湿气会使人肥胖吗六篇

水肿型肥胖其实是很多人的困扰，这类肥胖和脂肪性肥胖有一定的区别，在减肥上面其实会更加容易，但也很容易反弹，那么，水肿型肥胖是湿气重吗？

水肿型肥胖是湿气重吗

这是其中一个原因。

人的体重与气血有直接的关系，人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃的比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃的很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。人之所以胖，是因为气虚湿气重。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。于是人就胖了起来。

湿气重会导致水肿型肥胖吗

有可能会。

虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。

水肿型肥胖怎么去湿气

1.少喝冰饮和生冷食物

年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮，尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手，不买一杯对不起自己。可是你知道吗?冰凉的食物会减缓身体运作机能，不仅是排除体内水分的速率，连带脂肪燃烧速率也会变慢，经常吃的话，长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。

2.少吃重口味饮食

多吃辣可以燃烧脂肪，但也仅限体质虚寒的女孩!这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好，因为他们的体质多属虚寒，如果你因为韩妞都这样吃感觉很好就跟风，却没认清自己原来是燥热体质，反而会吃出一堆问题。

3.养成运动习惯

平常如果都没有运动习惯，少流汗的状况下会让体内调控湿度的能力下降，多余水分和毒素排不出体外，自然就会有水肿和各种身体问题，所以要改善身体健康，最好的方法还是运动流汗了。

4.排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

怎么判断自己是不是湿气重

1.一早起床眼睑或脸部呈现浮肿。

2.用拇指按压腿部三秒後，腿部呈现白色指印而且过一阵子才浮起来。

3.四肢沈重无力，尤其是下雨天的时候。

4.肚子容易胀气，肠子在不饿时也会叫。

5.粪便不成形、稀软或是黏腻。

6.分泌物多，经常有异味或容易瘙痒。

7.皮肤经常瘙痒，反覆冒出湿疹、红疹……等，尤其到下雨天会更严重。

8.舌头上有一层厚厚的舌苔。

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是什么原因导致的呢？下面就由本网的小编为大家介绍湿气重的危害有哪些？湿气重会引起肥胖吗？

湿气重的危害有哪些

除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果

1、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

2、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

3、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

湿气重会引起肥胖吗

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢?

那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

知道吗?你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快;肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗?

胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了?

体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功。

总结以上问题

1、胖首先是由脾虚引起。

2、湿气引起脾虚

3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

怎么祛湿减肥

推荐几个祛湿减肥穴位，有空在家多按按。

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

2、丰隆穴祛湿

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

3、血海祛湿

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

热水泡脚能去除湿气吗

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。

专家解释说，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好。

在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。

容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。

夏天是许多胖子们的忧愁季，因为太胖怕热又不敢出门活动，身材的走型也会影响到个人形象，由其对于妹子们来说有着抹不去的伤痛。根据研究发现肥胖有着先天与后两种原因造成，其中遗传大概有三成原因，后天的生活饮食习惯占据了七成，吃的太多或者久不运动都是原因之一，对于太胖的朋友只要找到自己的主要原因出在哪并针对减肥就可以成功，但同时也要坚持。

BMI超过25就是过重

BMI算法是体重（公斤）÷身高平方，超过25就列入过重范围，在日本肥胖学会中，提到体重过重的人可能罹患第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等等，应为了健康应寻求治疗，现在中药也有许多对策。

台湾中医临床医学会中的期刊记载，瘦身还能改善体质，而肥胖常有脾胃运作失常、湿气滞留等问题，容易罹患高血脂、动脉硬化等疾病，中医降脂最常用山楂，可排泄体内胆固醇则是人参、柴胡。

根据卫福部国健署网站资料，我国成人与儿童的肥胖比率为亚洲之冠，民国98～100年公布全台18岁以上的过重及肥胖地图，其中台东高达44.7%，花莲44.1%，依地区饮食、生活习惯都有所差异。

体内湿气过多也是肥胖

奥平智之院长表示，肥胖类型大致上可分为两种，第一是肌肉型肥胖，主要是饮食过量引起的肥胖；第二是水肿型肥胖，体内水分无法代谢，也就是湿气过重。

肌肉型肥胖：饮食过量、下半身脂肪较多、结实体型，可用按摩促使淋巴循环变好，放松肌肉，常见症状有便秘、潮热。建议使用「大柴胡汤」治疗，体型厚实、容易胸闷的人服用，因为含有大黄成分可消炎、抑制胸闷、便秘，嘴巴苦涩、耳鸣、肩膀僵硬问题也有帮助。

水肿型肥胖：体内湿气多、多汗、肠胃机能弱，因久坐或久站下半身循环差，到傍晚常觉得脚背肿、鞋子变紧。建议使用「防风通圣散」治疗，针对发汗、清热解毒、便秘、利尿有很大的改善，可平衡体内水分状态，促进血液循环，针对大腹便便的问题有很好的帮助。

治疗肥胖症的基本要素还是食疗与运动，一天摄取热量为标准体重x25kcal，在兼顾营养的考量下定时定量，至於运动一周最少2次，可在饭後1～3小时内进行30分钟有氧运动，例如散步。

药物治疗虽然对於吃过量、控制食慾中枢有帮助，但还是不可过度依赖，应从日常生活做起，才能瘦得健康长久。

女人排湿气有几种方法？女人身上如果湿气过重的话，是会出现很多症状的，所以我们需要去了解女人该如何排湿气，女人排湿气有几种方法？我们跟随本网一起来学习吧。

一、湿气重对身体的影响

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。在感觉身体有湿气的时候，可以选择中药湜情愺茶。

二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重

1、头发爱出油；

2、面部油量；

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿（耳禅湿）；

很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡，以及习惯性运动后大汗淋漓未消，汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

女人排湿气有几种方法？

1、注意饮食

首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦，千万不要顿顿大鱼大肉的哦，饮食要注意以清淡的为主哦。最好是有清热利湿效果的食物，比如莲藕、黄瓜、绿豆等，都是很不错的选择哦。

还需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，对于湿气去除是没有半点好处的哦，还会加重你体内的湿气，所以想要祛湿的话一定要戒掉这些食物哦。

2、保持排便

体内湿气很重的人往往会伴随着便秘的情况，总会觉得大便排不干净。想要解决这种情况的话，就需要养成定时排便，比如每天早晨的时候固定时间去蹲厕所，就算是没有感觉的时候也要去蹲。

但是注意不是一直蹲到有感觉哦，实在没有感觉的话，就无需勉强自己，这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间去排便，排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的哦。

3、热水泡脚

经常泡脚的话，祛湿的效果也是很好的哦。在天气比较炎热的时候大家会不喜欢泡脚，现在天气也逐渐变凉了，泡脚也需要提上日程啦，建议每天都要泡脚哦，对于祛湿是很有效果的。

4、要多运动

日常不要怕流汗，流汗其实是在帮你排湿气。平时要多动动，给自己多创造一些运动的机会，流汗可以让淤积在体内的水分及时的排出体外，加速身体的循环代谢，经常流汗的人湿气都不会太重的哦。

女性去湿气最快的方法有药物治疗，生活中避免熬夜，早睡早起适当运动，减少思虑，保持心情愉悦舒畅，饮食以清淡为主，均可减少湿气生成。下面是小编收集的一些关于肥胖湿气重怎样调理，希望大家能喜欢。

出汗能去体内湿气吗

可以。

可以多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张开，让湿气随着汗排出体外，还利尿，也能帮助排出湿气。

另外，湿气分为水湿和气湿。炎热的夏季，要尽量避免激烈的室外运动，出汗太多反而不利于湿气的排出。

因为虽然出汗可以将体内的湿气带出体外，但排出的是水湿，如果运动的太激烈出汗太多，则会造成气湿，相对于一波未平一波又起，湿气还是没有排出。而且激烈的户外运动也会容易使人中暑。因此要以缓和的运动为主，使四肢得到运动即可。

夏季去湿还需注意事项：

1、饮食：夏季饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

2、生活环境：夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

3、适度运动：一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。

哪些蔬菜可以祛除体内湿气

体内有湿气会严重影响到身体健康，例如腰酸背痛、肥胖、关节炎等都有可能是因为体内湿气过多引起的，湿气重的人更要注意日常的饮食，今天我们就来说一下，哪些蔬菜可以帮助你祛除体内的湿气?

冬瓜

冬瓜的利尿拍水效果是很好的，特别适合水肿型的人群食用，尤其是将冬瓜和薏仁一起炖制，祛湿的效果会加倍。

扁豆

扁豆有消毒消肿的功效，也是可以帮助消肿祛瘀的蔬菜之一，尤其是改善因脾胃虚而引起的湿气过重有明显的效果。

芥菜

夹菜是一种比较常见的蔬菜种类，有除湿利尿、开胃健脾的作用，同时，食用芥菜还对于积食有很好的缓解作用。

苦瓜

苦瓜中含有大量的苦瓜素和多种维生素，不仅有清热解毒的作用，多吃苦瓜还能起到去水肿的作用。

黄花菜

黄花菜的营养既全面又丰富，可以帮助身体补充多种的营养元素，多吃黄花菜可以起到健脾养胃、祛湿降火的作用，凉拌的黄花菜最有效果。

洋葱

洋葱具有消毒杀菌的作用，还可以刺激肠道蠕动，帮助肠道消化，秋季食用洋葱，还有祛湿化痰的作用。

怎么判断屋内湿气

平常有没有东西会发霉啊，住着会不会不舒服，如果会的话，建议要除湿了。在日常生活中，不要在房间内洒水，这样会家中房间的湿气，可以在房间内使用电油汀、电暖灯等，让房间的温度升高。

肥胖湿气重怎样调理

1、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

2、要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。

3、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

4、情况比较严重还可以配合中成药物来进行调理，常用的中成药是参苓术散、健脾丸、归脾丸等等。

湿气重应该忌口什么

1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

湿气型肥胖其实是现在导致很多人肥胖的一个原因，湿气重的话排便就会困难，代谢也会减慢，时间长了之后就很容易导致湿气型肥胖。

湿气型肥胖怎么减肥

1坚持进行体育锻炼，可以帮助去除体内湿气，湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，能够清除体内的湿气。

2饮食均衡，多吃利尿的食物，吃的清淡一点，少吃油脂的食物，平时要多注重健脾，平时可以多吃点健脾的食物，比如白萝卜、红枣、生姜这种比较祛湿的食物，不仅能够健脾，还能够祛湿。

吃什么调理湿气肥胖

1薏米红豆粥

薏米最适合去除湿气的，取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

2山药

是很滋补的食物，进食山药可以祛湿，健脾，有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤，或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气，还可以滋补身体，对人体健康有益。

3玉米须

玉米须还可以治疗慢性疾病，去除湿气效果也是显著的，将玉米须跟其叶子一同煮水，饮用一段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻。

4黄瓜

黄瓜是去湿气最好的食物，帮助去除体内的水分，能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，还可用来解酒。

为什么湿气重会发胖

1.湿气重的人，口味重，高油盐的食物吃的多，易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，导致酸性体质。

2.湿气重易怕冷，从而用导致脂肪囤积，用更多的脂肪来保温。

3.湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖。

哪些穴位可以去湿气

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

2、丰隆穴祛湿

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

3、血海祛湿

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。