物理光学与应用光学知识点(推荐20篇)

运动可以提高身体免疫力，但做运动需要知道一些知识，才能让自己在运动过程中安全，小编整理了关于安全运动知识。

运动安全知识资料（1）

运动前

运动前要把握当日的身体状况，若出现睡眠不足、宿醉、感冒等情况，则应该中止激烈运动或强度过大的运动，改换轻度运动。

避免吃饱饭后锻炼，强度运动可在饭后两小时后进行，中度运动应在一小时后进行，轻度运动在半小时以后进行最合理。

一定要进行准备活动，准备活动包括快走 慢跑等全身性活动，这些活动能使四肢关节活动度加强，有助于一般性运动能力得到提高。

运动前一定要准备好“装备”，打羽毛球和网球的话，最好戴上护膝;打篮球的时候，最好也要戴上护腕。对于有些近视的同学，建议换上专业的运动眼镜，以避免在运动中眼睛可能受到的伤害。

运动时

跌跤的学问

顺关节支撑法

人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，手指向前配合手臂顺撑，不能出现直臂反撑。当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。总之就是怎么舒服怎么来。

顺惯性滚动法

当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻;落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

缓冲着地法

当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。

增大支撑面法

人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。

跑步的技巧

抬起脚尖

大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。

不要迈步过大

你的脚应落在臀部下方，而不是身体前方。避免迈步过大的方法之一是加快步频。更快步频的跑步将促使你以更快速度抬起和落下双脚，从而使得迈步过大变得难以实行。

让躯干也得到充分锻炼

抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩。尽量抬头使其远离尾骨，从而使肌肉尽量收紧，并在跑步时训练您的核心躯干。还有另外一种方式可供选择：全力关注在跑步时抬高脚部，就像是有绳子拉住臀部前进的方向。

放松拳头

保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致您的手臂进行圆周运动，而不是前后运动。

保持肩部下沉和后展

人感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持您的肩部下沉和后展可使你保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。

找到正确的角度

保持手肘固定在正确角度(弯曲 90 度)上，并将其向靠近身体的方向拉动， 不要让手肘外扩。这样做会使手臂运动更加高效。

眼睛直视前方

保持抬头姿势，将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持腿部抬高和挺拔姿势。

运动后

科学饮用水

第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

运动后四不宜

不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

运动后消除疲劳4方法

充足睡眠

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保8-9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩

通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

整理运动

剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

合理安排膳食

疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

运动安全知识资料（2）

第一条：精心准备，谨小慎微

每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。

第二条：检查身体、器械、装备

长途旅行之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生危险，也给团队造成影响。器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

第三条：拒绝冒险行为

户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回。领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。

第四条：集体行动

行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可靠的支援，登山冲顶也必须三人以上。组队时要注意老队员的比例，一般来说，不得低于半数。如果安排留守看护等，也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。

第五条：循序渐进，量力而行

体力透支容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把握分寸。

第六条：危险地带相互协助

当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，要保证确保点牢固。

第六条：危险地带相互协助

当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，要保证确保点牢固。

第七条：不做能力与知识不及之事

对有风险的行动，要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。

第八条：注意食品安全与水的安全

要随声携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意食物和水的卫生，避免野外引起身体不适。

第九条：要注意天气状况

天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱的新队员们，还是会造成伤害的。因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免风险。

第十条：请办理好保险

户外运动中，风险无处不在，出行之前队员要自行购买好保险。如系俱乐部组织的长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，并为队员代为办理保险相关事务。

第十一条：要约束自己的行为

户外运动是一个临时的大家庭，相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍让，要克制自己的性情，要克制自己的习惯，要克制不良的嗜好，要服从领队的指挥，领队也要发扬民主作风，任何人不得分裂集体，不从事有损集体的活动。在户外活动中，不得酗酒，不得打架。要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，要避免与当地居民发生冲突。

第十二条：要注意营地安全

领队和向导要根据扎营的要求安排营地，特别注意防水、防风、坠石等的危险。队员要服从领队的安排，顾全大局。要提醒财物的保管，如果在不太安全的地区露营，全队应安排值班人员。如果在野兽出没的地区，还应看守篝火。

第十三条：要谨守用火安全

伐木取薪，燃点篝火，都是对环保的破坏，如非必需尽量避免。如必须生火，务必谨慎选择地方，远离杂草树木，远离帐篷;如果夜间必须保持篝火，当安排看守，以防风起火扬，产生危险。户外活动中千万不能乱扔烟蒂。无论是点篝火还是起炉灶，离开时必须用水浇灭，而且要确保无火星、无冒烟。

第十四条：发生意外要及时救助

户外运动中一旦出现意外，导致受伤等情况发生，队员有道义上的义务尽一切努力救助，俱乐部也会千方百计尽救助之力。领队应当机立断，找寻援助，指挥救助。活动计划因此而作出必要改变属情理之中，领队及俱乐部不为此承担任何法律和经济上的责任。

第十五条：学习户外知识，提高户外技能，改善户外装备

户外活动要讲求科学，所以主张队员们认真学习有关知识。遵照规定要求，按照合理步骤，依靠科学方法，这是避免风险的根本。户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能，危难之中，既可救人，也可自保。高品质的户外装备是户外安全的重要保障，我们主张在力所能及的情况下，尽量使用品质较好的户外用品，这也可以最大限度地提供安全保障。

一般现在时是英语中的一个重要语法知识，你知道吗？下面我就来简单说一下这个的用法吧。

操作方法

首先要明白的是一般现在时表示的是经常性或者习惯的动作。通常和表示时间状态的词语连用，比如offen.usually.具体请参考如图1所示。

也可以表示一些客观存在的真理啊，科学事实啊（客观真理就比如地球绕着太阳转），这些时候就可以用一般现在时

一般现在时还可以代替过去时，比如报纸上说，书上说，某人曾经说，这种在过去发生的事情。具体如图所示。

一般现在时可以代替现在进行时，用在正在进行发生的事情上。一般用在倒装句中，具体如图所示。

大雁晚上飞翔是通过地球磁场的导航来完成的，它的大脑内部有一个区域，就像指南针一样，可以判断出南北两极的方位，如飞翔途中偏向东西，则体内会有不适的反应，因此需根据磁场的提示，将方向调整至南北向。

大雁有一种其它动物所少有的强烈磁感，可以感受到地磁线的方向，沿着磁场线快速飞行，然而大雁的“人”字形飞行，和地磁线没有关系，它是为了避免前一只大雁煽动翅膀产生气旋而形成的飞行方式。

大雁是一种大型的候鸟，属国家二级保护动物。而且每年都会经历迁徙，它飞行速度是非常快的，差不多一个小时就能飞行68-90公里，1-2个月的时间就能飞行几千公里。它的飞行高度最高可以达到10000米左右，是可以飞过珠穆朗玛峰的高度。大雁的抗病能力和适应性较强，江河、旱地等可圈围之处，均可作为养殖场地。

1、单孔吹奏法：首先用右手食指、无名指、中指的第一节指肚按住第一、二、三个音孔，然后将拇指拖在半音阶口琴的主管下方，接着再用左手无名指、食指、中指的第一节指肚按住第四、第五音孔，然后将拇指松开放在主管下方第七个音孔的位置，接着将嘴唇缩成音孔大小，对准其中一个音孔进行吹奏。

2、多孔吹奏法：将嘴唇张开，然后把口琴含在嘴边，用舌头轻轻地贴在琴格上，同时堵住左边的音孔，用右边所留下来的音孔进行吹奏。这种方法可以使得吹奏时的旋律变得更加连贯，并且声音会显得比较自然。

3、低音区练习：在吹奏的过程中，要注意放缓气息，保证口琴的音调比中音区低八度，同时减缓吹奏的力度，这样就能让低音区的簧片得到充分的震动，从而让音调持续处在低音区。

操作方法

粉刺分为开放性粉刺和闭合性粉刺两次，而闭合性粉刺就是我们常常说到的闭口，类似于小痘痘的感觉，肌肤干燥、饮食及作息的不规律等，都可能引起闭口的产生。

处理方法：

闭口可以用温盐水洗脸，温水中加入适量的天然海盐，搅拌融化后洗脸，1分钟后清水清洗即可，坚持此方法会有改善效果。

也可以用一些肌肤保湿水，或者补水面膜，或者保湿乳液等，增加皮肤水分，减少闭口的形成。

还可以使用蒸脸器蒸脸，除了补水外还可以清洁皮肤，减少闭口的进一步生成。

注意事项：

有闭口的朋友也不用太担心，一般情况下不需要去进行专业的治疗，一定要多注意肌肤的护理，在户外活动时应该做好防晒工作，每天早晚也必须做好肌肤的补水保湿等护理工作。

平时也应注意膳食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，给身体摄入足够的维生素，不要偏食，每天也要保持良好的作息，不要熬夜等，让肌肤得到足够的休息。

长了闭口千万要注意清洁，千万不要用脏手摸脸，以免肌肤毛孔阻塞，洁面时选择弱酸性的洗面奶，以免肌肤受到刺激。

日常生活中常用的日光灯其实是一种紧凑型荧光灯的俗称，荧光灯管的内壁涂有水银和荧光粉，打出电子后密封的稀有气体会电离使汞蒸气发出紫外线，照射在荧光粉上就可以使灯管发光了。

荧光灯的发光原理决定了灯管中含有液体金属汞，其他部件还含有铅、镉以及六价铬、多溴联苯、多溴二苯醚等多种有害物质。汞是一种剧毒物质，释放出的汞化合物会严重污染水源和土壤，而且废旧的日光灯管一不小心破损了，还会向周围挥发汞蒸气，吸入后对人体的健康也会造成很大危害。

所以日光灯管属于有害垃圾，因其非常容易破损，需要包装好后轻轻放入有害垃圾箱内等待集中处理。目前我国将废旧的荧光灯管、废电池、废旧家电以及医疗垃圾等都归类为“危险固体废物”，会进行混合焚烧处理。

相信生活中每一个人都希望自己的皮肤特别细腻和白嫩，不过有的时候皮肤护理的不到位，就会出现各种各样的问题，那么在日常生活中护理皮肤的时候，有很多的小知识，大家是否了解呢？

操作方法

面膜有正反面，相信很多人都喜欢晚上的时候敷面膜，这样能够让皮肤状态更好一些，但是大家知道吗？其实面膜并不是随意的贴在脸上就行，因为面膜也是有正反面的，尤其是现在这种生物纤维面膜，大家一定要仔细留意。

双睫毛容易出抬头纹，相信很多女生在化妆的过程中，刷睫毛应该是必备的一步，但是刷睫毛的时候，一般来说都会挑一下眉毛，而这就牵动了前额的皮肤，长时间的这样的行为就容易造成抬头纹的出现，刷睫毛其实只要张开嘴唇，眼睛向下看就能够很好的刷睫毛了。

吹风机可以让指甲油快速凝固，相信很多人在涂了指甲油之后，都会长时间的举着手或者是脚防止指甲油被碰掉，但其实在涂指甲油的时候，可以用吹风机的冷风档使劲的吹一下，这样指甲油干的会比较快一些，但记得千万不要用热风吹，那样会凝固的更慢。

洗发水可以卸妆，一般来说卸妆都会使用专门的卸妆水，但其实生活中除了卸妆水之外，我们经常使用的洗发水也是可以卸妆的，尤其是使用儿童洗发水，即便是卸眼妆也不会刺激双眼。

花露水可洗掉指甲油，花露水是家庭必备的一种除蚊防叮咬的东西，可能大家不知道，其实花露水还有一个明显的功效，那就是能够很好的洗掉我们手上的这种指甲油，而且还没有那种刺鼻的味道。

护肤品只能去假性皱纹，让脸上保持冷漠的表情出现的皱纹这种皱纹属于真皱纹，但如果是有了表情之后才出现的皱纹，这种皱纹就称之为假性皱纹，而我们平时在使用化妆品的时候，只有这种假性的皱纹才能够掩盖住，真性的皱纹是没法去掉的。

油性护肤品可以使用化妆棉去油，有一些人买的化妆品可能是那种油性的特别的油腻，而涂在脸上会感觉不舒服，那么如何才能够让这种油性的护肤品不再这么油腻呢，其实可以使用化妆棉，反复的摩擦然后再涂在脸上，这样就不会感觉太油腻了。

沐浴一小时后化妆，洗完澡之后不要马上开始化妆，洗完澡之后因为毛孔是呈现出扩张的状态，这个时候化妆就容易导致化妆品侵入皮肤深处，刺激皮肤对皮肤产生不利的影响，最好是等洗完澡一个小时之后再化妆会比较好一些。

众所周知，湖南是中国的福地，因为在这片土地上诞生了太多的伟人，就连伟大主席毛泽东同志也是出生在这个地方，所以称湖南是人杰地灵之地绝不是谬赞。湖南曾出过很多人才，这也说明湖南的教育事业是非常不错的，中国最早的学校，湖南岳麓书院就占有一席之地。到了现在，湖南的高等院校也是不差，为新中国建设贡献了数不清的人才。那么问题来了，湖南大学排名是怎样的呢?

在湖南省内，高等院校是非常多的，今天就为大家大致的整理一下，湖南大学排名是怎样的情况。就拿湖南目前前五名的高等院校来看，排在第一位的，自然非中南大学了，紧跟其后的就是湖南大学，排名第三的是湖南师范大学，第四位是湘潭大学，第五位是长沙理工大学。

综上所述，湖南大学排名前五位的分别是，中南大学、湖南大学、湖南师范大学、湘潭大学、长沙理工大学。

安装火灾探测器、初步扑灭火灾、在火灾中保持冷静、避免乘坐电梯、趴着走都有应对火灾逃生的有效措施。火灾是一种非常危险的自然灾害，不仅可以破坏财产和物品，还可能造成人员伤亡和生命危险。为了保护自己和家人的安全，每个人都应该知道如何逃生并采取必要的预防措施，以减少火灾对我们的影响。

在家中安装火灾探测器是非常重要的，火灾探测器能够及早发现火灾并发出警报，让人们有足够的时间逃离危险区域。每个人都应该保证自己家中安装了至少一个火灾探测器，并定期检查其是否工作正常。

如果火灾是较小的，可以尝试用灭火器进行初步扑灭。但是，在这之前需要先评估自己的能力和火势，确定是否能够安全地使用灭火器。如果火势已经很大或者无法控制，立即撤离场所，等待消防队员的到来。在火灾中保持冷静是非常重要的。当面对火灾时，往往会感到恐慌和惊慌失措，无法做出正确的判断。需要做好应急预案，事先规划好逃生路线和安全出口，在火灾发生时迅速采取行动。

在火灾中，电梯是非常危险的，因为如果在火灾中乘坐电梯，它可能会停在火源附近或者故障停止，导致乘客无法逃生。在火灾中应该尽量避免乘坐电梯，应选择楼梯进行逃生。火灾中，烟雾会弥漫整个房间，使人无法呼吸并影响视线。如果必须穿过烟雾区域，则应该趴着走，以避免被烟雾吸入肺部。同时，使用湿毛巾捂住口鼻也可以减少烟雾的影响。火灾逃生知识是非常重要的，每个人都应该认真学习并牢记。只有在灾难发生时，才能保持冷静并采取正确的逃生行动，最大限度地减少火灾对我们造成的伤害。

比熊三个月到七个月的时候最丑。

比熊一般六个月的时候毛发就比较多了，可以去修剪成圆头，如果这个时候比熊的毛发还不足以去修剪成圆头，那么可能是因为比熊本身营养不足，身体的营养不足以供给到毛发生长这一块，主人要给比熊补充营养，并且在多方面养护比熊的毛发。

比熊的身体需要营养才能够好好成长，毛发也需要营养，所以平时狗主人要给比熊喂食营养食物。狗粮要选择生态狗粮，并且搭配新鲜果蔬以及充足的饮用水，水里面可以加一些速鳖丽。如果平时狗主人有跟比熊分享零食的习惯，就需要改掉了，因为狗狗长期吃太咸太油的东西，可能毛发会被影响，出现掉毛的情况。比熊的饮食，要均衡。

除了要给比熊喂食有营养的均衡的食物，平时的养护也是比较重要的。有些主人平时不经常给比熊梳毛，比熊的毛发可能会出现打结、毛糙等情况。给比熊梳毛其实用不了很多的时间，狗主人可以准备一把梳子，每天都给比熊梳理梳理，把上面的死毛都梳理干净，在梳毛的时候，要记得顺着毛发生长的方面梳，可不要逆着梳理。

给比熊洗澡也是有利于毛发的生长的。比熊很活泼，身材又不是那么高大，经常会钻进一些小角落里，身上的毛发脏得也比较快，在有条件的情况下，狗主人不妨给比熊一个月洗一两次澡。洗澡的时候，记得使用宠物的香波，不要用人类的。洗澡可以使比熊身上的脏东西、虫卵之类的东西离开比熊的毛发，比熊干干净净的，毛发才能好好长出来并且长好来。

非遗是“非物质文化遗产”的简称，根据联合国教科文组织的《保护非物质文化遗产公约》定义，非物质文化遗产指被各群体、团体、有时为个人所视为其文化遗产的各种实践、表演、表现形式、知识体系和技能及其有关的工具、实物、工艺品和文化场所。

按照全国通行的非遗认定标准，非遗项目需传承3代以上，至少100年的历史。中国十大世界级非物质文化遗产分别是：长城、活字印刷术、京剧、中国书法、中国针灸、二十四节气、珠算、古琴艺术、中国剪纸、皮影戏。

非物质文化遗产主要分为五个领域：口头传统和表述，包括作为非物质文化遗产媒介的语言；表演艺术；社会风俗、礼仪、节庆；有关自然界和宇宙的知识和实践；传统的手工艺技能。

非物质文化遗产人的认定，主要有五条标准：被认定人所传必须是祖先所创非物质文化遗产；被认定人必须亲自参与非物质文化遗产的活态传承；被认定人必须原汁原味地传承非物质文化遗产；被认定人必须愿意将自己的所学传授给后人；被认定人必须具有一定的代表性、权威性与影响力。

枕头是我们每天必不可少的伴侣，陪伴我们度过充实的八小时睡眠。为了保持枕头的清洁与卫生，定期晾晒是必要的。然而，传统的晾晒方法存在一些问题，比如只能晒到枕头的一边或者需要时不时地翻转枕头。针对这些问题，分享一个全新的晾晒枕头的小妙招，它能够让您的枕头全方位360°晾晒，完全去除螨虫，让您的睡眠环境更加清洁健康。

1、准备两个衣架和一个夹子

传统的晾晒方法中，很多人试图将枕头塞入一个衣架中，但往往遇到塞不进去或者只能塞到一半的问题。另外，放在凳子上平放晾晒的方式也存在平衡不稳导致枕头掉落的风险。现在，您可以完全摆脱这些问题。这个新方法只需要两个衣架和一个夹子就能解决所有困扰！

2、使用夹子夹住两个衣架的下平衡中点

找到两个衣架的下平衡中点，然后使用一个夹子将它们夹住。要选择一个强力夹子，确保夹子牢固可靠，不易松动，推荐使用小票夹或强力夹。

3、将衣架变形为菱形

通常我们使用的衣架都是长形的，现在我们需要将衣架的下平衡中点往下拉，使衣架变成一个小菱形，两个衣架呈平行菱形的形状。

这样一来，衣架的下平衡中点就像两个蝴蝶的翅膀一样，美观又实用。两个挂钩可以直接挂在晒衣杆上。

4、将枕头放置在两个衣架之间进行晾晒

不论是抱枕、双人枕还是单人枕，大多数枕头的高度都大致相同。将枕头放置在两个衣架的中间，然后将两个衣架挂在晒衣杆或者周边的晒衣绳、树枝上。

当太阳照射时，不论是东边还是西边，这种晾晒方法都能实现360°无死角的晾晒。上午时太阳位于左边，下午时太阳位于右边，无需您亲自翻转枕头，每个角落都能被太阳晒到，从而彻底去除螨虫。

这种新方法能够实现枕头的全方位晾晒，确保每个部分都能受到阳光的照射。枕头不易掉落，适用于各种形状的枕头。它简单轻巧，非常实用。

学会了这个晾晒枕头的新方法后，您可以与身边的朋友和家人分享，让他们也能享受到清洁健康的睡眠环境。

西餐现在很流行，我们在吃西餐有很多礼仪小知识是需要我们注意的。下面给大家介绍一下；

工具/材料

刀叉

操作方法

吃西餐时候，我们餐具是刀叉，这个时候我们要注意第一个小礼仪就是:右手拿刀，左手握叉,不要弄错了，免得被人笑话；

吃牛排时候要切成小块，慢慢的进食。每次吃一口切一块，不至于过大，不要狼吞虎咽，吃的时候要斯文，不要发出过大的声音；

餐巾：吃西餐一般都会用到餐巾，我们看电视里面可以围在胸口，或者放在大腿上，不要用来擦脸。吃东西时候沾到污渍，要轻轻的擦拭即可；

坐姿一定要有坐像，不能讲胳膊放在桌子上面。身体要坐直，如果手没地方放，可以放在大腿上面；吃西餐是一件很优雅的事情；

西餐喝汤的时候要用勺喝，不能拿着碗直接喝。要小口喝不能发出滋滋的声音；

防煤气中毒安全知识主要包括了什么是煤气中毒、煤气中毒的常见原因、煤气中毒后的身体症状、煤气中毒后的急救方法这四个方面，具体如下：

1、煤气中毒

煤气中毒其实本质就是一氧化碳中毒。由于一氧化碳表现无色无味，比空气轻，易燃烧，通常空气中的一氧化碳含量只要达到0．04%－0．06%，就能够使人中毒，所以做好防范工作尤为重要。

2、煤气中毒的常见原因

（1）密闭环境下，空气不流通容易引发煤气中毒；

（2）使用人操作方法有误，比如未及时关闭煤气的阀门。

3、煤气中毒后的身体症状

中毒的人通常会感到头晕、头痛、眼花，出现身体疲乏无力的感觉，严重的会伴随多汗、烦躁、走路不稳、意识模糊的情况，只要救治及时，基本可以痊愈，但严重中毒的人则死亡率非常高，会出现深度昏迷、呼吸不畅、高热等多种情况，即使救治及时，也可能留有后遗症。

4、煤气中毒后的急救方法

首先需要立刻打开门窗，进行通风，然后快速将中毒人员移到空气新鲜、通风透气的地方,随后赶快联系医院抢救。

随着北方游牧民族匈奴族的逐渐衰落，另一支游牧民族鲜卑族逐渐兴盛起来。

关于鲜卑族的起源，主要有以下五种说法：

01

源自东胡族

匈奴人自称胡人，东胡族是中原汉人对东部匈奴人的称谓。

东胡族长期栖居在滦河（源头在河北丰宁，流入渤海）中上游，及其东北部一带，形成部落联盟。

东胡人有一部分人的先祖是太昊伏羲氏，风姓，伏羲氏后裔在商朝时期被商王武丁灭掉，逃亡者后来北迁，和当地胡人融合，形成东胡部落。

《后汉书》、《三国志》、《晋书》等正史都记载称：鲜卑族源自东胡族。

《三国志》记载：“鲜卑亦东胡之余也。”《史记索隐》记载：“鲜卑，东胡别种。”

02

源自东夷部族

三国东吴史学家韦昭在《国语》一书中记载：“昔成王盟诸侯于歧阳，楚为荆蛮，置茅蕝[jué]，设望表，与鲜卑守燎，故不为盟。”

周成王在歧阳（今属陕西宝鸡南）和诸侯会盟，当时，楚部落、鲜卑部落不够资格，楚部落又被称作荆蛮，负责给朝廷收集体现大臣身份的茅蕝，安设祭祀用的望表，鲜卑部落负责守护火堆不熄灭，因此，这两个部落不参加会盟。

韦昭解释称：“鲜卑，东夷国。”

现代学者考证认为：鲜卑部族是东夷支系的邾娄族。

03

源自华夏族

祖先是黄帝次子昌意。

《魏书》记载：“昔黄帝有子二十五，或内列诸华，或外分荒服。昌意少子，受封北土，国有大鲜卑山，因以为号。”

黄帝二十五个儿子分封在中原和边疆，其中次子昌意封地在南乐（今属河南南乐），昌意最小的儿子封地在北方，国中有大鲜卑山，其部众以山名为部族的称号，即鲜卑部族。

04

躲避劳役出逃的秦国人

《史记索隐》引用应奉写给汉桓帝的奏书：“秦筑长城，徒役之士亡出塞外，依鲜卑山，引以为号。”

秦朝初年，秦始皇修筑长城，有服役的人逃亡塞外，居住在鲜卑山，这部分人以山名为部族称号。

《翰苑集》也有类似的记载：“鲜卑者，秦始皇遣蒙恬筑长城，徒亡塞外。鲜者，少也。卑者，陋也。言其种众少陋也。”

秦始皇派大将蒙恬负责修筑长城，其部下的服役者，出逃塞外，自称“鲜卑部族”，“鲜”的意思是少，而“卑”的意思是丑陋、狭小、见识短浅。

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源自山戎

《史记集解》记载：“山戎、北狄，盖今鲜卑。”

山戎是北方较为强大的部族，春秋时期，曾在河北北部、辽宁西南、内蒙古东南一带先后建立了孤竹、令支、屠何、无终等国。

鲜卑族发源地在什么地方呢？

上述几种说法，大多提到了鲜卑山、大鲜卑山，这座山据专家考证就是今天北方的大兴安岭，大兴安岭成为鲜卑族的兴盛之地。

秦汉时期，鲜卑人经常遭到匈奴人的奴役，东汉时期，曾追随匈奴人骚扰大汉边境。

东汉中期，鲜卑人开始反抗匈奴人，分别在元和二年（公元85年）、永元三年（91年），两度攻击匈奴人。

匈奴分裂后，鲜卑部族在东汉和南匈奴的联合打击下，被迫迁往中亚，后占据了蒙古草原。

十六国时期，鲜卑部族趁中原大乱之机，先后建立前燕、西燕、后燕、北燕、南燕、西秦、南凉、代等政权。

后燕燕元二年（385年），拓跋部建立北魏。

北魏太延五年（439年），北魏统一了北方的鲜卑各部，鲜卑族进入强盛时期。

北魏后来分裂为东魏和西魏，分别被北周、北齐取而代之，鲜卑族自此开始衰落。

隋唐以后，逐渐退出历史舞台。

电池是电动车的核心，电池一旦保养不当，就容易坏，电动车也就无法启动，那么电池怎么样保养比较好？请看下文。

操作方法

充电时间不宜过长

一般给电动车的电池充电充6个小时左右就可以充满，充电过长电池就容易损坏，而且充电时间过长电池发热还有可能会爆炸。

充电器要使用与电池配套的

购买电动车都会有一个配套的充电器，给电动车充电的时候要使用原装的充电器，一旦使用的充电器与电池不匹配，就会损耗电池的寿命。

不要频繁充电

给电动车电池充电要等电池的电量消耗完了才充，频繁的充电也是会消耗电池寿命的，得不偿失，还浪费电。

不让电池受热

电动车最好不要放在太阳底下曝晒，也不要靠近火源，否则电动车电池会发热，发热不仅会消耗电池寿命，还有可能爆炸。

在使用WPS表格时，往往需要用到函数，那么函数该怎么找呢？小编带着看一下函数的寻找以及使用方法

操作方法

首先，在WPS表格中创建一个列表，如图

我们可以简单的列举一种加法函数，首先我们把鼠标放置需要求和的位置，在方框里输入“=”，然后会看到上方有fx

点击fx,弹出新的方框，选择sum（求和），弹出一个长方形方框

长方形方框拖动至列表的下方，再将鼠标放置需要求和的第一个位置（我这里是B2），拖动鼠标到最后一个求和的位置（B9），点击Enter键，即求出和

当我们做步骤二的时候，会看到fx里面有许多英文，求和，平均数之类的，我们可以选择我们需要的函数，或者选择类别里面找更多的函数

此外，我们可以根据我们数学上学的，进行更改，比如减法，先输入“=”，以本图为例，B5-C5，点击Enter键

乘法也是一样，先输入“=”，B5*C5，点击Enter键

工具/材料

好兔视频

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到好兔视频并点击它，如下图所示。

然后点击马上登录，完成登录动作，如下图所示。

接着点击问答你就可以看到，一些关于好兔视频知识富翁答题赢钱活动的题目的答案线索了。

然后点击好图解答，如下图所示。

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这样你就可以通过答题获得奖金了。

爱护牙齿的小知识：第一，从小要养成良好的刷牙习惯，父母需要帮助幼儿刷牙直到六周岁，此时他们的手部神经发育才能达到精细动作的程度，可以完成刷牙任务；第二，从小要注重骨骼健康，摄入有益于于骨骼发展的食物；第三，少吃甜食，防止牙齿疾病。

幼儿易得的牙齿疾病及应对方法：

1、 牙菌斑：牙菌斑会出现在幼儿的牙齿、牙龈、牙缝登出，又软又黏不易被清楚，即使人工清洗后1-6小时依旧会复发，对策：坚持漱口刷牙。

2、 矿物质缺乏：牙冠表面是乳白色的牙釉质，成分中96%是无机盐，所以牙齿需要矿物质的保护，否则，容易变得不坚固，对策：摄入营养元素。

3、 乳牙萌发迟缓：两周岁内的幼儿如果没有长到相应数量的牙齿被称为乳牙萌发迟缓，这可能是单纯母乳喂养缺乏营养所致，对策：及时添加辅食。

4、 龋齿：甜食容易附着在牙齿表面，进而导致龋齿，对策：应该少吃甜食。

生活中常用的长度单位有千米、米、分米、厘米、毫米等，很多时候会听到寸这个长度单位，很多人对于寸这个长度单位不是很了解，那么1寸是多少厘米呢？

1寸是3.33厘米，“寸”是中国传统长度单位。寸，如今1/10尺为一寸，而古代计量长度单位的标准不同，寸的具体数值也有差异。中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分等。其基本换算关系如下：

1、1丈=10尺；

2、1尺=10寸；

3、1寸=10分；

4、1分=10厘；

5、1丈≈3.33米；

6、1尺≈3.33分米；

7、1寸≈3.33厘米；

8、1千米(km)=1000米；

9、1米(m)=100厘米；

10、1厘米(cm)=10毫米；

11、1里=150丈=500米；

12、2里=1公里(1000米)。

1寸是3.33厘米，“寸”是中国传统长度单位，并且中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分等。