熬夜后适合敷面膜吗（汇总20篇）

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，那么，熬夜适合喝什么汤?

1、沙参玉竹煲瘦肉汤

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。

功效：沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

2、霸王花煲猪骨汤

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。

功效：霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

熬夜补救措施

注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!

一、重视“晚餐”营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC)，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃保护眼睛的食物[3]。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛 肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌 发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分 与水分的补充。

六、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

4、莲子百合煲瘦肉汤

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

5、绿豆薏仁汤

将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。

功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重，而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

娇兰熬夜霜是很多人种草的一款护肤品，娇兰熬夜霜质地轻薄好吸收，护肤效果显著，有效改善肌肤状态，是很多人日常必备的一款急救型护肤产品。

娇兰熬夜霜适合什么肤质

娇兰熬夜霜又叫娇兰深夜活肤乳霜，尽管是较熬夜霜，但是并不适合每天熬夜的人作为常规护肤来使用。那些不经常熬夜的人以及偶尔出差，自然是比较适合加班学习，蹦迪嗨歌的暗夜星人使用的。昼夜颠倒的爱美人士则更适合使用娇兰熬夜霜。但是我这种长期熬夜的人，也不可能指望这么一小支东西能够解决问题。偶尔熬夜的妹纸，我觉得这个产品效果会更好些。

娇兰熬夜霜适合多少岁的人

20岁以上的肌肤都适合新版娇兰熬夜霜含有20种功效成分，其中，七叶树籽提取物、甘草亭酸、金缕梅提取物都能起到舒缓抗敏的作用，此外还还有众多保湿剂和抗氧化剂能为皮肤提供熬夜后缺失的水分以及发黄的皮肤。添加的多种氨基酸保湿柔润肌肤;银杏叶提取物能促进血液循环、美白提亮气色。酯化C、生育酚能起到抗氧提亮肌肤的作用。

熬夜霜不适合使用的人群

1.对香精过敏的人群：如果你刚好对于香精成分过敏，那含有5种安全风险成分的熬夜霜并不适合你。

2.孕妇及哺乳期女性：孕期和哺乳期的妈妈们同样不适合使用熬夜霜，因为香精成分容易引起皮肤的过敏症状。

3.肤质为油性且爱长痘的人群：爱长痘的油性肌肤不适合使用熬夜霜，因为熬夜霜中含有大量的柔润剂，这些柔润剂有封闭毛孔的能力，导致皮脂无法由毛孔排出，从而致痘。

娇兰熬夜霜好用吗

是白色的霜，质地跟轻薄，我一次用量大约两颗黄豆大小，按上脸，吸收毫无压力。味道特别特别特别好闻、放松，有点点薰衣草的味道，但是也不会浓，一闻就觉得身心融化了一半。第二天早上起来确实不会有倦态，最起码没那么明显，我觉得那这个就算做到它的承诺了。我看多很多人说它量太少，一只才15ml，但是像我买的时候，柜姐就说了，是为了最多一个礼拜1-2次的用量，偶尔晚睡的时候设计的。所以不是说有了熬夜霜就可以放心地晚睡，而是应该在难得晚睡的时候有个安慰。最重要的当然还是调整作息时间。

欧舒丹星光瓶全名叫做欧舒丹焕活微囊肌底精华液，是我们好久没露面的女神刘诗诗代言的新品，这款产品非常神奇，在夜色下会发光哦，果真人如其名，就和刘诗诗一样表里如一，下面本网小编带大家来看一下欧舒丹星光瓶适合什么年龄？

欧舒丹星光瓶适合什么年龄

官方说适合各年龄层，并且越早用越好，越早用越利于保持皮肤的良好状态，同时熬夜党和上班族更需要星光瓶。这应该是颜值最最高的肌底液了叭！叫“星光瓶”完全不需的！颜狗毫不犹豫屈服。打开瓶盖要旋转一下按压口才可以按出来，嗯，可以说非常到位了，可以更好的防止氧化。按压出来可以看到非常多的黄色颗粒精华，伴随着一阵清新的花香，超好闻der和别的肌底液相比，这款一点都不油腻，而且极好吸收，吸收完皮肤是很清爽又带着些润感，并且肌肤能变得透亮。最后还是要疯狂夸赞，真的太好看惹！

欧舒丹星光瓶产品说明

气质恬静、人淡如菊的刘诗诗，在演艺圈如一缕清流，低调清澈，简单真实。在她纤柔娇小的身上，有一股温柔却坚韧的力量，一如欧舒丹品牌明星成分“黄金蜡菊”，看似小小娇柔的浅黄色花朵，却蕴藏着温柔且强大的抗老能量。想拥有刘诗诗一般的星光气质？只需要一瓶欧舒丹「星光瓶」*肌底液！欧舒丹「星光瓶」*肌底液如同肌肤开胃菜，打通后续护肤品吸收力，放大后续产品功效，增强防御力、降低敏感度、修复并激活细胞能量，令护肤效果事半功倍。无论清晨，还是晚上，在任意精华液前叠加欧舒丹「星光瓶」，都能真正实现1+1>2事半功倍的修护效果，令肌肤如同睡足好觉一般，重绽气色非凡好眠肌！

欧舒丹适合孕妇吗

欧舒丹的产品添加天然植物精华成分，不含对孕妇不利的成分，所以孕妇可以使用。不管是面部护理产品，还是身体护理产品，孕妇都可以安心使用，敏感肌肤也可以用。如果实在不放心，可以选择孕妇专用品牌。

肌底液怎么用

肌底液用在水之后。首先需要肯定的是，在使用肌底液前，一定要清洁干净脸部，不然脸部毛孔中的垃圾和灰尘会影响肌底液的效果，清洁干净脸部后，涂抹爽肤水，能够第一时间给肌肤补充水分，并缓解因清洁带来的脸部干涩感，肌底液用在爽肤水后，能够促进爽肤水的吸收，同时帮助接下来使用的护肤品更好地被吸收。

娇兰熬夜霜很多人都用过，对于很多人来说都有一定的功效，那么娇兰熬夜霜适合什么肤质呢，娇兰熬夜霜使用频率是怎样的呢。

娇兰熬夜霜适合什么肤质

熬夜早上起来皮肤是灰沉沉的，用过以后早上起来脸色没有那么差，这个熬夜霜60ml就已经1000了比sk2大红瓶还要贵，很多人说可以直接把它当成面霜用，如果你是油皮，混油皮，这个熬夜霜你用完全可以，但是如果是干皮混干皮还是算了。

娇兰熬夜霜使用频率

作为干皮的是把这款产品作为面霜替代品，其实怕不够保湿的朋友也可以把它作为精华使用，后续再叠加面霜即可。据说含有五十多种有效精华成分，对于熬夜肌肤补充营养很好。而且由于营养成分特别足，不能多涂每周最多三次，每次也就用一颗黄豆大小就行，这样一看还挺省的可以用挺久。

娇兰熬夜霜质地如何

这款熬夜霜营养成分很高，最重要的是第二天粉底上妆服帖度也很好！它的质地是那种很轻薄的乳液，很容易推开，不是油腻腻的的那种很轻薄很滋润！晚上洁肤之后这个超级水润保湿，早上起来感觉像是做完面膜一样，很有光泽，而且特别光滑。小小的一只15ml，刚拿到的时候以为是小样。乳白色膏体擦在手上有一股凉凉的感觉，味道很清凉很好吸收。

娇兰熬夜霜可以天天用吗

娇兰熬夜霜专门为熬夜的人设计的一款急救面霜，这款面霜它的质地是很细腻的白色乳液质地，味道很香，闻起来是很舒服的那种，上脸不油腻好推开，第二天起来可以感觉到肌肤很水润，很光滑，很透亮的那种。一点都没有熬夜的疲倦感，和脸色不好的那种。反而脸上有那种喝饱水的那种触感，简直就是熬夜党的福音！但是它是属于急救类型的产品，不适合每天使用，大概一周可以用两次，熬夜的时候可以用它。

娇韵诗是比较大牌的护肤品牌，使用起来也别叫放心，只要选对适合自己的肤质就行了，那么娇韵诗熬夜气垫滋润吗，娇韵诗熬夜气垫适合什么肤质呢。

娇韵诗熬夜气垫滋润吗

娇韵诗熬夜气垫的主打的是轻薄水润，其质地真的精华水级别的水润，使用时轻拍其妆感营造通透自然的奶油肌。妆感服帖，对毛孔有一定的修饰能力，它的持妆能力也很好，一整天无需补妆。自然、清透、无暇水光肌。由于它的质地润，所以在使用的时候只需用粉扑按按的按压少量便可以完成整个妆面。为了避免浪费，粉扑按压时就不要太过于用力。

娇韵诗熬夜气垫适合什么肤质

想要遮瑕持妆又不想要厚重的妆感，追求自然水光肌你就选这款娇韵诗熬夜气垫，它比较适合干皮、混干肤质，混油和油皮做好散粉定妆效果也很惊人。遮瑕红血丝那种完全可以，严重痘印还需要遮瑕膏。质地水润保湿，上脸服帖快速与皮肤融合。

娇韵诗熬夜气垫怎样选色号

色号选择不是黑皮就选103上脸很自然。妆面呈现奶油水润婴儿肌，皮肤通透水润看起来很好，想要雾面妆感的定散粉就很好了，气垫后如果觉得会脱妆，可以薄薄的扑一层散粉。

娇韵诗熬夜气垫用户评价

持妆能力强，一整天0补妆：因为本人是混合肌肤，妆面容易暗沉再加上日常的工作时间较长，所以持妆能力是用底妆产品最看重的一点。而这块熬夜气垫真的没让我失望过。完全做到了整日妆容在线，早上8点起床化的妆，到下午6点钟，妆感依然完好，T区虽然出油，但却于肌肤更好的皮肤融为一体，妆面一点都没有斑驳。它还有spf50+防晒系数简直是懒人必备的，用它也能抵御紫外线对皮肤的伤害。

食物的烹饪方式也会影响营养价值，选择健康的烹调方式能够保证最大限度得到食材的完美营养，例如减少使用油和脂肪煮食等等。这里小编为大家整理了关于适合熬夜人吃的营养健康食谱，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

适合上班族熬夜吃的食物

1、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。

因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

2、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

3、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

4、柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

5、葡萄

被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

6、香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

适合熬夜人吃的营养健康食谱

多喝水—水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。

多吃含镁食物——维持能量

镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

全谷类食品——保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的.同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

适合熬夜人吃的营养食谱

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

上班族熬夜必吃的食物

绿豆

频繁又劳累的加班，不仅容易身体疲劳还让人上火，小小的绿豆它既能降火，又能促进人体内毒物的排泄。

中医也表明绿豆可解百毒，熬夜后身体的毒素还未排出，用绿豆熬碗粥一定是最佳选择。

小米绿豆粥

用这清热解毒、利尿明目的绿豆，搭上健脾胃、补虚损的小米，熬成一锅清新香浓的粥，酷夏就要来临了，这一碗清暑开胃的小米绿豆粥，一定适合您!

食材

绿豆、小米、水。

制作方法

a.相同量的小米和绿豆，洗净滤干。

b.炖锅中加水煮开，倒入洗好的小米、绿豆。

c.加了食材的水再次煮开后，转为小火，再煮40-50分钟，至粥粘稠即可。

小贴士

a.绿豆忌用铁锅煮。

因为绿豆中含有的元素单宁，在高温条件下遇铁生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。

b.绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

香蕉

疲惫一整天的身体，要如何才能安然入眠呢?这个时候不妨吃一根香蕉。

香蕉它就是包着果皮的“药”，除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外， 其中的镁元素还是使肌肉放松的一剂良药。

香蕉中还含有可以缓解视觉疲劳的β胡萝卜素，所以多吃香蕉也能减轻眼睛干涩、疼痛等问题，预防眼部衰老。

香蕉燕麦奶

除了香蕉以外，牛奶和燕麦也是睡前食用的.佳品，当我们工作到半夜，身心疲惫的时候，来一杯温暖又香甜的香蕉燕麦奶，这绝对是一天当中最幸福的时刻，喝完这杯安神奶，脑袋放空后就安然入睡吧!

食材

香蕉、牛奶、燕麦。

制作方法

a.香蕉切片或放入容器中捣碎。

b.杯(碗)中放入1/6量的燕麦，倒入牛奶。

c.将切好(捣碎)的香蕉放去泡有燕麦的牛奶中，就可以开吃啦!

小贴士

各种食材的量可根据个人食量搭配，燕麦的分量可根据饥饿程度选择。

洋葱

洋葱能提神醒脑、缓解压力、预防感冒，对于免疫力低下的熬夜族是一剂良药。同时，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老。此外，洋葱中还含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，能分解体内积累的毒素，对肝脏十分有益。

洋葱遇到杏鲍菇

这道菜不仅是洋葱营养丰富，当中的杏鲍菇还能够提高人体免疫力。这QQ脆脆又鲜美的口感，特别适合熬夜后的你。

食材

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒。

制作方法

a.洋葱和杏鲍菇切丝备用。

b.锅中放油烧热，将两者放入煸炒至软。

c.加入适量酱油、黑胡椒、盐糖调味，即可出锅。

小贴士

洋葱切的时候最好放在水里切，防止弄到眼睛上。

核桃

常常对着电脑的上班族，不仅需要动脑，还容易感觉到头部昏昏沉沉，这时候，吃点儿核桃吧，它能够滋养我们脑部。

核桃中有丰富的亚油酸，这类物质对人体大脑非常有益，它能够有效的缓解因劳累后疲劳的身体，同时，核桃的还具有美白皮肤的功效噢。

燕麦核桃豆浆

将核桃燕麦做成豆浆，想想这香浓的滋味都足够让人流口水，然而它不仅美味，还集合了各种功效的食物，早晨来一杯，元气满满!

食材

黄豆、核桃2粒、燕麦、红枣2颗。

制作方法

a.黄豆提前浸泡一晚备用。

b.将黄豆、核桃仁、燕麦、红枣一起加入到豆浆机内。

c.注入豆浆机标示的水量，按键等待即可。

小贴士

因为豆浆内加入燕麦，所以口感会香浓粘稠，所以燕麦的量可根据个人喜好添加。

猪肝

每晚11点后正是肝脏修复排毒的时间，而加班到一两点则是上班族的常态，缺啥补啥也不完全是瞎话，猪肝中含有的维生素B6和烟碱酸，可以维持人体皮肤健康、减缓老化，是爱美人士的不二之选。足够多优质蛋白质的摄入，还能给我们的身体补充能量，非常适合营养不良、气血虚弱的上班族。

菠菜猪肝汤

猪肝和菠菜都是对眼睛极好的食物，这两者通过煮食的方法搭配起来，对不同的人群都能起到很好的作用。

食材

菠菜 猪肝 生粉。

制作方法

a.菠菜洗净去掉红色根茎部分，猪肝洗净用水浸泡1-2小时。

b.猪肝切片后加入一大勺生粉，适量盐和一小勺料酒。

c.汤锅中加水烧至沸腾，下入菠菜叶，待菠菜叶变柔软时下入猪肝，完全变色后关火。

d.起锅时加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

小贴士

菠菜要选新鲜的，去根和老叶。

结语：熬夜是最伤身体的，及时的补救才是最关键的。以上分享了有关上班族熬夜吃什么好以及有助上班族熬夜恢复的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到熬夜的上班族们，祝你们身体健康!

我经常性会去尝试不同的护肤品，对于护肤新品有着很执着的尝试精神，所以身边使用的护肤品牌一直在更换，这里今天要和大家分享的是对于经常熬夜的美美适合用的护肤品推荐。

长熬夜用什么护肤品好

国际惯例

混油皮，全身上下就脸最白，角质层薄但非敏感肌，不容易长痘痘，但是长闭口。坐标和北京一样干的不行的北美大农村，作息时间不规律，所以没有黑眼圈是我的目标。不是护肤大神，也不是成份党。仅按照个人喜好推荐。

1.TheGinza洁面乳

Ginza的洁面对我这种混油皮来说简直是真爱!洗完脸一点都不会觉得干，完全没有紧绷感。膏体是淡淡的粉色，非常少女心，质地细腻，徒手打出的泡沫也非常细腻，使用感非常好，也不会有假滑感。我最爱的是他们家的味道，淡淡的香味，闻着非常舒服。这个绝对会回购!我是在成田机场买的，国内的宝宝可以找靠谱日代购买!

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2.TheGinza保湿乳液

这个乳液配合他家的化妆棉使用效果最好。用与不用的区别还是很大的，不用化妆棉的话感觉吸收不进去，脸上油油的。用了化妆棉吸收贼快，会觉得皮肤软软嫩嫩的，非常通透细腻!对于混油皮来说，这个是非常适合夏天使用的，不会有那种厚重感，不会闷痘，又能很好的保湿。喜欢!

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3.娇兰御庭兰花卓能焕活精华水

娇兰兰花水作为高机能水，是我见过吸收最快的了，而且不粘，甩腊梅精粹水几条街!敏感皮肤也适用，不会有刺痛感，修复力也很好。高机能水里我最喜欢这个，兰花水在保湿方面真的是杠杠的。而且香味非常好闻，我真是好喜欢娇兰家的调香!娇兰国内有专柜，大家可以去专柜试一试。

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4.Omorovicza皇后水

Omorovicza是匈牙利的一个小众品牌，主打温泉水护肤，这瓶是16年限量版，50ml，美国的价格是50刀。这款水非常细腻，虽然滋润但不油腻，使用下来不刺激，非常温和，有淡淡的香味，我非常喜欢这个味道，闻着很安心。

这款水的喷头喷出来的水很细，喷到脸上不会觉得很多，而且马上就吸收了。这个我现在会当做爽肤水用，也会带上飞机，干燥的时候就喷一喷，毕竟肌肤喝足水，才能去撩男神啊，嘻嘻。

购买方式：香港专柜or靠谱代购

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5.Takami角质护理美容液

已经有无数空瓶的小蓝瓶，去闭口粉刺很有用!这个早晚在洁面后第一步使用，过一会儿就上后续routine就行。这个美容液没有味道，就像矿泉水一样，用完滑滑的，闭口也相对减少。但是这个用量很费，一瓶能用个20多天!这瓶的使用感也是因人而异，很多人觉得对闭口有用，很多说无感，所以建议第一次买一瓶来尝试一下，效果好的话就多囤几瓶。

购买方式：日本代购

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6.LaMertheconcentrate

腊梅家大名鼎鼎的浓缩修复精华，非常适合敏感肌肤，以及需要修复肌肤的人!皮肤好的时候用这个很鸡肋，你会觉得没有任何效果，但是皮肤出现问题用这个修复效果真的是非常快!

一开始我也觉得这个精华就是垃圾，死贵还没用，后来皮肤不知道怎么搞的红了一块，我就马上把这个拿出来用了，没几天就完全好了。这个的修复力真的是排第一的。这个精华有比较明显的假滑感，但对我来数还好可以接受。这瓶最该吐槽的是他的这个挖勺设计，简直就是辣鸡，用到下面就取不出来了，每次都要在那倒半天，不懂为啥就不能设计的长一点。

购买方式：国内专柜

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7.LaPrairie焕能四小瓶

这款真的是一用就让我惊艳的产品!!真的是熬夜神器!熬夜党必入!相信我，你会爱上它的!因为熬夜太严重，皮肤比较暗沉，黑眼圈可以吓死人，下巴还长痘，所以我就买了四小瓶，效果真的是非常好!才用完一瓶就让我惊艳到了，final的时候还是有熬夜，但第二天皮肤也依旧有光泽感，一点都不暗沉!而且用这个以后痘痘愈合的很快。

四小瓶是需要激活才能使用的，未激活的时候平底的小方块是蓝色的，要使用的时候把它旋转成银色。这个精华非常新鲜，激活以后一定要在7-10天内用完，不然会过期。四瓶刚好够用一个月。

这个不用一直使用，三个月用一套就OK，在换季的时候，生活不规律，过敏时期，还要需要急救迅速变美的时候，四小瓶一定不会让你失望。这一瓶可以搭配其他精华使用，效果会更好!除了贵没有缺点!!

购买方式：国内专柜

po一张的大脸使用报告

第一排左边是使用前右边是第一瓶空瓶

第二排左边是第二瓶空瓶右边是第三瓶空瓶

至于第四瓶。。我才不会告诉你我忘了拍

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8.Aesop香芹籽抗氧化眼霜

特别喜欢香芹籽这个系列的味道，闻着很放松，很安心。这款眼霜质地很轻薄不会长脂肪粒，很好推开，对眼部细纹和黑眼圈都会有改善，非常保湿!!这款眼霜分60ml和10ml，对于我这种喜新厌旧用不完一瓶的人，选择10ml就够了，这样我才用得完。。。

这款眼霜适合眼部问题不大，诉求保湿和易吸收的人，20+的年轻皮也同样适合。

购买方式：HK专柜or代购(澳洲代购可能更划算)

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9.PolaWhitssimo防晒

这个在防晒文里有推荐过了，详情请看防晒文。这是我最推荐的一款防晒!不会油腻，不会闷痘!不会泛白!总之你值得拥有!这次日本转机本来打算买几瓶囤着，结果去pola专柜看了下，全都soldout。。可见他有多火

购买方式：日本代购

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10.Moroccanoil发油

摩洛哥发油分两个版本，普通版和轻盈版(light)。第一次用的时候我买的是普通版的，当时使用感超差，觉得非常油腻，即使吹干头发也觉得黏糊糊的，然后我就闲置了，告诉自己再也不买他们家。后来朋友又一直说他家的发油超级好用，听的我没忍住，想说就再试一次吧。

这次我买的是light轻盈版的，light版真的是让我重新爱上这款发油!一点也不油腻，吸收非常好!吹完以后头发非常顺滑，香味也很好闻。我经常懒得摸护发素，洗完以后就直接用light版的发油然后把头发吹干，到第二天第三天头发照样顺滑，不打结!

100ml的一般都有配一个按压汞，我这个是小瓶的，没有按压汞，倒得时候需要注意点，不然会倒多了。

购买方式：某宝，代购

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11.LeLabo身体乳22

超级喜欢LeLabo家的调香，他们家的蜡烛和香水都是可以在你购买的当天贴上标签的，你可以输入你想写的话。我觉得纪念日、送朋友什么的会很有意义。我最喜欢他们家22号的香，22是佛手柑的味道，不会甜腻，又不会非常浓郁，就觉得刚刚好，男生用这个香也是OK的。他家的身体质地偏稀，不厚重，涂上吸收很快，一点都不会觉得黏腻，非常适合春夏。关键是留香挺久的，每次涂完也不用喷香水，我朋友都一直说我好香，一定会会回购的款，嘻嘻

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好皮肤不是一天两天就能护理出来的，护肤是要坚持的，是要循序渐进的，除了认真护肤，还要多喝水，多吃水果，早点睡觉，希望大家都能成为最好的自己，END。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

现在，越来越多的朋友都喜欢熬夜，尤其是一些年轻人，总以为自己年纪还小，就可以肆意挥霍。你知道吗？熬夜的代价就是你的好身体，熬夜对于身体的危害是很大的，如果你长期熬夜的话，身体是会慢慢垮掉的，如果你因为工作不得已熬夜加班，也一定要注意在熬夜之后补身体，下面本网就来介绍下适合熬夜后吃的水果。

熬夜族不能少的水果

苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

杨桃。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

葡萄。葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

龙眼。龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。

香蕉。香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

柚子。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

适合熬夜人吃的营养食谱

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

敷面膜是最常见的一种护肤方式，很多人都会经常敷面膜来改善肌肤状态，敷面膜的好处有很多，我们在熬夜的时候要注意护理肌肤，那么熬夜前敷面膜好不好？适合熬夜做的面膜推荐。

熬夜前敷面膜好不好

敷面膜在熬夜前敷好。

熬夜前敷面膜，皮肤更易吸收面膜中的营养成分。而熬夜之后敷面膜，非但起不到护理肌肤的作用，反而容易损伤肌肤。

适合熬夜做的面膜推荐

熬夜做面膜要根据自己的肤质选择合适的面膜。

一般来说，干性皮肤的话最好做补水面膜，面膜类型选择纸质面膜最好;如果是油性皮肤，可以选择有平衡PH值作用的面膜，以泡沫型面膜最佳;敏感红血丝皮肤，最好的面膜选择是具备补水和修复双重功能的产品，以啫喱状面膜为佳。

自制DIY面膜的话，可以选择有美白功效的精油，薏仁粉，绿豆粉，蛋清，橄榄油等材料，这些材料有很好的美白保湿功效，有助于帮助肌肤美白，修复肤质。

1、雪花秀夜间修复睡眠面膜

这款面膜含有浓浓的中药味，成分很安全，虽然吸收比较慢，但是对于熬夜人群来说，使用这款面膜可以改善面色发黄，肤质油腻的问题，有很好的滋养功效。

2、彼得罗夫小黄瓜补水面膜

这款面膜属于啫喱型面膜，有很好的补水效果，而且质地温和，有镇静舒缓的作用，不但有修复熬夜皮肤状态的作用，对于晒后肌肤干燥也有缓解作用，而且敏感肌也可以放心使用。

3、格莱魅发光面膜

这款面膜虽然是清洁型面膜，但是在熬夜时用来拯救皮肤也是很有效的，它的质地比较粗糙，颗粒感强，有很明显的清洁力，而且有缩小毛孔的效果，使用的时候整个脸部皮肤会有紧绷感，洗完后肤色明显提亮，但要注意的是，这款面膜不适宜敏感肌人群使用。

熬夜后敷面膜对皮肤有什么伤害

熬夜导致身体过度劳累，皮肤处于相对脆弱的状态，盲目的做面膜来给肌肤补充营养，反而容易给皮肤带来更多刺激，起不到护肤作用，反而还有可能引起过敏反应，使肌肤出现红疹，刺痛等不适。

面膜的护肤原理主要是通过短时间抑制毛孔呼吸，弱化皮肤屏障作用，加速面部血液循环，以达到皮肤吸收面膜营养成分的目的，而熬夜本来就是一种违反人体正常代谢规律的行为，人体正常代谢需求得不到满足，皮肤就会处于压力状态下，皮肤毛细血管壁弹性会有所下降，变得十分脆弱。在皮肤脆弱的状态下敷面膜，外来营养物质反而容易打破皮肤自身平衡，使皮肤更加容易受刺激。

免洗面膜怎么清洗

免洗面膜一般质地清透，涂抹在脸上之后半小时左右会干掉，我们在进行清洗的时候不需要过度清洁以免影响到睡眠面膜的效果，一般直接用清水将皮肤表面冲洗干净即可。

如果是使用免洗面膜过夜的话，第二天早上也应该先冲洗一遍脸部之后再进行常规地洗脸。

经常熬夜的人都知道，熬夜会让身体有一种说不出来的感觉，特别难受。但是有的人却因为工作比较特殊而不得不熬夜，所以在熬夜时可以喝一些东西来保护身体健康。有人说熬夜喝红牛，小编却不赞同，下面这些茶饮才是最佳选择。

薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱菊花2钱

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗人参2—4钱

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

olay是国际知名品牌，olay的护肤品一直做得很好，olay旗下有很多热门的护肤产品，olay熬夜霜是很多人种草的一款面霜，olay熬夜霜对改善肌肤状态效果很好。

olay熬夜霜适合什么年龄

olay熬夜霜适合任何年龄段，是专为经常熬夜的人群打造的，熬夜后皮肤容易暗沉粗糙，olay熬夜霜可以帮助大家解决熬夜肌肤出现的一系列问题。olay熬夜霜还能强效抗衰老，淡化细纹，抗氧化、美白、淡化痘印，肌肤更有光泽。

olay熬夜霜适合油皮吗

olay熬夜霜分棉绒质地和空气质地，棉绒质地相对更适合中性至偏干皮，空气质地相对更适合油皮或在夏天使用，油皮的话需要选择空气质地的。采用了多孔空气结构，相比普通面霜会好吸收很多，不过棉绒质地会做得略润一些，比较贴合中性皮和偏干皮或者秋冬的补水需求，棉绒质地也是吸收非常快并且质感喜人的，并不会油腻。

olay熬夜霜怎么样

熬夜霜的瓶身也是白金色，很是低调奢华的感jio了~出口是真空泵设计，能够保证产品的活性，使用起来更加方便卫生。按压盖子上的小按钮，就有面霜从另一个小口出来，我玩这个设计就能开心很久(墙裂建议维C们试试，很解压)。面霜是白色的慕斯质地，哑光轻盈的亚子，上脸非常柔顺服帖，细腻得能感受到水润的吸收感哦~熬夜霜也采用了法国仙女酵母精粹，抗氧化力炒鸡强，是熬夜脸的福音~同时也搭配了纯度高达99%的烟酰胺，增加了耐受性还修护补水，敏感肌可以大胆用!熬夜霜还有一对黄金cp——五胜肽+二胜肽，促进胶原蛋白的生成，本熬夜脸再也不怕垮垮垮，养成少女脸不是梦!使用方法也很简单，在酵母水之后，将面霜均匀涂抹全脸，黑眼圈啊眼袋啊暗沉部位可以多涂一层，轻拍打按压吸收更快哦~我连续用了半个月左右，粗糙的皮肤和吓人的毛孔都有肉眼可见变小，眼角和嘴角的细纹也满满变淡!皮肤水灵灵的，很通透，整个人状态一下就精神很多。之前跟大家讲过，熬夜会导致生物钟紊乱，细胞夜间修复力不足，皮肤从而更容易受到氧化伤害，暗沉细纹长痘各种问题也就出来了。所以想要修复熬夜肌，最重要的就是做好抗氧化!而OLAY熬夜霜里，最主要成分就是殿堂级的抗氧化选手——仙女酵母精粹~它是从法国香槟里历经2重发酵工艺，步步提纯所得来的珍贵酵母本母。每40万酵母才能萃取1克。这是真·仙女用的珍贵成分啊!相比其他用啤酒或大米酿造的普通酵母，它的活性更高，修复力更强，抗氧化能力更是白藜芦醇的1.25倍。瓶子采用了真空包装，能最大程度保持成分的活性，也更干净卫生。每次按压下那个大圆圈(空气压泵)就自动出霜，一泵刚好是全脸的用量，不用自己挖!这个设计完美解决了我做完指甲不知道怎么取面霜的问题，一百个赞。

olay熬夜霜是晚上用还是白天用

olay熬夜霜推荐晚上使用，因为olay熬夜霜本身就是针对熬夜肌设计的，夜晚也是肌肤修护的最佳时机，晚上使用olay熬夜霜效果更佳。olay熬夜霜质地不算厚重，在护肤的最后一步使用，能锁住水分。

熬夜霜大家应该都听说过，熬夜霜是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤品，熬夜霜是很多熬夜的朋友用来急救使用的，可以有效赶走倦容。

熬夜霜的适合人群

既然是熬夜霜，自然是比较适合加班学习、蹦迪嗨歌的暗夜星人使用的。在面霜之后使用熬夜霜也可以，取用一粒半松仁的大小，第二天的脸色也会比较不错。但熬夜霜并不适合每天使用，因为每天使用会因为丰富的柔润剂成分而导致长痘。另外也由于和其它丰富的营养成分丰富，因此天天使用还是会给肌肤不小的负担的。

熬夜霜的成分解析

娇兰熬夜霜成分：添加多种氨基酸保湿柔润肌肤，银杏叶提取物，促进血液循环、美白提亮气色。甘草亭酸抗炎镇静，酯化C、生育酚，抗氧提亮肌肤。如此丰富的营养成分，也算是对得起熬夜霜的名字和价格了。

熬夜霜的效果怎么样

按照官方的宣传，只要在睡前涂熬夜霜，第二天就能横扫你的倦容，皮肤瞬间容光焕发，像从来没有熬过夜样。不过，从实际使用的效果来看，偶尔在熬夜之前使用熬夜霜的确可以提亮肤色。但如果你是长期熬夜党，那么使用熬夜霜来作为急救也枉然。娇兰深夜疗肤霜，经常熬夜的投行姑娘们人手一瓶，干脆叫它熬夜霜。娇兰家的东西，就没有不好用的，唯一的缺点是贵。这款熬夜霜成分高达52种，不仅有抗氧化的BHT和纳米金，还有金缕梅、常青藤、浮游生物等提取物，有保湿、抗氧化、促进血液循环、消浮肿作用，只需要在睡前正常护肤时涂抹，第二天早晨皮肤水嫩光泽。

熬夜霜使用方法

虽然叫熬夜霜，她其实是一个质地轻薄的乳液，算不上乳霜，滋润度不是特别rich的那种。所以从这一点来说，对油皮混合皮还是非常友好的。我第一次用的时候还惊了，以为是多么营养的东西呢，挤了一大坨上脸即吸收了，是哑光的，不会油叽叽。水油兼顾的非常好，第二天起来那叫一个软!毛孔那叫一个整齐!几乎隐形!几乎隐形!即使睡得很晚，第二天也不会一脸蜡黄和菜色!皮肤饱满明亮!一个字敞亮~出去跟碧池骂街都没有问题~这点是真真切切的!网上有360度旋转式夸的，我就不多赘述!使用方法也很简单粗暴了，洗干净脸，只涂她也可以，正常护肤程序把他放在乳液或者面霜步骤用也可以!但是有一点非常重要就是不能天天使用!这是一款急救型产品，每周两次差不多了，所以才是15ml这样的规格!如果天天使用，反而感觉不到这种效果了~

一叶子精华液是薇娅在直播间推荐过的一款，网上的热度也比较高，据说很适合喜欢熬夜的人使用，那么一叶子熬夜精华液适合什么肤质呢。

一叶子熬夜精华液适合什么肤质

比较适合干性、油性、中性、混合性皮肤使用。一叶子熬夜精华液它的质地是比较水水的，不会很粘很油腻，挤到手心然后双手用按压式的手法按压脸部很快吸收，味道淡淡的，上脸滋润保湿效果也不错，淡淡的植物清香。

一叶子熬夜精华液好用吗

一叶子熬夜精华液的质地很轻薄很水润，而且流动性很好，一点都不粘稠，在脸上推开的时候觉得肌肤都喝饱了水分，全都吃进了皮肤里面，而且用完之后脸也不会感觉到干，像有的是很水润，但是吸收之后脸就会越来越干，这个就没有这种情况。

一叶子熬夜精华液的主要作用

一叶子熬夜精华液里面的花瓣好漂亮，质地清爽不油腻很好吸收，它主要是烟酰胺成分，可以很好的提高皮肤防御能力，修复皮肤并且提高皮肤的修复屏障，本款精华液质地温和湿润，并且用后能明显感觉到皮肤的丝滑感，配合水乳面霜皮肤会保持一整天的嫩滑状态。

一叶子熬夜精华液贵吗

一小瓶用起来觉得挺快的，打算再多囤几个，反正也不贵，性价比还挺高的。主要加入的烟酰胺可以帮助加速排出色素，提亮肤色，海藻糖主要就是锁水，里面还有超多的微晶花瓣，它也有它的提亮功效。

眼霜是大家都很感兴趣的护肤品，起到很重要的护肤作用，也是必不可少的护肤产品，眼霜的功效作用有很多，想要解决眼部问题需要对症下药，找到一款适合的眼霜。

经常熬夜擦什么眼霜

1、安缇珀奇异果抗氧化眼霜：安缇珀Kiwi奇异果籽精华眼霜30ml

性价比很高的一款，能生成百分之82的第三类胶原蛋白，保湿去干纹效果好。奇异果提取物和葡萄籽提取物能抗氧化，淡化黑眼圈，紧致眼部皮肤。安缇珀是国际认证有机产品，成分都是天然萃取，孕妇，敏感肌，可以使用。使用感很不错!强烈推荐!适合干皮，混合皮，防止脂肪粒。30ml一大罐，200多块钱!性价比超高

2、娇韵诗眼部紧致精华

成分含有咖啡因等抗氧化紧致去水肿成分，保湿效果一般，紧致为主。适合混合皮怕长脂肪粒需求抗初老妹纸。

3、雅顿眼部金胶

成分主要是维生素e，神经酰胺和视黄醇，很多妹纸用来涂整张脸。对于干皮来说，用于眼部滋润，按摩完刚好，后续搭配眼霜，去干纹细纹效果翻倍(视黄醇是孕妇慎用成分，这个慎用指大量口服，这类成分添加到护肤品，不会产生致畸危害，不过部分宝妈希望避免的就不要选择)

适合抗初老干皮眼霜的有：

1:雅诗兰黛花菁萃取焕活眼霜

2:雅顿眼部金胶

3:安缇珀奇异果眼霜

适合混合皮去脂肪粒的眼霜

1:娇韵诗紧致眼部精华

2:安缇珀奇异果眼霜

20出头妹纸合适用的眼霜：

雅诗兰黛小棕瓶(兰蔻小黑瓶眼霜也很好用)

涂眼霜手法也很重要：无名指取眼霜点按压眼下肌肤，轻轻往眼尾方向。上眼皮可以用剪刀手手法!最后：就是早睡!!黑眼圈啥都会好很多!眼膜也要经常敷起来。我虽然经常熬夜!但那是失眠的错!早睡早起不用那么折腾。

正确涂抹位置

眼霜不能只涂下眼皮和眼就足够了，上眼皮也会松弛，让眼型向下走。所以，上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视，有问题的区域还应该重点涂抹。横推眼霜吸收快?正确涂眼霜的方法应该是，顺内眼角，上眼皮、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜。即便是质地丰厚的眼霜3-5圈也足矣，接着可以用无名指指腹，如同弹钢琴的动作，点按眼部肌肤，帮助眼霜吸收。

眼霜怎么选

大多数眼霜并没有立竿见影的效果，但客观地说，它可以帮助大家缓解和预防眼部问题。眼霜怎么选，大概是很多小仙女的困扰，首先需要准确分析自身眼部问题。眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分，不适合晚上使用，太过滋润的眼霜白天用的话，可能会加重肌肤负担，用错反而起反效果。

1、顽固黑眼圈

黑眼圈分三种类型—泪沟型(黑色)、血管型(青色)和色素型(茶色)，首先了解自己属于哪种黑眼圈类型，明确并不是每种黑眼圈都能通过眼霜有效去除。调整自己的日常作息为辅助，才能体现眼霜的效果。熊猫党的眼霜选择，可以观察眼霜的成分，长期占领祛黑眼圈眼霜榜首的freezeframe，内含棕榈肽成分是黑眼圈的大克星，可以消除毛细血管中的黑色素。

2、眼部细纹

用眼过度、疲劳、笑太多...都是细纹形成的原因。假性干纹可以通过补水保湿的产品充盈肌肤，慢慢达到消失的状态。而真性皱纹一旦形成，需要用含有抗皱成分的眼霜来淡化，消除过程也非常艰辛。到23、24岁就可以用带抗皱成份的眼霜预防，人称“眼部小熨斗”的资生堂悦薇眼霜，活性抗皱焕亮配方Retino-VP8有效淡化细纹，据说除了眼部、还能用于脸上其他部位的细纹。

3、浮肿型眼袋

浮肿型眼袋也是许多妹纸的困扰，由于过量液体堆积造成浮肿，通过眼霜按摩改善。浮肿眼袋选择促进血液循环、排水肿功效的眼霜。MeltyWink大眼立显眼霜是传说中的“开眼角”神器，它具有加深双眼皮，消脂消肿的效果。

眼霜怎么涂

效果显著的眼霜通常价格昂贵，如果没有用正确的手法涂眼霜，相当于“白涂”。要将眼霜发挥它的作用，我们来学学如何正确的涂眼霜。

1、均匀地把眼霜点涂在眼周，可以上下分三处点在下眼周围。

2、用无名指指腹从内向外展开，注意眼霜要充足，太少就会拉伸皮肤，容易长出皱纹。

3、从上眼周眼角向眼尾方向画圈，直到眼霜全吸收，手法要轻。选择适合自己的眼霜，坚持用正确的涂眼霜手法，才能事半功倍。

熬夜是现在很多人都很常见的一种生活现象，熬夜给我们肌肤带来的伤害是很大的，我们的肌肤需要时刻保养呵护，那么熬夜的人适合用哪些面膜？熬夜皮肤暗黄怎么改善？

熬夜的人适合用哪些面膜

Boots小黄瓜三分钟急救面膜

参考价格：￥30/50ml

推荐理由：boots的小黄瓜急救面膜可以说是平价战斗机了，主打的就是对于熬夜等缺水暗沉肌肤的补水美白作用，如果气色比较差或者皮肤晒伤了，轻轻敷一层，三分钟之后洗去，就会发现皮肤变得非常透亮。

质地及作用：面膜的质地是白色的乳霜状，看起来有些厚重，但是非常好涂抹，而且只需要涂抹三分钟这个概念，也确实很适合急救面膜，一般小黄瓜提取物都是作为补水使用，所以这款面膜的补水效果非常出色，对皮肤的气色改善效果也很好，熬夜之后的气色用它改善，效果卓越。

适合肤质：适合所有肤质，干性皮肤使用补水去黄，油性皮肤坚持使用可以调整油腻肤质。

熬夜的人用什么面膜好：No7冰淇淋面膜

参考价格：￥90/100ml

推荐理由：这款虽然很好用，但是比较适合干皮的妹纸，补水和急救效果确实非常牛逼，面膜的质地是粉色膏体和啫喱混合的。

质地及作用：挤出来一半是半透明的啫喱，一半是淡粉色的膏体，刚涂上去的时候，是有些发白的，然后就会变透明啦，不过对混油来说，有点太油了，但是补水和提亮肤色的效果非常牛逼，10分钟之后洗干净，真的能感觉皮肤明显变软。

适合肤质：对于这个混油来说，太油了。干皮的妹纸大胆上吧。

熬夜的人用什么面膜好：FirstAidBeauty5in1前男友面膜

参考价格：￥190/50ml

推荐理由：这款面膜是我最近逛Feelunique的时候看见的，这款fab的面膜和它家的急救面霜一直号称是平价腊梅，无论皮肤多么糟糕，都可以快速抚平，然后让皮肤得到缓解，这款面膜也是差不多的意思。

质地及作用：这款的质地是啫喱状的，敷上去的时候有种清凉的感觉，所以夏天用也OK。感觉像是急救面霜的加强版，用来镇定晒后皮肤，或者拯救冒痘痘的皮肤，效果都很好。面膜本身的size不算大，只有50ml，官网的介绍是主打的就是滋养、舒缓、紧致、丰满和修复这五种功效，并且还是五合一的，使用方法就是涂上10分钟之后洗干净，能够增加皮肤免疫力，减少毛孔，紧致肌肤，抑制黑色素……反正非常神奇。

适合肤质：适合任何肤质的一款熬夜急救面膜。

熬夜的人用什么面膜好：Dermalogica维他命光彩面膜

参考价格：￥250/75ml

推荐理由：这款面膜真的是敏感时期的急救面膜，也是贝嫂的爱用物，主打功能就是帮助受损的肌肤恢复屏障，并且还能增强保护，而且还能促进健康组织再生，功效还是很神奇哒。

质地：这款面膜质地是乳霜质地，不含香精，因此没有香味，颜色是有点像胡萝卜的粉橘色，用完之后能感觉皮肤透亮了许多，很适合用来改善熬夜之后的暗黄皮肤。

适合肤质：适合所有肤质，敏感肌肤使用建议先试用。

熬夜的人用什么面膜好：Glamglow亮颜去角质泥面膜

参考价格：黑色款475/50g

推荐理由：这款面膜只能用大名鼎鼎来形容了吧!外号“发光面膜”，用完之后整张脸仿佛在发光，无论之前脸部多么暗沉，用完之后，都会觉得油提亮的效果。用完后皮肤的状态好到不行，毛孔和黑头都有明显改善，这是我目前用过的最好用的清洁面膜。

质地：面膜本身的质地看起来有点粗糙，因为面膜本身的成分，除了地中海地区的海底泥之外，还有绿茶原叶的成分，所以看起来好像里面有杂质的样子，其实那些都是茶叶碎片，纯天然成分。

适合肤质：全肤质适用，敏感肌肤不建议使用，因为敏感肌肤不建议频繁去角质。

熬夜的人用什么面膜好：EVELOM亮采洁净面膜

参考价格：￥480/100ml

推荐理由：EVELOM的明星产品，除了王牌卸妆膏之外，就是这款亮彩洁净面膜了。EVELOM亮采洁净面膜含有樟脑成份，所以闻起来感觉有点像樟脑丸，特别提神醒脑，这款主要的功能就是改善疲乏的肌肤和不均匀的肤色，如果是通宵熬夜，早上把这个面膜用于眼部下方，几分钟就能消去浮肿。

质地及作用：面膜的质地是水泥一样的淡灰色膏体，涂到脸上之后，会有种冰火两重天的柑橘，刚开始非常清凉，然后会感觉脸部发热，洗掉之后，能感觉白头和黑头明显浮出，并且皮肤也会变得非常透亮，非常适合熬夜的肌肤急救使用!

适合肤质：适合敏感肌肤和混合型肌肤熬夜时使用。

FILORGA十全大补面膜

参考价格：￥399/50ml

推荐理由：最近FILORGA在某猫有旗舰店了，购买起来也方便了很多，作为FILORGA的明星产品，这款面膜主打的功能就是抗衰老和提亮，并且还能维持好几天，让你这段时间的皮肤状态都很好。使用方法也很简单，用面膜刷在脸上淡淡刷一层，然后20分钟之后洗掉就可以了。官方是建议一周使用一到两次，因为瞬间提亮效果非常好，所以很适合熬夜之后的急救面膜使用。

质地及作用：面膜的质地有些介于乳霜和啫喱之间，非常好涂抹，味道是一股很淡的清香。接着你就能见证奇迹的诞生了，可以感受到面部皮肤有显著提亮的效果，也会有淡化细纹的感受。就像之前说的，主要就是提亮和抗衰老。

适合肤质：适合任何肤质，尤其适合熬夜之后倦怠、缺水、需要护理的肌肤。

熬夜的人用什么面膜好：Chanel光采晚安修护面膜

参考价格：￥700/50g

推荐理由：香奈儿这款晚安面膜应该是今天推荐的最贵的一款熬夜面膜了吧，但是真的很好用。镇定效果一级棒，脸上皮肤有些不稳定的时候，比如有一些小红疙瘩，用完之后第二天就会发现小红疙瘩都不见了踪影。

质地及作用：这款面膜的质地是有些像乳霜的质地，不算厚重，涂在脸上之后，很好涂抹开。用量也可以比较省，面膜有一股很淡的香味，和山茶花系列的味道不同，更为清淡一些。面膜的质地非常好吸收，所以即使是夏天使用，也不会觉得黏糊糊的。功效方面主要是修复效果非常好，所以很适合第二天有重要活动(比如和男神约会)的时候使用。

适合肤质：适合所有因为熬夜而2皮肤暗黄的肤质，敏感肌肤应先在耳后进行使用。

熬夜皮肤暗黄怎么改善

正常生活作息改善皮肤暗黄

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

正确选择洁面乳改善皮肤暗黄

面对一夜变暗沉的肌肤可不能全指望深层美白的洁面乳，泡沫型的洁面品虽然洗得干净，但偏碱性洗面脸会洗脸部水分丢失严重，如果洁面完毕感觉脸上皮肤紧发干，一定尽早换掉，碱性洁面产品会让皮脂膜变薄，而肌肤也会因此反而变得更加干燥和晦暗。肤色暗沉也有可能是严重缺水引起的，如果让肌肤补水和锁水，自然拥有水嫩白皙的好底质。

正确去角质改善皮肤暗黄

脸色暗黄可要谨慎使用去角质品，尤其是在干燥的季节里，剥离性高的大颗粒磨砂虽然用起来很顺手，但是肌肤可是已经非常难过了，粗暴的去角质极易催生细纹跟干燥，磨砂膏使用前一定要先湿润皮肤，然后取适量的产品涂在脸上，手指以画圈的方式按摩脸部，要避开眼周等敏感区域，对于有痘印、痘痕或较粗糙的区域可以重点按摩，使用磨砂膏后马上使用护肤品，皮肤会更容易吸收营养。

熬夜后敷什么面膜可以补救

悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

RMB300/100ML

推荐理由：这款免洗型睡眠面膜，能帮助肌肤解决干燥问题，补水的同时还能帮肌肤锁水。使用后，能令第二天的肌肤水润饱满。

梦妆水盈花萃睡眠面膜

RMB179/120ML

推荐理由：这款水分精华面膜，涂抹后并配以适当的按摩，能给肌肤带来水润的呵护，打造富有弹性的肌肤。

相宜本草红景天幼白面膜

RMB80/90g

推荐理由：红景天蕴含丰富的抗氧化活性因子，这款面膜能提升肌肤的白嫩度，将暗黄粗糙的肤质改善到宛如新生时的白皙。

水芝澳面部绿洲滋润啫喱

RMB460/50ML

推荐理由：蕴含丰富的海洋矿物质及抗氧维他命A、C、E，帮助肌肤调节水份平衡。

熬夜对身体有哪些影响

总是疲劳，免疫力下降

人体总是熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头疼

熬夜的隔天，上班或上课时总是会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头疼的情况，长时间熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。且，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

现在熬夜的人越来越多，仗着年轻，任性的熬夜通宵，肌肤问题也会逐渐凸显！长期熬夜，这黑眼圈可是会不得了噢，作为仙女，这是绝不允许的。因此选择一款好的眼霜非常重要。

操作方法

THE BODY SHOP接骨木眼霜

价格很便宜，但是效果说实话，可以当预防类的眼霜来用，要真想有太多的效果，这款还做不到，接木骨是一种珍贵的可以入药的植物，它的花和果的汁液里含有多种复合成分，主要有维生素C和花色素和微量的天然香精油，对迅速消除熊猫眼，改善眼周浮肿。

蜜能修护眼霜

强烈推荐！有国货之光美誉的眼霜品牌。蜜能这款修护眼霜是美妆网口碑最高的了。我也是用过好几只了，的确良心。它采用一线大牌化妆品的成熟配方和供应商，但是却有十分良心的低价，这也是为什么这么多人喜欢它。滋润度很高，不会有脂肪粒，黑眼圈眼袋细纹等眼周问题真的能解决。必买推荐！

莱伯妮鱼子酱眼霜

是瑞士的品牌，价格死贵死贵的，是鱼子酱的成分，我也知道鱼子酱比较贵，但是没想到这么贵，这个我朋友给我过1ml的试用装，后来查一下价格一瓶3000多块，有些天然成分的眼霜真心贵。因为我就用了一次，无法说具体效果，但是看大家都说是贵妇级的眼霜，仅此而已。

雅漾柔白活肤眼霜

质地轻盈，适合娇嫩脆弱的眼部肌肤。淡化眼角细纹，为眼部皮肤注入活力。可有效预防和修护眼部皮肤的衰老迹象。

珂润保湿眼霜

通过角质渗透眼膜配方将有效成分渗透至皮肤较薄的眼周角质层,塑造能抵御外部刺激的高密度水润眼部。适合眼部肌肤没有太多问题的妹子使用,缺点是保湿效果不错但是去细纹效果不明显。

彼得罗夫抗皱紧肤修护眼霜

作为一个即将奔三的人来说，认真清洁、防晒和保湿是每天都要做的功课，抗皱和美白就适中地加入到当中，补水的话搭配APW精华面膜效果炒鸡好，让每天的护肤程序变得更加完满。

SK2微肌因修护焕采眼霜

质地看着偏厚重，但是吸收的特别好，保湿而且一点都不油腻。不像有些眼霜，吸收好的保湿差，保湿好的又太厚重不好吸收，这款眼霜刚刚好。修复肌肤效果很不错，同时可以提亮眼周。

雪花秀臻秀眼霜

雪花秀臻秀修护多效眼霜蕴含高浓度的珍贵赤松活颜凝萃DAA，尊享慕斯质地，帮助抚平眼部皱纹。

资生堂悦薇抗皱精华眼霜

在日本销量很好的眼霜，内有混合高纯度维他命A可减少眼部浮肿，有效消除细纹和黑眼圈，使眼周恢复柔软弹性，保湿成分氨基酸复合物有助肌肤保持紧致和弹性。

欧树抗皱防护保湿眼霜

这款主打保湿、除皱、防护和消除眼部浮肿，包装和Fresh睡莲那款很像，乳白色凝露质地，上眼感觉比较滋润，吸收比较快，涂完能感觉到眼周肌肤比其他部位更湿润。

虽然大部分上班族是坐办公室的，但其实承受的压力也是非常的大，我们晚上睡觉的时候，他们还在熬夜加班。那么加班熬夜的人适合补什么?加班熬夜吃什么好?

加班熬夜的人适合补什么

1、补水。水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。

2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。

加班熬夜吃什么好

1、葡萄:葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

2、柠檬:可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

3、香蕉:香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

4、杨桃:杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

5、苹果:熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

加班熬夜注意事项

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维生素B片能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、胃肠不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

经常熬夜适合护肤品?您可以使用深度滋养补水类的护肤品，比如说面膜或者面霜!经常熬夜适合护肤品?因为长期熬夜，面部肌肤得不到有效的休息，内分泌结构开始失衡，皮肤出现暗淡情况，眼部也会出现眼袋和黑眼圈，推荐阿芙bad girl精油面膜补水保湿熬夜面膜，这款产品采用植物精油深层补水技术，亲肤膜布让面膜贴合肌肤，给您海洋般的补水力，可以有效针对熬夜造成的肌肤困扰。为您的肌肤缓解压力，恢复水嫩弹力肌肤!

为什么熬夜后要使用护肤品?

经常熬夜适合护肤品?如果您经常熬夜，一定会有这样的感觉，一宿过去后，早上肌肤特别油腻，感觉一层厚厚油脂敷在了脸上，这是因为您熬夜的时候，肌肤一宿分泌的油脂，您的肌肤得不到休息，就会误认为这是白天环境，所以肌肤的水油平衡被极大的破坏了，您的面部就会出现各种各样的状况，这个时候选择一款护肤品非常重要，它可以让您的肌肤补充一宿带来的损伤，充分缓解肌肤毛孔压力，让肌肤自然呼吸!

几款特别适合熬夜使用的护肤品推荐!

1. sk2小布丁熬夜急救修护肌肤免洗面膜

双重修复精华，全方位养护熬夜肌肤，蕴含合欢树精华成分，温和修复肌肤损伤，让肌肤细腻光滑，独家PITERA精华因子，可以有效补充水分，恢复肌肤弹力紧致感，本品价格为790元。

2. 谷雨山参紧致修护冻干粉面膜

采用紧急修复配方，急速抗氧修复功效，如果您经常熬夜工作，这款面膜非常适合您，含有丰富的人参提取物和神经酰胺，谷雨山参紧致修护冻干粉面膜让您的肌肤开启鲜活养护模式，使用一片后让脸部肌肤充盈紧致，光滑弹润，本品价格为198元。

熬夜族适合吃什么水果

熬夜族适合吃什么水果

1、苹果

苹果本身属于一种营养丰富的食物，在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。

频繁熬夜的女人更加离不开这种水果，因为经常熬夜，这会导致出现因内分泌失调的情况，而且这很容易导致出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。在苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，这对于搞定身体肥胖很有帮助。同时还起到很好的美容功效，这不仅使皮肤变得细腻。而且丰富的果胶，轻松解决便秘的问题。

2、葡萄

葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%—30%，还含有多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

3、柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁具有缓解疲劳的功效。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很容易被人体值金额吸收，这是一种能够迅速转换为能量的物质，所以在熬夜之后，那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧！这还能够帮助那些便秘的患者解决难言之隐。

5、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。