油茶面会发胖吗【汇编20篇】

养乐多乳酸菌软糖是韩国的一款超人气小吃，经常以上新就被卖断货。那么不少人困惑，养乐多乳酸菌软糖热量高吗？关于，韩国养乐多软糖会发胖吗？养乐多乳酸菌软糖热量高吗？本网小编来为您一一解答！

韩国养乐多软糖会发胖吗

不少人困惑吃韩国养乐多软糖会发胖吗？本网小编提醒大家，偶尔吃是不会发胖的，若经常吃肯定是会导致长胖的！因为软糖多少都会有糖精，吃太多不仅对身体没什么好处，还会有发胖的可能。

养乐多乳酸菌软糖热量高吗

微博消息称，一袋50克的养乐多乳酸菌软糖160大卡热量、标称不含脂肪的软糖，含糖量高达30g。若以每块方糖4.5g计算，喝一瓶饮料约相当于吃了5块方糖。若按照100g糖产生360千卡热量计算，50g糖可产生160千卡热量。

韩国养乐多软糖有几个口味

韩国养乐多软糖有两个口味，一个是乳酸菌糖果酸奶味和草莓味维他。养乐多橡皮糖，是韩国专为儿童和青年和老年人设计的一款，含有乳酸菌的橡皮糖，橡皮糖本身为养乐多口味的，具有加强肠道蠕动，开胃和养胃之功效。

八宝饭，是我们过年期间比较常见的食物。八宝饭主要是用糯米和八宝材料制成。不少人困惑，八宝饭的热量是多少？关于，八宝饭的热量是多少？吃八宝饭会发胖吗？本网小编来为您一一解答！

八宝饭的热量多少

宝饭的热量(以100克可食部分计)是434大卡(1815千焦)，单位热量较高。每100克八宝饭的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人，保持健康每天所需摄入总热量的19%。

吃八宝饭会发胖吗

适量吃八宝饭是不会长胖的。八宝饭主要是糯米制成，里面含有猪油和糖份，不建议在减肥期食用。八宝饭是中国传统名点，腊八节节日食俗。流行于全国各地，江南尤盛。各地的配方大同小异，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆、等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美，是节日和待客佳品。

在家做八宝饭的制作方法

制作方法一：

食材准备：薏仁米50克，白扁豆50克，莲子肉（去心）50克，红枣20个，核桃肉（炒熟）50克，龙眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。

制作步骤：1、将前三味泡饭煮熟，红枣泡发，核桃肉炒熟，糯米蒸熟备用；2、取大碗一个内涂猪油，碗底摆好青梅、龙眼肉、枣、核桃肉、莲子、白扁豆、薏仁米，最后放熟糯米饭；3、再上蒸锅蒸20分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁。制作方法二：

食材准备：上白糯米1千克，赤豆500克，桂圆肉25克，瓜子仁5克，糖莲子40克，蜜饯200克，蜜枣75克，桂花5克，白糖1.25千克，猪油200克。

制作步骤：1.将糯米淘洗干净，用冷水浸四五小时，捞出沥干，散入垫有湿布的笼屉内，不要加盖，用大火蒸到冒气，米呈玉色时，洒遍冷水，使米粒润湿。再加盖，继续蒸约5分钟，一见蒸汽直冒笼顶，即将米饭倒入缸中，加入白糖约400克，猪油和开水(约需400克)拌和。2.将赤豆、白糖(350克)、桂花制成豆沙馅；将桂元肉撕成长条；糖莲子一分二；蜜枣去核剁成泥，连同蜜饯、瓜子仁，各分成30份。然后用小碗30只，碗内抹猪油，将以上各色原料分别放在碗底排成图案，上面薄薄铺上糯米饭，中间放豆沙馅，再放上糯米饭与碗口相平，并轻轻抹平。随后把它放入笼屉，用大火沸水蒸到猪油全部渗入饭内，并呈红色时(约需1小时)，出屉覆入盘内(如不马上食用，可在冷却后再回蒸)即成。

简要回答

很多女性在来例假期间可能身体会出现不适的情况，通常她们喝红糖水不会出现长胖的情况，但个人觉得喝红糖水时也需要注意适量的问题。通常女性在来例假期间，喝一杯相对较浓的红糖水，可以活血化瘀，也可以有效的缓解痛经的情况。

一般女性在生活中出现月经血瘀滞或者是痛经等等情况，此刻喝一杯红糖水效果比较好，但是大家需要注意红糖水里面的含糖量特别的高，如果我们在月经期间偶尔喝红糖水，能够很快被身体代谢。

由于偶尔喝红糖水，不会在身体内堆积大量的脂肪，所以就不会产生肥胖的情况，但对于大众来说，在生活中喝红糖水需要控制好量，毕竟大量的红糖水会刺激到人体肠胃也会引发其他不适的症状。

比如人们在生活中要是大量的喝红糖水，可能会刺激肠胃，引起恶心反胃等等情况，当然也会影响到血糖的波动。

由于女性在月经期间属于相对特殊的时间段，在这个时间段当中，女性一定要注意方方面面的问题，避免对自身健康造成影响。

减肥还是老生常谈的问题，每个女性都喜欢有完美的身材，减肥已经成为了一种习惯！发胖对女性来说就像是噩梦，那么发胖有什么征兆没有呢？能不能提前做好预防呢？

哪些征兆

征兆一：爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。特别喜欢喝水和饮料等征兆二：变懒

一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。征兆三：劳累

与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。征兆四：贪睡

睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

加薇信：shou788教你巧吃苹果3天速瘦5斤。。征兆五：怕动

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

另外，实验人员发现，月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多5-6公斤。

身材出现哪些症状

便秘

开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。拒绝主食

有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。感觉邋遢

优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。赘肉凸现

不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。两周都没想到运动

在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。经常口渴

等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康，而且还有助于拒绝零食。

想要保持好身材预防很重要

运动。人到30+这一阶段适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量；所以长时间、低强度的运动，极短时间、高强度的运动，只要能消耗相向的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对于这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如，每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟。有些妇女在婚后会不自觉地变得与丈夫口味相投，并且饭量也与之不相上下。而事实上，男人的体格相对高大，所以他们进食量也大；就女人而言，婚后与丈夫同吃同住，潜移默化中胃的容量大增。作为女士，首先应做到心中有数，时时自我节制：而这个年龄的女人更应把健身活动与社交活动结合起来，从而使锻炼融入自己的生活中：改变自己的生活，不再请朋友大吃大喝，而是安排时间一道去远足或骑车同游。控制热量，合理安排饮食。一日三餐要合理安排，多吃蔬菜和水果，少吃主食。从晚餐到睡觉应间隔3小时左右，不吃夜宵。肉类食物不易消化故应少吃，而动物内脏除脂肪多外，还含有较高的胆固醇，故应少吃或不吃。少吃盐，适当吃些醋。吃盐多了会增加肾脏的负荷，而适当饮用些醋，如苹果醋饮料，不仅可以消除体内的脂肪，降低胆固醇，还可促进糖和蛋白质的代谢顺利进行。心理调整。不惑之年既是事业的黄金阶段，又是身体开始走下坡路的时期，在这一时期做好心理调适，保持心情舒畅愉快，有利于健康长寿，减少肥胖发生的机会。

女人发胖是自己最不愿意看到的事情。那么，女人发胖的原因有哪些?女人发胖是什么原因呢?下面就由小编告诉大家女人发胖的原因以及避免发胖的小妙招吧!

女人避免发胖的妙招

(1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;

(2) 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心;

(3) 偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康;

(4) 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康;

(5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上;

(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;

(7) 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯;

(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;

(9) Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶;

(10) 饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。

女人发胖的原因有哪些

1、爱吃爱喝

从养生贴士方面来说，只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

2、变懒

女人发胖的原因之一就是懒了。一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

3、劳累

与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

4、贪睡

女人发胖的原因睡眠占有很大因素。睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

5、怕动

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

酸梅膏是常见的夏日饮品，正是因为酸梅膏好喝又解暑，所以深受大家喜爱。但是很多人在饮用酸梅膏的时候会害怕吃酸梅膏会长胖。吃酸梅膏会长胖吗？酸梅膏会发胖吗？

吃酸梅膏会长胖吗

酸梅膏是以山楂、乌梅、白糖等原料慢慢熬制而成，丰含果酸和黄酮等活性物质。梅子是不容易让人长胖的。饮用方法

以一份酸梅膏原汁兑九份水调配成酸梅汤。营养作用

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

酸梅膏有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏；情绪暴躁的人，每天喝几杯酸梅汁，可保持心情愉快。

酸梅膏含有丰富的有机酸和矿物质。其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。酸梅汤含有特别多的枸橼酸，能驱除使血管老化的有害物质。若是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。

冰糖是生活中长用到的食材，很多人说吃糖会长胖，那么吃冰糖呢？冰糖的热量到底高不高呢？下面我们就来详细介绍下吧！

吃冰糖会发胖吗

冰糖是人们日常生活中必不可少的调味剂之一，它清甜的口味和其它很多的糖不一样，而且吃冰糖不会上火。一般糖类的热量都是偏高的，冰糖的热量为每一百克397卡，和白糖的热量差不多，冰糖是将白糖经过重组再造而制作成的结晶体，所以，冰糖和白糖是出自一家的，它们的主要成分都是蔗糖。糖类在经过人体消化后会转化成脂肪，冰糖也是糖类，那么经常吃冰糖会发胖吗？多吃会发胖

冰糖吃起来甜甜的，除了能增加甜味，它还可以当作糖果来吃，如果口中出现干燥、发苦、无味的时候，可以直接放一颗冰糖在嘴巴里含着就能缓解。冰糖炖银耳是很多女生的最爱，因为这道甜品有美容养颜的功效，有的女生会天天吃，并且加很多冰糖来增加甜味，冰糖适量吃是有很好的保健作用的，但是过多地食用还是容易发胖的。其食疗作用

冰糖具有极佳的食疗作用，基本上可以和很多食物搭配食用，最常见的就是具有止咳化痰作用的冰糖炖雪梨和冰糖银耳汤。冰糖性平味甘，有生津止渴、润肺解毒、化痰止咳、滋阴润燥等功效，同时，吃冰糖还可以去火降压。高血糖忌食

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷所致的疾病，糖尿病患者不能多吃米饭、水果等会使血糖升高的食物，甜食更是要禁，因为一般含糖的食物都会使糖尿病患者的血糖迅速升高，所以糖尿病患者不能食用冰糖，否则会使病情加重。

冰糖的热量是多少

397大卡/100g

100g所含热量需要慢跑59.3分钟消耗完。每100克该食物含有:核黄素0.03克;钠2.70克;锌0.21克;铁1.40克;硫胺素0.03克;钙23.00克;碳水化合物99.30克;铜0.03克;镁2.00克;等等

碳酸饮料会导致小孩肥胖吗

孩子总是喝碳酸饮料会导致发胖。医生饮料里面很有大量的糖分，仅会导致孩子出现肥胖的状况，还会影响肠胃功能紊乱以及牙齿健康。碳酸饮料会释放出二氧化碳气体，引起胃胀等胃部不适，甚至出现反酸消化不良的情况，同时碳酸还会导致身体的钙流失，长期大量喝碳酸饮料，孩子发胖的同时骨质疏松的情况也特别严重，容易出现骨折。

碳酸饮料对于孩子牙齿的影响也特别大。里面的碳酸会溶解掉牙齿表面的牙釉质，让牙齿出现牙斑龋齿还容易让口腔滋生细菌。过早的出现蛀牙龋齿对于孩子的健康影响也特别大。都说牙好胃口就好。孩子出现蛀牙龋齿，经常感觉牙痛，吃东西都受到影响。这就会让孩子产生一系列的连锁反应，牙痛吃不好饭不能仔细咀嚼到胃里面不好消化，出现消化不良的情况。

而且碳酸饮料里面所含的添加剂成分也是比较多的，除了糖之外还有一些防腐剂以及其他的添加剂，让饮料喝起来口感更好，但是这些添加剂的成分对于孩子的健康也是有影响。虽然偶尔少喝点对女孩子的影响不大，但是有些孩子长期大量喝就会对身体造成很多负面影响，虽然有的孩子看上去表面没有什么问题，也没有出现发胖等其他情况，但是孩子的身体素质会下降，抵抗力都不如那些经常喝白开水的孩子。

最适合孩子喝的饮料就是白开水或者自己榨的果汁。相比之下自己榨的果汁没有什么添加剂成分，味道和口感会相对来说差一些，但是毕竟更安全。不过也有研究发现和榨的果汁不如直接吃水果，给身体补充的营养更全面，所以平时让孩子多喝白开水，适当吃水果，才是最有利于孩子健康成长的饮食方法。家长对于孩子喝碳酸饮料的这件事也不要过于放任，对孩子健康的问题，不能让孩子自己随心所欲。

猪皮冻不仅口感美味，而且营养成分十分的丰富，猪皮含有多种营养元素，非常分适合女性食用。那么，吃猪皮冻会发胖吗？吃猪皮冻需要多久消耗？

吃猪皮冻会发胖吗

皮冻本身吃后不会至胖，且能保水美容，是美眉追逐的佳品美食之一。

皮冻一般用动物的表皮制得，主要成分是凝胶蛋白，属不完全蛋白质，热能很低，不会使人肥胖，但往往其表皮下带有脂肪，如处理不适当，可能成为增肥的因素，可根据自己的情况决定取舍。

吃猪皮冻需要多久消耗

100克大约含有343大卡的热量，但是有一点需要注意，就是胆固醇含量很高。吃一份两人份的猪皮冻大概要走路90分钟，跑步42分钟，跳绳34分钟，跳健美操73分钟。所以，吃的时候要小心哦！

猪皮冻的营养分析

猪皮冻是一种用猪皮熬制而成的汉族特色美食，属于凉菜。将除了毛的猪皮，放入适当的调料，进行长时间的熬制，使熬制的汤里含有一定的皮胶含量，然后再冷却，冷却后猪皮和汤就会凝固在一起，沾上调料，即可食用．因为是冷却后食用，冷却可以说作是冷冻，所以叫作猪皮冻。‍猪皮含有蛋白质、脂肪及硫酸皮肤素B，具有软化血管、抗凝血，促进造血功能和皮肤损伤愈合及保健美容作用，其胶质的造血功能优于阿胶，常食可增加血红素含量及白细胞数的增加和抗血栓的形成。

吃猪皮冻注意事项

1、少吃

每次只吃几块，过过嘴瘾就好了，千万不要多吃哦！你想想，吃100克就要走路90分钟，是不是就张不开嘴了？

2、好好做

早熬制猪皮冻的时候，可以将多余的油脂漂出来，减少菜品种的油脂含量才好。

3、少放肥肉，提前过滤掉

做的时候可以将熬好的肥肉挑出来，只要留住他的精华就好了呀！

来吧吃货们，减肥从管住嘴开始哦！

龟苓膏还是比较好吃的，很多人喜欢这种清淡的味道，龟苓膏养生的功效更是让许多关注健康的人喜爱，下面介绍龟苓膏会发胖吗不用担心这个。

龟苓膏会发胖吗

100g龟苓膏的热量为200卡洛里，龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理属于非常健康的夏季凉品，吃龟苓膏不会发胖。

龟苓膏能天天吃吗

龟苓膏不宜天天吃。

龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。

龟苓膏的功效

对于龟苓膏，作为南方人来说，再熟悉不过了，凉茶铺经常能看到它们的身影。龟苓膏在夏季的销量是最多的。大多人都知道吃了龟苓膏可以清热降火，所以一般上火的人总喜欢去凉茶铺来上一碗龟苓膏。那到底龟苓膏是不是只有清热降火这个功效呢?其实不是的。

龟苓膏是由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当做药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等，吃了龟苓膏也能起到一定得改善作用。同时，龟苓膏当中的氨基酸等成分，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。

至于龟苓膏在什么情况下起什么作用，下面跟大家讲解几点：

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒。

2、在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

3、老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗便秘。

4、年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。

龟苓膏和黑凉粉哪种好

龟苓膏和黑凉粉哪种好呢?这个要根据具体的情况而定，更多的还是看个人的喜好吧啊!

若从外形上看的话，龟苓膏和黑凉粉长得差不多，都是黑不溜秋的。而表面滑溜溜这个倒是深得不少人心;

若从口感上看的话，黑凉粉清凉爽口，而龟苓膏略微带有一点苦味(但大多数时候都会搭配牛奶或者蜂蜜食用，所以苦味也就被掩盖了)，从这点来看的话，可能有部分人会比较偏向黑凉粉;

若从功效上看的话，龟苓膏就会更胜一筹，因为龟苓膏具有一定的药性，可调理脏腑、促进新陈代谢，对人体有一定的益处;

若从适宜人群上看的话，孕妇适宜食用黑凉粉，而龟苓膏缺不适宜孕妇食用。

综上所述，龟苓膏和黑凉粉各有千秋，喜欢吃的馋猫们，自己根据自己的口味及需求自由选择吧!

今天是腊八节，每家每户都在准备吃腊八饭，过腊八节！那么有不少人困惑了。吃腊八饭热量高吗？会发胖吗？关于，腊八饭热量高吗？吃腊八饭会发胖吗？本网小编来为您一一解答！

腊八饭热量高吗

热量：53大卡（100克）；此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

吃腊八饭会发胖吗

吃腊八饭是不会发胖的。腊八节的由来和风俗农历十二月八日为中国腊八节，民间有食腊八粥的习惯。腊八粥也叫八宝粥，相传腊八节是佛祖“成道”之日，佛寺要仿效牧女献糜的故事，取八种香谷和果实制粥供佛，故名八宝粥，腊八粥制法简单，营养丰富，味道香甜。

为什么小寒要吃腊八饭

腊八粥叫“七宝五味粥”。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。中国各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。其中以北平的最为讲究，搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。腊八粥熬好之后，要先敬神祭祖。之后要赠送亲友，一定要在中午之前送出去。最后才是全家人食用。吃剩的腊八粥，保存着吃了几天还有剩下来的，却是好兆头，取其"年年有余”的意义。

腊八节要吃什么食物好

1、腊八豆腐：

腊八豆腐是腊八前后，黟县家家户户都要晒制的豆腐，生活简朴的黟县人外出经商，作为菜肴可以吃上很长的时间。腊八豆腐是用小黄豆做成豆腐，中间挖洞放入食盐，在温和太阳下烤晒而成，使盐分慢慢吸收。成品的腊八豆腐圆柱形中间一凹，不易变质随吃随取。腊八豆腐可以单吃，也可以和肉类同炒同炖，入口松软，味咸带甜，又香又鲜。2、腊八面：

我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。做腊八面前一天下午就得炒好臊子、和好面。做臊子时，先把新鲜的猪肉或羊肉切成肉丁，再把豆腐、白萝卜、红萝卜、大葱等蔬菜切成丁；把肉丁放进热油锅炒到快熟时加入蔬菜丁，炒好后盛出备用；将和好的面擀成薄片、再切成菱形长条；锅里水烧开后，先把洗泡过的黄豆、小米、粉条、木耳、黄花菜等下入，煮至快熟时，下入面，最后再把准备好的肉臊子调进去，加入盐、花椒等调料，这样，一锅香喷喷的腊八面就做好啦。3、粘火勺：

俗话说腊八天里太冷了，会冻掉下巴，因此要吃一些粘性大的食品把下巴粘住。粘火勺就是一项北方传统的腊八节食物，腊八这天一次烙上数百个，烙好后，放仓房大缸中以雪冻之，食用时，取出放锅中馏一下即可。粘火勺以糯米粉为原料，添加大米粉中和粘性，锅中大火熬烂红小豆或是烘熟的芝麻作为馅料。糯米粉揉成面团，中间填入甜甜的红豆沙馅，压成小厚饼，上锅烙熟。出锅后咬上一口，外皮酥脆粘牙，内馅香甜软糯，个头又小巧精致，像极了中国版的铜锣烧。4、煮“五豆”：

有些地方过腊八煮粥，不称“腊八粥”，而叫做煮“五豆”，有的在腊八当天煮，有的在腊月初五就煮了，还要用面捏些“雀儿头”，和米、豆（五种豆子）同煮。

据说，腊八人们吃了“雀儿头”，麻雀头痛，来年不危害庄稼。煮的这种“五豆”，除了自食，也赠亲邻。每天吃饭时弄热搭配食用，一直吃到腊月二十三，象征连年有余。5、腊八蒜：

泡腊八蒜是华北一带的习俗，从腊八前后开始泡制，7到10天就变成湛青翠绿的颜色了。腊八蒜的制作也挺简单的，挑紫皮的最好，蒜瓣小泡得透，泡出的蒜脆香；普通蒜头虽说个头大，但泡出来发紫口感不脆。紫皮蒜去皮后浸入米醋，装入小坛子封严。米醋色淡，泡过的蒜色泽如初，橙黄翠绿，口感酸辣适度，香气浓而微甜。蒜辣和醋酸的香味溶在一起，扑鼻而来，是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用，味道独特。腊八蒜是过年家常菜的健康作料，不论是炒杂菌、炒藕，还是炒肥肠、炒牛肉，都为菜色增添了一抹碧绿。6、腊八豆：

腊八豆是我国湖南省传统食品之一，已有数百年历史，民间多在每年立冬后开始腌制，至腊月八日后食用，故称之为“腊八豆”。其成品具有一种特殊的香味，且异常鲜美，因而很受人们的喜爱。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季节制约，一直无法成为消费者四季皆能享用的食品。7、腊八饭：

宁夏、河南等地的习俗是吃腊八饭。宁夏腊八节做腊八饭一般用各种豆类加大米、土豆煮粥，再加上用麦面或荞麦面切成菱形柳叶片的麦穗子，或者是做成小圆蛋的雀儿头，出锅之前再入葱花油。河南的腊八饭是小米、绿豆、豇豆、麦仁、花生、红枣、玉米特等八种原料配合煮成，熟后加些红糖、核桃仁，粥稠味香，喻意来年五谷丰登。

西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。8、吃冰：

腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。俗语中有“来年成不成，先看腊八冰”的说法。腊八这一天清晨，人们还要到河边、泉边去砸冰，将之背回家，谓之“腊八冰”。谁起得早，第一个打上冰，谁就更有好运气。据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。当然，大人们也会吃。有意思的是，无论你怎样吃，都不会拉肚子。女人这一天要用“腊八冰”、碗豆与青稞合磨成的面散搅团。

很多人为了减肥会少吃肉，甚至吃素，其实只要吃肉方法对了，吃些肉并不会破坏你的减肥计划的。那么怎么吃肉不会胖？下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。

准则一：少吃红肉，多吃白肉

红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌肉、鸭肉等。

和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且多饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导致热量摄入过多导致肥胖并增加心血管疾病的风险。

准则二：烹饪以蒸煮方式为主

肉类本身就含有较多的脂肪，如果在烹饪时候还用多油去油炸、烤或煎，那么肉类就会被附加上更多的脂肪。因此，肉类烹饪最好以蒸煮方式为主，吃的时候也少蘸调料。

准则三：小口吃肉

不管是脂肪多的红肉还是脂肪少的白肉，都要控制食量。吃肉的时候，把肉切成小块或者打成肉末来烹饪，吃的时候要小口进食，并且每一口都要慢慢咀嚼多次。

准则四：搭配蔬菜、主食进食

油脂丰富的食物口感好，并且并不宜让人产生饱腹感，一旦吃上了就容易吃多。所以，千万不要单单吃肉。烹饪时候可以将肉和蔬菜搭配，比如西兰花炒肉。另外，不要以为吃肉能饱就把肉当做主食，记住，肉只是菜肴。

准则五：减少其他食物的量

一餐中如果有一道菜是含有较多脂肪的肉类，那么就应该适量减少其他食物的量，尤其是油脂丰富的食物。或者用肉类来搭配一些低热量的蔬菜。一餐中，有一个菜有肉就可以了。

很多年轻人工作都需要加班，甚至会加班通宵，这样很可能会是身体发胖。那么，什么原因导致人发胖?下面就由小编告诉大家导致人发胖的原因吧!

如何预防肥胖

(一)节制饮食

预防发胖和减肥必须以节食为主，肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐。和多吃水果和高纤维素的蔬菜。要改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。孕妇也应忌食量过多及营养过剩。不要认为孩子越胖越好越健康，要知道新生儿肥胖可能延伸至成人肥胖，并且可能带来成年期常见疾病，危害健康。妇女产后尤其在“做月子”里，由于食欲好，消化吸收强，造成营养过剩，很快发胖。所以要避免产后肥胖，也需合理膳食。儿童年幼不懂事，贪吃零食，再加上大人溺爱子女，怕营养不够，尽吃些高糖、高脂肪的饮食而发胖，因此少年儿童也必须合理饮食。为避免发胖还要不饮酒和少吃咖啡之类的饮料(详见第三章)。

(二)坚持体育运动

平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。

一个体重正常的人，应每天通过一定量的体力活动，把摄入的热量全部消耗，做到收支平衡，才能防止发胖。而对一个肥胖者来说，每天消耗的热量要超过摄入的热量，做到入不敷出，才能减轻体重，达到减肥的目的。

什么原因导致人发胖

①遗传因素造成的肥胖。

一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。

②饮食结构不合理造成的肥胖。

偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。

③运动过少也是导致肥胖的原因之一。

现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩!

④七情内伤也是肥胖的重要原因。

七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。

发胖是一件很苦恼的事情，很多人在不知不觉的身体就慢慢的发胖起来了，还有的随着年纪的增长，身材也会慢慢的发胖，那为什么发胖肚子会变大呢，今天我们就来一起看看吧！

为什么发胖肚子大

1.腹部脂肪容易积聚

很多时候，人体的肥胖经常都是从身体内部的内脏还有肠胃系统开始的。当你的体内出现脂肪摄入过多，导致脂肪堆积的时候，很多时候这些的脂肪都会先去堆积在你的肠道，还有你的肝脏、胃部等系统器官，体内器官脂肪堆积的影响，从而导致你的肚皮向外膨胀;

运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。

2.腹部肌肉属性

腹部位置的肌肉是一种叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。如果对于一些平时不喜欢运动，或者经常摄入了过多的脂肪的朋友来说，平滑肌就会容易出现形状改变。

过食性肥胖

生活水平的提高，使人们开始注意营养的改善，随之而来的则是营养过剩，身体又消耗不了，就胖起来。这其中的原因是多种多样的。

饮食习惯不良，爱吃甜食，喜欢喝酒和可口可乐等高热量饮料，很多食物都采用油煎炸，为饱口福而非由于饥饿，坐在沙发上边看电视边吃零食，这些习惯加上好静不好动，使中年人越来越富态；

社会环境和价值观也起很大作用。如一个地方盛行请客吃饭，把胖当成身体好的标志，人们把吃放在生活中最重要的地位，以自我为中心等等，也成为致胖的诱因。

精神压力，是绝大多数中年人都要面对的，工作紧张，负担过重、意外打击和亲友伤亡、丧偶、离异、工作不如意等，此时此刻，有人往往以盲目进食、喝酒来解除精神紧张、烦闷、厌烦和无聊，而不是以参加其他有益、有趣的社会活动、业余运动来转移注意力，这就使得自身更加了一层忧虑——体胖。

青春期发胖正常吗

青春期发胖是一种正常的现象，很多人到了青春期的时候都会出现。青春期变胖其实很常见，一般不必太过担心，但是也不能完全任由体重发展，否则有可能会瘦不回来了。女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。

女人容易发胖的5个阶段

1、青春期

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

2、参加工作后

在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。有高达47%的人在现职中增加了体重。越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

3、人工流产后

有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。

一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：

（1）人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

（2）人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

（3）下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

4、病愈之后

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往勐增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。

非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

5、产后肥胖

虽然引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。怀孕期间，妈妈胃口大增，食物摄入量是平时的好几倍，吃多了又动的少，自然容易长胖。

再者就是，为了宝宝营养充足，妈妈们会经常吃一些高热量食物，例如鸡汤、大骨汤之类的，久而久之就胖起来了。

根据美国《每日科学》网站4月2日的报道，她在2日利物浦的欧洲天文学和宇宙科学周上展示了她的团队的发现。银河系大约有10万光年宽，太阳系位于这个棒状螺旋星系的旋臂上。人类的主星系有数千亿颗恒星，以及大量气体和尘埃，所有这些都在重力的作用下混合在一起。

根据这份报告，天体之间的相互作用决定了星系的形状，星系可以是棒状、椭圆形或不规则的。作为一个杆状螺旋星系，银河系有一个由恒星、尘埃和气体平面展开的中央“银盘”，中央杆状结构从多个螺旋臂延伸出来。

银河系的“银盘”中有许多不同年龄的恒星。大而热的蓝色恒星非常明亮，生命周期相对较短，通常为几百万年，而质量较低的恒星会慢慢变红，亮度会降低，可能持续几千亿年。银河系的“银盘”中有一些恒星形成的时间相对较短，新的恒星不断诞生。较老的恒星主要位于银河系中央边缘的凸起和“银盘”周围的光环。在“银盘”的外缘有一些恒星形成区。根据星系形成模型，新恒星会慢慢增加它们所在星系的体积。

该报告指出，在确定银河系的形状时存在一个问题，即人们生活在银河系内部，因此天文学家可以通过观察其他类似的星系来推测人们生活的星系的形状。

马丁内斯-隆巴迪和她的团队首先观察了其他类似银河系的螺旋星系，以确定它们是否真的变大了。她和她的团队使用斯隆数字巡天望远镜收集光学数据，并使用星系演化探测器和斯皮策太空望远镜分别收集近紫外和近红外数据，仔细观察其他星系银盘位置的恒星颜色和运动轨迹。

根据该报告，研究人员测量了新恒星诞生区域的光线，并测量了恒星的垂直轨迹(在银盘上上下移动)，以计算它们离开出生地需要多长时间，以及它们的星系是如何变大的。

基于这些数据，他们计算出像银河系这样的星系正在以每秒500米的速度膨胀，大约在12分钟内覆盖了从利物浦到伦敦的距离。

西瓜汁是很好喝的，很多人忍不住每天都要来一杯，但是据说喝西瓜汁会导致发胖，很多人就很担心这个问题，下面介绍西瓜汁喝了会发胖吗控制量就不会。

西瓜汁喝了会发胖吗

西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品，它清甜解渴，消暑利尿，虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

西瓜汁在冰箱放几天能喝吗

西瓜汁在冰箱放几天不能喝，西瓜汁放冰箱宜在12小时内吃完，放置时间最长不超24小时。

因为西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、水分等多种营养物质，为细菌的新陈代谢及生长繁殖提供了必备的原料和足够的能量;再加上夏季高温，又为细菌繁殖提供了适宜的温度与环境。存放在普通环境下的西瓜，其口感和外观都会有很大改变，一些营养物质在高温条件下也会被破坏，如西瓜中的维生素C，高温及阳光都会使其流失;而如果放在冰箱等低温环境内，则会减缓营养物质的释放率，如西瓜中的番茄素和胡萝卜素等。

虽然冰箱低温可以延长西瓜中营养物质的“寿命”，但并不是放多久都可以，因为冰箱并不是一个“保险箱”。冷藏只能抑制细菌的繁殖，并不能冻死致病菌，甚至有些病菌在冰箱里仍然可以繁殖、生长。如由耶尔贺氏菌引起的急性胃肠炎和食物中毒，又可称为“冰箱病”或“雪柜病”。这种病菌在0℃以下也能污染食物，而西瓜就是这类病菌的易受污染者。所以，西瓜放入冰箱最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。

西瓜汁喝多了会怎样

引起腹泻

西瓜性凉，多太多了很容易使肠胃受寒而引起腹泻。特别是夏天喜欢吃冰镇西瓜的人更要注意，吃太多冰西瓜，肠胃受到冷刺激很容易导致腹泻。另外如需吃冰镇西瓜也应该是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

诱发感冒

夏天气温较高，长时间吹空调、吃冷饮很容易引起感冒。特别是吃太多的冰镇西瓜的时候会是体温持续降低，再吃空调就容易使寒气入侵使人感冒。

加重口腔问题

如果是本身口腔患有炎症、溃疡等问题的时候最好不要吃太多的西瓜，特别是冰镇西瓜，很容易对口腔问题造成刺激伤害，加重病情。

加重胃部疾病

西瓜性寒，冰镇西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易对胃部造成刺激，引发胃、胃痛等不适，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

长小肚子

西瓜中含糖量较高，如果是吃多了的话很容易导致体内热量摄入过多而使人长胖。另外要注意西瓜吃太多会导致体内胰岛素水平上升而加速身体脂肪的合成，这些新合成的脂肪会直接堆积在腹部，让人长小肚子。

使身体易缺水

西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的话很容易导致人体因为过多上厕所而加快体内水分流失，使身体容易缺水;另外西瓜性寒，吃太多很容易导致拉肚子也容易使人体内水分大量流失而缺水。

西瓜汁可解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精，从而达到解酒的目的。而且，人们在喝酒后可以饮用西瓜汁，能让体内的酒精随尿液排出体外，让人们的意识快速恢复，有种神轻气爽的感觉。

研究发现，女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。那么女性发胖的年龄阶段都在什么时候呢?下面，小编就跟您分享一下相关知识。

易发胖的第一个阶段：毕业离校

毕业离校是个很特殊的时期，因为在学生毕业之后就开始为工作而忙碌，当女性找到一份工作之后就会很少将注意力转移到运动上，也没有那么多时间来运动，于是在工作的压力下，很多女性都会以吃东西来缓解，零食是最常选择的食物，比如薯片、巧克力，而这些食物都是高热量食物，只会起到增肥的作用，所以各位mm不要以压力大为借口，肆无忌惮地大吃特吃。

易发胖的第二个阶段：婚姻

婚姻也是一个容易引起肥胖的原因，有不少女性因为结了婚，在饮食方面逐步向着老公的习惯迈进，于是食欲大增，变得越来越胖。尤其是专职主妇们，她们几乎每天都在家里，除了一切家务事外就是坐在沙发里看电视或看书，使户外活动的机会大大的降低了。

易发胖的第三个阶段：怀孕

怀孕是容易导致女性肥胖的第三个阶段，也是很大的一个原因。

有很多的女性在生完宝宝之后体重都会有所增加，由于在怀孕期间确保腹中胎儿的安全，所以几乎不怎么运动，以及为了宝宝的健康，食用大量的补品或将食量增大，这样很容易导致肥胖。其实怀孕期间进行合理的饮食计划和适当的运动是不会使胎儿受到很大影响的。

另外由于菜价的上涨，甚至菜价比肉的价格还要高，这就使一些女性更偏向于肉类食品，而减肥了食用蔬菜，所以引起了肥胖，要知道蔬菜对控制体重能起到很大的作用。因此女性平时也要多掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。

如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

其实发胖和莲子是没哟太大的关系的，莲子里面含的脂肪量是非常的少的，所以并不会导致我们发胖，不过莲子也要适量不能多吃比较好。

莲子吃了会发胖吗

适量的吃莲子不会长胖，吃多了可能会长胖。

我们都知道导致肥胖的原因一般跟大量食用高脂肪食物有关，而虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。

哪些人不宜吃莲子

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

3、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

4、《本草备要》：大便燥者勿服。

莲子甜汤的营养价值

莲子的营养价值是非常高的，有我们身体健康所必须的营养物质，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养元素的含量都是很高的，可以帮助人们提高免疫力，抵抗外界病毒的入侵，除此之外，莲子中的钙、磷和钾等微量元素含量也同样丰富，钙元素我们是最了解的，它是人体构成骨骼和牙齿的主要成分，人们进行钙元素的补充对于小朋友们来说可以如今骨骼生长，让她们发育健康，对于老年人来说，可以预防和缓解骨质疏松。磷元素含量也不低，它是我们人体细胞核蛋白的主要组成部分，可以帮助人们一身不仅各项营养的分解，以便人们更好吸收，同时可以起到维持人们体内酸碱平衡的作用，这是非常有意义的。

1、防癌抗癌：莲子中的营养物质对于身体中各项器官有补充的成分，善于补五脏不足，可以补气补血，使人们气血畅通，而且莲子中的一些特殊物质有抵抗癌症的作用，可以起到预防甚至缓解的功效。

2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9，这种生物碱对于人们的身体来说，尤其是血压较高的人们，能够起到很好的降血压作用。

3、强心安神：同样是生物碱，莲子中的生物碱不仅可以降血压还能够起到很好的强心作用，可以起到保护心脏的功效，抵抗心律不齐。

4、清心、祛斑：莲子如果带心的话，能够起到很好的清热去火的作用。在带走体内热量以及代谢废物的同时，也可以起到祛斑的作用。

不要直接吃干莲子

莲子虽然好吃，也有很多的保健功效，如：补脾止泻、益肾涩精、养心安神等，适合很多人群食用，但是干莲子中含有较多的淀粉和纤维素等，结构十分紧密，直接嚼碎即费芽，又很不容易消化，因此是不可以直接食用干莲子的。

奶茶是最为流行的饮料，很多人出去玩都必喝奶茶，但是据说喝奶茶是会发胖的，发胖的饮品可不适合爱美的小仙女，下面介绍奶茶为什么会发胖因为这些成分。

奶茶为什么会发胖

喝奶茶会发胖。

这是因为奶茶糖份高，蛋白质高，香精多，是不太健康的饮料。喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

珍珠奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的，如果喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。

奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。

奶茶的包装基本都是塑料的，不少的黑心商家会偷工减料，这里弄得不卫生不健康。

奶茶小知识

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名;发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶，甜奶茶，咸奶茶等。

奶茶奶霜和奶盖口感上的区别

奶霜

奶霜的口感是比较轻薄绵细的那种，看起来厚厚一层，实际上是很细致的，喝起来会有一股浓浓的奶味。

奶盖

奶盖的话看起来也是很厚重的，也有细腻感，但是却没有奶霜那么细腻。奶盖一般会分为甜奶盖和咸奶盖两种，咸奶盖能够有效的减少奶盖的甜腻感。

奶茶的功效和作用

奶茶，顾名思义就是奶和茶的融合体，是一种将茶和奶或奶精、冲泡奶粉混合的饮料。兼有奶与茶的双重营养，此外，奶还可以解茶毒，是一种风靡世界各地的饮料。奶茶中牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种营养物质。茶中含咖啡碱，Vc、Vp、菸酸、叶酸等、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的成份。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神

练瑜伽会让人发胖吗？很奇怪最近有人问我这样的问题，确实，瑜伽是一种有氧运动，应该是减肥的一种运动方式，为什么会有人问我这样的问题，仔细一询问才知道，原来她为了减肥练习了瑜伽，却发现自己的体重非但没有减少的趋势，却有加重的苗头，那么，练瑜伽会让人发胖吗？

很多会员最初的瑜伽习练，尤其是高温瑜伽的习练，都是想借此来塑身排毒的。在过程中，大多数会员确实通过坚持达到这一最初的想法。但仍然存在着体重不降反升的情况，主要可从以下方面分析：

一、增加的体重是肌肉。

女性随着年龄的增加，新陈代谢逐年下降，要想让身体更具活力，首先要提高肌肉的比重。大家都知道，同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量明显大很多，这就是体重虽有提高但线条更流畅，身体更漂亮的原因。如果你体重升了一点，但围度更小了，别人都在说你更有精神、更瘦了，恭喜你：)

二、肠胃的消化吸收能力增强了。

瑜伽的塑身不是像有氧运动那样，对于外在肌肉的更多练习，而是通过调节身体内分泌与腺体，由内而外重塑你的身体、心灵与精神。肠胃的消化吸收能力差，身体缺少营养，气血循环弱，身体的免疫系统自然会受到影响。因而，把更多的关注放在体重之外，相信身体的变化是一个过程，体重不是你判定瑜伽给予身体的一个重要指标，随着练习时间的增强，你会发现你之前想要的，瑜伽都会给予。

三、不规律的饮食

习练瑜伽要首先了解一些基本常识，比如不应该在练瑜伽后马上一次饮用大量的水和吃大量的食物，并且最好选择有利于身体恢复的碱性食物，否则，不利于排除身体内毒素，并给本已接受了瑜伽修复的各腑脏器官以负担，不仅不利于塑身，对健康更无益。

另外，会员一定要多与教练沟通，身体要是有什么不舒服的情况，更应该及时跟教练说明，一般教练都会根据你的身体素质进行相应的指导。

最后提一句，练习瑜伽要有一颗平常心，不要给自己太大的压力，也许你会在不知不觉情况下得到意想不到的收获呢。

练瑜伽会让人发胖吗？这个问题的答案相信看过上文的你们都已经知道了，确实，练瑜伽按道理来说是不会让人发胖的，但是因为上面的这些情形的发生，所以也有可能在初期造成身体体重不减反增，但是只要坚持下去，身体体重是会慢慢减下去的。