比熊要生了应该注意事项(精品20篇)

在吃与运动之前，人们总是要找到一个平衡，如果没有找到的话，那么结果就是绝食不吃，还疯狂的运动，其实这是最错误的减肥方法就是只运动，不好好吃饭，今天小编就来说说运动减肥的问题。

健身前到底应该吃饭还是空腹

不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。

空腹健身或致猝死

空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。

该不该吃饭要根据自己的身体情况

运动前对于吃，质和量都应该有所选择：

①刚吃饱即健身可引起胃下垂

在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。

②低血糖的人应先吃再运动

血糖低的人如果不吃东西，空腹运动很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭一个小时后再运动，运动时再带上一些含糖的零食。

③上班族人群应先吃再练

减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你6点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。

④运动前可以吃这些

比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物!都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。

⑤吃与不吃视自己身体情况而定

自身条件如果不同，答案就不同!不可以完全不吃，也不可以大吃!如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃!总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙。

这些情况应减少健身强度

1、身体疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

2、肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3-4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、恶心呕吐

运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。

4、头晕头疼

在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

为一年生或多年生蔓性草本植物。叶圆盾形，叶柄细长，可攀援。不耐寒，喜温暖湿润，越冬温度10℃以上。需用阳光充足和排水良好的肥沃土壤。不过金线莲要怎么养，小编和你分享。

金线莲的生长习性：

(1)温度：生长适宜温度是20～32℃。金线莲对温度的适应性较强。在栽培过程中，在大棚覆盖下，连续30d的0～5℃的低温对金线莲还无明显伤害。15天34度以上日温，容易造成叶子卷。

(2)水分：金线莲性喜湿润。水分是影响金线莲存活的最主要因子。金线莲不可能在气候干燥、土壤缺水的环境生存。金线莲自然分布于湿度大的森林环境之中及一些溪涧附近。人工栽培要让金线莲处于相对湿度在70%以上的小环境下。可以在栽种盆边经常洒水。

(3)光照：金线莲属喜阴植物，其光合作用的光饱和点低，适宜光照度为3000lux左右。80%遮阳网+80%遮阳网+1层塑料膜。在自然条件下，上层乔木郁闭度70%～80%，下层植被覆盖度40%左右。

(4)土壤：土壤要求疏松、透气、湿润。在自然条件下，腐殖土、黄壤、红壤类型的土壤都有金线莲分布。金线莲宜在偏酸性土壤条件下生根。 推荐用优质腐殖质土。

人工栽培技术要点：

金线莲的人工栽培现主要采用大棚栽培。建造大棚应根据金线莲的生长要求，选择在有林有水的山沟，以保证阴凉，有水灌溉，冬季避风保暖，减少散热，保持湿度，且交通便利。人工组培苗常年均可栽植，每平方用专用方盘栽种300棵，栽植宜浅忌深，栽后覆盖干净干燥的栽培介质，喷洒清水，棚内温度保持20～30℃，并注意保湿。

田间管理的好坏，关系到金线莲的成活率和生长及产量，应着重做好：

(1) 光照：棚内透光度的大小与生长发育密切相关，透光以三阳七阴为宜。一般栽培时可用80%遮光网双层控制在3000lx左右。

(2)介质：金线莲属兰科又是药用植物，所以必须使用清洁及适宜的栽培介质栽培，适宜的介质除了须具备良好的透气性外尚须良好的保水性。本公司瓶苗健壮，出瓶即可定植。定植时土壤以红壤与黄壤中的砂壤土为主作为栽培介质，质地疏松，偏酸性，适宜金线莲种植。推荐用泥炭土和珍珠岩。

(3)湿度：空气湿度较高有助于生长并提高植株鲜重，但栽培介质不宜过湿，过湿易导致茎腐病，应注意采取通风透光措施。20度以上环境要求良好的通风条件。

(4)施肥：半月施肥一次，最好使用农家液态肥或沼气液，稀释至1000倍。

(5)采收：采收适期的确定与栽培时间的长短有密切关系，至少必须在出瓶栽培10个月(定植后8个月)采收较适宜。当金线莲株高长到8-10cm以上，5-6片叶，鲜重4g/株即可收获。

金线莲的植物档案：

学名: Tropaeolum majus.

中文学名: 旱金莲。

别名: 旱荷、寒荷、金莲花、旱莲花、金钱莲、寒金莲、大红雀。

金莲花科，金莲花属。

结婚纪念日是夫妻非常重要的日子，是可以增进夫妻情感的一个纪念日，那么结婚纪念日送什么好呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

结婚纪念日送什么好

1、浪漫型的：我觉得如果已经结婚，其实可以选择百合，一束百合不仅能表达你的爱意还有百年好合的美好愿望。如果是还没结婚，玫瑰当然是首选了，至于究竟送几朵可以根据你的预算和玫瑰花语决定，我不建议是红玫瑰，因为实在太俗了，香槟色的也很漂亮，你可以选择用满天星或者情人草打底，都能有不错的效果。

2、实在型的：护肤品，女孩子都是爱美的，特别是成为了家庭主妇之后，生活中要操劳柴米油盐，自然会使皮肤变差许多。所以男士们就要体贴一点，送上一套高级的护肤品，让自己的老婆总是漂漂亮亮的吧！

3、价值型的：珠宝是女人的天生最爱，知性优雅型纪念礼物。这类老婆是最经的其岁月考验的，就算时光衰老了她的容颜，但是知性优雅的气质往往能够让我们品味一生。送给这类老婆的钻石饰品，首选钻石手链，因为钻石手链是众多首饰当中比较富有知性的。

4、生活型的：为老婆悄悄的买件喜欢的衣服。女人的衣柜里永远少了一件衣服。所以无论什么时候，送个她衣服都会让她开心。男士们不妨留意一下她最近喜欢上哪一件衣服一直舍不得购买，然后偷偷为她献上吧！

结婚纪念日应该送什么

我们虽然是结婚了，但是有的时候该浪漫的时候也要偶尔的浪漫一下。在我们结婚的纪念日子里面，我们可以买一束百合花送给自己亲爱的老婆，百合的寓意还非常的好，百合寓意着两个人可以一生的白头到老。每朵的百合花就像是爱情一样，开得是非常的灿烂。我们还可以送老婆玫瑰花，玫瑰是属于非常浪漫型的。送老婆玫瑰花可以让老婆想到以前的浪漫，这都是不错的选择。我们还可以送老婆实在型的礼物。现在不管是结婚的或者是没有结婚的女性朋友，她们都比较的喜欢追求美丽。当然结了婚的女人，为了婚后的柴米油盐的操劳，皮肤更是日渐的变差。所以作为丈夫，在结婚的纪念日里面，我们作为丈夫可以在结婚的纪念日里面送给自己老婆一套化妆品。让老婆在婚后的日子里面更加的美丽动人。出去的时候也是非常有面子。我们在结婚纪念日的这种大日子里面，我们还可以送自己老婆一些珠宝首饰。珠宝首饰是女人一生中最爱的物品。虽然我们结婚了，但是好多女人对于物品是非常喜爱的。在这结婚纪念日子里面，我们可以给自己的老婆送上一条项链，或者是一只手镯，对于这些珍贵的物品你的老婆肯定会喜欢的。

结婚纪念日可以送戒指吗

戒指是一个不错的选择，尤其是“一生只送一人”的钻戒，女人永远不嫌这样的信物太多，永远就像永远不嫌自己太漂亮一样。买些不一样的戒指也好，但是，如果戒指已经有很多了，再买也有不小的经济压力，那就送点不一样的，增加一些新鲜感，也是非常不错的选择。

结婚纪念日可以怎么过

1、乐于享受型的夫妻的话最好就是通过故地重游的方式来享受蜜月时光。酷爱DIY的夫妻可以考虑通过DIY的方式来增进夫妻之间的感情。将你们共同生活的精华片断进行一个汇编，然后集结成册。婚礼当日的每一个有意义的片段，一起旅行时候两人的所见所闻，沿途的风土人情，以及你们共同经营的爱巢。

2、选择其中比较具有典型意义的照片，并在每一张照片上面配上相应的注释，然后将你们的心情写上，这样的一种方式能够让你们回忆起过去你们交往的点点滴滴。同时，不要忘记预留一些空白，拿来记录未来的心情以及关于这段故事更多的回忆。

3、还可以选择到订婚的地方，进行周年庆祝。如果路途太过于遥远，而你们又没有充足的假期，可以选取一些有意义的物品来替代。如果你们是在浪漫之都法国订婚，可以准备与之相关联的法棍面包、布里干酪和橄榄，在静谧的环境中同样可以感受法国的浪漫情调。

雪花膏是一种非常不错的护肤品，这款护肤品价格不贵，并且效果非常好，可以很好的保证我们滋润我的皮，预防皮肤干燥开裂，真的是非常物美价廉。

雪花膏应该擦什么部位

雪花膏是一款非常好用的膏状的护肤品，这款护肤品主要是擦我们的脸部还有手部，帮助我们缓解护肤的干燥，为我们的皮肤补充水分，但是有一点大家在使用雪花膏的时候一定要注意避开眼部，不然就容易长脂肪粒哦。

雪花膏的正确用法

雪花膏的使用方法其实很简单，清洁完肌肤以后，把雪花膏涂在眼周之外需要滋润的肌肤上，用手指轻轻地按摩，使雪花膏得到充分的吸收就可以了。雪花膏是一种滋润护肤的产品，涂到肌肤上可以很快的融化开，就像雪花一样，所以被称为雪花膏。雪花膏的质地非常细腻，涂在脸上很容易就被吸收了，使用感也是非常舒适的。

雪花膏比较好的品牌

上海女人

最为爱美仕女之妆台良伴，自1932年来的经典配方，代代相传的闺中密友。上海女人雪花膏能协助皮肤恢复所失去的水份，倍感清凉又爽快，欲要获得额外的清凉感受，请把雪花膏置入冰柜中后取出使用。在冬天或寒冷地区，严寒的气候常导致皮肤干燥及龟裂，经常涂用上海女人雪花膏，可以恢复皮肤所失去的水份，能柔润和滋润您的皮肤。

香约

香约品牌源承一九三〇年代上海滩名媛闺阁美颜秘方，香约香膏在大都会女性的活色生香中，复苏东方精神，复刻彼时华光，以高贵工材精心研配及雕琢，融入时间与智慧，蕴藏上海魅力名媛绮丽传奇。长久使用，保湿滋润，能有效防止肌肤干燥，使肌肤常葆水嫩亮泽。

百雀羚

建国前后，最流行的品牌当属百雀羚。它是香脂的代表，也是名媛贵族首选的护肤佳品，更是影响了几代人的护肤奢侈品。最早的百雀羚雪花膏是铁盒装，扁扁的深蓝铁皮圆盒上面绘满各种五彩的鸟，里面是银白铝箔盖着的白色膏体，不用凑近就可以闻到一股浓厚的甜香。如今的新包装则更简便，盒子采用塑料材质，不过保留了深蓝色的标志性色彩。

雪花膏时候的年龄段

雪花膏是一款非不错的护肤品他可以帮助我们的皮肤缓解干燥以及预防红肿开裂等等，很好的帮助我们滋润我们的皮肤，雪花膏适用的年龄段就是除了婴儿以外都可以使用。

怎么给松狮换狗粮呢？

松狮犬(详情介绍)

比如原来的狗粮吃完了，一时买不到原来牌子的狗粮；或者松狮狗狗吃某种狗粮不适应，也需要更新狗粮。这些情况一旦发生，就需要了解一些换狗粮的相关知识了。

一、更换狗粮不要过快松狮狗狗喜欢逐渐已经熟悉的食物，对新的食物十分敏感。这是因为狗消化道里的各种酶需要调整其含量比例，才能适应食物成分和营养素的变化。如果很快地换食，这些酶则可能要花2-3天的时间完成他们的调整过程，从而可能引起食物不能正常消化和消化不良。

二、正确的方法是逐渐换狗粮给松狮用新品牌替换旧品牌一般需要10天以上的时间。喂之前先把新狗粮和现用自制食品或者其他牌子的宠物食品混合搅拌均匀，然后每天逐渐增加新犬粮的比例，直到完全换成新狗粮为止。狗主在给松狮更换狗粮的时候，一定不要立刻更新，一般来说最好用10天时间逐渐换食。换食过快可能引起松狮肠胃不适。

三、新狗粮每天所占的比例：第一天：10%第三天：30%第七天：70%第十天：100%

如今市场终比特币很难挖掘，也就决定了价格的高低，ddam矿池什么时候才有收益？作为投资者挖矿时，自然希望很快便有收益，ddam矿池什么时候才有收益，是投资者都比较关注的，如今不管是哪个矿池，如果你拥有一台好的机械，那么挖取比特币的概率也会大一些。市场当中关于比特币矿池还是蛮多的，作为投资者平时可以多加了解矿池，就如OKLink浏览器查看全球矿池动向，每过三小时都可以更新一次，今天便一起看一下ddam矿池什么时候才有收益。

一、ddam矿池什么时候有收益

ddam矿池什么时候才有收益？作为投资者自然是比较关注这个话题的，但ddam矿池收益方面并不是很稳定，在市场当中的口碑并不是很好，甚至有投资者表示，之前在投资过程中矿池曾放出假消息，根本就没有任何资源，所以像这种矿池危险性很大，建议投资者不要使用。如果投资者想要了解全球矿池的动向，可以来到OKLink浏览器查看，OKLink在浏览器中可以查看货币行情，而且每过三小时也可以看一下矿池当中的情况如何。

二、投资者该怎样挖矿

1、注册账户作为投资者在进行挖矿前，可以选择一个平台注册好账号，比如在OKLink浏览器中可以直接注册一个属于自己的账号，然后在账号当中设置上一些警告，这是电子邮件当中比较常见的设置。然后投资者可以在浏览器中设计钱包的位置，投资者并没有电子钱包，可以先不用设置，再挖出一定数量的比特币之后可以再进行设置，然后更新钱包的位置即可。

2、账户设置在挖矿之前最关键的，便是矿工账号设置，矿工一般指的是CPU或者是GPU，投资者需要给每一个设置好一个账户，如果投资者有两个hd7990，那么则需要为4个GPU设置上4个差异的账号，等账号注册完毕之后，下一步便是下载一些挖掘工具。

3、下载矿机ddam矿池什么时候才有收益？像这种矿池是不可以相信的，投资者在选定安全矿池之后，可以下载矿机进行挖掘。比特币挖矿机在下载之后还应该进行必要的设置，就如把页面更改为中文的，这样看上去更加简单方便，服务器可以直接选择比特币公会也可以选择一个网络，速度好的选一下用户和密码可以自己来设置。设备在选择时可以选择GPU，一般CPU在市场中是用于开采的，而且也不赚电费，所以并不是很关键。

优质项目到底应不应该收取上币费用呢？

答案是肯定的，收取一定的上币费用是非常合理的。

我们在股市当中可以知道，一个企业在初次上市的时候，需要支付三笔费用。

第一笔费用就是中介机构费用。中介机构费用包括保荐机构收取的费用、会计师费用和律师费用等。

第二笔费用是交易所费用。这包括了公司在市场当中上市需要的初费和年费，在中国上市的公司缴纳的费用要比国外低不少。

第三笔就是推广费用，你需要通过媒体、路演宣传自己的公司情况。

加密货币的交易其实和股市的交易有想类似的地方，在这些加密货币的交易所当中，需要收取一定的上币费用也是非常合理的。

而且交易所经营下去也是需要一定的资金支持的，需要上币费用支撑加密货币交易的运转和自身的运转。

如果单纯只靠交易手续费，对于小规模的交易所来说，想要生存下去，困难程度非常高。

但是并不是所有交易所都有资格收取上币费。加密货币交易所的数量非常庞大，有大的也有非常小的，这些非常小的交易所平时交易量非常低，不能光靠着上币费用来养活自己，如果是一些小的加密货币想直接在超级小的交易所当中上币，项目黄的可能性非常大。

现在小的交易所还有一些刷排名的方法，比如利用一些排名网站，花钱刷量。最低每天只需要500美元，就可以让自己排名挤进50。

okex是不是合法，很多人都想要了解，我们在进行投资的时候，需要选择一个比较靠谱的平台，这样才能够真正的从中获得收益。那么okex是不是合法呢？我们是否可以去选择这个平台进行数字货币的交易呢？如果想要更好的避免在一个平台当中具有更多的资金的损失，该选择怎样的投资方式呢？

1、okex是不是合法

许多人都认为，在网络上出现的众多数字货币的交易平台很多都是不靠谱的，那么okex是不是一个值得我们选择的数字货币的交易平台呢？okex是一个知名度比较高的数字货币的交易平台，在这个平台上可以进行的数字货币的交易类型非常的多，包括比特币、以太坊等数字货币都可以进行交易，所以说交易的方式是比较多样化的，而且平台的相关规定也比较的准确，但是还是存在很大的一部分群体，在这个平台当中损失了更多的资金，所以网络上对这个平台的一些垢病是非常多的，如果我们想要在投资平台当中真正的获得收益的话，该如何操作呢？

2、投资的技巧

okex是不是合法的问题，我们得到了确认之后就应该了解一下，为什么我们在进行数字货币交易的时候，损失掉了更多的资金。首先我们应该明白，在okex这个平台当中可以选择的翻倍，包含有10倍、20倍等，如果我们想要去进行更加稳妥的投资，那么应该尽量的选择10倍以下的杠杆，因为如果翻倍量过大，一旦我们的资金出现了亏损，那么我们的利益损失是十分巨大的，这种投资的方式是非常不适合一些普通群体选择的。而且我们在进行投资的时候，应该明白这是一个风险较大的行为，应该拿出一些闲余的资金，这样再出现亏损之后，也不会影响我们的正常生活。

分析okex是不是合法，主要就是为了了解一下这个平台的经营的方式，是否能够为一些客户带来收益，只要这个平台是按照一定规则来运行的，那么必定就有一部分群体可以获得收益，有一部分群体可能会损失一定的资金，所以说应该从一个更加广泛的角度上来进行平台性质的定义，而不是根据部分资金损失严重的客户的说法，来判定一个平台的性质。

恋爱中情侣可以做的事情有很多，刚谈恋爱的情侣希望无时无刻都能腻在一起，爱情还有新鲜感，刚开始恋爱两个人还属于恋爱的磨合期。

刚开始谈恋爱聊什么

1、将你自己的生活中的一些有趣的事情分享给TA

一个人的生活不总是惊心动魄，也不总是愉快的，但是也不可能总是无聊乏味的。只要遇到有什么好玩儿，好笑的事情，你就可以将它分享给男/女友。这样的话其实就不需要用很长的时间去和男/女友保持一个沟通，TA也会有种长期和你保持联系的错觉，因为你生活中有趣的事情TA都知道得一清二楚哦。

2、可以将你经常遇到有趣的话题和对方分享

如果你找不到有趣的话题和男/女友聊，那么就借助万能的朋友圈，你的生活也许不是每天有趣，但是那么多的朋友当中总有有趣的事情发生，你也可以将这些事情和女友一起分享。如果你的思维够敏捷和发散，你还可以根据这个朋友圈，编造一些你切身经历的有趣的故事，博美人一笑。

3、经常交流自己的感悟，鸡汤很多时候都有用

说你看到这些，好像就能够想到你们老了之后的样子，虽然再不像年轻的时候有说不完的话，可你们始终会陪伴在对方左右。女生一般都是感性的，听到你这么说，她也会说说她的感悟，这样你们就有了彼此都感兴趣的一个交流了。

刚恋爱的情侣应该干啥

1、真诚的赞扬对方

情人眼里出西施，相信刚刚确定恋爱关系的时候，你看着对方都像是浑身散发着圣母光环，哪哪都是优点，假如是这样那你就不要吝啬自己的赞美之词。每天都夸奖对方一点吧，但主要不要太过浮夸，不夸奖那么多，只夸奖一点点，不让对方骄傲，也不让你们的恋情变冷。谁会不希望别人夸奖自己呢?

2、说甜言蜜语

不管是男生还是女生，只要是在恋爱中的人都喜欢听甜言蜜语，所以不要吝啬你的情话，爱要勇敢说出来。可能只是我们的一句贴心的话，不管对于男方还是女方，我们要学会更多的去关心爱护下对方的，让对方可以感受到你的重要性。

3、定期长谈

就像是上学时候的每个学期，老师都要找每个学生聊聊，问问最近的学习状况怎么样，恋爱这么重要的事情也是一样啦，你也需要定期和对方长谈。比如说找个暧昧的咖啡厅，你们依偎在一起，聊聊最近的生活，或者你们喜欢的电影音乐食物，都可以，只要可以让你们更了解对方的事情都可以。这样的长谈之后，你们两人对于彼此的感情一定会有所加深的哦。

4、用心呵护这段感情

对于爱情中的人来说，会因为想法的不同，家境的不同等原因产生矛盾，被愤怒冲昏了头脑因而说出让自己后悔的话语，甚至是无意重伤的话语。虽说过后和好了，可事情发生了总是会留下记忆。所以告诫各位在恋爱中的情侣，即使当时情况再愤怒，也要思考之后再进行对话。

5、每天至少联系一次

假如每天下午你都会收到恋人的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。这个短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢?在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，都是套路，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏快，工作压力大，很有可能两个人接连几天都不能见面。无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

6、爱情需要保持新鲜

并不是要求两个人每个礼拜开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了，也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评，两个人对感情能够推心置腹讨论并掌握进度是很有必要的。常常总结你们的表现和内心的想法可以帮助你们找出爱情路途上的小小不平并随手解决掉，这是很多亲密爱人经常采用的方法，值得借鉴。

7、身体上的接触

其实很多的细节是需要注意的，如果你和女朋友一起出门在外的话，那么男生一定要主动去牵着女孩的手的，经常的去抱抱自己的女朋友，男生或许有时候也会是孩子气的，那么女生也是要体谅而且要学会开心之类的。

8、信守承诺，敢于承担责任

不管是男生还是女生，其实我们都应该有自己的诺言的，男生也不要老是在女生面前说一些花言巧语，我们要更好的真诚去面对彼此，而且对于自己做出的事情要敢要承担，多多为对方考虑。

9、不要试图改变对方

每一个人都是有着自己的独特的性格特点的，我们千万不能用自己的行为来要求对方的，更不要去改变对方的一些行为的，你或许可以建议指点，但是不能按照你自己的要求来要求对方的。

10、学习管理情绪

遇到问题的时候，情绪通常最快出现，但是情绪的杀伤力可能很大，并且情绪会有很多种可能性，如果你不能了解自己的情绪并且有效的管理自己的情绪，就会被情绪所控制，(微信：18626296392)并且被情绪所伤，同时你的情绪也会伤到你所爱的人。所以，要懂得培养自己管理情绪的能力，在一次次的情绪体验中，慢慢了解并掌控自己的情绪。

11、当有需求的时候，记得说出来

表达是很重要的，而怎么去表达，更加重要。很多人，当有需求的时候，不说出来，总以为对方会懂，或者总要求对方必须要懂。天哪，对方又不是你肚子里的虫，你不说出来，ta怎么会懂呢?然后到了忍不住的时候你又突然爆发，或者就是用抱怨、指责的语气去跟对方沟通，这样的方式往往只会让你们的沟通愈来愈差，不仅达不到你所想要的，可能还会将矛盾升级。

12、学习表达你的感受

你可以说：“你没有时间陪我，让我感觉有点失落，有点不好受”。而不是：“你到底是在干什么，为什么没有找我?”当你表达感受的时候，你会发现自己的内心慢慢地也会变得平静下来，也会知道自己内心真实的感受是什么，有时候一些不好的情绪也会随之消失，对方也能更好地理解你的想法和感受。表达感受，用带着爱的方式去表达，记住，出发点，是让爱得以流动，是为了让你们之间变得更好。我试过，当对方长时间没有一句问候的时候，我感觉有些失落，差一点就想开始抱怨了，但是我没有这么去做，又过了一会，我可以感受到我内心其实真正的感受是什么，所以我最终发过去的是一句：“我想你了”。

13、各自独立的空间

两个人虽然是在一起，彼此亲密，但仍然需要为彼此留出一点的时间和空间，有自己的事情要做，有自己的兴趣和爱好。有一种很好的状态是，你们在同一个空间里，安静地各自做自己的事情，同样感觉到安心与舒适。或者是，虽然你们不在一起，但仍能感觉到对方的爱，内心仍能感受到安心的感觉。

14、彼此尊重理解

尊重和理解，在两个人之间的相处中是十分重要的，但就是很多人难以很好地做到这一点，通常我们很容易会有情绪，情绪会影响我们的认知，当你被情绪影响的时候，开始已经很难用清醒地头脑去对待事情了。理解对方必须有自己的事情要做，理解当对方因忙碌而暂时无法陪伴你，尊重对方的选择，尊重彼此的想法。

15、自我成长与完善

只有彼此都懂得不断地完善自我，努力让自己不断成熟成长，并且朝着相同的方向前进着，那么，这样的关系才能在不断经历的过程中不断变得更加美好。要更多地看看自己的内心，了解自己的内心感受和情绪，努力让自己在关系中得到成长，懂得更好地维护和经营感情。

刚恋爱的情侣应该如何相处

1.像交了个知心的朋友

这种相处方式是很正常的，俩个人有自己的相处方式，随时能联系到彼此。遇见的事情都能第一时间分享给对方，能分担彼此的痛苦开心，喜怒哀乐。也能遇到事情互帮帮助解决问题，相互尊重，相互谈心，及时沟通彼此内心的想法，就算是有时候冷战、吵架也不会伤害对方，能够客观的处理出现的问题。

2.不过分甜腻，也不过分冷淡

很多情侣在相处时，刚开始在一起，爱情还有新鲜感，总是腻歪在一起，甚至自己的社交圈朋友圈都在逐渐减少，两个人在一起久了，很多事情都变得发乏味起来，就会因为一件小事吵架，逐渐冷淡只至分手。实际上，爱情都是有保鲜度的，你要学会如何让这个鲜度一直长久下去，刚在一起的时候保有自己的圈子，不要把对方当成生活的全部。也不要把这种关系弄得很僵，很冷淡，经常性的关心但不要频繁，就是让感情长久的方法。

3.真诚地对待对方

在对方面前要做做真实的自己，无论是美丽的还是丑陋的。无论是自私的还是慷慨的，无论是富贵的还是贫穷的。真诚才是打开一段感情的正确方式，不要试图欺瞒对方，不然你总要为撒下的慌而去说另一个谎。

4.学会换位思考

两个人相遇本就不易，有缘分在一起更是不易。很多情侣得到了就不再珍惜，很多事情在遇到分歧时，其实也是一个相互磨合的过程，要及时的沟通交流，情侣之间很多事情在处理时不能太较真，很多事情当然不能事事件件都合对方的心意。所以一定学会站在对方的角度去思考这件事情，找到最佳的解决方法还不伤害感情

5.给予对方足够的信任

情侣之间一定要相互信任，这是让感情长长久久的重要条件。那些分分合合的情侣大多是因为产生了信任危机。如果你连对方跟谁发个短信，打个电话都要追究到底的话，这就是不信任对方的表现，会让对方有一种被监视的感觉，那最后的结局很难走向幸福，也是导致吵架的导火索

6.都要学会爱自己

很多年轻的时候的爱情过于热烈，觉得对方不爱自己了就产生了猜忌怀疑继而伤害自己。感情不是你一个人的事情，再爱对方之前，一定要学会爱自己。一个不懂得怎么保护自己，爱自己的人，同样也不会懂得如何爱别人，保护对方。爱自己就是了解做自己，不了解自己也就很难去了解他人，无法察觉对方的情绪和感受。同样在遇到问题的时候，也没有办法对正确的看待事情，很容易被情绪化，这是一个很危险的信号，情绪化的后果就是吵架。

情侣之间的聊天技巧有哪些

技巧一：聊一些他会感兴趣的事

通常来说，人们谈论他们自己或者自己喜欢的东西的时候，会觉得更自在一些。为什么呢?因为人们对这类话题更了解，并且已经思考过这些话题了。以下就提供一些跟男朋友聊天的话题以供参考：他今天过得如何、他过去的经历(例如童年经历，喜欢做什么，他的家庭中，谁对他来说意义非凡)、他的爱好、他最喜欢的运动、他最喜欢的书、电影，或者音乐。

技巧二：不断充实自己，拓展自己的见识

如果你能找到时间看看新闻，读读报纸杂志，你的脑海里就会有更多的话题可聊。要让自己紧跟时事，注意有意思的喜剧视频片段，或者网络上流行的段子等。当你觉得两个人的对话开始变得乏味的时候，可以问问你的男朋友他最近有没有读到或者看到什么有趣的东西。如果有，你们可以讨论一下你是怎么看这件事的。如果没有，那么这就是告诉他你最近见闻的绝佳时机了。

技巧三：要有专属爱称

这但其实不必多说，这可能是两个人在一起自然而然的一种行为反应。因为这段关系开始的时候你就希望TA是你的专属“物品”，一定要打上自己独一无二的标记，那就是对TA的爱称。爱称的形式只要你们双方喜欢就好，是小可爱还是小傻瓜，是宝宝还是宝贝，就看你们两个人的接受程度了。不得不说，恋爱中的那些称谓如果不是对方叫，你一定是全身鸡皮疙瘩!

因为家庭不富裕，有的人为了生计婚后也会选择去外地工作，去外地工作可以养活一家人的同时，婚姻生活却不能那么兼顾了，婚后应不应该去外地工作呢。

婚后应不应该去外地工作

要看各方面的情况了。不过最主要的还是要看她自己的意见了。工作是应该的，而且，双方都应该工作的，但是，不应该两地分居。

婚后去外地工作的弊端

1、不再去对方的城市

遥远的距离是伤害异地婚姻的凶手，夫妻会因为不了解对方的工作现状，而产生一些误解。夫妻也会因为不及时的沟通，造成婚姻里的裂痕。如果异地夫妻在感情发生了一些小变化后，仍不愿去对方的城市沟通感情，那么等待这场异地婚姻的将是夫妻更大的裂痕。如果夫妻之间不经常去对方的城市，则代表着这段婚姻已经出现了很多问题，你们都不愿意去面对。

2、节假日不再约会

因为只有节假日才能近距离的相聚，所以节假日对于异地夫妻来说都异常珍贵。如果夫妻之间有浓厚的感情，他们一定会在节假日的时候，为对方制造惊喜，前往对方的城市相聚。可如果一对异地夫妻，不再想着节假日相聚，而是想着为了逃避对方而拼命的加班工作，拒绝面对面沟通，将会使这段婚姻走向末路。

3、不再关心对方的工作

分居两地的夫妻，本来就不能在第一时间了解对方的生活与工作情况，他们只能通过事后的询问，来弥补了解。可如果异地夫妻不再关心对方的工作情况，不再担心对方工作压力大，不再关心对方工作的升迁，这表明你们的关系非常僵硬。异地夫妻往往是通过关心对方的工作情况，来加深对生活的了解。分居两地的夫妻，如果不再关心对方的工作，就代表着你们的婚姻已经亮起了红灯。

4、不再照顾对方的父母

分居两地的夫妻不仅要为自己的家庭忙碌，更要为彼此的父母操心。与父母距离较近的一方，往往需要代替另一方去多多关心父母。可如果分居异地的夫妻，照顾父母较为方便的一方，也不再关心对方的父母，这也预示着他对你已经没有任何的情感，不再关心你在意的事情。他连最后的客套寒暄都不愿意做，可想而知你们的夫妻关系已经有多么僵硬。

5、不再经常视频联系

现代科技的进步，对每一对异地恋的情侣都有好处。即使相隔甚远，也可以通过视频电话来与对方亲近。想见对方时也不需要奔波千里，去往对方的城市，只需要在微信上视频一下就可以。分居两地的夫妻，不再经常视频联络感情，那么这个举动也预示着夫妻关系有很大的不合，彼此没有想联系对方的想法。

6、不再给对方准备礼物

异地恋情总是艰难，他们必须不断地付出努力来维护这段感情，需要根据对方的喜好，来经常为对方准备礼物。男人会时刻关心最新款的化妆品，碰到合适的会及时送给她。女人也会关注最新款的手表，碰到合适的也会及时送给他。可如果分居两地的夫妻，不再给对方准备礼物来讨对方的开心，那么你们的婚姻已经出现了问题。

婚后要怎样适应异地

充实自己，找一些自己感兴趣的东西学习或提升，学会独立，如果条件允许，你也可以去老公工作的城市找一份适合的工作。

婚后异地工作怎么处理

这个看当事人之间怎么去想，关系如何，涉及的因素多不多，如果两个人都有固定的工作，不见得一方就得为了另一方放弃自己的工作跟着过去一起生活啊，在本地的那个可以在休息的时候过去见面，或者外地的那个偶尔回来或者直接找机会会本地工作呗，如果还有孩子牵绊，那么更应该在本地工作，以孩子，老人为重啊

分手后如果只有一方恋恋不忘，那彼此之间复合的可能性就很小了，所以有些事情就没必要做了，那么分手后不应该做到的事情有哪些，男生吃醋会说什么。

分手后不应该做到事情有哪些

1、分手后的我想你

伍佰沧桑的声音唱着《我会好好的》，「不要说你爱我，你想我，如果你的心里没有真的这麽做。」看着那熟悉的名字出现在手机萤幕，一个月了，我还是舍不得删除往日的甜蜜痕迹，那些你传给我的贴图，还有充满你声音的语音讯息，我像个傻子还当作宝贝，善良的前男友，请不要再传讯息给我，给我希望只是加深我内心的负担，因为我开始会想是否有那麽一点点可能，我们将有机会回到「过去。」

2、喝醉后的你好不好

当我听到你喝酒後略带沙哑的声音，问我「你好不好?」，我心里一阵刺痛，痛的是我已无法陪在你身旁，痛的是听到那熟悉的声音还是这麽温柔令我心动。善良的前男友，「请不要再打给我。」喝醉後的潜意识让你想念的是如习惯般如影随形的我，而不再是我们相拥的体温。当你选择离开时，我知道一切都不一样了。

3、关注我的社群平台

午休时facebook通知声响，最熟悉的那个名字赞了昨天的聚会合照，我心中一阵慌乱，我知道这只是一件小事，但我却为了那个赞而开始心慌意乱，脑中的99个疑问涌现。「他还是关心我?不然为什麽来看我的照片」，「他为什麽看了後还要刻意的赞，是不是想让我知道他还在乎我?」善良的前男友，如果你还留存最後的一点体贴，请你离开我的社群平台，因为现阶段的我始终不受控的被一个「赞」影响我一天的心情。

4、打听我的生活

曾经相爱好几年的我们，连朋友都是一起分享与珍惜，分开後的这一个月，当我从朋友那得知你的关心，他们说着：「他还是常常问我关於你的工作、家人都好吗?还是很关心你，应该会复合吧!」我只能淡淡的勉强微笑，因为感情事我们比谁都清楚，当你那天开口说分开，我便打算把这些年的回忆随着我的眼泪封存。善良的前男友，请停止你的好奇心，你的关心只会让我在朋友面前眼泪失守。

男生吃醋会说什么

1、哦，关我什么事?

2、呵呵，然后呢?

3、他到底谁啊?

4、你跟我说这个有意思么?

5、不用你陪我，你烦不烦!

6、你爱干嘛干嘛吧。

7、跟我有关系吗?

8、随便你!

女生应该怎样对待前男友

1、假设你还爱对方，就不用报复的方法招引对方留意，因为许多东西都是彼此的，你扔砖头，他人相同也会具有砖头;

2、假设你还爱对方，就不要在豪情里去操控对方，男人需要的不是你的操控力，而是你值得他爱吗，关于在爱情里表现操控欲太强的，就会被筛选，没办法这即是爱情规律;

3、假设你还爱对方，赋性就习惯性含糊的女人，男人已经给了许多时机，仍是觉得时机给的不够多，那么你的结局不是会是神话里的故事，而是实际中的悲惨剧。

怎样挽回前男友

1、“静观其变”法

凭借这件工作检测他一下(多给点时刻)，因为这段时刻最能检测他对你的豪情，这时你们夸姣的回想或悲伤的回想都会让他对你们之间的工作有个判别，最终他退让，你就要好好爱惜了，假设他不退让，一起说明你们之间存在了隔阂，这样的豪情值得你细心的考虑!

2、“伪装模糊”法

过段时刻你联络他，开端榜首句就问他：你为何这段时刻不联络我?他必定要说：是你提出分手的!你接着说：哦，我说分手就分手了，你不知道女孩子都喜爱耍点小性质吗?你还真这样抛弃我了?接着哭声响起他假设还未有所动，就把你对他的好一边哭一边陈说出来。

3、“旁敲侧打”法

让你们之间的朋友做中间人，成心在他面前把你怎样这么悲伤，怎样怎样消沉的东西说给他听，一个不可就换第二个，可以用：去关怀她一下吧，你怎样这么决然啊?你莫非一点也不在乎她吗?你的心怎样这么狠之类的话去煽动他。

台布应尺寸稳定，洗涤后不缩水变形，耐磨，抗皱，手感柔软，悬垂性好，色译调和，大方美观。下面是小编整理的一些桌布应该怎么洗方法，希望对大家有所帮助!

台布污垢种类

♥1. 水溶性污垢

这类污垢的特点是能被水溶解而除去，例如用餐时残留在台布上的盐、糖、酱油、果汁、红酒、啤酒、白酒……

♥2. 油脂类污垢

这类污垢主要是动植物油脂。动植物体內的油脂，它们的熔点不同，常温下有的呈液态有的呈固态，习惯上我们称液态的油脂叫油，主要是植物油如豆油、花生油、菜籽油……。

♥3. 蛋白类和淀粉类污垢

这类污垢如含有植物蛋白的各种菓汁，各种糕点的渣渍等，它们在冷水中易于除去，加温洗涤后则会凝固在织物上，难以除去。

♥4. 色素类污垢

如绿色的菜汁，红色的辣椒油，褐色的咖啡渍、茶渍等，它们常与油脂混杂在-起，当油脂被去掉后，色素则易被氧化剂或还原剂除去。

台布洗涤程序

针对台布上污垢的特点和特性以及除去这些污垢，并养护织物，台布洗涤时通常按以下程序进行洗涤。

洗涤程序：分拣—预洗—主洗—漂洗—过水—后处理—出料—烘干

♥(1)

这里列岀的是主洗和漂白分开进行的程序，从道理上讲，先把油脂洗脱，被油脂覆盖的色素暴露岀来，再进行破坏色素即漂白，效果自然会好。还有另一程序，主洗和漂白同浴进行，即主洗10分钟后加漂白剂进行漂白。

♥(2) 在硬水条件下洗涤时，主洗时应加入软水剂。

♥(3) 分检时最好将较脏的台布与不太脏的台布分开洗涤，脏台布洗涤剂用量可多加些，不太脏的台布洗涤剂的用量可减少些，这样可节省用料量。

♥(4) 为纱台布加温主洗后，不应立即排水，应加冷水逐渐降温再排水，这样熨平后不易起皱。

♥(5) 目前大量使用的是维纱台布，可不用上浆，只是口布为了易做成花型因要求挺拔而需上浆。

♥(6) 会议室用的桌布，台裙等洗涤都可参考以上程序操作。

在婚姻中我们一般都是提倡相互尊重相互平等的，那么如果丈夫太强势怎么办呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟婚姻中丈夫应不应该太强势，以及如何应对强势的丈夫？

婚姻中丈夫应不应该太强势

男人太强势，在婚姻中一般都表现为希望自己的妻子能够按照自己的意愿做事，也就是会把自己的思想过多的强加在自己妻子的身上，因为他认为自己想法都是正确的，按照自己的想法去做才能把事情做得更好，如果妻子不按照他的指示做事，就觉得妻子做的是错的。大男子主义的思想的出发点本来是想对家庭更好，但是他就是忘记站在妻子的立场去想问题，久而久之，自己的妻子就会认为丈夫不会顾虑自己的感受，会让自己失去一部分应有的自由权。这样女人生出反感的情绪，有时候会对你的“男权”进行反抗，不利于你们感情的良好发展。

如何应对强势的丈夫

1、学会欣赏对方

要学会去欣赏和赞美对方，其实，有时候强硬并不是一种缺点，反倒可能是优点，一个男人非常的阳刚，并不是坏事，只是，这种强硬不是用到不恰当的地方就好。

2、表达个人喜好

每个人都有自己的喜好，我们不喜欢对方的性格，就可以真诚的讲出来，这样才能让我们的态度更加明朗，男朋友知道了我们的想法，自然就会按照我们的意愿改变一下。

3、适当学会接受

每个人的性格不同，这是很难改变的，所以，我们应该学会接受这种现状，如果他的性格是在你能够控制和接受的范围内，就应该可以接受，不要过于挑剔。

4、真诚打动对方

我们应该懂得用真诚来打动对方，其实，很多时候我们的诚意才是最好的感情润滑剂，每个人都难免犯错，但是，如果有一个诚意的态度，就会让对方尽量谅解。

如何和强势的丈夫相处

1、找出对方强势的根源。

不要单方面去想着对方对自己很强势，还要认真的去分析对方强势的原因，是因为从小的家庭环境和生活环境形成的性格，还是因为后天和他人交往形成等等因素。找到强势的根源我们就对症下药，给予理解和包容。

2、多一份关心和理解，少一分指责。

再强势的人也是需要他人的关心和理解的，不能因为因为对方很强势什么事情都可以做，有些人强势只是表面的虚张声势，所以找出了对方强势的根源更应该对对方多一份理解和关心，不要和对方发生争执，学会怎么去包容对方身上的一些小缺点。

3、多一份包容，少一分计较。

即使在平时的磨合过程中发生了矛盾，但在家庭生活中只有情，是不会叫道理的，如果真的是自己对了也不能一直和对方争执不休，要个结果，只能让彼此之间的矛盾更升级，要学会怎么去包容对方。

如何巧妙应对丈夫的强势

1、一种是有钱人，天然的优越感，这样的男人你不要去跟他争，否则争到后面你会一无所有，要学会的是以柔克刚，有本事就把他的钱变成你的钱。

2、一种是没钱脾气大，大男人主义那种，这种人好面子，在外人面前你要给他足够的面子，不要跟他争。在家里你不要跟他客气，该争要争，否则他会把你当女佣人，聪明的女人是在外给男人争面子，在家给自己争面子。

3、还有一种就是偶尔大叔级人物般絮絮叨叨，偶尔像大孩子般固执己见，偶尔公务员领导干部范，什么事都要有自己的主见，说是强势，其实是比较自我。这样的人一般的道理说不通，这样的人不用给他面子，对事不对人，他对的你支持他表扬他，他不对的即使是在公众场合也别给他面子，否则他只会自我感觉良好，变本加厉，其实这样的人也是最难缠的。

分手是两个人的事情，但是离婚却不是。离婚不仅仅是两个人的事情还是两个家庭，甚至也是孩子的事情，那么离婚应该询问孩子的意见了，我们一起来了解一下吧。

离婚是否应该询问孩子意见

究竟离婚应该不应该询问还是，其实所有的孩子心理应该都不希望自己的父母离婚的，因为感觉离婚了自己的家庭就不再完整了，但是如果两个人真的不能继续生活下去了，那么不要因为孩子勉强在一起，与其天天吵架让孩子生活在吵骂中还不如离婚。但是离婚一定要做好孩子的思想工作。

离婚孩子不同意怎么办

如果孩子，就是不想你离婚，甚至采取一些极端的手段的话，我觉得还是不要离婚了，就你可以先和孩子谈一谈，就先把离婚这事儿缓一缓。就你可以跟孩子说，就你和另一半在一起真的很不快乐，而且你们两个也已经讨论过了，就是真的没有办法再在一起了。你要告诉孩子，无论你们俩怎么样，他都是你们俩的孩子，你们俩都会疼他。那如果孩子还是实在不同意，但是你也不太想和另一半在一起生活的话，也可以选择搬出去住。就是你先和你的另一半不离婚，就先搬出去住，让孩子冷静一下，让孩子自己想一想，可能时间长了孩子自己就想通了，就同意你们俩离婚了，就先让他适应一下离婚后的这种生活，然后再决定。

离婚对孩子的影响真的很大吗

是的，但是离婚对孩子影响最大的，不是你经常不在家不能陪伴他，而是你因为不能陪伴他而产生的愧疚情绪状态。对孩子影响最大的，不是你的离婚，而是你因为离婚而担心对孩子造成影响的忧虑情绪状态。对孩子影响最大的，不是你打骂了他，而是那个打骂背后你自己的焦躁愤怒情绪状态。作为家长，我们自己的内在情绪状态与生命状态孩子是能感受到的。只要家长给予足够的爱，离婚与否，对孩子的影响都可以降低很多。父母离婚后，应该保持智慧的觉知、开放的心态，积极引领孩子进行正常的交往、交际——朋友间的，亲戚间的，让孩子的生活圈子不会因父母的离异而受影响，而是更开朗，见识更多，人生更加丰满。对于离婚的父母来说，为了自己的孩子好，也不要说对方的坏话。离婚的爸爸妈妈，一定要各自重新规划生活，早日让生活走向正轨，学会爱自己，提升自己，找到兴趣点和自信感，这样的话，孩子看到一个积极、向上、乐观的爸爸妈妈，他的生活才不会受到影响。一个家庭的稳定是需要家长用心的经营，妈妈给孩子最好的爱，就是关爱自己，并保持内在的放松。爸爸给孩子最好的爱，就是爱孩子的妈妈。

离婚后应该教育孩子

1、如何告诉孩子离婚的真相？

离婚后的父母应先处理好对彼此的愤怒和愧疚，然后再心平气和地告诉孩子离婚的真相。尽管与不同年龄孩子谈话的内容会有所不同，但都应强调一点，就是无论怎样，你们都会永远爱他和照顾他。记住：孩子并不需要对细节知道得很详细，重要的是让他知道，父母虽然分开了，但谁也不会在孩子的世界里消失。相信随着孩子的成长，他会明白，也会理解的。

2、离婚后的父母切忌把孩子当作报复对方的工具

离婚后的父母最愚蠢的做法就是要把孩子据为己有，让他跟自己一起恨一个人。父母之间的敌意，既会使孩子恐惧和不安，产生心理负担，也会给他树立反面的榜样，做出伤害亲情的举动。请您记住：当您向离异对方“射箭”的时候，这些“箭”要首先射穿孩子的身体才会到达离异对方的那边。

3、离婚后切忌过度溺爱孩子或冷落孩子

面对孩子的时候，一方面要给予其真诚的关爱和呵护，关心他在幼儿园或学校的生活、学习情形，让他不会觉得被冷落；另一方面，也应该培养孩子的独立性，不要娇惯他。因为对单亲孩子而言，将来会碰到更多的困难，从小培养坚强、自立的性格，对他大有好处。

随便社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会出现精神紧张的情况。精神紧张应该怎么办呢?以下是由小编整理关于精神紧张的内容，提供给大家参考和了解。

精神紧张的预防

第一、坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。

第二、做一些放松身心的活动。具体做法是：

1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

2、冥想

选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

精神紧张清消除法

当人处于精神紧张状态的时候，通常会出现易暴躁，血压升高，身体发冷等症状。那当精神紧张的话，我们应如何消除呢?下面我们就一起来看一下。

1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。

3、想要缓解或者是消除精神紧张，听一些轻音乐是一件非常不错的事情哦。而且对于消除精神紧张有很好的效果。

4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。

5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。

4、睡眠

形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

5、音乐放松

当你因为精神紧张而出现暴躁不安的时候，可以听一些具有舒缓、平静心情的音乐。而当你抑郁焦虑需要发泄的时候，可以厅听一些激荡的音乐来平缓心情。

6、运动

温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等

2-3个月的松狮幼犬应该喂什么？

松狮犬(详情介绍)

这是让很多狗主伤脑筋的事。终于松狮小狗狗长到了一个月，也不怎么吃狗妈妈的奶了。可是新问题又来了，拿什么食物喂养小松狮比较好呢？

同时2-3个月的松狮幼犬每天又该喂几顿呢？每顿又是吃多少呢？

一、为什么2、3个月的松狮幼犬喂养一定要特别注意？2、3个月大松狮刚回到家，一般情况下刚处于断奶期或者断奶不久，这时候小松狮的消化能力还尚未发育成熟，对于食物的消化吸收能力都比较差，胃肠道的抵抗力也很差，禁不得任何外来的刺激。因此喂养这时候的松狮幼犬要格外的小心。这个时候的松狮小狗是最脆弱的，稍有不慎就会导致消化道疾病的发生。轻者松狮表现为消化不良，重者会发生消化道炎症。呕吐和腹泻是狗狗消化道疾病的直接反应。

二、2、3个月的松狮应该吃什么？3个月以内的松狮幼犬应喂以稀饭、牛奶或豆浆为主，并加入适量切碎的鱼、肉类以及切碎煮熟的青菜。如果想降低饲料成本而又不影响幼犬的营养，可将猪、牛肺脏之类的脏器煮熟切碎后，与青菜、玉米面等熟食混匀后喂小狗，这样既经济，狗狗又爱吃。

三、2、3个月的松狮应该每天喂几顿？小松狮因为刚刚处于断奶期，这时候喂养小松狮要选择口性好，易于消化的狗粮，同时每天应该喂4次左右。等到松狮长到3-6个月，每天可以喂养3次，再大之后，每天两次就可以了。同时对于食欲差的3个月松狮小狗可采用先喂次的，后喂好的，少添勤喂的方法。通过这样喂养，小松狮很快就会变得又强壮又可爱了！

在恋爱的时候大家对于日常的约会花销是怎么样的规划的呢？今天小编就和大家说一说现在比较流行的aa制的约会方式吧，究竟恋爱的时候应该不应该aa制我们一起来看看吧。

恋爱的时候应该不应该aa制

我们经常听老人说拿人家的手短，吃人家的嘴软，这就是很多年轻人谈恋爱会陷入进退两难地步的原因，有很多的情侣出去难免会花钱，如果说每次都让男方出吧，总会显得太有目的性，但是让女方出呢，又会显得不够精明，所以，很多情侣都会提出aa制，就有一大部分人会说：两个人谈恋爱还要分的这么清楚，这还叫爱情吗？大部分的男生都不喜欢拜金的女生，但是他们也不会到处说他们会喜欢谈恋爱aa制的女生，其实喜欢aa上的女生也没有错，也不是说什么事情都aa制，这样的都会显得两个人之间的感情会有距离，这样的女生，他只不过是不想加重男生的经济负担，而他自己呢，也不想完全依附于男生。而另一种女生，只要给她买礼物的男生都可以成为交往对象，在恋爱中，aa制或许会让人觉得有些不近人情，但是一个人如果说他完全依附于另一方，总会让自己失去自主权而成为傀儡，我养你啊！这句话听起来非常的甜蜜，但是在甜蜜的背后却是一种不平衡的沉沦。恋爱不是长期的饭票，如果那样的话，那你们的爱情也是廉价的，男朋友不是信用卡，更不是提款机，在我看来，谈恋爱不需要aa制，但是并不是所有的事情都是理所应当的，男生也不要觉得女生抢单就是和你疏远，她只是觉得这个感情她也有义务去努力的维护。

恋爱的时候aa制说明了什么

恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她对你是真爱，把爱情放在金钱之上。恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她有一定的经济能力，你们在一起生活时，全家不是只靠你一个人挣钱养，至少她不是全靠你养，你的担子要轻很多。恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她懂得付出，这样的女人，跟她生活也会轻松很多，温暖很多，双方都愿意付出，这样的爱情才是好的爱情。

恋爱aa制听听网友的看法

1、王岚25岁护士

我跟我男朋友大学就认识了，在一起已经三年了，他是自主创业，和朋友合伙开了一家小公司。我们对于花钱这方面从没都没有分那么清楚，谁赚的多就谁花呗。他公司效益好的时候，就请我吃饭，请我出去玩，送我一些好看的衣服和首饰。有时他比较困难的时候，我就会在我能力范围以内尽力去帮他。我认为感情不能用金钱去衡量，钱没了还可以去赚，感情没了就什么都不重要了。所以AA制这方面我认为没有必要，谁赚的多谁就多花点，情侣之间没必要分那么清楚。分太清楚就生分了。

2、张倩25岁公司白领

我和我男朋友恋爱一年多了，他在家建筑公司上班。每次出去吃饭出去玩，男朋友总是抢着买单，我们一起出去玩我几乎都不花钱，他认为花女人钱是打他脸。所以每次都犟不过他，干脆就让他花吧。我就在他生日时送过他生日礼物。平时我没花过什么钱。我认为找男朋友就该找一个愿意为你花钱的，不管他花的多还是少，愿意为你花钱才证明他爱你。所以我不赞成AA制，如果AA制的话，找男朋友还有什么用。

3、玲玲26岁房产经纪人

我是做房产销售的，我男朋友和我是同行，我们在一起基本都是AA制，比如今天你请客吃饭了，下次我就请你。我认为吃个饭什么的，我又不是花不起，干嘛总让男朋友请，我能自力更生。毕竟还没有结婚，没有成为一家人。在财务上还是分清了比较好。如果要结婚买房买车花大钱的时候就另当别论了，肯定男方得多出点。但是婚前我认为应该AA制，说句不好听的话，比如分手了，也能让自己潇洒一点，体面一点。我不会因为恋爱时男朋友为我花了你不少钱，付出太多，分手后感觉亏欠他什么。所以我认为婚前AA制是很有必要的。

恋爱aa制究竟好不好

我是一个已婚女人，我谈恋爱的时候就是AA制，比较理性。外一不适合的话分手了也不想欠别人什么。现代社会，很多男性分手会要账单的，也是提防这种小人。我认为恋爱AA制式一个很好的方式，毕竟双方未婚，并未属于对方是应该AA制的。恋爱，不是男生一味的付出，这样的恋爱才是平稳的。因为没有结婚，对方没有义务为我花太多钱。如果接受了对方的金钱，以后会为金钱问题而去吵架，像我从来不会为金钱吵架。想起没结婚的一年前，有一个同乡的男孩认为我以后会为金钱问题吵架而与我现任对象分手，我并没有他想象中爱财，因为我婚前提倡AA制。所以就结婚了。但是究竟恋爱要不要aa制主要还是看双方的想法哦。

卡罗莱纳箱龟(详情介绍)

我们都知道陆龟的食量很大，而且永远也吃不饱的样子，但是如果一直饲喂食物的话，又怕陆龟吃撑，导致死亡，其实陆龟如果吃的太多而运动量少的话，确实是会引起肠胃的不适，所以主人既要让陆龟吃饱，又不要让陆龟吃多，这是一个比较难掌控的问题。

个人经验是：健康的龟先饿它一天，然后投喂足够份量食物，看它半小时左右能吃多少，以后每次就已7、8成为限，因为人工饲养条件下运动量多少都会有所不足，喂的太多容易引起营养过剩，生长过快且对生理机能造成压力，肠胃和其他内脏过劳。

生长过快的危害大家都清楚：隆背，骨骼发育异常等。缓慢稳定的成长才符合龟类的自然生态规律，你的爱龟也会因此更健康更漂亮，随着爱龟的成长再慢慢加大食量。

另外每周有停食一天会让它们辛勤的肠胃休息休息，对消化吸收系统的健康更有好处，当然，时间充足的朋友可以采取少食多餐（更适合幼龟）或悬挂逗食的饲喂方法，除了上述好处还可以刺激它们对食物随时的需求欲望，到处找食，增加运动量增强体质，有条件散养的朋友亦可以采用少量多点的投喂方式（东放一点，西放一点），同样可以刺激提高它们的活动量。箱养的陆龟比夏季散养时活动量要小得多，因此日常投喂食量也要相对少些。

关于喂食的时间，我们都知道，饭后足够的温度更有利于陆龟的消化，所以在早晨和上午喂食比较好，10公分以下的龟食物不要太大，可撕开利于进食，大一些的最好就整片投喂，让它们自己抓扯撕咬，这样对喙的健康和肢体运动都很有好处，保证饮水对所有陆龟都很重要，不是每一只陆龟都能从食物，泡澡和空气湿度中摄取到充足水分的，个人建议无论饲养那种陆龟最好都在箱内长期放置饮水盆为宜，凉白开就行。

黑色西装外套普通的都要好几百，我们平时穿着还是要注意清洗环节，不要让它这么快就把生命结束在清洗的环节。如果我们在清洗的时候不讲究技巧，不仅让西装越洗越旧，甚至还会破坏面料，很容易坏。下面我们就看看到底怎么来清洗西装外套吧。那么具体应该怎么洗呢？随着网小编去了解一下吧！

黑色西服外套清洗的方法：

西装的洗涤很有讲究：首先清洗的时间方面，就是不能经常洗涤。

中等治质量的西装，干洗频率最好要高于水洗，1个月为一个清洗期。

高档西装一定要干洗。衣服的清洗期最好3—4个月清洗一次，效果较好，对面料也没有损坏，若清洗过勤也不是太好。

其次，按面料来选择清洗方式：

棉纤维织物

棉织物的耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂洗涤。洗涤前，可放在水中浸泡几分钟，但不宜过久，以免颜色受到破坏。贴身内衣不可用热水浸泡，以免使汗渍中的蛋白质凝固而粘附在服装上，且会出现黄色汗斑。

用洗涤剂洗涤时，最佳水温为20～30℃。漂洗时，可掌握"少量多次"的办法，即每次清水冲洗不一定用许多水;但要多洗几次。每次冲洗完后应拧干，再定做西装进行第二次冲洗，以提高洗涤效率。应在通风阴凉处晾晒衣服，以免在日光下曝晒，使有色织物褪色。

涤纶织物

先用冷水浸泡15分钟，然后用一般合成洗涤剂洗涤，洗液温度不宜超过45℃。领口、袖口较脏处可用毛刷刷洗。洗后，漂洗净，可轻拧绞，置阴凉通风处晾干，不可曝晒，不宜烘干，以免因热生皱。

氨纶纤维织物

氨纶纤维缩水率大，湿强度低，水洗时定做T恤要随洗随浸，不可长时间浸泡。氨纶纤维织物遇水会发硬，洗涤时要轻洗，以免起毛或裂口。用中性洗涤剂或低碱洗涤剂。洗涤液温度不能超过45℃。洗后，把衣服叠起来，大把地挤掉水份，切忌拧绞。洗后忌曝晒，应在阴凉或通风处晾晒。

在大街上会看到很多的人都牵着金毛，这是一种比较大型的犬类。因为金毛的温顺，深受很多家庭的喜欢。接下来就和小编一起看看金毛狗怎么养吧。

金毛犬怎么养：

金毛犬四个喂食要点

1.干粮与罐头比较分析

狗食主要有干粮及罐头两大类，依成长年龄，让狗吃适合它的狗食。幼犬吃幼犬的，成犬吃成犬的，老狗吃老狗的，胖狗吃胖狗的，不要混淆。

干粮的营养成分比较稳定，金毛犬可以从咀嚼中顺便清理牙结石。但若有泌尿结石的问题，要尽量避免吃干粮，除非是针对结石的处方。

高价位的罐头，用的是比较好的材料;低价位的罐头，则多半是许多未搅碎的内脏，优点是维生素比较不易流失，缺点是肉类多，排便中的臭味较浓，且容易长牙结石。

干粮不如罐头可口，但容易消化，排便也不那么臭。

2.喂食份量按体型而分

金毛犬刚出生时，吃母奶;长牙时断奶，就可开始喂它流质的食物，肉罐头加温开水调成糊状，或是幼犬干粮加热水泡软。到了两个月大，则可以开始吃幼犬狗食。

大型狗长得快，可在正餐中加些钙粉等营养品，但须依照医嘱。用生肉来喂金毛犬是非常危险的，因为未经煮熟的肉卫生堪虞。二来习惯生肉之后，当主人忘了喂食或弃养时，可能会危害到人们。

总的来说，给金毛犬七分饱的份量是最合适的。

3.喂食的次数与时间

断奶后到三个月大：三至四次。三至六个月大：二至三次。六个月到一岁：二次。一岁以上：一二次。喂食时间可以配合你的作息时间，但还要考虑加上饭后遛狗和大小便、清便盆、洗碗的时间。饭后要立刻把碗洗干净，免得残渣引来害虫，或是剩下的食物腐败。同时拿开碗，免得金毛犬把饭碗当成玩具。

4.买进口食粮的考虑

买进口食粮，尽可能找有中文说明的，并且附有进口商的行号电话。开封后，必须妥善保存，罐头要放冰箱，干粮要密封。第一次买，不要买太多，可少量的买两三种，观察金毛犬吃了之后的反应。包括适口性、消化吸收程度，以及排泄物的形状，也不妨请教医生及有经验的人。

5.室内饲养

饮食：要在固定的时间给予优质的狗食，绝对不能让金毛犬分享人类的饮食。

排泄：狗大半都在户外活动，所以，可训练在户外排泄。在小狗时期，要训练它的排泄习惯很辛苦，但即使是在公寓内饲养，也要带它到户外去排泄。

运动：(1)越来越多的人将金毛犬饲养在室内，但只有饲主家人陪在一旁时，才能让它在室内自由活动。当外出或晚上时，可能会发生危险，因此，一定要让金毛回到自己的笼子中。

(2)双薪家庭的人可能必须到晚上才能外出遛狗，会使狗的皮肤变得脆弱。因此，要多注意带金毛犬出去晒日光浴。

6.户外饲养

将金毛放在户外饲养较危险，因此，到了夜晚，可以先将狗屋放在玄关处，使金毛逐渐熟悉户外的环境。即使在自己家中的庭院，让金毛到处乱跑也很危险。因此，可以用折叠活动围栏围一个狗专用安全游戏区，让金毛玩得尽兴。在院子或户外玩时，一定要有人守在一旁。

金毛犬五个选购技巧：

一看神态：健康的金毛犬应是两眼有神、耳尾灵活，当有人接近时反应迅速，表现出主动亲近或避开。如果眼睛无神，精神沉郁等则多有可能患病。

二看整体：观察金毛犬的行动是否灵活，步态是否稳健，被毛是否整洁光滑，肌肉是否丰满匀称，四肢是否对称健壮，有无跛行现象。如体表有明显的疤痕、癞皮、脱毛、丘疹(小疙瘩)则说明此金毛犬患有或曾经患过皮肤病(蚧螨病、蠕形螨病、皮肤真菌病等)。

三看眼睛：健康金毛犬的眼睛明亮有神，睫毛干净整齐，眼圈微带湿润。金毛犬的许多疾病在眼睛上都有反映。眼结膜(眼皮内侧)充血潮红多是一些传染病、热性疾病的征兆。眼结膜黄染(呈现米黄色)则说明金毛犬的肝脏有可能出现病变。眼结膜苍白多是由各种原因引起金毛犬的贫血。当出现角膜(眼球最外层)浑浊、白斑则有可能是金毛犬瘟热的中后期，或是单纯性的角膜炎。如果角膜出现蓝灰色则多有可能患有传染性肝炎(临床上也称此现象为“肝炎性蓝眼”)。如果眼屎过多则更要注意，许多患金毛犬瘟热、传染性肝炎的金毛犬都有此现象。

四看鼻部：健康金毛犬的鼻尖和鼻孔周围应是湿润而有凉感。如果鼻部干燥多说明上呼吸道有炎症，且多是由传染病、热性病引起。如鼻孔中流出明显的浆液性、粘液性、脓性鼻涕时则是一些传染病(流行性感冒、金毛犬瘟热等)的表现。

五看下腹：如金毛犬肚脐周围、后腹部有明显的球状凸起，则多是金毛犬患有脐疝、阴囊疝的结果，一般要通过手术才能治疗。