比熊犬的喂食误区是什么（通用20篇）

现在在我们的生活中很多人都有习惯晚睡，都有熬夜的倾向，特别是对于一些工作的人来说，熬夜更是家常便饭，那么我们在平时生活中怎样避免睡觉误区呢？帮助睡眠的食物有哪些呢？睡眠不足容易变老，怎样睡眠抗衰老呢？下面就随着本网小编一起去详细的了解一下吧。

现在很多的上班族都会遇到这样的困扰，就是睡眠不足回到整个人都无精打采的，昏昏欲睡，然后就会影响一天的工作还会影响当天的心情，为生活带来很多不必要的麻烦，那么怎样把困意赶走呢？或许你可以参考下面小编给大家的意见，让你精神饱满的去迎接每一个清晨。

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。

第一条：子时之前一定要睡觉

在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早晨早起是没有关系的，但是晚睡是绝对不可以的，很多精神不振的人，都是因为有晚睡的习惯。这样很容易造成身体的伤害。这样的人，往往眼睛也不好使，心情会很抑郁，快乐的时候不多(肺气也是容易遭到影响的。这也是长期的得不到有效的宣发的一个原因)。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

第二条：睡时宜一切不思

“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。

如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

第三条：午时宜小睡或静坐养神

午时的时候(相当于上午的11点到中午的1点这段时间)，这个时候，如果条件有限的话，不能够进行睡眠，可以静坐一刻钟，进行闭目养神。在禅坐修行的禅师们都习惯在这个时候打个盹。其实。正午的时候只要闭眼正真睡着3分钟就可以了，就像但于是睡两个钟头的，不过需要对好正午的一个时间，夜晚的时候则需要在正子的时候睡着，5分钟就相当于6个钟头了。

第四条：睡眠一定要早起

僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

第五条：睡眠的起居注意

环境上，睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好。如果热，就把房门打开，窗户关上，虽然效果差了一点，但是不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

饮食上，晚上不能暴饮暴食，否则肚子胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。

睡觉时四肢要暖。四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显。

关于睡觉的姿势，入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。

每天只睡5小时一周胖2斤

据英国《每日邮报》报道，一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重约2斤。因为睡眠不好的情况下，人们早餐会吃得少，但零食吃得多，缺乏睡眠还会减缓新陈代谢，导致身体消耗更少的卡路里，从而变胖。

科学家发现，睡眠不足，不仅会让人疲劳，还会让人变胖。美国一项研究发现，每晚只睡5小时的受试者，一个星期内就会增重大约2斤。个中原因主要是他们不会好好吃正餐，反而食用过量零食，从而导致卡路里摄入超标;此外，在睡眠不足的情况下，受测试者的早餐吃得也会较少，反而喜欢吃高糖、高蛋白、高纤维的零食，由此摄入大量卡路里。不过，当这些人恢复正常睡眠后，他们的脂肪和碳水化合物摄入量就会降低，体重也会慢慢恢复。

研究者在科罗拉多大学医院的“睡眠套房”中对16名身材苗条、身体功能健康的年轻人进行为期两周的测试。前3天，受测者晚上睡9小时，吃能够保持健康体重的合理餐饮。之后他们被分为两组，接受第二阶段的5天测试，其中一组每晚只睡5小时，另一组继续睡9小时，研究人员向两组供应种类相同但分量更大的食物，而且全天都保持充足的零食选择，包括水果、酸奶、冰淇淋和薯片等。5天后，两组人交换，再次测试。

结果显示，只睡5小时的人，可以比睡9小时的人多消耗5%的卡路里，但他们通过饮食摄入的卡路里总量，却又高出6%。此外，睡得少的人也倾向于少吃早餐，多吃餐后零食，数据表明，他们通过零食摄入的卡路里要比正餐多。

但美国科罗拉多博尔德大学(ColoradoBoulderUniversity)的肯·赖特教授(professorKenWright)分析指出：“体重增加的问题根源非常复杂。虽然我不认为单纯靠增加睡眠就能减肥，但我认为睡眠确实会有所帮助。如果我们把睡眠包括在减肥或者保持体重方案中，我们的发现证明，它会对人们保持健康体重有好处。”赖特教授认为，若要充分论证这一假设成立，还需更多实验。

过去的研究已经发现，缺乏睡眠会导致人体新陈代谢减缓，从而让身体进入“节能模式”，只为呼吸和进食等简单任务消耗能量。此外，睡眠不足还会激发饥饿的感觉，降低身体燃烧卡路里的速率，从而让人容易变胖。

而在这次的研究中，研究者公布了一项数据，证明了虽然保持清醒状态需要耗费更多能量，但这么做导致人多吃的食品包含的卡路里总量，要远远超过多消耗的量。赖特教授说：“只是少睡本身，并不会让人体重增加。但当人睡眠不足，吃的东西就会超过人体实际需要的分量。”

现有研究结果表明，晚上多吃会造成体重增加。赖特教授表示：“我们的研究显示，当人们睡眠受限，他们就会在他们生物学的夜间时间吃东西，而人的内部生理结构这时候是没有准备进食的。”

科学家在这次研究中同时发现，男性与女性在面对随手可得的零食时，有不同的反应。如果男性可以任意吃东西，他们即使有充足的睡眠，也会变胖;而女性如果睡眠充足，无论有多少食物可供选择，仍可保持正常体重。但如果只睡五小时，无论男女，体重都会增加。

助睡眠的食物

食醋催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

面包催眠

当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

小米催眠

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

鲜藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

莲子催眠

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

大枣催眠

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

结语：通过上文中小编和大家分析的关于怎样睡眠能够让你拥有好气色不衰老大家是否都学会了呢？其实，有的时候只需要在对的时间眯一小会儿，就能够起到很好的作用，如果你有熬夜的倾向的话不妨常识上述的方法进行睡眠哦，可以让你减缓衰老哦。

随着天气转冷，小儿感冒开始增加。针对小儿感冒的发烧、发热现象，家长朋友们不要紧张，需对症找到合理的退热方法，不要乱用药以免影响治疗。那么，在应对小儿发烧时，我们应该如何护理呢？

当小儿发热时有的家长将小儿裹得太严实，生怕小孩再受风。殊不知，这样做不仅影响了散热降温，而且还会诱发小儿高热惊厥，正确的做法是没有冷风直吹的情况下，脱去过多的衣服或松开衣服有利于散热。

人们通常认为选用酒精或冷水擦浴可以起到迅速退热的作用。

实际上，这种方法往往会事与愿违，因为当孩子发热时，皮肤的血管扩张，体温与冷水的温差较大，会引起小儿的血管强烈收缩，引起小儿畏寒、浑身发抖等不适症状，甚至加重小儿的缺氧出现低氧血症。有的家长用酒精的浓度过高，如用95%的浓度，这样不但不能起到退热作用，而且有可能造成小儿皮肤脱水，加重病情。正确的方法是，给小儿使用35%—45%的酒精或温水进行擦浴，主要是在大血管分布的地方，如前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部，这样能达到退温的效果。

当小儿发热时有的家长不正确使用退热药，从而造成小儿不必要的伤害。

有许多的家长一看到小孩发热恨不得用退热药物快速退温，殊不知，降温过快并不表示有病情的好转，若是应用不当，还可以引起小儿大汗淋漓，出现虚脱反应。正确的做法是，当孩子体温低于38.5℃时，可以不用退热药，最好是多喝开水，同时密切注意病情变化，或者应用物理降温方法，若是体温超过38.5℃时，可以服用退热药。目前常用的退热药有扑热息痛、小儿泰诺林，但是最好在儿科医生指导下使用。

由于小儿发热是常见的症状，多见于急性上呼吸道感染性疾病，有一些医生和家长一见小儿发热就盲目地喂消炎药物。

其实，引起小儿发热的病因有很多，在病原菌不明时最好不要滥用消炎药物。因为“是药三分毒”，若是滥用消炎药物可引起小儿肝肾功能的损害，增加病原菌对药物的耐药性，不利于身体康复。小儿发热最好在医生的指导下，根据病情对症下药，才能起到病除的效果。

还有一些病人在发热时，小病大治，有一些小病就统统打点滴。

有不少家长认为打点滴的降温效果好，可以补充水分，但是这种治疗方法也有不少不良反应及交叉感染。其实，对于有发热的病人，最好是根据病情选择用药的方式，首先要让孩子保证充分的休息，多喝开水，吃些易消化的食物，同时配合药物的治疗，若是出现体温持续不退，饮食欠佳时，可以使用静脉输液。

还有的家长为图方便，常上药店自购药物给孩子吃。

但是由于小儿的病情变化快，对药物的耐受性差，加上小儿的肝脏解毒功能不足，肾脏发育不完善，易受药物的影响，易造成脏器的损害，我曾诊治过一个小儿，因为母亲感冒了，家长为防止小儿感染，就将自己服的药物感冒通给小儿服，想起到防病治病的作用，可是孩子服药后出现血尿。因此，希望家长们为了孩子的健康，不要随便地使用药物，以免造成小儿不必要的伤害。

在给感冒发烧的小孩退热时，不要马虎大意，为了图方便或者是抱着试一试的心态来给孩子退烧，这些都是严重危害孩子健康的行为，家长朋友们一定要引起重视，别治不好病反而延误了治疗时机。

法兰德斯畜牧犬(详情介绍)

零食在狗狗的生活当中也充当了一个比较重要的角色，在狗狗训练的过程当中，为了表扬激励狗狗，零食就变得很有必要了。不过喂食狗狗零食也是讲究方法的，有的主人往往会错误地去使用零食，那么我们就来说说狗狗零食喂养误区。

误区一：拿着零食当主食

正常的主粮的营养是比较全面的，但零食主要功能并不是给狗狗补充营养，如果不加以注意，很容易造成爱宠偏食和厌食和发胖的不良的情况。和宠物一起生活，总是忍不住想给它们吃些零食。但是，一旦吃零食的频率增加，便有陷入“只吃零食不吃主食”的危险性。一旦吃零食的频率增加，就会带来一系列麻烦。按照体重换算的话，一只狗的体重也许不足我们人类体重的十分之一，因此，给狗狗吃一块饼干就相当于你自己吃了十块。所以，无节制的给宠物吃零食，虽然会让狗狗开心，但这样行为的后果非你所能想象。

误区二：零食不加以选择，选择随意

比如，有的狗狗体型较小或者年龄较小，不适宜食用较大或较硬的零食;如果是以训犬为主，那么则最好以丝为主(比较经济等);如果是磨牙健齿为主要目的，则最好以肉质缠绕咬胶或粒棒为主的零食。

误区三：零食和主粮的使用目的混淆

零食的主要目的是给宠物增加快乐感而使主人同时享受快乐，而主粮主要是保证爱宠的健康。

误区四：咬胶当零食吃

狗咬胶的主要原料是皮质类，主要作用是耐咬，最好不要使其吃到肚子里面，尤其小型犬要注意，不可吃下，否则会有生命危险。

误区五：把人吃零食给宠物吃

零食可用于生活训练与基本训练时，当狗狗做对了的奖品。人们吃的零食不要常给狗狗吃，容易弄坏它的胃口。口香糖、冰淇淋、蛋糕，这些甜点少碰为妙，一方面容易蛀牙。闹肠胃，一方面也容易发胖。吃多了甜之后，最大的毛病就是造成狗狗正餐没胃口。

巧克力就是一种!因为巧克力对于狗来说就是一种毒药。巧克力是由可可树的种子加工而成的，含有大量的甲基黄嘌呤，这种物质是咖啡因和可可碱的混合物，即使摄入较少的甲基黄嘌呤，狗也会出现呕吐和腹泻的现象。人吃了巧克力后会兴奋、愉悦，然而狗一旦吃了大量的巧克力，就会出现肌肉震颤甚至痉挛的现象，严重的会致命。另外，葡萄對于狗狗來說，也是致命的水果，美国防范动物受虐协会(ASPCA)防止动物中心6日向全国各地发出通知，要求宠物狗主人注意，爱犬吃了葡萄乾或葡萄可能中毒，严重的可能死亡。

误区六：随意喂食

不要随意给你的狗狗零食，如此会使你的狗狗乞求食物及骚扰访客，建立起你不准它乞求或偷食的规矩，可免除许多麻烦，一般是比较难约束家庭成员的随意喂食。不含脂肪的剩菜可置放在犬的食碗中作为下一餐。但零食可作为奖赏良好的行为或协助训练用。零食配合奖励比惩罚有效。零食也是食物，过多零食会造成肥胖，奖赏用零食应是象征性的，由主人给最适宜。

零食只是作为一种奖励或者消遣的手段，我们不能将主次顺序弄颠倒，更不能拿到篮里便是菜，什么东西都给它们喂食，这样做对狗狗身体的威胁是非常大的，一定要注意。

现在市面上的化妆水五花八门，大致可以分成ABCD四类：A类是控油收敛类、B类是平衡调理类、C类化妆水是补水类、D类化妆水是高机能水。那么美白水可以去痘印吗？人们对化妆水有哪些误区？

美白水可以去痘印吗

错!

如果你要美白，请一定要上精华。不要相信洁面、化妆水这些东西可以美白。洁面在脸上停留的时间不过几分钟，怎么可能起到美白，化妆水里就算有美白成分，也被稀释了，效果大打折扣，哪怕是主打美白的雪肌精雪水，也是靠纸膜敷面膜来用的，你有听说正常使用就能白的吗?

人们对化妆水有哪些误区

化妆水能紧致毛孔?

每次涂完化妆水都有毛孔变小的，其实就跟洗脸的道理很像，当脸部湿润时表皮的细胞会暂时变大，等到多水分蒸发后，又会恢复原样。一定要选择无酒精的化妆水?

少量的酒精成分的确会带走一些表皮油脂，若干性肌肤的人使用有酒精的化妆水可能就会感到皮肤紧绷，但对一般性肌肤或油性肌肤而言，正常带有一点酒精成分的化妆水，其实并不会造成太大刺激或伤害。

上化妆水要用拍的才好吸收?

其实化妆水在涂抹过程中就会蒸发很多了，剩下皮肤角质上吸收的水分，而拍打只会让化妆水蒸发更快，并不会真的像铁锤打钉子一样，把化妆水全拍进肌肤里唷!

洗脸后擦化妆水去污更彻底?

含有清洁成分的洗面乳都无法完全去除毛孔污垢了!更何况是化妆水和化妆棉?还是乖乖使用卸妆，或让你的洗面乳在清洁过程充分起泡，并透过对的洗脸方式做好去污动作。

四大类化妆水分别有什么功能

A类是控油收敛类

功效宣传常见控油、收毛孔、软化角质、去黑头。

(然而去黑头这一功效是很将就的)。

比如果酸、水杨酸、酒精含量略高的。有一定的刺激性，适合油性肌肤用来控油。敏感皮肤应避免使用。这类化妆水尽量少用来敷脸，采用化妆棉擦拭的方式可能更好。

如果天天用，大多数皮肤会受不了，即使是耐受性很强的皮肤，长时间单用这种，不配合好其他方面的补水，久而久之，皮肤很有可能会变干、甚至敏感。

产品举例：SKII清莹露、CPB水磨、城野医生收敛水。

B类是平衡调理类

功效宣传常见消炎、镇静、舒缓、促进循环、美白、保湿。

(然而保湿这一功效是马马虎虎的)。

比A类水要温和一些。比起控油，这类化妆水更偏重于调理。什么意思呢?就是你出油多了，用它来控油舒缓;长痘痘闭口了，用它来镇静痘痘促使尽快愈合;护肤品用得太营养了，用它来解腻促吸收。起到一个平衡的作用。

最佳使用方法是用化妆棉来敷脸。

这类化妆水就是很好的起到平衡作用的水。代表有：紫苏水、健康水等。这类水用来敷脸不错，但最好不要长期天天敷。最佳是和补水类的化妆水穿插使用。或者根据皮肤当前的状况灵活调整使用频率。

产品举例：紫苏水、健康水、雪肌精。

其他如薏仁水、金盏花、金缕梅之类的水也是这一类。

C类化妆水是补水类

以补水、修复为主，温和的为皮肤输入水分。

不少人以为只要是化妆水，就是补水的，其实，C类化妆水才是补水的。A类基本不补水、B类补水很将就、D类补水还行但不是主要目的，而C类才是专注补水一百年啊!

最佳使用方法也是用化妆棉来敷脸，我们常说的化妆水敷脸，也是最推荐这种水敷脸。可根据皮肤状况灵活搭配B类化妆水穿插使用。

产品举例：

呼吸水分惊喜化妆水、SISLEY花香水、香缇卡玫瑰水、悦薇水、黛珂保湿水、POLAD调理水、IPSA流金水。

D类化妆水是高机能水

已经不单单是一瓶水了，更可以看成是精华水，兼顾了一部分精华液的作用。不再是简单的补水保湿，而是增加了抗氧化、抗老等一系列功效。

它们质地通常有一定的粘稠度，最佳使用方法不是敷脸，而是轻拍，或者用化妆棉擦拭。

产品举例：POLA黑BA、红BA，资生堂红色蜜露，LAMER精萃液，NB保湿水，LP调理水，WHOO津律享水。

新手请注意：年末买笔记本的四大误区

虽然我们无法追溯第一款搭载独立显卡的商务本，但回顾市场不难看到，越来越多的商务本都搭载了一款独立显卡，甚至配备了双显卡。

同平台下，说独显本比集显本性能高，这点毋庸置疑。随着人们对笔记本娱乐性需求的逐渐增加，不少商务笔记本在满足用户工作之余，还兼当娱乐平台，于是纷纷开始搭载独立显卡。

惠普 ProBook 4411s 商务独显本

ThinkPad X200 商务集显本

索尼Z55双显卡商务本(集成+独立)

不可否认，独显机型在影音、游戏娱乐时确实优于集显机型，但代价也是明显的，即待机能力较差，且发热量高，导致续航时间短、影响系统稳定性，而这两点恰恰与商务笔记本格格不入。

实际上，情况并没有想像的那样严重，现在的商务独显本的稳定性比以前有了很大提高，续航时间也普遍能达到2个多小时，基本能满足室外办公的需求。在选购时，我们可以多根据自己的实际需求进行选择。如果仅用来上网、办公，那不用考虑，直接选择集显商务本；如果买笔记本兼职娱乐办公，那么还是独显商务本或者双显卡商务本比较适合您；如果您是一个游戏狂热者，我们不推荐购买商务笔记本，在场合允许的情况下，还是买款娱乐本兼职办公吧。

目前，一些商务笔记本电脑普遍推出集显版和独显版以满足不同用户的需求，希望广大消费者按需选购。

回顾近两年笔记本市场，如果说08年是“上网本元年”的话，那么09年则无可厚非地可以称作“低功耗笔记本年”。虽然这些体态纤薄的小本到了下半年才如雨后春笋般萌发，但强有力的推广和铺货速度的确让许多人始料未及，6月份之后，我们看到了低功耗平台市场上激烈的厮杀场面。

由于这类笔记本机身比较纤薄，因此不适合配备高规格的独立显卡，通常配备入门级独显，为的是进一步提升基础娱乐性，比如高清播放。虽然目前有些双核低功耗CPU配合GMA X4500已经能搞定1080P高清电影，独显存在的意义是减少处理器的压力以实现其它进程的高效。

“低功耗CPU+独显”在组合在市场中比较常见

“低功耗CPU+独显”在组合在市场中比较常见

低功耗平台 游戏体验往往不尽人意

目前，低功耗独显本的价格比常规电压家用本便宜不了多少，因此如果买本为了娱乐，对便携性没有过高的要求，还是推荐优先考虑传统产品。

买商务本用来打游戏，准确的说，是打网络游戏。一般来说，同单机PC游戏相比，网游对笔记本显卡的要求较低，因此就性能来讲，一些商务独显本运行3D网络游戏是没有问题的。

不论是在校园里还是办公族中，我们发现不少朋友在用ThinkPad玩《魔兽世界》，照他们的话说，就是买个牌子。拿T400来说，Intel Core2配合ATI Mobility Radeon HD3470在中低画质下运行这款游戏不成问题。但对于应用来说，这是否是一种浪费呢？也许现在的消费者不差钱，但就玩游戏而言，选择ThinkPad并不是一个好选择，还是去买游戏笔记本吧。今年10月末，久违多时的windows7操作系统正式发布了，正如微软CEO史蒂夫·鲍尔默所说，Windows 7将是自微软创建以来所开发出性能最强的Windows操作系统。

回顾近期市场我们看到，目前大多数厂商都已经推出了预装Windows 7操作系统的笔记本电脑，其中，不论是传统本、ULV低功耗本甚至是上网本，都在争取市场的先机，据了解，目前网友的升级热情同比超越了Windows vista刚发布时，由此可见不少用户对新系统有着较高的关注度，同时满意度亦相对不错。

就目前来看，预装Windows 7的笔记本尚在少数，有些朋友在选本时容易受新系统干扰，其实有些时候，Vista系统的机型性价比更值得优先考虑，从下图中就可以看出来。

譬如VH426PA与VX594PA，除了操作系统，两者仅在无线网卡略有不同，参考价格却相差870元，如果是你，你会选择哪个呢？这样的例子还有很多，因此买本不必过分迷恋Win7而错失性价比更高的机型。

软件企业实施ISO9000的有效性及误区小结

国际标准化组织(ISO)自1987年推出了ISO9000系列标准以来,很快得到了工业界的广泛承认,并被各国标准化机构所采用,在世界范围内形成"ISO9000现象"。一套国际标准,在如此短的时间内被众多国家采用,且影响如此广泛,是国际标准化史上从未有过的。那么,为什么ISO9000会有这么大的魔力呢?ISO9000起源于硬件,对软件是否适用呢?本文将回答这些问题。

一、实施ISO9000的有效性

ISO9000为企业提供了一种科学的质量管理和质量保证机制,然而企业的情况千差万别ISO9000是否对所有的企业都能产生同样的效果呢?为了回答这个问题,我们首先应了解ISO9000的作用。

对提供产品的企业而言,ISO9000的作用有两个方面,体现为企业内部和企业外部。在企业内部(管理职能),能够提高质量意识,建立保证质量的机制———质量体系;实现文件化管理,改善工作机制;改进效率,提高生产率。

在企业外部(保证职能),能够提高顾客的满意程度,赢得市场;便于与用户、中间商等合作、交流;能提高企业的宣传效果,扩大声誉。

从ISO9000所起的作用我们能够得出结论:若企业的管理机制健全、管理水平高,企业的声誉较高,其产品的市场占有率高,则实施ISO9000所起的作用就不大。反之,作用就大。通常一个企业的生产能力由其管理水平和技术水平两部分构成,ISO9000是管理标准,实施ISO9000只能提高它的管理水平,不能提高其技术水平。

技术水平分为三类: 一流是指产品质量(主要指其功能、性能和寿命)能完全满足顾客的要求。 一般是指基本上能够满足顾客的要求。 恶劣是指仅能满足部分顾客的要求。

管理水平分为三类: 优秀是指产品质量能完全满足价格、交货期和售后服务的要求。 一般是指基本能够满足价格、交货期和售后服务的要求。 薄弱是指价格高、交货期延迟、售后服务不周到。

通过对实施ISO9000有效性的分析,可以帮助企业选择实施ISO9000,同时也说明了ISO9000并不是万能的,它只是一套能帮助企业提高管理水平的国际规范。

二、软件企业实施ISO9000有效性最大

ISO9000起源于硬件产品,但它的应用并不限于硬件领域。ISO在制定ISO9000时就充分考虑了各行业及其产品的特点,在给出了通用工业领域应用标准之外,又分别针对不同行业制定了一些补充性标准和指南,其中ISO9000-3就是ISO9000在软件领域的补充性指南。在ISO9000-3的前言中对此是这样描述的:"软件的开发和维护过程不同于大多数其它工业产品,由于这一技术领域的迅速发展需要考虑其技术现状,有必要对涉及软件产品的质量体系提供补充性指南"。由此可见ISO9000已经为软件企业的应用提供了标准。

随着软件技术的发展,产生了一种新的不平衡,那就是软件企业的管理水平远远落后于技术水平,软件的大部分质量问题都是出在管理上。

据资料介绍,美国软件工程研究所开发了一个软件工程能力评估模型(SEI CMM),用于评估软件企业的综合能力,该模型将软件企业分为五级。

如果用这一模型对软件企业作一评估,大约有75%的软件企业处于第1级水平中,而第1级和第2级的要求大部分是管理问题。由此可见,软件企业的管理问题是非常薄弱的。加强管理已成为软件企业当前最为的迫切任务。采用一个科学、有效的管理方法是解决这一问题的最有效的途径。在此形势下,实施ISO9000则成为软件企业的第一选择,而大部分软件企业正好处于表1中的实施ISO9000有效性大的位置上。因此可以说,软件企业实施ISO9000的有效性最大。

当前,软件企业实施ISO9000已被一些有战略眼光的企业家所认识,已有一些软件企业已经或准备开始申请ISO9000质量体系认证。如此发展下去,ISO9000在软件领域的应用前景将会非常广阔。

三、软件企业应用ISO9000存在的误区

本文作者基于对ISO9000的认识和为软件企业实施ISO9000从事咨询工作的经验,分析了软件企业应用ISO9000时存在的误区,以利于企业走出误区,更好的应用ISO9000标准。

1.误区之一:ISO9000不适用于软件

我们在推广ISO9000的过程中,常听到一些软件界的人士说:"ISO9000是针对硬件产品的生产,不适合于软件"。这是一个认识上的问题,这种认识上的问题不解决,ISO9000就难以在软件企业中推广。

持这种观点的人可以说是不了解ISO9000,最多也只能算是一知半解。ISO9000确实是起源于硬件,但这里需要强调指出的是ISO9000既不是某一产品的产品标准,也不是某一领域的技术标准,而是指导企业建立、实施质量体系的管理标准。它具有两种主要职能,即管理和保证职能。它的管理职能是指通过按ISO9000的要求,建立和实施一个有效的质量体系,进而提高企业的管理水平;它的保证职能是指通过一个第三方机构,证实企业所建立的质量体系,并证明企业具有提供符合要求的产品的能力,从而向顾客或用户提供可信度。ISO9000将这两种职能有机结合起来,为企业提供了一个比较科学的管理和保证机制,它是任何企业都需要的。因此,ISO9000适用于所有的工业类型的企业。

同时,为了更好地在各个工业领域应用ISO9000,ISO/TC176(负责起草ISO9000的标准技术委员会)将工业产品分为四类,即硬件、软件、流程性材料和服务,这四种产品类型基本上覆盖了所有的生产类型,并在给出了通用标准的基础上,针对每类产品的生产特点,分别制定了相应的补充和支持标准,ISO9000-3(ISO9001在软件开发、供应和维护中的使用指南)就是其中之一。

因此,ISO9000不仅从原理和方法上适用于软件领域,而且还针对软件开发特点制定了相应的补充性指南,从而为软件企业更好地应用ISO9000提供了指导。

2.误区之二:软件企业难以实施ISO9000

我们在同软件界人士的交谈中,常常会有人提出这样的问题:"虽然说ISO9000的原理和方法适用于所有的工业领域,但由于软件开发的特殊性,软件企业很难实施ISO9000"。他们所说的软件开发的特殊性是指:软件开发根据项目设立,不存在完全相同的项目开发;软件项目有大有小,对于规模不同的项目如何实施ISO9000;软件开发进度难以估计,应用ISO9000会使工作量加大,从而导致进度拖延。

上述这些问题的确是软件企业实施ISO9000所遇到实际问题,但只要我们对ISO9000有了深入的了解,这些问题是不难解决的。首先ISO9000要求建立一个文件化的质量体系,这个体系要求全员参与,并明确各个岗位的职责,只能严格地按照文件规定的要求执行。对于每个软件项目的大小、规模不等这一特性,可以将软件作为一个具体的"产品"对待,至于这个产品所采用的开发过程如何,或者说采用了哪几个生存周期过程,则在体系中不作统一要求,完全可以根据该项目的大小、规模,并依据质量体系的原则要求确定。因此,"软件按项目开发及项目的大小、规模不同"完全不妨碍软件企业应用ISO9000,相反应用了ISO9000,项目管理更加科学、系统。至于说到项目的进度问题,应用ISO9000并不会造成进度拖延,相反会使项目拖延问题得到改善。这是因为造成进度拖延的主要原因是由于管理不善,没有严格地按照规定的要求去作,而应用ISO9000则能够解决管理上的漏洞,使项目拖延问题得到最大限度的改善。

3.误区之三:软件企业实施ISO9000的效果不理想

持这种观点的人认为:软件开发是高度知识密集型的工作,是开发人员的智力创作,对开发人员的知识和技术水平要求较高。实施ISO9000能否达到预期的效果,即保证软件企业具有开发出符合要求的软件产品的能力?

这个问题的核心是标准有没有对软件开发人员的技术水平的要求。ISO9000确实没有对此提出要求,而软件开发确实与开发人员的技术水平密切相关,但这并不是质量体系所能解决的,因而并不妨碍ISO9000在软件企业的应用效果。因为只要我们将ISO9000要求同美国软件工程研究所制定的评估软件开发能力的模型(SEI CMM)对比,就会发现SEI CMM中规定的五级水平的第1级和第2级基本上都是管理上的要求,也就是说按ISO9000要求去作的软件企业能够达到SEI CMM所规定的第2级以上的水平。当然,要想达到更高级的要求,也必须满足这些基本要求,或者说ISO9000是软件企业达到高级水平所必须的。因此,我们虽然不能说应用了ISO9000的企业就具有了开发出符合要求的软件产品的能力,但却可以说软件企业要想具有开发出符合要求的软件产品,应用ISO9000则是其最佳选择。

除了上述的三个误区之外,软件企业对ISO9000的误解还有许多,比如说,我接待了这样一位咨询者,他说国内某公司自国外某公司购买软件,国外这家公司竟以软件是按ISO9000标准开发的而索要高价。显然这个说法是错误的,其错误是将ISO9000误解为产品标准。像这样的例子还有很多,在此不一一列举。希望通过上述几个典型的例子帮助软件界人士正确认识ISO9000的作用。

牛奶是一种非常健康的食物，所以很多家长每天都会给儿童准备一杯牛奶。不过儿童喝牛奶并不是一件随意的事，那么儿童喝牛奶的禁忌都有哪些呢？下面小编就为大家介绍下儿童喝牛奶的六大误区，让家长能够更好的呵护宝宝的健康哦！

误区一：牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

浓牛奶包括了两种情况，一是有些家长觉得鲜牛奶浓度太低，所以会在牛奶中加入奶粉来增加浓度，而另一种则是用奶粉冲泡牛奶的时候，就加入非常多的奶粉，但是只加入少许的水，那么浓牛奶对于宝宝的健康真的有好处吗？

而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

误区二：加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。

这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

误区三：牛奶加巧克力

巧克力是一种能够为人体提供能量的食物，而牛奶同样是能够为宝宝提供能量的食物。所以很多家长觉得两者相加，就能够获得更好的效果，然后就会在宝宝的牛奶中加入巧克力的成分，那么这么做真的有好处吗？

液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成"草酸钙"。

于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

误区四：牛奶服药一举两得

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。

牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。

用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

误区五：用酸奶喂养婴儿

酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。

然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

误区六：在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，从而降低蛋白质的营养价值。

误区七：在牛奶中添加米汤、稀饭

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。

孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

误区八：牛奶必须煮沸

事实上，煮沸的牛奶反而会丧失很多的营养成分，但是很多家长都坚定的认为只有煮沸的牛奶才足够健康。事实上，如果牛奶煮沸的话，那么牛奶中的乳糖就会受到影响，从而变成不良的物质。另外，煮沸的牛奶也会出现磷酸沉淀现象，损伤孩子的健康哦！

误区九：瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。

其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

误区十：以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受"凡是浓缩的都是精华"的影响，便以炼乳代替牛奶。

这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

结语：牛奶虽然对于宝宝的健康很有好处，但是如果没有正确的引用的话，同样会导致宝宝的健康出现问题哦！上述小编为大家介绍的这十个牛奶饮用中的误区，是大家必须要注意的。只有避免了这十个误区，才能保证宝宝的健康哦！

一直以来，人们都将维生素当成了保健品来食用，并且决定它是维持健康的一个重要手段，但是近日欧美学界却掀起一股“讨伐”维生素保健品的热潮，说这是一个饮食误区，声称很多研究显示服用大剂量的维生素反会升高癌症和糖尿病风险。大家知道维生素的饮食禁忌吗？知道如何吃维生素就正确吗？

究竟这是怎么一回事呢？补充维生素难道还有错吗？那么我们吃了这么多年的维生素是为了什么呢？

目前主流医学界已经对“维生素热”有了明确的结论：健康成人服用维生素补充剂不但无益甚至有害。而面对国内仍旧疯涨的维生素补充剂和保健品市场，也是时候给它降降温了。

欧美权威医学杂志认为，“所谓维生素保健热就是浪费钱”

自诞生之日起，学界对“健康人服用维生素保健”的质疑就从未间断。时年85岁的诺奖得主沃森就曾撰文称，认为很多研究显示服用大剂量的维生素反会升高癌症和糖尿病风险，而质疑的声音并不止于此。

2013年12月17日，美国某医学杂志上又发表了一篇文章，题目就叫做“够了！别在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了(EnoughIsEnough：StopWastingMoneyonVitaminandMineralSupplements)。”旗帜鲜明的表明了服用维生素和矿物质补充剂对健康的、营养均衡的人没有好处。

事实上，除了少数科学家外，多数科学家并未对维生素补充剂“狂热”。早在1942年，明尼苏达大学的研究者就在美国某医学协会杂志上发表过一篇题为《维生素用于感冒预防》的论文。作者得出的结论是“没有任何迹象表明单一的维生素C、或者单一的抗组胺药物、或者维生素C加抗组胺药物会对上呼吸道感染的持续时间或严重程度有任何重要影响。”

2002年，荷兰研究人员向600多名志愿者提供了复合维生素或安慰剂。还是一样、没有差别。在一篇综述性论文中，发现至少已经有15项研究表明、维生素C无法治疗感冒。而无论是美国食品药品管理局、美国儿科科学院、美国医学协会、美国饮食协会、约翰霍普金斯大学公共卫生学院人类营养中心、还是美国卫生与公众福利部都不建议补充维生素C用于预防或治疗感冒。

2013年12月，美国疾病预防系统回顾了从2005年至2013年共达27个，参与人数超过40万的，关于维生素补充剂与疾病预防的临床研究后，得出结论：没有证据显示维生素补充剂能降低任何死亡率，也不能预防心血管疾病或者癌症。

此外，内科医学年鉴的一篇论文还表明，在一项长达12年的研究中，对年龄在65岁及以上的男性人群，长期每天使用多种维生素并不能改善认知功能。

此外，还有研究表明，健康成人将维生素补充剂当作保健品不但不补身，反而有风险。

时任塞尔维亚和黑山的尼斯大学内科教授就和几位欧洲的研究人员在杂志发表文章，称他们对170000名维生素服用者的14次试验综合分析后发现，服用维生素的人比不服药的人，患食道癌的风险要大一些。而如果把1990年至2005年10月间国际上发表的68项研究分为类，总体上看，长期服用维生素E的人死亡率会增加4%，长期服用β胡萝卜素的人死亡率会增加7%，长期服用维生素A的人死亡率会增加16%。

2005年，发表于美国某杂志的一项研究对通过对服用高剂量维生素E来预防癌症的9000多人进行评估，发现维生素E服用者比不服用者更容易患上心脏衰竭。2007年，美国国家癌症研究所的研究人员观察了11000人，其中一些人服用复合维生素，另一些未服用。结果发现服用复合维生素的比不服用的死于晚期前列腺癌的风险高出一倍。

而2013年底，某内科医学年鉴回顾了目前所有的关于维生素补充剂的大型的双盲实验结果，并认为证据已经很充分。绝大多数营养补充剂不能预防疾病或者延迟死亡，没有值得信服的医学证据支持普通人群服用维生素补充剂或者矿物质补充剂，尤其是复合维生素。普通人群应该避免服用，因为对他们来说服用的效果弊大于利。

甚至连制药商他们自己也称复合维生素的主要目的仅在于帮助人们弥补通过饮食摄入的营养不足的情况，而不是为了诊断、治疗、治愈或是预防任何疾病。某具有一定地位的杂志文章的标题更是直接发出质问：“维生素热该结束了。”

因极端贫困引发的营养不良才会采用维生素补充疗法

而相比之下，美国的情况就要好一些，究其原因，在美国、英国、加拿大以及丹麦等国家，在食物中已强化添加部分微量元素的“强化食品”的普及要远好于中国。实际上，早在1941年美国食品药物管理局(FDA)就根据当时国内患脚气病和贫血症者较多的情况，作出在小麦粉中添加维生素B1、维生素B2、烟酸、铁质等的规定。现在美国一般的小麦粉和面包粉都添加强化剂。因此，中国的情况还和欧美有些微的不同。

但即便如此，不分青红皂白的使用维生素补充剂也不是一个好选择。

由于强化食品种类少，国人的营养不均衡，特别是部分微量元素摄入不足情况是十分普遍的。但即便如此，对于这些营养不均衡的人来说，服用大剂量的维生素保健品也不是最佳选择。

因为前面提到了，已经有大量研究证明，过量服用某类维生素会增加健康隐患。对于这类营养不均衡的人来说，咨询医生后，有针对性的补充某一类营养素和食物相较于服用维生素保健品、特别是复合维生素保健品，是更划算且科学的选择。(比如孕妇针对性的补充叶酸，骨质疏松患者针对性的补充维生素D等等)

在中国，确实有相当比例的人存在营养不均衡，且强化食品种类并不丰富的情况。但维生素补充剂所面临的问题，更多时候仍然是需要补充的人负担不起或不了解，而不需要补充的人，过量使用不仅无用甚至还有害。

主流医学界已经对“维生素热”有了明确的结论：健康成人服用维生素补充剂不但无益甚至有害。而面对国内仍旧疯涨的维生素补充剂和保健品市场，也是时候给它降降温了。

缺乏症

维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑。

维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓。

维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等。

维生素B12：巨幼红细胞性贫血。

维生素C：坏血病，抵抗力下降。

维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症。

维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。

滥补维生素对身体有害

维生素E是人体必需的营养物质，许多人经常服用维生素E补充剂。但一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且会减少生命，与降胆固醇药相冲突。

以色列特拉维夫大学研究人员在美国新一期《动脉硬化血栓与血管生物学》杂志上发表研究报告说，他们对来自美国、欧洲和以色列的约30万人进行跟踪调查，将服用维生素E的人和不服用维生素E的人进行对比。结果发现，前者的“质量调整生命年”比后者少近4个月。

所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数，是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。不过，研究人员指出，这并非意味着每个服用维生素E补充剂的人都会少活4个月。

此前也有研究发现，维生素E补充剂不但没有预防某些疾病的作用，而且可能和降胆固醇药相冲突。研究人员说，如果能从食物中摄取足量的维生素E，服药补充毫无必要。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于维生素的饮食误区，没想到我们服用了这么多年的维生素竟是个错误，以前还一直在想要如何吃维生素，想要了解维生素的饮食禁忌，如今却说补充维生素没有任何的作用甚至有的时候还致癌，看来，我们要重新考虑考虑了。

夏季气温高，皮肤油脂分泌过多，很容易导致油光满面的情况，如果不及时清理势必就会导致毛孔堵塞，因此形成毛孔粗大。所以夏季控油一定要警惕三大误区。

■误区3：夜晚不控油

只在白天控油而忽略夜晚护理，这大概是油皮mm的通病了。晚上虽然人体在休息，但是各个器官的排毒工作却是最活跃的，而皮脂腺也不会休息，甚至更加活跃，晚上不控油不护理，直接导致了第二天的满脸油光，所以只有在晚上进行针对性的护理，才能更有效地控制白天皮肤出油状况。

■误区1：频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以

许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

■误区1：频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以

许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

■误区2：随时使用吸油纸吸油

频繁使用吸油纸，会让皮肤收到“缺油”的信号，反而刺激肌肤出油。其实，皮脂腺分泌油脂主要是体内荷尔蒙掌管的，跟控油产品和吸油纸都没有关联，但肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的，频频吸油反倒有可能让肌肤抵御力下降。

使用吸油纸时候要注意，不要拉扯皮肤，尽量采用轻按的方式。另外，一些防晒剂本身就是油溶性的，非常容易被吸油纸带走。可以在使用吸油纸以后选择具有防晒值的散粉或者轻薄的防晒霜，这样可以减少皮肤再次油光泛滥的情况。

■误区2：随时使用吸油纸吸油

频繁使用吸油纸，会让皮肤收到“缺油”的信号，反而刺激肌肤出油。其实，皮脂腺分泌油脂主要是体内荷尔蒙掌管的，跟控油产品和吸油纸都没有关联，但肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的，频频吸油反倒有可能让肌肤抵御力下降。

使用吸油纸时候要注意，不要拉扯皮肤，尽量采用轻按的方式。另外，一些防晒剂本身就是油溶性的，非常容易被吸油纸带走。可以在使用吸油纸以后选择具有防晒值的散粉或者轻薄的防晒霜，这样可以减少皮肤再次油光泛滥的情况。

■误区3：夜晚不控油

只在白天控油而忽略夜晚护理，这大概是油皮mm的通病了。晚上虽然人体在休息，但是各个器官的排毒工作却是最活跃的，而皮脂腺也不会休息，甚至更加活跃，晚上不控油不护理，直接导致了第二天的满脸油光，所以只有在晚上进行针对性的护理，才能更有效地控制白天皮肤出油状况。

中考英语写作的四大误区

通过对近些年英语作文出题的趋势来看，中考对英语写作的考察更偏重于交际情景设置和不同体裁的要求，但是由于客观和种种主观原因，很多同学的作文容易走入种种误区，这些误区主要体现在以下方面：

一、构思、准备不充分，匆忙下笔

任何一篇作文出题都是有它独特的道理的，所以提前审题和构思就显得必不可少了。很多孩子目前存在一个情况，想到哪写到哪，有记流水帐的习惯;这也造成了作文杂乱无章，毫无条理，同时容易出现写错单词和用错句型的情况。针对这种情况可以从以下几个方面予以解决：

1、认真审题，审题的重点放在写作体裁、格式、字数方面，确保第一遍审题就能保证得到基本分。

2、确定文体和时态，因为不同的文体要求的写作格式也是不同的。

3、列提纲，打草稿，然后修改。这样可以保证错误降低至最少或者没有错误，同时也能保持卷面整洁。

二、中心重点不突出，切题不准确

英语写作不是语文散文(形散神不散)，写英语作文，尤其是在中考大压力下短时内写出高分作文一定要注意这一点。造成这种情况的主要原因是动笔前并没有认真审题和思考，对出题者希望得到的预期尚未揣摩透彻，这也就造成了一些同学虽然语言功底非常不错，但是最终的结果还是没有拿到一个自己预期的心理分数，最大的问题就出在切题不准确或者不够突出中心上了。

三、忽视文化差异

我们要时刻牢记一点，中英文表达方式有很大的差异，所以体现在作文表达上也常常会出现生硬的中国式作文表达，降低了我们的作文质量。所以注重中英语言差异，并努力找到两者之间的表达方式上的共通点，并且有意识的运用就能避免类似的问题。

四、忽视细节，无谓失分

很多孩子在写作文时常常感觉"下笔如有神"，但最终结果出来后大惑不解。这方面的问题主要体现在忽视标点、书写、段落安排、大小写的问题，所以只要更加注重细节，这些无谓失分就可以解决。

盘点冬季感冒用药误区

误区1：吃感冒药易犯困

不少人觉得，每次吃了感冒药都会想睡觉，以致很多开车的人感冒了也不敢吃药。事实上，感冒药中让人犯困的只是某些成分。专家指出，感冒药中让人犯困的，正是用于缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的抗组胺。因此，开车的人在选择感冒药时，要特别留意其中是否含有这种成分。

误区2：感冒药吃多会上瘾

很多人有这样的担心：服用麻黄碱类感冒药是否也会中毒或上瘾呢？专家指出，麻黄碱是从中药麻黄中提取的一种生物碱，具有镇咳平喘、扩张气管和缓和鼻黏膜充血等作用。虽然麻黄是合成冰毒最主要的原料，但从麻黄碱到冰毒，还需要一系列化学反应才能形成，因此大可不必担心会中毒或成瘾。此外，麻黄碱在单剂药物中的含量非常少，成人每次口服量一般仅为15-30毫克，每日总剂量最高为150毫克，离中毒的危险剂量还差很远，不会产生成瘾等副作用。不过，专家也提示，患有心脏病、高血压、糖尿病以及肾功能不全的特殊人群需慎用麻黄碱类药物。

误区3：感冒只选中药

很多人认为中药的副作用小，因此感冒了一直坚持服用中药。专家表示，从药理的作用来看，在感冒的早期使用中药可能对感冒病毒的控制作用较好，但在感冒症状已经较为严重的情况下，使用中药则“为时已晚”，因为中药起效时间长，此时选择对症的西药更好一些。

误区4：复方药效果更好

在选择感冒药时，很多人认为针对多种症状的复方感冒药效果更佳。专家指出，吃复方感冒药有时反而会起坏作用。虽然复方制剂的功能具有多面性，但也并非没有侧重，很多复方制剂的感冒药在成分配兑比例上也有所区别，因此患者在购买感冒药时，一定要选择对症的。

误区5：吃感冒药来预防感冒

感冒是由病毒引起的，罪魁祸首通常是鼻病毒和冠状病毒。感冒是生活中最常见的疾病，一个人每年感冒2～6次都是正常的。在这里说的感冒是指“普通感冒”，并不是“流行性感冒”（流感）。真得了流感的话，自己吃药就不管用了，必须到医院进行正规治疗。流感倒是可以通过打流感疫苗来预防，但普通感冒就没有特效药了，因为目前还没有针对性的“抗感冒病毒药物”。

误区6：“多药齐下”见效更快

有些人为了感冒好得快，干脆几种感冒药一起吃，似乎是药吃得越多，病好得越快。专家指出，不同厂家生产的感冒药可能里面会含有相同的成分，如果盲目同时服用，很可能会造成剂量的增加，反而对健康不利。另外，有的人虽然只吃一种感冒药，但擅自增加剂量。专家指出，服用感冒药应该在推荐的剂量范围内，年老体弱者最好从小剂量开始服用，慢慢增加剂量，以免产生不良反应。

误区7：把抗生素当感冒药吃

前面说过，普通感冒是由病毒引起的，以鼻病毒和冠状病毒最常见。而抗生素对病毒治疗无效，所以感冒了吃抗生素是无效的。很多年前，医生认为病毒引起的感冒也常发展出一些细菌感染为主的并发症，如细菌性鼻窦炎，所以认为给感冒患者应用抗生素能对抗这些并发症。后来的研究表明，不加区分的给感冒患者用抗生素，对病情毫无益处，也无法预防细菌感染，这样做，反而是在滥用抗生素，其恶果是催生出对抗生素耐药的强力细菌，导致以后再碰上感染会“无药可救”。

由于一些不正确的护肤手法或是不合适的护肤产品，就容易造成黑头，一旦有了黑头就很难去掉，那么什么是黑头你饿，去黑头的误区有哪些呢。

什么是黑头

黑头又名黑头粉刺，主要是由于肌肤分泌的油脂、皮脂屑、细菌和灰尘等物质堵塞了毛囊开口处，这些残留在毛孔里面的垃圾物质通过氧化之后变硬变黑，形成难看的黑头，撑堵在毛孔里面，使毛孔看起来变粗变大，影响光滑弹嫩的肌肤。

去黑头的误区有哪些

1、用手挤压

可能大家都有这样的经历，每当透过镜子看到鼻子上的黑头，就忍不住用手去挤压。用力挤出东西来，还暗自开心“终于将黑头挤出去了”。殊不知，挤压会刺激肌肤油脂分泌，造成过盛油脂的生成，导致黑头更容易生成。而且这种方法也不能完全把黑头从肌肤深层挤压出来，太过用力，还会划伤肌肤，严重的指甲的细菌乘机进入毛孔，会引发皮肤发炎等问题。

2、使用黑头鼻贴

黑头鼻贴也是比较常见的去黑头方法。为什么说它是一种误区呢?黑头鼻贴采用的是撕拉的方式将黑头扯出的，在撕拉的时候，很容易造成毛孔变松变大，使空气中的灰尘和细菌进入毛孔，造成新一波黑头的生成。几经撕拉过后，毛孔变大越来越大，黑头也会变得越发严重。

3、使用民间方法

在网络上，随便一查，去黑头的方法，简直有些不可思议。盐、牙膏、米饭和醋等都在去黑头的方法里面。且不说这些东西对去黑头有没有用，像盐这种刺激的物质在肌肤上搓洗，对于敏感肌肤的人来说是很危险的，千万不要随意使用。

黑头仪去黑头有用吗

从原理上说，黑头仪比传统的去黑头方式是更安全和有效的。但黑头的生成原因是多方面的，像日常中的不健康饮食和混乱的作息时间以及内分泌等问题都会促使黑头生成。所以想要完全消灭黑头，除了要注意平时的清洁和护理以外，还要注意多锻炼身体，适当的运动也是很必要的。

黑头仪去黑头的原理

黑头仪结合了美容和科学技术，通过技术处理之后，能够将肌肤里面的黑头有效清除，同时对肌肤还有提拉等作用，是比较不错的去黑头方法。采用真空吸弹的技术的黑头仪，能够将肌肤深层的黑头有效吸附，在负压的作用下，将黑头吸附出来之后，能够及时帮助毛孔收缩，通过感应芯片，可以控制清洁力度，对不同肤质的用户，具有针对性清洁。不同于黑头鼻贴等方式，黑头仪具有很好的力度控制并且能够帮助收缩毛孔，更具安全性和有效性。

iPhone电池错误使用案例大盘点

错误观点1，首先使用必须进行完全放电，然后进行完全充电，重复三次，以便于激活电池。否则电池就永远都不好用了!!

解答：如果实在闲的没事做，这么做可以，但不是必须的，因为激活操作不是必须放在第一次使用就做的。只要随着不断的使用，电极钝化无需刻意激活也可以慢慢消失。

错误观点2，充电时不要使用手机，对电池有害，也会产生超大量辐射伤害人体。

解答：充电时使用手机是否对电池有害要根据情况来说(本文后会说明)，但是有一点可以确定的是，充电时使用手机绝对不会产生比平时使用手机多的辐射。

错误观点3，锂电池在寿命周期内只能充放电XXX次，所以每次用就尽量用到自动关机，每次充就尽量充到满电。

第一个子句是对的，后面是错的。

这个次数中的每一次，都是指完整的一次，比如从20%充电到30%停止充电，这个只算是1/10 次，从80%放电到60%,只能算是1/5次。

错误观点4，前三次充电必须达到12小时，否则就影响电池性能。

如果是为了激活电池，只需要手机提示充满电就已经足够，一般手机，都会在5小时内提示充满，完成后如果继续接着充电器，过冲过放保护电路会截断手机的充电电流。之后电池就处于不工作状态，和充满后马上拨除充电线的效果是一样的。

前三次充电必须达到12小时是针对镍氢充电电池来说的，结果被很多厂家习惯性地、无知地写在锂电池用户手册上，没文化真可怕。国际大厂，如戴尔，联想，华硕，apple的产品上是绝对不会出现 “12小时”这样的文字的。而且对于锂电池来说，这是共性，也是工作原理的一部分，不可能有的厂家生产的需要12小时，有的厂家的不需要。

需要注意的是，如果采用座充，由于绝大部分座充达不到官方线充的最高电流，充电时间可能会超过6小时，但只要充满电，坐充也会自动断电，和用线充是一样的。

错误观点5，充满电了就最好马上拨除充电线，防止过充。

过冲过放保护电路不是吃素的，OK!!! 如果发生过充，多半是因为过冲过放保护电路损坏，但以现在的电子产品工艺和抗压能力来说，这概率实在低到不行，不必提心吊胆。

错误观点6, 手机一旦开始提示用户充电，就一定要马上充电，或者马上关机，避免过放。

过冲过放保护电路不是吃素的，OK!!! 这个电路会在必要的时候(也就是过放之前)强制关机，不会损坏电池的。手机的提示是为了让用户提前知道，以提前做好处理或者心理准备。

需要注意的是，如果手机已经自动关机就千万不能为了打个电话而强行开机了，因为很有可能造成过放，而且由于保护的存在，开机未完成前多半会被过冲过放保护电路强行断电。

儿童时期是一人生很重要的时期，也是抵抗力也比较弱的的时期，经常会出现感冒发烧的状况，然后就要用药，可是很多家长不太懂这些，下面小编给大家介绍儿童用药的误区。

儿童用药

注意以下7大误区

一、滥用抗生素

孩子感冒发烧，家长们首先担心发展成肺炎，于是随意使用抗生素预防肺炎。事实上，感冒发烧没那么容易就发展成肺炎。抗生素可以用于治疗细菌性肺炎，但不能预防肺炎，预防肺炎可以考虑接种肺炎疫苗。滥用抗生素将增加抗生素耐药的几率，导致孩子一旦真正需要抗生素时，抗生素不再起作用。

对于抗生素的使用，还有一些误区

其一，病好了立刻停用抗生素，没用够疗程也容易导致细菌耐药。

其二，抗生素治疗细菌性感染是个逐渐起效的过程，大概需要2～3天才能看出效果，并不是吃了一个剂量就能立竿见影，因此不要随意停用或频繁更换抗生素。

其三，抗生素越新越好，一进医院就要求医生开三代头孢。

事实上，抗生素没有谁比谁更厉害一说，不同的感染部位的致病菌不同，因此不同的抗生素针对不同的致病菌。比如皮肤软组织感染，一代的头孢就很有效。

二、中药纯天然，服中药安全

西药由于是经过临床试验才批准上市的，因此西药在试验过程中出现的不良反应都会在药品说明书中注明。

中药由于是祖国医学文化的传承，没有特别严格的临床试验，因此药品说明书里的不良反应通常注明“尚不明确”。“尚不明确”只表明没有可参考的临床数据，不代表安全。100%植物来源的药物也不代表100%安全。提醒家长们不要随意给孩子吃所谓的“小中药”来强身健体，要牢记“是药三分毒”。

三、几种药同时吃，中西药混吃

很多家长都有一个错觉，以为药吃得越多，病好得越快，于是中药加西药，多种药一起服。

事实上，无论中药还是西药，绝大多数药物进入体内要经由肝脏代谢灭活，肾脏排泄清除。

由于儿童的肝肾功能还不健全，因此应尽量避免多种药物同时服用，造成肝肾损伤。如果病情需要多药同服，也应该知道如何正确服用。

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例如，当需要中药和西药同服时，我们一般建议服用两种药物的间隔时间至少1个小时。多种药物同时服用时，还需注意各药物的有效成分，以避免重复用药，加重不良反应。

例如，退烧用对乙酰氨基酚，但这个成分同时也存在于许多复方感冒药中，如果退烧的同时还服用复方感冒药，就有可能导致对乙酰氨基酚过量，由此造成肝损伤。

再例如抗过敏的扑尔敏，这个成分在很多复方感冒药里存在，成分列表里可能写的是氯苯那敏，如果家长们不知道扑尔敏的成分就是氯苯那敏，给孩子服扑尔敏的同时，也服含氯苯那敏的感冒药，很容易造成扑尔敏过量，由此导致孩子昏睡不醒，严重者可造成意识丧失。

四、弄错剂量

药品有不同的剂量单位，比如毫升(ml)、毫克(mg)等。

有的时候，一些医生还喜欢用简写，这存在很大的安全隐患，提醒家长们仔细识别。

例如，抗过敏的西替利嗪滴剂，2岁以下儿童每次的剂量是0.25ml(相当于2.5mg)，有些医生喜欢写2.5mg，如果把这里的2.5mg错看成2.5ml，那给孩子服用的量就达到中毒量了，严重者会导致儿童死亡，美国报道过这样的例子。泰诺林在中国市场上有两个浓度的产品，混悬剂的药物浓度是160mg/5ml，而滴剂是500mg/5ml，如果家长不仔细核对浓度，很容易给错剂量。

去年6月，美国食品及药物管理局(FDA)就已经要求泰诺林生产商将这两种剂型统一成160mg/5ml，美国市场不再有500mg/5ml的剂型。在中国还没有这样的措施，因此建议家长们在家里只备一个浓度的泰诺林。

五、搞混药名，看错包装

“国家用药错误报告项目”统计显示，将近1/4的用药错误因搞混药名所致。

例如，用于儿童退烧的泰诺林和用于儿童感冒症状的泰诺。泰诺林是单一成分的药品，有效成分对乙酰氨基酚。泰诺(酚麻美敏)是复方成分药品，含4种成分，除了对乙酰氨基酚外，还含盐酸伪麻黄碱，氢溴酸右美沙芬和马来酸氯苯那敏。

现在不主张给儿童使用复方感冒药，因为儿童感冒多由病毒引起，只需用退烧药将体温控制在38.5℃以下，一般5～7天就可自愈。对于儿童高烧不退，我们一般建议使用泰诺林，如果搞混药名选了泰诺，则可能烧没退下来，反倒给儿童带来嗜睡、乏力以及食欲不振等副作用，不利于恢复体力，反而使病程延长。药品包装相似也是不容忽视的问题，尤其是同一家药厂生产的不同药品。

例如，儿童常用药泰诺林滴剂，美林滴剂和艾畅滴剂，是同一个药厂生产的3种不同药品，但最近发现它们的外包装越做越像，不仅是尺寸大小相似，连颜色都趋于一致。所以，家里备了同一药厂不同药品的家长也需格外小心，给孩子用药前切记仔细核对，必要时找人核对，以避免拿错而给错药物。

六、保健品当糖吃，请看下一页！！！

保健品市场一直很红火，不少家长怕孩子缺维生素或微量元素而选择给儿童服保健品。

为了在口味上吸引儿童，保健品的厂家把产品的口味做得很好，以至于不少孩子把保健品当糖吃。

例如，不少妈妈给孩子“海淘小熊糖”，这是一种儿童型多种维生素，口味好而且外形可爱，孩子们很爱吃。国外有多个小熊糖过量的案例报道，都是趁父母不注意儿童误服的。提醒家长们保健品吃多了也会中毒，要告诉孩子这不是糖，要把保健品放在儿童够不到的地方或者锁进柜子里。

七、洋货一定好过国货

由于中国药品安全问题频出，导致家长们选择海淘药品，这里面其实是有很大的风险的。

其一，由于语言障碍，很多家长无法了解海淘药品的真正用途和用法用量。比如小蜜蜂紫草膏，淘的时候商家可能会夸大它的疗效，说成是可以吃的万用药膏，但实际上，它在美国的适应症用于提神醒脑、缓解疲劳，使用人群是2岁以上，每日最多3～4次，2岁以下使用要咨询医生。它里面的主要成分是紫草科植物，FDA曾就它的口服补充剂发出过肝毒性的警告，不含外用剂型，因此外涂要避开溃破的皮肤才不会有肝毒性。

其二，由于网上商家缺乏监管，很难保证药品质量，也很难及时获得药品的不良反应信息。例如有人海淘了缓解出牙不适的药膏，成分列表里含苯佐卡因。事实上，因这个成分可能会引起严重的高铁血红蛋白血症。

儿童咳嗽吃什么药好

小孩风热咳嗽：咳嗽不爽，痰黄黏稠，不易咯出，口渴咽痛，鼻流浊涕，伴有发热头痛，恶风，微汗出，舌苔薄黄、质红，脉浮数。治宜疏风肃肺，化痰止咳。

1)川贝鲜梨茶：川贝母(去心)6克，鲜梨1个，冰糖适量。

效用：滋阴润肺，化痰止咳。适用于肺热咳嗽，痰黄稠黏，不易咯出：亦主肺阴不足，干咳不已等。

用法：将鲜梨洗净后切成片状，与贝母、冰糖一同入水煎之，不拘时，当茶频饮。

2)桑杏冰糖饮：桑叶(于品)5克，杏仁3克，冰糖5克。

效用：疏散风热，宣肺理气。适用于小孩外感风热，咳嗽，痰黄或痰白色而黏，鼻塞。

用法：将桑叶、杏仁同人锅，加水1碗，旺火煮沸，改文火煎至半碗，去渣留汁，加入冰糖即可。温服，每日1剂。

3)冰糖杏仁梨：鸭梨1只，甜杏仁3—5粒，冰糖5克。

效用：清热止咳。用于小孩外感风热，咳嗽，痰稠不爽，口干，全身燥热。

用法：鸭梨洗净，自靠近蒂部2厘米处横切一刀，切下部分留作盖用，挖出梨核;甜杏仁去皮砸碎，连冰糖一起装入梨肚中，加盖梨盖，口朝上放入碗中，隔水蒸熟。每晚1剂，温热服之，连服3日，见效后再连服2天。

总结：上面的内容大家已经看了，了解儿童用药的几个误区，这个每位家长都要注意，不要进入误区，宝宝的健康是很重要的，如果发现请及时和医生联系哦，还有小孩咳嗽的一些治疗药物哦。

现如今，人们对于自己的健康意识逐渐增强，体检也在他们的生活圈子刮起了一场时尚风。但是，很多人盲目的体检导致自己的身体状况越来越差。那么，我们该怎样避免这些误区呢？我们又该怎样选择合适自己的检查项目及了解那些注意事项呢？今天，小编就给大家普及一下健康体检小常识。

体检只是了解自身健康以及预防疾病的一种手段，体检后积极的进行健康管理才最重要的目的。否则，不仅使体检失去了真正的意义，还会使疾病更快的到来。

案例大观

忽视体检报告结果一命呜呼

很多人都知道体检有利于自身健康，但是，对于自己的检查报告却选择性的忽略。小编在此告诉大家，体检结论是对受检者健康的概括及总结，我们应正确的保存起来，以便于与下次检查结果作出比较。那么，有哪些案列在提醒我们要正视检查结果呢？

案例一：某单位退休职工体检，有位67岁老人胸片发现小结节，体检报告上明确要求进一步检查。但老人拿到报告后根本没看一眼就放在抽屉里。数月后因身体不适到医院就诊，经检查后诊断为“肺癌”，错过了治疗的机会。

案例二：某单位处长连续做了三年体检都没有发现器质性变化，却在第四年突然查出尿毒症。翻开往年的体检报告才发现，原来在第一年的报告里已有“苗头”，且数据逐年上升，每年的报告都明确要求他到肾科做进一步检查，然而他却从来没有留意过医生的报告建议。

专家解析：“现在很多人逐渐重视体检，但却忽略了体检后应该干的事。其实，体检只是对身体某一个特点时期部分状态的描述，即健康资料的收集手段，后续的健康管理才是最终目的。”

如果想对健康真正的负责，不论是体检中心还是个人都应该更加注重健康管理。一些心理、生活方式等方面进行干预。体检的症状意义在于及早发现、及早诊治。所以，我们应自己增强自己的健康意识，正确管理自己的健康。

特别关注

体检后不能蒙查查一定要重视体检报告

不少人重视体检，但不重视体检报告上的数据：要不事不关己，认为体检过程比结果重要;要不似懂非懂，对指标的含义一头雾水。医生提醒，陷入“体检后误区”者一定要重视看体检报告。

误区一不懂体检报告无所谓别麻烦医生

体检后要认真阅读体检报告，了解自己的需求，查看报告是否提示了某方面的问题，是否有警告标志。“看体检报告不只是看字面上的数据，还要看字面下的含义。即便没查出什么问题，也不代表你很健康！”

符力主任指出，看体检报告不只是看有没有病，还要看有没有得病的风险。报告是静态的，人是动态的。体检反映的只是当下的状况，即使数据在正常范围内，但并没有反映其上升或下降趋势。

因此，拿到检查结果应该积极咨询医生，并将个人的家族病史、生活习惯、食物耐受等信息告知医生，积极配合体检中心的健康管理。医生不仅可以结合你个人的生活习惯、家族遗传以及其他相关指标来分析、提醒你，给你有用的建议，还能告诉你，你所检查的项目是不是齐全。

误区二数据在正常范围内代表身体没问题

“指标未超出正常值，不代表绝对正常。”符力主任指出，目前，大部分体检指标的设定是根据疾病标准而非健康标准来定，换句话说，体检指标正常只能说明身体状况达到60分的及格标准，却不能说明身体是健康的。

此外，指标是因人而异的。“比如血脂、胆固醇指标的正常值标准仅仅针对健康人群，但对于高血压等心脑血管病人来说，这样的数据可能就是一个危险的状态。”

也就是说，未查出问题者切勿大意：若身体不舒服可向医生咨询，考虑检查项目是否有偏漏、是否该增加检查项目;此外，在医生建议下继续保持好习惯，改掉坏习惯，让身体更健康。同时，可将个人及家庭每年的体检报告保存好，建立属于自己和家庭的“健康档案”。

误区三数据与参考值不同肯定有病了

“指标数据不在正常值内，也不代表一定有病，例如你休息不好转氨酶会增高。”符力主任指出，体检指标的数据是统计学根据大样本定的通用指标，没有包括“小概率”事件。所以广义来讲是一个提示性指标，并不是所谓“金标准”的诊断指标。尤其内分泌指标总是随着个人生活习惯、身体状态、环境而不断波动，需经过一系列的检查才能确诊。

当然，已查出问题者须做好随诊，需通过一系列的检查、复诊，分析比对所有检查结果才可确诊;确诊后若需治疗，应及时就医勿拖延。

误区四体检单说身体异常赶紧自己抓药

“自己抓药，可能偶尔会撞对，但更多时候会耽误病情。”符力主任指出，体检指标间具有相关性，比如指标显示肝功能不正常，但患者并不知肝功能与哪些其他器官功能(指标)相关，不知引起异常的原因是什么，故用药只治标不治本，并不是有针对性的治疗。“指标所描述的状态以及相关指标，只有医生才能看得出来，非专业人士不要自作主张买药。”

最好接受医生与专业管理中心的指导，从心理、运动、营养、睡眠、食物链、环境、生活习惯、行为方式等八方面进行“健康干预”。

健康体检最需要检查的十大项目

1称体重：体重是代表一个人身体健康状况的重要指标之一。通过称体重，可以发现有无疾病。中南大学湘雅医院普通外科龚学军副主任介绍，体重超标或肥胖者往往患有肥胖症、早期糖尿病、代谢综合征，高体重是心血管疾病的重要危险因素。而体重在短时间内下降过多(未刻意减肥)，往往提示有恶性肿瘤、结核病、糖尿病的可能。

2测血压：如果发现耳鸣、头晕、失眠、眼花等情况，应随时注意血压变化，千万不要认为是神经衰弱而不予理睬。血压是了解动脉血管弹性大小的最简便方法，定期测血压，可以早期发现高血压和动脉硬化。因为许多高血压患者早期并没有头痛、眩晕等症状，只有通过测血压才能发现异常。

3触摸有无浅表淋巴结肿大、甲状腺及乳房肿块。

4查眼睛：除检查视力外，还要检查眼底及眼压，可以发现青光眼、白内障、动脉硬化等疾病。查眼底动脉可反映脑动脉硬化的程度。

5化验：主要查检项目有

①血常规，通过检查可提示部分血液系统疾病及感染性疾病，进行性贫血提示有肿瘤的可能。

②查尿常规：可了解有无尿路感染、肾炎、泌尿系统结石、肿瘤等。

③大便常规+隐血试验：检查大便隐血可早期发现消化道肿瘤。

④血脂、血糖等生化项目检查。可以早期发现高血脂、糖尿病、肝炎、消化道肿瘤等疾病。

⑤癌胚抗原(CEA)、甲胎蛋白(AFp)。CEA升高往往提示部分消化道肿瘤及肺癌可能。AFp升高提示肝癌可能。

⑥肝功能，对于慢性乙肝患者尤其要经常检查肝功能，如异常，应进一步检查乙肝两对半、丙肝抗体等，了解有无急慢性肝炎。

6X线检查：正、侧位X线胸片：可早期发现肺癌，尤其吸烟者应每半年检查一次。可以早期发现肺结核、肺癌、消化道肿瘤。X线胸部有异常者应进一步行胸部CT检查。

7心电图：可早期发现心肌缺血、心律失常、冠心病等疾病。如有较多危险因素及心前区不适症状，可进一步做24小时动态心电图或运动心电图检查，必要时可行冠脉造影，了解冠状动脉供血情况。

8超声波：对肝胆、胰腺、肾脏、子宫、附件的超声检查，可早期发现肝胆胰腺肿瘤，妇科肿瘤肿瘤与其他疾病，如脂肪肝、胆石症、肝硬化等。

9老年男性应查前列腺，妇女应做妇科检查。

10肛门指检：有助于发现直肠癌、前列腺癌。

如果进行全身体检经济条件不允许，可根据身体出现的异常情况，有针对性地进行系统检查。

健康体检需要注意的事项有哪些

1、体检请先预约安排;体检前一天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物。

2、检查前三——五日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等含血性之食物，检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食(包括饮水)。

3、做X线检查时，宜穿棉布内衣，勿穿带有金属钮扣的衣服、文胸;请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检者，请先告知健检服务人员，慎做X光检查。

4、抽血及肝、胆B超须空腹进行;做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，请勿排尿;如无尿，需饮水至膀胱充盈。

5、女士生理期，不宜作妇科检查及尿检;做妇科检查前应排空膀胱;乳腺远红外线复查最好选择在生理期后一周内。未婚女士不宜做妇科检查，有特殊需求者要签署相关协议(告知书)方可进行相应检查

6、内科体检前请先测血压、身高、体重。

7、检查当天需抽完血、做完腹部超音波检查后，方可进食。

8、体检有热成像项目时，检前须排空便、尿，还须禁食、水。

9、体检当日穿着要求：穿脱方便的服装、鞋袜，最好不佩戴项链等，女同志的文胸不要带钢托，不要穿金属亮片的内衣。

结语：以上就是小编今天为大家介绍的一些关于健康体检方面的知识，小编希望通过以上的介绍，大家能够了解体检的真正意义。不要指望着只通过体检来发现问题，自己也应该注重自己的生活方式以及一些不良习惯，将疾病扼杀在萌芽时期。

要男生都看得懂的妆容，又不会显得自己妆感怪突兀，其实最心机就是要有伪素颜感的自然裸妆！以下就来介绍有哪几大地雷区必须避免。

化妆时应该注意些什么

地雷1、别追求极致无瑕

底妆是最基础，想要有心机好肤质，那就千万不要追求「极致无瑕」！如果要把脸上所有瑕疵盖到变零，粉感相对也会比较厚；因此可以选择较「轻透感」的底妆，甚至留一点点小瑕疵都没关系，这样能让人认为你真的是天生好肤质。

地雷2、眼妆太过于复杂

眼妆太复杂一来不见得适合自己，二来也会让人有距离感；这时候眼影挑选温柔的「大地色系」来画是最好的（不是每个人都会适合桃花眼妆！）比如秀智的清晰眼妆就用杏色、棕色搭配，也会有种邻家女孩的感觉。

地雷3、不修剪眉上小杂毛

眉毛有没有顺、干净，其实也是会影响整体妆感！眉毛四周多了杂毛，眉妆和眼妆看起来就是不干净啊～因此还是要定期修剪眉毛上过多的杂毛，有干净的眉型，轮廓也会变明显！

地雷4、打亮太亮闪瞎路人

很多女生都会喜欢带光泽感的妆容，这时候如果跟个小PARTYQUEEN一样毫不留情的打亮，反而会显得不自然！如果真的要有澎润光感，打亮可以选择自然低光，并点状式、局部性小范围上就可以了！

地雷5、不是人人都适合热门唇色

各大通路的唇膏色号太～多～了～因此很多人第一时间不知道该怎么选就会选「热门色」，但每个人的肤色、唇色都不一样，因此出来的妆效会更不同！唇妆要自然，就建议可以选能让自己有「显气色」的色号为主就好！

化妆技巧

1、画“O”上粉底

有些宝宝在涂抹粉底的时候，不知道是左刷还是右刷上刷还是下刷？怎么刷都不均匀。其实还有一种更好的方式那就是“画圈圈”。但在脸上画圈圈上粉底的第一步是要准备一支圆底刷；它的特点是上妆迅速，无刷痕，遮盖力中等偏上，底妆会有抛光效果。但是因为打圈手法容易把起皮翻起，造成卡粉，不适合干性肌肤。

2、画“△”遮黑眼圈、眼袋

用遮瑕遮盖黑眼圈正确的方式是在眼睛下方画一个倒三角形，然后在这范围内涂抹遮瑕产品，既可以遮住黑眼圈，又能够让脸颊亮起来。倒三角形状能够使线条更自然，修饰感减少，让你在遮住眼下瑕疵的同时让整个人的脸部拥有饱满的线条感。遮盖黑眼圈时使用的遮瑕膏以肤色为准，如果是凸出来的眼袋，则用浅于肤色的遮瑕膏再结合底妆，根据自己的肤色自行调整。最后用美妆蛋或者是刷子以点戳的方式轻轻按压使其服帖晕染就可以啦。

港风妆容怎么画

一、轻薄的底妆

港风妆容对底妆的要求是很高的，既不能太有太过于明显的妆感，又要轻薄水光。所以在底妆部分，选择那种自然和肤色贴近的，色号是最为重要的，并且，底妆产品一定要选择主打轻薄型的。

二、自然的野生眉

为什么要选择野生眉呢？不知道大家有没有发现，90年代的香港女星的眉毛都非常的粗矿，但粗矿中又不失柔美温婉。所以在眉毛方面，我们既要顺从自己的眉形去勾勒，又要适当的给予修饰。

三、自然的眼妆

港风眼妆不宜太过于浓郁，又要体现出眼窝的深邃感，因此在眼妆的选择上，我们最好选择橘色系或是大地色系的眼妆。坏人，有时我们也不能下重手，要少量多次的上妆。

四、秋冬色系的口红

为什么是说秋冬色系的口红呢？不知道小仙女们有没有发现，港风妆容的唇色大多都为脏橘色，这个红色或是烂番茄色。唇妆的存在感很高，显得整个妆容高级而又不失优雅。

口红掉色怎么办

步骤一：润唇膏打底

我们的唇部容易干燥脱皮，如果死皮比较多的时候，可以用凡士林涂在双唇上，然后盖上保鲜膜，如果没有凡土林，可以涂一层厚厚的润唇膏，然后用热毛巾湿敷，这样可以软化角质，并且迅速补水保湿。

步骤二：遮瑕膏打底

唇色很深的人因为用上遮瑕会比较好，想要口红颜色更饱满好看，可以用遮瑕膏先均匀的涂抹唇部，遮住唇线、唇色，特别是唇色比较暗沉的MM，这个步骤不能少哦，可以让你的唇部看起来更娇嫩，粉嘟嘟。

步骤三：涂口红技巧

涂口红的时候，先在上唇和下唇的中央打一个小X，然后从唇角往中间涂抹，这样唇部看起来会更加饱满，也可以用唇刷沾取口红，均匀涂抹，这样能照顾唇角、唇周，不易涂出界线，看起来也更加均匀。

冰箱是每家每户厨房不可缺少的个家用电器，冰箱的主要功能大家都知道，那就是储存一些必须低温保存，或当天吃剩的饭菜而准备的。

高温会降低食物的保鲜期，所以自打有了冰箱之后，人们习惯性的把所有的食物都往冰箱里面“堆”。其实，冰箱储存食物是有讲究的，而有一些食物也是不宜存放在冰箱的。今天，女性健康网小编就和大家介绍关于冰箱保存食物，人们最常犯的3误区：

冰箱保存食物误区3、包裹保鲜膜，细菌更多?

网络流传：“西瓜切开后不能用保鲜膜封好放冰箱，这样会产生更多细菌。还不如直接就放冰箱”。对此，曾晶认为不正确：“用不用保鲜膜，都会有细菌，但不用保鲜膜，细菌更多。”

营养师解释，若直接将西瓜“赤裸裸”地放进冰箱，会增加其感染冰箱内其他食物细菌的机会。此外，用无细菌污染的保鲜膜封好存放，也可以减少西瓜切面的水分散失，起到保鲜的作用。

营养师建议，不用普通胶袋装食物。一来普通的塑料袋无法密封食物，二来其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，会致癌。建议用PC、PE、PP和钢化玻璃等安全材料，一般耐温范围-20～120℃，既可存放冰箱，也可放微波炉。

若想保鲜效果更完美，保鲜盒是最好的选择：“保鲜膜和保鲜袋的耐用性和密封性较差，亦不能避免食物串味。而合格的保鲜容器基本不含有害物质，并且能在一定程度上隔绝气体流通和水分流失，可以更长时间保持食物的新鲜。”

所有食物在放入冰箱前均应清洗干净，去除泥、残叶等;生熟分开，熟食放在生食的上一格。各类食物用保鲜袋、保鲜盒分装，按照各类食物的保藏条件进行储存。

冰箱保存食物误区1、冷藏就能“灭菌”?

武警广东总队医院营养科主任指出，“其实家庭冰箱的细菌污染问题非常严重，每年都有不少人因为食用从冰箱中直接取出的食物而发生腹泻、呕吐、发热等中毒症状。”

营养师解释，嗜低温细菌可以在0～5℃甚至更低的温度环境下存活，而未加工的食材如生鲜的蔬菜、水果，尤其是肉类、家禽、鸡蛋和海鲜均带有细菌，即使加工好的食品，如酱卤类、烧烤类、凉拌莱、糕点类、鱼生类等食品也是带菌的。即使存放冰箱，也不能起到“灭菌”的作用。冰箱的低温，顶多是令细菌繁殖速度放慢而已。

她表示，冰箱里的细菌和毒素多种多样，如乳类(牛奶、奶酪等)、剩饭菜、鱼、肉、蛋、蔬菜水果等均可能被细菌污染并产生毒素，若冰箱内食物杂乱堆放，则大大增加食物交叉污染的概率，增加食物中毒风险。因此，剩菜剩饭从冰箱取出后需充分加热后才能吃。还要定期清洁冰箱，尤其是冰箱门封条等卫生死角。

冰箱保存食物误区2、冰箱保存食物越低温越好?

营养师指出，不同食物有各自贮存的适宜温度：如肉类(猪肉、牛肉等)如要长时间保存，可放在-18℃的“急冻格”，若只存放两三天，则可放在-2～5℃的“保鲜格”。

营养师提醒：“并非所有食物贮存都是越低温越好，这是个误区，特别是蔬果类，低温会破坏其营养结构。”果瓜类——如马铃薯，存放的最佳温度应是2-4℃，黄瓜、茄子、西红柿等适宜存放温度为7-10℃之间。香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、面包等不宜放入冰箱保存。

冬季很多人都会感冒，感冒了大家最常见的做法就是吃药，但是很多人对于服用感冒药存在一些误区，比如，吃完感冒药就容易犯困，感冒吃中药好等，这些不一定对哦。下面我们就来看看下文是怎么解释的吧。

误区1：感冒药吃多会上瘾

我们很多朋友都存在这样的担心，吃麻黄碱类感冒药是不是会中毒或者上瘾？

专家指出，麻黄碱是从中药麻黄中提取的一种生物碱，具有镇咳平喘、扩张气管和缓和鼻黏膜充血等作用。虽然麻黄是合成冰毒最主要的原料，但从麻黄碱到冰毒，还需要一系列化学反应才能形成，因此大可不必担心会中毒或成瘾。

此外，麻黄碱在单剂药物中的含量非常少，成人每次口服量一般仅为15-30毫克，每日总剂量最高为150毫克，离中毒的危险剂量还差很远，不会产生成瘾等副作用。

但是，专家也说，如果你患有心脏病、高血压、糖尿病以及肾功能不全的话那么你服用麻黄碱类药物是需要当心的哦。

误区2：吃感冒药易犯困

不少人觉得，每次吃了感冒药都会想睡觉，以致很多开车的人感冒了也不敢吃药。事实上，感冒药中让人犯困的只是某些成分。

专家指出，感冒药中让人犯困的，正是用于缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的抗组胺。因此，开车的人在选择感冒药时，要特别留意其中是否含有这种成分。

误区3：复方药效果更好

在选择感冒药时，很多人认为针对多种症状的复方感冒药效果更佳。

专家说，服用复方感冒药有的时候也是会出现副作用的。虽然复方感冒药的功能比较全面，但也不是没有侧重的，很多类的复方制剂的感冒药在成分配兑比例上也有所区别的，所以我们在买感冒药的时候，一定要对症下药。

误区4：感冒只选中药

很多人认为中药的副作用小，因此感冒了一直坚持服用中药。

专家表示，从药理的作用来看，在感冒的早期使用中药可能对感冒病毒的控制作用较好，但在感冒症状已经较为严重的情况下，使用中药则“为时已晚”，因为中药起效时间长，此时选择对症的西药更好一些。

误区5：“多药齐下”见效更快

有些人为了感冒好得快，干脆几种感冒药一起吃，似乎是药吃得越多，病好得越快。

专家指出，不同厂家生产的感冒药可能里面会含有相同的成分，如果盲目同时服用，很可能会造成剂量的增加，反而对健康不利。

另外，有的人虽然只吃一种感冒药，但擅自增加剂量。

专家指出，服用感冒药应该在推荐的剂量范围内，年老体弱者最好从小剂量开始服用，慢慢增加剂量，以免产生不良反应。

误区6：感冒就要先消炎

很多病人认为感冒了就是身体有了炎症，必须服用抗生素。

事实上，感冒后一般先会干咳1-2天，此后呼吸道内的分泌物增加，形成多而稀的痰液。炎症后期或慢性炎症时，痰液则变得黏稠，呼吸道内形成积痰，干咳之后会逐渐咳浓痰。当咳嗽中带有黄浓痰时，患者可能已经感染了细菌。这个时候才是使用抗生素的正确时机。

误区7：早吃好得快

有不少的人以为早一点吃药感冒就会早一点好，专家指出，这是错误的观念。

感冒通常开始时症状轻微，两三天后最为严重，然后渐渐恢复。很多时候感冒往往是可以自愈的。专家建议，感冒初期，症状不是很严重的时候，完全可以先吃一些轻的预防方面的感冒药。

7招应对冬季感冒

冬天来临，气候开始逐渐变凉，在家感冒咳嗽怎么办，不用担心，不用害怕，小编有妙招，病毒性感冒和咳嗽又成为儿童中常见疾病。而对于家长来说，每个孩子都是自己的“心头肉”，看着孩子受罪，大人心理更是不好过。那么，为了避免孩子生病，家长应该学会怎样的方法在家中为孩子撑起一片保护伞，帮助孩子治疗疾病和提高抵抗力呢？小编为大家总结了这些方法，赶紧试试吧。

1、蒸汽浴

如果你的小孩患了感冒并且呼吸不顺畅，可以尝试让孩子站在浴室内，用脸盆接好热水放在面前，让孩子吸入热蒸汽至少10到15分钟，症状会有所缓解。在水中添加桉叶油还可以帮助你的孩子舒缓呼吸系统。

2、吃蜂蜜

蜂蜜舒缓作用十分有效，每天给孩子的饮食中加入少许蜂蜜，可以提高孩子的免疫力，如果你的孩子年龄超过五岁，可以混合一汤匙肉桂粉效果更佳。

3、泡罗勒叶

沸水泡罗勒叶后给孩子服下可以帮助孩子缓解咳嗽症状，此外，它还有缓解胸闷气短的作用。

4、按摩

按摩工作最适合那些2岁以下的儿童。家长平时可以在宝宝的胸部、背部、颈部区域用芥子油进行按摩，有增强其免疫力的作用。同时在宝宝的手掌和脚掌上按摩能够起到快速缓解症状的作用。

5、常给孩子补水

如果孩子开始出现打喷嚏和咳嗽的症状，那么为其补水是十分必要的一种举动。养成孩子定期饮水的习惯能够增强其本身的免疫力，同时减少其感冒、咽喉感染等情况的发生。如果孩子不喜欢喝水，还可以多为其提供热汤或者果汁，这对其的身体也是一种很好的能量补充。

6、用盐水漱口

用一杯热水加入一茶匙盐的盐水来漱口可以缓解喉咙痛。让你的孩子用盐水漱口一天两次，不仅可以增强口腔健康，还能够帮助那些喉咙疼痛的孩子们缓解症状。

7、姜黄牛奶

姜黄是已知的治疗病毒性感染，如孩子出现感冒咳嗽症状，可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶，每晚给孩子冲服。它不仅可以即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状，还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。

结语：大家看看以上对感冒药存在的7个误区，你自己有没有犯过其中的几个呢？如果是的话，那你现在就不要再出现这类的误区了哦。同时，感冒不一样要吃药，尤其是孩子，我们可以通过别的方法来预防和治疗感冒。

夫妻生活能解决个人的生理需求，也是夫妻感情的调和剂，并且适当的性生活还能给身体带来不少的好处。但是，很多人在没有经验时难免会犯一些错误。

每对夫妻都会犯哪些性爱错误？别怪我没告诉你

性错误一、前戏以亲吻为主

据调查显示，在前戏的所有行为中，亲吻占到了七成。可以说，单纯只有拥抱和亲吻的前戏是不带劲的。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。

其实，前戏不只有拥抱和亲吻，还可以抚摸、说情话、制造浪漫……

性错误二、有性冲动了就直奔主题

调查显示，12.7%的人没有前戏，直奔主题；41.31%的人前戏时间在3分钟以内。这也就是说，超过半数人前戏时间不足3分钟。前戏的重要性不容我说大家也知道，但如果前戏太短，双方并不能达到激情的顶点，无法满足美好的性爱。因此最好的前戏时间为6分钟，如果有一方比较难进入状态，应适当地把前戏拉长。

性错误三、性爱时间看得过重

男性对性爱的时间尤为看重，在一项调查中显示，4成人性爱时间在15分钟内，而有超一半的人对性爱时间不满意，认为应该更长一些。对此，教授指出，人们总是对性爱时间过于在意，尤其男性。

其实，优质性爱并没有那么在乎时间，荷兰乌得勒支大学的专家认为，从插入到射精的时间为3—7分钟，就足够满足双方需要。

性错误四、后戏缺乏

有多少人是做完后立马睡着或洗澡，其实性爱后是很好的增进感情的时机，你可以适当地抱抱她，谈谈心事。而如果立马不管不顾会让她产生“重性不重爱”的想法。

况且，性爱后立马洗澡对身体也有不利。专家指出，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的性生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。所以，不妨完事后温存一下。

化妆是现在很多爱美的女性朋友每天都会做的事情，有时候化妆不小心失手了，看着很不舒服，卸掉重画又太麻烦了，学习一些小技巧补救一下就好了。

化妆失手应该如何补救

1、粉底太厚

先用保湿喷雾喷上全脸，再用干净海绵轻拍脸部顺便带走多余的粉底，如此就可以减少脸上的“粉感”。

2、粉底过白

可以用深一度的粉底作定妆或者选择用修容粉作局部的定妆，脸部应该打高光的位置选择透明散粉即可。

3、眼线画出界

用棉花棒少量沾取卸妆油，擦走画错的部分。再利用另一头沾取少量粉底液以拍打的形式重新遮盖住擦掉的粉。

4、眼影太夸张

用卸妆纸把眼影擦掉，然后再补上大地色或者肉裸色的哑光眼影粉，这样眼睛会显得很干净。

5、睫毛液刷出“苍蝇脚”

使用电睫毛棒，由睫毛根部向上扫，因为它的热力可以溶解睫毛上结块的部分，然后再用眉刷将睫毛梳理得根根分明即可，没有电睫毛棒则可以用眉刷眉梳代替。

6、口红画出界

这种情况就要用棉签抹走出界的部分，再补上粉底。建议以唇笔框出唇部线条再向内填满，这样既能最大限度避免出界，也能化出更佳的效果。

化妆的常见误区有哪些

误区一：不需基础护理

清洁脸部后可以直接用粉底涂抹全脸，跳过复杂的基础护理步骤。

上妆前一定要先护肤

虽然有些底妆加入了护肤成分，但不能完全替代肌肤保养品。直接上妆很容易堵塞毛孔，也会让皮肤干燥。

误区二：只涂抹一层粉底就是裸妆

不少MM看到明星裸妆，觉得裸妆就是用量少。少涂点就是自然，那你不涂更自然!裸妆的美是在于它精致无痕迹。

无暇底妆要局部遮瑕

如果你有严重的斑点、痘印、黑眼圈，就不要一直拿粉底来盖。不仅遮不住，还让原本好的皮肤变成一面粉墙。局部的瑕疵要用遮瑕膏，少量多次进行遮盖。

误区三：用深色粉底就能显瘦

一般去挑选粉底的时候，会推荐买比自身深一个色号的粉底颜色。其实不是为了显瘦，而且让肤色更自然，也是避免脸和脖子出现阴阳线的尴尬。想要显瘦也是局部修容，而且亚洲人最深色粉底会显得皮肤很黄。

粉底+修容粉才是正解

如果想要有修饰脸型的效果，可以在侧脸轻扫一点阴影。修容粉的颜色也不要过深，不然看起来会不自然。

误区四：涂完粉底不需要定妆

现在粉底的功效越来越强大，也不太容易脱妆，所以很多MM就懒得再定妆。其实这是不正确的，因为面部出油和出汗，都会影响粉底的效果。

新手化妆有哪些注意事项

1、遮瑕膏

遮瑕在上粉底之前用，在把遮瑕点在所有的瑕疵上以后，轻轻打转推开每一个点，只要让遮瑕点与边缘的皮肤有一个自然的过度就可以，不宜过分推开。遮瑕的颜色要选比自己肤色更深一点的颜色，遮瑕效果才好。

2、眉毛

新手在画眉的时候可以从眉峰落笔开始画，因为我们总是在落笔的那一下画得最重，但是眉头那一段是眉毛最浓的，把握不好就会越描越黑，变成蜡笔小新。画完眉尾之后，再轻轻的画眉头，有了比对之后潜意识就知道下手轻重了，注意不要用眉笔把眉头填满，要有自然的感觉。

3、腮红

如果不是红得太夸张的话可以在胭脂位置扫上粉饼，如果红得太过份的话可以用刚上完粉的粉扑，印在胭脂位置，颜色变淡以后再用碎粉定妆。

化妆前如何护肤

1.洁面：做好洁面工作，才能够清洗掉皮肤表面的油脂，为后续化妆做准备。先将洗面奶倒在掌心，待搓出泡沫后，再在面部打圈清洗。

2.敷面膜：如果是不经常化妆的话，偶尔一次的妆前可以敷一张面膜，补充肌肤水分。面膜敷的时间不要过长，10-20分钟左右即可。

3.涂抹爽肤水：爽肤水是补水护肤的第一步，用爽肤水之前，可以先把爽肤水放入冰箱，保鲜20分钟左右，再涂抹在脸上，能够收缩毛孔，省去妆前乳哦。

4.涂抹乳液：乳液是为了锁住肌肤的水分，在用乳液的时候，如果T区爱出油，那么一定要避开T区，这样后续上底妆的时候，才不会脱妆。

5.涂抹防晒霜和隔离霜：隔离霜能够对皮肤起到保护的作用，而且大部分隔离含有防晒功能，所以是必不可少的。