狗狗的避暑方法汇集17篇

夏天到了，很多狗狗都会感到非常热，那么狗狗避暑的方法有哪些呢？

操作方法

最简单的就是给狗狗剃毛了，狗狗的毛发很旺盛，因此很多主人在夏天都会给自己家里都狗狗剃毛帮助散热。

还有就是狗狗在家的时候最好把空调开起来，这样子可以很直接的帮助狗狗避暑。

在给狗狗喂食的时候也要注意不要喂含盐分太重的食物，这样会加重它们失水，并且每天最好多给狗狗喂一些水。

还有就是狗狗是喜欢运动的，但是天气太热是不适合狗狗出门的，因此主人可以选择在清晨或者傍晚的时候带狗狗出去。

说到避暑这件事情很多网友都知道了其实古人也还是很有办法的，其实古代也没有现在这么热嘛，那么作为养尊处优的皇帝又是怎么避暑的呢?下面我们就这个问题一起来分析看看吧，感兴趣的别错过了，欢迎一起分析吧!

炎炎夏日，如果能吃着雪糕，吹着空调或电扇，可谓舒服之极。那么在古代，没有这些设备，人们避暑只能自己不断地扇扇子，找个凉快地待着，相比之下，皇帝的避暑方法就相当先进，让人拍案叫绝，现在的土豪也达不到这样的标准。

一是有人伺候。我们在影视剧中经常看到皇帝的身后总有宫女举着巨大蒲扇，这其实并非杜撰的，而是却有其事，遇到夏日，宫女们会轻轻摇曳蒲扇，制造凉风降温，而且是不间断的，好几百名轮番伺候，而且宫女们手法娴熟，能很好地把控风力。

二是冰块降温。古代没有冰箱，冰块是从哪来的?这其实是一项十分耗费人工的工程，在皇宫中，有专门的人负责，在寒冬的时候，派人去采集冰块之后存储在特制地窖里，一到夏日把它取出来，工人们小心翼翼的将冰块取下来，搬进皇帝所在的房间角落里，瞬间室内温度降低。

三是冷饮食品。在饮食方面，皇帝那是相当讲究。不仅养生而且降暑。比如冰镇果铺，清热降暑汤药，冰镇甜碗子等，有人会问这些东西都是冰镇的，怎么做到的?其实在古代早就有类似冰箱的物品——青铜冰鉴。这是一种酒具，由铜鉴、铜缶制成。它的工作原理是，依靠装在鉴内的缶四周的冰块，使缶中的物品降温，用来冰镇里面的物品。

四是制造专门的“水机”。这是一种先进的设备，将凉水通过水机运送到屋顶上，然后沿着瓦脊洒落下来，犹如瓢泼大雨，不仅降温，而且景色优美。这在避暑山庄，颐和园等地都有出现过。

宠物主都知道狗狗是一种非常不耐热的动物，每次到了炎热的夏季，狗狗就很容易出现一些小问题，食欲不佳，掉毛，中暑啊等等。所以这就需要宠物主的精心护理了。今天波奇网小编就来说说夏季狗狗避暑降温的方法，养狗的宠物主快来看一看吧。狗狗避暑降温的方法一：空调电扇

外面的温度非常高，在家里只能开空调，但开空调会使家里空气不流通，所以要加上风扇，这样狗狗就不会热得吐舌头了，但空调温度要根据天气来定，家中有小狗狗的朋友们尽量不要开过低或者尽量平时不要过多地开空调。狗狗避暑降温的方法二：喂食水果

狗和人差不多，也会因为是夏天所以想要吃一些可口的食物，毕竟成天只吃狗粮也很难受。所以在主人们吃西瓜桃子等水果时，不要忘了给你们的爱宠分一口哦。如果狗狗肠胃好的话也可以吃一点纯奶的冰淇淋，但要适量。狗狗避暑降温的方法三：适当剪毛

夏天是狗狗最难熬的季节，特别是长毛狗狗，温度湿度都过高，容易中暑。所以需要把狗狗带去宠物店剪毛，可以帮助它们散发热量，但切记，只需要适当修剪，毛发可以帮助狗狗抵挡太阳直射，防止日晒病，所以不要剃光哦。狗狗避暑降温的方法四：注意驱虫

夏天来之前，主人们需要给狗狗做体内驱虫和体外驱虫。到了夏天，草丛中会有蜱虫，所以尽量别让狗狗往深草丛里钻，注意观察耳朵、胯下等皮肤裸露的地方，如果发现狗狗被虫咬了，立刻去看医生。

龙猫

龙猫是非常容易中暑的动物，但是炎热的夏天如果一直给龙猫开着空调的话，也是一笔不小的花费。小编就来教你几招省钱又能让龙猫舒适的方法。1.要买2个百事可乐的那么大的瓶子 里面放好了水冻成冰2.要去买2袋宠物冰（科技冰）那种东西很便宜也很好买一般卖龙猫的地方大概都有，把他们也冻上3.要找一个铁的盒子活着是塑料（注意塑料不要有棱角那养会被他们把塑料吃掉盒子不要带油漆）4.拿一条毛巾，然后把毛巾扑在盒子下面把2袋300ML左右的科技冰放在里面，最后把可乐冰放在科技冰的上面最后在把毛巾盖在上面把盒子盖上。最后把盒子放到您的笼子里面他们会自己趴到上面避暑。虽然有点麻烦但是比较省电钱。

仓鼠

鼠鼠终年披着厚厚的毛皮大衣，所以在湿热的夏天，鼠鼠可是非常的难过。本人不太喜欢让鼠鼠吹冷气（偶一为之还可以），因为这样会降低鼠鼠的耐热度，连人都会有冷气病了，何况是鼠鼠呢！！小编帮鼠鼠消暑的方法有很多种，提出几种大家做为参考。1.将鼠屋换成陶瓷屋，鼠鼠可以凉凉的睡在里面。2.降低室内温度，将窗户、房门打开增加对流，开电风扇让空气循环。3.木屑少放，只要放薄薄的一层即可。4.将保特瓶装水拿到冷冻库结冰，放在鼠笼外，记得要小心不要让水滴到笼子内，冰保特瓶会散发冷气，可以让鼠鼠感到粉凉爽哦。5.拿一个小玻璃瓶装冷水放进笼内，这样瓶身会凉凉的，鼠鼠可以靠着散热。用玻璃瓶的原因，是因为瓶子不费被鼠鼠咬坏而漏水且玻璃瓶才有冰凉的效果哦。6.放一块石头或磁砖在笼内，鼠鼠会睡在上面乘凉，不过在挑选石头或磁砖时要注意边缘是否过于锐利而造成鼠鼠受伤。

兔子避暑的方法有哪些？

主人可以把兔子放在有空调的房间里。空调的温度应根据兔子的需要进行调节，这是兔子避暑最简单、最方便的方法。

主人可以适当地修剪兔子的头发。如果兔子的头发太长，它会增加兔子身体的温度，所以主人应该经常修剪兔子的头发，这不仅可以帮助兔子有效地避免夏天，而且可以避免兔子的头发太长，不容易照顾。

在兔笼旁边放一盆水，适当通风。在通风过程中，盆内的水分会蒸发和吸收热量，可以给兔子降低很多温度，这也是兔子有效避暑的方法之一。

用湿毛巾擦拭兔子的耳朵。主人可以用干净的湿毛巾擦拭兔子的耳朵，这样可以加速耳朵的散热，这也是帮助兔子降温的有效方法。

夏天天气炎热，聪明的小动物们也各有各的避暑方法，下面就介绍几种小动物的避暑方法。

操作方法

松鼠

夏天酷暑难耐，小松鼠会趴在清凉的石板上，用凉凉的石板来调节自己的体温，真是可爱又聪明。

河马

夏天，水里的温度比空气的温度要低，笨重的大河马知道在水中比较凉爽，它们会长时间泡在水中，给自己的身体降温，舒适地度过夏天。

大象

大象有个长鼻子，聪明的它，知道利用自己的优势来给身体降温，它用鼻子吸足水，然后喷向自己的背部，用这种方法来给自己降温。

大熊猫

大熊猫是我们国家的国宝，特别珍贵，夏天的时候，饲养员给熊猫生活的地方放上一大块冰，用冰来吸收周围的热气，给空气降温，让大熊猫平安度过夏天。

你知道兔子避暑有哪些方法吗？一起来看看吧！

操作方法

可以给长毛的兔子适当剪毛，既可以减轻其重量，也可以避免毛长打结不好处理，还能有效避暑，可谓一举多得。

可以给兔子多放点清水，一可以保持空气湿润，二可以让兔子在渴的时候有水喝。

要定期清洗笼子，保持笼子干净整洁，通风性好，降低笼子内温度。

如果是笼中喂养，最好不要在同一密闭空间内饲养太多兔子。

七星瓢虫的外壳有一定的抗热能力。通常它们的避暑方法是减少阳光充足时候的活动。或者躲避到叶片背面和树洞里等阴凉处。

七星瓢虫避暑方法一

现在天气逐渐炎热起来，人们躲进了空调房里，吃着冰冻的西瓜等水果，以此来避开这熊熊燃烧的太阳。许多人会好奇，七星瓢虫在这么热的天有什么方法避暑呢?七星瓢虫避暑第一种方法就是减少阳光充足时候的活动。

七星瓢虫避暑方法二

其实七星瓢虫避暑的方法可不止上面这一种，它们真的是各自有各自的绝招，有些七星瓢虫是躲避到叶片背面等阴凉处。还有一些七星瓢虫是钻到树洞里避暑。

方法一：保持室内凉爽

·白天把窗户关上。虽然这看起来可能会适得其反，但事实上打开窗户会让户外的热空气进入室内。太阳一升起就把窗户关上，让凉爽的空气留在室内。

·用遮阳板或窗帘挡住窗户。白天挂起遮光窗帘，或者在窗户上放一块汽车遮阳板。太阳升起后，马上将窗帘全部拉上或者打开遮阳板，防止阳光照到室内。

·晚上打开窗户，用电扇吹风。太阳下山后，在打开的窗户前面放一台大风扇，将凉爽的空气吹进室内。如果你有吊扇，可以打开它来促进房间里的空气循环。

方法二：享受夏日活动

·一天中较热的时刻待在室内活动。早上10点至下午4点，外面的温度很高。呆在室内或其他有空调的地方乘凉，避开刺眼的阳光。

·如果在室外待了较长时间，找个阴凉的地方休息。白天避免在阳光直射下停留超过30-45分钟。在户外活动时，要坐在树下、伞下或者帐篷里休息一会，恢复能量。

·如果想在室外玩得开心，可以去凉爽一些的地方。比如高山、密林、河流和山谷等等，这些地方都有自然的微风，凉爽宜人。如果想进行户外活动，可以安排一天时间去阴凉的森林徒步，或者沿着微风阵阵的河流、溪边散步。

方法三：夏天要保湿

·热天至少要喝2800毫升的水。天气炎热的时候，每小时至少要喝240毫升的水以保持身体的水分。每顿饭都要喝水，一天中也要不停喝水，保持身体凉爽及水分充足。

·避免喝含咖啡因和含糖饮料。喝咖啡、茶和苏打水会让人轻微脱水。每天限制自己只能喝一杯含咖啡因或含糖的饮料，并在喝饮料的前后只喝水。

·剧烈运动后要喝运动饮料。比如跑步、举重、打球甚至是做园艺，身体都会大量出汗，很快就会脱水。至少要喝240毫升的运动饮料，给身体补充水分。

小提示

·白天挂起遮光窗帘，或者在窗户上放一块汽车遮阳板。太阳升起后，马上将窗帘全部拉上或者打开遮阳板，防止阳光照到室内。

·早上10点至下午4点，外面的温度很高。呆在室内或其他有空调的地方乘凉，避开刺眼的阳光。

·热天至少要喝2800毫升的水。天气炎热的时候，每小时至少要喝240毫升的水以保持身体的水分。

夏天天气比较热，兔子在笼子里经常没精打采的，这时需要给兔子避暑，那么兔子避暑的方法有哪些呢？

1、把毛巾弄湿，然后放在笼子的一边，然后注意给笼子通风。在通风的过程中，水分蒸发吸热，就能给笼子降不少温。

2、准备一整块瓷砖放在兔笼内，通常瓷砖温度比较低，兔子趴在上面可以降低身体的温度，是非常有效的方式。

3、给兔子适当修剪多余的毛发，兔子毛太多了会增加身体的温度，而且脱毛严重也不利于日常打理，所以给兔子把毛发剪短，有利于兔子的散热。

4、可以把兔子放到室内饲养，把空调温度调到合适的温度，这样是最好的给兔子避暑的方法。

5、兔子主要是通过耳朵散热的，可以在兔子的耳背处涂抹适量的清水，可以帮助它降热，效果是不错的。

兔子避暑的方法有很多，上面这五种方法时经常可以使用到的，效果都是不错的。

简要回答

小鸭子在炎热的夏天想要避暑的话，首先需要进行遮阳降温。通常情况下，我们需要将鸭棚直接涂成白色，并且要搞好周围的环境。有条件的情况下。可以适当的遮挡、毕竟阳光直射的时候，小鸭子也能够适当的避暑降温。

对于小伙伴们来说，他们也可以利用喷雾的方式来给小鸭子避暑降温、具体的做法：直接在鸭棚当中喷洒水，一般1~2个小时直接喷洒一次。

不得不说，人们在对鸭棚进行喷洒水的时候，也需要多加注意。毕竟有些细菌病毒的存在，必要的时候，也需要适当的喷洒消毒剂。

小伙伴们平时在饲养小鸭子的时候，想要给小鸭子降温的话，也可以直接使用大风机进行降温。因为风机降温比较常见，使用的也特别的多。

目前小鸭子避暑降温最合理的方式是利用喷水的方式进行降温，毕竟喷水的过程中，可以将鸭棚里面的温度适当的降低2~3度的样子。

夏天，天气炎热，要想办法解决仓鼠避暑的问题，让它安全度过夏天。下面就介绍几种夏天帮仓鼠避暑的方法。

操作方法

透气的笼子

夏天，不要再给小仓鼠用亚克力的笼子，那种笼子不透气，十分闷热，要换成金属栏杆的铁笼子，四面透气，笼内就凉爽多了。

垫料

到了夏天，要把木屑或纸棉换掉，换成吸水的小颗粒垫料，这种垫料又吸尿，还十分凉爽，仓鼠呆在上面不会热。

铺石板

夏天，还可以给仓鼠垫一块石板，让仓鼠趴在上面，石板能吸收仓鼠身体的热量，仓鼠就不会中暑了。

瓷屋

还可以把仓鼠的棉屋换成瓷屋，仓鼠在里面睡觉，丝丝凉凉的，非常舒服，瓷屋要经常打扫，这样，才能又干净，又凉爽。

导读：据气象部门预报，我国不少地区的高温天气还将持续。医院接诊的中暑病人仍然不断出现，医学专家分析，高温持续的时间越长，市民的耐热能力和疾病抵抗力就越差，因此今后几天仍是中暑的高发期，中暑病人仍将大量涌现。相关医学专家对各类人群的安全度夏提出了具体的建议。

工人随身携带防暑药

工地建筑工人、交巡警的工作环境是室外高温，长时间处在高温环境下，极易造成中暑。

建议：不断补充水分;随身携带防暑药品;不要长时间裸露胳膊等部位;饮食上要经常补充营养;保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的情况下可以适当午休。

坐班族要进行耐热锻炼

在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。

建议：进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;在办公室里要多喝水，补充水分;避免空调或风扇的风向自己直接吹。

“老病号”要定时服药

患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群，由于长期患病，他们的体质本来就较弱，酷热会使人的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，因此这些“老病号”体内的热量不能及时散发而在体内不断积蓄，最终引起中暑。

建议：高温时段不要出门;使用电风扇、空调等降温设施;针对自己的慢性病情，根据医生的嘱咐定时服药;一旦感到身体不适或者有发病的迹象，应立即到医院就诊。

业务员要打太阳伞

经常在室外活动的人群，比如业务员、记者等，在夏天除了要注意预防中暑外，还要预防被晒出皮肤病等疾病。

建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分;充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。>>>>盛夏季节 贪凉有道

孕产妇要减少外出

身体笨重的孕妇和刚刚分娩的产妇体力消耗大，身体虚弱，不少人尤其是农村人还守着“月子里不能吹风、不能沾凉水”的传统观念，致使很多孕产妇终日逗留在通风不畅、温度较高的室内，稍不注意就会引起中暑。

建议：孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的火车、汽车;短时间的外出也要戴帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;居室温度最好能保持在25℃~30℃之间，室内空气干燥时，应勤洒水或放置一盆清水;不要吃高脂肪食物，饮食应清淡、凉爽可口;不能多吃冷饮，也不能用啤酒和汽水等饮料解暑。>>>>炎夏怎样给身体补水

老年人饮食要清淡

老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。

建议：老人应减少活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温，不要固守陈旧观念不愿使用空调;主动喝水，即使没有出现口渴也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，主食以稀饭为宜;午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜;不可迎风而卧或久吹电风扇。

孩子出门注意安全

儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。

建议：家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果;带孩子外出游泳时，家长一定要注意孩子的安全，防止出现溺水现象;夏天孩子的抵抗力较差，不要给孩子施加过多的学习压力。

旅游者多喝盐水

夏天出门旅游时要注意防暑降温，由于旅游者处在一个陌生的环境下，如果防护不当容易出现生命危险。

建议：出游时最好穿白色、浅色或素色衣服;戴太阳镜、太阳帽;多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝;携带防暑药;高温时段不要出游;保证充足的睡眠;使用防晒霜等防晒物品。

出租车司机要防情绪中暑

高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。

建议：不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要出来活动活动;保证充足的睡眠;由于出租车内空调不断，司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。

2023高温天气避暑的方法有哪些值得人们浏览。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023高温天气避暑的方法有哪些，欢迎查阅。

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

2023高温天气避暑的方法有哪些

(1)暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

(2)室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。

(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

(4)注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分

夏季避暑的小妙招有哪些？

1、减少活动

高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动，天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。

2、太阳伞

其实不只是女生们可以在户外打伞，男生们有时候也是需要的，因为太阳真的

比较毒辣。

3、吃西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。

并非所有人都适合在夏日食用西瓜，糖尿病人、患感冒初期者、产妇等最好是不要吃。

4、扇子

夏天肯定必不可少的。随手一扇，最及时的降温方法。

5、抹防晒

应尽量避开10时-15时左右这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

夏季高温中暑的预防

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

出现高温中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

夏季的时候高温难耐，我们人类需要各种各样的乘凉工具，一旦哪一天停电，就有种活不下去的感觉。那么，那些小动物都是怎么避暑的你知道吗？来吧各位，看看这些小动物的避暑方式，让处在酷热里的你笑一笑吧！

操作方法

狗狗

狗狗有着一身的毛，狗狗的舌头在热的时候会伸出来，呼哧呼哧的还会流哈喇子，这就是他们的避暑方式，还会挖个大坑让自己蜷缩进去。

兔兔

可爱的小兔子也是一身的皮毛，兔兔避暑的时候，会利用自己大大的兔耳朵，感觉到热的时候，兔兔就会不断煽动自己的大耳朵，这样就能够散热啦。

长尾猴

到了夏季，长尾猴的长尾巴就有特殊的作用了，长尾猴的尾巴有着将体内多余热量快速散发出去的作用，所以在天气热的时候，长尾猴就会摇呀摇自己的长尾巴。

鸟儿

很多人会好奇，鸟儿是不是不会感觉到热？肯定不是啦，鸟儿们也会感觉到热的，一旦感觉到热，鸟儿们就会用自己的翅膀为自己散热，不停的呼扇翅膀，就能够起到降温的效果。

夏天气候炎热，人体处于高温闷热、通风差、湿度高，就很容易发生中暑。那么在夏季如何保护自己的身体健康，避免中暑呢?医师建议“多喝水”为身体补充水分。所谓的“水”是沸腾后自然冷却的开水，这种白开水容易被细胞吸收。

中医称白开水是“百药之王”，出汗过多、体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑现象，这时喝开水最好加些盐，喝些微盐开水，可以补充体内失掉的盐分，达到防暑降温的功效。

虽然多喝水可以补充水分，但是要避开不正当的喝水迷思，才能达到真正的养生功效：

1、避免喝含糖饮料，果汁、可乐或运动饮料中，含有糖精和电解质，喝多了反而会发胖或刺激胃肠等，产生不良影响。

2、口渴时不宜大量饮水，劳动和运动大量出汗后使体内盐分流失，要及时补充些淡盐水，让身体自然修护、平衡。还有，千万不要等到口渴了才喝水，因为口渴时已表示身体已经缺水了。

3、不宜饮酒，人体在夏季极易积蕴湿热，而湿热过盛易诱发皮肤疮痈肿毒，这时若再饮酒，更会助热生湿，对身体而言等于火上浇油。

4、饮食不宜过于清淡，夏季因白日时间长，人体易出汗消耗大，应适当补充肉类蛋白等营养食品，多出些肉类、鱼类、蛋类等，因应维持人体代谢。

1、保持充足睡眠

保持身体状况良好，充足的睡眠才能提高免疫力，帮助身体抗暑。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。这时，拥有充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好方法。

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2、穿着以白色、浅色或素色衣服为主。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时左右，应尽量避开这段时间外出，平时也应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着尽量穿着凉爽的浅色衣物。因黑色、深色衣服较容易吸热，当紧贴身致使温度过高容易中暑。

3、避暑防晒是关键

由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，这些部位会快速吸热或散热，因此外出时应戴上能遮到颈部的帽子。其中以隔热草帽防晒效果最好，因它对阳光有一定的折射作用。另外，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，都是不错的防晒措施。