洗车除了洗车液外还有什么简单可以用的汇总20篇

飞镖折起来非常简单，下面小编把方法分享给大家。

工具/材料

正方形纸（1张）、裁纸刀

操作方法

先把正方形用裁纸刀裁成相等的2份,然后把两张长方形分别向下对折。

按下图的样子将两份分别折好。

再将上面的折纸左侧折下来，下面的折纸左侧折上去。

将上面的折纸右侧折上去，下面的折纸右侧折下来。

把两张折纸按下图的样子摆好。

按下图的样子分别把尖角插进缝隙中。

翻过折纸，把另外的2个尖角也插进缝隙，飞镖就折好了。

秋刀鱼是可以清蒸的，而且方法也是比较简单的，跟普通的鱼清蒸的方法差不多，可以自己在家试试。

秋刀鱼可以清蒸吗

用料：秋刀鱼、生姜、青红辣椒、生抽、料酒、香油

1、秋刀鱼整理干净，放入盘子里。

2、生姜剥皮切丝，摆在秋刀鱼的下面、旁边、肚子里。

3、锅里放清水，开始蒸鱼。

4、二十分钟后，端出秋刀鱼。

5、青红辣椒去籽切丝。

6、锅里热油，倒入辣椒丝爆出辣味，倒入生抽料酒。熄火。

7、把调味汁淋在秋刀鱼上面即可。

秋刀鱼苦怎么办

如果不小心弄破的鱼胆,要事先去掉苦味:胆汁中产生的主要成分是胆汁酸,因为它难容于水,所以渗入鱼肉的胆汁,用水是很难完全洗除的。而纯碱能与胆汁酸发生反应,生成物是胆汁酸钠,它可溶于水。所以弄破了鱼胆,只要在沾了胆汁的鱼肉上抹上些纯碱粉,稍等片刻之后,用水洗干净,苦味便可消除。

秋刀鱼可以预防夜盲症

秋刀鱼之所以能预防夜盲症,是因为秋刀鱼中富含维生素A,而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能。

盐烤秋刀鱼的做法推荐

材料：秋刀鱼

调料：盐、黑胡椒碎粒、大蒜粉、生姜粉、柠檬汁。

做法：

1.秋刀鱼去除内脏鱼鳃，洗净沥干。

2.用盐抹秋刀鱼，并洒上黑胡椒、生姜粉和大蒜粉(两面都抹盐洒香料)，腌15分钟左右。

3.烤箱预热200度。烤架涂一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤架上。

4.烤20分钟后，取出，将鱼翻个面，放入烤箱再烤15分钟。滴几滴柠檬汁食用。

糯米粉可以做的好吃又简单的美食有红糖糍粑、汤圆、糯米糕、紫薯糯米团、糯米豆沙卷等。其中，汤圆的做法最简单。先称好糯米粉，将热水一点点倒入糯米粉中，直到调成糯米面团；将其搓成条，分成大小差不多的小份，搓圆之后裹上糯米粉，即可下锅煮熟。

糯米粉可以做什么好吃的简单方便

糯米粉，是将糯米碾碎而成的粉末。具体做法是用糯米浸泡一夜，水磨打成浆水，用个布袋装着吊一个晚上；待水滴干了，把湿的糯米粉团掰碎晾干后就是成品的糯米粉。当然，在超市也能买到现成的，可以制作汤团之类食品和家庭小吃，以独特的风味闻名。

红糖糍粑是用红糖、糯米制作的一道川渝地区传统的小吃。红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。

红糖糍粑的做法：

1、准备好糯米粉，里面加入温水，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置十分钟；2、揉成小球后按扁，锅中油烧热，放入糍粑炸至金黄色，捞出控油；3、另起一个锅，里面倒入一碗水，放入红糖烧开；4、把炸好的糍粑放进去，待红糖水收干即可装盘。吃的时候，撒上糖桂花味道会更好。

糯米粉就是糯米面，可以做成汤圆、元宵、糯米团子、面粑粑、糯米糕、麻圆等。

糯米粉是用浸泡过的糯米打碎晒干得到的粉状物质。制作工艺很传统，分为浸泡、砂磨粉碎、过筛、压滤、破碎、烘干等工序。糯米粉可分为水磨糯米粉和熟糯米粉。水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称。熟糯米粉即糕粉，主要由糯米粉炒熟后磨成的细粉。色洁白、面细滑，做出的面点半透明而脆、爽，蒸制品入口爽滑，炸制品脆。

糯米粉含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷等营养元素，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。

蛋挞做好后需要高温烤制才行，一般烤蛋挞我们都是用烤箱，但是没有烤箱的情况下呢？空气炸锅可以做蛋挞吗？空气炸锅怎么做蛋挞？

空气炸锅可以做蛋挞吗

可以，做法如下：

1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开到两个碗里，制作蛋挞液只需要蛋黄。剩下的蛋清你可以做些其他的。

2、将适量的牛奶倒入装有蛋黄的碗里。

3、加入白糖和奶油，搅拌均匀。这里看个人的喜好，白糖可以多放一些，个人很喜欢甜一点的。但是放的少了就没有甜味味道就会差一些。如果没有奶油也可以不放。

4、将搅拌好的蛋挞液倒在蛋挞皮里。蛋挞皮可以自己做，也可以去买现成的。自己做的话需要花费点功夫了。

5、将弄好的蛋挞放在空气炸锅里（或者烤箱里），这里我用的是韩式现代空气炸锅，本人认为这个还是很好用的。时间设定为10分钟，温度设为180度。然后等待就好了。

小贴士

空气炸锅一定要先预热。

蛋挞皮我拿出来太早了，到后来烤的时候皮有点化了的感觉，所以建议在炸锅预热的时候拿出来就可以了。

喜欢甜一点的，糖和炼乳可以多放点。

蛋液一定要过筛，否则口感会不好。

烤箱烤蛋挞的做法

1、蛋挞皮解冻5-8分钟，摆盘待用；

2、调制蛋挞水：将淡奶油、牛奶和炼乳、砂糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至砂糖溶化时离火，略放凉；然后加入蛋黄，搅拌均匀。一定要放凉后再放鸡蛋黄，不然就会变成鸡蛋花了！

3、将吉士粉放入蛋挞水中，拌匀。然后将制成的蛋挞水过滤，倒入蛋挞皮中。

4、烤箱180度预热1分钟，将蛋挞放入烤箱，上下火180度，大约烤15-20分，过程中注意观察，变成金黄色为准。

小贴士

1、可根据口味决定是否放炼乳，放了炼乳之后，蛋塔水的奶味会更香浓；

2、一般一包蛋挞皮是30个的，剩余的蛋挞皮一定要冷冻保存；

3、芒果蛋挞的制作步骤与原味蛋挞一致，就是在放入烤箱前将切好的新鲜芒果丁放入蛋挞皮即可，还可以根据自己的喜好做蓝莓蛋挞、草莓蛋挞等等。

简要回答

芝士可以制作成芝士饭团、芝士焗虾、芝士蛋糕、芝士披萨，以及芝心汤圆等等美食哦。

芝士能够做出很多的美食哦，味道鲜美可口，具有一定的营养价值哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下芝士可以做哪些简单的美食吧。

详细内容

芝士饭团

把米饭加热，然后在把米饭捏成饭团的形状，再加入适量的芝士和鸡蛋，还可以配上抹茶，口感更佳哦。

芝士焗虾

先把大虾处理好，并且煮熟了，然后再将芝士切碎之后，抹在虾的腹背上，再放入烤箱内烤熟即可哦。

芝士蛋糕

芝士蛋糕一向很受欢迎哦，很多甜食爱好者都喜欢吃芝士蛋糕哦，而且做法也很简单，在蛋糕的表面抹上芝士就可以啦。

芝士披萨

芝士披萨也特别好吃哦，可以在披萨表面裹上芝士，然后再加入适量的馅料，之后再烤熟即可，味道就跟烧饼差不多哦。

芝心汤圆

芝心汤圆也是特别好吃的，可以将芝士放在汤圆内，制作成芝士汤圆哦，味道香甜可口，特别好吃哦。

凉拌菜是最简单美味的菜品，很多食材都可以做成凉拌的，青椒也是比较常见的，很多人想用凉拌的方法做青椒，下面介绍青椒可以凉拌吗简单又好吃。

青椒可以凉拌吗

青椒可以凉拌，下面就是凉拌青椒的做法。

1、把红辣椒洗净，切丝;姜洗净，切末。

2、将青椒洗净去籽，切块。

3、加入清水1500毫升于锅内煮沸，放入青椒氽烫后捞起，泡冷开水待凉。

4、把青椒沥干放入容器内，加入辣椒丝、姜末、盐、砂糖、米酒、白醋、香油，拌匀后即可。

青椒的食用价值

青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。

洋葱青椒炒牛肉的做法

这道洋葱青椒炒牛肉做法也是和其他小炒家常菜一样简单，材料都是市面上可以买的食材，挑选牛肉的时候注意买那种可以用来炒的，炒的时候不要放太多油，以免太油腻，另外可以还可以根据个人口味选择是否放辣椒。

材料：一个洋葱、半块牛肉、半个青椒、10克橄榄油、少许酱油、少许葱花、少许胡椒粉、一小个辣椒、少许生粉。

步骤：

1、把买回来的新鲜牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。

2、青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;蒜头一瓣拍扁;

3、开大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用。

4、继续加少许的油倒入青椒还有洋葱翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。

青椒食用禁忌

1、青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。

2、眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

3、肾炎患者不宜食用辣椒。

很多人喜欢用蜂蜜来擦脸护肤，其实容易得功效还很多，例如祛斑也是很有效的，那么蜂蜜擦脸怎么祛斑呢？蜂蜜祛斑的方法有哪些？下面我们一起看看！

蜂蜜擦脸可以祛斑吗

蜂蜜洗脸能祛斑

由于蜂蜜的主要是果糖、葡萄糖以及多种维生素所组成的，而且蜂蜜的组成分子非常微小，所以蜂蜜对人体皮肤有很好的渗透性，对皮肤色斑和皮肤干燥等问题都有很不错的效果。且蜂蜜中含有丰富的维生素B2，维生素B2可以有效的抵抗并治疗皮肤炎症，能预防并治疗面部色斑以及粉刺。蜂蜜中还含有烟酸及维生素B6，而维生素B6有抑制皮脂腺活动的效果，可以减少皮脂的分泌，从而预防痤疮产生;而烟酸可以改善皮肤的排泄功能，促进皮肤的血液循环。所以用蜂蜜洗脸时可以祛斑的，而且不仅能祛斑，还能改善多种肌肤问题。

蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，祛斑，还能益寿延年。因此，蜂蜜做的面膜也具有一定的祛斑功效，大家可以试下。

蜂蜜洗脸祛斑的按摩方法

1、把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

2、准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。

3、取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

4、蜂蜜柠檬面膜取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。

5、蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

蜂蜜洗脸祛斑的配方

1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑

材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁

做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。

功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。2、蜂蜜甘油祛斑

材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量

做法：先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。

功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。3、玫瑰蜂蜜祛斑

材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺

做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。

功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能够有效瓦解脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。

蜂蜜祛斑的注意事项

1、由于蜂蜜的分子很小，对皮肤的渗透性很不错，所以用蜂蜜洗完脸以后一定要做好面部清洁工作，将脸部残留的蜂蜜洗干净，因为多余的残留蜂蜜可能会造成肌肤感染等问题。

2、蜂蜜洗脸祛斑可以天天洗，因为蜂蜜是无刺激的天然物质，所以即使天天用蜂蜜洗脸法祛斑也不会对皮肤产生负担，不过每天用蜂蜜洗脸祛斑的次数也不宜超过两次，不然也可能会造成毛孔堵塞。

目前，我国出现了很多的消费金融公司，给大家提供消费贷款。很多人通过不同的渠道听说过捷信集团，知道是一家规模较大的消费金融公司，就想要了解一下捷信现金贷款怎么样，适不适合自己申请消费贷款，就为大家详细介绍一下这家公司。

企业背景

捷信集团是中东欧地区最大的国际金融和投资集团PPF集团的子公司，2010年底在中国正式开业，目前已经在300多个城市，拥有超过20万个贷款服务网点，累计服务客户超过3,300万人次。捷信为借款人提供商品贷和消费现金贷两种产品。

捷信现金贷款

捷信现金贷款是捷信主打的贷款之一，额度最高可以达到45000元，最低5000元，贷款期限最长48个月，最短12个月，利息不是很高，但会收取客户保障计划手续费和灵活还款服务包费。

捷信现金贷款条件

1、年满20周岁，不超过55周岁，在现单位工作满3个月；

2、近期三个月银行卡月均收入不低于2000元；

3、除了身份证以外，还要提供一份证明文件，可以是社保卡、医保卡、驾照、户口本、工牌、工作证明、劳动合同等。

捷信现金贷款流程

1、在线提出贷款申请，在客服人员的指导下去最近的捷信营业网点；

2、向工作人员提供自己的身份证和银行卡，一般情况下审核时间需要1小时；

3、审批通过后，贷款最快5分钟就会到达我们的指定账户。

捷信现金贷款特点

1、贷款流程简单，全程都有信贷经理提供服务，信贷小白也无需担忧；

2、手续简单，只需要身份证、银行卡和一份证明文件；

3、只要没有严重的信用污点、通过审核的概率很大；

4、大家可以根据自己的情况申请延期还款，更好的应对短期资金压力；

5、可以轻松变更还款日期，提前还款也不用支付任何费用。

相关介绍：捷信网上现金贷款怎么申请捷信现金贷款二万元利息是多少?

为大家介绍了捷信现金贷款怎么样。总的来说，捷信是一个很不错的贷款公司，服务周到，下款速度快，还款日期很灵活。有贷款需求的朋友可以到【】看一看，近百种小贷产品可供选择，各具特色总有一个适合你。

自从出现了网络贷款平台，大家办理消费贷款就越来越方便。很多人在贷款购车时，也会选择易鑫车贷这样的网络汽车平台。近日，一些易鑫车贷的用户想要将车贷提前还清，却不知道易鑫车贷提前还清条件有哪些。今天，就为大家解答一下这个问题。

目前，大家想要提前还清贷款，就必须要支付一定的费用。提前还清贷款的费用为剩余未还本金的5%+500元手续费。如果大家愿意接受这个条件，就可以申请提前还清贷款。

建议大家不要急着将贷款还清，要衡量一下利弊再进行选择。

适合提前还清贷款的人：

1、易鑫车贷的利率并不是很高，有些采用的是零利率政策。如果大家拥有很好的投资理财渠道，可以保证年化预期收益大于车贷利率，那么大家就可以将钱用于投资理财而非还款。

2、如果大家的车贷即将到期，那么所要支付的利息就不会很多。有时，提前还款的手续费要远多于剩余利息。大家选择提前还款就是丢了西瓜，捡了芝麻。

3、有时，大家的还款能力并不是很强，一旦支付了剩余本金和提前还款费用以后，正常的生活支出就会严重受到影响。因此，并非人人都适合提前还清易鑫车贷。

总的来说，易鑫车贷提前还清条件十分简单，但大家要深思熟虑以后再做决定。

糯米粉可以做成年糕、油炸糕、糯米酒、烤糯米饼以及驴打滚等众多美食。糯米是糯稻蜕壳的米，我国南方地区称之为糯米，而北方地区则称为江米。

在糯米制成的众多美食中，烤糯米饼是最为简单又家常的做法。下面一起来看看烤糯米饼的做法：

1、准备原料：糯米160克、鸡蛋1个、玉米油30克、牛奶145克、糖粉30克以及泡打粉2克(没有可不加)

2、在一个干净的碗中依次加入1个鸡蛋、玉米油、牛奶，筛入糖粉后搅拌均匀。

3、筛入糖粉和泡打粉，搅拌至顺滑无颗粒的状态。

4、在烤盘平铺上硅油纸，把拌好的面糊倒进去并轻震2下震出气泡。

5、烤箱提前预热，上下火175度，烤大约35分钟左右，烤箱温度根据不同的烤箱进行调整。

6、出炉后晾凉即可食用。

经常锻炼不仅能保持苗条，还能有效改善人们在床上的表现。美国洛杉矶注册医生和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，锻炼可以增强身体的力量、柔韧性和耐力，不仅会给伴侣留下深刻印象，还有助于你达到性高潮。在各种各样的锻炼方式中，有四种最为有效。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学和人类行为研究所精神病学系的研究员尼科尔·普罗茨认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

提肛

这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。

工具/材料

皱纹纸、剪刀、笔芯

操作方法

首先剪出一张正方形的纸，如图一。

再对折，如图二。

按下图一对折一个角，注意对整齐。

反过来对折另一个角，如图二。

从中间打开，用手按压一下，成图中的形状。

如下图一打开四个角。其中一个角从中间对准中线按压下去，如图二。

四个角都按照同样的方法做好，如图一。

翻起一个角，对准中线，上下都对准然后按压下去，如图二。

两边都是同样的折法，折好后如图一。

每个角都按照一样的方法折好，如图二。

折好后翻个面，如图一。

下端对准中线将两边往上折，对整理，如图二。

每一面都这样折好，按压整齐，如图一。

接着用笔芯裹上面的花瓣，裹出花瓣的弧度，打开就是花瓣。如图二。

最后每一片都这样裹，打开后整理一下一朵百合花就完成了。你还可以用笔芯从花中间穿出去，当花杆。

特别提示

1.用皱纹纸折出来效果更好。

2.可以多折几朵包成一束，送人绝不丢面子。

3.以上全为个人原创，禁止抄袭，欢迎转载，喜欢请多多支持。

操作方法

首先可以做扩胸运动，整个人先站直，然后一手一个哑铃，然后双手打直放平，在缓慢的将双手往前并拢。

上半身保持直立，然后把手往后尽力拉伸至最低点，然后再缓慢的恢复直立状态。

先用手臂撑起上半身然后背部打直，膝盖触地，小腿成90°脚往上抬，坚持五分钟。

屁股坐立在瑜伽垫，上半身保持直立，手臂往后拉至最底部，头往上仰，膝盖弯曲呈90°，保持五分钟。

特别提示

除了适当的运动之外，还可以做一些胸部按摩，也有利于胸部变大哟。

中风在我国有着极高的发病率、致残率和死亡率，是老年人的最大杀手！人到老年，就要使用各种方法来预防中风，那么老人预防中风可以哪些简单的动作呢？

摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。

两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，提起读书，都觉得是个苦差事。但是“玉不琢，不成器;人不学，不知道”，下慢我们就请大家来看看名人的读书方法，为学海之舟加上引航的帆，助力的桨，事半功倍，苦中作乐。

苏轼|“八面受敌”读书法

宋朝著名文学家苏轼在他的《又答王庠书》中就侄女婿王庠“问学”，介绍了他自己首创并实践的一种读书方法。苏轼在信中说：“少年为学者，每一书，皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有之，人之精力，不能兼收并取，但得其所欲求者尔。故愿学者，每次作一意求之。”意思是说，好书就像知识的海洋，内容丰富。

那么，读一本好书可以每次只带着一个目标去读，或只就一个方面的问题去探求、研究，而不是同时涉及其它的目标或问题。所以，每一本好书都需要好好读它几遍，日久天长，必有所获。苏轼自己就是这样来读《汉书》的，第一遍学习“治世之道”，第二遍学习“用兵之法”，第三遍研究人物和官制。数遍之后，苏轼对《汉书》多方面的内容便熟识了。

顾炎武|“三读”读书法

明末清初学者顾炎武很会读书，也很讲究读书方法。他的“三读”读书法即“复读法”、“抄读法”、“游戏法”。他给自己规定：每年春秋两季，分别复习冬夏两季所读的书，即半年读书，半年复习，把阅读和复习交叉进行，有效地增强了记忆力。在每次复习时，他面前放一本书，请别人也朗读同样一本书，他边听边默记。如果发现自己默记的同朗读的有出入，马上查书，立即纠正，再复读几遍。顾炎武读书总是要动手抄录的，这种学习时既动口，又动手、动脑的学习方法，大大地提高了读书效率。

诸葛亮|“观其大略”读书法

三国诸葛亮深通读书之道，不仅好学，而且善学，并因此成就了他的“足智多谋”。

诸葛亮隐居荆州隆中之时，与颖州石广元、徐庶、汝南孟公威是好友，并一起拜师游学。其他三人读书学习“务于精熟”。诸葛亮读书却与诸生不同，他是“独观其大略”。他没有钻进书堆，死记硬背，而是泛读大概，撷取精华，掌握其实质。

诸葛亮读书也没有到废寝忘食的地步，而是正常地作息，“每晨夜从容，常抱膝长啸”。他对好友们说：“你们几位从政可以做到刺史、郡守。”三人反问诸葛亮“仕途”如何，诸葛亮“笑而不答”。

后来事实证明，读书务求“精熟”的石广元、徐庶、孟公威等人，也的确只做到刺史、郡守，而读书务求大略、得其精髓的诸葛亮则成为一代贤相。

老舍|“印象”读书法

老舍说：“我读书似乎只要求一点灵感。印象甚佳’便是好书，我没功夫去细细分析它……‘印象甚佳’有时候并不是全书的，而是书中的一段的最入我的味;因为这一段使我对全书有了好感;其实这一段的美或者正足以破坏了全体的美，但是我不管;有一段叫我喜欢两天的，我就感谢不尽。”

巴金| 记忆法

巴金先生的读书方法十分奇特，因为他是在没有书本的情况下进行的。巴金说：“我第二次住院治疗，每天午睡不到一小时，就下床坐在小沙发上，等候护士同志两点钟来量体温。我坐着，一动也不动，但并没有打瞌睡。我的脑子不肯休息。它在回忆我过去读过的一些书，一些作品，好像它想在我的记忆力完全衰退之前，保留下一点美好的东西。”这种方法的好处是温故知新，能够不断地从已读过的书中吸取精神力量。

鲁迅|“跳读”法

鲁迅先生认为：“若是碰到疑问而只看那个地方，那么无论到多久都不懂的，所以，跳过去，再向前进，于是连以前的地方都明白了。”这种方法是对陶渊明的“不求甚解”读书方法的进一步发挥。它的好处是可以由此节省时间，提高阅读速度，把精力放在原著的整体理解和最重要的内容上。

欧阳修|“计字日诵”读书法

北宋文豪欧阳修的“计字日诵”读书法是根据自己的读书经历归纳而成。他曾经精选了《孝经》、《论语》、《诗经》等十部书总字数为455,865个字，然后规定每天熟读300字，用三年半时间全部熟读完毕。每天背诵150字，只要七年时间就背熟了。他说：“虽书卷浩繁，第能加日积之功，何患不至?”的确，这样日积月累，一部部的书籍就被他背熟了。这种每日定量计字，细水长流，集腋成裘，在欧阳修的亲身实践中证明是一种行之有效的读书方法。

郑板桥|“精当”读书法

清代书画家郑板桥的“求精求当”读书法中的“求精”，是读书要有选择，选好书，读精品;“求当”就是恰到好处，要适合自己的水平和工作需要。实际上，郑板桥并不反对博览群书，只是强调多读必须以精读为基础，多读的内容也必须用精读中得到的知识去联系新知识，围绕一个课题深入下去。读书贪多不求精，就会胸中撑塞如麻;读书求精不求多，才能读到书里去，抓住要领，但不等于深刻理解及全部掌握。

所以，还需要进一步的“探”与“研”，因为书中的“微言精义”所包含的丰富深邃的内涵，往往是“愈探愈出，愈研愈入，愈往不知所穷”。在精读中，郑板桥还比较注意“问”。他认为“学问二字，须要拆开看。学是学，问是问，今人有学而无问，虽读书万卷，只是一条钝汉尔”。他提倡读书好问，才会使“疑窦释然，精理迹露”。

钱钟书| 笔记读书法

被誉为当代“文化昆仑”的钱钟书先生，其知识之渊博、古文功底之深厚、著述中引用之广博，令人叹为观止。常人所不知的是，钱钟书的博学，不仅与他的天才有关，更与他的勤奋有关。据钱钟书夫人杨绛回忆，钱钟书做笔记的习惯是在牛津大学图书馆读书时养成的，历时十余年的时间。啊

陶渊明|“会意”读书法

晋代文学家陶渊明的“会意”读书法。他在《五柳先生传》中曾写到：“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。”陶渊明读书时注意抓住重点，去繁就简和独立思考。实际上，他追求的是读书会意，着重领会书中深含的旨意，而不死抠个别字句。

如今随着私家车的普及，很多家长带孩子出去郊游，都会开上自家的私家车，而您是否知道儿童如何乘车才安全呢？如果当您的宝宝发生交通意外，应该如何紧急急救呢？小编来讲讲宝宝发生交通意外，五个简单的急救处理方法可以救命。

急救处理方式：

立即拨打急救中心电话。

呼叫宝宝名字、与他说话来判断宝宝是否仍有知觉，检查他是否完全清醒或是神志不清。

如果宝宝是清醒状态，在他情绪较为缓和后为他再作检查。

如果宝宝昏迷不醒，则需要用手轻轻张开他的嘴巴，检查里头是否有飞溅入口的物体。

查看宝宝是否还有呼吸以及失血和骨折情况。

如果宝宝的颈部或脊椎骨受了伤，千万不可移动他。

如果宝宝呼吸微弱或没有呼吸，应立即进行嘴对嘴人工呼吸。

若是脉膊也停止跳动，则以心复法为他施救。

一、如何处理休克

让宝宝躺下，将其双脚抬高超过头部，有利于血液循环。

用衣服或被子将宝宝包裹起来，以保持体温。

宝宝昏迷不醒，但没有严重的皮外伤，就让他侧躺。这能使血液流向口腔，并确保舌头不会堵塞气管。

二、如何止血

以干净的布块或棉花团盖信并压着伤口。

如果棉花团已被鲜血染湿，也不要将它拿开。继续加盖棉花团，并用力压住伤口。

如果四肢没有骨折，应立即把双手或双脚抬高过心脏的位置。

三、严重骨折或脱臼

如果四肢或关节红肿、疼痛，并且动弹不得，就可能是骨折或脱臼。

一般情况下，不要触动伤处。

用三角绷带加布料托着宝宝断骨或脱臼的部位，以帮助骨头还复原位。

四、如何处理轻微烧伤

以清水冲洗烧伤的部位。

用一块干净的布盖住伤口。

不要在伤口上涂抹任何药油。

五、如何处理眼伤

如果有玻璃碎片或木屑进入眼中，不要触碰眼睛。

如果没有任何物体飞入眼内，就用干净的纱布覆盖双眼，以减少眼珠移动的次数。

面粉可以做煎饼、葱花饼、土豆饼、鸡蛋饼、红糖饼等好吃又简单的美食。煎饼的做法：在碗中舀入适量面粉，再加入一些水；用筷子把面粉和水搅拌均匀，并在面粉糊里加上适量盐、味精、辣椒、葱、黄瓜丝等，搅拌均匀；锅里放入适量油，烧热后把面糊倒进锅里，用小火或中火煎；煎至一面金黄，再翻面煎至焦黄，即可出锅。

面粉做什么好吃又简单

面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉是中国北方大部分地区的主食，用面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。可以制作的美食有包子、馒头、面条、油条、蛋糕、西饼等。

葱花饼的做法：面粉中加入热水，再加入少许凉水和面；和成团以后盖上保鲜膜饧半个小时；将大葱切末备用；面饧好以后，在面板上面撒上少许干粉，将面团擀开；浇上少许的橄榄油，撒上盐，撒上五香粉；撒上葱花，铺匀，轻轻卷起；切开，两边封口，擀匀，放到平底锅中；翻两次，出锅。

鸡蛋饼的做法：把面粉调成糊状，鸡蛋打匀，放在一边待用；在锅里加油，烧到七成热，放入面粉糊，待显金黄色，在面饼上加上打好的鸡蛋；等熟，撒上葱花，可以根据口味加甜酱、辣酱等各种调味料，然后卷一圈就可以食用。

很多人在申请贷款时，都担心贷款要求太多，贷款流程很复杂。其实现在很多贷款产品的流程都在简化，有时候只需几步就能轻松完成贷款申请。说到有没有什么贷款比较简单的呢，大家可以看看本文介绍的几个贷款产品。

有没有什么贷款比较简单的？

1、安逸花

申请安逸花的贷款，贷款资料只需要提供身份证、银行卡和手机号，系统会根据借款申请者的资质自动审核，给到一定的授信额度。安逸花的贷款日利率最低为0.02%，贷款额度最高有20万，最快1分钟可以放款。

2、有钱花

申请有钱花的贷款，只需要提供二代身份证和银行卡，拿到的授信额度，可以循环使用，只要每笔借款全部结清，就可以恢复相应的额度，审批最快只要30秒，贷款最快3分钟到账，借款最长可以使用24个月，可以缓解还款压力。

3、借你用

借你用对借款申请者的手机号码有一定的要求，需要借款申请者所使用的手机号码实名认证使用半年以上，征信良好，有信用记录，不是征信白户。

借你用可以选择一次性还本付息，对于短期内资金比较紧张的人而言，可以极大地缓解当下的还款压力，有更多的周转时间。

关于有没有什么贷款比较简单的，大家除了关注贷款产品的申请要求，也要多关注贷款产品是否靠谱。以上3个贷款产品都是持牌机构推出的，贷款时需要查询征信，借款后要记得按时还款，维护好自己的个人信用。

发型对于一个人是很重要的，一款适合自己的发型能为自己加分不少，气质颜值都靠发型的支撑，最近日系造型也是越来越流行，使不少女孩子喜欢的风格，那么下面来看看可以自己编的编发教程，今年夏天ins最火日系简单编发教程。

可以自己编的编发教程

第一步，先把自己的头发梳理顺。

第二步，在刘海处取一小戳头发，使用橡皮筋固定住。

第三步，用一只手把我们刚刚扎的地方拉扯松散，尤其是头顶的头发。

第四步，在扎头发的地方旁边取一小戳头发扭转起来。

第五步，使用黑色的发夹固定，另一边头发也一样。

今年夏天ins最火日系简单编发教程

夏天天气非常炎热，很多女生都已经受不了披头发了，夏天披头发是很难受的一件事情，搭在肩膀上非常热。这样的编发简单又不失个性，还可以自己搭配好看的发夹，让我们的编发更加具有时尚魅力，下面就由小编为大家介绍几款适合夏天的盘发发型吧!

5款女人味十足的编发发型

这些自己编的话可能会有些难度，可以让朋友帮忙着一起编，尤其是手残党。这款就很适合配长裙穿，温柔女人味十足。

这个看着相对来说比较复杂，但是出来的效果还是很不错的，加上花朵之后简直是太精致了，小编觉得这款编发在婚礼的时候也非常适合哟。

亚麻色的发色配上精致盘发，真的是慵懒又有个性，夏天编上这款发型，你就是最美的那个小仙女！

很多人抱怨披头发热，那这款编发再适合夏天不过了，头顶的头发要记得拉扯松散，这样才能显得更加自然又修饰头型。

短发的妹纸也可以轻轻松松百变造型，这款半扎编发非常简单，配上发尾凌乱的卷度非常俏皮可爱，很减龄，适合学生。

图片看起来应该会比较清楚每一步的具体步骤方法，各位小仙女自己动手学起来吧~