猫咪肠胃炎不大便怎么办呀【经典20篇】

中国人注重吃好喝好，饮食已经是中华民族根深蒂固的一种文化了，中国的饮食文化也是很长远的，可是在注重吃的方法时，大家有没有想过吃多有伤身体呢？哪些食物是不能吃的呢？对身体造成伤害可是不好的，下面就让我们来看看问题吧。

寒凉果蔬类

气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃。长夏后很多人的脾胃较虚弱，秋季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃。

生冷海鲜类

海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。

甜腻多脂类

一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，还会加大龋齿、肥胖的风险。

辛辣刺激类

秋季天气相对干燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，食用后容易上火，带来便秘、咽喉肿痛等问题。

油炸烧烤类

油炸烧烤类食物一般高盐高油，很难被肠胃消化吸收，加重肠胃负担。研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，加上天气干燥，身体较缺乏水分，这些致癌物易在胃肠道蓄积，影响肠道健康。

小宝宝的身体素质比较差，胃肠功能也不是太好，喂养不当就会出现腹泻，便秘等情况，这会影响到宝宝的健康成长，那么让宝宝肠胃更健康美食有哪些呢？

苹果羹

原料：熟苹果一只，冰糖适量。

制法：苹果去皮、核，用匀浆机打碎;加少量水，用小火熬制，略呈透明状即可，少加冰糖调味，以不酸为宜。

两面蒸糕

原料：板栗10只，自发粉25克，红糖、牛奶些许。

制法：板栗煮熟，去皮制成泥，与自发粉相和成软面团;可稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成漂亮形状，蒸熟即可。

酸奶香米粥

原料：泰国香米25克，酸奶50毫升。

制法：用香米煮成极烂的粥，晾凉后加入酸奶搅匀。酸奶可促进宝宝胃肠功能的建立，但其酸度高，宝宝直接饮用并不合适;而香米易烂，煮粥后细腻而透明，其中的碱性成分能部分中和酸奶的酸度，使酸度降低。不过，需注意的是酸奶忌热。

番茄汁

做法：取番茄数个，洗净后过沸水，剥皮、去子，用干净纱布绞汁。

用法：将汁含口内并接触创面，每次含数分钟，每天数次。有清热生津的作用。

红果茶

做法：将30~60克山楂肉放入锅内，加400毫升水，用小火煎煮到150毫升即可。

食用：口服，每次50毫升，每日3次。5岁以上儿童，可连山楂肉同时食用。治疗厌食，有醒脾胃、消肉食的作用。

葡萄干或葡萄汁

做法：取鲜葡萄适量洗净，控干水后挤汁即可。

食用：葡萄干按年龄大小吃，每次15~30粒，每日2次;葡萄汁(婴饮用)每次5~10毫升，每日3次。治疗厌食，有补气、健胃、增进食欲的作用。

小编为大家整理的关于让宝宝肠胃更健康美食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

操作方法

吃饭之后不要马上去工作。

很多人为了把自己的工作做好，不想浪费一丁点儿的时间，吃饭之后，马上就投入到工作状态中去。这种想法是好的，但是吃饭之后，如果马上工作的话，就会，使自己处于高度紧张的状态，从而导致肠胃血液减少，蠕动变慢。

每天要做到饮食合理。

我们都知道，我们身体每天都需要补充足够的营养成分，这样才能保证我们身体的各项机能能够正常的运转。所以我们每天一日三餐一定要按时吃，营养成分也要搭配的合理健康。这样才能预防肠胃蠕动变慢。

可以适当的给我们的腹部做一些按摩。

如果自己的肠胃蠕动变慢的话，可以每天吃饭之后给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进自己肠胃的蠕动。比如我们可以在吃饭之后半个小时做做推腹，做推腹的时候一定要注意自己的力度，一定要比较的适中。

每天注意锻炼自己的身体。

我们每天都要保证足够的时间去锻炼自己的身体，做一些简单的运动，这样可以促进自己肠胃的蠕动。比如我们可以每天跑跑步，做做瑜伽，打太极拳等。锻炼自己身体的时间不用太长，每天保证半个小时左右就可以了。

每天都要做到有规律的去生活。

小编这里说的有规律的生活就是值得每天能够按时睡觉按时起床，最好不要熬夜。熬夜对我们的身体的伤害是比较大的，如果你经常性的熬夜的话，就会让自己第二天的精神状态比较差，也会导致自己肠胃蠕动变慢。

学会轻松释放压力。

现在年轻人的压力一般都是比较大的，但是如果压力过大的话就会，造成我们情绪的不稳定。所以平时在工作的时候一定要学会释放自己的压力，比如在工作的时候可以适当的站起来走走，伸展一下自己的手臂；周末有时间的话，可以约上朋友一起去爬爬山。

可以使用药物进行调理。

如果自己肠胃的蠕动比较慢的话，可以适当的补充一些含有维生素b的食物。这对调节我们的情绪，促进肠胃的蠕动，都有一定的好处。也可以吃一些具有补血益气，健脾利湿的食物，比如糯米、红枣等等。

情况比较严重就去看医生。

如果自己肠胃蠕动变慢的问题比较严重的话，最好去看一下医生。在医生的指导和嘱托下，配合一定药物进行治疗。肠胃蠕动变慢，虽然不是太大的毛病，但是如果你不注意的话，慢慢的就会严重的影响自己身体的健康。

目录：

第一章：送孩子一副好肠胃

第二章：这些“儿科病”也许不是病

第三章：1~3岁重培养健全人格

与其送孩子美食，不如给孩子好肠胃，肠胃好了孩子吃什么的都香，你知道如何给孩子好肠胃吗？小编教你几招，一起去看看吧！

送孩子一副好肠胃

一位育儿专家说得好：“无论你送给孩子什么样的美食，都不如送给孩子一副好肠胃”。道理很简单，孩子吃什么都消化，才能吃什么都香，身体才发育得好。

何谓好肠胃呢？肠胃的天职在于消化食物，吸收营养，为身体发育提供需要的能量，排出废物。因此，好肠胃应有以下表现：

*胃口好，不厌食，不挑食。

*排便规律，粪便成形，不拉稀，不便秘。

*发育好，体重正常增长。如出生后4～5个月，体重可达出生时的2倍，1岁时可达出生的3倍或稍多，1～2岁内全年体重增长约2～2.5公斤，2～3岁全年增长约2公斤。

*免疫功能正常，对环境的适应能力强，不易过敏，季节交替或冬春季少受或不受呼吸道与胃肠道感染之害。

孩子的好肠胃从何而来呢？

首先靠发育。肠胃发育的大致规律是：刚出娘胎时尚未成熟，一直持续到生后4个月，加上肠道酵素分泌不足，只能接受水、奶等流体食物。4个月以后，肠胃功能发育到可以接纳水、奶以外的食物，包括半流体以及部分固体食物。周岁以后胃肠功能已经相当强大了，足以对付普通食物。所以，育儿专家提醒妈妈，1岁左右可以断奶，逐渐代之以普通膳食了。

其次靠磨练。孩子的肠胃功能虽然有其自身的发育过程，但来自于外部的援手也是必不可少的，法宝之一就是科学喂养，利用不同性质的的食物锻炼肠胃功能，促进其发育。

以下是专家建议的方案，供参考：

母乳打头阵

小宝宝一旦离开娘胎，就脱离了脐带的营养供给，需要动嘴“自力更生”了，从吸入第一口奶起，肠胃就开始运转投入工作，母乳是最适合的食物。如母乳的成分与温度都是孩子最容易消化的，用母乳喂养很少出现消化道问题，母乳喂养的孩子肠内环境呈酸性，有利于钙、磷等营养素的吸收。所以母乳是保护孩子肠胃的最佳食品，应作为首选，只有当母乳不足或缺乏时，方可选择专为小宝宝设计的配方奶。

妈妈的口味杂些再杂些

医学研究发现，新生宝宝从母乳中即能“品尝”到母亲的“食谱”，且对味道有“记忆”。幼时“品尝”到的味道越是多样，对食品味道的记忆库存就越风度，将来长大了对不同“食谱”的接受能力就会增强。换言之，母亲的口味越杂，孩子的口味也就越多样化，日后形成挑食、偏食等不良习惯的可能性就会大大降低。

适时添加半固体与固体食物

妈妈要有“该出手时就出手”的果断与策略，同时、大胆地给孩子添加半固体与固体食物。以4、5个月的宝宝为例，除了乳类流质食物外，可开始尝试半固体食物，如米糊，菜泥之类。

不要担心这些食物会“磨坏”宝宝娇嫩的肠胃，实际上是让宝宝锻炼自己肠胃的最好时机。5个月后闻着五谷的香气会流口水，出现对固体食物的强烈”口欲，此时固体食物的“加盟”已是“箭在弦上，不得不发”了。固体食物的营养素含量和密度与奶水大不相同，可为孩子的发育(包括胃肠发育)提供奶水较少或没有的养分，防止种种营养缺乏癌临身。从食物性质看，固体食物比乳类粗糙，而食物越是粗糙，对孩子口腔、胃肠壁的力学刺激就越强，肠壁肌肉的推动力也就越大，能更好地帮助孩子发展强有力的消化道推动力，练就一副好肠胃。

不过，给几个月大的孩子吃粗、吃硬，可能出现吃什么就拉什么，大便中带着整片的莱叶、整瓣的橘子，或者半干不稀，次数忽多忽少等情况，你会怀疑宝宝是不是吃坏了肚子，于是立即改变方针。其实大可不必，只要孩子，不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，但它还是充当了锻炼肠胃的“训练器械”，慢慢地孩子在“训练”中适应了，大便性状也会随之好转。如果你退缩了，孩子也就失去了肠胃锻炼的黄金时机，肠道的推动力及适成能力便会停滞不前，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，胃肠道都会难以适应，出现恶心、呕吐、拉稀等症状，成为一个难养的孩子，时间一长可能引起营养亏损，导致身高，体重、智力等发育指标落后。

规律进食

周岁以后，孩子的胃肠功能进步强大，是告别母乳享受大自然丰富多彩的三餐美味的时候了，谷类，鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜，或含有丰富的碳水化合物，能增加肠道糖类消化酶的含量;或能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收;或能保持胃肠道正常的酸碱度;或直接提供有益菌，都是锻炼胃肠的好食物。这个年龄段的重点应是规律进食，养成按顿吃饭的习惯，使畅胃得到规律的“信号”，形成自身的“生物钟”，确保每天都能有条不紊地运转。

控制好零食

孩子3岁以后，大人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多，一定要控制好。奥妙位于胃有一个规律，吃下东西每3—4个小时就安排空，如果零食不断，胃里老有东西，没有饥饿感，到了吃正餐的时候就没有食欲，这便是时下一些孩子不好好吃饭，“餐桌大战”颁发的症结所在。

更糟糕的是长此以往，会使得孩子的胃肠功能紊乱，进而诱发营养不良，引起体格瘦小甚至株连智力。所以，掌控好吃零食的数最与频度，保护好肠胃的“生物钟”也是势在必行。

养护并举

孩子的肠胃尚处于发育之中，养护措施也要跟上，清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物应成为食谱的主角，且要注意保温。以维生素A为例，对上皮细胞具有良好的保护作用，可维护孩子胃肠黏膜的完整性，增强对病原微生物的抵抗)防止消化不良、愎泻等疾患发作，所以胡萝卜、菠菜、柑橘等黄绿色蔬果皆在必吃之列。另外，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤羹、糕等;少用煎、烤等以油为介质的烹调办法，以利于孩子脾胃消化吸收。也可在中医师得指导下实施穴位调理，如按摩足三里(位于于膝眼下三寸的胫骨外大筋内)，中脘(位于肚脐上4寸)等穴位，收到强壮胃肠功能之效。

食谱举例

①苹果羹。苹果1个，去掉皮与核，用均浆机打碎，加少量水，小火熬制，略呈透明状，加冰糖适量调味，以不酸为宜。适台6个月以上孩子。

②板票蒸糕。板栗10个煮熟，去皮捣泥，与白发粉一起和成软面团，加入适量红糖和牛奶，醒发20分钟，制成漂亮形状蒸熟食用。适合l岁以上孩子。

⑧酸奶香米粥。香米50克煮粥，晾凉后加入酸奶50毫升搅匀食用。适合l岁半以上孩子。

④肉汁黄豆萝卜汤。白萝卜、胡萝卜各50克，切成小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出。黄豆肉汤l碗烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可。适合2岁以上孩子。

⑧鱼肉松粥。大米100克淘洗干净，放入锅内，倒入清水用大火煮开，改小火熬至粘稠。菠菜50克择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松30克，精盐适最调味，用小火熬几分钟即成。适合3岁以上孩子。

这些“儿科病”也许不是病

睡觉磨牙

最近两个月，7岁的儿子晚上睡着后老是磨牙，就像白天吃蚕豆那么响，持续数分钟后自行缓解。前几天带他去看牙医，检查后医生说牙齿没有什么问题。听老人说，晚上睡觉磨牙是肚子里有蛔虫在作怪。请问，孩子睡觉磨牙是不是病？会不会肠子里有寄生虫？

医生解析：

睡眠时咀嚼中枢处于相对兴奋时就会发生磨牙。以往的研究证实，儿童睡觉磨牙的诱因有：

(1)白天精神过于紧张或嬉戏过度，夜晚大脑皮层仍处于高度兴奋状态;

(2)孩子在梦境中惊恐、生气、饥饿，导致上下牙齿自相磨切;

(3)晚餐吃得过饱，肚子饱满不适，因此刺激胃肠神经，反射性引起大脑皮层兴奋性增高;

(4)肠蛔虫所产生多种毒素刺激大脑神经兴奋;

(5)口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎、牙槽脓肿产生疼痛、酸胀等刺激，也会导致磨牙。

由此看来，儿童睡觉磨牙是无咀嚼目的的咀嚼运动，不是病态，也不一定是肠寄生虫的特殊表现。也就是说，肠蛔虫只是睡觉磨牙的众多诱因之一。必须指出，孩子睡觉磨牙本身除可造成磨擦牙齿的轻微损害外，对身体并无明显影响，一般不需治疗。

神经性尿频症

我儿子强强今年五岁半。不知怎么回事，他从上周五起出现一个怪毛病——老是要上厕所尿尿。

我估算了一下，每隔6～10分钟就要尿尿一次，白天排尿次数多达数十次，但每次尿量少，晚上睡着后就不起床尿尿。

昨天下午，幼儿园老师打电话给我，说强强白天在幼儿园也老是要尿尿。每天要换裤子2~3次。幼儿园医生怀疑是尿路感染，已给他服用两天“消炎”药——呋喃坦啶，却未见疗效。要求家长带回家去大医院看医生。在市儿童医院，专家医生给强强做了详细的全身体格检查，还做了腹部B超，肾脏B超，均未发现异常，化验尿液结果也是一切正常。追问病史，孩子发病前曾被爸爸打骂，最后诊断为神经性尿频症。

医生解析

神经性尿频症是指小儿仅有排尿次数增多而无其他伴随症状的一种常见功能性疾病。系由支配膀胱副交感神经兴奋性增高，以致膀胱逼尿肌持续收缩，膀胱括约肌松弛，排尿反射亢进引起。该病是以精神因素为主，如小儿过分紧张自感尿未排完或怕尿湿裤子，好像成人一样，当情绪紧张时老是要上厕所;为引起家长对他们的关注，孩子频繁地要求排尿，这也许是少数孩子的‘策略’;有些孩子外阴或内裤不洁摩擦引起尿意;此外，蛲虫在小孩肛门附近排卵爬行时也可反射性产生排尿感觉。

本病只见于情绪紧张学龄前儿童，女孩多于男孩;有的孩子一日排尿次数可达10～30次，长的1～2小时排尿一次，短的5～15分钟排尿一次，每次尿量少则数毫升，多则数十毫升;每天尿液总量仍在正常范围内，少数患儿可遗尿;孩子除尿频外，无尿痛、尿急、发热等症状;多次尿液化验结果都正常，使用抗生素治疗往往无效。孩子若无尿路感染的证据，切不可随意使用抗生素治疗，以免延误病情，增加药物毒副作用。

建议：

最近1~2周不要送孩子去幼儿园，让妈妈请几天假在家陪孩子一起做游戏或看电视，给他讲故事或背诵儿歌，其目的是分散孩子的注意力。为消除紧张、恐惧情绪，做到不打骂孩子。特别是在孩子尿尿时不必太在意，更不要当着孩子的面谈论他尿频、尿急之事。

在饮食方面常换口味，做些孩子喜欢吃的食物。保证每天给孩子清洗外生殖器至少两次。

对于重症患儿，在心理治疗同时可配合药物治疗。首选药物有：

(1)山莨菪碱，该药可降低副交感神经兴奋性，使排尿反射恢复正常。每次用量5～10毫克，每日口服2次。

(2)硝苯地平，该药能使交感神经活动增加，使膀胱逼尿肌松弛，减弱排尿反射而阻止排尿。用法是，每次每公斤体重0.25～0.5毫克，每日口服3次，与山莨菪碱合用疗效更好。经上述办法和药物配合治疗1~2周，绝大多数患儿尿频症状就明显减轻或完全消失。

遗尿症

我的儿子今年8岁了，从小时候起他就有“尿床”的毛病，每晚我们要两次叫他起床解小便，稍有疏忽，他就尿湿床铺，弄得我们大人老是提心吊胆，睡不好觉。曾经看过中西医，服过草药数十剂也未见明显疗效。请问，目前治疗“尿床”有什么好办法？

医生解析：

凡5岁以上的孩子在夜间睡眠中不自主排尿，经常睡中小便自遗，醒后方觉的一种病症，称为夜间遗尿症(俗称尿床)。其发生率为5%~7%，男孩对于女孩。

研究揭示尿床与遗传密切相关。如果父母小时候有尿床习惯，那么他们的孩子尿床的可能性为70%，而正常人所生的孩子有尿床习惯的不足10%。儿童尿床有心理和生理两方面的原因。多数大孩子偶尔性的尿床是心理原因引起的。如心理压力大、紧张等。比如，孩子在入园、入学前后，容易尿床，这就是典型的由心理压力造成的，并且，越怕尿床就会越厉害，限容易陷入恶性循环。

除了心理原因，生理的疾病也是儿童经常性尿床的原因之一。最典型的情况要熟隐性脊柱裂，即儿童的尾椎骨没有发育好。另外，有的孩子膀胱可能没有发育好，膀胱功能性容量小，或者控制排尿功能的括约肌尚末发育完全，逼尿肌出现不稳定收缩现象等，都是导致儿童尿床的原因。

据医生观察，大多数夜间尿床儿童是健康的，尽管每晚尿床1~2次。诊断本症必须排除先天性输尿管异位、精神病、尿路感染、极度疲乏后遗尿倾向。孩子尿床，不仅给家长带来麻烦，随着年龄增大，会使孩子产生恐惧心理和自卑感，不愿与成他孩子交往，并影响学习成绩和睡眠质量。

对于这类心理因素造成的尿床，家长要宽容和疏导，避免打骂孩子，这样做有利于消除紧张、恐惧。可通过睡前放轮松的音乐，或者讲述周围成功人士类似的经历，给孩子以心理暗示。此外，每天晚餐时间不能过晚，晚餐要控制孩子吃流质饮食，喝汤不能太咸以免口干至饮水增加，睡前不吃含汁液较多的水果，睡前排尿。

行为治疗方式主要是在医生的指导性爱，由父母引导孩子进行锻炼。目前主要采取：

(1)“干床”训练。具体方法是：家长使用尿湿报警器，它是将尿湿感应器放在床单上，当孩子一尿湿.报警器即叫醒孩子排尽余尿并清洁床单，如此，反复训练，患儿逐渐建立自主排尿的功能。另一种方法是用闹钟夜间定时唤醒，让孩子起床排尿，帮助他们建立大脑警觉性，逐渐建立自主排尿功能。

(2)超额饮水训练(即膀胱张力训练法)，以增强膀逼尿肌和括约肌的耐受性。由于遗尿症患儿的膀胱容量小，所以白天鼓励患儿大量饮水(比平时饮水量增加一倍以上)，指导他们憋尿、忍尿。目的是使孩子膀胱扩张，容量增大，经此一段时间训练，患儿能忍尿，并抑制排尿在中区，克制排尿时训增长，以减少“尿床”的复发率。

药物治疗(包括补充抗利尿激素、抗胆碱能药以心某些中药))儿童遗尿症有效率约2/3，但停药后仍容易复发。此外，针灸、局部按摩等方法也有一定辅助疗效。

不论是药物治疗还是行为治疗，都必须住专科医生指导下进行，以获得良好的效果。

1~3岁重培养健全人格

儿童的发展是体格、智力、情感和社会交往能力的全面发展。0～3岁婴幼儿早期发展对人的一生有持久的影响。

——鲍秀兰

金华地区一孩子因承受不了过重的家庭学习压力而杀死生母。

重庆11岁小学生何某，游戏中被几名小朋友活埋。

广州某大学的一位新生，因为宿舍没有空调，竟然跳楼自杀了。

清华大学的“高才生”，动物园硫酸烧熊事件。

北京“蓝极速网吧”，几名中学生纵火烧死数十人惨案。

河南青年“黄某”虐待杀死多名儿童。

云南大学一名学生残酷杀死四名同学后外逃

西安大学的一名学生了撞伤女青年后又将刀将她捅死。

……

这一幕幕痛心而愚蠢的悲剧都是目前只重视身体健康、智力发展，忽视早期良好心理和行为培养倾向而造成的。据调查，全国4～16岁儿童心理问题发生率高达13.97%;社会适应问题的检出率为23.46%。

由于忽视婴幼儿良好行为培养会产生许多行为问题，如不好好吃饭，不能独立睡眠，不愿意进行控制大小便的训练，不愿和他人交往，经常打架，爱发脾气，不服从纪律，过分胆怯或焦虑等。有这样问题的孩子幼儿园不愿意接收，家长很是苦恼。

婴幼儿健康人格的含义

人格是个在纽遗传素质的基础上，通过与后天环境相互作用而形成的相对的稳定的独特心理行为模式。健康人格在不同时期有不同的要求和表现。培养方法在不同时期也是不同的。

着名婴儿心理学家孟昭兰提出，婴儿时期(1-3岁)人恪的人格的健全发展主要包括以下四个方面：乐观稳定的情绪;思维和和活动的独立性;良好的社会适应能;自尊心和自信心。

健康人格从小培养

因为人格形成，年龄愈小，可塑性愈大。三岁看大，七岁看老。儿童期的心理问题是来自婴儿时期，婴儿三岁前的人格发展是个人成长的重要组成部分。

脑的哪个部位是和人格密切相关呢？盖奇的故事，将使我们了解脑的额叶部分是和人格密切相关的。

盖奇是铁路建筑工程队的一名领班，他的工作是在铁路铺设的沿途炸掉阻塞通道的障碍物。1848年9月13日，正当盖奇用一根铁撬把甘油炸药填塞到孔中的时候，一个火星意外地点燃了炸药。当时他的头正歪向一边，提前引爆的甘油炸药将他手中的铁橇从他的左颧骨下方穿入头部，然后从头顶飞出。

当时盖奇只有25岁。当他被铁橇击倒后，尽管颧骨的左前部几乎完全被损毁了，但他并未失去知觉。在一位年轻的外科医生哈罗的精心治疗下，盖奇在10周后出院了。此后，他的体力逐渐恢复，又可以工作了。

盖奇的幸存是一个奇迹，他仍然可以说话、走路，严重的脑损伤似乎对他没有什么影响。但不久以后，人们发现盖奇的脾气与从前大不相同了。他本是一个非常有能力、有效率的领班，思维机敏、灵活，对人和气、彬彬有礼。但这次事故以后，他变得粗俗无礼，对事情缺乏耐心，既顽固、任性，又反复无常、优柔寡断。他似乎总是无法计划和安排自己将要做的事情。正如他的朋友们所说，“他不再是盖奇了“。

出院后的盖奇已无法胜任领班的职位。他后来在一家出租马车行工作，负责赶马车和管理马匹。几年以后，他的健康状况开始恶化，1860年2月癫痫发作，同年5月21日去世。

盖奇的病例说明了额叶损伤和人格的密切关系，以后通过其他脑损伤的病人如中风和脑外科手术病例(情绪方面疾病，做额叶白质切除手术)，发现额叶损伤的病人通常可能会表现出两类极端的人格。一种是情绪多变、易怒、异常兴奋，难以控制自己的冲动，表现出极强的攻击性。

另一类病人的表现恰恰与前者相反，他们通常极度地冷漠，对什么都漠不关心，毫无兴趣，不在乎自己的衣着、举止，做事马马虎虎，生活近乎一片空白。

婴幼儿大脑发育的规律

脑发育年龄愈小愈快，新生儿脑重370克，6个月时间为700克(成人脑重的一半)，2岁时乃成人的3/4，4岁时为出生时的4倍，已经与成人接近。但此时，体重仅为成人的1/3。这表明，人脑先发育。

大脑有一千亿个神经细胞组成，神经细胞增埴期主要从妊娠3个月至出生后l岁。维持神经细胞的营养、传导和支持的胶质细胞的增殖是从妊娠后期延续到生后2岁。出生时每个神经细胞像棵小树，2岁以前会枝繁叶茂起来。神经细胞之间突触(功能通道)的数目在出生后迅速增加。

Dr.pctcr研究发现，出生时视觉皮层内，每个神经元突触的数目约为2500个，6个月后增加到18000个(为出生时的7.倍)。大脑在2岁时突触的数目达到最高浓度，约为成人的1倍半。

大脑发育有关键期

讲究证明，很少玩耍或很少接触外界的儿童脑发育比他同龄正常儿要小20%～30%。实验动物研究证明，养育在玩具多的笼子内的大鼠比关在贫乏无味笼子的大鼠，表现有更复杂的行为能力外，每个神经元突触增加25%以上。

因此，良好的环境使婴幼儿获得婴幼儿获得丰富的经验，这些经验对大脑功能和结构，无论在生理和生化方面均有重要的影响，其作用将持续终身。

孩子的情绪是可以培养的

情绪发展与智力发展一样和脑功能的关系密切。根据有关脑功能的发育规律，可以科学地培养孩子的情绪能力，为建立成年时建立的人格打好基础。情绪产生和调节的大脑基础是边缘系统。

边缘系统包括杏仁核和脑前边缘系统。

杏仁核是大脑情绪产生地，杏仁核受伤则无情绪反应。

闹前边缘系统(包括眼眶皮质回、前扣带回)使情绪信息转变为心情、动机、自觉的人际互动能力。脑前边缘系统受伤会产生人格变化，如粗暴、无自制力、冷漠、无进取心。

人格可塑性很高

控制情绪的低层中枢是杏仁核、下丘脑、脑干、在新生儿期功能已成熟。情绪的高层中区在脑前叶边缘系统，发育较晚。6～8个月眼眶皮质回神经元开始伸出树突，生长迅速，神经元之间信息迎接通道——突触迅速增长，2岁达到最高密度。约从2岁起，前额叶皮层(包括眼眶皮质脑回)进入漫长的突触修正阶段，这将持续到青春期。这些突触的精简和淘汰受环境和经验的影响，奠定情绪成长的基础，以备成人期人格形成所需。

人格可塑性比气质的可塑性高，是因为两者由脑的不同部位支配。大体而言，气质是底层边缘系统的产物，源于杏仁核各式各样的激动程度，至于我们每个人逐渐形成的人格，主要受较高层边缘系统——发育缓慢的前额叶，来控管的。

脑皮层前额叶的可塑性非常高，按照个人累积的情绪经验而发展。在婴儿期6——8个月后，前额叶的突触刚开始形成，并且以极快的速度重塑自己的结构，完成接线，直到童年结束。

婴儿边缘系统发展方向最重要的引导者是父母。亲子互动的每个时刻，不论是一同进餐、逗笑、还是给予适当的约束，都在引导边缘系统中一群突触的伸张，让这些突触攻占空间稳住阵脚。

父母做出某种情绪反应与社会交往互动范本。子女(从新生儿开始)就会这样照父母方式演练，这样会启动特定的神经畅通，链接边缘系统线路由于反复强化巩固，形成较固定的模式。所以会发觉孩子的举止反应非常像自己的父母。

进入学前幼儿期以后，突触继续生成，以极快的速度重塑并完成接线，直到青春期结束。因此，从新生儿期开始亲子互动，建立安全依恋，在日常生活中引导和培养孩子良好行为习惯和人际交往能力，使额叶皮质层神经通路向正确的方向完成接线，将会习惯成自然地发展今后良好的情绪能力。

结语：你的孩子健康吗？呵护孩子肠胃健康，更好的吸收营养，孩子才能更健康！(文章原载于《大众健康》，刊号：2012.03，作者：张玲/王小衡/鲍秀兰，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

如今的人们因为工作繁忙、饮食不规律、吃得过于精细，从而肠胃都惯坏了。因此如今很多人们都有胃痛的毛病，我们这时就要学会养胃，那么吃什么养胃呢？来试试这三款美味粥吧。

1.小米南瓜粥

材料：小米、南瓜适量

做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。

营养：小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。

2.山药百合粥

材料：山药一根，百合少许，燕麦片一勺，小米一杯，红枣若干

做法：

1.山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净；

2.沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放入燕麦片和百合焖熟。

营养：山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，从而预防胃溃疡和胃炎。燕麦中丰富的膳食纤维、B族维生素，小米中的B族维生素、钾、镁，山药中的钾，百合含有的低聚糖等，都有利于维持肠胃的正常功能。

3.红薯粥

材料：红薯、大米

做法：红薯洗净、去皮、切块，大米洗净，放入锅中加适量清水煮成粥。

营养：红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂，同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等，一定程度上优于大米，和大米搭配，能弥补大米营养上的不足，并且口感更佳。

如今胃病已经成为很多人头疼的问题，那么面对肠胃不好怎么调理呢？有人说要经常吃一些养胃的食物，那么哪些食物养胃，哪些食物伤胃呢？今天我们就为大家介绍一下如何养肠胃。

胃对人们来说是很重要的，因此人们要养护好自己的胃，但是如今人们因为一些不良的生活习惯，给胃造成了一些损害，下面我们就来看看如何养胃吧。

如何养胃

养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的生活，还有针对性的养胃食物。

起居规律

定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

饮食规律

想要养胃，就必须有一个好的饮食习惯，在一般情况下，是不建议暴饮暴食的，记得每一餐要做到八分饱，而且尽量吃一些比较软的食物，所以多吃一些营养高的粥和面食是比较好的，同时不建议大家吃冷饭，最好吃热食。

运动规律

尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

情绪规律

情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

饮食养胃

如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

当然除了知道什么食物养胃之外，我们也要了解一些伤胃的食物，避免因为吃了他们导致胃痛。

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

3、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

6、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

7、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

8、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

9、巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

胃疼怎么办

1、日常缓解小常识

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。

2、推拿按摩

从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

3、每天捏一捏小腿肚

部位

小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。

方法

用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。

注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹。

结语：以上就是小编为大家介绍的如何养肠胃的食物，从文中的介绍中，相信大家已经知道了哪些食物伤胃，也知道了肠胃不好怎么调理，如果你的肠胃不好，可以参考文中的食物来养胃哦。

胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现宝宝吃胡萝卜能增加肠胃蠕动。

胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。正是由于上述这些独特之处，胡萝卜又被誉为“大众人参”。

在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，一方面是补充宝宝成长所需的营养素，另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。

胡萝卜可做成蜜制胡萝卜泥，方法是：选新鲜胡萝卜200克洗净，蜂蜜25克，黄油15克，姜末2克。将胡萝卜切成小碎片，与蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅中，搅拌均匀，加盖用小火闷煮30分钟，煮的过程中可以偶尔搅拌一下，直到胡萝卜变软煮烂。出锅后待稍凉后即可喂食。吃剩后的胡萝卜泥应该放入冰箱，尽快吃完。

此菜颜色红艳，味甜质软，营养丰富，宝宝食用极为适合。其中含有丰富的维生素A原胡萝卜素，含量相当于土豆的360倍，苹果的45倍，柑橘的23倍。而且还含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生素B1、B2及维生素C。

现在市场上可以找到含胡萝卜素的营养米粉，及为婴儿特制的胡萝卜泥和其他蔬菜泥，可以根据需要选择给宝宝食用。

对于较大一些的宝宝来说，可以用胡萝卜制作的菜肴就更多了。有的宝宝不爱吃胡萝卜，因为胡萝卜有一种特殊的味道。大人可以想些办法，通过改进烹调方法，让胡萝卜使宝宝更易接受。

比如可以做成醋烹胡萝卜丝，即将胡萝卜切丝，热油姜丝炝锅，下入胡萝卜丝翻炒，淋入香醋拌均，加少许白糖、味精后出锅。此菜口味微酸偏甜，能较好地去除胡萝卜本身的味道，宝宝容易接受。

小编为大家整理的关于宝宝吃胡萝卜能增加肠胃蠕动的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

简要回答

大多数人都曾经出现过胃肠不适的情况，但一般情况下，这种症状并不会长期存在，当饮食规律并且情绪平稳的时候，症状则会有所缓解，甚至会慢慢消失，这是因为胃黏膜并没有受到实质性的损伤。但如果肠胃不适的情况反复出现，那么则要引起重视，因为很可能已经患上了慢性肠胃炎。

慢性肠胃炎会有哪些症状呢？

1、浑身倦乏

慢性肠胃炎会引起消化不良的情况，身体则会因为这种疾病而得不到充分的营养，从而导致患者出现浑身倦乏的情况，有时候疲倦的就连话都不想说，会感到全身乏力。

2、脸色变得苍白

患了慢性肠胃炎之后，身体会长期处于营养不良的状态当中，从而使患者的脸色变得特别苍白，而且特别怕冷。在肠胃炎急性发作的时候，还可能会出现发烧、脱水以及昏迷的现象。

3、胃肠道不适

当胃肠道出现炎症的时候，患者会出现很明显的胃肠不适感。比如肚子痛、胃胀、腹泻、反酸、肠鸣音等等。尤其是吃了不恰当的食物之后，胃肠道的不适感会更加明显，比如吃了生冷油腻的食物则很容易出现腹泻的情况。另外在饭后还很容易出现胃痛的情况，一般这种情况是由于十二指肠炎造成的。

4、胸部或肋骨部位疼痛

如果慢性肠胃炎一直得不到有效的控制，那么则可能会引发食道炎，当这两种疾病一起侵蚀消化系统的时候，患者则会出现更加明显的不适感，有时甚至就连胸部和肋骨部位都会感到隐隐作痛。有时吞咽的时候，都会感觉到颈部以下部位疼痛明显。

5、食欲不振

慢性肠胃炎会损害粘膜的消化功能，从而使患者出现食欲不振的情况，看到任何东西都不想吃，这是因为食物消化的速度受到了影响。长期食欲不振则会导致营养不良的出现，进而引发贫血和消瘦的情况，情况比较严重的患者，甚至会出现胃黏膜萎缩的情况。

6、腹泻或便秘

慢性肠胃炎对大便有严重的影响，可能会导致腹泻的出现，也可能会导致便秘的出现。腹泻的时候，大便就像水一样，便秘的时候，则会出现很多粘液，腹部也会感到胀痛，但是排出的大便量却并不多，严重的时候甚至刚刚上完厕所就又有了要大便的感觉，让人不胜烦恼。

7、腹痛

大多数肠胃炎患者都会出现腹痛的症状。这种疼痛的感觉有时出现在左下腹，有时出现在右上腹。每个患者疼痛的感觉不一样，有些人是胀痛，有些人则是刺痛或者绞痛。这些疼痛感一般会在排气或排便之后有所缓解。

除了以上这几种明显的症状之外，慢性肠胃炎还可能会导致植物神经紊乱，而这时也会出现一些明显的症状，比如嗜睡、多汗、心悸、头痛等等。无论出现了哪种症状，都要积极进行治疗，避免病情变得更加严重。

地瓜也叫番薯，是人们很喜欢吃的食物，有的人喜欢直接生吃番薯，这样吃能够充分吸收营养，具有滑肠通便的作用，但那些肠胃不好的人需要谨慎，这样吃可能会导致腹胀、打嗝等不适症状。

一、地瓜（番薯）能生吃吗？

可以生吃，红薯纤维含量很高可以很好在清理肠道

指导意见：

如果肠胃不好则不建议生吃，生地瓜中的淀粉，若没经过高温，不易消化，容易产生腹胀，嗝气等不适.

二、红薯能不能生吃

最好不要生吃，因为生地瓜中的淀粉，若没经过高温，不易消化，容易产生腹胀、嗝气等不适。地瓜不能与柿子同吃、也不宜与香蕉同吃，刚吃完地瓜，不要吃香蕉啊。不过没生命危险，就是对身体不好，至少两小时内不可以吃.吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下：1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。4.地瓜中的维生素C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。

三、红薯能不能生吃

虽然红薯营养丰富，但要收到良好的食疗效果，必须注意以下两点：

1、是红薯忌生吃。不少地方时兴生吃红薯，这是很不科学的。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，所以最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。

2、是红薯忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。如果单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。一般来说，每次吃200克左右的红薯是不会有排气尴尬。而且最好是和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免排气。

营养专家还提醒，与“白心”红薯相比，“黄心”的营养价值更高。在买红薯时，应挑选“黄心”的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。那么急性肠胃炎可以喝酸奶吗？急性胃肠炎能不能喝酸奶？

急性胃肠炎可以喝酸奶吗

肠胃炎是胃肠粘膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症。其临床表现以严重的胃肠功能障碍和不同程度自体中毒为特征。肠胃炎可分为慢性肠胃炎和急性肠胃炎两种。

酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性，因此，对于本身有胃酸分泌增多的慢性肠胃炎患者，如慢性浅表性和慢性肥厚性胃炎，还是少喝酸奶,以免在肠道异常发酵。

然而，慢性萎缩性胃炎患者可以放心喝酸奶。因为慢性萎缩性胃炎患者大多胃酸和胃蛋白酶分泌量不足，并且有胃蛋白酶活性降低现象。患者呈现低胃酸状态，并可因此而影响食欲或引起饱胀、消化不良。患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量并增强胃蛋白酶活性，还可增强胃肠道的免疫防御功能，对改善病情及缓解症状有益。

急性胃肠炎能不能喝酸奶

急性肠胃炎最好不要喝酸奶，可选用清流质软食，注意少量多餐，以每日6～7餐为宜。待症状缓解，排便次数减少，可改为全流质，尽量少用产气及含脂肪多的食物如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时，可食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

肠胃炎饮食注意

主食及豆类的选择：主食以精制米面为主，如米粥、面条等，禁用粗粮，适当补充豆制品，如豆浆、豆腐等。

肉蛋奶的选择：瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、去油肉汤等。

蔬菜水果的选择：蔬菜、水果的汁，避免食用纤维多的食物。

简要回答

人体肠胃不好需要注意保暖，尤其是女性腹部一旦受凉之后，对肠胃保养不当特别容易引发肠胃不适，而春秋两季季节变换是胃病高发季节。这时候女性男性都要引起注意，毕竟肠胃保养不当会引发众多问题。

很多患者肠胃不好是精神状态不对，简单来说就是在生活中过于忧思，或者长时间处于高压的状态，此刻可能因为精神因素直接刺激肠胃，最终导致肠胃产生问题。

要说运动的好处有很多，而我们在生活中要适当运动，促进肠胃蠕动，而且还可以通过运动改善肠胃的健康状态。

饮食是否合理对肠胃是否好有很大影响，另外在生活中要做到劳逸结合，不要熬夜、不要吃的不规律，也不要不吃早饭、不吃晚饭等等。

在饮食方面要忌口辛辣、刺激生冷的食物，对于烟酒都要尽量远离，毕竟烟酒对人体肠胃刺激比较大。既然这样，在生活中尽量饮食规律，多吃清淡的食物。

冰淇淋又称雪糕，是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品，口感细腻、柔滑、清凉，不过为了呵护宝宝肠胃尽量少吃冰激凌。

由于冰激凌味道宜人，细腻滑润，凉甜可口，色泽多样，不仅可帮助人体降温解暑，提供水分，还可为人体补充一些营养，因此在炎热季节里备受青睐。夏天没有胃口时，尝些冰淇淋，是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。

小编为大家整理的关于为了呵护宝宝肠胃尽量少吃冰激凌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

运动本就是对身体好的，运动可以缓解身体的某些疾病，只要运动不过量都是好的，那么练腹肌对肠胃有影响吗，哪些运动对肠胃好呢。

练腹肌对肠胃有影响吗

练腹肌不会影响肠胃,反而是有利于肠胃的健康，其实运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。

腹式呼吸运动不仅能扩大血液含氧量,让机体主动地排除废物,同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩,能促进胃腹运动,改变消化机能。

哪些运动对肠胃好

1、跑步

跑步锻炼的时候,可以刺激肠胃加快蠕动,促使脾,肝,胰等消化腺分泌出更多的消化液,从而使食物能更快更好的得到消化。而且跑步过程中呼吸会加快,加深,膈肌和腹肌的收缩,舒张力加大,同时腰肌也需要大幅度运动,这些肌肉都位于肠胃器官附近,它们的大幅度运动会对肠胃起到一定的按摩作用,对于肠胃消化功能增强有一定的促进作用,对肠道健康有利。

2、瑜伽

坚持练习瑜伽,可以加速身体新陈代谢,排出体内废物和毒素,还能锻炼到消化器官,对于调理肠胃是有帮助的。如瑜伽体式中的三角伸展式,战士式等瑜伽动作能有力伸张腹部前部肌肉,并收缩后部肌肉;脊柱扭转式,半脊柱扭转式对腹部肌肉进行有效锻炼,从而使这些肌肉对肠胃进行有效的自动按摩。

逆向散步的好处

逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉疲劳为宜。此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。

摩腹散步适合什么疾病的人

摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。

人的肠胃是非常脆弱的，饮食一不小心不当就会引起肠胃不适，所以调理肠胃需要从饮食做起。那么你知道肠胃不好吃什么好吗?你知道肠胃不好怎么调理吗?现在，就跟着小编来学习一下吧!

如何调理孩子的肠胃不好?

宝宝肠胃不好的症状

1、食欲减退。当发现宝宝的进食有异常，例如食欲减退，甚至出现溢奶呕吐等现象，证明宝宝的肠胃出现问题。

2、口臭。当肠胃不好的时候，会导致食物滞留在食道，难以排出，就会出现口臭的症状。

3、腹痛。当宝宝腹痛的时候，由于无法表达，会以哭闹的反应去表现，所以当宝宝无理哭闹的时候，更应该引起注意。

4、大便恶臭。正常情况下，宝宝的大便会比较容易轻松排出，当有便秘或者是大便恶臭的时候，很有可能是因为肠胃不适。

宝宝肠胃不好怎么办?

当宝宝肠胃不好的时候，主要是从饮食方面去改善：

1、多喝小米粥

粥本来就是清热气，然后又可以通肠道的营养食品。而小米粥由于小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

2、不吃生冷食物

由于宝宝本来抵抗力就比较弱，如果使用生冷的食物，更容易造成肠胃不适。所以给宝宝吃的饭必须要热乎乎，但不烫嘴为宜，尤其是在冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。

3、生吃花生米

花生米有很好的养胃作用，可以平时当零食给宝宝食用，不过要注意，要掰开给宝宝食用，最好在起床或者睡前食用，更能达到养胃的效果。

4、吃饭不能太饱

宝宝吃饭的食量要有节制，不能任由宝宝一直吃，这样很容易会撑坏肠胃。对于宝宝来说，一般七分饱就可以了，需要家长自行去控制食量，避免过多。

宝宝肠胃不好吃什么?

在宝宝肠胃不好的时候，饮食方面要特别注意，应该多进食有益肠胃的食物：

1、增加维生素。可以食用维生素高的食物以及水果，例如红萝卜、苹果、面食等等，这些都能够补充身体营养，而且有效促进肠胃的运作。

2、易消化食物。易消化的食物能有利于平衡饮食，对于肠胃有保护作用，并且可以补充身体所需蛋白的与热能，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼，瘦肉等食物。

3、粥。众所周知，粥是生病期间最好的良药，不仅可以补胃健脾，而且能有助于消化，平时可以喂宝宝食用小米粥、玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。

4、找专业人士给孩子做做推拿调理!

肠胃不好吃什么?调理肠胃的健康食疗

调理肠胃：汤品

1.肉包菜汤

原料：羊肉、包菜、调味品各适量。

制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。

功效：温中暖胃。

适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

2.肚片包菜汤

原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。

制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。

用法：每日一次，佐餐服食。

功效：补虚止痛。

适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

3、红薯栗子排骨汤

红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

4、薏米扁豆鲫鱼汤

制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。

调理脾胃：粥粉

1、橘皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

2、山药薏米黑芝麻粉

山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

这里介绍一家个人觉得不错的山药薏米黑芝麻粉，叫“有谷气”。它家的粉粉是通过国家GMP的药企生产的，严格把控，品质安全，食用方便，对于上班没时间的可以直接冲泡就能吃，营养又方便。经常吃对调节脾胃效果很好。

调理肠胃：粉面

1、酸奶凉面

酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。

将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀，再加入作法1的柠檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。

2、豆芽粉丝

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。

吃法：准备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。

开锅，油热放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水稍微焖个几分钟。

以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，继续翻炒下，最后加点鸡精，葱花就可以起锅了。

肠胃不好吃什么

多吃花生红枣 有助肠胃健康

花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低。

同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

枣这种食物吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。

熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

常饮红茶调肠胃

暴饮暴食之后难免会出现没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。

红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

多喝开水 解肠胃油腻

油腻的食物吃多了难免会出现肠胃不适。不妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水。

尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

阿拉斯加的胃肠功能如何与个体、疾病、饲养等因素有关。如果狗饮食不规律，主人喂食不良或胃肠道疾病，那么狗的胃肠功能不好，主人需要长期调节狗的胃；如果狗的饮食规律，食物质量好，抵抗力好，那么狗的胃肠功能更好。

由于阿拉斯加犬生活在寒冷地区，很难适应当前各地的生活和饮食习惯，胃肠功能自然较差，所以饲养阿拉斯加犬应注意，喂狗粮，也可以喂高能益生菌粉，帮助调节阿拉斯加犬的胃，防止腹泻和便秘。

在一年四季中，夏季的果蔬应该是最多的，对于老年朋友们来说，在这众多的食材中选择一些清淡还养生的食物为自己的健康做些事情是再好不过了，下面就和小编一起去了解一下老年人肠胃好的食疗药膳有哪些？

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

相信大家可以感觉到，上面的这些菜肴不止美味而且在生活中也是很常见的，只要我们花些时间学会并且烹饪出美味尝一尝，对健康就会有大帮助。

夏季天气热，首先是人身体受不了，然后是各种食物也出现了容易变质的问题，这时候很容易出现吃坏东西的情况，如果我们在三餐饮食中不注意，就会引发肠胃疾病，特别是本身就肠胃虚弱的老年人群，下面就和小编一起去了解一下夏季肠胃不好有哪些原因。

夏季肠胃不好有哪些原因

据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。

此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振，尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。

“脾胃不足百病丛生”

脾胃是后天之本，脾有运化、升清的功能，我们所摄入食物中的“精华”成分，要通过脾进行运化，脾功能差，就会导致运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。

脾胃不足，百病丛生。精华物质又是生成气血的主力军。如果脾胃功能下降，就会导致气血不足，人体失去了气血的濡养，抵抗力会下降。朱培一说，现代研究已经证实，脾虚患者都存在免疫功能低下的现象。

胃主要的功能是接受和容纳食物，进行初步的消化，并向下传输。中医说胃腑以降为顺，人吃了东西要向下排，如果胃功能差，摄入的食物不能顺利“下行”，就会出现胃胀等症状。

中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来，才不会出现拉肚子，该降的浊气降下去，就不会出现便秘。

现在人坐卧时间长，运动时间短，加之工作紧张、劳累，这些因素都会导致或加重脾胃功能疾病。中医调理脾胃，除了使用药物，患者自身生活方式的调整和不良生活习惯的改善，都不可或缺。

一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。

二、适当多饮水

夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

三、适当摄入纤维和益生菌

若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

“酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼博士说。

肠胃健康关系到我们身体各大器官的健康，所以，在夏季养生里，大家一定要先学会如何保证自己的肠胃健康不会受到侵害。

随着生活节奏的加快，很多人都忙于工作都不能好好的吃上一顿饭。一天三餐要不是早上不吃饭要不是中午不吃饭，长期下来导致肠胃出现不适的人有很多。肠胃是我们主要的消化系统，它们一旦出现了问题，那么我们整个人都会变得不舒服了。如何通过饮食来缓解肠胃的不适成了最关键的事情。

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

肠胃不好的人一日三餐一定要按时吃，不要吃辛辣刺激性的食物。如果你有抽烟喝酒的习惯，那么请你一定要把他们戒掉，否则肠胃不好很难治愈哦。肠胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力，可乐等食物，这些东西会让你的胃感到不舒服，大家一定要记住哦。

节后孩子调理肠胃应该吃什么呢？清淡食物配粗粮 吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

光吃粗粮也确实饿得慌，不如吃点又好吃又助消化的东西。常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。

多喝开水解油腻 节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

吃水果保平衡 节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。

绿色蔬菜补充纤维 每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

小编为大家整理的关于节后孩子调理肠胃应该吃什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

当我们进行慢跑时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来具体的了解一下慢跑对肠胃有好处吗？

当然的，慢跑可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

第一，运动可以促进胃肠道的蠕动。胃肠炎的人大部分都消化不良，而运动可以改善这一情况，因为运动的过程中胃肠道的血液也在快速的运动着，这样可以促进胃肠道对食物的吸收。

第二，运动可以促进胃部血液循环。有些人每天经常性的坐着，这样时间长了就会使血液循环不流畅，这样就会引起很多疾病。比如胃病，胃部的血液循环不流畅就使吃掉的东西无法消化掉。

第三，运动可以缓解胃肠炎的不适症状。胃肠炎有一个原因是吃错东西导致，而另外一个原因就是着凉所致，通过运动可以充分调动全身的细胞，增强人体的抵抗能力，对于胃肠炎的治疗有一定的好处。