比较职业的女装品牌（经典20篇）

今天小编要和大家分享的是选择职业需要考虑的几个因素，希望能够帮助到大家。

操作方法

工资

大家都知道，出来打工就是为了赚一份钱。所以为了更好的活着必须把工资水平放在首位。另外工资水平的高低也能够更好的体现你的能力水平的高低。

岗位发展前景

如果你所应聘的岗位未来发展前景不好或者是你的上升升空间有限，小编建议大家最好是选择放弃吧。

远离求职陷阱，避免上当受骗。

许多的违法犯罪集团或者是公司以高薪为诱饵，欺骗广大求职者进入传销组织或者是从事一些违法犯罪的工作。作为广大求职者这一点是要留个心眼的。

工作地点与居住地点的距离。

如果你的工作地点和居住地点非常远的话，这会导致你把有限的时间花在了乘车上这是非常辛苦的。

作为一名优秀的客服，应具备严谨的工作作风、热情的服务态度、熟练的业务知识、积极的学习态度，耐心地向客户解释， 虚心地听取客户的意见等。那具体要怎么做呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

品格素质要求

(1)忍耐与宽容是优秀客户服务人员的一种美德 忍耐与宽容是面对无理客户的法宝，是一种美德。客户股务人员需要有包容心，要包容和理解客户。真正的客户服务是根据客户本人的喜好使他满意。客户的性格不同，人生观、世界观、价值观也不同。即使这个客户在生活中不可能成为你的朋友，但在工作中他是你的客户，你甚至要比对待朋友还要好地去对待他，因为这就是你的工作。你要有很强的包容心，包容客户的一些无理，包容客户的一些小家子气。因为很多客户有的时候就是这样，斤斤计较、蛮不讲理、胡搅蛮缠，什么样的情况都会有。

(2)强烈的集体荣誉感 客户服务强调的是一种团队精神。企业的客户服务人员，需要互相带助，必须要有团队精神。人们常说某个球队特别有团结梢神，特别有凝聚力，是指什么?这主要是指每一个球员在赛场上不是为自己进球，所做的一切都是为了全队获胜。客户服务人员也是一样，你所做的一切，不是为表现自己，而是为了能把整个企业客户服务工作做好。这就是团队集体荣誉感，这就是团队精神。

(3)勇于承担责任 客户服务人员需要经常承担各种各样的责任和失误。出现问题的时候，同事之间往往会相互推卸责任。客户服务是一个企业的服务窗口，应该去化解整个企业对客户带来的所有损失而造成的矛盾。因此，在客户服务部门，不能说这是别的部门的责任，一切的责任都需要通过你把它化解，这就叫勇于承担责任。

(4)不轻易承诺，说了就要做到 对于客户服务人员，通常很多企业都有明确要求:不轻易承诺，说到就要做到。客户服务人员不要轻易地承诺，随便答应客户做什么，这样会给自己的工作造成被动。但是客户服务人员必须要兑现自己的诺言，一旦答应客户，就要尽心尽力地去做到。

(5)谦虚是做好客户服务工作的要素之一 拥有一颗谦虚之心是人的美德。谦虚这一点很重要。一个客户服务人员需要有很强的专业知识，什么都要做，什么都要会，就有可能不谦虚，就会认为客户说的话都是外行话。特别是对做维修的人员来说，谦虚更为重要。比如说IT行业的客户服务人员，多数都需要上门提供维修服务。你靠的是专业知识，靠技能提供服务。在这个领城，你可能是专家，客户可能会说出很多外行的话。如果客户服务人员不具备谦虚的态度，就会在客户面前炫耀自己的专业知识，而揭客户的短。这是客户服务中很忌讳的一点。客户服务人员要求有很高的服务技巧和专业知识，但不能去卖弄，不能把客户当成傻瓜。

(6)拥有博爱之心，真诚对待每一个人 拥有博爱之心，真城地对待每一个人。这个博爱之心是指要达到“人人为我，我为人人”的那种思想境界。做到这一点的人不是很多。日本企业在对应聘客户服务人员进行面试的时候，就专门聘用有博爱之心的人。

心理素质要求

(1)要有挫折打击的承受能力 客户服务人员有可能遭受什么样的挫折打击呢?比如说，你会不会被客户误解?联想的客户服务人员就是这样，需要上门给客户解决问题。因为整个电脑瘫痪，一个作家，写了一年的稿子存在电脑里边，一下子统统没有了。这个问题可能不是联想的间题，可能是因为他接收在E-mail的时候接收了病毒。但是这台机器是由联想负责维修的，那么客户服务人员过来了以后，客户会怎么样?会不会迁怒于客户服务人员?因为客户遭受到了太大的打击，所以需要有一个发泄的渠道。而很多客户服务人员，每天都要面对各种各样客户的误解甚至辱骂，你需要有承受能力。更有甚者，客户越过客户服务人员直接向其上级主管投诉。有些投诉可能是夸大其词，本来这个客户服务人员没有做得那么差，但到了客户嘴里其工作就变得很恶劣，恶劣到应该马上被开除的地步。那么作为你的主管，在客户走了以后就会找你谈话。因此，你需要有承受挫折和打击的能力。

(2)要有积极进取、永不言败的良好心态客户服务人员在自己的工作岗位上，需要不断地去调整自己的心态。遇到困难、遇到各种挫折都不能轻言放弃。例如，24小时呼叫中心的呼叫坐席会经常收到一些搔扰性电话，这时完全是客户的责任。很多时候，有的客户服务人员就打退堂鼓了，觉得干不下去了。因此，客户服务人员需要有一个积极进取、永不言败的良好心态。这些和团队的氛围有很大关系。如果整个客户服务团队是一个积极向上的团队，员工在这种良好团队氛围当中，很多心里的不愉快就能很自然地得到化解。如果不是，那这就要靠自己去慢慢化解。

(3)要有情绪的自我掌控及调节能力 情绪的自我掌控和调节能力指什么?例如，每天接待100个客户，可能第一个客户就把你臭骂了一倾，因此你的心情会变得很不好，情绪很低落。你也不能回家，后边99个客户依然在等着你。这时候，你会不会把第一个客户带给你的不愉快转移给下一个客户呢?这就需要掌控和调整自己的情绪。因为对于客户。你永远是他的第一个。特别是一些客户服务呼叫中心的在线服务人员，一天大约要受理400个投诉咨询。你需要对每一个客户都保持同样的热情度，只要中间有一个环节出了差错，跟客户有了不愉快的口角。你就很难用一种特别好的心态去面对后面所有的客户。因此，优秀的客户服务人员的心理素质非常重要。

(4)要有“处变不惊”的应变力 所谓应变力，是指对一些突发事件的有效处理的能力。作为客户服务人员，每天都面对着不同的客户，很多时候客户会给你带来一些真正的挑战。例如，在宾馆、零售店、呼叫中心工作的客户服务人员，都有可能遇到一些具有挑战性的情况。有时会遇到一些蛮不讲理的客户来争吵，这个时候，作为客户服务人员，你怎么办?有些年轻的客户服务人员可能一下子就被吓哭了。从来没见过这种样子，客户怎么这么不讲理?赶快报警吧!打电话吧!而一些非常有经验的客户服务人员就能很稳妥地处理这件事情。这就需要客服人员其备一定的应变力。特别是在处理一些客户恶性投诉的时候，要处变不惊。

(5)要有满负荷情感付出的支持能力 客户服务人员需要对每一个客户都提供最好、最周到的服务，不能有所保留。而且，对待第一个客户和对待最后一个客户，同样需要付出非常饱满的热情。对每一个客户而言，客户服务人员都是第一次。客户不知道你前面已经接了200个电话，只知道你现在接的是我的电话，并不理解你已经很累了。每个人的这种满负荷情感的支持能力是不同的。一般来说，工作时间越长的客户服务人员，满负荷情感付出的支持能力就越强。

技能素质要求

(1)良好的语言表达能力 良好的语言表达能力是实现客户沟通的必要技能和技巧。

(2)熟练的专业技能 熟练的专业技能是客户服务人员的必修课。每个企业的客户服务人员都需要学习多方面的专业技能。

(3)具备良好的人际关系沟通能力 客户服务人员具备良好的人际关系沟通能力，跟客户之间的交往会变得更顺畅。

(4)优雅的形体语言表达技巧 掌握优雅的形体语言表达技巧.能体现出客户服务人员的专业素质。优雅的形体语言的表达技巧指的是一个人的气质，内在的气质会通过外在形象表现出来。举手投足、说话方式、笑容.都表现你是不是一个专业的客户服务人员。

综合素质要求

(1)“客户至上”的服务观念 “客户至上”的服务观念要始终贯穿于客户服务工作中，因此，客户服务人员需要具备一种客户至上的服务观念，整体的服务观念。

(2)各种问题的分析解决能力 优秀的客户服务人员不但需要能做好客户服务工作，还要善于思考，能够提出工作的合理化建议，有分析解决问题的能力，能够帮助客户去分析解决一些实际问题。

(3)人际关系的协调能力 优秀的客户服务人员不但要能做好客户服务工作，还要善于协调同事之间的关系，以达到提高工作效率的目的。人际关系的协调能力，是指在客户服务部门中，如何和自己的员工、自己的同事协调好相互的关系。有的时候，同事之间关系紧张、不愉快，会直接影响到客户服务的工作效果。例如，有些客户服务主管经常抱怨说，每天的工作就是协调下属之间的矛盾。很多客户服务人员都是女孩子，女孩子在一块儿，事儿特别多，一些矛盾都是由一些鸡毛蒜皮的小事情而引起，结果，客服主管每天还得去调解这些矛盾。

(4)工作的独立处理能力 优秀的客户服务人员必须能具备工作的独立处理能力。一般来说，企业都要求客户服务人员能够独当一面，也就是说，你要能自己去独立处理很多客户服务中的棘手问题. 作为一个优秀的客服应当具备以上的素质，通过上述的内容，我们对客服这一职业也有了一定的了解，因此无论是做哪行哪业都应该秉着正确的心态去面对!

如何在家榨出一杯比较营养的果汁

相信很多人都会选择自己在家里来榨果汁，那么，到底如何在家里榨出来的果汁儿才是比较符合营养要求的呢?在经过了解以后小编为大家整理出来一些关于如何在家榨出一杯比较营养果汁的相关问题内容，下面我们就一起来对这个内容做了解。

第一，选水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适，对于蔬菜，还要考虑质地、口味，太硬或是涩味、生味重的都不适合，比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。

第二，不是所有果蔬都要去籽去核。某些水果的籽或核有毒，榨汁之前应该去掉，比如樱桃、苹果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有较多的抗氧化成分，具有很高的营养价值，比如葡萄籽、石榴籽、猕猴桃籽、西瓜籽等，榨汁时最好保留。

第三，热烫处理。在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，其中的维生素C和氧化酶相遇，造成维生素C的损失。解决方法是，榨汁前把果蔬在沸水中略微烫一下，将那些氧化酶“杀灭”，同时也能让组织略微软一点。这样处理不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨出的汁液颜色鲜艳，不易变褐。尤其对于蔬菜，还有杀灭寄生虫的效果，使其更加安全。

第四，加片柠檬或放片维生素C。鲜榨的果汁很容易变质，加片柠檬或放片维生素C，能够抑制多酚氧化酶的活性，从而达到保鲜和保护营养素的作用。此外，它们还能适度调节味道，使果蔬汁更加美味。

第五，适当加点水。除了西瓜、草莓、柑橘这种能直接压榨出汁的水果，多数果汁制作时得加水才能打成浆，如苹果、梨、桃、杏等。只要能带动打浆机正常转动，加水量可以按照个人意愿。另外，用牛奶或酸奶代替水，会给果汁带来别样的风味。

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，所以，注意你们的饮食吧！下面跟随本网了解一下吧！

1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

9、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

10、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

职场女性的饮食禁忌

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

中外十大长寿职业是哪些呢？综合俄国、日本、美国、加拿大等国对职业和寿命的研究，我国的医学家、营养保健专家对长寿职业进行调查分析后发现10大长寿职业，养蜂者位居榜首，指挥家、书画家和学者等也都进入长寿行列。希望这能给养生带来启迪。

No.1养蜂者(平均寿命：96岁)

代表人物：美国养蜂人米勒活到了90岁，他出版了《米勒氏五十年养蜂经验谈》一书。国内外长寿的养蜂人不胜枚举。

职业优势：养蜂人工作、生活在鲜花遍地的环境；此外，他们常食蜂蜜、蜂花粉等蜂产品，身体很好。

No.2指挥家(平均寿命：93岁)

代表人物：意大利80岁的克劳迪奥·阿巴多、日本78岁的小泽征尔、印度77岁的祖宾·梅塔如今仍活跃在舞台上。

职业优势：指挥时一直要运动手臂，这能增强心肺功能，锻炼体力。现在，欧美老年人流行像指挥家一样打拍子健身：两腿分开，身体挺直，随着音乐节奏挥动手臂。打拍子由缓转强，幅度由小到大，持续半小时。

No.3书画家(平均寿命：91岁)

代表人物：萧龙士活了103岁，仙逝前两天还在挥毫画兰草；漓江画派旗手阳太阳活了100岁，他的座右铭是“画画使人平易，自足教人长寿”。

职业优势：创作时悬肘悬腕，用了指力和腕力；臂开足稳，用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。并且以意引气，可舒筋活络，气血顺畅。

No.4学者(平均寿命：90岁)

代表人物：105岁的经济学家杨敬年说自己精神年龄是30岁，还要活20年。

职业优势：大多数学者大师都是志士仁人，胸襟宽广，时常考虑的是整个国家和民族，专心致力于做大事业，并不看重个人一时得失，对苦难、挫折的承受力特别强。另外，常用脑、多学习、勤思考也有效延缓了大脑生理老化。

No.5和尚(平均寿命：88岁)

代表人物：禅门泰斗、中国佛教协会名誉会长虚云老和尚住世120年。直到圆寂前，虚云老和尚仍然精神健朗，双目炯炯有神。

职业优势：和尚居住的寺庙多建筑在山清水秀的风景胜地，环境幽美，令人神清气爽，心旷身健。和尚忌荤戒腥，吃的是五谷杂粮、四时蔬果以及豆类、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油，都是健康食品。而且清心寡欲，有精神寄托，利于养生。

No.6演艺人员(平均寿命：86岁)

代表人物：四度获得奥斯卡影后的凯瑟琳·赫本活到96岁。不少好莱坞的演员都是寿星。

职业优势：加拿大研究发现，获得一项奥斯卡奖能让寿命平均增加4年。内心产生的宁静感和成就感，能改变身体应付外界压力的方式，延长寿命。

No.7医务人员(平均寿命：85岁)

代表人物：97岁的邓铁涛、93岁的路志正、96岁的朱良春……这些“国医大师”虽然年事已高，但个个精神矍铄，还在为振兴中医大声疾呼。

职业优势：他们有很好的医术传承，又致力于中医研究，能坚持健康的生活方式。

No.8田径类运动员(平均寿命：84岁)

代表人物：2008年英国101岁的巴斯特·马丁用时10小时跑完伦敦马拉松赛。今年3月，102岁的印裔英国人福贾·辛格跑完香港马拉松赛后选择“退役”。

职业优势：生活习惯及运动员成名后财富及地位的提升，能增进运动员的寿命。研究显示，每周进行150分钟或以上的中高强度运动，相较他人能多活数年。

No.9园艺操作人员(平均寿命：82岁)

代表人物：《塔莎的花园》的作者塔莎·杜朵曾买下一座小山和一栋房子，她发掘花园、草滩、果林和菜地，打造“梦幻山庄”，直到93岁离世。

职业优势：无论是种花，还是植树，园艺艺术都能让人心头畅快，而且亲自动手创造艺术美，有预防疾病、增强体质、延年益寿的功效。

No.10现代农民(平均寿命：80岁)

代表人物：近年“中国十大寿星”全是一生为农的农民。2012年入榜的阿丽米罕126岁、图如普120岁、多来提119岁、亚库普119岁。

职业优势：生活在农村牧区，自然环境好，长年体力劳动练就了结实的体格。此外，粗茶淡饭也使他们摆脱肥胖、三高等富贵病。

新疆职业大学位于美丽的丝绸之路经济带核心节点城市乌鲁木齐，有三个校区：北京路校区、友好路校区和巴州路校区。新疆职业大学校区及地址

新疆职业大学位于美丽的丝绸之路经济带核心节点城市乌鲁木齐，有三个校区：北京路校区、友好路校区和巴州路校区。

新疆职业大学成立于1962年，其前身新疆职工业余大学由自治区总工会和自治区教育厅在王震将军的亲切关怀下共同创办。1991年，学校更名为新疆职工大学。1996年，原国家教委批准为全国首批高职教育试点院校，1997年开始招收高职学生。2000年，学校更名为新疆职业大学，2007年教育部批准更名并备案。2000年、2005年，新疆商业技术学校、新疆蒙古师范学校相继并入新疆职业大学。新疆职业大学师资力量

新疆职业大学有9所学院、2个教学部、4个教育研究中心。现有教职员工510人，其中专职教师324人，教授、副教授28%，博士、硕士生44.1%。现有自治区级教学团队1人，中国烹饪大师6人（新疆28人），自治区著名教师1人，双师型教师85%；年均外聘行业企业管理技术专家和熟练工匠150余人，基本建立了专业互补的双师结构教学团队。学校拥有普通高职院校学生9640人，专业52个，涵盖汽车机电、宝玉鉴定加工、餐饮、旅游酒店、民航、社会工作、金融、物流、信息技术等领域和方向。学校拥有自治区特色专业5个，自治区精品课程9门，国家大师工作室1个，校外培训基地132个，校内实验培训室117个。学校图书47万册，同时正在建设现代高技能人才培养网络平台。

职业防护用具是为了保护工人在生产过程中的安全和健康而发给劳动者个人使用的防护用品。那么职业防护用具有哪些呢？下面小编就来为您介绍一下吧。

职业防护用具

1.防护帽

用于防止意外重物坠落或飞击损伤头部和防止有害物质污染，多用聚乙烯等制成。视工种组合使用，如电焊工安全防护帽等。防污染的防护帽主要是以棉布或合成纤维制成的带舌帽。

2.防护服

主要有防热(非调节和空气调节两种)，防止化学污染服，防止化学污染物质损伤皮肤或经皮进入体内等作用。

3.护眼镜片和面罩

主要防护眼睛和面部受电磁波(紫外线、红外线、微波等)辐射，粉尘、烟尘、金属和沙石及化学溶液溅射等损伤。防护眼睛的框架常用柔韧且能顺应脸型的塑料或橡胶制成。

护眼镜片有两类：

(1)反射性防护镜片。

(2)吸收性防护镜片。

防护面罩有三类：

(1)防护化学溶液溅射入眼和损伤面部的面罩。

(2)防热面罩。

(3)电焊工用面罩。

4.呼吸防护器

根据结构和作用原理分为过滤式(净化式)和隔离式(供气式)两大类。

(1)过滤式(净化)呼吸防护器

机械过滤式――防粉尘、烟、雾，常见的防尘口罩。

化学过滤式――防毒面具，或组成中有滤盒与空气接触过滤。

(2)隔离式(供气)式呼吸防护器

自带式――防毒面具(罩)自带空气瓶供呼吸，不与现场空气接触。

外界输入式――防毒面具(罩)通过蛇管由场外供氧。

5.防噪用具

耳塞――插入外面道的一种栓塞。

耳罩――覆盖双耳，隔离减少骨导。

防噪声帼盔――覆盖全头，防止气导、骨导。

选用应考虑作业环境中噪声强度与性质，如稳态、低频噪声耳塞即可；如噪声过强，即使低频仍宜并用耳塞耳罩。

6.皮肤防护用品

主要是指防护手、臂皮肤污染的手套、膏膜与污染源洗除剂。

(1)手套――各种材料均有，要看接触物来选用。

(2)膏膜――如手套防护膜，常用膏膜防护污染。

(3)污染洗除剂――如有时用了手套或膏膜仍有污染，则使用专用的洗除剂，洗除污染物或油剂。

不管是生活中还是职场中，这是个讲求竞争力的时代。缺乏竟争力就等于缺少生存能力。特别是竞争的心态更是从根本上决定了你的职业竞争力。在前来上海向阳生涯管理咨询有限公司寻求职业咨询专业帮助的客户中，这种情况普遍存在——很多缺乏职业竞争力的职业人都是由于比较缺乏竞争意识而导致的。因此说在很大程度上你的竞争心态如何直接决定了你的职业竞争力的大小。如果你目前在职业上出了些问题，请首先考虑一下你的竞争状态如何。

下列问卷是由向阳生涯职业咨询专家提供的小测试，以帮助我们来了解自己的竞争状态如何，帮助您及时调整。

1、在职业的选择上，你希望找一个很稳定的工作吗？

A、不是

B、是

C、不一定

2、为了适应环境，人们应该：

A、视情况而定

B、对不同的人讲不同的话

C、对不同的人讲不同的话是滑头的表现

3、在平时的工作中，你非常想超过别人吗？

A、经常这样想

B、有时这样想

C、从未想过

4、与过去相比，你是否更愿意参加各种竞赛，以检验自己能力的高低？

A、愿意

B、无所谓

C、不愿意

5、你认为对于竞争的正确态度是：

A、竞争能发挥个人才能，应该积极参与

B、竞争不关我的事

C、竞争会带来很大的压力，造成心理紧张

6、业余时间，你最喜欢读的书籍是：

A、名人传记类

B、文艺小说类

C、娱乐类

7、现代社会竞争激烈，为保证在事业上胜过别人，不能把自己知道的信息告诉别人，你的态度是：

A、反对

B、不大同意

C、同意

8、我认为对于朋友的选择应：

A、选择志同道合的朋友

B、非常慎重

C、广交朋友

9、一个人应该从事任务重、风险大、收入高的工作。你对此观点的态度是：

A、同意

B、不一定

C、反对

为方便统计，记分方法如下：A为2分、B为1分、C为0分，请将每题的分数累加。

OK，看一下你的情况吧。

12-18分：你是一个喜欢竞争的人，也能选择正确的竞争观，但你会更加喜欢竞争的本身，而非竞争的结果。通常你是职场上较爱出风头的人，你对自身要求也较高，总体来说你的职业竞争力很好。对你而言，选择合适你的职业方向显得非常重要，因为你通常走得较别人快，一旦走错了方向那错得也会较远。

7-11分：你是个不怕竞争的人，在竞争面前能够从容处事，能用理性的思维看待问题，而不会在强大的压力之下盲目的做出决定。但也许会因为缺少主动性而丧失很多机会，所以一个长远的职业规划将能够弥补这一不足，并且使你的抗压能力发挥得更好。

0-6分：你是一个回避竞争的人，甚至是个害怕失败的人。但你千万别忘了，这是个竞争的社会，没有竞争意识等于缺乏生存力。虽然你害怕失败，但通常失败的经历去常找到你，职业发展上常常会出现各种各样的问题。通常，你是最需要帮助的那一类人。

职业责任保险在我们生活中，应该很多朋友都有了解，那么职业责任保险费率如何计算呢?和小编来一起了解下相关的职业保险小知识吧。我们一起看看哪些职业需要投保职业责任保险。

职业责任保险，其实是以各种专业技术人员在从事职业技术工作时因疏忽或过失造成合同对方或他人的人身伤害或财产损失所导致的经济赔偿责任为承保风险的责任保险。职业责任保险所承保的职业责任风险，是从事各种专业技术工作的单位或个人因工作上的失误导致的损害赔偿责任风险，它是职业责任保险存在和发展的基础。

从总体而言，制定职业责任保险的费率时，需要着重考虑下列因素：

一是投保人的职业种类；

二是投保人的工作场所；

三是投保人工作单位的性质；

四是该笔投保业务的数量；

五是被保险人及其雇员的专业技术水平与工作责任心；

六是赔偿限额、免赔额和其他承保条件；

七是被保险人职业责任事故的历史损失资料以及同类业务的职业责任事故情况。

在赔偿方面，保险人承担的是赔偿金与有关费用两项，其中保险人对赔偿金通常规定一个累计的赔偿限额;法律诉讼费用则在赔偿金之外另行计算，但如果保险人的赔偿金仅为被保险人应付给受害方的总赔偿金的一部分，则该项费用应当根据各自所占的比例进行分摊。

关于职业责任保险费率如何计算的问题，小编就为大家介绍到这里了，还想了解更多相关知识的朋友，继续关注我们网站吧。

ArcGIS RunTIme 和ArcGISServer的比较

ArcGIS RunTIme 是一个 C/S 产品，不是一个服务器产品，虽然可以调用 Online 上的服务或者ArcGIS Server发布的服务，这是因为ArcGIS RunTIme访问数据的时候也是通过 Rest 的这种方式，它是可以访问离线和在线的数据，从下图可以看出：

从服务功能上来说，他目前支持的服务还是有限的，比如本地影像服务， geodata 服务就没有提到，也许以后会有。

它虽然内嵌了一个Web Server，这个Server不是Tomcat，我们不能调优，这也不是一个不同的 Web Server。

它虽然能提供要素编辑这个服务，但是由于是 C/S 产品，因此只能一个人在编辑，而不能多人编辑。

我们从 VS 的输出窗口捕捉到了它的 URL，而这个地址是临时的，再说这个 50000 的端口是不对外的，这也能说明 ArcGIS RunTIme 服务只能供自己使用。

可配置性，ArcGIS Server 面向企业级的服务器产品，可以在实例方面进行调优，同时支持集群功能，还有安全机制，而 ArcGIS Runtime 是一个供单人使用的产品，不具有这个特性，也很正常。

ArcGIS Runtime 和ArcGISengine的比较

ArcGIS Engine 是一个非常成熟的开发产品，在中国有很大的用户群体，我们都知道 ArcGIS Engine 和 ArcGIS Desktop 都是由同一套 ArcObjects 库构成，而 ArcGIS Engine 几乎能开发出桌面提供的所有功能，因此当我们在对外宣传桌面的新特性的时候，ArcGIS Engine 其实也是提供了的，只不过是需要开发者开发而已，而 ArcGIS Runtime 将会在今年随 ArcGIS 10.1 发布，是一个轻量级的桌面开发产品，具有部署简单，开发容易，展示迅速，体验好等特点，ArcGIS Runtime 不会替代 ArcGIS Engine，恰恰相反是对 ArcGIS Engine 在这些方面的补充。关于两者在功能上的区别，请见下面的列表：

通过上表我们可以看出 ArcGIS Engine 更适合数据处理，分析和操作，而在快速部署和展示方面 ArcGIS Runtime 更胜一筹，但是这并不说明 ArcGIS Runtime 是替代 ArcGIS Engine，相反对 ArcGIS Engine 在这方面的补充。

史上最全职业“专属”放松法

史上最全职业“专属”放松法

企宣职业——泡澡

策划、宣传等职业经常要带着笔记本电脑和大叠文件到处跑，与各类人碰面商谈业务，很容易身心俱疲，需要定期给自己放假以消除积蓄的疲劳。推荐下班后泡个澡，从头到脚放松一下，平时可以多做做全身护理来放松酸痛的肌肉。

服务业——泡脚

售货员、服务员等服务业人员每天长时间站立，容易产生腿部水肿等问题，因此，晚上应多泡脚，促进腿部血液循环，还可以做腿部按摩来放松肌肉，消除疲劳。服务业的人需要时刻笑脸迎人，柔语待人，因此“面子问题”比较重要，回家后宜做些脸部护理，并使用保湿力较好的护肤品。

技术类职业——热敷

设计师、工程师等需要一天到晚与电脑打交道的人，眼睛、脖子、肩膀最容易遭罪，由于长时间坐着不动，血液循环也容易变差，导致面色难看。建议平时做头部按摩来放松下紧绷的大脑，回家后可以用毛巾热敷眼睛、肩膀等酸痛处，以消除疲劳。

内勤、助理职业——睡觉

这类人多数需要长时间坐着操作电脑，并且事务繁多、精神压力较大，脸色容易显得疲惫，需要充足良好的睡眠来缓解疲劳，推荐这类人使用芳香精油来加快入睡，在天亮得较早的夏季里戴上眼罩，提高睡眠质量。平时可多做些脊背、肩膀按摩。

排名：1、武汉职业技术学院；2、湖北职业技术学院；3、黄冈职业技术学院；4、武汉电力职业技术学院；5、武汉船舶职业技术学院；6、襄阳职业技术学院；7、湖北生物科技职业学院；8、武汉软件工程职业学院；9、鄂州职业大学；10、武汉铁路职业技术学院。

职业学校是学生获得某种职业所需知识技术技能的学校。18 世纪末产生于欧洲。19 世纪中叶后，随着资本主义生产的发展，有些国家在中等教育阶段设立。

中国 1922 年颁布"壬戌学制"，用职业教育代替 1904 年颁布的"癸卯学制" 中实业教育的名称，实业学校也随之改为职业学校，设初、高两级。中华人民共和国成立后，1951 年改革学制，将原有多科综合性的职业学校改为单科性的中等技术(专业)学校。职业学校即停办。1958 年至 1965 年曾一度兴办。

有粉往脸上擦。即使不说，大家都会明白这个道理，在办公室工作的职业女性更是如此。因为性别之间的差异，女性在交往中更容易被人误解，因此为了你的丈夫、子女及亲朋好友，特别是你自己，在工作中与上司的交往，一定要做到以下：

1.言行稳重、自尊

女性下属应学会自尊。自尊就是要自食其力、不贪慕虚荣、保持人格的独立、爱惜自己的名誉。在外在方面，女性还应注意举止大方得体、言行稳重，不要给别人以可乘之机或引起上司的误解与反感。

人只有首先自尊，别人才会尊重你。这是一条千古不变的人生道理。对于女性来说，自尊就显得更为重要。女性失去了自尊，就等于放弃了做人的根本，随波逐流，成为别人的附庸物，其结果往往是使自己陷入痛苦的深渊而无力自拔。

在与上司相处的过程中，白领女性尤其要懂得把握分寸，维护自己的尊严。本来，上下级之间在人格上是平等的，正是这种平等对上下级之间在权力上的不平等起到一定的制约作用，使得下级有可能保持自我的相对独立性。一个女性一旦失去了她做人的原则而弃尊严于不顾，那她就只能匍匐在权力的脚下，乞求别人的怜悯与恩赐，以无价的尊严来换取那点可怜的生存价码。这样的人是不能抵御权力的威胁和引诱的，也给予那些心术不正者以可乘之机。许多女性就是因为失去了自尊而成为权力的牺牲品。

曾经有一个刚大学毕业不久的女孩，看到别人衣着光鲜，出入高档场所，而在工作中又步步高升，而自己却只能委居一个很小的职位，赚取那点可怜的生存费用，心中不免失落，她希望通过“捷径”来达到目的。于是，她便有意与上司靠拢，处处献殷勤，经常独自一人到上司的办公室和家里去。她的心思自然被狡猾的上司一眼看破，上司提出：只要答应做他的情妇，他就提拔她，给她安排一个很好的工作。二人一拍即合，勾搭成奸。但没有不透风的墙，日子一久，两人的不正当关系便被暴露了。上司自然受了处分，被免了职。而这位女职员的事则被传得沸沸扬扬，名誉扫地，最终自感无颜见人，在无尽的心理压力下跳楼自杀了。

这样的悲剧是多么的可悲，其实作为一位知识女性凭借其在大学所受的教育，职业女性与异性上司如何相处再加上自身的辛勤努力，在工作上有所成就是不成问题的。但因为她不自尊、不自爱，试图以身体来换取安逸，从而使上下级关系走上了不正当的一面，结果是自取其害。白领女性在与上级相处的过程中，要有独立正确的心态，自尊自爱，“自尊”的涵义有哪几方面呢?

2.适度地保持亲昵

对年轻女性来说，偶尔流露出一点儿小女儿娇态，有时会比千言万语更为有效。毕竟，到了当领导的这种年龄，差不多都有了自己的子女、有的可能比自己的下属年龄还大。小女儿娇态很容易让领导生出慈爱怜悯之心，对你生出更多的爱护和宽容。

但是，亲昵有度，切不可超过男女正常关系的限度，否则的话，就有可能被某些不安分的领导看作是某种暗示，在同事间留下一个轻佻不自重的印象。有些事情，跨出去就再难收回来，所以，年轻女性对此一定要慎重，要注意留心领导的品质各方面的情况，不要陷自己于难堪之境。

3.保持自我人格的独立

权利是不平等的，但人格是平等的，人格是为人的那些最本质的东西，是一个人的基本心理(或精神面貌)。每个人都应当尊重别人的人格，而自己更应该保持自己人格的独立。职业女性与上司相处，决不是要一味地讨好顺从，当自己的人格受到侵犯时，女性一定要有反击的勇气。否则的话，这就象“多米诺骨牌”，你的自尊会被一点一点地吞食掉。

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4.恪守原则、不贪婪不虚荣

虽然上下级之间只是一种工作关系，但这种关系同时又能带来利益。上司是各种利益的集中者和分配者。他有权决定谁获得的更多一点儿，谁获得的更少一点儿，只要这种分配未被持以异议。

女性如果相信自食其力，愿意洁身自好，不贪图安逸和享受，那么她就能抵抗得住权力的诱惑和威逼，眼光放远，看看短期利益的危险陷阱，明白那一失足成千古恨的永久性损失是多么的可怕。

自尊会使你头脑冷静、心情平静，不为眼前繁华一时的物欲所迷惑，因此会帮助你站稳脚跟，使你在上司面前没有可供利用的弱点。

5.珍惜自己的名誉

也许会有人说：“名誉值几个钱?”确实，名誉无法估价，它不能像现金一样被拿来使用，无法换来现实的利益和享受，但它决非没有价值。

名誉无价，却是珍宝，失去了便再也难找回来。对于女性来说，名誉尤其重要，原因很简单，社会对女性的名誉有着较高的要求。许多女性悲剧的出现，就是因为女性一时的失足而造成名誉扫地，最终走上了不可收拾的歧途或痛不欲生的末路。

名誉其实是人的羞耻心的表现，也是社会道德约束的体现。我们要体面地活着，就必须有羞耻心、有道德感。这样，我们才会获得尊重。

如果女性在与上司相处的过程中能够珍惜自己的名誉，就会保持头脑冷静，经得住利益的诱惑，不会僭越正常的上下级关系，违背自己的做人准则。

自尊是女性应具有的内在品质，作为一名女性还应注意检点自己的言行，有良好的自我约束力，不说过头的话，不做不合时宜的事，时刻注意保持言行的稳重，避免轻佻的举动给人留下轻浮的现象。

通常，轻佻的举动都有意或无意地带有性的暗示或使人产生性的联想，这很容易把正常的上下级关系引向邪路。引发某些心术不正的上司的邪念，也使品行端正的上司感到厌恶。

俗语说：“苍蝇只叮有缝的鸡蛋。”上下级之间不正常关系的出现往往是因为作为下级的女性的某些行为不检点、不自重，给人以某种不良的诱导和可乘之机。那些自尊自爱而又不乏聪明的女性，总是能使自己与上司保持适当的距离，并让那些别有用心的上司知趣而退。

女性与上司相处的过程中，举止轻佻，势必还会造成社会舆论上的不良影响。而名誉的损害对女性来说则不啻于一种无法弥补的巨大损失。有抱负、有理想的上司为了证明自己的清白，防止“说不清，讲不明”的男女绯闻的流传，也定会主动疏远这样的下属。要知道，只给上司增加麻烦，不能为上司排忧解难的下属永远也不会讨得上司的欢心。

“鸟儿爱护自己的羽毛，人爱护自己的荣誉。”白领女性在职场中要保持自己的独立性，自尊自爱。

6.靠自己的本事吃饭

自食其力、独立自主，永远都是为人处世的正道，是立世的根本。依附于他人，只能抽掉自己做人的脊梁，一旦失去可依附的对象便无法自立，无法生存，最后毁掉的只能是自己。

女性应该明白，通过自己的本事吃饭是最长久、最可靠的。正确处理上下级关系，只是为了使自己能有一个较好的工作环境，从而使自己的才能得到发挥，成绩受到承认，而并非是献媚于上司，不劳而获的思想是危险的。

应该说从天性上，女性较之男性要有更多的依赖性。但依赖是应该有限度的，不能完全地依赖别人;依赖还应该是有原则的，不是盲目的依赖、丧失尊严的依赖。否则的话，她就永远别想站起来，别想挺直腰杆做人。贪图享受，不想努力却想收获的人，是不会得到别人的喜欢的，更别说是视公司效益为首位的上司了。

广西现代职业技术学院是隶属于广西省教育厅的公立大学。学院成立于1978年，办学实力雄厚。是集工、理、经、管、文为一体的全日制综合性国家公立高等院校。广西现代职业技术学院是公立还是私立

根据教育部发布的最新高校信息，广西现代职业技术学院是广西省教育厅所属的公立大学。

广西现代职业技术学院是经广西壮族自治区批准，教育部备案的全日制高等职业院校。学院由原河池地区教育学院（1978年2月成立）、广西广播电视大学河池分校（1984年8月成立）、河池民族工业中等专业学校（1984年9月成立）于1995年合并，1997年1月更名为河池民族职业学院，2003年8月更名为河池职业学院，2008年12月更名为广西现代职业技术学院。公办大学与民办大学的区别与民办大学不同

公立大学：由国家政府或地方政府资助的大学。简而言之，它是国家办的大学，而不是由私人老板或社会企业主办的大学。在政府财政资金的支持下，学费普遍较便宜。无论是大专还是本科，学费基本在5000元/年左右，社会认可度也较高。

私立大学：由企业事业单位、社会团体和公民个人主办的大学。一般来说，它是由非国家政府主办的大学。没有国家财政支持，学费一般比较贵，一般在1.5万元/年左右，社会认可度略低。不过，民办学校的本科学历得到了国家的认可，学信网可以查到。

目录

第一章：职业女性日常保健方法

第二章：白领女性生活5忌

第三章：适合白领健身的小妙招

OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节，养生保健方法要关注。

职业女性日常保健方法

1.就餐姿势须正确。

进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜。

一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.尽可能不极饥时进食。

因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4.不要吃得太多。

如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽。

细嚼慢咽有助于消化。

6.膳后莫用脑。

进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7.晚餐不宜过量。

晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8.就餐时不谈与吃饭无关的事。

若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

9.注意营养平衡。

一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

10.保证吃好早餐。

不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

白领女性生活5忌

1、忌超负荷工作

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

2、忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。

3、忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。

4、忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。

5、忌抽烟解闷

目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。

适合白领健身的小妙招

1、电话站着接更好。站着比坐着更能燃烧体内的热量。而如果你采用微蹲屈膝的动作的话，可以多燃烧225卡的热量。

2、用小杯子喝水。没有其他目的，只是悄悄增加了你去饮水机旁接水的次数而已。签于此，你可以选择不同楼层的洗手间方便，热量消耗的肯定多。

3、办公桌下放个踏步器。虽然是坐着办公，也可以让脚运动起来，在不影响工作的前提下，使用20分钟的踏步器就能让你消耗91卡的热量。

4、到远处去扔垃圾。不要把产生的垃圾随手丢到你旁边的垃圾袋里，选择个“费劲”的方式，把垃圾收集起来扔到离办公室较远的垃圾桶里，顺便起来活动活动。

5、和同事成为健身伙伴。与关系不错的同事结伴健身，既有锻炼的动力，又有竞争力。比自己或和朋友一起效果要好的多。

总结：白领女性通常都是在办公室中一坐就是一天，没时间活动，那么，要注意自己的身体健康了，赶快来学习下吧。

经常感觉疲惫，没耐心;厌烦工作，不想上班;对别人越来越冷漠，觉得生活没乐趣……你可能是有了职业倦怠。别烦躁，深呼吸，工作不仅是为了养家糊口，也是为了体现自身价值。那么大家知道职业倦怠有哪几种表现症状吗?不如跟随小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧，小编帮大家普及一下职场常见心理疾病与预防都有哪些。具有倦怠现象的教师表现出一种慢性衰竭。包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。其中，呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间，有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压。除了身体上的症状之外，还会出现睡眠紊乱的状况。有些人失眠，他们感到紧张、亢奋、不能放松下来，头脑中总是出现那些令他们忧虑的事情;有些人又睡眠过多，几乎所有的业余时间都用来睡觉。具体表现症状还有以下三点：1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。2.去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。3.无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。关于职业倦怠有哪几种表现症状的问题，小编就为大家介绍到这里了，后期还想了解更多相关职场心态小知识的朋友，请继续锁定哦!

缴多少?

公务员和参公人员：

基数是上一年的基本工资、国家统一的津补贴和已规范后的津补贴;

事业单位人员：

基数是基本工资、国家统一的津补贴以及绩效工资。

“我最关心的就是缴费基数是多少!”国家某部委的公务员王钦任职正科3年，月收入5400元左右，其中工资只有1900元左右，其他都是津补贴。“要是按照1900元的工资缴费，那就亏大了。”他说。

人社部相关负责人告诉记者，对于公务员和参公人员，缴费基数是上一年的基本工资、国家统一的津补贴和已经规范后的津补贴;对于事业单位人员，缴费基数是基本工资、国家统一的津补贴以及绩效工资。

“改革性的补贴、奖励性的补贴暂时不纳入缴费基数。”这位负责人说。

人社部新闻发言人李忠表示，机关事业单位工资制度改革正在稳步推进，与机关事业单位养老保险制度改革同步进行。按照现行工资制度，公务员工资分为三部分，基本工资、津贴补贴、奖金。事业单位工作人员的工资也是由三部分组成的，包括基本工资、绩效工资和津贴补贴。

“按照工资不同组成部分的功能定位，合理的工资结构应该是基本工资占主体，其他工资项目为补充。”李忠说，这次完善机关事业单位工资制度，将通过调整机关工资标准，并将部分津贴补贴或绩效工资纳入基本工资，适当提高基本工资的比重。

国务院办公厅为此转发了3个实施方案：一是公务员基本工资的调整，二是事业单位工作人员基本工资的调整，三是机关事业单位离退休人员待遇的调整。目前，文件已经发到各单位。

由政府直接支付

德国早在1889年就以立法形式确立了国家老年年金制度，德国目前的养老保险制度包括法定养老保险、企业养老保险和私人养老保险三部分，其中的企业养老保险部分等同于职业年金。企业养老保险采取“直接支付原则”，即职工在工作期间积攒了多少企业养老保险，退休后他就能得到相应数额的养老金。目前，德国法定养老保险、企业养老保险和私人养老保险所支付养老金的比例大约分别为70%、20%和10%。

今年与基本养老保险同步缴纳

“机关事业单位职业年金今年就会缴纳，与机关事业单位缴纳基本养老保险是同步的。”人力资源和社会保障部社会保障研究所所长金维刚在接受新华社记者采访时说。

国务院《关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》明确提出，“机关事业单位在参加基本养老保险的基础上，应当为其工作人员建立职业年金”。

“职业年金是机关事业单位工作人员的补充养老保险。”金维刚说。办法明确，职业年金所需费用由单位和工作人员个人共同承担。单位缴纳职业年金费用的比例为本单位工资总额的8%，个人缴费比例为本人缴费工资的4%，由单位代扣。

“养老‘并轨’改革成功的前提条件之一，就是机关事业单位人员退休后收入不出现大幅下降。”西南政法大学教授陈步雷说，“通过综合测算，个人缴费4%、单位缴费8%的职业年金可以满足上述条件，与基本养老金一道成为养老体系的两大支柱。”

《机关事业单位职业年金办法》印发 个人账户资金可随工作变动转移

职业年金所需费用由单位和工作人员个人共同承担。单位缴纳职业年金费用的比例为本单位工资总额的8%，个人缴费比例为本人缴费工资的4%，由单位代扣。单位和个人缴费基数与机关事业单位工作人员基本养老保险缴费基数一致。

根据经济社会发展状况，国家适时调整单位和个人职业年金缴费的比例。

职业年金=单位缴纳+个人缴费

缴纳比例为本单位工资总额的8%

本人缴费工资的4%，由单位代扣

据新华社电 日前，国务院办公厅印发《机关事业单位职业年金办法》(以下简称《办法》)。《办法》规定，从2014年10月1日起实施机关事业单位工作人员职业年金制度。这是机关事业单位养老保险制度改革的重要组成部分，对于建立多层次、可持续养老保险制度，保障机关事业单位工作人员退休后的生活、促进人力资源合理流动具有重要意义。

《办法》规定，职业年金强制建立，发挥机关事业单位基本养老保险的补充作用;适用范围和缴费基数均与基本养老保险的相关规定一致，切实维护制度统一;实行单位和个人共同缴费，采取个人账户方式管理;个人账户资金随同工作变动转移，促进人员的合理流动;根据本人退休时的个人账户储存额确定待遇水平，缴费与待遇挂钩;社保经办机构负责职业年金的经办管理，不断提高管理服务水平;职业年金基金实行市场化投资运营，实现保值增值;政府部门加强监管，确保资金安全。

《办法》还对职业年金的领取条件和监督检查作出了规定。《办法》作为机关事业单位养老保险制度改革的配套政策，对于顺利推进机关事业单位养老保险制度改革有重要意义。

钱从哪里来

财政全额供款单位：单位缴费部分由财政支出，采取记账方式，每年按照国家统一公布的记账利率计算利息，工作人员退休前，本人职业年金账户的累计储存额由同级财政拨付资金记实。

非全额供款单位：单位缴费由单位实际承担，采取实账积累。由此形成的职业年金基金实行市场化投资运营，按实际收益计息。

“公务员的供款渠道只有财政，所以要建立职业年金制度，财政是唯一的供款渠道，不允许机关自筹自支搞小金库。”人社部副部长胡晓义说。

这样会不会造成新的不公平呢?“这一问题的实质在于如何引导企业年金更快地发展，使更多的企业职工能够不但有基本养老保险保障，而且有补充养老保险的补充保障，这样有利于整个社会公平。”胡晓义说。

陈步雷也认为，职业年金与企业年金最大的区别在于职业年金具有强制性，而企业年金的建立是企业的自愿行为。当前实施职业年金的重要原因，在于为养老保险“并轨”减少改革阻力，在短期内确实会带来一些问题，解决之道还在于完善企业年金。

“随着人才竞争日益激烈，企业为吸引人才，会在企业年金等方面给予职工更好的待遇。”中央财经大学教授褚福灵说，国家也会逐步出台一些政策，鼓励企业为职工缴纳企业年金，“越来越多的企业建立起企业年金之后，企业职工养老金的替代率也会与机关事业单位的看齐。”

何时开始?

长期接触铬盐可引起皮肤和粘膜损害，典型的皮肤溃疡称铬疮，鼻部的损害称铬鼻病，均已列入我国法定职业病。那么，那些职业易导致铬鼻病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

导致铬鼻病的职业：

从事开采、冶炼、镀铬、颜料、染料、油漆、鞣皮、橡胶、陶瓷、照相和印刷业的劳动者，都有机会接触到铬化合物，易导致铬鼻病。

接触到铬的行业有：

工业上常用的是六价铬和三价铬化合物。如氧化铬、三氧化铬、铬酸、氯化铬、铬酸钠、铬酸钾、重铬酸钾和重铬酸钠。铬除用于生产染料、印染和鞣革外，还用作木材防腐剂、农药杀霉菌剂、阻冻剂、杀藻类剂，也用于瓷器和玻璃制造、照相雕刻和兰晒工艺及制造优质合金和钢材。此外，铬矿石冶炼工可接触铬。电镀工可接触铬酸雾。环境中铬还可由燃烧煤和原油而来。

铬鼻病劳动能力鉴定：

1、鼻粘膜糜烂较重患者,可暂时脱离铬作业。

2、鼻粘膜溃疡患者应暂时脱离铬作业，久治不愈者可考虑调离铬作业。

3、凡出现鼻中隔穿孔，应调离铬作业。

铬鼻病健康检查要求：

1、铬作业工人就业前体检应作耳鼻咽喉科检查,注意皮肤病史。

2、铬作业工人应每半年作耳鼻咽喉专科检查一次。

铬中毒后的治疗措施：

经口中毒者应立即用温水、1%硫代硫酸钠溶液洗胃排毒，然后用牛奶、蛋清或氢氧化铝凝胶保护消化道粘膜。如果出现鼻中隔粘膜溃疡和穿孔，局部可用10%抗坏血酸溶液擦洗，或涂10%复方依地酸二钠钙软膏。对鼻中隔穿孔患者，必要时可行鼻中隔修补术。鼻黏膜糜烂、鼻黏膜溃疡、鼻中隔穿孔，可以诊断为职业性铬鼻病，应及时调离铬作业。

职业经理人是指在所有权、法人财产权、经营权分离的企业中承担法人财产保值增值责任，全面负责企业经营管理，对法人财产拥有绝对经营权和管理权的职业，由企业在职业经理人市场中聘任，以工资、股票期权为主要报酬方式的专业企业管理专家。职业经理人是做什么的？

职业经理人是指在所有权、法人财产权、经营权分离的企业中，承担法人财产的保值增值责任，全面负责企业经营管理，对法人财产拥有绝对经营权和管理权的职业，由企业在职业经理人市场(包括社会职业经理人市场和企业内部职业经理人市场)中聘任，以工资和股票期权为主要报酬方式的专业企业管理专家。职业经理人证书的含金量怎么样？

职业经理人证书的含金量相对较高。职业经理人资格证书由中国联合会颁发，是您评估职称、晋升和单位考核的有力依据。特别是一些国有企业，如竞争和管理工作，需要获得此证书。权威职业经理人认证机构分为两类

第一类是由民政部门注册的全国性团体组织和行业组织，包括中国企业联合会、中国企业家协会、中国建筑业协会各省市企业联合会，如广东省企业联合会。

第二类是国家人力资源和社会保障部门职业经理人国家资格认证。

中国职业经理人资格由职业道德、知识、能力和绩效四个要素组成。职业道德和绩效是系统中的一般要素。职业知识和能力要求根据企业管理职能分为初级（助理级）、中级、高级三个层次，以提高中国职业经理人的资格。

没有单位的自由职业者怎么交社保? 下面由小编为大家整理的自由职业如何交社保攻略，希望大家喜欢!

个人交社保需要多少钱

个人交社保与企业缴纳社保计算公式相同：应缴纳社保费= 缴费基数×缴费比例。由于个人交社保的费用全部为个人承担，因此在缴费基数和缴费比例规定上与企业有所不同。

个人缴纳社保按照规定的缴费基数(数百至数千)，各地不同，一般养老保险在18--28%的比例缴费，医疗保险一般按当地上年社会平均工资水平的6-10%缴费，具体缴费标准可以向社保局咨询。

自己个人交社保划算吗?

第一、如果你是单位职工，只交个人8%部分的这类情况的，那就非常划算，可以充分享受国家、单位的福利政策。

第二、如果你是灵活就业人员，须交20%，那你就需要慎重点了，因为你交的钱，只有40%是进入个人帐户，剩余的60%是进入统筹帐户里，也就是给现在的退休职工发工资。如果身故，退还的是个人帐户的余额+利息，活得不够长，是会亏钱的。

很多人厌倦朝九晚五、每日看老板脸色的上班族，都希望有朝一日可以做个无拘无束的自由职业者。

可是，真正的自由职业者并没有我们想象中那么容易，收入不稳定、孤独、亟需自律……

自由职业者的职场江湖，其实并没有那么好混!

对于打工一族来说，每个月所缴的那点社保就是我们的养老钱。虽然社会养老保险不足以支撑全部的养老开支，但是也可以满足一些基本保障。

对于很多灵活就业的自由职业者来说，没有参保单位，社保停缴或断缴都是正常现象，那么，自由职业者如何储备养老钱，是否有必要自己缴纳社保?

自由职业者如何交社保

根据《社会保险法》第10条第2款规定，无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。第23条第2款对医疗保险也有类似规定。这一较为笼统的国家层面的规定在各地的执行情况并不相同，一般要求在户籍所在地缴纳。

一般自己能交的社保只有医疗保险和养老保险，像其他的生育险，失业险之类的自己是不能交的。

如果你是本地户口：到当地的社保中心办理相关手续;

养老保险：带上本人的身份证、本人身份证，近期免冠一寸照片备两张，保费，申请书，到当地的社保中心的营业窗口办理。

医疗保险：办完了养老保险手续后，带着上述的材料和办好的养老保险手册，到当地的医保中心的营业窗口办理。

外地户口如果想在异地上保险，只能找家社保代理公司，通常一年交上几百块服务费，它都能帮着上“五险一金”。

自由职业者交社保的必要性

关于这个问题，想必人们会持有不同意见。有人认为，社保本质上是一种保险，只是它由政府主持，国家强制实行。作用一个游离在强制力外的人，没有必要把钱交给国家管理，还是捏在自己手里比较好。

当然，更多的人还是持有不同意见的。无论是企业在职员工还是无参保单位的自由职业者，社保缴纳总比不交的好，我们先来看看社保的作用：

1、强制存款，每月交社保相当于每月固定存一笔钱，且这笔存款不会被自己轻易动用;

2、待遇享受，如果作为自由职业者来说，这里的待遇主要是指生育、养老、医疗这三方面。

基于以上两点，个人要不要交社保取决于对应的两方面：

1、不交社保的情况下能否固定存下这样一笔养老的钱(到了退休年龄领取退休金);

2、谁也不能违抗生老病死这种自然规律，不交社保是否可以通过其他方式在医疗方面得到相应的保障。