灭蝇灯危害有哪些方面精彩20篇

紫薯也是杂粮的一种，紫薯富含的膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，那么吃紫薯促进排便吗，紫薯吃多了有哪些危害呢，下面来看看吧。

吃紫薯促进排便吗

吃紫薯可以帮助促进排便。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，纤维素对于促进排便有好处，而且也可以保持大便的通畅，对于改善消化环境有好处，而且也可以有预防肠胃疾病的作用。

紫薯吃多了有哪些危害

1、紫薯含有一种氧化酶，会在胃肠道里产生二氧化碳气体，所以摄入过多会使人腹胀、放屁。另外，紫薯里的含糖含量是相对较高的，要是吃太多的话，会分泌大量胃酸。为了抑制胃酸，食用紫薯时可以适当搭配一点咸菜。

2、紫薯和红薯一样含有糖分量偏多，如果吃太多紫薯，有些糖分会滞留在肠道里发酵，造成腹部产生不适感。特别是那些湿阻脾胃、气滞食积的人应该更要注意这一点。

紫薯怎么保存不容易坏

紫薯的储藏方法大致有两种，即高温储藏法和低温储藏法。高温储藏法就是在紫薯入窖后，烧火升温到35-38℃，并保持2-3天，将紫薯的黑斑病、软腐病等病菌杀灭。然后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。该法效果很好，但成本较高，操作起来较为麻烦，因此对分户储藏的农户来说，药剂处理的低温储藏法较为合适。

紫薯可以放冰箱吗

紫薯可以放冰箱保存，但是别长时间存放。紫薯的营养元素非常丰富，保存方法不当的话，很容易就会使这些营养物质流失，可以将紫薯放冰箱保存，但是紫薯中含有的淀粉含量非常丰富，但是低温会破坏淀粉的组织结构，最好还是别长时间放冰箱。

人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。从而影响消化系统的功能。特别是男人，每顿如果吃的太饱的话，危害是非常大的。下面跟随本网了解一下吧！

男人每顿吃太饱有什么危害？

1、引发胃病

人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

吃饱就睡害处多有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

2、畸形发展

营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

3、导致阳痿

在古代的时候很多人都是午餐吃得丰富，但是在现今的社会上面，很多人白天忙着上班，午餐都是随便吃一吃，而晚上就会选择讲究点，犒劳下辛苦工作一天的自己。但是如果晚餐吃太多的话就会让人变得昏昏欲睡，对性爱毫无想法。因为当我们进食太多的时候会让身体里面所有的血液都跑到肠胃里面帮助消化，而这个时候就没有血液可以让阴茎勃起，这样的话男性久而久之就对性爱失去想法。

饭吃八分饱有什么好处？

1、不易患病

我们在生活之中只吃八分饱有着许多的好处，首先我们吃饭只吃八分饱可以让我们的身体器官衰老的速度变慢，而且不会有早衰的风险，身体器官没有早衰的风险了，我们身体的健康，自然就可以得到有效的保护。

而且身体器官因为规律的饮食，可以更好的吸收饮食之中的营养物质，长时间的如此，我们身体内部的器官组织就会变的越来越健康，我们的身体自然也就会变的越来越健康了，因此我们在生活之中想要保护身体的健康，想要让自己的身体一直都处于健康的状态之中，吃饭就一定不能吃的太饱，因为这样做很容易的就会导致我们的身体在短时间之内，摄入大量的能量导致我们的身体衰老速度急速的加快，导致我们的身体健康受到影响！

因此我们在生活之中想要保护健康，就一定不可以吃得太饱让身体在短时间内摄入大量的能量，导致身体衰老的速度加快，让我们的免疫系统因为衰老速度的加快而降低，让我们的健康受影响哦！

2、不易疲劳

疲劳是现代人常有的一种情况，但是你知道吗？在生活之中吃得太饱也是会导致人出现疲劳这种现象的哦！因为我们如果吃的太饱了，就会导致胃部的血液大量的堆积，这样我们的身体就不会出现供氧不足这样的现象，还会因为血液在按摩过胃部之后变得更加的有动力，血液的造氧能力就会变得更强，而我们身体有了充足的氧气就会变的更加的精神百倍，不会因为身体缺氧而导致我们在生活之中出现疲劳这样的现象了！

反之，我们要是吃得太饱，就会导致胃部集聚大量的血液，导致我们的身体内部因为血液流动的缓慢，是的身体的供氧出现问题，导致我们的身体健康受到严重的影响，而且我们在日常生活之中血液的供氧不足，也会导致我们人很容易的就会出现疲劳这样的症状，而我们想要解决这样的症状，就不能够吃的太饱哦！

吃的太饱“撑”出10种病

1、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。

2、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

6、老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

9、急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

10、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

很多男性朋友想让自己看起来更加强壮，所以在健身时都会选择服用增肌粉，增肌粉是在蛋白质的基础上掺杂了一定比例的碳水化合物的脂肪，来达到让自己增重的目的。

增肌粉对身体有危害吗

增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，里面不含有对人体有害的物质。不过增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当，也会对身体产生一定的不良影响，增肌粉要按照自身的体重有比例服用，增肌粉喝多了，会造成营养补充过剩，人体对营养的吸收也是有极限的，饱和度越高负担就会越大，过多的饮用增肌粉就会对肾造成很大的负担造成危害。

增肌粉适合什么人吃

1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群。体质瘦弱的人群首要目标就是增重。增肌粉不仅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高热量元素，还能适当增加身体脂肪比例。体质消瘦的人只要坚持锻炼和食用增肌粉3个月，体重增长15斤是问题不大的;

2、想快速增加肌肉的人群。事实上，增肌粉系列主要是给有增肌需求的初级健身者使用的，初级健身者往往不会自己搭配增肌饮食，如果选择蛋白粉，可能因为日常饮食中摄入碳水化合物不够，增肌的效果会差强人意。增肌粉正式针对性解决这一问题的产品，初级健身者很容易上手。

3、运动量大，增加肌肉效果却不明显的人群。如果你想练出硕大的肌肉块，在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略高与人体的基础代谢和训练支出。增肌期间，建议蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且还能避免过多的脂肪形成。

增肌粉不锻炼可以吃吗

如果是不经常锻炼的人群不建议长期服用增肌粉。增肌粉最主要的原料就是碳水化合物了，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉的话，会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉，有可能在体内，并且慢慢的这些热量也会转化为脂肪变成肥胖的来源，所以如果大家不进行锻炼的话，最好不要吃太多的增肌粉，吃一些是可以的，如果吃太多的话，就会造成脂肪的囤积，对身体没有好处。

增肌粉怎么吃效果好

1、对于偏瘦的人群不要空腹喝增肌粉。在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包、馒头等富含碳水化合物而且有饱腹感的食物。

2、增肌粉不是水或者饮料不要随时想到了就喝上一杯。增肌粉的饮用需求注意时刻，通常在训练后喝一杯，或者晚上睡觉前30分钟喝一杯较好。

3、不要过量服用增肌粉。有些朋友在开始健身的1-2周都是依照说明书的量进行控制，当发现没有效果后，就开始增加服用量，其实过多的食用增肌粉不但没有效果，反而会加重人体代谢的负担。

4、不要只喝不动。运动能够加强人体的代谢，在健身增肌期间加强运动能够刺激身体新陈代价，在身体处于高速代谢的状态下进行营养的补充，能使增肌粉的效果更好。

卸妆的时候，除了卸妆水和卸妆巾，其他的卸妆产品都是需要按摩帮助溶解彩妆的，卸妆的时候按摩手法之一轻柔一些，不要来回打圈按摩。

卸妆的时候应该按摩吗

不建议按摩，因为一边卸妆一边按摩，会容易将已经浮出毛孔里面的化妆棉，再带回到毛孔里面去，所以，想要按摩肌肤的时候，还是要先进行完卸妆，然后在去按摩。晚上是肌肤新陈代谢比较旺盛的时候，而如果这个时候毛孔里面还有残留的化妆品或者是灰尘，也会影响到正常的新陈代谢的，偶尔一天不卸妆，肌肤不一定会在第二天就出现比较明显的改变，可这样对肌肤还是没有好处的。

直接用洗面奶卸妆的危害

1、堵塞毛孔

残留在皮肤上的彩妆会粘附空气中的一些细菌、灰尘，洗面奶溶解彩妆的能力有限，彩妆堆积在毛孔中就容易引起一些皮肤问题，既阻碍皮肤吸收营养物质，又容易容易使毛孔变粗，长黑头、粉刺和痘痘。

2、长色斑

彩妆残留还会影响皮肤呼吸和色素的正常代谢，时间长了，就容易长色斑，让皮肤衰老的更快。

3、加速皮肤衰老

很多彩妆产品中多多少少都含有化学成分，光靠洗面奶是不能完全卸除的，残留的彩妆成分在毛孔中不及时清除，时间长了被肌肤吸收，就会导致皮肤吸收营养受到阻碍，加速皮肤衰老速度。

卸妆可以直接用洗面奶吗

不可以，化妆品都含有防水、防汗功能，通过一般的洁面方式，甚至是用上卸妆洁面二合一的洗面奶都未必能将彩妆彻底清除干净，一定要先用专用的卸妆产品卸完后，再用洗面奶洗脸，这样才能确保彩妆不残留。

卸完妆后要用洗面奶吗

一般情况下卸妆后都需要尽快用洗面奶来清洗脸部的，否则确实会对脸部造成不良后果，但是卸妆后不立即洁面，危害一定大于睡前卸妆，这个没有科学的测试结果，很难说哪种方法对脸部危害更大，但两种情况都对皮肤有害，这是毫无疑问的。卸妆产品有很多，有些是卸妆膏，有些是卸妆油，也有卸妆水，膏状和油妆的卸妆产品都需要在脸上进行揉搓，且利用手掌的温度、手和脸部的摩擦以尽可能多地溶解脸上的彩妆。有些卸妆膏，比如EVELOM卸妆膏还会建议你用温水打湿专用的卸妆面纱，敷在脸上一会儿，以尽可能地让毛孔舒张，力求让卸妆膏能深层清除彩妆。类似于植村秀等卸妆油类产品，用了之后脸上也是油乎乎的，不尽快洗掉，敷在脸上也肯定很难受的啊。所以膏类、油类卸妆产品，都是用完之后要尽快使用洗面奶洗去的。用完这两种卸妆产品后，彩妆基本都浮在脸部表面会搓泥的，用清水是洗不干净的，必须用洁面产品彻底洗脸。

有些水状的卸妆产品，通常使用卸妆棉蘸取后，直接在脸上擦去彩妆，看起来彩妆都好像被卸妆棉擦掉了，也有很多水状的卸妆品也说可以免洗，但这种卸妆品用完之后，脸都会比较干，而且卸妆棉+卸妆水的方法也不可能彻底清除一些深层次的彩妆，也就是无法彻底卸妆。不彻底卸的为危害是非常大的，闭口、毛孔粗大自然不必说，严重的还可能引起皮肤发炎(痘痘)、色素沉淀等。总之卸妆是每日洗脸的第一步，很多专业美容编辑哪怕平常不化妆，每天也都需要用一些卸妆产品来清楚藏匿在脸部肌肤里的灰层和看不见的污垢。卸妆液不等于洗面奶，也没有护肤保湿作用，因此如果不是特别特殊的情况无法洗脸，一定要尽快及时洗脸，彻底清除彩妆。

我们一直就有瘦肉和肥肉的叫法，市场上出现了一种叫瘦肉精的猪肉，这种东西吃了对人体有很大的危害，到底有什么危害呢？本期我们来为大家详细介绍下吧！

什么是瘦肉精

瘦肉精是盐酸克伦特罗的俗称，它既不是兽药也不是饲料添加剂，而是治疗气喘的药物。上世纪90年代后，人们发现在饲料中添加盐酸克伦特罗后，可使猪瘦肉率提高百分之十以上，所以人们干脆就把它叫做瘦肉精。由于瘦肉精化学成分稳定，在动物体内不易分解，残留时间长，人若食用有瘦肉精残留的猪肉，特别是猪肝、猪肺，会造成中毒，出现头晕、心悸、呕吐等症状，甚至造成畸变和诱发恶性肿瘤，严重影响人体健康。消费者在购买猪肉时，最好到正规市场，不要购买肉质松疏、色泽偏红、肥膘很薄并带有很多气泡的猪肉。瘦肉精猪肉危害消费者身体健康，望餐饮服务经营者诚信经营、合法经营，拒绝使用瘦肉精

吃了瘦肉精会怎样

恶性肿瘤，有研究表明长期食用的话，还有致染色体畸变的可能，从而诱发恶性肿瘤。

加重本身病情，原有交感神经功能亢进的患者，如有高血压、冠心病、青光眼、前列腺肥大、甲状腺功能亢进者上述症状更易发，危险性也更大，可能会加重原有疾病的病情而导致意外。

心脏猝死，与糖皮质激素合用可引起低血钾，可能与交感神经兴奋导致血浆醛固酮水平增高，使肾小管排钾保钠作用增强所致。低钾使心肌细胞兴奋性增加，这种双重作用的结果，会使心脏猝死发生的机会大大增加。

白细胞计数降低，瘦肉精可能会影响白细胞的状态，危害人体健康。

药物耐受性，反复使用还会产生药物耐受性，对支气管扩张作用减弱，持续时间也将缩短。

人体代谢紊乱，中毒，长期食用会导致人体代谢紊乱，产生低血钾、高血糖及酮症酸中毒。

怎么分辨瘦肉精猪肉

一看：看猪肉脂肪(猪油)

一般含瘦肉精的猪肉肉色异常鲜艳；生猪吃“药”生长后，其皮下脂肪层明显较薄，通常不足1厘米，切成二三指宽的猪肉比较软，不能立于案；瘦肉与脂肪间有黄色液体流出，脂肪特别薄；含有“瘦肉精”的猪肉后臀肌饱满突出，脂肪层非常薄，两侧腹股沟的脂肪层内毛细血管分布较密，甚至充血。二察：观察瘦肉的色泽

含有“瘦肉精”的猪肉肉色较深，肉质鲜艳，颜色为鲜红色，纤维比较疏松，时有少量“汗水”渗出肉面。而一般健康的瘦猪肉是淡红色，肉质弹性好，肉上没有“出汗”现象。三测：用PH值试纸检测

正常新鲜肉多呈中性和弱碱性，宰后1小时PH值为6.2-6.3；自然条件下冷却6小时以上PH值为5.6-6.0，而含有“瘦肉精”的猪肉则偏酸性，pH值明显小于正常范围。四.购买时一定看清该猪肉是否盖有检疫印章和检疫合格证明

而对于网上销售的“瘦肉精检测卡”，专家说各种食品安全检测卡操作简单，但检测结果却可能存在一定误差，快速检测卡检测出来的数据只能作为一种初步判定，检测样品是否涉嫌不合格，目前，还是按国家检测标准的法定程序进行检测，瘦肉精的辨别还是以权威部门检测为准。

帽子虽然能增添整体造型的时尚度，但是长期戴帽子是有危害的，因为帽子是贴在头皮上的，容易形成头皮屑，头皮长时间不透气，导致毛囊炎。

一直戴帽子有什么坏处

长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头皮不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头皮长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。因此，天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，头皮爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。

帽子长期戴的危害

1、脱发

帽子长期戴在头上，是会让头发不能呼吸，头部的温度会升高，会出汗，帽子还是贴在头皮上的，会引起毛囊炎，毛囊坏了就脱发了。

2、头发贴在头上

发质不好的人千万不要折腾头发，戴帽子，只要一戴帽子，那头发就会扁塌贴着头皮，头发还会油腻。经常戴着帽子，头上的温度就比较高，稍微哪天没有带戴帽子就会容易感冒。

3、大小不合适阻碍血液循环

买帽子的时候要注意，帽子是有大小的，人的脑袋也是有大小的，要买刚刚适合自己的脑袋的。太大不保暖还容易掉;太小，勒到头上，影响头部的血液循环。

4、不能乱戴帽子

帽子一般是自己戴自己的，戴别人的帽子容易传染病菌，头藓，头虱等。

帽子一天戴多久合适

帽子一天戴的时间是没有什么固定的。

早晚比较冷，戴帽子还是必要的，能保护头顶的血管和神经，到中午和下午，温度升高了，就不要戴了，头皮也是需要晒太阳的，太阳能杀菌。像冬季可以选择出门在外戴帽子，在室内就把帽子取了，一般在室内都是有空调的，在空调房中戴帽子，会让头部大量的出汗的。

帽子买大了怎么办

1、找到帽子汗带位置，根据自己的头围将汗带稍微缩拢，让针从汗带内侧穿入，不易看出线头。

2、来回两针将缩拢部分缝合起来，可能需要调整几次才能适合头围。

3、这样就可以缩小帽围了，如果缩水，亲可以不用担心帽子太大了。

现在的社会现状，喜欢甚至是痴迷于喝酒的青年女性占青年女性的绝大多数，有些时候甚至忽略了自己的经期已经来了，更加忽略了生理期喝酒的危害，今天小编就再给各位女性科普一下生理期喝酒的危害有什么，生理期喝酒的危害有什么？给广大的爱喝酒的女性提个醒。

在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！

同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。

所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。

那么在经期是否可以喝酒呢？会不会影响经血的分泌呢？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。

既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

生理期喝酒的危害有很多。因为女性在月经期的时间段内，身体会极为虚弱，抵抗力也会随之下降，然而喝酒却会加速我们体内的循环，这样就可能会导致我们的月经量增多，如果喝一些冰镇啤酒，还会导致痛经等症状，如果你实在想喝酒，千万不能喝冰镇的，适量的喝一些红酒就好了。

目录

第一章：浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改

第二章：白领女性潜在四大健康隐患

第三章：四“杀手”造就白领大楼综合征

白领们的许多生活方式都存在严重的弊端，尤其是女性白领朋友们，每天高跟鞋不离脚，浓妆艳抹等都严重危害健康。那么，白领还有那些不良习惯危害健康呢？要如何改正呢？白领怎样保持健康呢？下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈吧。

浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改

错误1：高跟鞋越穿越高

一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。

补救措施

A.美国健康专家建议，买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。

B.千万别对自己的脚趾甲下手太狠，每次修剪时，留下足够趾甲盖住皮肤。尤其是脚趾甲边缘别剪成深深的弧形，保持趾甲基本平齐就好。脚趾甲周围有倒刺时，用趾甲刀齐根减掉，千万别图方便用手撕！

错误2：化精致工作妆

每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。

另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。

补救措施

A.美容专家说，将化妆品保存在冰箱里，能让它对健康的危害降低一半。但保存前请拧紧瓶盖，以防空气中的细菌侵入。

B.深度清洁皮肤比化妆更重要！请仔细阅读本书美容栏目，那里有详细说明。

错误3：喝咖啡提神

晚上熬夜，早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。但有关专家说，每天喝3杯咖啡，会让你患心肌梗塞的危险增加40%;而且长期喝咖啡，会使髋骨、脊椎的骨密度降低，因为人体内的游离钙会与咖啡因结合，经尿排出，游离钙减少必会引起结合钙分解，从而导致骨质疏松。

补救措施

A.如果你对咖啡的痴迷还没到无法自拔的地步，只是用它提神，不妨用浓茶代替咖啡。茶叶中的儿茶素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多。

B.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝太浓的咖啡，加点伴侣，多点味道，也可以少点危险系数！

C.喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草和咖啡因层叠作用，会让动脉出现暂时性硬化，甚至还可能引发隐匿性心脏病。

D.别把咖啡放入早餐菜单里，空腹喝咖啡伤胃，最好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，可以缓冲咖啡因对肠胃的刺激。

错误4：边工作边吃饭

嘴里嚼着食物，手上不停按键盘，你可够忙的。但用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息处理，因此大脑需要大量血液供应，确保能量充足，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足，连消化功能也会因此削弱。

另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退。如果你变本加厉，一边吃饭还一边与朋友语音聊天，可要倍加小心！因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低，甚至发生突然性呛食。

补救措施

A.如果有限的时间被紧急的case挤满，不妨工作间隙吃些体积小、热量高的点心。充足糖分能为你的大脑提供工作养料，又不会占用胃肠道太多消化时间。

B.对着电脑吃完饭后，最好出去散步10分钟，散步能加快人体新陈代谢速度，增加胃肠蠕动功能。

错误5：服用维生素片的种类越来越多

维生素片是你的抗衰老法宝，还是你的节食借口？其实维生素是种有机化合物，它们在体内的含量虽低，生理功能却很强大。比如公认的抗氧化冠军维生素E，长期过量服用，口腔炎会不请自到，严重还会损害肝功能呢！

另外，美国医学专家新近研究发现，维生素A过量会导致轻度嗜睡，维生素D虽能促进钙吸收，但服用过量也会让你食欲降低、皮肤干燥，出现高钙血症和动脉管壁钙化。

补救措施

西班牙健康专家特鲁斯.波斯发现，服用维生素后喝200毫升白开水，能帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分，加快其毒性物质排出。

错误6：每天穿牛仔裤

天气太热时，一定不要穿牛仔裤。在密不透气的办公室里，霉菌性阴道炎离你未必很远。霉菌是一种能与人体共同生存的微生物，它最喜欢25-35度的生长环境。正常情况下，它隐藏在你体内，不轻易作用。但当局部温度升高或湿度增大时，霉菌便会成群结队增长，继而引发炎症。女性阴道沟比较狭长，温度潮热，很容易被霉菌侵犯。中医学认为，“湿重”或“血热”的女性，更容易染上霉菌。

补救措施

A.换上轻盈裙子、摒弃又厚又重的紧身牛仔裤吧！但别忘了，穿裙子时不要穿化纤连裤袜，它的透气性也不好。

B.月经前后都是霉菌发作高峰期，因经血下行，很容易破坏阴道正常的酸性环境。如果你实在放不下牛仔裤带来的帅气，也不要在月经前后穿它。

C酸奶中有种乳酸杆菌，它能有效对抗霉菌活动，每天早上喝瓶酸奶，既健康又可以防治霉菌蔓延。

错误7：变成“鼠标手”

既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。

是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感？这就是手腕受伤的征兆！长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”！

补救措施

A.工作时，最好把鼠标放在与下臂平行的位置，避免手腕在操作时背屈过度。由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起。

B.美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：

a.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做10次。

b.将手臂举过头顶，停留10秒后放下，反复做10次。可增加上肢静脉及淋巴液回流，减轻腕部水肿。

错误8：趴在桌子上睡午觉

都说每天午睡30分钟对健康有利，所以你吃过午饭，会自然而然趴在桌子上休息，以缓解工作疲劳。

但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫，使角膜弯曲度降低，甚至导致屈光度改变，让视力模糊。戴隐形眼镜的人，眼睛长时间受这种压迫，还会使角膜损伤、眼压持续升高，加速眼睛衰老速度。

补救措施

A.如果能找个沙发，卧在上面休息，效果比趴在桌子上好得多！

B.要是没有沙发，可以先去室外呼吸10分钟新鲜空气，再回来午休。室外空气能增加眼底血管氧气供应，预防眼压持续升高。

C.多吃绿豆、多喝蜂蜜水，这些食物能促进眼部水液代谢，缓解眼部肌肉紧张状态。

D.眼睛一旦出现不适，别乱用眼药水，尤其是含阿托品的眼药水。可以先去医院做眼部检查，美国医学专家说，女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。

错误9：歪着脑袋打电话

为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄做记录？人体颈椎的侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度。

长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生。另外，颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。

补救措施

A.首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松状态，手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间。其次，需要做办公记录的话，不妨试试电话免提功能。

B.学会一套快速缓解颈部紧张运动法：

a.向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，再向右侧做相同动作，各3次。

b.向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做相同动作，各3次。

错误10：每天刷两次牙

每天早晚刷两次牙似乎天经地义，但韩国健康专家在一项调查中发现，只有6%的职场白领在会午餐后做牙齿清洁。午餐食物残渣如果没有被及时清除，会隐藏在牙缝和牙龈下面，形成含菌斑块，也就是常说的牙菌斑。

牙菌斑在牙齿根部堆积，会逐渐腐蚀牙齿，让你的牙龈萎缩。牙龈下的牙菌斑中隐藏的致病菌还可能携带幽门杆菌，导致胃溃疡。另外医学研究显示，患牙周炎的人比牙龈健康者的冠心病发病率高一倍。

补救措施

A.用餐后一定要仔细刷牙。如果嫌带牙具不方便，可以用温水漱口，清除牙缝中的残留物。

B.少吃甜食，高糖食物会减弱唾液的抑菌功能，削弱口腔抗病能力。富含维生素C的新鲜水果是不错选择，它可以促进胶原蛋白合成，增进牙齿组织修复，预防牙周病。

C.你也可以用牙龈按摩代替中午刷牙。具体方法：用手指指腹轻轻按摩牙龈，持续1分钟。这种特殊的牙齿保健操能促进牙周血液循环，让牙齿更坚固。

白领女性潜在四大健康隐患

隐患1：炎症自行处理适得其反

工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。

妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。

盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。

隐患2：子宫肌瘤埋下“定时炸弹”

工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。

而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。

隐患3：气血不畅需要及时调理

初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。一旦有月经不调的现象发生，患者需认真和医生沟通，找到引起月经不调的真正原因，对症治疗。

除了西医方法以外，在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了，心情更晴朗。

隐患4：不良情绪危及乳腺健康

工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

乳腺小叶增生的症状主要有三种：第一种是乳房胀痛，严重会影响生活和工作;第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块，这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为乳头溢液，出现乳汁状或者像清水一样分泌物。

四“杀手”造就白领大楼综合征

杀手1：温差

出门便开车，下车就可以走进温暖如春写字楼，很多人都早已放弃了厚厚的毛衣，办公室里到处都洋溢着春天般的温暖。虽然很舒服，很范儿，但是室内外温差较大，免疫力降低，容易造成包括流感在内的呼吸道传染病的感染与流行，更容易让大楼综合征“盯”上你。穿衣也要像饮食一样——要应季。

杀手2：细菌

在中央空调的调控下，温暖的办公室里不仅工作人员感觉舒适，也是很多小动物滋生的温床。写字楼里的中央空调卫生状况堪忧，很少更换滤网，而且蒸发盘或结冰器等内部清理也很不及时。

于是，滤网上的污物渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，为蚊子、螨虫、“小强”们提供了非常优良的“居住环境”。

尤其是螨虫，对人体的呼吸道影响非常大，办公室的角落、地毯、沙发、空调里都会滋生螨虫，办公一族容易产生呼吸道疾病，引发过敏反应。细菌严重阻碍了空气流通，并且跟随着气流在大楼内部循环，让本来没有新鲜空气流通的办公室再次受到污染。

杀手3：粉尘

复印机、打印机是办公室的“劳模”，高频运转的同时也给空气中增加了大量的负担。如果疏于保养，就容易造成粉尘的轻微外泄，还会形成臭氧，对空气造成严重污染。由于环境密闭，这些粉尘会混合空气中的气流在办公大楼里循环，当这些空气被人体吸收时，也就为病态大楼综合征提供了重要的“营养元素”。

杀手4：辐射

现代化的写字楼离不开现代化的办公设施，各种电子办公设备如电脑、打印机、复印机、手机和电子仪器充斥在每一个角落，辐射防不胜防。长时间处于辐射的环境下，人体会出现头疼。失眠、心律不齐等健康问题;有些会出现视力下降、皮肤病等症状。

专家提醒：孕妇和安装了心脏起搏器的患者，最好远离高辐射的办公区域，或者采取相应防护措施。

总结：办公室本就存在很多危害健康分子，白领们应该能够采取措施保护健康而不是遭遇不良生活习惯让健康雪上加霜。那么，以上小编为您盘点的白领养生秘笈赶紧来学习下吧。

如果一个人具备数种或大部分下列的症状，并不意味着他就是已经患有这种疾病;但却意味着患病的风险正在增加，建议到医院的神经科专家或精神科专家那里就诊，进行临床综合的神经系统检查和记忆检查。

老年痴呆的危害1.不断地重复同一个问题;

老年痴呆的危害2.一遍遍不断地重复同一个故事;

老年痴呆的危害3.忘记了怎样煮饭、怎样修理东西、怎样打扑克等平常很简单且带有一定规则的活动。

老年痴呆的危害4.逐渐失去计算能力，忘记如何付款或使用支票。

老年痴呆的危害5.在熟悉的环境中迷路或把家里的东西放错地方。

老年痴呆的危害6.忘记洗澡或不断地者重复穿同一件衣服，并且坚持自己已经洗过澡或者他们的衣服是干净的。

老年痴呆的危害7.依赖于配偶等其他人来回答问题或做决定。而以前，他们都能自己回答或解决这些问题。

当然，如果一个人具备数种或大部分下列的症状，并不意味着他就是已经患有这种疾病;但却意味着患病的风险正在增加，建议到医院的神经科专家或精神科专家那里就诊，进行临床综合的神经系统检查和记忆检查。

对于槟榔与烟的关系，人们总结出来的一句话：槟榔加烟法力无边，不禁让人感叹有才而又精辟。那么，为什么槟榔加烟法力无边？女生吃槟榔有什么危害？

为什么槟榔加烟法力无边

因为咀嚼槟榔的时候，在槟榔的强刺激下，会令口腔及呼吸道和食道的粘膜组织极度活跃，细胞孔也会极度的张开，这时若再吸食香烟，身体对香烟的感受力就会比平时增强很多倍，由于过度刺激，会影响到大脑的下丘垂体分泌出多巴胺腺素，绝大多数的人会出现兴奋感，极少部份的人还会伴随有极其轻微的致幻感，这两种东西对人体都具有成瘾性，若同时食用，虽会获得比单独食用时更强一点的所谓快感，但对身体的损害会比较大，且容易造成口腔、咽喉、呼吸道、食道、肺部的损伤，还是劝诫大家，勿用此招，保重身体健康。

女生吃槟榔有什么危害

1、女生吃槟榔会伤害牙齿

牙齿可以说是爱美女生的重要门面，人人都想拥有洁白亮丽的牙齿，但是你平时喜欢嚼槟榔，就会伤害齿，会就让牙齿变黄、变黑，而且变黄变黑以后就再也不能恢复。

2、女生吃槟榔容易诱人口腔癌

女生吃槟榔会让口腔癌的发生机率明显增加，因为槟榔中含有一种名为槟榔素的天然物质，这是一种天然的致癌成分，它在加工的过程中会还会加入石灰，石灰更是有着“助癌剂”的说法，这两种物质在女生嚼食槟榔的过程中会大量残留在口腔中，因此也会让口腔发生癌变的机率增加。

3、女生吃槟榔会诱发精神疾病

女生吃槟榔有时还会诱发精神疾病，因为槟榔是一种可以让人成瘾的特殊存在，女性长期的大量的食用以后，会出现一些中毒症状，像兴奋和目光呆滞等，时间久了以后就容易影响女生身体内的神经，让女生出现行为怪异和狂想以及幻听等多种精神方面的疾病。

经常吃槟榔好吗

嚼槟榔有害健康在台湾，嚼食槟榔已经有一千年以上的历史，至今不衰。其中以中南部地区为盛，尤其为劳动人士所爱用。吃槟榔会引起口腔、消化道的病变，同时产生令人生厌的暗红色汁液。不仅形象恶劣，更会污染环境。近年来，槟榔突然摇身一变，成了如菸酒一般的嗜好品，广受欢迎。不但食用人口激增，食用的人也扩展到劳工以外的各行各业。槟榔站如雨后春笋，一家接着一家，盛况空前。长期嚼食槟榔，以及槟榔释出的成分，对口腔黏膜具有机械性和化学性的作用，引起口腔黏膜一连串不同程度的变化：

1.白斑症。

2.黏膜内层纤维化。

3.口腔癌。

嚼食槟榔造成牙齿过度磨耗，改变牙齿相邻间的关系，可能易塞进食物，造成牙周炎。另外，一些碱性物质及石灰造成沈积，产生结石，也会造成牙周炎。同时，槟榔中所含的鞣酸有收敛剂的作用，更不利於已发炎的牙周组织。如果此时再加上慢性感染，便易发展成齿槽脓肿的情况。

嚼槟榔有害健康，我们希望给槟榔嚼食者一些建议：

1.最好不要食用。或者选择代用品（如口香糖）。虽然效果不如嚼槟榔，但总值得一试。

2.要戒除吸菸（或是戒槟榔），因为两者合并使用，危险性增高。咖啡、茶一类饮料少喝。

3.平时要多摄食维他命A、B、C、E等，增加抵抗力。

4.少食用皮蛋。

尖叫饮料毕竟是饮料，饮料里面难免会有一些添加剂成分，因此，日常偶尔可以喝，但是不能经常喝。那么，尖叫饮料有什么危害？尖叫饮料小孩能喝吗？

尖叫饮料有什么危害

任何东西多了都有害，这是绝对正确的规律。吃饭吃多了会撑死或者肥胖引起众多慢性病，喝水多了会引发水中毒。它对于神经系统的刺激性比较大，长期饮用的话会出现失眠、多梦等症状。

尖叫饮料小孩能喝吗

正常情况下，儿童也不宜饮用运动饮料。但在没有运动或大量流汗的情况下，也是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内，这样可以加重肾脏的负担。

尖叫饮料的主要成分

水、白砂糖、果葡糖浆、大豆多酞、柠檬酸、柠檬酸钠、牛磺酸、氯化钾、氯化钠、烟酰胺、维生素B6、食用香精。

保质期：12个月

制造商：农夫山泉股份有限公司

尖叫饮料的特点

红色“尖叫”是纯功能的，它有提神醒脑的强功效，口味上也比较强烈；

蓝色的是多肽饮料，多肽是氨基酸的一种，运动性更强，给人带来一种爆发力；

还有绿色“尖叫”，是纤维饮料，低糖低热。

大家知道小儿推拿吗，小儿推拿有什么作用呢，小儿推拿是治疗什么的呢，小儿推拿有没有什么危害呢，今天就一起来看看吧！

小儿推拿的危害是什么

1、推拿能够有效的帮助身体的血液，快速的进行循环，这时一定要掌握好分寸，不然的话很容易对身体造成严重的伤害，如果小儿的体质比较虚弱，在没有吃饱饭的情况下来进行推拿，神情就会变得紧张，如果推拿力太大的或者时间延长，这时候很容易造成小儿出现昏倒的现象。

2、在推拿的过程中一定要选择那些非常正规的地方，要根据小儿自身的一些情况来合理的选择，是否要做这种推拿按摩，一旦皮肤外面出现了破损，是不可以做推拿的，不然的话很容易造成皮肤的感染，在每次推拿结束之后要给小儿喝一些温开水。

3、小儿的骨骼发育还没有达到成熟的状态，如果推拿的方法使用不正确，很容易造成小儿出现骨折的现象，所以在每次推拿的过程中，应该从轻逐渐的进行增加，一旦出现了皮肤变成青紫的颜色，就要马上停止，有些疾病是不适合推拿的，所以要征求医生的意见，再来进行这项操作。

小儿推拿注意事项

1、明确的诊断后推拿小儿推拿治疗前，必须有明确的诊断。如果家长不能肯定，请先送医院就诊。

2、合适的推拿居室给小儿推拿时，应选择避风、避强光、噪音小的地方；室内应保持清静、整洁，空气清新、温度适宜。推拿后注意避风，忌食生冷。

3、保持双手清洁推拿时家长要保持双手清洁，摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪，刚剪过的指甲，一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。

4、切勿抓破小儿皮肤小儿皮肤娇嫩，按摩时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质，以防推拿时皮肤破损。

5、过饥或过饱不可推拿小儿过饥或过饱，均不利于按摩疗效的发挥。在小儿哭闹之时，要先安抚好小儿的情绪，再进行推拿。

6、以下情况不以推拿如果有骨折、创伤性出血、皮肤破损、皮肤溃疡、烧伤、烫伤、急性、烈性传染病、癌症及危重病症等症状者不宜进行推拿。

按摩的摩擦作用

推拿按摩最先接触皮肤，对皮肤直接产生摩擦作用。皮肤里的皮脂腺、汗腺、丰富的毛细血管、淋巴管和末梢神经对身体起着保护、分泌、调节体温等作用。推拿按摩摩擦皮肤能使皮肤表层衰老的细胞脱落，改善皮肤的呼吸，有利于腺体的分泌。较重的推拿按摩手法可使皮肤产生一种类组胺的物质，这种物质能活跃皮肤的血管和神经，使毛细血管扩张，血液的流量加大，从而改善皮肤的营养，并可使局部温度升高，通过末梢神经传到中枢，影响小儿整个机体。

推拿手法

推拿手法：

1.推拿者用拇指直推位于小儿无名指掌面由指尖到指根线状的穴位（肺经），自指尖推向指根，200-600次。

2.推拿者用中指端旋转按揉位于小儿胸骨上窝正中凹陷处的穴位（天突），10-15次。

3.推拿者用中指揉小儿两乳头中间的穴位（膻中），50-100次。

4.推拿者用两手拇指从位于小儿两乳头中间的穴位（膻中）向左右两侧分推至乳头，50-100次。

5.推拿者用中指推揉位于小儿乳头稍外侧的穴位（乳旁），20-50次。

6.推拿者用食指推揉位于小儿乳头稍下方的穴位（乳根）20-50次。

7.推拿者用食指，中指两指按揉（或掌根揉）位于小儿背部左右肩胛骨内侧的穴位（脾俞）50-100次。

8.推拿者用拇指从下往上直推位于小儿两眉的中间到发际的线状穴位（攒竹）30-50次。

9.推拿者用双手拇指分推自小儿眉头起沿眉向眉梢的线状穴位（坎宫），30-50次。

10.推拿者用双手中指推位于小儿眉后凹陷的穴位（太阳），30-50次。

11.推拿者以一手扶定小儿前额部，另一手拇指，食指分置颈项两侧的穴位（风池），轻柔1-2分钟。

12.推拿者用拇指直推小儿胳膊掌内侧缘（小指侧）从肘关节至手腕的线状穴位（六腑）。从肘关节推向手腕，100-300次。

13.推拿者以手拇指指端置合谷穴处捏掐2-3分钟。

福寿螺是一种外侵物种，一般不建议人们食用，并且对于农作物也充满了威胁。那么，福寿螺吃了会怎样？福寿螺有什么危害？

福寿螺吃了会怎样

会得脑膜炎哦！

因为福寿螺里长了一种寄生虫。

这种寄生虫如果不在沸水里彻底地煮过，寄生虫就会进入人的脑子，引起脑膜炎哦！

福寿螺有什么危害

福寿螺作为食物从国外引进，其体内易寄生管圆线虫，未煮熟的带虫螺肉被人食用后会导致人的管圆线虫病。前两年的“北京福寿螺事件”就是由于凉拌螺肉大多被广州管圆线幼虫污染所致。熟透的“福寿螺”不会引发病症。管圆线虫寄生在淡水的鱼、虾、螺、蟹、蛙、蛇等动物体中，只要不吃此类生的或未熟透的菜品，就不会感染管圆线虫病。

具体你捡的螺带不带线虫，尚不知，假若带虫，估计一时半会也不会构成对乌龟的危害。当然，不带虫是更好的了。

福寿螺的咬食水稻等农作植物，而造成减产，极易破坏当地的湿地生态系统和农业生态系统。福寿螺食量极大，可啃食很粗糙的植物，还能刮食藻类，其排泄物能污染水体。其对水稻生产造成的损失显然大大超过其作为美食的价值。除威胁入侵地的水生贝类、水生植物和破坏食物链构成外，福寿螺也是卷棘口吸虫、广州管圆线虫的中间宿主。

由此警示人类：严防有害生物的盲目引进和入侵！

福寿螺和田螺有什么区别

田螺和福寿螺的区分方法如下：

1、福寿螺的外壳颜色比一般田螺浅，呈黄色，田螺则为青褐色；

2、田螺的椎尾长而尖，福寿螺椎尾则平而短促；

3、田螺的螺盖形状比较圆，福寿螺螺盖则偏扁。

4、田螺的肉多为青褐色，福寿螺的肉颜色较浅，多为黄白色。

很多人为了戒烟嚼槟榔，但是有人说嚼槟榔和烟一样都对人体有害。那么，槟榔和烟哪个危害大？第一次吃槟榔什么反应？

槟榔和烟哪个危害大

吸烟的危害更大。很显然吸烟的危害更大一些，吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病，最重要的是吸烟者肺癌发病率要比正常人高很多，其次还会造成心脑血管疾病。经常嚼食槟榔会造成口腔溃疡、牙龈退变、黏膜下纤维化，进而导致口腔癌变。

槟榔的危害

1、槟榔里面含有致癌的生物碱，导致口腔癌，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。

2、长期的吃嚼槟榔会使人牙齿变黑，槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。

3、由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。

4、由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。

5、槟榔吃多了对消化系统的影响是很大的，这是因为槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。特别是儿童食用槟榔容易导致营养不良。

6、吃多了槟榔对于人体有害，如果孕妇吃多了，则可能会导致流产的。

吸烟的危害有哪些

1、减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

2、影响睡眠：根据德国科学家的一项最新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

3、影响生育：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

4、流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

5、肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

6、心血管病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

7、骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

8、吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显着增高。

第一次吃槟榔什么反应

槟榔是我国名贵的“四大南药”之一，嚼吃起兴奋作用。槟榔有“下水肿、通关节、健脾调中、治心痛积聚”等诸多病症。

【吃槟榔的反应】

初次咀嚼者会面红、胸闷，属于正常现象。

过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥，甚至胸闷，出汗，头昏致休克，不可吞食。因嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗（磨损），以及牙床动摇。

为了您的健康请勿嚼槟榔，如吸烟者更须戒除，因为两者合并使用，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，且吸烟、嚼槟榔又合并喝酒，则有更加乘的致癌效果。

嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。

虽然槟榔有很多的作用，也有很多好处，但是槟榔存在的危害也应该引起我们的注意。建议少吃或不吃槟榔。

用槟榔时有哪些注意事项

我们还是需要控制住量，因为其中的槟榔碱除了具有抵抗幽门螺杆菌的作用之外，还可导致人体神经兴奋，如果直接食用或食用过多都容易引起心跳加速，血液循环加快，甚至产生“被噎住”的感觉。

各位女性小伙伴在晚上刚睡觉之前都会先进行卸妆然后再用洗面奶洗脸，清洁皮肤，去除污垢。那么在早上睡醒之后还需要用卸妆水吗。

早上洗脸用卸妆水吗

早上洗脸不需要卸妆水。

晚上睡觉时，一并没有化妆，二不会产生大量的脂溶性污垢，分泌的油脂也没有白天多，早上洗脸时一般是不需要使用卸妆水的。

早上洗脸为什么不用卸妆水

卸妆水或是卸妆油最主要的作用是在化妆后用来帮助卸妆，起到有效的帮助清除残妆污垢的作用的；在不化妆的情况，能帮助清除像汽车尾气、厨房油烟等脂溶性污垢、人体本身分泌的油脂等，起到深层皮肤清洁的作用。

但是晚上睡觉时都是不会进行化妆的，而且脸部分泌油脂、沾染灰尘等都较少，在早上洗脸时也就没有必要使用卸妆水了。

夏天冷水洗脸好吗

冷水洗脸肯定是不好的，当然，这个冷水的意思是洗起来有些凉的。

很多人说喜欢用冷水洗脸，对毛孔更好，也更提神。但是人的面部不仅皮肤比较薄、比较敏感，还有很多细小的神经和血管，也很敏感，如果经常用冷水洗脸，低温对面部的刺激容易造成皮肤问题，以及一些神经问题等。虽然冷水洗脸不好，但是也不代表热水洗脸就很好。

夏天冷水洗脸有什么危害

毛孔粗大小痘痘有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎。而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

不能有效去油鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

奶茶非常的好喝，那么奶茶对我们人体有没有危害呢？奶茶喝多了会不怀孕吗？奶茶应该怎么喝才健康呢？今天就一起来看一看吧！

奶茶喝多了会不怀孕吗

奶茶是很多女性朋友都喜欢的东西，出去逛街在奶茶店里喝一杯奶茶很惬意了。尤其是炎热的天气里面，奶茶店里面的顾客总是非常多！但是最近网上有人说奶茶喝多了对生育有影响，是真的吗？

很多人都会认为，奶茶的制作就是鲜牛奶和茶混合成的，而且很多商家在宣传自己家的奶茶的时候，也会强调使用的是鲜牛奶，其实真相并不是这样的。

绝大对数的奶茶店里面，很多商家会了牟利，奶茶中添加的并不是牛奶，而是添加了奶精。

奶精是什么？

奶精是一种粉末状的东西，加入水中给人的口感就跟牛奶是一样的。但是奶精在制作的过程中是没有添加任何牛奶的，它只是通过一系列的工序被制作成了跟牛奶一样的东西。

奶精中含有大量的反式脂肪酸和重金属，这种东西不容易被我们人体吸收，摄入过多久会在我们身体里面堆积，久而久之就会对我们的身体造成一定的影响的。尤其是反式脂肪酸，会导致不孕不育。

综上所述，奶茶并没有我们想的那么健康。所以啊，这边小编要奉劝爱喝奶茶的姑娘们，如果你们不想生不出娃的话，奶茶还是少喝点吧！如果真的想喝，那么小编可以建议你们可以自己做。

导致女性不孕的其他因素

1、排卵出现障碍

只有卵子排出，才可能会怀孕，但是如果女性出现排卵障碍的时候，那么则会导致女性不孕。

卵巢功能失调，全身性疾病，另外，如果女性朋友工作压力太大，过度节食减肥，或者是长期激烈运动，以及接触化学物质等，都是会导致女性出现排卵障碍的哦！

2、输卵管不通

输卵管是输送卵子的重要通道，但是如果这个通道不顺畅或者是不通的话，都是会造成不孕的。

3、子宫问题

精子和卵子受精之后，会在子宫内着床，开始生长发育。但是如果子宫本身就有问题的话，比如，子宫发育不良，子宫内膜息肉等。那么就会导致受精卵没有办法着床。

4、子宫颈问题

子宫颈是精子进入子宫的唯一通道，所以子宫颈出现问题的话，是会导致精子无法通过子宫颈的。

5、阴道问题

处女膜闭锁，先天性无阴道，以及严重的阴道炎，都是会影响女性受孕的。

经常喝奶茶对身体有危害

1.容易导致肥胖

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

2.会增加患上心血管疾病的危险

因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险。

3.增加患癌几率

因为奶茶为了保鲜，所以在制作的时候，会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，可能会致癌。比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，奶精中含有一种名为植脂末的化学物质，这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。

4.影响精子活力

奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。

自制奶茶方法

准备木薯粉80g，黑糖15g，水55g，淡奶1/3杯，奶茶咖啡糖1包，红茶包1个。小锅加入55g水和黑糖煮沸，煮沸的糖水马上倒入木薯粉中，快速搅拌，搓成面团，取黄豆大小面团，搓成丸子。完成后撒上适量的木薯粉防黏，锅内下适量的水，煮沸后下丸子，搅拌一下防止黏底，煮至呈透明状浮起，捞起放入冰水中，茶壶放入茶包倒进开水加盖泡5分钟，杯子里面倒入半泡好的茶水，倒入淡奶，加入珍珠，加入糖，搅拌一下，待糖融化即可。

有许多人的睫毛是十分短的，需要佩戴假睫毛才有好的美妆效果，磁力睫毛是现在很火的一款眼睫毛产品，磁石睫毛对眼睛没有任何的伤害。

磁力睫毛对眼睛有伤害吗

适当的佩戴假睫毛是不会有伤害的，建议选择质量比较好的。磁力睫毛的原理也比较简单，之所以叫磁力睫毛，就是因为它是磁力相吸，依靠磁力的作用占附在眼睛上，不需要任何的胶水，相对来说是比较安全可靠的。磁力睫毛是最近新生产的东西，有许多方面不太了解，也不敢贸然去使用，磁力假睫毛和普通的假睫毛是一样的，适当的去修剪它的长度，找到上眼时舒适的长度。现在市场上有许多卖假货的，最好找一个有技术的人来操作，最好问一下自己已经用过的小姐妹们，不是所有人都可以适应这个磁力睫毛，而且大部分的磁力睫毛没有下睫毛，只有上睫毛就已经显得非常浓密，根据自己的喜好，进行粘贴。如果孕妇要使用的话，一定要去看禁忌，或者是对这种产品过敏现象的话一定要停止使用，过敏的地方是眼睛附近，很有可能不小心角膜就受到了感染。劣质的磁性假睫毛重金属可能有超标情况，在购买的时候一定要慎之又慎。购买假睫毛是为了让我们看上去更加的美丽，眼睛又大又亮，睫毛又长又翘，虽然磁力假睫毛对眼睛的伤害不是很大，甚至不需要胶水就可以用，但是它毕竟是新兴的产品，不如胶水睫毛来的大众化，所以技术不是很熟练的，最好先练习一下怎么使用和佩戴，等练习的差不多了我们就可以上眼了。

磁石睫毛有什么危害

磁铁眼睫毛对双眼不容易有损害，磁铁眼睫毛是销售市场上架产品研发出去的一款睫毛商品，它的关键基本原理是在磁铁眼睫毛上边提升了有吸附力的磁铁。在擦抹腮红液时与里边的磁粉探伤互相吸咐，那样就可以不在应用强力胶的状况下将睫毛黏贴到双眼上。这类假睫毛一般全是用标毛制做而成的，材质绵软，看上去很真实。

磁力假睫毛对身体有害吗

磁力假睫毛对眼睛周围的皮肤会构成伤害，当然这只是对购买了劣质的磁铁假睫毛来说，适当佩戴磁力假睫毛不会对身体有任何的伤害。磁力假睫毛是由两端末端带有磁性的睫毛组成，使用时只要将假睫毛加在睫毛两边就能够拥有迷人睫毛，是一种新兴产业的假睫毛，发明磁力假睫毛不需要任何胶水就能够粘在眼睛上，只要将假睫毛以夹三明治的方式固定住即可，而且也不用担心脱妆和睫毛移位的问题。贴磁力假睫毛时根据眼睛弧度以及长度应该进行适当的修剪，在长睫毛根的地方涂上睫毛胶，静止20秒之后让睫毛胶发挥出最大粘性再往眼睛上粘，顺着睫毛根部延续眼头眼中眼尾这些地区，用小镊子适当调整之后再确定位置。使用睫毛夹将真假睫毛轻轻的粘在一块，注意力要集中力度要轻柔，用拉长型睫毛膏将真假睫毛紧紧的粘在一起，最后使用睫毛夹将真睫毛和假睫毛直接粘住，再将眼型调整描绘出一个完整的状态。其实现在市场上的磁力假睫毛分为好几种不同规格，但是并没有下睫毛，所以在买的时候要选择比较好用的假睫毛，即使价格贵一点，也要为了自身的安全去购买，这样能够延长使用的寿命，通常情况假睫毛贴出来的效果会更加好，千万不要贪小便宜买劣质的假睫毛，否则贴起来最终会对眼睛周围皮肤造成伤害。

磁石睫毛怎么样

要是挑选品质优质的磁铁眼睫毛，及其磁粉探伤眼线液，就不容易对眼周皮肤导致很大的损害。磁铁眼睫毛对双眼的损害要小很多，一般贴眼睫毛用的强力胶，许多全是加上有成分的，再用已过一段時间后，眼睫毛非常容易会出現掉下来状况。在贴磁铁眼睫毛的情况下要留意，眼睫毛较短的那里是内眼角，而较长的那里是眼角，干万不可以贴反。在应用眼线液时，需先把玻璃瓶晃动两下，让玻璃瓶里的磁粉探伤匀称。在应用眼线液画完眼妆后，不能马上贴磁铁眼睫毛，应当等晾干了再贴。贴磁铁眼睫毛的情况下，从内眼角的部位刚开始，渐渐地的向眼角方位挨近。在吸咐到双眼之后，用手指轻轻地的轻按两下，恰好可以使磁铁眼睫毛吸咐的更为坚固。磁铁眼睫毛在贴上去后，不是可以轻易的取出再装上的，常常那么做会影响它的坚固性。

当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的“体质”，事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。

1.一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

2.习惯紧身的衣服

长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

3.早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

4.经常夹着电话筒讲电话

为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

5.随处倒头就睡

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

6.从不清洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

7.长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

高低肩一般是坐姿不对，或是睡觉姿势不对引起的，后期可以通过瑜伽或是锻炼可以纠正。那么纠正高低肩具体操作步骤是怎样的？一起来了解一下吧。

高低肩怎么纠正

高低肩的训练重点在于强化斜方肌和菱形肌，并放松单边紧张的肌群。所以下面介绍几个有效的改善动作：

>>>俯身飞鸟

1双脚打开比肩略宽，膝盖微曲，上半身前倾，腰腹收紧，背部挺直，双手握住哑铃，手臂自然下垂；

2控制肩部肌肉发力，打开双臂至最高点，感受肩部的紧张，顶峰收缩停顿2-3秒，缓慢放下，重复。

动作要点

1动作过程中保持腰背挺直，核心收紧状态；

2打开双臂时，肘关节不要锁死，肘部微微弯曲；

3不要借力，不要使用爆发力。

俯身飞鸟可以有效刺激肩胛肌群，高低肩的朋友在动作过程中，可能会感到单侧肩部的紧张和伸展不开，则说明那一侧比较薄弱，需要强化。

另外，肩部比较弱的童鞋，一开始也可以从空手俯身飞鸟，或者用装水的矿泉水瓶，小负重做起。

>>>肩部单侧拉伸

1自然站立，一只手向前伸直，大臂与地面平行；

2用另一只手手腕抵住伸直的大臂，朝自己的身体拉伸单侧肩部，感受肩部的拉伸感，保持5-10秒；

3重复3-4次，再换另一侧。

肩部单侧拉伸，可以有效改善肩部单侧紧张的情况，而且单侧动作更有针对性，随时随地都可以完成。

>>>上背部拉伸

1采用跪姿，背部弓起，双手尽量前伸，臀部尽量向后，下压上肢体，感受上背部整个被拉开；

2保持姿势10-20秒，至上背肌群有酸胀感，重复3-4次。

跪姿上背部拉伸，也是瑜伽里面很常见的一个动作了，可以有效拉伸到背部上方的整体肌群，有利于放松平时紧张的肩胛部位。

平时在办公室，没有条件做这个动作的，也可以坐在椅子上，整个人向前倾至背部有拉伸感，来做椅子上的背部拉伸。

最后，高低肩的矫正训练，可以在日常单独进行，或者在肩背训练后，加上几种强化和拉伸动作。重量不宜过大，小重量、多次数、多组数，以追求泵感为主。

高低肩的危害

高低肩的危害一：颈肩疼痛

这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

高低肩的危害二：慢性头痛

当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的！

高低肩的危害三：颈椎退化

当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺！

高低肩的危害四：腰痛，腿长短不一

高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。

高低肩的自我测试

视觉自测

自然站立，两肩放松，看看镜子中的自己肩膀是否一样平；

或背靠墙站立（两腿并拢，肩部放松，下颚微收），然后找个人帮你看看，肩膀高度是否一样，肩峰是不是在同一条线上；

高低肩的人，视觉上两边高度明显不一样。

动作自测

两手在背后握住，努力往髋骨腰部的位置上抬，如果握住的双手无法上抬至髋骨高度，那也有可能是高低肩。

同样是喝酒，有的人似乎千杯不醉，有的人沾酒就倒。为什么人与人之间有这么打的差别呢？酒量的大小是我们可以掌控的吗？

酒量能练出来吗

现代医学科学证明，酒量大小主要是由遗传因素决定的，而不是后天所能练出来的。我们知道，酒的主要成分是酒精。饮酒后酒精由肝脏中的乙醇脱氢酶作用变成乙醛，乙醛再被乙醛脱氢酶催化成乙酸，最后生成二氧化碳和水。这其中乙醛能引起面红耳赤，心率加快，神经兴奋。如果分解乙醛的脱氢酶少，则乙醛多，酒量就小。如果分解乙醛的脱氯酶多，则乙醛少，酒量就大。值得注意的是，乙醇脱氧酶和乙醛脱氢酶的活动性大小，恰恰是由遗传因素决定的，不是通过硬练而能得到的。硬练肯定会给健康和生命带来危险。所以酒量是万万练不得的。

喝酒前怎么做不容易醉

喝酒前的15分钟左右,至少先喝一瓶酸奶.在个人能承受的范围下,喝两瓶酸奶效果会比较明显。

喝酒前先多吃些橄榄.橄榄能解酒是多数喝酒之人知道的常识。

喝酒前口服维生素B片,因为维生素B能与酒精反应,使人不容易醉。

喝酒前多喝些淡盐水,因为喝酒时,如果能将酒精快速排泄掉,那么人就会容易醉,而淡盐水正是有这种作用,易于让人排出尿液,使人体酒精含量减少。

喝酒前可以用温水冲一杯蜂蜜,然后食入，因为蜂蜜能与酒精反应,使人体酒精含量减少。

怎样快速醒酒

1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2.豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3.皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4.蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5.食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

6.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

7.生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

8.萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

9.番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

10.桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

喝酒的危害

长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入。

其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。