猫咪吃的好,什么是关键食物(合集8篇)

身体中的钙对健康有很大的作用，那么女人在什么时间需要补钙呢？补钙吃哪些食物好呢？下面就和本网一起来了解一下女人补钙的几个关键时期及补钙的食物吧。

女人补钙的几个关键时期

在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。而就性别而言，女性对于钙的需求量相对较高，约为每天1000毫克，妊娠期的钙需求更高，应该达到每天1500毫克。

所以，补钙不仅要抓住“两头”(指儿童和老人)这个黄金时期，对女性而言，更有几个补钙的关键时期，错过任何一个都追悔莫及。

一、经期补钙

女性在月经来临的前十天左右，卵巢的运作不活络，血钙寒凉持续稳定下降，由于血钙含量不足，女性在月经前才会出现头痛失眠、情绪烦躁，甚至月经来临后出现痛经等症状。

所以，月经期间的种种不舒服，可能和女性体内的钙含量有密切联系。除此之外，女性出现闭经、经期不规则、月经量过少等也和其体内的钙或者矿物质缺乏有关。

因此，即使是年轻女性，经期也要保证充足的钙质。

二、孕期补钙

怀孕后身体的养分不仅要供给孕妇，还要能满足胎儿的生长需求。除了保证孕期营养，孕期补钙很重要。

因为准妈妈缺钙不但会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程，还容易发生妊娠高血压综合征，还会成为更年期发生骨质疏松症的隐患。

三、产后补钙

产后由于妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度;若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

所以，月子里的妈妈一定要补钙。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

四、更年期补钙

骨科专家表示，人体35岁以后骨量开始下降。钙吸收与运动有一定的关系，在年轻的时候，要进行适量的运动，基础很重要，在30-40岁绝经前这段时间，如果没有特别原因需要补钙，只要正常的饮食，不要为了减肥，不吃东西，导致营养不足就能保证身体对钙的需求。

介绍8种补钙食物

1、鱼骨

日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。日本常用醋、盐来软化鱼骨。

当然，不是所有鱼骨都容易变软，一些大型鱼类的骨头即使长时间蒸煮也不会变软。而像鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头，经过加工比较容易变软，可以经常吃。

2、食醋

食醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。美国教授莫里斯建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收。

3、虾皮

虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

4、猪脑

猪脑不仅肉质细腻，鲜嫩可口，而且含钙、磷、铁比猪肉多。民间有吃脑补脑之说，食用有很好的健脑功效。对体质衰弱之人的头晕头痛，民间常用猪脑与天麻炖食。而且，脑性寒，味甘;益虚劳。补骨髓，健脑。

5、黑木耳

黑木耳中含钙量大于300毫克，比牛奶的含钙量还高，能够为人体提高大量的钙元素，此外，黑木耳也是有预防心脑血管疾病的功效，既补钙又防病，是大多数人的补钙选择。

6、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的油脂、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多种维生素及微量元素等。营养价值很高，能促进溃肠愈合，增进肠胃蠕动，利于人体钙的吸收，对补钙有一定的效果。

7、黑芝麻

芝麻又叫胡麻、脂麻、乌麻等，既可食用又可作为油料。芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻富含维他命、生物素、钙、铁磷钾钠铜镁锌硒等。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。

8、芡实

芡实，又名鸡头米，睡莲科芡属一年生大型水生草本植物。含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，久服可以补骨髓。

手术后病人的食欲往往都会下降，不想吃东西，中老年患者、体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生，受伤或手术后短时期内尤为明显。所以在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，手术后想要快速康复，饮食调节很关键，那么手术后吃什么伤口愈合快呢？下面跟随本网一起来看看。

手术后吃什么伤口愈合快

1、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。喝黑鱼汤对于伤口也很有好处。

2、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增长肌肉、增强力量；富含维生素B6，可增强免疫力，适合术后、病后调养的人食用。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促进伤口愈合的功效。

3、红枣

大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。用党参10克，大枣20枚，有益气健脾，养心安神的功效。将两药煎煮2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。

4、芦荟

芦荟是一种天然的抗生素，能镇痛止血，收敛伤口，它也是一种催化剂，能加速受伤皮肤的愈合。《中华本草》记载了其抗菌、修复组织损伤和保护皮肤等作用。

5、鸡蛋

鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

6、西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C，维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但前提是要生吃，因为西红柿中的维生素C具不稳定性，在加工过程中容易被氧化和分解。

7、猪蹄

猪蹄含有丰富的大分子胶原蛋白质，这些胶原蛋白质被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满有光泽。对于经过大手术后病人来说，适当吃一些猪蹄可有利于组织细胞正常生理的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。

8、蜂蜜

喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

9、海带

海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。

10、甲鱼

甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也因此而身价大增。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

术后真正需要忌口的食物，可要多留神

易过敏的食物：每个人由于体质不同，身体对于食物的消化吸收能力，也是有一定差别的。有的朋友对海鲜、芒果等食物过敏，在吃了这些食物后，身体会出现一个个红肿的点点，皮肤还会有瘙痒的情况。在手术后，若是吃了身体容易过敏的食物，对于伤口愈合，肯定是有一定影响的，大家要注意忌口。

高油脂、辛辣刺激的食物：相信很多朋友都知道，手术后饮食要注意保持清淡，若是人体吃了油腻的高脂肪食物，其实是不利于身体恢复的。此外，一些辛辣刺激的食物，很多人在吃了以后，身体容易有满头大汗的感觉，这样一来伤口也可能会处于闷热潮湿的状态，从而会影响愈合。

大家在手术后，其实不需要特别忌口发物，反而要注意及时给身体补充营养，多吃一些营养含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、鱼肉等，帮助身体补充蛋白质，能更快促进伤口的愈合。

但是在烹饪食物的时候，要注意避免放入辣椒、花椒、麻椒等辛辣的调料。可以选择用高压锅将肉类给煮烂，这样我们在吃的时候，也能够更方便咀嚼，身体也更容易消化吸收掉这些食物。

尿毒症是肾衰竭的一种终末期表现，一般指的是慢性肾衰竭的第4期和第5期。

进入此阶段之后，患者的肾脏无法发挥其正常的功能，会使患者体内的酸碱平衡与水电解质发生紊乱，患者的肾脏内分泌功能也会失调。导致患者体内堆积过多毒素和代谢终末产物，从而严重影响到患者的健康。

而导致患上尿毒症的原因较多，除了与一些不良行为习惯有关以外，如果长期大量摄入一些食物，也会使得肾脏健康受损，从而增加患上尿毒症的概率，需警惕！

那减少哪些食物的摄入能远离肾病？

一、高盐分食物

食盐是人类生存的重要物质之一，也是在烹饪食物时最常用到的一种调味料，适当的摄入一些食盐，能够维持人体内的酸碱度平衡以及各细胞组织的渗透压，达到帮助肌肉正常工作的作用。

但是，如果每天摄入体内的食盐量超标，就会引起血管出现水钠潴留现象，使得血压值反复升高，而且会导致肾小球处于高滤过、高灌注以及高压力状态。

这样一来，就会加重肾脏的负担，很容易患上一些肾脏疾病，而对于患有慢性肾炎或肾衰竭的人群来讲，会加重肾衰竭速度。

另外，过多的盐分还会使得蛋白尿排泄增加，从而使肾功能快速降低，而且过多的盐分会使得尿钙增加，患上尿结石的概率会特别高。

所以在生活中一定要控制住食盐的摄入量，烹饪食物时，不要加入过多食盐和酱油等调味品，除此之外，尽量不要吃腌制类食物。

二、高脂肪食物

长期吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇等食物，会影响到人体的代谢速度，就会使身体当中出现过多的代谢废物。

而这些废物大多需要肾脏进行分解与排泄，这样一来，就会使得肾脏负担加重，从而影响到肾脏健康。

另外，这些食物进入人体之后，会影响到血压、血脂以及血糖值，从而导致血小球的滤过率出现一些异常，使得肾小球和肾微血管发生病变，患上肾小球肾炎，以及其他肾脏疾病的概率会特别高。

三、过度辛辣食物

适当吃一些辛辣食物并不会使肾脏受到负担，也不会引起一些肾脏疾病。但如果长时间大量的食用一些辛辣食物，会使得人体当中的交感神经过度兴奋，继而会使血管异常收缩而引起高血压现象。

一旦患上高血压，就会导致肾脏动脉出现异常收缩现象，从而影响到肾脏的血液循环，出现肾功能衰竭的概率会非常高。

总而言之，在日常生活当中，如果长期摄入以上三类食物，对肾脏功能会有较大损害，患上一些慢性肾脏疾病的风险会非常高。

所以说，想要保护肾脏健康、远离尿毒症，就一定要注意饮食方面调整。除此之外，还需戒烟戒酒，更不可以胡乱服用一些药物，否则会严重影响到肾脏的健康，患上慢性肾衰竭甚至尿毒症的风险会特别高

在怀孕期间，孕妈就成为了全家人重点保护的对象，衣、食、住、行各个都需要注意，尤其是营养方面。那么，准妈妈必看！怀孕期间最关键的营养食物。跟着小编来学习一下吧！

随着现代交通的发展，各国之间的贸易往来日渐频繁多样。水果作为人们日常生活中不可缺少的一部分，在各国贸易中占据着重要的地位，越来越多的水果跨越国境，遍布世界各地。众所周知，水果里含有丰富的营养元素，与人们的日常饮食密切相关。那么，哪些水果是有助于女性怀孕的呢？

水果是在你怀孕期间作为你日常饮食中不可缺少的一部分，因为它能够为你尚在腹中的宝宝提供成长所需的营养。日常饮食水果多样化是一个非常好的方法，因为不同颜色的水果所提供的营养都是不一样的。火龙果可能是你之前没有想到要选择的外国来的水果。再看看火龙果，你会发现它为你能否怀孕提供了十分关键的营养。

火龙果

根据俄勒冈州立大学研究，火龙果在美国土著部落中占据着一个重要的位置，并且许多土著族人现在依旧视其为一种食物来源。火龙果的果肉有点类似于奶油，里面有黑色的种子，尝起来味道有些像猕猴桃。火龙果有很多不一样的品种，但是每个品种都提供了非常丰富的能够支撑你怀孕的营养，几乎每100克果肉里就含有1克的纤维，这约等同于3盎司。

矿物质

火龙果是一种含铁丰富的水果，它能够提供给你几乎是100克果肉就有1毫克的铁。铁在你怀孕期间是十分关键的，因为它能够帮助你的身体产生更多的血。它也促进生产的血红蛋白数量并且可能会对婴儿的风险的早产和出生体重过低产生一定的预防作用。与此同时，火龙果还含有丰富的钙，能够促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。你也能从火龙果里面得到少量的镁和钾。

维他命

仅一个火龙果就能够提供给你帮助你的身体吸收铁和保持一个健康的免疫系统的价值一剂量的维他命C。同时，你也能得到支持宝宝皮肤和眼镜健康的维他命B。维他命B也能提供给你在怀孕期间所需的能量。火龙果同时还能够给你提供少量的支持宝宝骨骼和牙齿发育维他命A。

建议

吃火龙果不仅能够为你提供非常丰富的营养元素，同时也能为你尚未出生的宝宝提供丰富的营养。将火龙果一分为二，用勺子挖出里面的新鲜果肉。用火龙果、菠萝、芒果、猕猴桃、木瓜做一个热带水果沙拉，用另一种方法将火龙果加入到你怀孕期间饮食。将新鲜的火龙果泥和100%的果汁混合，加入香蕉片，做成营养奶昔，或将它添加到蔬菜色拉或碗燕麦粥里。

不同食物含有不同的营养成分，所以为了要获得最充足的全面性营养，你应该要均衡饮食、避免挑食，各种食物都吃。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜汤、隔夜肉……不知从什么时候开始，这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃？下面跟随本网了解一下吧！

隔夜饭菜，主要是隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜汤等，说其不能吃的理由是会产生亚硝酸盐，导致癌症。其实，亚硝酸盐并没有大家想象的那么可怕，它要转化为亚硝胺类致癌物，需要很多前提条件。亚硝酸盐在果蔬中很常见，几乎个个都有。大家吃的很多加工肉类里也有亚硝酸盐，比如粉红色的酱牛肉、水煮肉片、杭椒牛柳等。相比而言，剩菜剩饭里那点亚硝酸盐根本不用担心。

还有传言称“隔夜茶致癌”，因为含大量的亚硝酸盐，其实这是误解。经检测，一杯绿茶、红茶或龙井茶（240毫升）的硝酸盐和亚硝酸盐的含量均不足0.03毫克，普洱茶也差不多。泡好的茶汤敞开放置一整天，其中的硝酸盐含量可上升数倍，不过依然很少，一杯大约只有0.2毫克左右。而亚硝酸盐的含量基本上没有太大变化。参考国家标准，腌渍蔬菜中亚硝酸钠限量为每公斤10毫克，腌腊肉中的亚硝酸钠限量为每公斤30毫克。可见隔夜茶中的微量硝酸盐和亚硝酸盐并不会对健康产生威胁。说到隔夜水不能喝，大家换个角度想想，放一白天的水能喝，为什么放一晚上就不能喝了？饮水机里的水都不知道隔了几夜，怎么还在喝？

实际上，隔夜食物到底能不能吃，关键看储存条件。比方说室温过夜的剩菜剩饭、汤、凉菜、卤味最好别吃，因为容易细菌超标，造成腹泻等疾病。科学界的一般建议是，剩饭剩菜在室温存放不超过4小时，气温高时不能超2小时。建议是剩菜剩饭尚有余热的时候就装盒放进冰箱，虽然稍微多费一点电，但更加安全。这是因为，20℃~30℃时细菌繁殖最快，因此要尽快降温到冷藏条件。此外，剩菜剩饭再吃时需要彻底热透，而且在冰箱中存放的时间不要过长。对于凉拌蔬菜一般是建议吃多少做多少，剩的就扔了吧，以免带来食品安全风险。如果是卤味凉菜或肉菜舍不得扔的，比如酱牛肉，吃前上锅蒸一下才安全。

剩菜改造方法，如何避免剩菜

吃新菜的时候，人们都很踊跃；但一次一次吃同样的菜，显然令人不愉快。

很多家庭当中，主妇就是因为吃剩菜剩饭而体重上升，失去苗条的体态，因为老公和孩子对剩菜不屑一顾。其实，除了蔬菜之外，鱼肉类食品剩菜翻新并不难，无非就是改刀、加配料、改调味这三大技术。

比如说，剩了一些大块的肉类，单做一道菜嫌少，就可以把它切成小片，配上一些香味的蔬菜，做成蔬菜炒肉片。

比如加香菜、洋葱、芹菜之类，可以让炒肉片变得香喷喷的，诱人食欲，家人肯定会当新菜一样表示欢迎。

又比如说，原来是红烧味道的肉，可以考虑加点咖喱粉，配点土豆胡萝卜，改造成咖喱风味。

还可以把剩菜改造成汤，比如剩排骨加蔬菜挂面，做成蔬菜排骨汤面；剩番茄炒蛋加番茄、木耳和面疙瘩，改造成番茄味疙瘩汤之类。

这样，剩菜不会浪费，重新加热时煮得足够“透”，安全得到保障，家人吃起来也很愉快。

总之，虽然不剩菜是我们的理想目标，但对于动物性食品，特别是肉类来说，煮一次吃两三顿是常见情况。只要烹饪之后立刻分装保存，第二餐再合理加热利用，就能安全地与剩菜和平相处。

孩子出生以后，妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。那么，哺乳期这四种食物少吃关键会影响孩子。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

一、油炸食物

孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好，终于憋到孩子出生了，有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知，自己现在消化动力较弱，食用过于油腻的食物是非常不易消化的，经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下，营养物质会被破坏，降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的，容易导致发胖，极其不利于产后身体的恢复。

二、凉性水果

很多人认为哺乳期不能吃水果，这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易导致孩子出现腹泻、呕吐、出疹子等症状(特别是脾胃虚弱的妈妈)。此外热性水果，比如大枣、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、橘子也是要少吃的，这是因为热醒水果一般热量和糖分较高，摄入过多容易上火。

当然，说这么多并不是说哺乳期就不能吃水果，妈妈们可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、桃、菠萝、甘蔗。而孕期禁忌山楂也是可以少吃的，不仅可以助消化，而且利于恶露排出。

三、韭菜

韭菜虽然富含维生素、钙、铁等营养物质，但是也属于辛辣刺激性食物。哺乳期食用过量容易引起上火、肠胃不适，出现胃部灼烧的不适感，不利于产后身体恢复。同时通过乳汁也会影响孩子的健康。此外，韭菜会抑制乳汁分泌，可能会出现母乳不足。

建议哺乳期尽量少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、茴香等，以免引起孩子上火、便秘。

四、豆类食品

豆类食品虽然富含优质的蛋白质、膳食纤维、异黄酮等活性物质，但是哺乳期食用过多容易引起孩子肚子胀气。这是因为豆类食物中的棉子糖和水苏糖是两种低聚糖，但我们人体缺乏分解这两种糖的酶，所以这两种糖类是不能被人体消化吸收的。它们进入大肠后，会被肠道内的细菌分解，产生各种气体，从而让人感觉到肚子胀气。

所以豆类虽好，但是哺乳期不建议妈妈们食用，如果发现孩子肚子胀气，妈妈要顺时针揉揉小肚子。

今天小编给大家分享的育儿小知识到时候就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，在每年阳历的10月8日或9日中的一天，当太阳到达黄经195°时，就为寒露。

寒露第一侯鸿雁来宾。大雁在天空中排成“一”字或“人”字形队伍飞往南方。寒露第二侯雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了。古人看到海边突然出现很多蛤蜊。并且蛤蜊的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为蛤蜊是雀鸟变成的。第三候菊有黄华。美丽的菊花已经竞相盛开，它是秋季里最美的风景。

寒露时节，应该多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，也可以多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质。

寒露秋高气爽，有利于秋季蔬菜生长，是冬春棚菜地培育和育苗有利时期，会出现各种病虫害发生与危害，应安排好诸多蔬菜农事。

寒露节气，气候宜人，十分适合登山，由于重阳节在寒露前后，所以重阳的登高习俗，就成了寒露习俗，寓意步步高升、高寿。

让我们一起来欣赏唐代诗人王维写的一首关于“寒露时节”的诗：《九月九日忆山东兄弟》

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

网上看到一些因生活常识不知晓、不细心而导致的食物中毒事件，大家开始对食物的安全性问题引起了重视。平常，生活中一些小的细节就会导致人们生病，威胁到我们的健康安全，而如今，一些我们日常中的食物如果处理不当，更加会危及到我们的生命……那么易导致宝宝中毒的食物有哪些？尽快急救是关键。

▎哪些食物易致中毒

对于宝宝来说，有些食物是很容易导致食物中毒的，妈妈们在煮食时一定要仔细观察，避免以下几种食物：

1、隔夜饭菜

宝宝吃不完的饭菜，妈妈会舍不得丢掉。但剩菜经过长时间盐渍能产生亚硝酸盐，特别是一些绿叶蔬菜，其中尤以大白菜为最。而亚硝酸盐可导致食物中毒。因此，最好不要让宝宝吃隔夜饭菜，如果要吃，也必须在食后煮沸保存，在下次食用前再煮一次。

2、变色、变味、发臭等腐败食物

3、吃病死及未经检疫的猪、牛、羊、狗及家禽的肉

4、不认识的野菜和蘑菇

5、河豚鱼、田鸡、癞蛤蟆

若吃田鸡、癞蛤蟆等，必须请有经验的人将其有毒部分去掉、洗净后才可能食用，不食河豚鱼。

6、多量的白果、发芽的马铃薯、生的扁豆

不要给小儿吃较多量的白果，有的1岁内的小儿吃了10个白果发生死亡。马铃薯是人们普遍喜爱的食品，原本无毒，但由于储存不当导致马铃薯发芽，在皮下和芽周产生大量龙葵素。龙葵素是一种碱性物质，对宝宝的胃肠道黏膜有刺激作用，对呼吸中枢有麻痹作用，对红细胞有溶血作用，还能引起脑水肿、充血等。而扁豆中含有对人体有毒的物质，必须炒熟焖透才能食用，否则易引起中毒。

▎宝宝食物中毒怎么办

如果妈妈怀疑宝宝食物中毒，妈妈们应该做哪些紧急处理呢?

第一步：停用并妥善保管可疑食物

尽快了解宝宝吃过什么，以前是否吃过，一起吃饭的小伙伴是否有同样症状，妈妈还应该仔细搜索孩子口袋里、书包里有无野生植物或其他剩下的东西。尽可能把有关东西搜集齐全，供医生参考。妈妈需要立即停止进食引起中毒的可疑食物，并对食物进行妥善保存，供医生急救时分析处理，同时应通知卫生检疫部门协助鉴定。

第二步：家庭急救措施

除了查明引起中毒的食物外，妈妈们还可以在家里采取急救措施，比如说催吐、灌盐水等。

1、如果估计食物中毒发生的时间在2-4小时之内，如果宝宝没有发生呕吐，可用手指或筷子刺激孩子的咽后壁以催吐，使胃内残留的食物尽快排出，防止毒素进一步的吸收。

2、如果进食时间在4小时以上，可给孩子吞饮大量的淡盐开水，以稀释进入血液的毒物，并配合指压的方法催吐。

第三步：送院治疗

单纯的家庭抢救治标不治本，中毒者症状若未见好转，或中毒程度较重，应立即拨打120急救电话，或尽快将中毒者送到医院进行洗胃、灌肠、导泻等治疗。

以上这些食物就是易导致儿童中毒的食物，在了解这些内容之后今后尽量不要给孩子吃这些食物，避免孩子发生中毒的情况，发生中毒后也要按照小编介绍的情况紧急处理防止病情加重。假如你想了解更多宝宝食物中毒怎么办的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！