爱笑的人身体健康（精品20篇）

多食这些食物有益身体健康！

维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。

糖类

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

脂肪

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

在人们的生活中，汤类是公认的养生佳品。各种生鲜、蔬菜、骨头汤类成了人们饭桌上的常客。然而专家建议，不同年龄段的人群，身体情况不一样，所适宜食用的汤类也有所差异。老年人作为一个较为特殊的群体，他们身体的各项机能都出现衰退的问题。那么，适合老年人喝的汤有哪些呢?

老年人的饮食首先要以清淡为主，其次，在营养的添加上还要注意适量不过度，在钙质和维生素的补充上可以有所侧重。第一提名的就是冬瓜虾皮汤，虾皮虽小，但是却含有丰富的钙质，对于老年人的骨质疏松症状有明显的补益作用，冬瓜性温，一年四季皆可食用。另外，老年人的早餐中还可以食用豆腐香菇汤，香菇属于菌类，对于促进胃肠蠕动改善胃肠环境有莫大功效，豆腐清淡可口，富含多种营养，早餐适量饮用，非常可口。

因此，适合老年人喝的汤还是以保持食物的原状、清淡少油的类型为最佳，多使用应季的蔬菜作为食材，能够最大程度地保障汤品的营养价值，进补类的食材可用，但是要少量。

脾胃的健康对于我们每个人来说，都是非常的重要的，所以，我们还是得好好的了解一下的，只有健康的，身体才是我们都可以的，所以，在生活中，大家还是得好好保养自己的身体的，那么，下面就随本网一起来看看脾胃不和的表现吧！

脾胃不和的表现

舌苔变化

如果你还不是很确定自己是不是有脾胃不和的情况，那么最简单的一个方法就是看舌头，你可以把自己的舌头伸出来，在镜子前面注意观察一下。

如果舌苔看起来很白而且很厚的样子，那么体内可能就是有湿气。还有一种是舌苔呈现红色，也可以说是看不到舌苔，那么是伤阴的情况。还有发黄、粗糙的是有热气。

所以从我们的舌头上面也是可以看出来身体的情况的，如果你出现了上面所说到的三种情况之一，那么可以说你的脾胃就很有可能是正处在不和的情况。

食欲下降

还会有出现食物不振的情况的，因为当有湿气进入人体的时候，就会很容易伤到脾胃的，这种情况下，就会影响到食欲的情况的。

在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的，但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。

会有胃部疼痛感

还会出现胃部的突然的疼痛的情况的，还会伴随着口干、大便不通畅的情况，这些都是因为脾胃虚弱而导致的情况。

湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

头昏脑涨的症状

在睡了一觉之后，感到突然头昏脑涨，身体发热，还会有胀气，恶心想呕吐，这大多是脾湿外感型脾胃疾病。

脾胃虚弱怎么调理

1、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

2、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

3、要注意控制饮食的量

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

4、不吃生冷辛辣和油腻食物

对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

5、可以多吃健脾胃的食物

对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。

6、饭前及吃饭时要减少用脑

吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到最好的功能作用。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

结语：脾胃不和对于我们的健康还是非常的重要的，所以，为了我们的健康，大家还是得多了解的，只有拥有健康的身体，我们才能更好的拥有自己的健康，所以，在日常生活中，大家还是得多了解的，坚持体育锻炼、控制饮食的量、保持积极乐观的情绪，才能拥有美好的生活。

我相信，“长命百岁”是很多人梦寐以求的，长寿谁不想。大家也知道长生不老是不可能，到时有些人还是想自己长生不到，是天真的想法，生老病死是自然的规律。如今的长寿老人也很多，这些老人都是分布比较散，也有比较集中的，很多人都想知道长寿的秘方，就会想尽办法，通过观察比较这些老人最终得出了“秘方”，那就和本网来看看这些秘方吧！

1、遗传

长寿是具有遗传性的，如果你家里有长寿老人那么你长寿的概率会更大一些。世界卫生组织认为，长寿有15%取决于遗传因素。同时研究发现，长寿的人有很明显的地域聚集现象，也就是说你周围如果有很多长寿的人，那么你这里可能是一块长寿宝地。

2、心态好

身边总有一些各种事情都喜欢“瞎操心”的人，这样的人相对比较敏感、多虑。殊不知这样反而会增加心脏的负担，甚至出现提前损耗。相对的，没心没肺、无忧无虑的人更容易活更长时间。

3、人中深长

我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。

4、耳垂厚

像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了。

5、睡眠好

人体一天的消耗与产生的疲劳，都是在睡眠的时候恢复的。睡眠质量好，人的状态很快就恢复了，对于中老年人来说，身体的损害就会降到最小，对于还在成长的小孩来说，发育就不会有任何阻碍。只要睡得好，健康的身体就会一直在。对于每天能达到深度睡眠的人，几个小时的睡眠就能恢复身体最好的状态了。

养生两搓，越搓越健康！

1、搓腰眼

中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

2、搓印堂穴

印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。

方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。

养生应该吃什么食物呢？

1、大蒜

英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。

对于患者来说，膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点：在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口;不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

2、胡萝卜

胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。

3、菠菜

抗癌、提高免疫力。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显着的食物。

养颜。菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。护眼。菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

注意生活中的一些小细节，面对无处不在的工作、生活压力的时候，健康就成了我们的第一选择，了解身体健康常识，健康快乐的生活就会永远属于你啦!以下是小编搜索整理的关于身体健康的小常识，供参考借鉴!

这样喝水最健康

类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人

起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。

温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃

我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。

因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。

水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱

“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

身体健康的小常识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

从眼睛看健康

1、望眼形

下眼袋浮肿，色彩黑暗者为肾虚水泛证。上下眼袋红肿表示脾热。眼窝凹陷，多为津液亏虚或气血大伤。如果见到久病重病者，其眼睛深陷，则表示五脏六腑精气衰竭，病难治或预后不良;如果视力模糊或看不见事物，则其精气已脱，阴阳离绝之危候。眼睛凸起，伴有颈部肿大，多食，消瘦，易激怒，则为甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困难，喘息不能卧，多为肺气肿病症。单眼突起者，常为脑颅内有肿瘤。

2、望眼神

如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，则病容易治。若白睛色浊，黑睛色滞，眼睛呆滞，则病难治。

3、望眼色

眼睛红者多为患上实热病。白睛红为肺火盛，常见有火眼病;整个眼球红而肿痛者，多为肝经风热证。眼睛色黄为黄疸证。白睛中有大小不等的蓝色或紫褐色斑点，是蛔虫病。眼袋色黑而且晦暗无光泽者为肾虚。

4、望眼态

两目上视，不能转动，常为惊风或精脱神衰之危候。两目斜视或上视者，为惊风先兆或痉厥证。睡觉露睛，多为小儿脾胃虚弱，或慢惊风。瞳孔放大，多属肾精耗竭之证，为病危迹象，但亦会见于肝胆风火上扰或药物中毒、外伤等。瞳孔缩小，多属肝肾劳损，虚火上扰，或肝胆火盛，亦会见于药物中毒。

5、眼皮跳

眼皮跳因为眼睑轮匝肌痉挛，每个人在生活中都可能遇到过。起因多数因为眼肌疲劳，因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度引起。通过放松精神压力，适当休息同时配合局部热敷，大部分人可以在短期消失。

四、常犯的健康误区

止汗剂会导致乳腺癌

近年来一些科学家认为止汗剂和除臭剂中的化学物质可以通过你的.腋下被吸收，可能诱发乳腺癌等疾病。不过，美国国家癌症研究所称，没有证据证明任何一种产品会直接与乳腺癌相关。

日常饮食补充维生素远远不够

你可能曾经听说过，日常饮食补充的维生素对人体而言是远远不够的。如果你处于怀孕的特殊时期，医生可能会告诉你服用叶酸片，以预防胎儿先天性神经管畸形。但是日常生活中，许多研究人员认为，补充维生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷类、坚果等。

吃早餐能减肥

许多热衷瘦身的女性认为不吃早餐能减肥，后来又有学者称吃早餐更能减肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美国康奈尔大学的研究人员克莱夫·麦凯(Clive McCay)发现：是否吃早餐其实与减肥没有多大关系，重点是一日三餐控制好饮食热量。如果能做到这一点，不仅能延长寿命，而且更加年轻有活力。

马桶座圈会让你生病

居家上班，我们每天都离不开马桶座。一听到马桶座圈上面有很多细菌，容易致病，许多人紧张害怕。其实，马桶座圈通常是很干净，反而是卫生间的门、门把手、地板，往往覆盖着大肠杆菌、诺如病毒、以及流感病毒等。用纸巾遮住你的手再触摸门或把手，养成便后洗手的习惯才会更加健康。

经常掰手指会导致关节炎

现今很多人喜欢掰手指来放松自己，美其名为“锻炼手指”;但有的人认为这是骨头或关节揉在一起造成的噪音，会导致关节炎。事实真的是这样吗?研究者称，分布在关节周围的液体中含有溶解了的气体，当关节拉直时，加在液体上的压力会减轻，气泡就会冒出来，气体跑出来时会发出响声。但由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排出体外，所以，10至20分钟以后，这些气体又会重新溶解在液体中，这时再拉直手指关节，便会再次发出响声。研究表明掰手指不会引发关节炎。但如果你的手关节出现剧烈疼痛的症状，最好尽快去看医生。

身体健康格言

1、坚持锻炼，活动适度;戒烟少酒，少车多步;少盐少糖，少肉多素;笑口常开，遇事不怒;与人为善，豁达大度;理想坚定，任云卷舒。

2、要想身体健壮，运动经常适当;精神愉快开朗，生活有节勿荡。

3、权力是一时的，财产是后人的，情谊是珍贵的，健康使自己的。

4、缺少身体活动，是体能的浪费;缺少思想的活动，是心智的浪费

5、人的机器各个部分都是这样，用则灵，不用则退;现代人头脑比我们的祖先发达的多，为什么?用脑多是重要的因素。旱天未来先修塘，疾病未来先预防。适度娱乐能放松人的情绪，陶冶人的情操。

6、要想保持精神健康，不能任凭各种欲望无限增长。

7、疑心生暗鬼，过虑损精神。

8、用坚定不移的意志，抵御一切危难。

9、宽松则心安，心安则体健，体检则延年，相辅相成。

10、健康向自己要，保健靠自己做，恒心要自己定。

11、精心处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。勤用脑筋多思考，增强智力缓衰老。年老者既要追求老来俏，又应要求老来乐，这是外貌美和内在美的完美结合，方可延年益寿。

12、快乐就是健康，忧郁就是疾病，莫为琐事计较，莫为金钱烦恼。

13、银之价贱于金，金之价贱于德。

14、受命运摆布的人，常常与眼泪打交道，向命运挑战的人，往往同快乐在一起。

15、经常倾听自己身体的音符，捕捉变调的旋律，是自我保健的药方。

16、善于从烦恼中自拔，从欢乐中自制，从疾病中找出自己从哪里“引狼入室”。

17、涵养是一种惊人的忍耐，也是成熟了的自尊自爱。

18、悲观是一支黑色的歌，越唱越使人走向沦落;欢乐是一支红色的曲，越唱越使人走向光明。

19、药物好歹，对症可祛病，心有喜忧，神宁才能入健康之境。

20、健康的身体和健康的心理是人体的两条腿，越有力走得越远。

21、最容易使人衰竭，最容易损害一个人的，莫过于长期不从事体力劳动。

22、与人为善者长寿，愤世嫉俗者早亡。树老怕空，人老怕松，戒空戒松，从严以终。

23、不极饥而食，食不过量;不极渴而饮，饮不过量。

24、健康的财富寓于健康的身体。

25、什么都可以没有，但不能没有健康。健康不是一切，但失去健康就失去一切。人怕不动，脑怕不用。

26、铁不炼不成钢，人不活动不健康。运动运动，百病不碰。

27、“一个丑角进城，胜过一打医生”——笑可治病。

28、运动养身，安静养神，勤俭养德，仁慈养寿。

29、生命在于运动，运动要讲科学，最适合自身的，最有效的，就是最科学的。

30、与世无争自清闲，粗茶淡饭养天年。抗衰防老四件宝：淡泊名利好，思想乐陶陶，自信不怕老，身体锻炼好。

31、贪吃贪睡，添病减岁。吃饭就睡觉，犹如吃毒药。

32、铁要趁热打，人要自幼练，少年不锻炼，老大病来缠。

33、要树立自我保健意识，掌握自己健康的主动权。

34、饭前洗手，饭后漱口，预防肠胃病，饮是要卫生。

35、样样都能吃，样样不多吃，饭吃八分饱，到老肠胃好。

36、早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。烟抽多了伤肺，酒喝多了伤胃。

37、不抽烟，少饮酒，病魔绕道走，活到九十九。

38、运动的作用可以代替药物，但所有的药物不能代替运动。

39、病魔是弹簧，你硬它就软，你软它就强。无忧无虑又无求，何必斤斤计小筹，明月轻风任意取，清山绿水任遨游。

40、拳不离手，曲不离口，夏练三伏，冬练三九。

41、坐如钟，立如松、卧如弓，走如风。休息是人类的天然保姆。良好的睡眠，有助于人类健身、防病和治病。

42、流水声可以养耳，观绿色可以养目，观书绎理可以养心，闭目静坐可以养神，节饮食可以养胃，多读书可以养胆。

43、有啥不能有病，没啥不能没钱，珍惜生命本钱，不愁生存金钱，失去身体健康，一切都是空谈。

44、没有目标的生活，就像没有舵的行船。健康是金，健康是福，健康是智，健康是德，健康不是一切，但失去健康便失去一切。失败是成功之母，锻炼是健康之父。精神不运则愚，血脉不运则病。

45、财富难买健康，健康胜于财富;财富难买幸福，健康才是幸福。

46、健康四要素——良好的情绪，规律的生活，科学的饮食，适当的运动。

47、笑口常开，祛病消灾;青春常在，百病不来。

48、笑是治病的良方，是健康的良友，是生活中最美的乐章。

49、科学养生，是开启健康之门的金钥匙。一日三餐定时定量，锻炼身体坚持经常。在顺境中要居安思危，在逆境中要振奋精神。

50、自己生命的健康，靠自我的科学保健。有什么不如有个好心情，干什么不如有个好身体，缺什么不要缺德性，没什么不能没良心。

今天是二十四节气中的“雨水”，古语有，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”温暖的春季来了，老年人饮食就要注意一点了，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。那么春季饮食需注意哪几点身体才能更健康，应在以下三方面多加注意——

饮食：羊肉补药端下桌健脾和胃清内热

按理说，在下雨充沛的雨水节气，人们是不容易上火的，但尹志超提醒，雨水时更应该预防上火。雨水节气，天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

尹志超表示，雨水养生虽应注重“清内热”，但不宜用苦药，具有苦味的食物多具有寒星，在初春人体脾胃柔和之时不宜过多食用，可以选择一些如凉拌萝卜丝、凉拌白菜丝或蒸白薯、蒸山药等柔和清凉的食物。

雨水节气是24节气中的第二个节气，也是最容易出现倒春寒的节气。因为这个时期的降雨会引起气温骤然下降，这对老年人和小孩的身体健康威胁尤甚，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心律失常、心肌梗死等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

需要提示您的是，在不急脱冬衣的同时也不要过分“春捂”——不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来。春捂的原则是要注意下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。此外，春天阳气开始上升，高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。

此外，春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，春天不应该郁闷、生气。这段时节，除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。

另外，这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。从现代观点来说，春天细菌繁殖很快，而一些实验已经证明，艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。

常吃这三种绿叶菜还你健康身体

常吃这三种绿叶菜还你健康身体

豆瓣菜。

又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤喝。

甘蓝菜。

甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。

小白菜。

小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。

一忌盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

二忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

三忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

四忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

卧室的风水是决定我们运势的重要所在，而若是卧室的风水不好不仅会导致我们的运势受到影响，也会导致我们的健康受到损害。下面一起来看看影响身体健康的卧室风水吧!

卧室的健康风水知识

1、卧室不宜连着阳台和落地窗

现代卧室为了追求好的通风、采光和欧美风格，一般会设计大落地窗或阳台。其实，这样的结构对人体不好。大的落地窗或阳台会增加睡眠过程中能量的消耗，造成人体的疲劳、失眠。因为玻璃结构无法保存人体热能，这和露天水晶容易生病是一个道理。一般从风水能量上来说，在普通卧室里，人体对于自身能量的保存比较强，睡在玻璃结构比较多的房间则较弱，所以卧室若是连着阳台或带有大的落地窗，最好经常用厚窗帘遮挡着。倘若要化解，建议在阳台摆放绿植或室内靠近落地窗和阳台的地方悬挂白水晶八宝葫芦来调整气场。

2、卧室的方位有讲究

通常情况下，主卧室宜在房子后面。因为在主卧相当于战场上的指挥官，一般都居于后方，可以掌控全局，当然居家风水也是这个道理。一般住宅的主卧室最好在西南方或西北方。卧室在这两个方位，可以让主人处事成熟，担当重任，在生活与工作中能够赢得他人的尊重。卧室的西北位，可以使夫妻和睦、家运顺畅;西南方的卧室，有利于睡眠质量不好的人;东方或东南方的卧室，有利于事业运，适合刚参加工作的年轻人。

3、卧室适合的形状

卧室的形状最好是方方正正的，这样最有利于通风和采光。倘若有斜边，使房间形成多角形或不规则的形状，从空间上看，这样的格局不利于家具的摆设。从风水学的角度讲，格局尖斜不正或墙柱之角太凸出，夫妻容易为小事争执，影响和睦。因此，在装修时，最好将卧室规则成方正的形状。长方形的是比斜角和多角形的卧室要好，和正方形的卧室比起来，唯一不好的是易产生孤独、凄凉的感觉，不易入眠。对入睡快的人无大碍，而对一些入睡难的人或神经衰弱的人来说，影响很大。这里说的长方形卧室，指的是长宽相差很多的卧室。长方形的卧室变为正方形的方法很简单，在卧室的中间用矮柜隔断，使卧室分成大致呈正方形的两个区域。矮柜上可以放置电视，主要电视不要直对着床。

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影响身体健康的卧室风水

植物太多

虽然总有人说要在卧室里面多放些植物，有助于空气的清洁，但是在风水里面，其实卧室不宜放太多的植物，因为植物本身属阴，在卧室里面摆放过多就容易导致卧室湿气过重，会导致健康出现问题，尤其人本身阳气教旺，植物的湿气太重就会抑制，所以还是少放点绿植比较好。

对正厕所

厕所是人排泄或清洗的地方，容易产生晦气或湿气，因此如果大门对着厕所，那么不论你是否用东西遮蔽，都会有不利的影响。对于人的身体状况有一定的害处，长期如此，必定会破坏风水流程，使夫妻之间容易产生矛盾，对感情不利，甚至对健康运势也不利。

形状大小

卧室的形状和大小其实都会影响到主人的健康，如果形状不是正方形或长方形，那么就会让人紧张，不够踏实，会让人在睡眠时出现恶梦的可能性，时间久了，睡眠质量差就会导致个人的健康越来越差;而卧室的大小不能太大也不能太小，太大会导致空荡，风水无法辐射全体，无法发挥作用，太小就容易让人紧张压抑，难以集中精神。

最影响健康的卧室风水

1、房门对厕所门

房门对到厕所门，会造成身体骨骼与肌肉的病痛以及钱财的流失。厕所是湿气、臭气、晦气产生的地方，倘若房门对到厕所门，刚好全部接受，那么住在这房间的人，身体首先受到侵害，其次是室内的书籍、衣服吸收到湿气而产生变质、发霉，间接造成金钱上的损失。

2、床位在楼梯下方

床在楼梯下方，睡在这床上的人，睡眠状况一定不会好，经常噩梦不断，运势也十分差，很难有翻身的机会。

3、床头没有靠到实墙

有些人为了营造气氛而将床斜放且不靠墙，或为了闪避床头的横梁而将床头悬空。床头不靠实墙或调头睡(常见于叛逆期的青少年，正好反映了叛逆心态遇到这种情况，得及时沟通，尽早恢复正常，免得产生逆转人格)，会造成睡眠品质不良，思想叛逆、怪异与人沟通能力不良。

4、房门对到床

房门与窗户是室内空气对流的进出口，当我们在睡眠状态时，神经与毛孔是处于放松与打开状态，这时房门对到床，风会直接吹到身体，对受到风寒的部位会造成病变。房门对到床，会因对到身体不同的部位，而造成对应部位的功能性病变。

5、厕所门对到床

房间里的厕所对到床，情况比房门对到公用厕所严重。对到头，会头痛、思考不能集中，住久了产生肿瘤、中风等问题;对到腰，会腰酸、水肿，住久了会产生糖尿病、心脏病等;对到脚，会坐骨酸痛、膝盖无力，住久了会产生意外骨折。

6、床上有横梁

横梁是建筑物主体结构之一，主要是由钢筋及混凝土组成，当指南针放在梁下，指针立刻会改变方向，这可证明横梁会产生明显的物理磁感应作用。由此可知，睡在横梁下，人体的微电系统会直接受到负面影响，造成睡眠不足、头痛等现象。

7、镜子对到床

镜子对到床，会造成精神恍惚，思路不集中。当我们晚上睡觉时，一般是关掉电灯的，若半夜起床或半睡半梦中，睁开惺忪朦胧的眼睛，看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像，非吓掉半条命不可。卧室里除了床头同一平面两边可以放镜子，其它位置都不可以放。

每位爸爸妈妈都希望自己的孩子身体棒棒的，但是孩子体质差，抵抗力差，那么孩子体质差吃什么可以增强抵抗力呢？今天小编就来讲讲宝宝吃什么对健康有好处？身体棒棒哒！

四种食物为宝宝健康保驾护航

1、多吃富含维生素C的食物

维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

3、多吃富含锌的食物

锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。

富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

4、多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

从少量到多量，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种，从单一到混合，循序渐进地添加，千万不要操之过急。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

能走是福，能走路说明我们的身体还很健康。美国最新的研究结果显示，如果一个老人可以步行约400米，说明他的身体状况至少还能多活6年以上。而且走得越快，寿命就越长。对于走路自测身体健康状况有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

美国医学专家推荐了一个用走路自测健康状况的公式：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。

如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行能预防哪些疾病？老人经常步行好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

正常的酱油具有鲜艳的红褐色，体态澄清，无悬浮物及沉淀。另外，摇动时会起很多泡沫，并不易散去，但酱油仍澄清、无沉淀、无浮膜、比较黏稠。优质酱油应具有浓郁的酱香和酯香味，味道鲜美、醇厚、咸淡适口，无异味。那么酱油要怎样吃最有益于身体健康？

1.最好在菜肴将出锅前加入酱油，略炒煮后即出锅，因为酱油中含有丰富的氨基酸，这样可以避免锅内的高温破坏氨基酸，使营养价值受到破坏，而且酱油中的糖分也不会焦化变酸。

2.为有效防止酱油发霉长白膜，可以采用往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒等方法。

3.烹调酱油不要用作佐餐凉拌用。

4.酱油的新品种———铁强化酱油是继食盐加碘后的又一国家营养改善项目，包装上应有明确的铁强化酱油标志及含量。

一年四季，季节不同，保健侧重点不同。我们会说：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季养脾胃。眼下是夏天，需要养心，夏天万物复苏、生长茂盛，生物走向成熟，就身体来说，血液循环加剧，心脏负担也加重，通过养心，能让心安血畅、神清气爽。

夏天为何养心

在中医五行中，夏天属火，对应的则是脏腑的心，这里的心并不仅仅是说心脏，而是包括整个神经系统，甚至还包括心理。

炎热的温度，更是会让人处于暴躁的状态，不能以平和心态、愉悦的心情面对，可能有大麻烦。

中医会说汗为心之液，在夏天，大量出汗是会损耗心气的，造成心阴虚，这样容易遭受热邪的伤害。

夏天如何养心？

食疗保健

红枣

就食物来说，心脏喜欢红色的食物，红枣是其中一种，味甘性温的大红枣对健脾养胃是极好的，还能起到益血的作用，红枣中的环磷酸腺对心脏保养非常好。小编建议，在夏天可以煮点红枣粥食用，也可以用红枣泡水，更多的适合女性。

樱桃

夏天樱桃成熟，红红的樱桃也是极好的养心食材，樱桃中的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，不断的提高身体免疫力。

葡萄柚

夏天食用葡萄柚对身体保健也非常好，葡萄柚中的汁水非常爽口，能补充体内碳水化合物。葡萄柚略带苦味，这种苦味刚好是心脏喜欢的，对滋养心脏有非常好的功效。另外，葡萄柚中的钾离子较多，可以更好的促进心脏修复。

适当的午休

可能你认为自己年轻，不需要午睡，其实，在夏天午睡是非常重要的事情，温度高，容易造成心情躁动，引起心梗，采用卧姿午睡半个小时，对身体调节非常好，让心脏得到很好的缓解。

科学用空调

空调的出现，确实方便了生活，但是，也造成一些弊端。就心血管疾病患者来说，在生活中进出空调房时要多加注意，这是因为空调房的温度很低，外界的温度很高，进出空调房会造成血管难以适应这个温度。特别是老年人更是会造成不必要的大麻烦，老年人不宜频繁的进出空调房。

不要动怒

在夏天，保持平和的心态很重要，燥热会让人失去理智，暴躁之后，可能你会做出很多你想都不敢想的事情。学会自我调节很重要，保持好情绪，对濡养心脏也是非常好的事情。

这就是关于夏天养心的描述，夏天养心是极其重要的事情，这些养心方式，希望大家多重视，只有这样才能保护好身体。

现如今有许多的女性朋友因为不满身体部位的状况而自怨自艾，夸张者更会去选择整形手术以获得自己想要的完美身材。不过在此笔者告诉妹子一个好消息；据医学专家研究表明，目前可以从身体部位的状况折射出你的健康状况，某些身体部位越丑越健康。

事实上，我们的身体就是健康状况最好的晴雨表。我们可以从身体部位的状况来进而判断你的健康状况。那些对自己某些身体部位不满意的女性要注意了。

一、屁股大心脑血管好

现阶段许多女性对于自己大而不翘的臀部很不满意，但是研究表明，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平比一般的都低，而“好胆固醇”水平比一般人都要高，所以说臀部大的女性患上心脑血管硬化的几率是相对来说。

同时臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。据英国牛津大学研究发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

二、身上痣多老得慢

虽然身上有痣的女性不及那些皮肤白皙光滑的人看上去年轻漂亮，但是事实上真正年轻的是那些脸上痣多的女性朋友。此话怎讲？

那是因为痣多的人患上衰老性疾病的几率要比上同龄人低。原因是染色体端位上的端粒可以起着生物钟的作用，而身上痣的数量超过100颗的人，他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6-7年的年龄差距。

三、乳房小脊柱更挺拔

现如今中很多女性追求“事业线”，同时社会上流传着“拥有事业线就会火”的说法。但是据科学研究表明，乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，就越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。

女性如果拥有过大的乳房就会影响正常的脊柱生理发展的曲度以及脊椎的受力点，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。

四、鼻子大呼吸通畅不易得感冒

在社会主流的审美观里面，大鼻子一直未能得到承认。拥有大鼻子的女生在现实生活中也并不怎么引人关注。事实上鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气;当然在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。而鼻翼娇小的人，表明你的呼吸功能较弱，在一些不透风相对封闭的空间里面则容易出现气短、胸闷等症状。

随着生活水平的提高，老年人的营养不必要担心了，老年人的情绪变化反而会影响到老年人的身体健康，老年人的心理健康又很多的标准，老年人心理健康有哪些标准呢？老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人要保证身体健康一定要保证心理健康你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

情绪完是个人对外界刺激的某种感受，积极的情绪反应，一般来说对健康有利，反之，消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。

情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。

要想调理好老年人的情绪变化，必须要了解老年人的心理，老人心理可以概括为5个特点：

一是相对稳定性：老年人阅历深广，经验丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。

二是具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中，记忆力减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

三是具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，极其容易受到不良情绪刺激，感觉身体不舒服，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。

四是伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。

五是失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

老年人要注意自己的心理健康，因为很多的时候老年人的消极的心态可能会让老人看世界的态度改变，一般态度消极，身体就自然支撑不住。

如果你对老人该如何保持心理健康？中老年怎么才能算心理健康？老年心理健康如何维持？老人心理健康的常见问题？怎样才能增进老人心理健康？如何促进老年心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

胃病困扰着很多人，轻者胃炎，重者胃溃疡胃癌。胃病的发生大多是因为三餐饮食不固定，过饥过饱所导致(一些“重口味”食物也是导致胃病的重要原因)。

尤其是那些工作忙碌的人群，为了完成手上的工作，一日三餐总是“凑合”对付。偶尔一两天当然没问题，但日积月累就会让我们的消化系统(胃)很受伤。就像广告词里面经常说的胃痛、胃反酸、胃胀那样，很难受。

有些人以为胃病来了吃药最管用，但事实上，胃病是最不好治疗的，治疗胃病主要靠调养，就像我们平时常说的胃病要三分治七分养。胃不好怎么办，胃不好的人吃什么养胃?

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

胃不好的人饮食注意事项：

1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

7、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

每个人都有属于自己的饮食习惯，但是很多人的饮食习惯并不是正确的，到底什么最佳的饮食习惯呢？这些饮食习惯你有吗？你的饮食习惯是否正确呢？今天，小编就来和大家一起探讨一下哪些饮食习惯才是最正确的。

最佳的3种饮食习惯

DASH饮食

这个标准是全球医学界第一次提供的最有价值最准确的降压饮食。根据相关的研究发现，这项饮食是有一定好处的，只要吃上两周就可以完美降压哦，八周之后就可以少吃一颗降压药呢！

饮食原则

多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。

推荐食谱

早餐，一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。午餐，一个全麦面包、鸡肉、沙拉(黄瓜、西红柿)。

零食，杏仁(无盐)、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。晚餐，85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。

专家点评

遵循DASH饮食原则的同时，"一豆三子一米"也是很好的辅助降压食物，包括豌豆、松子、榛子、葵花子、花生米。这些食物中丰富的钾和镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。

地中海饮食

有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病。

饮食原则

尽量少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。

推荐食谱

早餐，一杯酸奶、草莓和蜂蜜。

午餐，绿色蔬菜和一个西红柿、一份主食(米饭、面条)、白开水。零食，杏仁和花生。晚餐，鱼肉、全麦面包、一小杯红酒。

专家点评

坚果和鱼肉中都富含不饱和脂肪酸，特别是鱼肉含有的欧米伽-3脂肪酸，能很好地预防心脑血管疾病。

TLC饮食

全部采用低脂肪食物，在降低高胆固醇上非常有效，坚持6周，可将坏胆固醇水平降低8%-10%，因而特别有益于改善心血管健康。

饮食原则

鸡肉和鱼肉务必去皮食用，含有太多饱和脂肪的红肉最好不吃。多吃水果和蔬菜。避免全脂牛奶制品、肥猪肉以及油炸食品。

推荐食谱

早餐，燕麦片、咖啡或低脂牛奶。午餐，鸡肉、米饭、苹果。零食，葵花子、无糖酸奶。晚餐，米饭、西兰花。

专家点评

该食谱的搭配较好，选用低脂牛奶和无糖酸奶可减少脂肪和糖的摄入，而燕麦能增加可溶性膳食纤维的摄入，晚餐选择素食则避免了脂肪和胆固醇在体内的储存。

那么，有哪些饮食习惯是千万不能有的呢？

7种错误的饮食习惯

不食早餐

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易"显老"。

晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

进食过快

危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉？的初步消化，加重肠胃负担﹔咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足

导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能。

果蔬当主食

造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

餐后吸烟

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态"，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

保温杯泡茶

茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

总结：以上就是本网为您提供的饮食习惯，这些饮食习惯你都有吗？这些饮食习惯在生活中都是起到很大的作用的，一个健康的饮食习惯代表你会拥有一个健康的身体，小编推荐的这些饮食你都可以试试哦，大家一定要养成良好的饮食习惯哦。

热敷法对老人的身体健康有哪些益处呢？热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。

一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

二、聪耳：用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。

三、健脑：将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧，俗称“脑后门”)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。

热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。

许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨，高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪，同时，肉中的不饱和脂肪酸的保存率也更高。这主要是由于高压锅烹调形成了一个类似真空的环境，减少了肉类与氧气的接触，这样就较好地减少了脂肪氧化，更减少了脂肪氧化时一些聚合物等有害物质的产生，对健康有十分重要的意义。

人们也常用高压锅来烹调粗粮和豆类，这也有不少好处。首先，高压锅烹调利于保护维生素。研究发现，用高压锅烹调粗粮杂豆等，虽然温度从100℃升高到110℃，增加了高温的损失，但烹调时间从60分钟缩短到30分钟，又减少了损失。两者相抵，并不会增加B族维生素的损失。

其次，高压锅烹调利于保护抗氧化成分。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。国外研究发现，蒸煮会让豆子的抗氧化能力有所下降，如绿豌豆常温下煮90分钟之后，氧自由基吸收能力(即抵抗氧化的能力)损失44%。然而，用高压锅来烹调豆子，在相同软烂程度下，都能减少抗氧化性的损失。比如绿豌豆高压煮15分钟后，氧自由基吸收能力不仅没有下降，反而有所提升，达到原来的224%。

最后，高压锅烹调有利消化。中国农业大学营养研究室发现，用高压锅烹调山药、芡实、莲子、薏米及红小豆等比较硬的保健食材时，高压20分钟后，这几种食材的消化速度明显加快。因此，对于消化不良的人及老人、小孩等肠胃比较虚弱的人来说，用高压锅烹调能帮助消化，减轻肠胃负担。所以，不论煮粥还是熬汤，高压锅都是健康的好选择。

食物中的矿物质、膳食纤维和蛋白质都是不怕煮的，无论高压还是常压，损失都可以忽略。维生素C相当怕热，但无论哪种加热方式，维生素C都会损失。而且人们摄入维生素C的主要来源是蔬菜、水果，这些食物很少选择高压锅来烹调，粮食豆类中压根就没有维生素C，所以无需顾虑。其实，人们主要担心的，就是B族维生素和一些抗氧化成分如类黄酮以及一些其他的营养素例如欧米伽3等。这些营养成分在五谷杂粮、鸡鸭鱼肉中含量都很丰富。

但是有一点高压锅大多都是用铝合金制作的，常用铝合金高压锅或者铝合金容器难免或吃多了铝，容易得老年痴呆，影响孩子的大脑发育！所以大家最好用不锈钢的高压锅！特别是现在有很多的家庭还在使用铁丝球擦洗铝合金高压锅，这是特别危险的！了解更多有关高压锅安全知识请关注—安全常识频道！

随着生活质量以及物质水平的提高，我们现在可谓衣食住行都不愁，而且什么都开始追求好的、流行的、时尚的，就拿衣服来说，我们每个人的衣柜里估计都塞满了各式各样的衣服，而且每一款都是不一样的，就连孩子也有一大堆衣服。但是，你知道你的身材是不适合穿吗？小编告诉大家衣服也存在致命隐患的哦，不行的话，我们一起来看看。>>>男人睡前做这事必短命

教您认识衣服下的致命隐患

衣服最开始是用来遮风挡雨，保暖用的，不过现在的人在选择衣服的时候，更多的是考虑它是不是够时尚、有没有修身的效果，却很多人会关系衣服选的对不对。衣服的不当选择也会给我们身体带来损害的哦。

紧身牛仔裤扼杀精子数量，引发妇科疾病

紧身牛仔裤确实能提升人们的腿型，但被紧紧裹住的下身，不得不为此付出代价。男性的精子数量下降、女性的妇科炎症都可能与它相关，有专家专门将其命名为“牛仔裤综合征”。专家表示，由于牛仔裤面料不透气，可能引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。此外，曾有报告指出，紧身牛仔裤还会影响消化，引起腹部不适、胀气、胃灼热等症状。

特别提醒：一项调查发现，在由紧身牛仔裤引发不适的人群中，中老年男性居多，裤子尺码至少比腹围小7.5厘米。因此，中老年人千万不要挑战紧身裤。在此推荐两个小动作帮你挑出合适的裤子：一是把膝盖往胸前抬一下，看是否舒服;二是下蹲，如果从镜子中发现臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉，就说明裤腰太低或尺码太小。

塑身衣“裹”出多种疾病

我们常常看到电视里放这样的广告，塑身衣它让女性变得更加的性格，能够将男性隆起来的腹部抚平，能够在运动时增加肌肉力量，还能够改善产妇的身材。所以很多人为了能够看起来更加的美丽，就要自己交给各种被称为“鸟笼子”的塑身衣。

但专家警告，塑身衣穿得过紧或时间过长，会诱发很多疾病，还会让人皮肤松弛。塑身衣可能会影响血液循环，导致供血不足，引发呼吸困难、头痛、胸闷等问题，并使腹腔内的肾、脾、肝等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低。此外，塑身衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位。如果长期穿，肌肉本身具有的收缩能力就会渐渐“变懒”，肌肉和皮肤可能变松弛。

特别提醒：塑身衣一定要少穿，每天3—5小时就够了，到了晚上也一定要脱下来，解放一下身体。塑身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，购买前应先询问其材质，以避免过敏，以防闷热或出汗疹的现象。

内衣选不对，全身都遭罪

在寒冷的冬春季节，保暖内衣备受中老年人的厚爱。不过，部分保暖内衣采用复合夹层材料制作而成，虽能起到较好的保暖效果，但其透气性差。出汗后，汗液中的尿素、盐类等不容易挥发，容易引起皮肤瘙痒，造成接触性皮炎、湿疹等。对于女性来说，文胸太紧可能会对胸口处的肌肉造成压迫，出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状，还会影响骨骼和乳房的发育。

特别提醒：老年人在选择内衣的时候，最好选择纯棉的，如果非要穿保暖内衣的话也不要贴身穿，可以在里面先穿一件纯棉的衬衣。

此外，女性朋友在选择胸罩时，一定要选则尺寸合适的，因为太大起不到支撑作用，太小又会勒得难受。老人选文胸，通常以式样简洁、质地柔软、吸湿透气、方便穿戴、并且不带硬钢圈式底托的纯棉文胸为宜。不管男女，都建议别选化纤内裤，应选择纯棉的。男性最好选择平角内裤，且不宜太紧。

领带可能勒出青光眼

当一个人在愤怒、紧张、焦虑的时候，他往往会下意识地用力解开领带和衬衣最上面的扣子，给脖子“松绑”。这是有研究依据的。衬衣和领导过紧会压迫颈部血管，减少流向大脑的血液，不仅更容易让人感到头疼、耳鸣、胸闷等，甚至会增加眼压，加大青光眼的患病风险。临床测试显示，系领带3分钟后眼压可升高20%，而眼压增高是青光眼的主要致病因素之一。去年，一项针对韩国上班族的调查表明，过紧的领带还会降低颈椎活动度，增加背部和肩部肌肉压力。由于领带清洗次数相对较少，造成交叉感染的可能性相对更高，国外已有医院禁止医生系领带。

特别提醒：不要把领带系得过紧，以呼吸通畅、脖子舒服为宜。很多中老年朋友钟爱唐装，在穿唐装时，一定要注意领扣不要太紧，应该给脖子充分的自由活动空间。

鞋不合脚引发脚病

成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。鞋穿得不舒服，就如同给人的双脚套上了枷锁。很多人买鞋只重样式和结实度，很少优先考虑健康。

特别提醒：买鞋最核心的原则就是“合脚”。中老年人最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太软，否则不利于起支撑作用。有矮跟的鞋比平底鞋好，因为走起来比较省力。他建议，最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准，脚趾前面要有一指的富余空间。试鞋的时候，应该两只都穿上走两步。尤其需要提醒的是，人字拖非常不利于双脚的健康，不宜长时间穿。女性要少穿高跟鞋。

童装拉链容易伤孩子

尽管4年前，我国首部专门针对24个月龄及以下的《婴幼儿服装标准》正式实施，但童装的质量和安全问题仍不甚乐观。国内外都曾发生过，一些儿童被衣服拉绳勒死的悲剧，而拉链也可能会夹住儿童的皮肤。

特别提醒：为婴幼儿买衣服时，应尽量选纯白、浅蓝等素雅颜色，别购买有异味的衣服;服装上的配饰，如拉链、金属附件等应足够牢固且无毛口;衣服上的绳带外露长度不能超过14厘米;应选择没有拉链的服装;如果买带纽扣的衣服，建议在侧面为好。

衣服是我们身体的最后一层保护伞，我们在选择衣服的时候关注的不仅仅应该美观与否，更应该关注是否有损我们的身体健康。

60%的妇科病与穿塑身衣有关

塑身衣是很多女性的最爱，它能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。不过，在塑身衣带来美丽的同时，另一种危害也出现了，研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响。

影响一：引发妇科疾病

医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着塑身衣有关。专家认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。

影响二：直接压迫内脏

由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。

影响三：有碍皮肤呼吸

塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。

影响四：产生缺氧反应

不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。

影响五：不利于乳房发育

穿塑身衣直接影响血液循环系统，如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。

贴心提示

如果选择塑身衣，一定要合体，透气性要好，且不要长时间穿在身上。冯力民教授建议，如果感到不适，一定要尽快停用。

健美还是要靠运动，塑造令自己满意的身材，不能依赖塑身衣，正像减肥不能一味地靠节食一样。从健康的角度讲，运动才是获得好身材的最佳途径。

衣服的质地与儿童健康有关吗

服装有助于人体保持恒温，是维持健康的条件之一。气温低时，服装可以使体温热量不过多散失;气温高时又不妨碍身体的散热，并且能防止阳光的光线和热力对人体的不利影响。为了达到以上要求，对服装要求具有保温性、透气性。这些特性是由制作服装的织品的质地所决定的。

(1)保温性好的织品，以毛织品为最、棉织品其次、最后是丝绸品

织品多孔，能贮存较多的空气，所以厚而松的织品保温性好。同时织品的颜色也与保温性有关。深色织品反光力小、吸热力大，浅色织品反光力大、吸热力小。所以冬季宜用松、厚、深色的毛、棉织品做衣服，夏季宜用细、薄浅色的麻、丝织品做衣服。

(2)透气性好的织品可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并调节体温

所以要选择透气性好的织品为儿童制作衣服，胶布、油布、塑料布等透气性差，不宜做儿童服装及小孩尿布，以免影响皮肤的新陈代谢。

(3)吸湿性好坏，由织品的纤维性质决定

一般毛、绵纤维吸湿性好，并能较快散发，使织品保持干燥，有利于皮肤的清洁。织品的织法也与吸湿性有关，针织比平织吸湿性强。所以小孩宜穿毛绒针织的衣服，既具有柔软保温的特点，而其透气性吸湿性也好。但不能用粗羊毛，以免刺激皮肤，人造纤维的吸湿性差，不宜作内衣。小孩内衣以棉织品为佳。

儿童穿合成纤维做的内衣好不好

目前，各种合成纤维布料制品非常多，用这种布料做内衣，对某些人可能引起过敏反应。儿童皮肤幼嫩，则更容易出现不良反应。主要因为合成纤维吸水性差，汗水附着在皮肤上，导致微生物繁殖和产生腐败、发酵，从而诱发过敏和湿疹。另外合成纤维生产过程中混入的原料单体、氨、甲醇等微量化学成分，对儿童刺激性非常大。因此儿童忌穿合成纤维内衣，特别是刚出生的婴儿，一定不能用化纤布做毛毛衫，而要选用柔软的全棉纺枳的软布做内衣。

儿童服装的款式与健康

孩子的衣服在款式上，也应从安全方面来考虑，和尚领的小衣服最适合新生儿穿，衣服胸前有两面大襟，可随孩子的胸部发育增大而随意放松，由于和尚服领子短，穿着方便，又便于在衣服外面围小毛巾和围嘴，防止颈部皮肤皱褶发炎感染。5～6个月的孩子穿后背系带的小圆领衫，再大些可穿宝宝衫，1岁以内孩子的衣服，最好不要钉金属扣，以免穿脱时划伤孩子的皮肤。孩子的裤子不要用带子或松紧带来系，最好穿背带裤;2岁以后不宜穿开裆裤，尤其是女孩，穿开裆裤容易引起尿路感染或蛲虫病;男孩的裤子前门襟不要用拉链，以防孩子小便着急时，动作过快将阴茎或龟头夹在拉链中间;小孩也不易穿牛仔裤、紧身裤，以影响生殖器的发育。

结语：所以说，我们不能够为了表面看起来美丽就不管身体健康，再美丽的衣服，如果存在健康隐患的话，那我们最好就不要穿了，尤其是女性常穿的塑身衣。而且，再给儿童买衣服的时候更加需要注意。