生活质量全球排名(精彩20篇)

通过贷款买房的人都希望能最大限度的减轻自己的购房压力、还贷压力，但是在办理贷款的时候却往往不知道如何做才是有效的方法。

这里总结了6个贷款买房需要重视的因素和技巧，做好衡量，方能最大限度的减轻自己的购房压力。

01

对家庭的经济实力和收支作出评估

买房第一步就是要考虑自己的经济实力，首先最低30%的首付款就是一个很严肃的问题，其次就是贷款之后每月需要还的月供问题。

在房子上的资金付出是一个长时间都伴随左右的问题，肯定与自己的生活息息相关，

所以必须要对贷款买房是否对自己的家庭生活造成影响作出一个简单的评估。

主要考虑在交首付和每月按时还月供之后，是否有能力保障自己在生活、医疗、教育上的支出，据此选择是否贷款买房，贷款金额和年限等问题都是随之要考虑的。

02

提前计算自己的还贷能力

在考虑了家庭的实力之后，就要计算自己的还贷能力，因为还贷能力是决定可贷款额度高低的重要依据。

如果自己预估的还贷能力就很有限，对贷款买房按时还贷没有信心，会严重影响到未来的生活，造成收支不平衡，那么贷款买房就是一件略显多余的事情了。

而且，买房需要的支出不仅仅是在买房自身上，交房以后的装修，也是一项高额支出。

03

确保自己的银行流水稳定

能否获得银行贷款的审批，为了及时的获得银行发放贷款，还要关注自己的银行流水。

通常来说，银行贷款需要提供6个月及以上的银行流水。

稳定且有效的银行流水既是个人资金能力的代表，也是银行审批，发放贷款额度的重要依据.

所以，为了能够获得银行的贷款，减轻自己的购房压力，保证稳定的工作和银行流水也是很重要的一步。

04

贷款期限尽可能延长

我们都知道，贷款是有年限限制的，如果想减轻还贷压力，最好的办法便是尽可能延长贷款期限，将每月还贷的压力减小一些。

当然，有金融常识的人还可以根据银行金融知识，分析住房贷款利率，选择合适的贷款年限。

对于普通大众来说，只要贷款资质合格，贷款人年龄也没有什么问题，通常是以选择最长贷款年限的方式来贷款，后期也可以选择提前还款。

05

采用公积金贷款的需注意

让自己公积金符合当地的贷款政策

目前贷款买房有两种方式，一种是商业银行贷款，还有一种便是公积金贷款。

如果可以选择公积金贷款买房，相信更多人愿意选择它，因为公积金贷款要远比商业贷款优惠，能减轻不少购房压力。

但是，决定采用公积金贷款前一定要了解一下公积金贷款的政策，确保自己的公积金没有断缴，确保开发商允许使用公积金贷款。

06

购买二手房的需注意房龄

贷款买房不仅受到贷款人自身因素的影响，房屋本身也是影响贷款的一大因素。

如果房屋房龄太大，那么银行在对房屋进行审核的时候，因为房龄问题可能不会批准太高的额度，也不会贷太长的年限。

这么算下来，购房者的购房压力就大了很多。

来源：让你有家

说起购房，好多人都会说，这是件大事，弄得不好，好事变成官司，弄得好了，则家顺事业顺。老话说“家家有本难念的经”，而这“房经”如今已成重中之重了。现在为大家汇总了购房者购房必须掌握的16条原则，掌握这些就能购到满意住房而不留下遗憾了。

一、锁定购房目标

购房者要根据自己工作、生活、社交等区域，来确定自己所购房子的位置；根据自己的经济承受能力（但要注意同一类房型面积有大小，还有层次朝向的关系）要有购房的预算总价；选择合适的付款方式；究竟是买现房还是期房；对房型有何特别的要求，譬如厅要多大应心中有数。

二、掌握“T+1”原则

从区域经济角度认识，目前上海（楼盘）的徐家应该是绝对的“旺地”，但是从住宅经济方面看，楼市的“钻石地段”却在离“旺地”大约15分钟左右的衡山路、华山路、宝庆路一带。这就是在发达国家和地区楼市流行的“T+1”概念：即：“距离市政设施和商业网点1公里为所在区域最佳住宅地块。”

三、买开发商的头脑

颇具经营理念的房地产发展商开发的新楼盘一般选址正确、定价合理、房型超前。

四、买同一区域连续成功开发的楼盘

房地产有明显区域性特点，跨地区开发会增加成本，稀释利润，而房产开发是一个资源整合过程，所以买已经在同一区域连续成功开发的楼盘较为保险。

五、购买1999年2月以后造的楼盘

许多城市在1999年2月以前，多层住宅并不强调要打桩，楼板也不强制要求现浇。而1999年2月以后，一些城市对房屋质量标准制定非常高的要求：如多层住宅要打桩，以控制沉降在15cm以内（过去标准40cm），设计也要请监理等技术措施。

六、层高不宜超过3米

过去住宅层高一般为2.8米，应该是有科学依据的。现在开发商为追求“销售卖点”将层高提高到3米以上，这是欠妥的。层高应与面积相适应，如果客厅的面积才30多平方米，而层高却3.2米，三维空间比例就失调了，如果客厅100平方米以上，那3.2米层高才会有意义。

七、小的不一定是美丽的

每个房间非常局促，使用功能便大打折扣。

八、购买小房型作投资须谨慎

现阶段小房型火爆一时，大家都认为小房型总价低适合于出租，其实，小房型总价低，但由于面积很小，单价却高的惊人；而且，假如购买小房型的人都用于出租，那么这一区域房屋出租市场就供大于求，租金走低就成必然。

九、购买错层房型最好以东西向错

有些楼盘采取东西南北错的方式，有房型复杂、抗震性差的弊端，其实错位应以东西向错为宜，因为南北错层会影响采光通风。

十、容积率比得房率更有意义

现在购房都非常计较得房率，其实目前设计房型得房率相差无几，得房率高低无非是销售员随意杜撰的。而容积率高低直接影响小区绿化、采光与居住品质，所以购房时，询问占地面积多少，能造多少平方米房子意义非同寻常，选择容积率低于小区比较好。

十一、6比1购房原则

按国际惯例，通常将总房价与一个家庭的年收入的比例控制在6比1。而我国目前普遍水平为10至20比1。

十二、不选择炒作过度的楼盘

前几年由于炒作，购房者排队所购的房，到今天往往是问题最多的楼盘。

十三、购买十万平方米左右的楼盘

小区规模偏小，不可能有品质较高的会所，规模偏大的小区又会居住噪杂，也难开发成高品质的小区。购买规模达10万平方米左右的楼盘比较适宜。

十四、楼盘与大型绿地作伴

由于商品房沿大型绿地开发，景观较好，这样可以在确保一定容积率基础上，也不会让购房者感到绿化太少，既降低商品房开发成本，购房者又能有效地控制总价。

十五、选择区域考虑景观系数

在香港，山顶上能俯瞰维多利亚港和九龙夜景的楼盘，往往是山脚下中环、铜锣湾同质楼盘价格的3至5倍。无疑，“景观系数”是房价构成的重要组成部分。

十六、解读“排骨面指数”

所谓“排骨面指数”，即一个楼盘每平方米的平均售价，是这个楼盘半径500米内小吃店里一碗排骨面的1000倍。以数学公式表示：每平方米=P（一碗排骨面的价格）×1000。

性生活的质量一直都是很多夫妻所注重的事情，男人女人都不是天生的性爱高手，在性爱时，双方要顾及打对方的需求和感受，巧妙地运用一些小技巧来制造让双方都满足的和谐性生活。其实在生活中可以通过几大规则来提高性生活的质量。

什么令你们的新婚生活真正“性”福？不一样的挑逗将如何为你们的新婚夜更添激情？如何利用音乐为你们的ML增加甜蜜？国际知名性爱专家为你们带来9条“性”福新规则，启动通向“性”福的快车！

1、对自己的快感负责

主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

2、保持和谐的日常生活

日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

3、创新性生活方式

长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

4、带他一同去做助性运动

他是否在做爱后，赞美你性感小肚腩的同时又小小抱怨过你的赘肉？不妨给他一个全新感觉的运动的你吧。当然，如果你比较懒惰，恐怕就需要至少在半个月或两周前就准备好热身学习。记住，几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧性。据调查，66%热爱跑步的人表示：跑步让他们性爱美满。跑步不仅有利于减肥，尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水战”一场也肯定非常带劲儿。

5、爱抚他的小屁屁才令他惊喜

尽管每个男人的性感地带各有不同，但是，依然有调查显示，原来，你对他身体的爱抚居然会有惊人的效果！以下是他们的真实感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”;“我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，这些部位十分敏感。”

“在我亢奋激情时，全身都异常敏感，尤其是我的背部和脚。我喜欢在进入正题之前按摩对方以及接受按摩。”……ok，既然他觉得这样更好，不妨改变一下你的习惯，给他一点新鲜的刺激。这样做的办法一定不会差！要知道，这会让他在情迷中不由自主去重温当Baby时期的享受：被最值得依赖的妈妈轻拍自己的小屁屁。

6、高潮不再是评判一场好的sex的标准

“让我们休息一下”是2010年的“性”福新概念。接着再来，意犹未尽的感官刺激可以让你们消磨长夜！据调查显示，人类的兴奋感在做爱停止后还会持续几秒钟到1分钟左右，所以在ML的过程中适当停歇，不但不会减少快感，反而会令你们拥有欲擒故纵的刺激感。

7、新婚阴道健身操，让你们越做越亲密

提肛健身操只能使阴道口处的肌肉得到锻炼。阴道的最佳锻炼时机是当他的小弟弟深入你体内时，你收紧阴道肌肉，将它牢牢包裹，直至不能再紧，保持10秒，再放松，可以让阴道深处的肌肉得到锻炼。这样的锻炼当然只能和最亲密的新郎来锻炼，这会让你们的婚姻生活越来越紧实！

8、用新奇的星光灯取代蜡烛

烛光不只是适合浪漫的晚餐，它也同样会给性爱增加新鲜感受。而烛光更会让肌肤看起来红嫩细致，连投射在墙上的影子都会非常美。某些家居店出售的蜡烛台甚至会让烛光照出特殊的形状来，映射在天花板和墙壁上，带来更加美丽的刺激感。不过那已经是老套的选择了，坊间流行的星光满天的镭射灯可以瞬间让你们的房间变成神秘的星空，尝试在它的伴随下开始一场性爱吧……

9、让音乐来助“性”

记得《红色小提琴》中男主人公激情演奏并ML着时候带来的感官刺激吗？不同的音乐带来的“性”福指数也不尽相同。“听爵士乐的人比常听流行乐的人平均多ML34%”——美国着名科学新媒体网站softpedia.com科学编辑根据调查结果如是说。

所以，在情人节，新娘可以和新郎一起亲手制作一张音乐助性CD！如果你够用心，最好可以专门选择一些曲目刻成一张特殊的性爱音乐盘。

前戏阶段：最好有喃喃自语般的低吟浅唱，配合耳旁的甜言蜜语。注意，要选择时间足够长的歌曲，才够爱抚使用;

兴奋阶段：有一段充满激情的摇滚乐来让人兴奋起来。疯狂摇滚乐，尤其是强有力的和弦足以让人迅速High起来;

抽插阶段：选择有非常好的节奏的曲子，可以从容地按照节奏进行活塞运动。你还可以通过采样混缩，重新编排，达到你要的节奏;

冲刺高潮：当两人都已经精疲力尽时，让重金属来结束这个充满激情的夜晚，高亢而雄性的嗓音，颤抖的音符和狂暴的吉他，会把人变得像电击实验后，四肢抽搐，共赴巫山之境;

后戏：当激情从脸上退去，当身体从巅峰滑落，和所有事后的男女一样，难免会有一些疲惫和失落感，那么就让低吟浅唱来安慰你们吧。

一个国家好不好，看的不是国家的经济水平，虽然这个也很重要，但是更主要的是城市百姓的生活质量。这方面中国算是一般般，比上不足比下有余，就像日本虽然经济强但是压力太大，质量也是不怎么好。那么本期的城市文化，为你解析，

奥地利

美世咨询公司（Mercer）发布的2012城市生活质量指数以纽约作为基准城市，共涵盖221座城市。位居这份榜单前列的城市大多位于欧洲。维也纳是唯一一个入榜的奥地利城市，但它凭借世界上最好的生活质量高居榜首。

瑞士

苏黎世占据次席，是3座排名前10的瑞士城市之一，另两个是日内瓦（第8名）和伯尔尼（第10名）。美世咨询公司每年进行这项调查，是为了帮助跨国公司和其他组织在安排雇员赴海外工作时设计出更加公平的薪酬安排。

新西兰

健康的生活方式和美轮美奂的风景，使得这个拥有海滩、山脉和森林的岛国成为一个游玩和生活的好所在。就生活质量而言，奥克兰位列全球第3名，惠灵顿位列第13名。

德国

以职业为导向的外籍人士尤其喜爱去德国工作。在他们眼中，德国的吸引力显然是毋庸置疑的。有8座德国城市入围这份榜单——比其他任何国家都要多。除了位列第4名的慕尼黑之外，入榜的德国城市还包括杜塞尔多夫、法兰克福、柏林、汉堡、纽伦堡、斯图加特和莱比锡。在今年首次根据城市基础设施状况（考虑的因素包括电力供应、水供应、电话和邮件服务、公共交通、交通拥堵状况和当地机场国际航班行程）单独列出的另一份榜单中，德国城市也有上佳表现。比如，法兰克福和慕尼黑共同位居该榜单次席。

丹麦

首都和人口第一大城市哥本哈根是丹麦唯一一座入围这两份榜单的城市，但其排名非常靠前——位居城市生活质量榜第9名，城市基础设施榜第4名。

澳大利亚

作为澳大利亚的金融和文化中心，悉尼在这两份榜单中均位列第8名，与其一道入围的澳大利亚城市还包括墨尔本、珀斯和堪培拉。悉尼的排名高于檀香山，后者是排名最高的美国城市。在城市生活质量排行榜上，布里斯班（在两份榜单上均位列37位）比伦敦高一个名次；在基础设施榜上，它比费城高一个名次。

荷兰

阿姆斯特丹散发着摄人心魂的魅力。作为一个重要的港口城市，它也是赴欧洲其他城市旅行的必经之地。就基础设施而言，它的排名比华盛顿低一位，但高于瑞士城市苏黎世和伯尔尼。

加拿大温哥华

如果没有收到工作邀请或获得直系亲属资助，你现在很难成为加拿大的长期居民。而那些有此资格的人则可以尽情享受温哥华（如图所示）的美好生活。在世界城市生活质量排行榜中，温哥华位居第5名。渥太华、多伦多、蒙特利尔和卡尔加里也跻身这份榜单的前100强。

卢森堡

作为一座金融和行政管理中心，卢森堡的人均国内生产总值位居世界前列——人均80,119美元。在美世咨询2012世界城市生活质量排行榜中，卢森堡位列第19名。在去年的城市个人安全榜单（2012年的调查取消了这一类别）中，卢森堡高居榜首。

瑞典

瑞典首都斯德哥尔摩是斯堪的纳维亚半岛人口最稠密的城市，由于它坐落在位于瑞典沿海的14座岛屿之上，这座城市有时被称为“北方的威尼斯”。在美世咨询2012世界城市生活质量排行榜中，斯德哥尔摩位列第19位。

随着年龄增大，适应外界的能力也会逐渐地减弱，老年人心理通常也会发生一些微妙的变化，再加上家庭关系的紧张或淡漠，亲情的减少或缺乏，老人很容易出现如孤独感、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁等，严重的甚至出现绝望的念头。由于这些心理的困扰，他们可能会变得相当敏感，如果再遇上不良的环境和刺激，便很容易诱发各种心理疾病。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年人心理健康关系着老人生活质量你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

现实已经存在，也不能随我们的意愿而改变，我们不能因为不喜欢这样的心情就不会出现这样的心情，也不能因为我们不希望老，时间就会倒退。那么老年人应该怎样才能健康呢？应该用什么样的心态来面对自己和周围的一切呢？

其实说起来也很容易，首先应培养一种有益健康的嗜好，适应老年人兴趣爱好的活动很多，如书法、钓鱼、养花、太极拳等。其次应与社会保持密切联系，要保持一颗年轻的心，不要以为老之将至，便自动地从社会舞台上“隐退”。事实证明，坚持参加社会活动的老人，往往精神和身体都是健康的，其衰老过程也会延迟。

同时，老年人还要养成看书学习的习惯。现代医学研究表明，保持大脑中枢神经的健全，往往会促进健康和延缓衰老。因此，老有所学，老有所为，是老年人保持身心健康的重要条件。当然有条件的话还可以外出旅游。奇山秀水往往可以令人宠辱皆忘，情感得以升华，这对久居城市的老年人来说，无疑可以使其延年益寿。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感染青春朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可以让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。

相信通过以上的心理调节，老年人会拥有一份比较好的心情，去应对我们所遇到的不可避免的现实。好心情，会带给我们快乐的每一天，快乐是要靠我们自己去创造的，拥有健康的心理是老人的长寿之宝。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人保证心理健康身体才能更健康？老人如何保持心理健康9个方法供参考？老年人心理健康注意防伤感？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

比格犬(详情介绍)

很多主人都会对狗狗的挑食行为感到非常头疼，其实狗狗的挑食行为并不是一蹴而就的，是一段长时期积累的过程，并且如果不及时改正，还会变得越发严重，并且严重影响着主人的生活质量。

狗狗的挑食是会逐步升级的，开始可能只是不爱吃狗粮，但总还是有爱吃的食物（尽管爱吃的食物可能是不恰当的）。渐渐地，狗狗爱吃的食物越来越少，主人不断变换食物（包括换狗粮）去迁就狗狗——总希望不要因少吃导致营养不良。可以想到的结果是：狗狗越来越挑，也越来越瘦，甚至可能因营养不良不得不就医。

纠正狗狗挑食或者其他行为习惯，一定要所有家人的一致行动！如果家人不能有一致的行动，想让狗去改变是不可能的。最后的结果只能是狗狗和人折腾几天或者更久之后，又再回到从前。

年龄大了，头发白了，孩子大了，离开家了，退休了，清闲了，可是生活却越来越孤独乏味了，老年人自己也要想着如何提高生活质量。下面小编准备了老年人提高生活质量方法，希望对您有帮助！

老年人身体健康的标准

(1)、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

(2)、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

(3)、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

(4)、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

(5)、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

(6)、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

(7)、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

(8)、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

(9)、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

(10)、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

老年人提高生活质量方法

✔“把退休当成一次新机会”

“脸长皱纹不要紧，只要心不长皱纹就会永远年轻”，这是中国老年形象大使、山东省十大感动齐鲁老人、青岛市十大华龄之星刘真骅常说的一句话，“老年人要精彩地活着，过好每一天。不仅自己每天心情好，还影响着周围老人开心生活。 ”

刘真骅说，退休了，正好是人生一种新的开始，来完成年轻时没有机会和时间做的事，切不可把自己封闭在狭小的空间里，过于留恋过去的辉煌，自怨自艾，心要放宽，积极走出自己的心理困境。

专家建议，老年人应把退休当成人生的一次新机会，通过参与经济活动、文化活动、志愿服务活动等方式展示自我、充实自我，开启美丽“第二人生”。

✔精神养老助老需政策支持

山东省社科院人口研究所田杨博士建议，空巢老人除了自身的调节外，子女的作用也是不可替代的，空巢老人如果有子女，子女应该负起赡养责任，特别是精神赡养。

同时，提高空巢老人的退休生活质量，有关部门要拨出资金，制定相应政策，鼓励养老助老行动。完善社区功能，支持成立社区老年人协会，鼓励社区老年人的自组织活动。开展“时间储蓄”和“劳务储蓄”等互助养老式志愿者服务，倡导老年人自我养老积累，同时有助于建立老年人之间的互助体系。

提高老年人的生活质量可行性办法

(一)、打造健康的身体

老龄化是每个人都必须面对的一个问题，人总是会老去的，所以我们应该让老年人度过一个开心的，愉快的，充实的老年。如何养老是一个探讨了很久的话题。在中国传统的观点看来，身体没病就是健康。人进入老年后，身体的各项机能开始退化，也容易生病。特别一一些难治的慢性病如心脏，高血压，癌症等在老年人身上发病的概率要高过其他年龄层。所以，保证身体的健康保证安度晚年的基础。人随增龄而老化是生命活动的必然规律。在消化系统，表现牙齿松动、残缺、脱落造成咀嚼困难;胃肠道蠕动缓慢，各种消化液分泌减少影响食物的消化和营养的吸收;感觉器官反应迟钝，活动量减少，睡眠质量降低，便秘、腹泻均可使老年人食欲减退。以上诸因素使身体必须的营养素减少，发病率提高，从而加速衰老。由于物质代谢功能降低，蛋白质转化量减少，对糖、脂肪的动员能力降低，又因老年人对脂肪的合成、降解、排泄能力不足，可使脂肪在血和组织中堆积，引起肥胖、高血压、高血脂症、动脉硬化、糖尿病等，给老年人的健康造成极大的危害。所以老年人对食物的选择应保持营养的平衡，适当限制热量的摄入;足够的优质蛋白，低脂肪，低糖，低盐，高维生素和适量的含钙、铁食物。在对事物进行加工是应注意细、软、松。既给牙齿咀嚼的机会，又便于消化。

(二)、美丽心灵

有了一个健康的身体还不够，一个健康的心理状态才能更好地保证老人过一个快乐的老年。早在魏晋时代著名养生学家嵇康就在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也。”“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。”(《全三国文》卷四八)这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。可见，古代养生学家谈保健养生就是以心理保健为主。在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。

便秘是一件十分令人头疼的事情，长期便秘会引起腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发生。而老年人便秘已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。

中医辨证治疗

肺热肠燥便秘症状为：干咳痰少而黄、鼻干咽干、气粗口臭、舌苔偏黄。可用麻仁丸，或者黄芩3克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水服，效果不佳可服清肺抑火片或者大黄片(0.3毫克~0.5毫克)，平时多吃杏仁、梨、麻子仁、核桃仁，喝菊花菜、绿茶，多吃蔬菜少喝酒。

中气虚便秘症状为：气虚乏力，肝门下坠，便后气短虚弱，脉弱无力。可服人参3~5克泡水吸或炖肉，重者可服补中益气丸。

阳虚便秘症状为：腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频，舌淡白，脉沉而弱。可用桂附理中丸。

冷秘症状为：腹部发凉、肛门不温、小便清长、舌淡白、脉沉缓。可服理中丸、烧姜煨汤，此外可用艾条灸肚脐(神阙穴)、关元(脐下三寸)，重者可服半硫丸(半夏、硫黄)。

西医常用疗法

老年便秘者可选用微生态制剂。这类制剂可以清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅，还能调节机体免疫功能，且副作用少。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌的双歧三联治活菌(培菲康)、丽珠肠乐等。

还可以根据老年人的体质和病情选用内服缓泻剂。单纯性便秘患者，可选用通泰胶囊和乳糖果。高血压，心衰的便秘患者，除了乳果糖外，还可选用缓泻剂，如液状石蜡，但不宜长期服用。老年糖尿病伴便秘的患者可先用西沙比利(该药禁止与酮康唑、伊曲康唑、咪康唑、氟康唑、红霉素、克拉霉素等药同服)。

简易外治疗法

肥皂条通便法切成小手指粗的条状，插入肛门。

甘油栓通便法甘油栓是甘油胶制成，用手持栓剂缓慢插入肛门。

开塞露通便法开塞露是用50%甘油或少量山梨醇制成，将开塞露的塑料管顶端剪去，缓慢插入肛门，将药挤入，尽量使药保留15分钟。

咸萝卜条通便法用食用咸萝卜切成长2厘米、断面1厘米的小条，涂点润滑油轻轻插入肛门(咸萝卜条为高渗盐液，可吸收组织中水分而稀释粪便，同时刺激肠管蠕动而排便)，一般保留5~10分钟即可自行排便。

小编为大家整理的关于老年人便秘已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

随着科学的不断进步和经济的发展以及我国人口生育率的持续下降与人口平均预期寿命的延长，我国已进入“老年型”国家老年人的生活质量逐渐得到社会的关注。那么，如何用商业保险提高老年人生活质量？

“在政府社会保险体系之外，提升居民未雨绸缪的养老意识，个人商业养老险显得尤为重要。”有专家表示，商业养老保险也叫年金保险，通过在年轻时定期缴费，投保人在到达一定年龄后可以定期领取现金，实现老有所养。

专家认为，养老险可以看作为一种风险很低、预期年化预期收益稳定的理财计划。据了解，现在多保险公司的养老险产品都附加了一定的投资功能，这样投保人在约定的生活保障金外，还能获得一定的投资预期年化预期收益。

对处于事业稳定或高峰阶段的白领来说，随着年龄的增长，事业和收入难免走下坡路。到退休时，光靠社会统筹的养老金，下半辈子的生活质量无疑会降低。如果条件允许，年轻人要增强保障意识，尽早购买。

目前，市场上的养老险品种大多强调养老、意外伤残、身故保障，缺少医疗方面的保障。因此，投保人在做养老计划时，应该考虑搭配一些健康险，这样才能实现更全面的保障。

目前，市场上的商业养老保险大致分为传统型、分红型、万能型和投资连接型。各种养老保险特色各异，投保人可根据家庭自身情况有选择性地予以投保。风险承受能力偏低的消费者，尽量不要选择带有投资理财性质的险种，尤其是投连险。对于老人而言，首先要考虑的是安全稳健，其次才是保值增值。

随着父母年龄的增长和身体机能的退化，面临的最大风险主要来自于疾病和意外伤害。随之产生的医疗费用，则很可能会吞噬掉父母的养老金，破坏他们的养老规划。所以，全面的保障是购买商业养老保险时要考虑的重要因素。购买商业养老保险时，建议选择相应的附加险或进行产品组合，从而规避重大疾病和意外伤害带来的风险。

心理健康的人才能更长寿，想要让自己活的舒畅开心，首先就要学会不要太顾忌别人的眼光。我们是为自己而活，只要不自私，不损人利己，那么随心所欲又有什么不妥呢？如果你总是事实衡量想要找个最好的方法的话，那你就会让自己活得太累了，要记住，事事操心的人不容易健康长寿的哦。那么老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理。

人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。“人要脸，树要皮”，本来这是做人的美德，但不能过头，过分的要脸面，有时也会害了自己，再说也不一定做得完全正确。人不要脸，就是不要对健康有害的脸面。

活着被人看得低一点，由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾没有用处的脸面，而毁了自己的生命。要达到这个目的，我认为应做到以下四点：

①脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。

人到了“不要脸”的地步，还怕什么？有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康。

②泼辣一点。人活的泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上干好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康。特别是女人，凡泼辣者的人都过得较好，活得长远而幸福。

③羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。

④潇洒一点。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现。有了钱，吃好穿好玩好，我觉得没有什么毛病，何乐而不为呢！大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是日常生活的态度。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人经常做五件事有益于心里健康？更年期老人的心理保健？老人心理健康的表现是什么?等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

老人随着年龄的增加，睡眠质量也会下降，多数都有失眠、易醒等症状。那么老年人在生活中如何改善睡眠质量呢？

睡眠占人生的三分之一时间，当人们工作一天疲惫后，美美睡上一觉，第二天便精神抖擞、精力充沛了。清曹庭栋《老老恒言》记载：少寐乃老年大患。可见老人的健康状况与是相辅相成的。有的老人容易，不仅给身体带来不适也降低了生活效率。

1、睡前避免刺激性的饮料

有些老人家有喝茶和咖啡的习惯，但建议老年人尽量不要喝浓咖啡和浓茶，因为此类饮品会使加快，引起过度兴奋和失眠等。咖啡因会减少，使睡眠的深度变浅，对睡眠前3小时的妨碍最大。

2、睡前一杯热牛奶

睡前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量，因为牛奶中含有色氨酸，有助眠的功效。这种氨基酸存在于所有的乳制品之中。此外，牛奶中含有丰富的以天然形式存在的生物肽，能够让紧张的神经得到舒缓，让老人更容易入睡。

3、不要仰卧睡觉

关于睡眠姿势，先辈们留有睡如弓的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如弓的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及血液流入。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和，便会加重病情。

4、坚持适量运动

保证适当的活动或运动，老年人白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的或，将有助于入睡、改善睡眠质量。每天有固定的时间做，如慢跑、和游泳，但不要安排在入睡之前进行。睡前可以做一些放松练习，如瑜伽、冥想和。

5、营造舒适的睡眠环境

选择舒适的睡眠用品，也是改善睡眠状况的有效途径。在选择睡眠用品时，应注意床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低要适度，被褥则应选择轻软、透气的产品。另外，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

6、每天适当的晒太阳

每天都晒1到2小时的太阳。其实就是针对褪黑素而提出的助眠建议。褪黑素是在没有光线的昏暗环境下由人体所分泌出来的激素，它能引发人的睡意。白天多晒太阳，就是通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人在白天毫无睡意。等到晚上没有光线照射的时候，它会完全释放出来，迅速进入睡眠状态。

7、睡眠过程中多翻身

老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。

8.睡觉记得关灯

夜里点灯睡觉会让人心神不安。老人若是睡觉不关灯，容易心神不宁，即使入睡也不安稳，容易醒来。但有些老人夜尿频多，晚上不亮灯很不方便。那么小编建议可以开一盏小灯，但须背对着床帐，不要让灯光照射到眼睛。

法国人是非常悠闲的，他们注重自己的生活质量，从不着急上火。在这么一个有生活质量的国度里，他们更是以浪漫著称。那么，这样的法国文化会有什么样的特征呢？或许和法国的浪漫有着难以分割的关联？

浪漫的法国给人印象最深刻，而现在法国人通过一系列科技、文化教育方面的活动和展览，呈现法国在多个领域的创造力。旨在改变法国在人们心目中的陈旧印象：法国不仅仅是一个拥有灿烂艺术和旅游资源的文明古国，而且也是一个拥有强大的科技创新实力的现代化国家。

法国尤其是巴黎时，有一种浓浓的、怡然自得的文化气息。法国的宗教气氛，法国的绘画、雕塑、音乐和建筑，法国的哲学、文学和美学，法国的葡萄酒、香水和时装，法国的“自由、平等、博爱”以及敢于创新的精神，无一不是它丰富而充满魅力的文化之组成部分。

法国以浪漫风情著称于世。这种情调弥漫在大街小巷的咖啡馆、餐馆里以及各式各样的品牌店里。而最完美诠释法国风情的地方，莫过于香榭丽舍大街。在这条仅1.8公里长的大道上，人们能随时感受到它的历史文化积淀:协和广场上的方尖碑、星形广场上的凯旋门，有多少关于征服与被征服、光荣与屈辱的故事!

文化遗产是法国最丰富的旅游资源之一。从巍然耸立的宫殿到质朴凝重的古堡，从价值连城的名画到古色古香的家具，没有文化遗产，法兰西文化定会黯然失色。法国的城市都有一个共同特点：市区最中心的地方一定保持古老风貌。对市中心众多的“文物楼”，市政府会按其建筑特点和风格按级别保护，会定时整修。如果住户想在楼内加一电梯或者改变一下窗户，必须向政府申请，通常手续比普通楼房要麻烦得多。

除了汽车和时装不停的更新换代，法国人看起来一直生活在“过去”。

对于远离城市的古迹保护，法国人追求自然和谐。法国人想要保护的文化遗产不限于宫殿、教堂，而扩展到更多的历史遗址和遗物，例如百年老厂、矿井等。第五共和国以来，每一位总统都有一项或多项“文化工程”。这些“总统工程”设计新颖，工程质量上乘，不仅为国民提供了高质量的文化设施，也为法国增添了崭新的、富有时代气息的旅游资源。

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健康家居生活，须知道4点装修质量维权注意事项

房屋装修是一个浩大的工程，万一装修过程中出现一些质量错误，会让以后的家居生活麻烦不断，所以，大家要学习一些房屋装修时质量维权的方法，这样才能为大家的健康安全生活环境打好基础。

下面几点装修质量维权注意事项，大家可以参考一下：

装修质量维权注意事项1、选用绿色环保材料

绿色环保材料，是避免装修污染的前提，消费者在购买装饰材料时，应该要求销售人员出具国家强制性标准的产品质检报告。不同的产品应重点考察的环保指标也有所不同，比如，板式家具着重看甲醛检测报告，实木家具着重看苯的检测报告，溶剂型木器涂料、胶粘剂着重看苯、VOC检测报告，具有这些质检报告，才能证明那些装修材料是合格的，也方便以后维权有证据。

装修质量维权注意事项2、购买家具认准健康认证标志

有装修经验的朋友应该了解，室内污染很多时候不止是装修所带来的。有些家具不符合环保标准，也会释放一些有害的物质。因此在保证装修工艺的前提下，消费者在购买建材及家具时，一定要到正规的市场或超市去购买。购买时认准贴有健康认证标志的产品，并向经销商索要符合标准的检测报告，看明产品名称、有害物质限量、等级等内容再购买，避免因为家具或主材环保质量不过关而对居室造成后期室内环境污染，也为以后遇到纠纷维权行个方便。

装修质量维权注意事项3、施工工艺要正确

装修时不可忽视的一项是要采用正确的装修工艺和工序，比如板材在切割之后，及时进行封边处理;木质产品刷油要完全，最好不漏刷;局部装修结束要及时进行污染防治等，最大程度上降低有害气体的释放。

装修质量维权注意事项4、进行室内环境检测

环保装修材料并不代表室内环境一定达标，即使所有材料都是环保装修材料，但混合使用之后，量变带来质变，室内污染仍然不可避免。如果想有更加健康的环境，不妨请专门机构检测，并出具证明，如果不合格，完全可以拿起证据找消协索赔维权。

攒钱是一种必要的财务管理方式，但是牺牲生活质量来攒钱并不是唯一的解决方式。应该通过对开支进行规划、增加收入来源、科学理财等方式可以更好地平衡攒钱和生活，并在攒钱过程中享受生活带来的美好体验。尽管攒钱很重要，也不应该牺牲生活质量来完成攒钱目标。攒钱是人们一直以来都非常关注的话题，特别是在当今这个物价不断上涨、生活成本日益增高的时代。为了应对生活中可能出现的意外事件和未来的不确定性，很多人选择了牺牲自己的生活质量来攒钱。攒钱的目的，攒钱的原因可能各不相同，但大多数人都是为了应对紧急情况或者实现某些长期目标而攒钱。有些人攒钱是为了应对突发的医疗费用、车辆维修费用等紧急情况；有些人则是为了在几年后买房子、置业等长期目标而攒钱。

如果攒钱的目的是为了应对紧急情况，那么适当地牺牲一些生活质量来攒钱是有必要的。没有足够的积蓄来应对紧急情况，后果可能会非常严重。可能会面临借高利贷或者被迫卖掉某些重要的资产。但是，如果攒钱的目的是为了实现某些长期目标，那么就需要思考一下牺牲生活质量是否有必要了。毕竟，攒钱需要一个时间周期，如果这个时间周期过长，那么你就会发现自己已经牺牲了很多生活质量却没有实现自己的目标。在牺牲生活质量的同时，你也可能错过了生命中很多美好的时光。

在攒钱的过程中，应该始终保持生活质量，将攒钱看作是一种养成良好财务管理习惯的方式，可以通过合理规划开支，在攒钱的同时，仍需合理规划自己的开支，保证每个月有一定的娱乐消费，比如去电影院看电影、和朋友聚餐等等。这样可避免攒钱过程中出现压力过大或被“攒钱”所束缚的情况。

如果单靠自己的工资收入攒钱难度大，可以寻找其他方式来增加收入来源，做兼职或者卖闲置物品，这些都可以增加收入，更快地达到攒钱的目标。在攒钱的过程中，还需要科学理财，以获得更好的投资回报。比如可以选择货币基金、股票基金之类的投资方式。这样可将闲置的钱挂靠到有回报的金融产品里，不仅有效保值，还能更快地实现攒钱的目标。

老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人心理健康关系着老人的生活质量你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

一戒“忧虑过度”

即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

二戒“高兴过度”

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

三戒“悲伤过度”

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

四戒“猜疑过度”

有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。

五戒“过度愤怒”

工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

六戒“过度消极”

当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。

七戒“过度焦躁”

有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。

八戒“过度关爱”

有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。

如果你对老人该如何保持心理健康？中老年人心理健康要戒五个过度？老年人心理健康经典语录？怎样才能增进老人心理健康？中老年心理健康中老年的心理疾患？哪些因素会危及老人的心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

人的生长，发育，是通过细胞的变化来体现的。细胞分裂的次数是有极限的。我记得这一极限大概是可让人活150多年好像。那么，这是真的吗？身高竟然会影响生活质量吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一个人的身高会揭示哪些秘密呢？《印度时报》2月9日载文，总结了经过研究证实的，身高透露出的5个秘密。

1．矮个更长寿。多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸（约合1.62米）的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

2．高个子智商高。多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。

3．高个挣钱多。澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。

4．矮个女性更顾家。英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。

5．矮个男性是好丈夫。美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。

1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

3.腿部粗短：当心肝病。《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

4.嗅觉差：易得帕金森氏症。《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

5.臂短：老年痴呆危险大。《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

6.耳垂折痕：心血管危险更大。《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

7.腰围：越大越易患老年痴呆症。《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

8.乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

看来人类身高的确会影响生活质量的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

简要回答

我们每天都会遇到各种麻烦事。有时候，一些生活技巧能提高你的生活质量。这里有22个提高你生活质量的方法。

如何让猪油长期保持新鲜？等猪油熬好了，在滚烫的时候，就可以在滚烫的油汁里加入一些糖，在500克的油汁里约加入50克的糖，或加入一些盐，搅匀后装入瓶子，密封起来，这样就能长久地保存出油汁的清香。

如何才能防止盐受潮而变得苦涩？盐很容易被水浸湿而变得苦涩，所以，可以把盐放入锅中翻炒，或者往盐中加入一小勺淀粉，与盐搅拌，使盐不会被水浸湿而变得苦涩。

给钥匙消毒。钥匙大多带着病原菌，而人们又没有对钥匙进行消毒和清洗的习惯。在阳光明媚的日子里，把钥匙放在太阳下暴晒，阳光中的紫外线可以杀死大部分的细菌。

废弃的钥匙使窗帘保持下垂。在帘子的底端，把一些不需要的旧钥匙放进去，这样帘子就会一直自动地垂下来。

收集一些零碎的东西。将家中的杂物收集到一起后，将它们分类装入不同的封口袋子，并在袋子上贴上对应的标签，这样会让屋子变得整齐许多，也能让东西更容易找到。

花儿上有蚜虫，如何处理？首先，可以点燃一根烟，让烟微微翻转，让烟中的烟味熏死寄生在烟叶上的幼苗，让幼苗掉落下来。如果花朵比较大，不宜用烟熏的话，可以用一根香烟，泡在一杯自来水里，然后用烟水喷2-3次，就可以杀死蚜虫了。

春季花卉移植有什么诀窍？旧盆土也就是换盆土时，从花根部除去土，再次使用时要滤一滤。此土最大的特色，就是不易腐烂根系，多用于播种、移栽。

密封袋软化变硬的棉花糖。当棉花糖凝固后，将其装入一个密封的袋子中，放在热水中浸泡一段时间，就能让其重新变得松软，而且不会对口感造成任何影响。

有些药品有比较特别的味道，吃起来很难下咽，怎样去掉这个味道呢？可以把药材放入冰箱冷藏一段时间，这样就可以去除异味，食用时不会留在嘴里。

除居室异味有什么技巧？在旋转的电扇上方洒些花露水或香水，可以让房间变得清新宜人。

去除瓶身上的污迹，在瓶身中加入适量的清水，把它倒进不干净的瓶子里，泡上数个钟头，再用一把长把刷子来刷洗，就可以去除了。

象牙筷子发黄了，用砂纸把牙筷上的黄斑擦掉。取一小碗热水，加入少许洗洁精，把发黄的象牙筷泡在水里，再用水磨砂纸沾水，一根根地擦洗，就可以去掉上面的黄点了。

除桌面粘纸。如果桌上有碎纸，只需将木制的木制油脂滴在上面，浸泡一夜，再用柔软的抹布轻轻一擦，就能将碎纸完全去掉，且不会损坏桌面的油漆。

清除漆面上的油脂。如果漆器上有油渍，可以用蔬菜叶子多次擦洗，这样不仅可以除去油渍，而且不会损坏漆面。

除锡器污垢。以荷茎、荷叶为原料，用开水冲洗，可除去铁锈。

除去镜框上的污物。如有金属镜框上有污渍，可在镜框正面或背面滴上少许洗洁精，再用水冲洗干净。

如何制作西瓜蜜？将西瓜的外皮和中皮削掉，再将其切成4 cm见方的小块，用40%的精浆或蜂蜜浸泡即可得到西瓜蜜。可以加入一些柠檬酸来增加味道。

萝卜干的保存方法是什么？把萝卜干晾干。将甘蓝洗干净，切成条状，放入盐腌过，沥干水分备用。再铺在一块木板上，或是一块干净的抹布上，让它自然风干。晾晒后，可以用布袋或塑料袋装起来，放置在阴凉、通风的地方。食用前将其洗干净，放入温水中浸泡即可。

如何自制豆沙？将红豆放入冷水中浸泡1个多小时，用小火将其炖煮2个多小时，等红豆煮烂之后，用细筛将豆皮筛掉，把水过滤掉，放入锅中，加油、糖、水，用旺火熬煮，并同时翻炒，熬至变得稠厚的时候再起锅，等它冷却后就可以成豆沙了。

如何使芹菜保持新鲜？剩下的芹菜过几天就会变得又干又软。如果想要保鲜，可以用一张报纸把剩下的芹菜包起来，用一根线把它绑在一起，然后把芹菜的根部放进水盆里，把水盆放在阴凉的地方，这样的话，芹菜可以保存一个星期左右，不会出现脱水、变干的情况，吃的时候还是很新鲜的。

冬季粉刷时，怎样才能使砂浆不结冰呢？在配制灰浆时，如果在灰浆中添加一定量的盐，则可提高灰浆和灰液的抗冻性；将冷水与热水混合，可提高水泥浆体的温度。

木地板上的污渍如何去除？木板地面应经常擦拭，擦拭，清扫，使其光亮，干净。如果不小心弄脏了，一定要用一块柔软的布，在家具上沾上一些油脂。如果有顽固的污点，可使用钢珠轻轻擦拭。

22条生活窍门，提升生活品质，使生活变得简单。在我们的生活中，有许多的小窍门，能让我们在生活中变得更加容易。

自从有了人类，就有了生活。您知道在一些必知的生活常识吗？这些生活常识不留意，就会影响家庭的生活质量。今天呢，小编就为您带来了6大生活常识和20个生活妙招，感兴趣的朋友们一起来学习一下吧。

生活常识

1、下水道臭气含甲烷(沼气)

不少人都为家里厨卫下水道发出的气味而苦恼。下水道发出的臭气主要为含甲烷的沼气，不仅难闻，污染居室，而且有害健康，会导致人头痛、头晕，注意力不集中，严重的可能导致人动作不协调、四肢发软乏力。如果空气中甲烷含量超过45%就会导致人因缺氧而呼吸困难、心悸、昏迷，甚至窒息而亡。一旦室内甲烷浓度聚集到一定程度，遇到明火还可能引发火灾。专家建议，应定期检查厨房和卫生间的下水管道，遇到接头松动或者漏水，应及时修理、封堵或更换零件。通风管道也应经常检查。

2、燃气设备可能致一氧化碳中毒

据统计，美国每年有170人因一氧化碳中毒而在睡眠中丧命。煤气灶、燃气炉、燃气热水器等发生故障以及在封闭的房间中燃烧木炭等，都容易导致致命的一氧化碳中毒。专家建议，应经常检查家里的燃气设备和管道，通风设施一定要保持良好的状况，最好安装一氧化碳报警器。

3、霉菌引发呼吸系统疾病

如果室外并没有出现沙尘暴等天气，室内却总是能闻到土腥气，可能说明有霉菌滋生。霉菌增多会导致呼吸系统问题，可能还会加重过敏及哮喘症状，特别是儿童。一些严重病例中，霉菌还会使人过敏性休克。厨房、浴室和地下室等潮湿的地方最容易滋生霉菌。通风换气是最好的解决办法，在彻底清洁、清除可能增加潮气的物品后，尽量延长开窗或开启换气扇的时间。

4、有害油漆含有苯

使用含有苯等挥发性物质的油漆，容易导致人产生严重头痛和呼吸系统疾病。美国国家环保局指出，很多油漆挥发物都是潜在致癌物，装修时应避免使用含苯等挥发性有机化合物的油漆和涂料。另外，油漆用完后应封闭容器，长期不用的尽量放在阳台或丢弃。

5、湿手触电器威胁生命

电器、电线及插头的安全操作没有引起大众足够重视。据统计，美国家庭每年因触电死亡的多达1000人。专家提醒，尤其是有孩子、老人的家庭，漏电保护器不可少。如果家中用电出现问题，最好求助专业电工。另外，电视、收音机等家电应远离卫生间等有水的地方。切勿用潮湿的手接触家电，防止被意外电击，发生不测。

6、烟囱堵塞导致火灾

壁炉和灶台等的烟囱应经常进行维护，保持通畅，一旦被堵塞，可能引发火灾;另外，也容易导致室内致命的一氧化碳浓度增加，威胁家人健康和安全。

生活妙招

1.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍

2.只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。­

3.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。­

4.把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中，10分钟后取出清洗，便会光洁如新。­

5.将新买的牛仔裤放入浓盐中浸泡12小时，再用清水洗净，以后再洗涤时就不易褪色。­

6.选购羽绒服时，可将羽绒服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。­

7.金首饰表面发旧，用鹿皮(或其他柔软的皮)蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。­

8.要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。­

9.室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。­

10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗户玻璃洁净透明。­

11.切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。

12.车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。­

13.家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，可将废旧的毛笔用来清除，非常方便。­

14.将晒干的残茶叶，在卫生间燃烧熏烟，能除去污秽处的恶臭。

15.在墨汁中加少量肥皂水(或茶水)，搅拌均匀，用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。­

16.CD片不小心刮伤，只要用油性笔涂在刮痕上即可，不论什么颜色的油性笔都可以。

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17.价钱卷标很难撕掉，可用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。­

18.新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。­

19.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净。­

20.新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。­

21.在1斤面粉里掺入6个蛋清，包的饺子起锅后收水快，不易粘连。­

22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。­

23.炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美。­

24.豆浆不可与药物同饮，会破坏豆浆的营养成分，如四环素等抗生类药物等。­

25.煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。­

26.取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。­

27.萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

28.上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。­

29.将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。­

30.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

结语：看了小编的介绍，您应该知道您忽略是哪些生活常识呢？20个生活妙招您学会了吗？小编希望您在以后的日常生活中多多使用哦，一定会给您的家庭带来意想不到的惊喜呢。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

1.矮个更长寿。多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸(约合1.62米)的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

2.高个子智商高。多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。

3.高个挣钱多。澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。

4.矮个女性更顾家。英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。

5.矮个男性是好丈夫。美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。

1.多参加锻炼:研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子质量。然而，运动强度应该适中。激烈的运动，如马拉松和长距离自行车，仍然会提高睾丸的温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会使睾丸外囊脆弱的血管处于危险之中。因此，建议穿带防护垫的内裤，选择减震功能好的自行车。

2.避免桑拿和蒸汽浴:高温蒸汽浴直接伤害精子并抑制精子生成。

3.戒烟:数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。

4.适度饮酒:大量饮酒会导致精子质量下降。男性应该严格遵循每天14到28个标准杯(8到9克酒精)的推荐量，女性每天半杯。

5.少用化妆品:化妆品广泛含有邻苯二甲酸酯，它能干扰内分泌，减少男性精子数量，降低流动性和异常形态。

6.对麻醉剂说不:麻醉剂、药物等。对精子也非常有害，而且会持续很长时间。

7.放松:过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些事情来放松自己，比如散步、洗澡等。，然后享受性爱。

8.把你的手机放在你的上口袋里:把你的手机放在你的裤兜里，把你的笔记本放在你的膝盖上，穿紧身裤会增加阴囊温度，伤害精子，所以你应该把手机放在你的上口袋里。

9.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，以促进精子细胞的生长。

10.多吃黑色素含量高的食物:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。