消除臀部肥胖纹的小妙招（经典20篇）

工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

对策：平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富

上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。

睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

对策：成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。

天生肥胖的人就是别人说的，连喝水都会长肉的人，这样的人减肥也很难，那么天生肥胖体质怎么减肥呢，不吃肉能用什么代替呢。

天生肥胖体质怎么减肥

1、中医针灸减肥

其实中医针灸减肥是一直都有的，已经有着悠久历史了。有些人天生体质肥胖，其实与体内的湿气有很大关系，天生肥胖体质的人普遍都是脾虚的。所以，采用中医针灸减肥是一个很不错的办法。中医针灸减肥能加快体内循环，不仅能改善脾虚问题调理了身体，同时还能起到减肥作用，简直是一举两得哦!

2、多吃健脾祛湿食物

天生肥胖体质的人一般都是脾虚体质偏多，所以平常最好多吃能健脾祛湿的食物，这样对于身体体质的改善也很有帮助哦。健脾祛湿的食物有薏仁，冬瓜，山药，山楂和莲子等。在平常煮粥时加入这些食物，建议当做晚餐坚持吃半年或一年，相信对于天生肥胖体质的你来说，不仅能改善体质，还能改变体重哦。

3、每天保持运动两小时

无论是什么体质，想要减肥都离不开运动，运动才是最有效的减肥方法哦!而天生肥胖体质的朋友，就需要花更多的时间去运动了，建议最好每天坚持运动两小时，有条件的话可以更多。许多人运动也减不下来，完全是因为运动强度不够以及时间不够，通常只是简单运动一小时流了汗，就认为达到运动目的了。其实，真正想要减肥，最好保持每天做一小时以上的高强度运动，只有这样才能起到燃烧脂肪的效果!

4、少吃米饭和肉

米饭和肉是最容易导致发胖的，与零食的热量一样高。所以，天生肥胖体质的朋友想要减肥，最好少吃米饭和肉哦!只有这样才能避免体内的脂肪堆积。早餐可以吃鸡蛋加小米粥或是喝豆浆，午餐吃燕麦片搭配蔬菜水果，或是豆腐与青菜，晚餐则可以选择玉米，红薯或土豆哦~对于天生肥胖体质的人来说，想要减肥只能靠饿，当然也不能完全不吃东西，只是要少吃，并且避免高热量食物。

不吃肉能用什么代替

1、鸡蛋

长期不吃肉是不可取的，对于有些人来说一天不吃肉都受不了了。所以，减肥的朋友可以隔几天吃一次肉，而不吃肉的过程中则可以选择吃鸡蛋，来为身体补充蛋白质和营养物质了。鸡蛋的营养值特别高，比有些肉类的营养要更丰富哦!不过，鸡蛋并不容易引起脂肪堆积，很适合减肥的人吃。

2、牛奶

多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充蛋白质，并且还不会摄取过多的脂肪热量，这对于减肥来说十分有利哦!不过，长期不吃肉是不好的，隔几天或隔一个星期吃一次肉也可以哦。

3、黄豆，豆腐

黄豆属于大豆类，黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高，这和肉十分相似。为了减肥需要少吃肉的朋友，平常在正餐里面可以选择吃黄豆以及豆腐，豆腐也是用黄豆做出来的，口感很棒哦!这样吃不仅不用担心会摄取过多脂肪，还能为身体补充所需的蛋白质，简直是一举两得了。

4、豌豆

长期不吃肉并不利于身体健康，但吃肉对于需要减肥的人来说真的太容易导致发胖，影响减肥了。所以，需要减肥的朋友最好平常少吃肉，可以适当选择同样富含蛋白质的食物来代替肉类哦。豌豆是一种很好吃的豆类食物，其中富含膳食纤维，矿物质，维生素C以及维生素K，并且还含有百分之五的蛋白质哦。所以，平常少吃肉的情况下，可以通过吃豌豆来为身体补充蛋白质，并且也不容易引起脂肪堆积。

5、海带，紫菜

海带和紫菜中都有着很丰富的蛋白质，一百克的海带或紫菜，其中就含有三十八克的蛋白质哦。所以，需要为了减肥而少吃肉的朋友们，平常可以多吃海带和紫菜。海带紫菜中还富含铁物质，对人体是比较有好处的。

米饭和肉一起吃会胖吗

首先我们要清楚的是，米饭属于碳水化合物食物，而肉则是高蛋白质食物，两者是不宜同时吃的。所以，米饭和肉一起吃会胖哦!尤其是对于需要减肥的人来说，平常最好不要米饭和肉一起吃，否则过一段时间你就会发现，自己非但没有变瘦反而还长胖了!

肉类的脂肪多蛋白质又高，与米饭的高碳水化合物结合在一起，很容易让人长胖。我们人类的胃液酸度并不是很高，所以无法快速消化肉食以及米饭，并且肠道也比较长，更是无法快速消化吃下去的食物哦。无法快速消化食物，食物在肠道内停留的时间过长，就会出现脂肪堆积的情况，从而就很容易发胖。

减肥应该怎么吃

把蛋白质以及淀粉食物分开来吃，这就好比如碳水化合物不能与蛋白质一起摄取一样。毕竟身体的消化系统，分解和吸收两种不同物质的时间是不同的。如果身体忙着分解蛋白质，而这时候你还摄取了淀粉或碳水化合物，这样一来胃部负担就会加重了，还会导致蛋白质囤积在肠道内，从而转化为脂肪。

所以，吃肉时最好不要吃碳水化合物食物，例如米饭，面条，饺子以及饼干等。这一顿吃高蛋白食物，就不要吃碳水食物了。而吃碳水食物时，就不要吃蛋白质食物。在吃肉时，可以选择吃蔬菜，粗粮或喝水来搭配，这样不容易引起脂肪堆积。

近年来，很多人的饮食条件变得越好，虽然极大的满足了味蕾需求，但是也带来了肥胖的问题。不管是男女老少，都不愿意自己的身材走样，所以减肥就成了每个人都非常关注的话题。可是很多人减肥缺乏科学理念，喜欢盲目跟风，听别人说这种减肥方法不错也就跟着照做。可是很多人真的是越减越肥，究其原因还是因为陷入到这些减肥误区里了，那么日常生活中有哪些减肥误区正在困扰着我们呢？

一、坚决不吃肉

很多人发胖的主要原因就是因为肉吃多了，通常肉的热量高，加上有很高的脂肪含量，肉一旦吃多了，人体也就不可避免的发胖了。所以有的人为了减肥，就坚决当一名“素食主义者”，坚决不吃一口肉。

虽然肉吃多了的确会让人发胖，但是如果为了减肥而坚决不吃肉也是非常不可取的，这样做不仅减不了肥，反而会让人继续发胖。

肉里虽然含有大量的脂肪，但是肉里也含有丰富的蛋白质，可以有效补充身体所需的蛋白质，如果不吃肉，虽说牛奶、大豆等食物也可以补充蛋白质，但是其蛋白质质量远远不如肉中的蛋白要好。

而且，没有了肉食提供的脂肪，那么人体摄取的热量就非常容易转换成脂肪堆积在体内，而吃素其实并不能提供很好的饱腹感，为了吃饱就会大量吃素，而没有了肉食提供的能量，肠胃的蠕动能力变差，所以这样吃得多又消化得慢致人继续发胖。

所以说，肉虽然不能多吃，但还是一定要吃的，营养学家表示，成年人每天肉食摄入量只要不超过300克，就不用担心会发胖了。

二、吃素无节制

既然吃肉会发胖，所幸就多吃素的，素食里没有脂肪，所以多吃也不会发胖。这是很多减肥者都会有的想法。

虽然素食的热量非常低，但是营养学家还是建议减肥的人不要大量吃素，这是因为素食往往没有肉食那么好的饱腹感，也就是说，想吃饱就一定要大量吃这些素食，虽然热量低，但也不代表没有热量，大量吃素食也会导致体内摄取热量较多而发胖。

另外，像土豆、山芋这样的食物淀粉含量非常大，虽然有着不错的饱腹作用，但是淀粉摄取多的话，就会给肠胃消化带来很大的负担，导致肠胃蠕动力变差，食物难以被消化就会转换成脂肪堆积在体内，从而导致发胖。

三、饭后吃水果

很多人认为吃完饭吃水果，水果可以带走体内的油分，所以很多人在吃完饭后，尤其是吃那些高油脂的食物后，会选择立刻吃水果，认为水果可以刮油，也可以助消化，所以“饭后果”是很多人会有的饮食习惯。

吃水果的确可以带走油分，也可以促进消化，但是，吃水果的时间也是有讲究的，如果在吃完饭就吃水果，不仅起不到应有的功效，反而也会造成肥胖。

通常吃完饭后，肠胃就开始负责消化，但是要将胃中的食物消化掉往往需要一些时间，通常至少一个小时的时间，胃中的食物才能被消化掉，这个时候吃水果才能把难以消化掉的油脂带走，达到刮油的效果，所以吃完饭至少一个小时后才能吃水果，否则就是在给肠胃消化增加负担，造成不消化而导致肥胖。

而在饭前吃水果的话，水果中的维生素C可以在肠胃中帮助消化肉类的铁质，而且有了一定的饱腹感，从而使人胃口略减，这样饭量也就会被控制住了。

四、不吃晚餐

晚饭如果吃得多的话，也是会发胖的，因为到了晚上，肠胃的蠕动能力是一天当中最差的，一旦晚饭吃多的话，无疑给肠胃消化带来很大的负担，导致难以消化而肥胖，所以人们常说晚餐是“鬼食”。

营养学家推荐的是晚餐要少吃，但是传到减肥者的耳朵里，他们就理解成了晚餐要不吃，加上民间素来就有“过午不食”的说法，所以很多人晚上宁愿饿着肚子也坚决不吃一口食物。

其实不管是不是在减肥，一日三餐是必须要齐全的，不吃晚餐的确可以在当时让你觉得控制住了饭量，但是到了第二天，由于胃中没有食物，此时为了吃饱肚子，就会大量进食，造成热量摄取过多，而造成肥胖。

所以说，这种饥一顿饱一顿的做法是非常容易造成肥胖的，晚餐应该吃，也的确要少吃，通常晚餐吃到打消了那种饥饿感就可以停下筷子了。

五、运动完后吃东西

除了控制饮食外，想要减肥就一定离不开运动，运动是一种非常好的消耗热量的方式，通过运动既可以有助减肥，而且又可以强身健体，所以说，想要成功减肥的人一定不能缺少运动。

但是在经过大量的运动后，很多人的身体非常劳累，消耗了大量的热量，此时肚子也会变饿，这个时候，人们就会有这样的心理：反正我运动消耗了这么多，这个时候吃一点填填肚子不会发胖的。于是很多人会在运动后吃点食物，以示对自己辛苦运动的嘉奖。

但是这样的做法是一定会让你发胖的，虽然运动的确可以减肥，但是运动往往消耗的热量并不是太理想，举个例子，一个鸡蛋的热量大约在80大卡左右，通常跑步一个小时，身体才能消耗掉同等的热量，也就是说，运动完后，虽然是大汗淋漓，但是身体消耗的热量其实并没有那么多，如果这个时候进食，身体摄入的热量其实是高于消耗的，这个时候身体哪有不发胖的道理。

所以运动后吃东西这样的安慰嘉奖心理是千万不能有的。

结语：减肥是一个亘古不变的话题，很多人对自己的身材不满意，那么就一定要将减肥进行到底，但是为什么付出了那么多，减肥还是会不成功呢？其实说到底，很多人都陷入到这五个常见的减肥误区里，所以导致减肥失败，而且还进一步发胖，所以想减肥的人千万别再陷入这些减肥误区了，管住嘴和迈开腿才是减肥成功的关键。

鸡皮肤是很常见的一种肌肤状况，鸡皮肤就是长的红黑色的小疙瘩，摸起来很粗糙，鸡皮肤不会疼痛难受，但会对患者的形象造成很大的影响，尤其是脸上长鸡皮肤，那么脸上有鸡皮肤怎么消除？脸上鸡皮肤怎么消除？

脸上有鸡皮肤怎么消除

1.每天清洁鸡皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁(去除角质)。

2.定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。

3.在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。四、干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，做化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水分。不要一股脑儿地整脸使用一种护肤品，造成油的更油，干燥的地方还是老样子。其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。

什么是鸡皮肤

鸡皮肤的学名叫做毛周角化症，也叫做毛发角化症或者毛发苔藓，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。

角化就是表皮细胞从表皮基底层移动到最外面的角质层的过程。正常的角化是不会造成什么问题的;但在某些因素作用下，角化过程出现异常，烦人的鸡皮肤就出现了。在皮肤上具体变现为一片一片泛红粗糙的小颗粒，凸起的小疙瘩，伴有程度不等的红点、黑点或者是褐色的色素沉着。

有些朋友抠开小疙瘩的圆锥状角质栓，这是由浓缩的皮脂分泌物，和毛囊上皮细胞聚集在毛发周围形成的，看到中间有一根细小的汗毛可怜地蜷缩着。抠掉这个角质栓，颗粒顶端就只剩一个微小的凹窝。鸡皮肤症状就是这样的，很讨厌的鸡皮肤，在夏天快来的季节里，去除鸡皮肤是很多朋友迫切的需求。

浴盐可以去鸡皮肤吗

浴盐可以改善鸡皮肤。

引起鸡皮肤的原因有很多种，可能是皮肤角质层过厚，也可能是遗传的。使用浴盐只能起到去角质的作用，可以在一定程度上减轻鸡皮肤的症状，能让鸡皮肤不会变得更加严重，但是想要完全去除鸡皮肤的话，还需要配合滋润型的身体乳长期治疗才能看到效果。

皮肤角化症怎么治疗

由于皮肤角化症的病因复杂，所以一般都采用中医"清热祛斑、滋润肌肤、养血活络"功效的中药内服与外擦治疗该病，疗效十分显著。皮肤角化症临床表现为皮肤丘疹、红斑。其病因系先天不足，后天失养，阴虚内热，血虚风燥，以至肌肤营卫失和上犯于上而发病。但是具体药方及用药量必须对确诊后辨证施药，切忌盲目乱用药。

天天爱消除高分攻略

一、首先要做好准备工作

1、选一个大的屏幕的手机，最好是平板电脑，这样操作起来方便。

2、是最好两三个人一起上，因为这游戏支持多点触屏。

3、是手指和屏幕不要太干净，个人感觉手洗干净后很滞涩，不滑畅，还不若手指有点灰来的流畅。

4、是确保网络连接通畅，不会断开。总是“玩命加载中”的话是不行的。

5、是确保手机电源充足(废话)，如果玩得最高分的时候手机突然关机了，游戏默认是不会保存的。

二、掌握基本原则和玩法

1、是了解道具

快速提示：使用“快速提示”可以帮你瞬间找到可以消除的动物，使原本的提示速度提高足足一倍鲨鱼炸弹：开局时就会携带在游戏中，点击之后将横贯整个游戏画面，从中间到最下边小动物无一幸免都会被消除。时间倒流：游戏里的某些小动物身上会随机带有小时钟的图案，消除此类小动物就会延长游戏时间2秒。轻松连锁：能够更加容易的进入超级模式，从而获得更高的分数。得分UP：使用之后总分直接增加10%。

2、是了解特殊动物笑脸动物：4个相同的动物消除时会生成一个“笑脸动物”，它不仅看上去比普通动物更加讨喜可爱，在消除“笑脸动物”的时候还会额外炸掉周围的小动物，带来更高的分数。爆炸猪：5个相同的动物消除时会生成一个“爆炸猪”，点击“爆炸猪”将引发十字形的爆炸。变脸动物：游戏进行一段时间之后，屏幕中会随机出现一只不断变换形象的小动物。点击它之后屏幕上某一种类别的所有小动物都全部都会被消除干净。

3、是尽快孵化高级宠物，并尽快升级。至于子弹，可以后升级。宠物分为1星，2星，3星三种级别总共32种，最垃圾的是系统送的威尔鼠，攻击力初始60;最高级的是假面狮王，攻击力初始680。为什么说要先宠物后子弹呢，因为子弹升级后只是帮助过关赚一次钻石，不能加金币不能加分。宠物就不同了，一个7级的招财猫(攻击力1040)可以加金币20%，得分5%;而一个6级的假面狮王(攻击力1180)可以加分7%，加金币11%，虽然乍看加的不多，但是天长日久，总的加分和金币就很可观了。而加分是为了更快的升级，加金币是为了更快的买宠物或者子弹，最后的结果就是用最快的速度升级。

4、是尽量注册多个QQ号，登录在同一个手机来相互送爱心，这样一个星期就可以升级到20多级。

5、是尽量多邀请好友，邀请达到一定数量会有惊喜，一般是送爱心金币，有时候运气好会送几十颗钻石哦!

6、是连续每天登录，到后面奖励很丰富。7是可以参加世界对战模式，如果水平高可以赢得很多金币和钻石。

三、高分技巧和心得

1、是有可能的话先消除上面的，下面的留着作为备用，一旦超级模式快结束，就点击下面的消除。

2、是练习手眼分离，眼睛确认完一个消除点后立即把手移过去，同时眼睛迅速离开寻找下一个消除点。这样才能提高反应能力。

3、是练习左右开弓，双手同时消除，这样你会很容易听到小动物的声调越来越高，很快就进入超级模式。

4、是竖立的消除优先，因为不会导致别的竖线发生彻底变化，方便你记忆;如果消除了横着的线条，则容易导致几条线同时变化，致使消除不够连续。

5、是进画面后就可以立即消除，不用等到开始的提示声音。

6、是一次消除越多，分数越高，消除三个分数最低，四个五个累加;爆炸猪如果在正中间消除的话分数最高，一次就有好几万。

7、是水平高的话可以把所有变脸动物和爆炸猪留到游戏结束之后让它们自己连续爆炸，可以节约大量时间。如果中途点击的话一次要浪费1秒多。

8、是尽量保持至少3到4个消除点，这样可以连续消除，持续在Perfect状态下拿到高分。如果发现消除点很少，很难找，一定要点击之前留下的最下面的备用线或者点击爆炸来彻底打乱布局，使之产生新的变化。最忌讳的是一个点一个点的去找，这样分数低得很难堪。

9、是几个人同时玩，分数翻倍根本不在话下!

10、是尽快消除，连续消除，在Perfect状态，cool状态下分数很高，当累积到5颗星星后进入Super模式，分数成倍增长!

最后，想拿高分还得靠道具和等级，刚开始玩的新手和50多级的老手相比，后者光是等级加分都不得了!当然，用轻松连锁，时光倒流，得分UP也可以直接提升拿高分的机会。至于有人说开外挂，笔者劝你还是算了，一旦被发现了就全功尽弃了;再说了游戏重在过程，不在分数嘛!

眼袋的形成有些是先天，有些是后天。一旦被眼袋粘上了，却是挥之不去，反而更容易引起眼部的问题。下面是小编为您带来消除眼袋的有效方法，欢迎阅读。

消除眼袋的有效方法：起床后按摩

‖做法：起床之后是去黑眼圈的最好时机。洗净面部后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，5分钟左右即可。

‖功效：可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。

消除眼袋的有效方法：选对眼霜

眼霜不能过油过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品

推荐：碧丽尼雅早晚霜

可改善眼部循环，保养眼部肌肤同时，可以淡化黑眼圈，不过选择产品要谨慎，一定要用碧丽尼雅，否则容易导致导致眼部长满脂肪粒，严重影响美观。

消除眼袋的有效方法：睡前喝水

睡前喝水要适量容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

消除眼袋的有效方法：小黄瓜眼膜

自制小黄瓜眼膜黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

消除眼袋的有效方法：冷冻茶水

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

消除眼袋的有效方法：冷敷

冷敷消肿，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

大家在生活中应该都听说过眉间纹吧，但是你了解眉间纹吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟眉间纹有什么类型呢，以及眉间纹应该怎么消除呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

眉间纹有什么类型呢

1、动态的眉间纹

动态的眉间纹是因为肌肉收缩所引起的皱纹，或者是在做表情的时候所产生的眉间纹。目前，的除皱方法是注射玻尿酸除皱，因为玻尿酸成分是我们体内保湿，和保护皮肤细腻光滑的主要成分。

2、静态眉间皱纹

静态静态眉间皱纹，除了是由于衰老造成的皮下组织萎缩，还有是因为长期肌肉收缩造成的皮肤凹陷。

眉间纹应该怎么消除呢

1.动态的皱纹，治疗的方式，就是时下最流行的注射肉毒杆菌素。

2.肉毒杆菌素可以使肌肉不收缩，因此就没有肌肉收缩造成的动态皱纹。

3.作为出门前急救的方法，要消除这些小皱纹，可以利用化妆技巧，借助光线反射来制造视觉上的错觉效果，把皱纹隐藏起来。

4.在眼角处均匀抹上遮暇膏从下斜向上抹上遮暇膏，再用手指轻轻晕开遮暇膏，可起到提升眼角的效果。

5.捏着化妆棉的一角轻轻按印用化妆棉沾上散粉来定妆，注意重点，兼顾眼角位，否则时间长了眼角易出现妆容龟裂状态。

6.在眼角四周扫上散粉上述两步都不能完全遮盖皱纹时，用中号化妆扫将珍珠白色散粉扫将珍珠白色散粉扫在眼角四周。

眉间纹消除有什么方法呢

1、两手在眉间重叠，然后画圆以放松肌肉。

2、拇指和食指沿竖直方向用力按捏眉间的肌肉。

3、拇指和食指横向用力按捏眉间的肌肉。

4、将两手放在鼻子凹下去的部分，然后用力向额头推压，接下来以同样方法推压至囟门。坚持下来一定会有效果的哦。

防止皱纹的方法有什么呢

1.将一个鸡蛋打碎，蛋黄和蛋清分离

2.找一个小碗先倒入蛋清，之后加入蜂蜜和酸奶，比例2:1:1，搅拌均匀

3.把脸洗净，最好用蒸脸仪把脸蒸一下，没有蒸脸仪的用热毛巾代替，之后把拌好的东西均匀的涂在脸上，美白又防止皱纹的生长，一周3次最佳。

俗话说春困秋乏夏打盹,春天很容易就会犯困，老是想睡觉，严重影响日常工作学习。那么春困吃菠菜好吗?春困没精神吃菠菜能消除吗?

春困吃菠菜好吗

春困吃菠菜能很好的恢复精神，消除疲劳，是春季不可多得的防困蔬菜。菠菜具有提神醒脑的功效，多吃菠菜能令人才思敏捷，神清气爽。

春困吃菠菜能消除吗

生活中多吃菠菜可以中和体内酸性产物、缓解春困；或者多吃些葡萄干、桔子、香蕉等，也可以缓解春困，并使注意力集中。

另外春季是进行运动的大好时机，选择有氧代谢的运动，可以提高大脑的供氧量，帮助身体抵抗春困。

春困吃什么食物好

豆类：经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

蘑菇：蘑菇能够提高体内的铁含量，促进血液中的细胞运输氧的能力，激活器官，促使器官高效运行。

南瓜：它可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。

酸奶：益生菌能够帮助促进内脏内的微生物群发生变化，提高身体免疫力，助肠道健康，还能助消化，帮助对抗疲劳。

七彩神仙鱼(详情介绍)的饲养难度并不大，但是对七彩有一定了解的人都知道，七彩神仙鱼是非常敏感的一种观赏鱼。如果不仔细布置环境，七彩是很容易因为敏感问题而到处躲藏的，长期敏感的七彩甚至会生病，严重的话，还会死亡，所以千万不要小看了七彩的敏感问题。

七彩神仙鱼(详情介绍)

一个极其微小的干扰，七彩神仙就会受惊疯狂似地窜躲到水族箱角落的黑暗处，竖立着背鳍，鱼体表面上的黑色竖条纹清晰可见，甚至可以清楚地数出来几条纹线。如果您的七彩神仙一直如此紧张兮兮，惊惶失措地保护自己，那么这个病症将会使恁与鱼同时都 “阵亡”－－养鱼的人觉得这个嗜好一点趣味性、娱乐性都没有，人与鱼的心灵无法沟通，没有任何感情的培养，很快地就会放弃这个嗜好；再者鱼只长期处于紧迫的状态下，色泽不艳丽、食欲不佳、无法成熟产卵繁殖，更糟糕的是患病连连甚至死亡；当然鱼都死完了，水族箱也就收起来不玩了。

所以，当您的七彩神仙也是如此害羞，容易惊吓时，该怎么办呢？首先，您必须认识七彩神仙的行为表现。七彩神仙在所有热带观赏鱼中算得上是最温驯平和的大型慈鲷鱼类，它的安定性相当之高而且喜欢“搞小团体”和同种七彩神仙群游在一起，互殴打架受伤的情节也鲜少上演，它们的游姿动作是宁静雅致的，而当危险来临时，它们总是惊骇地闪躲到暗处。因此，培养人与鱼之间的熟悉与信赖感是必须的，一旦信赖的亲密关系建立，您会发现七彩神仙不再是敏感易受惊吓了，它们对周围环境以及对主人是那么的友善热情。许多水族爱好者曾说，红龙之所以风靡，除了中国人爱龙的心理之外，最重要的是龙鱼极易与主人建立感情，可以训练直接自主人手中取食。事实上七彩神仙也有这种特性，就看驯养的手法了，而最重要的工作就是消除令七彩神仙紧迫不安、神经敏感的环境条件了。

生病以及水质条件不适是导致七彩神仙七彩神仙敏感紧迫的主要诱因。根据个人长期的追踪七彩神仙感染原生虫病或鳃虫病的初期所表现出来的行为就是敏感易受惊吓；水质条件不适合或是水中毒素的累积过多也是导致神经敏感。所以，一旦发现七彩神仙有这样的行为，就该当作是一个警告指标，赶紧检测水质并观察七彩神仙是否生病。

七彩神仙鱼(详情介绍)

保持水质的良好是饲养七彩神仙最重要的工作，因为七彩神仙对阿摩尼亚与硝酸盐的忍受度是很弱的的，一旦水中毒素过高，七彩神仙的体色就开始发黑，接着生病。所以，定期的抽换水、良好的过滤设备、正确的pH值、适量的喂食、28℃的恒温等条件都是必须留意的细节工作。

此外，水族箱的设立以及配置合宜得体也是重要细节。例如：展示缸或繁殖缸必须至少40公分深；两面观赏或是用来做屏风或隔间的水族箱不适合饲养七彩神仙，除非这个水族箱非常非常的宽；并且，繁殖缸的侧面、后面以及底面最好粘贴上深褐色的纸（不是蓝色或黑色），可以七彩神仙很高的隐蔽安全感。眩目明亮的照明也并不适合七彩神仙，只是徒然造成七彩神仙神经敏感，并且七彩神仙鱼体上漂亮的体色会褪变成苍白的颜色；但是，太低的亮度甚至是没有照明也是不合适的。此外，水草密植的荷兰式水草造景缸亦不适合饲养七彩神仙，只会造成七彩神仙躲藏得不见踪影而已。最好的水草布置方式是后景用各式“浪草”，如：大卷浪、波浪草以及水兰、扭兰等等；中景用各式皇冠草、中榕、小榕或椒草等等；前景则用草皮、迷你皇冠、鹿角苔或矮珍珠等等；当然，适当地根据个人爱好选择水草置景，并设置一些沉木都是完全可以的，而且底砂适宜选用黑色或暗色系的。

七彩神仙的“同居”伙伴必须是中小型个性平和、游动缓慢的鱼只，例如：一群红绿灯、几尾老鼠鱼、七彩凤凰或各式各样的南美短鲷都是很好的邻居。

其实，生病和水质不良是导致七彩神经敏感的主要诱因，想要七彩神仙鱼漂亮并且能够跟你有良好的互动的话，一定要注意消除七彩的敏感神经，只有这样，你的七彩才能够在水族箱中更加漂亮。

现在人们的腰包越来越鼓，生活水平自然也是越来越高。作为家长自然想把最好的都给孩子，各种有营养的山珍海味都让孩子吃，但其实有很多营养物质儿童吸收不了，吃进去反而会对身体造成负担，那么儿童肥胖会导致什么呢？

1、代谢综合症（MS）

肥胖成年人的代谢变化被总结为所谓的MS。MS的定义依不同的典据而不同。甘油三酯在110mg/dl或1.2mmol/l及以上为异常，HDL设置在40及以下，腰围在90%及以上（依据国家健康和营养调查III）为异常，血压也同样在90%及以上为异常。严重肥胖儿童的MS风险接近50%，风险随BMI每增加0.5-U而增长。

2、糖尿病

在过去的十年中，儿童T2DM（二型糖尿病）出现了令人担忧的增长，T2DM是以往几乎完全在成年人发生的疾病。建议所有超重的或至少有两项高风险因素的儿童应当在10岁或青春期开始T2DM检查，其后每2年进行一次。风险因素包括一级或二级亲属的T2DM家庭史、属于一定种族人群、或具有胰岛素抵抗征兆（高血压、血脂异常、黑棘皮病或多囊卵巢综合症）。

3、雄性激素过多症

在青少年女孩和青年妇女，中心性或腹部脂肪过量与雄性激素过多有关。肥胖的女性青少年胰岛素抵抗与腹部脂肪高度相关。肥胖和过度肥胖会使青少年女孩处于月经紊乱和早期多囊卵巢综合症的高风险之中。

4、心血管疾病

肥胖引起各种心脏结构变化和血液动力的改变。过多的脂肪堆积导致血量和心脏输出量增加。睡眠呼吸暂停和与肥胖有关的肺通气不足可能产生肺动脉高血压。在病态肥胖症，这些异常可能导致心脏病。儿童肥胖倾向于内皮功能障碍、颈动脉内膜增厚，以及早期出现主动脉和冠状动脉脂纹（fattystreaks）与纤维斑块（fibrousplaques）。儿童肥胖是否象成年人那样，增加心肌梗死、中风、某些恶性肿瘤的风险，尚未得到证实。

高血压在所有年龄上，肥胖者普遍出现高血压。儿童肥胖是儿科高血压的首要病因。

5、呼吸问题

哮喘和其它呼吸问题哮喘与超重和肥胖之间的关系存在争论。哮喘与肥胖之间的表面关系可表述为二者发生率的增长成正比。

随着社会的发展与飞速进步，上班族出现了各种问题，过劳死，在上班族当中已不再是新闻了。给每个人的身体健康拉起了警钟，为了生活，为了工作，身体才是革命的本钱。今天，小编就来跟大家分享一下上班族心理健康的问题。

白领心理健康消除8种过度情绪

1、消极过度

当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃，对心理健康极为不利，应该警惕。

2、焦躁过度

有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向，对身心健康不利。因此，白领养生应该注意戒除焦躁的毛病。

3、关爱过度

很多白领对于家人，尤其是对于孩子关爱过度，不但给对方造成过重的精神负担和心理压力，而且也给自己平添了不少的压力和烦恼，不利于身心健康。

4、愤怒过度

工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情，最好避免激烈的争吵，以免愤怒过度伤了身体。所以，白领养生应该注意时刻保持冷静，对自己及他人都有好处。

5、忧虑过度

虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。白领养生应该做到振作精神、积极面对每一天，而不应该整天忧虑。

6、高兴过度

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，更应该避免过度高兴。尤其是患有心脑血管疾病的白领，更应该注意养生，避免高兴过度。

7、猜疑过度

有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。因此，白领养生要注意戒除猜疑的毛病，以诚待人。

8、悲伤过度

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，如故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。但是，白领养生要注意不要沉湎其中，要学会摆脱，必要时向心理医生咨询，尽快走出心理危机。

总之，白领养生对于摆脱“亚健康”，提高生活质量十分重要，如能戒掉以上八个“过度”，对于维持身心健康十分有利。除此之外，白领养生还应该多注意心理上的调整，适当咨询心理医生，以缓解心理压力，避免各种心理问题乃至心理疾病的困扰。

心理健康知识

心理烦恼

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。

一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。

但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

心理问题

心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。

如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。

心理障碍

心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。

如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要也可使用一些养生珍品来调理神经症状。

心理健康标准

1.智力正常

2.心理与行为符合年龄特征

3.人际关系和谐

4.了解自我，悦纳自我

5.面对和接受现实

6.能协调与控制情绪，心境良好

7.人格完整独立

8.热爱生活，乐于工作

心理健康的标准是多层次、多方面的，要科学、正确判断一个人的心理是否健康，必须从多个角度进行考察，还要结合不同地区、不同民族、不同文化、不同时代的具体情况综合考虑。

结语：关系上班族的一些心理问题我想大家都应该了解了吧，相信大家通过对上文的阅读也了解到心理健康的重要性以及心理治疗的方法了，不管是为了家人还是为了自己都要注意心理健康的重要性！

很多人喜欢吃糖，或者淀粉类的食物，因为这类物质令人产生幸福感，吃了心情好，下面本网小编带大家来看一下肥胖的根本原因是什么？糖糖真的很危险。

肥胖的根本原因是什么

科学家发现，高糖饮食可能会扰乱人体基本的新陈代谢功能，包括身体消耗的热量、储存脂肪，以及处理养分的方式等。长久下来可能导致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性健康问题，以及减少寿命。最直接导致的就是——内脏脂肪堆积，体脂直接上升，降低身体的糖敏感度，培养肠道不健康菌群。而糖类最致命的一点是：当你觉得“这些危害好可怕的样子，那我不吃了不吃了”的时候，可能已经戒不掉了。糖在舌头上产生的甜味愉悦，使得大脑内部深处的某些神经元产生了多种最令人兴奋的激素如多巴胺，血清素等，使你产生糖成瘾。据英国《运动医学》杂志中的一篇评述，一种结晶状的白色物质——精制糖，能给人们带来极致的愉悦感，通过动物研究发现，糖可作为实验室老鼠的药物选择，同时从老鼠不断晃动的尾巴中也能得知其更倾向于选择糖而不是可卡因。很像毒品，是吧？而糖正是被不少科学家都戏称为“合法毒品”。

细数糖的七宗罪

罪状一：容易上瘾

和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安。

罪状二：伤牙

糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。

罪状三：导致肥胖

糖只提供能量，没有其他的营养素。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖。

罪状四：营养不良

糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

罪状五：骨质疏松

糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。

罪状六：诱发多种慢性病

长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

罪状七：加速皮肤老化

最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。如果你有注意糖尿病人群，就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉。

如何正确吃甜食呢

1、把血糖控制好，根据《中国1型糖尿病诊治指南》，儿童的血糖比较理想的是空腹或餐前在5-8，餐后在5-10，睡前6.7-10，凌晨4.5-9，如果这几个点的血糖值都在这个水平，可以适当的吃一些甜食。具体可见下表：

如果是2型糖尿病患者，当空腹血糖低于7，餐后血糖低于10，可以适当地摄取一些甜食。这里有一个模棱两可、很不负责任的词语——“适当”。也许你们会说：适当是多少？一颗糖还是一袋糖？不好意思，这个确实没办法说，因为每个人对糖的吸收和升糖作用不太一样，具体吃多少，要因人而异，最好吃完后测血糖以观察下；

2、提到糖大家会很自然地联想到食糖。这里我们需要区分下，食糖主要指蔗糖，包括红糖、白糖和冰糖等，他们与麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖等都属于营养性甜味剂，由于这些糖的升血糖作用较为明显，故患者不宜无限制或无选择性地食用这些糖，如果要吃，请参照第1条。

3、其实糖尿病患者除了不宜无选择和限制性地吃蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等糖类甜味剂外，使用糖醇（木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇）或非营养性甜味剂则是完全可以的。但因人类对此类甜味剂的耐受性较差，故不宜超量食用；非营养性甜味剂是指甜度高于食糖几十倍到几千倍的高倍甜味剂，如糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、甜菊苷、罗汉果甜苷等，用这些甜味剂做饮料、甜食都是不错的选择。非营养性甜味剂虽然非常甜，但由于它不产生热量和用量极少，所以没有升血糖的作用，糖尿病患者完全可以放心地食用。

4、当患者血糖低于3.9时，可以吃食糖，这时候营养性甜味剂就不再是糖尿病患者谨慎或忌讳的食物，而是特效的救命药；而且此刻不能吃甜味剂，必须吃真正的食糖。

正确的吃糖方法

首先做到控制好摄入量。我们要知道，吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖，黑糖，红糖，白糖，冰糖都是精制糖。我们在购买食品的时候要学会识别含糖量的高低，在购买前，我们得先看一下食品包装上的配料表，配料表前三个名称有糖，那么这个产品中的精糖（白砂糖，玉米糖浆、果糖）含量是非常高的。购买和吃的时候请你自己选择，控制好摄入量。控制精制糖的摄入量，首先要知道我们日常食物中的糖含量。根据糖的分类而定，白糖摄入量每日30g－40g。

学会识别隐形糖

在我们日常的食物中其实包含着许多“隐形的糖”，上面没写着“糖”字，你也吃不出有糖，却是含糖大户，我们称他们为“隐形糖”。“隐形糖”食物主要是指商场里销售的二次加工的食品，比如果冻、罐头、蛋糕、饼干、膨化食品等。一些富含淀粉的食物如蔬菜中的土豆、胡萝卜、芋头等块茎类食物，以及大家常吃的白米、白面以及其他粮谷类食物，因为富含淀粉也属于“隐形糖”食物。知道了什么是“隐形糖”食物以后，我们要做的是要远离这些如果冻、罐头、膨化食品一类的食物。对于其他一些“隐形糖”食物，比如土豆、白米、白面，我们还是要吃的，只是得注意吃法。在吃土豆等块茎类食物时，要采用素炒或者与其他蔬菜一起炒的方法，这样吃的能量只相当于煮、蒸、炖吃的1/200。而对于白米、白面，吃的时候尽量做到粗细结合、粮豆结合，像高粱、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等因为含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通便的功效。去商店购买食品时，若在商品的营养成分列表上看到了如白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等，尤其是葡萄糖等字眼，则表明其是含有“隐形糖”的食物，要少食用。

知道哪些是无糖食品

平常买东西市面上经常可以看到无糖产品，所谓的无糖食品真的无糖吗？这些糖的特点是不加糖，而以代糖代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着“无糖”；代糖也分为健康的和非健康的。不健康的：糖精，阿斯巴甜，安赛蜜，蔗糖素，无糖可乐等；健康的：木糖醇。平时吃的很多食品中都含有糖，一不小心就会摄入过量，所以我们应该怎样做到减糖不减甜呢？蜂蜜，枫糖浆，椰子糖，椰枣糖一类的都是健康且血糖生成指数偏低的果糖。知道了正确的方法，大家可以选择自己喜欢的各种糖果和甜食了，并且养成安排好什么时候吃的好习惯，特别注意吃的量不要超过每天40克。

现在我们的生活条件有了很大的改善，为了提高我们的生活质量和生活水平，家用电器逐渐走入我们的家庭生活中，冰箱就是其中的一个重要代表。一般我们都会在冰箱里储存一些新鲜的蔬菜水果，和冷冻一些冷冻食品，像各种肉类鱼虾。每次食用之前都会从冰箱里拿出来，但不可避免的也会出现一些问题，比如冰箱的冰块太厚会冻住冷冻箱，我们就不能不能及时的把东西从冰箱里拿出来，影响我们使用。所以我们也需要掌握一些去除冰块的方法。

最方便，也是最简单的一个原因就是让冰块儿自动融化掉。只要断掉冰箱的电源，再把冰箱门打开，有冰块儿的地方，能够与空气充分接触，就这样放置一段时间，冰箱里的冰也会慢慢的融化掉了，但对冰箱的伤害性比较小，如果不太着急食用冰箱里的食品的话，建议使用这种方法取出冰块儿。

还有一种方法就显得更为快捷一点，就是用浸透热水到毛巾冰块上面，过一会儿冰块就会慢慢融化掉，也可以用吹风机的热风对着冰块吹，食冰块的融化速度也会相对较快，这都是比较方便快捷的方法。但需要注意的是，无论是毛巾热敷，还是用吹风机吹冰块，都要在冰箱断掉电源的情况下才可以用这种方法，这样会更安全。

一般冰箱里都会配置一个去除冰块儿的小铲子，在冰块儿差不多融化的时候，就可以借助这个小铲子铲一下冰块。这样可以加快一下去除冰块的时间，但需要注意的是一定不能硬生生一个的去铲冰块，不然会对冰箱有一定的损害，而且可能效果也并没有那么明显。冰箱作为一个非常重要的家用电器，我们在使用的时候也应更加注意，定期维护清理，以延长它们的使用时间。

女性塑造完美的身材不仅要有丰满的胸部、修长的美腿、洁白的脸蛋、嫩脚丫，还需要翘翘的臀部。那么，臀部下垂该怎么办，以下是由小编整理关于臀部下垂的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、快速提臀：经常户外跑步

户外跑步的感觉和锻炼的肌肉群与健身房的锻炼效果有所差异，户外跑步时，双脚蹬踏地面的动作能够更好的锻炼臀部肌群。最好能够穿上运动紧身裤，这样对肌肉塑性的效果更好些呢!

2、快速提臀：睡前侧卧抬腿练习

每天睡前，做一些侧卧抬腿练习，同样能够锻炼腿部肌肉群。侧卧于床上，在下面的腿向后弯曲呈90°，上面那只腿抬起，尽量抬高，到达极限后保持3-5秒，慢慢放下。每侧腿部10次，双腿交替进行。练习时要保持身体平衡，同时要保证动作足够慢，如果做完之后你明显感觉到喘粗气，那就是做得太快啦!

3、快速提臀：后踢腿运动

平时走路时，主要是锻炼小腿肌肉，臀部肌肉群的锻炼微乎其微。不如在工间休息或在家看电视时，一边放松一边有针对性的做后踢腿动作。站直身体，一手扶着桌子或墙壁，一只腿向斜后方伸，保持腿部肌肉收紧，伸到极限后，保持一段时间，慢慢放下，换另一只腿。动作不必太快，感受到大腿臀部肌肉收紧、提拉时，效果最好。

4、快速提臀：练瑜伽瘦臀

练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，是一个非常不错的减肥方法哦!

5、快速提臀：提臀运动

两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。

6、快速提臀：大步爬楼梯

爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感，这样的有氧运动最有效~

7、快速提臀：精油美臀法

精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中，葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环，使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实，恢复弹性。但要注意的是，精油绝不可直接涂于臀部，只能在用水稀释后使用。

上述锻炼都能够起到收紧臀部肌肉的作用，你可以选择其中的2-3种，坚持做下去，慢慢地就能看到效果，千万不可急功近利哦!

8、快速提臀：收紧臀部动作

等公交或等公交的时候，也不妨偷偷锻炼一下你的臀部。有意识地交替收缩和放松臀部两侧肌肉，并且可以试着做收缩肛门的运动，这样不仅能够使臀部更紧绷，也能让盆骨肌肉群都得到锻炼。

户外摄影，特别是在阳光下进行摄影时，特别容易出现摄影炫光，新手可能不懂什么是摄影炫光?如何消除炫光?下面就带来摄影炫光消除方法，一起来看看。

什么是摄影炫光?

所有镜头在它们传输影像的过程中都会受到某些非理想性因素的影响。其中的一种像差叫做炫光。

照相机镜头是由许多片单独的玻璃透镜安装在一起组合而成的，这些单独的玻璃透镜叫做透镜单元。明亮的光线通过照相机镜头时，一部分光线就会被这些透镜单元的各个表面反射回去。这种内部的反射能够引起一种幻影，并像影像一样出现在最后的照片上。

如何消除炫光?摄影炫光消除方法

1、使用遮光罩。如果亮光恰好在影像的边上，那么在镜头上安装遮光罩会消除掉这种炫光(但如果亮光就在正前方，遮光罩就无能为力了)。

2、遮挡光源。在镜头前的某个位置用手(或帽子、纸板)遮挡住光源方向。要确保遮挡物足够高，否则它们会出现在取景器中。

3、调整镜头的瞄准方向。寻找可以消除炫光的拍摄方向。有时，只要稍微偏离光源方向，某些点上的炫光就可能会消除。但是，如果所拍摄的被摄体不允许照相机移动或转动方向，又应该怎么办呢?

如何避免炫光?

为了降低炫光，几乎所有现代镜头在其每个单元的每个表面上都镀上了极薄层的化学物质膜，以降低这些表面的反射率。镀膜虽然可以减弱炫光，但却不能完全消除炫光;当镜头直接对准像太阳或泛光灯这样非常明亮的光源时，尤其如此。既然已经了解到照相机镜头的前后表面或许都是镀膜的，那么在清洁镜头的任何一端时都要格外小心。粗糙的擦拭会将镀膜除去。

在镜头的前面安装滤光镜时，尤其要当心炫光。因为此时已经增加了两个额外的表面，它们可能会反射明亮的光线并产生炫光。

在单反相机取景器里看到的炫光都会记录在胶片上。所以一定要警惕在取景器中出现的任何光斑和炫光，并要避免镜头面对阳光的直射。

现代人工作压力大，睡眠不足，很容易出现黑眼圈，那么，如何去除黑眼圈呢?下面小编为您带来消除黑眼圈的好方法，欢迎阅读。

消除黑眼圈的有效方法：敷蜂蜜

先把脸部洗干净，待其自然干后，然后用化妆棉沾湿蜂蜜，把它涂在眼部周围肌肤上，并按摩几分种，过10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，这样便可击退黑眼圈，如果在涂上眼霜的话，效果更佳。

消除黑眼圈的妙招

1、把湿毛巾用微波炉中火加热1分钟,等冷却到适当的温度在眼睛让放置一段时间,这样能够加速眼周血液循环。蒸眼后,沿着眼睛四周的肌肉,用无名指和中指从外眼角到内眼角从下至上温柔的进行点压按摩,左右各五次左右。

2、穴位按摩,大拇指按压攒竹穴(左右眉头塌陷部份的穴位),能够让眼睛四周的血液流动加快,改善眼部疲劳。

食指指腹用比较舒适的力度按压太阳穴,令头部侧面的血液循环有所改善,黑眼圈也能够得到减淡。

无名指和中指指腹用舒适的力度按压四白穴(黑眼珠正下方1厘米左右)能够让眼睛疲劳缓解,眼袋改善,眼睛达到返老还童的效果。

3、一般黑色黑眼圈一旦出现了就很难改善,只能够在眼睛周围提早使用抗老化护理的护肤品,根据眼睛周围肌肤的张力好好按摩,才能提早预防黑色黑眼圈。

4、选择具有丰盈提亮感,能够把较暗的眼部肌肤提亮遮盖的遮瑕膏可以很好的对付黑色黑眼圈。可以在泪袋部分使用薄薄的粉红色遮瑕产品,令整个眼睛明亮动人。

5、由于卸妆时很容易令黑眼圈产生,可以在卸除眼部妆容的时候使用带有卸妆品的棉棒加上一些美白产品轻轻点擦眼妆,防止对眼部肌肤的搓揉。并戒掉用手搓揉眼睛的坏习惯。

6、尽量少在白天摄取柠檬、芹菜等感光性高的蔬果。 养成搽防晒霜的习惯 就算只出门10分钟、即使是阴天也要养成搽防晒霜的习惯,否则黑色素就会找上你! 勤敷美白眼膜 每周敷两次美白眼膜,让眼周肌肤变匀净。

消除黑眼圈的有效方法：敷牛奶

牛奶是常见的美容佳品，对美白，湿润具有一定的作用，即可外敷也可内调，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰冻几分钟，用化妆棉沾湿，把它敷在眼部四周，并进行5-10分钟的按摩，再用水洗净，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑，细腻。

消除黑眼圈的有效方法：薏米水敷眼

薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致，光滑。

霉菌污染食品，会产生毒素。如果人摄入了这类食品可能引起对人体健康的各种损害，称为霉菌毒素中毒。狭义的霉菌毒素中毒是指产毒霉菌寄生在粮食或饲料上，在适宜条件下产生有毒代谢产物，人、畜食用后导致中毒;广义的霉菌毒素中毒则包括食用了本身含有霉菌毒素的或被霉菌毒素污染的食物(饲料)所引起的中毒。前者是霉菌在食品原料的贮运和加工过程中生长繁殖产生的毒素污染食品，此时食品的感官性状一般没有明显的变化，人们在误食这类食品后发生中毒;后者除上述情形外，还包括误食以下两类食品引起的中毒，这两类食品为:一类是在粮食作物的生长过程中病原霉菌感染这些作物，并形成毒素残留在其中，如麦角中毒;另一类是霉菌引起食品的腐败变质，产生有毒有害物质，并导致食品感官性状的明显变化，如腐烂的柑橘等。霉菌毒素可以消除吗?下面小编带您了解一下。

目前国内外采取的预防和去除食品中霉菌毒素污染的措施主要有:

1.利用合理耕作、灌溉和施肥，适时收获来降低霉菌对食品原料的侵染和毒素的产生;

2.采取降低粮食及饲料的含水量，降低贮藏温度和改进贮藏、加T方式等措施来减少霉菌毒素的污染;

3.通过抗性育种，培育抗真菌的作物品种;

4.加强污染的检测和检验，严格执行食品卫生标准，禁止出售和进口霉菌毒素超标的粮食和饲料;

5.利用碱炼法、活性白陶土和凹凸棒黏土或高龄土等吸附法、紫外光照法、山苍子油熏蒸法等化学、物理学方法去除污染的霉菌毒素。

今天小编对霉菌毒素可以消除吗进行了简单的介绍，对于霉菌毒素的危害有多大以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

消除对妇女的暴力日是几月几日？1999年12月17日，联合国大会通过决议指定11月25日为消除对妇女的暴力国际日，从1981年起一些妇女运动活动家就将这一天作为反抗妇女暴力问题的纪念日，因为在1960年的这一天，多米尼加共和国的政治活动家米拉瓦尔三姐妹，被特鲁希略政权(1930-1961)恶毒暗杀。

11月25日是什么节日？消除对妇女的暴力日的由来

消除对妇女的暴力日的简介

1999年，联合国大会将11月25日定为消除对妇女的暴力行为国际日，请各国政府、各国际组织和非政府组织在这一天举办活动以提高公众对此问题的认识。自1981年起，妇女问题活动家就将每年的11月25日定为反对暴力日。选定这一日子是因为1960年11月25日，多米尼加统治者拉斐尔·特鲁希略下令残酷谋害多米尼加共和国政治活动家米拉巴尔三姐妹。

消除对妇女的暴力日的形成

1979年，联合国通过了《消除对妇女的一切形式歧视公约》，确立了对基于性别歧视的妇女问题的反对和积极干预。

1985年，第三次世界妇女大会通过了提高妇女地位的内罗毕前瞻性战略，突出强调了妇女的暴力问题需要得到更多关注。

1993年，联合国又发表了《消除针对妇女的暴力宣言》，第一次给“对妇女的暴力行为”下了定义：不论发生在公共场所或私人生活中，对妇女造成或可能造成身心上或性行为上的伤害或痛苦的任何基于性别的暴力行为。《宣言》指出，对妇女的家庭暴力是对妇女人权和基本自由的侵犯。

1995年在北京举行的第四次世界妇女大会再次将这一问题列为主题，并成为会议通过的行动纲领的一项重点内容。

1999年12月17日，联合国大会通过11月25日为消除对妇女的暴力国际日。

消除对妇女的暴力日的意义

家庭暴力日益受到世界各国的关注和重视。有关调查显示，世界范围内至少有三分之一的妇女在其一生中遭受过暴力、性虐待和虐待，而大多数施暴者是她的家庭成员。家庭暴力是对妇女人权和基本自由的侵犯，它不仅会造成婚姻解体、家庭破裂，还严重摧残妇女的身心健康。

近年来，国际社会为消除家庭暴力做出了不懈努力，许多国家制定了相关法律法规对家庭暴力实施惩戒。然而，针对女性暴力的危害性和严重性在很多国家和地区仍没有受到足够的重视，这种行为依然存在，特别是在贫穷、战乱地区。2008年6月19日，联合国安理会一致通过了关于妇女、和平和安全的第1820号决议，要求世界冲突地区交战各方立即停止针对妇女的暴力行为，并采取更加有力的措施保护女性免受此类攻击。

消除对妇女的暴力日的主要内容

注意到《联合国宪章》重申对基本人权、人格尊严和价值以及男女平等权利的信念；注意到《世界人权宣言》申明不容歧视的原则，并宣布人人生而自由，在尊严和权利上一律平等，且人人都有资格享受该宣言所载的一切权利和自由，不得有任何区别，包括基于性别的区别；注意到有关人权的各项国际公约的缔约国有义务使男女在权利平等的基础上享有一切经济、社会、文化、公民和政治权利；考虑到在联合国及各专门机构主持下所签署的各项国际公约旨在促进男女权利平等；还注意到联合国和各专门机构所通过旨在促进男女权利平等的决议、宣言和建议；关心到尽管有这些不同的文件，歧视妇女的现象仍然普遍存在；考虑到对妇女的歧视违反权利平等和尊重人格尊严的原则，阻碍妇女与男子在平等的条件上参加本国的政治、社会、经济和文化生活，妨碍社会和家庭的繁荣发展，并使妇女更难充分发展为国家和人类服务的潜力。

消除对妇女的暴力日的主要目的

关心到在贫穷情况下，妇女在获得粮食、保健、教育、训练、就业和其他需要等方面，往往机会最少；深信基于平等和公正的新的国际经济秩序的建立，将大有助于促进男女平等；强调彻底消除种族隔离、一切形式的种族主义、种族歧视、新老殖民主义、侵略、外国占领和外国统治、对别国内政的干预，对于男女权利的充分享受是必不可少的；申明国际和平与安全的加强，国际紧张局势的缓和，各国不论其社会和经济制度如何彼此之间的相互合作，在严格有效的国际管制下全面彻底裁军、特别是核裁军，国与国之间关系上公平、平等和互利原则的确认，在外国和殖民统治下和外国占领下的人民取得自决与独立权利的实现，以及对各国国家主权和领土完整的尊重，都将会促进社会进步和发展，从而有助于实现男女的完全平等。

消除对妇女的暴力日的保护权利

对妇女和女童的暴力是一种最普遍的侵犯人权。对妇女和女童的暴力是一种最普遍的侵犯人权。在2005年3月的纽约召开的北京+10会议上，《北京行动纲领》也重申了这一点。联合国秘书长科菲·安南再次强调了反对对妇女和女童的暴力对实现《千年发展目标》的重要意义。暴力不仅对妇女的身体和精神造成了很大的伤害，而且使他们不能在家庭、社区、以及社会上发挥自己的作用。今年国际反对对妇女的暴力日的主题是：为了妇女的健康、为了人类的健康。强调了妇女人权、对妇女的暴力和女性健康，以及对妇女的暴力对整个社会的谐所产生的不良影响之间的联系。

在中国由联合国人口基金会资助的中国妇女儿童问题研究中心在三个省做了关于农村妇女的暴力问题的研究，研究表明：受暴力侵害的妇女容易患贫血、生殖系统感染以及怀孕并发症。研究还表明：这些妇女的健康状况比没有受到暴力侵害的妇女要差得多。目前世界范围内，三个女性中就有一个受到家庭暴力的侵害。中国的情况也类似。但是由于很多妇女觉得难堪、或者害怕，所以此类案例得不到报道，这种现象占很大的比例。另外，在性别暴力方面的错误观念和主要机构缺乏认识使数据搜集和证据保存都非常困难。但可以肯定的是：在中国，对妇女的暴力正威胁着女性的人权、健康和财富。

国际组织

国际劳工组织、澳大利亚国际发展署、联合国儿童基金会、联合国人口基金和联合国妇女发展基金在消除对妇女的暴力方面一直积极活动。他们和中国政府、非政府组织、相关机构、高等院校，比如全国妇联、国务院妇儿工委、反家暴网络、公安部、人民法院等开展合作，在中国开展社会性别平等的项目。

国际劳工组织在工作场所对妇女的性骚扰和拐卖妇女方面积极开展项目；联合国人口基金侧重于促进妇女的生育健康和权利，澳大利亚国际发展署从1999年开始和全国妇联合作开发了人权技术合作项目，资助了一系列活动。联合国妇女发展基金帮助政府设计和有效实保护妇女权益的法律，为受到虐待的妇女提供咨询服务、帮助、并且通过培训和媒体来宣传消除对妇女的暴力。在联合国大院，联合国驻华机构表明他们对白丝带活动坚定的支持，并且呼吁大家都团结起来一起努力消除对妇女的暴力。联合国社会性别主题工作组将继续和中国政府以及公民社会共同开展活动，消除对妇女的暴力，为社会性别平等和最终创建和谐社会而努力。世界节日、国际日、纪念日大全、农历节日大全1月元旦节（1月1日）黑人日(1月第一个星期日）日记情人节（1月14日）国际海关日(1月26日）国际大屠杀纪念日（1月27日）国际麻风日（1月最后一个星期日）小寒节气（1月5-7日交节）大寒节气（1月20-21日交节）2月世界湿地日（2月2日）国际气象节（2月10日）情人节（2月14日）国际母语日（2月21日）反殖民主义斗争日（2月21日）立春节气（2月3-5日交节）雨水节气（2月18-20日交节）世界居住条件调查日（2月最后一天）3月国际海豹日（3月1日）全国爱耳日（3月3日）青年志愿者服务日（3月5日）世界青光眼日（3月6日）国际妇女节（3月8日）保护母亲河日（3月9日）中国植树节（3月12日）白色情人节（3月14日）国际警察日（3月14日）世界消费者权益日（3月15日）国际航海日（3月17日）世界森林日（3月21日）世界儿歌日（3月21日）国际消除种族歧视日（3月21日）世界睡眠日（3月21日）世界水日（3月22日）世界气象日（3月23日）世界防治结核病日（3月24日）世界戏剧日（3月27日）复活节（春分月圆之后第一个星期日）惊蛰节气（3月5-7日交节）春分节气（3月20-22日交节）4月愚人节（4.1）国际儿童图书日（4.2）世界自闭症日（4.2）巴勒斯坦儿童日（4.5）反思卢旺达大屠杀国际日（4.7）世界高血压日（4.7）世界卫生日（4.7）非洲环境保护日（4.10）世界帕金森病日（4.11）世界社会工作日（4.15）非洲自由日（4.15）世界血友病日（4.17）国际古迹遗址日（4.18）世界地球日（4.22）世界法律日（4.22）世界读书日（4.23）世界防治疟疾日（4.25）世界知识产权日（4.26）世界安全生产与健康日（4.28）化学战受害者纪念日（4.29）全国交通安全反思日（4.30）全球青年服务日（4月的第2或第3个周末）潍坊国际风筝节（4月20日至25日）国际秘书节（4月的最后一周星期三）世界儿童日（4月的第四个星期日）世界航天节（4.12）谷雨节气（4月19日-21日交节）清明节气（4月4-6日交节）5月五一国际劳动节（5.1）世界新闻自由日（5.3）五四青年节（5.4）世界防治哮喘日（5月的第一个周二）世界微笑日（5.8）世界红十字日（5.8）战胜德国法西斯纪念日（5.9）国际护士节（5.12）玫瑰情人节（5.14）母亲节（5月的第二个星期日）碘缺乏病防治日（5.15）国际家庭日（5.15）世界电信日（5.17）国际博物馆日（5.18）世界计量日（5.20）网络情人节（5.20）全国学生营养日（5.20）世界文化发展日（5.21）国际生物多样性日（5.22）全国助残日（5月的第三个星期日）非洲解放日（5.25）世界向人体条件挑战日（5.26）国际维和人员日（5.29）世界无烟日（5.31）立夏节气（5月5-7日交节）小满节气（5月20-22日交节）6月六一国际儿童节（6.1）世界牛奶日（6.1）世界环境日（6.5）全国爱眼日（6.6）世界海洋日（6.8）中国人口日（6.11）世界无童工日（6.12）世界献血日（6.14）世界防治荒漠化和干旱日（6.17）世界难民日（6.20）父亲节（6月的第3个星期日）奥林匹克日（6.23）世界手球日（6.23）全国土地日（6.25）国际禁毒日（6.26）联合国宪章日（6.26）全国科普行动日（6.29）世界青年联欢节（6.30）芒种节气（6月5-7日交节）夏至节气（6月21-22日交节）7月中国共产党诞辰（7.1）香港回归纪念日（7.1）国际建筑日（7.1）国际体育记者日（7.2）美国独立日（7.4）国际接吻日（7.6）国际合作节（7月的第一个星期六）世界过敏性疾病日（7.8）中国航海日（7.11）世界人口日（7.11）银色情人节（7.14）国际冰壶日（7.16）曼德拉国际日（7.18）人类月球日（7.20）世界语创立日（7.26）世界肝炎日（7.28）第一次世界大战（7.28）非洲妇女日（7.30）小暑节气（7月6-8日交节）大暑节气（7月22-24日交节）8月八一建军节（8.1）爸爸节（8.8）全民健身日（8.8）世界土著人民国际日（8.9）国际青年日（8.12）国际左撇子日（8.13）绿色情人节（8.14）日本正式宣布无条件投降日（8.15）世界人道主义日（8.19）废除奴隶贸易国际纪念日（8.23）纳米比亚日（8.26）全国律师咨询日（8.26）立秋节气（8月7-9日交节）处暑节气（8月22-24日交节）9月中国抗日战争胜利纪念日（9.3）国际扫盲日（9.8）国际新闻工作者团结日（9.8）中国教师节（9.10）世界预防自杀日（9.10）世界清洁地球日（9.14）相片情人节（9.14）国际民族日（9.15）国际臭氧层保护日（9.16）全国爱牙日（9.20）国际和平日（9.21）世界老年痴呆日（9.21）全民国防教育日（9月第三个星期六）世界无车日（9.22）世界避孕日（9.26）世界旅游日（9.27）国际翻译日（9.30）国际聋人日（9月第四个星期日）世界心脏日（9月最后一个星期日）世界海事日（9月的最后一周）白露节气（9月7-9日交节）秋分节气（9月22-24日交节）10月十一国庆节（10.1）国际音乐节（10.1）国际老年人日（10.1）国际和平与民主自由斗争日（10.2）国际非暴力日（10.2）世界动物日（10.4）世界空间周（10月4－10日）世界住房日（10月的第一个星期一）世界教师日（10.5）全国高血压日（10.8）中国航天日（10.8）世界视力日（10月的第二个星期四）世界邮政日（10.9）世界居室卫生日（10.10）世界精神卫生日（10.10）国际减轻自然灾害日（10月第二个星期三）世界镇痛日（10.11）世界60亿人口日（10.12）世界关节炎日（10.12）世界保健日（10.13）国际标准时间日（10.13）中国少年先锋队建队日（10.13）世界标准日（10.14）葡萄酒情人节（10.14）全球洗手日（10.15）国际盲人节（10.15）世界农村妇女日（10.15）世界粮食日（10.16）世界消除贫困日（10.17）世界厨师日（10.20）世界骨质疏松日（10.20）世界统计日（10.20）世界传统医药日（10.22）联合国日（10.24）世界发展信息日（10.24）环卫工人节（10.26）世界男性健康日（10.28）世界卒中日（10.29）世界勤俭日（10.31）万圣节前夜（10.31）寒露节气（10月8-9日交节）霜降节气（10月23-24日交节）11月中国记者节（11.8）全国消防日（11.9）吉尼斯世界纪录日（11.9）世界青年节（11.10）光棍节（11.11）联合国糖尿病日（11.14）电影情人节（11.14）国际宽容日（11.16）国际大学生节（11.17）世界厕所日（11.19）非洲工业化日（11.20）世界电视日（11.21）世界问候日（11.21）消除对妇女的暴力日（11.25）国际声援巴勒斯坦人民日（11.29）美国感恩节（11月的第四个星期四）立冬节气（11月7-8日交节）小雪节气（11月22-23日交节）12月世界艾滋病日（12.1）废除奴隶制国际日（12.2）全国交通安全日（12.2）国际残疾人日（12.3）全国法制宣传日（12.4）国际志愿人员日（12.5）国际民航日（12.7）世界足球日（12.9）国际反腐败日（12.9）国际儿童电视广播日（12月第二个星期日）世界人权日（12.10）拥抱情人节（12.14）世界强化免疫日（12.15）国际移徙者日（12.18）南南合作日（12.19）澳门回归纪念日（12.20）国际篮球日（12.21）平安夜（12.24）圣诞节（12.25）大雪节气（12月6-8日交节）冬至节气（12月21-23日交节）传统(农历)节日农历除夕（腊月的最后一天）春节（农历一月一日）元宵节（农历一月十五日）清明节（春分后十五日）端午节（农历五月初五）七夕节（农历七月初七）腊八节（农历腊月初八）中秋节（农历八月十五日）重阳节（农历九月九日）

狗狗

为了让狗狗有一身好味道，主人们都会定期带它们去洗澡，不过你是否知道狗狗的口腔和耳道也要常常清洁。 一、狗狗口腔有异味狗狗喜欢通过帮主人洗脸表示亲近，但有口臭的狗狗在被主人严峻拒绝之后，会有心理受伤的现象，除了这个问题之外，有些狗狗的眼眶会出现不明的肿胀出血、脸颊溃疡出血或鼻孔不明原因出血，检查后才发现是牙齿结石造成的。 对老狗来说，不好的牙齿会导致营养吸收不良，狗狗口腔抗菌性的下降，也会让细菌轻易侵入狗狗身体，长期下来对狗狗身体危害甚巨，该怎么办呢？其实，只要主人每两年帮狗狗定期洗牙，有效控制狗狗的牙结石，就能让狗狗有一口好口气。 二、狗狗耳道有异味 当发现狗狗频繁的甩耳朵或搔耳朵时，表示狗狗耳朵出现了问题，但许多粗心的主人却得到狗狗耳朵飘出异味时才发现，其实，只要主人用正确的方法清理耳垢，就能减少这种情况发生。 耳垢的存在可以帮助耳朵对抗外来的病源，耳垢的颜色有白色、浅黄、黄色，形状由粉状、块状到软泥状都算是正常，但必须定期清理，不然正常的耳朵也会有不好的味道产生。 以往主人多半是以棉花棒清理狗狗耳朵，但狗狗的耳垢若比较湿软，这样的举动反而会不小心把耳垢推向更深的耳道，造成狗狗耳朵不适，碰到这种情况，最好先以药水软化耳垢，再用狗狗甩耳朵的力量来排除耳垢。

人，过度的肥胖就是一种病了。得了肥胖症，烦恼会越来越多。不妨试试中医的刮痧疗法。

一、刮痧治疗

(一)症状

本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。

(二)治法

(1)选穴膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。

(2)定位膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。

中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

天枢：脐中旁开2寸。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开l_5寸。

三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。

(4)刮拭方法补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

腹部脐周穴和天枢穴，不宜重刮，30次，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧。

身体缺乏这些最容易肥胖

维生素D的主要生理功能

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素D的来源：少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。

总结：看了上文，是不是觉得刮痧的方法很方便呢？大家如果有想减肥的，一定要坚持哦。要坚信，没有什么是客服不了的。