猫咪中暑怎么办口吐水,大小便失禁怎么办(精品20篇)

在夏天的时候，经常有一些孩子会中暑，这时我们就应该多加了解这类知识，才能够更好的去预防，下面我们大家就一起来了解一下，儿童中暑该吃什么药以及疾病急救知识只有我们多家掌握，才能更好的去处理这方面的突发事情，让我们身边的孩子更加安全健康.

暑由体内温度调节系统故障引起体温能升危险值症状能与暑衰竭类似例晕、恶、外患者变没向甚至焦躁安体内停止调节体温暑患者经停止排汗尽晕倒能暑征兆能2~5钟苏醒能暑

发暑应尽速送医院急救免引起休克及肾脏衰竭等并发症送往医院前仍需作些急救处理列介绍关医前急救

十几种避免暑措施治疗:

1:戴帽:选用透气且能遮颈部帽顶气温变化尤其敏必须作户外选择清晨及黄昏候事某些休息数再太阳底仍复发谨慎

2:喝水:水仍脱水者佳饮料要牛饮应喝点吃水及蔬菜含丰富水及均衡盐类

3:勿抽烟喝酒:抽烟收缩血管并损害抽烟者适应高温能力喝酒量加速虚脱咖啡加速虚脱

4:慢慢适应气温改变:换季初期每花点间伤户外使身体逐渐适应气温变化要周都空调室内工作却周末毫避讳火辣辣阳光

5:减慢速度:气十酷热论户外事应该放慢速度

6:穿棉质及浅色衣物:棉质衣物比较透气浅色衣服反射阳光两者结合起至于使体温高

7:补给水:假患者仍意识应给患者提供饮料水佳选择

8:作降温处理:患者泼水让浸入冷水泼皮肤水蒸发较快增加降温效率或者用冷毛巾湿敷患者能患者移冷气设备

9:备消暑药:应备消暑饮料及药品药品解暑片、风油精、清凉油、藿香气水、丹丸、十滴水等消暑饮料:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并述饮料加少许食盐平随饮用即

10:饮食清淡:夏宜高脂厚腻荤腥饮食宜辛辣饮食肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、姜等应尽量少吃高温气候应予清淡饮食佳

消暑秘:

1:白菊花、桔皮、山楂各5~10克用500~1000毫升沸水浸泡凉服

2:荷叶15克绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克加水煎烂取浓汁温服

3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升煎10钟滤加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀冷随意饮用.

以上这些就是我们为大家所了解到的，大家可以仔细的去阅读，在这个的平台上，我们能学习到很多生活当中的小知识，希望大家能够在生活当中运用到，下期会为大家详细的去讲解外出突发中暑该如何进行急救。

产褥期中暑是指在产褥期内因高温闷热，产妇体内郁热不能及时散发，引起中枢体温调节功能紊乱的急性病。该病多发生于酷暑季节。下面就跟我们一起来了解下产褥中暑的表现有哪些？

产褥中暑的表现

中暑先兆：产妇出现心慌、头痛、头晕眼花、恶心、多汗、四肢无力等症状。

轻度中暑：中暑先兆未发现和治疗，产妇体温可突然上升、皮肤干燥无汗、关节肌肉疼痛、体表布满痱子、脉搏和呼吸增快、面色潮红、胸闷、烦躁、口渴。

重度中暑：体温进一步升高，可达41～42℃，产妇浑身无汗、尿少。未及时处理，会出现神经系统的紊乱，如神志不清、狂躁，再发展下去，可出现昏睡、昏迷、抽风、血压下降等症状，若不积极抢救，数小时内可出现心肺衰竭而死亡。幸存者常常会留有后遗症。

德国牧羊犬别名黑贝，因为体型高大，外观威猛，且具备极强的工作能力，因此以各种身份活跃。要知道一只非常有素养的德国牧羊犬都是通过主人努力训练后诞生的。例如，当德牧幼犬刚进家门后，家长就要开始着手准备它养成在固定地点饮食、排便的习惯。这不仅对德牧犬形成良好生活习惯有很大的帮助，同时也可以避免主人在饲养德牧中出现过多的麻烦和困扰。那么德牧犬在定点大小便应该怎么来训练呢?

训练牧羊犬

德国牧羊犬(详情介绍)

首先，家长应该给德牧犬确定一个固定的狗厕所，然后在正式开始训练。在最开始的时候，家长可以用报纸沾一点德牧的尿液然后放在固定的狗厕所地点，聪明的德牧犬就会根据自己的尿液味道找寻到这个地方。在德牧犬需要排泄的时候，家长应该及时的将它引导这个固定的狗厕所，然后在让它正常排泄即可。

其次，德牧犬的排泄时间一般主要出现在早晨起床后，或者是每次饮食过后30分钟，每次饮水15分钟之后。在这个时间内，家长都应该密切关注德牧犬的身体行为，如果发现德牧低头在一个小范围里反复闻，来回走，转圈等等，这就表示德牧需要排泄了，此时家长应该及时的引导狗狗去狗厕所，让其正常排泄。

在德国牧羊犬正常排泄之后，家长应该给与它一些鼓励和表扬，表示它做得非常的对，鼓励狗狗下一次依然需要在这个固定地点排泄。此外，要训练德牧犬养成定点排泄的习惯，训练时间应该从其4-5月龄开始。训练狗狗对于主人来说是一项需要坚持，需要不断努力的工作，只有这样德国牧羊犬才能更好的掌握定点排泄的训练内容，并且养成习惯。

德国牧羊犬怎么训练?有什么方法?

德国牧羊犬非常的聪明机警，对主人的指令非常的服从，而且接受训练的能力非常的强。为此，很多德国牧羊犬在接受过系统科学的训练后，都可以成为优秀的警犬、军犬、导盲犬。那么，你知道德国牧羊犬怎么训练?有什么方法?

首先，训练德国牧羊犬的最佳时间应该是在其幼年的时候，主人可以在德牧幼犬玩耍的时候就开始对它训练。训练的内容可以从生活习惯，生活态度开始，然后随着狗狗年纪的成长逐渐过度到能力和技巧方面的训练。

在幼犬的训练中，家长可以使用一个球、一块布、木棍、牵引绳等辅助的工具来进行训练。例如，小球的训练不仅可以唤醒德牧捕猎的天性，还可以使它得到身体锻炼，身体逐渐变得灵活。同时，在这个时候，家长就可以训练德牧犬养成定点饮食、睡觉、排泄的习惯，让主人省去更多的烦恼和麻烦。

在训练的过程中，初期家长可能需要采取一些强制性或者是机械性的训练方法。因为，训练初期的德牧犬对于主人的指令和表达的意思都不能完全的领会，这就需要主人手把手的去教会德牧犬完成训练的内容，然后经过不断的重复训练，加强德牧犬的记忆里，使其形成条件反射，永远的掌握训练的内容。

天气炎热，人们情绪也会受影响。随着三伏天的来临，气温逐渐增高，人们的心情似乎也变得糟糕起来。一些平日里温文尔雅，不急不怒的人，突然都莫名其妙变得烦躁不安，好发脾气了。更何况我们的孩子呢？因此，夏季孩子情绪中暑高发，家长还需多关怀！

当心孩子情绪中暑

往往孩子学习成绩下降时，家长才会关注到孩子的心理层面，但情绪问题远不止于这些。他表示，比如这个前来咨询的孩子，会常常对父母大吼小叫，乱摔东西，已可归结于心境障碍的范畴，在炎热的暑天，就是“情绪中暑”。情绪中暑往往出现在超高气温天气，湿度大，这时对人体小丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强。

目前是孩子情绪中暑相对高发时段，情绪中暑也能“传染”，家长得注意疏导。家长们一旦发现有极个别孩子情绪特别容易失控时，应对这个孩子进行疏导，并有技巧进行“隔离”，寻求专业的心理医生帮助。他表示，预防情绪中暑，家长们应改善居住环境，达到最佳舒适度，保证充足睡眠时间。同时鼓励孩子参与有益的社交活动，注意膳食结构，保证蛋白、维生素、微量元素等营养素和水分的摄入。

家长注意，炎热时减少外出。保持室内通风，以散去人体周围的热气及减少空气污染，保持身心“凉快”。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

三伏天已经拉开帷幕，防暑降温成为热门话题，一年中气温最高且潮湿闷热的日子到来，各类健康问题接踵而来了。建议三伏天饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食品，还需安睡早睡早起养成良好睡眠习惯，其实三伏天养生谨防“情绪中暑”最关键。

三伏天谨防“情绪中暑”

很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。”那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

三伏天养生因体质差异方法不同

平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

三伏天，饮食宜清淡且多吃“苦”

三伏天饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓燚指出，除了补充蛋白质，三伏天酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在三伏天要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。

三伏天外出防晒防中暑

预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

怀孕女性在夏季如果不注意是很容易中暑的，对其怀孕女性来说出现轻度中暑需要及时处理，那么怀孕轻度中暑对胎儿有影响吗?给大家介绍一下。

怀孕轻度中暑对胎儿影响不是很大。但也需要采取有效的措施缓解。怀孕期间要注意房间阴凉通风，不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即便出行最好有家人陪伴或选择舒适的出行工具，其次不要让自己太劳累，要多饮水，适当饮用绿豆汤等防暑降温饮料。注意孕期不能乱吃药。

孕妇中暑对胎儿有影响吗?

中暑严重对胎儿有影响。孕妇中暑一般要看中暑的情况如何，如果只是轻微中暑基本不会对宝宝造成任何影响，如果中暑情况严重，如出现高烧、昏迷的、抽搐等症状，那就很有可能导致宝宝出现异常的情况发生，如畸形、流产等。

引起胎儿畸形。孕妇中暑后，若情况严重，没有及时采取措施，母体持续高温所引起的直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育。因为，热是胎儿的致畸因素之一，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

可能引起流产。母体中暑时可发生血液循环障碍，这必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。所以，预防中暑关系母亲和胎儿的安危，不可轻视。

以上对其怀孕轻度中暑对胎儿的影响都有详细的介绍，让人们知道了怀孕轻度中暑对胎儿有什么影响，那么高温天气对人体有哪些危害?下期给大家介绍自然灾害安全小知识。

农历二十四节气之一的“大暑”。天文专家表示，大暑节气，高湿的“桑拿天”多，公众要当心中暑，小心防晒。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑节气。《月令七十二候集解》上说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”内，是一年中最热的时期，气温最高，这样的特点给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响。因此，这段时间内公众要注意防暑降温，小心中暑。

为了预防中暑，保健专家建议公众可采用八种方法：中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温;避免在烈日下暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;注意多食含钾食物。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

上期旅游疾病知识讲座中小编给大家讲解了外出旅游中暑的急救方法，接下来给大家分析一下旅途中暑病有哪些注意事项，请大家认真阅读下文。

旅途中暑病有哪些注意事项总结如下;

1、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

3、忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

温馨提示：高温天气尽量避免外出旅游，我国各地气候也各不相同，有的地方夏季气温达到四十多度，在这种高温的地方生活，应当避免在气温较高的时间段外出。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助，下期讲座再见吧。

尿裤子似乎只是小孩子的专利，但是，现在有越来越多的女性会被尿失禁缠上，尤其是新妈妈，产后尿失禁成为其令其烦恼的重大问题。那么，产妇应该怎样对付产后尿失禁呢？赶紧来和看看吧！

如何对付产后尿失禁呢？

一、什么是压力性尿失禁？

压力性尿失禁是尿失禁的一种病型，多发于产妇。表现为行走时，一般体力劳动时或大笑、打喷嚏时，即有尿液不自主地漏出，患者常常为了避免漏尿，而采取预先多次提前上厕所的方法。

压力性尿失禁可分为三种程度：

1.轻度：即一般活动情况下无尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹压骤然增加时偶尔发生尿失禁，不需使用尿布垫；

2.中度：在立起活动时有频繁的尿失禁，需使用尿布垫；

3.重度：无论是在起立活动时还是在卧位体位变化时，都有尿失禁发生，严重影响患者的生活和社交。

二、为什么产后容易会出现尿失禁？

在女性人群中，尿失禁其实是一种很常见、高发的疾病。尿失禁的发生主要与女性的生理特征有关。

在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。

经历难产的妈妈尿失禁症状可能较为严重，且较难恢复。

同时，随着年龄增大，女性雌激素逐渐减少，盆底肌肉组织松弛，或者过于肥胖，也会造成尿失禁。所以多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的，发病率较高。

三、哪些女性容易被缠上产后尿失禁？

并非所有新妈妈都会患上产后尿失禁，但是当你符合以下之一个条件时，你就要小心自己会患上产后尿失禁了：

1.在孕期频繁尿失禁的孕妈妈

2.经常会由于便秘而导致排便时间较长的女性

3.在分娩过程中，自子宫口打开直到宝宝出生的时间长达5小时以上的妈妈

4.35岁以上的初产妇

5.由于慢性鼻炎引起的易打喷嚏、易咳喘的女性

6.分娩过后一周，子宫仍压迫膀胱的妈妈

希望各位新妈妈在产后一定要注意预防产后尿失禁，让自己原来尴尬。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

在炎热的夏天，对一些体质较差的人来说，中暑是常有的事。那么，中暑了该怎么办呢？急救措施学起来！

中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心，这时到凉快通风的地方休息一下，再喝些含盐的凉开水，往往就会好转。除了喝含盐分的水之外，也可以适量的服用一些药物，如果问题比较严重，最好能到医院进行治疗。

1、转移到阴凉通风的位置

如果感觉自己出现了中暑的症状，首先就需要转移位置，最好选择一个阴凉通风的位置，平躺好、解开衣服的扣子，也可以脱去衣服，这样能够帮助降温。如果衣服已被汗水浸透，最好能换一件干燥的衣服。

2、对身体降温

应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或冷水等为患者擦拭身体，也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果家里有条件，也可以使用降温毯给患者降温，不过需要注意的是，这种降温方法在患者体温低于38℃时，要立即停止，避免对身体造成损伤。

3、为身体补充足够的水分

如果中暑的患者还有一些意识，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状。除了需要给身体补充足够的水分，也应在患者的饮料中加入一些食盐或苏打水。陈昌海主任强调，千万不能够着急给患者补充大量水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐及肚子痛等情况。

4、做好紧急复苏工作

一些患者的中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或失去意识的情况，这个时候应掐住患者的人中及合谷穴等位置，帮助患者苏醒。中暑对身体的危害比较大，当患者出现呼吸停止的情况时，就应该给患者进行人工辅助呼吸，然后及时送往医院。

5、服用药物

平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，也可以根据情况服用一些药物。一般情况下，可以在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，也可以喝一些藿香正气水。

6、紧急送往医院治疗

如果中暑的症状非常严重，应立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，最好选择担架，不要让患者自己走路。在运送途中，最好能够用冰袋或冷毛巾对患者的额头、胸口、腋下等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些重要的身体器官。

中暑是指人体在长时间的高温、高湿度和热辐射的作用下，引起体温调节功能紊乱、散热机能障碍，导致水、电解质代谢紊乱以及神经系统功能损害的综合征。下面就是小编为大家整理的关于中暑急救方面的知识培训，供大家参考。

◆中暑需迅速降温及时补水

救护原则是迅速降温，有效纠正水、电介质和酸碱平衡失常，保护重要器官功能，积极给与支持疗法，预防并发症。

先兆中暑和轻症中暑：首先应将患者迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料，轻症中暑必要时需要输液治疗。先兆中暑和轻症中暑救治成功率高，患者预后好。

重症中暑：除采取上述措施外，高热时可采用物理降温、药物降温;呼吸循环衰竭者，酌情用呼吸、心脏兴奋剂，呼吸困难者吸氧，必要时人工呼吸;抽搐者可给予镇静剂;对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。

◆长期高温环境下易中暑

高温环境是导致中暑的主要原因。人在高温(室温超过35℃)、高湿度、通风不良的环境中或者在热源强辐射下，长时间从事繁重的体力劳动和剧烈运动、过分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降温措施，均可发生中暑。在相同气温条件下，湿热比干热更容易引起中暑。

◆中暑有轻重之分

根据中暑症状的轻重，可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。体温一般不超过37.5℃。及时地补充水分和盐分，症状可以恢复。

轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭的早期症状。体温一般在38℃以上，及时补水、补充电解质、降温处理后，数小时可以恢复。

重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。此期又分为4种类型：

热痉挛：大量出汗后因口渴而大量饮水，缺乏钠的补充而发病，表现为四肢阵发性痉挛和疼痛，有时也会出现腹痛。

热衰竭：多见于年老体弱者，严重者会由于失水或高钠血症而导致循环衰竭。表现为头痛、头晕、心悸、面色苍白、恶心、呕吐、口渴，体温正常或者稍偏高。

日射病：地热、体温升高不如神经系统症状明显，有剧烈头痛、恶心呕吐、晕厥或者神志模糊、甚至昏迷抽搐。四肢轻瘫、尿潴留及病理反射阳性。严重的有中枢性呼吸、循环衰竭，瞳孔散大，可有脑电图异常。

热射病：典型表现为高热、无汗、意识障碍、多器官脏器功能衰竭，多发生于高温环境下劳动或运动。

◆如何预防中暑?

补充水分。养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜大量饮用。避免饮用大量冰冻的饮料，以免导致胃痉挛。

充足睡眠。夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

注意饮食。少食高油高脂食物，减少热量摄入。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

高温作业部门，应按规定改善劳动条件，实施劳动安全保护。

外出时避开正午时段，应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜，穿着轻薄、宽松、浅色衣物。

尽量在室内活动，条件允许请开空调。

高温时应减少户外锻炼。

高温尽量避免长时间驾车出行，一定注意停车时禁止将儿童留在车内。

老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状，一定要注意观察。

看过“中暑急救知识培训”

大暑刚过，各地即将迎来最难熬炎热酷暑。连续出现的“桑拿天”，自己稍微不注意就有可能应发中暑。怎么样避暑就成了广大人群的首要关注问题，下面小编为大家介绍下我们平常避暑的那些误区，那么应该如何正确消暑呢？夏季养生又有什么注意的细节？快来看看夏日避暑全攻略吧。

养生误区

误区一：洗脚用凉水无所谓

很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达，在炎热的夏天很容易出汗多，当用凉水洗脚时，会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒，时间长了还会引起排汗系统的衰退。

误区二：化纤面料轻便又清凉

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

误区三：颜色浅的衣服既散热又凉快

从衣服的颜色上来看，大多数人都认为只要夏天穿白色、浅色衣服会凉快些，其实不然，因为白色和浅色的衣服容易反射紫外线，极易伤害皮肤。

而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

误区四：长时间使用空调降温

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

误区五：大量喝绿豆汤、凉茶

为了防暑降温，很多读者喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

误区六：热天贪冷食冷饮

为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

误区七：出汗后用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。

误区八：夏季多出汗能减肥

天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了？真相：出汗减肥，没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

如何正确避暑

夏日炎炎，夏天慢慢的升温起来，各位朋友一定要做好防暑工作，下面给大家推荐几个避暑常识。

1、注意防晒

大家要随时备一把遮阳伞，上下班可以适当涂些防晒霜，以免紫外线过强伤害皮肤。

2、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

3、吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

4、温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

5、多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

6、多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

7、日间小睡

研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

8、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑，绿豆汤.和西瓜霜含片，或吃一些王氏清暑益气丸这些就可以达到避暑的效果了人就能耐热了。

9、凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

消暑食谱

多天持续高温，暑气迫人。风扇、空调又上阵了、各种解暑靓汤被端到桌上，大家都忙于避暑。爱美网小编为大家介绍一味消暑良药——鸡蛋花。鸡蛋花通常夏季开花，清香优雅。夏、秋采摘盛开的花朵，晒干，入药用。在广东地区常将鸡蛋花晾干用作五花茶中的原料之一，很受欢迎，同时花朵还可以提取芳香油，用作调制化妆品和高级香皂。

因为暑为阳邪，易耗气伤阴，而且暑往往夹湿，“湿热”和“暑热”就是夏季的气候特点。湿热侵犯人体，会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发恶心、呕吐、腹泻、痢疾等。所以，鸡蛋花能清热利湿消暑，是消暑祛湿的好食品。鸡蛋花性凉，味甘、淡、微苦，气香;归大肠、胃、肺经，具有清热利湿、清肠止泻、解暑、润肺解毒的功效。主治：泄泻痢疾、湿热黄疸、尿路结石、中暑、肺热咳嗽。《岭南采药录》：治湿热下痢，里急后重，又能润肺解毒。《南宁市药物志》：止咳。但是凡暑湿兼寒，寒湿泻泄，肺寒咳嗽，皆宜慎用。

1、五花凉茶

材料：鸡蛋花、菊花、槐花、木棉花、葛花。

做法：上述五花适量(一个人的用量，每种各约10克)用水清洗浸泡5分钟，放入煲中猛火煲滚后，改用慢火煲约10分钟，去花加冰糖或蜜糖调味饮用。

功效：清热解暑，凉血利尿。

2、马齿苋鸡蛋花瘦肉汤

材料：马齿苋、鸡蛋花、瘦肉。

做法：先将瘦肉200克切片用盐糖生粉腌好备用。马齿苋、鸡蛋花各10克洗净加入沸水中滚10分钟，加入腌好的瘦肉再滚5分钟调味即可食用。

功效：此汤具有清热利湿止泻作用，尤其适合夏季暑湿腹泻。

3、鸡蛋花灯芯花糖水

材料：鸡蛋花15克、灯芯花8扎、冰糖或红糖少量(2-3人量)。

烹制：清水1000毫升(4碗)，煮开后文火煲25分钟，下糖便可。

功效：鸡蛋花“治湿热下痢，里急后重，能润肺解毒”;灯芯花清热利尿通淋，尤能清心火。合而为淡糖水，清润可口，清热解暑、清心润肺，尤宜小孩进饮。

4、鸡蛋花糖水

原料：红糖(蔗糖)100克，鸡蛋花30克至50克(干品)。

制法：鸡蛋花洗净，清水二碗煎至一碗，去渣加红糖调匀，作饮品即可。鸡蛋花属夹竹桃科植物，取花入药，性味甘、平，功能清热、利湿、解毒、润肺。

功效特点：清热、解毒、利湿止泻、消滞止咳。治感冒、热咳、咽喉炎、饮食积滞、肠胃湿热、肠炎、腹泻等症。

总结：在这烈阳高照的夏日，炎热的天气不仅能够让人心情烦躁，而且持续的高温容易使人体内流失过多的水分，严重的会引起中暑的现象。希望小编介绍的这些简单易操作的降温方法，能帮助大家清爽度过夏日。

户外旅行时，在这大热天也是身体机能消耗最快，水分流失最多的时候了。在这个季节里，户外爱好者们非常容易遭遇的就是中暑了。那么外出旅游如何防止中暑呢？由于有很多人对中暑的症状不是很了解，接下来给大家分析一下户外中暑患者有什么症状，请大家认真阅读下文。

户外中暑患者有什么症状?中暑的症状按轻重可分为;

1、中暑先兆，在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高

2、中暑初期，大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。

3、轻度中暑，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，

4、重度中暑，也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

如果出现中暑，立即把中暑者转移至阴凉处，解开衣领或者脱去外衣，远离高温日照的环境。马上饮水，有条件的话最好是盐水，还可以在额头，太阳穴上涂抹外敷类解暑中药等，也可服用随身医药包里内用的解暑药物。用湿毛巾敷在额头，并用冷水擦拭身体，待症状缓解之后平躺休息。

若患者症状较严重，立刻将患者转移到阴凉通风处，依具体情况，条件允许就立刻送往附近医院接收治疗;若离医院较远，应该迅速找到附近的水源，如小溪或河流，把中暑者放入水中浸泡降温，如果患者出现呼吸心跳加快和呼吸困难，应该适当减慢冷却体温的进度，此过程中要间隔5—10分钟测一次体温，待患者渐渐稳定后再观察情况。

外出旅游突发中暑，在没有任何急救药品和工具的时候，岁患者可以进行一下物理降温，可在头部、腋下、腹股沟等处安放冰袋，并用50%酒精擦浴。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期旅游疾病知识讲座依然有小编为大家讲解，敬请大家关注。

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，下面就是小编为大家整理的中暑的现场急救的相关资料，供大家参考。

中暑的现场急救措施1

在高温季节，并且大量出汗的情况下，适当饮用淡盐水或盐茶水，或运动饮料。不要等到口渴了才喝水，特别是当你的尿液是暗黄色时。

如果可以的话，避免在高温时外出活动(上午11:00至下午4:00最热)。

避免在户外活动过多。

在户外工作时注意及时补充液体。

喝不含酒精或咖啡因的饮料，因为酒精或咖啡因的饮料会增加运动前的脱水率。

如果你觉得很热，试图让自己冷静下来。打开一个窗口;使用风扇，或到有空调的地方。

穿轻便，浅色，宽松的衣服(如棉制品)，使汗水易于蒸发。

保护自己如戴上宽边帽的太阳帽或使用遮阳雨伞，戴太阳眼镜，使用防晒霜

在炎热天气，避免过久地呆在停泊着的汽车里。

高温作业者要进行体检，凡是患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、溃疡病等疾病的人，应脱离高温环境工作岗位。

防治中暑药箱必备

为了安全度夏，单位、家庭准备一些防暑药物是很有必要的，常用应急药物有：

1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

中暑急救相关

中暑的现场急救措施3

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

猫砂盆

猫咪是一种比较喜欢干净的动物，有掩埋自己便便的习惯，所以猫砂和猫砂盆是饲养猫咪的必要工具。但是很多养猫的朋友会发现猫咪有时候不喜欢用猫砂盆，那可能是你猫砂盆放错位置了。下面跟着小编来看看，猫砂盆摆放位置的几点注意事项。1.猫砂盆远离猫咪吃饭的地方。猫咪爱干净的特性就算是不养猫的人也有耳闻的，所以只要你把猫砂盆放在了猫食盆和水碗的旁边，它就会直接忽略猫砂盆的作用，另觅它处。所以第一原则就是猫砂盆远离猫咪吃饭的地方。2.猫砂盆的放置地点要安静，无人打扰。猫咪是一种天性机警的动物，吵闹的地方会让它没有安全感，排便不安心。一般我们都会放置在封闭的阳台或者卫生间。还有很多主人觉得猫咪方便的气味大，除非铲屎，不然眼不见心不烦，放到自己完全看不到的地方。这个也是不好的。因为猫咪的很多疾病都可以从它的排泄行为最先看出来。比如猫咪最常患的下泌尿道综合征，上厕所就会比较痛苦，如果我们尽早发现也能及时治疗。3.固定猫砂盆的摆放地点。猫砂盆的摆放地点最好不要经常移动。当猫咪习惯上厕所的地点时，一经更换，猫咪就会产生疑惑，甚至在原来的地方继续上厕所。4.如果家里有其它宠物，比如狗狗，就要保证猫砂盆不会被狗狗打翻。可以选择隔离栅栏，只有猫咪可以进入，而狗狗不可以。如果家里有多只猫，如果家里有多只猫，最好保证猫砂盆的数量比猫多一个。5.如果家里是复式结构，最好每层都有个猫砂盆。因为对于猫咪来说，爬楼梯会比较累，尤其是老猫，如果不能及时找到猫砂盆就会随地排便。

夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。下面，小编为大家介绍一下夏季中暑后饮食有什么禁忌，欢迎大家阅读。

夏季中暑后饮食禁忌2：忌吃大量油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

温馨提示：夏季中暑之后，人们的身体常常很虚弱，除了药物治疗外，在恢复的过程中，也要注意饮食的调理，如吃些较为清淡、容易消化的食物，适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，同时还要注意一些饮食禁忌.

夏季中暑后饮食禁忌3：中暑后应忌大量饮水。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

夏季中暑后饮食禁忌5：忌单纯进补。

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

夏季中暑后饮食禁忌4：生冷的瓜果也应该少吃。

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

夏季中暑后饮食禁忌1：忌偏食。

中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

炎热天气也易引起体温升高,严重则有中暑情形,此时自律神经会加快而增加心脏负担,提高心律不整的风险。因此在日常生活中要注意以下８个事项，以免出现“心脏中暑”！

１、心态平和。

人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。俗话说“心静自然凉”。要保持良好的心态，凡事想得开，放得下，保持乐观情绪，不要自寻烦恼。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等剌激性较强的活动。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。

２、按时用药。

夏季血管扩张，有的高血压患者会出现不用吃药血压也会正常的情况，因此有的患者就擅自停药，这是不可取的。在夏季，冠心病合并高血压患者尤其要加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，在医生的指导下坚持服药，可根据情况对服用的药物做适当的调整，切不可自行随意停药。如果外出旅行要注意随身携带抗心绞痛药物，以备不测。

３、忌烟限酒。

医学研究表明，尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高３倍。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。可以适当饮用一些葡萄酒，但每日不超过１００ 毫升。

４、补充水分。

夏天出汗多，要多喝水，及时补充水分，一定不要等渴了才喝水。最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基，防动脉粥样硬化效果，夏天可以适当多饮点绿茶。少喝含咖啡因的饮料，尤其不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致血管闭塞。每天要喝好三杯水，即睡前半小时一杯水、半夜醒来一杯水、清晨起床后一杯水。如有条件可以常喝如绿豆汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

５、防暑降温。

户外活动锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，多在家中休息。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，老年人在上午９点到下午３点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以２５℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以降低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。

６、合理膳食。

夏季人的消化道功能减退，食欲下降，提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。多吃一些黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇水平，降低血液黏稠度；多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，有助于减轻动脉粥样硬化。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。

７、控制体重。

肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等，要注意控制体重，减少食物的总热能卡。不宜过多饱食，过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。同时要注意保持大便通畅，防止便秘。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，防止排便过度用力而诱发心绞痛。

８、生活规律。

由于夏夜暑热，人们一般晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足；有的年轻人自认为身体好，晚上睡不着觉就通宵看电视或打牌。其实，在医院３０多岁的心脑血管病患者并不少见。因此从年轻时就要养成良好的生活习惯，注意生活规律，不要过度熬夜。

如果你对外出突发中暑该如何进行急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注中暑急救安全常识栏目。

2023夏天预防中暑的水果有哪些推荐给大家浏览。中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023夏天预防中暑的水果有哪些，欢迎查阅。

夏天预防中暑的饮食推荐

1.红薯可养胃去积

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

2.南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

3.圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

2023夏天预防中暑的水果有哪些

预防中暑水果1：荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。

预防中暑水果2：柠檬

夏季要吃得健康，还能美容，是大部分女性的追求，那么富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬是夏日选择消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。

食用注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。

预防中暑水果3：哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

预防中暑水果4：西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

预防中暑水果5：杨梅

夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色，拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅，很甜。鲜红色的杨梅其实没熟透，味道还是酸的。而颜色太深的杨梅是过熟了，拿起来会觉得湿湿的，像泡过水一样，不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不能购买。

预防中暑水果6：桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。

一年四季或者没有高温也有中暑反应，是有两个原因造成的

一是中暑治疗不当造成的后遗症。这种后遗症也包括两个方面，一是中国人中暑喜欢刮痧、拔罐、放血，这些治疗方法有一定效果，但是这种治疗方法，使基因得到了一种错误信息，同时破坏了细胞间循环，所以不论冬夏经常出现中暑反应，所以又必须经常刮痧或者拔罐或者放血，造成恶性循环。这说明，这种中暑反应不是真正的中暑，而是中暑刮痧后遗症;这种后遗症的另一个方面。由于中暑属于基因分子过分表达和细胞病态，目前官方没有一种药是能够治疗高温细胞内部分子反应和细胞病态的药。 所以只能乱治疗。 这些治疗给基因和细胞都造成无法逆转的损伤。无法逆转就是后遗症。这种后遗症和刮痧后遗症还不一样，刮痧后遗症在刮痧后还有一段舒服的时间，而药物治疗后遗症是天天处在中暑状态。还有一部分人的后遗症不是中暑状态，由于基因被损伤，而神经出现问题，所以 ，给他起的一个装菜篮子的名称：神经官能症。

二是其他疾病治疗不当也会产生中暑反应。这种中暑反应也不是中暑，而是疾病治疗后遗症。上面说到中暑刮痧，中国人其他病也刮痧、拔罐、放血。因为这种治疗方法破坏了细胞间循环以及损伤了基因，和中暑的损伤是一样的，所以其他疾病用这种方法治疗，其结果的后遗症也是中暑反应。另外其他疾病治疗用药不当，也会损伤基因和细胞，同样，一部分后遗症和中暑一样。

怎样预防中暑?

1. 防晒霜：选择一款具有较高SPF值(防晒系数)的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的损伤。出门前20-30分钟涂抹，每隔2小时重新涂抹一次。

2. 遮阳帽和太阳镜：带上遮阳帽和太阳镜，可以防止太阳直射，保护眼睛和面部皮肤。

3. 透气衣物：穿着轻薄、透气的衣物，如棉质、麻质或竹纤维制品，有助于排汗散热。

4. 防暑饮料：随身携带一些防暑饮料，如绿茶、菊花茶、酸梅汤等，可以补充水分和电解质，预防中暑。

5. 防暑药物：如人丹、十滴水、藿香正气水等，可以在中暑初期缓解症状。但请在医生指导下使用。

6. 湿毛巾或冰凉贴：在额头、颈部、腋下等容易出汗的地方放置湿毛巾或冰凉贴，可以有效吸收汗水，保持身体清爽。

7. 保持充足的水分摄入：高温天气容易出汗，需要及时补充水分，每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。

8. 避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时段(通常为下午1-4点)外出，减少在高温环境下的活动时间。

9. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于提高身体的抵抗力，预防中暑。

10. 防蚊虫：高温天气容易滋生蚊虫，使用蚊帐、防蚊液等防蚊产品，避免蚊虫叮咬。

中暑后我们可以怎样预防?

1、衣着

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

3、休息

夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是 22 时至 23 时，最佳起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

4、出行

夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午 10 点至下午 4 点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的 10 倍 ! 如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。

5、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

6、改善环境

改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群，应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时，应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，应在通风良好、温度适宜的房间中居住。情绪中暑可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。

孕妇是中暑易感人群，当孕妇中暑了治疗药物一定要慎重选择，那么孕妇外出旅游中暑该吃什么药呢?下面请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

孕妇外出旅游中暑该吃什么药?小编分析如下;

1、孕妇中暑可以喝藿香正气水，它是夏季常用解暑良药，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。藿香正气水是中成药，主要成分是苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广霍香油、紫苏叶等中药，这些药的药性都不烈，对于身体的副作用比较小，只要控制好服用的剂量，孕妇中暑是可以喝的。

2、六一散是中成药，为祛暑剂，具有清暑利湿的功效。适用病症：暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。六一散偏寒性，孕妇应该在医生的指导下服用，且服用剂量和疗程也要听医生的建议。

3、仁丹有清暑开窍的功效，是很好的解暑药，孕妇中暑可以服用。因为仁丹中含有檀香和朱砂，服用过多会影响胎儿的健康发育，甚至是出现早产流产的情况，所以，孕妇一定要在医生的指导下服用。另外，孕妇要注意，仁丹和“人丹”的成分是不一样的，孕妇是禁用人丹的。

孕妇中暑应该多吃新鲜的蔬菜，比如如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。夏季胃口不好，孕妇可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，既能开胃还能补充孕妇所需的营养。

温馨提示：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜，水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸，油腻食品，以防引起消化不良。

新生在军训中中暑的情况是非常多的，这主要是与他们平时运动量不多，再加上又在太阳底下训练进行高强度的训练有关系，在军训之前一定要多了解新生军训安全注意事项，这样才能够尽量避免一些身体损伤出现，如果在军训中没有按照校园运动知识的方法操作，也会出现中暑的情况，新生军训中暑喝什么?实际上能喝的有很多，但一定要适合自己的情况。

如果在军训中中暑，大量喝温开水，对身体是非常有益处的，不但可以为身体补足水分，而且还能够很好的调整身体的新陈代谢能力，同时可以缓解中暑症。还可以喝一些白糖水，不但可以为身体补充大量的营养物质，最重要的是可以起到防止中暑的作用。如果中暑的情况比较严重，也可以喝一些绿豆水，可以很好的起到解暑的效果。

要想在军训中尽量减少中暑的次数，就要从方方面面多加注意，因为军训的时候身体会特别劳累，抵抗力也会特别差，所以除了要多注意睡眠质量之外，还要多吃一些为身体补充能量的食物，其实也可以很好的避免中暑。

小编提醒广大学生，一旦在军训的时候中暑，千万不要过于着急，只要及时的采取解暑措施，中暑一般情况下对身体的伤害不会很大。