猫咪需要按摩吗精品19篇

敷面膜时最好不要按摩，按摩的时候手部细菌会跟着面膜一起吸收到皮肤里面，对皮肤没有好处，最好是做完面膜或者做面膜前按摩。敷完面膜之后，清洁干净脸部非常重要，不然脸部就没有办法呼吸，很容易出现闷痘的情况。

敷完面膜之后，一定要给脸部补水和锁水，这样才能锁住刚刚敷面膜补的水分。敷完面膜之后的补水工作顺序如下：爽肤水、精华、乳液。把爽肤水放在第一位，是因为它的分子比较小，比较容易吸收。

有些人认为面膜加热后使用效果会更好，其实这样做会很容易让精华成分变质，功效降低。如果想利用热力让毛孔放大容易吸收精华的话，可尝试在泡浴或者洗澡的高温环境里敷面膜，又或者先使用蒸脸仪器，当血管扩张，血液里面的含氧量较高，皮肤吸收精华的能力才会更好。

pola按摩膏是一款需要通过配合按摩深层护肤的用品，像我这种懒癌还是算了吧。今天本网小编就要为大家介绍一下，pola按摩膏需要洗么?pola按摩膏用法示意图怎么样?

pola按摩膏需要洗么

pola按摩膏按摩完后是需要洗掉的，POLA独创纳米渗透通道因子，超微纳米粒子结构与细胞间脂质完全相同，涂抹瞬间迅速填补受损角层，并将其修复成健康角质层状态。同时打开肌肤的渗透通道，向肌肤深层输送营养，此时充足的细胞间脂质将水分和养分紧紧锁住。别看小小一盒，可以用50多次呢。

pola按摩膏用法示意图

STEP1：整理按摩

1用除拇指以外的关节在颧骨下部从前向后画圈8次。

1.1用拇指关节在鼻翼离两边有利向外画圈8次。

1.2用拇指关节，在眉头和鼻梁处，上下按压移动8次。

以上3步骤是要按摩到肌肉内部，不是皮肤表面，所以按摩时候采用按压按摩。

STEP2：疏通按摩

2.用手掌根部沿着下颚线从下巴到耳后，然后由耳后滑倒锁骨，3次。

2.1沿着锁骨从里到外，从耳前到耳下，然后到锁骨，3次。

2.2用中指和无名指指腹在上眼皮两次、下眼皮两次，之后由太阳穴滑倒锁骨。

STEP3：提肤按摩

3.用手掌整个面积沿下颚线从下巴到耳后向上提3次。最后一次，在提拉状态下静止3秒。

3.1用手掌这个面积托住面部，向上提拉3次。最后一次，在提拉状态下静止3秒。

3.2用手掌这个面积覆盖额头，由眉向发髻线提拉3次。最后一次，按压太阳穴。

pola按摩膏评价

拿到手就被质感征服了。瓶身厚厚的，里面的内容也超级充实。蛮大的一罐，一周用两到三次，可以用很久。我用了小棕瓶自带的挖勺，每次取樱桃大小，手掌捂一两秒上脸按摩。用田中按摩法或者Pola按摩法。帮助新陈代谢，血液和淋巴循环。按摩完皮肤真的有变细腻变好，Q弹的，希望用完能有瘦脸功效。

长期的坚持举杠铃的训练，不仅可以让男性的肌肉更加的发达，还可以增强肌肉的耐力。若是男性常常用重量较大的杠铃练习举重，那么可以增强肌肉纤维，增加肌力，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道被杠铃压伤需要按摩吗？

被杠铃压伤是需要按摩的，这种情况考虑要进行综合治疗的，建议注意休息，避免着凉，减少腰部的活动，局部可以做热敷按摩针灸烤电的，可以口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片进行治疗的，注意观察的。

杠铃分类：杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

1、标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

2、非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

准妈妈孕初期的前三个月是胎儿不稳定期，这个时期是不能按摩的，容易导致流产。孕中期每周可以按摩1次，孕晚期每周可以按摩2次或2次以上，每次时间不宜过长，20-30分钟即可。下面就为大家介绍一下孕期按摩需要注意些什么吧。

1.首先要选好按摩的部位

准爸爸在给妻子按摩的时候首先要选择好进行按摩的部位，这很重要，以免伤害到重要组织。腹部最好少去按摩刺激，因为胎儿会受不了。还有就是容易引起子宫收缩的敏感部位，比如乳房、大腿内侧等地方也不要去按摩。

2.要掌握按摩的要领

准爸爸要记住给准妈妈按摩时要掌握要领，每次按摩时，一般原则是先轻后重，按摩范围是由小到大，按摩速度也是先慢后快，力量恰到好处，既要让准妈妈感觉到全身放松，使不适症状得到缓解，同时也要观察准妈妈的表情，询问她的感觉，若出现不良反应就要立刻停止。避免伤害到准妈妈和宝宝。

3.按摩时要控制好自己的力度

要知道人体对疼痛的承受能力有所不同，特别是孕妇。男人的手劲一般比较大。因此准爸爸要注意给妻子按摩时控制好手的力度。手法要温柔平和，力道要轻重合适，以准妈妈感觉到舒适最重要。用力过猛、刺激太强都容易产生反效果。另外一点也要注意，由于男人的手一般很粗糙，所以按摩前最好洗干净双手，抹上润肤油再帮准妈妈按摩。这样也不会伤到准妈妈的皮肤，会有舒适感。

4.按摩时要特别注意一些禁忌的穴位

孕妇是不同平常人的，有些穴位是不能按的，所以准爸爸要先了解这些穴位在进行按摩，否则出现问题后悔莫及。像肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中心。若刺激太强容易使人休克，对胎宝宝不利。合谷穴：位于拇指和食指间的虎口处，按压会促进催产素的分泌。

为了避免意外的发生，准爸爸在给准妈妈按摩前必须掌握按摩的这些注意事项。如果你对孕妇按摩可以按腰部吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇按摩安全常识栏目。

简要回答

孕妇在怀孕早期不建议按摩肩颈，因为孕妇的肩膀可能会有众多的穴位，稍微在按摩的时候，要是处理不当就有可能会产生流产的现象，因此孕妇在怀孕期间应该适当的休息，并且在饮食方面多加注意，比如饮食清淡，多吃一些有营养的食物，像新鲜的瓜果蔬菜。

如果孕妇在怀孕前期此刻特别的劳累，那么就多休息，要是肩颈不舒服的话，建议孕妇妥善的处理，但千万不要进行穴位按摩。

通常人们肩颈不适时直接选择按摩肩颈部位，促进血液循环缓解肌肉痉挛等等情况，一旦肩颈酸痛难忍的时候，人们直接选择按摩，但需要控制好力度。

孕妇在怀孕初期不可以进行肩颈按摩，另外想要运动的话也可以适当的散步并且需要加强营养的摄入，注意休息，避免长时间的熬夜或者是孕妇自身情绪不当。

孕妇在怀孕初期所需要注意的问题有很多，建议孕妇在日常生活当中多加小心避免在怀孕初期出现流产的情况。

你知道女性做精油按摩前需要准备些什么吗？一起来看看吧！

操作方法

首先要做spa精油按摩前，自己尽量轻装上阵，不要带首饰等影响按摩东西。

如果要做全身精油按摩，必须先个温热水沐浴，水温四十度就可以。沐浴好后裹好浴巾等待按摩师来按摩。

放松心情静等按摩师来，见面后先互相了解下要做哪部分的spa,沟通好后就可以开始了。如果做全身就会从头开始依次按摩。

在做精油按摩中，可以告诉按摩师你的感受，或按摩力度轻重，这样会得到满意的服务和享受。待按摩结束后你可稍躺片刻休息，穿好服饰按摩师会笑脸相送，完成你一次美的享受。

眼部是最可以奖励一个女人的年龄的地方，所以更要好好的保护，今天小编就和大家一起来了解一下眼都的按摩吧，究竟可以去眼袋的眼部按摩手法，以及眼部按摩需要多久有效果？

可以去眼袋的眼部按摩手法

1、按摩前我们要清洗我们的脸部，用温水、温和的洗面奶就好，这个就不多说了。

2、这个消除眼袋按摩方法比较重要的一步，就是我们在按摩眼部之前要现在我们的眼部擦上眼霜，一来呢是为了达到最好的效果，二来呢是为了使皮肤变得顺滑、减少手对眼部皮肤的摩擦，如果咱们没有合适的眼霜可以点击了解下我推荐的这个，效果不错。

3、先要对眼部周围的穴位进行点压，咱们用两只手的中指按照顺序来对咱们的眉头以及眉毛中间一点，还有阳白穴（就是眉毛上一寸左右），最后一个就是我们的丝竹空穴（就在咱们的眉梢凹陷处），我们从重到轻，连续做六次就可以了。

4、咱们主要是按摩眼部轮廓匝肌咱们用双手的中指和无名指成螺旋状，绕着咱们眼部环形肌做八字抹，所谓八字抹呢就是中指无名指的指肚从咱们姐妹们的右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、外眼角、内眼角做推动作十五遍，轻轻按摩双眼睑也是十五遍这就是第四步咯。

5、也是我们这个去眼袋的方法的最后一步，非常的简单，我们只需用我们双手的中指指肚来轻轻的慢慢的叩击咱们的眼袋做到一分钟到一分钟三十秒左右最好。

眼部按摩需要多久有效果

袋是由于皮肤松弛所造成的，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，经常熬夜，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，就易导致眼袋。合理的减少用眼时间，特别是不能熬夜，可以涂眼霜，坚持进行眼部按摩一般1个月左右就可以有效果了。

眼部按摩常用手法

1、用中指和无名指以眼角为起点，从中间开始向外侧画圆圈，注意眼睑处的皮肤是很薄嫩的，而且容易产生皱纹，因此按摩的时候要轻轻的往一个方向。

2、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圆圈的方式按摩，用力按摩太阳穴有助于重新恢复眼睛的清澈及明亮。对于工作经常需要过度用眼及疲劳的朋友们来说，可以有效缓解视疲劳。

3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再将眼皮轻轻往上拉。

4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式手法按揉眼球，以适度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲劳。按揉的同时眼球感到一点点刺激、酸痛，也是很正常的。

眼部按摩要注意什么

一、在进行眼部按摩之前，一定要事先做好面部清洁，并且在眼部周围事先涂抹上专用的按摩精油。

二、用双手的无名指指腹依次按压我们眼部周围的穴位，按压的力度要适中，不要过轻，也不要过重，在我们可以承受的范围之内就好。具体的按压穴位为晴明穴，攒竹穴，鱼腰穴，丝竹穴，太阳穴，瞳子髎，承泣穴，四白穴。来帮助我们舒缓放松眼部肌肉。每个穴位点按三次左右。

三、用双手的中指和无名指，从双眼的内侧开始向上顺时针方向打圈按摩眼部的皮肤，促进眼部皮肤的面霜以及眼霜的吸收。这样可以有效的预防眼尾下垂，消除眼袋，起到令眼部轮廓更加紧致的效果。

按摩膏可以清洁面部，将毛孔里的脏东西排出来，给面部做排毒，用完按摩膏之后，毛孔也比较洁净，用按摩膏之前是需要用洗面奶先清洁面部的。

按摩膏用完后需不需要洗脸

需要洗脸。

按摩膏的作用是给肌肤进行深层清洁、促进面部的血液循环以及肌肤的新陈代谢的，因此在使用按摩膏的时候，毛孔中的脏东西会通过按摩的方式排出来，所以按摩完之后是需要洗脸的。大部分人在给肌肤做深层清洁的时候首先会想到使用去角质的产品，但是去角质的产品对于痘痘肌和敏感肌来说是十分不友好的，可是不给肌肤做深层清洁，护肤品的营养就不能够被肌肤完全吸收，因此按摩膏是最适合所有肤质使用的深层清洁的产品。按摩膏在洗脸之后、护肤之前使用。先将适量的按摩膏均匀涂在面部，并以双手打圈的方式进行按摩。

先用按摩膏还是洗面奶

洗面奶-去角质-按摩膏-面膜-水-精华-乳液or面霜

一、深层清理皮肤：首先按摩霜的第一个有效作用就是可以进行一个皮肤的深层清洁，因为我们是使用膏体在脸上进行一个时间比较长的按摩，所以在按摩的过程中，我们皮肤里面的脏东西就会被按摩膏进行软化出来，这样就可以非常有效的进行一个皮肤深层次的清洁。

二、促进面部血液循环：第二个按摩膏的作用就是促进脸部的血液循环，在进行一个使用的时候，我们通常都是会在护肤之前进行使用，对皮肤进行按摩，皮肤就会吸收按摩膏的营养，同时进行反复的提个揉搓，我们的血液就会因此加快循环，毛孔也会因此而打开，这个时候就可以促进我们的皮肤对后续的护肤品进行有效的吸收，达到效果的发挥。

三、促进皮肤新陈代谢：第三个按摩膏的作用就是可以促进脸上的新陈代谢，将脸上的角质类进行消减，是皮肤保持紧致，同时还可以延缓衰老，使用按摩来防止肌肤的衰老松弛，去除脸上死皮，是非常好的一款辅助性护肤品。

使用按摩膏的好处有很多

第一是可以给肌肤做一个深度SPA。因为使用按摩膏就一定会在脸上进行长时间的按摩，在按摩的过程中，很多毛孔内不能够被洗面奶所洗掉的脏东西就会被软化并排出，当脏东西排出的时候必须要洗脸，否则这些排出来的脏东西又会进入到我们的毛孔中，造成二次感染。

第二是按摩膏可以促进面部的血液循环。因为按摩的手法有揉搓和提拉，会促进我们面部的血液循环，毛孔便会打开，这对后续的护肤起着一个很关键的作用。

第三是按摩膏可以促进肌肤的新陈代谢。按摩膏通常是需要乳化的，这就比去角质的产品更温和，也不会伤害到角质层，在按摩的过程中将废弃角质揉搓出来，同时还能起到紧致肌肤的作用。

有哪些比较好用的按摩膏产品

一、阿芙按摩膏：首先推荐的就是阿芙家的一个小棕罐按摩膏，这一款按摩膏是主打的清洁功效，可以帮助面部重现美白透亮，并且这一款按摩膏还可以比较温和的进行面部角质的清理，可以温和不伤皮肤，是非常好用的一款产品，性价比比较高，推荐使用。

二、欧珀莱按摩霜：推荐的第二款是欧珀莱家的按摩霜，这一款产品中计入了比较多的植物提取物，所以在功能上就是主打进行紧致皮肤的效果，同时他还可以美化肌肤，提升肌肤的弹力，非常的推荐大家选择。

在月子期间，注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直滴滴答答，影响子宫恢复。产后子宫按摩需要按摩多久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。除了不断下降的子宫体，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。不会立即恢复原状的子宫，还要看看子宫内膜的状况，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。因此，我们说，想要彻彻底底让您的子宫回到孕前大小，没有6周是很难完成的。

在子宫恢复的期间，我们应该做哪些努力呢？

子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感，是由于血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小，如形成血块积在子宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。而如果适当的按摩，就能大大减少这类情况的发生。产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象，产妇务必及时就医。

子宫恢复可是您月子期间的头等大事儿，除了满月后要复诊，确认子宫的恢复状况，自己在月子期间也得随时留意，尤其是恶露的异常特别应当受到您的重视。

按摩脸部可以美容养颜，但是按摩的手法要求部位准确，力度也要适当，因为我们脸部的皮肤是非常脆弱的，脸部按摩找准时间也很关键。

脸部按摩需要注意什么

首先按摩时刺激的穴位一定要准确，力道要适中，其次按摩时的方向应该顺着肌肉的纹理进行，另外按摩时需要搭配专业的按摩产品，例如按摩霜或是乳霜等，不要直接在脸上干搓，最后皮肤出现粗糙干燥或是过敏以及痤疮等问题时不能进行按摩。按摩可以促进我们肌肤的血液循环，脸部按摩可以更好地促使我们的皮肤吸收护肤品中的营养物质，达到最佳的护理效果，同时还能有效改善皮肤老化现象。想要通过按摩达到最佳的肌肤护理效果，就要求我们按摩时刺激的穴位以及使用的力道非常准确，准确刺激脸部肌肤上的穴道可以有利于我们皱纹的消除，而适中的力道可以加快皮肤血液循环，吸收营养物质。按摩霜或是乳霜产品的使用可以帮助我们的手指在脸上更顺畅的活动，如果不使用这些辅助产品直接干按的话，手指和皮肤之间互相摩擦会对毛孔造成额外的负担，另外在按摩之前应该先剪掉自己的长指甲，避免划伤皮肤，准确的手法是用指腹进行按摩。虽然使用了按摩霜或是乳霜等辅助产品，但手指和皮肤还存在一定的摩擦力，所以如果某个时期皮肤存在一定问题的话，最好不要进行按摩，比如皮肤发生了过敏或是长出了痤疮，另外如果皮肤某段时间非常粗糙、干燥的话也是不适合进行面部按摩的，我们可以先为肌肤补充足够的水分，改善肌肤情况，然后进行按摩护理。

脸部使用精油的注意事项

脸上有痘痘和斑点不适合使用精油，另外脸部使用的精油应该通过调配，单一的精油直接涂到肌肤上会导致皮肤敏感，其次脸部使用的精油开封时间最好不要超过六个月，最后精油中的某些成分可能会和阳光中的紫外线产生反应，所以使用精油后出门的话应该做好防护措施。精油是经天然香料植物或是泌香动物加工提取后得到的含有挥发性物质的产品，里面含有天然营养物质，所以能够带来很好的护肤效果，现在越来越多的人会将精油用在脸上护理肌肤，但是在脸部使用精油时应该注意一些事项。因为精油中含有的营养物质浓度较高，直接接触肌肤的话会对肌肤产生灼伤，所以我们想要在脸上使用的精油应该通过调配，调配后的精油质地更加温和，不会对皮肤产生强烈刺激。另外因为精油中含有很多挥发性物质，开封后这些营养物质都会有所损失，所以使用的精油在开封后六个月内营养物质它流失是比较小的，在这个期限使用精油可以达到最佳的护肤效果。精油中含有的成分太多，其中某些成分和阳光中的紫外线会产生一定的反应，从而伤害我们的皮肤，所以当我们在脸上用过精油外出之后应该注意做好面部防晒措施。一般情况下精油中的护肤成分在4个小时内可以完全和肌肤反应完毕，所以我们也可以选择在用过精油4个小时之后再外出。

脸部按摩护肤也有禁忌

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。如果你实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时不宜按摩

皮肤在什么样的情况下不适宜做按摩护理呢?当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

3、面部按摩避免做下垂式按摩

我们在做面膜按摩时，要求按摩手法要准确、动作要轻柔，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，这样可以帮助皮肤排出毒素，切记，一定不能够由上往下按摩，这样容易拉扯皮肤，加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题，都是因为这样不注意才出现的。不仅如此，在平时涂抹护肤品的时候，也要注意，由下往上地提拉涂抹是正确的，这样做可以让皮肤更加紧致，也更好地吸收护肤品的营养。美眉们在做面部按摩的时候一定要注意这一点哦!

4、面部按摩也要找准时间

面部皮肤按摩也要找准时间哦!最佳的面部按摩时间是在每晚临睡前，在洗脸后，可涂抹上护肤精油或者是面霜，然后给皮肤来个按摩SPA，按摩的时间不要太长，大约控制在十分钟到十五分钟之间，按摩之后，涂抹上爽肤水，让皮肤有足够的修整的时间，经过了一宿的修整之后，次日，你会发现皮肤会非常细嫩水润。因此，每晚睡前按摩皮肤是最佳的护肤时间。

5、面部皮肤按摩力度务必要轻柔

脸部的皮肤按摩，力度一定要把控好，用手指的指腹轻柔按摩皮肤，一定是用指腹，而不是手指甲哦，由下往下顺着皮肤的淋巴走向按摩，可避免皮肤皱纹滋生，同时帮助排出毒素，令皮肤更加水润和健康!

脸部按摩的三大技巧

技巧一：由下往上是铁则。

技巧二：从脸部中央开始。

技巧三：双手要先搓热，以温的手温下进行。

另外小编再贴心的告诉你5个按摩的小提醒：

1.可在保养最后一个步骤时，利用乳液的顺滑度按摩，也可搭配脸部专用按摩霜。

2.脸部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。

3.每个动作可重复10~20次。

4.使用含天然香氛的保养品按摩时，可顺便做深呼吸，达到身心放松。

5.建议在睡前沐浴后做脸部按摩，比较有空闲时间慢慢享受，也可帮助入眠。

很多人因为塌鼻梁而对自己的外貌不满意，从而选择整容，其实按摩的方法也可以，大家可以试一下。

开始练习

准备工作：找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，保持脊柱中立。找一种有润滑效果的乳液或者精油之类的。

首先用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动红色覆盖的区间。两秒钟往返一次，来回推30次。

再用右手的拇指和食指，捏住红色部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下。

用右手的拇指和食指，指尖冲下，从上往下捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，下巴和嘴唇一起向下移动注意嘴唇一定要用力向下移动。下巴嘴唇移动30次为一组，每两秒移动一次。做两组。

用右手的拇指和食指，指尖朝上，从下往上捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑鼻翼向外推手指，手指要发力捏住。鼻翼向外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。

如下图的宝宝，耸起鼻子。然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧，用大约6秒的时间，沿着红色箭头方向向下一直推到嘴唇上方。重复6次。

好了。就这么简单，两个肌肉放松动作，三个肌肉训练动作。第一个肌肉训练动作可以让鼻翼变窄，鼻头变挺；第二个肌肉训练动作可以让鼻头变尖变小巧；第三个肌肉锻炼动作可以让鼻梁挺一点，鼻子更紧致。

友情提示

练习之前要明白鼻子是所有脸部特征里面，最难改变的部位。练习之后会变好很多，但是不会有特别大的变化。

不要过于着急，在确定安全的情况下，由轻到重慢慢来。

每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，所以难免会有人不适合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。

孩子感冒大部分是由于感受风寒而致，中医认为是外感发热。这时，家长可选用按摩的方法为孩子退热，其退热效果比用解热镇痛类药物更具优势，下面来看看小儿按摩退热需要注意什么吧？

1、手法儿童按摩跟成人不同，相对而言简单得多。成人按摩要求有力，而儿童按摩要柔轻快；成人按摩要精确地找穴位，而儿童按摩以点状按摩、面状抚摸或线状推揉为主。对1岁左右的患儿，应以推、揉等弱刺激手法为主。为了避免伤及宝宝皮肤，减轻摩擦，按摩时手上可事先蘸一些婴儿爽身粉或润肤油之类。按摩后以微汗出为宜，切勿发汗太过。

2、选穴儿童感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水3种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关，风热感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清热；推攒竹、揉太阳可疏风解表、发散外邪；风寒者加推三关可发汗解表、驱散风寒；风热者加推脊柱以清热解表。

3、环境在给宝宝推拿时，室内温度要温暖适宜，不可过热或过冷，同时严格避风，以免加重患儿病情。按摩时，得让宝宝平躺着放松身体，动作要柔，不然孩子哭闹不配合，非但没有保健效果，反而伤身。此外，孩子如果有皮损伤，按摩时要避开受伤皮肤，以免皮肤因摩擦受热而再受损伤。

4、时间最适合按摩的时间是饭后2个小时。饭后半小时内按摩易发生呕吐、胸闷等不良反应，而空腹则容易出现头晕等不适。对于轻病患儿，每日推拿1次即可；对重病患儿，每日推拿2-3次疗效较好，且每次推拿的时间应掌握在20-30分钟左右。

小编为大家整理的关于小儿按摩退热需要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

用完按摩霜后需要洗脸。用完按摩霜后如果不洗脸，按摩霜在脸部残留的膏体会堵塞毛孔，从而影响肌肤对后续的护肤品的吸收，因此使用过按摩霜后应该洗脸。

用完按摩霜需要洗脸吗

用完按摩霜后需要洗脸，以免按摩霜在脸部残留的膏体会堵塞毛孔。但不同肤质使用按摩霜清洁的方式也不同。如果是干性肌肤的人士，可以先擦掉脸部的残留膏体，然后用热毛巾敷脸，利用热毛巾的蒸汽来溶解面部油脂，反复2~3次后，用温水洁面，以保留面部油脂膜，如此在进行后续的护肤工作。

如果是油性肌肤或是混油性肌肤的人士，可以直接用温水洁面，将面部的膏体清洁干净后，以防止面部残留的油脂堵塞毛孔，后续最好使用清爽控油的保养品来护肤。

按摩霜可以当面霜用吗

按摩霜不可以当做面霜使用，因为按摩霜和面霜的功效不同且用法也不同。按摩霜相当于洗面奶，帮助我们清洁面部肌肤，使用过按摩霜后，应该用温水帮助洁面。而面霜用在护肤流程，主要用于滋养和呵护肌肤。

被称为“面膜一姐”的范冰冰范爷，最近在某平台上分享了她爱用的一款按摩神器，就是Rafa新出的这款按摩滚轮，下面本网小编带大家来看一下范爷同款Rafa按摩滚轮需要插电吗？太阳能发电。

范爷同款Rafa按摩滚轮需要插电吗

Rafa按摩滚轮不需要插电，这款美容仪是通过太阳能面板吸收光源产生微电流的。微电流是比较微弱的，一般情况下身体是感觉不到的，这款美容仪的原理是通过按摩手法，以及微电流促进血液循环，帮助新陈代谢，达到紧致肌肤的效果，最关键的还是要每天坚持使用。

Rafa按摩滚轮介绍

一直在用ReFa很火的滚轮按摩仪，提拉紧致效果特别棒。没想到它家还有一款ReFaCLEAR清绮可丽洁面仪！刚刚才在中国上市！这次体验了一下它家的洁面仪！真的是好用的！能力超强颜值又高！3D声波离子技术+熊野笔刷头=洗超干净的脸。洗脸洗干净真的超级重要！我们平时卸完妆洗完脸，其实还是会在毛孔里留下彩妆残留物，普通的用手洁面无法洗掉毛孔内部的脏东西。时间长了会导致一些毛孔的堵塞也就会容易长一些闭口和粉刺！

3D声波运动：可以直达肌肤细小凹凸处的呈椭圆形轨道的3D声波运动。不仅能清洁肌肤表面，更能通过纵向0.5mm的声波振动，有效洗干净毛孔内部的污垢及皮脂。

离子清洁：让沉积在毛孔出的彩妆污垢浮出表面！温和洁肤！充分利用离子的功效，还能防止污垢再次堆积于毛孔底部！

熊野笔刷毛：熊野的刷头真的不是盖的！超级蓬松厚密！很软！接触皮肤时就像羽毛划过一样！敏感肌根本不用担心刷头会造成肌肤负担！

ReFaCLEAR有3个清洁选项

Soft:晨间洁面

Clean:可以晚上使用化了一天的妆！好好洗干净

Deep:30秒的深层清洁！可以清洁鼻翼、T区和一些容易长闭口的区域！

这款洁面仪是1780元，是个很好入手的价格啦。

Rafa按摩滚轮的平价替代

澳洲瘦脸仪lacues脸部按摩器，俗称平价版的rafa，也是有微电流，使用感就我个人来说，就无差别，价格上差了很多，就性价比而言强烈推荐这个奥。我是属于早上起来就会有一点水肿的体质，用这个简直就是开挂，而且平时也可以用来预防法令纹，眼纹，颈纹。

如何打好瘦脸持久战

其实在按摩的时候，我也曾经有过放弃的念头，因为一开始的时候手法又不懂，人家二十分钟的方法，我研究了半小时还没搞懂，还有就是按的时候又不会控制力度，以为用力大一点就是对，这样就快一点瘦，一开始的几个晚上，每次按完都把脸按的老红，后来慢慢按摩上手以后，就比较快了，基本每次按摩都保持按摩20-30分钟。我一般都是晚上在宿舍一边煲剧一边按摩，这样按摩就感觉好快就按完啦。经过慢慢摸索终于搞清楚了，原来不是越大力按摩越好！

1、刚开始按摩的时候，不要用太大力，因为一开始按摩脸颊两边会很不舒服，如果造成皮肤伤害就不好啦，没有什么多余的方法，只是重复重复再重复。我总结出来的文字就是1拍2提3按4捏5抚摸。

2、在瘦脸上我只用了一个产品：rafa的按摩仪。挺好用的，也很方便，我装在包里，只要闲下来就会用用，日积月累的效果，我感觉还是挺可以的，最近入了SK-II的小陀螺配合小灯泡，感觉很可以，用来也很方便，而且我这个佛系中年少女，开始步入抗初考的神圣阶段了，感觉提拉紧致效果都不错，个人推荐啦。

按摩膏是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤产品，很多人都很喜欢使用按摩膏来护理肌肤，pola按摩膏一直很多人推荐，那么pola按摩膏需要洗吗？配合美容仪使用效果加倍。

pola按摩膏需要洗吗

按摩膏使用后喜欢洗掉，而且不习惯用太油的，这款质地刚刚好，洁面后直接使用，用手按摩后，脸有一点发红不知是火是毒，5分钟左右用黄金棒在按摩提拉一下，然后用清水洗掉，不油腻很好洗的，最后可以热敷一下后，进行日常的夜间护理了。

配合美容仪使用效果加倍

pola按摩膏，膏体像猪油膏一样厚重，挤出一颗樱桃大小在手心预热后涂上脸就化成油状，气味是那种高级香反正超级好闻，15分钟后直接用清水洗脸，皮肤真的变光亮，说明书有一套专业的按摩手法(大家想了解也可以到网上看视频教程)，我比较懒借助refa按摩仪，通过按摩促进血液循环、改善新陈代谢，让皮肤变得更紧致，毛孔也有明显改善，祛黄祛暗沉的同时也增加肌肤透明感，让后续的护肤产品更容易吸收，每周2次在家按摩连去美容院都省啦，推荐人手一支。

顺便说一下refa按摩仪，我买的是经典版，脸部和身体都适用，我是易水肿体质，多喝水脸都会变大，长时间用这款按摩仪后皮肤变紧实，法令纹也变淡了很多，想要消肿，淋巴排毒的妹纸可以毫不犹豫的入手这款，如果想通过这款按摩仪达到锥子脸，那还是去整容吧。

pola按摩膏怎么样

从没有用过按摩膏，但是被代购狂种草，买来一试果然不错，按照官网的手法，按摩完非常舒服，不过我本身是混合油皮，所以用完就什么护肤品也没有再涂了，直接擦下睡觉。

护肤品这东西，就是在自己能力范围内，给自己最好的～

很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体，同时改善精神状态，在爬山回来后很多人有疲劳感同时腿部还有不适感，那么爬山后需要按摩腿部吗？

爬山后需要按摩腿部。爬山的时候腿部肌肉紧绷，长时间的爬山还会造成腿部肌肉的疲劳，同时对于平时缺乏运动的人群来说，猛然的剧烈爬山运动，还会导致过多的乳酸堆积在体内，让人感觉腿部肌肉酸痛。爬山后按摩腿部，可以很好的缓解肌肉紧张，加速血液的循环，帮助排除多余的乳酸，有助于消除疲劳感和酸痛感，让大家可以以更好的身体状态来迎接接下来的工作和学习。接下来给大家介绍几种按摩腿部的方法。

1，拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

2，滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

3，双手扼法

双手握住脚脖子，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

4，U型捏压法

手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是疼痛的部位,注意力度不要过大。

5，C型推按法

同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上,一边轻擦一边按压,形成一个推按的动作,而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

6，二郎腿按摩法

双手大拇指交叠，按压小腿内侧，从下到上，慢慢按摩,如此反复一分钟，换另一条腿进行。

7，大腿拿捏法

将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

适度的按摩，是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，孕妇按摩腿部需要注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩腿部需要注意什么

1、因此孕妇在按摩腿部之前还需由专业的医生指导，因为人身上有许多穴位，如果按摩时不小心碰到是会损害的孕妇及胎儿健康的。绝不能自己瞎子摸象；

2、然后是按摩的时候，孕妇要注意选择自己最舒适的姿势，然后把腿部放在准爸的大腿上，让准爸按照关节运动的方向，进行轻压按揉；

3、整个过程中，孕妈要保持心态平和，不可过于紧张。在按摩结束之后，也需要先休息一阵在站立，不可马上起身；

4、孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部，因为脚部有很多穴位，一不小心按压到孕妇不宜的穴位，可是会有危险的呢！

对于跑步的距离，应该遵循循序渐进的原则，逐渐加大运动量以及跑步的距离，让膝关节对持续的应力有个逐步适应的过程，不然就会发生膝关节的过度运动损伤，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合征需要按摩吗？

髂胫束摩擦综合症一般是在跑步过程中由于很多因素造成的，这时建议使用按摩的方式进行，因为不但可以起到缓解疼痛的现象，而且还可以减少肌肉痉挛，同时对于肌肉的放松起到一定的作用。

按摩的方式主要分为几种，如推揉、捏、滚球，力度较轻，速度缓慢，这样可以起到很好舒展肌肉的作用，另外对疼痛的缓解也有一定的疗效。切记力度不可过大，这样只会适得其反。

一、推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

按摩穴位

按摩穴位

2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

(二)动作要领

1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

二、揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1．用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2．作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

揉捏法

拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

三、按法

用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤。

1．用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2．由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。

3．按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。

(二)动作要领

1．按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。

2．拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。

溶脂针是深受大家欢迎与喜爱的一项减肥美容方式，在平时有很多打溶脂针的美眉们想要快速恢复，打完溶脂针后按摩是可以加快恢复速度的，那么打完溶脂针后需要揉吗？打完溶脂针后按摩恢复快。

打完溶脂针后需要揉吗

揉效果好，吸收快。不揉是效果不明显，还是延迟效果，时间久了就好了。

1、溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用,对此患者应予充分理解;

2、注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈运动;

3、注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，以及其他刺激性物品;

4、注射溶脂针年龄段为20-65岁,注射后起效时间3-14天,注射后效果维持时间一般在3-24个月，因个人体质原因,手术效果和维持时间会有差异，患者应予理解;

5、注射溶脂针后一周内不饮酒,不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等;尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。

溶脂针的定义

溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。

溶脂针广泛用途

所谓溶脂塑身系指在肥胖部位注射溶脂针，这种纤体针系从大豆中萃取，属于磷脂质的一种，最早用来溶解血管中的脂肪栓塞，降低胆固醇和消除脂肪瘤。而今则可注射于任何脂肪肥厚的部位，包括双下巴、“蝴蝶袖”、大腿等。注射次数与效果因人而异，平均疗程是6至8周。

溶脂针的副作用

注射溶脂针会导致淤青

因为注射溶脂针需要多点注射，一般会采取排针形式来注射，由于在皮肤上的注射点多，范围小，所以比较容易引起皮肤伤口瘀血的情况。

注射溶脂针会导致头晕

部分患者在注射溶脂针过程中会出现此类情况，因为溶脂针里面含有类似“咖啡因”的成分，所以有些患者会出现轻微的头晕现象，一般在注射完头晕现象就会消失。

注射溶脂针会感到肿胀

在注射完溶脂针后几乎每个人都会出现注射部位肿胀现象，因为溶脂针的针剂打入人体会出现药物刺激作用，从而引起肿胀现象，几天后就会消失。

溶脂针导致皮下脓肿

溶脂针的进针部位就是在皮下赘肉层，打进其他部位对身体也没多大伤害，就是注射了没有效果。注射溶脂针要严格遵循无菌原则，这就需要在手术室内进行。由于无菌意识差，引起细菌感染，导致皮下脓肿形成。有些不正规的机构，不了解溶脂针的药性，不顾剂量安全拼命注射，这些都会严重影响到消费者的身体健康的。