狗每天需要多少水分（汇总2篇）

很多老年人不爱喝水，一方面因为随着年龄的增大，尿浓缩功能逐渐减退，造成小便次数增多，所以为了减少排尿次数而少喝水，另一方面因为老年人口渴中枢反应慢，当感到口渴时体内已经缺水了。身体失水后，机体代谢产物不能及时排出，血粘度增高，有害物质在体内积聚，对身体会造成很大的危害。那么，老人每天需要补充多少水分呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

老人养生的话至少每天要喝4次水。”早晨起床后是补充水分的最佳时间，因为睡了一晚，体内水分大部分已被消耗，此时喝水，既可降低血液的黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。上午10点左右，可以再喝1次水，以补充上午活动消耗或排便流失的水分，但最好不要在午饭前大量饮水，否则会影响食欲。下午4点左右，人活动了大半天，体内水分被正午所产生的热能带走，这时喝水，可以补充下午活动消耗的水分。晚上8点左右，是就寝前饮水的最佳时间，此时晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以冲淡血液，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。

每日饮水量应保证在2000—3000毫升，只有这样才能保持人体水分的平衡。但喝水又忌暴饮，特别是一些心脏功能不好的人，一次饮水量不能过大，应适量多次饮用，每次最好不超过500毫升。所以，在上面提到的时间点喝水，通常以一杯二三百毫升为宜;其他时间内，可不定时插空补水，最终使总量达到2000毫升。

人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。那么，老人需要每天补充水分吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

老年人本身新陈代谢就慢，抗衰老除了要养成健康的饮食习惯之外，还有就是每天需补充足量的水分。因为如果每天不能补充足量的水，易给身体带来如下不适。具体如下：

1.便秘

身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结，习惯性便秘易导致毒气自我吸收，引发肠道疾病甚至诱发大肠癌等。

2.增加白内障的几率

有关眼科专家认为，当机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

3.易导致心脑血管疾病

血液缺水不但会增高血液粘稠度、影响血液循环，而且也会使人有恶心、头晕、心悸等症状，继而易引发多种心脑血管疾病。

4.肠道排毒不畅易导致身体衰老

身体缺水易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化。而人体消化食物是需要大量水分的，如果缺水，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

有关研究表明，为维持身体的正常运转，每人每天应至少喝六大杯水(老年人可根据自己的身体情况适量多饮水)。需提醒的是，喝水不宜“不欲极渴而饮”，应“未渴先饮”(唐代医学家孙思邈之语)，因为口渴而饮，说明体内细胞已缺水;大渴饮水，又易造成暴饮水过量加重心肾负担，亦不利于身心健康。

所以，老人每天都要补充水分。饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。