洗衣机一开就一直响怎么解决精彩20篇

英国古代牧羊犬(详情介绍)

在夏天更多的主人愿意自己帮狗狗洗澡，因为炎热的天气不用担心狗狗会在家内着凉。洗完澡就要涉及到吹毛的问题，可是一些狗一看到吹风机对着自己又或者听到了吹风机的声音就如临大敌一般死活不肯吹干被毛。但是若不将被毛吹干又很容易患上皮肤病，那么如何解决狗狗害怕吹风机是一定要注意的。

当狗第一次接触吹风机会感到害怕那是很正常的，听到吹风机发出的声响再加上热风向它们袭来，这会让它们觉得吹风机会对它们有威胁，所以会紧张、害怕、四处乱窜甚至是尖叫。

那么如何解决狗狗害怕吹风机，这需要一定的时间，首先要让它们了解吹风机，让它们知道吹风机对它们是没有伤害的。在狗狗年幼的时候就可以开始对它使用吹风机，当然在刚开始使用的时候一定要使用小的风力而且温度不能太高，觉得温暖就可以了。减少吹风机对狗狗的刺激，慢慢地让宠物狗明白，吹风机并不会伤害到它，而且在洗完澡之后吹干身上的毛发过程中还很舒服，慢慢地狗狗也就可以接受吹风机了，等到它长大之后也就形成了习惯不会再那么害怕吹风机。

如何解决狗狗害怕吹风机就是要让狗狗安心，让它们觉得吹风机并不会对它们造成伤害，尽可能让它们早些开始习惯吹风机发出的声音，当它们听到这声音知道并没有伤害后，就不会躁动不安了。

不知道没有人发现有时候我们收衣服的时候会发现衣服变得有点黄，特别是白色的衣服，那么我们衣服晒黄了应该怎么办呢？下面我们一起来了解一下吧。

衣服晒黄怎么办

1、先在盆里接入一些凉水，不要太多，只要能浸泡住衣服尽可以，然后在盆里倒入一些双氧水，也就是过氧化氢，过氧化氢药店有卖。双氧水和水的比例是1：10，搅均匀，把衣服放里面浸泡，大约5分钟左右。也可以用84或漂白剂来漂白。时间到了，把衣服清洗干净就可以了。

2、还有一种方法，把衣服浸湿后，用肥皂打一遍，搓洗一下，然后，再清洗干净，接下来，再打一遍肥皂，搓揉几下，使衣服上均匀的粘上肥皂水。然后，拿一个透明的塑料袋，把粘有肥皂水的衣服放入塑料袋里。放在阳光照射的地方，晒上一个小时，中途翻一下面，使塑料袋里的衣服充分晒到。时间到了，放在盆里，清洗干净就可以了，然后，晾起来。晾干了，真的比原来洁白了很多，跟洗之前相比，效果是非常明显的。

衣服晒黄怎么解决

1、如果白衣服被晒黄了，可以先准备一盆凉水，然后把白衣服放进凉水中浸泡，这时候滴入几滴消毒液或者双氧水浸泡十分钟左右。再用清水把衣服冲洗干净即可。

2、淘米水先放在锅里煮沸，稍微晾一会儿，等淘米水变凉之后把衣服放进去浸泡，轻轻的搓洗，最后再用清水冲洗干净即可。

3、购买有漂白效果的清洁剂，洗完衣服之后滴几滴清洁剂在水中浸泡几分钟，然后把衣服拿出来。再用清水冲洗干净。漂白的清洗剂只建议清洗纯白的衣物，如果是其他颜色的衣物导致衣服褪色。

解决衣服晒黄的小窍门

一、淘米水

淘米水是我们生活中非常常见的一个东西，我们白衣服发黄的时候你就可以用淘米水来浸泡这个衣服，再加上一点点洗衣液或者是洗衣皂，按照正常的步骤把我们的衣服清洗完毕，就可以发现发黄的地方都变白了。而且如果说你有非常多的白衣服，然后就可以适当的用淘米水来清洗，就会发现它其实并没有那么容易变黄。

二、橘子皮

橘子皮这个东西其实也非常的有效果，我们有些时候会在冰箱里面放几个橘子皮，这样可以很有效的吸收异味，那你知道吗？其实我们的白衣服也可以用橘子皮煮的水来浸泡，这个时候我们只需要烧一锅热水，然后把橘子皮丢下去，再用这个黄色的汤水来把我们的衣服进行浸泡，搓洗一下就会发现衣服会变白。

洗衣服的注意事项

晾晒白色衣服的时候最好把衣服反过来晾晒，这样可以避免衣服被暴晒之后出现变黄的情况。清洗白色衣服的时候最好可以单独清洗，不要让白色衣服和其它的衣服一起清洗，如果其他衣服有褪色的情况，那么白色的衣服很容易就会染色。

如今多数投资者在有了一定资金之后，都会选择在虚拟货币中投资，电脑被别人挖矿怎么解决？基本上投资者都会遇到，电脑被别人挖矿怎么解决这样的问题，数字货币中的黑客还是比较猖狂的，如今大多数人都会选择直接在矿池当中进行挖矿，但也有少部分的投资者坚持用自己的电脑进行挖矿，这时就难免会遇到这种情况。比特币如今是虚拟市场当中的焦点，投资者进行投资之前应该事先了解清楚，这样才能把握住重点，接下来就一起看一下电脑被别人挖矿怎么解决？

一.电脑被别人挖矿怎么解决如果投资者在整个挖矿过程当中，发现自己的电脑正在被别人操纵着挖矿，那么就很有可能是中了挖矿病毒，如果是自己的电脑中毒了，可以直接下载一个杀毒软件或者是重装一下系统，这样基本上就可以解决问题。如果投资者从一开始便是这样的就没有问题，说明投资者应该换一下，换代机器了。

投资者如果不知道电脑被别人挖矿怎么解决，可以首先打开任务管理器，这个时候看到内存应该是专用内存集指的就是某个进程当中的内存，事实上还会有一个共享内存集里面放着的便是关于共享的东西，主要就是看一下代码，如果说出现了问题，就可能是病毒用什么方式直接占据或者是隐藏的内存，这个时候可以直接更换系统或者是杀毒了。如果投资者不知道如何处理，可以来到OKLink浏览器上学习一下专业知识，在OKLink浏览器中可以了解主流货币的动向及价格，也可学习到一些专业知识。

二.如何查看电脑是否被挖矿1.挖矿主要就是用一些比较好的显卡，这样在挖矿的过程中效率可以更高一些，所以投资者在监看时只需要看一下GPU或者是CPU的使用情况，就可以发现回到主页面之后，可以直接右击开始按钮。然后在菜单里面点击任务管理器，进入管理器之后，先看一下运行程序当中的CPU使用率有没有过高。 2.了解了电脑被别人挖矿怎么解决后，投资者一定要了解一下该怎么看。在任务管理器中可以直接点击性能这个选项，在进入选项之后可以点击下面的GPU，一般来说可以有两个，分别是集成的显卡和独立的。在正常情况下多办显卡显示的利用率都比较低，除了一些大型的游戏软件，才可以把独立的显卡给调出来。接着可以看独立显卡，一般在默认的情况下这种显卡根本用不到，在启动游戏时利用率会特别高，如果这个时候确实很高，那么投资者的电脑就是正在被挖矿中。

早晨起来口苦对于很多人来说早都习以为常，认为这就是睡觉时张口呼吸的原因。实际上，在中医当中，睡觉醒来口苦很可能意味着口腔疾病或者是肠胃疾病。下面小编就来分析睡觉醒来口苦的原因以及治疗方法。

睡觉口苦的原因

首先考虑口臭是口源性还是非口源性的，对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、实质脏器损害及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗。

拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病，对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。

调理方法：

1、佩兰15克，水煎服，日1剂，每次煎10分钟，含漱或者内服。治疗口臭有效。

2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分数次含漱。日1刑。不宜久煎，治口臭有效。

3、竹皮适量，以沙锅焙干研末，用其刷牙，可去口臭。

4、川芎适量，细切，含在口中，可暂时去除口臭。

5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。

6、公丁香2个，含在口中，时时含之，可除口臭。

目录

第一章：6个招数应对白领亚健康失眠

第二章：八种食物有助改善睡眠质量

第三章：拯救白领睡眠

白领们因为紧张忙碌的工作，失眠却是常有的事，得不到足够的睡眠保证，长久下去精神萎靡，尤其在夏季易中暑。那么，失眠怎么办？如何调理失眠？治疗失眠的方法有哪些？失眠吃什么好？

6个招数应对白领亚健康失眠

亚健康失眠成了白领人群的困扰

世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。

是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的原因

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

如何放松精神压力，提高睡眠质量？

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。

招数一：养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

招数四：心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够

事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。

招数五：借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

招数六：睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

八种食物有助改善睡眠质量

牛奶。

牛奶中附有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大颅神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经介质———五羟色胺;另一种是对生理功效起到调节效果的肽类，其中的“类鸦片肽”可以及其中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人感到浑身舒适，有助于解除疲劳并入睡。对于由体虚而造成神经衰弱的人，牛奶的安眠效果更为显然。

小米。

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米附有大量淀粉，吃后容易致人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃。

在临床上，核桃被证实可以改善睡眠质量，所以常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。详细吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很显然。

牡蛎

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

苹果

苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

小麦

性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。能够改善食欲，营养预防亚健康。

面包

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

拯救白领睡眠

睡不醒

每天昏昏沉沉

对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。“当我终于上床睡觉时，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来……”虽然周末休息可以在家补瞌睡，但无论睡多久都不能让自己精力充沛了，又累又困变成了常态。

据四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授介绍，很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体，由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降。

放轻松

科学合理睡眠

由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家;不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。

专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

没睡够

觉可补不回来

睡眠不好的主要原因是什么？记者随机调查发现，大部分人都会回答是生活和工作的烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。王小姐就属于这类人群。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、

饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。

据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。

总结：白领白天昏昏沉沉，睡不醒，夜里却无论如何也睡不着，长时间处于这种状态不仅影响工作，更关键的是不利于白领身心健康。那么，以上小编为你盘点的治疗白领失眠的方法来学习下吧。

我们平时洗完衣服晾干之后，有时候会遇到晾干的衣服发臭的情况，洗干净的衣服发臭原因有很多，晾衣服的时候一定要放在干燥通风处晾晒。

衣服为什么晾完会臭

衣服上的臭味主要来自两个方面：一是内部产生，即织物上生成的臭味。如人体汗液与衣服接触给予细菌生长、衣服染制过程中的一此化学成分的味道等。二是外界浸入，即从环境中吸收的臭味。如洗过的衣服未及时晾干处于潮湿阴暗的环境中。

1、衣服没有清洗干净。衣服会沾有汗渍和其它污渍，若衣服没有清洗干净的话，那么晾干之后衣服上不仅会与残留污渍，还会有异味。在衣服的装着过程中，人体会出汗并保持一定的温度和湿度，而衣物被很多汗液、皮脂以及各种其他人体分泌物玷污，也会被环境中的污物玷污。此时，人的皮肤、衣物都为真菌、细菌的生长提供了理想的环境、经过8-12个小时后，真菌、细菌的数量会急剧增加，1个大肠杆菌9h后达到1亿个，细菌的繁殖非常快，这就使得衣服会产生异味发臭。

2、在清洗衣服时，会用到洗衣粉、洗衣液等，若没有将它们清洗干净，就直接晾晒的话，衣服上不仅会有异味，还会有洗衣粉残留的痕迹。这种情况的话，可以将衣服再清洗一遍，将衣服上的洗衣粉或者洗衣液用清水清洗干净就可以了。

3、衣服没有晾干，就将衣服收起来存放在衣柜中的话，衣服不仅会变酸、味道非常大，还可能会导致衣服发霉。因此，在晾衣服的时候，应将衣服放在通风的地方，等衣服晾干之后再存放在衣柜中。

4、刚洗完的衣服就有异味，没洗干净，洗完衣服没有及时从洗衣机拿出来，而且洗衣粉中的磷元素也给细菌提供了良好的生存条件，细菌在湿衣服的水环境下生长会产生一些代谢产物，代谢产物是有气味的，所以衣服臭。

5、纺织纤维是一种多孔性材料，通过纤维的叠加编织形成无数空隙的织物，因此它能吸收潮湿，阴暗环境中的臭味。神奇的是它不会无休止的吸入，其吸收量并不多，很快会达到饱和状态，当环境温度增高或人体运动时，织物又能将臭味释放出去。

衣服晾臭了快速解决的方法

1.通风

如果我们收拾衣服的时候发现有臭味，原因就是我们平时晒衣服挨得紧密，空气不能流通，所以我们的衣物就容易发霉酸腐，产生异味。我们可以把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，让衣架变成立体的，我们晾晒衣服的时候，前、后身就不会贴在一起，衣物的内侧通风也可以大大缩短晾晒的时间，这样也不会产生异味了。

2.放在洗完澡的浴室里

在阴雨天的时候，洗好的衣服就只能晾在室内阴干，如果我们的衣服勉强晾干，但是上面总会有股臭味，散散不去，遮遮不掉。其实要想去异味，很简单，我们可以把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如我们刚刚洗过澡的浴室，可以有效去除衣服上的馊味，也可以快速的帮助我们去除臭味，这个方法既简单又方便。

3.用吹风机、熨斗

如果大家有条件的话，我们就可以用上家里面能吹出热风的工具，这个时候我们家里面的吹风机，熨斗，烘干机等就可以派上用场了。我们可以拿着未干的鞋子或者衣服放在炉灶边烘干，也是种不错的方法，但是大家要切记哦，注意温度，可不能在我们漂亮的衣物上留下一个烙印，不然我们的衣服就不好看了。

晾臭的衣服怎么办

1、将衣服重新再清洗一遍，可以用洗衣液进行清洗，再用清水清洗干净。然后将衣服放在阳光下完全晾干，可以消除衣服上的异味。

2、也可以用白醋和牛奶清洗。准备一盆清水，往水中倒入两勺白醋和半袋牛奶。然后将衣服放入水中浸泡10分钟，最后再用清水冲洗干净即可。也可以去除衣服上的异味。

洗完衣服晾干后衣服还是臭的

1、衣服晾晒的时候，没有完全打开，而且是在较封闭的空间里，这样会导致衣服变馊，从而有特别大的味道，甚至在温度较高，湿气较大的空间，如卫生间，还有可能导致衣服发霉。此种情况，一定要将衣服完全展开，在通风良好的地方晾干，或直接放在太阳光底下晾干。

2、有的洗衣粉或洗衣剂的味道，因为没有漂洗干净，便直接拿去晾，这样不仅有气味，还会在衣服上留下一些印迹，这种情况只能重洗几遍，然后彻底用清水漂净。

3、衣服晾干后味道很重的话可能是在染色过程中跟使用的染料有关,特别是像牛仔系列,用的是硫化还原染料,这染料的气味比较重,十年前这种染料有致癌,现在环保这一块得到得到重视,用得都是环保染料。像那些做旧,砂洗后露白的这系列的牛仔裤还是用的硫化染料,气味是去不掉了,不用这种染料就达不到这种款式的效果。建议你清洗好了存放的时候在衣柜里放一块香皂,这样可以好一点。将衣服排列成不同的形状，衣服晾干的时间也不同，将衣服摆成拱形时干的最快。当衣服摆成拱形，空气从中间空间流过时会产生上升的气流，加快水分蒸发。要想衣服干的更快，可使用电风扇、空调等设备加快气流循环。

大家有没发现我们家里的洗衣机经过一段时间的使用后，总是不断出现各种问题，让我们十分烦恼。洗衣机排水管不排水是我们比较常见的问题之一，当我们遇到这些问题时，该怎么处理呢？下边，小编将为大家介绍洗衣机排水管不排水的解决办法。

1、首先检查排水阀上的调节杆螺母有无松动、牵引器拉索是否与排水阀松脱而导致牵引器无法把排水阀芯拉开引起不排水。

2、如果固定螺母未松动或拉索未松脱，可能牵引器已损坏，无法打开排水阀芯，此时应更换牵引器。

3、还有可能排水阀内有杂物堵塞或排水软管弯折变形，此时先拧开排水阀阀盖，取出杂物。

4、排水拉杆与橡胶阀门间隙变大，只要适当调小排水拉杆与橡胶阀门的间隙即可。

5、排水阀内弹簧太长或失去弹性。只要更换内弹簧即可。

6、排水电磁阀动铁心阻尼过大或吸力变小。清除电磁铁内锈蚀污物或更换排水电磁阀。

1、如果洗衣机排水管不排水还未解决，可能电脑板已损坏，应更换电脑板。

2、首先检查安全开关，洗衣机接通电源程序调到脱水状态，用手或工具把安全开关制动臂按到最低，如果计算机板报警且数码管显示“E1”，此时应更换安全开关或电脑板。

3、如果用手或工具把安全开关制动臂按下后能正常脱水，说明安全开关的断电距离已偏低,此时应更换安全开关。

4、如果在脱水状态时，只有波轮转而内桶未转动，此时应检查牵引器是否已把离合器的棘爪和棘轮分离，如果没有可能是排水阀上的调节杆螺母松动和磨损,导致打开距离不够,此时应重新调整调节杆的距离,使之能把离合器的棘爪和棘轮分离。

5、检查桶内衣物是否放置有单边，收起脱水晃动厉害有杂音，此时应打开盖板，把衣物放置均匀。

我们要知道任何事物都有损坏的时候，当我们发现洗衣机排水管不排水是，首先，我们需要做的就是保持镇定，不要惊慌；其次，我们要努力找到洗衣机排水管不排水问题出在什么地方；最后，我们要根据具体的问题具体分析。

衣服，是每天都需要洗的。那么，当这台格兰仕洗衣机损坏之后，我们有没有想过整顿去维修它呢?如果动辄就叫专业人士来维修，会不会有点费用太大?有时候很多问题都是小问题，只是我们没有学习如何去修理这些小问题。所以今天的小编，就给大家在这里带来格兰仕洗衣机的维修方法。

一、故障现象常进水

----1.当进水管与进水阀连接好时，还没有通电的状态下，打开水龙头，进水阀就开始进水原因：

----●进水阀线圈已被烧毁，线圈骨架变形，弹簧生锈、断裂，使铁芯在孔中不能弹出，封闭泄压孔，控制腔-与出水口大气相通，引起常进水;

----●进水阀加压孔被堵，使控制腔内水压两腔受力面积不同造成的差压使进水阀出现常进水。

----2.当洗衣机按下电源开关接通电源的状态下，打开水龙头但未按起动开关，进水阀就开始进水原因：

----●电脑程控器内进水阀可控硅短路引起常进水;

----3.当洗衣机按下电源开关接通电源的状态下，打开水龙头，按下起动开关后，进水阀不停进水，但超过设定水位高度，洗涤不运转原因:

----●水位开关漏气使开关保持无气压状态，导致触点不能接通，引起常进水。

----●气压管漏气或者气压管弯折使水位开关保持无气压状态，导致触点不能接通，引起常进水;

----●盛水桶气压孔被堵，气管内无气压状态，导致触电不能接通，引起常进水。

----处理方法

----1.重新更换进水阀;

----2.检查进水阀正常的前提下，更换电脑板;

----3.拔下气压管接口，用嘴吹气管，使波轮起动，然后弯折气压管30秒不漏

气，波轮不停止运转，说明气压管接口处漏气，重新粘接;如波轮停转，说明水位开关漏气，更换水位开关即可。

二、故障现象不进水

----分析

----当洗衣机通电后，打开水龙头，按下起动开关，进水阀不进水原因：

----●进水阀线圈短路引起线圈骨架变形，使铁芯始终封闭泄压孔，引起进水阀不进水;

----●铁芯弹簧生锈，使铁芯不能上、下移动，始终封闭泄压孔，引起进水阀不进水;

----●泄压孔被堵(如沙子、异物等)，使控制腔内水无法流出，于是控制腔内的静压力迅速升高直到与进水腔等压为止，引起进水阀不进水。

----处理方法

----1.检查进水阀是否短路，更换进水阀即可;

----2.打开进水阀将泄压孔异物取出即可。

三、故障现象脱水不转而蜂鸣报警

----分析

----洗衣机进入脱水状态时，在关闭机盖的情况下，脱水桶不转而蜂鸣报警原因：安全开关触点未接通使电脑程控器无法接受到安全开关接通信号引起脱水不转而蜂鸣报警。

----处理方法

----调整安全开关触点压力(开机高度65毫米断电-20毫米通电状态)或者更换安全开关。

四、故障现象脱水桶不转，波轮转

----分析

----洗衣机进入脱水状态时，脱水桶不转，波轮转原因：

----●离合器棘爪未打开，使方线扭簧无法抱紧制动轮带动脱水桶运转;

----●离合器方线扭簧生锈、磨损使方线扭簧直径变大，无法抱紧制动轮带动脱水桶运转;

----●排水挡套螺钉松动，制动臂与挡套距离太开，或者电磁铁烧毁，引起离合器棘爪不能打开，使方线扭簧无法抱紧制动轮带动脱水桶运转。

----处理方法

----1.调整离合器棘爪打开的距离为2.5毫米;

----2.更换方线扭簧或者离合器;

----3.调整挡套螺钉与制动臂距离为2.5-3.5毫米;

----4.更换排水电磁铁。

五、故障现象脱水桶运转过程中，突然停止运转改变进水状态

----分析

----脱水桶运转过程突然停止运转，改变进水状态原因：

----●整机放置不平，运转时桶体不平衡，晃动幅度过大，撞击安全开关，电脑板自动判断为衣物不平衡，进水修正不平衡状态;

----●桶内衣物偏向一边或安全开关触点压力不够，运转震动撞击安全开关，电脑板停止运转改变进水漂洗程序来修正桶内不平衡状态。

----处理方法

----1.调整机身平衡或放置好衣物关上机盖即可;

----2.调整安全开关触点压力;

----3.更换安全开关。

其实如果大家看完上面的方法之后，还没有把自己的格兰仕洗衣机给修好，其实那也没关系，可能很多故障，小编在这里也说不清楚，所以小编建议大家，可以看一些比较专业的关于格兰仕洗衣机维修的书。毕竟知识是学不完的，学点知识，只是对我们以后有好处。另外还有一点需要大家注意的是，在修复格兰仕洗衣机的时候一定要把电源拔掉，否则就很容易会发生触电的问题，凡事都要安全第一。

炒比特币银行卡被司法冻结出现几率比较高，因为自从2017年9月份开始，国内的交易所已经被关闭，有些人就只能够选择国外的交易所，所以就出现更多人炒比特币银行卡被司法冻结，因为这中间有许多不法分子一直都在洗黑钱，这些来路不明的资金一旦和你有所瓜葛之后，必然会导致银行卡产生影响，那么此时到底应该怎么解决呢？

一、炒比特币银行卡被司法冻结怎么解决

一般被冻结主要是因为电信诈骗在经过几次倒手之后，就会进入到平台中，而当被骗者选择报案之后，基本上同一条线路上所有的银行卡全部会冻结，当然司法冻结会分成多种种类，一种是临时的冻结，最多只是36个小时到72个小时，一般只要证明银行卡并没有接受黑钱的卡，只需要耐心等待即可，时间到了之后就会自动解决，无需过于的担心。

但是如果并不是临时的冻结，我们可以向人民法院申请解冻时间，可能就需要半年到一年左右，一般司法冻结第1种情况很好处理，冻结半年的情况下，就需要尽快的和公安机关取得联系，把最近银行的流水单，还有近期的交易证明全部都打出来，再盖上公章，来到当地的公安局做笔录，一般一个星期左右就可能会解冻，有的时候需要提交相应的材料，或许需要等到整个案情解决之后才可以解冻。

二、银行转账系统被冻结怎么办

在投资比特币的时候，并非所有人都会遇到炒比特币银行卡被司法冻结，有一些人可能是银行转账系统被冻结，这是因为转账的流水过大，转账的过程中如果备注比特币或者是usdt，就很有可能会被冻结，此时我们需要携带相应的材料，然后配合处理即可，大约三个工作日左右就可以解冻，这是很不错的操作方法。炒比特币银行卡被司法冻结应该怎么办？遇到这种意外的情况，首先就应该保持冷静，千万不要慌张，要知道身正永远不怕影子歪，必须要配合好银行，还有司法机关才能够解决更多的问题。另外当我们在选择投资虚拟货币时，一定要挑选一些正规的交易所，千万不要贪图一时的利益，否则就可能会铸成大麻烦。

很多考试的孩子都会在考试的时候面临很多的难题，再加上自我的怯场心理让本来擅长的题目也变成了不会的题目，这样就万万不该了。长期下来，也会对孩子的心理健康带来一定的影响，那么家人应该如何帮孩子打消考试时的怯场心理呢?

孩子考试怯场解决方法——教孩子按部就班去答题

首先，要工工整整写上姓名及准考证号，一笔一划地写，有助于使自己平静下来。其次，看准题目，审清题意，按题目顺序往下答。爱紧张的孩子不要先把全部题目看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感。遇到不会答的题目，如果没有想通，暂时放下，不可占过多的时间，免得耽误了做其他题目的时间。第三、仔细检查、避免疏漏。大题、难题多花点时间。最后，要特别注意要把试卷正反面都查一查，不要有漏答的题目。

关于如何帮孩子打消考试时的怯场心理的问题就先介绍到这里了，家长朋友们是否已经明确了其中的相关事宜呢?在日后的生活当中一定要好好的把握这些注意要点，只要家长朋友做到了这些，相信孩子的在考试时的怯场心理一定会得到改善。

孩子考试怯场解决方法——家长开头做好减压工作

首先，家长不要盲目地给孩子定过高的指标，达不到就如何如何。在临近考试时，尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事，因为你说得越多，考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。另一方面，不宜在孩子考试前和考试期间，为孩子做过多的物质准备和具体服务，这些做法会给孩子增加很多无形的压力。

此外，家长也应让孩子自己学会正确对待考试。告诉孩子考试遇见不熟悉的题目是正常现象，对每个同学都是可能的。如果一个孩子对这些压力能够正确认识，自我调控，变压力为动力，考场上不乱方寸，那么，不但不会影响成绩，还有可能考得比较好。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

孩子考试怯场解决方法——指导孩子考场缓解情绪

教孩子运用“转移注意”和“自我暗示”的方法。转移注意就是暂时让自己把注意力集中在考试以外的事物上，使紧张程度缓解。比如，当心里过于紧张时，认真听老师讲考试注意事项，观察老师的服饰、表情，想一小会儿最感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。自我暗示就是在内心里自己提醒自己:我是很镇定的，呼吸多么平稳，头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。

了解了制药行业面临的挑战，让我们来探索解决方案。

区块链是一种新技术，掌握了所有这些挑战的关键。一些挑战超出了区块链的能力；但是，它确实间接影响了他们。

区块链是一种点对点解决方案，不需要集中式实体即可正常运行。它利用共识模型为网络中进行的交易和其他活动达成共识。区块链网络也是不可变的，安全的和透明的。

区块链可以引入以下三个重要元素，从而使制药行业实现现代化：隐私，透明和可追溯性。它将有助于行业法律，惯例，隐私和全球法规的制定。

例如，由于可以获得更多的透明度和正确的信息，临床试验将受益匪浅。区块链还有其他用例，为了更好地理解，我们需要研究制药业中区块链的关键用例。

制药业的区块链用例：制药业的区块链

在制药业中有很多区块链用例。下面，来举例说明一下。

1）退回药品的真实性

制药公司必须定期处理退回的药品。发生这种情况是由于批发商库存过多。这就是为什么他们必须将未使用的库存退还给制造商。

在任何给定时间内，将退回2-3％的药物。但是，当你将其与金额相匹配时，它可以达到7到10亿美元之间。但是，最大的问题是退货包含假冒药品。制药公司面临的挑战是将它们识别出来，然后将它们分开，然后才能将退回的药物出售给市场。

简而言之，制药公司必须先验证真实性信息，然后才能将其药品投放市场。为了确保发生这种情况，每种药物都需要进行条形码和序列化。中央机构可以做到这一点（至少在欧盟是这样）。但是这样做可能意味着要牵涉到另一个控制药物认证的供应商。在美国，缺乏中央数据库管理器。

解决方案是利用分散的区块链。这样，制药商可以轻松地将包装序列号记录在区块链上。这意味着可以从任何地方验证药物。它为客户和批发商提供了检查真实性的能力，而无需依赖集中的权限。

SAP Pharma区块链POC应用程序是解决问题的概念证明之一。他们将提供一个去中心化的区块链，客户和批发商都可以访问。

2）药品供应链合规

药品供应链是制药公司最大的担忧之一。挑战不仅在于有效地管理供应链，而且要符合标准。

拥有区块链驱动的药品供应链将解决的一些问题包括

减少假药

改善可见度

合规性

更好的冷链运输

敏感药物：药物始终需要跟踪多个参数。这包括捕获信息，例如空气质量，湿度，温度范围等。如果不保持这些参数之一，则该药物可能变质并且可能对最终用户无用。最好的例子之一是疫苗。他们在供应链的整个过程中都需要精心操作的环境。

区块链可以通过与供应链和物联网集成来帮助解决上述问题。供应链可以装有跟踪湿度，温度和其他重要因素的设备。一旦记录下来，就可以轻松地传送给有关各方，以便他们在需要时可以采取必要的步骤。它解决了管理单独的分类帐，然后尝试使其同步的问题。

合规性：区块链对于增加对供应链的管理和合规性同样有用。由于区块链的关键特性，包括不可变性，分布式性质和透明性，这是可能的。所有这些都可以用于在供应链中实施该机制，以便分配给运输的当局可以遵循遵循该准则的准则。

自动化：区块链还提供智能合约。智能合约提供了在区块链上自动化任务的能力。这非常有用，因为如果不满足合规性条件，智能合约可以执行通知。完成后，将通知与该药物有关的所有当事方。

1、农产品可溯源

农产品溯源一直是农业的一个困扰难题。而区块链技术是能够对记录实现不可篡改，因此从农产品的生产端到商品流通端、消费者都有详实的数据信息，能够实现消费者明明白白消费，提升消费者购买的意向。

农产品溯源能够提高农产品安全系数及其食品类的安全系数。

2、信息透明

农业行业除了可溯源以外，生产者与需求方的信息也存有不透明的难题。

一旦区块链技术运用与农业。大家就能够根据数据分析，建立种植户、供应商的信用评级参照；运用智能合约在种植户和供应商之间确保公平交易。另外，区块链技术能够提升农产品买卖双方的契约精神。

此外，伴随着食品类供应链管理中区块链技术的出现，这能够简化这一过程，由于数据管理系统，将一系列经纪人、农户、加工商、代销商、监管部门、零售商和消费者列入其雷达范畴的数据管理系统变得越来越透明。

3、降低成本

区块链技术应用以后，生产、商品流通等2大阶段的成本费会大幅度降低。例如，区块链技术解决信息自动存贮和数据库查询的作用，这样就降低了人力的资金投入和其他设备的资金投入。

此外，区块链技术及运用实现物联网，协助制造商和分销商降低各类支出。另外，生产和商品流通成本费的降低，也会降低农产品的价格，最后还是消费者获利。

当然，除了上述3个原因以外，还有农业补贴、土地备案等层面也能运用区块链技术，解决贪污、权益等难题。

因此，区块链技术在农业领域的应用得到了各级人士的认同。

雪纳瑞掉毛吗？其实一般情况下雪纳瑞是不掉毛的。雪纳瑞出现了掉毛的情况，可能是健康或者饮食生活情况出现了问题，比如自身内分泌失调、喂食食物中含盐量比较高、营养不良以及有皮肤病等现象。针对以上几种情况我们也有对应的办法哦。

雪纳瑞掉毛吗

1. 如果是营养不良的问题，注意营养均衡。建议可以给狗狗喂养天然健康的狗粮。能满足雪纳瑞的日常营养需求还有各种矿物质微量元素的摄入量。能促进毛发的健康生长。注意不要喂食我们的剩饭剩菜给狗狗，含盐量都比较高。容易出现脱毛或者大面积掉毛的现象。

2. 我们还要给狗狗定期梳理毛发。如果时间充足的话可以给雪纳瑞一天梳理两次。时间不够的情况一天一次是不能少的了。

3. 平时给狗狗沐浴洗澡，也最好是选用专门优质合适的宠物沐浴露等盥洗用品。沐浴露一个星期用一次就可以了，能防止细菌的感染。如果食用了含香精过重，刺激性味道比较强的洗漱用品。皮毛很容易出现受损的情况。

4. 还有狗狗如果有皮肤病也会导致雪纳瑞掉毛的。所以主人们一定要重视雪纳瑞的卫生问题，要经常给它们洗澡然后犬舍也要放到通风有阳光的地方。狗粮和水要及时更换狗盆也要清理干净消毒处理。雪纳瑞是活泼型的狗狗。平时也喜欢在草坪上打滚。免不了会沾染上寄生虫或者小昆虫等，如果拉不住的话就及时回家给它洗个澡吧。这样雪纳瑞感染皮肤病的几率也会降低很多。我们还要给雪纳瑞做好内外驱虫的工作。彻底消除掉隐藏在毛发内的虱子跳蚤等。

雪纳瑞掉毛吗？相信大家已经初步了解，如果有严重掉毛的现象家长们一定要引起重视，尽早找到解决的办法，另外家长们也可以根据以上几种方法，来提早预防雪纳瑞掉毛的情况哦。

不知道大家有没有失眠过？随着生活节奏的加快，人们对自我的要求越来越高，来自各界压力，使我们的精神变得紧绷，失眠现象也逐渐多了起来。但是更多的人选择忽视这一个问题，觉得没有什么影响，但是真相真的是这样么？

目录

1、上班族造成失眠的原因2、上班族失眠症状的表现

3、上班族失眠带来的危害4、上班族快速入睡小妙招

5、上班族失眠吃什么好6、上班族治疗失眠的偏方

7、上班族治疗失眠的误区8、上班族治疗失眠的妙招

上班族造成失眠的原因

1、有不良生活习惯、环境的改变等因素

我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯，包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理，环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变，从而引起人睡眠问题。

2、有精神方面的疾病

由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病，这些都可以引起人失眠。

3、保持生物钟的稳定作用

保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

4、昼夜节律紊乱疾患

睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等，也是常见的长期失眠的原因，所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作，以免对身体造成更大的伤害。

5、压力大，情绪紧张

心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

6、睡觉的周围环境

常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

7、身体疾病，如胃肠不适

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。

中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

8、精血不足

体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。

白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气。

阳气被强行压住，我们会睡眠。安徽专家指出如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

上班族失眠症状的表现

1、晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡。

辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

2、睡觉时经常醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉。

似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。

通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

3、在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”，这是失眠的症状表现之一。

4、常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。

5、情绪紧张难受感到生活压力增大，工作和学习是一种负担。控制力减弱，容易激惹，遇点小事就急躁和发怒，对生活中每件事都感到烦恼，不称心，不如意，自感力不从心，常常焦虑。

6、病人容易兴奋又容易疲劳，记忆力下降，注意力难以集中，对外界声光过于敏感，回忆增多且控制不住，脑子昏昏沉沉呈现全身无力状态。

7、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。

引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

8、失眠的生理功能障碍主要表现为睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛及植物神经功能紊乱三大失眠症状。

肌肉紧张性疼痛表现为腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，并有头疼、头昏、头胀感。

植物神经功能紊乱表现为心慌、气短、胸闷、腹胀、腹泻、便秘，甚则阳痿早泄月经失调等消化泌尿系统症状，以及皮肤潮热、多汗，手脚发凉等诸多不适症状。

上班族失眠带来的危害

1、失眠引起健忘

失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、失眠引起衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

3、失眠引起肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

4、失眠还会引发其他疾病

专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

5、失眠引起精神不振

失眠症患者常见的症状就是注意力不集中的的情况，还会出现精神不振的情况，还会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。

大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，失眠往往导致白天紧张易怒、与周围人群相处不融洽等。

6、失眠多梦易惊醒

失眠症的患者一般都睡不好，尤其是在做梦的时候一般睡眠都是不怎么好的，特别是一些在晚上噩梦连连的人们更是很容易就被惊醒。

失眠患者也是这样子的，长期的做梦导致睡眠质量下降，在夜里有一点点的声响也很容易被惊醒。

7、失眠影响心脏

失眠症会影响心脏问题，有过一次心脏病发作的患者和没有心脏病病史的人比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于5小时。

结果是：每周工作超过六十小时的人患心脏病的机会比每周工作四十小时以下的人要高出2倍，失眠患者心脏病的风险也会比正常人高2到3倍。

8、健忘症

该症常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

9、心脑血管疾病

经常失眠的人很容易出现血管硬化明显，口径变窄等现象，这样会严重影响到自身的供血，从而引起各器官的功能障碍，甚至引起中风，心脏病等疾病。

10、抑郁症

失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

11、睡眠呼吸暂停综合症

睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

12、习惯性脱发

现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

13、破坏人体免疫力

睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

失眠则阻碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。失眠不仅降低机体的免疫力，还会加速衰老，缩短人的寿命。

14、癌症

虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但专家们认为，经常失眠很有可能是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的重要法宝。

15、会导致代谢紊乱

长期失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。

在失眠作用下，血压持续升高，最容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。

上班族快速入睡小妙招

1、把你的卧室变成睡眠天堂

首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。

用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。

凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

2、顺从你的天性

晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使自己心理上做好入睡的准备。比如说是睡前看看书这种可以让你自己更好进入睡眠一类的事情。

3、保证你的床只是用来睡觉

避免在床上工作，读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。

4、驯服你的胃

无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。

另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。

如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。

5、警惕咖啡因

每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。

当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。

睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就劝你还是把咖啡因戒了吧！

6、累了就睡

如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼。

每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。由此可见户外运动尤其有效。

7、冲个澡

临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。

8、回归自然

甘菊，缬草，卡瓦胡椒，西番莲，美黄芩，猫薄荷，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。

9、不要勉强入睡

如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。

10、买张好床

一张床不能太软，那会导致睡姿不正还会引发肌肉僵硬和背部问题。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。

11、呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

12、回想法

躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

乳胶枕头洗了之后确实是比较不容易弄干的，很多人都非常头疼这个问题，建议大家先用手将水挤出，然后可以用电扇加速风干，最好是不要用洗衣机甩干，会影响使用寿命。

乳胶枕头洗了怎么弄干

乳胶枕头洗完后，用吸水毛巾覆盖在枕头上，同时用双手压干枕头的水，直到挤不出来，然后放到干燥通风处悬挂晾干，在这个过程中，可每隔2-3小时挤压枕头下方，将多余的水分挤出，以缩短其晾干时间，在晾晒时还可用电风扇吹乳胶枕头;在水分差不多挤压出来后还可用用烘箱低温烘干。

乳胶枕能用洗衣机甩干吗

不建议大家这样做。

乳胶枕头洗完后会吸收大量水在枕头内，有时候用手挤压后，枕头内还是会留下很多水，这时候乳胶枕头自然通风晾干是最好的，注意千万不能用洗衣机洗涤乳胶枕头。

乳胶枕头多久洗一次

乳胶枕头建议半年到一年洗一次。

乳胶枕头虽然有较好的吸湿性和透气性，还有防尘防螨的作用，但是长期枕的乳胶枕头若是没有及时拿出来清洗通风，枕头内还是会会滋生和堆积大量细菌和有害物质，反而对人体健康有一定害处，一般建议乳胶枕头半年到一年清洗一次。

乳胶枕头怎么洗

乳胶枕头的清洗建议用手洗，也不能使用洗涤剂，不要放在洗衣机或者是其它的机洗设备里，很容易就会把乳胶枕洗坏;

按压方式进行清洗，手洗的时候尽量要用按压的方式，因为乳胶枕的吸水性比较的好，所以在取出来的时候要用手托住重心，不可以抓住一个小角拎出来，过重的话很容易就会断裂。

随着年龄的增长，我们的皱纹会越来越多，颈纹是大家都很苦恼的一种皱纹，几乎大部分的人都有颈纹，导致颈纹的原因有很多，颈纹会让你装嫩失败。

如何去掉颈纹

因为我是属于颈纹比较深的，所以一直苦恼如何去除颈纹。这些年也没少在网上搜一些去颈纹的干货，可是经过我的亲身经验发现，网上那种一点纹路都没有的教程基本是假的。因为我们不可能一直保持抬头的姿势，更何况现在的人大多是手机控，工作学习也常常要低着头，所以颈纹真的不可能去除的干干净净的!如果看到那种颈纹可以去除的干干净净的，一点纹都没有的，真的是不可能的!我们要做的，是尽可能的淡化颈纹～今天跟你们分享一下我的颈纹按摩法，坚持做，真的可以淡化纹路，要知道颈纹真的容易显人老!

1.用热毛巾敷脖子，软化角质，让毛孔打开(其实原理和脸部护理一样，通过热毛巾敷一下脖子，可以促进按摩膏或精华的吸收)

2.用滋润有去颈纹功效的精华按摩脖子，之前一直用有润滑作用的芦荟胶或精华，没有去颈纹增加皮肤弹性的功效，会有点效果，但不是太明显!后来换了有增加肌肤弹性，保湿效果好的精华后，才发现会更有针对性，效果也比较明显一些。平时不按摩的时候，我也会用它当作身体乳使用，只要喷一喷，既可以保湿，又可以紧致肌肤，真的很适合懒人了。

3.以大拇指和食指为主要用力点轻轻从锁骨顺着脖子向上推，重复10次左右

4.以单手四指向脖子的斜上方推，左右各10次

5.双手握拳按摩锁骨的地方，再顺着脖子向上滑。然后再滑向锁骨，左右各10次

颈纹形成的原因主要是氧化导致自由基分离、胶原蛋白的流失，让皮肤出现凹凸不平的现象。我用的Dermahistory紧致喷雾，当时买是觉得用起来方便，没想到效果还蛮不错的，而且也不粘腻～为了加强效果，我也会拿仪器进行颈部按摩，通过微电流可以促进精华的吸收，也可以更有效的淡化颈纹。

解决颈纹的小窍门

1、画圈按摩

早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。

2、睡觉不用枕头

高枕导致睡觉姿势扭曲，也可能会导致颈纹产生。建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起。另外，睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。

3、锻炼颈部肌肉

颈部要支撑头部的重量，颈部肌肉若衰退，就很容易令颈部皮肤松弛，产生颈纹。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生。

4、前后弯曲

端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6-8组。

5、颈部也需要防晒霜

平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首，紫外线会引起或加剧色斑，老化，再细致周到的保养，如果缺少了日光防护，效果也会大打折扣。因此，许多皮肤专家建议，将防晒当成第二本能。

6、定期为颈部去除老废角质

选择性质比较温和的面部去角质产品，身体去角质产品用在颈部则要谨慎，因为颗粒较大，容易伤害颈部脆弱皮肤，要选用颗粒极细腻的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净。

面部护肤品可以用于颈部吗

在日常的护肤中，基本上能用于面部的护肤品，都可以用在颈部。当然，目前市面上也有很多专门针对颈纹的产品，很多大品牌比如兰蔻、资生堂、理肤泉、娇韵诗、雅诗兰黛、圣罗兰、香奈儿、SK2、蚕韵、雪花秀、迪奥、玉兰油、欧莱雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙丽芳丝等都有推出专门针对颈纹的产品，特别是资生堂悦薇系列和西班牙药妆品牌佳科宝。

已经出现颈纹了可以怎么处理

对于已经出现的颈纹，使用相关护肤品作用不大，建议采用医美的手段进行治疗，通过医美的哪些方式可以治疗颈纹?通过医美手段，一般是通过以下三种方式进行治疗：

(1)强脉冲光治疗，相对无创，对于颈部细纹、色斑等光老化表现，有一定帮助。

(2)剥脱性点阵激光、非剥脱性点阵激光，在治疗面部皱纹、松弛的同时，可以也一起治疗颈部。

(3)黄金微针射频，对于颈部紧致也有非常好的效果，但需要注意的是，由于射频穿透比较深，建议避开甲状腺部位。

大家只要熟悉我们颈纹产生的原理和治疗手段，就可以在日常的时候多加防护，同时也可以避开很多虚假宣传的坑，节省了很多本来就没效果，也没必要的开销。

小天鹅洗衣机遇到f8故障的解决方法：断开电源一天时间，再重新接通电源并开机，若无法恢复正常再检查水管是否漏水，如果是则更换新水管，如果不是则要检查水位传感器是否正常，这种时候应该联系小天鹅官方售后，让服务中心派人上门更换传感器。

小天鹅洗衣机f8故障怎么解决

1、首先可以断开电源，然后保持24小时的时间，再重新接通电源并打开开机键，将模式调到甩干，如果恢复正常则说明系统程序问题，现象是甩干启动后六秒会出现报警然后自动关机的问题。

2、其次则要检查排水管是否有漏水的问题，因为它漏水会导致洗衣机无法正常的排水，此时会出现洗衣机能进水，但是不能正常的开始洗涤程序，通常只需要更换配套的新水管就可以了。

3、还可以打开小天鹅洗衣机的后盖板，然后检查一下它的水位传感器是不是有接触不良的情况，让接触点能够接触良好，如果依然不行则可能是水位传感器出现了故障，它解决起来相对麻烦一点。

4、最后比较稳妥的解决办法其实是联系小天鹅的官方售后，留下联系方式和地址后，等待官方派人上门检修就好了，如果是时间比较久远的超过了保修期的，也可以自己送到家电维修店里去修。

小天鹅洗衣机f8故障维修麻烦不?

这个故障维修的时候不是太麻烦，因为它产生的原因并不复杂，主要就是水位传感器无法正常的监测水位而导致的，但维修的时候最好是让专业人士处理，传感器的型号及规格是有要求的，自己没有经验的话不要在家里维修，以免修的过程中又出现了其他的意外情况。

冬天头发起静电是很多人苦恼的一个问题，因为冬天气候会变得干燥，容易导致静电击，想要去除静电，需要增加保湿，解决头发干燥问题。

冬天头发起静电严重如何解决

冬天头发起静电可以把头皮的油脂分散在头发上，按摩头皮，切记不要梳头来按摩，会加重静电现象。用护发素涂抹发梢，让头发变得柔顺服帖，保湿头发。日常多摄取蔬菜、水果，多喝水，选择有保湿作用的美发用品，滋润头发。

什么梳子防静电效果好

1、角梳角梳由角形制成。喇叭自古以来就是一种中药，角的梳子不是静止的。

用梳子梳理头发，可以去除皮肤，不会发生疼痛，瘙痒无痛，温暖而不挂，加速头皮的血液循环，可增强免疫力，清除炎症，凉血，止痛，止痒，预防静电，而不是脱发这是一种独特的保健功能，如放松肌肉，促进血液循环，舒缓神经和促进头发生长。

俗话说，我必须梳理头发，头部不是白色。每天早晚使用角梳，从前到后，轻轻地向前和向后摩擦头皮几次。有必要使用力平均，用角梳梳理头发多年，促进头部血液循环，防止头发营养不良，导致长白头发，黄发和脱发。

2、桃木梳子桃花心木也被称为仙木。古人用桃枝洗澡，以为他们可以避免邪恶，并梳理。当然，精梳家庭桃梳的特点是：牙齿光滑舒适。无静电，长期使用不仅可以保护头发，还可以使头脑恢复活力，延长寿命。

怎么预防头发静电

1、使用含氨基酸等滋润成分的洗发露，并且在洗发时用指腹按摩头皮，刺激头皮血液循环，促进营养的吸收。在洗发后使用高保湿度的护发素不可缺少，它可以形成保护膜，让头发所需的水分和养分不轻易流失。

2、染、烫、拉直等受损较严重的发质，一定要坚持和定期用专门针对的护发产品进行深层护理。

3、用富含丝蛋白的免洗护发品适量喷在头发上，或者先取适量于手掌涂抹开，然后轻抹头发，可以起到一定的防护静电的效果。

4、用牛角梳或木质梳，不用塑料或金属梳子，可以减少静电的产生。

为什么冬天头发会起静电

冬天头发起静电是因为冬天风大气候干燥，加上长发和衣物的摩擦，是很容易产生静电的。头发中的水分减少也是造成头发静电的原因之一，过多的静电容易影响人体的机体生理平衡，应该想办法减少头发静电的问题。

甲状腺是人体内分泌的重要组成部分，它维持着人体的正常生理代谢。如果甲状腺出现异常状况，不仅会对人体内分泌系统造成影响，还会影响到身体其他机能的运转，因此，甲状腺一旦出现异常要及时治疗。

一：中西医结合治疗方法

1：中药或西药治疗各有优势，采取中西医结合为主的综合性治疗措施，已成为近年来临床研究的重要课题之一，从众多的中西医治疗措施中可以看出，中西医结合治疗甲状腺炎、甲减、甲低等甲状腺疾病总的趋势，是采用西药替代疗法补充甲状腺素，结合中医辨证施治促进甲状腺功能的恢复。不仅为广大患者所接受，而且被众多病例证实，其疗效明显优于单纯的西药治疗。

2：不仅大大减少了甲状腺素药物的用量，减少了西药的副作用的发生，同时，中药可以较好地改善患者的临床症状，尤其是可根治甲状腺炎、甲减、甲低等甲状腺疾病，为患者找到了希望。而对甲状腺炎、甲减、甲低等甲状腺疾病的危象患者，更应采取中西医结合的方法积极抢救治疗，以提高疗效，降低死亡率。

3：以往采用单纯西药治疗，多为终生替代疗法;采用纯中药治疗、中西医结合治疗，临床症状改善甚至消失，对西药逐渐减量直到停用西药，继以中药巩固疗效，复查甲功在正常范围之内，则可将中药减量停药。

4：总之，采用纯中药、中西医结合治疗甲状腺炎、甲减、甲低等甲状腺疾病是目前的一种理想的治疗方法，是彻底根治甲状腺炎、甲减、甲低等甲状腺疾病的希望所在。

5：以中药温补脾肾、活血化瘀、软坚散结的方法的治疗原则，取得了较好的临床疗效;研究结果提示中西医结合治疗桥本氏病、桥本氏甲状腺炎等甲状腺炎的疗效优于单纯服用西药甲状腺素片剂，加用中药后能够较好地改善患者的临床症状及甲状腺功能，使甲状腺肿大缩小，并能降低患者血清中高水平的抗甲状腺自身抗体，改善机体免疫功能。

二：替代疗法

1：目前桥本氏病、桥本氏甲状腺炎等甲状腺炎等甲状腺疾病的治疗多用甲状腺片剂替代治疗，如优甲乐、加衡、甲状腺素片等，大多数患者需要长期或终身服药;甲状腺激素治疗虽然能替代性地纠正患者的甲状腺功能减退，但对免疫异常无作用，不能降低患者血清中抗甲状腺抗体的水平。手术及放射性碘治疗都将加速甲减的发生和发展，一般属禁忌。三：甲状腺是人体重要的分

激素的腺体，跟垂体，下丘脑都有一定的神经组织的联系，如果甲状腺除了问题会间接影响到眼部，心血管系统，神经系统，消化系统，生殖系统等正常的运作。

夜里睡觉出汗怎么回事？许多女性由于体质问题，导致夜里出汗的现象有很多，那么，如何预防这种现象呢？不妨来看看本网提供的办法吧！

夜里睡觉出汗怎么回事

1、女性阴虚

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

2、气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

3、结核病感染

结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性朋友一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

4、做梦

女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。

5、睡眠环境不良

睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。

6、其他疾病

其他疾病反应如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，也会导致女性晚上睡觉出汗的情况，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。

睡觉出汗防治方法

1、保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼

无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

解决出汗的小妙招

1、保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度

经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、睡前平静

在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

5、体育锻炼

晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

晚上睡觉出汗怎么调理

食物方面可选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。

这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效，可适当配合补阴药膳有针对性地调养，阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

结语：许多女性在晚上睡觉时，要想通过食疗进行调理，不妨来看看本文介绍吧！