泰自然乳胶枕头怎么样(汇集20篇)

染发剂是很常见的一个美发产品，我们平时生活中，经常可以看到有人使用染发剂自己染头发，欧莱雅的染发剂是很多人推荐过的。

欧莱雅4号自然棕好看吗

这个颜色染完很自然，之前一直用自然深棕，那款要洗一段时间才自然，就是味道怎么大呢。这是一个披着“自然棕”皮的纯黑色。。染完以后洗了四五次吧，已经有些褪成棕色了，虽然棕色是我想要的效果，但是我很怀疑再多洗几次，可能我头发的底色黄色就会露出来了。

欧莱雅染发剂毒性大吗

欧莱雅染发剂的特点就是不伤头发，毒性不大，但是染上去的颜色会比你在包装上看到的深很多，染过一段时间又会慢慢掉色，头发看上去很干，没什么光泽，看上去不太健康。要是想染出来包装上的颜色，要染两遍以上才会出效果。栗果冰棕和玄冰拿铁染出来的颜色会很深，一段时间以后掉色后会显得的头发黄的很不健康，我朋友染了，不建议你染。建议你取好一点的理发店，看他们那里最贵的染发剂，基本上男孩子的短发打完折100块左右就能染下来，我朋友最近染的，叫双氧什么的，染完之后发丝看上去很亮，很丰盈，颜色也漂亮，不会掉色，她是半长发，5折后花了230块，你在你那边看看吧，价钱应该多是差不多的，而且颜色的选择也很多。最后，男孩子，只要皮肤不是太黑，基本上只要不染太奇怪的颜色，深一点的棕色或者浅一点的棕色都挺打扮人的，但是栗子色应该会比较合适，就是稍稍发一点点红的，会显得皮肤更白皙一些。

欧莱雅染发剂怎么用

有的人对染发剂里的一些成分是会过敏的，所以在知道欧莱雅染发剂怎么用前，一定要进行皮试。确定不会过敏之后，才可以进行接下来的操作。首先就是要根据所要染色的发量取出适当的染料跟药剂进行混合调匀，然后用水将发丝稍微打湿，之后记得用毛巾或是布料铺在肩上，以免等下药剂弄到脖子跟衣服上。接着戴上手套，然后将这些调好的染料均匀的涂抹到头发上，头皮附近不要涂，主要涂在发丝上就好了。最好是一层一层的涂，涂完之后可以稍加按摩，这样有利于均匀上色。等差不多半个小时后，发色就出来了，这个时候就可以进行清洗了，洗到水不是那么浑浊的时候就可以了。

欧莱雅染发剂使用注意事项

1、欧莱雅染发剂是比较温和的染发剂，不过使用之前还是建议先做过敏测试。确定不会过敏之后，才可以进行后续的操作。染发时出现过敏反应，如头皮有刺出疹、或有灼烧感，出现时应立即冲洗并停止继续使用。如果出现呼吸困难、面部肌肉僵硬或者身体任何部位出疹或肿胀隆起，立即停止使用并寻求医疗帮助。在下次染发前，应咨询医生。

2、避免与皮肤和眼睛接触。如果不慎入眼，立即用水冲洗。如果佩戴了隐形眼镜，应先摘下隐形眼镜再用水冲洗。如果疼痛仍然持续，请立即就医。

3、染发时使用配备的手套。一定要记得戴手套，不然沾到手了可就很难洗掉了。

4、用完本产品应彻底地冲洗头发。

5、请不要用它做染发以外的其他用途。有可能导致伤害。

6、不要吸入或口服。准备在通风良好的地方染发。如果误服，立即寻求医疗救助。

7、不要把本产品放到孩子够得到的地方。不要给孩子使用。

8、如果有下列情况，请不要使用：对染发产品已经出现过过敏症状;你的头皮敏感，瘙痒，或者有破损。

9、染料对头皮是有影响的，因而一般建议大家头皮附近不要涂，主要涂在发丝上就好了。

眼霜是专为眼部肌肤打造的护肤品，眼霜是日常基础护肤必备的产品，我们使用眼霜要根据自己的眼部肌肤状态选择适合自己的眼霜，自然堂眼霜就很多好用的。

自然堂眼霜效果怎么样

自然堂眼霜的效果很不错，自然堂旗下有很多款眼霜，分别针对不同的肌肤问题，有不同的功效作用。自然堂活泉多效眼霜蕴含了丰富的植物精华成分，帮助眼周肌肤补充水分，保湿滋润，改善眼周细纹和干纹，值得入手。

自然堂眼霜抗皱有效果吗

自然堂弹嫩紧致抗皱眼霜是弹嫩紧致抗皱系列的口碑产品，效果不错，主要针对眼周暗沉，眼袋、鱼尾纹、细纹干纹的女性设计，富含喜马拉雅天然冰川水、莳萝精华、姜黄根、欧蓍草萃取物，能抑制清除自由基，高效抗氧化祛黄，淡化眼部皱纹，保湿补水，修复黑眼圈，改善暗沉干纹，让眼周更加的弹嫩水润，明亮平滑。适合25岁以上的年龄段。不过20岁-25岁之间年龄段的一些年轻女生可能因为肌肤缺水或者因为一些环境、遗传、生活习惯或者其他的原因可能比较早的有眼周细纹干纹、暗黄等问题，也是适合使用自然堂弹嫩紧致抗皱眼霜的。

自然堂眼霜好用吗

自然堂雪域精粹纯粹滋润眼霜：自然堂好用的眼霜中，雪域精粹纯粹滋润眼霜人气是非常高的，它的包装就给人清新自然的感觉，质地清爽，冰凉水润，很适合在夏天使用。它有不错的保湿滋润能力，能够满足眼周肌肤的保湿需求，质地是乳霜状的，任何肤质都能使用。

眼霜的正确使用方法

眼霜要涂抹于整个眼部，眼霜不是只涂在眼角的，上下眼皮的衰老也要预防，眼霜早晚都要用。眼霜护理易早不宜晚，眼霜只能缓解和预防问题，不能解决问题，衰老、皱纹都是自然规律，是会随着岁月的流逝出现的。

榴莲的成熟时间由多种因素决定，虽然同为榴莲，但是品种、气候等条件不同，成熟的时间也不同。那么，金枕头榴莲几月份上市？金枕头榴莲什么时候上市？

金枕头榴莲几月份上市

金枕头:肉多,甜味高,水分多,多吃容易腻,果肉呈淡黄色,经常其中有一瓣比较大,称为“主肉”,因为气味不太浓,很适合初尝者。一般水果店都有卖(也只有这个可以卖),是最常见的榴莲品种,一般是七八成熟从树上采摘下来,运输到国内销售。所以,经常在水果店里买到“永远都放熟不了”的榴莲(因为人家被摘下来的时候,生熟已经被决定了,就是生的!)。

榴莲什么季节吃

因为榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温下降，也不能种植榴莲或不能结果。成熟的季节是在每年的6、7月份，上市季节在每年9～12月，其他月份也有生产。所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的。此外，吃榴莲更讲究的是什么时间吃，俗话说：“早上吃榴莲赛黄金！中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜！”所以，早上吃榴莲是最好的。

榴莲什么时候最好吃

榴莲什么时候吃最好，除了关系到品种、产地、气候、施肥及摘采时间外，剖开取食的时机也非常重要。如果榴莲还未完全成熟就被剖开取食，榴莲果肉硬而淡，当然不会好吃。辨别榴莲是否成熟的方法非常简单，可以用小竹条轻敲榴莲听声音，如果敲时榴莲能发出比较厚实的声音，就说明榴莲已经成熟，可以食用了。

榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，初学吃者较易接受;若吃过量，会热补充而流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞;用榴莲皮内解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。

目前市面上销售的孕妇枕头可以分为孕妇护腰枕和多功能孕妇枕头两类。

1、孕妇护腰枕也称孕妇侧睡枕，它造型比较简单，一般是对称设计，这样的设计有利于保护孕妇脆弱的腰部，侧卧时可以让孕妇翻身。

2、多功能孕妇枕造型比孕妇护腰枕复杂，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个部分，可以随意组合调整。相应地，多功能孕妇枕能满足孕妇多种需求，包括缓解腰酸背疼、缓解孕期腿部水肿，甚至能矫正孕期睡姿错误。

孕妇枕头有用吗

孕妇枕头是专门针对孕妇这个群体设计的，孕妇使用起来要比一般的枕头舒服，当然除了更加舒适之外，也能起到一些不错的辅助作用，有利于孕妈妈的健康。

1、减轻了腹部的压迫感；支撑孕妇脆弱的腰部。

2、让孕妇保持左侧卧睡姿。孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，将导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状，左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。

3.、满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。

4、能作为纠正胎位不正时的辅助工具，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。

5、让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、孕期失眠、腹部压迫等困扰，孕期拥有相对舒适、安逸的睡眠。

随着二孩政策的开放，许多家庭逐渐计划开启二胎模式，但二胎妈妈的分娩安全又让人担心。那么，大宝剖腹产，自然生二宝会危机生命吗？这里就来和一起看一下这个问题吧！

一、讲述，头胎剖宫产生二胎或危及大人胎儿生命

市区的李女士今年31岁，7年前生下第一个孩子。由于生孩子时缺氧，她做了剖宫产手术。满足二孩的条件的她于年初怀上二胎。谁知道，怀第二胎的过程竟充满危险。

刚刚“有喜”4个月，李女士就出现了流产先兆。她急忙到医院保胎。通过磁共振发现，部分胎盘已植入子宫中。李女士陷入两难选择，到底要留下孩子还是做引产手术？医生认为李女士不符合引产条件，建议李女士密切观察，一旦发现大出血状况，立即让家人送往医院。不过医生也提醒，就算安全度过七个月。这种情况下做剖宫产手术也存在较大风险。

小张今年29岁，“二胎计划”之前她做了详细的检查。医生告诉她，剖宫产疤痕厚度仅3毫米。如果再怀孕，疤痕很有可能随着胎儿长大而拉伸变薄。医生建议：不要冒着生命危险生二胎了。

二、有剖宫产史生二胎需医疗机构指导

记者在各地调查了解到，在再生育妈妈中，有剖宫产史的占四成左右，这些人生育二胎面临一定危险，需要医疗机构指导。

医院妇产科主任陈慧告诉记者，剖宫产毕竟不是瓜熟蒂落的一个自然过程。剖宫产的产妇比别人多了一条疤痕。疤痕跟正常的组织肯定不一样，它的伸缩性、血供、弹性都很差。有剖宫产史的母亲，如果子宫伤口愈合不好，容易发生大出血。即便是愈合好的子宫，协调性也远远不如完整的子宫，宫缩也会相对乏力。

医生表示，第一胎是剖宫产的妈妈，最好两年后再怀孕。如果头胎剖宫产的产妇想要尝试二胎顺产，最好从孕前就开始咨询。“孕前评估子宫和瘢痕状况，早孕时检测孕囊的位置，到了孕中期要监测和评估胎盘的位置。此外，整个孕期控制体重很重要，在医生指导下适当活动，避免巨大儿、肥胖等，都可以提高二胎顺产成功率。”

头胎剖宫产准妈妈们，还需要向医院提供详细的病史，既往的妊娠史、生育史。最好要提供第一次剖宫产的手术记录，以及其他手术的详细资料，比如有没有做过子宫肌瘤手术，肌瘤大小位置怎样等，这样都能帮助医生科学判断，避免风险。

三、剖宫有风险产妇要听从医生建议

记者在调查中发现，这几年，剖宫产安全性提高使得手术广泛开展，先进的诊断监测设备也增加了准妈妈的担忧。高龄、胎儿超重等客观原因，以及产妇不愿忍受痛苦、选择“良辰吉日”等观念，都导致剖宫产率居高不下。

医生表示，孕妇要不要剖宫产，得相信专业的医生和医学判断，准妈妈和家属别自作主张。“剖宫产的后遗症比较多：产妇产后大出血的几率比自然分娩高10倍；剖宫产的孩子，在儿童期更易过敏甚至哮喘，容易患多动症、情绪化、爱哭、睡不好，不像其他学龄儿童那样坐得住。”

对那些自然分娩条件好，但害怕顺产过度疼痛的准妈妈，医生不建议做剖宫产，水中分娩等新技术，可以减轻顺产的疼痛。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

假体隆胸应该是大家很熟悉的一个项目了，其实假体丰臀也是同样的原理，现在的假体已经越做越好了，十分高级，那么假体丰臀的效果到底怎么样呢?一起来了解下吧。

假体丰臀效果好吗

做假体丰臀可以起到比较好的塑形的效果，而且假体丰臀术后的效果维持的时间也比较长。假体丰臀是美容整形机构比较常用的一种封存的办法，技术也是比较成熟的，手术过程中会造成一些创伤，术后恢复期间一定要做好消炎护理的工作。做好消炎可以有效的降低感染的概率，如果出现感染的现象，对术后的效果会产生一定的影响，做假体丰臀建议选择临床经验丰富的医生来做手术，这样术后的效果会有保障，而且可以有效避免手术过程中造成不必要的创伤，有利于术后的恢复。

假体丰臀手感自然吗

假体丰臀后臀部的手感就会像长时间锻炼的臀肌一样，虽然不会摸上去像脂肪一样软，但是手感也是自然真实的。需要注意的是，假体丰臀术虽然说臀部摸起来会更硬一些，但是其手感的真实性还是不错的。

假体丰臀的优缺点

优点：

1.假体大小、形状可以按受术者要求选择，塑造臀部外形好。

2.适应人群范围较广。

缺点：

1.手感不够自然。

2.可能会发生组织排异反应。

3.创伤相对较大。

假体丰臀有什么副作用

硅胶假体丰臀手感不够自然、创伤相对较大，且可能会发生组织排异反应，所以真正选择这种丰臀方法的人并不多，整形医生一般都会推荐做自体脂肪丰臀。

硅胶假体丰臀术后有发生感染的可能。尤其臀间切口发生感染的几率相对较高。术后一定要加强护理，遵医嘱用药以降低感染的几率;术后臀部一般会发生肿胀，肿胀的消退大概需要至少3个月;术后臀区可能会有麻木感，这种现象在3个月内可消失;硅胶假体发生排斥反应的几率很低，但如果发生，通常需取出假体。

内双是我们平时的日常生活中非常常见的一种眼睛，很多人都觉得双眼皮比较好看，其实内双更加有神眼睛，有的对自己内双特别不满，那么内双如何自然的变成双眼皮？内双和单眼皮的区别。

内双和单眼皮的区别

除了单眼皮是眼睛往下看的时候只有一层，不会看到其他层次。一般的单眼皮眼睛不好肿的像泡泡眼。内双是眼睛往下看的时候像双眼皮，但是睁开眼又和单眼皮差不多，眼皮看不到褶皱。这个以外，还有什么区别方法。

单眼皮有三种情况的：

第一种，纯单眼皮，睁开眼睛、闭上眼睛都看不到任何褶皱的，不过这种纯单眼皮的人很少的。

第二种，内双眼皮，睁开时看的是单眼皮，可是闭上以后能看到褶皱，也就是LZ说的，把眼皮弄起来还有褶皱。

第三种，就是睁开眼睛时，感觉似乎淡淡的褶皱，有些双眼皮效果，可是闭上眼睛后，又没有褶皱，这种就叫做假双眼皮。

单眼皮怎么变成双眼皮

一、手术法

1、埋线法：这是一种在眼皮部位切开容得下缝合线出入得很小的切口，然后在皮肤内部进行缝合的手术方式。适用于那些眼皮较薄、脂肪较少的手术患者。利用埋线法进行双眼皮手术最大的优点就是刀口小，恢复快。

2、部分切开法：也被称之为半切开法，使用这种方法则需要切开三个约3mm左右的切口。这种割双眼皮的手术方法的患者恢复速度不亚于埋线法，而且可以像切开法那样除去眼皮不为多余的脂肪，所以可以缔造非常完美的双眼皮线条。

3、切开法：在使用切开法进行双眼皮手术时，需要沿着双眼皮线条切开一个连续的、较长的切口，然后去除多余的脂肪和肌肉。这种手术方法的恢复时间较场，但却为那些眼皮叫厚、眼皮脂肪较多的患者提供了一套可行的双眼皮手术方案。

二、非手术法

不手术就使单眼皮变双眼皮最常见的方式就是使用双眼皮贴，有点是不需开刀，可快速形成双眼皮。缺点是每天都需要进行眼部粘贴，且易脱落，比较麻烦!长时间贴双眼皮贴会导致眼部皮肤松弛，为后期双眼皮术带来困扰。

当然还有一个方式就是现在网传的日本双眼皮神器，从专业医学角度来讲，此法充其量只能在上睑处形成较深的折皱，时间稍长，仍会随着皮肤固有弹性机能而恢复如初：“就像一根橡皮筋在手腕上勒久了，始终会留下印迹，但绝对不会是永久的。”

什么人不适合做双眼皮

疤痕体质的人。不要以为做双眼皮能变美，所有人就适合。双眼皮虽然是微创手术，但是还会会有手术伤口和创面，对于是疤痕体质的人一定不能做。因为，双眼皮在恢复时会有疤痕增生的过程，而本身就是疤痕体质的人增生情况就比较严重，而且一旦增生就很难消退。所以疤痕体质的人，一定不能做双眼皮，不然会让整容变毁容。

有些人为了让自己的双眼皮更宽，或者像哪个明星的眼睛，会去医院要求医生给他做双眼皮手术。一般这种情况下，还是不建议的。太宽的眼睛会看起来很假，并且双鸭皮手术后也不一定能达到个人期望的效果，毕竟每个人的五官比例不同，脸型不一样，做出来的双眼皮形态自然也就不一样。

生活当中有很多人睡眠质量很差，晚上睡不好，第二天精力就很差，其实在枕头下面放一物是可以助睡眠的，让你隔天精力旺百倍，那么安眠的方法有哪些呢？助睡眠的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！

但是你知道吗？大蒜还能帮助睡眠

生活当中不少人都有过失眠的经历，睡不着是很痛苦的，即使睡着了睡眠质量也不好，还总是做梦，睡眠质量得不到保证。想要快速进入睡眠状态，几瓣大蒜就能帮到你。

每天睡觉前，将大蒜放到枕头下面，能够帮助消除负能量，让你一夜好眠。隔天起来精力旺百倍。

不过大蒜具有一定的刺激性，所以敷的时间长短也要因人而异，原则上敷的时间越长，效果越好，不过还是要因人而异。可以先试着敷两个小时，如果感觉还可以，就再接着敷，一旦感到刺激，就立马将大蒜洗掉，然后上床入睡。

大蒜是个很好的宝贝，可以有助于睡眠，但是大蒜不宜多吃，每天生吃最好不要吃超过三瓣。吃太多对肠胃会有刺激作用，另外三类人最好少吃大蒜。

1.眼疾患者

嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”。而大蒜味辛，且通眼睛，长期食用会加重眼疾患者的病情。

2.脾虚腹泻患者

生吃大蒜会刺激脾胃，少吃一些可以促进消化，但是如果本身就脾虚腹泻的人，经常吃大蒜，会加重胃肠黏膜充血，使腹泻病症恶化。

3.气虚体弱的人

中医认为多食蒜会耗散气血，所以本身就气虚体弱的人最好少吃蒜，或者不吃蒜。

安神助睡眠的方法

1、运动助眠法——睡前几小时适量运动

长期睡眠不好的人，可以通过运动来调节，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

4、隔离外界干扰法——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

5、自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

专家表示，饮食与睡眠有着密不可分的联系，尤其是睡前饮食对睡眠的影响更大，失眠的人总是渴望能够睡一个好觉。其实，只要注意调整睡前饮食习惯，就可以在很大程度帮助我们入睡。

睡前饮食禁忌

1、一碗优质的夜宵

睡前吃什么有助睡眠？碳水化合物丰富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗优质的夜宵有助于您尽快入睡，如燕麦和牛奶、酸奶和饼干，或面包和奶酪。

2、就寝前来点小吃

睡前吃什么有助睡眠？如果您受失眠困扰，在胃中增加点食物可能有助于您入睡。但不管睡前吃什么，都只能是少量的，太多的话会增加消化系统负担，让您不舒服，也不能让您安心地呼呼大睡。

3、谨防隐性咖啡因

睡前吃什么有助睡眠？晚上喝一杯咖啡可能会影响您的睡眠。这并不希奇，即使不多的咖啡因也会导致睡眠障碍。为了更好地睡眠，每天中午以后应戒除所有含咖啡因的饮食，如巧克力、可乐、茶等。

结语：生活当中有不少人睡眠质量是很差的，但是睡眠差我们是可以调理的，那么有助于睡眠的方法有哪些呢？怎么做可以安眠呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮到大家哦！

原为内陆湖，因地盘上升和湖水外泄，形成典型的大盆地。是前寒武纪非洲古陆块的核心部分。

从盆地边缘向中央的岩层分布由老到新，依次为太古代基底杂岩、二叠-三叠纪砾岩、石灰岩和砂岩、侏罗纪卡罗系砂岩、洪积世和现代沉积。地形周高中低，除西南部有狭窄缺口外全被高原山地包围。内部为平原，面积约100万平方千米，地势低下，平均海拔300～500米，从东南向西北倾斜，多湖泊，有大片沼泽。金沙萨北的马莱博湖海拔305米，为盆地最低处。平原上刚果河及其支流具有宽广的谷地，排水不畅，河水漫出河床而形成大片沼泽。

孤山和丘陵

平原外围有孤山和丘陵，高度为海拔500～600米，是平原和盆边高地的过渡带。盆地边缘为一系列高原。

北缘为中非高地，平均海拔700～800米，为刚果河、乍得湖、尼罗河三大水系的分水岭;东缘为米通巴山脉;东南缘是南非高原北端的加丹加高原，为刚果河和赞比西河的源地;西南缘隆达高原是安哥拉比耶高原的北延，为刚果河、开赛河和安哥拉北部诸河的分水岭;西缘为喀麦隆低高原、苏安凯山地、凯莱山地和瀑布高原等一系列高地。有刚果河及其支流形成的单一完整的水系。

总结：盆地南北均为高原，东部为东非大裂谷，缺口在西部即刚果河下游和河口地段。刚果盆地包括了刚果河流域的大部，平均海拔400米，有大片沼泽。

在我们平时生活中，经常可以看到有人使用自然堂的护肤品，自然堂小紫瓶精华是自然堂旗下很好用的一款精华，自然堂小紫瓶精华是美白提亮和抗皱的。

自然堂小紫瓶精华适合什么皮肤

自然堂小紫瓶精华适合所有肤质，尤其是有抗老需求的。自然堂小紫瓶精华全称是自然堂凝时鲜颜肌活修护精华液，可以改善肌肤老化，淡化皱纹，美白皮肤，皮肤柔润细腻。

自然堂小紫瓶成分功效

这一小瓶精华可以说饱含了自然堂的满满诚意，大家应该都知道虾青素，这个是抗初老的好东西，效果最佳的是以喜马拉雅雨生红球藻中所提炼出来的虾青素，虾青素加上美白的烟酰胺，让这款精华在抗衰老、美白和祛黄气三方面都表现的非常出色。小紫瓶精华除了能够帮助促进表皮层蛋白质的合成，增加肌肤含水率，减少面部皱纹外以外，还能加速肌肤新陈代谢令含黑色素细胞的角质脱落从而到达美白效果。小紫瓶精华还能够将肌肤细胞的年轻寿命有效延长，让肌肤衰老的更慢一点，从而达到抗衰老的作用。

自然堂小紫瓶精华效果

自然堂小紫瓶精华可以说饱含了自然堂的满满诚意，大家应该都知道虾青素，这个是抗初老的好东西，效果最佳的是以喜马拉雅雨生红球藻中所提炼出来的虾青素，虾青素加上美白的烟酰胺，让这款精华在抗衰老、美白和祛黄气三方面都表现的非常出色。小紫瓶精华除了能够帮助促进表皮层蛋白质的合成，增加肌肤含水率，减少面部皱纹外以外，还能加速肌肤新陈代谢令含黑色素细胞的角质脱落从而到达美白效果。小紫瓶精华还能够将肌肤细胞的年轻寿命有效延长，让肌肤衰老的更慢一点，从而达到抗衰老的作用。

自然堂小紫瓶精华液好用吗

自然堂小紫瓶精华液很好用，自然堂小紫瓶精华液对于肌肤老化的问题很有效，在使用效果上还要优于黛珂的小紫瓶。自然堂小紫瓶精华液可以修护肌肤屏障，去除黄气，美白亮润肌肤。

有使用过乳胶枕头的朋友应该都清楚，有些乳胶枕头在用的时间长了之后可能会出现变硬的情况，这个时候会影响我们的使用感受，下面来了解下乳胶枕头变硬了要怎么办吧。

乳胶枕头变硬了怎么办

1、如果乳胶枕头是因为曝晒导致变硬的话，可以将乳胶枕头放于温水中浸泡半小时左右，之后取出晾在阴凉通风的地方晾干，即可有效地恢复柔软。

2、如果乳胶枕头是因为质量问题导致变硬的话，建议更换乳胶枕头，不再使用该假的乳胶枕头。

乳胶枕头变硬的原因

1.曝晒枕头造成变硬

乳胶枕头是不可以曝晒的，如果经常将乳胶枕头置于太阳下曝晒的话，很容易使其中的天然乳胶成分加快氧化，导致其中的材质受到影响，出现变硬的情况。

2.购买的是假的乳胶枕头

如果购买的是假的乳胶枕头的话，其中含有真正的乳胶成分较少，枕头的质量较差，也是可能出现枕头使用一段时间之后变硬的情况的。

乳胶枕头会变形吗

一般来说乳胶枕是不会变形的。

乳胶枕的回弹能力很强，所以是不会轻易变形的，这也是它受欢迎的原因之一，天然的乳胶枕头具有高弹性，一般而言，是不会变形的。不过如果乳胶枕头是合成的乳胶枕头，则可能会发生变形。合成乳胶枕头是人工合成制作的，其材料是各种化工材料，弹性相对于天然的乳胶枕头而言相差很大，所以会发生变形。

乳胶枕头禁忌人群

1乳胶过敏的人群

乳胶枕头的主要原材料是乳胶，所以，乳胶过敏的人群不宜使用乳胶枕头，以免产生不适。

2出汗过多的人群

出汗过多的人群使用乳胶枕头之后容易使湿气堆积，继续使用的话容易给人体健康带来影响，不宜使用。

3不喜欢乳胶气味的人群

如果使用者不喜欢乳胶气味的话是用不了乳胶枕头的，容易对睡眠质量造成影响。所以，不喜乳胶气味的人群不宜使用乳胶枕头。

冻土分布于高纬地带和高山垂直带上部，其中冰沼土广泛分布于北极圈以北的北冰洋沿岸地区，在南美洲无冰盖处亦有一些分布。

①东北冻土区为欧亚大陆冻土区的南部地带，冻土分布具有明显的纬度地带性规律，自北而南，分布的面积减少。本区有宽阔的岛状冻土区，其热状态很不稳定，对外界环境因素改变极为敏感。东北冻土区的自然地理南界变化在北纬46°36～49°24，是以年均温0℃等值线为轴线摆动于0℃和±1℃等值线之间的一条线。

②在西部高山高原和东部一些山地，一定的海拔高度以上(即多年冻土分布下界)方有多年冻土出现。冻土分布具有垂直分带规律，如祁连山热水地区海拔3480米出现岛状冻土带，3780米以上出现连续冻土带;前者在青藏公路上的昆仑山上分布于海拔4200米左右，后者则分布于4350米左右。

青藏高原冻土区是世界中、低纬度地带海拔最高(平均4000米以上)、面积最大(超过100万平方公里)的冻土区，其分布范围北起昆仑山，南至喜马拉雅山，西抵国界，东缘至横断山脉西部、巴颜喀拉山和阿尼马卿山东南部。

在上述范围内有大片连续的多年冻土和岛状多年冻土。在青藏高原地势西北高、东南低，年均温和降水分布西、北低，东、南高的总格局影响下，冻土分布面积由北和西北向南和东南方向减少。高原冻土最发育的地区在昆仑山至唐古拉山南区间，本区除大河湖融区和构造地热融区外，多年冻土基本呈连续分布。往南到喜马拉雅山为岛状冻土区，仅藏南谷地出现季节冻土区。

中国高海拔多年冻土分布也表现出一定的纬向和经向的变化规律。冻土分布下界值随纬度降低而升高。二者呈直线相关。冻土分布下界值中国境内南北最大相差达3000米，除阿尔泰山和天山西部积雪很厚的地区外，下界处年均温由北而南逐渐降低(由-3～-2℃以下)。

西部冻土下界比雪线低1000~1100米，其差值随纬度降低而减小。东部山地冻土下界比同纬度的西部高山一般低1150～1300米。

总结：对每一次这样的胜利，自然界都报复了我们”。对自然的开发必须以了解、服从自然发展规律为前提，只有这样我们才能给生活在寒区的人们和子孙后代留下一个没有伤疤的地球!

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美瞳可以很好的放大我们的瞳孔，改变眼珠的颜色，是很受大家欢迎与喜爱的一种眼部用品，市面上的美瞳有很多，自然好看的美瞳最适合日常使用。

哪种美瞳最自然

其实美瞳自不自然不完全取决于美瞳的颜色，而是取决于美瞳颜色是否和肤色、妆容、着装搭配，而选择自然款美瞳最重要的一点就是，美瞳颜色要和肤色相称。

1、白皮

皮肤白的宝宝用什么颜色都会很自然，但如果不是五官特别立体的人，还是尽量不要选择混血款美瞳，即蓝色或粉色的美瞳。

2、黄皮

黄皮的宝宝一般用棕色系是最自然的，但黑色的美瞳也不错，但是太黑的美瞳会让眼睛看起来很无神，可以选择一些掺杂别的颜色的黑色美瞳，这样的美瞳也会很自然。

3、黑皮

黑皮最适合黑色的美瞳，和黄皮一样的不要选择太黑的美瞳，要选择和其他颜色中和了一下的黑色美瞳，其实黑皮用深棕色的美瞳也会很自然。

好用美瞳良心推荐

1、Naturali

推荐款式：charminghazel，charmingbrown和elegantblack

推荐理由：上眼效果自然明亮，charmingbrown这款上眼后就是经典的狗狗眼，真的很好看，并且舒适度也很高，戴一天基本不会干。

2、NEO

推荐款式：SWEETCHOCOLATE

推荐理由：这个品牌的一直很火的美瞳品牌，舒适感很好，上眼效果很自然，看不出戴了美瞳，但却会让眼睛变得炯炯有神。

3、SEED

推荐款式：richmake，naturalmake，babymake

推荐理由：这个品牌的美瞳也基本都是自然款，没有夸张的款式，素眼佩戴也没有压力，因为真的太自然了。

4、Fatale

推荐款式：lenses，peach

推荐理由：这个品牌的花纹都很好看，特别是这款粉色的peach，真的颜值超高，简直是桃花妆的最佳搭配。

5、BeeheartB

推荐款式：206号色

推荐理由：这个品牌的美瞳舒适感都是高分，戴10小时基本没问题，并且它家的花色都很好看，上眼后会让眼睛看起来很温柔感觉。

6、IIC

推荐款式：棕绿色

推荐理由：这个品牌的美瞳总体都挺好的，舒适感也很不错，直径一般都是14mm足左右，不会很夸张。这款棕绿色真的上眼很好看，是很自然的混血款美瞳。

美瞳有哪些颜色

美瞳的基本色有8色：棕、黑、巧克力、粉、蓝、紫、绿、灰，其中最自然的颜色就是棕色，棕色系的美瞳基本上每个人戴上都会很自然，其次就是黑色。这些颜色中最挑人的颜色就还是蓝色和粉色，所以各位宝宝在选择自然系美瞳时尽量避开这两个颜色吧。

戴美瞳有哪些注意事项

1、眼部不能有什么疾病，如果想要戴美瞳的话，在这之前应该事先了解清楚自己的眼部没有任何的疾病，最好先去正规的医院进行检查，明确没有问题之后才能佩戴，以免惹来不必要的麻烦。另外对于第一次戴美瞳的朋友来说，要是戴上去觉得眼睛不是很舒服，应该及时把美瞳拿出来。

2、戴美瞳的时间需要把控好，虽然戴美瞳可以让自己变得漂亮，但是也不要忽略了眼睛的需求，它也要有充足的氧气才行，如果长时间佩戴美瞳的话，很有可能就会导致眼睛出现缺氧的情况，最终让眼球受到更多的伤害，每天佩戴美瞳的时间最好不要超过十个小时，还要多注意让眼部休息才行。

3、先洗手再佩戴美瞳，如果想要佩戴美瞳的话，在这之前应该先去洗手，把双手用清水反复冲洗几次，然后在用干净的毛巾把水分擦干，避免手上存留更多的灰尘或者细菌，要是这些细菌进入到眼睛之后，很有可能对眼球会造成污染。除此之外还需要注意指甲不能太长，如果比较长应该先把指甲剪了再去佩戴美瞳，这样就能避免镜片出现划伤的现象。

4、购买美瞳应该去正规的商店，如今很多地方都有卖美瞳的，不过大家需要注意的是，想要买美瞳应该去正规的商店才行，有些小店里面的美瞳价格也许要便宜点，但是质量也无法保证，还有可能会给眼部惹来疾病。在正规的商店里面买还应该看好厂家和质量等，同时在佩戴美瞳之前，还应该仔细了解说明书，如果佩戴美瞳之后觉得眼睛不是很舒服，特别干涉，建议去购买美瞳专用的眼药水，这样就能得到有效的缓解，不要随便使用平时用的眼药水。

5、不要佩戴别人用过的美瞳，对于想要佩戴美瞳的朋友来说，在购买的时候需要注意，不要佩戴别人用过的美瞳，如果佩戴别人戴过的美瞳，很有可能会让眼球感染到细菌，从而出现眼部疾病。

6、佩戴美瞳之前应该先用护理液浸泡，如果想要佩戴美瞳的话，刚刚买回来的时候千万不要急着去佩戴，应该先放在美瞳的护理液里面浸泡，差不多需要四个小时左右的时间，这样才能避免给眼睛带来刺激感，主要是因为装美瞳的盒子里面有药水，有些人对这些药水还有可能会出现过敏的情况，所以这个步骤千万不要忽略了。

7、佩戴美瞳的时候不要揉眼睛，很多朋友在刚开始佩戴美瞳的时候，眼部会出现不舒服的感觉，另外佩戴美瞳之后，它跟眼球紧紧的贴合在一起，所以最好不要去揉眼睛，要是佩戴美瞳还揉眼睛，很有可能会导致眼角膜出现损伤的情况，最终出现各种眼部疾病。

成土条件

气候

冻土分布区的环境条件存在差异。冰沼土分布区属苔原气候，大部分地面被雪原和冰川所覆盖，年平均温在0℃以下，一般都在-10℃至-17℃，冬季气温可低至-40℃，甚至-55℃，夏季温度也很低，7月份平均温度不超过10℃，全年结冰日长达240天以上。高山冻漠土年均温也很低，一般为-4℃至-12℃。冻土区降水很少，欧洲部分为200—300毫米，亚洲和北美洲北部在100毫米以下，西藏冻漠土区因地势高、远离海洋，降水更稀少，一般为60～80毫米，其北部更少，为20～50毫米，其中90%集中于5—9月。降水虽然少，但气温低，蒸发量小，长期冰冻，土壤湿度很大，经常处于水分饱和状态，夏季土壤—母质融化，砂土可达1～1.5米，壤土70～100厘米，泥炭土35～40厘米，以下即为永冻层，高山冻漠土在宽谷、湖盆永冻层深度80厘米，山坡上可达150厘米。[5]

植被

由于冻土区气候严寒，植被是以苔藓、地衣为主组成的苔原植被，草本植物和灌木很少，常见的植物有：石楠属、北极兰浆果、金凤花等开花植物，南缘有云杉、落叶松、桦、白杨、柳、山梣等，生长缓慢，矮小且畸形，各种植物的年生长量均不大，苔原地带每年有机质的增长量为400公斤/公顷，是世界各自然地带中最少的。高山冻漠土区植被为多年生和中旱生的草本植物、垫状植物和地衣，常见的有凤毛菊属、葶苈属、桂竹香属、虎耳草属、点地梅属、银莲花属、金莲花属、红景天属等，一簇簇地生长在石隙之间，或在冰雪融水灌润的地方局部呈小片分布。五颜六色的粗糙碟衣、地图黄绿衣、岩表黄绿衣等则着生于石块上面。[5]

地形、母质

冻土发育的地区，因刚脱离冰川覆盖不久，冰川地形保持得相当完整。冻漠土分布区的地形主要是陡峭的山坡，角锋、刃脊、第四纪和近代冰川所形成的冰斗和冰碛垅堤，宽谷，湖盆的湖积平原等。成土母质的差异较大，加拿大、西伯利亚地盾区是前寒武系基岩。其他地区有古生代各种灰岩、石英砂岩、板岩、中生代的灰岩、红色钙质砂泥岩及近代泥砾和冲积物，残积物，冰碛物，冰水沉积物等。

总结：由于太阳辐射在地球表面分布的差异，以及海洋、陆、山脉、森林等不同性质的下垫面在到达地表的太阳辐射的作用下所产生的物理过程不同，使气候除具有温度大致按纬度分布的特征外，还具有明显的地域性特征。

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野生眉就是犹如野蛮生长的眉型，非常自然，适合日常妆，适合任何场合，但是即使如何裸妆眉型也很多人不知道怎么画好看，小编来教大家怎么画。

自然野生眉怎么画

1、首先先用3色的眉粉，先用最浅的两个颜色，用松粉刷沾取之后，晕染整个眉型，就可以打造出雾眉的效果。

2、接着使用黑灰色的眉笔，不是太深色的颜色，画在整个眉毛中间，顺着眉毛毛流画出自然感又深邃的眉毛。

3、最后使用黑灰色的眼线液笔，像是会眉毛一样，画出一根根的毛发效果，也可以在眉尾的部分做拉长，打造出自然又细的眉尾妆效。

野生眉详细操作

1、首先你要找到适合自己脸型的眉形和眉毛的长度

2、接下来就是打造眉形和填色了

step1:梳理眉毛的自然流向

step2:适当调整眉毛的轮廓

step3:填色

step4:眉刷让眉色更自然

野生眉不同眉型画法

方法一：修眉，适合眉毛浓密杂乱的妹子

先要把眉毛的轮廓画出来，但这样做并不是为了画出眉毛，而是为了勾勒出一个你自己满意的完美轮廓，然后用修眉刀，把轮廓外的细碎毛发修掉。

方法二：填涂，适合眉毛间隙空白的妹子

为了让眉毛看起来有朦胧乱的感觉，给自己的眉毛刷眉粉做出自然感。不要扩张眉毛的形状，在眉毛原本基础上涂抹眉粉就可以。

方法三：画眉，适合眉毛稀疏的妹子

有些妹子眉毛比较浅，或者眉形不是那么好，就需要用眉笔多加修饰。从眉头向后画出一条有一点弧度的线条，和眉尾的点连在一起，再用眉笔填充一下其他区域。

野生眉的特点

“野生眉”从字面上听提来就是感觉很“大自然形态的”眉形，但实际上这事发生在韩国明星圈是绝对不可能的好吗！即便叫做“野生眉”，也都是经过精心处理过的“凌乱”感。看过这么多女明星的野生眉我想大家应该已经基本上知道了它的特点，最明显的地方就是“眉毛根根分明”以及“看不出来像化过的样子”这两点，另外没有眉尾的“剑形”和眉峰也是两个很大的区别之处。该如何拥有这款人为的“野生眉”呢？小心思就在这里，精心处理过的凌乱感，能看到原始眉毛的每根分明的样子，看起来随意蛋素却一点都不随意，最重要的是，它能为你的甜美造型加分~听起来这么厉害，不如马上来学习如何打造甜美自然的野生眉吧！

山地的规模大小也不同，按山的高度分，可分为高山、中山和低山。喜马拉雅山是典型的褶皱山，江西的庐山是断层山，天山山脉属于褶皱一断层山。

1、随高度上升，太阳辐射穿过的大气层减少而增加辐射值。而且向阳面的辐射多于背阴面。

2、气温随高度增加而降低。每上升100米，夏季温度下降0.5～0.7℃;冬季约降0.3～0.5℃。

3、气温日变化和年变化在山顶和山坡都比较缓和，且有秋温高于春温的趋势;在山谷与盆地这两种变化较剧烈，且春温高于秋温。

4、雨量和雨日一般随高度增加，如黄山、泰山，每上升百米，年降水增加约30毫米，雨日增加2.4天。在一定高度以上，由于气流中含水较少，降水量随高度增加而减少。降水量达到最大值的高度，叫最大降水高度。

5、迎风坡降水量明显多于背风坡。而且山谷、盆地多夜雨。

6、风速随高度增加而增大。山顶、山脊和峡谷风速大，盆地、谷地风速小。山地还有山谷风与焚风现象。

总结：山地是大陆的基本地形，分布十分广泛。尤其是亚欧大陆和南北美洲大陆分布最多。中国的山地大多分布在西部，喜马拉雅山、昆仑山、唐古拉山、天山、阿尔泰山都是著名的大山。

如何拍出最自然的婚前照

1、拍摄婚前照

因为婚前照是在婚礼当天拍摄的，新人的心境不同，在照片中表现出来的情绪感和摆拍的婚纱照也会明显不同，会表情更自然，情绪更充分，气氛更温馨。而婚礼拍摄中更多的是自然纪实风格影像，婚前照因为有更多的摄影师引导性介入，让摄影师有更充分的空间安排构图、取景，使照片更唯美。

2、高质量的婚前照的准备

尽量在化妆准备阶段和仪式开始之前留下充裕的时间，至少半小时时间。新人在婚礼之前要把婚礼流程内容安排好，最好交给策划师或者家人处理，而自己在婚礼当天解脱出来，有足够放松的空间和时间去拍摄婚前照。另外，新人婚礼之前要休息好，婚礼当天要保持放松愉悦的心情，好的皮肤状态和精神状态才有利于拍摄出完美的婚前照。

3、拍出最自然生动的照片

新人可以根据自己的喜好，准备一些小道具。如果喜欢简洁自然风格的照片，完全不用准备什么，拍照时候就让自己完全放轻松，幻想此时此景只属于两个人，完全融入到其中，不要过多关注摄影师。

4、目前在拍摄婚前照的目的地、拍摄手法、以及造型上新的趋势

在婚前照的拍摄场所选择基本上是因地制宜，选择在婚礼场地内比较安静、简洁、唯美的地点为佳。但有时也会因场地条件所限，需要摄影师充分发挥自己的专业技能，利用好即使不那么完美的场所。

回归真实的纪实人像摄影为近年来流行的主流摄影风格。不同于具有形式美感的艺术人像摄影，纪实人像摄影是更多的从人文角度出发，记录“这个人物”(以及他代表的一群人、一类人)的“生存状况”。为“人”可以作为“历史的见证”而去拍摄。纪实婚礼摄影师在婚礼当天的纪实人像摄影更多时候好像是一名无言的记录者，忠实捕捉，适当引导，用相机去记录婚礼经典瞬间。

5、给对照相不自信的新人一些建议

首先，面对镜头要自信。自信是女人最好的衣服，自信的笑容最美丽。而对于妆容来说，得体简洁的新娘妆是近年来流行的趋势，也是能让新娘找到自己感觉的一个重点。建议婚礼前新娘妆应该找婚礼化妆师试妆并且定妆，找到适合自己的最佳妆容，这样对当天自己的百分百自信十分必要。

自然放松的状态是拍出好照片的前提，过分害怕镜头会对拍摄效果有较大的影响。而有些新人单纯依靠摄影师摆拍，往往出来的照片会像小木偶，根本不能体现新人当天的美好状态。建议新人在婚礼前多参考一些新娘杂志或者网站的照片，可以找到适合自己的一些动作和形式。有经验的摄影师也会适度指导你，让你尽情展现自己的风采，所以千万不要紧张。

婚礼前和摄影师沟通，与摄影师熟悉可以在拍摄过程中可以减少不必要的拘束感和陌生感，摄影师也可以就此了解喜好和最佳拍摄角度，从而另拍摄流畅。同时，要相信选择的摄影师，只有互相信任，才可以拍摄出最自然的照片。

婚礼中的伴郎伴娘会为婚礼带来更加亲切生动的感觉。一起来融入这喜庆热烈的气氛，拍一组闺蜜照，一定意义非凡，并且可以在和好朋友的玩闹交流中，舒缓自己紧张的情绪。

忙碌了一天如果回家能够安心的睡一觉是再好不过的事情了，但是如果你想有了好的睡眠和很多方面都是有关系的，比如枕头的高度、睡姿是否正确等。下面就由小编给大家介绍下怎样能够拥有一个好的睡眠质量。

容易失眠、睡眠质量差？这除了和我们的压力大、心事多、身体可能出现的一些疾病有关系，你有没有相关可能和枕头有关系呢，一个合适的枕头，它的高度也是有讲究的。

枕头多高最合适

有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。

除了枕头，还有三种高度有标准可循

鞋跟：鞋跟的高度应根据不同对象而异。一般成/人男性以3至4cm、女性5至6cm为宜。中老年人因足部肌肉与韧带出现退行性改变，足弓弹性减弱或丧失，负重能力明显降低，故鞋跟不宜过高，一般以2cm较适合;但也不宜穿无跟鞋。至于儿童则因足弓尚未发育完全，故以穿无跟鞋为妥。

电视机：不适合摆的太高，不然看电视的时候是需要仰视的，这会引起颈部肌肉疲劳。电视机最适宜的高度应该是荧光屏的中心点正处于观看水平视线下3至5cm，这样看起来省力一些。

阅读：身高1.70m左右的成/人，适当的阅读高度应为坐在椅子上时，髋、膝、踝大致处于900的自然位。因而书桌高度以70至80cm为宜，即身体直立时，两手掌放于桌面上而不必弯腰或屈肘;而坐椅高度则应低于小腿长度/厘米左右。骑自行车：坐垫一般以相当于本人腰部高度为宜。坐垫过高常因体重压迫会阴部太甚，容易刺激尿道和前列腺，导致尿频、尿滴沥不尽等症状发生。

要想睡得好，枕头高度最好在15cm左右，而高跟鞋、电视机、阅读也有各自的高度标准，别小看这些标准，长期使用的东西，如果不能保持正确姿势，很容易引发多种疾病，健康往往就是从关注细节开始的。

什么样的睡姿最养生

睡觉是所有人的享受，人们很容易的享受这个过程，然而这个过程中的姿势可谓是千姿百态。仰卧、俯卧、侧卧三种是比较普遍的睡姿，其中，右侧卧的姿势是比较健康科学。

中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，当一个人仰卧时，背部肌肉不能得到很好的放松。这是因为仰卧时身体的重量都压在背部，使得背部肌肉过度受压，因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后，还会背部疼痛。而且，仰卧时，由于舌头是软体的，在口腔中往往会向咽部低垂，这样很容易引起呼噜，口水也更容易流入气管引发咳嗽。我们常常看到有的人仰卧睡觉，睡着睡着突然咳嗽起来，就是这个原因。此外，仰卧睡眠两手常常会放在胸上，这样还容易做噩梦。

当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。

专家指出，侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧，是因为心脏在胸腔内偏左的位置，如果采取左侧卧的姿势，会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。此外，肝脏也位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。因此，保持右侧卧位对身体健康更有好处。

小编提示：保持右侧卧的睡姿有利身体的健康，形成良好的睡姿习惯可以帮助人们的健康。

10个习惯影响睡眠质量

有一句是这样讲的“睡眠是最好的美容液”，优质的睡眠不但带给我们爽朗的心情，还会给我们的外表加分。

最理想的睡眠时间是8小时，但很多人因为各种各样的睡前坏习惯，每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒睡不够的状态。

究竟怎样才能拥有优质睡眠呢？其实睡前会有很多不经意的坏习惯会影响我们的睡眠质量，为了得到优质睡眠，我们应该避免以下10个睡前恶习。

1睡前看电视

可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。

2闹钟放在床头

看着闹钟，听着滴滴答答的声音，人就会不知不觉在计算离闹钟响、离起床大概还有多长时间，这时的情绪会变得焦躁不安而难以入眠。为了制造优质睡眠，闹钟最好放在远离床头的位置。

3睡前煲电话粥

很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。

据最近的研究显示，睡前煲电话粥的人要花很长时间才能到达睡眠最重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。

4房间过分温暖

很多人认为在暖烘烘的房间里会比较轻松地入睡，事实却并不是如此。如果室温在20度以上，你就不能给你的大脑发送需要深度睡眠的信息;此外辗转反侧的次数增加，睡眠会变浅，影响睡眠质量。

5开着灯就睡觉

有研究是这样说的：开着灯影响人们睡眠的证据之一就是，在爱迪生发明电灯之前，那时候的人们的每天睡觉时间为10个小时以上。

事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。

还有数码时钟、个人电脑和智能手机发出的光亮也是很厉害的，这些光也会给人的带来坏的影响，除了对视力不利以外还会影响睡眠质量。

6睡前摄取咖啡因

很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。

但是要注意的是，咖啡因在人体停留的时间比人想象中还要长久。熬夜的人可能需要喝一杯咖啡来振奋神经和驱除疲劳，但是对于想要优质睡眠的人来说，医生还是建议，在睡前8小时最好控制咖啡因饮料的饮用，以免影响睡眠。

7睡前吸烟

戒烟的理由有一百万个，其中之一就是吸烟还会影响睡眠。香烟中的尼古丁会破坏脑功能，而吸烟呼出的一氧化碳会使人呼吸不顺和咳嗽，这都是影响睡眠的不利因素。

根据最近的研究，比起不吸烟的人，吸烟者在休息的时候，但是大脑还没有休息，而是处于兴奋状态，这对优质睡眠是极为不利的。

为了休息得好，至少在睡前4小时不要吸烟。

8睡前喝酒的现象

在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，说是入睡也只是轰隆隆打起呼噜和翻来覆去而已，人并没有得到真正的休息。

事实上，睡前不摄入酒精才能睡得更香。

9穿着紧身衣睡觉

有的女性穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进行气体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。

据最近的研究报告，穿着紧身衣睡觉还会使睡眠荷尔蒙值降低和体温升高，这都是无助于优质睡眠的。

10趴着睡觉

现在还有人喜欢婴儿式的睡姿，那就是趴着睡。这无可厚非，但是爱美的女性可就要小心了，因为根据皮肤医科医生的说法，“若是常年趴着睡，你的脸会受到压迫导致压痕残留，也有可能长一些皱纹。”

结语：原来我们的睡眠和枕头也是有很大的关系的啊，大家以后睡觉一定要注意枕头的高度哦。同时，如果你想有个好的睡眠的话，那么以上十个坏习惯你最好不要犯哦。最好，希望每个朋友都能够睡好觉。

近年来，随着国内消费水平的提升、消费观念的转变，进口护肤品市场迅猛发展，结合国际、国内消费者的消费诉求看，“安全性”已几乎成为所有女性消费者购买护肤品的考虑因素。伴随着“成分党”的崛起，以德国柏琳（安娜柏林）为代表的天然有机护肤产品受到越来越多消费者的信赖和推崇。

坚守理念，频获荣誉

德国柏琳（安娜柏林）品牌创立于1959年，承袭并坚守德国自然护肤理念，致力于打造健康有机无添加的护肤品。德国柏琳（安娜柏林）将“绝不把不能吃的产品涂抹在皮肤上”的品牌主张深入贯彻到产品研发和生产中，为世界展示天然植物的神奇美容功效。发展至今，德国柏琳（安娜柏林）在全球推出了310多款天然有机护肤产品。

凭借突出的产品优势，德国柏琳（安娜柏林）先后荣获纳米超导奖、托瑞斯大奖、号称美容行业奥斯卡的“自然遗产奖”、欧洲企业奖冠军等奖项，总共超过六十项企业荣誉和奖章。此外，在德国基金会成立的检测机构和OKO测试中，德国柏琳（安娜柏林）获得四十多个“优”，这些都证明了德国柏琳（安娜柏林）品牌正沿着对的方向利用先进科学技术来研发有机护肤品。

严苛标准，缔造名品

通过欧盟权威有机认证的德国柏琳（安娜柏林），产品从原料来源、成长、采收、加工，都有严格的天然程序和标准。

例如，德国柏琳（安娜柏林）产品的生产环境位于1000米高海拔以上（彩妆2500米），300公里以内没有高速公路及大型工厂。对于土壤，德国柏琳（安娜柏林）也有严苛要求，即在5年内不施化肥、不撒农药、无转基因。此外，德国柏琳（安娜柏林）践行手工或非热机械采摘原材料的原则，并低温萃取原材料。

面对日新月异的消费者护肤需求，德国柏琳（安娜柏林）以严苛的标准和先进的技术，力求把每一款产品做得更好。

拥有赋活、再生、紧致三大功效的德国柏琳（安娜柏林）再生紧肤系列，运用专利成分和技术实现护理效果，能够帮助促进肌肤自然再生和紧致，保持肌肤年轻化，保护肌肤免受外界环境影响，用后立显紧致立体的脸部轮廓。

被誉为“眼纹小熨斗”的德国柏琳（安娜柏林）重生眼霜，精选植物精油，舒缓眼周细嫩肌肤，温柔呵护疲惫紧张的肌肤，强化皮肤天然防护屏障，舒展眼部细纹，令眼部光彩重现。

德国柏琳（安娜柏林）玫瑰焕颜保湿精华是一款高纯度双层水油分离质地产品，双重玫瑰加乘作用，提亮肤色，持久保湿，唤醒皮肤的活力，使皮肤容光焕发，明艳动人。德国柏琳（安娜柏林）橙花焕彩滋养精华由珍贵的压榨植物油和鲜花萃取物两部分组成，双重呵护肌肤，包含多种天然营养成分共同作用，为肌肤充电、使肌肤重获新生，充满活力。

德国柏琳（安娜柏林）舒缓修复精华，帮助快速修复皮脂膜及内部损伤，加强肌肤滋润度，促进细胞吸收氧气，保护肌肤不受环境影响而导致的早衰，令肌肤恢复红润健康状态。

“百搭肌底水”德国柏琳（安娜柏林）妍展嫩肤爽肤水，源自地下166米的活泉水，激活细胞动力，调节肌肤的油脂平衡，防止肌肤收外界环境的影响，提亮肤色，令肌肤柔和清透。

现代大多数女性都面临着方方面面的压力，比如环境、工作、生活等，都有可能导致肌肤出现各种不可控的糟糕状况。当任何肌肤因此变得脆弱不堪时，“有机护肤”就成为重要的保护措施。德国柏琳（安娜柏林），世界有机护肤先驱，以专业与匠心，为女性朋友带来更好的自然护肤体验。

自然现象与分娩有何关系呢？很多人不在乎产前的阵痛，不懂得"阵痛是分娩开始的征兆"，而造成没有认识到开始阵痛了，就应该做准备等待宝宝出生了，这样的事情不应该发生。大部分的产妇是没有分娩经验的，所以很多人都在担心"如果没注意到阵痛"怎么办呢？请放心，阵痛不是简单的疼痛，从阵痛开始到分娩要经历几个小时的时间呢。

自然现象与分娩有一定联系

属于生理现象的分娩和自然现象的变化有着一定的联系。分娩、潮汐涨落、月的圆缺是和气压有关系的。月亮最圆之前和涨潮的日子是降雨的开始。而这些日子的计算都是按照阴历计算的。人体自然情况的变化都是按照阴历计算的，当临产期接近的时候，如果天气预报中有关于潮水和月圆缺的报道时，要注意听，可以预测分娩开始的日期。