烤箱烤土豆整个要多久优秀20篇

很多对比特币比较感兴趣的朋友一直好奇：“比特币系统是谁在维护？”。虽然它是一种去中心化的系统，但是还是需要日常维护的。要揭开比特币系统是谁在维护这个谜题，朋友们就需要从一个旁观者的角度去审视中本聪的设计了，通过结合现代货币的发行流通知识，你就会发现中本聪确实是一个奇才，他所打造的比特币也是一个神来之笔。

1、比特币系统是谁在维护？很多人在学习比特币的时候都知道比特币现在赚钱的方式有两种：第一种是投入比较大的比特币挖矿，另外一种则是对操作水平要求比较高的比特币交易投资，国内的不少比特币玩家都在从事至少其中的一项工作。即便如此，很多人却并没有仔细的考虑过比特币挖矿和比特币流通交易之间的关系，在他们看来挖矿就是将比特币挖出来卖掉，而比特币投资就是低买高卖而已。其实不然，这背后隐藏的知识跟比特币系统是谁在维护紧密相关。

学习过计算机数据库知识的人都知道，任何一种数据库在后续的运营过程中都会出现数据臃肿的现象，必须要有特定的技术人员定期对中心数据系统进行维护更新，这样才能更好的保证日常的运行。但是比特币是一种无中心系统的数据库，它的日常运维是谁在做呢？答案是众多的矿工朋友们。中本聪在设计比特币的时候充分考虑了后期运行维护的问题，在分布式记账的特点之上引入了比特币挖矿和节点等概念，从此之后，矿工看似在挖比特币，实际上是在从事比特币系统的维护工作。

2、比特币的整个运营是如何构建的？很多年轻朋友特别喜欢玩比特币，有的从事比特币挖矿，有的则从事比特币交易投资。在众多的玩家当中，真正理解比特币整个运营的人却并不多见。

中本聪在本身是一个集金融、信息技术和密码学的大成者，他在设计比特币的时候就充分借鉴了现代金融学当中的很多经典设计或者模式，这才有了比特币现在的架构。从整个运营来看，了解了比特币系统是谁在维护之后就知道，比特币挖矿就好比中央银行的货币发行机制和信息系统维护机制，而比特币交易则类似于法币的外汇流通市场，现实社会当中的一些消费场所则成了比特币的应用地，以此打造出一个非常完善的生态。

刚接触ZIPPO的朋友在使用中会遇到各种问题，其实都不难解决，因为ZIPPO本身就是一个简单的东西。下面就来为大家介绍一下zippo打火机的使用寿命是多久，希望能给喜欢zippo打火机的朋友们带来帮助。

zippo打火机的使用寿命其实并不是一定的，要因人而定，有的人使用时非常注意保养，用了20年还是好的。相信每一个爱护zippo打火机的朋友都希望自己的打火机能够用的更长久，下面小编就来为大家介绍一下zippo打火机的保养方法。

保养方法：

1、一般情况下我们不用去管它，如果发现棉芯变黑而且影响到点燃率的时候，我们可以用工具把棉芯拉出一厘米左右，并且剪掉黑色部分。一般Zippo的打火机棉芯足够我们修剪三四次。

2、我们平时有个误区，在给打火机灌油的时候都认为应该给打火机灌满油，其实这是错误的。除了新买的打火机可以稍微灌多一点，我们使用过的打火机灌油的时候一般只要灌到三分之二满就可以了。

3、在平时我们不用打火机的时候最好把它单独放到一个口袋，不要跟硬币之类的物品放在一起以免出现刮痕掉漆等现象。要是长时间不用的话最好找一个密闭的盒子装起来。这样还可以延长机油的使用时间。

4、由于Zippo打火机用的是航空油所以很容易挥发，即使我们一次不用过几天它也会自动挥发掉。点的次数多了用油也就更快一点。一般冬天能保存一星期夏天只有三四天左右。

今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解生活中该如何安全使用打火机等相关问题，欢迎登录查看，海量易爆物品知识供大家查阅，希望小编的总结能给大家带来帮助。

奶酪(cheese)，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。那么具体应该怎么做呢?下面是小编整理的一些奶酪土豆怎么做菜方法，希望对大家有所帮助!

奶酪土豆饼的做法：

菜谱简介：营养补充站：18g脂肪，14g蛋白质，33g碳水化合物，1486千焦热量(355千卡)。

材料：熟土豆600g，苹果400g，古老也奶酪150g，橄榄油2汤匙(30ml)，盐1/2茶匙(3g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法

1、熟土豆和苹果去皮，将熟土豆、苹果和古老也奶酪分别用擦板擦成细丝，放入碗中混合均匀，再用盐和白胡椒粉调味。

2、中火加热不粘锅中的橄榄油，将土豆丝、苹果丝和古老也奶酪丝(100g)放入锅中翻炒5分钟，然后用木铲将土豆丝、苹果丝和古老也奶酪丝整理成圆饼的形状，再转小火慢慢煎制15分钟。

3、将奶酪土豆饼翻面，继续用小火慢慢煎制10分钟。

4、最后将余下的古老也奶酪丝(50g)均匀地铺在奶酪土豆饼上，盖上锅盖加热3分钟，至奶酪完全融化即可。

奶酪焗土豆泥球的做法：

材料：土豆3个，培根2片，黄油10克，大蒜4~6瓣，盐和胡椒碎适量，马苏奶酪和红波奶酪适量

做法

1、首先将土豆削皮切厚块煮熟.

2、压成土豆泥后加盐和胡椒碎调味.

3、培根和大蒜用黄油煎香，把培根切成小块.

4、把培根和大蒜加入进土豆泥里拌匀.

5、用小勺匀成球排放在烤盘上，然后撒上奶酪丝.

6、190度，约18~20分钟左右即可.小诀窍土豆一定要压成泥,盐尽量少放,因为培根已经有味道了!

奶酪焗土豆的做法：

菜谱简介：卡特基奶酪(CottageCheese)：产自意大利，是一种低脂的牛乳奶酪。外表纯白、有湿润的凝结乳颗粒，口味温和，没有强烈的气味。

营养补充站：35g脂肪，20g蛋白质，37g碳水化合物，2250千焦热量(538千卡)。

材料：土豆8个(煮熟)，卡特基奶酪(CottageCheese)125g，香葱碎1茶匙(5g)，培根8片，盐1/2茶匙(3g)，胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法

1、将卡特基奶酪和香葱碎混合搅拌均匀，用小刀在土豆上划开一个十字口，再用手将土豆上的十字口挤开成反射状，接着填入混合好的卡特基奶酪。

2、在土豆上卷好培根，调入盐和胡椒粉，放入预热至180度的烤箱中烤制10分钟即可。

培根奶酪焗土豆卷的做法：

材料：土豆，黑胡椒，葱，淡奶油，盐，培根卷，马苏里拉奶酪丝

做法

1、将土豆切小块蒸烂捣成泥状，和黑胡椒、小葱碎搅拌。

2、再加入淡奶油2小勺、少许盐、黑胡椒拌匀。

3、将步骤(1)一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出。

4、最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟即可。

朋友圈有微商的人可能都对这款随便果不陌生，这款随便果最早是作为减肥产品被推广的，同时还有着缓解便秘、美容养颜等功效，那么随便果吃多了会怎么样呢？

随便果吃多了会怎么样

1.引起腹泻：随便果具有较好的润肠通便、泻下的作用，如果长期食用随便果的话会降低肠道蠕动功能，同时还容易引起腹泻。

2.引起消化道溃疡：随便果中含有大量的有机酸成分，适量食用可以起到促消化的作用，但长期食用的话会导致胃酸分泌增多，这样会对肠胃粘膜造成一定刺激，很容易诱发消化道溃疡的情况。

随便果吃了多久有反应

这个每个人都是不一样的。

随便果吃了之后多久能起反应这是因人而异的，有的人刚吃完当天可能就能够将体内垃圾部分排出。而有的人便秘时间较久，体内垃圾毒素较多的话，可能需要多次几次才能有反应。如果想要起反应时间更快，效果更好的话，建议还要配合生活方式习惯的改变。

随便果用户评价

随便果味道酸酸甜甜的!建议有点便秘的可以食用，每天吃一次，肠胃好舒服，轻轻松松的，我使用一段时间了，减肥效果还可以，我瘦了差不多4斤。我办公室的同事都拿我的吃，说吃了有效果。

这个果子真是很管用呢，我是便秘比较严重的，中午吃了一颗到晚上就上厕所了，早上又上了个厕所，没有肚子疼，也没拉肚子，挺好的，感觉肚子里东西排空了，很轻松，客服很细心建议一天就吃一颗，还是独立小包装呢，也很方便随身携带，味道很不错，酸酸甜甜的，可以促进肠胃蠕动帮助排便通畅哦，当然我不想减肥我感觉我刚刚好。

随便果怎么吃

1改善便秘：前一周每天一次，每次1~2粒;后期2~3天一次，每次1粒，睡前食用，多喝水;

2排毒养颜：2~3日一次，每次1~2粒;

3减肥纤体：每日2次，餐前20~30分钟1~2粒。

发糕如果在早上适量的吃的话，是不会胖的，发糕自己在家做的也是可以的，那么发糕要发酵多久呢，发糕热量高吗，下面来看看吧。

发糕要发酵多久

发酵的时间不要过长，也不要过短。时间太短，发的效果不好。时间太长，会有酸味。一般发酵至原体积的2倍左右就可以了。

发糕热量高吗

不同材料做的发糕的热量也是不同的。

1、每100克大米发糕所含有的热量为215大卡，需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉。

2、每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡，一个红糖发糕大约为80克，含有191大卡的热量，需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉。

3、每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡，需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。

发糕为什么蒸出来不硬

1、在不加化学蓬松剂的前提下，想要蒸出松软的发糕，第一点是原料的配比和选择。

2、面糊的发酵是第二要点，因为发糕的面是浓绸的面糊本身不易发酵，所以要加入更多的发酵粉(酵母)。

3、发酵的程度是第三个要注意的，发酵后的体积一定要达到两倍以上，面团里的气体够多，成品才发得起来。

红枣鸡蛋发糕怎么做

主料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣(干)10颗

辅料：酵母粉1.5克调料：水70克、白砂糖30克

做法

1、鸡蛋打入盆，直接加入清水、酵母粉、白砂糖，用蛋抽搅拌3分钟左右(耐心好的话，也可以一样一样加，先加白糖，打匀后再加溶化了发酵粉的水，搅拌均匀)

2、加入面粉，搅拌均匀

3、加入1/3的红枣肉拌匀

4、到入耐高温的碗中

5、盖上一张保鲜膜，放30几度的温度中发酵50分钟

6、看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉

7、入蒸锅，中大火蒸40分钟，中途不要开盖子

8、蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。下面就让小编给你介绍一下好吃的土豆菜肴要如何做?

好吃的土豆菜肴做法1

材料

迷你土豆12个，椒盐1汤勺，小葱两3根，尖辣椒2个，生抽适量，盐，油

做法

1.土豆用水煮到用筷子一戳就通就好了，捞出来剥去皮。

2.把土豆一一用刀按扁，放进油锅小火煎，均匀撒点椒盐。

3.一面煎黄，小心翻面再煎另一边，煎好后盛出，用点油爆辣椒。

4.下小土豆，可以淋少少生抽，再撒一小捏椒盐，兜匀后撒香葱出锅。

好吃的土豆菜肴做法2

材料

土豆4个，红烧酱油30ml，陈醋10ml，料酒5ml，水80ml，糖15g，鸡精3g

做法

1、土豆洗净去皮切片，不要太薄，以免碎掉，切好的土豆片放入盐水中浸泡后过冷水备用。

2、将红烧酱油、陈醋、料酒、糖、白开水、盐和鸡精调和成红烧汁，用量可以根据个人口味增减。

3、锅热油后，倒入沥干水分的土豆片翻炒1分钟，倒入调制好的红烧汁(尽量没过食材)

4、大火煮沸转中火焖煮至收汁即可。

小诀窍

1、红烧汁内的糖用冰糖粉最理想，挂汁透亮，但如果嫌麻烦，用普通白糖也可以。

2、红烧酱油也可以用老抽代替，但陈醋不能用香醋代替。

3、炒土豆时的油最好比平时炒菜用油多一匙，油多些土豆不容易散碎。

4、调好红烧汁后最好尝一尝，味道调和理想后再倒入土豆中，中途尽量不要补加任何调料。

好吃的土豆菜肴做法3

材料

主料：土豆200g，白糖300g

辅料：油，白芝麻，淀粉

做法

1、准备好材料，土豆去皮，切成滚刀块，表面蘸上少许淀粉。

2、锅里多倒些油，下土豆炸至表面金黄。

3、盘子表面刷一层熟油，炸熟的土豆盛入盘中。

4、锅里少倒一点油，放入白糖，小火不停的用铲子翻炒白糖，直到白糖融化，起小泡。

5、把土豆放进去翻炒，裹上糖衣，关火后撒上白芝麻。

6、最后吃的时候配一碗凉开水，夹一块过一下水，糖衣就变成脆的了。

好吃的土豆菜肴做法4

菜谱简介 过年吃得太油腻，简单开胃菜来啦!

材料

土豆2个，盐、孜然粉、葱花、植物油

做法

1、土豆去皮洗净，切成较厚的片。

2、平底锅刷油，烧热后放入土豆片。

3、翻面煎至土豆片半熟时分次撒盐、孜然粉。

4、继续煎熟，撒上葱花。

好吃的土豆菜肴做法5

材料

土豆，牛奶，白糖，鸡精，鸡蛋

做法

1、洗干净土豆，上屉锅蒸。私下认为，用高压锅热也不错，而且很方便呢!不过，建议没用过高压锅的GGMM不要冒险呀!

2、将鸡蛋打匀，加入牛奶，再加少量精盐、绵白糖、味素(鸡精就更好啦!)

3、将蒸好的土豆去皮，弄碎。

4、倒入调好的牛奶鸡蛋汁，加适量面粉，拼命地搅啊!

5、将加过面粉(定形)后成的土豆饼雏形放进平底锅里炸，记得用小火来做，否则会影响土豆饼的色泽。可爱好吃又细腻的土豆饼出锅啦!

土豆敷脸能平滑肌肤，令肌肤白皙有光泽，很多妹子都有做土豆美白面膜的习惯，既可以用生土豆又可以用熟土豆，很是方便，在家就能做，下面本网小编带大家来看一下土豆美白面膜白天敷好还是晚上敷好？

土豆美白面膜白天敷好还是晚上敷好

最好是晚上，有以下原因：

1、晚上时间充足，大家可以认真的做好面膜的每一个步骤，从而使脸部肌肤更好的吸收营养和水分。

2、美白面膜在晚上用，能修复肌肤在白天的损伤，令肌肤得到充分的滋养和修整。

3、美白面膜在晚上用避免了光线的刺激，排出光敏性的伤害，令肌肤的白皙过程更加牢固。

土豆美白面膜注意事项

土豆具有这么好的美容美白的功效，很多小伙伴就想要天天做土豆面膜，小编在此要告诉各位小伙伴最好不要天天做土豆面膜。土豆面膜具有软化角质的作用，并且土豆中的物质对肌肤来说属于比较大的分子，因此最好是给肌肤一个适应的过程，否则肌肤很难吸收土豆中的物质达到美白肌肤的作用。

土豆美白面膜用生土豆的做法

方法：将市场买回来的土豆洗干净，去皮，切成薄皮，直接敷在脸上，15-20分钟后取消敷过的土豆片，这是最简单，最自然的土豆面膜法。

注意：在敷完生土豆面膜之后，将脸上的土豆渍洗去，然后搭配补水保湿的爽肤水效果更佳，然后在使用日常使用的保湿嫩肤乳液即可。

效果：长期使用生土豆面膜可以有效的美白嫩肤，并且长期使用你会发现脸上的黑色素会慢慢褪去，换来一张白皙细嫩的水嫩肌肤。

土豆美白面膜用熟土豆的做法

做法1：将土豆煮熟，冷却后切成片，或者捣成泥，直接敷于面部30分钟。

做法2：一个土豆捣成泥，加入一只柠檬的汁，混合均匀，涂抹在面部、颈部，用保鲜膜覆盖20分钟，用冷水洗净。

做法3：在熟土豆泥中加入蛋黄和牛奶，搅拌均匀，敷于面部20分钟后去除。

每年春季，土豆都会渐渐开始冒芽，也意味着土豆种植的时间来了。土豆种好后需要定期的浇灌，那么，土豆多长时间浇水一次？土豆几天浇一次水？

土豆多长时间浇水一次

土豆出苗后两天的时间开始浇水，土豆浇水时间没有固定的，根据出苗整齐情况，粗壮情况和天气情况来定。

浇水原则：马铃喜一生中需水的关键时期是播种期和孕蕊开花期。进入盛花期是茎叶生长量最高峰期，此期缺水一般要减产30％-40％。

1、生长期间，土壤湿度以田间最大持水量的百分之70至75为宜。

2、萌芽出苗后，需水量不多。

3、现蕾开花阶段，需水量激增，要求保持土壤水分为田间持水量的百分之80到85。

4、块茎成熟时要避免水分过多。

土豆生长周期

马铃薯的生长从块茎上的芽萌发开始，块茎只有解除了休眠，才有芽和苗的明显生长。从芽萌生至出苗是发芽期，进行主茎第一段的生长。发芽期生长的中心在芽的伸长、发根和形成匍匐茎，营养和水分主要靠种薯，按茎叶和根的顺序供给。生长的速度和好坏，受制于种薯和发芽需要的环境条件。生长所占时间就因品种休眠特性、栽培季节和技术措施不同而长短不一，从1个月到几个月不等。

注意事项

1、底墒不足宁愿造墒适当晚播也不能干播等雨，地膜覆盖种植者底墒水充足更为重要；

2、春马铃薯浇水应掌握：浇（造）好底墒水、适当晚浇齐苗水、及时浇足蕊花水、收获前7－10天不要再浇水、收获时地面一定不能积水；

3、马铃薯的灌溉应是在整个生育期间，均匀而充足的供给水分，使土壤耕作层始终保持湿润状态。掌握小水勤灌的原则，切忌不宜大水漫灌过垄面，以免造成土壤板结，影响产量。

4、有条件的尽量使用滴灌、避免过量灌溉、浇水不均匀

异国短毛猫(详情介绍)

加菲猫是现在家养宠物中最受欢迎的宠物之一，加菲猫又名异国短毛猫，加菲猫体型中等，性格温顺友善。正常饲养的情况下，加菲猫的寿命一般在13年左右，当然，也会有些加菲猫寿命长一些，也有些会更短一些，这都要取决于加菲猫的各个方面的情况而定。

加菲猫的寿命长短除了与其血统、品种相关之外，后天的生活环境，饲养的条件和水平，运动和相关的生活习惯等等，都会影响到加菲猫的寿命长短。

现在科技发达，生活水平也飞快提高。加菲猫的寿命已经在无形之中得到延长了。相对而言，同种加菲猫，宠养在家的寿命要普遍高于流浪在外的加菲猫。因为，在生活环境，生活质量，医疗保障，饮食生活习惯等等方面，家养的条件都要高处许多。

宠养在家的加菲猫一旦生病，主人会及时的将其送往宠物医院进行诊断治疗，在兽医的帮助下，加菲猫会很快痊愈恢复健康。而野外流浪的加菲猫一旦生病则很可能会病情家中或者诱发其它的疾病，甚至为此而丢掉性命，这也就结束了加菲猫的寿命。

紫薯饼是可以用烤箱烤着吃的，而且相对于传统的煎着吃，用烤箱烤也会更健康一些，烤紫薯饼就是将紫薯饼做好之后放在烤盘上面进烤箱就可以了。

紫薯饼可以用烤箱烤吗

紫薯饼可以用烤箱烤。

烤紫薯饼因为做法较易，口感好，而深受大家的喜欢。烤紫薯一般用烤箱就可以了，做法也相对较易，所以大家有空可以在家中尝试一下。

紫薯饼怎么用烤箱烤

其实烤紫薯饼的做法比较简单，现在我们就来看一下：

1、先将紫薯洗干净，去皮，切成块状，然后煮熟。

2、将煮熟的紫薯压成紫薯泥。

3、紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳一起搅拌均匀。

4、制成紫薯饼，表面沾白芝麻仁，放烤盘中，烤箱180°烤20分钟就可以了。

烤紫薯饼小技巧

1、煮好的紫薯压成紫薯泥时要压得均匀。

2、将调好的调料涂抹在紫薯饼上时要注意涂抹均匀。

3、注意烤紫薯的时候要翻面烤两面。

紫薯饼食用注意事项

1紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。

2紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

最近手掌出现了脱皮的现象，而且比较的干裂，有一些细小的口子，感觉非常的疼痛难受。那么整个手掌都脱皮是什么原因?手掌脱皮怎么办?

手掌脱皮的原因

引起手掌脱皮的情况，主要是因为身体内缺少了一些营养元素，缺少了一些维生素，所以当出现这种情况时，患者在饮食方面要做好调理，多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的瓜果，多吃一些含维生素的食物，来补充身体内所缺少的一些营养元素。

手掌脱皮怎么办

整个手掌出现了脱皮的情况，并且干裂流血，使患者疼痛难忍，这时候需要及时的进行治疗的，并且首先要到正规的医院进行检查，原因只后再做针对性的治疗，不能盲目的乱用一些外用药物，如果用一些外用药物，只能是治标不治本，达不到治疗的效果。

如果手掌脱皮，一定要做好保护措施，尽量的不要让手暴露在外边，那个别是在冬天或者是夏天的时候，温度特别热，或者是温度特别低，要保护好自己的两只手，防止强光暴晒，也可以让医生开一些最有效的药物，来缓解这种症状。

手掌出现脱皮，为患者带来很大的痛苦，所以要及时的到正规医院进行检查，经过检查之后，做针对性的治疗，也可以通过饮食来调理，要多吃一些含维生素的食物，同时还要注意在外出的时候要戴上手套，防止阳光暴晒。

手为什么会脱皮

1在我小的时候也经常会出现这种状况，尤其是在接触到洗衣粉之后，手指尖会慢慢的一层一层的掉皮，最后会，是皮肉，破绽。十分痛楚。医生告诉我说手脱皮是有营养缺乏而引起的手脚脱皮，一般都是由于缺乏维生素有关。

2维生素a是属于脂溶性的维生素，对于皮肤表层有保护作用，如果缺乏维生素那么就会引起皮肤干燥和蜕皮的现象，所以我们在日常生活当中可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中富含有丰富的维生素a，对皮肤表层有保护作用。

3为了要防止手脱皮，平时手要保持干净，尽量少沾水，洗手的时候最好使用热水，而且尽量少触碰，刺激性的东西，可以多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏，牛奶，鱼类和胡萝卜，还有贝类的食物。

担保人即保证人。依据《中华人民共和国民法通则》、《中华人民共和国物权法》、《中华人民共和国担保法》、《中华人民共和国担保法解释》，在不同情况下，保证人需要承担的责任有所不同。那么担保人的担保期限是多久?

担保人的担保期限合同中有约定的，按照约定的期限执行，没有约定的，按以下的规定执行：

关于担保期限，我国《担保法》规定：

第二十五条一般保证的保证人与债权人未约定保证期间的，保证期间为主债务履行期届满之日起六个月。

在合同约定的保证期间和前款规定的保证期间，债权人未对债务人提起诉讼或者申请仲裁的，保证人免除保证责任;债权人已提起诉讼或者申请仲裁的，保证期间适用诉讼时效中断的规定。

第二十六条

连带责任保证的保证人与债权人未约定保证期间的，债权人有权自主债务履行期届满之日起六个月内要求保证人承担保证责任。

《担保法司法解释》：

第三十二条 保证合同约定的保证期间早于或者等于主债务履行期限的，视为没有约定，保证期间为主债务履行期届满之日起六个月。

保证合同约定保证人承担保证责任直至主债务本息还清时为止等类似内容的，视为约定不明，保证期间为主债务履行期届满之日起二年。

第三十三条 主合同对主债务履行期限没有约定或者约定不明的，保证期间自债权人要求债务人履行义务的宽限期届满之日起计算。

第三十四条 一般保证的债权人在保证期间届满前对债务人提起诉讼或者申请仲裁的，从判决或者仲裁裁决生效之日起，开始计算保证合同的诉讼时效。

连带责任保证的债权人在保证期间届满前要求保证人承担保证责任的，从债权人要求保证人承担保证责任之日起，开始计算保证合同的诉讼时效。

1、烤面包温度低了，会使烘烤急胀作用过大，导致面包内部粗糙。2、烤箱温度过低，肯定需要延长烘烤时间，长时间使面包表皮干燥，而且因温度不足，面包表皮无法焦化而颜色较浅。3、长时间烘烤会使水分蒸发过多，挥发性物质也减少，导致面包质量减轻，增加烘焙损耗。

自制烤面包的方法：

准备好所需原材料，如面粉、鸡蛋、黄油、白糖、酵母、温水，把除黄油外的原材料混合，揉成光滑面团；将隔水融化的黄油与面团揉在一起，形成光滑的面团；面团盖上保鲜膜，醒发2小时，分成更小的面团，方便操作；刷一层蛋液，撒上熟芝麻，放入烤箱，上下火180度烤35分钟即可。

烘烤温度一般在180 ℃~220 ℃之间，时间一般在12 min~35 min之间。决定烘炉的温度，主要取决于配方中的糖及奶粉的含量，含量高则面包上色快，反之则上色就慢。烤甜面包往往要较低的炉温、较长的时间，而用较高的炉温、较短的时间去烤一些咸面包。

需要注意的是，烤面包的温度也不宜过高。若炉温过高，面包表皮形成过早，会减弱烘焙急胀作用，限制面团的膨胀，使成品体积小，内部组织有大的孔洞。尤其是高糖分的面包，内部及四边尚未完全烤熟，但表皮颜色已太深。当以表皮颜色为出炉标准时，则面包内部发黏，未成熟，也无味道，且会出现出炉收缩的现象。

电发就是烫发的一种，电发对头发的伤害也是比较大的，推荐经常做电发的，做了之后要经常做头发护理才好，电发做了之后能持续多久呢，一起来看看吧。

电发能持续多久

电发，就是烫发,具体的管的时间，是和烫的卷度有关系，和发质也是有关系。大卷能保持三个月时间，小卷只要你不剪，保持一年时间没有问题。细软发质保持的时间比较短，容易变直。要是头发比较粗硬，卷度管的时间会比较长。传统的烫发管的时间会比较久，要是是时尚的流行发型，那保持时间就是3到6个月。

电发能管多久

一般的发廊做电发也都能坚持至少4个月，因为一般的发廊整体上成本比较低，从装修，雇员，租金等诸多方面都比高级的发廊低，当然也包括美发用品和美发设备的成本也不会很高，所以价位上不去，但不表示他们的手艺低，只要他们的产品是正牌货，效果就不会比高级的发廊差。

电发后多久能洗头

电发一般是要求三天洗头的，对自己技术不太仔细的发型师，还要求一周过后洗头。烫过的头发一般要48小时才能稳定，在48小时内洗头，会影响头发的卷度和弹性。

电发和烫发的区别

它们所代表的意思大致上一样的。但有些人认为电发是烫发的一种，原因是电发的卷曲较小，或者是电发是专门用电来加工，而烫发可以用包括电在内的所有方法，更有人认为它们是不同类别的，原因是电发洗后能恢复原状，烫发就不能恢复，还有人认为电发是老一辈理发师的说法，烫发是现今发型师的说法。

大家都知道，发了芽的土豆不能吃，因为发芽的土豆会产生一种叫龙葵素的毒素，吃了会中毒。买来的土豆吃不完，怎样储存不发芽？据说拿几个苹果和土豆混放在一起，再放进保鲜袋里，可以让土豆一段时间内不发芽。具体是什么原因呢？我们和本网一起向下看。

土豆和苹果放在一起就不会发芽的原理是什么呢？其实是因为苹果和香蕉一样会释放出乙烯气体，乙烯虽然对许多水果会起到催熟的效果，比如催熟猕猴桃、柿子等，但却能有效抑制土豆的发芽速度。因此，想要长期储存土豆时，确实可以考虑将少量苹果和土豆一起密封在保鲜袋里，再放进冰箱的冷藏室中，避光低温的环境对于延缓土豆发芽也大有帮助。

不过，苹果释放出来的乙烯只能延缓土豆发芽的速度，而不能彻底阻止其发芽，利用上述办法一般可将土豆成功保存2个月左右，时间再长就不行了。

现在土豆也不是什么稀罕的东西，随时都能买到，建议大家买土豆的时候不要买太多！

小贴士：龙葵素（Solanine）也叫马铃薯毒素（也可见于茄子，未熟的西红柿），是一种有毒的糖苷生物碱，能溶于水，有腐蚀性和溶血性。中毒症状表现为呕吐、腹泻和神经毒性，严重的会导致死亡。有病例分析认为，人体对龙葵素的中毒剂量可以低到每千克体重2-5毫克，而每千克体重3—6毫克的剂量就可能致命。

如何储存才能避免它发芽呢？

避光。避光即所谓的阴暗处，土豆发芽的第一条件是需要光照，如果让它隔绝了光的照射，它发芽的几率会变得很小。

干燥。保持干燥可以防止土豆吸水而让其里边的细胞开始分化，生出胚芽。只要保持存储地方的干燥，让土豆吸收不了空气里游离的水汽，那么，它发芽的可能性也会减少。

土豆上面带的泥土最好不要去掉。泥土能隔绝土豆与外界空气的直接接触，避免白日里天光对土豆的直接照射，减小它长出胚芽的可能。

尽量存放在高一点的架子上。存放高一点，可以避免土豆接触到地气。地气即所谓的地上的湿气与热气，那是促使植物发芽的又一重要因素，土豆沾染太多，也会生根发芽。

储存时，不要用密实的塑料袋，那会不透气，造成土豆“呼”出的二氧化碳排散不到空气中，进而提高土豆周围温度，提高土豆发芽率。

粉底液是我们化妆必备彩妆单品之一，要想打造完美的底妆，一款好的粉底液是非常重要的，香奈儿粉底液一直深受大家的喜爱，那么香奈儿粉底液保质期是多久？香奈儿粉底液色号。

香奈儿粉底液保质期是多久

未开封粉底液保质期一般是三年，开封后的粉底液保质期为一年。

香奈儿粉底液色号

首先一般来说，适合你的粉底会比你冬天使用的深一个色号，如果你的肤色介于两个色号之间，怎么都找不到最合适的颜色，那就买两个色号调和起来使用，就能得到最match你的粉底啦。

第二要考虑季节，朋友们会在不同的季节穿一样款式薄厚的衣服么?答案一定是不会的。对于皮肤也是一样，冬季空气干燥，皮肤需要保湿、否则很容易干燥。夏天空气湿润，皮肤易出油。随着季节的变化，选择粉底也要考虑到皮肤在四季的敏感变换。所以结合季节，挑选滋润型或是控油型粉底产品是很重要的。此外，人体的脸部皮肤经常会T区容易出油，U区又容易乏油，针对这一现象mm们常选用自以为能解决所有弊端的综合性产品。其实，在脸上不同的分区，使用不同滋润度的粉底修饰似乎会更完美一些哦。

使用香奈儿粉底的感觉就像一位女孩沉浸于美好事物的想像之中。像是对爱情拥有美丽憧憬而不自觉露出腼腆笑容一般。粉红水晶般射出的温柔色泽透露出恋爱进行式的幸福与期待。这是chanel家的明星产品，从包装到味道都少女风味十足，温柔，甜美，梦幻。

香奈儿化妆品保质期怎么看

5801/前2位是生产年月代码，58表示2012年10月产;5801，5806，5804的批号都代表2012年10月产的。以此类推，60是2012年12月产的，那么6301就是2013年3月产的。

粉底液是液体状的，所以开封后很容易滋生细菌，通常只有半年到一年的保质期，过了一年之后，如果发现粉底液颜色有所变化，或者散发出了异味，就意味着其中的油脂成分发生了变化，证明已经过期了。

粉底液过期了还能用吗

过期粉底液最好就不要用了。

过期化妆品危害一：滋生细菌

实际上，一旦存放时间超过保质期便会容易滋生细菌，更容易受到细菌感染，给健康带来损害的几率往往也就更大。

过期化妆品危害二：养护功能丧失，有害无益

化妆品在频繁打开，过多接触空气后会发生氧化，而这一不起眼的变化则会使功能降低。

过期化妆品危害三：造成皮肤过敏

粉底在很多时候是我们用得最多、量最大的化妆品，所以在一般情况下不会存在过期的现象。同时，粉底也是所有化妆品中和我们脸部皮肤接触面积最大的一种，不管是粉底、还是粉底液过期我建议大家都要立刻停止使用。因为，一旦因为粉底过期对于皮肤带来的伤害往往会是相对较大范围的，后果“不堪设想”。

已经过期的粉底容易诱发皮肤的过敏反应，同时其不可测得刺激性和细菌性也会给皮肤带来损害。另外，过期粉底的遮瑕性能也会下降，更会影响到女孩子们的形象。所以，不管从安全性还是从实用性角度来说，我都建议女孩子们对于过期粉底当弃则弃。

烤鸭是一道非常有名的美食，尤其是我国的北京烤鸭，烤鸭既可以炭烤，还可以用炉子烤，烤箱烤更加快捷。那么，烤箱烤鸭子多少时间？

烤箱烤鸭子多少时间

电烤箱一般是800瓦（单层加热）1500瓦（上下层一起加热）2100瓦（上下后加热+后风机+旋转烤叉），一个小时用电大概是1--2度，要看是什么型号，烤鸭一般是挂到叉子上，前后下一起加热，小火大概20-30分钟，用根筷子很轻松就可以戳穿鸭肉时，基本就到火候了。

烤鸭食品特色

烤鸭历史悠久，起源于中国南北朝时期，当时《食珍录》中已记有炙鸭。朱元璋建都南京后，明宫御厨便取用南京肥厚多肉的湖鸭制作菜肴。为了增加鸭菜的风味，厨师采用炭火烘烤，成菜后鸭子吃口酥香，肥而不腻，受到人们称赞，即被宫廷取名为“烤鸭”。

烤箱烤鸭子的做法

材料

主料：北京鸭1只，糖水，葱，甜面酱，鸭饼.

做法

1、鸭去双掌、鸭舌把空气充入皮下。

2、取出内脏，用高粱杆支撑于脊骨和胸脯三岔骨之间；

3、由刀口处灌水，从肛门处放出，反复清洗干净为止；

4、在颈上将铁钩斜穿颈上，将鸭挂起。

5、用开水浇烫皮，使皮肤光滑紧绷。

6、用糖水淋鸭身。

7、将鸭子吹干。

8、在鸭肛门做堵塞。灌入八成满的开水，鸭入挂炉，烤至上色成熟时出炉。

9、将鸭切成片，食用时同葱白段、甜面酱各少许，卷入鸭饼即可。

烤鸭子的吃法

讲究片法

因为片得好不仅菜肴造型更佳，而且口味更美。烤鸭烤制成后，要在鸭脯凹塌前及时片下皮肉装盘供食。此时的鸭肉吃在嘴里酥香味美。片鸭的方法也有讲究，一是趁热先片下鸭皮吃，酥脆香美；然后再片鸭肉吃。二是片片有皮带肉，薄而不碎。一只4公斤重的鸭子，能片出108余片鸭肉片，而且大小均匀如丁香叶口感则酥香鲜嫩，独具风味。

黑洞能吞进整个宇宙吗

黑洞是我们宇宙中最奇怪、最神秘的物体，它们像宇宙中的真空吸尘器，能吞没靠近它们的任何东西，不论是大头针还是体积是太阳 1 亿倍的星体，黑洞都能吞没。它们没有明确的目的，只是在时空中穿梭。宇宙中人类所认知的星体有 2000 亿个，天文学家相信在宇宙中有无数个黑洞，通过对黑洞深处的研究将揭开宇宙形成的奥秘。

黑洞是如何形成的？

继牛顿之后，一位名叫约翰?米歇尔的英国科学家预测，有一种物体有很强的引力场，以至于连光线都不能够逃逸。对于这一理论，法国数学家及科学家拉普拉斯作了明确的解释，而最有说服力的是奥本海默和他的同事提出的理论。奥本海默和施奈德合写了一篇关于星体及星云裂变的文章，其描述与我们现有的照片非常相似。那时，人们不叫它黑洞，这个名字是后来才有的。这些观察都证明，黑洞是真实存在的。

为了了解黑洞是如何形成的，首先需要知道宇宙是如何形成的。宇宙大约在 150 亿年至 200 亿年前形成。它始于无限密集且温度非常高的一个点，科学家称这一点为奇点，我们所知的自然法则对它完全不适用。它积累了大量的物质，到达一个极点后爆发，科学家称这种现象为大爆炸。大爆炸之后，小的气体云再一次集中起来，并在引力的影响下组合。因此，就形成像太阳一样的星体。太阳的历史大约为 50 亿年。它不会永远存在，再过 50 亿年太阳将会消亡。太阳可以将光和热量送到 3.8 亿公里之外。这些能量来自核裂变反应，在温度高达 1500 摄氏度时，氢转化成氦。当太阳到了生命尽头时，它将不能承受内部裂变反应的压力。热气使太阳膨胀并使它爆裂，然后，地球上的所有生命和其他行星将会湮灭。在此过程中，太阳将会变异成一个红色的巨星。当太阳的燃料最终用完后，它可能在自身重心的影响下分裂。许多像太阳一样的星体压缩成我们所知的中子星。黑洞源自于中子星，其数量比太阳一样的恒星多很多倍。

科学家怎样发现了黑洞？

渴望靠近星体是人类古老的梦。由于 16 世纪天文望远镜的出现，帮助我们解开了天体之谜。今天的射电望远镜的出现使我们能更准确地观察宇宙。1990年哈勃太空望远镜的发射升空，使我们能够更深入地观测宇宙。哈勃太空望远镜是以埃德温?哈勃的名字命名的，他早在 1929 年就注意到宇宙是持续扩张的。哈勃太空望远镜在我们的银河系中心所拍的照片非常清晰，基于这些照片，科学家推测在银河系中心有一个巨大的黑洞。科学家早已推测在银河外星系的中心有黑洞存在，当然有确切的证据。

天文学家用夏普超级照相机拍摄了 6000 亿个小斑点，其照片通过高性能的电脑阅读、分析，这就是天文学家如何在银河系中心发现了一个巨大黑洞的过程。如何拍摄一些事实上看不见的东西呢？天文学家从中心点按某种特定的，不同的间隔来观察星体，测量它们确切的速度。其结果发现和太阳系相似之处在于：越接近中心，星星移动得就越快。就像太阳系一样，在中心处有一个堆，它能控制一切。它不是一个太阳堆，而是 250 万个太阳堆同在一个非常小的体积里。中间的白色圆点是星星在黑洞周围旋转，这是一种死亡舞蹈，它们不可抗拒地旋入黑洞的中心并被吞没。

黑洞内部有什么秘密？黑洞内部有什么秘密在等待我们去探索呢？所有的物质，无论是灰尘还是行星，都趋向于黑暗，被重心巨大的力量所牵引，潜伏在内部的某个地方，这就是时间与空间分离的地方。

物理学家曾相信只有三维空间，即长度的维数、高度的维数及宽度的维数。三维的意思是三个数字让我们把一切事物放置在从你的鼻尖到宇宙的尽头。爱因斯坦说要引入第四维；时间，就是说宇宙由四维组成。为了理解宇宙的性质，我们不得不特别关注时间的维数。通常我们经历时间和空间是非常困难的事情。我们已经在太空中认知了三维。通常我们看表时只是感知时间，但不能影响时间。时间的运动总是在同一个方向上进行———从过去到将来。我们既不能让时间逆转，也不能让时间停止，更不能让时间提前。自然科学家把空间和时间用数字的方式描述成一个单元，时空，时间是第四维的。在 1905 年，爱因斯坦创造了数学原理，即他的特殊理论———广义相对论，来统一时间和空间。此理论证明一个运行的时钟比一个静止的时钟走得慢。也就是说，一个移动很快的物体，时间过得比在地球上慢。在飞机上，时间的延伸只是亿万分之一秒，然而，这个时钟仍然非常精确，足以证明爱因斯坦的理论。根据爱因斯坦的理论，按轨道环绕地球的飞行员，大约每小时行驶 73000 公里，时间过得却非常慢。为什么会这样呢？在广义相对论里没有绝对的时间。爱因斯坦把时间和空间作为动力来理解。因此时空不是平直的而是卷曲的。为了理解这一理论，我们想象一个空间作为一个有弹性的橡胶布。大量的天上星体创造了一个槽，就像蹦床上的保龄球一样。所有的物质都沿最小阻力的曲线轨道而运行，因此，物质决定了时空的曲率，同时时空决定了物质的运行行为。在太阳周围的区域，重心使时空卷曲。太阳背后的星光沿这个曲率运行并被弯曲。因此，星体的位置对于地球上的观察者来说有些歪斜。巨大的物质能使时空卷曲，它的功能就像曲光镜。

黑洞的奇点符合大爆炸的奇点。宇宙的密度及时空的曲率在这儿是无限的。数字不能处理无限的数字，所以奇点是抽象的点，没有人会到达那里。当你到达黑洞的中心会发生什么，就像在大爆炸之前会发生什么一样，这个答案目前无法回答，但黑洞给我们提供了发挥奇异思考的空间。

宇宙会被黑洞吞没吗？

黑洞能吸进整个宇宙吗？在原则上没有什么东西可以充满黑洞，但是我们的宇宙正在飞速地扩张。科学家发现其他河外星系都在移动，而且越到将来，它们移动的速度越快。如上所述，在银河系中心有一个大的黑洞，这个黑洞没有足够大的能量来停止扩张，宇宙本身也没有足够大的能量停止扩张。最终宇宙扩张到极限而再回转是可能的。有许多天文学家及理论物理学家相信这种现象将会发生。如果是那样，宇宙本身就是一个黑洞，它本身被吸入，然后再回到所有黑洞内部最终的奇点。

如果一个勇敢的宇航员乘坐火箭船，在黑洞边缘绕行，穿过黑洞的地平线，在那里将会发生什么样的情景？他将会遭遇什么样的危险？不幸的是，他将不能告诉我们他所知道的一切。因为这是一个单程旅行。他将会被强大的引力所吸引，并且像意大利面条一样抽出直到被扯碎。他不会生还如果一件东西不慎落入黑洞的中心，物理学家相信也许它不会丢失，它很可能过黑洞落入另一个宇宙，这就是虫洞。例如，两点之间最短的距离是直线，这是我们在小学就学到的知识。然而，物理学家认为这个结论不正确，因为一条直线不是两点间最短的距离。我们能在多维空间将纸弯曲，让两点彼此接触，所以虫洞是捷径，是最短的距离。通过多维空间的捷径，通过第三维，允许我们取巨大的距离，也许在一段时间内来回移动第四维，进行一次奇妙的时间旅行，这看起来不可思议，要能实现，可能要依赖黑洞的帮助。根据爱因斯坦的相对论，物理学家假设一个黑洞有两个末端，两个末端在时空的不同地区开始，直到 20 世纪 80 年代。这些隧道被看做为科幻作家的想象，科学家则排斥时间旅行的可能性。

但是斯蒂芬·霍金相信某一段的时间旅行是可能的，但是必须建立一个时间机器。理论上说，一个时间机器可能会起作用。太空船进入黑洞的虫洞，而在另一个时间另一个地点出现，太空船捕捉到一个行星，行星的引力就像磁铁。时间随着每一次旋转而慢下来。事实上，对于移动的物体来说，时间流逝较慢，也适用于虫洞的末端。如果遵循物理学家的假设，那么虫洞不必在宇宙空间，然而能与其他宇宙连接。许多科学家相信，我们的宇宙在渐渐地扩张，总有一天它会崩裂。如果这个最后的崩裂也被称为大爆炸，那么我们的宇宙能通过虫洞漫步并且产生新宇宙。这种想法让我们推测，宇宙的形成可追溯到 150 到 200 亿年以前，就是我们所称的多宇宙论。也许我们的宇宙并不孤独；也许我们的宇宙有孩子，也许我们的宇宙本身会发出隆隆的声音。

随着历史的进程，人类已揭示了许多宇宙的秘密。但是对于那些古老之谜你能找到真正的答案吗？一件事是肯定的：许多问题的答案仍藏在黑洞的深处。

肉夹馍做好后需要烤熟，烤制的工具最常见的就是烤箱或者炉子了，两者烤出来的味道还是有区别的。那么，肉夹馍用什么烤箱？肉夹馍用什么炉子好？

肉夹馍用什么烤箱

用什么烤箱都一样，关键是看你制作什么样式的。一般肉夹馍分为:老潼关肉夹馍和腊汁肉夹馍,腊汁肉夹馍一般是用商用电饼铛做的,老潼关是用专业烤箱做的。

电饼铛和电烤箱有什么区别

电饼铛和电烤箱差别很大。

1、电饼铛是专门烙烧饼一类的电热器具，里面有电加热元件，饼铛一般由上下两半共同组成。把和好的面团放进电饼铛的空心圆饼状位置上，上下合紧，通电加热，数分钟后（取决于你的功率、面团大小等因素）饼子就烤好了。

2、电烤箱则是一个箱子的样子，类似微波炉，有门，在箱子里上部和下部都安装有类似电炉丝（片、管）的电阻类发热元件，要烤制的面包、红薯、馒头甚至熟菜、鸡鸭鱼等，架在上下发热元件之间，通电后进行烤制。

3、电烤箱属于“非接触”式加热，而电饼铛是“接触式”加热。二者都可以有自动或程序控制装置。

4、二者的共性仅仅是都使用电做发热动力。二者的外形、加热方式都完全不同。

烤箱版肉夹馍的做法

1、和面。面里面加入油，两个鸡蛋，发酵粉活成面团。等待面开。

2、活馅。尖椒切丁，肉里面加入老抽，十三香腌一下。然后将尖椒丁与肉混合，加入油，盐，老抽，生抽搅拌均匀。活成包子馅的样子。

3、面开后，像包包子那样把馅放到皮里面包成包子，压成小饼。把饼放到铺了锡纸的烤盘内。

4、烤箱预热，把饼放进去，180度，20分钟，翻个面，再烤5分钟即可。

电饼铛肉夹馍的做法

1、将面粉放入盆中,用温水和好后饧发一会备用;

2、肉馅中加入盐、料酒、酱油、花椒水、十三香、胡椒粉、香油、葱姜末搅拌均匀;

3、将面擀成稍大的皮,放入肉馅铺好后,再放入一层葱花,顺着一个方向折叠成四层,再擀平,放入电饼铛中烙熟即可。

瑜伽是我么们在日常生活中经常见到的一种养生健身运动，经常练瑜伽不仅可以保持身材，修身养性，还可以锻炼我们身体的柔韧性。那么瑜伽一次练多久合适？练瑜伽排毒的方法。

瑜伽一次练多久合适

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安静的,人体的各项机能正在慢慢恢复,是练习瑜伽的最好时间。

但其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯。

清晨空腹一般练习30分钟左右即可,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。

练瑜伽排毒的方法

呼吸系统排毒瑜伽

空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。

桥式

动作：

1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部;

2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好;

3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。

功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的同时加强对腹部、胸腔的刺激按摩，帮助肺部排毒。

淋巴系统排毒瑜伽

淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。

前屈伸展

动作：

1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上;

2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展;

3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸;

4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。

功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。

消化系统排毒瑜伽

人体每天营养的100%需要依靠肠道来吸收，而毒素同样有90%左右依靠肠道在吸收。练习洗面的瑜伽能够帮助加快肠胃蠕动，排毒养颜让消化系统更加健康。

仰卧抱腿

动作：

1.仰卧吸气时将右腿弯曲并用双臂抱住，然后再将腿慢慢拉拢到胸前，上身抬起，肩胛骨离开地面，正常呼吸;

2.保持10秒钟后，将上身慢慢放下，然后再放下右腿;

3.换一条腿重复动作练习。交替做10次。

功效：能够帮助增强肠道技能，促进体内循环畅通，美化腰部、腿部线条的同时帮助消化系统毒素的排出。

肝脏系统排毒瑜伽

肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的有毒物质会经过肝脏解毒后经胆汁或者是尿液-排出体外。但是这并不是百分百的解毒，仍然会有少量的毒素残留在体内。加强肝脏系统的功能，能够帮助促进排毒，减少毒素堆积。

跪立侧弯

动作：

1.两膝跪在地板上，左膝贴在地板上，把右腿伸向侧面;

2.吸气，两手侧平举，与肩膀同宽，手心向下;

3.呼气，上半身先向右倾斜，右手轻搭在右膝盖上，左手贴左耳向右伸展，保持10秒钟;

4.吸气还原跪姿，重复进行另一侧动作。

功效：能够帮助促进血液循环，减轻肝脏系统的压力，改善肝脏系统长时间的压力紧张状态，促进排毒。

体内淤血排毒瑜伽

体内过多淤血堆积会使身体表现出手脚冰凉、身体疼痛等不适。长期淤血堆积会时身体器官功能低下。通过练习瑜伽能够帮助改善身体的血液循环，促进体内淤血排出。

擎天式

动作：

1.站姿，两腿略分开。两手十指交叉，翻转掌心向上，目视双手;

2.吸气时两脚跟提起，脚尖点地，感觉自己在向上生长。屏住呼吸保持几秒;

3.呼气时从腰部开始向前屈体，直到背部、手臂、肩膀平行;

4.吸气时伸展上身再次重复以上的动作。

功效：能够帮助锻炼腹直肌，按摩腹部内脏器，改善整个身体的血液循环，活络气血，帮助清除体内的淤血毒素。

练瑜伽初学者建议

建议先学习和练习腹式呼吸，对于瑜伽练习来说，想要达到好的训练效果呼吸，正确的呼吸是相当重要的。学习瑜伽不可急于求成，更不可刚学就想完成那些个高难度动作，教练一再说，不是像他们一样每个动作做得像就是好，应该是按照你的身体现状做到位了，是你努力的上限了就好。因为体位练习是要循序渐进的，所以不可对于练瑜伽强求唯美主意。但有一点需要提醒的就是练习瑜伽是尽量在空腹或是已经进食约2个小时之后为宜，有些动作不宜在受伤有外伤的情况下或是生理期进行，瑜伽练习后也不宜在半个小时内进食。个人建议初学者找一个大家都认可的健身中心去学，而不是跟着视频学，以防伤到筋脉或韧带。

瑜伽的种类

昆达利尼瑜伽

又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。昆达利尼瑜伽是为所有在家人而设计的。让修炼者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。通过昆达利尼瑜珈，昆达利尼沿着脊椎骨提升，通过人体裹的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此，练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上，心灵上的变化和强化，都比一般的瑜珈来得快。

密宗瑜伽

国外称怛特罗(Tantra)瑜伽;也称咒乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金刚乘(Vajra-yana)。它是公元7世纪到12世纪以后印度大乘佛教一部分派别与婆罗门教相结合的产物。

密教传播至中国西藏地区。8世纪中后叶，著名的印度密宗大师莲花生来到西藏，帮助信佛的藏王赤松德赞(755—797在位)“调伏众魔”，战胜了西藏本地的原始宗教，同时，莲花生将已含有密宗四部修法之最高阶段的无上瑜伽密的印度因陀罗部底系金刚乘密教传入西藏。公元13世纪初，佛教在印度泯灭后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修习的完整形态。形成了藏密系统。

密宗无上瑜伽“乐空双运”双修法的生理学根据便是三脉七轮及“军荼力蛇”学说。所谓“乐空双运”，即是密宗无上瑜伽密的教义及特别修行法。其理论根源于密宗《大日经》与《金刚顶经》。《金刚顶经》与《大日经》讲的是佛的秘密自证境界。

藏密瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、上师加持、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、红教大圆满法、白教大手印法等等。

阿斯汤嘎瑜伽

帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(AstanghaYoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。

注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。

一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。

艾扬格瑜伽

95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。

艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度达到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。

适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。

注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。

流瑜伽

流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。

流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。

流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。

适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。

热瑜伽

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。

适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习;

经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。

练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。

双人瑜伽：

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。