燃料燃烧时释放热量的公式（最新20篇）

大家在生活中应该都听说过芋头吧，但是你了解芋头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芋头的热量高吗，以及吃芋头会长胖吗？跟着小编我们一起来学习吧。

芋头的热量高吗

芋头的热量并不太高，每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。

吃芋头会长胖吗

芋头含有丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，所以吃芋头不会胖。芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。

芋头和红薯哪个热量高呢

红薯的热量更高一点。每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为58大卡，因此是红薯的热量更高一些。虽然说芋头的热量更低，但是红薯在升糖指数方面存在优势。升糖指数是指进食某种食物之后机体血糖升高的程度，其中红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般低血糖、高血糖、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。

芋头不能和什么一起吃呢

1、香蕉：芋头和香蕉一起吃会使胃不适，感觉胀痛。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。但是即便是芋头营养价值高，但是忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

2、青椒：芋头和青椒一起吃会使胃不适，感觉胀痛。

小时候，家里的长辈喜欢做各种面食，每种面食都有好看的形状。花卷也是这类面食之一，用一根筷子把它卷起来，由于外表看起来像一朵花，所以名为花卷。

花卷为什么蒸出来发黄

1面粉问题

花卷蒸出来发黄有可能是原料问题，从面粉加工理论上讲，面粉加工精度越高，面粉越白，色素含量越低。一般来说，面粉粒度越粗，麸星越大，颜色越黄，一般做花卷时建议选用低筋面粉。

2碱放太多

花卷做出来发黄有可能是碱放多了，当面团pH值随着加碱量的继续增大，面团逐渐呈碱性时，由于碱性环境影响面团中酵母的发酵作用，包子色泽开始变暗，发黄。碱的用量和使用方法是很重要的，一般方法是将碱用水化开，然后逐渐的和到面里。这样可以将碱与面团充分的和匀，否则就会出现花碱的情况。

3蒸的时间过长

花卷如果蒸制时间过长也会出现发黄的情况，这是因为面粉中的淀粉和空气会发生氧气反应，会导致蒸熟的花卷发黄，蒸花卷最多12分钟即可。

花卷热量高还是馒头热量高

每100克花卷的热量约为214大卡;每100克馒头的热量为223大卡。因此单从热量上看花卷和馒头相差并不大，但实际上花卷会添加各种各样的调味料比如糖、盐、油等，会大大增加花卷的实际热量，减肥期间应该避免食用调味料重的花卷。一般建议在吃花卷和馒头的时候，不要喝太多的水，不然有可能会导致这些面食中的纤维素在肠道内堆积，会引发腹胀现象。

花卷和馒头的区别

营养成分不同

1、馒头：除了富含蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

2、花卷：富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

口味不同

1、馒头：味道可口松软，带有甜味。

2、花卷：有椒盐、麻酱、葱油等各种口味，味道鲜美。

外形不同

1、馒头：外表光滑，半球形或长条。

2、花卷：有很多褶皱像花开一样的。

葱花卷怎么做葱不变色

1选择小水葱或者香葱在制作葱花卷儿时，我们不能使用普通的大葱，因为普通大葱的葱白比较多，而它的葱叶部分，经过加热以后很容易变黄，所以我们在制作葱花卷儿的时候，必须要使用小水葱或者香葱来作为原料。这样花卷在蒸熟以后，葱的颜色翠绿不会变黄，吃起来的口感也更好。

2葱用油拌一下切好的葱花不能直接使用，要先用食用油拌制一下，因为食用油可以锁住小葱中的水分不会溢出，从而提高了小葱的食用口感，并保证了小葱的颜色不会变黄。这样小葱在蒸制过程中，它的颜色就不会有太大的改变。

3加些小苏打葱花变黄是因为与空气中的氧气产生了氧化，加些小苏打可以去除葱花中的水分，这样就算蒸好后葱花依然是翠绿的，不会变黄。但是小苏打不要放多了，否则你的葱油卷就会变成斑点狗了。

杏仁非常有营养的食物，不少营养品中都加入了杏仁，那么问题来了作为营养食物，吃了会不会发胖呢？杏仁的热量是多少呢？下面我们来详细介绍下吧！

吃杏仁会胖吗

适量吃杏仁不仅不会发胖，而且还有意想不到的减肥作用。杏仁所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。

想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。

杏仁的热量是多少

杏仁在我们的日常饮食中比较常见，很多饼干、面包、蛋糕等食物都有杏仁的身影，然而不少小伙伴在吃杏仁时都很担心杏仁的热量过高会导致人长胖。那么杏仁的热量是多少？杏仁的热量高吗？热量略高

杏仁的热量略微有些高，100克可食用部分的杏仁热量是578大卡，而10颗杏仁大约有10克，其热量也有58大卡，如果是大杏仁，则一颗的热量有16大卡。由此可以看出杏仁的热量是偏高的，因此减肥期间不建议大量食用，应当少食为宜。营养价值

杏仁主要有两种，一种是甜杏仁，另一种则是苦杏仁。我们日常食用的一般都是甜杏仁，甜杏仁味道微甜，经常被会被添加到蛋糕、曲奇以及一些菜肴中做辅料。并且甜杏仁还有很多良好的食用功效，例如润肺、止咳、滑肠等，对于干咳无痰、肺虚久咳等病症有一定的缓解作用。而苦杏仁则带苦味，常作药用，具有润肺、平喘等功效，可用于治疗因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等病症。食用须知

杏仁虽然营养非常丰富，但是不可以大量食用的。因为杏仁中含有有毒物质即氢氰酸，100克苦杏仁能够分解释放的氢氰酸的量可高达100到250毫克，并且远超过氢氰酸的致死量。而甜杏仁虽然没有苦杏仁毒性大，但是也同样也含有氢氰酸。如果过量食用杏仁那么是可能会导致中毒的，所以建议大家食用杏仁时控制食用量为宜。

杏仁的好处和注意事项

正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。杏仁烹调的方法很多，可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品，还能搭配其他佐料制成美味菜肴。

虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质；产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

另外：

1.杏仁不可与小米同食。

2.杏仁不可与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

3.杏仁不可与栗子同食，吃了会胃痛。

4.杏仁、菱与猪肺同食，吃了不利于蛋白质的吸收。

蛙泳这项运动其实对于游泳的朋友们来说熟悉的不能再熟悉了，这是非常常见的一种泳姿，而且也非常消耗体能，那么蛙泳一小时一般会消耗多少卡路里呢？

蛙泳一小时消耗多少卡路里

蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。

蛙泳一小时消耗的热量

事实上，游泳每小时消耗1000大卡，这个数据并不准确和全面。不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的。

根据《中国居民营养膳食指南(2016)》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡;蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡;蝶泳消耗热量最高，是363千卡。

相对的，一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡;蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡;蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。

虽然，没有运动一小时，消耗1000卡，但不可否认，游泳确实比较燃脂，对比来说，，一个66公斤的男性，平均慢跑30分钟，消耗的热量是231千卡;一个56公斤的女性平均慢跑30分钟，消耗的热量是195.9千卡。此外，游泳的另外一个好处在于对于膝盖没有损伤。

蛙泳常见错误动作

1.撅屁股

打腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻力增大了，导致游的费力还不快。

2.两脚蹬出水面

蹬腿只收小腿没有收大腿，所以总是蹬出水面或者蹬空。

3.夹水不充分

夹水动作做的不充分导致不走水。

蛙泳和自由泳哪个好

所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。

蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：

一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;

二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲;

三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

红酒是大家都比较喜欢喝的，红酒也有一定时间的保质期，过了保质期就不能在饮用了，那么红酒打开多久不能喝了呢，红酒热量高吗。

红酒打开多久不能喝了

一般来说红酒打开了最好当天喝完，喝不完的话最好在3天内喝完。红酒开瓶后需要适量的氧气来改善口感，但长期受氧化作用，又会破坏风味及质感，开瓶后的红酒能保存多久，取决于多种因素，酒液中单宁含量越高，开瓶后保存的时间也越长，一般来说，红葡萄酒可以保存3天左右。

红酒热量高吗

不算高。不同葡萄酒的酿酒葡萄、葡萄酒风格存在差异，葡萄酒中的卡路里含量也存在些许差异，一般来说，酒精度越高，葡萄酒中所含的热量也会越高。

计算葡萄酒中卡路里含量的基本公式为：酒精度(%)×盎司×1.6=卡路里含量。依照这个公式，一杯6盎司(177毫升)、精度为15%的葡萄酒中含有144卡路里热量;一杯6盎司、酒精度为12%的葡萄酒则含有115卡路里热量。所以总体来说红酒的热量并不算太高。

为什么红酒可以美容养颜

自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，倍受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然，饮用红葡萄酒的好处非常多，然而也有量的限制。专家认为，饮用红葡萄酒，按酒精含量12%计算，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。

葡萄酒有哪些化学成分

1、多种糖类：含葡萄糖、果糖、蔗糖、树胶质、粘液质，皆为人体必需的糖类物质。

2、有机酸：含酒石酸、苹果酸、琥珀酸、柠檬酸等，皆为维持体内酸碱平衡的物质，能帮助消化。

3、无机盐：葡萄酒内含氧化钾、氧化镁，酒中比例恰相当于人体肌肉中钾镁元素的比例。酒中磷含量很高，钙低，氮化钠及三氧化二铝低，含硫、氯、铁、二氧化硅、锌、铜、硒等。

4、含氮物质：一般葡萄酒内平均含氮量约0.05%-0.027%，葡萄酒内含蛋白质1克/升，并含18种氨基酸。

5、维生素及类生素物质：葡萄酒内含有硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素b6、维生素b12、泛酸、叶酸、生物素、维生素c等。类维生素物质如肌醇、对氨基苯甲酸和胆碱等以及生物类黄酮等。

6、醇类：酒精含量70毫升/升-180毫升/升。有少量杂醇油、苯乙醇等。二醇类、多元醇、酯类、缩醛等，这些物质形成葡萄酒的呈香、呈味物质。

7、单宁和色素：红葡萄酒内的单宁比白葡萄酒多，略有苦涩味。红葡萄酒含色素0.4克/升-0.11克/升。长时间贮存后，葡萄酒色泽变深，这主要是因为色素变成胶体，沉淀，氧化后变色。

酸奶大家都喝过吧，特别是冰镇的喝起来特别棒，那么问题来了，喝酸奶是否会发胖呢？酸奶的热量是多少呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

酸奶的热量是多少

很多小伙伴的减肥餐中都会有同一个食物的身影，那就是酸奶。但是其中的大多数人只知道酸奶具有一定的帮助减肥的作用，但是对于酸奶的热量等情况是一无所知的。那么酸奶的热量是多少？酸奶的热量高吗？

酸奶热量

每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡，从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸耐含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的。

营养价值

酸耐含有大量的营养成分，包括有蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、锌、钾等营养物质，是具有较高营养价值的的食物，食用酸奶能够补充很多我们人体所需的营养，同时还能起到诸多保健的作用。例如酸奶中含有很多酶，这些酶能够起到促进消化吸收的作用。另外，酸奶中的乳酸菌能够产生一些提高免疫功能的物质，从而增强人体免疫力，具有防止疾病的功能。

晚上喝酸奶会不会发胖

1.虽然晚上喝酸奶不会发胖，但是小编建议您选择无糖脱脂的酸奶，然而市面上目前还没有这种酸奶销售，所以最好是喝自制酸奶，还能省下不少零花钱呢。(想知道自制酸奶的做法的朋友，请看：如何在家低成本美味酸奶)

2.切记减肥期少喝或者不喝市售酸奶，加了果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、果粒的甜味酸奶，以及全脂的酸奶，都是的GI值变高，卡路里增加的对减肥无益的酸奶，会额外增加不少热量摄入哦!

温馨提示

很多人都知道酸奶能够帮助减肥，于是减肥期间就会大量饮用酸奶，但其实这样的做法反而还可能会导致热量摄入过多。一般来说，减肥期间想要达到较好的瘦身效果，那么最好是选择低脂酸奶，毕竟脂肪摄入量也是容易造成肥胖的主要原因之一，而低脂酸奶则很好地避免了这个问题，所以减肥期间饮用低脂酸奶更合适。

喝酸奶的好处

1.帮你分解脂肪

我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的，因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。

在比特币现金（BTC）最近的哈希战争中蒸蒸日上后，比特币abc有了新的客户版本，价格低位反弹了70％，显示出生命迹象。

由于开发人员宣布对客户端软件进行新升级，其中包括针对Bitcoin Cash客户端的两个分支的稳定性相关修复程序，Amaury Sechet的Bitcoin ABC硬币今天上涨了70％。

新版本为11月15日分叉后的一场短暂的哈希战争中被竞争对手Bitcoin Cash Node（BCHN）压垮的Bitcoin Cash的Bitcoin ABC（BCHA）派别提供了急需的生活。这引起了有关其发行价的传言。即将消亡。

根据CoinMarketCap的数据， BCHA 开盘交易价格为11.78美元。该代币现在在交易所交易量很大，低至10.50美元，高至21美元，然后回落至19-20美元的范围。

这表示在过去24小时内增加了70％，并增强了人们不会抛弃硬币的信心。但是，BCHN版本当前的交易价格为254.61美元，现在在大多数交易所被列为Bitcoin Cash或BCH。

Sechet也暗示的积极性，他在Twitter上创造一夜的未来，推断，他将继续致力于在ABC社区。

失去对比特币现金名称和BCH股票的要求，BCHA在获得商人和交易所支持方面作为新硬币面临巨大的逆风。除这些问题外，自分叉日11月15日以来，矿工仅向BCHA链中添加了少数几个区块。放缓是过度高的开采难度与缺乏以所述难度找到区块所需的散列能力之间始终存在的不平衡的结果。

最近的BCHA区块花了七个小时才能找到，其中包含超过14,000笔交易，比之前的区块1,674笔大幅增加。它还包含略高于0.9 BCHA的交易费用，按今天的价格计算为19.40美元。根据比特币ABC实施的新币库规则，新开采的币的8％和交易费的8％进入了协议开发基金，总计0.57 BCHA，即12.41美元。尽管BCHA块仍然没有以正常的速率被发现，但是预计该问题将随着BCHA的下一次难度调整而消失。

与2018年最后一次比特币现金硬分叉期间展现出的政治和个人戏剧不同，BCHA的“仁慈独裁者” Sechet在承认社区的意愿和ABC失败的可能性方面表现出友好。11月12日，在预期分叉的三天前，比特币ABC发起了向忠于大多数比特币现金节点（BCHN）客户实施方案的各方转让bitcoincash.org域的计划，以期在即将到来的哈希战争中不会取得胜利。

比特币ABC还表示，将在分叉之后继续支持比特币现金客户的BCHA和BCHN实施，以服务于采用代币作为支付方式的企业。

比特币现金面临艰巨的战斗，需要筹集发展资金。2020年8月，比特币ABC启动了其客户的0.22.0版本，引入了币库变化，以帮助确保协议开发者资金的持续可用性。该提案自推出以来就陷入了争议，开发基金经常被比喻为税收，并且在一年中将拟议的规模从15％更改为5％至目前的8％。

紫薯干的热量还是有一点高的，不建议大家一次吃太多，尤其是减肥的人，要控制食用量，因为紫薯干经过加工之后，热量会比新鲜紫薯热量高很多。

紫薯干热量高吗

市场上的紫薯干基本上是分成两种，一种是精细加工过的，一种是直接风干或者脱水制作而成的。第一种基本上热量是比较高的，减肥的话不建议多食用，第二种的话比较健康。建议每次食用1~3条(块)即可。

紫薯干热量是多少

82大卡/100g

1个(小)紫薯(95.0克)含有热量78大卡，需要散步53.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17.65克;脂肪0.00克;蛋白质2.35克。

紫薯干食用禁忌

吃紫薯干的时候需要注意，紫薯干是不能和西红柿一起吃的，主要是因为在西红柿中是含有大量酸性成分的，而对于这些物质来说，在我们的胃部与紫薯相遇之后，这时候就会让紫薯中的很多成分转化胃不能吸收的物质，这时候就会让我们人们出现腹痛和腹泻的情况，还会有消化不良等多种不良症状，这样无疑对我们人体的健康来说是不利的。

紫薯和柿子也是存在相克问题的，是不能一起吃的食物了，主要是因为紫薯干是会促进我们累酸分泌的，对于柿子来说，其中的鞣酸是会与胃酸之间产生不良反应的，这时候就会形成难以消化的沉淀物，对我们肠胃健康来说是没有什么好处的。还会引起肠胃不适的情况，如果说情况严重，这时候还会出现胃出血和胃溃疡。

紫薯干的功效

1、抗氧化作用

紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。

2、促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、防癌抗癌

紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生。

4、保肝作用

紫薯可以保肝护肝。很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。

蛇果是一种很像苹果的水果，但是颜色要比苹果艳丽很多，是偏酒红一点的颜色，就像是葡萄酒一样的色泽，那么，蛇果的热量高不高？

蛇果减肥吗

蛇果没有特别的减肥成分，但也不会增胖。

减肥的一个基本概念是消耗的热量大于所吸取的热量，蛇果对减肥并没有什么特别的作用，但蛇果是水果，含有丰富营养物质的同时热量也不高，所以也不会增胖，适合减肥期间食用。

蛇果的热量高吗

蛇果的热量不高。

蛇果的热量是55千卡每100克，在苹果中是属于热量稍微高一点的，青苹果的热量是52千卡每100克，红富士的热量是49千卡每100克，但蛇果还是低热量的食物，慢走一个小时消耗的热量就在250千卡左右。

减肥期间吃蛇果好吗

蛇果是比较适合在减肥期间食用的。因为它营养丰富的同时还热量低，既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量，而且蛇果还是富含膳食纤维的水果，膳食纤维会促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这对减肥也是有帮助的。

蛇果吃多少比较好

蛇果一般一天吃一个就可以了。蛇果个头比较大，一个一般在200克以上，大的可达500克，而一个人一天的水果摄入量在200-400克就可以了，所以一天吃一个蛇果就够了。

很多人早餐都特别喜欢吃烧麦，它的味道鲜香，口感劲道，是很好吃的一种美食，不过烧麦里面的糯米饭还是比较油的，我们一起来看看它的热量是多少吧。

烧麦的热量是多少

大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。

烧麦是生活中常见的面食之一，主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当做主食，也可以用来当做小吃食用，一般大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。

烧麦热量高还是包子热量高

包子热量相对高一些。

纯素馅烧麦的热量一般为220大卡每100克，而肉馅的包子热量一般为234大卡每100克，所以包子的热量相对更高一些。其实二者的热量差别也不是特别大，所以在吃早餐的时候，选择哪一种都是可以的。

烧麦蒸多长时间能熟

一般素馅和熟肉馅的烧麦水开后蒸8-10分钟，生肉馅的烧麦在水开后蒸15分钟左右。

烧麦个头并没有很大，所以素馅的烧麦比较容易热透，而肉馅的烧麦相比素馅的烧麦要蒸久一些，这样能够确保里面的肉蒸熟了。一般建议素馅和熟肉馅的烧麦水开后蒸8-10分钟，生肉馅的烧麦在水开后蒸15分钟左右。

烧麦的做法

1首先根据个人口味准备所需的食材，将面粉加水揉搓至絮状后继续加热水揉拌至团状且表面光滑，盖上保鲜膜进行醒面备用。

2将木耳香菇葱胡萝卜等食材切碎加入料酒酱油盐等进行调味。

3将醒好的面团进行揉搓后，掰成小团，用擀面杖擀至饺子皮状后加馅，捏成石榴造型，不封口。

4最后放入蒸笼蒸熟即可。

菊花山楂茶毕竟是茶，只要是茶大部分都不适合空腹喝，菊花山楂茶喜欢喝的人有很多，特别是坐办公室的人，下面一起来看看菊花山楂茶能空腹喝吗。

菊花山楂茶能空腹喝吗

空腹喝菊花茶山楂茶对身体不太好，不少人平常有喝菊花茶山楂茶的习惯。因为经常喝菊花茶山楂茶能清热解暑、缓解眼部疲劳，并有杀菌消炎、提高身体免疫力的功效。空腹时可以少量喝菊花茶，但尽量不要喝的太浓，否则会对胃部造成刺激。

菊花山楂茶的热量

菊花山楂茶的热量是很低的，这个可以辅助减肥的，可以长期适量的喝，但是不适合长期喝的，一次性也不能喝太多，喝太多对胃是有刺激的。

什么人适合喝菊花山楂茶

1、食欲不振者

山楂菊花茶可以健脾开胃，适宜食欲不振者食用，可以增强食欲。

2、高血压患者

山楂菊花茶有降血压的功效，高血压患者适量饮用山楂菊花茶，可以有效降低血压。

3、饮食积滞者

山楂菊花茶可以促进食物的消化，缓解饮食积滞和脘腹胀痛的症状。

4、眼干燥热者

山楂菊花茶有疏风清热、平肝明目的功效，眼涩眼干，头晕眼花者服用可以减轻症状。

高血脂的人能喝菊花山楂茶吗

预防高血脂和高血压也是菊花山楂茶的一大功效，因为菊花和山楂本身就含有一些降压成分，人们把它制成菊花山楂茶直接泡水喝，能预防血压升高，而山楂还是一种能加快人体内脂肪和胆固醇分解代谢的重要食材，人体吸收它的有效成分后，能阻止脂肪在身体内淤积也能稀释血液，降低血液粘稠度，从而也就预防了高血脂的发生。

蔬菜脆片是很多人都喜欢吃的，这个就像薯片一样，那么蔬菜脆片热量高吗，蔬菜脆片是油炸食品吗，下面整理了一些资料一起来了解了解吧。

蔬菜脆片热量高吗

很高，建议也是不要多吃，最好的还是吃新鲜的蔬菜。绝大多数果蔬脆片产品，在其配料中都会标注有盐和植物油，且其营养成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之间，热量堪比肥肉。钠含量也在10%左右。

蔬菜脆片是油炸食品吗

其实是油炸的，只是说的是真空油炸，不过为了味道，还是会加很多的添加剂的。蔬果脆产品在多样化方面做得不错，原料种类波及范围很广，例如常见的南瓜、秋葵、心里美萝卜、香菇、胡萝卜、青萝卜、紫薯、香蕉、苹果、大枣、黄桃、青豆等都可以被做成各种“脆干”。

吃生蔬菜可以减肥吗

生吃蔬菜是可以减肥的。蔬菜的热量一般都很低，并且含有丰富的水分以及膳食纤维，所以生吃蔬菜是可以帮助减肥的，不过要注意的是不是所有的蔬菜都适合生吃。减肥蔬菜，是指那些能通过不同的吃法来达到减肥效果的蔬菜类，是一种统称。可分为茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜。

喝蔬菜汁可以减肥吗

喝蔬菜汁可以减肥，因为喝喝蔬菜汁可以促进身体排出毒素，燃烧多余脂肪来减肥。

果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。

每益添活菌果汁是最近新推出的新品哟，也是我们的大幂幂代言的呢。今天本网小编就要为大家介绍一下，每益添活菌果汁口味有哪些？每益添活菌果汁热量是多少？

每益添活菌果汁口味

每益添与丹麦顶级菌种公司合作，精选进口活性乳酸菌，引入美味果汁，特别添加希腊地中海海盐，打破果汁好喝的单一特点局限，为肠道注入好消化的功效，有效保障肠道健康。活菌功效+果汁美味+海盐清爽，三位一体的全新美味，满足消费者对健康功能和美味口感的双重需求。

话说它的2个味道，都特别酸甜可口。海盐卡曼橘和海盐青苹果味。海盐加上活性乳酸菌，再搭配了小清新的卡曼橘和爽口香甜的青苹果，特别适合夏天的感觉呢~~还有就是希腊地中海海盐的作用了，海盐让整杯果汁区别与其它果汁，让果汁不腻，更加清爽解渴。绝对清凉舒爽又解渴，放在冰箱冰过以后更加清爽，完全不输给奶茶好嘛!

每益添活菌果汁热量

看看它的热量表，每100ml只有160kj，比纯牛奶还低!脂肪也是0g,减肥的宝宝终于不用怕了。你们也有饮料可以喝了，而且也是酸酸甜甜的好口感呢。还有这两个味道，卡曼橘和青苹果都富含超高的vc，糖分却不是很高。绝对是作为果汁的好选择。不知不觉就越喝越白咯!活菌功效，果汁美味，海盐清爽三位一体的全新美味。开启一场健康好玩的味觉旅行!我这个夏天就让伊利每益添活菌果汁来承包了~

喝果汁的好处

1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

香辣鸡腿堡是一款经典口味的汉堡，这款汉堡在肯德基、麦当劳等餐厅都有卖。那么，一个香辣鸡腿堡的热量是多少？一个香辣鸡腿堡多少克？

一个香辣鸡腿堡的热量

所含的热量大约为1568卡路里。这些热量是一个成人每天总共需要摄入能量的三分之二。

也就是说吃一个汉堡，要跑步1个多小时，才能将其热量耗掉。再加上薯条、可乐、鸡翅，一顿午餐需要跑步近3个小时才能耗光。

香辣鸡腿堡的做法

1、将鸡腿洗净，水分吸干；

2、用剪刀把鸡腿从中剪开，剔去骨头；

3、将鸡腿肉摊开放在案板上，用刀尖刺洞，便于入味；

4、把盐，味精，料酒，西芹叶，香叶，老抽，色拉油，姜，胡椒粉，辣椒面，蜂蜜依次放入盆中，然后放入剔骨的鸡腿，搅拌均匀，用手揉抓数分钟；

5、放入冰箱腌制2小时以上；

6、烤箱预热200度，20分钟左右；

7、将提前做好的面包坯从中间切开，夹上一片生菜，挤上沙拉酱，放上一块烤好的鸡腿。

营养价值

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

中医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

肯德基香辣鸡腿多少钱

18.00元/份

套餐内容：

香辣鸡腿堡+薯条（中）+百事可乐（中）=18.0元/份；

香辣鸡腿堡+香辣鸡翅2块+百事可乐（中）=21.0元/份。

工作日特惠午餐供应时间：周一至周五11:00-13:59，周末及节假日不供应特惠午餐。

卤肉卷的热量还算是比较高的，每一百克的热量有383大卡，这里面主要卤肉本身的热量就不低，所以如果是想要减肥的朋友建议少吃。

卤肉卷热量高吗

卤肉卷热量比较高，虽然里面的蔬菜也有很多，但是卤肉和面皮都很有较高的热量，不适合减肥的朋友吃。

卤肉含有的热量比较大，因此处在减肥期间的朋友们就不太适宜食用卤肉了，避免导致减肥计划受到破坏。如果是成年人的话，吃点卤肉卷不会对身体造成太大的影响。如果是儿童的话，就建议最好是少量吃，否则很容易上火和引起发胖，从而影响发育。

卤肉卷热量是多少

以100克可食部分计的话，卤肉的热量是383大卡，即相当于1602千焦。而每100克卤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

卤肉卷有什么好处

1、肉馅的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。除此之外，肉馅还含有丰富的维生素B，并且提供人体必需的脂肪酸。具有滋阴润燥，可提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2、面皮中的主要成分是面粉，因此富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。

3、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。因此吃鸡蛋能够帮助提高记忆力。

卤肉卷怎么做好吃

首先，要选购新鲜的豆皮、肉，这是最重要的一步。如果不想做出来的卤肉卷吃起来味道怪怪的话，就要选购好的豆皮和肉了。挑选豆皮的时候，要选皮薄透明，半圆而不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮的豆皮。而选购肉的时候，要选表面有一层微微干燥的表皮，肌肉红色均匀，呈浅红色，有光泽，切面稍有湿润而无粘性。

其次，在煎锅热后倒入食用油来煎肉卷，目的是定型和封口处的牢固，这个只要粘合好就可以了。这也是大家在做的时候多留意了。

除此之外，还应该好好把握好火候。

大家在生活中应该都听说过冰糖葫芦吧，但是你了解冰糖葫芦吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冰糖葫芦的热量高吗，以及吃冰糖葫芦会长胖吗？跟着小编我们一起来学习吧。

冰糖葫芦的热量高吗

还是比较高的哦，冰糖葫芦的热量(以100克可食部分计)是184大卡(769千焦)，单位热量适中。每100克冰糖葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

吃冰糖葫芦会长胖吗

糖葫芦里面含有大量糖份，吃多了会发胖的，如果一天吃一只的话，山楂会促进消化、增加食欲，不会长胖的，但是大家要控制量，千万不要吃太多哦，要不然还是会长胖的。

吃冰糖葫芦有什么好处呢

1.活血化瘀

山楂还具有活血化瘀的功效，对于一些跌打损伤都是能够治疗的，并且还有不错的效果。当然了，并不是说吃山楂就能够治好伤，还是应该去看医生的。

2.健胃消食

其实冰糖葫芦就是将山楂裹上了一层糖，并没有改变山楂的任何特性，所以说山楂具有的效果它都有，甚至比山楂还要受欢迎一些。小孩子如果不想吃饭或者是出现消化不良的问题，都是可以吃一点山楂的，即使不吃山楂吃一点糖葫芦也是可以的，都能够起到开胃消食的作用。

3.降低血压

对于中老年人来说，血压就是比较重要的问题了，很多人因为控制不住自己的血压，而出现各种各样的问题。其实山楂就具有降低血压的作用，而糖葫芦也是可以的。只不过老年人要是适量，不然容易出现其他的问题。

冰糖葫芦可以存放多久呢

一般在2-3天，因为没有放防腐剂，也可以放在冰箱啊，因为冰糖葫芦是用糖稀浇出来的，糖稀是很容易化，很容易坏的食物，冰糖葫芦还是应该现买现吃。冰糖葫芦是可以冷冻也可以冷藏的，冷藏口感会更好。放在冰箱里冷藏起来，可以保持长久，洗干净了，用保险袋密封起来，最好能把里面的空气全都挤出去，然后放到冰箱的冷冻仓里保存就可以了。

茭白的热量不算高，对于想要减肥的朋友们来说其实是可以吃的，尤其是水煮或者是清炒的方式，对于减肥是有一定帮助的，一起来详细了解下吧。

茭白热量高吗

茭白热量不高。

茭白中的营养含量虽然非常的丰富，能够很好的滋补我们的身体，但是它其中所含有的热量却是非常低的，这在很多食材中是很少见的。经过测定，每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡，26大卡是非常少的，对于身体健康是没有任何影响的。

茭白减肥期间可以吃吗

可以吃。

如果害怕肥胖的话，那么吃一些茭白，没有任何问题，而且茭白是一种水生蔬菜，它的膳食纤维很丰富，能够有效的调整我们的肠胃健康。

茭白怎么炒好吃

食材:茭白100g,芹菜80g,油盐味精料酒适量。

做法:

1、芹菜去叶子,切段,茭白洗净切丝。

2、芹菜茭白下锅里淖过,然后用凉水冲一下。

3、锅内放油,倒入茭白丝炒。

4、倒少许料酒。炒二分钟后,倒入芹菜炒。

5、加适量的盐,加适量的味精提鲜,可装盘。

茭白怎么保存

1冷藏保存

把茭白冷藏保存是最简单的一种方法，只要把购买回来的茭白，放到冰箱中直接冷藏就可以了，当然这也是有一定前提的，为了保证其鲜度，把茭白放到保鲜袋中封好口，放进去，如果没有保鲜袋的话，那么用塑料袋把它扎起来也可以。要确保密封性要好，不要暴露在空气中，否则的话是会出现变质的，一般来说只要冷藏保存到位，放一两个星期是没有什么问题的。

2清水浸泡保存

如果买回来的茭白太多，而且又吃不完的话，那么合理的进行保存确实非常的重要，除了上述讲述的放在冰箱中冷藏以外，还可以把茭白放在清水中进行浸泡，用这种方式来保存茭白的话也是非常有效果的，可以保证茭白的新鲜度，让它的品质不受破坏。将茭白的外皮剥掉，然后放入盘中，加入一定的清水，进行浸泡就可以了，倒入盆子里面的水，一定要把茭白淹没起来。而且如果短时间内不把它拿出来食用的话，一定要勤换水。

冬枣的热量其实很高的昂，一颗冬枣够你运动半天，感觉一颗冬枣这么小，怎么这么高的热量啊，是不是被介绍得有点小害怕呢？不卖关子了，下面为大家介绍冬枣的热量

冬枣的热量是多少

105大卡/100g

100g所含热量需要散步72.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;蛋白质1.80克;碳水化合物27.80克;纤维素3.80克

评价：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用

减肥期间可以吃冬枣吗

冬枣的热量在水果中是比较高的了，在减肥期间是不可以吃冬枣的，吃也可以，但是尽量要少吃，可以品尝，但是对于贫血或者是缺铁的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。

吃冬枣会胖吗

（大枣）果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣（大枣）的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

冬枣怎么保存

采摘下来的鲜枣还要进行挑选，把表面有碰伤，黑斑生虫的坏枣挑选出去，以免在储存期间有霉菌的坏枣感染到其他的枣，影响储存。

鲜枣保存一般都选的是冷藏，冷藏之前要先把预储存的鲜枣放在5-8℃的温度下预冷一两天。预冷前要将鲜枣在2%氯化钙的溶液中浸泡30分钟。

在预冷之后要把鲜枣置于温度为0℃～1℃、相对的温度为90%～95%的冷库中贮存就可以了。

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羊肉泡馍里面的主要原料就是羊肉和面粉，羊肉属于肉类，吃多了肯定会发胖。那么，一碗羊肉泡馍的热量多少？吃羊肉泡馍会发胖吗？

羊肉泡馍的热量

1碗羊肉泡馍(500.0克)622大卡

砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。控制好食量摄入是完全不会发胖的，慢慢吃，吃一点就能感觉到饱了，这样也不会一下子吃掉很多。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)124.41

碳水化合物(克)17.09

脂肪(克)4.43

蛋白质(克)5.03

纤维素(克)0.98

羊肉泡馍的营养价值

1、冬季寒冷干燥，脾胃虚弱的人多吃温热性的羊肉可以养胃健脾，还能强肾。

2、羊肉泡馍中的肉汤由丁香、桂皮、草果、茴香等中药熬制，能起到温补的作用。

3、可以补充人体每天需要30%左右的脂肪和丰富的蛋白质。

4、与其它畜肉不同，羊肉中含有肉碱，可以促进脂肪代谢，提高利用率不容易发胖，能给提供更多能量。

食物做法

1.先将烙饼掰成碎块；

2.黄花、木耳洗净撕碎；

3.粉丝泡发；

4.青蒜洗净择段；

5.香菜择洗净；

6.卤羊肉切片备用；

7.将掰好的烙饼放到锅里，加入羊肉汤，放入黄花、木耳、粉丝、青蒜，煮熟；

8.调入盐、味精、胡椒粉拌匀，盛入碗内；

9.放上切成片的卤羊肉，撒上香菜即可。

萝卜糕是一道非常典型的广式点心，不管是过年还是日常，这道典型作为早餐甚至是菜肴都很合适，对于肠胃也有很好的调养作用，那么，萝卜糕的热量有多高？

煎萝卜糕的热量

别名：煎萝卜糕

热量：130大卡（100克）

分类：零食、点心、冷饮

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)130.00碳水化合物(克)16.00

脂肪(克)5.70蛋白质(克)3.20

纤维素(克)2.70

蒸萝卜膏的热量

别名：萝卜糕

热量：86大卡（100克）

分类：零食、点心、冷饮

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)86.00碳水化合物(克)11.00

脂肪(克)3.60蛋白质(克)2.30

纤维素(克)2.10

萝卜糕的热量高吗

其实不高，只要吃的蒸萝卜糕，其实还好，因为萝卜糕的成分比较素

萝卜糕是用萝卜、大米粉和小麦淀粉（澄粉）做成的，能助消化，还可以帮助减肥。它的热量比较低，以100克可食部分计，蒸萝卜糕的热量是86大卡(359千焦)，煎萝卜糕的热量是130大卡（543千焦）。

萝卜糕的做法

粘米粉1斤

粟粉10两

盐1两

味精2两

糖3两

鸡粉5钱

胡椒粉1钱

炸猪油2两

麻油1两

腊肠4两

腊肉4两

虾米4两

萝卜5斤

水5斤

做法:

1、1斤水调浆。

2、猪油爆腊肠腊肉虾米。

3、4斤水煮萝卜丝，撞成生熟浆，最后落麻油推顺滑。

4、蒸约个半钟。

食用萝卜糕的日常注意事项

哪些体质的人适宜吃萝卜糕?

健康体质平和质，湿热体质

哪些体质的人不适宜食用萝卜糕?

特禀体质，瘀血体质

食用禁忌

唐朝孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清朝王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

萝卜忌与橘子、柿子同食。

萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。