比熊聪明吗怎么训练（汇集20篇）

折耳猫是小姑娘们很喜爱的猫咪品种之一，这次波奇网就给大家带来折耳猫的训练真金。

1、幼年适应家庭生活从两周龄起，猫咪就应该得到主人的爱抚，一天几次，一次几分钟，并逐渐增加爱抚的时间和密度。爱抚的同时，要温柔地和猫咪说话。如果有条件，应请亲友一起抚摸猫咪，或者由主人带上帽子、墨镜等伪装，让猫咪适应不同形象。

在此期间，猫咪会断奶，开始吃固体食物。它们会逐渐开始探索身边的事物，增加玩耍的时间，日益显现出强烈的好奇心，动作也越来越协调。主人应抓住这个时机，让它有充分的生活体验，减少对陌生事物的恐惧逐步把会发出噪音的吸尘器、洗衣机、门铃等日常用品介绍给猫咪，帮助它们适应家庭环境。狗叫声、汽车喇叭声，也应让它们经常感受到

2、不要太主动猫咪是独立的动物，和猫交朋友时不要太主动。如果你的猫咪错过了最佳苏格兰折耳猫社交期，或是有过不愉快的经历，留下了心理阴影，很容易开始讨厌你。应该只在猫咪非常放松的时候才接近它。

可以在它吃饭时，轻声和它交谈，让猫咪明白你的善意。上述的爱抚法同样有效，但不要急于摸它，切勿大声吵闹，或者动作过猛，惊吓猫咪。耐心而温和的态度，一定会赢得猫咪的好感和信任。

3、要因材施教每个猫咪的性格、爱好和生活习惯都不一样。

有的猫咪活泼好动，喜欢在家里探险;有的猫咪乖巧恋人，喜欢在主人怀里撒娇;也有些猫咪更乐于独来独往……不同猫咪着迷的玩具也不一样。了解了猫咪各自的特点，就能有的放矢地安排日常活动，而了解猫咪的过程对主人来说也非常有趣。

4、惩罚无益宠物猫网提醒大家，猫咪天性高傲，惩罚在培养好猫的过程中效果很小。事后的惩罚更是有害无益，因为猫咪不会把之前的错误行为和之后的惩罚联系起来，反而会对主人的态度感到困惑。随意打骂更会破坏猫咪对主人的感情和信任，所以在猫咪做错事的时候，只要通过一声及时的“不行!”，就可以让它明白主人的好恶。

猫咪听到高声后会用圆圆的眼睛盯着你看，或急忙的逃走。·那时候你千万不要去追它，去抓它。不然猫咪会感到混乱，觉得你是敌人而躲避你。

狗狗该怎样训练，才能更听话呢？很多人以为打骂它们就可以了，其实不然，狗其实很通人性的，它也懂得人们对它的态度。那怎样才能使狗更听话呢？下面我们一起来看看吧。

1.对狗使用统一的规则和要求

在训练狗的过程中，全家人要使用一样的方法口令，这样狗才能更加训练。就像全家人喊狗狗的名字的时候，久而久之狗就知道是叫它了。例如在吃饭的时候，全家人要达成一致协议，叫它蹲下，还是坐下。家里来人了，狗狗该不该到门口。狗狗上厕所的时候，该带它去哪里上呢，狗狗能不能坐沙发等。这些例子全家人都要使用统一，方法一致，这样狗狗才能更好学懂。

狗狗如何训练才能听话呢？生活中有哪些技巧方法呢？

2.训斥狗的时候，不能叫名字

生活中我们一般叫狗的名字时，狗狗都会立马跑过来人身边。但是在狗做错事的时候，我们一般不要叫它的名字。因为次数叫多的时候，狗狗就会形成一种条件放射，它会以为你又要开始打骂它了，它就会不听你的话。所以当叫狗或者表扬狗狗的时候，我们再叫它的小名，这样才更有效。

3.训练狗狗上厕所

狗狗如何训练才能听话呢？生活中有哪些技巧方法呢？

相信一提到这里，另很多人头疼吧。很多狗是随地大小便，不按主人的要求来做。生活中，我们要让狗狗熟悉家里周围的环境，每次感觉狗要上厕所的时候，立马带它去指定场所，让它记住。如果它不听话还不懂的话，应该做出一些惩罚，让它长点记性，这样久而久之也就形成一种习惯了。

4.对待狗要有爱心和耐心

生活中，有些人见到狗不听话就立马打它骂它，用拳脚来踢它。这样做是不对的，其实狗狗它也是很通人性的，它只是不会说话而已。人们对它怎们样，它还是能感受到的。

在训练狗狗的时候，要有一定的耐心。虽然人们一直以为狗是很聪明很忠诚的动物，但是它也是需要一定的时间来学习的。你要想有些东西人也要很多次很多时间来学才能做到，何况是动物呢。因此在训练和相处的时候要有耐心。不能随便打骂它。慢慢的狗狗就能信任你，就能培养出感情来了。

28.A是一座金字塔，是进取。B是两颗联结在一起的心，是友谊。C是未满的月牙儿，是缺憾。

仿句：____________________________________________

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29.例句：大自然能给我们许多启示：滴水可以穿石，是在告诉我们做事应持之以恒；大地能载万物，以在告诉我们求学要广读博览；依照句子再写一个句子。

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30.成功要用理想去引路，要用创造去开拓，要用汗水去浇灌。

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改变一生的邂逅

DR.约翰

如果一个人，在适当的时候和地方因为一句话而改变了他的人生历程，你会感到惊异和不可思议吗?然而这的确是千真万确的，它就发生在我14岁那年。

那时，我正在读高中，也许我天生就不是读书的材料，或者是由于我学习不刻苦的缘故，总之，我的成绩真是太差了，因为我不得不中途辍学。随即我决心要到社会的大风大浪里去闯荡一番。我到处流浪，到处飘泊，痴痴地追寻着我的梦想。我先来到加利福尼亚州，后来又到了夏威夷，并且就在那里住了下来。我要说的这件事就发生在我刚离开得克萨斯州的休斯敦，经由爱坡索前往加利福尼亚州去的旅途中。

那天，在快要进入爱坡索市中心区的时候，我看到有一个老头坐在街道的拐角处，他是一个乞丐。当我就要从他的旁边走过去时，也许是见我对他熟视无睹，没有向他施舍一两个美元感到不满，或者是对我行色匆匆的样子感到好奇，他竟突然开口向我发问。他问我是不是偷着从家里跑出来的。我想他这么问一定是看我太年轻，觉得我太嫩的缘故。“才不是呢，先生，”我对他说，是我爸爸开车把我送到休斯敦的高速公路上的，他还为我祈祷，求神保佑。他鼓励我说：‘孩子，学会追寻你的梦想是非常重要的。’”

“噢，是这样的，”那个乞丐听后，点了点头，“我请你喝杯咖啡怎么样?”

于是，我们走进街道拐角处的一家酒吧，面对面地坐在转椅上，一边喝着饮料，一边天南海北地闲聊着。几分钟后，这个面貌和蔼可亲的乞丐对我说，他有些重要的东西要给我看并要与我共同分享。我紧紧地跟在他的后面，穿过了几个街区，来到了爱坡索市立图书馆。我跟着老丐走进了这个神圣而又庄严的知识殿堂。

老丐把我带到一张桌子前，让我先坐下来稍等片刻，不一会儿，他腋下夹着几本旧书回来了。他把书放到桌子上，在我身边坐了下来。接着，他打开了话匣子，开始了那改变我一生命运的谈话。

“年轻人，我想教你两件事，”他目不转睛地看着我，意味深长地说，“第一，切记不要从封面来判断一本书的好坏，因为封面有时也会蒙骗你。我敢打赌，你一定认为我是个老乞丐，是不是?”

“嗯，是的，先生，我是这么想的。”我坦白地说。

“嗯，年轻人，我就知道你会这么想的。不过，我会让你大吃一惊的。”他一边说着，一边神秘地笑望着我，“你可能不知道，其实我是这个世界上最富有的人之一，人们梦寐以求的任何东西我几乎都有。”说着说着，他收敛起笑容，目光也从我的脸上移向了远方，仿佛陷入了回忆之中，“我原来住在东北，凡是金钱能买到的东西，我全都有。但是一年前，我妻子死了，我为她祈祷，请求上帝保佑她的在天之灵。从那以后，我开始追忆过

去的岁月，深刻反省人生的意义。我知道，生活是丰富多彩的，而我还有很多东西都没有体验过，比如做一个沿街乞讨的乞丐。于是我决定要做一年的乞丐。就这样，在过去的一年里，我从一个城市流浪到另一个城市，到处飘泊，到处乞讨。”说到这，他把目光再次移向我，“所以，年轻人，千万不要以貌取人，否则会受骗的。”他顿了顿，咽了口唾沫，语重心长地继续说道：“我要教给你的第二件事是要学会如何读书。因为这个世界上只有一种东西是别人无法从你的身上拿走的，那，就是智慧!”

说到这，他伸出一双肮脏不堪的手握住我的右手，把刚才从书架上找到的书放到了我的手上。那是柏拉图和亚里士多德的著作——已经流传了几千年的不朽的经典。

在我们即将分别的时候，他再三叮嘱我永远不要忘记他的教诲。

我发誓：我将永远铭记于心

【阅读训练】

1.联系全文，说说文中“邂逅”意思。

2.细读全文，用简洁的语言说说“老乞丐”的谈话中那几点可以改变“我”一生的命运。

3.既然“老乞丐”是有钱人，为什么还要做乞丐?(自己话回答)

4."老乞丐"对"我""说切记不要从封面来判断一本书的好坏，因为封面有时也会蒙骗你。"你是如何理解这句话的深刻含义的?

5.人生对于我们来说,犹如一张白纸,关键在于我们如何挥毫泼墨,你认为什么样的人生才会有意义?

27根据你的理解，仿照加点的部分，将下面的这段话补充完整。

见了大河的汹涌，没见过大山的巍峨，真是遗憾；见了大山的巍峨，没见过大海的浩瀚，仍是遗憾；见了大海的浩瀚，，依旧遗憾；，，还是遗憾。出发吧，永远出发。世上有不绝的风景，人有不老的心情。这（03P9）

28仿照画线的句式，在空格处写上两个与前边意思连贯的句子。

让自己的生命为别人开一朵花：一次无偿的献血是一朵花，一句关切的问候是一朵花，一次善意的批评是一朵花，，

……能为别人开花的心是善良的心，能为别人生活绚丽而付出的人是不寻常的人。（03P24）

29根据前后语境在画线A处填写一个句子，使A、B、C、三句形成完整的排比句。

心中的目标虽然难以达到，脚步却也没有白费，每走一步都是有收获的。A，B艰难是一种收获，C哭泣也是一种收获。要不然你怎么会知道欢乐、顺利和仰天大笑是什么滋味？（03P81）

暹罗猫(详情介绍)

猫咪并不是生来就会使用猫砂盆，对于家养猫咪来说，它们在1个月大的时候可以从猫妈妈那里学到使用猫砂盆的知识，而长期在野外流浪的猫咪却对猫砂盆一无所知。如果你领养了一只流浪猫，那么你就要面临教它们使用猫砂盆的问题。

首先，你要选择一个适合猫咪使用的猫砂盆。比如出生不久的小奶猫要用外沿较低的猫砂盆，这样比较方便它们爬进爬出。成年猫咪则完全不用担心这个问题，主人可以任意选择。

第二，猫咪是很讲究卫生的动物，因此，千万不要把猫砂盆放到它们的食盆和水碗附近，否则它们会直接忽略猫砂盆，转而寻找其他地方解决内急。

第三，将猫咪带回家后，你就要先让它们待在猫砂盆里适应一下盆里的环境、感受一下猫砂的质地。你还可以用手指翻动猫砂给猫咪看，让它们明白这里可以掩埋尿液和粪便。特别对于幼猫来说，在它们每次醒来和进食后，你都要将它们放到猫砂盆里，一旦开始用上猫砂盆，你就不用再担心它们会跑到其他地方去排便了。

第四，把猫咪放到猫砂盆里后，你最好不要一直盯着它们看，这样它们会觉得害怕。你可以假装无视它们的存在，或者走到其他房间，猫咪放松戒备后才能安心排便。此外，你每天都要为猫咪清理猫砂盆，因为猫咪可是不愿踏进一个无处落脚的脏地方的。

最后，你需要注意，在整个训练过程中，你都不能惩罚猫咪。猫咪是很敏感的动物，可能只被惩罚一次，它们就会对猫砂盆产生无限恐惧，以后它们就会找自己觉得安全的地方排便，比如你的衣柜、床下等等。为了让猫咪学会使用猫砂盆，你一定要有足够的耐心。

每天都能够坚持运动锻炼，对身体健康是非常有利的，因为有这样习惯爱好的人，就能够更好的提高身体的免疫能力，预防疾病的发生，比如说长跑就是比较好的一项运动，但是有些人会发现，长跑的话，没多长时间就会让自己感觉比较的疲累，所以大家想要更好地保持自己的体力，达到最好的锻炼效果，就来看看训练长跑的方法。

重视准备活动的安排准备活动的主要目的是提高体温，使血液循环系统功能得到增强，呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外，还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大，关节的有效运动范围增加，减少运动损伤。在安排准备活动的内容时应考虑以下几点：

一应以走或慢跑的运动为主，用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑的练习进行，以使体温逐渐升高。

二可在慢跑后做些徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加，应重点加强踝和趾关节的活动，加强小腿后群肌肉和跟腱等部位的活动。

三应考虑季节和气候、课时的长短等因素，一般应用20分钟左右，单节体育课的时间短，准备活动的时间不够，在进行基本部分的练习时，强度应逐渐提高。

四、掌握正确的呼吸方法随着跑速的提高，氧气供应不足，就需要有意识地控制呼吸的频率和深度，并根据个人的跑速和心肺系统的机能情况采用不同的呼吸节奏，即四步一个呼吸周期、

科学的了解这些方法，这样才可以更好的帮助我们，起到训练的效果，从了减少更多不利的影响或者意外问题发生，也希望有长跑习惯的人，都能够注意上面所介绍的这些原则，帮助自己锻炼身体，提高免疫力，对抗各种疾病的伤害。

最近很多人，问出了这样一个问题，盆底肌，应该怎么训练，盆底肌在哪里呀？小编就不多说了，相信大家，都知道，在那个部位，那么为什么会有人问出盆底肌怎么训练这样的问题呢？，那既然问出了这样的问题，小编就有，责任帮您解答，一起通过下面的文字，来详细的了解一下盆底肌到底应该怎么训练？

提肛运动的功效

经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。提肛运动的缺点严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。

14周盆底肌肉训练法简介

在采访中，斯坦芬尼·布勒还推荐了一套完整的盆底肌肉训练法，需要14周。第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组；快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组；尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。第3—6周：臀部向外转动；尽量将臀部往上提；扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉；两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。

以上动作每天练习一次，每次5—10下。第11—14周：提肛时小步跳跃；提肛时大步跳跃；提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。

盆底肌，不合格，那就一定要多训练，所以说，盆底肌的训练非常重要，以上方法，就是用来训练盆底肌的，如果说你发现你的盆底肌有松弛的现象一定，要加强对盆底肌的训练，否则的话时间久了，对自己身体也是有一定影响的，只是在当时看不出来而已。

根据一些研究人员得出的报告，使用棍棒式的教育，给狗狗带来的精神压力是十分巨大的，从而提出了使用正向训练的方法去训练狗狗。随着正向训练方法的提出，很快的就。传遍了整个宠物圈，使得一些使用传统方法去训练狗狗的家长们都产生了很大的困惑，因为他们并不是十分的了解这两种方法之间真正的差别。而且有的人认为仅仅依靠正向训练可能会导致狗狗的行为不端正。就像人们认为小孩需要教育一样，当他们做出了十分过分的行为时必须进行教训。甚至通过暴力的方式去教训狗狗。美名其曰，这只是教育，我们不应该纵容。

但是我对这种观点十分的反感。因并不是意味着让自家的狗狗为所欲为，做他想要做的任何事情也不是意味着。家长们不需要去制止自家广告的行为。真正意义上的正向训练是带狗狗做对的时候给予奖励，做错的时候给予处罚。而且正向训练这种方法不仅仅局限于训练犬类动物，其他的动物也适用。这种方法最大的意义就是可以经过更加人道的手段，让动物没有压迫感，没有恐惧的情况下接受训练。是主动的接受训练师的训练，而不是被动的去接受训练。通过一些试点的实验研究也表现出正向训练是可以帮助宠物们释放自己的压力，克服内心的恐惧和焦虑，提高他们的学习能力。这也表明正向训练是一种十分有效的训练方法。但是这种训练方法也要求家长们要有足够的耐心和充足的科学知识。家长们需要注意的是，不仅仅通过食物去奖励自家狗狗，而且要花更多的心思和精力去约束狗狗做不被认同的行为。

正向训练是可以提高狗狗的行为信息。建立更加友好的人宠关系。当我们去招售自家狗狗新动作新技能时，他们可以更好地接受我们的指令，并做出相应的回应。

很多人都在寻求高效的减肥方法，饮食减肥法是一个方面，而运动带给我们的不仅仅是身材的好转，还有健康和延长寿命的功效，下面本网小编带大家来看一下tabata训练法能减肥吗？tabata训练法怎么瘦腿？

tabata训练法能减肥吗

Tabata间歇性运动是一种结合有氧与无氧的高强度训练，而这样动和静的连续动作，其燃烧脂肪的效果可以提升10%。最原始的Tabata其实是给专业运动员做的，而小编今天要介绍的这套是改良型的温和版，非常适合初学者，每天只要四分钟在家也能做！

tabata训练法怎么瘦腿

Tabata动作一：站姿踢腿

Step1：双脚微开站立，右脚往前抬碰到左手，再放下角顺势往后碰到地板，连续动作10秒(平均1秒一下)。

Step2：换左脚一样的动作，连续此动作10秒后，休息10秒再进行动作二。

Tabata动作二：变化棒式

Step1：保持肘撑棒式的动作，记得腹部、臀部收紧，并连续做两次双脚开合，就是上半身不动，两只脚往外蹬再回原位。

Step2：紧接着开合、双脚回原位后，臀部往左摆再往右摆各一次，记得所有动作保持腹部、臀部收紧。

Step3：重复前面两个步骤连续20秒，休息10秒后再接着做动作三。

Tabata动作三：开合深蹲

Step1：站立并让双脚微微打开，脚尖朝外45度左右(为了让深蹲时与膝盖保持同一直线)。

Step2：双脚往外跳开，同时臀部往下做深蹲，再接着跳回原位并站立。

Step3：重复连续动作20秒，休息10秒后接着做动作四。

Tabata动作四：蝎子式抬腿

Step1：四足跪姿的动作在瑜珈垫上，接着双脚膝盖离开地面，右脚往后抬高，尽可能朝天花板方向抬起，再顺势放下、屈膝往前，连续动作10秒(平均1秒一下)。

Step2：同样的动作换左脚做，连续10秒后再休息10秒。此时完成一套四组动作共2分钟，再回动作一接着做。

Tabata其实有很多变化动作，而这四个动作比较基本、简单，小编建议每次至少做两组共4分钟，可以做三至五组，视个人情况而定，每一次中间都休息10秒。而这种强度比较高的间歇性运动，每周做三至四天即可，不需要天天做，长期下来会发现自己胖胖、浮肿的下半身变紧实、纤细喔！

tabata和hiit有什么区别

1、锻炼组间休息时间不同。关于tabata的训练方式前面已经介绍的很清楚了：20秒锻炼时间+10秒休息时间，而hiit通常需要30s-2min锻炼时间+30s-2min休息时间。也就是说，tabata锻炼和休息的时间比率是2:1，而hiit则是1:1甚至1:2；

2、心率和强度不同。tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制（据说可以达到170%的最大心率值），hiit在强度上则相对要弱一些，通常会将心率维持在最大心率的80-95%；

3、总锻炼时间不同。tabata的总锻炼时间一般会控制在4min左右（请不要再说什么8分钟的tabata训练等神论了），而一套完整的hiit训练计划一般持续时间都会在20-40min左右。

tabata有什么好处

1、提高新陈代谢

运动后持续燃脂tabata通过短时间的高强度爆发运动让身体在运动后12-48小时都能持续燃烧脂肪，让你运动完躺着就能瘦。并且通过实验表明这种持续性的燃脂效果远远优于普通有氧运动的燃脂效果。

2、强化心肺功能

tabata因为强度变化大，相比心率相对稳定的匀速有氧运动，对心脏的刺激更大更明显，这会强化心肺功能，心肺功能是一项非常重要的身体素质，强大的心肺功能不仅可以提运动表现还可以有效预防心脑血管以及呼吸系统疾病的发生。

3、减脂不掉肌肉

tabata的特点是耗时短，从而减少了流失肌肉的可能性。对没有进行过高强度运动的新手而言，tabata的高强度还有可能刺激肌肉生长，达到减脂又增肌的效果哦！

tabata热身运动

tabata运动开始做之前，先做放松上下身肌肉的拉伸动作。

1.两脚打开肩宽站好，右手伸到胸前，左手用力压右手臂的胳膊肘。交换手臂方向，做同样的动作。

2.两臂聚过头顶，两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘，吸气，身体尽量往一边弯曲。

3.两脚打开，一前一后，距离约肩宽的1.5倍，站好后，右腿弯曲90度。

在训练它的时候，偶尔给它一点小奖励会让你事半功倍噢，小编建议铲屎官们在训练狗狗的时候，狗狗学好了某一个动作或者在训练的时候特别乖，就要给它一些奖励噢，而且奖励不能光是口头上说说，还应该付出实际行动，那训练狗狗的奖励有哪些呢？小编将自己训练狗狗时常用的奖励方式稍微总结了一下，我们一起来看看吧。

1、时不时的抚摸它

不知道大家有没有发现，宝宝都特别喜欢家长摸他们的头，其实狗狗也一样，虽然抚摸并不能让狗狗吃到好吃的零食，也没有让它玩到好玩的玩具，但是你的抚摸能让它觉得你关心、爱护它，能够让它感到满足，所以当狗狗表现好时，你应该多摸摸它，让它感觉到你重视它，这样在时候的训练中它就会表现得越来越好。

2、奖励狗狗爱吃的零食

这一方法估计很多人都曾用过，而且不少人都觉得效果不错，在这里小编提醒大家，奖励的零食不能太大，而且一定要是它喜欢吃的，只有这样它才会为了吃到自己喜欢的零食而努力训练。不过小编个人不太建议大家用这个方法，这个方法虽然训练效果比较明显，但是狗狗往往是为了吃好吃的而完成一个动作，而无法理解主人的训练意图，虽然这次表现好，但是下次再训练的时候它就完全忘了。

3、奖励一些小玩具

说实话宠物的爱玩程度与孩子有得一拼，所以狗狗训练时如果表现得好，你不妨奖励它一些有趣的玩具，不过小编建议大家不要每次都买新玩具，毕竟每个玩具都要花钱，而且狗狗还会玩腻，咱们在训练时可以将玩具藏起来，它表现好的时候给它玩一下，玩一段时间后再收起来，反复利用，即能有效训练狗狗，还能省钱。

训练狗狗是一个缓慢而又辛苦的过程，所以大家一定要坚持噢，坚持之后你就会有一只可爱而且听话的狗狗。

我们每天的生活和工作都会用到自己的手指，有的人为了让自己的手指看起来更有力量，于是就进行手指肌力训练，这样也是可以的，但是一定要掌握正确的方法才行，不然很多的努力只能是白费，接下来让我们一起来了解一下手指肌力训练方法以及在这个过程中我们要注意的问题有哪些呢？

手法肌力检查(manualmuscletest，MMT)是一种不借助任何器材，仅靠检查者徒手对受试者进行肌力测定的方法，这种方法简便、易行，在临床中得到广泛的应用。

1.1MMT检查方法及结果

1.1.1检查方法施行MMT时，应让受试者采取标准受试体位，对受试肌肉做标准的测试动作，观察该肌肉完成受试动作的能力，必要时由测试者用手施加阻力或助力，判断该肌肉的收缩力量。

1.1.2检查结果及记录将测定肌肉的力量分为0、1、2、3、4、5级。每级的指标是依据受试肌肉收缩时所产生的肌肉活动、带动的关节活动范围、抵抗重力和阻力的情况而定。

0级受试肌肉无收缩。代表符号(zero，O)，评定结果为：全瘫，肌力为正常肌力0%。

1级肌肉有收缩，但不能使关节活动。代表符号(trace，T)，评定结果为：微有收缩，肌力为正常肌力的10%。

2级肌肉收缩能使肢体在去除重力条件下做关节全范围活动。代表符号(poor，P)，评定结果为：差，肌力为正常肌力的25%。

3级肌肉收缩能使肢体抵抗重力做关节全范围活动，但不能抵抗外加阻力。代表符号(fair，F)，评定结果为：尚可，肌力为正常肌力的50%。

4级肌肉收缩能使肢体抵抗重力和部分外加阻力。代表符号(good，G)，评定结果为：良好，肌力为正常肌力的75%。

5级肌肉收缩能使肢体活动抵抗重力及充分抵抗外加阻力。代表符号(normal，N)，评定结果为：正常，肌力为正常肌力的100%。

以上为肌力检查的六级评分法。虽然此方法较为粗糙，并带有一定的主观性，但现实仍被认为是最方便可靠的肌力评定方法而被广泛应用。为了使评分更细、更准确一些，也有的医生将肌力评分级别在六级评分法基础上加以调整，当认为肌力比某级稍强时，可在此级的右上角加“+”，稍差时则在右上角加“-”，使评定结果级差更小，更为细化，以补充六级评分法的不足。

手指肌力训练方法有很多，而且大多数比较简单，适合我们在休息的空闲时间来训练，当然学会手指肌力训练方法的好处也比较多，不仅能够缓解我们的疲惫，而且能够让我们的生活变得更加有趣一些，让我们的工作不是那么的乏味和无趣。

【结构混乱（句式杂糅）专项训练】

13、作为一个共产党员、党的领导干部，想问题办事情，都要从党和人民的根本利益为出发点。

13、后分句要么说“从党和人民的根本利益出发”，要么说“以党和人民的根本利益为出发点。”

14、对于调动工作这个问题上，我曾周密地考虑过。

14、本句或说“对于调动工作这个问题”，或说“在调动工作这个问题上”。

15、在旧社会，他利用开当铺进行残酷地高利贷剥削人民。

15、本句把“利用开当铺进行残酷地高利贷剥削”和“利用开当铺残酷地剥削人民”两种说法混杂在了一起。

7、司马迁，字子长，别称太史公，简称史迁。与并称“史界两司马”，与并称“班马”。主要作品为《史记》，又名《》，全书130篇，包括12本纪、8书、10表、30世家、70列传。教材中《》《》《》《》等均出于此书。是我国第一部体通史，开创本纪、世家、列传、表、书五种体例，被誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”。

8、汉乐府，主要作品为《陌上桑》《长歌行》《上邪》《十五从军征》《孔雀东南飞》，前四者见宋代郭茂倩编的《乐府诗集》，后者见南朝徐陵编的《玉台新咏》。其中《______________》是我国古代最长的叙事诗，与《__________》合称“乐府双璧”。

9、陶渊明，一名潜，字元亮，自号，谥靖节，我国第一位杰出的诗人。代表作有《______________》《_______________》《____________》《_________》等。

(四)乡土的篱笆

钱国宏

①几十年的城市生活，让我早已习惯了喧嚣与浮躁。前几日回老家，看到村南有一段篱笆，拱着身后的家园，悠闲恬静。于是，关于篱笆的记忆便倏地返青了……

②小时候，走在村里，随处可见簇新晶亮、泛着金光的篱笆……农家为了阻挡春日的大风、夏日的飞沙、秋日的寒霜和冬日的冰雪，以及村中闲游的畜禽，便用秫秆沿着院子四周夹成一圈“障子”。在乡下，篱笆通常被称作“障子”。

③夹“障子”大都就地取材。高粱收割后，选出粗壮、笔挺的高粱秆，晒干，搡去叶子，再用柔软的柳条缀上“腰”，秫秆们就连成一片篱笆了。沿院落四周刨一溜半尺深的沟，将秫秆下坑埋好、踩实，篱笆就算是夹成了。篱笆虽比不上土墙、砖墙结实，但也有它的好处：透光、通风。有了阳光，小院便有了生气，有了清风，小院便添了人气。早晨，刚出窝的芦花鸡们任凭主人呵斥追撵，就是不肯离院，一个个悠闲地在篱笆边踱着方步。中午，火辣辣的太阳早把大门外疯长的青麻绿草晒卷了叶，而篱笆上的倭瓜花、芸豆花和葫芦花，却在阴影里开得正盛，吸引着一批又一批蜂蝶纷至沓来———它们把灼热的日子剪成一行行五彩斑斓的诗!大人孩子将饭桌摆在倭瓜架下，沐浴着障间吹进的一丝丝凉风，嘴里再嚼些黄瓜蘸鸡蛋酱，耳畔再听着脍炙人口的评书，那真叫一个“爽”，真叫一个“静”，有声胜无声，心静胜境静!农家人醉心的就是这种安谧祥和的田园情境!晚上，四面蛙声鼎沸，习习微风中飘来了障边花草的幽香，如一曲莫扎特的小夜曲，又像情人在柳丝下喁喁絮语，轻轻的、柔柔的、甜甜的，醉了篱笆边静坐吸烟的汉子……

④篱笆不挑地不挑人，在哪儿安家，就在哪儿站成长城。篱笆邀来阳光和清风，也邀来了各种青葱的植物。因为有了可攀援之处，牵牛花、露水豆都早早地赶了来，在夏日里将稚嫩的枝蔓偷偷地攀上篱笆;家庭主妇们喜欢在篱笆边种些季季草、细粉莲、芍药、美人蕉等花卉。花开时节，篱笆内外花香如浪，潮起潮涌，姹紫嫣红，缤纷绚丽，令人留连忘返。各种鲜艳欲滴的喇叭花，朝着四面八方吹着欢快的民乐，像娶亲的队伍一样浩浩荡荡，沿着乡间的小路绵延不绝地蜂拥而来……一户人家、一方篱笆、一畦菜地、一缕炊烟、一片红白蓝相间的芸豆花，构成了丹青妙手灵性的水彩，把庄户人的日子渲染成一首清香四溢的田园诗。目睹那一片千红万紫，油然让人觉得大自然中充满了蓬勃而旺盛的生命，那洋溢着缤纷色彩的生命简直天下无敌、无可阻挡!人们徜徉于这风景秀丽的田园里，沉醉的乡心，浓酽的乡思，融化在这枝疏叶柔的婵娟风姿里。

⑤“繁华事散逐香尘，流水无尘草木春。”乡村篱笆朴素而高雅，她似一位闲适的遁世者，旷达拙朴，晨迎朝霞，暮送斜阳，应验了郑板桥“一片绿荫如洗，护竹何劳荆棘，仍将竹作笆篱，求人不如求己”的浑然忘我情怀和傲骨。乡村篱笆没有高山大川之雄奇，却有馥郁淳厚、醉人心脾的温暖和亲切，她以诗意的笔调和散文的形式，凸现了农人的本真淳厚、平淡超然，极富人生智慧和审美智慧的生命存在。我有这样的感觉：每次欣赏篱笆上植物们的绿芽萌动，都会有一种纯净的欢欣和原始的激动在胸襟里脉动、奔涌、狂舞;每次走近篱笆，都是对心灵的一次慰藉，更是一次精神上的立体按摩……

(选自《思维与智慧》2012年05期，有删改)

19.阅读全文，概括“乡土的篱笆”的特点。(4分)

20.简析文章第①段的作用。(4分)

21.本文语言生动，按照要求完成下面题目。(4分)

①从修辞的角度赏析下面的句子。

晚上，四面蛙声鼎沸，习习微风中飘来了障边花草的幽香，如一曲莫扎特的小夜曲，又像情人在柳丝下喁喁絮语，轻轻的、柔柔的、甜甜的，醉了篱笆边静坐吸烟的汉子……[来源:学#科#网]

②说说加点词的表达效果。

人们徜徉于这风景秀丽的田园里，沉醉的乡心，浓酽的乡思，融化在这枝疏叶柔的婵娟风姿里。

表意不明专项训练

下列句子都有表意不明的毛病。指出错处并改正。

4.有过艰苦的岁月，我们兄弟手足情深，在这中秋之夜，我怎能丢下残疾的哥哥和弟弟去看精彩的演出呢？

4."……和弟弟一起去……"或"……和弟弟一个人去……"

5.生长在含金量较多的土壤里的玉米或慕容草，将其根、茎烧成灰，每吨灰内竟可提取出10克黄金。

5.去掉"竟"

6."喜乐"，真名叫赵熙乐，他是个天生的乐天派，全班、甚至全校闻名的大活宝，他的笑话说不完。

6."……大活宝，有关他的……"或"大活宝"，他满肚子的笑话……"

用适当的关系词填空：

1.Istillrememberthenight_______Ifirstcametothehouse.

2.Illneverforgettheday________wemeteachotherlastweek.

3.MrBlackisgoingtoBeijinginOctober,_______isthebestseasonthere.

4.Iwillneverforgetthedays_______Ispentwithyourfamily.

5.Illneverforgetthelastday______wespenttogether.

6.Thisistheschool______Iusedtostudy.

7.Doyoustillremembertheplace______wevisitedlastweek?

8.Doyoustillremembertheplace_______wevisitedthepaintingexhibition?

9.HaveyoueverbeentoHangzhou,_____isfamousfortheWestLake?

10.HaveyoueverbeetoHangzhou,______liestheWestLake?

11.TomwillgotoShanghai,______livehistwobrothers.

12.IliveinBeijing,____isthecapitalofChina.

一、分析下列句子中分别使用什么修辞手法，填在括号内。

1、豆大点的人也想造反。（）

2、春天，蝴蝶在花丛中翩翩起舞。（）

3、学习如钻探石油，钻得愈深，愈能找到知识的精髓。（）

4、一年之计，莫如树谷：十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。（）

5、这件事怎能不是你的错呢？（）

6、危楼高百尺，手可摘星辰。（）

7、花儿在欢笑，鸟儿在歌唱，小草在翩翩起舞。（）

8、老师是园丁，我们是花朵。

9、学如逆水行舟，不进则退。（）

对于很多新晋的铲屎官们来说，狗狗的大小便可真是一个让他们非常苦恼的问题，虽然自家的狗狗平时非常的乖巧，可总是不在规定的地点解决大小便的问题，总是自己随处解决，这可苦了狗狗的主人们，随时都要警惕家里哪里突然又多了一个狗狗的粪便，为了解决大家的这个问题，我们今天也是给大家带来了几个不错的好方法，欢迎大家一起讨论。

如何训练狗狗大小便？推荐你几个好方法

定时引导

由于很多的狗狗都喜欢在饭后半小时左右的时间来进行排便，因此我们可以利用这个时间来进行引导，在看到狗狗吃完了饭之后，估计好时间把它们带到准备好的宠物大小便地点，让它们能够在你规定的地点大小便，然后以后都把他们带到同一个地方去大小便，这样长此以往慢慢的养成在同一个地方大小便的习惯，就不需要主人再来引导了，他们自己就可以学乖了。

用报纸来做辅助

如果没有明显的效果，你也可以把报纸或者纸尿垫用来做辅助，用它们先吸一些宠物的粪便，下次看到它们到处闻的时候，就把它们放在报纸附近，这样它们就会自然而然的去闻那张报纸，时间久了就可以让它们自己意识到这是它们大小便的区域了。而你后期需要做的事情就是慢慢的把一张非常大的报纸，逐渐的缩小，让它们大小便的区域更加集中，等到以后它们就知道上厕所需要在有报纸的地方了。

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注意观察

如果自家狗狗在家里到处转圈，看起来像是要排便了，或者是已经在排便了，只要它们没有在规定的位置，你就要立即把它们抱到规定的位置上去，让它们意识到自己的错误，知道排便是需要在指定的位置上来进行的，这个时候你的训练就成功了大半了。此外在狗狗正确的排便之后，你也可以适当的奖励一下它，至少是摸摸它的脑袋或者是表扬它几句，让它感受到你的赞同，这是非常重要的。

在我们训练比熊幼犬的时候，往往需要掌握一定的技巧，才可以训练成功，但是不少狗狗主人对于如何训练，需要注意什么技巧仍然不太了解，下面就和大家分享几个比熊几个月训练技巧，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

1.保持耐心训练

在我们一开始训练比熊的时候，耐心其实是非常重要的，训练比熊幼犬其实就和教小孩子一样，需要主人具备很好的耐心，同时也不能够过于着急，一上来就对狗狗的要求太高，这样心态上就很容易出现问题。我们一定要避免去对狗狗大骂和体罚，这样不仅无法造成好的训练效果，甚至还可能让狗狗出现逆反心理，并且对于往后的记忆和训练也没有任何的帮助。

2. 保证训练安全

关于比熊几个月训练技巧开展，无论是做什么训练，首先都是要保证安全的，只有做好安全我们才训练的时候才能够放心。在训练的过程中，一定要记得给予爱犬系上牵引绳，在系绳子的时候不要太紧和太松，这是为了避免影响爱犬的呼吸问题，同时也避免太松的时候，没有系好牵引绳，无法及时拉住爱犬。系好牵引绳不仅是为了保护爱犬的安全，也是为了保护他人的安全。

3. 保持适当的运动

在训练比熊的时候，我们要保证狗狗每一天的运动量，因为只有每天保持适当的运动，才能够让爱犬的身体得到锻炼，更好的发育长大，对于身体是有着很大的好处。我们可以安排它每天运动三，四公里左右，如果长大到成年以后则可以安排四公里以上，具体运动量还需要根据主人的情况去做出判断。在训练完以后，也要记得让狗狗得到足够的休息，不然长期以后，狗狗的身体很容易因为吃不消而出现问题的。