潍坊v1购物广场大众点评【推荐20篇】

大众朗逸的磨合期为3000公里。由于新车机械的工作不够舒适，可能会造成冲击和金属碎屑。因此，你必须了解磨合期间的注意事项。

1、不要紧急制动

紧急制动严重增加了对发动机和底盘的影响，对汽车的制动系统造成了很大的损坏。

2、不能高速行驶

一般不建议踩油门到底，除了不安全，尤其是损坏发动机(尤其是新车)。最好将发动机转速控制在3万r/min以内。

3、载货不能过重

超载不仅会增加油耗，还会导致气缸和钢板弹簧片断裂，增加驾驶过程的风险。汽车和货物的总量控制在额定负荷的70%以内。

4、使用优质燃油

市场上燃油种类繁多，请选择国家标准燃油，不规范燃油会堵塞油箱和管道。

5、冷车启动先预热

汽车预热：一能顺利启动发动机，二能有效节油，三能减少运行部位的磨损。

6、档位要合适

学过手动挡的人应该知道，档位与速度不匹配需要警惕，导致高档低速或低档高速的错误行为。

跳健身操是一项非常受欢迎的运动方式。在每次跳跃之后，你将感觉到身体充满活力，脑力增强，同时提高自信心和快乐感。这里小编为大家整理了关于大众健身操的基础知识介绍，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

中老年健身操的5大好处介绍

1、锻炼全身

中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。

2、预防骨质疏松

中老年健身操能使平常不易得到锻炼的肌肉和其他部位得到充分的活动，可提高肌肉的力量，减慢骨质疏松的速度。老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，即锻炼全身肌肉又活动各部关节，可以有效帮助老年人预防骨质疏松的症状。

3、愉悦身心

中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。有心理疾病的老年人可以通过中老年健身操将自己从心理压力中释放出来，活出自己。

4、调节大脑

通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。此外，中老年健身操还能帮助老年人舒肝利气，帮助消化，也有调节大脑的作用。

5、塑造形体

中老年健身操通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。中老年健身操可以帮助老年人塑造形体，提升老年人的自信心。

大众健身操的基础知识介绍

基础装备大盘点

上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。

总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。

下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能吸引众人的眼球，如果能够与上衣相衬那就更棒了。

运动鞋：跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。

健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

运动包：小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤品等等，而oversize的大运动包不仅紧跟时尚，更能将运动衣、毛巾一网打尽。

运动毛巾：质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少，它能够好好宠爱你的肌肤，还能避免感冒。

束发带：小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发，不让它们遮挡自己的视线，还能够吸走汗水，让自己的形象更完美。

编辑提醒

1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

2.有氧操运动后，要及时更换汗湿的衣服。避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

3.经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

4.跳操时要戴舒适有承拉力的运动胸罩。

5.经期跳操，运动量不宜过大。

6.没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

有氧PK无氧

有氧操：在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。长时间的运动能使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

无氧运动，尽管能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身减肥效果不如有氧运动。

结果：有氧操胜。

运动多久才有氧

大于15分钟，最好是30～60分钟。时间越长，燃烧的脂肪也就越多;当然运动时间要在自己体能允许的前提下。

适合人群：所有满怀健身热情的女士

有氧操已经为大众所普遍接受，从十几岁的女生到四十几岁的女人都“疯狂”地爱上了这种运动，她们用它来修身。

健身操对身体的好处

在全民健身活动中，适合女性的项目居多，而男性们少有展示的舞台。为了使广大中老年男性加入健身操的锻炼行列，为他们增添一项富有乐趣的健身项目，2003年由复旦大学刘健教授创编此操。该项目一经推出，即受到广泛关注和欢迎，不仅化解了男性中老年居民参加健身活动的难题，而且为提高中老年男性的身心素质、满足其精神文化需求、推进社区精神文明及和谐社区建设起到了积极的作用。该项目曾荣获“全国老年人健身活动展示大会‘最佳特色奖’”、“全国社区教育特色课程奖”等荣誉。中央电视台新闻联播节目曾对长风手杖健身操队进行过专访。

手杖健身操结合了男性中老年人的身心特点而设计，以“手杖”为轻器械，充分利用手杖的特点，通过舞动手杖，科学、全面地使身体各部分都得到活动，达到健身的目的。整套动作运动量适中、简单易学、幽默风趣，在动感音乐的伴奏下，愉悦心情，是一个健身、健心的运动项目，充分展示了中老年男性的风采，具有鲜明的阳刚之美。经过多年的发展，目前已创编有三套《手杖健身操》，此次培训的为第一套《手杖健身操》。

多年来，在上海市体育局、普陀区体育局、上海市老年人体育协会的大力支持与指导下，长风街道投入大量人力、物力来发展和普及手杖健身操，为手杖健身操的发展和推广做出了积极的努力和贡献。为此，长风街道在居民区专门召开手杖健身操推广现场会，依托“国家级社区体育健身俱乐部”长风体育健身俱乐部并以社区学校为主阵地培训骨干。依托骨干力量，在居民区设立了26个免费教学点，通过以点带面、互帮互学、以演促练、以赛促练等滚雪球式的教学，营造了良好的锻炼氛围，全覆盖到所有居民区，并精心培育出有200多人参与的手杖健身操大型团队。同时，长风街道还面向全市每年举办上海市手杖健身操培训班，使该项目在上海市得到广泛普及和推广，多次成为全国和上海市大型赛事、文艺活动的表演项目，曾列为上海市运动会、上海市老年人运动会的竞赛项目，长风街道多次成功承办了市级运动会的手杖健身操单项比赛活动。

自2011年起，应各省市全民健身活动的需求，在中国老年人体育协会和上海市体育总会的支持下，手杖健身操面向全国进行推广，让这一富有海派特色的健身项目走出上海，走向全国。手杖健身操的推广，改变了社区中老年男性的生活习惯，使科学健身成为他们的日常活动，以手杖健身操为媒介的交流、娱乐成为他们每天的必修课。

健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。

一、先定音乐，后编动作

音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，富有朝气，善于表现自己。因此在选音乐时，应选择节奏感强的，热情奔放的动感音乐。

二、编排动作的全面性

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称，如：向左移动，也要向右移动，有左腿弹踢，也要有右腿弹踢，这样有助于身体的全面均衡发展。另一方面尽可能地充分动员整个机体参与运动，在头、颈、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢运动时，应加强髋、腰、腹及上下肢的练习。这样不仅锻炼了身体，还能改善高中女生的体形。

三、健身操的好处有哪些

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

1、增进健康美功能

健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

2、塑造形体美功能

健美操练习的.动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

大众CC油箱为66升，厂家建议加95号汽油。为确保安全，汽车加油必须先熄火，在不锁车的前提下按下油箱盖即可打开。

大众CC加油流程

按下中央门锁时，油箱盖会自动打开或关闭。

1、第一步是按油箱盖左侧打开油箱盖。

2、逆时针拧出油箱封闭盖。

3、从上面将油箱封闭盖插入打开的油箱盖上。

4、将加注枪插入燃油加注口，直至限位。

5.开始加油。当加油枪第一次被切断时，油箱就满了。继续加油会导致油箱内的膨胀室充满燃油。

6、加油后，不要立即拉出加油枪，可拉出加油口静等5秒，防止少量燃油滴出。

7、拧紧油箱封闭盖，以听到卡止声为准。

最后，请关闭油箱盖。

大众CC加油注意事项

1、将加油枪正确放入加油口，否则容易溢出引起火灾，造成人身伤害。

2、油箱盖关闭以听到卡止声为准，防止事故发生。

3.加油时，不提倡人员留在车内。如果有人留在车里，请关上门，不要玩电子设备。另外，在拿加油枪之前，要防止静电。

4、加油时切断所有电源，避免发生事故。

5、加油时严禁吸烟、打电话等行为。

6、如果剩余油量已低于1/4，请尽快到最近的加油站加油，以防抛锚。

潍坊，古称“潍州”、“潍县”，又名“鸢都”，位于山东半岛的中部，气候宜人，是人们旅游出行的必行之地。下面是小编为大家整理的潍坊周边自驾游好去处，希望对大家有帮助!

潍坊特产手信

1.昌邑梭子蟹

昌邑梭子蟹头胸甲坚硬，背部呈青黄色，体表色泽光洁。蟹体厚实，体型肥满。肉质细腻，紧密有弹性。蟹黄凝固呈石榴红色。昌邑梭子蟹获地理标志保护产品。梭子蟹在昌邑市可谓历史悠久，远在春秋时期，便有“管仲相齐，为渔盐之利致齐富强”。昌邑地势低平，河流众多，地理位置优越，海岸线长，滩涂广阔且四季分明，光照充足，雨热同期，与同纬度内陆地区相比，具有冬暖、夏凉、春冷、秋温的特点，与梭子蟹的质地特点紧密相连，适合梭子蟹的生长繁殖。 昌邑梭子蟹头胸甲坚硬，背部呈青黄色，体表色泽光洁。蟹体厚实，体型肥满。

2.槐花宴

槐花宴是临朐一大特色美食，因为境内槐林面积大，花期相对较长，特别是沂山景区，槐林面积达2万余亩，又受海拔高度和特殊地形的影响，花期延续长达一个多月，每年五月，沂山景区举办槐花节的同时，都会为游客准备丰盛的槐花宴，赏槐花景、浴槐花香、看槐花雪的同时，还能品到槐花做成的槐花麦饭、槐花蒸包、槐花煎饺、槐花煎鸡蛋、槐花饼、槐花蒸菜卷、槐花糕、槐花羹等各式美味，另外，山下的大小酒店、餐馆，也都会制作出精美的槐花美食。

3.杨家埠风筝

中国是风筝的故乡，从有文字记载以来，已有2000多年历史。潍坊是发明风筝和放飞风筝最早的地方之一，而杨家埠风筝是潍坊风筝的一支独有流派，甚至可以说是主要流派。它与杨家埠年画一样，在我国民族艺术宝库中，都凭自己独特的艺术魅力，占有了一席之地，堪称“寒亭名片”。溯源西杨家埠村是杨家埠风筝的的中心产地，也是潍坊风筝的故乡。明代初年，杨氏家族已开始扎制风筝。

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潍坊周边自驾游景点

1.杨家埠

杨家埠民间艺术大观园(原杨家埠风筝厂)，建于1986年5月，是目前国内最大的风筝厂。风筝场是集风筝生产、年画印刷与民俗旅游为一体的民间艺术大观园，产品获“山东省工艺美术百花奖”、“中国民间艺术一绝大展银奖”、“中国出口商品展览会优秀产品奖”、“国际风筝博览会金奖”等多项大奖。杨家埠风筝，内容祥瑞吉利、有鸟、兽、鱼、虫风筝，有版式、硬翅风筝，有串式、软翅风筝，杨家埠人制作的350米龙头蜈蚣风筝，被称为“世界风筝之最”，戏曲人物，无不栩栩如生，年年有余、招财进宝、榴开白子更是反映了劳动人们的欣欣向往和对美好生活的追求和期盼。杨家埠大观园的风筝作坊、年画作坊、风筝年华陈列馆、明清民俗陈列室、明清古典铺一条街、婚俗民俗表演以及新开展的住农家屋、随农家俗、吃农家饭、民风民俗游，吸引了大批国内外游客，成为潍坊市与世界各地进行文化交流的主要纽带。杨家埠大观园以民风民俗为主体、年画风筝为主导、游客参与为时尚的庆新春过大年活动，以其独特的民风民俗，浓郁的乡土气息，吸引了来自马来西亚、日本、韩国、新加坡、香港等数十个国家和地区的游客来此观光旅游。

2.中国蓝宝石博物馆

中国蓝宝石博物馆位于著名的国家AAAA级旅游景区山东昌乐·中国宝石城，总面积8000平方米，共三层。博物馆的外观气魄宏伟，极为壮观，灵感源于昌乐远古火山的六棱形玄武岩形态，采用黑白灰经典色调，简洁而富有创意，象征昌乐独特的地理环境，蕴含浓郁的现代气息。博物馆整体建筑庄严绚丽，无论是平面布局还是立体效果，都堪称杰作。

潍坊小吃攻略

1.三页饼

安丘景芝镇的一种特殊面饼。300年前随着景芝酒的兴盛，客商日多，为调众口，擀饼工艺渐进，逐渐形成了三页擀在一起，每页薄如纸，软如绸，焦柔相济，清香可口，一抖即成三页的三页饼。以面粉、食油、食盐为原料，先将白面用温盐水和成油条面状，再折团擀饼，每张三个面剂儿，擀至碗口大时，三页摞在一起，三层之间涂以食油，擀薄后置鏊上文火烙，边烙边翻转，随时清除鏊上糊渣，烙至两面微黄，不带糊花，晾透叠起，数日不爆，柔软如初。

2.芝畔烧肉

安丘县临浯乡之芝畔村素以制作烧肉驰名。相传始于明朝中期，采用明朝宫廷膳食秘方，，迄今已有600多年历史。1997年被山东省贸易厅评定为"山东名小吃"。所制烧肉色泽橙亮，熏香浓郁，肥而不腻，柔韧适口，食者无不交口称赞。过去多在附近集市销售，现已进入县城及较大集镇，外地慕名来购者亦不少。芝泮(芝潘)烧肉 是安丘名吃，产于安丘临浯镇芝泮村。其主料是猪头和猪肠、肚、蹄、心、肝、肺等。采用明朝宫廷膳食秘方，添加20多种中药，经洗、揉、煮、熏、烤等多道工序加工而成，制作时，佐料。煮熟的肉捞出，放在锅内箅子上，加糖熏烤即成。特点肥而不腻，有烧烤香味。芝泮村现有烧肉加工户70多户，其中最正宗的为两家老字号，一家姓赵，曰赵连富，系祖传，仍为手工作坊，木炭烫烙鲜货，为保持正宗味道，用盒装(非真空)，产量较低，但知名度很高，好多高档饭店都用于招待，购该户烧肉一般需提前预定，因赵老膝下只有三女，其姚姓女婿正继承这一事业;另一家姓刘，曰刘光全，亦为祖传，产量较高，有真空包装，但其热散烧肉要比真空包装的口味正宗。

总之，芝泮烧肉确为安丘名吃，而真正的芝泮烧肉当属赵、刘两家。

大众途安是一种被动胎压监测功能。只有当轮胎异常时，信息才会自动显示在仪表板上。显示内容没有具体值，只显示哪个轮胎有问题。

大众途安胎压灯复位教程

1、恢复胎压数据前，应确认轮胎处于正常压力水平；

2、车辆点火；

3、随后找到中控SET按钮，按下后可重置胎压。

大众途安更换轮胎教程

1.车辆必须放置在平坦的道路上。如果道路有问题，需要在后面放置安全警告装置。然后拆下轮胎上的几个固定螺母，松开螺母应对角。

2.将千斤顶放置在车辆底盘支撑点下，然后慢慢升起车辆，升到一定高度后拆卸轮胎。如果贴合牢固，拿不下，可以踢两脚。

3.放回新轮胎，手动固定螺母，放下车辆。螺母用专用工具拧紧，注意对角拧紧，轮胎接触地面后再放上螺母。

轮胎使用注意事项

①不定期检查轮胎压力，每月不少于一次。

②请在轮胎冷状态下检测胎压。

③在轮胎热状态下，不能减压。

④当汽车承载较大时，可适当提高胎压。

⑤加速需要时间缓冲，快速加速对轮胎的损坏很大。

⑥经常检查轮胎磨损程度。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。下面是小编推荐给大家的新大众二级健美操音乐视频，供大家参考。新大众二级健美操音乐视频教程跳健美操的注意事项

1，充分的准备活动。

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

2，合理安排锻炼计划。

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

大众polo变速器油的更换周期为6万公里，周期可根据实际行驶情况适当调整。

变速箱油更换方法

1、重力更换

与更换机油的原理相同。松开油底壳底部的紧固螺母后，变速器油会自动从出油口流出。这种方法是最常见和最容易操作的，但不能清洗变速器油。变速器油不能全部排出，主要是由于机械结构的凹陷、坑洞等死角。

2、更换循环机

新变速器油加入循环器，循环器与变速器的油路接口相连。在液压作用下，新油会推出旧油，使油路更干净。新变速器油耗越大，清洗就越干净。一次循环机换油需要10-13升左右的变速器油。这种方法更换时间长，一般在1小时左右。

3、拆下油底壳换油

这种方法可以清洗油滤清器，清洗油底壳，从根本上解决问题。拆卸油底壳是一项大工程，工时费会贵很多。

变速箱油变质的症状

1、打滑：随着发动机转速的增加，上坡无力，加速延迟。

2、漏油：变速箱密封有问题。

3、挫折：主要原因可能是变速箱油变质，有污垢杂质。

4、异响：变速箱油中含有较多的碎屑杂质。

5、高温：此时仪表盘会亮起变速箱故障的警示标志。

6、熄火：锁止控制阀元件可能出现故障。

适用年款：2019款、2018款及早

这款豆奶是最近的网红款豆奶，你见过青色的豆奶吗？你见过青汁和豆奶的混合吗？绿色的豆奶，原谅的颜色，让你更加健康！

大麦若叶青汁豆奶好喝吗

以前没喝过青汁，这个豆奶味蛮浓的，不难喝，价格刚好！跟风买的，口感比想象中的好喝些，之前室友买过青汁，喝了一口，接受不了，但是这个豆奶还好，给室友喝了说青汁的味道很浓，我还是觉着有个抹茶味，很好喝的，而且也没有很甜，我不太能喝甜的东西，这个甜度对我来说刚好，很适合减肥的人喝了

大麦若叶青汁豆奶可以喝多久

一般来说一箱也只够喝一个月吧！不过它的保质期也就是一个月，个人觉得如果你不能确定自己喜不喜欢喝，就先购买一袋子比较好，避免买一箱结果不爱喝，不能天天去喝它，结果浪费了保质期哦！当然，如果你喜欢喝的话，当然是没有问题的。比如我，本来以为能喝两周，结果还是太低估自己了。一周不到就喝完了。真的很好喝。保质期28天。绝对可以喝完了。而且怎么说呢，热量低，比平时的乳制品更不容易发胖，还通便，很完美啦。

推荐给减肥人士

甜甜的豆奶味~至于青汁的味道就比较淡了~能接受豆奶的小伙伴应该都会喜欢的，绿色的也比较的健康，所以减肥的妹纸可以试一试啊！

另外：有的人说有塑料味，建议不要用微波炉加热，塑料加热有可能会有塑料味

大众探岳里程分为总里程和单里程，单里程可通过复位按钮手动清除。

单个里程可用于记录从A到B的行驶距离，也可辅助计算油耗和新的维护周期。总里程是记录车辆从出厂到目前的累计里程。

公众探岳水温表多少正常？

正常情况下，保持匀速行驶，水温表保持在90%℃；但如果是高匀速行驶，也会导致水温表升高。若水温表长时间超过900℃，检查汽车节温器等部件是否正常工作。还有一种判断方法，仪表板的指示灯没有亮起，基本可以放心。

1、低温区

假设刻度盘下部区域LED如果发光，说明发动机还没有达到工作温度。车主刚启动时不要踩油门。

2、正常区

如果LED照亮到刻度盘的中间，这意味着发动机已经达到了工作温度。如果红色指示灯亮在组合仪表显示屏上，提醒您冷却液温度过高。

注：如果显示屏上有温度警告标志，可能不一定意味着温度太高，也可能是冷却液不够。如果你还观察到蒸汽或液体已经从发动机舱流出，不能立即打开发动机舱盖检查冷却液，就有烫伤的风险。

题目：若你正在等公车，一辆红色的跑车开过来，里面坐的人对你说：“我送你一程好吗？”你会有何反应呢？

A、看他的样子，若看来可靠，不像坏人就可以搭乘

B、邀身边的人一起共乘

C、微笑的礼貌拒绝

D、不理不睬的表示不愿搭乘

测试结果：

A、感情很容易受创伤型的大众情人。

你的人缘很好，容易相信别人，而且心地善良，觉得这个世界很美好，坏人几乎没有，如果有坏人，一定是长得凶神恶煞的类型。你愿意广交各类型的朋友，并且从不以利益出发，因此你虽然让别人认为你是位大众情人，却不能认真交到个令自己满意的情人，你的白马王子常常移情别恋抛弃了你。感情很容易受创伤型的大众情人。

B、容易错失成为一个大众情人的良机。

你永远认真的去爱别人，却没有人愿意认真的爱你。你喜欢一伙人聚在一起吃吃喝喝，让你觉得特别热闹，可是你忽略了那些都只是酒肉朋友罢了，没有真心能好好对你的。你好像花蝴蝶般的让别人去欣赏你的智慧、才华、和美貌、骄傲的你为了维护良好的形象，容易错失成为一个大众情人的良机。偶尔也要静下心来好好为自己想想。

C、如果能经常保持甜美的微笑，一定是令人羡慕又无法接近的大众情人

你很懂得保护自己的形象，又很懂得体谅别人，如果能经常保持甜美的微笑，一定是令人羡慕又无法接近的大众情人。可惜你看起来总让人觉得有距离，没法接近，虽然一直在微笑，可是那种微笑让人望而却步。如果你不知道及早为自己选一个白马王子，就要担心只是供人观赏的花朵了。

D、很难成为大众情人

你不能轻松地接受别人的好意，使自己常陷于孤独。你非常明理也能明辨是非，但是太高的道德观，尝试你无法轻松地去交朋友，旁人觉得你未免太过严肃，而不敢跟你搭讪。常常陷在小小社交圈内，即使再漂亮再多情，也是你无法变成大众情人。

大众捷达变速箱油更换周期为6万公里。其中1万公里。.5L更换容量为5L。

大众捷达变速箱油更换方法

1、重力更换

更换方式与机油相同。松开油底壳的螺栓，依靠重力使变速箱油流出。这种操作很简单，但不能清理变速箱油。变速箱油很容易在坑洞的死角中残留。

2、更换循环机

在循环器中加入新的变速器油，将循环器的管道与变速器的油路连接起来。新油在循环器的作用下推动旧油排出。这种方法清洗油路更干净。新变速器使用越多，油路清洗就越干净。循环器更换变速器油需要10升左右。这种方法更换时间长，一般在1小时左右。

3、拆下油底壳换油

这种方法可以直接从根洗，更干净，可以清洗变速箱油滤清器。但是拆卸过程比较繁琐，一般4s商店不愿意为车主付出很大的努力。

大众捷达变速箱油变质的症状

1、打滑：在上坡等需要大扭矩的路段，变速箱齿轮润滑不足，导致打滑。

2、漏油：变速箱密封有问题。

3、挫折：主要原因可能是变速箱油变质，有污垢杂质。

4、异响：可能是齿轮变形，也可能是油底壳沉淀过多杂质。

5、高温：仪表板上会出现变速箱高温警示标志。

6、熄火：锁止控制阀元件可能出现故障。

适用年款：2019款、2018款及早

大众桑塔纳空气滤芯更换周期为3万公里，可检查清洗1.5万公里。

大众桑塔纳空气滤芯更换教程

位置：大众桑塔纳的空气滤芯在发动机舱前，与进气道相连。

①准备好的拆卸工具有鱼尾钳、螺丝刀。请在开始前关闭发动机。

②提起发动机盖板。

③(只有部分车型)图示软管拔出时应较轻。(冬季软管硬化，强力拔出容易导致软管破裂)

④鱼尾钳可用于打开锁定机构。(用力压紧钳子，松开后可拔出管道)

⑤拆卸锁定机构后，可直接取下空气滤芯盒。

⑥用螺丝刀工具拆下盒子底部的两个螺丝。

⑦拆卸工作完成后，可打开盒盖，取出旧滤芯，换入新滤芯。(安装时注意滤芯方向)

大众桑塔纳空气滤芯的清洗方法

车主可以吹风机，车主可以用风枪操作。由于滤芯的结构特滤芯的结构特性，应先从进气侧吹，再从内吹出，最后用手掸去表面的灰尘。不要使用清洗方法，这样会使滤芯报废。

大众桑塔纳后视镜调整在车门把手处。在调整左右后视镜之前，需要将旋钮旋转到左右后视镜按钮上，然后上下左右调整视镜。旋钮对准左，即调整左；对准右，即调整右。中间还有一个0标志，代表空位，防止不小心碰到旋钮打乱之前的设置。

以下功能是大众部分车型的功能

1、倒车镜加热

如果需要加热后视镜，只需将旋钮对准后视镜加热功能的识别位置即可加热。一般来说，加热后视镜可以保证后视镜的清晰度。

2、后视镜折叠

回收后视镜，只需将旋钮旋转到图中的后视镜折叠标志。此外，如果您想使用锁车自动回收后视镜功能，可以设置一些型号。

后视镜调确调节角度

1、中央后视镜

正确的调整方法应该是后视镜与地平线平行，地平线应该位于镜子中央的1/2处。镜子稍微对着司机，以确保你能看到后面的车辆。

2、左后视镜

将地平线调整到左后视镜中央的1/2，同时将车身的1/4暴露在镜面中。暴露在车身上的图像太少，看不到靠近车尾的车辆；如果暴露在车身上的图像太多，很容易看不到并行部分的车辆。

3、右后视镜

右后视镜的调节方法与左后视镜不同。此时，地平线应调整到右后视镜的2/3，车身图像也应露出1/4。

都说一日之计在于晨，所以想要健身也要趁早，下面是小编为你带来的大众健身操的五级二套视频，一起来看一看吧。大众健身操五级二套视频教程女性健身操的步骤

1.弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚的声响，每日弹20-30下。功效：有解除疲劳、防头晕，强听力、治耳鸣的作用。

2.拉耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉20下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉20下。功效：可起到清火益智，心舒气畅的效果，还可延缓视神经衰老。

3.练眼：在做视力集中工作时，每隔半小时远望窗外3分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作10-20次转眼珠运动。功效：能放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

4.张嘴：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合。带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。每次张合约1分钟左右，持续50次。功效：张嘴运动可以加速脸部血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，能驱除皱纹，提神醒脑。

5.转颈：先抬头尽量向后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。功效：此法不仅能预防颈椎病，还能让你精神倍增。

6.伸腰：如果你在案前坐得太久，你一定会有腰酸背疼的感觉，那么，舒舒服服伸几个懒腰吧，伸过懒腰你会发现，敏捷的思维又回来了。功效：可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

7.揉腹：用右手按顺时针方向绕脐揉腹36圈，再按反方向揉腹36圈。功效：对防止便秘，消化不良等症有较好效果。

8.提肛：将肛门上提，然后放松;接着再往上提，再放松，如此反复进行。这个动作站、坐、行时均可进行，再次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

9.平衡：双膝略微弯曲，双脚分开，与臂部同宽。吸气并缓慢抬起双臂至胸部高度。与此同时，将重心前移，靠脚趾保持平衡。然后将手臂后摆并且在后摆时呼气，允许重心下沉落至脚后跟。重复10-20，每周练习3次。功效：能锻炼下身的灵活性和更快的反应力，同时还能锻炼你的腹部，防止赘肉产生，保持优美身姿。

10.扭背：向左向右侧身弯腰，扭动肩背部，并用空心拳轻捶后腰各20次左右。功效：可缓解背部佝偻，腰肌劳损等病症。

大众桑塔纳车窗一键升降按钮位于驾驶员车门扶手处。使用方法如下：

1、打开车窗（一键降）

①按下按钮到一档，到达想要的位置时放手。

②短按开关到第二档，可以让车窗自动打开。

2、关闭车窗（一键升起）

①拉开开关直到第一档并保持不动，直到窗户移动到所需位置。

②稍微用力将按钮拉到第二档，车窗会自动上升。

此外，车主还可以通过钥匙上的锁车钥匙和开锁钥匙控制一键升降窗。按住锁车钥匙3秒以上，所有升起关闭；只需按住钥匙的解锁按钮3秒左右，四个窗玻璃就会同步下降。

大众桑塔纳一键升降功能激活设置

1、扶手处按钮

对于按钮的一键升降设置，先启动车辆。在二档位置，先将开关按到底，然后提起按钮将玻璃升到顶部，按5秒。

自动开闭锁功能

1、自动闭锁功能

行驶速度超过15km/h当汽车自动锁定时，中央门锁按钮上的指示灯亮起。

2、自动解锁功能

停车时，变速杆放在档位P，并关闭点火开关。所有车门和行李箱盖锁自动解锁。

健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，在室内简简单单的健身操健身效果也不错。现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第三套四级视频吧。大众健身操第三套四级视频教程练有氧健身操的好处

1、增强体质增进健康

经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显着的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

2、改善体形培养端庄体态

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。

3、调节心理活动陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。

4、提高神经系统机能发展身体素质

健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加健美操运动，可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，有效的发展人体的力量和柔韧素质。另外，健美操动作的路线、方向、速度、类型、力度等的不断变化，可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

不同的健美操锻炼之后达到的效果也不同，那么在我们的生活中有哪些健美操能帮助我们减肥呢?现在就跟着小编一起来了解一下健美操大众二级视频吧。健美操大众二级视频教程其他健美操

腿臂伸展操

身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。

蔓藤花式操

右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。

二头肌操

一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置，然后，将哑铃降低回原位， 最后做一个全面舒展双臂的动作。

三头肌操

一只手直握哑铃，使哑铃与地板成垂直线。将手臂举高至头顶位置，再将手臂向上伸直，另一只手臂可从脑后或由前面托住举高的手臂手肘，以作支撑。把哑铃放低至手臂与身体成90度角的位置(再放低一点更好)，舒展手臂。哑铃降回原位，动作完成。

大众途昂轮胎更换周期为6-10万公里，原厂大部分采用轮胎品牌韩泰，部分采用玛吉斯和邓禄普。根据不同的配置，轮胎尺寸分为245/60R18、255/55R19、255/50R20型号。

大众途昂轮胎参数的意义

例子：225/55R1895Y

大众途昂更换轮胎教程

1.车辆必须放置在平坦的道路上。如果轮胎在路边更换，三角形标志需要放置在车辆后方150米以上。然后拧出轮胎的所有螺母，按对角顺序拆卸，否则可能会损坏轮毂。

2.把千斤顶放在支撑点的正下方，然后慢慢抬起底盘，直到轮胎升到安全高度。如果贴合牢固，拿不下，可以踢两脚。

3.放置新轮胎，手动固定几个螺母。最后，安装螺钉对角。拧螺钉时，不要用力过猛。轮胎接触地面后，再放上螺母。

根据轮胎磨损程度判断是否更换

1.如果轮胎老化，主要在胎面边缘和花纹处。

2、轮胎表面磨损已触及最低限定指示，甚至低于标记。

3、轮胎鼓包现象，此时受力不均匀，易爆炸。

4、根据轮胎损伤的深度和面积，判断是否需要补胎或直接更换。

5、胎侧磨损，不建议修复，直接更换即可。

6、修理次数超过一定量，不能继续上路行驶。

大众高尔夫空调滤芯每3万公里更换一次，周期可根据实际行驶情况适当调整。

大众高尔夫空调滤芯更换教程

空调滤芯位置：副驾驶手套箱内部。有些车型同时含有两个滤芯，另一个在前挡风玻璃的外部和下部。更换两个滤芯的方法如下。

(1)车内空调滤芯

1、首先要找到手套箱盖板，固定扣装置就在上面。

2、拆卸固定装置时要轻一点，塑料件容易断裂，拆卸后可将盖板取下。

3、拆下盖板后，空调滤芯盒就在里面，按下锁把盖子取下。

4.取出盖板后，可以看到隐藏在里面的空调滤芯，直接取出。

5.如果空调滤芯太脏，需要更换。如果灰尘不多，拍打后可以继续使用。

6、教你一个安装技巧，一般滤芯有字母的一端可以自己安装。

(2)车外空调滤芯

①小心沿卡槽取下防水胶带，然后找到固定卡扣，完成塑料盖板的拆卸。

②此时，外部滤芯出现在我们面前，取出旧空调滤芯，新滤芯安装步骤简单，参考旧滤芯即可。

燃油系统清洗剂是保养和清洁汽车燃油系统的保养品，现在很多车友都在使用大众燃油系统清洗剂，那么，大众燃油系统清洗剂有用吗？

小编了解到，大众燃油系统清洗剂是有效果的。

燃油系统经过一段时间的使用，空气中的尘埃和汽油中的杂质等会使油路不畅或堵塞，加上燃烧过程中产生的积碳和胶质也会附着在进排气门、进排气道、节气门和燃烧室上，尤其是附着在汽油喷射的喷油嘴上，使喷油嘴堵塞、粘着，积碳和沉积物会堵塞喷油嘴针阀、阀孔，影响喷射系统精密部件的性能，导致喷油不畅、雾化不良，甚至不喷油。再者，积碳和沉积物会致使进气阀门关闭不严，汽缸压力下降甚至回火，导致发动机怠速不稳，油耗增大并伴随尾气排放恶化。在活塞顶和汽缸盖等部位的积碳，容易使燃烧室局部过热、汽油预热而引起发动机爆震、油耗量增加、发动机动力下降、怠速不稳、加速不良和启动困难等故障。这些故障都会缩短发动机使用寿命。

汽油在正常工作状态下的燃烧会形成一小部分积碳，再有就是燃油在贮存、运输过程中，很容易发生氧化反应，生成一种胶状物质。这些胶状物质夹杂在汽油里通过供油系统进入燃烧室内，与汽油一起燃烧，这样不能完全燃烧的混合物，形成了一部分积碳，其中胶质按汽油的溶解性可分为：可溶胶质和不可溶胶质。不可溶胶质又称为沉积物，它和燃油一起加入汽车油箱后，就会粘附在燃油滤清器上，使供油量减少，输油量不足，燃油也会雾化不良，最终导致可燃混合气变稀，发动机经济性、动力性下降。可溶胶质进入燃烧室和汽油一起燃烧后，就会在火花塞、活塞环槽、活塞顶部、进气门、燃烧室等部位反复受热后形成许多坚硬的积碳，这样很容易造成了气门关闭不严，由于积碳的原因使得发动机性能下降，如颤动、爆震现象、失控、怠速不稳、加速不稳等一系列故障。

在城市经常堵车的路况中，因为车辆走走停停的状态，发动机不能高速运转进入正常工作状态，燃油或窜入燃烧室的润滑油也不能被百分之百充分燃烧，没有燃烧的部分油料在高温和氧的催化作用下形成盐酸和树脂状的胶质，粘附在零件表面上，再经过高温作用进一步浓缩成沥青质和油焦质等复杂的混合物，成为了产生积碳的罪魁祸首。空气中的灰尘和细小颗粒物体，在空滤处并没有完全滤除干净，通过进气系统进入形成了沉积物，日积月累，时间长了也是形成积碳的原因之一。

而大众燃油系统清洗剂可以清洁喷油嘴、进气门、气缸壁及活塞顶端、进气管道的积碳、胶质和油泥，使用该产品后能明显降低车辆尾气中的有害物质排放，有助于车辆尾气检测达标，恢复引擎动力，提升引擎功效与燃油经济性。

最后，友情提醒，买燃油清洁剂还是找正规品牌，口碑较好的，比如大众、3m，日常家中可以备几瓶。尽力别在加油站购买，价格略贵，还有很多杂牌。

稍后，我们介绍汽车保养包括哪些项目，欢迎关注这部分车辆保养小知识。