比特币什么时候涨起来【通用7篇】

我们人体最经常露面的就是脸，科学家专门为爱自拍的人们提供了一个简单的指引：不笑的时候看起来更年轻。的确，这听起来有点怪怪的。然而，加拿大西方大学的大脑和思维研究所，以及以色列班古里昂大学共同进行了一个新研究，该研究表明：我们的脸，与没有表情相比，微笑的表情会使你看起来老两岁;而惊讶的表情会使你看起来更年轻。研究人员也被这项研究成果吓到了。

该研究成果似乎真的是和微笑使人更年轻、更有活力的公众理念背道而驰了。那他们究竟是怎样得出这个研究结论的呢?研究人员进行了两个实验，在一个实验中，研究人员向40名学生展示了一些照片，照片中的人要么是自然表情，要么是微笑表情。

在实验中，学生首先需要对那些带有微笑表情或自然表情的人们进行年龄评估。然后，学生需要评估那些带有微笑表情或自然表情的人们的平均年龄，而且他们还需要评估微笑对年龄感知过程的影响。研究结果表明实验参与者认为微笑的人比自然表情的人看起来更老些。不仅研究人员对这一研究结果感到惊讶，实验参与者也是如此。更惊人的是，事后我们问那些实验参与者，让他们对刚刚完成的年龄感知做出评价，他们的回忆出现了错误——他们认为他们刚刚把微笑的人评估成更年轻的人。他们对那些幸福模样的脸进行了老化的评估，而他们后面又对这个事实否认。所以他们的实际感知和他们的理念是完全相反的。

在第二个实验中，研究人员同样地展示了微笑脸和自然脸，但这次还有惊讶脸。实验参与者再次明确了微笑脸看起来更老。但这次还有一个结果，三种脸中，他们认为自然脸看起来比惊讶脸要老，微笑脸是最老的。研究人员认为，能够解释这一现象的原因可能是微笑会暴露出脸上的皱纹，特别是眼周附近的皱纹;显而易见的是，惊讶会使皮肤拉长，从而平复皱纹。然而，研究人员承认，该研究的目的是明确人们是否在坚信微笑使人看起来更年轻的同时却暴露出他们的实际认知——微笑脸看起来更老。

这是一个关于我们自身的、一个有趣的研究结果。这个研究结果是不是很无奈?

公历11月11日是光棍节(Ones Day)。光棍节是一种流传于年轻人的娱乐性节日，以庆祝自己仍是单身一族为骄傲。你知道光棍节是什么开始流行的吗?光棍节人们一般如何庆祝?一起随小编来了解吧。

双十一光棍节之差异

校园篇

光棍节到来之时有关“光棍节”聚会的消息渐渐增多，虽然主体活动依旧是饭局，但强调“AA制”似乎成为这个节日个性独立、彼此尊重的一个标志。

年龄篇

光棍没有确切的年龄限制，只要自己愿意，只要是单身都可以把自己称为是光棍，并不局限年龄，确切的说光棍与单身是符合实际情况后自己心里的一种感觉。

性别篇

光棍节并不是男性独有的节日，女性也有很多很多单身光棍的，男女平等，一视同仁，光棍节是单身男女共同的节日。

网络篇

让接受新事物的网民更清楚的了解这个节日，并且因为网络快捷方便的传播方式让更多的单身族加入过光棍节的队伍来，部分单身网友为此节日聚会等等。

光棍节开始流行的地方

光棍节产生于校园，并通过网络等媒介传播，逐渐形成了一种光棍节的文化。

如：1月1日是小光棍节，1月11日和11月1日是中光棍节，11月11日是大光棍节。最近还有人讨论阴历阳历11月11日重合的可能性，居然还有人说六十年一个轮回(按：公历与农历的相同日期永远也不会重合)。

盘点光棍节的庆祝方式

快闪

要点：11月11日，在11路公交车上。

我们是光棍，鄙视平庸的光棍;我们是光棍，热爱生活的光棍。如果给我一个机会在这个城市留下印记，我们选择快闪。11月11日，一群光棍集体乘坐11路公交车，路上的风景真好，我们也是别人眼中的风景。

看一下地图，11路公交车在这个城市由东到西画出一条长长的弧线。这样最好，我们越过鬼脸城，越过鸡鸣寺，向紫金山进发，这个城市的历史也在见证我们庆祝光棍节的时刻。如果非要一套装备，我们可能会选择定做一件印着“1111，光棍快乐”的T恤，或者扎一条不同凡响的头巾。不过最好的方式是每人提一根光棍——没错，洪七公随身携带的那种，那是我们现阶段状态的真实反映。

一群光棍集体去乘坐11路公交车，那将是一项惊世骇俗的壮举。托洪七公他老人家的福——仿佛丐帮大聚会，各个分舵的兄弟在不同的站点等待，经过鼓楼的11路公交车是我们共同的目标。这一天看上去那么平淡无奇，作为光棍，我们有责任维护这个世界的鲜活，那些乘坐11路公交车的人们将会看到：每到一站，都有一批提着光棍、包着头巾的人上车，他们他们只站不坐，见面的第一句话是：“今天天气真好啊!”然后，提着他们的光棍，陷入陌生人一样的沉默。

是啊，本来就是陌生人，为了光棍的共同性质走到一起来。这状态不可能永远持续下去——就像生活的必然——我们选择在鸡鸣寺集体下车，瞬间在熙熙攘攘的人群里分散消失，留下一辆空荡荡的11路车，和面面相觑的人们。

当日晚报头条：11月11日，11路公交车。

贴士：

1.道具要统一，最好集体置办。

2.表情必须专注，行动必须一致，以遵循“快闪”活动的精神实质。

3.上班族务必办好请假手续，免得在这一天成为一个失业的光棍。

创意指数：★★★★

难度指数：★

闷酒

要点：11月11日，阅江楼上孤独而苍凉的背影

是的，人生难得几回醉，这是一个机会，如果你在这个城市总是太压抑，11月11日也许可以放纵一下。对于小心翼翼的光棍来说，不敢到长江二桥区蹦级，那就选择一个人喝醉。

我会选择阅江楼的高处，孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。只有这样的情景，才会产生“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的雄壮感。想象一个旅人从江北前往江南，正在长江大桥上用望远镜兴致勃勃地观望，当他把目光移到阅江楼时，突然看到一个昂首挺立、双手别在身后、气宇轩昂的身形，刚好在镜头中形成剪影，背后的桌子上还有酒壶、酒樽，以及刚刚磨好的墨、准备好的纸笔。他一定会抑制不住激动地大喊：“李白转世了!”

如果你从未落泪，不妨选择这一天脆弱一下，酒入愁肠，想想你混迹人士，至今家不成、业不立，多少总有点“怀才不遇”的悲凉吧。据说伟人都是这样的，沮丧之后，才有出人头地的希望。

贴士：

1.预先写好自白书，说明良苦用心。以免保安来查时，你已一身酒气、口舌不清。

2.海王金樽备用。

创意指数：★★

难度指数：★★★

决斗

要点：11月11日，革命的决心由来已久

前提是你是一个郁闷的光棍，因为种种情非得已的原因误入光棍之途，曾经有一份真诚的爱摆在你的面前，你没有珍惜，等到你恍然大悟时，她已经成了别人的女朋友。如今你想对她说“我爱你”已经没有机会，怎么办，忍气吞声不是男儿本色，暗地使坏不够光明磊落，那就像英国电影中的绅士一样，去找那个夺走你心头之爱的人决斗吧。

听说还有一种情况也会引起决斗，此种事件的多发地点为大学校园，11月11日光棍聚会，原本是为了共同的情怀走到一起来，但说起心仪的姑娘就会局势大变——猛然发现你的心上人也在被他人觊觎。士可杀不可辱，心上人怎可分享?何以疏解，惟有决斗。

贴士：

1.就像电影中一样，决斗之时要让那个女主角现场观摩，否则白白流血。

2.准备好跌打损伤药，做好伤后护理工作。

3.准备好检讨书，等班主任找上门来。

创意指数：★★

难度指数：★★

裸奔

要点：11月11日，做一个彻底的光棍

裸奔这玩意，据说在国外比较流行，老外一高兴就裸奔，不高兴也裸奔。想来也是：身体是我自己的，我爱怎样就怎样，你爱看不看!

尽管如此，地球人对裸奔还是挺敏感的，着凉了怎么办?!其实细想想，裸奔二字对光棍来说倒是十分契合，谁不是赤条条来赤条条去?《红楼梦》中跛足道人的《好了歌》唱得好，高官厚禄、金银满笏、男欢女爱，莫过一场空，没有什么是你能带走的，恩恩爱爱，纠纠缠缠，终究还是光棍一个。

那么，如果你是一个够有个性的光棍，并且具有一定的明星潜质、无所畏惧的勇气，干干脆脆，在光棍节这天追求一下身心的绝对自由——做一个彻头彻尾的光棍——裸奔去吧。

如果你实在向往这项运动，又实在承受不了大庭广众的压力，那么建议你在你自己的房间里搞一场没有观众的个人裸奔。记得关好门窗，以免被偷拍。

贴士：

1.实施之前考察一下你的体型指数，如果赘肉太多不够健美，最好还是放弃这项惊世骇俗的运动。

2.做好防寒保暖工作，板蓝根、小柴胡备用。

创意指数：★★★★

难度指数：★★★

结党

要点：11月11日，集结光棍同盟党

这个创意对那些立志单身、乐于单身的人来说，绝对经典。在光棍节这一天，号召三五个或者更多个立志单身的兄弟姐妹，成立一个光棍同盟，以单身为宗旨，对着天空宣下誓言，大喊一声：“我爱单身!”，然后花钱去买乐，狂欢一番，就颇有一表单身的雄心壮志了。

其实随着社会的发展，不想结束单身生活的人开始增多。特别是一些知识层次较高又有着较好工作的年轻人，他们比较注重自我的感受，也很随性。对他们来说，单身也不失为一种人生的选择。在这样的背景下，我们的这个创意就大有实用性了，刚好针对这群主动要求单身的朋友，给他们一个在光棍节happy的理由。

这个创意的精髓之处在于单身的朋友们要记得集体行动，这样才能体会到同盟的乐趣和宣言的力量。还有一点必须明确，那就是这个创意里，发表单身宣言的人应该是自愿单身、想单身的人。如果你刚失恋，或者因为无奈而暂时选择单身，建议最好还是不要加入这个同盟，不然会让你的心情雪上加霜。

是啊，单身也没什么不好，如果你单身的够彻底，不妨就在光棍节组织一个光棍同盟，来一场单身宣言吧。

贴士：

拿出十万分的热情，提前一周周密计划一下，你的光棍节同盟宣言将让你终身难忘。

创意指数：★★★

难度指数：★★★★

加班

要点：11月11日，办公室明亮的灯光下，昏天暗地的忙碌

还在为自己是光棍而沮丧?还是一想到光棍节就悲哀吗?怎么才能忘记这个该死的光棍节，怎么才能忘记自己还是个光棍?加班吧，有句名言：“工作能洗刷掉一切的耻辱。”

在疯狂加班的状态下，你恐怕不会有太多精力去回想痛苦的恋爱史，也不会有太多的时间为自己还是个光棍长吁短叹，你唯一想的，是如何赶紧把手头的工作干完，然后尽早回家，躲进温暖的被窝。

所以光棍节这一天，如果你怕自己太失落，那就在办公室度过这个无聊的夜晚吧。反正没有人会和你烛光晚餐，也没有人会在楼下等你下班，不如干点实在的事情，省得胡思乱想。或许工作会让你找回勇气和自信，对未来的恋爱充满信心。

帖士：

1.建议想在光棍节加班的朋友提早几天进入加班状态，这样到了光棍节就彻底适应了这样的工作节奏，不会有任何感觉不爽的地方。

2.多储备些好吃好喝的在办公室里，只有吃好喝好才有利于心情好。

3.来点悠扬轻松的音乐，调剂一下光棍节枯燥的加班时光。

4.切莫多想有关光棍的事。

创意指数：★★

难度指数：★

唱歌

要点：11月11日，KTV里一唱方休

卡拉永远OK，唱歌绝对是宣泄心情的好方法。对为情所困太久，被情所伤太深的人来说，光棍节确实不好熬。想到别人都已经出双入对，自己还形单影只，不免会悲从中来，无语凝咽。

这个时候，不如将自己伤感的情绪宣泄出来，憋在心里反倒更难受，还有损健康。约上几个好朋友陪你去K歌，在KTV里把悲苦情歌一网打尽。你会发现，苦情歌的歌词每一首都那么打动你的心，因为它们把你想说的全都说了出来。

等你唱累的时候，或许心情就好了。光棍也该有光棍的快乐，该快乐的时候就不要让悲伤把快乐的翅膀束缚了。所以光棍节这天，你该尽情宣泄，把快乐留给自己，将悲伤扔到一边，进KTV尽情唱一次卡拉OK。

贴士：

1.心理承受能力不好的光棍，还是不要唱太多苦情歌，苦情歌虽然有宣泄的作用，但杀伤力也不小。

2.K歌之前准备好润喉片、水和纸巾，这些都是唱苦情歌时必要的物品。

3.K歌比较消耗体力，要注意劳逸结合，防止唱太多失声。

创意指数：★★★

难度指数：★

热门歌曲：

林志炫的《单身情歌》;刘若英的《一辈子的孤单》;陈升的《把悲伤留给自己》;迪克牛仔的《我这个你不爱的人》;张楚的《孤独的人是可耻的》;梁静茹的《分手快乐》。

聚餐

要点：11月11日，华灯初上，自己给自己一个美妙的约会

这个创意适合单身悲苦综合症还不是太严重，并且有些小钱和小情调的朋友们。

因为单身，所以你会幻想浪漫的约会，还会幻想浪漫的烛光晚餐。不过暂时没有爱人与你分享这样美妙的时刻。没关系，自己给自己来一个单身浪漫晚餐吧，或者约几个同是单身的朋友一起，绝对会让你这个光棍节的夜晚终身难忘。或许来年，你就无权再消受如此有纪念意义的晚餐了。

把自己好好打扮一番，点一些喜欢吃的东西，拿出颇靓的心情用餐吧，安安静静享受一下属于自己的精致时光。光棍节的夜晚，原来也可以变得如此平静、惬意和浪漫。

贴士：

1.准备好腐败用的充足Money，提早一段时间为自己挑选一个享用单身浪漫晚餐的好地方，这是此创意成功的重要一步。

2.要选环境优雅、感觉轻松的地方，要切记适可而止，过浪漫了也不好。

创意指数：★★★

难度指数：★★

诗会

要点：11月11日，11点11分，阳光浴，光棍诗会

这个创意颇有点后现代的风范，甚至有点荒诞。在光棍节登高吟诗大概取的还是一个心境吧。光棍节的清晨开始爬山，算好时间中午11点11分到达山顶，然后手持书卷，吟诵诗歌。回想一下，这个光棍节过的还挺有意义，似乎回到了文学青年随处可见的纯真年代，什么单身啊，什么失恋啊，全都抛到脑后去，心境也跟着变得透明简单起来。

光棍节吟诗，诗歌的选择相当重要。情诗自然要选，它浪漫的氛围会让你一时间忘却自己还是光棍的现实，沉浸在一片鸟语花香中不能自已。歌颂大好河山的诗歌也可选，美丽山河的迷人景色，能让你这一天精神气爽。

光棍节登高最好多约些人去，如果能组成一支光棍登高队，那就更妙了。大家可以在山上来一个小诗会，找一找古代文人的遗风。这一路上，说不定因为人多显眼，还能吸引来三五个MM驻足欣赏，从而就此告别单身生涯。

贴士：

1.准备好登山用的鞋子、食品和其他用品。

2.复习一下读过的辞赋诗书，上山前酝酿一下情感，这样就能全身心投入到光棍节轰轰烈烈的登高吟诗运动中来啦。

创意指数：★★★★

难度指数：★★

组派

要点：11月11日，给自己定下目标，将N人等拉进光棍大军

如果你实在想不出光棍节如何打发无聊的时光，那就去鼓动人吧。这就是所谓的拉帮结伙，拉更多的人进入你的阵营。这招似乎有点损，不过这个无厘头的时代，来点搞怪的举动，也许会有意想不到的喜剧效果。

你可以在光棍节中午11点11分前，整理出一百一十一条单身的理由和好处，然后在午餐的时候念给还在为情所困的同事听，让他就此下了决心的单身。晚饭也可以约朋友吃个饭、泡个吧，借着酒意发一通牢骚，细数已婚人士的悲惨生活，激发他的单身“荷尔蒙”。

贴士：

1.拉帮结伙的创意，主要目的是松弛一下紧张的神经，所以你千万别太当真，能让大家开心就行了，切勿走火入魔。

2.记住不要害别到别人的感情。

创意指数：★★★★

难度指数：★★★★

新生

要点：11月11日，在光棍节结束光棍生涯

你累了吗?你寂寞了吗?曾经让你引以为豪的自由，在光棍节到来的这一天让你陡感凄凉了吗?你曾在某个夜晚强烈地思念某个人吗?你做过多次努力也忘不了她的笑脸吗?

一个人的日子的确精彩，自由、充沛、毫无顾忌，所有世界都是属于你，没有人能分割;一个人的日子也无奈，落魄、潦倒，只能自己一个人承受，没有人能够分担。慕容雪村在他的网络小说中写道：“不知道为什么，我突然希望有个人夜夜枕着我的胸膛入睡，她需要我的保护，也使我感到安全。”

没什么，你想谈恋爱了。两个人的世界有不同的精彩。找她表白吧，放下光棍的虚荣和谨慎，在光棍节结束光棍生涯。11月11日，或许她也在思念你，那么打电话给她，空着手或者带着花在她的楼下等她，告诉她：“我厌倦了单身公寓，厌倦了没有人气的房间，厌倦了臭袜子和落灰的厨房，我想被爱情收编。”

有点像“苦肉计”，一个落魄的光棍在光棍节的傍晚请求被照顾，这样浪漫的苦情似乎让人无法拒绝——也可以说无法抗拒，除非你这个人实在很糟糕。那一刻她的笑容应该很灿烂，在一个形影相吊的节日里，把她的手交给你，两个人走到一起相互取暖。我想，这才是光棍节最美妙的创意。此处不再赘述，本刊另外为你特别打造了《解决光棍问题的111种方法》，敬请参考。

贴士：

1.准备一些催泪的眼药水。此日不同寻常，实乃天赐良机，要好好把握。

2.也许从明天起你就不是一个光棍了，记得收起那些光棍的坏习气。

3.也是最重要的一点，请做好被拒绝的心理准备，阿门。

创意指数：★★★★

难度指数：★★★★

中国传统上的光棍特指男性，然而男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。

礼仪

要点：“11.11”我们从象形上分析

中国是个古典而又传统的国家，像端午节就要吃粽子;在中秋节就要吃月饼;过春节要吃年糕。呵呵，可能大家却不知道11月11号这天有什么吃，不过不要紧这天我们既不吃粽子也不吃月饼。11月11号这天是属于光棍的节日。首先我们来看看这组数字11.11 我们就把四个“1”看成四根油条吧 再把“.”看做一只鸡蛋(我想没人反对吧 )这样一来我想大家都知道我用意了!没错今年的这天就吃这两样。在这天光棍朋友们大可到就近的早餐点买上这两样，然后以最快时间吃玩，不然我不敢保证你来年还会不会再光棍哦。

贴士：

1.早上一定要早起，而且穿衣服、洗脸、刷牙速度要快;

2.事先准备好零钱和餐盒;

3.由于光棍不止你一个，所以当拿到鸡蛋跟油条就赶快走人，以免被别人抢跑。

创意指数：★★★★

难度指数：★

光棍节是开始流行的时间

据说这个节起源于800多年前，也就是1111年11月11日，那天光棍达到和创纪录的8条。 其实，设立这个节是上帝的意思。耶稣诞生那天，是公元1年1月1日，第一光棍诞生。此后每年的这一天都成为一些光棍纪念的日子，可是真正成为节日，是在1111年11月11日。

据说是耶稣的倡议，为了不搞个人崇拜，他不同意以自己的生日为光棍节;而选定11月11日，其含义也更为深远，全是单数，却蕴含“逢双”。 其实，说耶稣是第一光棍，并不是说在他之前这个世界上不存在光棍

当四周很安静的时候蟋蟀就开始叫起来改为拟人句是：当四周很安静的时候蟋蟀就在这平台上弹琴。拟人句就是把某件东西比喻成有人的动作，而不是像童话形式。所写事物必须具有人的特点；不能出现比喻词；不能出现表示人物的词语。

拟人句是根据想象将物当做人来叙述或描写，使＂物＂具有人一样的言行、神态、思想和感情。需要注意的是，当一句话出现比喻词的时候，这句话就成了比喻句，不是拟人句了。总之，拟人就是用写人的词句去写物。这种手法又叫做＂人格化＂。它是一种常用的修辞手法。

拟人句能增强语言的美感、表现力，使句子更生动、形象。拟人句还能强调对这一事物的喜爱之情。例如：风是调皮的，一会把那朵悠闲的云赶得满天跑，还不断变化她的面具，一会儿卷起地上的落叶，让她们打着旋舞蹈。

jk制服大家应该都听说过，在我们平时生活中，也经常可以看到有人穿jk制服，jk制服是日本女高中生制服的意思，jk制服在我们国内非常的火。

jk制服怎么火起来的

jk制服在各种短视频软件中非常火爆，女生穿jk制服显得很有元气，博得大家的眼球。jk制服完美的体现了女生的身材比例，会从视觉上大大拉长下半身的长度，款式也比较贴身，可以让身材比例更加协调完美。

jk什么时候开始火的

jk这个词是女子高中生的缩写是从日本那边传过来的女子高中生的制服自然就是jk制服啦～一开始都是说JK制服的吧，早期，日本女子高中生制服，太长了。简写JK，成为JK制服，JKS近几年出现用的很多。应该是为了避免那些“买JK，穿JK”，劝不听的人贩子和变态杀手。因为总有萌新被带歪那么喜欢简写JK，那JKS就用的广泛了。

刚买的jk需要洗吗

一定要啊!!

生产线里面布料什么都是有丢在地上的，你是要接触皮肤的啊，和普通衣服拿到手一样要洗注意不要浸泡太久，然后尽量手洗，洗完用小夹子固定一下折褶子就好啦!放到洗衣机洗的时候，选择快洗模式，稍微讲究点就别脱水。正常洗不会损坏的，暴晒、挤压、长时间浸泡、皱成一团晾晒会比较损耗。那种洗洗就坏了的，证明质量不好，下次别买那家。JK制服店那么多，干嘛非要买质量不好的。其实很多人可能对制服太讲究了，炸炸褶其实也挺可爱，真的，褶子不一定是制服的灵魂。有时候裙子皱和褶子不整齐并不会太影响颜值。有些制服店用的那种不知道是啥的布料，像小时候玩的沙画的沙做的一样，高透光还有细闪，虽然不炸褶，但真的看着像废物利用作品。

jk制服怎么洗褶子不炸

jk制服使用软刷沿褶皱刷即可，洗涤和熨烫后，用衣架悬挂在衣柜中，可以在衣柜的口袋和底部放一些樟脑球或卫生球。使衣服自然通风，这样衣服就可以保持干燥，延长寿命。

鹿狗的耳朵什么时候站起来？正常情况下，鹿狗出生后40天左右就会开始竖起耳朵。一般先竖起一边，再竖起另一边。间隔时间可能从一天到一两个月不等。不同的鹿狗发育不同，主人可以给鹿狗补钙，帮助它更好地竖起耳朵。

小鹿狗会在40天左右开始竖起耳朵，通常先竖起一边，然后再竖起另一边。间隔可能从一天到一两个月。而且有些狗的耳朵又大又小，又厚又薄，会影响狗的竖耳过程。此外，钙缺乏、耳损伤、耳炎等都会影响狗的竖耳过程。

鹿狗不立耳可能是由饮食问题引起的。虽然鹿狗很小，但对钙的需求会相应减少。但这并不意味着鹿狗不需要补充钙，主人也应该定期补充钙，以帮助鹿狗更快地立耳。

生活中有很多含钙的物质可以给鹿狗吃，比如豆腐、蛋黄、虾皮、海带和豆制品，其中蛋黄钙含量最高，更容易吸收。蛋黄可以煮熟，每天喂半只鹿狗。

天气好的时候，主人可以带鹿狗去户外晒日光浴。因为阳光下的紫外线可以激活狗体内的维生素D。要知道，如果身体缺乏维生素维生素，D，它不能很好地吸收钙。因此，主人可以带鹿狗出去散步哦，阳光也可以帮助鹿狗耳朵，只要注意日光浴时间不超过一个小时。

简要回答

生命在于运动，坚持运动能改善心肺功能，促进全身血液循环，提高新陈代谢速度，降低心血管死亡、癌症死亡以及全因死亡风险，总而言之运动能带来众多好处。开始运动时身体会出现很大的改变，不妨来看一看。

运动时身体有哪些变化？

1、能量充足

众多人认为运动可消耗能量，其实不然，坚持适度运动反而能让人们全身充满能量，增加斗志，同时缓解疲劳感。

2、更多的身体能量被释放

身体中的线粒体能把食物中化合物转化成能量，然后提供给肌肉使用。坚持运动可刺激细胞中线粒体生成，利于释放更多的身体能量。

3、提高智力

经过研究表明，坚持跑步能增加跟大脑中记忆和学习相关的细胞生长。另外，运动可提高脑源性神经生长因子活性，让大脑功能和细胞间交流更加快速，延缓认知功能衰退速度。此外，坚持运动能延长深睡眠时间，改善睡眠质量。

4、影响体内激素

坚持运动能帮助平衡体内激素水平，刺激内啡肽和多巴胺等愉悦激素分泌；运动也能刺激大脑释放血清素，血清素是一种让人们快乐的神经递质，能预防精神障碍，减少患抑郁症几率。

5、提高肌肉重量

运动过程中肌肉纤维可出现轻微撕裂，不过能被身体修复和重建，然后生成更为强壮的结缔组织，促进肌肉生长，增加肌肉纤维直径。特别是力量型训练提高肌肉重量。

6、缓解酸痛感

由于起初运动时会发生轻微的肌肉撕裂，常常感觉到酸痛感，不过坚持运动下去能减少酸痛感。另外，坚持做有氧运动可促进血管生成；坚持力量训练能增加血管直径，从而降低血压水平。

适合秋季的运动有哪些？

1、慢跑

秋季不冷不热的天气正是慢跑的好时机，成年人每天抽出一个小时的时间慢跑，能降低早亡风险，不过慢跑前后应做好热身和拉伸运动。

2、骑自行车

相对来说，骑自行车时关节承受的压力比较小，不仅仅消耗体内多余能量，而且也能提高耐力。尤其是骑行上下坡的过程中，能让股四头肌和臀大肌得到一定的锻炼。

3、打篮球

打篮球是不错的团体运动，不仅仅让上下肢得到相应的锻炼，而且也能提高手眼协调能力。

4、划船

虽然划船属于休闲活动，不过能让腹肌、胸肌和背肌得到锻炼，算是不错的有氧运动，特别适合于中老年人。

温馨提示

运动前应有5~10分钟的热身，让身体机能提前进入状态，避免运动过程中出现韧带拉伤或跌倒。尤其是跑步时膝关节和踝关节易受到伤害，有提前活动活动下肢，可以做简单的原地跳跃。值得提醒的是，糖尿病患者运动前应随身携带含糖食物，在运动过程中若出现心慌手抖、不停地冒冷汗、全身无力等应立即停止，然后喝糖水或吃糖果，及时缓解低血糖症状，以免发生意外事故。

说起中国古时候的丝绸之路，相信大家都非常的熟悉了，不光有陆地上的丝绸治理，而且在海上也有着海上丝绸之路。中国历史上的丝绸之路主要分为四条，西北丝绸之路，西南丝绸之路，再就是海上丝绸之路和草原丝绸之路。那么今天我们就着重来了解一下海上丝绸之路吧。

丝绸之路是一条东方与西方之间经济、政治、文化进行交流的主要道路。它的最初作用是运输中国古代出产的丝绸。因此，当德国地理学家费迪南·李希霍芬最早在19世纪70年代将之命名为“丝绸之路”后，即被广泛接受。2014年6月22日在卡塔尔多哈进行的第38届世界遗产大会宣布，中哈吉三国联合申报的“丝绸之路：长安-天山廊道的路网”成功申报世界文化遗产，成为首例跨国合作申遗的项目而成功进入《世界遗产名录》。中华民族之所以有今天的物质文明，之所以有今天如此丰富的文化，丝绸之路上的各国各民族的文化交流与融合在其中发挥了一定程度的重要作用。

中国历史上丝绸之路有四条线路，一个是西北丝绸之路，一个是南方，也就是西南丝绸之路，再一个就是海上丝绸之路和草原丝绸之路。

西北丝绸之路在捍卫南北朝时期就形成了，重点经过西安、敦煌、撒马尔罕、伊斯坦布尔、罗马等多个空间节点。隋唐时期处于兴盛期。新疆对伊斯坦布尔对欧洲的中介、辐射作用。宋元明清时期为持续发展期。

海上丝绸之路在汉唐时期得以形成发展。重点经过广州、烟台、泉州、冲绳、奈良和曼谷、马六甲等，形成多个空间节点，到了宋元时期为兴盛期。明清时期是繁荣期。郑和下西洋、海外移民，以茶、瓷器为代表的华夏饮食文明在东南亚及印度洋、大西洋沿岸传播，特别是与西班牙、葡萄牙等国的交流。特别是在元代，马可波罗回到意大利以后，中国的繁荣富裕成为西方人向往的文明圣地，这个时候西班牙、葡萄牙就想绕过意大利、土耳其，通过海洋来到中国，牟取更大的利润，这时候中国与西班牙的文化交流在明代以后就进入了一个繁荣时期。

早在先秦时期，各民族就以华夏族为中心开展了陆上丝绸之路的文化交流，华夏族的谷物，常常供给北方和西北方游牧民族，如燕国的鱼盐枣粟，素以东北少数民族所向往。到了汉代，张骞出使西域，促进了内地与西域之间的饮食文化交流。与此同时，海上丝绸之路也发展起来。蔬菜瓜果是饮食经济的一个重要组成部分，中国历史上比较常见的百余种蔬菜中，汉地原产和从域外引入的大约各占一半。汉唐以来，中原内地通过丝绸之路与各民族的饮食文化交流，引入了一些蔬菜品种。这个时期引进的蔬菜瓜果以苜蓿、芸苔、菠菜、莴苣、胡瓜、胡豆、胡蒜、胡荽、葡萄、石榴等为主。海上与陆上丝绸之路一样，有着悠久的历史，对我国和世界都产生了重要的影响。它远远不止是向外传布丝绸，随着海外贸易的发展，它把我国古代的发明创造如指南针、火药、造纸和活字印刷术、瓷器、医学、中草药等也象最初传布丝绸一样，传布到世界各地，同时也把外国的饮食文化及其食物品种如龙眼、占城稻、玉米、番薯、烟草、花生、土豆等传入中国。这种文化的交流，促进了广东饮食文化的发展。海上丝绸之路以丝绸为开端，把世界各地的文明古国连接在一起，给世界各族人民的文化带来了巨大的影响。

广州作为一个港口城市，在我国的海外交通和贸易中的地位和作用是其它城市无法相比的。秦汉时海上丝路已经兴起，广州已是一要港。魏晋南朝时期，通往印度洋的丝路开通，广州在南海中的枢纽地位得以确立。唐代广州迅速繁荣，臻于极盛，宋代又有所推进。元朝时泉州取代广州，成为中国对外贸易主港，明代外贸中心又回到广州，一直到清中期。通过这条航线，我国的丝绸以及陶瓷、茶叶等商品源源不断地输往沿线国家，同时沿途各国出产的产品或由他国贩来的商货运来我国，所以广州不仅是海上“丝绸之路”的起航点，也是海上“丝绸之路”的最重要港口，它在丝路上的地位和作用是其他港口无法取代的。

据史料记载，唐宋时期，外国人沿海上丝路前来广州留居者，有大食、波斯、天竺、狮子国、真腊、诃陵等国商人，据说有十余万之众。有的留居数十年而未归。于是便出现了历史上的所谓“蕃坊”。蕃商和华人相处甚洽，有的还“嫁娶相通”。当时同住广州的人，语言、风俗各异，海外的舶来品充塞市场，一派国际性港市的气氛。这时陶瓷从海上丝路的大量输出，具有划时代的意义。品种繁多，名窑辈出。1977年在珠江口外伶仃岛附近打捞到唐代的陶瓷，小四耳缸及碗均套在大四耳缸内。海南岛东部陵水县海滩出土的青瓷碗，也是十个一捆堆放着，体现当时包装运输的高超水平。宋瓷远销日本、占城、真腊、三佛齐、阁婆、天竺、大食，以至远达东非海岸的层拔(今坦桑尼亚)等广大亚非地区。

这些资料充分说明古代广州在促进广东饮食文化与海上丝绸之路沿线国家的饮食文化交流发挥了重要作用。