狗狗不好好吃饭怎么回事【20篇】

说起吃饭，我们大家觉得很普通，因为我们每天都吃三顿饭，但是吃饭也有很多讲究，例如说打排球前吃饭对人体有哪些危害，这就需要我们去了解。那么下面大家就一起在上来了解一下这些内容，希望大家能够认真的学习，在生活当中能够运用到。

空腹运动会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体运动时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状的心慌、出虚汗、手脚颤抖等现象，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分，让血糖尽快回升。所以，运动应注意水分和糖的补充，这是人体内环境的保证，建议空腹时运动用垫餐的方式，如运动前食用一根香蕉、半块面包等，运动后可正餐。

运动前不宜吃过饱

另外，关于饱腹运动的问题。空腹运动不利健康，而饱腹运动也最好避免，食物进入胃肠需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果运动，可能会造成消化不良，还会造成胃部下垂，饱腹运动还会增加阑尾炎的风险，用餐至少30分钟后才能运动，而且是小餐，大餐后休息要加倍延长。

以上这些内容就为我们大家所了解到的一部分，大家要想了解更多的知识，我们可以关注大球运动安全小知识，这个在这个平台就能找到，能帮助大家很多运动上的知识。只有我们不断的学习，不断的进步，才能更好的更健康的去成长。

俗话说，“牙疼不是病，病起来真要命”吃完饭以后牙疼是怎么一回事呢?下面让我们一起来了解一下吧。

吃饭后牙疼是怎么回事。

牙疼的多半原因是因为龋齿，龋齿也就是我们常说的蛀牙。

1龋齿简介

龋齿简介龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋病特点是发病率高，分布广。是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。

2龋齿病因

龋齿病因目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主(即指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体)和时间。其基本点为致龋性食物糖(特别是蔗糖和精制碳水化合物)紧紧贴附于牙面，由唾液蛋白形成的获得性膜。这种获得性膜不仅得以牢固的附着于牙面，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵袭牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。

1.细菌

是龋病发生的必要条件，一般认为致龋菌有两种类型，一种是产酸菌属，其中主要为变形链球菌、放线菌属和乳杆菌，可使碳水化合物分解产酸，导致牙齿无机质脱矿;另一种是革兰阳性球菌，可破坏有机质，经过长期作用可使牙齿形成龋洞。

2.口腔环境

口腔是牙齿的外环境，与龋病的发生密切相关，其中起主导作用的主要是食物和唾液。

(1)食物，主要是碳水化合物，既与菌斑基质的形成有关，也是菌斑中细菌的主要能源，细菌能利用碳水化合物(尤其是蔗糖)代谢产生酸，并合成细胞外多糖和细胞内多糖，所产的有机酸有利于产酸和耐酸菌的生长，也有利于牙体硬组织的脱矿，多糖能促进细菌在牙面的黏附和积聚，并在外源性糖缺乏时，提供能量来源。

(2)唾液，在正常情况下，唾液有以下几种作用：①机械清洗作用,②抑菌作用,③抗酸作用,④抗溶作用。

唾液的量和质发生变化时，均可影响龋患率，临床可见口干症或有唾液分泌的患者龋患率明显增加。颌面部放射治疗患者可因涎腺被破坏而有多个龋牙,另一方面，当唾液中乳酸量增加，也有利于龋的发生。

3.宿主

牙齿是龋病过程中的靶器官，牙齿的形态、矿化程度和组织结构与龋病发生有直接关系。

4.时间

龋病的发生有一个较长的过程，从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5～2年，因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，龋病也不会立即发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。3龋齿临床表现

1.龋病好发部位

龋病的好发部位与食物是否容易滞留有密切关系。龋病好发部位，包括：窝沟、邻接面和牙颈部。

2.龋病的好发牙齿

龋病的牙位分布是左右侧基本对称，下颌多于上颌，后牙多于前牙，下颌前牙患龋率最低。

3.龋坏程度

临床上可见龋齿有色、形、质的变化，而以质变为主，色、形变化是质变的结果。临床上常根据龋坏程度分为浅、中、深龋三个阶段，各自表现如下：

(1)浅龋，亦称釉质龋，龋坏局限于釉质。初期于平滑面表现为脱矿所致的白垩色斑块，以后因着色而呈黄褐色，窝沟处则呈浸墨状弥散，一般无明显龋洞，仅探诊时有粗糙感，后期可出现局限于釉质的浅洞，无自觉症状，探诊也无反应。

(2)中龋，龋坏已达牙本质浅层，临床检查有明显龋洞，可有探痛，对外界刺激(如冷、热、甜、酸和食物嵌入等)可出现疼痛反应，当刺激源去除后疼痛立即消失，无自发性痛。

(3)深龋，龋坏已达牙本质深层，一般表现为大而深的龋洞，或入口小而深层有较为广泛的破坏，对外界刺激反应较中龋为重，但刺激源去除后，仍可立即止痛，无自发性痛。

4.龋坏的病变类型

(1)慢性龋，一般均进展缓慢，尤其是成人，多数为慢性。

(2)急性龋，多见于儿童、青少年、孕妇或健康状况不佳者，疗程短而进展快，软龋较多。

(3)静止性龋，由于局部致龋因素被消除，导致龋坏进展非常缓慢或完全停止，称静止性龋。

(4)继发性龋，多见于龋病治疗过程中龋坏组织未去净化或修复体边缘不密合，形成裂隙以致再次发生龋坏。4龋齿检查

若确定龋坏部位有困难，可拍摄X线牙片，龋坏处可见黑色阴影。有条件者可用光纤维透照、电阻抗、超声波、弹性模具分离、染色等技术，以提高龋病早期诊断的准确性和灵敏性。

相信很多人都经历过吃饭时咬到舌头，可能吃饭速度快、也有可能是因为食物太烫。但是，当你经常在吃饭的时候咬到舌头那就需要咨询医生了，因为这样情况，往往不是小事情，很有可能是疾病。

吃饭咬到舌头不是小事

舌头作为身体重要器官，在吃饭过程中舌头起到很大的作用。在中医看来，舌头的变化，也是五脏六腑的变化。中医会通过观察舌苔，判断身体健康。

吃饭时咬到舌头可能是因为舌头的运动神经出现了问题，同时要预防一些疾病的出现。

吃饭咬到舌头要预防疾病

唾液腺囊肿

吃饭时经常咬到舌头，要预防口腔疾病，唾液腺囊肿就是其中一种病症。唾液腺囊肿会导致舌下腺囊肿发生，影响到舌头的正常运行，刺激舌头的运动神经，人们在吃饭时会咬到舌头。

脑梗塞

不少老年人会经常出现吃饭咬到舌头情况，出现这个情况要格外小心，要预防脑梗塞的发生。老年人是容易患上脑梗塞症状的，特别是大脑的左侧出现病变，更容易会影响到舌头运行，造成舌头运动失调，出现脑梗塞。

中风

同样，老年人吃饭经常咬到舌头还要预防中风，舌头运动神经出现问题，会造成中风。

腔隙性脑梗死

在吃饭时，频繁的咬到舌头，还要预防腔隙性脑梗死，这种病症也多发于老年人身上，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人，更容易出现吃饭咬舌头情况。

吃饭咬到舌头怎么办

出现伤口会自动愈合

咬到舌头，舌头出现伤口，并没有被咬破，仅仅是少许的伤痕，一般不需要处理，伤口会自动痊愈。

不吃刺激性食物

要是舌头被咬破了，在吃饭时，最好食用流食，温度不能过高，同时，要避免摄入刺激性很强的食物，辣味重的火锅就不要吃了，以免进一步刺激伤口，造成不必要伤口感染。

出血严重咨询医生

舌头被咬，出现流血情况，一方面要咨询医生，看是否需要喷洒一些药水，以防感染;另外，可以喝一些冰水，冰水能够起到止血止痛的作用。

注意饮食

少吃高盐、高脂肪食物

上面说到老年人吃饭时咬到舌头可能会导致脑梗塞、中风的发生。在平时饮食中，要少吃高盐食物，例如，咸鱼、腊肉这些看似美味食物要吃，以免血脂、血压升高。

喝萝卜汤

萝卜汤是常见食用萝卜方式，把萝卜清洗干净，不去皮，切成块状，在清水中煮制三十分钟，只喝汤。

萝卜汤能起到化痰降气、止咳平喘作用，对促进消化、杀菌消毒也有帮助。

喝燕麦粥

还可以在早上喝燕麦粥，燕麦营养丰富，燕麦粥中的卵磷脂具有降胆固醇、甘油三酯作用，能预防脑中风、动脉硬化的发生。

这就是在生活中吃饭咬到舌头可能是疾病来临征兆的描述，希望对大家有所帮助，不要忽视这件小事，在生活中要做好预防工作。

吃饭是一个技术活，很多家长在宝宝吃饭的时候就头疼，又是哄又是骗、恩威并施，可是宝宝还是不怎么买账，说不吃就不吃。要想宝宝乖乖吃饭，就必须有一些好方法，下面就一起来了解一下父母如何让宝宝乖乖吃饭吧？

1、定时进餐，适当控制零食

小儿正餐包括早餐，午餐，午后点心和晚餐，三餐一定要形成规律，消化系统才能劳逸结合。零食不能吃得过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。所以零食应该安排在两餐之间或餐后进行，否则会影响食欲。

2、节制冷饮和甜食

冷饮和甜食口感好，味道香，孩子们都爱吃，但这两类食品都影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。而甜食吃得过多也会伤胃。

3、饮食合理搭配

小儿生长发育所需要的营养物质并不是等量的，有的营养物质需要的多，有的需要的少，所以家长应该了解这方面的知识，注意各种营养素之间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉，乳，蛋，豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜和水果。每餐要求荤素、粗细、干湿搭配，如果搭配不当，也会影响小儿的食欲。

4、讲究烹调方法

烹调食物要适合孩子年龄的特点。比如刚开始孩子的消化能力还比较弱，所以饭菜要做得细，软，烂。随着年龄的增加，咀嚼能力增强了，饭菜也逐渐趋于粗，整。应以丰富，新鲜的食物诱发孩子的食欲，尽量做到花样多，色香味具全。少食用味精，因为味精可与锌结合产生不被机体吸收的谷氨酸锌，使口内，舌头上味蕾功能衰退，造成厌食。

5、防止挑食和偏食

挑食和偏食对小儿的身体十分不利，要纠正这一不良的习惯，应该从正面入手。家长不要把自己的偏好带给孩子，不要当着孩子的面说自己不喜欢吃什么，也不能强迫孩子吃不爱吃的菜。通常健康的孩子这一餐不吃，下一餐就会吃。

6、保证充足的睡眠，适量活动

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲也会增强。另外，适当的活动也可促进新陈代谢，加速能量消耗。促进食欲。总之，合理的生活习惯能诱发，调动，保护和促进食欲。

7、改善进餐环境

小儿的注意力容易移开，如果进餐时，大人过多的交谈，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力就很容易被分散，进餐的兴趣也随之消失。所以应该尽量排除干扰，让孩子专心吃饭。

小儿进食，家长不可过多的干预，更不能强迫。否则孩子感到压力，就会抑制进食要求。因注意保持小儿有愉快的进食情绪，力求为孩子创建一个安详，和睦的家庭气氛。尽量让孩子与大人共餐，以提高小儿进餐的积极性。另外也可选择可爱的餐具，提高孩子进餐的兴趣。

8、适量服用开胃药

可以给食欲不振的孩子吃一些开胃药，以刺激食欲，如酵母片，维生素B等。也可以在饭前吃一些山楂片，山楂酱等。

9、适当补锌

如果宝宝持续食欲不振，不爱吃辅食，体重不升，或者出现较明显的缺锌症状，那么可以去医院检查是否是由于缺锌引起的，因为从西医的角度，食欲不振也与缺乏微量元素有关，如缺铁、锌、铜。

宝宝如果不爱吃饭，就可以按照上面所说的来应对，平时要定时进餐，控制宝宝的零食、甜品和冷饮，平时给宝宝准备饮食的时候注意合理搭配、多种多样的烹调，要保证宝宝的睡眠和户外活动，或者适量给孩子服用一点开胃药。

小编为大家整理的关于父母如何让宝宝乖乖吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

饮食习惯流变至今，一天吃三餐成了全球不分宗教习俗的最常见饮食形态。然而，随着科技进步、数位化时代来临，对於活动量减少、转以办公室生活为中心的现代人来说，一天真的有必要吃到三餐吗？

日本食养会会长、治疗生活习惯病名医藤城博在《40歳过ぎたら、「1日2食」にしなさい》（暂译：过了40岁一天请改吃两餐）一书指出，成天坐在办公室的人消费能量少，和过去为了食物张罗烦恼的古人相比，常有吃太多、太营养的倾向。再加上进入40岁後基础代谢量会突然减少，若持续过着和年轻时相同的饮食生活，不仅体重直线上升，高血压、高血糖、高血脂也找上门来，引起心血管、糖尿病等各种疾病。

40岁应该少吃一餐

想要维持健康，藤城博主张，过了40岁应该少吃一餐。不但能够抑制过量的卡路里摄取，比起三餐整体饭量减少，直接抽掉一餐的方法更为简单。此外，一天吃两餐能确保餐与餐间隔12小时，有以下两大好处：1.给疲劳的肠胃必要的休息

当我们感到疲劳时，会让身体放松，但是很少想到肠胃也是需要休息的。丰富的饮食生活却造成大吃大喝的情况增加，造成消化器官不分昼夜辛劳的工作。

一天吃两餐，餐与餐之间的间隔变长，肠胃可以获得充分的休息养精蓄锐，进而制造出优良的细胞，提升消化代谢机能。2.不让有害物质残留体内

所谓「不吃的时间」其实就等於「不吸收能量的时间」，此时体脂肪开始燃烧转换成能量。因此讨人厌的内脏脂肪、肝脏脂肪也会被消耗。两餐之间相差12小时还能促进不小心连同食物吃下肚的农药、化学肥料的排出，减少体内有碍健康的物质。

不过要注意的是，分成两餐吃不代表每次吃饭都可以暴饮暴食。维持每餐的分量、减少用餐次数，一天两餐才是最适合40岁以後健康的生活习惯。

如果你是一位新娘，第一次在丈夫家吃团圆饭，你会先从哪里开始吃呢？

A先吃几口白饭

B先从你喜欢吃的菜开始

C只要不用剥壳的就好

D使眼色叫另一半帮你夹

E从最近的菜开始吃

先吃白饭

你有礼貌又恭顺，尤其对长辈和前辈的时候，因此很容易得到婆婆的喜爱。工作生活都会得到老公家长辈的照顾。

从你喜欢的菜开始吃

上手就吃自己爱吃的菜，太直接了吧！婆婆对你印象一般般，但是你爽快没心眼，应该会很容易和老公家庭里和你年纪相仿的人打成一片。

只要不剥壳的就好

不爱自己动手吃剥壳的菜，说明你还蛮怕麻烦的，说不定还喜欢跟老公撒娇——这样的你很容易被老公宠爱，但是要注意别再婆婆面前作过度哦！

自己不动手等老公给你夹

这就不行了，哪个婆婆不希望找个能和儿子互相照顾的媳妇啊，你只等他疼你，不知道疼他，还想在婆婆面前留下好印象？

从离自己最近的菜开始吃

本分的你，婆婆也会比较欣赏，但是逐渐了解彼此后，反而可能会渐渐对你产生不满，因此要记得多讨好讨好他老人家哦！

我们在职场上，难免会有和领导一起吃饭的时候，这个时候有什么餐桌礼仪呢?下面是为大家准备的和领导吃饭餐桌礼仪，希望可以帮助大家!

和领导吃饭餐桌礼仪须知

1、领导相互喝完才轮到自己敬。

2、韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。

3、自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。

4、自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

5、自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。

6、如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

7、端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

8、碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干吗要喝你的酒?

9、假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办? 点击下页查看>>>餐桌礼仪知识

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和领导吃饭的餐桌礼仪

1、座位怎么排?哪是主位?八仙桌和圆桌的主客位有什么不同?

一般来说，主位都位于正对着房门的位置;若是多个饭桌的大型包间，没有正对着门的位置，那么就是正对着电视的为主位。

八仙桌很明确地规定了四个方向，正对着房门的为主位。如果是吃饭，则主位右面为主客位，左面为副客位，下面坐小辈;如果是坐主席台，则是主位作面为主客位，右面为副客位，下面坐小辈。

圆桌，一般为十人桌，依然是正对着房门/电视的为主位，然后主位右面为主客位，主位左面为相对副客位，然后两边依次向下排开而坐。举个简单的例子，中央部委下到地方某省会城市检查工作，中央领导坐主位，副市长坐主位右面，市人事局长(必须是人事局一把手)坐主位左面，然后两边依次向下排开而坐。

有些较上档次的酒店，没有明确主位的位置，但圆桌上每把椅子的椅套颜色(或者桌上餐巾的折叠方式)不一样，有一把椅子背后会被叠得高高的像一顶帽子一样，那即是主位了。

2、什么时候点菜?是人来齐了点，还是事先点好?谁来点菜?人均几个菜?

首先是点菜时间。一般来说被请的人面子最大，所以大领导一般都会迟到10-15分钟(但领导的办公室主任或秘书长一定要早到!)。领导来之前是第一次点菜时间，并且一定要在领导到达之时凉菜都已上好。绝对不能让桌子空着!这是禁忌。领导到达之后是第二次点菜时间，但一般不由领导亲自点菜，多由二级或三级位次之人来点菜。

其次是点菜哲学。一般来说，应酬宴请都是十人圆桌，基本规格是“八凉八热”和“四荤四素”，且其中必须要有一条鱼，意为“年年有余”;有时宴请的局面比较大，为二十人一桌，那么就是“十六凉十六热”和“八荤八素”。

最后，根据被请客的大领导的级别不同，饭局上的“硬菜”数量也不同，一道“硬菜”为最低规格，四道“硬菜”为最高规格。“硬菜”不一定是价格最贵的菜，但一定要上档次，最好还能带一点你所要请客办事的内容及暗含涵义，至少是一端上来，大家就能看得出来这是“硬菜”。如果被请领导确实级别够高(副省级以上)，可能会需要单点海鲜，比如每人一份鱼之类。

3、倒酒的时候，白酒怎么倒?红酒呢?用什么器皿?倒多少合适?

白酒倒小杯，可以一次喝完;

红酒在倒之前还要先打开，然后放在一个很大的分酒器上来“醒酒”，作用是让红酒和空气接触，再次发酵，整瓶醒酒之后倒给每人，每人在喝之前还要轻微摇晃酒杯，为“二次醒酒”，绝不可以一次喝完!。

4、什么时候敬酒?从谁敬起?碰杯喝多少?不碰喝多少?

一般来说由请客的人先开始敬酒，在敬的过程察言观色判断大领导的“情况”，一共敬所有人三次，是为“酒过三巡”。酒过三巡之后便可开始敬酒，先从主位敬起，然后主客位次之，副客位最后。

碰杯就一定要喝完，不碰随意。有些地方还有一种办法叫做“端酒”，就是端着酒杯敬一圈但并不喝，对人表示尊敬。

5、什么时候该给领导代酒?怎么代不失体面?

这个没有固定的时刻，完全depends on领导的意志;领导让你代酒你就要代酒，领导不让你代酒千万不能代，否则就是不给领导面子。

一般情况下，每次饭局，事先都会在随行的人中安排好一个代酒次序：秘书是第一代，办公厅主任是第二代。然后还会事先安排一个人假称其不能喝酒，等到最后万一所有全不行了再让这个人上，相当于“预备役”。在各级领导下地市检查的过程中有时还会出现极端个例，就是全体人都被灌倒了= =这个时候就只好司机上场了(事后司机不开车)，因为无论如何领导最不能倒下，所有随行人员是服务于领导的。

一般来说，领导不会安排女下属为其代酒，这是没面子的体现，所以各位体制内的女生可以放心了。(同时女同志在敬酒时也无需喝光)女同志一般不先敬酒，由男同志先发起敬酒。

6、敬酒时说什么?敬领导，男领导说什么?女领导说什么?领导故意为难你，逗你玩，不跟你喝，你该说什么?

敬酒的时候看情况而定，看对方喝不喝啊~喝多少啊~对方的级别啊~当时的主题啊~等等。最通俗最普遍又适用于一年四季的说法可以有 祝对方身体健康，或是“为友谊干杯”等等。向女领导敬酒可适当赞美对方。

7、什么时候陪着敬酒?什么时候千万不能陪?

这个也是看情况，大体相同于5，depends on领导的意志和暗示。

有一个不成文的规定是：处级以上一般拥有不去代酒、陪敬酒的自由和权力，处级以下就没你发言权了，一切以领导的幸福指数为准。

8、什么时候添酒?如果都喝多了，酒还有剩怎么办?如果喝多了，领导还闹着要酒怎么办?

一般来说饭局上喝酒是为了让大家都“喝好”，气氛要好，所以做下属的要非常会察言观色、把握时机，在适当的时候采取行动。如果感觉大家都喝得差不多了，大部分人都喝高了，这时候可以适当做一些假动作，比如拿起酒瓶摇一摇，跟大家说酒都喝得差不多了喝完了，然后往边上一放，这种时候在座的一般也就懂了，就不再喝了。

闹着要酒这种情况，依据对象不同分为两种：

第一种是领导闹着要酒。这种时候不能硬“堵”，作为聪明称职的属下要学会“疏通”。最主要的办法是提出"换地方"，常见的有：去足浴、去茶馆、去KTV等等。

第二种是对面有个很讨厌的人还一定要继续喝。对付这种就不能手软了，就要我们这一边全体人员(除了领导)齐上阵，大家全都针对着他喝酒，最后把他灌倒= =哈哈。

9、给领导端茶怎么端?添茶怎么添?说什么?同级呢?

关于端茶，怎么端，怎么说，这个讲究就太多了。因为首先南北方的端法不一样;其次，不同的茶：红茶，乌龙茶，绿茶，泡的程序，敬的程序，添水的程序，全部都不一样。比如说像乌龙茶里的铁观音分为两种，清茶和熟茶，一般我们泡得功夫茶多是用清茶泡的，一共为13道程序，第一遍为漱口茶。因为本问题主要针对于官场酒桌文化，所以这一条就不赘述了。真的要讲起来非常复杂，可以另开一个问题了。

10、怎么判断这顿饭用不用己方结账?结账的话，什么时候去结，发票什么时候开?遇见别人抢着结怎么办?

一般来说官场上的宴请饭局，大家心里都清楚是谁买单，因为谁请客求人办事谁买单。抢着买单的一般都是朋友之间(包括官场上的朋友之间，只要没有“求人办事”的因素在里面)，往往抢的最积极、喊的声音越大、动作越夸张的人越不是真的要买单的那个。所以不需要纠结“遇见别人抢着结怎么办”。

买单的哲学是：以“我出去接个电话”“我去上个厕所”等接口佯装出包间，悄悄到前台结账，结账后先把发票留在前台;等到走的时候，大家问说谁买单了，再低调的承认。离开酒店的时候悄悄到前台把发票一拿就走。

以上10条均通用于国内大部分官场的酒桌文化，以下是针对一些省级政府宴请外国友好州政府、姐妹城市时需要注意的与国内不同的地方：

1、主位不坐贵宾，坐主人。即：省级政府最大的领导(一般接待友好州/省都是副省长)坐主位，友好州/省政府贵宾坐主位右面，主位对面坐省级对外办公室主任(或省委秘书长)。In other words, 谁请客谁做主位。

2、敬酒时无需喝完，根据不同国家/地区习俗，以客人为主。

餐桌礼仪知识

长幼有序，先请长辈上坐

在吃饭时，要让长辈先坐，以前饭桌上朝南的位置是要留给长辈的，就现在而言，指的是正对门口的那个座位，桌上的荤菜也必须先由长辈夹过，小辈才可以夹。转盘桌上的菜都是先转给长辈夹过后，小辈再分享。

盛饭不能只盛一勺

盛饭也是有讲究的，盛饭时不能只盛一勺，哪怕是第二勺只盛个几粒米，也要有这个第二勺的动作。因为过去有很多人认为祭祖时给先人盛饭盛一勺，所以不管别人要吃多少都要盛二勺以上,这样才尊重别人。

填饭不要说“要一碗”

饭吃完了不能说“还要一碗吗”“再要一碗”，因为老人们觉得大街上乞讨的才叫“要饭的”。所以你可以说“再盛一碗”“再填一碗”。

不要把筷子立插在米饭中

筷子不能竖插在碗里，原因是插在碗里像烧香，不太好。另外，盛汤时，一定要把筷子放下，绝不可以勺子、筷子同时拿在手上，不然是很不礼貌的。

吃有吃相，切忌“吵”、“挑”、“剩”

吃饭不要说话，不用筷子敲碗盆;坐下吃饭，身子不能扭动，不能斜着，必须端坐着，一手捧碗，一手拿筷子;不能将饭碗放在桌上，一手拿筷子就着碗吃。不能将两肘都放在桌上撑着吃。吃饭的时候，不能一手托腮。夹菜时，不能用筷子在菜里面翻来翻去的挑，吃饭时不能将菜、饭掉在桌上、地上，如果掉了要捡起来吃掉。碗里的饭必须吃得一粒不剩。吃完后筷子不能搁在碗上。问别人是否要添饭，不能说“要饭”。

突发情况要及时圆场

不小心把筷子掉地上或把碗碟打碎，应分别说“快乐!(筷落)”、“岁岁(碎碎)平安!”、“落地开花，富贵荣华!”(孩子弄的，家长代说。)

不要随意问别人“您吃完没?”

有的老人忌讳别人说他“吃完”，因为这意味着这是最后一餐了。

不要随便说“好饱”、“撑死啦”之类的话

老人通常认为这样很没出息的样子，尤其是走亲戚时候，切勿这样做。

吃饭不要发出声音

吃饭时不能吧唧嘴，喝汤时不能出声音，要用勺一下一下轻轻地喝，不能端起碗大口大口地喝，如果声音过大，被视为对旁边吃饭人的不尊敬和没有教养，像猪吃食儿。

餐桌“新规矩”

现在许多人吃饭都是边吃饭，边玩手机，或者边看电视。这样是不好的，不尊重他人，也不礼貌。那么，餐桌的“新规矩”：不看电视、不看手机是最基本的礼仪要求。敬请大家关注公众号国学魅力，传承弘扬文化，成就美好人生!

孩子其实是天生的“养生大师”，他们很清楚自己身体需要什么。为孩子保留一份最宝贵的食欲，比硬塞他们多吃一口饭更重要，下面来看看宝宝怎么吃饭才会更健康吧？

吃饭从不追，喝奶从不逼，是“吊”出孩子好胃口的秘诀

两年前的正月初二，我小心翼翼地抱着刚出生几天的女儿，走出医院，把这个小小的生命带回了家。整整两年过去了，她已经从一个只知道吃奶、甜睡和大哭的小宝宝，渐渐变成一个能吃各种好吃的东西，会说各种好玩的话，会做出各种让你想不到的事的大小孩。而我自己，也从当初那个手忙脚乱、心里没底的新妈妈，渐渐摸索出一些养育孩子的小方法。

回顾两年来自己的变化，我忍不住想感谢我的女儿，是她带我进入一个崭新的世界，是她给了我源源不断的动力学习育儿知识，更是她让我惊喜地看到人的成长其实是一个多么自然而又奇妙的旅程。

孩子知道自己的身体需要什么

曾有一位资深儿科医生对我感慨，比起每顿饭能往孩子嘴里塞进多少食物而言，为孩子保留一份最宝贵的食欲，其实更为重要。当我困惑地问他，究竟每顿饭该给孩子吃多少米饭、多少蔬菜、多少肉最合适时，他很轻松地笑笑说：“其实孩子自己最知道他们的身体需要什么，妈妈们的任务就是给孩子提供尽可能多种的食物选择，剩下的就让孩子自己做主好了。”

其实每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”。就像一位擅长治疗脾胃病的中医曾说：“很多孩子其实都比大人更聪明。如果孩子感觉吃饱了，你想再让他多吃一口都很难。但许多成人却逐渐失去了这种智慧，在美食或应酬前常吃下超过自己需要的食物。”

我最常听到的医生忠告：“若要小儿安，常带三分饥与寒”

作为一名医疗线记者，平日里我总会有机会接触到一些儿科医生，也会不时地向他们询问一些自己或身边妈妈在育儿方面遇到的困惑。让我印象最为深刻的是，无论中医还是西医，他们最经常给我的忠告竟是非常一致的一句话：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”

这虽然是一句流传数百年甚至上千年的老话，但对今天多数只能生一个孩子的父母而言，要真正做到还是有些不易的。

在一些儿科诊室里，经常能看到因为过度肥胖而提前发育的自卑孩子，或是因饮食无度而搞坏脾胃，没有食欲的孩子。还有在每年的冬天医院的急诊科那些发着高烧的孩子里面，大多数不是因为着凉，而是因为衣服穿得太多，捂出一身汗而致。在这些无辜的孩子身旁，往往都有一群疲惫不堪的家长，然而他们却不一定知道，造成这些问题的原因，多半都是他们爱孩子的方式出了问题。

因为医生们的忠告和小患者们带来的警示，在女儿出生后，我便常常提醒“母爱爆棚”的自己，不仅要做一个爱孩子的妈妈，还要学习做一个懂得如何去爱孩子的妈妈。

我最欣赏的“喂饭观”：为孩子保留最宝贵的食欲

小朋友的生活看起来很简单，就是吃喝拉撒睡和玩。不过，照顾小朋友，特别是3岁以下的小朋友，可绝对是件需要体力和智慧的活。在和身边的妈妈聊天时，我发现最经常听到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃饭或喝奶，比如，“喂他吃饭就像打仗一样”、“只肯喝粥、不肯吃米饭”、“稍微粗一点的菜就吐出来”、“不肯喝奶，只能一勺一勺喂”。不过，和妈妈们描述的孩子的这些“罪状”相比，更让我感到揪心的常常是妈妈们的焦虑和担忧。

小编为大家整理的关于宝宝怎么吃饭才会更健康的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

小学生数学日记:在小餐馆吃饭

今天早上，我和父母去吃早餐了。我们走进一家小餐馆。我点了五个肉包子，每个1.5元，一共7.5元。有4袋珍稀野菜，每袋1.2元，总共4.8元。韭菜鸡蛋4个，每个1.2元，共4.8元。2碗豆腐，每碗3.0元，共6.0元。奶茶每杯3.0元，售价26.1元。

妈妈付了50元，还了23.9元。爸爸吃了1个肉包、3个蔬菜包和1碗豆腐，价格是1.2*3+1.5+3=8.1元。妈妈也吃了很多，花了8.1元。我吃了3个肉袋，2个蔬菜袋和1杯奶茶，价格是1.5*3+1.2*2+3.0=9.9元。每个人平均花费26.1/3=8.7元。

我吃饱了，也学到了知识，和父母一起快乐地回家了。

酸奶本身味道好，不仅可以作为饮料食用，而且食用方法正确还能帮助人体助消化等多种功效，不过在喝酸奶想要效果最好也需要掌握时间，比如大家常问到的吃饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好？

吃饭前喝酸奶还是饭后

饭前饭后都可以喝酸奶，但最好还是饭后喝酸奶。

饭前喝酸奶可以增加饱腹感，能减少进食，帮助减肥，而且酸奶护胃，在吃辛辣食物之前一定要喝一点，以免伤胃。不过如果患有胃溃疡、胃酸过多等肠胃疾病时，不宜饭前空腹喝酸奶。饭后喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，可以促进胃液分泌、提高食欲、加强消化，同时还能防治便秘，所以通常酸奶还是饭后喝比较好。

吃饭后多久喝酸奶比较好

饭后半小时到2小时。一般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好。因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱。饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释，此时喝酸奶，可以减少肠胃刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

吃饭后喝多少酸奶比较好

每天喝两杯酸奶为宜。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等等。因此，对于健康的人来说，每天早晚各喝一杯，每杯在125克左右比较合适。此外，酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝大量酸奶就等于额外摄入热量，如果想要减肥的话，建议大家选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶好，但是热量低。

小贴士：晚上喝酸奶效果最佳

其实喝酸奶的最佳时间是在晚饭后2小时，一方面是用酸奶补钙，夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此睡前喝酸奶是很有必要的。另一方面是晚上睡觉时，肠胃不好的人容易出现消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。此外，睡前喝酸奶一定要刷牙或漱口，因为酸奶中含有的酸性物质和部分菌群对牙齿有损害。

吃饭后什么人不宜喝酸奶

1、肠胃不好人群

酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。

2、糖尿病人

糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。

3、牙齿不健康的人

酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉，特别是牙齿不健康的人。

4、老人

老人的肠胃一般不是很好，酸奶的酸性对肠胃刺激比较大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶为宜

中国素来讲究礼仪，吃饭用餐亦是如此。有什么餐桌上的礼仪常识是我们应该了解的呢?下面是小编为大家整理的吃饭餐桌礼仪，希望能够帮到大家哦!

吃饭餐桌礼仪：三、吃菜

中国人一般都很讲究吃，同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。

中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

用餐时要注意文明礼貌。对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感：“说过不吃了，你非逼我干什么?”依此类推，参加外宾举行的宴会，也不要指望主人会反复给你让菜。你要是等别人给自己布菜，那就只好俄肚子。

客人入席后，不要立即动手取食。而应待主人打招呼，由主人举杯示意开始时，客人才能开始;客人不能抢在主人前面。夹菜要文明，应等菜肴转到自已面前时，再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。决不能大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。不要挑食，不要只盯住自己喜欢的莱吃，或者急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅，夹莱时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。不要发出不必要的声音，如喝汤时“咕噜咕噜”，吃菜时嘴里“叭叭”作响，这都是粗俗的表现。不要一边吃东西，一边和人聊天。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜，不要再吃。进餐过程中不要玩弄碗筷，或用筷子直向别人。不要用手去嘴里乱抠。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响。

用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气在主人还没示意结束时，客人不能先离席。

吃饭餐桌礼仪：一、座次

总的来讲，座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。

如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。

如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应听从东道主安排入座。

一般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别非常高。

吃饭餐桌礼仪：四、喝酒

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下总结了一些酒桌上的你不得不注意的小细节。

细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。

细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

细节三：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

细节四：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。

细节五：记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

细节六：端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

细节七：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

细节八：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒?

细节九：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

细节十：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

关于敬酒

1、主人敬主宾。

2、陪客敬主宾。

3、主宾回敬。

4、陪客互敬。

记住：作客绝不能喧宾夺主乱敬酒，那样是很不礼貌，也是很不尊重主人的。>>>下一页更多精彩“吃饭餐桌礼仪”

吃饭餐桌礼仪：二、点菜

如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。况且一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他/她来点菜，除非是他/她主动要求。否则，他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味 ”，“要不要再来点其它的什么”等等。

点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个规则：

一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

附：中餐点菜指导——三优四忌

一顿标准的中式大餐，通常，先上冷盘，接下来是热炒，随后是主菜，然后上点心和汤，如果感觉吃得有点腻，可以点一些餐后甜品，最后是上果盘。在点菜中要顾及到各个程序的菜式。

优先考虑的菜肴

1、有中餐特色的菜肴。宴请外宾的时候，这一条更要重视。像炸春卷、煮元宵、蒸饺子、狮子头、宫爆鸡丁等，并不是佳肴美味，但因为具有鲜明的中国特色，所以受到很多外国人的推崇。

2、有本地特色的菜肴。比如西安的羊肉泡馍，湖南的毛家红烧肉，上海的红烧狮子头，北京的涮羊肉，在那里宴请外地客人时，上这些特色菜，恐怕要比千篇一律的生猛海鲜更受好评。

3、本餐馆的特色菜。很多餐馆都有自己的特色菜。上一份本餐馆的特色菜，能说明主人的细心和对被请者的尊重。

在安排菜单时，还必须考虑来宾的饮食禁忌，特别是要对主宾的饮食禁忌高度重视。这些饮食方面的禁忌主要有四条

1、宗教的饮食禁忌，一点也不能疏忽大意。例如，穆斯林通常不吃猪肉，并且不喝酒。国内的佛教徒少吃荤腥食品，它不仅指的是肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、芥末等气味刺鼻的食物。一些信奉观音的佛教徒在饮食中尤其禁吃牛肉，这点要招待港澳台及海外华人同胞时尤要注意。

2、出于健康的原因，对于某些食品，也有所禁忌。比如，心脏病、脑血管、脉硬化、高血压和中风后遗症的人，不适合吃狗肉，肝炎病人忌吃羊肉和甲鱼，胃肠炎、胃溃汤等消化系统疾病的人也不合适吃甲鱼，高血压、高胆固醇患者，要少喝鸡汤等。

3、不同地区，人们的饮食偏好往往不同。对于这一点，在安排菜单时要兼顾。比如，湖南省份的人普遍喜欢吃辛辣食物，少吃甜食。英美国家的人通常不吃宠物、稀有动物、动物内脏、动物的头部和脚爪。另外，宴请外宾时，尽量少点生硬需啃食的菜肴，老外在用餐中不太会将咬到嘴中的食物再吐出来，这也需要顾及到。

4、有些职业，出于某种原因，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌。例如，国家公务员在执行公务时不准吃请，在公务宴请时不准大吃大喝，不准超过国家规定的标准用餐，不准喝烈性酒。再如，驾驶员工作期间不得喝酒。要是忽略了这一点，还有可能使对方犯错误。

打舌钉就是在舌头上穿刺，打完舌钉之后会对自己的舌头有一定的影响，那么打舌钉会影响正常吃饭吗，打完舌钉多久可以正常吃饭呢。

打舌钉多久可以正常吃饭

打舌钉一般在前三天舌头会感觉非常肿胀，无法咀嚼，只能吃一些流食。

但是具体还是要依据个人体质而决定，有些人打完第二天就可以正常吃东西了，有些人要恢复一周吃东西才不痛。

打舌钉耽误吃饭吗

大多数人都没有打过舌钉，但是，想想就知道那东西一定不舒服，平时上个火嘴里起个泡都会觉得难受，何况是一个舌钉呢。

在欧美，他们的饮食与中国不同，所以，可能不会影响吃饭，但是中国不同，比如吃个螃蟹、小龙虾这类硬壳的可能舌钉就会弄伤口腔，再比如中国有比较粘的比如凉糕、打糕、叶儿耙耙，吃起来容易粘到舌钉上。因此，在中国，舌钉是影响吃饭的。

舌钉恢复注意事项

穿完舌钉儿后两天左右的时间里最好以流食为主，因为不太习惯舌头上有个钉儿嘛，而且舌头会有些肿，所以吃需要嚼的东西就比较费劲，不过多喝些牛奶、粥之类的东西也不会太饿的。恢复得好的话三四天后就可以正常吃东西了，以后慢慢习惯了就好了。

需要注意的是每次吃完东西一定要用漱口水漱口，就是外面卖的内种瓶儿装的漱口水，因为漱口水是杀菌的，至少要坚持两周左右都要每次吃完东西后用漱口水漱口。刚穿完舌钉儿一周左右的时间里因为舌头会肿，所以说话会有点儿大舌头，嘿嘿，等消肿了就没关系了。

一般刚穿舌钉儿的时候都会用稍长一点儿的钉儿，因为考虑到舌头会肿，短钉儿会觉得不舒服，等恢复得差不多了的时候可以去换个短一些的钉儿，不然长的钉儿会觉得总是顶着上颌骨挺别扭的。

小贴士

在打舌钉的时间选择上面，最好是下午吃饱之后再去打舌钉，然后回家就不要吃东西了，晚上直接睡觉，避免打完当天吃东西受罪，第二天吃东西确实比当天要好太多太多太多了。

早中晚一日三餐定时定点，晚饭的食用是最需要注意的，如果吃饭太晚，会给身体带来哪些伤害，那么吃饭太晚危害有哪些呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

吃饭太晚危害有哪些呢

我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。

导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

影响睡眠。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

易出事故。吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

五招“拯救”被推迟的晚餐

最佳时间：晚6点半。肠胃消化食物需要时间，大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐，最好别超过8点。因为最好在睡前3~4小时吃晚饭，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等。

回家吃饭好处多。上班族应提高工作效率，尽量少加班，努力将应酬、聚餐安排在中午，争取每天按时回家吃饭。研究显示，在家就餐将吃得更营养，有助于控制体重，预防多种慢性病。回家吃饭还能帮孩子养成更合理的饮食习惯，提高学习成绩，让家庭关系更和谐。

几分钟搞定营养晚餐。即使再忙也要按点吃饭，上班族可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐。比如可以先用热水冲泡燕麦片，加点奶粉、葡萄干、核桃仁等，再补充一个水果，基本上就能保证营养了。此外，在车上也可以备点食物，以便堵车时提升血糖，缓解饥饿感和焦躁情绪。

点外卖有营养原则。很多人总是想着等忙完再吃，却不考虑胃的感受。如果非加班不可，也应叫个外卖，但一定要充分考虑营养，遵循不点煎炸食品，保证有蔬菜、粗粮，最好再配个水果的营养原则。点洋快餐时，最好放弃炸鸡、炸薯条等油炸食品，将甜饮料换成不甜的热红茶或牛奶;点中餐时，要注意荤素搭配，比如两个三鲜馅儿的包子，搭配一碗小米粥，再吃一盘白灼生菜或海带丝，营养就比较平衡，包子、饺子等也是不错的选择。

四类食物来“救急”。如果由于各种原因，无法按时吃饭，不得不在9点以后才吃的话，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。

晚餐过后我们就要准备睡眠休息了，如果晚餐吃的太晚必定会影响到自己的睡眠质量，所以，不如大家就从今天开始调整一下自己的晚餐时间，让自己享用美味还能拥有良好的睡眠。

西方人在餐桌吃饭与我们是不一样，各有各的不同，那么你们知道是什么吗？下面是小编为大家整理的西方人餐桌吃饭礼仪，希望能够帮到大家哦!

西方人餐桌吃饭礼仪

入座的礼仪

在西方人的概念中，穿着得体是进餐的前提。所以，去高档餐厅之前一定要穿着地正式得体：男士要穿整洁的服装 和皮鞋，女士要穿正装和有跟的鞋子，绝不能穿休闲服到餐厅用餐。

在座次安排上——西方人请客一般使用长桌，男女主人分坐两端，再按男女主宾和一般客人的次序安排座位。

讲究“女士优先”的西方绅士，在坐席安排上也会表现出对女士的尊重。一般以女主人的座位为准，主宾坐在女主人的右方，主宾夫人坐在男主人的右方，然后依次排序。

请记住:西方以右侧为尊，左侧为次。所以，得体的入座方式是从左侧入座。入座后，手肘不要放在桌面上，也不能跷二郎腿。要保持姿势端正，背挺直，腹部和桌子保持一个拳头的距离。这个姿势在进餐时也要保持，千万不要弯下腰去用餐。

用餐的礼仪

西餐的餐具比较多，有餐具、餐巾，刀叉也分成很多种。怎样才能分清这些餐具并正确的使用它们呢?

请记住以下几点：

1餐巾要在用餐前打开

点完菜后，在前菜送来前把餐巾打开，向内摺三分之一，然后平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分，最好不要把餐巾塞入领口。

2右手持刀或汤匙;左手拿叉

如果有两把以上餐具，由最外面一把开始，依次向内取用。握刀叉时，轻握尾端，食指按在柄上，从左向右切割食物。

3持汤匙的手法和握笔一样

如果觉得不方便，也可以换成右手拿叉，但不要频繁更换左右手。汤匙用完以后，不要留在汤碗或汤盘里，要放在盘子或托碟上。

4餐巾布是用来擦嘴和手的，不建议擦脸等

一般餐巾上印有logo的是正面，擦拭嘴巴时，要用反折的内侧来擦，这样擦完不会露出污渍。

5崇尚安静享受美食

西方用餐文化和中餐不同，不提倡过分热闹和喧哗。因此在用餐时使用餐具尽量不要发出响声，咀嚼时不要说话，不要张嘴大嚼。您可以和左右侧的客人安静的交谈，但不要只和熟人交流。

食用面包的礼仪

放置面包的位置一定是置于主菜的左侧。

如果一开始就有面包，要知道在餐具左侧的面包是属于你的。

涂抹奶油时，要使用个人的奶油刀，如果没有附上奶油刀，则可使用料理用刀。

必须注意不可独占共用的奶油刀。

如果选择的如法国面包一般的面包时：

食用时可用左手拿面包，再用右手把面包撕成小块，然后用左手拿着小面包，而用右手涂抹奶油。要注意的是把面包撕成小块后再涂奶油。

离席的礼仪

在用餐的过程中，如果您需要暂时离开，那么请注意餐具餐巾的摆放方式，以免引起服务生的误会。在中途离开时，要把刀叉放在餐盘内，呈八字形摆放，刀口向内;把餐巾叠放在座位上。

如果您已经用完餐了，您可以按照刀右叉左的顺序，将刀叉并排纵放在餐盘里，或者按照刀上叉下的顺序，将刀叉并排横放在餐盘里，刀口向内，叉齿向下;然后把餐巾叠好放在桌上。

看了西方人餐桌吃饭礼仪的人还看了：

想请客却苦于不知道煮什么吗?下面是小编搜集整理的一些家常请客吃饭菜谱，希望对你有帮助。

家常请客吃饭菜谱

嫩炸牛肉

用料：

牛三岔、油、盐、胡椒粉、老抽、淀粉、孜然芝麻

做法：

1)将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水

2)洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟，再加入淀粉抓匀

3)将油烧至七成热时把牛肉下入滑散

4)炸几分钟牛肉变色炸透捞出

5)撒上孜然芝麻即可食用

鸡胗土豆球

用料：

鸡胗、土豆球、油、盐、尖椒、葱姜、酱油、蚝油、糖、花椒油、大料、老抽、料酒

做法：

1)鸡胗泡洗干净，在鸡胗上划出花刀

3)划好的鸡胗再用清水泡洗出血水

4)锅中放清水，把鸡胗焯烫

5)换清水，加入老抽，料酒，大料把鸡胗煮十多分钟去腥上色

6)捞出备用，土豆球解冻，抖上干淀粉

7)下油锅炸至金黄，炸好的土豆球控油

8)锅中留底油，下葱姜炒香后加入鸡珍和土豆

9)加入蚝油，酱油，盐，花椒油，尖椒片炒匀

10)点水淀粉，点明油出锅

鱼香千叶豆腐丝

用料：

千叶豆腐、 木耳、尖椒、胡萝卜、蒜、红干椒、糖、白醋、老醋、盐、胡椒粉、水淀粉、生抽老抽、干淀粉

做法：

1)千叶豆腐切细丝，放上少许干淀粉拌匀

2)木耳泡发洗净切细丝备用，胡萝卜切丝，尖椒洗净去心切丝

3)将酱油，胡椒粉，盐，糖，醋，蒜放在碗中调成鱼香汁

4)起锅热油，把干红椒炒香，下豆腐丝煸炒片刻

5)下入胡萝卜丝煸炒，放入木耳丝煸炒匀

6)倒入鱼香汁大火炒匀入味，可尝口再放调料

7)淋入水淀粉至稠即可出锅

蒜蓉开背虾

用料：

大虾、油、盐、鸡精、蒜、青尖椒、红尖椒

做法：

1)将虾泡洗干净，将虾切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段

2)切好的虾洗净去虾肠虾线，尾朝上摆好，蒜切碎

3)将植物油烧熟加入一半蒜炸至黄色

4)倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉

5)均匀的涂沫在虾身上，青红椒切碎

6)水开后上蒸锅蒸十分钟，取出后可将盘中的汤倒掉一部分将盘边擦干净

7)撒上尖椒碎，取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后淋在虾上

滑蛋炒牛肉

1、牛肉切薄片，放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀，泡嫩后捞起，待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀;

2、将泡油后的牛肉放入蛋液中;

3、将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。

家常请客吃饭菜谱

蚂蚁上树

1、粉丝用冷水泡软捞出;

2、胡萝卜青椒切末，姜葱切末;

3、炒一汤匙红油豆瓣酱，小火，搅拌，炒到提起铲子油是红色的即可;

3肉末放进去炒到分散发白，放一茶匙糖，放胡萝卜和姜葱末;

4、兑水刚好到肉末边缘，放入粉丝;

5、煮一下，水快干了，用铲子翻动收汁，放青椒，鸡精，香油，关火。

孜然鸡翅

1、鸡翅用牙签将背面扎许多小孔;

2、生姜去皮，切片;

3、鸡翅加入料酒、盐、生抽、胡椒粉、蚝油、姜片腌制30分钟;

4、锅中放油加热，放入鸡翅煎至表皮焦黄;

5、加入一小碗水，腌制鸡翅剩余的调料一起加入;

6、大火煮开，待汤汁快收干时，加入孜然粉和孜然颗粒，炒匀即可。

双椒肉拌面

1、猪肉剁成沫，青红椒切丁，芹菜切丁;

2、烧开水，水滚后放入面条;

3、将面条煮到刚熟捞出过冷水;

4、锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散;

5、炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香;

6、随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒;

7、放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。

水煮牛肉

1、在牛肉片中放调料、湿淀粉、蛋清搅拌均匀;

2、将油菜、芹菜切成丝，焯水莴笋切片，焯水生姜、蒜切片，葱切丝;

3、油锅中放入豆瓣酱、花椒、葱丝、蒜片、姜片煸香、加肉汤、酱油、精盐、味精、白糖，胡椒粉烧沸放牛肉，弄好后放入青菜;

4、将干辣椒炸香制成椒油，倒入牛肉碗中即成。

扇贝粉丝

用料：

扇贝、粉丝、海鲜酱油、蒜、盐、料酒、香葱、油、老抽、红椒

做法：

1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下

2)把粉丝盘在扇贝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上

3)把调料调成汁淋在粉丝上，开水入锅蒸八分钟取出

4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用，放上香葱和红椒末更美观

肉末炒黄瓜钱

用料：

干黄瓜钱、猪肉末、油、盐、老抽、糖、料酒

做法：

1)将干黄瓜钱倒入碗中

2)加清水泡软

3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用

4)肉馅加老抽，糖，料酒腌制一会儿

5)起锅热油，下肉馅煸熟

6)倒入黄瓜钱，加适量盐煸炒几分钟

怪味鸡腿

用料：

鸡腿、葱丝、盐、香油、麻酱、芝麻、红油、糖、花椒油、味素、醋、酱油

做法：

1)将鸡腿洗净，焯去血水，换清水煮熟，取出去骨。

2)将油烧热，将共椒大料下入炸香

3)去掉花椒大料，并将所有调料兑成料汁

4)将鸡腿切成条码在盘中，淋上料汁

吃饭礼仪中认为端碗是较为礼仪的做法，用碗吃饭时，要用手端起碗，大拇指扣住碗口，食指、中指、无名指扣碗底，手心空着。不端碗伏在桌子上对着碗吃饭，不但吃相不雅，而且压迫胃部，影响消化。

另外如果和长辈一起用餐，应先让长辈先动碗筷用餐，或听到长辈说："大家一块吃吧"，你再动筷，不能抢在长辈的前面。夹菜的顺序与礼仪。夹菜时，应从盘子靠近或面对自己的盘边夹起，不要从盘子中间或靠别人的一边夹起，更不能用筷子在菜盘子里翻来倒去地"寻寻觅觅"，眼睛也不要老盯着菜盘子，一次夹菜也不宜太多。

用餐的动作要文雅一些。夹菜时，不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌子上，不要把汤泼翻，不要将菜汤滴到桌子上。嘴角沾有饭粒，要用餐纸或餐巾轻轻抹去，不要用舌头去舔。咀嚼饭菜，嘴里不要发出"叭叭"、"呱叽呱叽"的声音。口含食物，最好不要与别人交谈，开玩笑要有节制，以免口中食物喷出来，或者呛入气管，造成危险；确需要与家人谈话时，应轻声细语。

有时候，宝宝吃饭是一个让人伤透脑筋的问题，其实，妈妈们只要注意一下，这个问题就迎刃而解，下面就来看看如何让宝宝吃饭感觉更香更可口吧？

1.菜肴食材

宝宝菜肴的所有原材料一定要保证新鲜，无论是蔬菜、水果还是肉类，都一定要精心挑选。

2.菜肴制作

(1)注意烹饪方法。宝宝饮食，最重要的是营养，所以在为宝宝做饭时，以不破坏食物的营养为原则。尽量采用蒸煮的方法进行烹饪。

(2)根据宝宝的年龄烹饪菜肴。切菜时一定要注意食物的大小和形状，对于年龄小的宝宝，一定要把食物切碎，必要时可压成泥状。

(3)不要根据大人的口味添加调料。宝宝的饮食宜清淡低盐。最好不要添加味精。

(4)做饭时掌握好火候。不要因为担心宝宝咀嚼不烂而煮得过久，这样不仅会造成营养成分的流失，也不利于宝宝牙齿的发育和咀嚼能力的锻炼。同时，妈妈一定要照顾宝宝的消化能力，食物不能煮的过轻，以碎、软、烂为原则。掌握火候不是一件容易的事情，妈妈要有耐心哦。

3.菜肴外观

漂亮的外观可以促进宝宝的食欲。妈妈们要多多进行不同的尝试，经常变换食材和花样，即可以让宝宝得到全面的营养，又可以不断引起宝宝进食的兴趣。

4.宝宝的反应

观察宝宝对各种食物的喜爱程度以及吸收和消化情况，以便及时改进。如发现宝宝有过敏反应，请立即停止食用。

小编为大家整理的关于如何让宝宝吃饭感觉更香更可口的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

引产后女性比常人要脆弱许多,在饮食上更应多加注意。那么引产后吃饭能放调料吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

其实引产后吃饭是可以放调料的，但有些调料还是不能够多吃的，下列调味料引产后就不能多吃，一起了解一下。

酱油可以吃

有的产妇会觉得酱油颜色较深，会加重身体疤痕的印记，还会让恶露较多，所以认为不能吃酱油。其实这样的想法并不正确，因为酱油一般都是大豆酿成，其中含有不少蛋白质，适当吃酱油可以补充身体所需的蛋白质，并不是完全不能吃。

不能吃多盐

产妇不可以吃很多盐，因为食盐会导致女性的肾脏负担较重，并且会引发高血压。另外盐吃多了，对自己的健康不利。然而如果坚决不吃盐的话，女性体内会缺乏钠元素，影响电解质平衡，所以应该适当摄入食盐，不宜过多，能够维持身体所需就可以了。

不能吃各种椒

引产后不可以吃各种椒的，像是辣椒、花椒之类的食物都要避免。因为这些有刺激性强，会影响其肠胃健康，引起便秘，且还会因此影响身体健康，因此需要控制自己的饮食。

不要吃鸡精、味精

需要注意不能吃鸡精、味精之类的物质。这些食物中含有很多添加剂，对身体没有好处，因此家人们在做菜的时候，不要放味精、鸡精。

不要吃卤料

很多女性会喜欢吃卤料，像是卤汁猪蹄、卤味猪耳、卤肉之类。建议最好不要吃，因为卤料里会放入很多的添加剂，以及大麻、茴香之类的物质，对女性身体没有好处。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清炖的鱼、鸡之类，这些可以帮助补充营养，并且还能促进身体尽快恢复。

所以各位准妈妈引产后还是要多多注意，以上小编提到的调味料引产后就不能多吃了。以上就是关于引产后吃饭能放调料吗的内容介绍，如需了解引产后吃什么好等相关常识，请继续关注本网站。

游泳运动时肌肉里的肝醣大量被消耗,肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡,所有,运动后补充一份均衡营养的轻食很重要,内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,碳水化合物可恢复维持体力的肝醣,蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下游泳前需要吃饭吗？

游泳前是需要吃饭的，一般来说，在进行游泳运动之前还是需要适量的吃一点东西，切忌空腹去游泳。因为在你开始游泳运动之后，身体大量的消耗，就会导致体内的血糖不足，出现体力不足、晕厥等情况，很容易发生危险。游泳前吃东西也要注意，选择一些体积小、易消化、能量高的食物，才能确保在游泳过程中不会因为吃的过多而出现身体不适；同时还要记得补水，很多人以为在游泳是不会缺水的，其实都不靠谱，需要定时定量在水边补充水分。

如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

在酒店吃饭可不是跟在家吃饭一样随便，其中有很多的礼仪，那么我们屋酒店吃饭用餐的时候要注意什么礼仪呢?下面是为大家准备的酒店吃饭用餐礼仪，希望可以帮助大家!

女士酒店吃饭礼仪

1.女士出席宴会时，不宜涂过浓的香水，以免香水味盖过菜肴味道。

2.若出席隆重晚宴时，女士应穿着得体，避免戴帽子及穿高筒靴。

3.用餐时，若刀叉、餐巾等掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给。

4.若出现食物屑塞进牙缝时，尽量别在餐桌用牙签把它弄出，应喝点水，试试情况能否改善。若不行，便该到洗手间处理一下。

5.若发现自己碗里的菜肴中有异物时，切勿花容失色地告知邻座的人，以免影响他人的食欲。应保持镇定，赶紧用餐巾把它挑出来并弃之，或让服务员拿走。

6.刀叉碗筷只有在用餐时才拿在手，切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉。

7.不应在用餐时吐东西，吐东西时的仪态，实在难看，很失礼。如遇太辣或太烫之食物，可赶快喝下冰水作调适，实在吃不下时便到洗手间处理。

酒店吃饭用餐礼仪

1、最好确认这个店需要不需要预约，有的店确实是不接受直接来店的客人的，还有就是特殊的节日有可能客满，最好能提前预约。预约的另一个好处就是如果有什 么特殊的要求，可以在预约时提出来。比如你要求婚，希望关键时刻没人打扰，可以要求找个幽静的座位;或者你有食物过敏，在预约时说明，餐厅在准备时就会有 备无患。做到这些，餐厅会非常感激你的，因为你让他们的工作变得更简单更有效率更安全了。

2、酒店的服务员服务生都很机敏，不需要你大声催促，有需要的时候，一个简单的手势和眼神他们一般都能理解，尽量避免大声叫喊。

3、一般都是按照冷菜、汤、鱼、清口菜、肉、甜点和咖啡的顺序上，肉用刀叉和鱼肉用刀叉的大小是不一样的，桌上的餐具也都是按照这个顺序依 次放好，餐具摆放从外到内依次是冷菜用刀叉，鱼肉用刀叉，肉用刀叉的顺序放好的，用的时候从外往里依次用，注意一下就会发现，鱼肉和冷菜用刀叉的大小明 显比肉用的小，汤勺，清口菜餐具和甜点用餐具一般都是随菜一起上的，不用特殊注意。

4、但是如果你是左撇子，在最开始我已经说过了，如果你提前预约并且说明了的话，你落座的时候就会发现，餐具已经按左撇子的习惯摆放好了，是不是很方便。

5、关于用餐时刀叉怎么放，说法很多，不需要一一记住，只需要记住如果用餐中间离席，如果这道菜你已经吃完了，就把刀叉并列斜放在盘子里，服务生就会明白你的意图，通知厨房准备下一道菜了，反之则把刀叉分放在两侧就可以。如果记不住，最保险的办法就是在离席时和服务生打个招呼，也可以有效避免尴尬。

6、为了让菜品凉慢一点，上菜的盘子一般都是加热到六十五度左右的，上菜的人经过训练，对这个温度比较习惯了，但是六十五度对一般人来说还是非常热的，千万不要随便用手碰盘子。一般情况侍者都会提醒你，但是一大串菜名说完，这个真的很容易忘。

7、没有事情不要随便和侍者闲聊，很多店里原则里是不允许侍者和客人进行服务本身以外的交谈的，但是如果你主动和他们闲聊，他们又不得不和你聊，然后他们回到后面就会被负责人说。

8、不要插手侍者的工作，比如有的店如果有bakery的话，面包是可以随便吃的，你点面包，侍者就会拿夹子直接放到你的面包碟里，不要出于好心把盘子举 起来，那样只是你觉得“方便”，其实反而会增加出错的风险，同理，酒杯也是如此，面包掉了可能就掉了，如果酒撒了，那么这个员工就会被扣工资。

9、如果这顿饭出乎意料地不好吃，或者服务出乎意料的差，不要对当场对店员发作，直接去这个店的网站投诉就好，这些意见最终会被反馈给店里的，比起在店里撕破脸皮要体面的很多。

10、小费规定不了解，没关系，记得小费给的税前，晚餐一般15%或20%，一般消费高的话现在都会在receipt最底部给标注出来。

11.酒水的单子上不一定什么都写，但是有些东西确实是能出的，比如威士忌他可能只会写常见的几种，但是高档酒店的存货还是很丰富的，你可以直接问侍者有 没有特定品牌年份的酒，如果有就可以出，但是店里就算做，也只能做简单的neat，straight up，on the rock，水割，和苏打割之类的，千万别点夜店饮品什么血腥玛丽长岛冰茶之类的，酒保真能在后面乐了。