烧烤是不是热量很高（实用20篇）

五谷粉是一种用传统的五谷杂粮研磨而成的，各种膳食纤维，搭配均衡，可谓是黄金搭配组合。那么，五谷粉热量多少？吃五谷粉会胖吗？

五谷粉热量多少

两大勺粉，大概三百多卡。

现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

吃五谷粉会胖吗

任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。粗纤维食品吃了健康又营养，适当吃会有减肥功效，但千万别吃多了，否则还是会发胖的，并且吃多会伤胃。

五谷粉的做法

1、各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。注意温度不能太高，否则会损害杂粮中的营养成分。烘焙之前可以将食材大体分分类，容易烤熟的比如山药、核桃、莲子百合之类放在一盘，一般120度半小时左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、红豆之类放在一盘，烤箱120度一小时左右差不多就熟了。

2、按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。

3、用料理机打磨成粉即可。

五谷粉的吃法

1、可加面粉调和后蒸馒头和包子。

2、熬糊喝（用凉开水调成糊状稀释浸泡，待水烧开后加入搅拌均匀，熬三到五分钟即可）。

3、也可和米熬粥喝（用凉开水调成糊状稀释浸泡，待粥熬好后加入搅拌均匀，再煨几分钟即可）。

坚果类的食品一般脂肪含量比较高，脂肪是一种会引发肥胖的成分。那么，榛子的热量多少？热量到底高不高？

榛子的热量多少

一般来说，榛子的热量为617大卡(100克)，虽然它的热量不是很高，可是要是吃多了，也是不好的，任何食物都需要注意适量比较好。

最后百科最后提醒一下各位，榛子虽然美味可口，但是也要注意适度，不能贪吃太多，要不然不利于身体健康。

榛子的热量高吗

100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。

一般一大包榛子就有500g，差不多2500卡，热量是比较多，容易导致发胖。

榛子的吃法

榛子既可生食，也可炒食。把果仁碾碎，做糕点时放进去或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成榛子乳、榛子脂等，也是非常好的吃法。

最后百科最后提醒一下各位，榛子虽然美味可口，但是也要注意适度，不能贪吃太多，要不然不利于身体健康。

榛子什么时候吃比较好

榛子适合在上午食用。

榛子中含有丰富的淀粉、油脂物质，在上午食用，可以增加人体的饱腹感，从而使人不会摄入更多的主食，维持正常的进食量，而且在上午食用更加容易消化。

果汁是纯净物吗？那当然不是啦！果汁是混合物，是水和水果的混合体，一般榨汁机榨水果都是要加一定量的水，这样份量在不自觉中加大，更适合家人聚会一起喝。

果汁是纯净物吗

果汁不是纯净物，它是混合物，是水和水果的混合物，通常为液态呈现。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为原果汁、水果汁、果汁饮料、果粒果汁饮料、果汁类汽水、果味型饮料。

果汁是用什么做的

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。

果汁能过夜吗

果汁最好是不要过夜喝。一是新鲜度下降、营养度遗失；二来口感也会变、。

其实制作果汁所需时间也并不长，只要早上起的稍微早点做就来得及，不必提前一天的。喝果汁就要喝新鲜的是不是？鲜榨果汁最好立即喝。不会变质，但是口味没鲜榨出来好喝，鲜榨果汁立即喝口感最好。放到第二天的话，完全可以喝，但新鲜度和口感度会变差。

果汁能不能和虾一起吃

应该是说虾不能和果汁一起吃。

果汁(特别是橙汁,梨汁等)含维生素C较多,对于部份人来说也易出现维生素C过量中毒现象.因个人对维C吸收能力而论。虾等软壳类实物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。

这种物质食入人体内，本身对人体并无毒害作用。但是服用维生素C同时又吃虾，由于化学作用，使原来无毒的五钾砷（即砷酸酐，亦称五氧化砷，其化学式为AS2O5）转变为有毒的三钾砷（即亚砷酸酐，亦称为三氧化二砷，其化学式为AS2O3），这就是人们孰称的砒霜！砒霜有原浆毒作用，能麻痹毛细血管，抑制巯基酶的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心，肝，肾，肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张，引起七窍出血，最后导致中毒而死亡。

大家在生活中应该都吃过炒饭吧，但是你了解炒饭吗？今天小编就带你一起来了解一下吧，究竟炒饭有没有营养价值呢，以及炒饭的热量高吗，跟着小编我们一起来学习吧。

炒饭有没有营养价值呢

炒饭是一道简单而美味的家常饭，很多人都很喜欢吃蛋炒饭的，目前很多年轻人都喜欢的，但是蛋炒饭真的有营养价值吗？其实不是的，鸡蛋经常油炒过以后营养价值已经流失了，所以是没有什么营养价值的，经常吃蛋炒饭的话，会让头发变得没有光泽，容易掉发，身体也是胡变得越来越虚弱的，所以蛋炒饭不能经常吃，最好是一个月吃一次就可以了，日常可以多吃一些水果，水果里面含有丰富的营养价值。可以预防疾病的发生，是人们更好的选择。

炒饭的热量高吗

1、每100克炒饭含有：热量188.00大卡，碳水化合物29.70克，脂肪5.60克，蛋白质5.00克，纤维素2.00克。

2、炒饭的热量是根据加入的食材和调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。

3、由此我们可以看出，炒饭的热量是比较高的。特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，店家所用的油不是我们常吃的调和油，而是食用的多次食用后的存油。

4、在家中自己制作，就可以控制好油分，令卡路里减少。只要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒饭，就可以减为350卡路里。

长期吃炒饭有什么危害呢

如果经常吃炒饭会影响消化力和发胖。为了健康，油要少放。炒饭虽然好吃，中老年人还是少吃为好。炒饭过于油腻，热量也高，营养补充不均衡，米饭在高温的油中炒过还会产生致癌物质，还容易得高血压、血粘类的病，胆固醇过高还会得脂肪肝。做炒饭的适合，注意不要把饭炒焦，炒焦的饭里有强致癌物。炒饭的热量是根据食材来决定的，油放的越多，热量越高，但炒饭油放的太少是不好吃的。由此可见，炒饭的热量是非常高的，尤其在外面店里吃的炒饭热量更高，因为外面炒饭用的油不是很好的油，所以一定要少在外面吃炒饭，要吃的话还是自己炒吧。

如何制作炒饭呢

将米饭提前蒸好放凉，滴几滴香油，拌匀。将火腿肠、虾仁切粒。葱洗净切碎备用，将鸡蛋打碎搅均，加盐，加一点点水，煎成金黄色，锅里放油，放入葱末、虾仁、火腿肠翻炒，再放入大米翻炒，最后放入盐、白糖、味精调味即可出锅。

虎皮蛋糕很多人应该都很喜欢吃，它外面的虎皮吃起来口感很高，里面的蛋糕也是十分酥软，那么虎皮蛋糕的热量高不高呢？一起来了解下吧。

虎皮蛋糕的热量高吗

虎皮蛋糕的制作材料一般含有面粉、鸡蛋、黄油等，不同材料的比例不同，所制作成的虎皮蛋糕的热量也不尽相同。因此，我们也只能给出一个大概的数据。根据数据分析，以100克虎皮蛋糕的可是部分计算，它的热量大概为270大卡，也就是1129千焦，单位热量总体上约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

由此可见，虎皮蛋糕的热量相对来说还是比较适中的，爱美的吃货们不用过分担心虎皮蛋糕的热量问题，适当吃一点满足一下口舌之欲也不至于会造成身材的变形，只要不过量食用就好哦!

吃虎皮蛋糕会发胖吗

对于一般人群来说，适量吃一点满足一下口舌之欲，并不会造成身体发胖!

如果特别纠结于身材问题的吃货们，又特别忍不住虎皮蛋糕的诱惑，那么可以选在早上食用虎皮蛋糕，因为早上人体的新陈代谢速度比较快，吃后只要适当地运动就可以很快被消耗掉，尽量不要在晚上吃，尤其是夜宵时间更不要吃，因为晚上的代谢速度比较慢，甚至吃完睡觉的时候更不用说了，只有等着堆积成脂肪了哦!

当然，也不要一吃就停不下口，过量地食用，那样就不能怪虎皮蛋糕的热量高造成发胖，而是要怪自己管不住自己的嘴了哦!

虎皮蛋糕的做法

食材：鸡蛋、糖、玉米油、面粉

1做虎皮卷，打发虎皮糊，充分打发，颜色变白，体积增多，变粘稠状态。

2将和好的虎皮糊倒入铺纸的烤盘里抹平，放入预热好的烤箱里中层、上下火、200度、五分钟。

3注意观察，烤到表面金黄色及时取出，将烤好的虎皮蛋糕取出，周围的纸趁热撕开，将蛋糕金黄色的那面铺在虎皮蛋糕上。

4涂上一层厚厚的淡奶油，蛋糕要比虎皮蛋糕小，蛋糕比虎皮蛋糕短1.5cm，在卷起的一端切一刀。

5用擀面杖协助蛋糕卷起来，放入冰箱冷藏30分钟，让蛋糕卷定形，完成后拿出并打开锡纸，把两边不规则的毛糙边角切掉即可。

虎皮蛋糕制作小技巧

1、烤较薄的蛋糕应放烤箱中层，时间应短一点，温度在180度左右。这样可以令蛋糕不致太干卷时不易破裂。

2、出炉后马上倒扣出模，放在凉架上，表皮向上(这样不会让水汽弄湿表皮，也不会有凉架的烙印);

3、散热3、4分钟，蛋糕摸上去还有余温就可以操作了，不必等到完全冷却才卷，这样易裂开。

4、蛋糕厚度要因应模型的大小来决定分量，过厚的蛋糕卷时也容易裂开。

吃培根是很容易胖的，培根的热量和脂肪都比较高，而且在做的时候也会加很多油，所以经常吃培根肯定是会长胖的，大家要注意一下。

吃培根会长胖吗

吃培根当然是会发胖的哦!培根是一种高热量高脂肪的食物，大家最好不要多吃，尤其是正在减肥的人群要忌口，培根中含有丰富的脂肪、胆固醇和碳水化合物，这些物质一旦摄入过多，是会造成肥胖的，更重要的是，还会对身体健康造成损害，因此大家在平时要尽量少吃培根，偶尔吃一些就行了。

培根的热量

每100g培根中含有550.00大卡(2299千焦);而散步每小时消耗135卡路里;慢跑每小时消耗350卡路里;跳舞每小时消耗250卡路里;打球每小时消耗270卡路里;骑脚踏车每小时消耗360卡路里;爬楼梯每小时消耗450卡路里。

因此可见，培根的热量非常高，多吃的话肯定会发胖的哦。

培根的营养价值

培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。

培根适合适宜气血不足者、体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用脾虚久泻、胃口不开的人食用，具有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。不过为了达到良好的营养功效，在挑选培根的时候也需要选好的哦。质量好的培根皮色金黄有光泽，瘦肉红润，肥肉淡黄，有腊制品的特殊香味，味道鲜美，清香宜人;过期的培根有较严重的哈喇味和严重变色。

培根怎么做好吃

1、先倒一点点色拉油到平底锅，随便把培根切丁入锅随便翻炒一下让它自己煎1分钟。因为培根煎的时候会出很多油只用加一点点色拉油就够之后煎土豆和鸡蛋了。

2、在煎培根的时候马上把1-2个土豆切丝。不用切很细，切好以后马上和培根一起翻炒几下，然后继续煎1-2分钟，中间偶尔翻炒一下。

3、煎土豆的时候就可以把2个鸡蛋打散，偶加了点葱花在里面，颜色很好看!土豆煎的差不多了就把鸡蛋浇在土豆堆上面，煎到鸡蛋差不多成型的时候用铲子整个反面继续煎30秒。

4、煎好装盘，然后撒上盐和黑胡椒粉(或者白胡椒粉)就OK了。

皮蛋在中国还是有很多人喜欢吃的，皮蛋也可以有多种做法，而且味道都还不错，那么皮蛋热量高吗，皮蛋可以多吃吗，来看看吧。

皮蛋热量高吗

每100克皮蛋中含有的热量大约为171大卡，在同类食物中单位热量适中，适量食用不会发胖，皮蛋中含有较多蛋白质和脂肪的蛋类制品，胆固醇含量很高，不宜过多食用，每周吃1-3次左右为宜，减肥期间最好慎食。

皮蛋可以多吃吗

皮蛋吃多了不好，一天最多只能吃两个。松花蛋是一种传统的蛋加工产品，它的味道松花蛋，不仅能促进食欲，食用功效也是一级棒的，受到很多消费者喜欢。但是最遗憾的就是松花蛋里面含铅量高，多吃会中毒，所以要控制进食的数量。

皮蛋吃多了会怎样

爱吃皮蛋的人，一定要注意不能贪吃松花蛋，吃过头了只会适得其反。另外需要注意多吃些富含膳食纤维的食物，吸附皮蛋中的重金属，以便很好排除体外。皮蛋含铅量高，经常食用会造成重金属铅在人体中的积存，影响健康，严重的会造成铅中毒，因此应尽量少吃或不吃皮蛋。

吃皮蛋的禁忌

1、不宜多吃

皮蛋中含有一定量的铅，如果经常食用或者多吃的话，可能会对身体造成一定的伤害，具体表现为失眠、贫血、注意力不集中、思维缓慢等。尤其是对于青少年而言，铅在体内会取代钙质，引起缺钙等现象。

2、在正规渠道购买

最好是要购买正规渠道的皮蛋，选择含有QS标识的可靠品牌，这样食用起来的皮蛋才有品质保证。

发糕的主要材料就是面粉，里面还会添加其它的配料，例如红枣、葡萄干等，发糕吃起来也是甜甜的味道。那么，发糕热量高吗？一块发糕的热量是多少？

发糕热量高吗

大米发糕的热量：

大米发糕(热量:215卡/100g)

100g所含热量需要健美操64.2分钟消耗完。

红糖发糕的热量：

红糖发糕(热量:239卡/100g)

1个红糖发糕(80.0克)含有热量191大卡，需要健美操57.0分钟消耗完。

玉米发糕的热量：

玉米发糕(热量:161卡/100g)

100g所含热量需要健美操48.1分钟消耗完。

营养分析

材料：小麦面粉60克水56克泡打粉1克

做法：蒸人份：2人份

100克营养成分表：

总卡路里：220.57大卡

蛋白质：7.18克

脂肪总量：1.11克

膳食纤维：2.72克

碳水化合物总量：41.38克

发糕热量比馒头大吗

应该是发糕吧，感觉发糕吃着比馒头甜。

面粉面食更容易发胖,因为里面含有更多的淀粉,会被分解成麦芽糖面食更容易发胖,因为里面含有更多的淀粉,会被分解成麦芽糖都是一样的。

适宜人群

成品色泽洁白如玉、孔细似针、闻之鲜香扑鼻、食之甜而不腻、糯而不粘。其最大的特色是在制作过程中加入适量糯米酒发酵而成，营养丰富，尤其适合老年人、儿童食用。

低热量食物一直深受大家的喜爱，很多减肥健身人士都喜欢吃全麦面包，全麦面包有很多种，黑麦面包也是很多人爱吃的一种，不用担心卡路里的问题。

黑麦面包和全麦面包的热量一样吗

差不多，不放白砂糖的话热量不算高。粗粮，人体好吸收，膳食纤维丰富，减肥期间推荐食用。全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。

黑麦面包热量高吗

黑麦面包毫无疑问是在其中一种最身心健康种类的吐司面包,你能每日吃并且不必担心热量的问题。黑麦面包肯定不是含麦子的,它能够协助减轻不适和腹胀感。黑麦面包带有低于20%的发热量和一般白面包的4倍化学纤维量。坚持不懈吃黑麦面包会给你充足且更长期的不容易提升发热量。

黑麦面包与别的吐司面包差别

黑麦做成的吐司面包与普通面包不一样,黑麦面包的构造密不可分而且环境湿度大。普通面包在服用后会迅速被溶解,而黑麦面包溶解的速率相对性要慢许多,只需要较少的甘精胰岛素就能维持身体血液的均衡,因而多吃黑麦面包能够做到预防肝癌的目地。全谷粒黑麦带有木质纤维素成份,在身体转化成肠内脂,一种雌性激素样分子结构,可以减少乳腺癌的患病率。黑麦面包能够减肥吗黑麦粉的种类:黑麦粉可分成粗麦粉或细黑麦粉、中等水平黑麦粉和深棕色黑麦粉。黑麦混合粉是在磨粉设备里将一定占比的黑麦粉和高筋粉混和而成的。混合粉中黑麦粉对高筋粉的占比一般为25%-40%,准确的需求量与本地的规定和所制做的吐司面包的种类相关,因此,烘培师务必分辨化合物的适当的占比。黑麦的主要成分和特点:黑麦与麦子的特点十分不一样,黑麦粉中面条蛋白非常少。

全麦面包的热量值

热量：246卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。

吃青菜一般选鲜嫩的口感佳，对于娃娃菜不仅是清炒，更是秋冬季节涮火锅的配菜。那么，娃娃菜热量是多少？娃娃菜为什么叫娃娃菜？

娃娃菜热量是多少

娃娃菜又称微型大白菜，是从国外引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。味道比较清甜，因此很多人喜欢选择这一种蔬菜来吃。平均每100克中含有的热量斤仅有8大卡，热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。

娃娃菜为什么叫娃娃菜

因为菜的口感很嫩，清脆。外表像孩童般娇嫩，顾名思义就叫娃娃菜了;所谓的娃娃菜，按照正理，是近几年从日本引进的一款蔬菜新品。把种子撒到地里，发芽、长大，等它长到像大白菜那么大时，把它割掉，再用土把菜根浅浅地埋住;不用多久，根部又会发出新芽，由这个新芽长成的菜，肌理非常细腻、光洁——这才是正宗的娃娃菜，口感细腻，带甜味。

在华北平原的秋凉季节，大白菜大批下来，一车一车往家装，有些没发育好的包心白菜，我们俗称的“拨拉棵”的，这种东西看着就娇娇嫩嫩，而不像包磁实的大白菜那样挺壮丰满，无辜被弃，即使菜农拿来卖，也很便宜。大白菜的菜心和娃娃菜非常相似，两者的区别是大白菜被割掉后长不出新芽。于是无良菜贩为图厚利，多是把大白菜剥去外皮，只剩菜心，硬充娃娃菜。

娃娃菜产地主要是哪里

娃娃菜外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故可能因此被称为娃娃菜。

娃娃菜乍一看还以为是年幼的大白菜，其实不然。娃娃菜的营养价值和大白菜的完全相同，娃娃菜是韩国人主要进口我国的蔬菜品种。近几年，娃娃菜作为一种精细菜，娃娃菜行情一路看涨。这个只有大白菜1/4大小的、长得很像缩小版的大白菜，价格却高很多，1袋3小棵就卖七八元。市场上有商家把大白菜剥离了外边的帮子，内芯充当娃娃菜，普通人很难区别，价格比普通白菜略高。

娃娃菜有哪些营养价值

娃娃菜的营养价值和大白菜相同，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，微量元素锌的含量在蔬菜中名列前茅，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

娃娃菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。

鸡蛋饼是很多人都喜欢吃的，鸡蛋饼有很多不同的口味，那么鸡蛋饼面糊用热水还是凉水呢，鸡蛋饼的热量高吗，下面一起来看看吧。

鸡蛋饼面糊用热水还是凉水

凉水为宜。由于面糊在受热几十度就可以发生凝结成团的现象，如果用温水搅拌面糊，会导致面糊有疙瘩，煎制后中间有干粉未熟的部分，而用凉水则可以避免这个问题，所以煎鸡蛋饼调制的面糊用凉水而不用温水。

鸡蛋饼的热量高吗

普通的鸡蛋病，不加入肉类、油条等高热量食物同吃的话，100克的热量大约有244大卡，需要爬楼梯62.6分钟才能消耗完，相当于1.5倍米饭的热量，而且鸡蛋饼美味好吃，一般成年人一次可以吃几百克，这样的高热量大餐，长期吃的话，很容易长胖，如果是减肥期间想吃的话，一次吃100克为宜，而且要用不炸锅煎制，这样可以减少放油量，吃着更低热量更健康。

鸡蛋饼和水的比例是多少

一般面与水的比例为1:2。做鸡蛋饼这种面点，要求面糊标准搅拌成粘稠状态，用筷子提拉面糊，能随着筷子有掉落挂丝的状态则为佳，这样的鸡蛋面糊在油锅热后，倒入下去可以快速定型，有利于面糊薄厚均匀、口感筋道、饼皮不易破损，还方便加入蔬菜、火腿、肉松、里脊肉等材料卷起来吃，是调配鸡蛋饼最适合的面水比例。

鸡蛋饼的酱怎么调制

鸡蛋饼是用新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油等煎制而成的美味面食，其做好后可以直接吃，有的人也喜欢在表面涂抹一层酱料来吃，一般鸡蛋饼的酱料有甜辣酱、蕃茄酱、香辣酱、牛肉酱、海鲜酱、蒜蓉酱、咖喱酱、烧烤酱等，可根据自己的饮食喜好来调配制作。

沃柑对于减肥是有帮助作用的，沃柑这种水果的热量非常低，所以如果在减肥期间吃沃柑的话是会有帮助减肥的效果的，而且沃柑还能通便，对于减肥人士很适合。

沃柑可以减肥吗

沃柑是具有一定的减肥效果的。

沃柑内包含的热量非常低，脂肪含量也极少，而且沃柑含有丰富的维生素和纤维素能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，从而帮助人体以达到减肥瘦身的效果。

沃柑热量高吗

沃柑的热量不高，45卡/100g左右。

沃柑具有独特纯正口感，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后热量很低。还富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无极盐及其他营养物质。

沃柑怎么吃减肥

早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯沃柑汁。

午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个沃柑。

下午：1个新鲜的沃柑。

晚餐：1个番茄、1个煮鸡蛋、1个沃柑。

适用人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的，以免对身体造成伤害，建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。

沃柑种植要求

1、土壤要求较高，一般土层深度应在1米以上，有效土层在0.6米以上。

2、土壤酸碱度适应范围很广，但喜微酸性，以pH值5.5-6.5最为适宜。

3、地下水位应在沃柑根系活动范围即距地表1.0米以下。

4、非常适宜在年均温17.8℃以上的中亚热带柑桔产区种植。

5、现在的果园土壤有机质含量一般偏低，在2%以下，而丰产沃柑园要求土壤有机质至少在2%以上，最好3%一5%。

吃西瓜一般是红瓤西瓜最为常见，而近来一种黄瓤西瓜很是引起人们重视，对其食用价值及转基因与否很是关心。那么，特小凤西瓜是转基因吗？特小凤西瓜是不是转基因？

特小凤西瓜是转基因吗

特小凤西瓜是转基因的，特小凤西瓜，改良西瓜品种，原产我国台湾，90年代后引入大陆。特小凤西瓜种可以直接种植不稼接的，但没有嫁接的特小凤西瓜没有嫁接的特小凤西瓜抗病丰产。特小凤西瓜较一般西瓜小很多，瓜型一般为高球形至微长球形，单果重1.5kg左右，浅绿条纹，果皮薄，肉色晶黄，肉质细腻脆甜多汁。

特小凤和普通西瓜区别

特小凤瓜小，但是甜，脆，同时皮也很薄，

普通的西瓜脆度和甜度及口感都没有特小凤好，唯一强点的就是水分比特小风多。皮也厚些。

切开西瓜勿放置超4小时，切成小块的西瓜也最好在4小时内吃掉。

临睡前不宜再吃西瓜，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。

不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用；出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

特小凤西瓜的营养价值

特小凤西瓜含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。

1、特小凤西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；

3、西瓜还含有能使血压降低的物质；

4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

（1）降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

（2）天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

（3）大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

大家在生活中应该都听说过非常多的坚果吧，那么你了解鲍鱼果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鲍鱼果的热量高吗，以及减肥可以吃鲍鱼果吗？跟着小编我们一起来学习吧。

鲍鱼果的热量高吗

坚果的热量一般就是比较高的，鲍鱼果虽然营养价值非常高，但是鲍鱼果每一百克就有583的热量了，一种热量比较高的坚果了。

减肥可以吃鲍鱼果吗

鲍鱼果长期食用可以健脑、益脑，使人受益无穷，但是他的热量是比较高的，并且他是一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食。

减肥的时候还不能吃什么呢

1.巧克力棒

531大卡/100克≈4碗半米饭，巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤。

2.薯条

348.66大卡/中袋≈3碗米饭，薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，最好要割爱，把它给戒了。

3.碳酸饮料

可乐150.88大卡/罐≈1碗米饭，大汗淋漓，很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量。如果你真这么做了，那你之前的运动就全部白费了。要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。

4.罐装果汁

红果汁412.9/盒≈3碗半米饭，水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得。

减肥最要注意的是什么呢

一、不要滥用减肥药;

二、不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带来危害;

三、多吃量低饱腹感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜等。

虎皮饽饽甜香糯软，很多人都喜欢，但是对于想减肥却控制不住嘴的人更好奇热量问题。那么，虎皮饽饽热量高吗？虎皮饽饽可以用烤箱吗？

虎皮饽饽热量高吗

热量：豌豆黄371大卡/100g，热量相对较低，但含糖较高，减肥期间不宜常吃。

虎皮饽饽可以用烤箱吗

可以的，只不过需要控制好烤箱的温度以及时间，以免虎皮饽饽烤得有点老，吃起来不软糯。

虎皮饽饽怎么做的

用料：

鸡蛋：1只

玉米淀粉：20g

中筋面粉：35g

植物油：10g

糖粉：10g

豆馅

做法步骤：

步骤1、蛋打成蛋液将面粉糖玉米淀粉混合均匀

步骤2、材料揉成团略粘手虎皮饽饽/仙豆糕的做法

步骤3、取一块揉好的面团放入内馅

喜欢皮薄的可以用手掌压瘪一点

步骤4、用包包子或者放虎口处旋转的方法

使皮包裹住内馅

步骤5、平底锅刷油任意放入底部稍硬就换边

以此类推虎皮饽饽就成为方形了。

菜苔是全国知名的特产蔬菜，原产于我国武汉市洪山区。生病或者来月经的时候要注意吃的菜属性，那么菜苔是发物吗?菜苔是不是发物?

菜苔是发物吗

营养专家介绍菜苔是不属于发物的，菜苔甜脆清香，很多人都将其视为珍宝，其中红菜苔还曾被封为“金殿玉菜”，一直是历代蔬菜进贡的良品。

红菜苔炒腊肉的做法

材料：新鲜红菜苔适量、瘦腊肉100克、姜末适量

做法：

1、取红菜苔鲜嫩的部分，用手折成四公分左右的一段儿；腊肉切薄片。

2、油锅烧热，先加入姜末，爆香；再倒入腊肉煸炒几分钟，接着盛出，备用。

3、油锅再次烧热，倒入红菜苔翻炒，炒时加适量食盐。

4、把事先炒过的腊肉倒入锅中，与红菜苔一齐再翻炒三分钟左右，即可出锅。

红菜苔的叶子能吃吗

美食专家介绍红菜苔的花和叶子都是可以吃的，注意在挑选红菜苔时宜选择断面没有白心，看起来是半透明的淡绿色，捏起来比较硬实，

少叶，没开花的红菜苔，粗短的菜苔相对比较嫩。在烹调红菜苔时还要注意，应该先用水浸泡大概15分钟后再洗。

鸭掌是我们平时很常见的一种食材，它的胶原蛋白含量很高，不管是卤着吃还是炖着吃都十分美味，是一种不可多得的美食，那么，鸭掌的热量是多少呢？

鸭掌的热量

鸭掌的热量(以100克可食部分计)是150大卡(627千焦)。

每100克鸭掌的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

鸭掌吃了会胖吗

适量的吃是不会胖的。

鸭掌的热量对于人体来说是比较合适的，大概100克的鸭掌含有150大卡的热量，而且鸭掌里面含有的脂肪量也比较适中，所以食用鸭掌不容易发胖，还可以补充人体所需要的能量，可用来减肥时食用。

鸭掌怎么做好吃

主料：鸭掌350g

配料：盐适量、八角2个、桂皮1小块、料酒2小茶匙、老抽2大茶匙、冰糖8g、花椒10粒、干辣椒适量、生抽2大茶匙、香叶2片

制作方法：

1、鸭掌洗净剪趾甲，备用。

2、锅内烧水至沸腾。

3、倒入鸭掌，煮鸭掌至变色，捞出洗净，沥水备用。

4、热锅放油，倒入八角、桂皮、花椒、香叶翻炒出味。

5、倒入步骤3的鸭掌翻炒。

6、倒入料酒炒匀。

7、倒入老抽、生抽炒匀，使鸭掌上色。

8、倒入姜片、大蒜、干辣椒、盐、冰糖后炒匀。

9、倒入热水，与材料齐平。

10、盖盖子，大火煮沸转中火煮至汤汁收干，即可出锅。

鸭掌的营养价值

鸭掌是鸭子运动的基础器官，具有筋多、皮厚、无肉的特点。筋多有嚼劲，皮厚含汤汁，肉少易入味。

从科学的角度来讲，鸭掌多含蛋白质、低糖，脂肪含量少，所以可以把鸭掌称为绝佳的减肥食品。其中每100克鸭掌中含有碳水化合物6.20克，能提供身体所需的营养，为人体的机能运动提供动力。

简单来说，就是在我们享受美味的同时，也能够补充更多的能量。另外值得一提的是，鸭掌可辅助治疗内分泌系统疾病，有填精补髓、活血调经的功效。

大家在生活中应该都听说过花生或者都吃过吧，但是你真的了解花生吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃花生会长胖吗，以及花生的热量有多少呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

吃花生会长胖吗

一般来说，我们平常吃的这种十五到十六个花生，相当于一勺油的量，这个一勺油是10g的油脂，因此如果不加限制得大量地吃花生，就相当于你喝了好多勺油，它会增加因为油料带来的高能量，而造成您的肥胖。所以在花生的选择之中，我们可以肯定地说，花生的质是好的，它有助于您保持心血管的通畅，保持您的减重，但是它的油量是多的，如果您不加限制地更多地摄入，你仍然是会肥胖的。

花生的热量有多少呢

每100克的花生所含有的热量为298大卡，这些数值的热量需要我们打篮球53分钟才能将这些热量消耗掉。所以花生的热量还是比较高的，正在减肥的爱美人士你一定要知道花生的热量哦，千万不要以为吃花生不会长胖哦。

花生有什么作用呢

1.花生作用一——和胃止咳

今天我们要介绍花生的第1个作用是可以和胃止咳，因为花生性平，对人体具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，对一些胃不好的人来说，花生可以缓解他们的症状，并且也可以润肺化痰，起到止咳的功效，对于一些长期患有肺部疾病的人来说，花生是一种不可多得的佳品。

2.花生作用二——增强记忆力

花生中含有很多营养成分，这些营养成分都是人体中所必须的，比如说花生中含有维生素e和锌，而这两种成分主要可以增强我们人体的记忆力，这一点尤其是对于孩子或者老人来说特别关键。因为孩子上学功课繁忙，要增强记忆力，才能够学习到更多的知识，所以说吃花生花生对他们的好处非常多，那么对于老年人来说，他们身体各部分的机能都在下降，所以花生就可以起到延迟脑功能退化的作用，花生对这两个人群非常有益。

3.花生作用三——降低胆固醇

花生的第3个作用是可以降低我们的胆固醇，因为花生中含有很多不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸的作用就是能够有效降低胆固醇，这样可以防止很多疾病的出现。

小孩子一岁可以吃花生吗

一岁以后的宝宝可以适量吃一些，建议每天不超过5粒花生米，还需要能保证宝宝充足将花生米咀嚼碎的情况下给宝宝吃。建议给宝宝打成豆浆喝，或是给宝宝打碎放在食物里面。给一岁宝宝吃花生要注意一下几点：

1.一岁宝宝槽牙还没有长出来，即使长出来，过一段时间以后才能用力嚼。因此我们不提倡给1岁的孩子吃花生等硬食。说是硬食，脆饼干还有煮豆也出现过进入气管的误咽情况。但是误咽时最容易发展严重的却是花生。误咽后，马上咳嗽不止，有时还会出现与气喘没有区别的症状。然后，发烧，并发展到肺炎。若出现误咽，处理方法是，住院并打麻醉，用特殊工具将气管中的花生夹出来。但花生泡胀后很容易裂开，往往夹不出来。因此最后只得通过开胸手术取出。

2.花生是富含高蛋白质的食物，花生是重要的食物过敏原，会引起极其罕见的过敏症。花生过敏的症状包括：血压降低、面部和喉咙肿胀，这些都会阻碍呼吸，从而导致休克。个别过敏体质的宝宝要慎吃花生。

3.花生含脂肪较多，消化吸收比较缓慢，宝宝的肠胃功能还不够完善，大量食用可引起消化不良。

战马饮料是红牛旗下为了市场推出的又一款功能饮料，年轻就要活力四射，每次运动困倦之后，来一瓶战马饮料，让你火力全开，那么，战马的饮料热量高吗？红色和蓝色的区别是什么？

战马饮料两种颜色区别

华彬集团2017年将推出一款类似红牛的新品“战马”。这款饮料为PET包装，规格400毫升，属于“能量型维生素饮料”。定价5元，包括含气和不含气两款，以瓶身的不同颜色来做区分。预计今年3-6月份上市。

战马饮料的热量

热量：56大卡（100毫升）

分类：饮料

红绿灯：

评价：含糖软饮料，减肥时不宜多食

营养信息

营养素含量(每100毫升)营养素含量(每100毫升)

热量(大卡)55.69碳水化合物(克)13.30

脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.00

纤维素(克)一

战马饮料会长胖吗

喝战马有可能会胖，红牛100ml中含有热量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就从能量的角度来看，这中饮料算是中高能食物，少量饮用不会出现发胖的现象，过多饮用或饮用后缺乏运动，是有可能引起肥胖的。

战马饮料怎么样

2017年华彬集团全力推战马。将大部分红牛业务团队调整做战马。由于VOSS水、vitacoco进入中国市场后表现较差，战马可以说是华彬集团的最后希望。从目前战马的铺市率来看，基本与魔爪相当。并且战马采用的是与红牛不相同的口感，是一种含汽的功能性饮料。做为罐装功能饮料第一名的红牛，目前也在走凉茶的老路，虽然罐装现在是全国第一，但受商标事件影响各地产品受限，而一直没重视过瓶装市场，导致战马目前的被接受度尚不如东鹏特饮。希望继续加油！

战马饮料好喝吗

小编觉得味道还算是不错的，价格定位还比较便宜，相对于红牛来说很划算，才5元钱，整个设计还是很炫酷的，不喜欢起泡的可以选择无泡款，不过小编觉得一个红牛一个战马，这个名字还是相得益彰啊！战马饮料目前在不断加强市场宣传，感兴趣的小伙伴可以自己去试一试味道，作为功能饮料，还是不错的

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人会做平板支撑，平板支撑可以让你身体更紧致，运动量适中，深受各位女性朋友的喜爱，那么平板支撑是有氧还是无氧？平板支撑消耗的热量。

平板支撑是有氧还是无氧

是无氧运动。

平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂,所以是无氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外),以提高心肺功能,增加身体代谢率,耐力为主的运动。

平板支撑消耗的热量

有数据已表明，以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(约544大卡)。而减掉一磅(约0.9斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量。

因此，即使有人能每天做平板支撑一小时，要减掉一磅脂肪也要20天左右。更况且，多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已，有谁能做到一小时呢?所以单靠平板支撑来练减肥效果微乎其微。

有氧运动是减脂的唯一方法

关于平板支撑所谓的快速减肥神效是不现实的，平板支撑的健身效果是有局限性的。人体身材苗条与否主要与体内脂肪含量有关，有氧运动才是去除脂肪的唯一方法。平板支撑并不属于慢走、跑步等有氧运动，能量消耗也有限，并不具备消除脂肪的功效。

如果想减脂，还是认认真真跑步，骑车，游泳吧，有氧才是减脂的王道。当然，还要注意控制饮食，减肥不易，控制饮食更难。

平板支撑怎么做时间长

1、勤练习

练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。

第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟;

第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟;

第三周:每天早晚练习40分钟,每组4次,每次坚持2分钟;

2、动作标准不求时间长

腰力好,核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长,挑战者应该是正确动作下,坚持静力性练习的时间。动作要领:不要塌腰,使腰背部呈一条直线,这样可以很好地锻炼到腹部肌肉,从而减少腰部的压力。

3、减轻肠胃负担

想要破记录练习,不能吃太多,胃部负担较轻的时候,练习效果更佳。