猫猫小知识【通用20篇】

婴儿护理一直都是各位新爸新妈的难题，小编为此准备了有关婴儿护理知识。

婴幼儿科普知识：婴幼儿选择奶粉需谨慎

引起奶粉过敏的原因有两种：

1、牛奶中含有大量乳糖，婴儿的肠道中缺乏使之正常消化的乳糖酶，导致腹胀和消化不良;

2、婴儿的肠道发育不完善，无法消化牛奶中的大分子蛋白质，导致蛋白质无法分解，刺激肠道，引起腹泻等症状。

避免食物过敏的饮食原则主要是回避过敏原，而乳糖不耐的婴儿主要是降低牛奶中乳糖含量或者直接在牛奶中添加乳糖酶，也可以发酵乳替代。

对奶粉过敏的婴幼儿需要合理选择奶粉，避免引起过敏。

目前临床上主要有4种可用于治疗奶粉过敏的配方奶：豆奶配方、部分水解蛋白配方、深度水解配方及氨基酸配方。由于部分对牛奶蛋白过敏的婴幼儿同时会对豆蛋白过敏，加之豆蛋白的生物利用度低，部分水解蛋白一般用于高危患儿牛奶蛋白过敏的预防，而深度水解蛋白配方较部分水解蛋白配方具有更小的相对分子质量，抗原性也大大降低，可用于牛奶蛋白过敏患儿的治疗，但因其中仍残留微量变应原，可以引5%～10%牛奶蛋白过敏患儿不耐受，表现出一些胃肠道反应。临床证实游离氨基酸配方奶粉可明显改善患儿的过敏症状，促进营养不良患儿的生长发育。在用于牛奶蛋白过敏的治疗方面，可有效改善牛奶蛋白过敏患儿的过敏症状，为患儿生长发育提供足够的能量和营养。

婴幼儿科普知识：婴幼儿脸部护理大忌

一忌、洗脸同大人滥用脸盆、毛巾。

大人用的毛巾比较粗糙，而婴幼儿的颜面皮肤十分细嫩，毛细血管十分丰富，用粗粗毛巾为婴幼儿洗脸，极易损伤皮肤，也使皮肤粗粗。另外，婴幼儿的抵抗力较差，大人用的脸盆中往往有一些细菌，若用孩子盛水洗脸很易导致一些传染病的发生，正确的方法是，婴幼儿洗脸应用专盆、专巾。

二忌、洗脸用碱性大的香皂。

大人用的香皂相对而言碱性较大，如婴幼儿细腻的页脚经常受其“侵扰”会导致面容较粗糙或损伤。婴幼儿洗脸应使用专用的“娃娃香皂”、“婴儿香皂”。

三忌、用乳汁拭面。

一些年轻妈妈认为，挤点奶给孩子拭面，可使孩子的肌肤细嫩。其实奶水滞留在孩子皮肤上，会将本来就极细小的汗腺口、毛孔堵上，使汗液、皮脂分泌物的排泄不畅，导致性汗腺炎、皮脂腺炎和毛囊炎。另外，奶水既有粘性，双含有丰富的营养。因此易引起细菌的吸附及繁殖，反而致害于孩子肌肤。

四忌、涂脂抹粉。

有的父母喜欢将大人用的化妆品或护肤品，如口红、胭脂、护肤营养霜为孩子“ 化妆”。许多化妆品含有一些化学物质和金属粉末成份，用其涂抹，极可能造成皮肤过敏，如起丘疹等。

五忌、乱挤面部疖子。

孩子面部若生了疖子、痱子时，万万不要用手乱挤，因为面部的血管有许多与颅内血管网相通，一旦用手挤压疖子，造成感染化脓，极易引起面部肿胀、产生败血症，若细菌随血进入颅内，还可导致生命危险。

婴幼儿科普知识：预防婴幼儿血管瘤要从孕期开始

预防婴幼儿血管瘤要从孕期做起?

首先，我们先来了解血管瘤是怎么形成的。婴幼儿血管瘤早在胚胎发育时期就已经形成了，它是由大量增生的血管所构成，为常见的软组织肿瘤。胚胎早期，原始脉管是一种单纯由内皮细胞组成的管状物，它们在间质中间形成一个致密的网。以后随着各器官的发育，原始脉管网逐渐分化成与器官联系的许多血管丛和淋巴管丛。

既然婴幼儿是在怀孕期间就已经形成了，那么，预防婴幼儿就要从孕妇做起。怀孕期间诱发婴幼儿形成的原因的大致有几个方面：

1、药物激素刺激：在怀孕期间，受到环境污染，药物刺激及不良因素导致胚胎3个月内血管网异常增生扩张。比如因为某些疾病因素而使用过一些激素类的药物，所以造成雌二醇水平增高。

2、环境污染及食物因素：例如我们经常吃的一些人工养殖的海鲜、肉类食品等，人工养殖饲料大部分都含有雌激素即人们通常理解的避孕药物，激素的作用可以使动物成熟的周期减短。

3、外伤因素：孕期如果胎盘受到外界的撞击，将会导致部分血管组织分布错乱，导致血管畸形发育。另外，也有人认为常规放疗、病毒感染、外伤、手术、出血后血管性反应均可诱发海绵状血管瘤。

【预防措施】

要想避免宝宝出生后得了婴幼儿，准妈妈们就要做好以下几点：

01、孕期不要食用含有雌性激素的药物、食物。有学者认为人体内雌性激素含量增多是诱发婴儿血管瘤的原因之一。

02、刚出生婴儿可以考虑先不进行母乳喂养，这也是避免婴儿体内雌性激素增加的考虑因素，对婴幼儿的预防有帮助。

03、还要注意婴儿营养均衡搭配，婴儿营养均衡搭配有利于增强宝宝的抵抗力及免疫力，使宝宝少患疾病。

04、孕期妇女少吃辛辣冷凉等具有刺激性的食物，以免刺激胚胎，影响胚胎的正常发育。根据研究发现刺激性食物能刺激胚胎的发育，有可能使婴儿血管等组织异常或畸形发育。

直腿硬拉主要锻炼了腘绳肌、臀大肌、以及背部肌肉，由于硬拉的动作过程中背部肌肉会作为稳定肌群全程参与，下背部肌群始终负责稳定、以保证腰背挺直，站起后的展肩动作也会明显地刺激上背部。

直腿硬拉动作要领，两脚开立，比肩稍窄。微微屈膝，这个做硬拉和其他大重量动作的站直大多都是要稍微屈膝，这样才能保护好腰椎和膝关节，向前屈同时注意整个动作都要腰背挺直。两手用正、反握握杠，握距稍宽于肩勿低头，收缩下背部肌肉，把上体向上向后挺起，两肩尽量后移，最后尽力收缩骶棘肌，静止一秒钟，再慢慢屈体向前，直到自己感觉腰背无法再向下方，上拉时呼气，放下时吸气。

直腿硬拉可以增加对腘绳肌、臀部和腰部的刺激效果，减少对膝关节的压力和负担，但是需要柔韧性要求高，如果无法在上肢平行于地面的前提下，把杠铃下放到地面，那么可以用一个木箱或是其他垫板，把杠铃位置垫高以缩短距离。

绘画可以从学习握笔姿势开始，然后学习理解物体的透视关系，然后练习素描线，画简单的石膏、结构素描、静物素描素描、静物色彩素描、人物素描素描、素描等，一步一步学习。在学习过程中，培养正确的理解方法和敏锐的观察力，建立良好的整体意识，坚持不懈是奠定坚实基础的必要条件。

神仙鱼，主要是指七彩神仙鱼，因为其可爱的外形，漂亮的体表特征深受大众的喜爱，那么神仙鱼怎么养呢？

1、水质温度： 神仙鱼喜软性水质，养殖是酸碱度要维持在6.5-6.8之间，幅度相差不能太大，否则就会引起鱼体不适。平时还要经常换水，它是比较娇气的。通常一天就要换水一次，一次换掉四分之一到五分之一就行。水温控制在28度左右

2、喂食：小鱼的话一天喂3次，一次喂量控制在3到5分钟之内，吃不完，就把鱼食捞出来，以免影响水质，早中晚各一次即可，小鱼期可以选择喂食红虫，丰年虾，赤虫等，也可以喂点饵料做辅助，成鱼后可以喂食牛心汉堡、冰冻水蚯蚓和饵料等。

3、鱼缸布景：鱼缸造景是根据我们的审美喜好去营造鱼缸的景观，可能会放入一些人工的添加装饰物，但是观赏鱼的鱼缸布置就不能太多的考虑我们人类的审美要求，而更多的应该站在观赏鱼的角度，去打造更加适合它们的鱼缸水下环境。

神仙鱼养殖的水质是要酸碱度要维持在6.5-6.8之间，并且要经常换水；根据鱼期大小喂食不同的饲料，最后神仙鱼喜欢群居，最好混养，能和神仙鱼混养的鱼非常多，可以选择红绿灯、孔雀、鼠鱼混等。

盛夏时节，天天都可以听到知了猴的叫声，当听到知了猴叫的时候，才感到我们生活在夏天，而粘知了，是童年时期必做的事，那么知了都在哪里出没呢？

知了，别名蝉，属于蝉科动物，主要生活在温带至热带地区，一般在庄稼地里可以看见，因为地里满是树，尤其是白杨树，这是知了的最爱，农村家家户户门前也都种着白杨树，树上有爬的知了，还有会飞的知了。而知了的幼虫却生活在土里，吸食植物的根，知了幼虫在地下生活4年之后就会钻出地面，知了的一生，要经过卵、幼虫和成虫三个不同的时期。卵产在树上，幼虫生活在地下，成虫又重新回到树上。蝉在交配之后，雄蝉就完成了自己的使命，很快便死去。

知了在树上和土里比较常见，知了的幼虫时期生活是在土地里，长为成虫之后才会到树上生存。

一夜情

419的英文谐音，4-four（for）、1-one、9-nine（night）。“For One Night”英文的翻译中文是“一夜情”的意思。

419是一个英语翻译谐音梗，是利用英语和汉语的谐音发明的一个词语。

419的英语翻译为Four One Night，谐音为for -one-night。但是这种翻译其实是不地道的，因为在英文中一夜情的译文应该是one- night- stand。

简要回答

在不同的水域，钓到的鱼种类不同，所用的钓法也不同。 例如，在湖泊、水库等天然水域钓大鱼时，首选海竿钓法； 黑坑钓场一般采用手竿钓法。 那么，常见的钓鱼方式有哪些呢？ 哪种钓鱼方法最好？ 下面，我们将介绍一些最常用的钓鱼方法。

海竿钓法

海钓竿专为钓大鱼而设计。海竿的优点是钓鱼距离远，不怕风浪干扰，不易跑鱼，简单省力，柔韧性强。 海钓竿常与绳索和爆炸钩装置对用于海底捕鱼，而铃铛则用于传递鱼的消息。 一个钓友可以同时使用多条海钓竿来增加捕鱼量。海竿的缺点是只能在底部平坦且没有杂草杂物的区域使用，否则很容易挂在底部，只有鱼吃到才会出现信号。

矶竿钓法

矶竿又称手海两用竿，和海竿很像，但是矶竿要比海竿软，钓距也比海竿短，矶竿的优点是既可以用来钓大鱼，又可以用来钓小鱼。矶竿也可以使用串钩或者爆炸钩，用来垂钓鲫鱼、黑鲷、鲢鳙等鱼类，通用性比较强。

台钓法

台钓法流行了20多年，既可以用于竞技钓鱼，也可以用于休闲钓鱼。 台湾钓法是手竿、主线、浮鱼、垂坠、八字环、副线、鱼钩的组合。主要以底钓为主适用于钓鲤鱼、鲫鱼、罗非鱼等淡水鱼，特别适合垂钓。 在花园里使用。优点是有走鱼的手竿，可以快速回鱼，取鱼方便。

跑铅钓法

引铅钓法应选用专用引铅浮子或无铅自立浮子。让铅坠平放在水底，整条主线应在水中伸直。 钓鱼距离比台湾钓法更远。 底部可以降低鱼对诱饵的警惕性。 引线运行方法既缓慢又灵敏。 适用于黑坑渔场钓鲱鱼、草鱼等鱼类，也可用于钓滑鲤。

八大行星是太阳系的八个大行星，按照离太阳的距离从近到远，它们依次为水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。

八大行星自转方向多数也和公转方向一致。只有金星和天王星两个例外。金星自转方向与公转方向相反，天王星则是与公转轨道呈97°角的“躺着”旋转。

太阳系是以太阳为中心，和所有受到太阳的引力约束天体的集合体。包括八大行星（由离太阳从近到远的顺序：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星）、以及至少173颗已知的卫星、5颗已经辨认出来的矮行星和数以亿计的太阳系小天体和哈雷彗星。

广义上，太阳系的领域包括太阳，四颗像地球的内行星，由许多小岩石组成的小行星带，四颗充满气体的巨大外行星和充满冰冻小岩石被称为柯伊伯带的小天体区。其中太阳系有八大行星，分别是水星，金星，地球，火星，木星，土星，天王星，海王星。

汽车逐渐沦为人们必不可少的交通工具。下面，我们来看看怎么快速了解车的知识吧。

操作方法

看书

现在有很多有关汽车方面的书籍，所以可以买两本汽车知识书籍回家看，就会对汽车有了一个总体的认识。

网上查资料

如果你不喜欢看书的话，可以在网上查一查资料，可以对汽车有一个针对性的认识。

朋友交谈

你身边要是有懂得汽车知识的朋友，也可以跟他们多交谈有关汽车的知识，也可以学到很多。

操作

懂得一些汽车知识之后就可以买一辆汽车了，然后边操作边学习，这样学起来也比较快一点。

中国彩票一共有两种类型—福利彩票（救济贫困、残疾等类似爱心捐款）和体育彩票（所得资金捐给体育设施建设）。

在这两种类型下又各自含有多种不同的规则玩法，而大乐透就是体育彩票下的其中一种玩法。

买了彩票却看不懂中奖规则，实在不好意思进军彩票大业啊！那么下面来给大家分享大乐透开奖结果规则。

大乐透开奖时间？

每周一、周三、周六21:30开奖

如何查询开奖结果？

方法一：网络平台—最方便的方法在支付宝app上直接搜索“双色球”后—彩票—跳转彩票页面即可查看。

方法二：电视平台—CCTV-2财经频道21点10分播出的《经济信息联播》。

方法三：广播平台—中央人民广播电台中国之声

大乐透开奖结果规则是什么？知识点助你中奖！

方法四：各大网站—人民网、中国体彩网、中国竞彩网、新浪网、腾讯网等

方法五：线下平台—全国体育彩票销售网点

拿着一张大乐透彩票怎么对照开奖结果判断自己是否中奖呢？

大乐透的选号规定“35选5+12选2”，也就是说在红区（前区）是从1～35中选择5个数字，在蓝区（后区）从1～12中选择2个数字。

开奖后，对照彩票相应区域数字，如前区对红区有3个数字相同，后区对蓝区有2个数字相同则中六等奖，具体看每个奖级相对应的中奖条件。

大乐透开奖规则是什么？

最新超级大乐透彩票中奖规则调整如下：

1.奖级调整——增加至九个奖级，前两个奖级为浮动奖，剩余为固定奖。

2.奖金调整—— 一、二等奖占浮动奖奖金的78%、22%；剩余奖级的固定奖金分别是1万、3千、3百、2百、1百、15元、5元。

3.追加投注奖金分配比例调整——增加至80%，只有浮动奖（一等奖和二等奖）才能参与追加投注奖金分配。

初学滑冰。首先要学的是，滑冰基本姿势练习。方法：1.两脚两腿并拢，两手在背后互握，成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行。熟练之后可做后续的倾倒动作的练习等。安区第一，记得要带好护具哦！

很多朋友喜欢通过游泳来帮助自己减肥，或者是让自己游一个更长的距离，游泳长游必备知识都有什么呢?哪个游泳项目适合长时间来游。

游泳的项目有很多，分别是自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳，其中自由泳适合长距离游泳，因为大家不会感觉那么累，自由泳在游泳的过程中换气也是非常容易的，而且自由泳也是一个消耗身体里面氧气以及体力最少的游泳方式，想让自己在游自由游泳的过程中节省体力最好是身体笔直换气自然。而且自由泳游起来也是非常放松的，可以根据自己的身体情况，调整自由泳的速度。

长游最好是选择自由泳的方式，为了让自己长距离的游泳还不感觉到累，那么最好是降低速度，平常在游泳池里面来长距离的锻炼，然后再到大江大海里进行长距离的游泳，一定要增加氧气量，这是为了让肌肉得到充分的放松。

手冲咖啡是将热水直接倒在咖啡粉上，经由滤纸和滤杯萃取出咖啡，整个冲煮的过程大约为3-4分钟。由于每个冲煮者所使用热水的流速、方向、温度等都不同，因而每次冲煮的咖啡风味都会不同。

手冲壶，壶口的大小会影响到冲煮的效果，因为壶口控制着出水量的大小。初学者建议用细口壶，这样比较容易控制出水量。

滤纸：

滤纸可以吸收咖啡的部分杂质和油脂。经过漂白处理会带有一些纸张的味道，但不会影响冲泡的味道。滤纸越厚，萃取液流速越慢，热水与咖啡粉作用的时间就越长。

磨豆机：

现磨的咖啡最新鲜，咖啡粉的颗粒大小和均匀度也是影响手冲咖啡风味的关键，适合手冲咖啡的粉末颗粒约如2号砂糖大小，颗粒越均匀，煮出的咖啡口感越好。

辅助器材：

电子秤、温度计和计时器可以让冲煮咖啡的过程更准确。

水温：

水温越高，萃取的速度越快。一般建议深焙的咖啡豆以80-90度冲煮，浅中焙的咖啡豆则需90-97度。

假体隆鼻手术是简单且常见的一种手术，可以很好的弥补求美者鼻子的缺陷，选择正规的医院和医生来做是特别重要的。对于什么是假体隆鼻，以及效果和费用的问题一定是大家想要知道的，下面我们就来详细的了解一下。

变美方案

什么是假体隆鼻假体隆鼻就是一种简单的整形手术，主要采用硅胶假体来让求美者的鼻子变得高挺，维持时间也比较长。

假体隆鼻效果好吗假体隆鼻最大的优点就是手术时间短，维持时间比玻尿酸隆鼻长，而且效果也是不错的。

假体隆鼻费用多少假体隆鼻的费用一般是4000-20000，这个价格差主要是因为求美者的要求不一样，以及城市的消费有差别造成的。

假体隆鼻要注意什么假体隆鼻要注意选择适合自己，且是正规厂家生产的假体做手术，手术后注意保护鼻子，不要碰撞。

根据倍诺食品安全定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。

一、食品安全常识

1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5、少吃油炸、油煎食品。

孩子害怕打雷是很正常的一件事，就算是成年之后，也有不少人照样害怕打雷呢。可是在小孩子害怕打雷的时候，父母千万不要不理不睬，这会让孩子对于雷电产生深深的恐惧感，一旦这种恐惧感在内心形成，可能会伴随一生的。那么，当孩子害怕打雷的时候父母该怎么做呢？又该教会孩子哪些雷电安全呢？来吧各位，巴滋生活网里总会给你最科学合理的答案，赶紧看过来吧！

应对孩子害怕打雷的方法;

根据孩子年龄选择直接面对雷电

当然了，不是让你在雷天天气带着孩子外出，而是在雷电天气的时候，你和孩子都在安全的环境里，用眼睛直视雷电，直接的面对恶劣的雷电天气。对于孩子们来说，害怕雷电天气就是因为雷电的神秘感太“强大”了而已，这种神秘感超过了孩子对神秘事物的探知欲望，所以会感觉到害怕与恐惧。那么，在孩子能够听你懂你说的话的时候，比如孩子一周岁以后，你可以在安全的环境里，关上门窗，和孩子看看雷电的出现前后，这样一来，孩子对雷电的那种恐惧感一定会下降很多的。

和孩子一起做游戏

如果是三岁以下的孩子害怕雷电，那么父母可以在雷电天气里和孩子一起做游戏，但记住了，屋子里的光线一定要亮一些温馨一些，不能过于阴暗，这样外边的雷电就会刺激到孩子，让孩子无心游戏。当屋子的环境非常温馨的时候，外边的雷电对孩子来说基本上没有什么刺激性的，加上和你玩游戏的那种投入，孩子一般是不会把雷电当回事的。

三岁以上孩子对雷电进行“科学观察”

其实说白了，也就是在一个安全的环境里，陪着孩子做一些“科学”的游戏罢了。因为三岁以上的孩子不会和小宝宝那般“好糊弄”，当他们害怕雷电的时候，不管你用什么办法，都无法将孩子的注意力转移到其他事情之上，那么不如和孩子一起进行雷电的科学观察，比如让孩子观察一下几分钟出现一次雷电，雷电出现时持续的时间是多少，以及雷电的形状是否有变化等等。这些“科学观察”都会让孩子忘记害怕雷电，也会渐渐消除雷电对孩子的那种恐惧感。

雷电天气一定要给予孩子陪伴

很多人长大之后依旧害怕雷电天气，基本上都是小时候留下心理阴影了，比如雷电天气里自己一个人呆着，那么这种恐惧会被孩子无限放大，且会伴随孩子一辈子的。所以说，不管是几个月大的孩子，还是几岁的孩子，在出现害怕雷电天气的时候，一定要给予陪伴，千万不要不理不睬，更不能指责孩子没出息之类。父母的陪伴，永远是消除孩子心理问题的关键所在。

应该教会孩子的雷电安全知识：

雷电天气绝不外出

一定要让小孩子知道，在雷电天气里是不能够外出的，尤其是年纪小的小孩子，更不能随意外出，并且让孩子看一些雷电天气孩子外出受到的雷电危险的漫画，这样会让孩子更加直观的明白雷电天气外出可能会遇到的危险。如果孩子追问为什么大人可以外出的时候，要告诉孩子大人已经做好了正确的防护措施。

学会给家里电器断电

三周岁以下的孩子，这种失去最好不要让其做了，毕竟接触电器也是一个非常危险的行为。三岁以上的孩子，一定要教会孩子如何在雷电天气里，给家里的家用电器断电，比如立刻关闭正在看的电视以及电脑，并且直接在插排上进行断电处理。这样孩子比较容易操作不会发生危险，还能够教会孩子正确的雷电安全知识。

雷雨天气在外一定要穿鞋子

有些小孩子因为天气要下雨了，于是会脱下鞋子在干净的路面上走一走，很多家长觉得这样的孩子不会那么的娇惯，不但不会组织孩子的行为，还会怂恿孩子这样做。这是不可以的，只要雷电天气，就不许孩子在外边赤着脚，一定要穿上鞋子，这也是必须教会孩子的雷电安全知识。

不接触任何金属并远离电线

如果是在室内，让孩子关闭门窗并且远离窗户，也不要玩手机。在室外的话，一定要在有雷电的时候放下手里的金属物，包括一系列玩具之类。也不要用手触摸那些水龙头、铁栏杆之类，总之不管室内还是室外，都要教会孩子远离金属物。还要特别叮嘱孩子，雷电天气千万要远离电线杆以及电线，这是很危险的行为。

简要回答

立春该注意的养生知识主要有：饮食起居养生、通过适量运动来养生、注意养肝护肝、早起早睡、按摩养生等。

立春是24节气之一，反映着春夏秋冬季节的交替。今天我们就来说说立春该注意的养生知识。

详细内容

饮食起居养生

饮食上宜清淡、少酸多甜。中医有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。意思是认为春季肝气随阳发而亢盛，过多食用酸味食物会使肝气过盛损害脾胃,所以应少食酸味食品。可以进食山药、红枣、蜂蜜等平补脾胃的食物，同时也应多食用一些新鲜蔬菜，如芹菜、黄豆芽。

通过适量运动来养生

立春后有一段时间乍暖还寒，身体对寒邪的抵抗力有所减弱，容易患感冒、风湿病等病症，人还容易感到“春困”，疲乏无力。所以应该加强锻炼身体，增强免疫力，但不宜剧烈运动、大汗淋漓，老年人适宜散步、练太极等；年轻人适宜慢跑、打球、游泳等。在天气晴朗的日子里，假日可以全家出动去野外踏青。春季适量运动能增强体质、改善“春困”现象。

注意养肝护肝

古人有“伤春悲秋”的说法，春天是新一年的开始，心思细腻的人常觉得时光飞逝，所以很容易出现感伤情绪。而且春季气候多变，阴雨比较多，也会使人的心情忧郁。

“伤春”，其实就是肝气郁结、情志不舒的表现，中医认为肝主情致,因此要注意对肝脏的调养,防止“肝火上升”,拥有良好的好心态,保持心情舒畅,有利于疏肝理气。可以适当喝些花茶来舒肝理气，如：玫瑰花茶、枸杞菊花茶、茉莉花茶。

早起早睡：

古人认为，人只有顺应自然界的阴阳变化方能健康，春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏，人体的气血在此时也需要舒展畅达。在此时提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床，以便肝血归经、滋养脏腑。早晨在日出后到户外散散步，让身体精力充沛。

按摩养生

敲肝胆经清肝火：到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。在立春时节经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

非遗是“非物质文化遗产”的简称，根据联合国教科文组织的《保护非物质文化遗产公约》定义，非物质文化遗产指被各群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种实践、表演、表现形式、知识体系和技能及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。

按照全国通行的非遗认定标准，非遗项目需传承3代以上，至少100年的历史。中国十大世界级非物质文化遗产分别是：长城、活字印刷术、京剧、中国书法、中国针灸、二十四节气、珠算、古琴艺术、中国剪纸、皮影戏。

非物质文化遗产主要分为五个领域：口头传统和表述，包括作为非物质文化遗产媒介的语言；表演艺术；社会风俗、礼仪、节庆；有关自然界和宇宙的知识和实践；传统的手工艺技能。

非物质文化遗产人的认定，主要有五条标准：被认定人所传必须是祖先所创非物质文化遗产；被认定人必须亲自参与非物质文化遗产的活态传承；被认定人必须原汁原味地传承非物质文化遗产；被认定人必须愿意将自己的所学传授给后人；被认定人必须具有一定的代表性、权威性与影响力。

在日常生活中，一般在学校的都会有假期的，在假期的时候大家都比较喜欢玩耍，那么一般通常情况下在假期的话应该注意什么？下面就简单介绍一下假期的安全注意事项。

假期安全注意事项：

1、离校之前，请将贵重物品带走，不能放在宿舍；

2、离校之前，一定要注意将宿舍的电统一关掉，将门窗锁好。

3、在路上的话一定要注意交通安全，同时在路上注意自己的贵重物品，防止失窃。

4、在假期的时候，不单独赴约，更不要到陌生和偏僻的地方赴约。

5、谨防电子诈骗，提高辨别能力。

6、不要到施工场地、桥梁、公路上游玩，禁止进入废弃的空闲房屋内玩耍、逗留。

7、注意饮食安全卫生，不能暴饮暴食。

8、要随便接触电源、电线，远离高压电线和配电室。

9、不携带、玩弄刀、枪、棍、棒等危险物品。

操作方法

对于大部分人来说，减脂会瘦胸是一个误区。减脂是减去全身的脂肪，胸部会发生一些变化但是不会有大幅度的改变，女生锻炼时胸部脂肪下的基底会变硬，不会影响外部，所以可以适当进行胸部训练。

胸部主要由脂肪组成，对于体脂含量很低的女生来说要减少有氧运动的进行，有氧运动会大量燃烧脂肪，对胸部或多或少有影响，同时锻炼胸部肌肉使其变大也会增加胸部罩杯。

内衣对胸部的影响

不同类型的内衣会影响胸部的发育，运动文胸较为常见，很可以很好地对胸部进行保护，有的带钢圈的内衣会影响胸部周围血液流通，不利于胸部发育。

胸部激活

进行正式运动时要先唤醒胸部的肌肉，跪姿俯卧撑是最佳选择，这个动作可以减少女生的压力，膝盖可以提供一定的支撑力手臂向下弯曲，过程中要感受到胸部肌肉的发力。

上斜俯卧撑

上斜俯卧撑需要借助工具，双手撑在椅子或桌面上，如果在健身房中可以撑在训练椅上，保持身体呈一条直线，双手与肩膀等宽，手臂弯曲感受到胸部在被拉伸算标准。

小哑铃平底飞鸟

该动作可以有效燃烧多余的脂肪，防止副乳的增大。身体与地面平行，腿部弯曲双手举起哑铃上下移动，注意动作要缓慢尽量用胸部发力，在顶点时，胸部会有被挤压的感觉。

哑铃钻石卧推

全身放平在瑜伽垫上，背部挺直，手臂与胸部成90度角向上有节奏地推举哑铃，上升过程中胸部会向中央不断聚拢，根据训练的目标选择不同重量的哑铃，3分钟休息一次防止肌肉过度疲劳。

腿高位俯卧撑

腿高位俯卧撑有俯卧撑改良而来，将双脚放在凳子上，身体正面朝下保持一条倾斜的直线，双手比肩膀稍宽向下弯曲，伸腿部肌肉，身体注意不要左右晃动拉。

特别提示

在锻炼的同时，要进行合理的饮食，多饮用牛奶乳制品。