玩儿比特币的人（汇集20篇）

运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。因此极限自行车运动要求有较强的腿部力量方可练习，那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车导致皮肤挫伤怎么办？

1、创口较浅、面积小的擦伤

用生理盐水洗净创口，创口周围用百分之75的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，暴露在空气中即可，也可敷以无菌纱布就可以了。

2、关节部位的擦伤

一般不暴露在空气中，因为干了以后容易影响关节的运动，一旦发生感染，也易影响关节。（关节部位的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂，用无菌纱布覆盖包扎）

3、创口中有异物

①若有煤渣、细沙、泥土等异物，用生理盐水洗净

②必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净

③创口用双氧水（刺激性小）创口周围用百分之75酒精消毒（具有刺激性）

④然后用凡士林（润滑作用）纱条覆盖创口

⑤严重时要注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗

4、破裂伤

撕裂伤中，头部的撕裂伤最为常见，创口较小时，经消毒处理后，用黏膏或创可贴粘合即可。创口较大时，应该止血，并且缝合创口。伤情严重的话，应该注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗。

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跑酷不是为了一个美丽的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，是是一个人移动技能的提炼，要优美，要富有把持力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下玩儿跑酷导致骨折怎么办？

常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。

对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。

怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

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国庆是个大假期，许多人都盘算着旅游，一些热门的地区或者景点往往都是人挤人，对于一部分人来说体验感非常差，所以开始考虑去冷门景点或者地区旅游，那么十一冷门旅游地有哪些呢？国庆去哪里玩比较好呢？接下去就让本期的城市文化带大家详细了解一下吧。

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十一冷门旅游地：丹东

景点：鸭绿江断桥 抗美援朝馆 虎山长城 蒲石河森林公园 凤凰山

丹东，一座处于北方的边陲小城，与朝鲜接壤，在江的对面就是朝鲜。这个季节去丹东，或许可以看到丹东银杏林的那一抹金黄。丹东，是中国万里长城的最东端的起点，也是中国万里海疆最北端的起点，有着沿海、沿江以及沿边的优势地理位置。丹东的虎山长城坐落在辽宁省丹东市郊20公里处，是中国明长城最东端的起点，其南临中朝两国的界河鸭绿江，且与朝鲜的于赤岛和古城义洲隔江相望。距考证，虎山长城大约始建于明朝成化五年，即公元1469年，至今已有五百多年的历史。十一国庆节到丹东旅游，来这里待上一两天，你会发现这里是真正的宜居之地。

丹东秋季是南、北风交替的季节。丹东的春季冷空气开始衰弱北退，暖空气北进；秋季则反之。上述天气特点，形成丹东为温带气候，四季分明。冬季时间最长，夏季次之，春秋过渡季节最短。

十一冷门旅游地：北疆

关键词：喀纳斯 赛里木湖 魔鬼城 白桦林 五彩城 空中草原

以天山为界，新疆分为南、北两疆。在这里我们主要说的北疆，北疆之行的主要景点不容错过，人间仙境喀纳斯、高山湖泊赛里木、“空中草原”那拉提。

新疆最北端的喀纳斯湖是近年崛起的新疆最漂亮的风景区，是唯一具有欧洲生态系统的区域，雪峰冰川、蓝天白云、绿水青草、白桦树林，颇似瑞士日内瓦湖风光。

赛里木湖古称“西方净海”，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖，它像一颗璀璨的“蓝宝石”高悬于西天山之间的断陷盆地中，水尤清冽，湖底卵石历历可数，令人忘情欲入，然湖水过冷不可游泳。

在世界四大高山河谷草原之一的新疆那拉提草原，有一处哈萨克族牧民生活的夏牧场，因海拔较高、地势险峻，被人称为“空中草原”。如今，这片充满塞外风情的高山草原正在被开发成新的旅游景点。沿着盘山道登上“空中草原”，一望无垠的平坦草原好似一个偌大的机场停机坪。

位于柴窝堡的亚洲最大的风力发电站，位于吉木萨尔的如同现代派绘画般绚丽的五彩湾，位于奇台的亚洲最大的硅化木群，位于呼图壁的石门子生殖崇拜岩画等等。

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十一冷门旅游地：稻城

关键词：摄影天堂 纯净之地 五彩世界 神秘圣地

稻城亚丁，传说中的香巴拉王国。极目远跳，天地浩瀚无垠，乱石铺天盖地，憾人心魄，1145个高山湖泊散落于嶙峋乱石间，碧蓝如玉，景色极为壮观，因而稻城亚丁被誉为最后的香巴拉。 一条悠长奇绝的山路，穿越尘嚣，向天空延伸；一队队无比虔诚的朝拜者，不辞辛劳，艰难跋涉，只为双脚踏上这块圣洁之地，奉献身心地为之叩首。

秋季（9月-10月）是稻城一年中最有诗意的季节，十一国庆节去稻城旅游，时间刚刚好，这个时候的稻城外的红草地与黄色的万亩杨树林让人置身于色彩的海洋，与蓝天白云交相辉映。这个季节的夜晚和清晨观看神山如梦如幻。

稻城亚丁的住宿主要住在这三个区域：稻城县城、日瓦乡、亚丁村和龙同坝。 若想静心感受“神山圣湖”之美，合理安排好在稻城亚丁的住宿问题就显得格外重要。

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十一冷门旅游地：盱眙

关键词：帝王故里 洪泽湖畔 龙虾之都

盱眙县地处江苏淮安淮河下游，洪泽湖南岸，盱眙这个2497平方公里大地上，传统文化与现代交相辉。76万盱眙儿女生活在这片热土上。张目为盱，直视为眙。别称“都梁”。原地因盛产都梁香草而得名。纵观历史，大明帝王朱元璋出生地。楚怀王建都盱眙等，因此也有帝王故里之称。盱眙龙虾也非常出名，也有龙虾之都之称。盱眙龙虾味道独特，具有麻、辣、鲜、香的特点，作为一种大众化、平民化的食品，余香不绝，回味无穷，屡食不厌，因而有相当强的市场占有率，深受广大食客的青睐。

盱眙地处北亚热带与暖温带过渡区域，属季风性湿润气候。四季分明，季际、年际变异性突出，春季气温回升快，秋季降湿早，春、秋两季度突出，春季气温回升快，秋季隆温早，春、秋两季度光照足，昼夜温差大，十一期间到盱眙，注意携带合适的衣服。

要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑容易受伤吗？

答案是肯定的，所以轮滑运动的护身装备是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。

一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位；头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。

另外和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

现在二手房市场中，房源多、户型多种多样，卖家想要快速卖房可不容易。想要快速卖房，除了找中介、到处挂牌等方法外，还有一些稳中求胜的方法。因为在实际看房的过程中，很多人议价之后就再无联系了，因此今天我们就一起学习几招价格制定的方法，玩好这些数字游戏才能让交易变得更加稳定。

1、用好数字

现在的销售都使用数字，在众多销售案例中，对消费者很有效。由于读写是从左到右，我们的判准就停在眼睛所见的第一个部分。虽然实际上的差价是一样的，但是对于购房者的视觉、思想都有有冲击性的。康州大学的行销学教授考特也说过，用这种方法买家会认为他获得了更好的交易。

2、影响对方出价

你首先开出的价格要比你愿意接受的底价还高(要合理)，分享附近同类型房屋的售价，但是只有在你的价格比别人更好的时候，你才适合使用这个招数。

3、数字排列方法

打算为房子建立比较好的声望和印象，您可以使用一个约略的数字作为价格。但若想尽快卖掉房屋，并且让买家感觉他拿到很好的交易，您可以使用一个精准的数字当作开价。距离来说，假如你打算卖出一个价值略低于600,000元的房子，一个约略的数字譬如595,000元，将让买家感觉商品的品质很好，但是如果是一个精确的数字如595,385元，则会让对方感觉这是一个好价钱。原因在于，我们时常将精确的数字与低价商品连结在一起，此外你提出这样的价格，也透露出这是最后底价的信息，议价空间不大。

4、调整价格

买房麻烦，卖房更不容易，现在二手房市场房源众多，卖方想要找到一个有意向的买家不容易。所以，如果价格合理，可以适当降低价格。举个例子：如果您能将开价595,385元，降低为578,495元。直觉降了两万多，实际上就一万多，有的时候，买家也许不容易领悟出差别何在。

二手房卖方在卖房方面经验稀缺，因此在卖房之前，了解一些卖房技巧是必不可少的。以上介绍的方法并不是空穴来风，此文借鉴华尔街日报地产专家克莱门兹的卖房定价方法，建议您可以在卖房的时候进行尝试。

日本花牌怎么玩?日本花牌起源于哪里呢?这种牌一共有多少张呢?这种游戏好玩吗?这个游戏的娱乐性怎么样？可以很多人玩吗？

日本花牌是起源于桃山时代的一种纸牌游戏，日本花牌一共有48张牌，分别代表的是1~12个月份，每个月有4张牌，每个月的牌只有两张有分数，而另外两张就是废牌，玩法也是比较简单的，分别做『亲』与『子』。游戏开始的时候就决定谁来当『亲』，谁当『子』。刚开始每个人抽一张牌抽到哪个月份比较小，那么谁就来当『亲』，这个亲来发牌，一直发到每个人手中有8张牌为止。

日本花牌玩法就是做『亲』与『子』，在玩的过程中每个人要拿8张牌，好在来获得分数，除非有人在拿到『役牌』这个游戏就结束了，因为没办法算牌，游戏就可以强制结束。日本花牌怎么玩其实自己也可以开发一些其他的玩法。

丽江以其绮丽秀美的自然景观和丰富神秘的人文景观，成为著名的旅游胜地。丽江自由行，第一天主要集中在丽江古城。丽江古城又名大研镇，始建于宋末元初。古城内坐落着木府和黑龙潭等众多景点。步行穿梭过四方街，在这里各种特色小吃以及纳西族手工艺品都能一网打尽。

第二天，我们可以乘车赶往玉龙雪山。玉龙雪山是纳西人心中的神山。乘坐大索道在海拔4506米的观景大平台，居高临下傲视玉龙全景。不仅如此，玉龙雪山的冰川公园和蓝月谷也不可错过。

第三天从拉市海马场出发，骑马沿着最原始的茶马古道路线，最后在望海坡将拉市海的全景尽收眼底。骑行结束后，便可乘坐皮划艇泛舟在拉市海海面上。下午可乘车前往纳西先民最早的聚居地之一的束河古镇，四方听音和九鼎龙潭是束河的特色景点。游览完后返回丽江古城，丽江自由行之旅就此结束。

跑酷危险大多数是因为跑酷者判断失误造成的，比如选择的路线有问题、遇到了突发状况判断失误、自身疾病原因等等，但是其他的风险几乎和普通人是一样的，普通人过马路被车撞的可能性和跑酷者在跑酷过程中摔死的可能性是一样的，参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下玩儿跑酷摔伤膝盖怎么办？

膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。

1、休息

膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤。

2、定期检查

除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。

3、力量练习

针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率为，每天2-3组，每周6-7天。

以上是小编介绍的玩儿跑酷摔伤膝盖怎么办的内容，膝盖摔伤以后一定要休息一段时间，如果大家还想了解更多的跑酷知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒，参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑导致骨折怎么办吧？

1、伤口处理

开放性伤口的处置处罚除应实时适本地止血外，还应立刻用消毒纱布或洁净布包扎伤口，以防伤口继承被污染。伤口外貌的异物要取失，外露的骨折端切勿推入伤口，以免污染深层构造。有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、牢固。

2、简单固定

现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。但急救时的固定是暂时的。因此，应力求简单而有效，不要求对骨折准确复位;开放性骨折有骨端外露者更不宜复位，而应原位固定。急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物，也可用布带直接将伤肢绑在身上，骨折的上肢可固定在胸壁上，使前臂悬于胸前;骨折的下肢可同健肢固定在一起。

3、必要止痛

严重外伤后，强烈的疼痛刺激可引起休克，因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片，也可注射止痛剂，如吗啡10毫克或杜冷丁50毫克。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡，以免抑制呼吸中枢。

4、安全转运

经以上现场救护后，应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳，防止震动和碰坏伤肢，以减少伤员的疼痛;注意其保暖和适当的活动。

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轮滑爱好者一定要量力而行，安全第一；不可盲目追求高难动作，不可意气用事，过分比拼输赢。让轮滑滑向健康、快乐，成为我们永远的好伙伴，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑经常受伤对身体有影响吗？

玩儿轮滑经常受伤对身体是没有影响的，大部分伤都是一些轻伤，不过在进行轮滑运动时也一定要穿好护具，可以减少在轮滑过程中的伤害。

轮滑鞋不能在草地、泥地上滑行，因为碎石会磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子容易跑到轴承中，需要经常清洗。轴承生锈的处理办法是，购买一小瓶机油，使用时，用汽油把轴承里里外外彻底地清洗干净，然后把机油抹在轴承里面的滚珠上，不用抹得太多，在滚珠上覆盖一层即可。如果滑行频繁，建议两周保养一次轴承，滑行次数较少的话可以一个月保养一次。

此外，轮子的保养也很重要，轮子会随着时间的增加而渐渐磨损，轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁要每周进行轮子检查，当发现轮子有某一边磨损严重的情况下，应及时调换轮子的位置，不然会出现偏刃而使鞋子废掉。另外一方面，护具要经常清洗，轮滑运动是耗费体力的运动，运动后若将有汗味的护具放着不管，会有异味。除了安全帽之外，像护手、护肘等护具，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此需要每隔一段时间固定清洗。

花式绕桩对于初学者来说，是一项比较不错的进阶训练，一般大学轮滑社都会有专门的轮滑桩，这些桩会摆在地上，排成一列，然后要求初学者从两个桩之间穿行而过，但是不能碰到桩。初学者经过一段时间的训练之后，会更加熟练轮滑，更能体会到轮滑的乐趣。训练一段时间后，可以在过桩过程中学会更多花式的过桩技巧，参加轮滑运动时该注意什么呢？

对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑时如何避免受伤吧？

1、运动前：

做热身运动－未经舒展的筋骨及肌群，会加重一些突如其来的碰撞，或重心不稳所带来的伤害，因此必需确实做好热身运动。

着全套护具－不管技术好不好，我们都无法避免撞的发生，只有穿着全套护具，才能将害减至最低。

绑紧鞋带或环扣：无法固定脚部的鞋子，易造成脚部筋骨的伤害及发育不良，因此选择适合的轮滑鞋也是重要的一环。

2、运动中：

溜冰时不进食：避免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。

以正确的姿势溜冰：错误的姿势容易造成骨胳与肌肉的伤害，因此可以向教练请教正确的溜冰姿势。

避免在有水、油及充满杂物或不平的路面滑行：如此不但会减低轮滑鞋寿命，同时也容易造成侧滑。

以上是小编介绍的玩儿轮滑时如何避免受伤的内容，在玩轮滑时最好穿上防护装备，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

行走在瑞典，很多人联想到的或许是洋溢着“性冷淡风格”的极简美学，但真实的瑞典却是一个多彩缤纷的世界。

这里有晶莹剔透的皑皑冰雪、郁郁葱葱的山林原野、娇艳欲滴的新鲜浆果、与湖光山色相映成趣的北欧古堡，或许正是这样一个斑斓的国度，激发了众多摄影师的创作灵感，他们拿起相机记录下瑞典自然的美与独特的人文气质，其中的一位，而后也创造出世界上最卓越的相机之一，这个人就是维克多·哈苏先生先生和拥有76年历史的影像传奇——哈苏。

影像传奇 以光线书写情怀

1937年，身处而立之年并对摄影充满热情的哈苏先生在瑞典哥德堡成立了‘维克多摄影商店’，作为哈苏相机最开始的地方，这个商店承载着哈苏先生对摄影的痴迷与热爱。正是这份对光影世界的不朽情怀造就了哈苏历史上一系列经典传世相机。

从1941年哈苏推出第一台军用相机HK-7，到2016年突破一亿像素的中画幅数码相机H6D以及全球首款无反中画幅X1D-50c，76年来，哈苏见证了人类光影史的发展，也铭刻下历史长河中源自世界各地的情感哲学与生活态度。

时至今日，哈苏仍然坚持精益求精的图像质量、传承精湛的相机制作工艺，将源自北欧的简约理念与先进的工业设计融为一体，致力于打造世界一流的摄影器材，为人们提供极致的影像体验。哈苏相机所蕴含的历史和文化底蕴，融合时代独具的创新理念，这两种相互包容且意蕴纷呈的元素融为一体，用无可比拟的品质铭刻于每个影像叙事者的内心。

匠心打造 每台相机都是一个有温度的灵魂

如果把哈苏相机比喻成一个屹立于中画幅领域的传奇，瑞典哥德堡就是奇迹诞生的地方。9月27日，2017哈苏大使、国内顶级时尚摄影师尹超先生同来自中国的顶级影像媒体一行来到哥德堡，亲历一台哈苏相机诞生的过程。在哈苏生产经理Torbjörn Johansson的带领下，大家参观了哈苏相机的生产车间，以第一视角见证了“瑞典制造”的魅力。

哈苏相机的生产车间有别于流水线车间的拥挤和机械式的重复，在这里充满着手工操作的温度，赋予每一台哈苏独有的灵性。每一台相机在整装待发前，都要经过数十道严苛的测试，看似简单的工序背后，都是众多资深工程师不厌其烦地验证、检测和精益求精的追求。

通过 700 多张照片的测试，针对每一个像素进行标定，力求画面色彩能够如人眼所见真实还原，达到最纯净通透的画质效果。完美执着的精神，与其说他们在打造一款相机，更可以说他们在精雕细琢打造一件艺术品。

差之毫厘谬之千里，对焦系统的校正标定更是衡量一台相机电子系统优良的重要环节，因此，每一毫每一厘的误差，工程师都会锱铢必较。甚至那些不起眼的细节，诸如反光板构件的检测，除了使用精准度极高的机器测试之外，工程师还会通过细致地观察和声音的辨别来确定是否满足哈苏极为严苛的要求，也正是这种严谨与感性之间的生产理念，每一台哈苏相机都被倾注了工程师对于它的厚望。

极致影像 每帧画面诉述千言万语

除了充满温度和质感的手工打造，每一台相机也是哈苏历久弥新的光学经验积累与技术革新的结晶。哈苏所专注的中画幅领域，从不仅仅是“感光器大了一点”。无论大小，每块传感器上都会分布着无数颗感光像素点，在相同像素的情况下，中画幅的尺寸优势能够带来更大的感光面积。中画幅相机传感器上的一个像素点，比全画幅相机大70%，这意味着更多的光线和更高的分辨率。就像是别人在听磁带机的时候，我们已经在欣赏CD的音质。

镜间快门：在一部相机中体验速度与激情

与其他中画幅无反相机采用焦平面快门的设计有所不同，哈苏X1D-50c沿袭了经典设计——镜间快门，有效保证了机身的小巧便携，不仅让相机拥有极佳握感，更能实现全程快门闪光同步（最高达1/2000秒），即使在户外也能使用更快的快门速度进行闪光拍摄，可以更好地控制曝光，同时更灵活地选择光圈，这一功能对专业摄影师来讲非常重要。此外，镜间快门保证了拍摄过程中更低的机震，从而意味着更稳定的拍摄。

不同于焦平面快门，镜间快门的一次曝光需要四次开合，在这四次开合之间，每一次都上演着哈苏工程师对于“速度”的理解。目前最快的叶片运动速度0.65ms，行程2cm。这样的速度，相当于在0.65ms时间内加速到110km/h，再减速到0，稳稳停住。相较而言，焦平面快门普遍的1/250的闪光同步速度就是马车速度。

卓越画质的保证：哈苏自然色彩解决方案（HNCS）

对于一款影像产品来说，色彩的准确性非常重要。数码设备对任何颜色的还原都会存在一定偏差，而为了将这一偏差降低至最小，从而满足摄影师对色彩精度的需求，哈苏研发了独立的自然色彩解决方案（HNCS），用户无需从多种预设中选择，精选的传感器即可提供最佳的自然色彩效果。

此外，HNCS的16位颜色深度也让色调变化更加平滑细腻。不仅如此，为了生成最自然的色彩，每台哈苏相机都会根据传感器的灵敏度和滤镜的特性而进行算法调整，最终，哈苏的RGB图像文件由此产生。哈苏对于自然颜色的极致呈现，得到了业内的一致认可，色彩的国际单位制Adobe RGB的色彩数据来源很大一部分是哈苏RGB图像文件。

不仅如此，每一台哈苏相机出厂前，都会对传感器再进行一次标定。不仅保证了每一张快门按下时照片能够传递准确的色彩，更加标定了每个像素在长曝光时候的热燥特性，让每一台哈苏在长曝光时拥有了极为出色的画面纯净度。

Mulit-shot, 让2亿像素不再是梦

另一项哈苏独特的MulTI-shot技术支持5000万像素和2亿像素分辨率，可以提供极致的静物摄影效果。无论是要求极高的存档和艺术品复制、拍摄超高分辨率的高端产品、建筑和静物照片，还是进行注重细节和分辨率的拍摄，哈苏的MulTI-shot技术都能捕捉到令人震撼的生动细节，其背后的原因就在于MulTI-Shot 通过传感器的移动，对拍摄的 4 张照片进行结合，每个像素的位置均可以获得全部颜色的信息。

对每一次快门的尊重

在哈苏的影像世界中，摄影就像是狩猎，是一种寻觅与发现的过程。在严苛的环境下耐心等待猎物的出现、看到心仪的猎物后伺机而动，等待出手的那一个瞬间。当扣动扳机时子弹破膛而出带来的冲击力，会让前面的一系列考验和等待都更加值得回味。

与其他相机厂商追求连拍速度和追焦而言，哈苏更珍惜每一次按下快门的瞬间。从取景开始，反复的思量构图、等待合适的光线、天气等条件、调节光圈、快门速度，待到“刚刚好”的那一刹那，按下快门，捕捉到一个稍纵即逝的永恒瞬间。看似随意间按下快门，不仅需要摄影师灵敏的嗅觉与精准的捕捉，更需要稳定可靠的器材配合。

结语

随着时间的迁移，世间万物会随之变化，对于历史的传承从来不是一件容易的事情，对于未来的眺望亦是如此，但哈苏在数十年前所提出的模块化相机设计，至今仍引领着潮流，并将这种具备时代眼光的远见，注入到哈苏的新一款产品 X1D-50c 无反中画幅相机中，为用户打造的不仅仅是一台相机、一支镜头，更是一个可靠称心的伙伴。现哈苏天猫旗舰店已正式上线，双十一期间，X1D-50c直接降价1万，而哈苏最新的诚意之作——X1D户外套装，也在天猫平台独家首发，并为消费者盛惠2万（限量5套），比单独购买节省将近4万元。消费者可点击链接Hasselblad.tmall.com 或在天猫搜索“Hasselblad哈苏旗舰店”进入官方店铺直接够买！

真心话大冒险这个游戏几乎是所有人都玩过的游戏，当大家跟朋友聚在一起的时候都要玩一下真心话大冒险，真心话大冒险这个游戏不仅可以调节同学朋友之间的气氛，还可以从真心话中知道同学间的一些小秘密，所以在年轻人总备受欢迎，玩这个游戏的时候很多人都想问一下比较劲爆的问题，那么真心话大冒险都有哪些问题呢？

情感类问题：1、你的初吻是多少岁；2、你有几任男（女）朋友；3、你暗恋偶几个男（女生）；4、在场的有你喜欢的吗；5、每晚睡觉前你心里想的是谁；6、打算什么时候结婚；7、你心里有特别点击的人吗；关于情感累的问题，可以问一下受罚者的情感经历和人生经历，这些问题虽然会涉及到一些私人问题，但不会触碰受罚者的底线，还可以调节聚会气氛。

关于糗事问题：1、你有什么作弊手段吗；2、你睡觉流口水吗；3、你一般用哪个手指挖鼻孔；4你抠脚吗；5、发生过最窘迫的事情是什么；这些问题虽然比较搞笑窘迫，但是不会让气氛变得尴尬，而且受罚者在回答问题后听众还会开怀大笑，这样也可以增进朋友之间的感情。

温馨提示不论是真心话还是大冒险都不要问和做一些触碰受罚者底线的问题，玩游戏主要是调节气氛，避免受罚者尴尬适可而止。

很多小朋友对轮滑运动表现出很大的兴趣，都想学习。由于小朋友的个子不高，重心比较低，而且悟性比较好，最重要的是他们不害怕摔倒，所以小朋友学滑轮会比其他年龄段的人学得都要快。但需要注意的是，轮滑运动还是具有一定的危险性的，不能因为小朋友不害怕摔跤而掉以轻心，一定要给他们戴上头盔，穿好护具，家长要陪同在左右，监督小朋友是否会因为调皮的天性做出一些危险的动作，或在滑行过程中与他人打斗的情况，参加轮滑运动时该注意什么呢？

对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办吧？

第一步，休息(Rest)。

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷(Ice)。

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压。

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高(Elevation)。

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

按摩前首先应排除骨折或韧带断裂的可能，方可进行手法治疗，且受伤初期手法力度宜轻柔。按摩前先用温水浸泡下。

以上是小编介绍的玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办的内容，出现这种情况一定要及时处理，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

挑战极限，是以意力战胜自己身体的最大适应程度，最大极限范围内，积极运动，以求最佳的运动效果，因而不违生命的特定规律，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车经常受伤对身体有影响吗？

玩极限自行车经常受伤对身体是没有影响的，大部分伤都是一些外伤，但是出现骨折的情况对身体就肯定有影响的，极限单车是指车手骑极限单车跨越障碍的一项运动，有很多种类，其中最具代表性的是攀爬和街攀两种。这项运动上世纪70年代起源于欧洲，最初是由障碍摩托车演变而来的，简单地说，就是骑上经特殊改造的自行车，用技巧和平衡，越过各种不同类形的人工或天然障碍物，主要包括定车平衡、跳跃、滑行、攀爬障碍物、旋转车身等动作。是很具观赏性的极限运动项目之一。

极限单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的一种极限运动。其承接了公路赛车刺激的运动方式与全部姿势，摒除了赛车的不安全因素，破除了天气的制约，使整个赛程更为灵活、主动，参与者可由自身情况和课堂需要调整坡度、阻力、速度等，从而改变运动量，搭配超炫音乐和闪光灯，在教练的带领下驰进大汗淋漓的“脂肪杀手”之旅。

极限单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。

极限单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。极限单车是在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。因此极限单车运动要求有较强的腿部力量方可练习。

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如：长板、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、双翘滑板、极限越野、极限滑水、极限轮滑等都是极限运动项目，那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车摔伤膝盖怎么办？

膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。

1、休息

膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤。

2、定期检查

除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。

3、力量练习

针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率为，每天2-3组，每周6-7天。

以上是小编介绍的玩儿极限自行车摔伤膝盖怎么办的内容，要是摔伤比较严重要及时就医的，如果大家还想了解更多的极限单车的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

所谓的极限运动，就是接近人类的极限，当然这是对大部分人而言的极限！极限运动很讲究身体素质，没有强大的身体是无法完成的，当然其好处也是多多，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车容易摔伤吗？

玩儿极限自行车是容易摔伤的，在玩这种运动时一定要做好防护工作，极限单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。

极限单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。极限单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。因此极限单车运动要求有较强的腿部力量方可练习。

南澳岛是广东省唯一的海岛县，由37个大小岛屿所组成，陆地面积130.90 平方公里（其中主岛面积128.35平方公里），海域面积4600平方公里，现有7万多常住人口，素有粤东海上明珠的美誉。南澳岛海岸线77公里，大小港湾66处，其中如烟墩湾、长山湾和竹栖肚等多处具备兴建深水港，辟建万吨级码头，具备发展海洋远运事业的优越条件。

青澳湾是岛上的主要风景区，后宅镇是美食旅馆聚集地，一天的时间在岛上逛一圈，美景和美食都别错过。青澳湾——金银岛——南澳总兵府。

从早上开始在青澳湾悠哉闲游半天左右。如果恰好住在青澳湾，那么一定要记得早起看日出哦，因为这里是广东省最先看到日出的地方。坐在海滩上，极目苍穹，海天相连处一轮红日冉冉升起，影儿倒映水面，点点红鳞，随波跳动，海上风光尽收眼底。没有看到日出也没有关系，在青澳湾看海或下海玩也是轻松愉悦的事情。

吃过午餐后，前往神秘的金银岛，金银岛是央视《南澳岛寻宝》专题片拍摄地之一，可能是传说中吴平藏宝地。金银岛面积大约1千平方米，三面环海，碧波荡漾，岛上由天然花岗岩大石相叠而成，曲径通幽，石洞穿插，阴凉无比。在雨伞型亭子前面，坐着一位美娘子石雕像，人物造型是吴平的妹妹。她身旁石壁上刻着《金银岛纪事》等碑记。周围林立的怪石，刻有名家手笔的各种妙诗和佳墨。

下午去南澳总兵府看看这个明清边防建筑。总兵府又称总镇府是一处著名的历史文化遗址，它始建于明朝万历四年(公元1576年)，后因大地震破坏，原貌大部分消失。

都什么时代了，还需要平板儿么？肯定很多人会说这句话，曾几何时在地铁上公车上，人手一部pad，而如今大屏手机横行，小屏平板也就慢慢淡出人们视线了。不过最近我真的是迫切需要一部小巧的平板电脑满足需求，因为用来看杂志和书籍实在太方便，家里的mac又是很沉很沉，不写稿作图压根儿不想翻开，于是前段时间悄悄上架的小米pad3成功吸引住我的眼球，最主要，比起iPad，它便宜：）

Well ，Mi pad 3，not bad

说实话在这个看颜值的年代，交个对象、买件衣服、弄块儿手表、买部手机，首先得看长得好不好看。总的来说，小米最近的设计还是很入眼的，虽然pad3只有香槟金色。

外包装还是采用了一向的红橘搭配，没有新设计，就像发布会都没有提到就在网站开始卖一样那么低调。

拆开有些阻力的包装盒就看到pad3的真身，与pad2相差无几的外观，但手感上却感觉好上许多。

1523的分辨率的屏幕已经很是细腻，在7.9寸的小巧屏幕上，显示效果出色，你贴着屏幕找也找不到什么像素点的存在。

当然，相当赞的要属机身后背的触感和质感，不那么夸张的香槟色，和不那么磨砂的磨砂金属，都让人感觉，舒服。

而且在自然光线下不同角度的反光也很雅致。其实本人所有东西都是黑白灰，很少接触香槟色，不过这货老实说，不错。

6.5mm的机身厚度也能带来比较轻松的握持感受，侧边的音量和开关键手感很好。

忍不住多来两张背面。其实配置方面网上都有参数，4GB RAM 64GB内存，开机后各剩2.5GB和 55GB，坑得不算多。做为够用党，MediaTek 平板电脑处理器， 6 核 64 位处理，最高主频可达 2.1Ghz，速度来说已经无可挑剔，但是屏幕有时候也是过度敏感。

相机方面后置1300万像素，前置500万像素，试拍一下，室内环境下，室外就不拍了，说实在的如果室外拍摄效果都很渣那当真没发用，晚上也不测了，没什么人拿着手机平板大夜里在马路上拍照片的。

成像效果么。。.额，永远是一种欠曝的感觉，所以我强迫症的后期?了曝光，并且用了Vsco

Cam 的A8滤镜，放大细节就不要去看了，涂抹和噪点有些感人。但是怎么说呢，光照充足能看，稍微一弱光～而且小米没有给平板的相机增加任何设置，basically，就只有拍摄键、录像、转换前后摄像头、滤镜。。.其他任何设置都没有

前置相机的话。。.well.。。比后置相机居然感觉观感要好，当然前提是光线充足，不然略惨。同样用了A8滤镜。

总之，永远不要拿平板拍照片。。. 很容易挡住别人的视线，而且还很二缺。

其实论我需要平板的原因，还是阅读+浏览，剧都不怎么追了，图文是我目前觉得不耗精力又能汲取有效信息的最简单方法之一。在这一点上小米Pad3其实是非常够用而且合适的，轻巧便携的机身，还有细腻的屏幕。

自带的多看阅读其实已经能满足大多数时候需要，无论是线上购书，还是阅读本地书籍，都很方便。护眼模式其实就是把页面变得很黄，很黄，很黄。

最爱的还是比Kindle感觉显示细腻程度还要多得多的黑白模式，看书的时候眼睛疲劳会减轻很多， 最重要的是，想要彩色的时候还可以换回来～

多说一句，原生自带记事本的感觉还不错，可惜不能手绘。

虽然说小米pad3的应用商城适配于平板的应用还是少了些，但还是那句老话，够用就好，搜罗了总共就不多的一些还算不错的程序，有一些没有pad版本只有手机版，但好在兼容性尚佳，而且很多门户类、购物类、社交类型的网站，直接用网页浏览体验就已经不错。

爱玩滑板的你们也许都有过受伤经历，根据练板程度的不同，受伤的程度也不同。那么，玩儿滑板时如何避免受伤你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

玩滑板千万量力而行，如果自己能力不足以支撑你装的逼，那就不要做。比如Ollie不稳不要下大阶，就算你最后能成功，其过程也会比Ollie稳的人要坎坷得多。千万打好基础。

玩滑板是很伤膝盖的运动，而膝盖又是人体非常非常重要的一个部位，一定一定要保护好。

半月板损伤对于一个滑手来说是很常见的。我认识的滑手里面不少人都有过半月板损伤的经历。半月板损伤的话，日常生活会受到诸多限制，非常不便，而且恢复起来慢，不好好保养还可能一辈子做不了剧烈运动。

玩滑板不要急于求成，也不要没命死练。千万注意休息，每天练习的时间要适当，受伤之后一定要注意休息，不要伤没养好就又去玩，也许你觉得没什么，但留下后遗症之后你就会发现生活会有非常多的不方便。

玩板玩得不猛，所以是没受过什么大伤的，什么骨折啊韧带撕裂，听起来就很可怕。预防的话，只能说，量力而行，不要作死，能力够了再去尝试那些更加危险的动作，而且最好戴上护具。

说到护具，里面的护掌尤其有用。也许你摔倒的时候不会摔到膝盖不会摔到手肘，但十有八九会用手去撑地。戴上护掌能有效减少撑地时手受到的冲击力和疼痛感，就算你不戴别的护具，最好还是戴上护掌(应该是叫这个名字吧)。

玩滑板最常见的受伤呢，除了皮外伤，应该就是各种软组织损伤(比如杵到手啊崴到脚之类的)。这种伤受伤之后如果没有及时采取措施，一定会留下后遗症。这个后遗症可能对生活影响不是特别大，但总会不舒服。我手和脚都曾经有过较为严重的软组织损伤，我受伤之后也不重视，伤还没好就继续玩滑板，后来软组织粘连，手腕和脚腕里面会觉得堵，并且不能使很大的劲，手脚也不能弯到以前的程度。

因为急于一时的乐趣，导致那么久不能玩滑板，真真是憋得难受，所以，千万不要过量运动，注意热身，注意休息。

保护膝盖的话，可以买那种减震的鞋垫，我不知道作用大否，但多少还是会有作用吧。戴上护膝，因为膝盖受外伤也容易导致半月板损伤。

现在我浑身各种不舒服，摔到屁股大半年了，只要坐的时候压到受伤的那个地方就很酸胀，虽然骨头没什么事，似乎是尾椎周围软组织的问题，但是一直没好。睡觉平躺睡也会压着那个地方，早上醒来很不舒服。

手腕之前因为撑地太狠软组织损伤，一个星期都没法把手抬起来，后来慢慢好了但是留下后遗症。再后来我又手撑地了多次，虽然轻微，但是手腕反而一直疼下去了，手腕完全没法使劲。

所以，玩滑板要注意保护好自己，受伤后更要好好养护，千万别让自己后悔。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。