狗子直立行走真的会不舒服吗（精彩20篇）

雪贝果美背内衣是比较受欢迎的一个内衣品牌，现在这种美背内衣还是挺受欢迎的，在穿一些款式特殊的衣服时露出来也不会尴尬，那么雪贝果美背内衣怎么样呢？

雪贝果美背内衣怎么样

雪贝果美背内衣乳胶垫有份量，选择冰丝和蕾丝面料手感很好，设计做工也很好，弹性也可以，部分接缝贴胶希望耐用些吧。试穿后感觉很舒适，没有异物感，凉凉的很好。

雪贝果美背内衣舒服吗

舒服。

雪贝果内衣穿着很舒服，没有压力，不会让人感到拘束，蕾丝设计很喜欢，小性感。颜值爆表，面料弹性和透气性都非常好，贴身穿着非常舒适，乳胶垫做工精致有型，后背蕾丝设计非常漂亮，很性感，非常喜欢。

雪贝果美背内衣值得买吗

还不错，喜欢的话可以购买，性价比还挺高的。

雪贝果内衣质量不错，手感很好，黑色穿背心漏出边边不会尴尬，包装不错，尺码标准，挺有弹力的。内衣是无缝贴合，穿着不会硌皮肤。文胸内里有个小口，可以拿出内垫，清洗的时候方便。

伊姿娇娜是淘宝上面很受欢迎的一家女性睡衣店铺，这个牌子的睡衣口碑还是挺好的，是很多人的首选睡衣品牌，下面我们一起来了解下伊姿娇娜睡衣怎么样吧。

伊姿娇娜睡衣怎么样

伊姿娇娜睡衣是非常不错的面料，很柔软舒适，也不会起静电。最重要的是版型很不错，睡衣里版型做的好不多，这个确实很合身，穿起来刚刚好。水洗了也不会掉色，印花品质也很好。裁剪得体，做工很精细。

伊姿娇娜睡衣舒服吗

舒服。

伊姿娇娜睡衣不错，是我喜欢的款式，很舒服，很亲肤，手感很像真丝的，初秋穿都非常合适，码数也很标准，做工很棒，值得购买。走线都非常齐整，面料很好，上身百搭休闲，居家首选。

伊姿娇娜睡衣可以当家居服吗

可以，伊姿娇娜睡衣领口设计贴合，大小适中，领子不会很低，居家穿着不尴尬。之前买过别家的睡衣，差不多价格，同款领口，但是特别翘，不贴，看起来就显廉价，这款完全不会。洗过的领口依然有型。

睡衣整体的包边走线都挺好，没什么线头。而且作为色彩搭配也特别好看。显得有质感。这个颜色款式都甚合我意，手感细腻，洗过了，也不褪色，质地柔软有光泽，贴身穿特别细腻光滑，像没有重量一样轻薄。

现在的老百姓家庭生活条件都更好了，家里面有各种各样的纺织品、床上用品等等，现在老百姓对于品质要求越来越高，还出现了一种摩卡棉，那么这种摩卡棉是一种什么样的面料呢?是属于纯棉的面料吗?

摩卡棉其实也算是一种纯棉的面料，但是这种摩卡棉的外观会更好看一些。所以摩卡棉广泛的用在床上用品，摩卡棉摸起来手感非常柔软以及舒适，这是属于纯棉面料的一种，这种面料是采用新的工艺来打造而成的，所以这种摩卡棉具有不错的弹性，这种摩卡棉也可以广泛的运用在床上用品上。

摩卡棉其实就是一种纯棉只不过是制造工艺有了新的提升，采取了新的制作流程，所以这种摩卡棉更具有一种弹性，里面的材质都是选择纯棉打造的。摩卡棉为什么适合使用在床上用品呢?因为摩卡棉不容易变形，还不容易褪色，舒适度比较高一些。

冬天穿怎样的睡衣睡觉舒服？随着气温逐渐下降，许多朋友回家后都会换上厚厚的睡衣，有些人甚至喜欢穿着棉睡衣入睡。可是，您知道吗，睡觉时穿得越厚，反而会越冷。

这是因为，与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，这时，即使是盖着保暖性能很好的被子，也会觉得不暖和。此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内“小环境”的湿度相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。

因此，睡衣的合适与否决定着睡眠的好坏。冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使更多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。

想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，建议读者选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让您全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡。

孩子刚出生的前几周里，非常柔弱，很多的父母不敢抱起孩子，怕伤着孩子。那么怎样抱孩子才舒服，不是所有人都会抱孩子。就让的小编和您一起去了解一下吧！

抱起婴儿0-1岁

婴儿喜欢被抱起的时候很稳当，特别喜欢被紧紧地包在什么东西里面，如胳膊、衣服或是襁褓，这会给孩子一种安全感。如果移动孩子，一定要尽量慢一些、平衡一些、轻柔一些。抱孩子符合女人的天性，要面带微笑对着孩子的脸和眼睛，用爱抚和安详的口吻与孩子讲话。研究证明，孩子同样也需要这样的生理接触，例如把早产儿放在有软绒毛的床上，会使婴儿有一种被触摸的感觉，因此体重增加较快。新生儿在下列做法中会感到极大的安慰：例如抱起、拥抱、抚摸、与成人皮肤的接触等，如果与孩子一起裸体躺在床上，效果更好，这时孩子可以接触到你的身体、体味和体温，并且能够听到你的心跳。

抱起新生儿

不要不敢抱孩子，孩子比你想象的要结实得多。但是需要你格外小心的是孩子挺不起来的脑袋。婴儿在4周内，不能控制自己的脑袋，所以抱起孩子时，一定要注意扶起孩子的脑袋。

抱起孩子

将一只手插入到孩子的颈后，支持起孩子的脑袋。将另一只手放在孩子的背和臀部，撑起下半身。按照这样的方法抱好孩子，可以方便地改变抱孩子的姿势。注意抱孩子时，一定要轻柔、平稳。

放下手中的孩子

在放孩子时，一定要保证支撑好孩子的头部。如果不这样做，孩子的头部就会向后仰，孩子就会有一种要摔下去的感觉。孩子的身体痉挛，四肢张开，表现出受到惊吓。放下孩子的一种方法是按我刚才介绍的抱孩子方法，这样整个胳膊，可以支撑起孩子的脊柱、脑袋。另一方法是把孩子包在襁褓中，孩子的脑袋得到襁褓的支撑，把孩子轻轻放在小床里以后，再把孩子解开。

新生儿和小一点的婴儿应该仰卧睡觉。最新的医学观点和研究都证明，仰卧是一种最好、最安全的睡眠方法，可以最大程度地减少婴儿卧床死亡现象；采取这个姿势睡眠，孩子不会溢妈，进而减少了窒息的可能。等到了4-5个月以后，孩子会根据自己的喜好，自然选出合适的姿势。

携带新生儿

托在胳膊上

将孩子托在胳膊上有两种方法。第一种方法是将孩子的脑袋放在肘弯处，使孩子的脑袋略高出身体其他部位，双手叠在一处，交叉至腕部，另一只手起扶住作用，负责脚和臀部。这种姿势比较好，你对孩子说话与微笑都比较方便。

第二种方法是，把孩子靠在你的胸部的上方，用一只胳膊斜放在孩子的后背，让孩子的脑袋靠在你的肩上，并用手扶好。这种抱孩子的方法，可以腾一只手，做些事情，例如拣起什么东西，或者用于支撑婴儿的臀部。

放在吊带里

婴儿放在吊带里，没有什么不可以的道理。只要支撑好孩子的头和颈，孩子在吊带里面会很舒适，不会滑向一侧。最好的吊带应该是柔软、呈袋状，适合放置孩子弯曲的身体。大多数父母对吊在胸前的吊带都很满意，因为父母可以方便地看见孩子和搂抱孩子，同时还可以更好地保护孩子。

使用襁褓

使用襁褓把孩子包得紧紧的，可以使孩子感到舒适，因为这样做可以使孩子产生一种爱抚与安全的感觉。因为大多数的孩子包在襁褓中，很易入睡，所以当孩子受惊时，把他包在襁褓里也是一种使孩子安静下来的方法。你可以让孩子在襁褓中睡觉，也可以把襁褓当作吊带。

把孩子垫起来

可以用枕头等物品把孩子垫起来，这样孩子看的不再是天花板，而是周围发生的事情。这种做法可以在孩子满6个月后进行。垫起孩子时，一定要注意孩子不能向前倒，也不能向侧面倒。

抱起大一些的婴儿

一旦孩子长大，并能控制自己的脑袋时，你就不必像他刚出生时那么小心地抱他了。这时抱起孩子后，孩子可以挺直身体。当你的孩子到了这个阶段时，抱孩子最好的方法就是把双手放在孩子的腋下，把孩子抱过来。抱起孩子后，你可以把他放到肘弯内，或把孩子靠在自己的肩上，或在孩子大一些后，后背和头颈强壮起来，可以把孩子放在膝上，一只手横在孩子的身后。

防止后背扭伤

你无疑需要经常地抱起婴幼儿，或用婴儿车推着孩子。所以在抱起孩子时，你应该学会保护好后背的方法，不要造成背部的扭伤或拉伤。抱起孩子时，不应双腿站直只弯下后背，这时整个力量都会集中在后背上。最好的方法是挺直后背，弯下双膝，让大腿撑起重力。

放下大一点的孩子

放下大一点的孩子不必像放小孩子那样小心。可以采用抱起的方法放下孩子，也可以一只手撑着孩子的上身，护着孩子的后背和臀部，另一只手扶着臀部。如果要把孩子放在高椅上，双手扶住孩子的腋下，让孩子的双腿自然垂下，正好放在座位与托盘之间。

以上几种姿势学会了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

因为平时总喜欢吃快餐一类的东西，很多男人都患有胃病，如果平时不发作还好，一旦发作很可能会疼得“死去活来”。既然如此，男人们就应该从饮食方面入手，调理肠胃，喝什么茶能起到这样的作用呢？

普洱茶

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

红茶

喝红茶也可以养胃哦，大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，小编建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。不过值得大家特别注意的是，要想养胃，首先要养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要有规律，这是养胃护胃的前提。

喝茶注意事项

一、不要空腹饮茶

我们知道冬天肠胃调节功能本身就比夏天弱许多，如果这时再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应的，从而加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。

二、不要喝浓茶

同样的道理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，如果长期饮用浓茶会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等多种症状。

有很多人反应香瓜吃了之后会出现喉咙不舒服的情况，这个其实是正常的，因为香瓜的含糖量会比较高，所以吃的时候对喉咙上面的粘膜会产生刺激，导致嗓子疼。

为什么吃香瓜喉咙不舒服

因为香瓜的含糖量太高所以会导致咽喉黏膜表皮细胞脱水，这样嗓子就会发粘，发痒，咽喉不通畅，呼吸也会受阻，上呼吸道再受点风就容易有炎症，还有就是打针的甜瓜，在甜瓜成长阶段黑瓜农会给幼瓜打一些甜蜜素，打多了所以会对嗓子有影响。

香瓜吃了喉咙痛怎么办

1、温盐水漱口

专家表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2、蜂蜜柠檬茶水

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3、吮吸蒜瓣

专家表示，大蒜中含有的的蒜素物质，有助于杀灭细菌。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸，这样做有助于缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟效果最好。

香瓜不能和什么一起吃

1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。

2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。

3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。

4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。

6、香瓜不宜与田螺，螃蟹等海鲜一起吃。

香瓜的功效与作用

1、清热解暑

香瓜性寒，味甘，具有清热祛暑的作用，特别适合在夏季食用，能清除夏季燥热，化解烦闷情绪，对热性体质也有一定的缓解调节作用。

2、利尿去水

香瓜钾元素的含量极高，100g香瓜中含有钾元素300多毫克，能起到调节渗透压，去水利尿，能促进身体内的多余的水分排泄，消除水肿，适合肝肾疾病引起的水肿患者。

3、减肥瘦身

香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，合理食用还能补充人体在减肥期间所需的营养，有助于减肥。另外，香瓜还含有丰富的营养和膳食纤维。膳食纤维能加速肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收，从而促进排便，将体内的毒素排出，从而达到减肥的效果，同时它富含的各种维生素也能补充人体所需的营养。

4、增强心脏功能

香瓜含有较多的糖分，其中以果糖、葡萄糖、蔗糖为主，这些糖类都是简单的单糖或双糖，能很快的转化为能量，尤其适合早上食用，对增强心肌机能有卓越效果。

要暂时逃离纷繁芜杂、灯红酒绿的都市生活，去体验一次原生态的徒步旅游吗?赞比亚卢安瓜峡谷就是一个你不容错过的选择。人们只知道享誉全球的维多利亚大瀑布就坐落于此，却不曾知晓，赞比亚的国家公园比非洲其他国家国家森林多了一份最初的荒凉和原始的美景。

由四个国家森林公园组成的大峡谷

遥远的赞比亚卢安瓜峡谷中的生活步调是与其季节的节奏是同步进行的。这里一年中有一半的时间雨水充沛，植被繁茂。干旱季节从五月份开始，此时，就是你去这里观光游览，探寻包括野牛、大象、狮子和河马在内的60多种野生动物的绝佳时机。这些动物居住在拥有南、北卢安瓜公园、Luambe公园和Lukusuzi公园这四个国家公园的大峡谷中。

进行中的徒步旅游

加入南卢安瓜公园徒步旅游的队伍，一起去和野生动物们进行一次亲密接触吧!1957年，世界上第一次“徒步旅游”就是从这里诞生的。听说过一种叫Thornicroft的长颈鹿吗?这种截止目前为止世界上仅存活不到1500只的动物，只有来到亚卢安瓜峡谷才可以一睹其“芳容”。这类长颈鹿可以通过身上黑色的叶状斑纹来进行辨别。

母亲般的呵护

据统计，生活在赞比亚这片土地上的狮子仅剩不到4500只，由于狮子数量的骤减，赞比亚政府已于2013年1月颁布法令，禁止一切有关猎杀狮子和豹子的活动。其邻国博茨瓦纳也将于明年实施类似措举。事实上早在10年前，肯尼亚(度假)就已经有了这类相关的保护野生动物的法令了。

休闲时光

对于年幼的野狗来说，玩耍是件严肃的差事，原因是它们需要通过啃食技巧学习社会技能，以此在其具有等级制度的团体中生存下来。通常情况下，野犬——这类非洲最濒危的动物，会群居在一起，四处游荡，而不会在一个地方长久生活。

河马角逐

作为卢安瓜山谷“生命线”的卢安瓜河，源自赞比亚东北部山区，经过大概800公里的路程，最终流入赞比西河。赞比亚是世界上最大的河马群的聚居地，河马主要分布在卢安瓜河沿河地带。官方数据表明，沿河地带的河马的密度可达每平方千米48头。

涉水黄昏

夕阳西下，大象埋头穿过赞比西河。20世纪70年代，赞比亚曾拥有25万头大象。然而时过境迁，如今生活在这片土地上的大象数量不足2.5万。2012年12月，赞比亚第一个“大象孤儿院”在卢安瓜山谷成立，其目的是为了援救那些被人类无情残害的大象妈妈的遗孤。

真丝睡衣在买的时候可以适当的买大一点，但也不要买大太多，现在的真丝面料一般在出厂之前就已经做好了缩水的处理，所以如果大太多的话其实穿着是不太舒服的。

真丝睡衣要买大一号吗

买真丝睡衣的时候是需要买大一号的，稍微宽松一点即可，不需要大太多。

真丝睡衣应该比平时的衣服大一码的，因为平时衣服穿的比较贴身人是直立的。那么躺着的时候衣服粘在身上紧紧的会束缚，睡的不舒服，尤其是裤子裆部要宽松，你睡觉的时候伸缩腿脚不会感觉憋的慌。所以平时穿L的话，睡衣买大一码是完全应该的。

真丝睡衣为什么买大一点

因为这样在睡觉的时候会更加的舒服，如果睡衣是很紧很贴身的话，是会对睡眠质量产生影响的，大家要注意了。

真丝睡衣尺码如何挑选

1、睡衣不是均码，它有大小之分，因此不管是购买分体式睡衣还是连体式睡裙，都应当先看睡衣的标识，选择自己合适的尺寸。

2、与外套不同，睡衣不要求合体，稍紧或者刚刚好的睡衣都会影响正常的睡眠。人体在躺卧的时候，睡衣会因为四肢的伸展或者翻身等动作而变得紧绷，如果睡衣过小或者刚刚好就会勒在胸部、腹部、腿部或者背部，影响局部血液循环，不仅容易做噩梦，还会诱发意外状况。

3、当然也不可为了追求“自由”与“宽松”而选择比合适尺寸大出很多的睡衣。睡衣尺寸过大，睡觉时容易有拖沓、累赘之感，例如，在翻身时会不慎压倒衣襟等，着同样会影响睡眠的质量。

真丝睡衣保养方法

首先，真丝真的很容易勾丝，特别是夏天，睡的一般是草席或者竹席，特别是一些年代较久的竹席，边边上总会有点破损，那么你一坐上去，绝对倒霉，肯定是要勾丝的。所以，如果是穿真丝睡衣睡觉的，只能换下席子了。

然后是面料发黄，颜色变得不鲜亮，甚至有些褪色。这个首先在穿真丝衣服时最好不要喷香水，否则衣服沾到香水的话很容易发黄，然后是不要在太阳底下暴晒，这也是颜色发黄，变暗的一个主要原因，还有就是洗衣服的时候用常温的水温清洗，不要用普通肥皂和洗衣液洗涤，这也可以有效的避免褪色问题。

当你进入某个情境时，尽可能减少其他因素对你的干扰，降低你认知负荷和注意力负担，让你无需去反复思考，得以全身心投入这种情境之中。它的目的是什么?就是让你舒服。下面是小编为大家整理的原因大全，一起来看看吧!

文/Lachel

上周我做了一个小小的实验。

我平时刷知乎，都是默认选择「关注」页，看我关注的用户。但这次，我试着调成了「推荐」页，看算法给我推荐的内容。

然后，我大致估算了一下自己在那几天里，刷知乎的时间。

结果很有意思：尽管我有意识地控制时间，尽管算法推荐的内容质量不如我关注的用户，但前者所消耗的时间，仍然要比后者多。

原因是什么呢?一个最重要的原因是：我关注的用户不多，所以很容易刷到末尾 —— 亦即发现：「啊，这个内容，我之前是看过的」。

理论上来说，哪怕我刷到了末尾，我也可以去看看别的东西 —— 比如同一个问题下其他回答、相关问题，等等 —— 但这个进入意识的念头，就会给我一个信号：已经刷了很久了，该去做点别的事情了。

作家 Adam Alter 把它叫做「停止信号」。你也可以理解为，它是一种「心理边界」，会提醒你「该停下了」。

不要小看这个东西，很多时候，它的影响是超乎想象的。

你一定有过这样的体验：本来只是想查个资料，但一发不可收拾，一个个链接点击过去，一个个页面不断跳转，醒悟过来时，已经花费了大量时间。但究竟都看了什么内容?却说不出来。

这就是互联网所带来的「时间黑洞」。原因就是因为，它屏蔽了给你的「停止信号」。

再往后，Pinterest 发明了瀑布流，社交网站发明了信息流，连跳转链接也省去了：你只需要往下滑动，新的信息就会源源不断地送到你面前。

信息流的模式，进一步降低了获取信息的阻力。除非像文章最开头一样，刷到「上一次开始的地方」，否则人们很少能触碰到「边界」。

而算法的崛起，又将这种模式推到了极致：通过你的行为，算法可以找到对你最具吸引力的内容，省去人工推荐的成本和时间线的不可控性，源源不断地分发内容。

更有趣的是：你的每一个行为，都在为算法贡献素材，成为它的养分。它会依据你的行为壮大自己，完善自己，更好地掌握你的喜好。

2015 年，剑桥大学和斯坦福大学做过一项实验。他们邀请参与者A的一系列亲朋好友，回答一份针对A的测试问卷，来测试他们对A的了解程度。与此同时，他们根据A在社交网络上的行为数据，让算法同步来回答问题。

结果是什么呢?只需要10个「喜欢」，算法就会超过你的同事。而一旦有了300个「喜欢」，算法对你的了解，就可以超过你的伴侣。

甚至，在一些情况下，算法比参与者更了解他们自己 —— 在一些对未来行为和决策的预测中，算法的准确性比本人更高。

在这种情况下，你是在主动吸取信息，还是在被算法饲养?

回答可能会令人忧虑。

这种对于边界的模糊和淡化，在心理学上，就叫做「沉浸感」。

具体来说，就是当你进入某个情境时，尽可能减少其他因素对你的干扰，降低你认知负荷和注意力负担，让你无需去反复思考，得以全身心投入这种情境之中。

它的目的是什么?就是让你舒服。

这种做法，其实非常常见。

比如：你在商场里购物，是永远看不到时钟的，也看不到能够望到天空的窗户，目的就是让你注意不到时间的流逝，能够多逛一会，多贡献下单数。

媒介内容不断走向多媒体化，从文字，到图文、音频、视听……也是一种提高沉浸感的方式。通过全方位刺激你的感官和脑区，让你感到舒服，降低获取和理解信息的成本，从而让你「留下来」。

电子产品不断走向智能、大屏、便携，不停推出适配的APP，打造和营造生态，就是为了能够让你更轻松、更舒服地使用它们。

以及，各种「游戏化」的教育软件、学习软件，各种把内容不断切割、打碎、故事化的内容产品，也全都有同一个目的：降低你的使用和触及成本。

这些行为都很好，只是有一个问题：这些努力为我们营造沉浸感，让你的体验更加舒服的人，他们自己真的会需要 —— 或者说喜欢 —— 这种感觉吗?

也许不一定。

2014 年，纽约时报的一篇文章指出：许多科技行业的领袖、高管和投资人，在家里都会限制子女对电子设备的使用。

比如：在 iPad 刚面世的时候，乔布斯告诉记者：他的孩子们没有用过 iPad，他会限制他们对科技产品的使用。

《连线》杂志前主编、长尾理论的提出者克里斯·安德森，在家中所有数码设备都启用了家长控制，并严格限制了时间。

Blogger、Twitter 和 Medium的创始人埃文·威廉姆斯表示，他不允许孩子们使用iPad，而是向他们提供了大量纸质书，供他们随时阅读。

诸如此类。作者指出：非科技行业的家长可能会在8岁就给孩子提供数码设备，而这些科技行业的家长，通常要到14岁才给孩子手机，16岁才允许孩子开通手机上网。

为什么呢?原因很简单：越方便、越舒服的事物，往往就意味着「边界」的缺失，也就越容易使你沉迷。

我想强调一下「上瘾」和「沉迷」的区别：上瘾是说，你明知它不好，但无法控制自己伸出手，去接近它、靠近它。而沉迷是指，你在使用它的过程中，如此投入，乃至于忘记了周围的一切，更不用说离开、退出、返回。

这跟心流非常相似。不同之处在于：心流是一个创造的过程，它伴随的是幸福感、成就感。而沉迷是一个消费的过程，它往往伴随的是失落、沮丧和懊恼 —— 「我怎么又浪费了这么多时间。」

但这不能怪你。

消费社会有一个特征，就是让你卸下防备，放弃警惕，沉浸在外部的一切为你营造的「满足的幻觉」之中。然后，老老实实去投入你的时间，注意力，以及金钱。

换言之：你周围的一切，几乎都是被精心设计好的。

2014年，New Scientist 的一篇文章指出，美国每人每年平均消耗40千克的糖，相当于每天109克。

这个数据是什么概念呢?世卫组织的建议是：每天游离糖的摄入，尽量控制在25-50克之间。而你随便拿起一瓶饮料(比如500毫升可乐)，它的糖含量就在50克出头。

这就是食品工业为我们设计的幻觉：把高糖分藏在食物里，通过刺激你的奖赏回路，让你意识不到这一点，舒服地把它们吃下去，进而不断购买和消费。

再举一个例子。

2011 年，研究者 Chartterjee 和 Rose 的实验表明：使用现金和信用卡的人，在消费时有一个差别：前者会更多地关注「成本」，而后者会更多地关注「收益」。

这带来的直接结果是什么呢?使用信用卡的消费者，会更容易进行冲动消费和透支消费。

2018 年的一份报告指出：几乎所有关于信用卡的研究，都得出了一个结论：信用卡会令我们消费更高的金额。在某些研究中，这个差距甚至达到了 82%。而最低的情况下，哪怕仅仅是出现信用卡的标识，也会令我们多支付 10% 的金钱。

原因非常简单：使用信用卡时，你整个付款流程是非常舒服的 —— 不需要碰到纸币，不需要数，不需要找零……金钱被抽象成一个数字和符号，那么，从心理上，你对账户的「警惕程度」就降低了。

当然，这些研究都针对信用卡用得多的欧美国家。在国内，大家可以自行转换成「手机支付」，本质也是一样的，甚至还要更简单：你连钱包都不必拿出来了。

更常见的还有各种会员卡、储值卡、礼品卡……

当你的消费完全跟「付款」分离时，你几乎就不会有任何「边界意识」。你甚至可能都不知道每次消费了多少钱，上一次充值是多久，平均下来消费了多少，「额外」付出了多少。

当你放弃掌控自己的心智时，别人就会来占据它。

所以，我有一个习惯：下意识警惕一切试图让我「沉浸」的事物。

除了创作，我不喜欢一切沉浸。因为沉浸，往往就意味着，它试图卸下你的防备，松弛你的控制，掌握你的情绪、行为和心智。

对我来说，这是无法接受的。

无论是电影，还是小说、游戏，或是其他娱乐形式，我都有两条基本的评判标准：1)它是否需要我去动脑。2)它是否有明确的边界，不会让我不知不觉投入过多情绪、注意力和精力。

遵照这两条准则，你可能会觉得不舒服，会觉得很麻烦、很累 —— 但这是一种让自己时刻保持警醒和「手感」的标准。

如果说舒服就是放下警惕，那你要做的，就是让自己随时保持「重拾警惕」的能力。

我有一个基本的判断：当你阅读一篇文章、或者一本书时，如果作者不断试图挑动你的情绪，让你愤慨，激动，焦虑，兴奋，那你可能需要留心 —— 作者的内容可能并不那么站得住脚，所以才需要用情绪来弥补。

众所周知，我们的情绪大脑和理性大脑是互相抑制的。所以，如果作者试图让你沉浸在某种情绪之中，那必然会削弱我们的思考力和判断力。

像很多人奉为圭臬的《乌合之众》(勒庞著)，其实在学界是有不少争议的。为什么呢?因为其内容观点、断言过多，容易引起大众的情绪，却缺乏严谨的论证和数据。

哪怕是我很喜欢的史蒂芬·平克，也曾被人指出过：他在几本著作中，犯了主观挑选数据、忽略负面论据的问题。

给大脑做一个按摩，让情绪进行一次翻腾和释放，固然会很舒服 —— 但它真正能给你的是什么?这是需要去警惕的。

同样，如果吸收一个信息时，你感到特别舒服、流畅，那多少也要留心：你很可能只是获得了一种「沉浸的体验」，但事后却什么都留不下来。

为什么呢?我在 不破除这种认知，读再多书都没用 中提到过：我们的记忆和理解效果，是跟付出的精力呈正相关的。你花费多少脑力，能够获得和巩固的知识就有多少。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

看到这里，你应该也能理解：

我所希望你警惕的，实质上就是「自主性」的反面。

它导向的往往是一种异化 —— 你以为你的行为是出自你的意愿，但其实，有可能是被外在信息所影响、干预和操纵的结果。

这可能有点严重，但并非危言耸听。

传播学这几十年里，有一个重要的研究论题，就是传媒对受众潜在的影响力。「魔弹」「议程设置」「拟态世界」「把关人效应」……再到如今社交媒体、新媒体时代的意见领袖、传播节点、舆论造势……

许许多多我们「自认为」自己的观点，其实只不过是别人灌输给我们的而已。

行为经济学作为经济学和心理学的交叉学科，这几十年来的成就，就是发现人是非理性的。我们极其容易被外在的种.种线索和内在的固有思维所影响，作出种.种有迹可循的判断。

科幻小说也有一个永恒的母题，那就是未来社会中，人被机器所豢养。我们失去了对外界的感知，对自我的掌控，而将一切交给机器和流程，在这种舒服之中逐渐麻痹、弱化。

……

所以，在许多文章里，你都能看到我对这种现象的忧虑，以及我反复不断对「以我为主，为我所用」的呼吁 —— 只有当自己的行为完全出自「自主性」和「主体性」时，我们才是自己的主人。

那么，面对这种情形，我们能做些什么呢?

我想跟你分享几点想法。

1. 保持距离

如何让自己避免「被沉浸」?最直接的解决方式，就是保持距离。

不仅仅是跟外界事物、情境保持距离，也包括跟自己的内心。换言之，也就是这么一个过程： 抽离，觉察，以及控制。

它是一套有效的工具箱，可以帮你提高对外界的感知能力和干预能力。

具体而言：抽离：从所处的情境中跳出来，从第三方旁观者的角度观察自己。觉察：意识到自我的状态，意识到自己在做什么、产生了什么反应、与外界在进行什么样的交互。控制：有意识地控制自我的行为，约束自己的注意力，干预自己的思维。

你会发现，它们其实就是「元认知」的一部分 —— 亦即对认知的审视和控制。

不妨从这几个简单的场景入手，来试着跟自我和外界「保持距离」：

1)当你产生任何情绪时，问自己：我产生了什么样的情绪?它是因为什么事情而产生的?这种反应合理吗?

2)当自己「自然而然」地得出某个结论、作出某个推理时，问自己：这个推理一定成立吗?是否有反例和其他可能性?

3)当你听到、看到某个观点时，审视：这个观点可靠吗?来源是什么?我在多大程度上可以相信它?

4)当你观察到某种现象时，不妨先退后一步思考：它的背后有没有什么深层原因?有没有什么因素是我可能看不到的?

试着把这种思考方式变成本能，在需要的时候随时调用。它可以有效地提升你对思维的掌控能力。

但是，它当然也是有缺点的 —— 你可能会跟我一样，再也很难「沉浸」「投入」一部电影、小说、游戏里面，不得不牺牲这种乐趣。

2. 建立「边界意识」

边界的重要性，在前文已经讲过了。

但是，依靠外部给予「边界」，是不可靠的，也非常弱。我们要做的，是在大脑之中，始终保持着这么一种「边界意识」。

可以参考这几个例子：

1)在执行任何行动时，都先给自己设定一段时间，作为边界。让自己始终保持对时间的主动权。

比如：我要查一个术语，那么会给自己设定15分钟，时间到了立刻停止，避免自己无休止地卷入「时间黑洞」之中。

我突然产生了一个灵感，那么我会设定半小时，在这半小时里去发散思维、头脑风暴，时间到了就停下，避免在它上面花费太多时间。

2)针对每天接收到的海量信息、任务、事件……不妨划定一个边界，问自己：它们对我的目标而言，有没有价值?

尽量不去做那些低价值的、别人「要我做」的、短期的事情。同样，也不要执着于外部的信息和知识 —— 不能对你的行为起到指导作用、不能帮助你接近目标的信息，就是无效的。

3)购买任何事物时，不妨问问自己：我是真的需要它，还是别人让我觉得我需要它?

知乎上有人提出过一个办法，很有意思：问自己，如果我得到一笔与之等值的钱，以及得到该事物，哪一种会令我更开心?如果是后者，再去买。

这就是一种「欲望边界」，可以参考。

3. 适当的「不舒服」。

塔勒布在《反脆弱》中，提出过一个例子：

自从自动驾驶出现后，飞行员的注意力和技能逐渐钝化了，一旦发生意外，往往机毁人亡。所以，即使有了自动驾驶，飞行员仍然需要接受一定强度的训练。这看起来是多余的，但却能帮助他们应对各种意外。

这就是一种「不舒服」，但却是一种「必要的冗余」。

再举一个例子：我自己有一整套工作的流程和模式，但只要出现一种新的生产力工具，我都会去尝试用一下，试着去打造一套新的流程。

这也是一种冗余和「不舒服」，但却可以使我始终保持对业界的洞察，和对自己的「手感」。

为了保持敏锐，试试去做一些「不舒服」的事情。它可以帮助你保持精进。

很多读者跟我说过：您的文章太复杂了，一篇文章读下来、加上做笔记，有时要一个小时，感觉吃不消……

我是可以把文章写得更简单啦，这样自己也轻松，但这么一来，也就失去了它本身的意义了。

我希望，这种不是很「舒服」的阅读和思考过程，能够慢慢锻炼你的思辨能力，帮助你更好地咀嚼、吸收信息。

思维就像利剑，要经常磨砺，才能保持锋芒。

27寸是现在人们选择显示器的主流，然而27寸显示器是有很多种的，比如曲面和平面就是常见的两种，不少人对于两者的选择是比较的纠结的，纠结选曲面舒服还是平面好呢?27寸曲面屏显示器有多大呢?为了帮大家弄清这个问题，小编整理了以下资料。

27寸曲面舒服还是平面

首先曲面舒服还是平面好取决于个人的习惯，有些人之前用平面的屏幕较多，那么换到曲面是需要一段时间适应的，因为曲面给人的感觉是凹的线会是歪的。其次目前来说曲面屏的技术还存在发展上升阶段，如果没有超过21:9的曲面屏一般来说是不适合的，相反平面屏的技术就比较成熟了。

27寸曲面显示器有多大

7英寸(in)=68.58厘米(cm),长宽比例：61.75cm*37.12cm。显示器尺寸是按面板对角线。另外：28英寸(in)=71.12厘米(cm)。29英寸(in)=73.66厘米(cm)。

曲面屏和平面屏的区别

1、中小尺寸屏幕从正面看曲面效果不是很明显。

2、厚度却差异极大，直面薄，曲面厚。

3、曲面屏中心区域亮度稍微高一点点，不过眼睛一般察觉不到。

4、在色彩精度方面，曲面屏容易失真。

27寸曲面屏显示器推荐

同样尺寸大小的曲面屏幕，是会比平板显示器多1.5%的视野范围，视觉感知范围都被拉高了，在这一点上曲面屏比平板显示器强多了。另外酷爱27英寸曲面显示器的我表示是枚手柄党，而曲面屏一般是买“红裤衩”的带鱼屏，就是HKC，因为很舒服，作为低价游戏显示器表现非常好了，毕竟是市面上最便宜的144了，玩游戏足够。我之前是三星的27寸，硬要说的话，色彩的表现上肯定是比不过三星，但玩FPS游戏144的刷新率明显不错，还是非常喜欢的，总的来说，玩游戏2K是必须的标配，而曲面还是看个人喜好的。

简要回答

自己的腰椎不太好，可以进行的运动第一个就是服卧撑。俯卧撑是一种比较常见的可以用来锻炼身体的方法，通过俯卧撑可以锻炼自己的臂力，另外也可以锻炼自己的核心力量，对于改善自己的腰椎也有着一定的效果。

扭腰

这是一种比较单纯的锻炼腰部的方法，在扭腰的时候也一定要注意，逐渐的加强，不要一下子速度太快或者是频率太高，咋感觉腰部不舒服的时候，可以通过上下左右右腰的方式来让腰部的神经逐渐疏通。

深蹲

利用深蹲这种方式就可以让自己腰部的肌肉稍微放松一些，一些腰不好的人也可以在平时慢慢的下蹲，要注意在下蹲的时候不要用腿部或者是膝盖用力，最好的方式就是用臀部用力，一旦感觉到自己深蹲的时候，腰部的动的厉害，就应该马上停止。

抱膝腹肌运动

一般都是躺在床上，然后把两条腿只知道举起来用自己的双手绕到两条腿的后侧，这样可以尽力的向前挤压，不要让自己的腰部脱离地面，每一次要持续20秒左右的时间，一天做四五次左右就可以。

变声期嗓子疼怎么办

孩子在变声期的时候出现嗓子不舒服，其实和说话声音有着直接关系，比如说话时间比较长，很容易导致嗓子特别疲惫，所以也会出现嗓子不舒服或者是嗓子疼痛的现象，这个时候要尽量减少说话的问题，不让声带反复的出现摩擦的现象。

孩子变声期的时候可以适当的喝一些白开水，这样能够达到让嗓子缓冲的作用，同时也可以选择使用雾化的方式进行治疗，能够有着很好的效果，在变声期的时候，每天适当的喝一些白开水花茶都是很有作用的。

变声期的孩子们要注意，不要吃太辛辣类型的东西，也不要太大声的讲话，更不要长时间生气，或者是心情不好，以免导致嗓子不舒服变得更加严重，如果嗓子疼痛依然出现比较严重的现象。那么，还是要及时的去医院检查，选择一些药物进行治疗，才能够很好的缓解。

这次泄漏让人想起两年前铁轨上一次差点淹死的泄漏。然而，这次泄漏的水量相对较小。宇航员特里·维特的头盔里漂浮着一大滴水。2013年夏天，另一名宇航员的头盔几乎被淹没，他几乎没能返回空间站。

维特当时没有危险，地面控制员强调说，在他6.5小时的太空行走中，他没有报告任何漏水。

这是美国宇航局宇航员维特五天内的第二次太空行走。他在为船员舱布置电缆时遇到了这个问题，该舱将在未来几年在美国使用。

周二，特里·维尔茨在国际空间站的外部进行了太空行走。

计划进行三次太空行走。下一次行走原定于周日，但由于周二的事故，下一次行走的时间仍不确定。工程师们计划周五会面讨论这个问题。

事故发生在周二，当太空行走结束时，另外两名关闭舱门的宇航员在密闭的舱里。当气密舱被加压时，Virts第一次注意到了水，他说他将在一分钟后报告。

Virts头盔后面的吸水垫是湿的，但没有饱和，六名宇航员之一的意大利宇航员萨曼莎·克里斯托弗雷蒂说。自2013年紧急事件以来，吸水垫一直是头盔的标准配置。维兹离开太空舱加入团队后，克里斯托佛莱蒂帮他取下头盔，并用毛巾擦去脸上的水。她注意到她的脖子又湿又冷。

水是冷的，味道是化学的，很可能来自冷凝系统，与2013年的泄漏源相同。控制中心认为水不多，至少与2013年的事故相比。

42岁的空军上校维尔茨周二花了一半时间润滑巨大机械臂的螺丝、支架和轨道。在过去的几年里，机械臂已经一天天老化。工程师们希望注入润滑剂，使其运行更加顺畅。

“我们是电缆工人。“现在它是油猴——也许我是唯一的一个，”维尔茨通过无线电报报道。“是的，你生命的一半掌握在美国宇航局手中。你做得很好。”控制中心回答道。

当太空行走结束时，Virts注意到了水。通过视频放大，人们可以看到一个大水滴漂浮在他的左眼。"是的，维尔茨，正如我们所见，谢谢你兴风作浪."控制中心说。

控制中心指出，同样的宇航服在2013年平安夜也有同样的问题，并且在气密舱加压时也出现了。美国宇航局花了几个月的时间进行调查，并在2013年7月得出结论，卢卡·帕尔米塔诺的紧急情况是由于风扇和水泵装置的管道堵塞造成的。

在上周的太空行走之前，曾被认为与第一次泄漏无关的同类型风扇和泵装置的腐蚀被排除了。分析这个问题需要一天时间。

美国宇航局认为，有16年历史的国际空间站最复杂的问题是电缆问题。到目前为止，Virts和Wilmore已经安装了111米的电缆和数据线，在下一次太空行走中将需要安装122米。美国宇航局希望威尔莫能在三月中旬返回地球之前完成这项工作。在今年一对新的太空舱连接端口到达之前，这些外部电缆的重铺必须完成，而商用客舱仍在设计和开发中。美国宇航局希望第一个接口将在7月到达，第二个将在12月到达。

SpaceX和波音公司新设计的载人飞船将于2017年在卡纳维拉尔角发射。自从航天飞机于2011年退役以来，载人飞行一直被搁置。SpaceX正在发射一艘货船。美国国家航空航天局退出空间站运输计划是为了在未来十年内把重点放在航天工业上，也就是火星探索计划。

狗狗曲线行走和它们的警惕心理有关

如果我们平时多注意观察狗狗的行为习惯我们就会发现狗狗在发现某些目标，或是在与某个狗狗对峙时并不会沿着直线行走，它们往往会用曲线行走的方式。这样的行为说明了狗狗的哪些问题，狗狗这么做的原因又是什么呢。

狗狗这么做的很大一部分原因是源自于它们的警惕心里。如果狗狗与其他动物对峙时径直地走向目标，那么它们的方向以及将要行动的方位就会非常容易地被对方判断出来，如果对方对其存在敌意，那么它们就会相当容易地被攻击。如果拐个大弯儿走路，那么它们的下一步行动似乎就不那么容易被判断了，这样即便对方有敌意和攻击意图，也需要花点时间来判断狗狗的方位及方向!这样，狗狗就能为自己的进攻与逃亡争取一定的时间，也能起到出其不意的效果。

所以我们看到两条狗狗彼此对视，而且出现相互转圈行走的情况，那么很有可能不久之后两条狗狗就要开始打架，或是其中一条狗狗选择逃跑。这时饲主最好牵着自己的狗狗尽早离开，以免受到牵连。

曲线行走是为了不让对方判断出自己的行动

狗狗是很容易情绪激动的队伍，而且小狗更是容易出现情绪高涨的情况。当它们非常兴奋的时候，走路时就会活蹦乱跳，忽左忽右，像一个淘气的孩子一样不肯好好走路，用拐弯儿的行走方式表达自己激动与喜悦的心情。

应对方法：从小就要养成良好的心理素质，应该养成处变不惊的性格，但是也不要就此扼杀了狗狗活泼的天性。要是不碍别人的事，让狗狗开心的跑跑跳跳一会儿也未尝不可。等过一会儿心情平静了，它自己就会觉得这么走有点累，也就好好走路了。等狗狗年纪大点了，就会怎么省事怎么走了。

狗狗刚开始学走路或者生病了

刚学走路的狗狗由于骨骼发育不完全，走路时很少径直走，忽左忽右或者拐着弯儿走会让它走得更舒服些。如果是成年狗，由于好奇心较强，在受到猫或其他动物影响后会进行模仿，如学习猫步。还有的狗狗生病了或缺营养时，走路也就不正常了。比如大型狗严重缺钙会导致它无法正常走路。

骨骼问题也有可能导致狗狗曲线行走

应对方法：平时的饮食要均衡，如果发现狗狗有缺钙的情况，就应当及时地为狗狗不该，不过一定要注意补钙的量，过量的钙反而会对狗狗造成不良影响。如果你觉得要跟着它走之字型或是东一头西一头的比较累，那不妨买一个伸缩式的牵引绳，这样它们能按照自己的路线行走，而饲主也可以按照自己的意愿行走。

狗狗之所以会选择曲线行走与狗狗天生警惕的性格有着一定的联系，当然疾病与骨骼上的问题也会导致狗狗出现曲线行走的情况，如果是因为骨骼问题应该尽早为其治疗，否则影响会越来越大。

常吃黑巧克力有助改善血液循环，因此能帮助老年人提高行走能力。研究人员发现，患有外周动脉疾病的老人在食用黑巧克力后，在没有借助任何外力的情况下，独立行走的能力得到增强。因此，常吃黑巧克力可以帮助老人提高行走能力。

外周动脉疾病是老年人常见的一种动脉疾病，在70岁以上人群中保持着高发病率。该病可发生于下肢的各个部位，尤其对大腿动脉影响最深。因血流减少，PAD会导致患者行走时的不适或疼痛，包括臀部或者大腿疼痛、痉挛、乏力、沉重等。

该项针对PAD患者的初步研究的研究对象，包括14名男性和6名女性，他们的年龄介于60～78岁。研究人员将受测者分成两组，一组食用黑巧克力，一组食用牛奶巧克力。

患者们早上先在跑步机上测试一次，然后吃一块40克的黑巧克力或者牛奶巧克力，之后再进行另一次测试。结果发现，吃巧克力后，他们走得更远、更久。黑巧克力的功效更加明显，患者食用后一天比食用前平均多走了17秒、39英尺。

研究人员认为，可可含有的一种名为多酚(polyphenols)的化合物，或有助减少氧化应激，改善外周动脉里的血流量。研究中使用的黑巧克力中含有85%的可可粉，因此富含多酚，而牛奶巧克力只含有不到30%的可可粉。

除了可可外，富含多酚的食物还包括丁香、薄荷干、芹菜种子、刺山柑和榛子等。

富含多酚的营养素未来将代表着一种新的治疗策略。“饮食习惯将改善你的一生。”他强调。

目前来说，推荐多酚或者黑巧克力去改善心血管健康还为时过早。“虽然其他的调查显示，可可多酚确实可能有助改善血管功能。但这些研究都只是初步的研究，我认为研究人员应当谨慎解释这些发现。我们通过其他对维生素C、维E等抗生素的研究已经得悉，这类方法都没有体现出改善心血管健康的作用。”

研究人员表示，目前还需要一个针对长期食用黑巧克力的研究，以证明其确实能改善PAD症状。

如果你对老人如何养成好的饮食习惯？老人要注意少吃酸性食物吗？女性朋友喝酒前后须了解的健康常识？老年人喝牛奶的四个禁忌？哪些老人不适合吃紫菜？老人被食物噎住如何急救？你需要知道4点？等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注饮食习惯培养安全常识栏目。

现在的城市居住房也越修越高，购买高层的居住楼已经成为房地产市场的热门，有许多人觉得，楼层高度越高，噪音越小，连蚊虫都会少很多，不过到底是不是像大家常说的一样楼层越高就越好呢？下面的高底楼层优劣对比可以帮助我们买房的时候挑选楼。

居住楼层高度

购买房屋时选择楼层也是非常头疼的，选择居住楼房的高度会受哪些因素的影响呢？也许下面几点您也会有共鸣。

1、从空气的质量角度来说，一般来说，楼房的排风口都设在高层，所以对高层的住户有一定影响。此外，钢筋混凝土结构会迫使来自电器设备的电波沿着楼房循环，相当一部分是往上走，直至顶层，所以，高层居民更容易出现头疼症状。

2、从心理学角度讲，楼层过高也会对人的健康造成影响。身居高层的人容易产生一种“根基不稳定”的感觉，经常会感到内心压抑。在高楼林立的小区中行走，人也会产生压抑感。

3、高层空气相对稀薄，患有某些疾病的人容易产生不适症状，尤其是慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、心脑血管疾病患者，选择高层楼房时更要谨慎。

高低楼层优劣对比

稍稍留心一下身边的楼市，不难发现，住宅楼越盖越高，越高的楼层还普遍卖得越贵。一套理想的住宅和楼的高度并不能画等号。我们来对比一下各楼层的优劣吧：

1层：优：方便出行，价格便宜，可能有赠送面积。劣：采光不好，噪音影响。

2－6层：优：从环境的角度来看，安全性比较好。劣：采光易受挡。如果没有电梯，老人上下楼是个难题。

7－10层：优：黄金比例分割层，高低适中，舒适度好。楼层安静，不受汽车尾气等影响，并且也不至于让人达到恐高的程度。劣：价格相对较高。

10－15层：优：楼层明亮，光线不易被遮挡，采光、通风、视野好，价格适中。劣：如果在这几层上下有排放废弃物的管道，那么这几层所受的影响大。

16－29：层优：采光好，空气清新，灰尘少，私密性佳。住宅楼暖气是往上升的，所以十六层以上最暖和。劣：发生火灾时不易逃生。出入不便，价格稍贵。

顶层：优：视野开阔，私密性好。发生火灾时，可以从房顶施救。劣：出入不便，夏热冬冷，易漏水，裂缝。

买房是为了获得一个良好的居住环境，要注意以下几点：保证房间能获得充分的光照；抬头能看到窗外的自然景色，房屋周围有绿树和水池，这样能很好的降噪和除尘。在选择居住楼的高度时，综合上述高低楼层的优劣对比也会方便您判断选择到更适合自己的居住楼。

提起掏耳朵相信大多数人对这个都不是很陌生，我们经常都在做这个事情，一般耳朵痒痒很难受的时候，掏掏耳朵可以很舒服，但是大家知道么，这样所存在的隐患也是有很多的，那么大家知道掏耳朵的误区是什么吗？以及怎么掏耳朵呢？下面来一起看看吧。

你通常多久掏一次耳朵？

虽然每个人的答案不一样，但掏耳朵是很多人生活中的常见动作。挖耳勺被誉为“钥匙串三宝之一”(别问我另外两宝是什么)，有人还觉得掏耳朵是一件很舒服的事。

但你或许从来不知道，被你掏掉的耳屎，很多情况下充当着“健康屏障”的作用，如果掏得过于频繁，或者掏的方法不对，疾病风险也会随之升高。

耳屎，被忽视的健康屏障耳屎有个好听的学名叫“耵聍”(音同“叮咛”)，它作为外耳道(耳朵眼和鼓膜之间的通道)分泌物，和耳毛一起构成了一道保护屏障，默默守护我们的健康。

耵聍能保护外耳道上皮，预防皮肤干裂，有抑菌功效;同时，它还能阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。多数情况下，耵聍可以自行排出，基本没必要掏。如果经常用不卫生的器具掏耳朵，就会破坏这道屏障，让细菌侵入耳道壁的皮肤和鼓膜，慢慢引起感染，引起外耳道炎症。

由于外耳道后壁神经分布较少，掏耳朵时虽然不觉得痛，但可能已经对耳道造成了损伤。一旦用挖耳勺、火柴棒等掏耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血，严重的还会刺伤鼓膜。如果感染形成化脓性中耳炎，易导致听力下降。伤及内耳时，甚至可能引起神经性耳聋。

平常觉得耳朵痒，可以用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂，没必要经常掏。如果耵聍不能自行掉落，建议去医院检查，由医生取出。

游泳、洗澡后，很多人会习惯性地掏耳朵，觉得里面有水。其实，过一两个小时，体温足以把外耳道里的水分蒸发掉。不过，有两种情况需要掏耳朵：一是出现耳痛，需要除去耵聍。

这时应检查耳道，确定是否患上了中耳炎。二是耵聍过多，影响了听力。这时，安全、卫生地掏出耵聍，对耳科医生来说soeasy(轻而易举)，但一般人不要乱掏。

尤其是孩子，家长千万不能强行按住他们，完成掏耳朵的过程。儿童的外耳道发育不完全，比成年人更短、更窄，更容易受到伤害，如无必要不用经常掏，如果孩子经常耳朵疼，应及时到医院专科就诊，由医生完成相关治疗。

这些坏习惯，正在偷走听力临床上，以往60岁左右的老年人才出现的听力衰退症状，现在连十几岁的孩子也开始出现。除了乱掏耳朵，以下坏习惯也很伤耳。

在公交、地铁等嘈杂处戴耳机

在环境嘈杂的地方，如公交、地铁上戴耳机，大家会不自觉地把音量调大。这种近距离、高分贝的噪声，会造成内耳的毛细胞损坏甚至死亡，这种损伤往往是不可逆的。久而久之，可能引起噪声性耳聋。

管不住坏脾气

近年来，突发性耳聋(突聋)病例越来越多，这与压力大、脾气差等有一定关系。研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。长期熬夜

临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。在酒吧、KTV等娱乐场所待太久。酒吧、KTV的噪声也在悄然损伤着听力，易引起突发性耳聋。

这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。

说给耳朵和你的健康建议

戴耳机，限制时间和音量

戴内置耳机听CD时，应遵循“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听Mp3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

正确擤鼻涕

不是讲耳朵吗？为啥扯上鼻子？这是因为鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的，如果擤鼻涕用力过猛，鼻腔压力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔。擤鼻涕时，每次只能按住一个鼻孔，轻轻地擤。

每年做一次听力检查

经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，要提高警惕。建议每年进行一次听力检查，接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。

放松心情

放松心情、学会减压也是保护听力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意尽量别熬夜。我们的两只耳朵是寂寞的，它们一辈子都见不到对方，只能靠身为主人的我们守护了。

告诉我，你能当一个呵护好耳部健康的人吗？

一般情况下，耳屎是不用掏的，更没必要天天掏。因为正常情况下耳屎会自动往外排，人在说话或咀嚼食物时，颞颌关节的运动会帮助耳屎往外排。

掏耳朵太频繁可能引发癌变

如果掏耳朵太频繁，棉签、挖耳勺等工具会刺激外耳道皮肤，使皮肤变得敏感，有时会有疼痛感或奇痒感。长期严重刺激，还可能会引起癌变。

经常掏耳朵，棉签、挖耳勺等工具可能把大块的耳屎捣碎，耳屎碎片有可能落入外耳道深部，一旦耳屎粘在了鼓膜上，就容易引起“嗡嗡”样耳鸣，让人感觉很不舒服。

耳朵痒怎么办

一般来说，没有必要经常去掏耳朵。若你已经形成了习惯，不掏就痒得难受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，过了一段时间以后，就不再有掏耳朵的意识了，耳朵里面也就不会觉得痒得难受了。

若实在需要自己掏耳朵，也应做到以下两点

(1)最好用棉棍，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，则耵聍可自行出来;尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。

(2)不要形成挖耳习惯而频繁挖耳，一般应一周左右一次;但在灰尘较多的地方或有“油耳”的人可适当短一点，可根据自己情况掌握。

长期使用耳机易诱发耳聋。长期佩戴耳机即使声音不大也容易引起噪声性耳聋，当孩子长期佩戴耳机听一些与学习无关的内容时，应进行一定的时间限制，这对孩子耳朵的健康发育是至关重要的。

科学用耳

首先

在高噪声的环境下工作时，要佩戴适当的护耳罩及耳塞。

第二

耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。

第三

用耳机听CD或者Mp3时，不要把音量调得太大。

第四

洗头或者洗澡时，可用棉花塞住耳朵，避免污水流入耳道。

第五

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需要进行频繁清理，每天只要清洗耳廓就可以了。

结语：耳朵是我们身体上十分重要的一个部位，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了这个问题，一定要好好的对待自己的健康，这一点是很重要的，希望本篇文章能够给各位朋友带来一定的帮助，我们千万不要忽视了耳朵的健康。

冬季给宝宝洗澡确实是个麻烦事，稍不注意宝宝就要着凉感冒。不过宝妈们别担心，只要掌握好下面一些小技巧，冬天一样可以让宝宝舒服洗澡不着凉。宝宝冬季洗澡这样做，既舒服又避免着凉！

冬季新生宝宝洗澡步骤：

1.室内温度应该达到23℃。冬季如果室内温度低，应该使用加热装置，比如浴霸，使室温达到适宜温度再给宝宝洗澡。

2.将洗澡需要的物品准备好，放在随手可及的地方。

3.在澡盆里加水，温度不宜过高，在33℃-36℃之间即可。新妈咪可以用自己的肘部或者手腕部来感觉一下，感觉温度差不多就表明水温适合。如果判断没有把握，最好使用专用水温计。

4.把宝宝放在浴床上，如果没有浴床，可以在澡盆底部放一条厚毛巾防滑。水的高度以不超过宝宝胸部为宜。

5.先给宝宝用清水洗脸。用棉球轻轻给宝宝清洁眼部、眼角、鼻翼两侧。然后用柔软的纱布婴儿巾给宝宝洗脸。

6.用纱布巾清洁宝宝外耳。

7.在水里或者浴棉上放一点点浴液，清洗脖子以下部位。

8.最后洗头。妈咪把胳膊放在宝宝背后，用手腕和手支撑住宝宝的头和脖子。注意洗头的时候不要让水流到宝宝脸上。

9.全身冲洗干净后，立即擦干宝宝身体上的水分。

10.用棉签和浓度为75%的酒精护理脐部。

11.给宝宝换上干净的纸尿裤或尿布，穿上干净的衣服。

冬天给宝宝洗澡虽然要讲求快，但宝妈们也不能手忙脚乱哦。俗话说，欲速则不达。宝妈们可以参考上面介绍的小技巧，这样就可以给宝宝洗得又快又干净啦!如果您想了解更多的儿童需要培养哪些卫生习惯相关知识，可以到来查询搜索呦！

对于高跟鞋怎么选择才穿的舒服的同时，还可以显的腿细脚穿也不会累，相信这一点大家十分的想去学习，因为大家因为选错高跟鞋出现腿累、磨脚等现象时有发现，以下给大家分享个人的挑选高跟鞋的经验与技巧。

认识自己的脚型

脚型有很多叫法，我觉得很难记住，会很混乱，所以我就不用这些归类来讲脚型。我们直接看自己的脚。

1.首先是鞋号，运动鞋和高跟鞋要分开，有时候尖头鞋也要分开。运动鞋我穿的是35码，高跟鞋是35.5码，尖头鞋要穿36码。

不同品牌有自己不同的码数，不同国家有自己的码数。日本码我一般是穿22的，欧美码我真的不敢说，都要去试过才知道。

2.脚型宽窄肥瘦，脚瘦不一定就是窄。

我的脚是瘦但是宽，在找到适合长度的鞋子的时候，宽度往往不够，宽度够了之后，我的脚没有肉，无法把鞋子穿满，于是就会有穿了大码鞋的视觉效果。一定要认清自己的脚型，真是千人千足。基于我的脚那么奇怪的形状，一般我是认定一个品牌买鞋的。

3、脚弓弧度。

脚弓的作用就是让你在走路的时候，脚底有个缓冲的弧度，脚掌不至于太累。如果脚弓弧度正常的话，对于鞋子的楦型没有什么讲究。然而如果你的脚弓比较高，脚背也一定会高，因此穿下面这一类鞋子，可能会觉得很勒肉。

4、脚后跟，有的人脚后跟是没有肉肉的，他们卡不住鞋跟，需要穿包得紧一点的高跟鞋，鞋子才不会掉。

也可以贴上脚后跟贴，可以帮你卡住鞋子。这个我没有具体的感受，如果大家有建议可以在弹幕和留言里分享。

5、大拇指外翻、小拇指内翻。

我是有一点大拇指外翻的，这个不是因为我穿高跟鞋挤压而成，我天生就是这样。于是在选尖头的高跟鞋的时候，或者卡在这个位置的高跟鞋的时候，我会选大一点。否则会磨出水泡来。

6、起茧的地方，就是脚受力或者受摩擦的地方，譬如我的脚就是前脚掌角质层比较厚，说明我穿高跟鞋的时候着力点就在这里。

我会在穿坡度特别高的高跟鞋的时候，尽量选软垫，或者自己放一个软垫在里面，这样前脚掌会更舒服些。也不容易累。

怎么判断什么时候该穿什么高跟鞋

我给一个参考的数据吧，只是参考哦~走3个小时以内，可以选择5cm以下的低跟。像紫灰色的高跟鞋，像lilybrown的绑带鞋。

走动或站立2个小时以内，可以穿7cm以下的中低跟。像波点方跟鞋、像酒红色的鞋。

走半小时以内，站1个小时以内，可以穿7cm以上的高跟鞋。像Valentino，像GYDA。

这些标准是面向小白的安全线，脚力清奇的妹纸可以按照自己的感受调整这些标准。

克服高跟鞋的心理障碍

很多时候，我们想着今天要穿高跟鞋出门，打开鞋柜，拿起一双高跟鞋又放下，最后还是把脚伸进了运动鞋里。这是人之常情，我也经常这样，以至于长年不穿高跟鞋，所以穿高跟鞋的功力一直没有多大提升。

直到后来，经常要去活动，老是跟别人合照，就发现好挫。没有合照就没有伤害!

被各种合照轮番羞辱之后，我穿高跟鞋的次数慢慢多起来，也越穿越稳，越穿越能走原路。

高跟鞋都那么美，还是蛮浪费的，为了适应穿高跟鞋的特殊时候，我会调整一下自己的出行方式：

1.穿了7cm以上，就坚定的打车出行吧!

2.不要嫌麻烦，多带一双轻便的平底鞋出门，总比赤脚走回家好!

3.高跟鞋再好看，步履不自然，整个人的气质也会下降很多。

给点耐心，不用强行穿，累了就换鞋，不要破坏了自己对高跟鞋的钟爱，穿多了，自然锻炼出来了。

你可能会觉得很麻烦，但是当你看到自己穿上高跟鞋，摇曳生姿，风骚迷人，腿长两米，整个人莫名变得飘逸的时候，你又会觉得很值。

性感是有代价的

站在高跟鞋上面，它会让你的重心前移，落在了前脚掌上面。于是你的身体很自然的就会骨盆前倾，膝盖向后，腰背挺直，呈现出翘臀挺胸的美好线条。

同时它也会增加脚弓、腰椎和膝关节的压力，所以穿高跟鞋也不适宜太久，不适宜太高。即便我是一个哈比人，我也是一个很爱自己的人，一般不轻易穿高跟鞋，大部分都是7cm以下的高跟鞋。

买鞋要看什么

鞋型

脚背露出越多，腿越长。鞋帮高显腿短，露出脚脖子显腿长。绑带鞋没绑好，容易显腿短。尖头鞋显腿长，显脚小。

跟高

7cm以下，主要看稳定性，软硬度，宽窄情况。

7cm以上，前脚掌位置要有一定厚度。

低跟方跟不一定就舒服，稳才是真正的舒服。

材质

羊皮比牛皮舒服，但更易变形。漆皮清理简单，但容易出现刮痕。

颜色

与肤色越接近的颜色越显腿长。黑色、红色、带灰调的颜色显脚白。

楦型

脚穿进去，是否将鞋穿满?多走几步，会不会莫名感到累?欧美品牌的楦型跟亚洲楦型区别很大。

试鞋要注意这些常见痛点：脚后跟摩擦，大拇指积压，前脚掌压力，脚弓弧度不对，走太久会累。鞋带松会掉，鞋带紧阻碍走路。

那些上天赐给磨脚星人的礼物

1.Profoot扩鞋器

这个扩鞋器我会在不穿的时候把它放在鞋子里，拿出来的时候会发现鞋子变得很好穿，不再那么勒肉了~

2.小林制药液体绊创膏

这个是之前跟小7去大阪的时候，鞋很磨脚，走进药妆店问店员有没有胶布的时候，店员推荐的。它是液体来的，会在你伤口表面形成一层薄膜，只要你的伤口不是在渗血就可以用这个了。这个比止血贴和胶布好的地方在于，它本身不会跟你的伤口发生摩擦，所以基本上是不会痛，而且没有副作用的。

3、脚后跟贴

在用了液体胶布之后，我还会再贴一张这样的正常胶布，大片的。一定是大片的，否则很容易被鞋子掀起来。

4、BabyFoot去角质的脚膜

这个去角质的角膜，套脚上敷一个小时，然后未来2~7天就会陆陆续续掉皮，然后就会变得光滑。如果大家脚的角质层比较厚可以试试用这个。每一年我只用一张，就在这个夏天就要来临，我们即将要穿凉鞋的时候用。

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