狗狗夏天注意事项精品20篇

简要回答

夏天坐月子时当然是可以开空调的。在过于炎热的天气中，如果没有物理降温的帮助，就会对孕妇的身体造成一定的影响，也会影响到产后康复和宝宝的健康。但是，一定要注意不要对着风口，长期对着出风口进行降温会对皮肤表层造成损伤，例如将出风口长期对准头部，可能会引起季节性头痛，这很有可能会对孕妇在月子期间造成更大的影响，留下所谓的月子病。在夏天坐月子时，空调温度应该控制在适宜的范围内，不宜开得过低，也不宜开得过高。建议在夏季的室内空调温度应该在25℃~26℃左右，这样对孕妇的身体温度也不会造成寒冷的状态。

不要喝太多的大补汤

这对孕妇本身的消化能力会是一个巨大的挑战。如果摄入过多的油脂类补品，会对孕妇后期恢复身材造成很大的影响，对新陈代谢也会有更高的要求。

不要只吃凉食

由于天气炎热，不少孕妇想吃冰东西，但这是坐月子的禁忌。如果食物是从冰箱刚拿出来的，那么一定要等它放置一段时间后才可以食用。有一些食物一定需要加热才可使用。

不要捂出汗来

老一辈人常说坐月子一定要捂出汗来，这是非常荒谬的说法。如果在夏天捂汗的话，很可能会对身体和皮肤造成影响，也可能会捂出疹子来，弄不好可能会传染孩子。

还有，不要不洗头不洗澡。在夏天坐月子是可以洗头洗澡的。如果自身清洁力度不够，也会对孩子造成影响。

不要躺床上一动不动

适当的运动可提高身体的新陈代谢功能。同时，保持充足的睡眠以及正常的作息时间，是保证精神和活力的最基本来源。

不要生闷气

在坐月子期间，情绪影响带给人的压力是非常大的。如果自己的内心有一点不愉快，切记不要生闷气，要及时与他人沟通。

夏天坐月子时，开空调是可以的，但要注意掌握适宜的温度和使用方法。此外，还需注意饮食、保持卫生、适当运动和保持心情愉快等方面，才能度过一个健康愉快的月子期。

夏天养兰花的注意事项

1、浇水：在夏季养护兰花，需要有足够的水分，因为一旦出现缺水的现象，它的生长就会受到影响。浇水要及时，也要选好时间，建议各位花友选在早上和傍晚时分进行。

2、温度：每个地区的夏天都会很热，温度也会变得非常高，而兰花处于太高温的环境下就会停止生长。所以，需要加强通风并尽量多喷洒水，以此来降低养护环境的气温。

3、遮阳：在度夏期间应保证养殖环境的足够阴凉，它是不能被夏季强烈光直晒的，尤其是中午的阳光，所以要及时转移位置。可以让植株在早上、傍晚适当的见见阳光。

4、夏季气候十分闷热，容易招来病虫的侵害，所以要注意预防。在养护时保证环境的干净程度，并适当的消毒。在室内养殖兰花的时候要注意，必须多多开窗，保证环境的空气流通。

1、存放时间有限制

肉类生品冷藏时间一般为1～2天，瓜果、蔬菜为3～5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，蛋壳脏要先擦拭，但不要用水洗。绿叶蔬菜冷藏5天后，即使没变色，最好也不要吃。冷冻柜内，鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。如果肉冻得发黄，说明脂肪已经被氧化，最好丢弃。

2、食物摆放有讲究

食物不能摆放过多，与冰箱壁之间要留有空隙，便于空气流通；吃剩的饭菜生熟分开，避免交叉污染，一般熟食品在上，生食品在下。冷藏室的温度上低下高，因此鱼、肉等动物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面。冷冻柜内，冷饮等直接入口的食品放在上层，冻鱼冻肉则放在下层。

3、定期消毒有必要

夏季最好每周对冰箱清洗一次，除菌、消毒。除常规部位外，更需注重用冰箱专用消毒剂对冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角喷洒消毒。冰箱内壁、死角喷雾完成后，应将冰箱门关闭5～10分钟，让消毒剂充分杀菌，最后用抹布擦干净。

4、蔬果放冰箱前不要洗

一般蔬果表面都有一层蜡质，具有保护其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗后，尤其是用洗涤剂清洗干净后，其表面的蜡质层会遭到破坏，细菌很容易进入蔬果内部，导致蔬果变质腐烂。

5、夏天冰箱中最容易引起疾病的四种食物

牛奶及乳制品、肉类(特别是牛肉食品)、剩余的蔬菜和色拉、水产品。这几种食物容易被寒冷条件下照样生长繁殖的致病菌——李斯特氏菌污染。夏季在冰箱中贮存过的熟食，加热要彻底，加热时间在15分钟以上。

6、食物解冻后不能再放入冰箱

冷冻食品（如鸡、鸭、鱼和各种肉类）一经解冻，原来已经休眠的细菌和酶的活力迅速恢复，很快引起肉的变质，还能产生有毒物质。最好将买回的新鲜食品分割袋装后放入冷冻柜，保证每袋食品取出后一次性吃完。这虽然有些麻烦，但避免了解冻食品重新放回冰箱，可确保食品卫生和饮食安全。

7、刚取出的食品别急着吃

人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调，容易发生痉挛性腹痛。所以，从冰箱内取出的、不再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。老人、小孩、慢性胃病、心脏病和高血压患者应特别小心，注意慎食或少食过冷食品。

8、冰镇西瓜别超过两小时

西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。西瓜最好是现买现吃，如果需要冷处理，冰箱内放置时间不应超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。

9、对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。任何食品在冰箱里的贮存时间不要太长，最好做到随买随吃，因为贮存时间过长，既影响食品的鲜美，又易产生异味。

10、热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。存放食物不宜过满、过紧，要留有空隙，以利冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。

11、食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。

12、鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入冰箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。

13、食物摆放分清上下前后。冰箱冷藏室里的温度并不是恒定的，一般来说，上层比下层温度高，冰箱门口处温度最高，靠近后壁处温度最低，因此，食物摆放时是有讲究的。比如，一两天内就要吃完的小食品、不轻易坏的番茄酱、沙拉酱、果汁饮料以及鸡蛋、咸鸭蛋等蛋类食品可以放在门口处；剩饭菜以及豆制品等比较容易变质的食物放在冰箱上层后壁四周；水果、蔬菜等可以放在冰箱下层，或者是专门的果菜盒里，但不要太靠里边，以免被冻坏。

除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。夏天剖腹产注意事项是什么?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

1.早期下床活动

手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。注意不要运动过量，导致伤口感染。

2.注意饮食营养

开始吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品;排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。术后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，阻碍术后止血和刀口愈合，剖腹产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。

3.注意刀口有无感染

保持伤口部位周围的清洁，痒时不要搔抓，以防伤口感染化浓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明刀口感染化脓，应及时诊治。

4.注意卫生

产妇剖腹产后机体抵抗力低，如不注意卫生易引起感染。产妇除照常刷牙、洗脸、洗手外，出汗和乳汁湿了衣服应及时更换，卫生用品要更换，卫生用品要经常消毒、勤换。不要过早地将刀口部位形成的痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。

以上是小编整理的关于夏天剖腹产的一些事项，学习更多的孕妇安全小知识，请继续关注。

爬山是一项很常见也很受欢迎的户外健身运动，在爬山的过程中很多人会在中途感到饥饿，因为爬山很消耗体力。那么爬山带什么干粮好？夏天爬山注意事项。

爬山带什么干粮好

含盐的食物：榨菜、运动饮料

首先要带榨菜(这个很重要)，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

高能量食品

然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。

牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

补充水分：矿泉水、水果

饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。

带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。

小零食

然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。

夏天爬山注意事项

路线的选择

要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。

防山洪、防雷击

夏天天气变化比较快，在山里突发性的雷暴随时可能出现，所以要特别小心;远离溪谷河道，找建筑物或山洞暂避等都是可行之策。

防蛇虫

夏天蛇是很活跃的，所以在野外行进中一定要多注意脚下，最好采取“打草惊蛇”的办法，可以有效的减低危险，野外的蜂攻击性很强，所以进入灌木区，要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开，如果有说明附近可能有大型蜂巢，避之大吉;不要小看了树上的毛虫和火蚁，对人的伤害也是蛮大的，一顶大宽檐的帽子和毛巾可以有效地防护。

带好衣物

夏天早晚温差比较大，特别是山区，山上和山下温差也很大，所以要准备吸汗比较好的运动衣裤，还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比较好，不要穿拖鞋高跟凉鞋，另外袜子也要透气性吸水性好的，夏天骤雨较多，所以雨具很有必要带，出门前最好查好天气，不要太热也不要骤雨天气登山，切记特别要准备防晒装备，如防晒霜、太阳镜、太阳帽等等，以免皮肤晒伤。

注意登山时间

夏天登山不要在正午11：00-15：00太阳最为灼热猛烈的时候登山，最好是选择在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山，天气不至于太炎热，以免中暑。

补充水分

夏天天气热，出汗多，水分流失较快，所以要及时补充水份，最好是选择功能性饮料、淡盐水和矿泉水，多次少饮，切忌过多饮用冰水，造成肠胃刺激，造成肠胃负担。

带好药物

夏天户外运动最容易中暑，脱水，所以夏天登山一定要准备防暑的药品，以防万一。其实小编还是不太建议大家夏天登山，因为夏天户外运动实在比较消耗体力，而且中暑的几率较高。

因人而异

爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬搂)。

循序渐进

爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。

防止中暑

夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段时间就要休息几分钟，避免热量过大造成中暑，爬山过程中尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打湿，起到降温的作用，如果发现中暑迹象，应立即停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用一些降暑的药品，如果严重的话要立即送医救治。

拒绝冷饮

夏天运动过后来一瓶冷饮下肚，一定极其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷饮虽然可以降温，但是也会刺激肠胃，造成胃部功能受损，轻微的会造成腹泻，严重者可能造成急性胃炎，所以登山时不可快速饮用大量冷饮，要慢慢的少喝多次，不可大量饮用。

用脉搏控制强度

爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。

清明节什么人不宜爬山

时运低的人不适合拜山远游

清明节因其阴气重而致使整个月的气都晦涩杂乱，自古以来结婚嫁娶之类的喜事都不会安排在此月进行，怕是冲到了阴煞。因此一些时运低的朋友就不适合在清明假期拜山出游，尤其是远游，倒可以在近处人多生意兴旺之地走动一下，借借别人的旺气来驱赶自身的霉运。

官杀重而身弱的人不适合拜山远游

在命理中官杀乃是克身之神，如果先天命局八字弱而官杀重，无印星和食伤星来从中调和的话，压力大、精神不济、易疲倦、常逢阴晦之事，严重者也会见鬼或是遇到灵异之事。上面我们分析了，清明时节五行主要是木旺，五行之中木来克土，所以八字命理中以己戊土为日主又身弱的朋友，在清明假期不适合拜山出游。

生肖冲煞之人也不适合拜山远游

像我们日常中搬家、结婚、开店都不会选择与命主冲煞之日，因为冲者易流走也，其实像是拜山祭祖也是如此，以前叫做冲之生肖需回避，此冲主要是怕冲到活人的气场，令其运势变衰。4月2日癸巳日冲猪、4月3日甲午日冲鼠、4月4日乙未日冲牛，这三种属相的朋友不适合拜山祭祖，与月相冲的鸡和与年相冲的狗同样不适合拜山祭祖，但可以选择远游旅行，所去之地不要选择有明显坟葬的地方。

爬山如何避免耳鸣

爬山前检查确保身体无恙

对于中老年人来说，爬山可以帮助他们强身健体，延缓衰老。但是我们要知道的是爬山同时也是一个体能消耗很大的活计，中老年人上山前一定要确保身体无恙才行。不然，一旦身体出现问题，远水也不好救近火。

控制运动量

活动量过大导致耳内血管异常引起的，如果只偶尔发生在长时间爬山，或者超过量运动时，不必太担心，只要控制好运动量就可以了。

尽量走平坦的路

爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，因而，我们应该尽量走平坦的路，防止频繁震荡导致耳鸣。

怀孕生孩子是每个女性都必须经历的事情，等到十月怀胎之后，需要面临的就是坐月子，也许有人觉得夏天坐月子跟冬天相比要舒服些，其实这种想法不是正确的，夏天坐月子有很多注意事项，稍微不注意的话就会给身体造成很大的伤害，还会留下病根。那么夏天坐月子有哪些注意事项呢？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

产后卫生需要多注意，夏季坐月子可以说是非常辛苦的事情，主要是因为夏季温度比较高，很容易流汗，要是身体出汗量比较多，全身都会觉得非常难受，此时就需要多注意下自己的卫生，应该及时把湿润的衣服给还掉，同时也应该用温水擦拭下身体，以免身体黏黏的。

不要太贪凉，虽然夏季是炎热的时候，此时很多人都会选择开风扇或者一直待在空调房里，但是对于孕妇朋友来说，此时不应该太贪凉，应该以舒适度为主，如果开空调的话，温度也应该保持在二十五度左右。切记不要一直对着冷风吹，还有洗澡的时候也不要用冷水，以免给自己留下许多的后遗症，到时候后悔都来不及了。

穿衣要合适，在夏天的时候坐月子，一般都会在室内开空调，从而导致室内外温差比较差，这个时候就要注意自己的穿衣，根据温度来增添衣服。虽然说坐月子期间不能受凉，但是温度太高对身体也没有多大的好处，其实只要做到穿合适的衣服，不要一味的闷着，这样就没有多大的问题，而且一直都处于高温下，很有可能会出现中暑的情况。

注意室内排湿，由于夏季的温度比较多，而且气候变化也比较大，很有可能就会导致空气里面的湿度比较大，此时想要缓解这种情况，可以选择打开空调排湿，差不多保持在百分之五十五左右即可。

不要太过于迷信不科学的月子方式，有些经历过月子的朋友就知道，老一辈的思想是月子期间不能洗澡也不能刷牙和吹风等，应该时刻捂着才能保证妈妈和孩子的健康。其实这种方法是错误的，特别是夏季的时候，不应该太迷信这些不科学的月子方式，以免出现其他疾病。

养成良好的生活习惯，由于夏天天亮时间比较早，一般很多人都会趁着夜晚的时候出去户外活动，感受下凉爽。这个时候对于孕妇来说，应该保持良好的生活习惯，每天都保持充足的睡眠，切记不要出现熬夜的情况，适当的休息非常有必要，不仅对自己有好处，对胎儿也有很多的益处。

不要有性生活，夏季坐月子的时候，需要注意的是不要有性生活，应该等到女性朋友的身体都恢复好以后再有性生活，如果在月子期间发生性生活，很有可能会出现感染的情况，情况严重的话还会出现慢性盆腔炎等妇科疾病。

注意饮食，毕竟是坐月子，在饮食方面还是要忌口的，应该以清淡为主。虽然夏季温度比较高，这个时候也不能去吃冷饮这些生冷的东西，对身体会造成很大的伤害，还不利于恢复。同时也不能吃辛辣刺激的食物，以免对自身健康造成危害，对宝宝也会造成一定的影响，因此为了宝宝和自己的健康，饮食很重要。

西瓜，是夏季盛产的水果，夏季的西瓜水分多，糖分足，西瓜大量上市的时候，价格也较为便宜。可以说，在夏天里，西瓜是一种物美价廉的水果，因此很多老人在夏天里天天都吃西瓜。不过，专家表示，吃西瓜过量也是不宜的，下面我们就来看看夏夏天老人吃西瓜有哪些注意事项。

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。由于老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间

在感冒初期，病邪在表之际，由于老年人的抵抗力下降，稍有不慎，病邪极易入里。吃西瓜就相当于服用清里热的药物，就会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

练瑜伽是现在很受欢迎的一种健身运动，练瑜伽可以塑造挺拔的身形，能达到减肥的效果，夏天天气比较热，很多人都会经常开空调，那么练瑜伽可以开空调吗？夏天练瑜伽的注意事项。

练瑜伽可以开空调吗

不可以。

练瑜伽的时候开空调容易得病，即便是练习的时候与空调保持距离，不让风吹到身上，也同样不利于身体健康，而且练习效果会大打折扣。

1、练瑜伽开空调容易得病

练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气直接进入体内，就会容易导致人体各种组织器官受凉，发生急剧的收缩现象，导致各种不适症状出现。

2、开空调导致肌肉或关节酸痛

人的毛孔本来有强大的过滤作用，出汗的时候，过滤作用几乎会消失，这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内，空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内，造成肌肉或关节酸痛。

3、开空调练瑜伽影响练习效果

有的人说可以开着空调，但是与空调保持距离，不让风吹到身上，就不会感冒了，但是这样容易影响瑜伽练习的效果。

瑜伽属于有氧运动，所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行，尤其是在进行呼吸练习的时候，练习者要吸入大量氧气和新鲜空气，而使用空调的时候，门窗都处于紧闭状态，时间太长了，室内的空气就会变得污浊，无法提供足够氧气让练习者进行锻炼，从而影响锻炼效果。

4、开空调锻炼影响排汗和散热

如果在瑜伽练习室内开空调，室内外温差有区别了，人在室内运动时感到舒适，但是汗腺排汗和热能散发受影响，散热传导系统运作减缓，对人体健康也会有一定影响。

夏天练瑜伽的注意事项

1、保持良好的心态和情绪是消除疲劳的关键，这样使机体处于完全放松状态，过静坐冥想或者体式冥想，可以能够促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，缓解因疲劳引起的神经调节紊乱，还可以促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。

2、每天应保证充足的水分供应。因为炎热的天气里，练习者在30摄氏度的温度下进行1个小时的身体运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季里人们练习的时候，身体一旦出现脱水，练习者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛等症状。

3、避免剧烈瑜伽力量运动和瑜伽杂技运动，更要绝对避免这类强烈运动后骤然停止，如此，会影响人体氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。

4、夏季疲劳时须合理安排膳食，注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，选择富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

5、夏季瑜伽体式练习应做整理运动，动作要缓慢、放松。

6、对瑜伽体式强度不高的练习者来说，出汗量不会很大，只要在练习前后各喝1-2杯水即可。一般而言对以减肥为主要目的的练习者来说，在练习前应喝1杯水，运动中应每隔30分钟喝1杯水，运动后应再喝1杯水，如果情况条件允许，应尽量在水中稍微加些盐，口感有淡淡的咸味即可，这样做可保持练习者的身体内环境稳定，使瑜伽运动带来的脂肪消耗作用能够充分发挥，并且避免身体营养元素过度流失而带来的不利健康。

7、对于部分瑜伽练习者，由于不合理的过量动作会致使抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥，因此，有低血糖、气血虚弱、肠胃不好等问题练习者，身体往往比以前更加虚弱，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，对健康反而不利，所以夏季瑜伽练习尤其要把握好动作量。

8、可以通过多食用水果或蔬菜来增加矿物质的摄取。如：香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。

9、瑜伽练习后一定不要立即冲冷水澡，因为夏季里人体的毛孔本身是开放的，瑜伽运动后导致毛孔放大，需要释放因运动产生的热量和水分，来平衡人体能量的进出，而冷水刺激除了使毛孔闭合外，把本该释放的人体物质造成了回放，更容易引起刺激后的系列不利健康的反应，如感冒、胸闷、气闷等症状。

瑜伽的好处

1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

2、练习瑜伽能够增强抵抗力

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

3、练习瑜伽能够改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、练习瑜伽能够调节生理的平衡

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

普拉提和瑜伽可以同时练吗

可以同时练。

瑜伽是结合平衡、柔韧和力量以及修心的一种运动。而普拉提针对腰腹的训练比较多，并且普拉提是瑜伽和伸展运动结合的一种运动，所以两者是可以同时练习的。

夏天养花，应注意以下注意事项：

1、中午不能用冷水浇花

盛夏中午，气温很高，花卉叶面的温度常常高达30℃左右，根系需要不断吸收水分，补充叶面蒸腾的损失。如果此时浇冷水，虽然盆土中增加了水分，但由于土壤温度突然降低，根毛受到低温的刺激，就会立即阻碍水分的正常吸收，导致植物萎焉。

2、不能在阳光下暴晒

花草一定不要在阳光下暴晒。可以把花搬到窗台或阳台上，在窗户上挂一道薄纱帘，再让阳光照射，这样能让花卉在享受充足阳光照射的同时不被晒坏。

3、植物应放在通风处

开着空调的房间，空气湿度较低，容易导致花草出现叶片枯尖焦边的现象。在空调房里摆放花卉，应远离出风口;在不使用空调时打开窗户，让花卉多吸收新鲜空气。

4、水肥控制要得当

夏季花卉生长快，要及时供给充足的肥料。对于一般盆栽花木，可每周施一次腐熟的稀薄液肥;对于喜酸性土壤的花卉，可每两周施一次矾肥水。施肥后次日要注意浇水。

5、及时修剪枝叶

许多花卉进入夏季后，生长得很快。为保持株形优美、花多果硕，需要修剪整形。四季海棠、倒挂金钟、一串红、菊花等，长到一定高度时，将其顶端掐去，可以促使其多分枝、多开花。许多花卉常从茎部或分枝上萌生出小芽，应及时去除，以免消耗植株养分。

一些观叶花卉应适当剪掉老叶，促发新叶。菊花、月季等，应及时去除过多的花蕾。金橘、石榴、佛手，当幼果长到黄豆粒大小时也要去除多余幼果，对一些不能结籽或不准备授种子的花卉，花谢后及时剪除残花。

今天的小编对夏天室内植物注意事项进行了简单的介绍，希望对您有所帮助。对于室内植物可以净化空气吗等更多室内绿化知识，还应注意其他的家居装修知识。

我们都知道，香水的味道有很多种，不同的香水散发出来的气质魅力都不一样，很多人都会经常喷香水，尤其是夏天，天气炎热，身体容易出汗，很多人会喷香水来遮盖汗味，那么夏天香水喷在哪里？夏天使用香水注意事项。

夏天香水喷在哪里

耳后

耳朵后面的体温很高，非常适合抹香水，而且也可避免紫外线的照射。

后颈

因为头发相隔，所以散发的香气若有若无，在与他人擦肩而过的时候，会有隐隐约约的香味轻拂而过，令人不由自主地想回头寻找你。

手肘内侧

此处温度很高，涂在内侧静脉上方可试香味更加突出。

手腕

与耳后一样是较常涂抹香水的地方，抹于手腕内侧脉搏处，脉搏的跳动会带动香味的散发哦!

腰

想飘着谈谈的香味时，可不妨喷洒此处，并且在吃饭的时候，涂抹在腰下部更加适合。

大腿

让香气由下向上的散出，是香水高明的使用方法，大腿内侧的体温也很高，所以能使香水加快散发，女性朋友要记住哦，要在穿丝袜之前使用哦!

腿关节

擦于关节内侧静脉上，也可喷洒在与关节相同高度的裙子内侧，随着裙摆的摆动和大腿的移动，可散发谈谈的香气。

脚跟

擦在脚跟内侧，走路时会散发香气，此处也是最佳喷香水的部位，但往往被大家所忽视!

夏天使用香水注意事项

夏季是传统的用香旺季，气候炎热，空气混浊，异味大，所以最适宜的香型是具有清香、爽快气息的古龙型香水或清凉感的花露水。夏季用香方法一般多洒在头发、头饰上，女士洒在裙边更佳。以清淡型香水为主，香水宜少洒、勤洒，只要经常保持愉快的淡淡的香气即可。统一香调除了止汗液，类似沐浴露、香波、护手霜等自带香氛的保养品，最好和你使用的香水保持一致，简单快速的办法就是选择同香水一个系列的洗护产品，它们叠加使用还可以让香氛更加持久。如果你使用的香水没有配套的相关产品，请选择无香型的洗护系列，不然芬芳因子大杂烩的感觉应该不好受。喷在正确的位置夏天容易出汗，像脖子、胸口这样的位置最好避开使用香水，而手腕、脚腕这样的身体脉搏带是夏季使用香水最合适的地带，这是血管最接近皮肤的地方，往往温度比较高，基本没有大的汗腺，皮肤薄、运动起来幅度大，可以帮助香水更好地散发到空气中，原理跟精油灯差不多。但是喷洒在手腕内侧的同时很多人都会习惯性地双手摩擦再擦到后颈处，其实这会造成香水分子内部的结构被破坏，甚至影响到香调变化的呈现。因此，请不要摩擦!

小心止汗产品的干扰止汗产品在夏天的使用很频繁，无论是止汗喷雾、走珠露还是止汗膏，如果你有使用香水的习惯，请一定要选择无香型的止汗产品，否则，根据以往的经验，止汗产品的气味往往会取得压倒性的胜利。完美的地点香水最忌讳的就是紫外线、高温和氧气。不要在室外或者阳光直射的窗边喷洒香水，这样不仅影响到香水的味道，还不利于保存。刚洗完澡也不要立刻使用香水，因为此时的皮肤体温较高会破坏原本的香氛。因此，出门前在避光的衣帽间或是通风干爽的卫生间使用香水是最合适的。记得将香水由上往下倾斜45度做按压，将香水喷洒在空气中，整个人走过去让香水轻柔地布满全身，散发迷人的香氛。不过值得提醒的是，因为喷洒在空气中多少会造成一部分香水的流失，用量比较大，所以如果心疼可用别的方法。选择精油纯露或者花水如果你今天要从事体力劳动、户外烧烤等大量出汗的活动，请放弃任何香氛。选择简单的精油纯露或者花水即可，它们配方简单，香味维持的时间短，比较不容易受到异味影响。

香水喷在哪里最好

头发

将香水喷在头发上能够使香水的气味更加的持久，特别是配合洗发水、护发素使用的时候。

方法：喷少量香水于头发上，然后使用发梳梳头。

耳后

将香水喷在耳朵后面，耳朵后面的静脉是香水的脉冲点能够使香水的香味慢慢自然散发出来。

方法：可以直接撩起头发喷或者是用指腹蘸取香水后拍打在耳朵后面。

锁骨附近

将香水喷在锁骨附近，这个位置有很多的骨结构，将香水喷在这里能够给香水充分的休息，和皮肤产生相互作用。

方法：直接将香水喷头距离锁骨附近肌肤15~20厘米少量喷一点即可。

背部

将香水喷在背部，能够延长香水的香水保质期，而且能够让香水的香味悠悠的散发出来。如果是有比较容易出汗的话，香水还能够掩盖你的汗味哦。

方法：将手绕过头部，对着脊梁喷两下即可。

膝盖弯

将香水喷在膝盖弯，让香水的香味随着膝盖地不断移动，大量热量产生的同时香味也慢慢随着向上移动。

方法：可以直接将香水喷头距离膝盖弯15~20厘米的位置喷2下。

手肘弯

将香水喷洒在手肘内部随着脉搏的跳动，热量不断产生，香水味能够慢慢散发出来。

方法：可以直接将香水喷头距离手肘弯15~20厘米的位置喷2下。

肚脐

将香水喷在肚脐上，不仅能够让香水得到休息，还能够让香水血管肌肤进行很好的交互，产生的多余热量让香味悠长散发。

方法：用手指蘸取适量香水之后涂抹在肚脐位置即可。如果是喷头式香水距离15~20厘米喷2下即可。

香水喷在哪里香味更持久

头发

适合约会看电影或者一起散步。如果你拥有一头齐肩长发，这招绝对是约会时的必杀技，在发梢喷洒或涂抹香水，切记不要过于浓烈，一个回眸，他可能瞬间就被你折服啦。

腿部、膝盖

约会户外(爬山或是一起晨跑)，这时如果还将气味涂抹在上半身可能会显得特别故意，而且在运动时很容易会将香气变得浓烈，反而让对方留下不是很好的印象;这时，涂抹香水的位置应该选择在腿部、膝盖及脚踝内侧，这样随着步伐的移动所散发出来的香氛因子，不但典雅而且持久。

避开皮肤

对于挥发较快的香氛，我们可以避开直接与皮肤接触，因为肌肤的体温会加速香氛的挥发，可将香水喷在内衣、领带、或丝袜上，通常在这样的情况下，香氛能够维持一整天之久哦!

冰箱是保持恒定低温的一种制冷设备，也是一种使食物或其他物品保持恒定低温冷态的民用产品。以下是小编为大家整理的关于夏天使用冰箱注意事项，供大家参考!

夏天使用冰箱注意事项4、蔬果放冰箱前不要洗

一般蔬果表面都有一层蜡质，具有保护其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗后，尤其是用洗涤剂清洗干净后，其表面的蜡质层会遭到破坏，细菌很容易进入蔬果内部，导致蔬果变质腐烂。

夏天使用冰箱注意事项2、食物摆放有讲究

食物不能摆放过多，与冰箱壁之间要留有空隙，便于空气流通;吃剩的饭菜生熟分开，避免交叉污染，一般熟食品在上，生食品在下。冷藏室的温度上低下高，因此鱼、肉等动物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面。冷冻柜内，冷饮等直接入口的食品放在上层，冻鱼冻肉则放在下层。

夏天使用冰箱注意事项3、定期消毒有必要

夏季最好每周对冰箱清洗一次，除菌、消毒。除常规部位外，更需注重用冰箱专用消毒剂对冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角喷洒消毒。冰箱内壁、死角喷雾完成后，应将冰箱门关闭5～10分钟，让消毒剂充分杀菌，最后用抹布擦干净。

夏天使用冰箱注意事项5、冰镇西瓜别超过两小时

西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。西瓜最好是现买现吃，如果需要冷处理，冰箱内放置时间不应超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。

夏天使用冰箱注意事项1、存放时间有限制

肉类生品冷藏时间一般为1～2天，瓜果、蔬菜为3～5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，蛋壳脏要先擦拭，但不要用水洗。绿叶蔬菜冷藏5天后，即使没变色，最好也不要吃。冷冻柜内，鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。如果肉冻得发黄，说明脂肪已经被氧化，最好丢弃。

夏天使用冰箱注意事项7、刚取出的食品别急着吃

人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调，容易发生痉挛性腹痛。所以，从冰箱内取出的、不再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。老人、小孩、慢性胃病、心脏病和高血压患者应特别小心，注意慎食或少食过冷食品。

夏天使用冰箱注意事项6、食物解冻后不能再放入冰箱

冷冻食品(如鸡、鸭、鱼和各种肉类)一经解冻，原来已经休眠的细菌和酶的活力迅速恢复，很快引起肉的变质，还能产生有毒物质。最好将买回的新鲜食品分割袋装后放入冷冻柜，保证每袋食品取出后一次性吃完。这虽然有些麻烦，但避免了解冻食品重新放回冰箱，可确保食品卫生和饮食安全。

炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。下面本网为大家提供了夏天喝啤酒需要注意的事项。

一、不宜拿啤酒解渴

啤酒被不少人视为解渴、止汗的清凉饮料。但事实上喝啤酒，可能反而让口渴、出汗更厉害。据保健专家介绍，啤酒在饮用时有清凉舒适感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。

同时，酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口干。建议个人在饮用啤酒后，喝大量的白开水和淡茶水，以及时补充体内水分。

二、不宜搭配烧烤食物

很多人都喜欢在夏夜边喝啤酒边吃烧烤，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至癌病。专家提醒，烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。

此外，在烧烤过程中，不但会产生“苯并芘”等致癌物质，而且肉类中的核酸经过加热分解会产生基因突变，产生致癌物。而饮酒会使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使这些致癌物质极易被人体吸收，加大致癌风险。因此喝啤酒时应尽量避免吃烧烤，如果实在想吃，可同时吃一些绿叶蔬菜，降低副作用。

三、酒温不宜过低

烈日炎炎，喝冰镇啤酒让人感觉无比舒爽，但温度过低的啤酒不仅影响口感，还可能诱发多种疾病。专家表示，即使是存放在冰箱里的啤酒也应控制在5-10摄氏度，因为啤酒所含二氧化碳的溶解度随温度高低而变化，啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡，能形成最佳口味，温度过低不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分受到破坏。

更重要的是，酒温过低会导致饮酒者胃肠道的温度急速下降，血流量减少，影响消化功能，严重时可引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病，并可引起十二指肠内压升高，进而导致胰管内压升高，激发胰腺分泌，诱发急性胰腺炎。

四、饮用不宜过量

啤酒的酒精含量不高，所以不少人在夏天开怀畅饮，甚至将其当作消暑饮料饮用。但事实上无限制地饮用啤酒，同样有损人体。专家指出，个人大量饮用啤酒，喝下去的大量水分会很快排出，但酒精却会被吸收，如果整个夏季都过量饮用啤酒，将极大增加肝脏、肾脏和心脏的负担，对这些身体的重要器官造成伤害。

同时，因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有草酸、乌核苷酸，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加，促使结石形成。此外，由于啤酒营养丰富、热能较大，所含营养成分又易被人体吸收，大量饮用会造成体内脂肪堆积，因此不宜多饮。专家建议个人每天饮用量不超过1000毫升。

五、胖子不宜喝生啤

啤酒有生啤、熟啤之分。生啤一般没有经过退化杀菌，气味和口感都要好于熟啤，且保留了酶的活性，有利于大分子物质分解，因此含有更丰富的氨基酸和可溶蛋白，因此往往比熟啤更受欢迎，但需注意胖人并不适合喝生啤。

专家提醒，由于生啤所含的酵母菌在进入人体后仍能存活，可促进人体中的胃液分泌，并增强人的食欲，因而喝生啤酒易使人发胖，胖人饮用更会越喝越胖。胖人和减肥的人更适宜饮用熟啤，因为熟啤经过巴氏杀菌，酒里的酵母菌已被高温杀死，不会继续发酵，致胖可能性相对较小。

六、啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝

啤酒和碳酸饮料含有很多二氧化碳，饮用后会使胃膨胀，增加了酒精吸收的面积。同时，二氧化碳会加速酒精的吸收，更容易喝醉，伤害肝脏。

七、酒后不能吃非甾体抗炎药

非甾体抗炎药(NSAIDs)是全球使用最多的药物种类之一，常见的如：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激，增加胃出血和肝损伤的风险。

八、服用头孢类和硝唑类药物需彻底禁酒

服用这些药物时，若强行喝酒会引起双硫仑样反应，喝酒后15分钟到1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应，心脏病、高血压患者的症状更为严重。

夏天跑步注意事项

1、夏天最好的跑步时间是清晨和夜晚，跑步时穿透气性、散热性比较好的衣服，选择公园的林荫小道等阴凉地方跑步会比较舒适。晨跑前最好吃点东西，或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步。晚饭后一小时、距离睡眠两个小时以前参加夜跑比较合适，因为运动会使人兴奋，跑太晚会影睡眠质量。此外，夏天跑步最好结伴而行。

2、跑步地点选择水源补给比较方便的地方，或者通过跑步腰包或者跑步背囊携带水。跑步过程中少量多次补水，1小时以内跑步补白水即可，超过1小时的跑步，需要补充含有电解质的运动饮料。

3、夏天自己跑步的配速与其他季节相比变慢了不少，而且跑得艰难，这是高温下身体机能的正常反应。发现不适立即停下。如果发现觉得身体温度过高或者头晕不舒服，立刻减速停下，到附近阴凉处坐下休息，用湿毛巾冷敷额头和腋下，严重则立即就医。

4、夏季跑步尤其要注意防晒，以免晒伤皮肤。除了佩戴帽子，眼镜这些装备之外，还应该涂抹具有防水功能的防晒霜。夏季太阳照射的强烈一定要注意。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

夏天是一个炎热的季节，对与各种伤口的愈合存在着很多的影响，而在夏天坐月子更是存在着诸多的让人担心的因素，那么夏天应该怎么坐月子呢？夏天坐月子有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、夏天剖腹产坐月子注意事项2、夏天顺产怎么坐月子

3、夏天坐月子的食谱4、夏天坐月子吃什么水果

5、中医如何对待夏天坐月子6、夏天坐月子的注意事项

7、夏天坐月子“六不能”8、夏天坐月子的7大饮食禁忌

夏天剖腹产坐月子注意事项

剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。

剖腹产坐月子注意事项一：放松心态

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙

从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

月子里是可以洗澡的。从前有"月子里不能洗澡"的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器。另外，家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由来。现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产后恢复也没有什么影响。

产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水，可以放心去洗。

至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈生产之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。如果是剖腹产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样。

在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹。

剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

夏天顺产怎么坐月子

夏天天气炎热，对于做月子的女性来说着实痛苦。所以在在炎热的夏季生产的话，妈咪们可要做好精心的护理工作。但是顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在个人细节护理上还是不一样。因此，产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作，保证月子期间健康安稳。那么顺产的女性如何坐月子呢？

日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、虽然夏天很炎热，可是还是要注意保暖，因为产妇的体质和正常人还是有悬殊的。必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

日常饮食

1、红糖水是产妇的必备品，它能够能够促进恶露排出，防治尿失禁，但是也不是喝的越多越好，饮用过多会导致体内盐分流失，最不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

产妇房间保持适宜温度

产妇在分娩后，因为有大量的褥汗，身体本来就比较虚弱，当进行一些产后动作，比如哺乳、饮食、进餐，甚至做一些活动的时候，当妈妈的都会感觉疲劳，会出更多的汗。

如果在这个时候，室内温度过高、空气又不流通的话，做母亲的就很容易发生中暑或感染。新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中。

一般来说，室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

保持室内空气新鲜、流通

产妇在分娩后，体质较为虚弱，会大量出汗。如果室内门窗紧闭、密不透风，会容易引起产妇的中暑或感染。所以产妇的房间要适当的通风换气，使室内空气保持新鲜。

可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上，产妇也会感到不适，容易着凉。

电风扇帮助产妇降温

夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的。老款的电风扇式样单调，只有一种风，吹的时候会带起室内的尘土，对产妇不是很好。

现在的电风扇款式多，风力也柔和，有微风的、有静风的，还有自然风的，产妇是可以吹的。但是要注意，使用电风扇的时候，最好不要让风直接吹到产妇身上，可以让电风扇朝向墙面，让风打到墙上，再反射回来，靠这样的空气流动保持室内温度适宜。

另外还可以把电风扇放到热风口的上风头，这样把热风吹出去带进凉风。这些做法不但降低室内温度，使空气流通，也不会妨碍产妇身体康复。

室内可以适当开空调

很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间，这个说法并不科学，产妇的房间是可以开空调的。特别是夏天，如果室内环境温度达到37、38度，那么就只能采用空调，以避免产妇中暑或虚脱。但是产妇的房间开空调要注意两点：

首先要注意定时的交换空气，保持室内空气新鲜。必要的时候，在中午最热的时候可以开启空调，早晚比较清凉的时候，可以靠自然通风调节屋里的温度。

或者空调开一段时间以后，产妇到另外一个屋子去，好进行这间屋子的空气交换和流通。产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里。

其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上，可以把空调的排风口朝上吹，因为冷气是从上到下的，这样可以使室内的温度有所下降。

实际上不只是产妇，正常人也都不能长时间的直吹空调，否则的话，长时间在密闭的空调房间，又有冷风直吹，对人的身体健康是有影响的。

饮食

传统观念：坐月子吃得越多越好，越营养越好，既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗。可炎热夏季人们通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。

专家观点：坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。夏天出汗多，要多补充汤水。

但喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。

纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。

人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，很容易导致女性外阴炎症，甚至发生上行感染，所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。

但补钙却不能拖延，不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状，却没有在意，产后更有必要适量补钙，如坚持喝牛奶、添加钙剂等，对哺乳也有好处。

生活

传统观念：月子里不能吹风、不能碰凉水，要不今后就得全身酸痛，这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验”。可是，在寒冷的冬天捂得严严实实还好办，广州的夏天又湿又热，没事坐着也出汗，长长一个月叫人怎么熬呢？

专家观念：月子里的女性往往特别多汗，毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗，或对着风扇、空调的风口吹，就很容易着凉，有时还会出现关节酸痛。

若从这个角度来看，“受风”的确对产妇不宜。可因此就得强忍闷热，一点风不能吹，即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头，却是不必要的。

只要把房间温度设定在25-28度之间，产妇一样可以放心纳凉，最好准备一个室内温度计，比单靠空调遥控板上的温度调节更准。伤口愈合后，就可以用热水洗澡、洗头了。

一般来说，顺产产妇若会阴伤口不严重，生产后马上就可以洗浴，剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗，之前可用温热的毛巾擦洗全身

值得提醒的是，无论是顺产还是剖腹产，都以淋浴为佳，在恶露未干净之前绝不能坐浴。即使是顺产伤口恢复不好或裂开，需要局部坐浴来治疗，也要等到生产10天以后。

在那之前，子宫颈结构和功能还没恢复，子宫口较松弛，抵抗力不强，若进行坐浴，细菌很容易通过阴道上行到子宫，导致发炎和多种远期的并发症。

洗头后为免着凉，不要等着头发自己晾干，最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干。

活动避免懒

传统观念

“产后大人体质虚弱，需要好好保养。儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里，让她在床上吃。”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至。记者采访了解到，月子期间，很多产妇在产后一月内也都很少下床活动。

专家观念

“这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼”。

夏天坐月子食谱

鸡肝粥功效：调养气血+增强体力材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片调味料：盐1小匙，酱油1小匙做法：1.材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。2.鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。3.大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。功效：调养气血+增强体力

南瓜薏米粥

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙

做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。功效：消炎止痛+降低血压。

苋菜粥

原料：红苋菜1把、糯米60克。

做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

功效：空腹食用，可清热，补血补钙。

山楂小米粥

原料：山楂20个、小米100克、红糖30克。

做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。

功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。

汤类

花生莲藕排骨汤

原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。

功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素。

砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克、鲫鱼150克，生姜、葱、食盐适量。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。

功效：健脾开胃，促进泌乳。

菜类

麻油菠菜

原料：菠菜200克、芝麻少许。

做法：菠菜焯水烫熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。

功效：趁温热时吃，补血，帮助产后清理废物。

豆酥银鳕鱼

原料：银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克，生姜、黄酒、盐适量

做法：将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍，略冲洗;盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成。

功效：健脑、强身、益智、补虚。

夏天坐月子吃什么水果

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

3、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4、荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

5、香蕉

香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

6、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

7、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

10、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

12、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

中医夏天坐月子有妙招

勤擦汗，病不入腠理

中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织，具有渗泄体液，流通气血，抵御外邪等功能，腠理可以说是外邪入侵人体的门户。

三夏天天气炎热，腠理大开，使汗液排出体外，但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机。

勤擦汗不仅可以消暑，还可以预防外邪侵犯身体。人出汗的时候，会带走身体内的热量，所以勤擦汗，可以帮助汗液排出，从而起到消暑的作用。同时，腠理会很快闭合，也有利于防病。

需要注意，应以干毛巾或温热毛巾擦拭。很多人认为产妇不能吹空调，其实可以把家中的其他房间的空调打开，让凉气慢慢地渗透到产妇的房间。

由于这种降温的速度比较缓慢，产妇也比较容易适应，温度也比较容易掌控。

菊花泡茶喝

三夏天炎热，人容易心火旺盛，清心火对于消暑降温效果特别好，中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理。清心火的药食两用的食材很多，但是需要注意的是，由于产妇在分娩时伤气耗血，身体比较虚弱，因此有些食材不能用，如说莲子芯等。

产妇可用菊花泡茶喝，因为菊花凉而不寒，并且它主要的作用是祛风除热、清利头目。家人可以采一些新鲜的薄荷叶，贴在太阳穴处，一种凉凉的感觉马上会随之而来。

夏天坐月子感冒了怎么办

1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。

2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞，流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。

3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口，鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。

5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

6、感冒初起，刚感到鼻，喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。

感冒注意事项

1、月子期间，妈咪也应尽量少会客，减少感染感冒病毒的机会。家人若换了感冒，也应注意与妈咪和宝宝隔离。此外，建议妈咪均衡饮食，适当运动，保持充足睡眠和愉快心情，增加自身的免疫力和抵抗力。

2、若是不小心感冒了，也不要过于紧张。轻度感冒的妈咪可以先自我调理，多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等，为身体补充足够的水分，促进体内循环;饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物。如果有轻微的发烧，可以进行物理降温。

3、感冒比较严重的话，如出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及时就医。母乳喂养的妈咪感冒后虽然会把病毒传染给宝宝，但同时抗体也相应通过乳汁传给了宝宝，可以抵抗感染。一旦妈咪持续高烧(体温在39℃以上)须暂停喂奶，在体温恢复正常后才可以继续哺乳。

夏天坐月子注意事项

1、生完孩子以后，不能着凉。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下，确保自己穿纯棉的长衣长裤，必要时额头上缠一圈棉布，防止在出产褥汗的同时，遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干，换掉汗湿的衣服。

2、三夏天坐月子，房间里面可以开空调。前提是空调要调到最温和的一档，不能对着床吹，温度26-28度。入夜凉快了，要关掉空调。不要直接吹风扇，但是热急了可以将风扇打到最大档，对着墙壁吹，被墙反射过来的风是不伤人的，带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。

3、再热也要穿上薄薄的棉袜。棉袜吸汗、透气，可以避免脚部着凉，彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤，避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外，否则寒气很容易入侵。

4、三夏天坐月子，可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。发作当天，赶紧趁阵痛的间隙，找护士开后门洗了个澡，头发是早就理短了的，就是考虑到生产后不能马上洗浴。

5、三夏天坐月子怎么刷牙。其实，不仅仅是三夏天，任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是，以手指代替牙刷，沾上少许牙膏，用温开水漱口，用手指轻轻地刷牙齿，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

6、月子里最佳的哺乳姿势。很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7、月子里可能会忧郁，三夏天里的妈妈同样如此。但是请妈妈们控制情绪，难过的时候，多看看自己可爱的孩子，请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利，也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。

8、关于母乳喂养。刚生下孩子，奶水不会马上下来或者量很少。这是很正常的。请不要给孩子上奶粉，如果想当一个幸福、称职的好妈妈。

不要浪费比黄金还金贵的初乳，哪怕只有一毫升，也要让孩子享受到。里面有大量的免疫物质，只在初乳里有，对孩子很重要，是老天赐予的神奇汁水。让孩子多吃、多吸吮。

夏天坐月子“六不能”

坐月子是女性一生中非常重要的事情，据说月子期间可以很多的调理身体的，能带走很多疾病，还能改变身材体型的。但是，万一月子期间没有养好的话，会落下很多病根的。尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面小编就给大家介绍下夏天坐月子注意事项。

新妈妈是非常幸福的，生命中多了一个宝贝，但是坐月子却是非常重要的事情，那么怎样才能把月子做好，不留下病根呢？新妈妈坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢？

穿衣：不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

活动：不能懒

其实顺产第二天就能够下床走走的，做一些简单的活动，这样能够加快身体的恢复的。也可以散步，但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动，以防子宫脱垂。

产后红糖水：别喝太久

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

居家：不能闷

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

卫生：不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

夏天坐月子的7大饮食禁忌

夏季到了，一些产妇们为了防止中暑，坐月子的时候是不能穿的太多的，房间里面可以用空调或者吹风扇，把房间温度降下来。不过，不能直接对着产后和小宝宝们吹风的。

此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

7.忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了夏天坐月子是什么样的情况了吧。其实夏天坐月子所面临的形式很严重，对于宝宝和产妇都有着很多的影响。所以夏天坐月子更要注意到相关的宜忌事项。希望小编的介绍对大家有所帮助。

夏天投影机使用八大注意事项

注意事项之一不可长时间使用

通常来说，很少有发烧友长期使用投影机，因为这不仅对于投影机寿命有严重影响，更重要的是对我们的视力也是有轻微影响的，这与关灯看电视损伤视力的原理基本相同。虽然在盛夏“宅”在家里看大片很舒服，但是希望大家每次观看的时间不要超过4个小时。

注意事项之二注意散热

LCD投影机的色彩出众是大家都知道的，但发烧友依然对其敬而远之，这不是没有道理的。因为很多LCD面板都存在着老化现象，尤其是炎热的夏季，对于有些本身散热就不是很好的投影机产品，若长时间使用势必会造成LCD芯片老化，当偏色产生后LCD可就一无是处了，所以大家一定要注意。

另外对于DLP和LCOS的产品同样要注意散热，因为现在的投影机价格虽然有所下降，但好灯泡依然是“紧俏货”，动辄上千的价格让你不得不小心。就一般而言，投影灯泡虽然短时间工作不会有问题，不过时间一长，热量积聚依然会影响灯泡寿命，所以使用投影千万别盖帘子或放在小柜子里，也尽可能不要长时间使用。

第三点切勿随意搬动

很多情况下，投影机都是采用吊装方式，除了节省空间和使用方便外，也防止了移动引起设定变化，因为每次移动都要重新进行功能调整。另外一点，投影机本身也非常娇贵，尤其是工作状态下，灯泡和电路部分是很忌讳震动的，甚至灯丝的工作温度都接近熔点，因此固定式的安装还是有很多优势的。

第四点开机状态时盖镜头

无论是看大片还是用投影机做演讲开会，大家都会有短暂休息的时候，而为了防止光线影响，很多朋友都喜欢用镜头盖盖住未关的机器，这样做是不可取的。我们知道很多投影机产品的镜头是采用非玻璃材质的，盖住镜头后热量的累积对于树脂等材料的镜头的影响是很大的，即便是全玻璃镜头也会影响镜头的部件和机器本身散热，所以镜头盖还是不用的时候再盖吧。

第五点防潮

盛夏出了温度高，同时也是多雨季节，很多DIY的视听室对于防潮问题往往不够重视，这也是影响投影机寿命的一大重要问题。

第六点电源

投影机的电源选择很重要，尤其是水货投影机更要注意，由于各国的电源有所区别，因此对于投影机的影响也有所不同，所以建议用户购买时就选择正规产品。另外，如果可能的话，投影机的电源线或供电设备（如微投）也应选择原厂件，然后将其固定安全，防止脱落和绊线。

第七点防尘与禁烟

投影机的防尘一直都是一个重要的课题，尤其对于LCD技术的产品而言，没有好的防尘和维护，投影机是难以长期保持最优工作状态的，因此各厂商才把防尘作为产品的亮点之一来作宣传的，因此好的应用环境是很重要的。另外一点，吸烟对于投影机的影响也很严重，比如对于防尘，比如对于镜头的清洁都是问题，所以如果可能的话，视听室内还是禁烟为好，毕竟其装修材料也有很多易燃品。

第八点清洁和维护

很多人很爱干净，但是对于投影机而言，建议大家清洁投影时注意防潮，尤其是一些长时间不开机的产品尤其如此，因为不仅投影机本身可能会受潮，投影镜头受潮也有可能霉变。如果您的投影机镜头沾染尘土的话，建议大家要用专门的清洁设备，而避免简单使用酒精擦拭。

夏天很多妈妈开始寻思给宝宝选购一款凉席，那么，夏天宝宝睡凉席的注意事项，就让的小编和您一起去了解一下吧！

夏天宝宝可以睡凉席吗？

宝宝的抵抗力较差，如果用凉席不当，容易引起感冒、腹痛或腹泻，因此夏天最好不要让宝宝直接睡在凉席上，可以在凉席上铺毛巾被或床单等物。

夏天宝宝睡凉席的注意事项

如果宝宝正在生病就不要睡凉席。

如果天气十分炎热，宝宝超过半岁以上的，可睡在草秸制的质地松软、吸水性好、席面较光滑的凉席上，且用之前一定要将席子彻底洗干净，放在太阳下晒干，宝宝尿床后要及时刷洗干净晾干。

宝宝在玩耍蹬腿时，凉席可能损伤孩子的皮肤、俗称“扎刺”。有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和宝宝接触可以使孩子皮肤过敏或患皮肤病，严重者可患哮喘。

警惕宝宝的凉席皮炎

原因

夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，如孩子皮肤易被席子擦伤或引起过敏，诱发皮炎，出现疹子、风团，瘙痒不已，谓之凉席皮炎。

防治对策

为孩子挑选质地好、正面光滑无刺的凉席。

使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干。席子表面用纱布包好，不让孩子的皮肤直接与凉席接触。纱布经常换洗，凉席经常擦洗。

天气稍凉时要及时撤掉凉席，长时间不用的凉席在使用前务必烫洗干净，在太阳下晒干。

过敏性体质的孩子夏季不要用凉席。

假如孩子已经出现"凉席性皮炎"，要马上换掉凉席，并带孩子去看皮肤科医生，请医生给予有针对性的治疗。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

夏天气温节节升高，中暑、热衰竭病例陆续传出，但仍有不少民众喜欢在大太阳底下运动，觉得痛快流汗全身舒畅！但是要注意人体过度流汗反而有害身体健康，容易出现头昏、胸闷、心悸，甚至眩晕、呕吐而休克昏迷，所以要选对夏天运动的时机。

操作方法

夏天做什么运动好

夏天的天气炎热，激烈运动后容易大汗淋漓，不但会耗损元气也会伤身，应以缓和轻松的运动为主，例如慢跑、骑脚踏车及游泳等。

夏天运动穿什么好

运动的穿着部分，应选择轻薄、排汗佳的衣裤，颜色以浅色为主，不适合穿深色、紧身的衣裤运动，以免中暑及罹患皮肤病。

夏天什么时候运动好

夏天的运动时机也很重要，尽量在气温较低的清晨或傍晚时运动，并在通风、凉爽的场地，可以避免过度流汗而伤身，且运动后不可大量冲洗冷水、泡冷水澡，以及喝冰水、冷饮，以防日后关节出现问题。

夏天运动注意事项

另外夏天应多补充水分、电解质，饮食以清淡为主，少吃麻辣锅、油炸类及烧烤类等容易燥热的食物，且夏天细菌容易快速繁殖，饮食注意食物是否腐败变质，以免导致肠胃道疾病。

火热的夏天挡不住情侣们迈入婚礼的殿堂，但是举办夏季婚礼新人有很多事情需要注意。下面是小编给大家搜集整理的夏天举办婚礼的注意事项文章内容。

举办婚礼婚宴的原则

一、确立婚礼的目的与意义

一是围绕婚礼而举行的一系列仪式有助于进一步加深新人双方感情和角色感。二是有助于夫妻双方增强家庭和社会责任感，在庄重的婚礼仪式中，夫妻双方都会考虑如何尽到自己角色的责任，如何生育培养好后代，如何将这个新组建起来的家庭在生活、事业各方面都建设得幸福康乐等问题，也会考虑自己如何承担起过去所没有的，诸如女婿、媳妇、姐夫、嫂子、连襟、妯娌等这类角色的贵任。还有诸如如何正确处理家庭与社会的关系中的许多问题，如何将对家庭负责与对社会负责相统一的问题都会进

人新婚夫妇的思考范国。三是借婚礼礼俗而建立起来的小家庭能扩大社会交往，获得更广泛的人际关系。

二、婚礼形式着意个性化

当代新婚肯年安排婚礼应以两个人的共同情绪意愿为出发点，力争在符合社会礼俗的前提下办得有个性。很多新人的家长也支持子女选择新的婚礼形式，以他们感到幸福为标准。

三、量力而行，力求节俭

这其中包括财力、物力和时间等各方面。很多人力求在婚礼上少花钱，不在物质和规模上搞攀比，将钱花在未来需要花钱的刀刃上，如发展事业、培养子女、求医治病、扶危救困、社会公益小业以及人际关系等方面。

夏天举办婚礼的注意事项

一、花车

如果鲜花直接在太阳的暴晒下，鲜花比较容易蔫;而且也容易使车内的温度增加，所以花车最好能停靠在一些比较阴凉的地方，而且要准备下喷壶，所以为鲜花补充点水份;当新人要出门的时候，最后先让司机事先把车门打开，先透下气，这让新人做上去就不会有坐在火炉上的感觉了。

二、喜糖

夏天糖果比较容易融化，黏糊黏糊的。应准备不易融化的糖果。

三、新郎的衬衣

忙碌了一整天的新郎一定是汗流浃背的，所有新郎必须准备两件以上的衬衣，等去到酒店之后(如果酒店的场地允许，新郎可以简单地冲洗下)再换上干净的衬衣，去迎接客人。还必须准备写味道比较清雅的香水，和止汗露，如果一不小心散发出“男人味”那可是很不雅的。

四、新娘的妆容

新娘妆以淡，清新为主，而且新娘要紧密亲密留意自己的妆容，不要过多走动，避免自己的妆容被汗水化开;而且脸部比较轻易出油的新娘要预备些吸油面纸。

五、解暑饮料

当新郎带着他的兄弟们，冲破重重困难，抱得美人归的时候，他们一定是又喝又累的。所有新人可以提前准备好一些冰镇饮料，到时候发给那些兄弟们，让他们休息一下，因为婚礼上除了你们，他们就是最累的人了。

在夏天举办户外婚礼，一定要注意防暑，新郎新娘最好在帐篷里STANDBY。此外，你最好为你的宾客们准备小瓶的防晒霜和遮阳伞，因为没有人想在你的婚礼被热晕。

六、婚礼蛋糕

奶酪蛋糕是在高温下保持最长时间不变质的蛋糕，但即使如此，在夏日户外婚礼上你也需要对它小心翼翼。建议你把它放在冰箱里保存，直到婚礼仪式开始。这也可以防止户外的蚊虫去破坏它。

七、利用天气优势

新人可以花更多的心思想想夏日户外婚礼应该在何时举办。例如你可以选择在浪漫的日落下举办婚礼，让你的宾客享受夏天的温暖舒适。还可以在凉爽的夜晚与宾客一起享用一顿浪漫的烛光晚餐。

八、婚礼装饰

比如海洋主题的婚礼，可以用海星、贝壳、细沙、蓝色绸布等道具来装点婚礼。又比如水果主题的婚礼，结婚蛋糕可以用苹果、草莓、猕猴桃等多种水果做点缀。婚礼回礼可以选择精美的扇子，这样就不怕宾客会觉得热了。

简要回答

在炎热天气下合理的使用空调才能享受便利和舒适，否则很容易会影响到自身健康，夏天是最炎热的季节使用空调可以有效降低室内温度，提供一个适宜的居住环境。自然而然夏天成为了大多居民最喜欢享受空调舒适的季节之一。然而过度依赖空调可能会对健康产生负面影响。

详细内容

调节合适的温度是使用空调的关键。在夏天，室内温度应该与室外温度有适当的差异，一般来说，室内温度应保持在25-28摄氏度之间。过低的温度会导致身体急剧降温，容易引发感冒、喉咙痛等健康问题。即使在室内使用空调，也要注意穿着合适的衣物。避免过于单薄或过于厚重的衣物，根据室内温度选择适当的服装。

注意空调的风向和风速。直吹或长时间吹风对皮肤和呼吸系统都有一定的刺激作用。为了避免这种情况，可以将空调的风向调整为上下循环，使得空气流动更加均匀。控制好风速，不要选择过高的风速，以免对身体造成不适。保持空调的清洁也是非常重要的。空调长时间使用后，容易滋生细菌和灰尘，对人体健康造成潜在威胁。因此，定期清洗空调过滤网、内部零件以及排水管道是必要的，还可以使用空气净化器来提高室内空气质量，减少空调带来的不良影响。

除了正确使用空调的注意事项外，在日常生活中还需要注意保持室内外通风。每天早晚打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于改善空气质量。其次，适当增加室内湿度。空调会导致室内空气变干，可以通过使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内湿度，避免皮肤干燥和呼吸道不适。此外，合理安排作息时间，保持充足的睡眠，均衡饮食，多喝水等也是保持健康的重要因素。