

在正规的商务场合,正装衬衫必须:为长袖衬衫;主要以纯棉/纯毛制品为主;单一色彩,白色为最佳,蓝色、灰色、棕色也可以;以无任何图案为最佳(较细的竖条衬衫也可以)。

衬衫与西装相配套,必须注意:衣扣要系上;袖长要适度;下摆要收好。

在商务场合中，西装必须和衬衫同时穿着。但在自己的办公室里可暂时脱下西装上衣,直接穿着衬衫、打着领带。不穿西装上衣,而直接穿着衬衫,打着领带去参加正式商务活动,是不符合礼仪规范的。

西装与领带搭配参考：

黑色西装：庄重大方、沉着冷静

搭配：白衬衫+红黑领带

中灰西装：格调高雅，端庄。

搭配：暗灰衬衫+银灰色圆点领带

咖啡色西装：风度翩翩

搭配：黄褐色衬衫+咖啡色的方格领带

深蓝色西装：格外精神

搭配：浅蓝衬衫+暗蓝色小方格领带

sk2男士洗面奶是男士系列里面最畅销的一款产品，因为它质地温和非常的亲肤，所以深受很多人的喜欢，但我们在选择的时候需要知道它适合的肤质，那么sk2男士洗面奶适合什么肤质呢?答案是任何肤质都能用。但怎么用效果才最好呢?这也是我们需要知道的。

sk2男士洗面奶适合什么肤质

sk2男士洗面奶是适合所有肤质的，它是一款氨基酸类型的洗面奶，清洁力稳定，同时不会给肌肤带来太大的负担，起氨基酸表面活性剂的酸碱值是非常接近人体肌肤的，所有用完后会感觉非常的舒服，同时它会有一些玫瑰的香味，闻起来就会让人很舒心。

sk2洗面奶适合干皮吗

很多人认为sk2的洗面奶是适合油性肌肤的，因为它的控油效果实在是太好的，但其实干皮也是可以用的，它的里面含有丁二醇等成分，补水保湿的效果也是很好的，所以干皮的人用完也不会觉得皮肤太干，对于水油平衡控制得非常好。

sk2洗面奶适合男士吗

sk2洗面奶适合男士，而且我们可以选择男士专用的，sk2一共有两款洗面奶，一个是比较温和的氨基酸清洁洗面霜，另外一个是男士焕活保湿洁面霜。第一个比较温和的洗面奶更适合肌肤比较敏感的女生，能够更好的呵护肌肤，健康的肌肤也是可以使用的，另外一款是专门为男士设计的洗面奶款式。

sk2洗面奶怎么用效果好

第一步：利用温水打湿面部。

第二步：取用2-3厘米分布于手掌心，加少量水，利用起泡工具起泡。

第三步：起泡后，在全脸轻轻打圈并加以按摩，再用清水冲洗干净。

建议最好选择起泡网、洗脸巾等洁面工具清洁，充分起泡后再上脸，清洁效果更佳温和，也更到位。不推荐洗脸刷、洗脸海绵之类有去角质功能的用具洗脸。另外也需要注意T区的清洗，好的洁面才能让后面的护肤效果更好。

在我们平时的日常生活中有很多男士都会经常护肤，市面上的男士护肤品也很多，男士护肤清洁要做到位，不少男士都是油性肌肤，控油清爽保湿的护肤品最好。

男生怎么护肤

一般来说，人的皮肤分油脂型、干燥型、标准型、敏感型四大类。

1、油脂型皮肤分泌物质较多，白天可用爽肤水以调节皮肤，晚间再用营养蜜润泽皮肤，经过一天的伤害，晚间修复皮肤是非常重要的。

2、干燥型皮肤容易起皱，生红斑，宜选用油性较大的脂类护肤品。

3、标准型皮肤的适应性强，一般选用雪花膏或霜类护肤品。

4、敏感型皮肤对某些牌号的护肤品有过敏反应，如发痒、起红点等，这就需要避开有过敏反应的护肤品。

男性护肤用品除了营养蜜、护肤脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大类外，还有水类，如花露香水、男性香水、古龙香水等等。夏季室外活动时间较长的男性，还应备有防晒霜，防止皮肤被紫外线灼伤。老年人皮肤易失水、起皱纹，如果早晚两次用温水洗脸后，使用营养霜或抗皱美容霜，则效果更好。

贴心提示：目前市售的男性系列护肤化妆品尚不能全部满足人们的需要，因此男性在选用护肤化妆品时，有时也用女性系列的，但应注意避开芳香飘逸。一旦认为哪个牌号适合自己，就不要轻易更换，更不必追求时髦。

男士护肤心经

1、清洁

很多男士都觉得护理皮肤是女人的事情，而且太麻烦了。其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。男士护肤最重要的环节就是保持清洁，除了用温水(30-40℃)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

2、滋润

虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，你会误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，也是油性皮肤不可或缺的。

3、剃须

男士的胡须长得快，有的人胡须特别浓密，需要经常刮胡须、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵，容易引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病。

4、防晒

防晒并不等于怕被晒黑。臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。如果因此而加速皮肤的老化，或者由此而生出许多皮肤病，真是一件得不偿失的事情。所以，防晒不分男女，应是每个人都关心的事。夏日里，经常在户外作业和活动的男士，要注意夏天防晒。出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。

5、暗疮

暗疮是男士的普遍问题之一，很多人或是让它自生自灭，或是用手挤掉，其实都是不对的。暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法排出毛孔，从而导致皮肤被细菌感染而形成的。如果用手挤去粉刺，或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以，平时洁面最好使用磨砂膏进行基本护理，以去除灰尘与死皮。

护肤让男士魅力增值

关照一：将讨厌的黑头甩掉

想想，英俊挺拔的鼻子上布满黑头，什么滋味?什么感觉?要去除鼻子上的黑头，做鼻膜是个不错的选择。洗脸后，将鼻膜涂在鼻部和额部等毛孔污垢及皮脂较多的部位，以揉进肌肤毛孔和能遮盖自己肤色的厚度均匀涂开。停留10~15分钟，确认鼻膜已经完全干燥后，由下至上揭除。鼻膜能够帮助去除造成暗疮的毛孔黑头及堵塞毛孔的皮脂。

关照二：滋润干燥的双唇

干燥蜕皮的双唇，说多难看有多难看，试试唇膏吧，它能防止唇部肌肤干燥，改善粗糙状态，涂抹后持续感觉清爽滋润，帮你轻松解决问题。

关照三：剃须细护理

男人应该把须后水看作每天剃须的步骤之一，不可或缺。因为须后水的作用是杀菌消炎，清凉镇静，能够保护剃须时经常划破的肌肤。

关照四：眼部保湿净化

男人用眼霜很奇怪吗?不要用这样的眼光来看待坚持用眼霜的男性，他们是好样的!男士的专用眼霜会针对劳累的都市男性眼部浮肿及黑眼圈的现象，真正有效改善眼部细纹及缺水的情况。

男士护肤注意事项

1、温柔洗净你的脸

再不注意护肤的男生也要洗脸。尽管男生也会有种种恼人的皮肤问题，且大多是跟不正确洁肤有关，可男生洗脸，总是草草了事。很多人只用清水洗脸，用旧得很粗糙的毛巾狠狠搓脸;还有的人用肥皂或沐浴露洗脸;用洗面奶的男生往往喜欢“刺激”，只图洗后第一时间的那个“爽”!其实，皮肤变得脓包点点、坑坑洼洼，男生也不喜欢，所以，就从洗脸学起吧。如果皮肤不是很油，“肥皂”是温和又耐用的好选择，但不是普通香皂———那是洗身体的，身体皮肤与面部皮肤当然有很大不同，所以用沐浴露洗脸也是错误的，而应该用理肤泉、雅漾、倩碧等不含皂基的洁面皂。如果在夏天油光满面的皮肤，到了秋冬季已不那么油了，就别再用控油的、含柔肤酸BHA的洁面产品，选用适合混合性皮肤、或比较中性的洗面产品吧，可以温温柔柔地把脸洗干净。依泉活润洁肤乳、露得清深层净化洗面乳等，本来就是不分男女都可用的。如果是冬日也油光光、很厚很硬的皮肤，那才有必要用控油的洗面奶，但需要注意的是，控油更需补水，洗后干干爽爽的产品其实是会刺激油脂更多分泌的。用露得清深层毛孔洁净露、薇姿油脂调护洁面?哩吧，温和控油，洗后不干。

2、清除黑头排毒素

皮肤较油的男生都会遇到的一个困扰：黑头。粗大的毛孔里黑黑的，像脸没洗干净的样子，在女生面前真是“很丢面子”。不少男生会偷偷买了去黑头贴来贴，但不消一会儿又会脏脏的，还会令毛孔越来越大，真是麻烦。其实最有效的一种方法，就是跟女生一样———用卸妆油。别嘘，这真的一点不夸张，用过的男生都大呼“极力推荐”呢。幼幼滑滑的植物油，不会撑大毛孔，却能深入毛孔溶解油垢;把毛孔清得干干净净，自然黑头跑光光了。一般日系、韩系的品牌都有卸妆油，如果是抽烟的男生，吞云吐雾间会大量耗氧，让面色发黄，FANCL净化卸妆油、植村秀绿茶洁颜油的强效抗氧化作用，还可为晦暗肤色“扫扫黄”呢。如果身为“七尺男儿”向柜台小姐买卸妆油会心存芥蒂，那就去超市货架上拿一瓶资生堂欣颜专科卸妆油，混在洗发水里去买单，嘿嘿，感觉好多了吧?———用过卸妆油，一定要彻底用洁面皂或洗面奶洗净哦。而喜欢用磨砂产品的男生———男用磨砂产品都太粗啦，西方男士的皮肤也许合适，东方男士的皮肤真会受不了。如果男生的皮肤也被磨得越来越薄、越来越敏感，那才好玩呢!所以，改用女生的磨砂产品吧，薇姿泉之净去角质磨砂膏、碧欧泉净肤磨砂凝胶、依泉清爽柔肤磨砂膏，每周用1~2次就够了，CLARINS磨砂洁面泡还能每晚当洗面奶用呢。

3、让双唇水水润润

冬日里嘴唇特别干，裂开的口子特别疼，还会出血，很羡慕女生涂唇膏吧?可又不好意思仿效，只好舌头舔几下，却越舔越干。其实男生涂唇膏也天经地义啦。超市里的润唇产品琳琅满目，曼秀雷敦、妮维雅、露得清，还有药房里的依泉、雅漾，都有无色无香的润唇膏，很适合男生用。如果不好意思在大白天当着人面“涂口红”，就备一支FANCL护唇精华?哩，晚上躲在被窝里悄悄地涂，在睡梦里悄悄地滋养、修护双唇，第二天早上会发现，干裂不见了，水水润润好饱满哦。

4、小手需要温柔大手

小说里描写男性，常说有一双“粗糙的大手”。可是，“粗糙的大手”并不讨人喜欢哦，要知道，得先呵护好自己的大手，才能更好地呵护大手里握着的小手呀!护手霜很多，但真正好用的不多，是吗?告诉你，好用的护手霜在药房里，超市里便宜的好“霜”可要睁大了眼睛挑：喜欢清爽感觉的，可用露得清深层滋润护手霜，它是为北极冰天雪地里捕鱼的挪威渔夫研制的，愈合粗糙、皴裂很有效，且是浓缩型的，用一点点就OK了。使用中还有个小窍门———别把手擦得太干，因为富含甘油，吸湿之后反会更润泽。喜欢丰润感觉的，可试试资生堂美润护手霜，深红的罐上有“药用”二字，是日本认证产品功效的标志，含尿素和润肤颗粒，有修护和嫩肤作用。这些护手霜都不含香精，不用担心“香飘万里”被人笑为“娘娘腔”，放心啦!CLARINS磨砂洁面泡清洁、去角质、排毒、调和肤质，四效合一，适合抽烟、皮肤多油、暗沉的男士。

哑铃是健身中重要的器具之一。下面是由小编整理的男士哑铃健身方法，希望对大家有所帮助。

男士哑铃健身方法：一周安排

周一:腿部、2头

周二:胸部、3头

周三:背部、腹部

周四:肩部、胸部

周五:2头、腿部

周六:3头、胸部

周日:腹部、背部

腿部训练

哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组

哑铃直腿硬拉 10-15RM

哑铃剪蹲 10-15RM

胸部训练

哑铃推胸 10-12RM (次) x3

哑铃阔胸 10-12RM

哑铃飞鸟 10-12RM

背部训练

哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3

哑铃屈腿硬拉: 8-10RM

哑铃俯身划船: 8-12RM

肩部训练

坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3

立姿哑铃侧平举 10-12RM

直立哑铃划船 10-12RM

2头训练

坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3

哑铃锤式弯举 8-12RM

外旋哑铃弯举 8-12RM

3头训练

单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3

哑铃俯身臂屈伸 8-12RM

窄握俯卧撑 10-15RM

腹部训练

仰卧起坐 15-20RM(次) x3

仰卧举腿 15-20RM

转体仰卧起坐 12-15RM

两头起 12-15RM

男士哑铃健身方法：哑铃的选择

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。

在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量;二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。

训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。

越来越多的男士开始注意自己的形象，他们会在出门赴约时喷一些香水，而香水是展现男性魅力和个人品位的体现。以下是小编收集整理的关于男士喷香水的正确方法及最佳时间，希望对你有帮助。

香水的保存方法

尽早用完是最基本的方法，不过一般好的香水若好好保存仍然可以有数年的寿命，以下再提供您一些保存香水时应注意的地方：

1.香水应该存放在阴凉的地方，避免放在热空气及光线下，若将香水置于高温处，会使香水色调及香味产生变化，若想长久保存香水，可将香水使用外包纸包住，置于冰箱冷藏库中。

2.尽量避免摩擦及轻摇香水瓶。

3.不要以脏手指直接碰触瓶口，这样可能会破坏香水的原味。

4.香水用过后，瓶盖一定要拧紧，以避免香水的香气挥发怠尽。

5. 可以倒置存放，避免空气通过瓶口进入瓶中。

PS:香水通常可存放一年左右，贮存于室温下即可。如果发现香味变淡，或发生酸味就应该丢弃。

男士喷香水的正确方法

“喷一喷”男人更性感的男士香水的正确用法，主要有涂抹式、点擦式、七点法和喷雾法四种正确使用方法。

七点法喷香水：

首先将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部，轻拢头发，并于发尾处停留稍久，双手手腕轻触相对应的手肘内侧，使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，七点擦香法到此结束。注意擦香过程中所有轻触动作都不应有磨擦，否则香料中的有机成分发生化学反应，可能破坏香水的原味。

喷雾法喷香水：

在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟;或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样都可以让香水均匀落在身体上，留下淡淡的清香。

点擦式喷香水：

香精以点擦式或小范围喷洒与脉搏跳动处耳后、手腕内侧、膝后。淡香精以点擦拭或喷洒于脉搏跳动处，避免用于胸前、肩胛的脉搏跳动处。香水、古龙水或淡香水因为香精油含量不是很高，不会破坏衣服肥纤维，所以可以很自由的喷洒及使用。例如：脉搏跳动处、衣服内里、头发上或空气中。

涂抹式喷香水：

体温高的部位，抹香水的效果比较好基本上是，身体内侧比外侧体温高;另外，香气向上升，涂在下半身比涂在上半身更能获得理想的效果。

男士喷香水的最佳时间

以约会或赴宴之前的20～30分钟抹香水，是让香水散发好香气的最好时机。何况擦了香水也会让自己感到心情开朗。因此请你改变一下自己的习惯，上妆之前先抹香水，当你在化妆的时候，会因为被香气包围而觉得全身舒畅充满幸福的感觉。事先洒上香水，就不会有急着出门而喷太多香水的事情发生。早上出门时已经抹上香水香气还是存在，但因为我们的嗅觉对于相同的味道闻久了就会产生麻痹，所以到达目的地之后，你若是还想再擦一些香水时，一定要擦淡一点，或是少量擦在身体下方的脚踝、膝盖内侧。既不会有酒精的呛味，更会散发微微的香气。

护肤对于男士来说同样重要，保持自己肌肤魅力，做更有自信的自己。DHC做为护肤大品牌，为男士打造了一款男士面膜。DHC蝶翠诗男士深层保湿面膜怎么样？DHC蝶翠诗男士深层保湿面膜好用吗？

DHC蝶翠诗男士深层保湿面膜怎么样

介绍

DHC针对男士的肌肤特质，以及较宽的面部轮廓，特别研发全新DHC男士深层保湿面膜。

质地清爽，高服帖性的设计，令使用时可以完全贴合面部，确保肌肤更好地吸收营养，从而提升使用效果，有效改善毛孔粗大、皮肤粗糙、暗沉和松弛等肌肤问题。

每片都满载足足19ml保湿精华液。富含“海藻糖”提取物和透明质酸等保湿成分，能深层渗透至角质层，极易被肌肤吸收。另添加辅酶Q10，胶原蛋白，以及梅果实精华，为肌肤瞬间密集补充营养，促进肌肤循环作用，令肌肤告别松弛暗沉，重现弹力光泽。使用方法

只需使用10分钟后取下，将肌肤上余留的美容液按匀于肌肤，无需再添加后续护理，即可明显感觉肤色更透亮，肌肤触感更Q弹，即刻激发年轻活力的最佳状态。

因此，此款面膜尤其适合因工作繁忙而无瑕护肤，以及出差，旅行中的男士，也可作为熬夜过后，第二天的肌肤“急救”对策！

同时，添加了天然柑橘类精油，帮助释放压力，舒缓身心疲劳，享受难得的轻松时刻。DHC的独到之处1）急救保湿，激发活力质地清爽的保湿精华液，极易被肌肤吸收，富含“海藻糖”提取物和透明质酸等保湿成分，深层渗透角质层，肌肤瞬间水嫩鲜活2）多重功效，密集修护多功效修护成分，为肌肤瞬间密集补充水分和营养，肌肤水润紧致充满弹性。辅酶Q10：卓越抗氧化功效，令肌肤充满光泽和弹力。胶原蛋白：令松弛的肌肤重现活力和弹力。梅果实精华：扫除暗沉，令肌肤水润透亮。3）清新芳香，舒缓压力天然柑橘类精油芬香舒缓压力和疲劳，散发清爽男人味。4）完美剪裁，贴合脸部完美贴合脸部轮廓，高服帖性的设计令肌肤更好地吸收营养。5）无色素·无防腐剂·无酒精报价/规格

￥108/4片（每片19ml）

曼秀雷敦是大家比较熟悉的品牌，这个品牌还是比较有名气的，用的人也比较多，那么曼秀雷敦男士洗面奶好用吗，曼秀雷敦痘痕修复啫喱膏怎么样呢。

曼秀雷敦男士洗面奶好用吗

曼秀雷敦男士控油抗痘洁面乳：使用茶树油控油抗痘配方，可以做到深层的面部清洁，不仅可以控油，还可以抑制痘痘，淡化痘印。洗完不油也不干，超舒爽的。而且它温和不刺激，泡沫绵密，清洁力强。乳液挤出來有阵茶树油气味，觉得洗得特别干净，还有杀菌的感觉，大概是茶树的气味，而且还有抗城市污染配方，洗完就感觉自己的脸很光滑很嫩，不会觉得紧绷，感觉毛孔都会呼吸了，很清凉。

曼秀雷敦痘痕修复啫喱膏怎么样

这个是一直都在用的，它里面含有Scar-Fix配方，专门针对痘痘痘印，自从痘痘控制住了，颜值又在线了，越来越自信！真的多亏了这套曼秀雷敦男士的控油抗痘套装，这个也是林书豪、韩东君等运动型男明星力推的，男生必备，防止以后脸上长痘留坑。

曼秀雷敦护理液效果好吗

控油抗痘护理液：这款护理液能深度护理面部肌肤，清爽又保湿，还可以抑制痘痘、舒缓泛红肌。抗痘效果特别棒！这里面有吸油的矿物粉末，能平衡面部油脂，使用前摇一摇，拍在脸上也不会觉得很粘，控油又保湿，特别舒适。曼秀雷敦男士的控油抗痘套装套装内包含洁面乳、一瓶护理液和痘痕修护啫喱。光这搭配看上去就很面面俱到，而且这个牌子也是个经典品牌。

曼秀雷敦洁面乳效果好吗

控油抗痘洁面乳会早晚都使用，上脸之后很清爽，泡沫很绵密，在脸上也轻松的就涂抹开了，里面含有茶树油精华，可以控制油脂分泌、抑制痘痘再生，轻松消除痘痘。现在出门一整天都不觉得脸上很油腻干燥之类，摸起来脸上很光滑。

一、忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。

二、忌衬衫放在西裤外。

三、忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。

四、忌领带颜色刺目。

五、忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。

六、忌不扣衬衫扣就佩戴领带。

七、忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。

八、忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。

九、忌西服配运动鞋。

十、忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

脸上长痘痘十分常见，长痘痘的原因有很多，例如很多男性平时不注重肌肤保养，导致过多油脂堆积在毛孔当中，再加上一些脏东西与细菌，就会长出痘痘。如果直接用手抓挤，便会留下痘印。那么男人怎么才可以快速祛除痘印呢？

首先，保证睡眠

这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。

然后要注意饮食

不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使男人脾气暴躁。

常洗脸并且注意个人卫生

选用男士专用的洗面奶，洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。男士大部分痘痘都是因为熬夜、上火导致的。

很多男士现在也开始注重美白肌肤，但针对男士美白的方法又比较少，这让很多想美白的男生无从下手。下面小编为大家带来男士快速美白方法。欢迎阅读。

男士快速美白方法：蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

男士快速美白方法：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

男士快速美白方法：防晒

掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。

在对男士美白方法快速秘籍认识后，对这些美白方法使用，也都是要按照以上步骤进行，如果想要能够很好的达到很好美白效果，注意对一些刺激性食物要减少选择，这样对自身美白才会有很好帮助的，这点也是要注意的。

男士快速美白方法：芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

男士快速美白方法：自制面膜

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，对于美白非常有效。

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

香奈儿巴黎之水的味道偏中性，男女均可使用，但是男士使用效果更好一些。这款比亚里兹香水灵感来源于香奈儿女士钟爱的巴斯克海岸，海风洋溢着一股纯净的气息以及浪花拍打沙滩的活力，是一款适合追求自由、热爱流浪人士的香水类型。主要香调是柑橘果香和铃兰香氛，起初味道很淡，到后来有种源源不断的香气席卷而来，清爽舒适。

香奈儿巴黎之水一共有几款

香奈儿巴黎之水总共有三款，分别是杜维埃、威尼斯和比亚利兹三款，比亚利兹主要以柑橘果香和铃兰香氛，混杂着花果香气，味道悠远长久，没有甜腻感。威尼斯香水是典型的东方香调，主要以东加豆、香草和木质香气融合而成，展现独特的异国风情，特别适合有品位的人使用。最后一款杜维埃的售卖情况比较惨淡，它散发的是一种田园香气，味道太甜，不适合男士也不适合成熟的女性。

香奈儿男士香水有几款?价格?

1、 香奈儿蔚蓝男士淡香水有50ml690元/100ml945元

2、 香奈儿蔚蓝男士香水50ml795元/100ml1095元

3、 香奈儿男士运动淡香水50ml690元/100ml945元

4、 香奈儿男士极限运动香水100ml1085元

5、 香奈儿男士运动古龙香水50ml690元、100ml945元

6、 香奈儿男士淡香水100ml945元

7、 香奈儿白色魅力精萃男士香水100ml1085元

8、 香奈儿白金男士淡香水100ml945元。

香奈儿最特别的男士香水

要说香奈儿最特别的一款男香，当然非香奈儿白色魅力精萃莫属，这款香水的销量并没有香奈儿蔚蓝男士香水销量高，但是好评率可是杠杠滴。它的香调是清新调和东方调相混合的模式，前调是佛手柑和西西里柑橘、中调是黑胡椒、尾调是香根草，给人一种特别的男士魅力。

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男士淡香香水十大品牌排行榜

生活中很多男士由于长期坐在办公室的原因或者经常外出喝酒应酬，养成了肥胖的身体。今天，小编为你带来了男士减肥的最有效方法。

男人减肥细节

男人想拥有身材，其实很大程度取决你的腰细不细。想要腰部再细一点儿，除了做针对性的减肥运动之外，生活中也需要注意。下面，小编教你生活中的五个减肥妙招，助你快速摆脱腰部赘肉，轻松告别水桶腰!

减肥细节一、多喝水

一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效减肥办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

减肥细节二、饭后站立半个小时

很多人喜欢在吃完饭后久坐不动，殊不知这个举动很容易导致你腰腹部的脂肪增加，而且这也是导致你变“大腹婆”拥有小肚腩的一个重要原因。所以在饭后至少要站立半小时，才能解除脂肪淤积在腰腹让你有肚腩的烦恼。

减肥细节三、多喝茶

养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。推荐两种瘦腹最好的茶，用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，还可以利尿并预防老年疾病。

减肥细节四、睡前5小时不吃东西

在睡觉前禁吃东西，以防摄入的热量无法重复的被消耗掉。在睡觉前吃东西有利于体内脂肪的堆积，这是因为人们在处于睡眠的时候，身体没有运动的，这样吃下的东西没有被及时的消化就会很容易的被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就让你肥胖，特别是腰腹部肥胖。因此，想要减肚子收腹要禁止在睡前5小时吃东西。

减肥细节五、保证充足的睡眠

忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，做完之后就可以安睡。

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男士减肥的最有效技巧

1.吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

2.少吃多餐

不要吃得太饱，不利于消化还会加重胃部负担，造成脂肪堆积。少吃多餐有助于胃部消化，会在无意识中减少胃部容量，进而减少对脂肪的摄取。

3.多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

4.做有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

5.利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好

瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身?首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00～20:00，因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。

瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

香水是很多人都爱用的一种彩妆产品，阿玛尼香水一直深受消费者的喜爱，阿玛尼香水有很多款，阿玛尼岩兰草香水是一款很好闻的男士香水。

阿玛尼岩兰草香水适合男士吗

阿玛尼岩兰草香水适合男士，阿玛尼岩兰草香水本身就是一款男士香水。阿玛尼岩兰草香水属于木质馥奇香调的香水，有明显的男性特征，有一股清新的柑橘，薰衣草等花香，有所有香调的结合。

阿玛尼岩兰草什么味道

香调：木质馥奇香调

前调：橘子柠檬香柠檬

中调：芫荽小豆蔻粉红胡椒

后调：广藿香香根草

灵感：巴比伦"空中花园"，亦称"悬苑"，世界七大奇迹之一.传说是新巴比伦王国国王尼布甲尼撒二世(公元前604-前562年)在位时主持建造了这座名园。相传，他娶波斯国公主赛米拉米斯为妃。公主日夜思念花木繁茂的故土，郁郁寡欢。国王为取悦爱妃，即下令在都城巴比伦的一片沙漠之上.兴建了高达25米的花园。此园采用立体叠园手法，在高高的平台上，分层重叠，层层遍植奇花异草，并埋设了灌溉用的水源和水管，花园由镶嵌着许多彩色狮子的高墙环绕。王妃见后从此心情大好.这是一份倾尽心思的爱的礼物.而香根草是巴比伦空中花园最繁茂的植物之一.阿玛尼先生创造的这款香根草正是为了表现对这郁郁葱葱的绿色生命力的赞誉.这是香水界中最清新和最高雅的木香调之一.瓶子：秉持prive系列相同的外形，但是透明的瓶身更显清丽脫俗的气质，纯净的色彩突显简約、自然、品味。主要成分-香根草Vetiver香根草是巴比伦空中花园最繁茂的植物之一,也是阿玛尼先生心慕间葱郁植物的代表.他的气息交替着沙漠的干灼和绿洲的清新,可以很好的令人联想起神奇的巴比伦空中花园。香根草非常昂贵，1公斤的精油萃取自100公斤的风干后的香根草根部。其他成份粉红胡椒,胡荽,小豆蔻，大茴香。晨间喷在手腕和耳后，到傍晚还能隐隐闻到一丝岩兰草的气息，作为淡香水算是非常优秀的了。

阿玛尼岩兰草是男香还是女

岩兰草这款是男士香水。

晶莹剔透的方正玻璃瓶身加上鹅卵石造型的不规则黑色瓶盖，冲突中又具有艺术美感;正面金色的标签与简洁大气的logo，也瞬间可以戳中人的审美取向;而瓶中的淡蓝色液体，又给整体包装增添了一份清冷和神秘，真的巨好看，让人不禁想赶紧尝试这看起来就很高级的香水。开篇是干净清新的柑橘和柠檬的气味，给人一种透和纯的感觉，让人心旷神怡，待到这份清新渐渐散去后，一股清冽的果木混杂香气便抢占了嗅觉，‘不俗’和‘不艳’是人对它的第二印象。接着，果香会被浓郁起来的木香所吞噬，岩兰草的独特气味开始显现，阿玛尼的岩兰草，给人一种有别于其他岩兰草的感受是，‘不冲’和‘温柔’。整个过程下来，你会发觉这款香水在清冷中又充满生机，有点生人勿近却可以让志同道合的相视一笑。喷上它，可以抵达专属于你的清冷绿洲，在行走中，也可以get到那一小撮‘有趣的灵魂’。

木质馥奇香调的香水有哪些

爱马仕大地馥郁香根草香水是木质与植物的平衡，凯文克莱CK邂逅清新香水也是一款中性木质香水。两款香水的包装和特质香调都十分高级，充满无限魅力，打造男子独具的摩登感。

男士香水是现在很常见的一种香水，香水可以代表一个人的品味气质，范思哲男士香水一直被很多人推荐，范思哲男士香水有好多款，VersacePourHommeVersace、蓝色牛仔香水都很好闻。

范思哲男士香水哪款最好闻

1、VersacePourHommeVersace

这款同名男香属于清新十足的馥韵木质香调，前调的柠檬，橙花油与苦橙叶带来禁欲般的魅力，中调的雪松木与鼠尾草是成熟男人最令人着迷的氛围，后调的琥珀麝香与零陵香令人沦陷，即使是喜欢成熟的女性使用也不会有违和感。

2、云淡风轻男士香水

该款香水属于清新的花果香调，前调的杨桃与玫瑰木以及白柠檬简约而清爽，中卫的龙蒿与鼠尾草充满成熟男性的优雅，后调的白麝香，梧桐木以及琥珀使得阳刚气质尽显。

3、蓝色牛仔香水

属于木质香调的清新香水，无论是男士还是干练的女强人都很适合使用，前调的柑橘松香与天竺葵清新大方，中调的花香配合肉豆蔻充满神秘感，后调的鸢尾花与西洋杉的植物氛围又增添了亲和力。

范思哲男士香水哪款好

1、蓝色牛仔

Versace蓝色牛仔香水出品于1994年，既适合男士使用，也适合精干简练的女士使用，香型别具一格。独特的可乐瓶造型令人爱不释手，搭配具异国风味的圆形铁盒包装，更具收藏价值。清新、干净、有亲和力，犹如丛林的神秘、阳光的活力、湛蓝的忧郁，为你披上自信的外衣，你的他喷上最让你恋恋不舍，只想依偎在他胸前不忍离去。

香调：清新木质调。

前调：柑橘、佛手柑、杜松、玫瑰、松香、天竺葵。

中调：熏衣草、紫罗兰、茉莉、肉豆蔻。

后调：西洋杉、豌豆、鸢尾花。

2、云淡风轻

这瓶香水是献给新时尚风雅人士最好的赞礼，因为它的香味、瓶身和包装设计，是如此的卓然超凡，内敛的低调奢华感，展现独树一帜、悠然而不矫饰的高雅品味。」与众不同的长方形瓶身，微妙的完美比例结合阳刚线条与精致美感，于冰透光亮的水蓝色玻璃中绽放光芒，精雕细琢的侧面花纹，不仅大方典雅，更易于掌握。

【前调】：杨桃、白柠檬、玫瑰木

【中调】：西洋杉针叶、龙蒿、鼠尾草

【后调】：美国梧桐木、天然琥珀结晶、白麝香

3、同名经典香水

瓶身有如切割完美的钻石，闪闪发亮，透明蓝的范思哲经典男性淡香水，悠然的流洩瓶中，与线条分明的美丽瓶身相互辉映。瓶口喷嘴与外盒包装以银刻浮雕的希腊蛇发女神梅杜莎头像做为主题设计，更突显低调典雅的质感。

香调：木香调。

前味：柑橘、橙花、香柠檬、谷粒。

中味：天竺葵、风信子、鼠尾草、雪松。

后味：汤加豆、麝香、琥珀。

范思哲男士香水怎么样

范思哲男士香水的中调为香紫苏以及兰风信子的几乎带来触感的矿物花香氛。强烈而诱惑的香调来自于雪松木和琼脂木。琥珀及麝香带给基调深沉而感性的感觉，极富男性气息。此款香水瓶子类似宝石切面体。瓶子的轮廓与兰色的范思哲男士香水互相辉映。银色的雕刻希腊图形，明显地象征着这个文化遗产，增强了塞子和香水外包装的视觉效果。

范思哲男士香水，其基本成分来自于地中海地区以香氛表达当今男性的特点：充满智慧和自信，他与自然和谐相处。充满活力，富于进取心，范思哲男士香水通过一款充满力量的男性香氛表达他的力量和激情。

此款香水，经典而带给人惊喜的当代气息，居于主导地位。活跃的馥奇香调(蕨类)，香柠檬与天竺葵相混合带来轻快而和谐的温暖香调。最后的印象就是这款香调成功地结合了热辣与感性的成分。来自卡拉布里亚的柑橘，苦橙子树花和叶子，带给这款香水地中海的自然气息。

香水的香调：前调：生姜、柑橘、薰衣草、龙嵩、柠檬马鞭草、柠檬，中调：康乃馨、鸢尾、茉莉、香菜、玫瑰、天竺葵，基调：迷迭香、肉豆蔻、皮革、零陵香豆、香根草、雪松。

范思哲bluejeans(蓝色精益求精)男士香水，香调：清新木质调，前味：柑橘、佛手柑、杜松、玫瑰、松香、天竺葵，中味：熏衣草、紫罗兰、茉莉、肉豆蔻，后味：西洋杉、豌豆、鸢尾木、香草、檀香、麝香。

范思哲同名经典男士香水，香调：木香调前味：柑橘、橙花、香柠檬、谷粒，中味：天竺葵、风信子、鼠尾草、雪松，后味：汤加豆、麝香、琥珀。

范思哲(追梦人)淡香水，香调：野花，麻布花，烟草及琥珀

范思哲云淡风清男士香水，香调：清新果木调前味：杨桃、柠檬、玫瑰木中味：西洋杉、龙蒿、鼠尾草后味：梧桐木、琥珀、白麝香是酸甜果香，接着谱出清新青草香，最后则承续着若有似无的木质琥珀，香味不只衬托出品味，更透露出云淡风轻的心情写照。

范思哲型男淡香水喷雾，香水的香调：前调：柠檬、苦橙叶、罗勒、甘椒，中调：肉桂、雪松、广藿香、檀香木、玫瑰，基调：橡苔、皮革、劳丹脂、零陵香豆、香草叶

范思哲(情人)男士香水，香调：木质东方调前味：橙花醇、佛手柑、当归花、黑胡椒中味：番红花、豆蔻果实，后味：琥珀、烟草叶、天然树脂、喀什米尔木。

范思哲品牌简介

versace范思哲这一品牌是由来自意大利的创始人GianniVersace詹尼·范思哲于1978年创立的，公司主要经营的时尚产品几乎渗透生活的每一个领域，如男女时装、香水、眼镜、丝巾、领带、内衣、包袋、皮具、床单、台布、瓷器、玻璃器皿、羽绒制品、家具产品等。1989年，Versace范思哲开始进驻法国巴黎时装界，也代表着Versace范思哲这一品牌向国际时尚界的跨越。范思哲(Versace)是意大利著名的奢侈品品牌。Versace中文名：范思哲。Versace是意大利语，很多Versace的粉丝却常常将其发音搞错，香水相随网小编提供其正确发音：VA-SA-QI。

每个男人都想拥有一副傲人的身材，但当今绝大数人忙于各种各样的事没有时间去健身房，所以如何在家里锻炼身体至关重要。下面是小编为大家带来的男士在家健身的方法，欢迎阅读。

男士在家健身法：俯卧挺身健腰

这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量使上身尽量向上抬起，以增强腰部力量，15个一组，做三组。

男士在家必备健身器材1：健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

男士在家必备健身器材3：柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

男士在家健身法：扶墙半蹲健腿

需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如一瓶矿泉水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

男士在家健身法：坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

男士在家健身法：俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

男士在家必备健身器材2：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

男士在家必备健身器材4：锐步板

这是一种健身踏板多用机，它既是可上下升降，也可用来锻炼腿部肌肉。

对于很多男生来说，其实花衬衫都是不敢挑战的单品，但其实像度假的时候，穿上一身花衬衫是十分好看的，下面小编就来给大家推荐几款好看的花衬衫吧。

花卉植物衬衫

首先要推荐的花衬衫就是这种植物印花的款式，衬衫上面夸张的大花朵和植物让你在度假的时候可以更好的融入大自然，十分的好看。而且偏宽松的版型可以在里面搭配一款基础色的T恤，让整体更有层次感。

夸张涂鸦衬衫

第二款花衬衫会更加偏向街头风一点，这款衬衫上面的印花主要是夸张的涂鸦和标语，衣身个性的印花撞色融入，给严肃工整的衬衫增添一份街头文艺气息。各种不同元素的印花两者相互交错，演绎出不一样的独特排列，现代的街头流行风格。

图片拼接衬衫

最后是一件充满复古味道的拼接款衬衫，这件衬衫全身采用了图案拼接的设计，在胸前的撞色门襟纽扣与满版的夏威夷撞色印花，成熟稳重而且修身又有型，整体蓝白色的主色调也是十分的清新，是一款很有港式味道的衬衫。

这三件衬衫大家更喜欢哪一款呢?