爱敬适合什么肤质最新20篇

我们都知道，练瑜伽对我们的身体健康是有很大帮助的，在我们的日常生活中很多女性都喜欢练瑜伽，那么今天就由本网的小编为大家介绍练瑜伽的好处？适合排毒的瑜伽有哪些？

练瑜伽的好处

调理身体,加快代谢

瑜伽是一项古老的修炼方式，现代人吸收其精华，将其打造成一种流行的运动方式。坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢，体内多余废物排出，调理身体，促进体内血液循化，平衡内分泌，除了带来健康体魄，更能让你体内外兼修，达到不错的外在形体。

改善心境,消除烦恼

瑜伽能增强人的体魄，肌肉的弹性，让四肢平衡发展。修身养性，让心惊更加平和，忘记不愉快的，陶冶情操，让自己更加有自信，更加热爱生活。性格更加开朗，具有活力，总而言之利于身心健康。

改善疼痛

瑜伽能有效的预防和治疗各种疼痛，不管是关节、背部、颈椎、头部、生理期等等带来的疼痛感，还是失眠、脱发等症状，都有良好的作用。

集中注意力

不论是忙碌的白领阶层，还是正在备考的学生，学习瑜伽这种锻炼方式，都有利于提高学习及工作效率，让你懂得张弛有度，集中注意力。

调整个人情绪

瑜伽针对脑内的腺体神经系统有回春的效果，使得个人的心智情绪呈现积极状态。让自己更加热诚待人，更加乐观，让自己的每一天活得更加出色有创意。瑜伽过程中更要的还有呼吸，一呼一吸能让你找到宁静。

预防慢性疾病

瑜伽是一种非常好的运动方式，一天下来身体肌肉可能会感到不舒适，浑身不自在，可以用外部按摩，而一天下来内脏也倍感吃力。瑜伽则能起到按摩器官，促进血液循环。

消除疲劳

天天坐着工作的人，会因为姿势不正确而浑身酸痛，会因为压力太大而精神紧张，造成过度疲劳。因为疲劳倦怠而不能正常呼吸，瑜伽下意识的调整呼吸，则能消除紧张和疲劳，将体内的废气火气都排出来。

减肥

瑜伽能从根本上改变一个人的体质，如果你是腹部肥胖，通过腹部锻炼则能让饮食恢复正常。各个体位的运动方式，能帮助你达到想要的瘦身效果，不过得坚持。

适合排毒的瑜伽有哪些

腹式呼吸法

腹式呼吸简单来说就是与我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部外鼓，呼气时腹部内缩，这样的呼吸方式能把体内的毒素和宿便排出，起到排毒的作用。

腹式呼吸的做法很简单，具体做法是将双手放于腹部上，呼气，腹部慢慢内缩，把腹内气体呼出，呼净;然后吸气，腹部慢慢向外鼓涨，待腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔，注意保持呼吸缓慢与伸长，而且不要闭气。

练习腹式呼吸的注意事项：

呼吸中不要太用力，用鼻子呼吸可以过滤空气，以免刺激呼吸系统;

练习中保持脸部充分放松，不要紧张，尽量拉长呼吸;

孕期，经期女性，高血压患者，心脏病患者，练习前注意听从医生建议。

水上瑜伽

水上瑜伽实际上就是将游泳的一些体式和一些简单的瑜伽动作结合在一起的一种瑜伽运动，可以通过水的阻力，锻炼人的力道和耐力，可以加强平衡感，提高注意力的同时舒筋活络，配合腹式呼吸，利用水压按摩，挤压，揉搓内脏，腺体，皮肤，肌肉，骨骼，从而达到舒筋活络，消除疲劳，排毒减肥的效果。

练习水上瑜伽的注意事项：

练习水中瑜伽时，水深应该控制在一到两米比较合适，注意保持呼吸均匀和正确的姿势，跟陆地瑜伽区别最大的是，除了对身体的掌握之外，还需要体会身体与水的相处之道。

战士第三式瑜伽

练习者呈站立姿势，双脚分开呈一倍肩宽的距离;吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指，身体左转;呼气，重心移动到左腿，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体呈T字型，保持均匀呼吸，还原时吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚放回地板，呼气，转动全身回正，手臂慢慢放下，两脚收回，站立放松，这个动作可以加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出毒素，废气的作用。

练瑜伽排毒的好处

练瑜伽可以增强血液的氧合作用，改善全身的循环，增加毒素排出的效能，而且练瑜伽不必像有氧运动一样，必须一致维持高心跳率，不但可以帮助身体排毒，还能在面临外来刺激时，诱发出放松反应，使身体镇定平静。

练瑜伽的最佳年龄

任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。

根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。

依云矿泉水喷雾是一款很好使用的护肤品，这个里面是没有刺激皮肤的成分的，主要的成分是矿泉水和氮，所以使用起来还是很清爽的，特别是夏天使用很凉爽。

依云矿泉水喷雾适合油性皮肤吗

依云矿泉水喷雾适合油性皮肤，这个还可以补水呢，可以保持皮肤的水油平衡，因为这个喷雾的成分还很简单，所以使用也是很安全的，就从简单的成分上来看的话，这款喷雾是适合所有的肤质的，没有任何刺激性的。

依云矿泉水喷雾油性皮肤好用吗

依云矿泉水喷雾油性皮肤好用，都只是补水保湿的功效，并且油皮就是需要补水保湿啊，做到水油平衡的话，出油就会少一些了，其独特的喷嘴设计每次可喷出百万滴依云天然矿泉水，有助按摩及滋润面部肌肤，依云喷雾含有多种矿物质，持续使用能增加皮肤弹性。

依云矿泉水喷雾是矿泉水吗

依云喷雾是取自阿尔卑斯山的矿泉水，里面含有水和氮亮两种成分，多种矿物质，及时为肌肤补充水分吗，让肌肤得到充足的滋润效果。增加皮肤的水润弹性，成分简单，温和补充水分，使用感非常舒适化妆后使用还能使更加服帖，不容易干燥或者脱妆。

依云矿泉水喷雾一周用多少次

依云矿泉水喷雾如果需要的话是可以每天使用的，这是对于干皮而言，如果皮肤没有那么干的话是可以一周使用两三次就可以了，使用两三次也是可以令肌肤的水分增加的。

迪奥小姐花漾淡香水适合什么样的人

迪奥小姐花漾淡香水是很适合亚洲女性的一款女士香水，迪奥小姐花漾淡香水的味道非常清新，洋溢着春日柔暖的气息，适合刚刚走出校园的女生。迪奥小姐花漾淡香水有一种青春优雅的气质，整个香水粉粉的格调，很少女心。

花漾甜心适合年龄

这款dior迪奥花漾甜心是品牌中人气最高的一款香水，若觉得真我香水太女人味，太成熟的话可以考虑一下改用花漾甜心。适合16~30岁的年轻女生，散发出感性和柔和魅力。这款香水结合了花朵、粉色和蝴蝶结，相信很多人一想到这三个元素，最先想到的是少女，因为少女最爱的就是粉色和蝴蝶结，而花朵是所有女性的挚爱。所以，这款迪奥小姐花漾淡香水其实更加适合三十岁以下的女性来使用，她们期待着浪漫的生活，并且渴望美好的爱情，希望将这些美好带入自己的生活中。香水喷在耳后和脉搏处，能使香味更持久。或者可以带一小瓶分装在包里，可以随时补喷。

迪奥小姐花漾淡香水介绍

1947年，ChristianDior先生创办了他的时装屋，并于同年推出了第一款香水-MissDior迪奥小姐淡香水，自她诞生的那一天起，就注定成为传奇。2005年，充满魅力、让人心情愉悦的Dior迪奥甜心香水诞生。她，延续了MissDior迪奥小姐淡香水的传统。2008年，花香四溢的Dior迪奥花漾甜心淡香水璀璨登场，沁香怡人，翻开了MissDior迪奥小姐系列传奇的全新篇章。迪奥小姐花漾淡香水亦是花朵的谐美融合。其优雅芳息呈现春日繁花，丝丝绽放柔和花香的精致感性。精致，柔曼而花漾绽放，MissDior迪奥小姐花漾淡香水萦绕着牡丹花香，散发别样芬芳。这一支芳香谐曲以白麝香为基调，柔情唱颂西西里柑橘精华与玫瑰精华的精致芳馥。有很多小伙伴都想知道，该如何来分辨这一个香水的气息呢，这一个香水给人一种非常精致的感觉，围绕着牡丹花香，散发出一种别样的芬芳，这也是一只以白麝香为基调的香水，同时其中也配合了柑橘精华以及玫瑰精华的精致芳香。这一款香水有着精致灵动的气息，而且不张扬就像是天使的光环一样，将极致的柔曼优雅紧紧的包裹着。

迪奥花漾甜心淡香水留香时间

迪奥花漾甜心淡香水是一款集外貌与香味于一体的香水，迪奥花漾甜心唯一的缺点就是留香时间太短，基本上午喷了，下午就没什么味道了，留香时间大概5小时左右。

蚂蚁矿机s9一天挖多少？怎样的矿机才是适合挖矿的？

挖矿都是需要矿机的，合适的矿机能够让挖矿事半功倍。蚂蚁矿机s9一天挖多少？选择一种矿机对挖矿事业是很重要的。那么，蚂蚁矿机s9一天挖多少？今天就来带大家了解一下有关这个蚂蚁矿机挖矿的一些事情，让你更懂挖矿矿机。懂得了挖矿矿机以后在选择挖矿矿机的时候我们也不会盲目的进行选择。现在一些主流的数字货币都是非常值钱的，挖这些主流的数字货币是万万不能没有矿机的。那么，怎样的矿机才适合挖矿呢？

1.蚂蚁矿机s9一天挖多少？现在的矿机也是有很多的，而且矿机的更新换代速度也非常的快。蚂蚁矿机s9一天挖多少？这个备受关注的，毕竟这款矿机是最新出来的一款矿机，这样的矿机能提高我们挖矿的效率。如果是普通的矿机，那么，大概半个月才能够挖到一枚比特币，但是如果是蚂蚁矿机，基本上只需要花上两周的时间就可以挖到一枚比特币。这样看来这款矿机的工作效率还是非常高的。正是因为这样所以才有很多人都在争相购买这款矿机，但是不得不说这款矿机的价格还是非常高的。

2.怎样的矿机才适合挖矿？可以用来挖矿的电脑都被称之为矿机，能够挖矿的电脑还是有很多的，但是有一个最低配置标准。蚂蚁矿机s9一天挖多少？简单算一下，一天大概能够挖到14分之一个比特币，但是这样创造的价值也是很大的。要挖矿最低配置就是电脑矿机的算力要在280X以上才行。如果电脑矿机的算力没有在这个之上，那么，你这个电脑矿机是没办法完成挖矿工作的。你能够得到的只是一大叠电费清单而已，你挖不到一块数字货币，这真的是非常悲催的一件事情了。

3.矿机挖矿需要注意什么？挖矿是一个全程挂机的过程，不需要人为去操控什么。但是，挖矿之前的准备工作都是需要我们手动去完成的。蚂蚁矿机s9一天挖多少？前面已经说过了，看到这里的人都应该了解了。矿机挖矿的之前需要搞清楚区块链的数据，然后选择合适的矿池。这些数据信息你可以上OKLink上面了解，在这个浏览器上面你能够查询所有你想要知道的数据信息来进行参考挖矿。挖矿是投资项目，不能盲目去进行，要自己多了解再去才能降低风险。

宠物狗比格犬：比格犬开朗活泼，非常具有亲和力。它们大大的下垂的耳朵和天真清澈的眼神非常惹人喜爱，史努比的原型就是比格犬哦。比格犬是天生的大嗓门，又有深林之铃的称号。如果没有训练好，很容易扰民哦。它们精力充沛，运动量比较大，需要主人每天至少遛狗半小时以上，不然过剩的精力会用在拆家上哦。

宠物狗比格犬

比格犬虽然长的小，但其实食量很大哦。而且对于食物不怎么挑剔，什么都吃，就算吃撑了也会继续吃。所以家长们一定要注意控制好比格犬食量，定时定点定量喂食，一般喂八分饱就可以了。

比格犬不容易管教，服从性一般。好奇心很重，喜欢对自己不熟悉的东西啃咬。它们咬合力比较好，破坏力很大哦。关于比格犬喜欢咬家具这点，家长们可以在家具上喷上狗狗不喜欢的味道。如花露水之类的。

宠物狗比格犬

比格犬很喜欢运动，对于那些喜欢散步的人来说是很不错的选择哦，可以和比格犬一起享受运动带的乐趣。比格犬身体素质很好，几乎很少生病，它们喜欢和主人一起玩耍。比格犬很聪明，也比较警觉，既可以作为宠物犬还可以作为工作犬哦。

宠物狗比格犬

宠物比格犬你喜欢吗？比格犬在饲养时注意不要喂给它们牛奶、巧克力、橙子、葡萄及一些含盐量高的东西哦。

粉底液一定要选择适合自己的，韩熙贞粉底液瑕强保湿，控油持久，是很适合学生党的平价底妆产品，上妆效果很好，还是很值得一试的。

韩熙贞粉底液好用吗

韩熙贞粉底液是雾面妆感，非常高级，上脸不见油光，12小时长久持妆，让你整日不掉线。精致底妆从早到晚，玻尿酸精华成分，妆容更加服帖自然。幼滑细腻的质地，轻薄透气，好推开，轻盈贴肤，很清爽。

韩熙贞粉底液适合油皮吗

韩熙贞粉底液，雾面妆感，堪称油皮亲妈，哑光妆容，不油腻不厚重，清爽一整天。持妆吻肤，实力派防水防油，不怕脱妆。韩熙贞粉底液，能够锁住水分，轻薄透气，含有滋润成分控油保湿。毛金竹叶提取物，控油锁水;玻尿酸滋润保湿;人参提取物柔嫩肌肤。粉底液的流动性很强，轻薄易推，上脸后是雾面妆感。遮瑕度高，黑眼圈、红血丝都能遮盖住，磨皮效果真的很令人惊喜。持妆12个小时真的不是吹的哦，从早到晚水润不拔干。

韩熙贞粉底液作用功效

细腻的质地，好推服帖，轻盈贴肤很清爽。底妆黑科技，双重吸油里不泛油光，持续自然雾面妆感。韩熙贞粉底液不见油光只见雾光，12小时长久持妆不掉线，高质感柔雾妆效，精致从早到晚。韩熙贞这款哑光质地的粉底液，上脸清新自然，像是天然的好肌肤一样。同时粉底液质地水润轻薄，使用前好好摇均匀，涂抹好脸部，可以感受到温润质地，同时减少紫外线对于皮肤带来的伤害。底妆黑科技，双重吸油里不泛油光，持续自然雾面妆感。

韩熙贞粉底液使用方法

韩熙贞粉底液在使用前，要先均匀摇动，做好清洁和护肤保湿工作，取适量韩熙贞粉底液，上脸轻轻的均匀涂抹展开，用美妆蛋或者刷子上妆都可以。

olay是国际知名品牌，olay的护肤品一直做得很好，olay旗下有很多热门的护肤产品，olay熬夜霜是很多人种草的一款面霜，olay熬夜霜对改善肌肤状态效果很好。

olay熬夜霜适合什么年龄

olay熬夜霜适合任何年龄段，是专为经常熬夜的人群打造的，熬夜后皮肤容易暗沉粗糙，olay熬夜霜可以帮助大家解决熬夜肌肤出现的一系列问题。olay熬夜霜还能强效抗衰老，淡化细纹，抗氧化、美白、淡化痘印，肌肤更有光泽。

olay熬夜霜适合油皮吗

olay熬夜霜分棉绒质地和空气质地，棉绒质地相对更适合中性至偏干皮，空气质地相对更适合油皮或在夏天使用，油皮的话需要选择空气质地的。采用了多孔空气结构，相比普通面霜会好吸收很多，不过棉绒质地会做得略润一些，比较贴合中性皮和偏干皮或者秋冬的补水需求，棉绒质地也是吸收非常快并且质感喜人的，并不会油腻。

olay熬夜霜怎么样

熬夜霜的瓶身也是白金色，很是低调奢华的感jio了~出口是真空泵设计，能够保证产品的活性，使用起来更加方便卫生。按压盖子上的小按钮，就有面霜从另一个小口出来，我玩这个设计就能开心很久(墙裂建议维C们试试，很解压)。面霜是白色的慕斯质地，哑光轻盈的亚子，上脸非常柔顺服帖，细腻得能感受到水润的吸收感哦~熬夜霜也采用了法国仙女酵母精粹，抗氧化力炒鸡强，是熬夜脸的福音~同时也搭配了纯度高达99%的烟酰胺，增加了耐受性还修护补水，敏感肌可以大胆用!熬夜霜还有一对黄金cp——五胜肽+二胜肽，促进胶原蛋白的生成，本熬夜脸再也不怕垮垮垮，养成少女脸不是梦!使用方法也很简单，在酵母水之后，将面霜均匀涂抹全脸，黑眼圈啊眼袋啊暗沉部位可以多涂一层，轻拍打按压吸收更快哦~我连续用了半个月左右，粗糙的皮肤和吓人的毛孔都有肉眼可见变小，眼角和嘴角的细纹也满满变淡!皮肤水灵灵的，很通透，整个人状态一下就精神很多。之前跟大家讲过，熬夜会导致生物钟紊乱，细胞夜间修复力不足，皮肤从而更容易受到氧化伤害，暗沉细纹长痘各种问题也就出来了。所以想要修复熬夜肌，最重要的就是做好抗氧化!而OLAY熬夜霜里，最主要成分就是殿堂级的抗氧化选手——仙女酵母精粹~它是从法国香槟里历经2重发酵工艺，步步提纯所得来的珍贵酵母本母。每40万酵母才能萃取1克。这是真·仙女用的珍贵成分啊!相比其他用啤酒或大米酿造的普通酵母，它的活性更高，修复力更强，抗氧化能力更是白藜芦醇的1.25倍。瓶子采用了真空包装，能最大程度保持成分的活性，也更干净卫生。每次按压下那个大圆圈(空气压泵)就自动出霜，一泵刚好是全脸的用量，不用自己挖!这个设计完美解决了我做完指甲不知道怎么取面霜的问题，一百个赞。

olay熬夜霜是晚上用还是白天用

olay熬夜霜推荐晚上使用，因为olay熬夜霜本身就是针对熬夜肌设计的，夜晚也是肌肤修护的最佳时机，晚上使用olay熬夜霜效果更佳。olay熬夜霜质地不算厚重，在护肤的最后一步使用，能锁住水分。

粉底液色号选择是很重要的，首先要弄清楚自己的肤色，像我们经常听说的暖黄皮、冷白皮就是色调的意思，学会分辨自己的肤色很重要。

粉调的粉底液适合什么肤色

适合冷皮。

黑色作为一个非常标准的参考对比色，可以将难度降低许多，也不容易分析错。去穿上一件纯黑色的衣服，可以来判断自己的皮肤色调。观察自己的脖子，当脖子是发黄色或黄色加发暗的，可以判断为黄调;如果脖子是发粉色或是红色发黑的，那么就是粉调。挑选粉底色号最好的位置正是脖子，因为几乎没有人平时上妆连脖子也全涂粉，尤其是大冬天的时候。因此脸上的颜色要尽可能的与脖子相近。若觉得自己是比较中性的肤色，用粉一白或者黄一白都合适，口红脏橘色和梅子色都会显白，眼影会更适合橘色调。这种你情况下如果你买的粉底液颜色尽量看试色的偏白程度来选择，或者是选中性色系的象牙白，自然白之类的。

参考以下方法判断肤色：

1、如果你觉得戴银色/白金饰品更好看，那你属于冷调肤色。

2、如果你戴金色饰品更好看，那你是暖调肤色。

3、如果觉得两种颜色戴上去都好看，区分不出来哪个更好，那你是中性肤色

4、如果你涂紫红、玫红、裸色口红更好看，那你是冷调肤色

5、如果你涂偏橘色调口红更好看，那你就是暖调肤色

6、两种色调都好看，那你是中性肤色

7、如果你穿黄色衣服显的很精神，很漂亮，是暖调肤色

8、如果你穿黄色衣服让你看上去没气色，那你是冷调肤色

粉白皮是什么肤色

粉调白皮指的就是冷白皮，皮肤看起来偏粉色，并且很白，那你的皮肤就属于粉调白皮。想要分清自己是不是粉调白皮，可以看自己手腕内侧的血管，如果你的血管颜色是蓝色或紫色，那你就是粉调皮肤。粉调白皮一共分为：粉一白、粉二白、粉三白，这些都统称为粉调白皮。相信很多女生都听过粉调皮肤和黄调皮肤这个词，而大多数女生听到这个词都是在美妆博主那里听到的。也有很多女生感觉很诧异，原来皮肤还有粉调和黄调这一说，很多女生都不知道自己究竟是什么皮肤，其实只要通过手腕内侧的血管颜色，就可以辨别你是属于什么皮肤的人。如果手腕内侧的血管颜色是绿色的，那就证明你是一个黄调的皮肤，也就是暖调的皮肤，这种人的皮肤看起来有些发黄，颜色看起来很暖，才会被称为黄皮或暖皮。如果你手腕内侧的血管颜色是蓝色或是紫色，那就说明你是一个粉掉皮肤的人，这种皮肤颜色也被称作为冷调。这种人的皮肤看起来发白，并且有些发粉，所以才会被称作为冷调或粉调。但是很多人都非常好奇，粉掉白皮究竟是什么意思?其实粉调白皮值的就是粉掉的白色皮肤而已，而这种白皮一共分为三个色号，粉一白、粉二白、粉三白，每一个色号之间都有着一些色差，粉一白是粉调中最白的颜色，而粉三白是粉调中最暗的颜色，但是这些都被统称为粉调白皮。

油皮应该选择什么样的粉底液

油皮应该选择比较干的持妆力比较强的粉底液，这类粉底液流动性一般都会比较好，上脸的时候不会太过于粘腻。油皮是上底妆之前应该先做好妆前打底，用控油能力比较强的妆前乳做好隔离，在上完底妆之后还应该用散粉或者粉饼定好妆。

干皮粉底液怎么选择

干皮可以选择滋润度比较高的粉底液，像粉底霜以及气垫都是比较适合干皮使用的粉底液。粉霜的质地比较滋润流动性差，上脸之后不会有紧绷的感觉，大多数粉霜的妆效就是奶油肌的妆效。干皮在上完底妆之后可以选择不定妆，保持底妆本身的光泽度和光泽感。

我们平时做发型的时候都会根据自己的脸型来选择适合自己的发型款式，长宽脸是比较常见的一种脸型，长宽脸想要变得时髦洋气，其实短发长发都很适合。

长宽脸适合什么发型

长形脸

特点：整个脸型偏长;额头或者下巴偏长;连宽小于脸长的三分之二;

适合的发型：

清新女：卷发尾+卷刘海

棕色发色柔和不突兀，难怪一直深得大家喜爱。

只要用卷梳和电吹风，就能打造这个发型。嫌麻烦的可以去烫一下~

关键是这款发型百搭适合各种人!不过建议个子矮的，头发不要留太长，显得身材比例不好。

女人味：卷度加大

这款发型充分展现了女性的温柔~~而且假日feel浓浓的!

这款发型打理也很简单，早上起来抹上慕斯或者发蜡，简单抓抓，就很有style感啦!

这款发型适合各种脸型，就是头发太硬太粗的不太适合，很容易成为狮子头。

渐变色

粗糙风格的渐变色发型，斜侧分的刘海修饰脸型。发型具有流畅感～最特别的地方是侧分的刘海是蓬松有卷度的。想要美的就不要偷懒，记得用电吹风将头发根吹出蓬哦!

长宽脸女生适合的发型

宽脸女生算是一个比较特别的群体，而且在宽脸女生的身上，一款合适的发型，可以让扎起来的一款发型，更加勾勒出宽脸女生精致的美感，下面的五款适合宽脸女生去打造的发型来看一下，如何扎发更加可以突出其中的魅力哦!

宽脸女生通过这款长卷发发型的打造之后，可以勾勒出一种甜美优雅的味道，中分的前短后长卷发发型，粉嫩的妆容，让宽脸女生在这款长卷发发型的修饰下，干呢国家精致。

中分栗色长直发发型，在这款长直发发型的头顶位置，扎成了一款马尾辫之后，可以让露出额头的宽脸女生更加有一种甜美可爱的味道。

偏分的栗色长直发发型打造了之后，因为在这款偏分的长直发发型打造了之后，让宽脸女生在这款齐肩长直发发型的修饰下，更加具有清甜迷人的效果。

黑色的中分长卷发发型，这样中分的发型比例，其实是最适合宽脸女生去打造的，因为中分的长卷发发型，可以让宽脸女生的气质更加优雅。

用偏分的栗色齐肩卷发发型打造了之后，偏分下的发型比例，也可以带出宽脸女生的可爱迷人效果，而且宽脸女生下的这款卷发短发发型可以更加带出一种甜美的味道哦。

长脸适合什么刘海

几乎所有的长形脸，最忌讳的就是露出额头或者加高头发，这样会显得脸更加长~所以也可以根据个人风格加刘海。

1、偏分刘海

长脸适合的发型中，很多人就想到了偏分大卷发，偏分刘海也是很多长脸妹子的首选发型，像莫文蔚、范玮琪等长脸女星都钟爱这款刘海，也是修饰脸型的必备发型。

2、中分大波浪

除了偏分卷发，中分大波浪也是不错的选择，都是利用两颊的“波浪”拉宽脸部比例，让两侧的头发显得蓬松，这样视觉上就会缩短脸部的比例，不会显得脸太长。

3、有弧度的刘海

五十度灰的女主就一直都留着，有弧度的刘海，让脸型更加完美，左图露出额头就暴露了额头太长的缺点。

4、眉上刘海

眉上刘海的热潮到了2018还是一样持续在燃烧，所以是搭配短发造型的一个选择之一。眉上刘海也能让人看起来更滑活泼又性格，搭配短发更是能够显得年轻。如果再染上棕色的话，就能更加凸显时尚感。

5、空气刘海

空气刘海短发依然是受大众欢迎的发型。整个造型非常清纯简洁，想做造型的时候也能在发尾上一些卷度小清新的气质，非常适合学生族。

好看卷发发型教程

Step1：为了卷起来更方便抽走，卷发棒倒过来举着，然后再将头发缠绕在卷发棒上。

Step2：卷起来后需要等待几秒钟，再垂直抽开卷发棒。

Step3：放在手里捏一捏后慢慢放下，绵羊卷就出来了!

Step4：最后要记得将卷发棒放到头顶的位置再卷一下，让头顶的头发蓬松起来才更好看。若是发现发尾没卷到的地方，稍微带一下就可以了。

Step5：将卷发棒关掉后用余温把刘海向内卷，刘海两边的头发向外卷。

Step6：最后涂上护发精油，让头发亮亮的有光泽感。最后用梳子梳理一下，卷发也会更加的自然。

腹肌轮的使用看着简单，使用起来是有难度的，做不好的话还是会伤身体的，那么女生适合练腹肌轮吗，下面一起来了解了解吧。

女生适合练腹肌轮吗

健腹轮女生可以练，但是健腹轮对于女生来说难度有点大，女性可以采用跪姿的方式进行健腹轮锻炼。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。

腹肌轮和仰卧板哪个适合新人

仰卧板在使用上更容易一些，更适合新人朋友，因为只要会仰卧起坐就可以了。而健腹轮的难度要大些，它还需要借助身体其它部位的肌肉来协作完成。不过，无论是健腹轮还是仰卧板，在使用一段时间后，都会对腹部形成灼烧感，起到一定的效果。

腹肌轮和仰卧板哪个便宜

腹轮的价格相对便宜一些，市面上价格区间为20元到450元，而热销的多在50元左右，一般家庭锻炼的话，45元左右的健腹轮就可以满足需求。而仰卧板最便宜的也得100元，价格区间在100元到2200元之间。所以从价格方面来看，健腹轮具有相对较大的优势。

跪姿式腹肌滚轮怎么练

操作方式：

首先跪在地面上，然后双手紧握腹肌滚轮的手柄(保持两手用力均匀)，反复向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

锻炼部位：

对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼效果。

芒种节到，根据芒种节气的特点，专家提出芒种养生宜吃除湿的食物。那么芒种吃什么除湿？芒种吃什么养生？下面小编与大家分享芒种节气养生适合吃什么_芒种养生食物大全，一起来看看吧。

芒种节气养生吃什么——三款开胃凉菜除燥利湿

1、芒种吃凉拌苤蓝丝

原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。

做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中；将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆)；红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末；将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡精、鱼露、生抽、红油倒入苤蓝丝中，搅拌均匀装盘。

2、芒种吃老醋蜇头

原料：海蜇、黄瓜、大蒜、红彩椒、香葱。

做法：将蜇头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片；黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈；将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出；焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱(稍微冰一下，更加爽脆)。；捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用；将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌匀；锅内放油煸香香葱，煸好的葱油倒入海蜇中，放入黄瓜丝、红椒丝、大蒜即可。

3、芒种吃笋丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽、葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；豆芽焯水，莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用；葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；锅中放入少许油，将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料码放在盘中，淋上调好的汁即可。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的饮食方案

1、芒种宜吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

2、芒种宜饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。

3、芒种宜吃粥：古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

4、芒种宜清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。

芒种节气养生吃什么——五款食谱健脾清热

1、芒种吃淮山茯苓清热祛湿

宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗小火，慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

2、芒种吃百合蜜桃健脾养肝

宜服健脾益气、养阴生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳推荐：薏苡百合荸荠煲

薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。

3、芒种吃瓜养阴生津

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥

鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许；将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内；加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

4、芒种吃薏苡仁沙参健脾益气

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。

5、芒种吃“荷叶芦根”防湿热健脾

应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳推荐：五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的食物推荐

1、芒种吃青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

2、芒种吃鲤鱼：鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、芒种吃桑椹：中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、芒种吃薏米：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

洗发水的选择是很重要的，洗发水不仅是清洁头皮的，还有养肤头发的作用，根据自己的发质选择适合自己的洗发水，爱敬洗发水是性价比很高的一款洗发水。

爱敬洗发水适合什么人

爱敬洗发水有很多款，分别适合不同的发质人群。爱敬受损修复洗发水适合经常染烫、头发分叉严重的损伤发质使用。爱敬洗发水富含多种营养成分，让头发恢复弹力和丰盈感，修复损伤的毛鳞片，头发更加柔顺丝滑。爱敬是韩国第一日化品牌，是一家上市公司，旗下有两百多种产品，深受消费者的喜爱。

爱敬洗发水几款区别

爱敬洗发水粉色是丰盈蓬松的，适合干枯、水油不平衡的发质使用，持续呵护发丝，护理健康的头发。爱敬洗发水紫色是滋养柔顺的，适合干枯、烫染受损发质，调节头皮健康，深层滋润，补充水分，令头发更加柔顺亮丽。爱敬洗发水蓝色适合头发干燥的发质，富含丰富的维他命，将营养注入发丝，令秀发柔顺服帖。爱敬洗发水绿色是保湿秀发，改善静电的，适合发质极其干燥的人使用，补水保湿秀发。爱敬洗发水黄色是保湿营养的，深度补水，适合爱起静电，头发没有光泽的人使用。爱敬洗发水红色是修护损伤头发，增加头发弹性和丰盈感，令秀发柔顺丰盈，展现魅力光彩。

爱敬洗发水怎么样

爱敬洗发水的香味非常持久，适合不同的发质使用，洗发水适合自己的才是最好的。爱敬洗发水的每一支味道都不同，价格比较亲民，容量又大碗，还很好用，推荐！油性发质选择清洁型的洗发水，控油去屑效果好。中性发质选择微酸性洗发水，简单护理即可。干性发质选择保湿滋润的护理洗发水，配合护发素使用。

随着年纪的增长，身体大不如从前了，更比不上年轻人，吃什么都能正常消化吸收了，那么，老年人吃什么好呢？老年人吃什么水果好呢？下面，一起来学习一下关于老年人吃什么补钙的方法吧！

老人养生吃什么好

家有一老，如有一宝。老人养生吃什么好肯定是很多孝心儿女们最关心的问题了，下面就由小编为您讲解老人养生吃什么好吧！

一份合理的饮食，可以改善老年人的营养状况，增强老年人的抵抗力，对提高老年人的生活质量，让老年人健康长寿，十分有益。

1、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

2、红糖

红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

3、黑木耳

黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为“素中之荤”。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现，橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

5、小米

小米是常见的食物，体弱有病的老人常用小米滋补身体的哦！

6、牛奶

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

7、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

8、豆腐

鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

老人吃什么水果好

水果富含大量的维生素，不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里，为大家介绍一下哪些水果适合老年人吃，有哪些老年人不宜吃水果，快来一起了解了解吧。

苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

菠萝

含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

柑橘

有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C含量较高。

柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

老年人吃水果的禁忌

忌用水果代替蔬菜

水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。

忌迷信高档进口水果

许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往要在水果完全成熟之前便采摘，通过化学药剂进行保鲜，因此可能会影响水果的品质。

忌用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能够维持生产，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%)，蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。

最适合老年人的补钙食物

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老年人如何补充钙质呢？老年人补钙吃什么最好呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1.牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2.豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4.动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5.蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙推荐食谱

虾皮炒韭菜

虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，调味后服食。

牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪油50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪油炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加精盐、味精;随即将蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

补钙时注意事项

老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降，对钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用！老年人平时可多做户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大帮助的。

结语：人一旦上了岁数，身体代谢就慢慢减弱了，稍有不慎便会滋生各种疾病，老年人在吃的上面要格外的讲究，不得马虎，为了自家老人的健康，子女们，多学学哦，上文介绍了一些关于老年人吃什么食物对身体有好处的知识，你们都了解了吗？

暑期就快来了，一定要出去好好放松放松自己。8月暑期去哪旅游好呢?这个暑假还没有出行的赶紧行动起来吧!今天小编带给大家的是适合8月份旅游的地方，希望对大家有帮助。

适合8月份旅游的地方

1.四川稻城三神山——香格里拉的地标

稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天。

2.“喀纳斯”意为“美丽富饶、神秘莫测”，在这里壮观的冰川映衬着宁静的湖水，茫茫的草原包容着幽深的原始森林。神秘的湖怪、古朴的图瓦人、变换的湖水、眩人的风景都让人痴迷。

3.西藏纳木错湖——与神耳语的地方

每个到过纳木错的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木错湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。

4.吉林长白山天池——盛怒之后的平静

长白山天池位于长白山主峰火山锥体的顶部，是中国最大的火山口湖。天池四周奇峰林立，池水碧绿清澈。每隔一年，都会有一个奇景，就是水里会有火冒出，那是因为天池水里的物质与水面发生冲破，会产生火焰。

5.福建武夷山——碧水丹山甲东南

武夷山，赣东闽西的一块山水宝地，典型的丹霞地貌、萦回环绕的九曲溪、再加上神秘的古闽越族文化，使她荣膺世界自然与文化双重遗产。

6.甘肃张掖丹霞地貌——宫殿式丹霞天地造

张掖丹霞地貌位于甘肃省河西走廊中段的张掖市，有造型奇特，色彩斑谰，气势磅礴的丹霞地貌。

7.贵州万峰林——高原上的心跳

万峰林是国家级风景名胜区马岭河峡谷的重要组成部分，由兴义市东南部成千万座奇峰组成，气势宏大壮阔，山峰密集奇特，整体造型完美，被不少专家和游人誉为“天下奇观”。

步骤阅.8.甘肃鸣沙山、月牙泉——千年的守望

一弯清泉，涟漪萦回，碧如翡翠。泉在流沙中，干旱不枯竭，风吹沙不落，蔚为壮观。

9.山东荣成成山头——腹地对大海的渴望

成山头，又称成山角，又名“天尽头”，位于山东省威海市荣成龙成山镇，因地处成山山脉最东端而得名。与韩国隔海相望，被誉为“太阳启升的地方”，还有“中国的好望角”之称。

10.四川诺日朗瀑布——树丛中的织锦

诺日朗瀑布位于中国四川省九寨沟，海拔2365米，瀑宽270米，是中国最宽的瀑布，中央电视台1986年版电视剧《西游记》的片尾拍摄地。

11.旅行的意义不在于纪念品带回多少，照片拍了多少张，景点看了多少个……而是，你做了之前没做过的事，经历了一个不一样的自己。

给自己最好的礼物，就是到一直向往的地方走一走。

这个夏天，这个8月，去这些美丽的地方转转吧! 点击下页查看>>>八月最美旅游胜地

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1月最美旅游胜地2：四川珍珠滩

珍珠滩瀑布海拔2443米，瀑布高21米，宽162米，是九寨沟内一个典型的组合景观。是电视剧《西游记》片头中，唐僧师徒牵马涉水的地方。

这是九寨沟的名瀑之一，夏季水量大，气势非凡，瀑布冲进谷底，吼声如雷，卷起千堆浪花，向东狂奔而去。

坐标：四川九寨沟县漳扎镇九寨沟景区内。

自驾：

从成都到九寨沟旅游的两条线路里程差不多：

西线：约430公里，路经成都-都江堰-汶川-茂县-松潘-川主寺-九寨沟;

东线：约450公里，路经成都-广汉-德阳-绵阳-江油-平武-九寨沟县-九寨沟。

原始森林深处，有着浓得化不开的绿，沁人心脾的凉，一个个童话般的小木屋掩映其中，诗意美好。

一个人，静静地在这样的小木屋中住一晚，从喧嚣和纷争的尘世回归到静谧纯朴的大自然，彻底放松一下。

2月最美旅游胜地1：四川天台山

这里是全亚洲最大的萤火虫生态基地，每年的4月至10月，这里都有“高山萤舞节”。

这里的气候很适合萤火虫的繁殖，且种类繁多，每当夜幕降临，星星点点的萤火虫就游离出来，微微发着光，夜的精灵美丽极了。

坐标：四川成都天台山隶属邛崃山脉，距成都110公里。

二日游线路：

线路1、肖家湾—长虹瀑布—响水滩瀑布—小磨房—蝴蝶滩—秀水三韵—十八里香草沟

线路4、肖家湾——黄浆岩——等乐安——醉石林——银顶峰——小九寨——十八里香草沟

自驾：

1、成温邛高速-邛名高速(途经平乐)-夹关出口-天台山旅游快速路-天台山

2、成雅高速在新津转道邛崃-邛名高速(途经平乐)-夹关出口-天台山旅游快速路-天台山

门票：

65元/人，停车票为20元/张，旅游中心上山车票：23元/人

3月最美旅游胜地3：福建大嵛山岛

这里是中国唯一有大淡水湖的岛屿，山、湖、草、海在此浓，让你很难想象，在碧波万顷的东海之上竟有如此神奇的意境!

嵛山岛海岸温长，岛周围海蚀地貌明显，其岩礁具有很高审美价值。

坐标：福建省福鼎市

交通：每天下午十二点、十二点半、一点在秦屿车站发车前往渔井码头，快艇下午2点准时开船。自驾的朋友直接导航渔井村就可以。

有专家提醒消费者，选购空调时需要走出几个误区。

误区1能效比越高越好

中国制冷学会空调委员会副主任、南京工业大学教授__浩指出，根据国家的能效标准，空调分为五级能效比，1级为3.4，表示能源效率最高，5级为2.6，表示能源效率最低。是否在选购时，买能效比越高、甚至超过国家标准的越好呢?李教授认为，五级能效比代表了我国空调业的水平，像日本的家用空调能效比，最优秀的产品可以达到5.0左右，而我国制定的1级标准是一般企业努力的目标，2级代表节能型产品，3、4级代表我国的平均水平，5级产品是未来淘汰的产品。综合考虑投入、收益，消费者可以选择第2级、第3级能效比的空调。

选购空调时应根据实际需要，从品牌、质量、规格、服务、价位等各方面综合考虑，切记：跟风、追新并非好，适合自己最重要。

哪种空调适合你？

空调一般分为窗式、分体壁挂式、分体立柜式、移动式、吊顶式等，所以应根据家庭实际格局来选购。

窗式空调 室内外机合为一体适用于小面积房间，安装方便且价格便宜。

分体壁挂式空调不受安装位置限制，更易与室内装饰搭配，噪音较小。是近年来在家庭中最为流行的一种空调。

分体立柜式空调功率大、风力强、适合大面积房间，并可进行多个房间的调温。但价格比分体壁挂式空调贵一些，占地面种也大一些。

变频式空调利用高科技电子系统，根据环境温度有效的控制压缩机运转(空调不停机)，具有起动迅速、温控稳定、高效节能(省电30%以上)、超静音、小巧等许多优点。但价格比普通空调要高。

一拖多空调一台室外机带动多台室内机，节省室外安装空间。安装一拖多空调可能比较经济。但单独工作时，耗电量几乎是一拖一机型的1.6倍，且噪音较大。另外，若发生室外机故障，所有室内机都将停止工作。

移动空调可随意移动，适用于局部制冷。可使用在许多场合：厨房、客厅、工地、办公室等。但噪音相对较大，和窗式空调差不多。

单冷型空调只制冷，适用于夏天较热而冬季较暖的地区，或冬季供热充足的地区。

冷暖型空调既制冷又制热，适用于夏季炎热冬季寒冷的地区。购买时应注意选择制热量大于制冷量的空调，以确保制热效果。

电辅助加热型电辅助加热功能一般只应用于大功率柜式空调，机身内增加了电辅助加热部件，确保冬季制热强劲。不过，在冬季供暖比较充足的北京似乎并无必要。

你家空调选多大的?正常情况下，每平方米制冷量在110w至220w较为合适，比如，一间15平方米的居室，选择2200w(小1匹)---2500w(1匹)的空调即可。不过，具体情况则应根据房间大小、朝向、楼层高低、房间保暖性、居住人数等因素决定。在背阴、通风不好的房间应适当增加空调器的功率。

而事实上，变频空调最大的优势是舒适而不是省电!变频空调由于功率可以变，所以可以将温差控制在非常小的范围内，让人感觉是恒温。而定频空调只有运行和不运行两种状态，温差较大，使用起来有些不舒服，相信很多朋友都有这样的感觉。所以多花一些钱买个舒适才是变频空调用户的初衷，省不省电并不是最关键的问题。

误区3变频空调耗电多

变频空调已经越来越多，但有一种说法称如果家里用的时间不长，耗电量就比普通空调要高。有专家指出，变频空调在启动时用电较一般空调要大，但过了这个阶段就耗电少了。而且现在的交流变频空调还有降温速度快的优点，在达到设定温度后，平稳运行时就可省电30%。一般空调器在使用时，室温会有1-2℃的波动，但变频空调就比较稳定。所以他建议家庭购买空调想节能的同时更舒适一些的话，不妨多关注些变频产品。

误区2新功能=健康

为了让使用空调的室内更加健康，厂家都想出了各种办法，比如活性氧、光触媒、负离子甚至在空调中加入香料。有专家指出，目前家用空调的发展正由舒适型空调向健康型空调发展。“健康”主要体现在两个方面，一是要有足够的新风量，二是对循环空气进行过滤净化与杀菌。但是否增加香料就能增强空气清新度，这是不完全的，因为香料本身也可能是空气污染物;还有些过滤、净化、杀菌措施，就其单体装置的性能可能是好的，但为了兼顾风量、噪音各种要求，不排除一些空调只能设计占回风面积少部分的各类过滤、杀菌设施。个别小厂产品，还有炒作概念的不实宣传，不能保证室内空气的健康。

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sisley全能乳液普通版和限量版的价格显然是不一样的，限量版往往价格上会比普通版高一些，但目前来看官网在售的仅仅只有一种全能乳液，因此大家不用太过纠结，其价格在1720元一瓶。

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希思黎全能乳液在每天早晚使用，首先洁面，然后涂抹爽肤水，之后使用希思黎全能乳液。将希思黎全能乳液均匀的涂抹在脸部和颈部，按摩拍打促进吸收即可，男女均可使用。

雀舌茶的功效有很多，也能长期适量的喝，喜欢喝绿茶的人一定要尝试这款茶，那么什么人不适合喝雀舌茶呢，下面一起来看看吧。

什么人不适合喝雀舌茶

1、缺铁性贫血者、肠胃或肝功能不良者应尽量不喝或少喝雀舌。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者不建议饮用。

2、金坛雀舌差虽好，但对于体虚胃寒、伤风感冒、过敏体质、咽喉炎患者、女性经期和孕期哺乳期等，建议少量饮用金坛雀舌茶茶叶，因每个人的体质不同，不能一概而论适量，不建议以上人群饮用金坛雀舌。

雀舌茶适合什么人群喝

1、爱美人士

雀舌茶适合爱美人士饮用，如此能够有效延缓衰老，保持年轻状态。因为雀舌茶能够极好的阻挡紫外线的侵入，尽管效果没有防晒霜那么显著，但仍是能够从内调度一下。

2、学生及白领人群

雀舌茶适合学生及白领人群饮用，如此能够很好的帮助他们醒脑提神。这是由于雀舌它富含很多的咖啡喊，能够暂时驱走睡意，还你一个清醒的大脑。并且雀舌中的锌元素含量很高，每天饮用，就完全能够满意人体对锌的吸收需求。

3、肠道不适者

雀舌茶适合肠道不适者饮用，如此能够很好的护理他们的肠胃。那么雀舌茶在不影响我们肠内有益菌繁衍的前提下，可以迅速杀死其它有害细菌，对肠道有一定的清洗效果。在废物食物繁多的今日，你知道你的身体内吃进了多少废物吗?所以空闲之余喝些雀舌对肠胃不适者很有益处。

4、有口气的人

雀舌茶适合有口气的人饮用，如此能够很好的清新口气，保护口腔。因为雀舌茶本身能清洗肠道中的细菌，对于口腔中的细菌当然也会起到效果了。雀舌茶富含很多的氟化物，能很好的阻碍酸性物质的产生，并且又因其酚类化合物的存在，龋齿的构成也起到了抑制效果。

雀舌茶适合什么器皿

冲泡雀舌茶的时候，茶具的选择也很重要。冲泡雀舌推荐选择玻璃杯冲泡，白瓷盖碗次之。玻璃杯可在冲泡时观察到茶芽在水中舒展游动沉浮林立的变幻。而白瓷盖碗则能够充分衬托出茶汤的嫩绿明亮。

什么时候的雀舌茶好喝

雀舌茶是以茶叶嫩芽制作而成，因为其形状小巧，就像小鸟的舌头而得名。其中，以产自宜宾的雀舌品质口感为佳。雀舌茶的采摘时间以早春季节为佳。

遛猫

很多养猫的看到别人带着猫在外面玩，会觉得很羡慕，于是也会尝试着带家里的猫咪外出游玩，但是小编在这里不得不提醒大家，遛猫需谨慎，不是所有猫都可以带出去的，也许最后遛猫不成反倒是弄丢了猫咪，那就得不偿失了~今天小编就和大家一起看看遛猫我们应该注意什么！

遛猫

一、什么样的猫适合遛

性格温顺的猫咪，小编认为首先猫咪性格要足够温顺，不会主动袭击人的。否则即使你有心带猫出门，也许刚走到门口，猫咪由于害怕就已经将你弄的遍体凌伤了

见到陌生人不害怕，有些猫见到陌生人很淡定，毫无胆怯之心，这样的猫在外出的时候也会比较淡定。如果你家猫在见到有陌生人来家里就躲的不见踪影，那还是小心为好。这里小编就说一个自己的真实案例，我家猫在家时候相对比较温柔，但是一有人来就会躲起来！那次我尝试着带猫出门，结果就悲剧了，刚走到大门口猫就挣脱了绳子，逃走了~还好是在家附近，很快自己就回来了！另外不要认为套了项圈带了绳子就万无一失了，千万不要小看猫的缩骨功！

身体健康的猫咪，猫咪长时间在家中受到主人的照料，如果在身体不好的情况下外出很容易感染外面的细菌，导致猫咪生病。

遛猫

二、一定要带好牵引绳

猫的瞬间爆发力很强，能跳能窜，住宅小区里的汽车来来往往也很多，因此，遛猫时必须要能控制好他，不让他乱跑，否则主人很难抓到他，还可能发生交通意外。为了防止猫咪在“遛弯”的过程中跑丢，应该给猫咪戴上肩套带。

猫咪一开始不习惯束缚，一套上肩套带就往地上躺，并想方设法从套带里脱身。所以不要急着给他“上套”，主人先拖着肩套带在屋里走，吸引猫的注意力并让他追逐。当他慢慢熟悉这个玩意儿之后，把肩套和牵引带分开，只给他戴上肩套（一定要在房间里而不是户外），让他先熟悉戴肩套的感觉。慢慢地，如果他不再反抗肩套，主人可以试着把牵引绳挂在肩套上，带他在房间里走走，教他慢慢习惯这种束缚。第一次带猫外出时，就在住处楼下或屋外比较安全的地方，不要走得太远，让猫习惯周围的声音和景物，并千万注意观察猫的反应。如果猫很恐惧，劝你还是放弃带猫散步的念头，不要强迫。过度强迫猫咪只会让猫咪觉得害怕，可能会在惊慌中误伤主人，还可能对猫咪的性格产生不好的影响，这可不是主人和猫咪所希望的哟。你的猫会如何表现取决于猫的个性，因此在使用牵引带遛猫之前要了解你的猫，让猫自己开始走，而不是主人拖着他走。如果你的猫出门表现得很害怕，而且和主人没有建立绝对信任关系，会试图逃脱牵引带。如果是这样，就千万不要再带它出去了。

猫和狗

三、注意与狗狗的接触

如果猫咪已经习惯戴着肩套带在户外散步，还要注意提防的就是小区里的狗！大部分的狗很怕猫，但是，猫咪与陌生狗的亲密接触也会引发一些寄生虫的传染（如跳蚤等）和其他一些猫狗共患疾病。此外还必须要注意的就是有些狗具有攻击性，可能会对猫造成伤害。另外也要注意控制猫咪不要离狗太近，猫的反应速度比狗快，突然出爪可能会伤到那些鼓眼睛矮脚狗的眼睛。

另外补充一句，如果你的猫表现出很不愿意出门，请不要强迫他们！这样绝对没有任何好处！

粉底液一定要选择适合自己的，根据自己的肤质选择合适的粉底液，这样画出来的底妆才会更加自然服帖，植村秀小方瓶粉底液是现在很多人种草的一款粉底液。

植村秀小方瓶秋冬可以用吗

植村秀小方瓶粉底液可以在秋冬季节用，只要根据自己的肤质选择最适合自己的粉底液就可以了。植村秀小方瓶粉底液在秋冬更适合混油或者油皮使用，对干性皮肤来说，植村秀小方瓶粉底液还是比较干的。

植村秀小方瓶粉底液适合干皮吗

植村秀小方瓶这是一款比较适合混合型肌肤或者是混油性肌肤的，但是，小编看很多博主说干皮也可以用，这款粉底液的后续不会拔干，可能是因为轻薄的原因吧!总的来说，这款植村秀小方瓶羽纱持妆粉底液还是很不错的，持妆能力真的不是吹!

bb霜和粉底液有防晒效果吗

bb霜和粉底液有的添加了防晒的成分，可以起到防晒的效果。除此之外，使用bb霜和粉底液之后，可以在皮肤表面形成一层保护膜，里面的二氧化钛成分可以在一定程度上屏蔽紫外线。

用养肤粉底液需不需要擦隔离

养肤粉底液是现在很受欢迎的一种粉底液，使用养肤粉底液也需要擦隔离霜，隔离霜有一定的防护和打底的作用，和粉底液的使用不冲突。隔离霜含有防晒剂，对皮肤有隔离的效果，使用隔离霜再使用养肤粉底液可以减少对皮肤的伤害。

洁面乳是很常见的护肤品之一，洁面乳可以帮助我们更好的清洁肌肤，宝拉珍选洁面乳是很好用的一款洁面产品，宝拉珍选洁面乳弱酸性配方，适合任何肤质。

宝拉珍选洁面乳怎么样

宝拉珍选洁面乳是它们家的王牌洁面，弱酸性配方，质地清爽滋润，洗完脸不紧绷。宝拉珍选洁面乳可以调节水油平衡，泡沫柔和不刺激，易于冲洗。宝拉珍选洁面乳用完皮肤光滑清新，彻底卸去彩妆残余，百分百不含香料和色素。

宝拉珍选洁面乳适合什么肤质

这款宝拉珍选洁面乳是适用于所有肤质的，对于大油皮都可以轻松去除油腻，油性及混合性肤质更加适合哦。宝拉珍选洁面乳有很好的平衡油脂的效果，特别是针对适合油性及混合性肤质，用完之后脸上非常的清爽，促进肌肤活力，为肌肤提供丰富的滋养成分，而且是非常的温和，不含皂基，不刺激皮肤，洗完之后皮肤不紧绷，非常的光滑，还能很好的卸除脸部的残留彩妆哦，更深层清洁肌肤。

宝拉珍选洁面乳好用吗

宝拉珍选这个牌子我还挺信赖的，因为之前就有用过它们的产品，效果很好，温和性很强。最近我就又看中了他们家的这款宝拉珍选洁面乳，说是有控油平衡水油的效果，而且清洁效果还很好，于是我就去入手了一瓶试试。他们家的产品包装都是属于这种比较自然简约的设计风格，我还挺喜欢的。而且这款洁面乳包装设计，看着到像是一瓶水乳的感觉，并且倒出来的洁面乳质地，也是偏乳液状的质地。不过乳液遇水之后轻搓就能气泡，泡泡还挺绵密，上脸使用很温和，没有刺痛，干涩的感觉，洗完之后肌肤不紧绷，很清爽干净。而且这款洁面乳可以卸掉不是很厚重的彩妆，我前几天和姐妹出去玩，就画了一个小淡妆，然后回来之后，不知道是懵了还是怎么，直接忘记卸妆，就去洗脸了，等我快洗完时，才想起来自己化妆了，但是一照镜子，发现脸上的装容基本上卸干净了，没有残留，就还挺我惊喜的。总的来说，使用温和，有控油效果，用之后很清爽，而且还带有卸妆功能，是一款一效多能的产品，值得安利给大家。

洁面乳怎么用

洁面前，要先将手洗干净，然后把脸打湿，挤出适量洁面乳于手中，搓泡后上脸轻柔按摩搓洗，泡沫浓密清洁效果才更好。以划圈方式清洁脸部，适度清洁后，泼水将泡沫洗净即可。