灯泡可调节亮度的灯泡是什么灯（20篇）

暴风影音调节左眼键的方法如下：

点击左眼键的下拉菜单，调节左眼键。

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中学生正处于身心趋于成熟的关键时期，过早把精力放到情感纠葛之中，不仅有碍于智力发展，而且容易受外界舆论和秘密交往的心理压力而造成性格缺陷或个性发展障碍，对身心发育很不利。早恋难免蕴含失身、失足危险：中学生易冲动，自制力有限，伦理道德判断不成熟，容易发生意想不到的出格行为。况且中学生早恋成功率几乎为零，一旦失足就可能导致自杀、致残、不孕、性重闪等身心问题。所以说中学生对于性心理还是要多加引导的。

中学生性心理的自我调节

性意识觉醒与生理机能成熟一样，不以人的意志为转移。性意识不是爱情，性心理完全可以由人的意志驾驭，理智地进行自我调节。

1、充实自己生活。进入青春期后，中学生朋友希望在同伴中得到关注和友谊，在学习生活中获得成功与快乐，这可以理解。问题是我们应该通过哪些合理的方式去赢得友谊和快乐呢?

以学习为例，这就是一项充满智趣的实践活动。当你写出一篇满意的作文时;当你费尽周折解出一道数学难题时;当你在实验室顺利完成一份实验报告时;当你参加文化体育活动发现自己的潜能、特长时，必然有种说不出的愉悦和自豪。当一个人把自己完全融入集体之中，他才可能真正拥有友谊和集体温暖;当一个人在不懈追求成功的过程中，他才可能真正获得欢愉与幸福。恰同学少年，风华正茂，指点江山，激扬文字。你和同学们朝夕相处，肝胆相照，为了共同的理想去学习、工作，不懈奋斗，你会感到其乐无穷。何必为那一时的冲动去自寻烦恼呢?

2、锻炼自控能力。善于抑制自己的情感冲动，理智地调控节制自己的行为，这就叫“克制”。一个人的克制能力不是自然生成的，需要自觉磨练和培养才能逐步形成。当你准备向异性朋友发出求爱信息时，就应该冷静地想一想：这样做会不会分散自己的学习精力，会不会搅乱对方的正常生活秩序，会不会因此破坏同学间的纯洁友谊?如果意识到自己的行为对己对人弊多利少，那就必须用自己的意志去克制冲动的情感。当你收到求爱信息踌躇不安时，也是磨练自己克制力的机会：明确表示自己的看法，既尊重别人的感情与尊严，又坚定决断、以礼相待，就能避免影响同学间的团结和友谊。

3、生理方面：青春期性激素的分泌量达到一定程度时，会引起生理性冲动，这是正常现象。所以中学生要严格遵守作息时间，注意生殖器官的清洁卫生及晚间睡觉的姿势，穿比较宽松的内衣、内裤，避免对外生殖器官摩擦。上床后不要看与性有关的书报，避免胡思乱想。积极参加学校文体活动，释放过剩的精力，就能起到减少梦幻性刺激，起到克制性冲动的作用。

4、心理方面：人的性欲受人的意念支配。所以中学生要加强自身修养，培养高尚的道德情操，这对于节制性冲动有着十分重要的意义。

第一、对异性同学要有礼、有节、有度。男女同学间自然、坦率、友好的交往，能满足对异性的心理需求。积极参加郊游、联欢会等集体活动，既能增进异性朋友间的友谊，又能避免个体间频繁接触引起对某个异性过于敏感。

第二、切忌与生活作风不正派的“社会朋友”交往。中学生喜欢结交朋友，却不善于识别什么是真正的友谊。有的同学与社会上生活作风不正派的异性来往，难免会经不住引诱和胁迫做错事、走错路。

第三、避免性挑逗。中学生朋友要注意选择健康的网站、书刊、画册学习，避免受“黄毒”侵害。同学间交谈要注意避免开“性”相关的玩笑。对异性同学说话有礼貌、做事有分寸、交往有限度。经常说粗话、脏话，动作粗俗、野蛮，就很容易被他人鄙视、疏远。

第四、增强学习欲望。中学时代是学习科学文化知识和社会生存技能的黄金时代。中学生朋友必须把自己的主要精力集中在基础知识学习及实际操作技能的培训上，始终保持高昂的进取心，对其性欲就自然会起到积极转移和升华的作用。

第五、发展课余爱好。中学生朋友应积极参加学校文化、体育活动，把自己旺盛的精力转移到挖掘自身潜力、发展兴趣爱好、追求可持续进步和发展个性、特长上去，让自己的生命处处闪光，做一位无愧于青春年华的好青年。

现在的中学生心理上都早熟，所以说对于男女之间的感情会很看重，一定要让这些中学生明白过早接触性的危害，早恋对于中学生来说是不可取的，上述的小编介绍学生心理健康知识之后，大家要掌握如何对学生进行心理辅导的办法，可以很好的调节中学生对于性心理的变化问题。

水果根据品种的不同，都有各自最佳的保鲜温度；同时，水果保鲜柜冷藏保鲜还受到季节变化的影响，要求保鲜柜的温度是不同的；为了保证水果的口感，绝大多数的朋友都是将水果放在保鲜柜中进行保鲜，那么水果冷藏柜如何调节温度，下面就来为大家解答一下。

我们要知道的是，很多的水果是不适宜在保鲜柜中存放的；那么水果保鲜柜温度如何调节和控制成为我们进行水果保鲜的重要课题。

水果冷藏柜的调节和注意事项：

1.水果放入保鲜柜前要进行挑选和整理，没有成熟的水果不可放入保鲜柜中

2.水果在放入保鲜柜后要采取进一步的降温办法

3.不同种类的水果应控制在各自的最适温度下进行贮藏；香蕉、芒果等热带水果是不适宜放入保鲜柜中存放的

4.水果保鲜柜冷藏水果时需要进行湿度调节

5.不同季节要求保鲜柜的温度不同，夏季，水果保鲜柜应打在弱档2-3档使用；而冬季一般档位要打到4档以上适用

水果保鲜的关键需要针对不同的水果进行不同的保鲜措施，水果保鲜柜保鲜冷藏水果时应控制在水果各自的最适温度下进行贮藏，同时根据不同季节温度进行对保鲜柜的温度调节和控制。如果大家还想了解如何选择超市冷藏柜，可以登录查看更多超市安全小知识，海量信息等着您来查阅。

小银瓶是一款可以淡斑的护肤品，在护肤效果上还是很不错的，很多人都觉得不错，那么为什么用完小银瓶斑越来越多呢，skll小灯泡和小银瓶的区别在哪呢。

为什么用完小银瓶斑越来越多

用完小银瓶淡斑精华脸上的斑更多了可能是因为白天没有做好防晒，或者由于内分泌失调导致脸上的色斑更严重，建议停止使用一段时间观察情况。任何产品的功效都是因人而异的，并且导致色斑的原因有很多，淡斑也是一个长期坚持的过程，要根据不同原因选择淡斑方法。

其实很多熟龄皮肤上，能够做到对色斑有效果的产品，真的太罕见，效果又快又好，但是色色斑是不会因为你用了小银瓶就停止增长的。

小银瓶是美白还是淡斑的

小银瓶主要针对斑点，痘印等黑色素沉淀，淡化效果更好，小银瓶可以全脸用也可以局部用。

小银瓶是SK2系列中很受欢迎的一款精华露，这款精华露是用滴管式设计，所以可以直接按压产品的头部就能使用了，同时这样的滴管设计也能很好的控制量，挤一次就差不多是够用的了。

这款精华露的质地为白色，无味，而且比一般的乳液要稀一点。在大家每天洗完脸之后先用上一点爽肤水，然后再挤出一点这个精华露，搭配一下会有很不错的效果，在水乳之后可以起到淡斑美白的作用。

小银瓶价格如何

专柜价格960元/ml，看到这个价格是不是觉得有点惊讶呢，尽管如此还是十分的受欢迎。大家之所以会喜欢SK2这个品牌自然是这个品牌的质量保证和显著的效果，所以作为知名的护肤品品牌，SK2的系列产品的价格一般都是比较高昂的，所针对的也大多是高端市场。这是一款来自日本的高端护肤品品牌，有着很好的肌肤护理和保养的功效，每推出一款产品都会受到很多女性的欢迎，别看这款SK2小银瓶没什么独到之处，价格也如此高昂，但是它的神奇的功效还是对得起这个价格的，物有所值。淡斑是一个长期的护肤过程，所以大家在使用这款精华露的时候要坚持下去，这样才会有更好的效果。

小灯泡和小银瓶的区别

1、核心成分

SK2小灯泡和小银瓶的成分是比较类似的，不管是烟酰胺还是SK2核心的酵母萃取精华PITERA，只是两者配比有些区别，小灯泡的烟酰胺浓度更高，美白效果也更强一些。

2、有效成分

SK2小灯泡：SK2小灯泡里添加了柑橘梅果提取物，这两种成分都是舒缓消炎的抗老成分，可以相处自由基的同时促进胶原蛋白的增生，在肌肤表面也能抑制菌类的繁殖，抗衰老效果总体优秀。

SK2小银瓶：SK2小银瓶中的添加的是掌叶树和糖海带提取物，第一种可以促进肌肤的循环速度，提升肌肤的通透感，有一定去粉刺的抗菌效果，而糖海带则可以抑制弹性蛋白酶活性，并且消除自由基，也有抗老的效果。

3、粉质成分

小银瓶的大多数的成分在SK2小灯泡中都是可以体现出来的，此外呢小灯泡里是添加了多种细粉的比如二氧化钛、云母以及锦纶粉末，这三种成分都是有提亮效果的，尤其是云母是带有珠光细闪的，能起到一点的提亮作用。

冰箱是比空调之外使用频率相对高的电器了，虽然有些人感觉不到冰箱的存在感，但是等到真正需要的时候，才会觉得它的好处还是比较大的。我们对冰箱的使用最多只是插上插座，后期并没有太多的调整，但是大家知道海尔冰箱的温度调控方法吗？接下来就让小编给大家了解一下关于海尔冰箱温度调节方法。

一、海尔冰箱温度调节方法1

海尔冰箱的工作形式有两种，一种是机械的，还有一种是人工智能的。机械式的自然需要我们去手动调节温度，可以旋转圆形开关进行调节想要的制冷强度，根据室外环境进行调整，夏季是在1-3档位，春秋是在3-4档位，冬季是在4-5档位。

二、海尔冰箱温度调节方法2

人工智能的海尔冰箱都是只能的调节温度，不需要我们亲自去设定，假如人工智能没有打开的话，直接按一下冰箱上的人工只能键，就会出现图标E，假如要取消只能状态，直接再按一下智能键，智能状态就能取消。

三、海尔冰箱温度调节方法3

对于人工的只能海尔冰箱，也是可以进行手动调节的，只要冰箱在没有锁定和人工智慧的情况下的话，直接按一下冷藏调节键，面板上就会出现图标F，之后再按一下冷藏调节键，温度就会随着你的操作自动下降或者升高，等待五秒即为操作成功。

心脏病是一种非常严重的身体器质性的疾病，如果不加以对于平时的生活中进行控制的话，会非常容易出现心脏病的发作，容易导致我们无法呼吸，出现呼吸困难，甚至心脏衰竭的危险出现，因此我们在饮食中也是需要特别进行注意的，那么老人心脏病吃什么东西好进行调节呢？

一、红枣

中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。

现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。

同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。

二、樱桃

目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

三、葡萄柚

果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。

时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

上述内容就是小编所寻找的，适合心脏病病人所进行食用的一些饮食，主要的饮食还是介绍了三种水果，因为水果中既含有丰富的维生素成分，还有丰富的微量元素，同时含有少量的糖分，这些糖分可以补充我们的热量需求。

更年期可不是女性的专利，大多数男人到了50岁左右，也会出现性欲下降、脾气暴躁、思维不能集中、身体多汗等症状，其实，这也是男性更年期的一种典型表现。那么，男性更年期性欲差该怎么调节呢？

更年期性欲差的原因

男性更年期出现的种种问题，主要是由于身体分泌雄性激素的机能衰退，特别是睾酮的分泌减少，进而导致一系列身心障碍。更年期阶段，男性在性生活方面可能会面临很多困扰，主要包括以下三方面：一是性欲降低，有时不能满足妻子的要求。二是出现勃起功能障碍，晨勃次数减少，进而担心自己得了大病。三是性生活中感觉精力、体力不济，不再如年轻时生龙活虎，性爱后会觉得疲惫不堪。

更年期性欲差该怎么调节

因更年期而出现的性方面问题，不必过于担心，应积极调整应对。首先要明白，这是正常生理阶段，放松心情，加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。其次，爱人的理解和支持很重要，平时应多些沟通，性爱前多些爱抚、接吻等刺激，妻子要多鼓励和称赞丈夫。还可以适当用些情趣用品，增加性爱的趣味性。再次，在医生的指导下，适当补充睾酮可以改善整体健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。最后，男性要注意保养，不能像年轻时一样拼命工作，更不能熬夜、喝酒、吃过于油腻的食物，每年要定期体检，尤其要检查前列腺、睾丸、雄性激素等，一旦发现问题，要及时咨询医生。

喜——怒——哀——乐—是情绪变化的基本特征。每一天，我们都在体验着这种情绪变化，情绪、情感是能把握和控制的，只要我们了解情绪，学会控制的技巧，就一定能握住良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。那么中学生如何调节情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

中学生如何调节情绪

一、转移注意力法

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。

二、合理的发泄情绪

常说：哭吧！哭吧，大声地哭吗！而没有说去遛遛吧，到外面转一圈吧！因为遛一遛转一转不管用。苦痛的悲伤的情绪，只有向亲朋好友说出来，对着苍天，大地喊出来，大声哭出来，才能缓解我们的悲伤。因此，我们不但要懂得宣泄，更要学会控制。

三、控制情绪

很小的时候，我们常常为一点小事而争吵打闹不止，现在我们成为中学生懂得了“克制”两字的真正含意，因此开始变的成熟，等到老的时候不但知道“克制，忍让”两字的含意，更知道把他变成自觉的的行动，所以，修炼到一种得而不喜，失而不忧的境界，才是我们追求的理想境界。是一种超越于自我的境界，我们现在做不到，但必须努力追求。适当控制情绪的方法主要有：

（一）自我暗示法：要和别人打架之前先数10个数，也许就会避免一场无谓争斗。上台表演之前跟自己说“别紧张，我一定能唱的非常好”，也许你就会成功的。给自己找个合适的理由，让大错误变小错误，从而减少自责自罪或减轻不良的情绪反应。

（二）自我激励法：把挫折，不幸当作上帝给予自己锻炼的机会，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，世界上凡是成功之人有谁没有经历波折、痛苦，面对这些小小的困难，我一定能战胜。自我激励不但能改善情绪，更可以使人坚强勇敢起来。对个人的发展很有帮助。

（三）心理换位法：也称为换位思考，“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我一样的问题。”换位思考让我们转变偏面思考问题角度，正确地认识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，很多都不会做，因此，紧张焦虑起来，越紧张越不会做，就会使考试越不理想。如果我们换位思考一下也许会缓解紧张，使情绪稳定下来。应该这样思考。“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”

（四）升华法：一个人能够树立正确的人生观，他就会对人生充满信心，他的情绪也会变得积极而稳定。心胸宽广的人，热爱生活的人，有良好的人际关系的人，他们能主动适应生活、体谅别人，对生活充满乐趣，因而情绪自然是“健康、积极而稳定的”。

良好情绪的培养其关键是靠自己，今天我们了解中学生情绪的特点，学习了一些调节情绪的方法，但这是远远不够的，我们应该将所学的方法，灵活地运用在平时的学习与生活中，相信经过长期的锻炼，同学们都会达到较高的境界。最后，我提炼出几句话送给大家：

不自悲，不自怜，不过分自责。要直率，坦诚，言所欲言，以消除心理压力。要容忍、体谅，世界上没有十全十美的人和事。心底无私天地宽，不要患得患失，想入非非。

多数糖尿病患者体型偏胖，但也有一部分患者并不胖，甚至属于消瘦，他们是否就不需要控制饮食，当然需要控制饮食！糖尿病不分胖瘦，不控制饮食都会导致血糖失控。当然对于消瘦的患者，可以适当放宽热量的摄入，但具体饮食仍应按照营养治疗黄金法则安排。可以用体重作为衡量热能是否合适的标准，那么消瘦型糖尿病饮食调节有哪些呢？

1.要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降，血糖控制好以后体重就会保持稳定。

2.同医生一起检查您的治疗药物是否合适，应及时调整药物。

3.确定没有其他器质性疾病。营养治疗方案：

4.在增加热量摄入的同时，还要增加一定量的优质蛋白质，热能可以按照30～35千卡/公斤体重，蛋白质按1.2克～1.5克/公斤体重的比例给予。适当增加瘦肉类、鸡、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同时要避免摄入过多的脂肪。

5.补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。

6.少量多餐，保证设计的膳食量能够充分摄入。

7.监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平，不要导致体重超重而矫枉过正。

伊莱克斯冰箱是一款非常不错的冰箱品牌，得到了很多消费者的喜爱，而大家在购买了伊莱克斯冰箱之后，伊莱克斯冰箱灯泡如果出现了一些问题的话，要怎么样检查并解决是大家关心的问题，所以小编今天就来为大家介绍下伊莱克斯冰箱灯泡的一些故障解决方法。

伊莱克斯冰箱灯泡

电冰箱稳定工作时，压缩机处于时开、时停状态，但箱内照明灯不受压缩机的控制。不论压缩机是否工作，只要箱门打开，灯就亮。一台正常工作着的电冰箱，突然出现灯不亮、压缩机停转，其原因可能是温控器动作使压缩机停止运行，同时照明灯损坏或接触不良。应检查灯丝是否烧断，灯头接触是否良好及灯开关是否存在故障，并采取相应的措施。

也可能是电源插头松动或被其他物体碰落，引起突然断电，只要将插头固定好即可。也可能是由于室内突然停电，只要检查室内其他照明灯是否有电即可证实。另外，还可能是保险丝熔断，可换上新的保险丝。如果没有其他故障，压缩机应能立即启动，开门时，箱内照明灯也亮。如果插上电源后，新的保险丝又熔断，则说明电路系统有故障，应检查线路中是否有短路现象，并对启动继电器、热保护继电器、温控器、电动机和压缩机进行逐一检查，排除故障。

检查灯泡在箱内是否亮着的方法很简单，在箱关闭门时，可用手指轻轻压一下磁性门条，从缝隙窥看箱内，如果箱内灯亮着，就说明有问题。这问题一般比较难以发现，但只要用户细心检查一下就可以简单知道了。如未被及时察觉，就要产生压缩机起动频繁、噪声增大、耗电增加等一系列的症状。电冰箱照明长期亮着的原因：

电冰箱照明灯，是利用箱门内胆边框和照明灯的开关弹片接触与分离，达到开门灯亮，关门灯熄的。打开电冰箱，照明灯不亮的原因：

1.灯泡烧了。只需要更换同型号的灯泡即可，一般规格为220伏15瓦。

2.灯泡时亮时不亮，这很可能是照明灯泡与灯座接触不良。如果是螺丝、灯泡与灯垫接触不良，则可用小螺丝刀将灯座的铜接触片向上撬，使其相互接触。将灯泡拧紧，检查调整弹簧压力即可。

3.照明灯电路断线，检测出断线的地方并出复即可。

小编为大家介绍的这些伊莱克斯冰箱灯泡在出现故障的时候一些解决的方法，希望大家可以作为参考进行了解，以后如果要购买伊莱克斯冰箱的话，如果出现了灯泡故障问题的话，小编介绍的这些解决方法能够成为大家不错的参考。

女性一旦内分泌失调就会造成很多皮肤和身体上问题，那么内分泌失调怎么调节比较简单呢？下面跟着小编我们一起来了解一下内分泌失调可以吃什么调节吧。

内分泌失调可以吃什么调节

1、大豆

大豆天生是女性的好朋友，大豆中含有大量的植物激素，与女性身体中的雌激素类似。临床研究显示食用大豆及豆制品能够平衡体内雌激素，对预防乳腺疾病有积极作用。

2、三七

三七含有蛋白质、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多种活性物质等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，在民间被称为“南国神草”、“参中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，对面色晦暗、月经不调、皮肤粗糙、心烦气躁等内分泌症状有较好的调理作用。

3、当归

当归是比较常见的中药材，具有补血养血、通便润燥、调经活血的作用，被称为女性千金药。“十方九归”，当归在治疗女性妇科病方面功效显着，是妇科常用药，早期中医名着《本草纲目》中对当归就有详细的记载。

4、南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，维E能提高男性体内雄性激素水平，对女性来说，可以促进女性雌激素分泌，提高生育力，对更年期也很有帮助。

调节内分泌的食物有什么

1、黄豆。黄豆一直都是皮肤的有益食物，而且还能够有效预防乳腺癌的发作，黄豆可改善体内的激素水平，同时对平衡激素有重要的作用，如果体内雌激素过低的时候，黄豆中的有效物质就会让雌激素逐渐升高，如果体内雌激素过高的话，黄豆中的有利物质会让雌激素逐渐的降低，因此黄豆是调节内分泌失调的重要食物。

2、蜂蜜。蜂蜜中不仅含有较多的糖分，同时还含有人体所需要的一些有益物质，比如维生素、矿物质和蛋白质等微量元素，不仅能起到美颜养肤的效果，同时对于缓解内分泌失调也有不错的作用。

3、绿叶蔬菜。生活中较为常见的绿叶蔬菜中都会含有能让体内酸碱平衡的物质，比如大白菜、卷心菜和菠菜等绿叶蔬菜，可调理内分泌失调的症状。

饮食调节内分泌有什么注意

1、每一餐都摄取足够的蛋白质食物中的蛋白质，可以提供我们身体无法自行制造的一些必需氨基酸，并帮助维护肌肉、骨骼和皮肤的健康，而科学家认为蛋白质也会影响荷尔蒙的分泌，尤其是与控制食慾有关的荷尔蒙类型，有一个相关实验就显示，摄取蛋白质可帮助抑制饥饿荷尔蒙，并促进饱腹荷尔蒙的分泌，因此想维护荷尔蒙的平衡，科学家建议要依照个人状况，每餐都摄取足够的蛋白质。

2、减少摄取添加糖、精致碳水化合物添加糖和精致碳水化合物摄取过量的话，就有可能会造成一些健康问题。科学家认为尽量避免添加糖和精致碳水化合物(例如白面包)的摄取，可以帮助维护体内荷尔蒙的正常运作，尤其是能稳定血糖的胰岛素这种荷尔蒙，可帮助预防肥胖、糖尿病和其他相关疾病。

3、吃富含Omega-3脂肪酸的鱼鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼都是含有大量Omega-3脂肪酸的鱼类，这种脂肪酸可以帮助身体抗氧化、抗发炎，也有研究显示Omega-3脂肪酸能维护荷尔蒙平衡，包括皮质醇和肾上腺素这两种压力荷尔蒙在内。此外，科学家认为Omega-3脂肪酸也对胰岛素这种荷尔蒙有益，可帮助降低罹患胰岛素阻抗的机率。

造成内分泌失调的食物有什么

1.糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因zhi。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

2.酒

酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此女生在日常食物中降低含酒精食物的摄入量。

3.油炸类食物

炸鸡、薯条和其他油炸类食物都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

4.咖啡因

咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时，从而导致你内分泌紊乱。

虽然老年痴呆是每位老人都不愿意面对的疾病，但是如果老人患病，做为家属和子女一定要多去学习一些生活和饮食的方法帮助老人缓解病情，那么，老年痴呆患者的日常饮食调节方法有哪些呢？今天小编从饮食的角度上给此类患者家属一些建议。

百姓说的老年性痴呆就是医学上的阿尔茨海默病，它是指在老年发病、病因不明、主要表现为脑功能进行性退化的疾病。老人因智能缺失而出现了记忆极差甚至丧失、定向障碍、计算能力减退、言语障碍、生活能力降低，常会做出令人烦恼的行为，个人卫生状况差、理解力明显减退等一系列表现，到了晚期，个人生活也会完全不能自理，连亲人也不认识。

老年性痴呆的发病原因并没有完全清楚，一般认为是与自由基产生过多，导致祌经组织被氧化，祌经细胞老化，神经递质生物合成酶的活性降低有关。而不当膳食也是发生老年性痴呆的环境因素之——脂肪摄入过多，优质蛋白质、维生素、微量元素补充不足或比例不当有关。而患了老年性痴呆后由于生活不能自理，所以更容易发生营养不以，致使痴呆症状发展加剧。

为老年性痴呆患者提供合适的饮食，其目的是为了维持各组织器官的功能，延缓痴呆的发展进程，改善病人的生活质量。

膳食原则是应该保证患者的生理过程有足够的补养支持，并以素食为主。

提供优质蛋白质摄入：以提供优质的大豆蛋白为主，每天不少于60克，最好是容易消化的豆腐等豆制品，各种食物都应该切细，宜烧煮烂软，不要采用油氽、油煎的加工方式。

限制脂肪的摄入：脂肪的摄入量在总的能量供应中减少为20%〜25%，包括烹调油在内，共50〜60克。烹调用油以豆油、麻油、玉米油、茶子油为好，不要用动物油。胆固醇控制在300毫克左右，不要过分限制，因为胆固醇摄入太少会影响患者的免疫功能及组织的修复。

限制碳水化合物的摄入：碳水化合物应占总能量的60%左右，不要提供只能产生热量的食糖及酒类。

增加维生素摄入：因为维生素E及维生素C有抗氧化、延缓衰老作用，B族维生素是多种重要酶及辅酶的成分，参与体内重要的生理氧化还原反应过程，促进蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢，所以应该多摄入。麦胚及新鲜蔬菜、水果富含这些维生素。

适当的矿物质摄入：限制钠盐的摄入，少用味精;适当增加钙、铁和锌的供给。

进食的餐次与方式宜少食多餐，增加进食餐次。对于自己不能进食的患者需多次喂养，或采用流质或半流质饮食方式，必要时只能用鼻饲。

每种疾病都有自己的饮食方法和饮食禁忌，遵守这些禁忌和方法对于控制病情以及治疗疾病都有很好的促进作用，希望今天的内容对患者朋友们有所帮助。

说到冬天洗澡对于在还没有电暖气之前呢，我想人们都是非常不乐意在冬天这个寒冷的季节洗澡的吧，人们在冬天洗澡最需要的当然就是 浴霸 啦，暖暖的使人们再也不怕在寒冷的季节里洗澡了，浴霸成为冬天洗澡的好助手。下面跟着小编来了解一下奥普浴霸销售火爆款式详情及奥普浴霸更换方法。

一、奥普浴霸型号推荐

1、普浴霸之奥普QDP520D

这款属于 风暖式浴霸 ，安装方式是吸顶式的，采用高功率PTC加热片，温暖速度是较快的，预热时间短，升温，通过特殊技术处理，功率衰减只有一般PTC的十分之一。此款风暖型浴霸一般适合冬季保温效果差的4平方米以上的 浴室 。

2、普浴霸之奥普FDP311E

这款属于光暖式的，光暖式要特别注重灯泡的保养，风暖式不像光暖式的要定期更换灯泡噢，当然光暖式的功率要小于风暖式的，这点是属于比较省电噢，照明功率也高于风暖式的。光暖式就要特别注重奥普浴霸开关了。

3、普浴霸之奥普QDP1020C

这款是属于高消耗的浴霸，功率是很高的，照明功率也比较高，当然功率这么高，肯定洗起来也是特别的温暖啊，功率高的话那肯定在奥普浴霸开关这部分应该要特别注重噢。

4、普浴霸之奥普HDP521B

这款奥普浴霸是把风暖和灯暖两者相结合的，所以这款也是这四款中最温暖的一款，额定功率也不算很高，这款造型也是很现代、简朴的，价格也不会很贵，属于价廉物美的一款噢。还有当然少不了奥普浴霸开关啦。

二、奥普浴霸灯泡更换方法

1、首先要先切断电源。

2、把两边的取暖灯拿下来。

3、您可以在取暖灯位置的边上看到两个挂簧，将挂簧摘下来后整体的浴霸塑料盖就可以拿下来了，也就可以看到灯了。

4、看到灯以后把灯泡拧下来在还上新的即可。

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天籁K歌app是由北京天籁传音数字技术有限公司专为iPhone用户打造的一款手机K歌app。你可以使用天籁K歌随时练歌，天籁K歌可以满足大家所有的K歌需求，不过很多朋友在使用天籁K歌的时候不知道该怎么自定义音效才能有更好的效果，天籁K歌自定义音效教程，天籁k歌怎么调出完美的音效，下面小编就给大家带来天籁K歌自定义音效教程。

1、自定义鼻音比较重 混响较小 人声清晰效果

2、演唱会模式

3、小编个人自定义的音效

这就是小编给大家带来的天籁K歌自定义音效了，希望对大家有用。

高考即将到来，谁不想傲视群雄，笑傲江湖？然而这是一场残酷而激烈的竞争。那么高考生考前如何进行情绪调节呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

(1)以平常心对待高考

无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然稳定。

(2)不要把考试焦虑看得太重

考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。

(3)积极的自我想象

积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。

(4)听听音乐

听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。

(5)积极的自我暗示

当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

(6)想象排忧法

考生可站着进行训练，也可在晚上淋浴时进行训练。训练时开始想象天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部流到胸部、腹部，雨水同时顺后脑流到背部、腰部，水继续往下流，流到前后大腿、前后小腿、流到脚背、脚心。一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除不良情绪，排除烦恼与不安能起一定的作用。

考生可根据自己的情况，经常选用一种或几种方法进行情绪调节。经常使用这些方法进行情绪调节，对考前、考中能有一个好的心态肯定有益。经常使用这些方法，到了考场运用起来就会很顺手。

娇兰新出的粉底液还没上市就被很多人盯着了，这款粉底液外形十分可爱仿佛小灯泡的造型，价格也非常的美丽，专柜价格500左右，代购只需要300左右就能抱回家，怎么样是不是很心动呢？

娇兰小灯泡粉底液价格

2019年2月正式推出的娇兰亮颜裸光纯萃粉底液，歪着头的可爱金色瓶盖，彷彿小灯泡般的造型，一看就令人喜爱!早已在美妆论坛讨论度破表，它出色的轻透保湿质地和遮瑕效果更是让人一用就心喜，还透出细致光泽，绝对是上半年最受注目的粉底。这款粉底液的专柜价格是510/30ml，而海淘或者代购应该价格在300+左右。

色号选择

玻璃瓶身超可爱少女心爆棚!圆圆胖胖的，底座是倾斜的，放在化妆桌上很特别!

色调有分三类，黄调粉调和中调，我买的黄调一白00w，感觉这个是三个一白中最白的，适合白皮黄一白妹子，上脸的颜色正好很自然，和脖子无色差!!

有养肤功效

这款粉底液是彩妆也是保养由红藻redalgae及塔拉胶taraextract萃取出两种精华，组成让肌肤呼吸的防护网，可防御微小污染粒子，能保护肌肤免受微尘侵害，24小时持续强化肌肤屏障。白可可豆萃取液whitecocoabeans具保湿功效，能长时间帮助肌肤补水保湿，并加强肌肤防御力，防止严酷的蓝光伤害

配合刷子更服帖

搭配新款粉底刷底妆轻薄自然却又保有不错的遮瑕力重点是还能抗暗沉主打16H持妆持妆美肌效果相当厉害，对于混油皮且肌肤比较敏感的我还是肥肠有吸引力的忍不住入了手。同系列粉底刷也超可爱!刷毛柔软细腻柜姐说这个刷子特别好用她自己也留了一把，估计用这个更能刷出光泽肌的效果。

脂肪肝是日常生活中常见的一种疾病，脂肪肝的治疗方法及症状是比较多的，很多人都是可以痊愈的，而在治疗脂肪肝的同时不要忘了对脂肪肝患者进行心理上的护理，这对于治疗效果是非常重要的，今天小编就为大家介绍一些如何调节脂肪肝患者心理把！

脂肪肝患者如何调节心理

脂肪肝的患者越来越多，我们不得不重视疾病的预防，但是作为脂肪肝的患者来说，不仅要重视疾病的治疗，还应该重视自己的心态调节。患者首先应该树立治愈疾病的信心，明白脂肪肝不是一种不治之症。

在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等，以此我们可以看出脂肪肝患者心态调节的重要所在了。对于脂肪肝人群，良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡，多锻炼，限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。

脂肪肝患者心态调节首先要学会学会控制怒气，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。

因为脂肪肝会导致很多疾病的出现，所以大家要避免疾病的恶化，一定要及早的进行治疗。脂肪肝的患者有很多，轻度的脂肪肝患者也不需要药物治疗，要治疗疾病还应该从生活中的习惯做起。

脂肪肝病人心理护理

大多数脂肪肝患者，尤其是症状不明显、不影响饮食、不影响工作和学习的患者，迟迟不愿进入患者角色，侥幸心理尤为严重，认为无需治疗或不按医嘱行事，容易贻误病情，导致不良后果。针对这种心理，要向患者仔细解释，耐心说服，讲清楚脂肪肝是一种由多种原因引起的疾病，直接损害肝功能，甚至导致肝硬化，是糖脂代谢异常在肝脏中的表现，反映出更早期的糖脂代谢紊乱，也是早期治疗的好时机，使患者树立对脂肪肝的科学态度，克服侥幸心理，纠正不良饮食习惯，提高治疗的依从性。因为脂肪肝至今没有特效药，不易治愈，患者又表现出焦虑情绪，产生无药可治的恐惧感。这些不良的心境直接影响患者的治疗。因此，及时给患者讲清该病的病因、转归及预后，提高战胜脂肪肝的信心，消除抑郁、焦虑的心理，保持心态平衡，这样才能早期治愈脂肪肝。

7种症状提示患上脂肪肝

1、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

2、恶心、呕吐、腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

4、蜘蛛痣

它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

5、维生素缺乏症

脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

6、内分泌失调

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

7、黄疸

黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

结语：脂肪肝在人们的生活中比较常见，有很多人只注重治疗脂肪肝，而对于脂肪肝患者的心理不够重视，这会使得脂肪肝的治疗效果受到影响。脂肪肝患者在进行治疗的同时也是需要对自身的心理心态做一个调节的，这样治疗效果才会更好。

现在拔火罐已经成为了老百姓们追捧的养生方法了，不光能拔身体，现在还有的在脚底拔火罐，听说这样能促进睡眠，让你睡的更香，还有这种好处？让我们先来看看吧。

脚底拔火罐的好处：

脚底有很多穴位，经常拔拔脚底对身体是有好处的。脚底主要有涌泉穴、失眠穴等。经常拔拔脚底对于调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病都有很好的预防保健效果。而且经常拔拔脚底，还可以疏通经络，增强体质。

一、拔火罐的方法：

闪火法操作要点：

用镊子夹酒精棉球点燃，在罐内绕一圈再抽出；迅速将罐罩在应拔部位上，即可吸住。

二、拔火罐说明：

1、留罐将罐吸附在体表后，使罐子吸拔留置于施术部位，一般留置5～10分钟；多用于风寒湿痹、颈肩腰腿疼痛。2、走罐罐口涂万花油，将罐吸住后，手握罐底，上下来回推拉移动数次，至皮肤潮红；用于面积较大、肌肉丰厚的部位，如腰背；多用于感冒、咳嗽等病症。3、闪罐罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红；多用于面瘫。4、刺络拔罐先用梅花针或三棱针在局部叩刺或点刺出血；再拔罐使罐内出血3~5毫升；多用于痤疮等皮肤疾患。

三、拔火罐注意事项：

1、操作禁忌拔火罐时切忌火烧罐口，否则会烫伤皮肤；留罐时间不宜超过20分钟，否则会损伤皮肤。2、部位禁忌皮肤过敏、溃疡、水肿及心脏、大血管部位，孕妇的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。

众所周知，我们每个人都有一个“生物钟”。这个“生物钟”会自动地提醒我们，什么时候该吃饭了，什么时候该睡觉了。与“生物钟”类似，我们的情绪也会出现一些有规律的变化：什么时候情绪兴奋、什么时候情绪低落。那么该将“情绪钟”调节到什么状态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

我们可根据生活的需要来调节自己的“生物钟”，依此类推，我们也可对自己的“情绪钟”进行有意识的调节，以便有效地为自我服务。比如小超，千万不要被动地等待情绪在一两小时内自然恢复到平静状态，而要主动出击，将自己的情绪从低落状态尽快调整到平静状态。比如，可以在吃完晚饭后在校园里转转，听一些让人兴奋的音乐，随音乐哼上一两句，让自己情绪尽快脱离低落状态。

该将“情绪钟”调节到什么状态

认识了“情绪钟”，接下来的一个问题是，我们将“情绪钟”调到怎样的状态才有利于复习呢？可能有很多同学会不假思索地回答说：当然是将情绪调节到愉快、兴奋状态咯！这种回答来源于将情绪分为正性情绪和负性情绪的认识。

一般来说，正性情绪就是我们通常所说的愉快、高兴、开心、满意等情绪，而负性情绪就是我们通常所说的郁闷、悲伤、恐惧、焦虑、烦躁、悔恨等。习惯性地，我们会认为正性情绪是一种好的情绪，而负性情绪对人没好处，应极力避免。其实不然！情绪除了有正性和负性之分外，还有积极情绪和消极情绪之分。所谓积极情绪，就是对我们从事的活动有促进作用或积极作用的情绪，而消极情绪就是指对我们从事的活动有阻碍作用或消极作用的情绪。有了这样的认识，我们会发现，一些负性情绪其实对我们是有利的。比如，遇到危险时，恐惧的情绪会促使我们发出尖叫声，而尖叫声传达出需要帮助的信号，这是有利的。再如，当我们参与比赛时，适度的焦虑有利于我们调动全身的潜力而在比赛中取得最好的成绩。因此，不能简单地说要将“情绪钟”调节到正性情绪状态，而要视任务情况而定。

情绪除了有正性情绪和负性情绪、积极情绪和消极情绪，还有强度之分。比如，以下情绪从弱到强分别是，喜：适意—愉快—欢乐—大喜—狂喜；怒：不满—生气—怒—激怒—大怒—暴怒；哀：伤感—难过—悲伤—哀痛；惧：害怕—惧怕—惊恐—惊骇。那么，接下来的问题就是，我们该将情绪调节到什么强度才有利于我们的复习呢？有同学可能会说，当然是强度越高越有利于复习咯！其实不然。总体来说，情绪强度和活动效率的关系是一个倒U型的关系，即中等强度情绪最有利，情绪强度太高或太低都不好。除此之外，情绪强度与活动效率的关系还与任务难度有一定关系，“耶克斯-多德逊定律”就很好地说明了三者之间的关系。

如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注控制调节情绪安全常识栏目。

老师教书育人，对于小学生到大学生的教育，这都是一个循序渐进的过程。尤其是小学生的教育，因为孩子比较小，现在的教育是提倡孩子平等自由，已经不像以前那样各种体罚。对孩子的教育，老师们也有自己的压力，而一旦出现了这样的问题，她们也是需要选择好的方法来进行处理的。遇到这样的情况，作为老师应该怎么调节呢？下面跟随本网一起看看吧。

现代教师心理压力调节方法

众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。

音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

作为老师应该掌握一些适合自己的减压方法，这样在教学的道路上会走的轻松，对孩子的影响其实也是很不错的。因为孩子会有一种模仿的能力，尤其是在孩子比较小的时候，应该注意做好预防的措施。作为老师，当压力出现后也要想好的办法来解除压力。平时大家和学生的相处只要是愉快的，在课堂上应该认真严肃，只要大家注意教学的方法，对学生好，对自己也好。