狗可以吃什么零食(精选20篇)

在晚餐後，会有无论如何都非常想吃甜食??的时候，但是对正在减肥的朋友们来说，会避免在晚上的时候吃零食。介绍给不论如何都无法忍受饥饿的朋友们，就算晚上进食也不会有罪恶感的零食秘密！

①含有乳酸菌的巧克力

在夜晚，不论如何都好想吃甜食，只要一口也行的想法，特别是对於减肥中的朋友们来说，巧克力应该是强敌。推荐给这样的朋友们就是，在2015年冬天里来自LOTTE新贩售的「乳酸菌巧克力」。本来不太能接触热或胃酸等，容易被破坏的乳酸菌。把它包覆在巧克力中，巧克力中的油份可以保护乳酸菌，让它进入肠胃中，是个有突破性开发的创意巧克力。即使正吃着巧克力，活乳酸菌也会被吸收进体内，这会让人感到很开心。再者巧克力被分成一小块一小块包起来并装在盒子里，所以一点也不用担心吃过多。即使只是少量，吃下去也能心满意足的巧克力。比起感到压力，因为是含有乳酸菌的巧克力，所以吃的时候不会感到罪恶感

②格兰诺拉燕麦片

推荐给肚子好饿～好想吃甜食～但是已经晚上了，怎麽办??？这样的朋友们就是「格兰诺拉燕麦片」。格兰诺拉燕麦片给人强烈的印象，就是当做早餐吃。因为加入乾燥水果片的燕麦片，所以多多少少带有甜味。格兰诺拉燕麦片是配合营养均衡的条件制作而成的，所以可以好好摄取许多维他命和矿物质、铁质及食物纤维。夜晚吃的时候，如果可以尽量不要加入牛奶，请直接吃格兰诺拉燕麦片。什麽也没加的格兰诺拉燕麦片吃起来脆脆的也很不错，用咀嚼的方式吃的话，也会提升满足感。如果加入牛奶的话，因为变得顺畅地吃下肚，所以卡路里也会跟着UP，这点就要特别注意了。

③蜂蜜优格

推荐「蜂蜜优格」给饭後甜点好想吃蛋糕??的朋友们。蛋糕里的乳脂肪和卡路里都很高，在减肥过程中当做饭後甜点的话，就要好好控制。这时候请在优格中加入一些蜂蜜试试看。蜂蜜带有甜味，可以得到像吃甜点一样的满足感。比起砂糖和糖浆，虽然蜂蜜的卡路里相对来的低，但是一口可以感觉到强烈的甜味，再搭配可以提升免疫力的优格一起入口的话，也可以在容易着凉而感冒的冬天里预防生病喔?根据自己的喜好，在优格上加入黄豆粉的话，味道上也会产生很大的变化，也会摇身一变成为健康的点心。选择温和味道的优格，淋上蜂蜜然後好好地搅拌均匀，在尝试黏黏稠稠的口感中，吃起来更加接近点心的感觉。

④让肠胃蠕动的东西

在夜晚无论如何突然好想吃甜食的时候，挑选零食时的重点是「能帮助肠胃活动的东西」。事实上在饭後摄取帮助肠胃活动的乳酸菌是最棒的哦！饭後食物已经在肚子里，也不容易受到胃酸的影响，晚饭後?睡前摄取，在我们熟睡的期间是乳酸菌最活跃的时候。我们身体中，夜晚睡觉期间一边吸收营养份一边进行消化，带有满满食物纤维的食物和水份结合并摄取的话，隔天早上就能感到清爽舒适。所以「无论如何都好想吃甜食」的时候，因为选择帮助肠胃蠕动的东西并少量的吃，即使是零食也不会让人产生罪恶感哟

女生都喜欢吃零食，特别是吃货们，即便是怀孕时期，也很难管住自己的嘴。那么，孕妇可以吃哪些零食？你吃对了吗？下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇可以吃的零食有什么？

板栗

板栗又称为栗子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等多种营养物质，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮行，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

瓜子

新鲜瓜子常被炒熟后食用，它营养丰富，是人们生活中不可缺少的零食。葵花子而是瓜子中的佼佼者。葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E.维生素B,等营养元素，准妈妈常吃葵花子对胎宝宝的脑发育有很大益处。葵花子还有调节脑细胞代谢，改善脑细胞抑制机能的作用。此外，南瓜子和西瓜子也都对准妈妈和胎宝宝有极好的营养和保健作用。

奶酪

奶酪是一种发酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成，所以其营养价值要比牛奶高。同样的道理，奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。如此丰富的营养，对于准妈妈来说，当然属于很不错的零食了。但是由于奶酪属于高热量、高脂肪的食物，因此，准妈妈一定要注意适量摄取。

西梅

西梅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，其味道酸甜可口，可促进食欲，一直是备受准妈妈喜爱的零食。但是西梅制成西梅干以后，含糖量大増，准妈妈吃时要注意，最好选择低糖的果干来吃。

开心果

开心果是人体内热量、必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源，而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源。开心果可降低人体内胆固醇含量，减少心脏病的发生。并且开心果中含有丰富的油脂，准妈妈常吃开心果对胎宝宝大脑发育有益，可增强胎宝宝智力，但开心果不可多食，准妈妈的最佳适宜摄入量为每日5-8粒左右。

鲜奶

鲜奶含有人体必需的氨基酸、钙质和维生素等营养物质，可以提供人体成长发育及细胞修护生长所需的营养，是非常理想的天然食品，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，奶中的乳糖是半乳糖，是最容易被人体消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

高纤饼干

怀孕中期以后，准妈妈需要适当增加!食物的摄入量，饿了就要及时吃，而说到补充能量最方便的零食，则非面包和饼干莫属了，准妈妈要尽量少去选择邵些含糖和脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量和糖分，对身体健康不利。孕中晚期适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，防止便秘，还能补充更全面的营养，是加餐时的好选择。

海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素八和维生素E,以及少量的维生素C.海苔含有各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。海苔应选择低钠盐类的。

无花果

无花果含有多种人体必需氨基酸，有机酸，果胶，镁、锰、铜、锌、钙、硼等矿物质及维生素等营养成分，而且无花果还能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对准妈妈来说是补钙及预防便秘的优良食品。

总之，准妈妈在怀孕期间，要管住嘴，对垃圾食品sayno，多吃一些健康的食物，这样对于自己和宝宝都是有百利而无一害的哦。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

在大部分的家庭当中，相信孩子不爱吃饭是家长最头疼的问题了，然而引起孩子不爱吃饭的原因就可能是因为零食吃太多，所以才会导致孩子不爱吃饭。那么如何让孩子拒绝吃零食？可以正确引导。

请问，有什么办法让孩子拒绝吃零食？我主要是担心影响孩子的健康。

儿童心理专家认为：孩子的智力增长来自于感知觉和体验，零食也是孩子感受和体验的一部分，而口腔的感受是孩子最原始和强大的体验方式，以致有儿童心理“口腔期”的说法。完全不让孩子吃是既不可能也不利于他的感知觉发展的。所以，现在的问题是如何平衡零食和正餐间的关系。

从您的描述中感觉得到，您之前对孩子吃零食是完全禁止的，这反而会让孩子有尝禁果的心态，从而在有机会吃零食后补偿性的多吃多尝。

解决的方法不是完全不让孩子吃零食，而是应该把零食作为正餐有益的补充，有节制有规律地让孩子吃。办法可以有很多，比如把零食作为某种奖励，在孩子表现得好时适时给予奖励。也可以作为正餐外的补充，如运动后饿了又不到正餐时间时让吃一些饼干巧克力，注意控制量就好。

同时，还可以把零食作为培养孩子与他人分享的工具，让孩子分送零食给其他小朋友，让他们从中感受到分享的乐趣。父母也要示范给孩子看，自己在吃零食时先请爷爷奶奶吃，吃的时候说说这零食的滋味如何，用丰富的词汇去描述这些滋味，孩子会从中学到很多字词句子，提高他们的表达能力。

木鱼花一般在日式料理上当作调理，比如章鱼小丸子或是章鱼烧就有添加。那么，木鱼花可以直接食用吗？木鱼花可以当零食吃吗？

木鱼花可以直接食用吗

可以的，章鱼小丸子就是直接加木鱼花食用的。

木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

经期能吃木鱼花吗

经期是可以吃木鱼花的，木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花的保存方法

木鱼花是烹制日餐所不可缺少的配料，由深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。刚刨出来的柴鱼片香气是最浓郁，为了将香气留住，将包装导入高成本全密封塑料袋并充入氮气，为了就是保持原有香味，和延长保质时间。开封后最好尽快用完，用不完的柴鱼片请放在冰箱冷藏室中，以保留最好的风味，使用最佳效果在6个月之内。

零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容，就是可以作为正常三餐的一个补充。那么零食宝宝该怎么吃？可以经常吃的零食有哪些？

每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过1次。

每周吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，水果冰淇淋。建议：这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类，含有人体需要的部分元素，如铁质、蛋白质、维生素等，但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次～2次为宜。

每天都能吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。建议：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

随着宝宝的长大，对于零食的需求越来越大，相信很少有孩子不吃零食的吧，但是儿童零食有好有坏，什么样的零食可以吃？下面小编就来为您普及一下这方面的常识，一起来随小编看一看吧。

孩子吃零食，完全是正常的生理需要好吗?

宝宝的胃容量只有他的拳头那么大，与他们的消耗量完全成反比。

正常的一日三餐根本不能满足孩子的能量需求。

就看看他们的活动量吧，成天跟剁了尾巴的猴儿一样有木有?上蹿下跳的一会儿都停不住有木有?

即便是像CC这样已经上了幼儿园的孩子，在两餐之间还需要有加餐，更何况是再小一些的宝宝?

一旦能量需求跟不上所需(说人话就是一旦感觉到饿)，脾气就会变狂躁，所以，在正餐之间，需要给孩子提供必要的零食。

什么样的零食可以吃?

零食之所以称之为零食，最大意义不是为了填饱肚子，而是在两餐之间给宝宝补充一些营养和热量，让宝宝不至于太饿。

很多妈妈都把“进食量”作为吃没吃好的最高标准。殊不知，仅仅是吃饱而没吸收足够的营养，也会影响发育。

所以，比起吃多少，吃什么就显得更为重要。宝宝的零食，更推荐营养密度高的食品。

美国膳食指南指出，在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”(nutrientdensity)就越高。

这类食物即便吃很少的量，也可以提供大量的营养，而不会造成强烈的饱腹感影响正餐。

相反，如果用低营养、高热量的食物占据了宝宝的胃，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。

哪些属于营养密度高的食物?

西尔斯在喂养指南里，提供了一些高营养密度食物的例子：

三文鱼

燕麦片

蓝莓

鳄梨

酸奶/奶酪

西兰花

西红柿

菠菜

鸡蛋

红薯

豆类/豆腐

亚麻籽仁

扁豆

鹰嘴豆

坚果酱

以上这些食物，不仅营养密度高，热量小，而且营养很丰富，都属于“好吃、好使、不占地儿”的种类。

以上这些就是儿童可以吃什么样的零食，哪些零食对于宝宝来说还是有营养的，但是家长们也要知道千万不可以过量，这样才能让儿童从零食当中摄取一定的养分。

糖友可以吃哪些零食呢？糖尿病患者的人数还是越来越多的，其实饮食是很重要的发病因素，有的糖尿病患者平时还喜欢吃零食，出现了糖尿病之后并不是说一点零食都不要吃，而且要注意控制，那么糖尿病患者如何吃零食更安全，控制血糖是糖尿病患者的“终生事业”，“管住嘴”是饮食控糖的第一步，但不少糖友走了极端，这也不吃，那也不沾。

虽然糖友可以吃零食，但在零食的选择上还是有一定限制的。总的来说，低糖低脂的零食、不会使血糖明显升高的零食是首选。

1.糖分低的水果。水果既天然，又含有丰富的维生素，糖友们感觉到饿的时候可以吃一些。当然，要选择含糖量低的水果，如桃子、柚子、猕猴桃、菠萝、橙子等，西瓜、葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果最好少吃。

2.低脂坚果。《时代》杂志曾将坚果评为“十大最健康食物”之一。坚果的加工较少，又低糖，可谓是糖友们的首选零食，但一些坚果含油脂较高，应尽量避免。可以每天吃一点花生或腰果，不仅可以解馋，还能起到降血脂、保护心血管的作用。

3.无糖食品。一些饼干、蛋糕常常打着“无糖”、“低糖”的标签，但这些零食对糖友们来说还是不宜多吃。尽管含糖量少，但它们的盐、油含量可不低，有心血管并发症的老年人尤其要慎吃。

糖友怎么吃零食？

知道了可以吃什么，糖友们还要知道怎么吃才能使自己的血糖相对稳定。

1.严格控制总热量的摄取。糖尿病患者可以吃零食是建立在一定条件上的，就是每日总热量的摄取不能超标，在此基础上来保证营养的均衡。

2.零食应在两餐之间吃。如果要加餐的话，时间应选择在两餐之间血糖较稳定时，最好是早上9：00-10：00和下午3：00-4：00，糖友切忌在餐后吃水果。

3.吃零食注意限量。零食的种类不同，对摄入量的要求也不一样。蔬果类可以不用过多的控制，热量比较高的水果可以分多次食用；而含有油脂的坚果最好一天不要超过1两。

糖尿病患者吃零食的时候一定要控制数量限制，有些零食是糖尿病患者是千万不能吃的，你在吃了之后对糖尿病的血糖提高还是有影响的，零食的时候也要注意控制好时间，而且要分次多次的来吃，这样才能够控制糖尿病。



宝路狗零食

狗狗零食也不单单只是一类替狗狗休闲解闷的食品，随着宠物食品行业的发展，更多具有不同功能的狗狗零食被开发了出来，比如狗咬胶，它非常适合换牙期的幼犬，对于狗狗的牙齿就具有很好的保健作用。

狗狗零食中的狗咬胶专注于幼犬成长，在小狗长牙阶段，牙床很痒，而咬胶既能减轻痛苦，又保护家中的物品不被损坏。除此之外，减肥也是狗咬胶的一大用途。狗咬胶与其它食物不一样。当犬咀嚼狗咬胶的同时，刺激唾液产生中合齿菌酸，同时保持了犬舍的干净。  

狗咬胶等咀嚼型产品中富含蛋白质、脂肪、钙和水分等成分，可以在宠物咀嚼、啃咬的过程中起到调节食欲、健康牙齿、预防口臭、防止过度肥胖的功效。但除了这些对犬只身体健康的作用外，狗咬胶还有它的另一大特点——玩具，它可以帮助宠物在主人无暇顾及它们时打发时间，避免宠物狗随处撕咬家里的东西。

当然，狗狗咬胶的选择也有要求，要选择适口性高的咬胶，比如宝路幼犬钙奶棒洁齿咬胶，就是深受爱犬喜爱的宝路洁齿棒，独特的X性设计，可以更加全面的接触爱犬的牙齿，每天使用帮助爱犬轻松洁牙，让爱犬在享受美味的同时，拥有健康的牙齿。



随着人们生活水平的日益提高，外出旅行变的越来越频繁，伴随旅行的同时，也会给亲近的人带上旅行当地的特产，特产中可携带的零食被年轻人尤为钟爱，那么，作为旅游城市的陕西，特产可携带的零食有哪些呢？

腊牛肉：肥瘦相间，吃起来酥香味美，口感极佳。

水晶饼：精致小巧、皮酥馅足、油多不腻、入口渗甜，充满淡淡的玫瑰和橘饼的清香，使人回味无穷。

富平琼锅糖：采用地方特有的优质井水、陕北优质小米、大麦芽原料，经过特有的工序混压制成，常以片状或条状即食，嚼起来香脆甜美。

大荔冬枣：个大鲜绿、清脆可口、甜度高，享有"南荔枝，庙上冬枣"的盛名。

酸梅粉：常以冲制饮用，即为酸梅汤，尤其在炎炎夏日，冰镇口感更佳。

陕西特产可携带的零食：除了腊牛肉、水晶饼、琼锅糖、冬枣、酸梅粉以外，还有铜川雪花糖、三原蓼花糖、镇安大板栗、狗头枣等。

小时候最喜欢的就是零食了，记忆中的零食有好多啊：大大泡泡糖、话梅糖、中萃面、大白兔奶糖、咪咪虾条、果丹皮……现在的零食品种就更多了，说也说不完！家里有孩子了，零食也是少不了的，孩子哭了闹了，吃个零食就忘了。带，然而零食有好有坏，哪些零食是宝宝可以经常吃的？

一、每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过1次。

二、每周吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，水果冰淇淋。

建议：这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类，含有人体需要的部分元素，如铁质、蛋白质、维生素等，但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次～2次为宜。

三、每天都能吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

建议：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

以上那些零食就是适合宝宝经常吃的，但是也一定要控制好量，如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

一些朋友坐飞机喜欢带些零食在飞机上吃，最近机场查得比较严。那么机场过安检可以带零食吗?下面给您介绍下吧。

如果液体零食不能过安检，固体零食可以过安检，如果大家带零食建议带固体零食。

下面给大家介绍下机场安检机会查到哪些违禁品?

1.枪支、子弹

这是绝对不能携带的，一旦查出将面临严重的刑事处罚。不但不能带手枪、步枪、气枪、猎枪等真枪，也不能带道具枪、仿真枪等仿制品。特殊人员要经过严格审查，批准后才能携带。

2.爆炸物品

爆炸物品和枪支一样是违法的物品，一旦查出将面临严重的刑事处罚。除了危害极大的炸弹类物品，鞭炮和烟花也是不能携带的。

3.刀和尖锐器具

各种长短大小的刀具不能带上飞机，有需要的手术刀需要经过申请。剪刀、开瓶器等尖锐物品也不允许携带。

4.易燃易爆物品

不能携带氢气、甲烷、乙烷、丁烷等易燃的气体，汽油、柴油、酒精、油漆等易燃的液体，以及金属钠、钾、镁、电石等易燃的固体，还有打火机等易爆物品。

5.剧毒性、腐蚀性、放射性物品

氰化物、砒霜、农药、杀虫剂等都属于剧毒的物品，硫酸、盐酸、氢氧化钠等都属于强腐蚀性物品，以及放射性物品严禁带上飞机。

6.污染飞机环境的物品

有强烈刺激性气味的物品，有恶臭等异味的物品，以及可能会对飞机环境造成危害的物品。

7.液体

这里的液体包括了几乎所有的液态物质，即使是饮用水也不可以，过安检的时候应将杯中的水倒掉，过了安检后，在候机室接的水是可以的。

8.化妆品

化妆品不是不能携带，而是限量携带的物品。每件容积不得超过100毫升。容器容积超过100毫升的都不允许随身携带，必须办理托运。

9.电池类物品

这里的电池包括手机、相机、充电宝所含的电池，单个锂离子额定功率不能超过100Wh，而且电池必须要有密封外壳。

为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

飞机是可以带零食的，只不过携带零食的种类有限制。固体类零食可以带，比如饼干和坚果类，类似卤味和泡面这种也可以携带，只不过吃起来味道比较重，最好不要带，以免影响其他乘客。液体类零食是决计不能带的，各国海关对水果管理严格，因此水果类最好不要带。

哪些零食可以带上飞机

1、面包零食

虽然飞机上也会发放一些充饥的小点心，但是如果吃不饱，可以带一些面包、饼干、薄脆饼、蛋糕、燕麦棒、谷物和其他烘烤和加工的食品，这些都是可以允许携带上飞机，也允许携带入境的。

2、糖果巧克力

糖果和巧克力等物品，只要在最终包装上面有商业标签和介绍通常是允许携带上飞机的。

3、坚果零食

只要是被煮熟、炖熟、磨碎、烤箱烘干、做成蓉、烘烤或者蒸熟的坚果类食品都是允许的携带上飞机的。

当我们选择通过大吃一顿的方法来减压时，很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食，但这些食物的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情，也能帮助我们塑造轻盈的体态。

减压5种零食最应该多吃

葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。

黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能让人心情愉悦，还可以增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。

酸奶润肠养胃。酸奶中的益生菌是保护肠道健康的“健康卫士”，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。除此之外，多喝酸奶还能美容嫩肤。

海苔能补钙。热量低、纤维高，富含B族维生素和矿物质。多吃海苔能补充钙，还有抗癌的功效。

奶酪保护牙齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目标。

按摩减压也不错：

头部和颈部先用手指像梳子一样，在头发和头皮上来回按摩，然后把手指像梳子齿一样用力压向头皮，主要集中在耳朵后部到枕骨的范围内。持续敲击，直到颈部。用手指捏住颈部肌肉紧绷和疼痛的部位，或者干脆用手在这些部位打圈按摩，因为这些部位的肌肉很僵硬，所以应适当地增加压力。

肩部和背上部用手指捏揉肩膀后部的肌肉群，可以坐着，也可以站着进行，一只手伸向相反方向的肩膀后部，另一只手托住它的肘部。尽量地向后伸，以按摩到更多的背部肌肉。两手交替进行。

胳膊用一只手用力挤压另一只手臂的上部，往下移动，直到腕部。重复这个动作多次，渐渐增大压力，坚持几秒钟。注意，只是用手指肚来挤压，千万不要用指甲掐。

腿和脚部将按摩油涂在腿上，用打圈按摩的方法环绕膝盖按摩，两只手轮换进行交叉按摩。在按摩脚的时候，不要忘记脚趾甲周围。在脚底也涂上按摩油，用拇指做圆圈按摩动作，轻轻地按摩每一个脚趾。如此重复按摩另一只脚。

腰果是不建议当成零食吃的，很多人的体质并不适合吃太多腰果，吃多了可能会引起一些不好的后果。

腰果可以作为零食吃吗

最好不要把腰果当成零食吃。

如果是腰果食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌。

腰果的经济价值

假果可生食或制果汁、果酱、蜜饯、罐头和酿酒。种子炒食，味如花生，可甜制或咸制，亦可加工糕点或糖果，含油量较高，为上等食用油，多用于硬化巧克力糖的原料。果壳油是优良的防腐剂或防水剂，还可提制栲胶。木材耐腐，可供造船。树皮用于杀虫、治白蚁和制不退色墨水。

腰果仁的营养价值

腰果仁的营养成分主要就是油脂和蛋白质了。

其中的油脂主要为不饱和脂肪酸，起到润肠通便、润肤美容的作用，在防治心血管疾病方面更是有重要作用。

而其中的蛋白质，主要由多种氨基酸构成，并且这些氨基酸与谷物类食物中的氨基酸刚好形成互补。也就是说，将腰果搭配谷物类食物，能够给人体补充多种氨基酸，是十分有益于人体健康的。

当然了，腰果仁中还含有多种维生素和矿物质，对人体的作用也是不可小觑。例如：

1、腰果仁中含有的维生素A，是一种很好的抗氧化剂，能够起到延缓肌肤衰老，使肌肤健康有光泽有光泽。

2、腰果仁中含有的维生素B族，是人体生长发育不可或缺的，更能有效预防维生素B族缺乏症。

3、腰果仁中含有的维生素E，能够延缓衰老、增进性欲等。

4、腰果仁中含有的钙、铁、磷、钾等矿物元素对人体的作用也是极大的。钙能促进骨骼生长发育，预防骨质疏松;铁能预防贫血;磷在人体的遗传代谢、生长发育以及能量供应等方面都起到重大作用。

5、腰果仁中还含有抗癌成分，能有效控制癌症病情。

腰果的营养成分

维生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E20.540.180.36-0.25-1.1生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙-228--631.320.938铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)。

喂食之前确定到底能否给狗狗喂食

尽管零食不能充当主食，但零食同样是狗狗生活中不可或缺的一部分。零食的作用不单单是改善狗狗的口味，运用得当同样可以解决狗狗不愿进食等相关问题。不过在零食的选择上也要多注意，我们可以喂哪些狗狗零食呢。

我们知道狗狗是食肉动物，所以平时可以给狗狗提供一点肉类食物。比较推荐的就是单纯用水煮熟的猪肉，不要喂食生肉，避免体内寄生虫问题。只用水不加调料是为了防止狗狗养成挑食的习惯。而且猪肉不会对狗狗的皮肤有什么影响，譬如那些患了皮肤病的狗狗是不适合喂食牛肉、羊肉等肉类的。

罐头也是比较常见的零食，如果狗狗有不愿进食的问题，可以在狗粮里拌上一些罐头，改善一下口味。但是这个方法不适合一直使用，因为很可能适得其反，让狗狗只愿意吃罐头。

此外一些水果同样可以当成零食来给狗狗喂食，而且还能为狗狗补充额外的维生素以及增加水分。比如苹果、西瓜等水果都可以偶尔给狗狗喂食。要注意的是在给狗狗喂食水果之前，最好去查询一下，这类水果是否适合给狗狗喂食，以免又不容易代谢的物质，对狗狗的健康造成影响。

随着处暑的到来，夏日已经到了末尾。与此同时进行到尾声的还有孩子们的暑假。不少家长已经开始在为孩子们的重返校园进行准备，从课堂书本到服装鞋袜;家长们更是抓紧临开学前的最后几周时间给孩子们补充营养，让他们能有更充沛的体力应对新学期的挑战。

开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国花生”。

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效。

让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是25颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

许多家长心里有个误区，认为零食不仅有碍正餐食欲并且毫无营养，其实如能选择正确的零食，也能很好的起到补充营养的作用。

开心果含有孩子们在其他食物中不能充分摄取的很多营养成分。美国政府的“膳食指南”曾报道美国孩子缺少5种与他们健康成长相关的关键营养成分。这五种营养成分中的四种--钙、纤维、镁和钾—都能从开心果中获得。

心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

宠物兔

许多饲主觉得给光给兔兔吃主食就是不爱它，给兔兔买很多小零食。其实零食多吃对兔兔不好哦。

零食的真正作用

兔兔的零食不像我们人类的零食，我们人吃零食是为了消遣和开心，每天都可以吃，少吃点就好。当然兔兔吃零食也要少吃，要少之又少，少之再少！

兔兔的零食的作用，不是给兔兔消遣和开心的，而是用来训练的！

举例：当兔兔学习上厕所时，牠爬上厕所尿了一通，你就可以摸摸牠的小脑袋夸奖牠，然后还可以给一块零食。然后小家伙就会记住，哦--，酱紫是可以得到这种好吃滴东东滴！

零食能够帮助补充营养吗？

很多零食都标榜自己“富含维生素和矿物质”、“均衡营养”......诸如此类的各种补充营养说。

这其中我最最最晕的就是，木瓜干们都被包装成了等同于木瓜丸，补充酵素，晕死，那明明就是一甜食而已。

而事实上是，干草＋高品质的兔粮＋蔬菜＋水，就能够供应给兔兔所需要的所有营养和能量，不需要第４样东西。

零食都是拿什么做的？

干燥过的水果、蔬菜；淀粉类的小麦粉、谷类、玉米；蜂蜜等糖类；干果和种子。

干果和种子含有丰富的脂肪，它们是需要冬眠的动物们所需要的，例如小松鼠，但兔子不需要，兔子在摄取低脂饮食的时候，新陈代谢才会正常地运作。兔子所需的脂肪含量不能超过１.５％，而种子们则包含了４－５％的脂肪，人类饮食所需的脂肪高达３５％，这些多出来的脂肪会变成体脂肪，兔子比人类对肥胖更敏感，牠们会发生脂肪肝。

现代社会的发展，零食已经成为了不少孩子和成人生活中不可或缺的一部分。零食满足了味蕾的享受，还能为人们带来愉悦的情绪和快乐的体验。父母需要明智地挑选零食，以确保孩子在享受美味的同时，也能保持健康成长。

一、零食与快乐

零食，无疑是人们生活中的一大快乐源泉。不仅是孩子，连成年人也很难抵挡美味零食的诱惑。但是，为什么吃零食会让人感到开心呢？

1.零食中的高糖分能够提升体内多巴胺水平，这是一种让人感到快乐和愉悦的神经递质。此外，高糖分的食物还有助于促进胰岛素的分泌，从而增加血清素水平，进一步提升情绪。这些生理反应使人在享受美味的同时，也感到了心情的明媚。

2.零食中的一些成分也对情绪起到了调节作用。例如，可可粉中含有的镁元素可以镇定安神，抵抗抑郁情绪。此外，零食往往是多种食材的组合，如巧克力、坚果、水果等，这些多样的口味和质地可以刺激味蕾，增加愉悦感。

二、孩子需要零食带来的快乐

对于孩子来说，零食更是一种无可替代的快乐。孩子的天性就是好奇、充满活力，他们渴望在生活中找到乐趣和愉悦。吃零食正是满足了这种需求。

研究表明，孩子们的大脑对于快乐的体验有着特别的敏感度。而吃零食能够迅速激发多巴胺的释放，让孩子们感到愉悦和满足。这能够缓解焦虑，还有助于放松心情，让孩子更加快乐地成长。

三、 如何选择健康的零食

虽然零食可以为孩子带来快乐，但家长们需要明智地挑选零食，确保它们既美味又健康。以下是一些选择健康零食的方法：

1. 查看配料表：

在选择零食时，务必查看包装上的配料表。如果糖是配料表的前两位之一，那么这种零食可能含糖量较高，不宜经常给孩子食用。此外，如果配料表中包含“食品用香精”等字样，应避免选择这种零食。

2. 避免复杂的添加剂：

有些零食的配料表非常复杂，充斥着各种难以理解的添加剂。家长们可以选择那些简单的、天然食材制成的零食，以降低食品中添加剂的风险。

3. 尝试自己品尝：

在给孩子选择零食之前，家长可以亲自尝试一下。这样可以确保零食不仅安全，而且美味可口。只要尝试过，就能更好地判断是否适合孩子。

四、健康而美味的零食选择

当然，健康的零食也可以美味可口。以下是一些可以选择的零食：

1. 水果：

水果是天然的零食选择，富含维生素和纤维，有助于保持健康。孩子们喜欢各种各样的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。

2. 谷类食物：

一些膨化食品，如面包、蛋糕和饼干，既有酥脆的口感，又易于消化。它们可以是孩子垫餐的好选择。

3. 坚果：

坚果如花生、瓜子和核桃不仅美味，而且富含营养，有助于孩子的生长发育。不过，由于坚果含有较高的油脂，应适量食用以防止消化不良。

4. 糖果：

虽然糖果是高热量食品，但偶尔作为零食也没有问题。家长可以选择含有天然糖分的糖果，如蜂蜜糖或枫糖糖果，以减少对牙齿的损害。

零食与快乐成长紧密相连，但选择健康的零食至关重要。家长们可以通过查看配料表、避免复杂的添加剂和亲自尝试来确保零食的安全性和美味程度。健康而美味的零食将成为孩子快乐成长的一部分，同时也有助于维持他们的健康。父母不必为零食而犯难，只需懂得明智选择，让孩子在快乐中茁壮成长。

很多妈妈一说到给孩子零食，就会立马摆手摇头，视零食如狼虎。“吃零食对身体不好啊”“吃了零食就不好好吃饭”……因为这样那样的原因，现在很多爸爸妈妈都不给孩子吃零食。但其实这样的做法是不对的，我们要学会科学控制孩子吃零食，让孩子开心每一天。

一、宝宝爱吃零食怎么办

1、允许孩子吃零食。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。

2、合理安排吃零食的时间。不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。

零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。

3、适当控制吃零食的量。一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

其实，虽然零食对孩子的成长发育不好，但是以下这些零食，孩子是可以适当吃的。

二、哪些食物可做宝宝的零食

1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。

2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。

3、用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。

4、在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。

通过以上的介绍，相信各位家长心里已经有数了吧？谁说宝宝不能吃零食，只要记住这些就可以了！如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

很多小伙伴在减肥的时候，都有控制不住自己的时候，想吃零食的欲望非常强大，那减肥的时候可以吃什么零食又能解馋又不会长胖呢？怎么吃才是正确的吃零食的方式？

减肥的时候可以吃什么零食

1、低脂奶酪

低脂奶酪比普通奶酪比起来，脂肪是相当少的，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生

2、全麦棒

全麦棒跟比饼干比起来，它的脂肪含量和热量要少的很多，丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

3、黑巧克力

黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低，想吃零食的时候，可以吃一小片就可以让你很有即饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

4、核桃

核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，并且很容易让人产生饱腹感，从而可以有效的控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。

5、杂粮饼乾

高脂高糖的甜饼乾不健康，如果是全麦或杂粮的低糖饼乾就不错，选择含有种子类(像是南瓜籽)、健康油脂、适量蛋白质的饼乾比较适当。

怎么吃零食不长胖

零食原则NO.1——少食多餐

零食作为正餐，可以维持我们身体的糖原需要，就算我们代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个“易消耗”而不是“易储存”的状态。可以在三餐中有计划地安排加餐，这样，就不仅满足了我们的胃，也让身体处于减肥状态。

零食原则NO.2——聪明选择

主打王牌：蔬菜水果。

特别推荐葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜。

替补队员：蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。

如全麦面包、低脂牛奶、杏仁、核桃、花生等。

零食原则NO.3——过犹不及

没错，所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的。所以吃零食，还是要讲究“适量原则”，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。

减肥吃的零食可分三级

第一级是“优选级”，比如苹果、香蕉、猕猴桃;坚果类;酸奶食品等。

第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。比如鱼片、海苔;水果干、巧克力;威化饼干、全麦饼干等。

第三级是“限制级”，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。比如果脯、糖果、曲奇;膨化食品;腌制食品等。

减肥期间想吃零食怎么办

1、转移注意力

人总是一个人或者没事做的时候会感觉到饥饿，所以我们应该让自己稍微忙碌一点，转移自己的注意力，把精力放在事情上，从而心理就不会想着吃。

2、少食多餐

大家在减肥期间可以可以养成少食多餐的习惯，将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量，还能有效控制嘴馋，一举三得。

3、学会解压

有些人在压力大的时候或者特别烦恼的时候总想大吃一顿，所以对于我们每一个人来说，要懂得如何适当的释放自身压力，有压力的时候可以听听自己喜欢的歌，或者去户外慢跑等等，都是很好的解压方式。

4、不要熬夜

睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。睡眠的最佳时间是11点钟，所以我们一定要在这个时间点之前睡觉。熬夜不仅伤身体，而且熬夜到太晚，这样离晚餐隔得时间比较长，人体会有饥饿感，就会想吃东西，而夜宵最容易导致肥胖。