每天早上吃榨菜喝粥好吗(通用20篇)

其实洗头是选择早上洗还是晚上洗，并没有一个明确的规定的。只要洗头的方法是正确的就好了，需要注意的是早上不能一起床就洗头晚上不能头没干就睡觉。

早上洗头好还是晚上

洗头，是一件很普通的事情，也是非常重要的事情。洗头能够将头发上粘附的灰尘、细菌和分泌的油脂清洗干净。那么早上洗头好还是晚上呢?其实，洗头的时间并没有很大的限制的，不管是早上洗头还是晚上洗头，对于人体的影响并不会很大的。

早上洗头容易犯的错误

1、一起床就洗头

现代人早上起来上班本来就比较匆忙了，如果选择在早上一起床就洗头，当时人体尚处于血液循环较慢的状态，因为温水的刺激，就会加快血液循坏，这样就容易出现头晕脑胀的情况，长时间保持这个习惯，还可能导致偏头痛的出现。因此，在起床后最好等待20-30分钟后洗头。

2、冷水洗头

在炎热的夏天，有些人认为用冷水洗头也没有关系的。有些妹子甚至为了抚平翘起的刘海，就直接用冷水打湿刘海。但其实不管是在晚上洗头还是早上洗头，都是不能够用冷水的。因为冷水对于头皮的刺激很大，这样很容易受凉，也容易引起头痛、头屑等情况。

3、洗完头发就出门

为了赶着上班，有些上班族直接洗完头发就直接出门了。要知道早上的气温偏低，选择自然风吹干的方式时间较久，头发就一直处于湿湿的状态，很容易导致头痛的。因此，在出门前，一定要用吹风机吹干头发。

几天洗一次头靠谱

如果是容易出油的发质，那么就建议每隔一天洗一次头了，这样能够及时清除头发上的油脂，不会造成毛囊堵塞。如果是中性发质或者是干性发质的人，那么可以现在2-3天洗一次头发。另外，容易脱发的朋友，也应该控制洗头的次数，因为洗头的时候，头发是容易被折断的，频繁洗头就使得脱发更加严重了。

早上。诗人抓住春天的早晨刚刚醒来时的一瞬间展开联想，描绘了一幅春天早晨绚丽的图景。

创作背景

《春晓》这首诗是唐代诗人孟浩然的作品。孟浩然早年隐居鹿门山，后入长安谋求官职，考进士不中，还归故乡。《春晓》即是他隐居鹿门山时所作。

赏析

《春晓》既有悠美的韵致，行文又起伏跌宕，所以诗味醇永。诗人要表现他喜爱春天的感情，却又不说尽，不说透，“迎风户半开”，让读者去捉摸、去猜想，处处表现得隐秀曲折。

把读者引向了广阔的大自然，使读者自己去想象、去体味那莺啭花香的烂熳春光，这是用春声来渲染户外春意闹的美好景象。这些景物是活泼跳跃的，生机勃勃的。它写出了诗人的感受，表现了诗人内心的喜悦和对大自然的热爱。

我们经常在说一天中最重要的一餐便是早餐，要吃的像皇帝一样丰盛，同时如果你在早晨拥有规律的运动那么你的一天将会是充满活力的，做任何事也能快速进入状态，那么让早上的你如何快速活力四射呢，以下的瑜珈方式你值得拥有。

如果你没有时间进行较长的早晨瑜珈练习，其实也没有关系，只要进行3分钟的瑜珈练习，就可以提高消化机能（包括肠、胃、腹），并有助於缓解便秘的问题。

按节奏打造最轻松舒畅时刻

透过早晨瑜珈缓解便秘问题有两种方式：首先，瑜珈可以帮助平静心灵，想到今天要迎接的挑战而不心慌，其实平静的心态比我们想像得更加重要。便秘发生的原因有很多，除了因为现代饮食习惯及久坐生活方式导致的消化系统问题，另外，持续的焦虑与高压的现代生活也是不可忽视的重要原因之一，透过瑜珈放松身心，透过呼吸和冥想清除生活中过多的烦恼思绪。

其次，具有疗癒功效的特定动作可以有效缓解便秘问题，因为动作可以促进血液流动、活化消化系统与许多肌肉群，让很少运动到的肌肉能够被运作，如此一来，粪便可以更自由地通过肠道让你更感轻松，这也可以避免因用力如厕时所造成的拉伤。所以，经常练习瑜珈可以保持我们的消化系统处於最佳状态以预防便秘。

预防便秘瑜珈动作

下面教的几个简单瑜珈动作可以帮助按摩内脏并将能量注入消化系统，这些动作不分男女老少都可以练习，即使你是瑜珈初学者也都没有问题！只要记得慢慢地呼吸，按照自己的节奏去感受一吸一吐之间，气体通过你的鼻子在身体流动。每个人都是不同的，有些人可能会发现某些动作比其他人做起来感觉更容易或更困难，但只要经常练习，很快就会看到进步。

【婴儿式】

改善便秘排出气体

这个瑜珈动作，是透过刺激下腹部、肠子、腹部肌肉、胃来改善血液循环，改善便秘并帮助排出多余气体。

1.金刚坐姿。双脚弯曲坐在脚跟上，膝盖并拢，脚趾向外。双手放在膝盖上。挺胸，背脊打直，头摆正。闭上双眼，正常吸吐，全身放松。

2.双手放在身体两侧，上半身向前弯，上半身与大腿贴紧，额头贴地。闭上双眼，感觉腹部的吸吐起伏。保持约30秒，并返回到最初位置，然后伸直双腿轻轻摇动腿部以放松。

注意事项：如果你有严重的背痛、膝盖疼痛、受伤等情况，请不要试图强迫自己更深层的往前伸展，务必停留在你的身体没有任何不适感的位置。婴儿式的更多好处

释放背部、肩膀、胸部紧张

当你感到头晕或疲倦也可以练习

有助於释放压力和焦虑

伸展、按摩内脏

帮助延长和伸展脊椎

以轻柔和缓方式舒展臀部、大腿和脚踝

使身体循环正常化并舒缓身心

伸展膝盖肌肉、肌腱和韧带

【压腿排气式】

排出体内造成腹胀和便秘的气体

1.平躺，双脚并拢，双手放在身体两侧，掌心朝下。

2.尽可能伸展你的脊椎将骨盆和尾骨贴近地面。

3.吐气，屈右膝，双手抱膝，尽可能将右大腿贴近右腹部，右膝盖贴近右胸口，右腿跟贴近右臀。脚趾尖朝外。左腿伸直放在地板上。身体呈一直线，头放松，正常呼吸，有助於排出多余气体并按摩肠道和下腹部。

4.吸气，放松右腿，换左腿，重复步骤2。

5.左右练习完后如果可以，练习抱双脚，配合吸吐停留5~7个吸吐。注意事项

1.如果你想要有更深入的效果，压腿排气式可以同时采双腿方式练习，但如果你有严重的背伤，应尽量避免。

2.孕妇可采腿宽度较大的方式练习，可将双腿打开与肩同宽，放松两腿之间的肚子，并避免腹部施加任何压力，这将有助於孕妇改善骨盆的灵活性并且十分容易进入放松状态。

3.先从右腿开始，再换左腿。如此一来，可按照肠道消化方向按摩体内器官，促进消化。

4.此姿势可按摩腹部、腿部肌肉，感觉下背部、臀部与膝关节的伸展。

5.也可采取变化姿势，吐气同时将头部抬高。压腿排气式的更多好处

强化背部和腹部肌肉

调节腿部和手臂肌肉

按摩腹部、肠道及其他内脏器官

帮助消化和释放气体

增强髋关节的血液循环并释放下背部的压力

持续练习让身心灵备感幸福

即使是对瑜珈初学者来说，这两个瑜珈动作都非常容易执行，你可以在你的床上练习，而且还能在3分钟内完成，就能达到改善整体健康的效用。所以开始你的早晨瑜珈练习之旅吧！如果你睡过头了，也不要放弃，隔天早晨再重回你的垫子就可以罗！唯有坚持下去，才有可能变成兴趣爱好，只要你持续练习，就能够变得更健康！更平衡！

爽肤水是大家都在用的护肤品之一，爽肤水的作用有很多，爽肤水在洁面后使用的，能缓解皮肤干燥，早晚都可以使用爽肤水，皮肤干燥缺水的时候也可以使用。

爽肤水什么时候用最佳

1、洁面后

不知道大家有没有发现，每次清洁完面部之后，一会皮肤就会出现干燥紧绷的状态呢?而这时候就需要使用爽肤水来二次清洁，和补水保湿啦。选择补水保湿型的爽肤水，在洁面之后使用化妆棉浸湿后擦拭，能有效加强肌肤的营养吸收，而且这样做也会促进后续的保养效果更好哦。

2、毛孔大的时候

如果这时候你处于毛孔粗大的状态，那不妨使用收缩毛孔的爽肤水把，由于市面上的爽肤水成分和功效都不同，所以在挑选的时候要看清楚才是。收敛水不仅能起到收缩毛孔的作用，还能软化角质和补充肌肤水分，促进肌肤的新陈代谢，细致毛孔让你做个零毛孔的美人。

3、皮肤干燥

一般皮肤在特别干燥紧绷的时候，这时候建议大家使用补水保湿型的爽肤水，浸透化妆棉之后用来敷于面部，这跟敷面膜也没有太大的区别，只需静等10分钟左右就能见效，可有效迅速补水保湿，令肌肤恢复水嫩光滑的状态，轻松告别紧绷不适。

爽肤水早上用还是晚上

爽肤水的作用非常多，它能够再次清洁皮肤，也能起到快速补水的作用，用了爽肤水之后皮肤会变得不再紧绷，也做好了吸收下一种护肤品的准备。所以每天早晨和晚上都是可以用爽肤水的，都能起到护肤效果。皮肤的新陈代谢活动是每时每刻都在进行的，但夜晚却是皮肤新陈代谢的高峰期，也就是说晚上的时候皮肤会分泌很多的油脂，也会排出很多的污垢。所以早晨起床之后是必须要洗脸的。早晨洗脸后用爽肤水的好处是能快速唤醒沉睡的肌肤，让肌肤变得年轻，充满活力。还能快速的补充皮肤流失掉的水分，让皮肤恢复到正常状态中。而当白天进行了一整天的活动之后脸上又会堆积很多的污垢和细菌，再加上皮肤自然分泌的油脂，到晚上脸部皮肤是很脏的，所以睡觉之前必须要洗脸。晚上洗脸之后也是应该用爽肤水的，这样能舒缓肌肤，让皮肤不再那么疲惫，还能为皮肤补充水分和营养物质，让皮肤恢复到正常状态。所以说每天早上以及晚上都应该用爽肤水，这样才能达到护肤的目的。

爽肤水使用时间

1、首先早上起来之后的护肤过程是一定需要爽肤水的，经过了一晚上皮肤出现缺水的状况，需要爽肤水及时补充水分。

2、下午是一天中最干燥的时候，也要及时给肌肤补水，特别是长时间处于空调环境下的人更需要爽肤水来保湿。

3、最后在晚上睡前的护肤过程中，爽肤水可以促进营养成分的吸收，也是必不可少的。

使用爽肤水需用化妆棉

使用爽肤水的时候，需要使用化妆棉。很多妹子不习惯用化妆棉而是用手拍爽肤水，但是这种情况很容易造成用量不均衡的现象。使用爽肤水的时候，将适量的爽肤水倒入化妆棉，然后再顺着脸上的纹路轻轻擦拭，这样可以有利于爽肤水进入到肌肤内。

简要回答

我们一直提倡多喝水，喝水有益身体健康，甚至有“一天八杯水”的说法，但是对于喝水也有一些需要注意的点，对于早上刚起床空腹时能不能喝水，有着不同的意见。最近看到一篇网上热传的文章，讲的是早晨不能空腹喝水，温开水也不行，更别说是凉白开。因为好奇，我点进去看了一下，解读的“理由”是长期喝凉白开，会容易浇灭身体里面的阳气这种说法是真的吗？

首先我们要知道喝水的重要性

人体组织的2/3由水构成，人每天必须摄取2-3升的水以维持基本的生命活动。水一方面是生命不可或缺的，另一方面，水摄入体内，经过新陈代谢，形成汗液，尿液，排泄身体内的毒素。

另外水可保持稳定的体温，摄入体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质三大生热营养素，只有在水的帮助下，利用氧气，才能代谢分解、放出热能，部分用于维持体温。多喝水也会增加出汗和皮脂分泌，从而润滑皮肤。 每天早上喝一杯开水对健康有神奇的好处。

那么早上空腹喝水，对身体产生的影响是好还是坏？

人们，觉得经过一晚上的休息调整之后，嘴巴里会滋生大量的细菌，并且有一股口臭味，早上起来没刷牙，直接喝水口腔当中的细菌，不会随着水流入到肠胃当中嘛，会对肠胃造成一定的影响。

实际上早上空腹喝水，并不会对身体产生影响，也不会对肠胃产生影响，所以是非常健康的。

经过一夜的时间，体内的水分消耗其实还是比较大的，不管夜尿多还是夜尿少，在代谢的过程中，就会有水分的流失。其实，早上起来喝一杯水挺好的，毕竟一整夜没吃没喝，早上起来一杯水，正好给身体补充一些液体。

为保证清晨的血液循环更顺畅，以及肠胃蠕动更快，肠道是通畅的，还是应该在早起后喝一杯温水的。至于说能不能喝凉水，这个就看自己的喜好了，但最好不要超过65摄氏度，以免烫伤。

早上不能喝的4种水，以后别弄错了

1、蜂蜜水

大家在网上看到的“空腹喝蜂蜜”怎么怎么好，其实这句话背后应该有一个说明，那就是空腹喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，胃不好的朋友空腹喝蜂蜜。胃部不适甚至胃痛。，市面上纯正的蜂蜜很少，如果买回来的蜂蜜很好喝，但实际上我们摄入的全都是糖分，那么将蜂蜜水作为早上的第一杯水来说就没有必要了，摄入过多的糖分也是对我们没有益处的。

2、不要喝太热的水

中国人自古以来，就有这样的习惯，饭要趁热吃，水要趁热喝，尤其是早上许多人认为喝热水更加暖一下，自己的身体解决掉寒冷的现象。但是在上刚起床，不注意水温，非常有可能烫伤，过烫的热水也会对肠胃造成烫伤，最好还是温开水。

3、可乐等碳酸饮料

早上起床后直接喝碳酸饮料是不行的。 认为起床后必须补充卡路里是不正确的。 许多人总是把饮料放在家里，而且总是冰冷的。 通常，当您早上醒来时，服用它并喝下它。 但这确实不好，因为软饮料中的糖分非常高，原因同上。 清晨，胃是最脆弱的时候，不宜吃太多的糖，会给胃带来很大的负担。

4、久置的开水

要说放久了的开水损健康，其实很容易理解，因为不论是水还是熟的饭食久置都会产生利于健康的物质。

如果隔夜的开水，水本身的PH值没有明显变化，还是可以喝的，在喝隔夜开水时，最好用沸水兑成温水喝，这样也能起到温肠胃，长期养成喝温开水对肠胃是一定保健作用。

若是放置超过两天以上的开水，就不建议饮用了，里面的大肠杆菌严重超标，有可能水体内产生过量的亚硝酸。

早上起床后，你会不会有喝水的习惯，喝水的方式有没有踩到上面的雷？如果你有晨起喝水的习惯，且是正确地去喝水，身体是能受益的，就怕有的人喝水方式是错的，那就真的是危害健康了。

宝宝早上起床咳嗽?这是怎么回事呢?

一、清晨咳嗽多是正常现象

儿科医生解释，宝宝清晨咳嗽，其他时间不咳，孩子的精神、食欲、大小便均正常，也不发烧，那么就是正常现象，孩子不需要吃药。

实际上咳嗽是人体一种保护性反射动作，呼吸道里的病理性分泌物和从外界进入呼吸道的异物，可借咳嗽反射的动作而排出体外。

人的鼻腔、喉、气管、支气管的黏膜上排列着许多纤毛，并且含有很多黏液腺和淋巴组织。黏液腺经常分泌一些黏液，使得呼吸道保持湿润。当吸进去的空气和一些杂质经过这些部位时，通过纤毛运动的过滤、黏液的黏附、淋巴组织的吞噬，阻止有害物质进一步吸进去，这样就形成了痰。这些痰刺激大脑的咳嗽中枢，引起咳嗽，将痰排出体外。

一般来说清晨咳嗽出的痰是夜间的呼吸运动所产生的。清晨由于体位的改变，这些痰刺激咳嗽中枢引起咳嗽。这样的咳嗽一般就几声。这是正常的现象，不能当作疾病的表现，更不能吃药治疗。由于孩子小不会通过咳嗽将痰排出，当痰到咽部时，孩子可能就咽下去了。

二、教孩子自己把痰排出

冬季天气干燥，要保持居室空气清新，定时开窗通风换气，最好将室内温度保持在18°C-22℃为宜，但不要让冷风直接吹到孩子的身上。房间相对湿度就保持在60%-65%，有利于孩子呼吸道黏膜的保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动，帮助痰液排出。

平时要多鼓励宝宝喝白开水，尤其是23℃左右的温开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮温开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同时，温开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

宝宝咳嗽，家长不能急于让宝宝快速止咳而滥用镇咳药，应该帮助孩子及时排痰。孩子要咳嗽时，竖着抱孩子让孩子趴在大人的肩上，将手握成弓状，掌心向内拍后背促使痰排出。孩子1岁以后家长有意识做咳嗽的示范动作，教会孩子自己将痰吐出。另外，注意白天少让孩子吃甜食。

很多时候早上起床就有一种恶心想吐的感觉，总以为是因为早上刚起来的正常反应，但是了解一下，别人就没有，那这个时候您就要注意了，那您知道早上起来恶心想吐是怎么回事吗？您知道经常恶心想吐预示什么病吗？那就来学习一下有关恶心怎么办的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

早上起来恶心想吐是怎么回事

早上起床就出现恶心想吐的现象的话，如果不是怀孕的话，就要小心是疾病惹的祸的，因为正常情况下起床是没有这个反映的，那来看看是什么引起的吧。

病毒侵犯

首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转，呕吐，这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿，导致耳蜗周围神经病变：人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况会影响工作生活。常见的这类病有：美尼尔氏病，前庭神经元炎、迷路炎等。

小脑病变

其次，中老年人头晕、恶心或呕吐，走路不稳，如醉酒状，这种情况是小脑病变导致共济失调，常见于小脑梗塞或出血;

最常见的是小脑后下动脉梗塞;如果头晕伴有心慌、汗出、肢体震颤无力，可能是由低血糖引起，应补充糖分才能好转;如果病人天天头晕，神疲乏力，面色微黄，要想到是否有贫血或其他全身系统性疾病，应到医院进行全面检查。

颈椎问题

头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。

其实颈椎就问题的人，早上起床也会出现这样的情况的，所以一旦自己出现恶心想吐的话，就要小心是颈椎疾病引起的了。

肌肉疲劳

还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。

肝炎

就是我们常说的酒精肝、药物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受损。肝功能是代谢的最大器官，这样会影响到对食物的消化和营养的吸收。

使得血液供给营养不足，导致头晕恶心。另外，对于肝炎病因导致的头晕恶心，往往还会出现浑身无力，烦躁不安等症状，需要及时到医院就诊。

贫血

贫血也会导致头晕和恶心。贫血往往是由于身体营养不良所致，让人出现头晕恶心、乏力、脸色苍白等现象，这类情况多出现在儿童身上。

现在还有一个情况就是大部分的女性都有一点轻微的贫血，所以早上起床总是感觉会恶心想吐的，所以这些时候就要积极调理贫血的现象，就可以改善了的。

高血压

血压高，血液粘稠会造成脑部供血不足，很容易引起头晕和恶心，这种情况下，需要配合着吃药和饮食来调节。

更年期

更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

早上起来恶心想吐怎么办

1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。

2、选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。

3、居室内，使用一些安神的香薰，让每天起床的精神都变得好起来，不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力。

4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。

5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。

6、白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得特别的轻松提神。

7、穿着不要非常的紧身，最好是宽松舒适一点为宜，穿着也不要过度讲究，这样不会因为被勒住而引起恶心干呕的问题。

8、平时合理平衡生活工作压力，学会适当的发泄解压，让自己的心里平衡健康起来，这样每天早上起床也会更加开心一点。

早上起来恶心怎么办

第一：民以食为天

只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。

不管是养生还是防止恶心干呕，都应该以清淡为主，避免过度油腻，多喝一点有营养，利于消化的的汤，切忌在晚上过度饮酒。

第二：慢性咽炎

如果恶心干呕的问题十分严重，那就要考虑是否是否是慢性咽炎的问题了。这类情况还应该就医或者是根据自身情况买一些有针对性的药。毕竟是病就不是哪个神仙说给个偏方就能治好的事情了。

第三：自身坏习惯也是诱发恶心干呕的诱因

例如空腹抽烟等都会给咽部带来刺激，造成恶心干呕。因此也要特别注意戒掉自身坏习惯，才能享受美好早晨。

拥抱健康清晨，享受舒适生活。不要让一些细小的举动或生活习惯为我们美好的早晨带来困扰和不适。现在行动起来吧，让早上起来恶心干呕的问题成历史，让美丽的微笑延续在清早起床的每一分一秒。

恶心怎么办

1、生姜

生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

2、葡萄

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

结语：您会早上起床出现恶心想吐的感觉吗？您是经常出现还是偶尔出现呢？不管您是偶尔还是经常出现都不能轻视的，因为有可能是疾病惹的祸，对照文章中引起早上恶心想吐的情况，看看自己是什么原因，及时治疗。

美白是很多人注重的一项护肤功效，美白面膜的美白效果是很不错的，美白面膜用错了很容易给你的肌肤造成负担，美白面膜最好是晚上使用。

美白面膜早上可以敷么

美白面膜不可以早上敷。一般都是在晚上敷美白面膜，因为夜晚是肌肤的“黄金时间”，此时敷面膜可以达到最佳的美白效果。另外很多美白面膜中含有的美白成分是不能见光的，如果早上敷了之后直接出门的话，很可能会达到反效果。人人都希望自己能够拥有白皙柔嫩的肌肤，为了改善人们暗黄的肌肤，所以有了各种美白产品的产生，美白面膜就是其中的一种。很多人在出席某些重要场合时，会选择在早上敷一片美白面膜，让肌肤达到更好的状态，但其实这种做法是不对的。因为美白面膜并不适合在早上敷，一般的补水面膜是可以在早上敷的，以达到快速补水的效果。美白面膜之所以不可以在早上敷是因为它里面大多含有一些对光敏感的美白成分，这些成分经过光照会发生一些不稳定的结构变化，相应的美白效果就会减弱，甚至会达到反效果，所以不建议在早上敷美白面膜。另外美白面膜也不能天天敷，频繁使用美白面膜的话很容易会破坏我们皮肤的组织结构，产生更严重的肌肤问题。晚上10点之后皮肤的吸收能力可以达到最佳状态，所以我们可以选择在这个时间段敷美白面膜，让肌肤更好地吸收美白面膜中的营养物质，从而达到充分的美白效果。另外可以将美白面膜和保湿补水面膜搭配使用达到更好的美白效果，因为美白成分在使肌肤水润状态下会更好发挥作用。

敷美白面膜有刺痛感是正常的么

如果是轻微短暂的刺痛感属于正常现象，这是我们肌肤缺水的表现。如果是剧烈长时间的刺痛则属于不正常现象，这表示我们的皮肤不能接受这款美白面膜，应该立即停止使用，然后将脸上残存的面膜液清洗干净，如果还有不适应该立即就医。美白面膜可以改善我们的肤色让肌肤变得白皙起来，所以现在很多爱美女性都会选择使用它。但有的人在使用美白面膜时会出现刺痛感，有很多原因都会导致刺痛感的产生，刺痛感一般分为两种，一种是轻微短暂性的，一种是剧烈长时间的，这两种刺痛感的处理方法完全不同。轻微短暂性的刺痛感是可以忽略的，这是因为我们的肌肤太过干燥，皮肤缺水严重，接触了面膜中的营养物质所以才会产生刺痛。这种刺痛感不会对我们的肌肤产生伤害，直接继续敷面膜就可以了。而剧烈长时间的刺痛表示我们选择的美白面膜并不适合自己的肌肤，如果坚持使用的话可能会造成肌肤红肿等问题，所以当出现这种刺痛时，我们应该立即停止使用美白面膜。当然还有其他很多原因会让我们的皮肤在敷美白面膜时产生刺痛感，比如皮肤之前的清洁工作不够彻底，肌肤在残留在皮肤上的美妆成分和美白面膜中的营养物质的同时作用下会产生刺痛感，另外如果皮肤表面有想伤口的话，面膜中的成分也会对伤口存在一定刺激，产生刺痛感。

美白面膜可以放冰箱吗

一般情况下，美白面膜是不需要冰箱，平日可将美白面膜放于避光的阴凉处即可。炎热的夏季，很多美女都喜欢将面膜放入冰箱后使用更清爽，但这个习惯并不好，因为从极热的情况下转到极冷，这样皮肤受到的刺激很大，使用美白面膜很容易导致色素的沉底和堆积。因此，面膜放冰箱储存应该是情况而定，可在使用前放入后取出，不可长时间存放。

美白面膜什么敷最好

美白类型的面膜建议晚上10猪左右敷最好，晚上10点以后皮肤吸收能力最佳，这时候敷面膜还能增强皮肤的自我修复能力，有助于充分达到美白皮肤的效果，更利于皮肤保养。选购面膜产品的还是，应该注重面膜的所含的成分。建议每周使用一次即可。过于频繁的时候容易伤到皮肤。因为一般美白产品中富含有酸性物质，每天使用会刺激皮肤导致皮肤角质变薄，引起敏感、皱纹增多。

护肤是我们每天都会做的事情，好的肌肤除了好的日常作息饮食生活习惯以外，正确的护肤方法也很关键，爱美又勤劳的人早晚护肤都要精致起来。

早晚怎么护肤

早上

1清洁为重点

晨肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂就可以了，但后续的基础护肤还是要的。

2按摩消除“金鱼眼”

早晨起床，眼睛难免浮肿。这时候，光凭眼部产品是不能解决眼睛的浮肿问题的，你需要适当的作一些眼部按摩。因为，按摩可以促进淋巴循环，排出多余水分。

3慎用美白品

市场上很多有美白作用的产品都含有熊果苷、果酸或维他命C，这些物质美白效果虽好，但却非常不稳定，他们会跟阳光中的紫外线反应，刺激黑色素产生，美白不成，反更黑了。

4勿忘防晒

无论春夏秋冬，无论艳阳天还是阴雨连绵，无论你是坐办公室的OL，还是经常在外奔波的SALES，防晒都必不可少。因为紫外线的东西对肌肤的杀伤力不但相当大，而且它可以透过任何透明的东西，而且威力不减。所以，无论如何，你都要擦防晒霜。

夜晚

1百事卸妆为先

只要化了妆，无论浓淡，甚至是只涂了一层隔离，也要重视卸妆，不能只用一般的洁面乳洗洗算了。隔离霜这类彩妆属于亲油性彩妆，对肌肤有很强的附着力，用简单的亲水性洗面乳根本洗不干净。

2敷面膜的时间

肌肤有自己的生物钟。晚上8点-11点，微细血管抵抗力最弱，也最容易敏感，这个时候不宜敷面膜。如要敷面膜，请在8点前，或11点后。

3日霜晚霜分开

夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候最需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，修护肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。所以晚霜应运而生，晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润。

早上和晚上的护肤步骤

正确的护肤顺序往往让你的肌肤保养效果加倍。建议以下的护肤顺序：白天可以采用以下步骤：洁面调理水修护精华日间滋润(乳液/面霜)眼霜防护(防晒)粉底彩妆。夜晚则采用：清洁(卸妆，洁面)调理水修护精华晚霜(乳液/面霜)眼霜。日霜和晚霜建议分开使用，白天防护抗氧化，夜晚修护滋润，肌肤的需求不同，产品确实也应该不同哦!如果要使用面膜或去角质产品，可以在清洁之后使用，然后再使用后续护肤步骤。其它特殊护理步骤的产品如精油，淡斑膏等产品，请遵照品牌的产品说明书使用，个体产品的使用步骤会有少许差异。

晚上睡前怎么护肤最好

1、卸妆

化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦!

2、洗脸

卸完妆之后，要洗脸，做好这个基本工作，是护肤保养的很重要的一步。但是说到洗脸，它的注意事项还挺多的呢!

01.水温：水太冷毛孔难以张开，不好清洁，太热则会破坏皮脂膜，伤害肌肤，建议水温在37℃左右。

02.按摩：洗脸过程的时候按摩建议从油脂分泌多的T字部位开始，可以减少粉刺的产生。

03.冲洗：要用大量的水进行冲洗干净，不要让脏东西跟洁面产品残留。

04：擦拭：残留水分的水分可能将肌肤的水分一起带走，让皮肤变干燥，所以用毛巾按压脸上水分，不能大力揉搓，不然又可能让皮肤长细纹。

3、保湿

洗完脸之后化妆水等基础保湿工作一定不能少。可以依次涂抹化妆水、精华、乳液，涂抹同时配合按摩，效果更好。

4、面膜

虽然擦了晚霜，但隔天脸还是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显，上妆的时候也不会感觉干燥了。

5、眼霜+眼罩

现在的人基本都有用眼过度的情况，这就难免会出现浮肿、红血丝，所以在用完眼霜后，还可以通过按摩来改善眼周肌肤情况。另外，睡觉时还可以加上一个蒸汽眼罩，不仅可以帮助睡眠，还能让眼霜吸收效果更好。

6、润唇

冬天天气干燥，嘴唇也会出现脱皮现象，就算每天涂抹唇膏，唇部的状况可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子记得专门为唇部卸妆。然后再睡前涂上润唇产品，滋润唇部，防止嘴唇干裂减少唇部细纹的产生。

如何使用眼霜

用无名指蘸取小米粒大小，先在眼下方点一下，左手轻轻的将下眼皮往下拉一点，让眼霜渗入这些细纹中。顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形轻轻按摩，让肌肤完全吸收即可。一般4~5圈左右。采用无名指轻轻点拍，有助血液循环，减少黑眼圈。

2015的一份调查中显示，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。

猜拳体操促末梢循环降血压

手部可称为人体第三心脏，猜拳体操促末梢循环降血压，众所皆知的是，小腿可称之为人体的第二心脏，在进行肌肉运动的同时达到帮浦般的运作效果，将流至下半身的血液送回心脏去；而手部透过猜拳般动作，也能产生和小腿一样的帮浦效果，俨然可以称之为人体的第三心脏。

有在服用高血压药物的人都知道，降血压药只能够强制血压下降，并不能解决血压的根本问题，服用降血压药物，同时也会带来许多副作用，可以的话尽量减少服用会比较好。而在进行日本医学博士村田高明所提倡的猜拳体操时，微血管会因为手部的肌肉运动而扩张，肢体末端的血液循环就可以获得改善，进而使血压下降。

猜拳体操降血压暖手脚

村田博士靠猜拳体操血压大幅下降，还能温暖手脚促血循，村田高明博士本人，实行这个猜拳体操之后，原本200mmHg的高血压，在两个星期之内就下降到140～150mmHg之间，靠着自身经验来证明猜拳体操的神奇功效。同时，降血压药的降血压效果大概只有10％，猜拳体操的降血压效果大幅超出降血压药的作用。

大多数人都会在早上起床时血压升高，因此建议最适合进行猜拳体操的时间就是早上刚起床的时候。此外，人类四肢末端的血液循环容易阻塞，因此很多人都有手脚冰冷的问题，只要能够好好运动被称为第二心脏的小腿和第三心脏的手掌，不只可以有效降低血压，还能够帮助心脏促进全身血液循环，让身体维持在健康状态。

简单有效的猜拳体操

1.起床之后，选择自己舒服的姿势站立，将两手向前伸。

2.先将左手出石头（握拳）、右手出布（五指张开），请确实的将拳头握紧，也确实的将五指张到最开。

3.将左手置於腹部前方，右手维持伸直出布（五指张开）的状态。

4.两手交换，改成左手出布（五指张开）伸直、右手出石头（握拳）置於腹部前方。

5.左右手轮流进行石头、布的猜拳体操。

6.接下来可以试试看，置於腹部前方的手出布，伸直的手出石头，同样两手轮流。

建议养成习惯，每天都做和自己年龄一样的次数。进行猜拳体操，不只可使罹患高血压的人血压有效下降，没有高血压困扰的人，也可藉此改善血液循环并预防高血压等生活习惯病。

生活中毒食品越来越多，我们吃的榨菜前两天也检测出有毒。一些人问:毒榨菜是什么?下面和关注下吧。

榨菜是一种半干态非发酵性咸菜,以青菜头为原料腌制而成,是中国名特产品之一,与欧洲酸菜、日本酱菜并称世界三大名腌菜。近年来,一些非法商贩在生产榨菜过程中随意使用焦亚硫酸钠、二氧化硫、苯甲酸、苯甲酸钠等有毒工业原料,造成榨菜中防腐剂超标等严重超标,同时对人体消化道、肝、肾等器官造成严重危害,甚至可能致癌。

榨菜可以算是著名的特色产品之一，是用一些芥菜类蔬菜为原料腌制而成的榨菜的原料不一样，做出来的产品口味也不同。就拿大家都知道的涪陵榨菜来讲，其主要成分是青菜头，涪陵榨菜青菜头中的营养比其它蔬菜要高很多，主要含有蛋白质、矿物质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁微量元素等多种营养成分，经常食用可以起到强骨固齿、抗氧化、抗辐射的效果。这类的榨菜如此之好，该如何辨别有毒榨菜?

眼看：榨菜表面和裂缝处的辣椒粉沾布均匀，色泽鲜红，菜块本身青翠而淡赭色;菜块大而均匀，菜皮和老筋修净，光滑圆整，无黑斑烂点，无泥沙杂质的质量好。如果辣椒粉暗淡，菜块黄熟，大小不匀、表面不光洁，有斑迹的则是毒榨菜。

鼻闻：刚开坛时间不长的榨菜，具有扑鼻咸辣香气的质量好，有酸辣气的是毒榨菜;若有酸臭气，则已变质。

手捏：手捏菜块坚实柔软，搓无发酥、发滑现象，撕开菜块，块肉断面水分少的质量好。如菜块过松、过硬，搓之发酥、发滑或脱皮，块内卤湿或有白心、空心的则毒榨菜。

口尝：取少许榨菜入口嚼尝，以辣味正常，咸淡适口、质脆嫩无老筋，鲜而有香气的质量好。如过咸、过淡，鲜辣味不足，有老筋，僵硬或酥绵的毒榨菜。

以上是毒榨菜的定义。为了健康，我们应撑握些有毒食品安全知识及食品安全知识，这样更有利于我们的生活。

早上醒来就发现脚后跟隐隐作疼，这时有些朋友就慌了，怕是有什么疾病在身。小编在此整理了早上醒来脚后跟疼原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

预防脚后跟疼的方法

第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤

第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动

第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走

第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环

第五:患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根

第六: 自己网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫

早上醒来脚后跟疼的原因

第一种: 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

脚后跟疼的家庭治疗偏方

1.脚后跟疼消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。

2.药浸法治脚后跟疼：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。

3.尿渍法治脚后跟疼：取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。

4.点穴按摩法治双脚后跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此法用于骨质增生型足跟痛效果不大)。

5.祁艾、乌梅法治脚后跟疼：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。

6.乌梅、醋法治脚后跟疼：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。

7.川芎法治脚后跟疼：取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。

想要皮肤好，早晚护肤都是不可缺少的，早晚都护肤皮肤才能够得到充足的养分，不管白天还是晚上肌肤都是需要护肤品的滋养的。

早上晚上都要护肤吗

早晚都要护肤。

晚上要护肤这件事，相信每个人都知道，而且很多人也真的只有在晚上护肤，但实际上，正确的做法应该是早晚都要护肤，晚上涂抹的护肤品，皮肤在夜间已经进行吸收了;而如果早上不涂护肤品就出门，相当于光着身子没有任何保护措施的去打仗，这样灰尘、细菌、脏空气等污垢会更容易伤害皮肤。

早晚都护肤的好处

1、早上护肤的好处

早上涂抹护肤品，能够帮助唤醒沉睡一整晚的肌肤，为肌肤注入营养和活力，并在肌肤表层形成一层保护屏障，抵御外界灰尘、脏空气、细菌等污垢的进入，同时，如果还要化妆的话，涂抹护肤品还能减少化妆品对肌肤的刺激，降低浮粉脱妆的概率。

2、晚上护肤的好处

晚上涂抹护肤品，能够帮助放松肌肤，经过了一整天的风吹日晒，肌肤此时正需要的就是营养的补给，而且，晚上是护肤的黄金时期，此时皮肤新陈代谢能力旺盛，对于护肤品的吸收力也达到了一天之最，可以说是事半功倍。

水乳早上用还是晚上用

水乳早晚都可以用。

水乳既可以早上用，又可以晚上用，并且早晚都用效果更好，水乳即爽肤水和乳液，这两种产品都是日常基础的护肤品，水能够起到快速补水的作用，乳能够起到保湿滋润的作用，早晚都用水乳，能够更好地满足肌肤的日常需求。

爽肤水和乳液的区别

1、成分不同

水乳也就是乳液，乳液是一种液态霜类护肤品，因为看起来纯白如牛奶，所以叫乳液。而爽肤水是含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。

2、外表不同

从外表而言乳液是液体状的，而爽肤水就是水状，爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分，爽肤水的最大功效在于细致毛孔，还可以有效平衡油脂分泌。

3、作用不同

乳液具有良好的润肤作用，也有保湿效果，特别适合干燥的春，秋两季使用，如果肌肤是中性，也可以冬季使用。爽肤水它的作用就在于再次清洁已恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。

阿华田是一种热可可饮品，深受不少消费者的喜爱！有人困惑了，喝阿华田会胖吗？关于，喝阿华田会胖吗？早上喝阿华田会胖吗？本网小编来为您一一解答！

喝阿华田会胖吗

70年代的人经常喝麦乳精，和阿华田差不多，也是高热量饮品，但至少中年前胖的人不是很多，阿华田和高乐高，应该是差不多的产品，只是阿华田比高乐高上世更早，产品更成熟些。一般在正常运动量的前提下，应该不会发胖！

早上喝阿华田会胖吗

饮食规律，不过分偏食，保证适当的营养，应该就不会发胖的。早餐喝阿华田还是很健康的，最好再加些面包之类的粗粮，还能有助消化！

喝阿华田对身体好吗

阿华田(Ovaltine)—瑞士著名麦芽饮料，100年来被销售于世界各地，销售量至今不减当年。在瑞士，阿华田作为一种健康和运动营养饮料伴随着一代又一代人的成长。

1904年阿华田由阿尔波特?万德博士(DrAlbertWander)试制成功，从此誉满全球:从津巴布韦到卡塔尔，从俄罗斯到厄瓜多尔，阿华田处处可见。在泰国，阿华田被视为健康食品而家喻户晓。英国人对阿华田的偏爱，英国是阿华田最大的销售市场。英国人和意大利人在瑞士人之后最先接受、认可了阿华田。

阿华田成功的秘密在于，它的多种营养成分：大麦麦芽、牛奶和鸡蛋。近些年来，成分中多了少量可可粉，但是阿华田的基本宗旨依然是坚持使用未经加工的自然原料。所以，放心的饮用吧！

早上是人体内五脏六腑开始复苏、阳气上升的阶段，因此利用好这个时间去养生，就能够有效的帮助大家延年益寿。小编今天就给大家介绍下长寿的方法以及延年益寿的方法。

早上要做什么事情

1、梳头

早上起床后用梳子梳一梳头发是一个能让人长寿的好习惯，因梳子齿能够促进头部血液循环、缓解精神疲劳，从而让大家脑清目明。

对于梳子的选择，小编建议大家用木头的会比较好，因为木头的梳子不仅防静电，而且它的梳子齿是磨圆的，因此用它来梳头不会对头皮产生刺激，而且还能够刺激头部的血液循环。

如果你在早上醒来之后不想用梳子来梳头是没有关系的，你们可以用手指去梳头也能够达到同样的效果，只要你们在日常都注意到了就可以了，这样就能够让自己的身体变得健健康康的。

2、喝温水

清晨喝杯温水能够给代谢一夜的机体补充水分，还有就是把肠胃中的垃圾顺道冲洗掉，从而刺激人的食欲，能够让肠胃更好的消化食物。

大家在喝温水的时候最后是清水，这样才会有利于把身体中存在的杂质代谢出身体之外，可在喝完温水之后去喝一点蜂蜜水，这样会有助于身体对营养物质的吸收。

3、甩手

把两个手臂自然下垂，之后稍微用力的前后甩动，可有效的放松肌肉、打通气血，对于脏腑有很好的保养功效。

做这个动作的时间不要太长，大约三分钟左右即可，特别是对于初次做这样运动的人群而言，如果长时间甩动双手，容量让手臂的肌肉受到伤害，从而会出现酸胀的感觉，锻炼应该坚持循序渐进才可以。

4、叩齿

叩齿可强健牙齿、锻炼咀嚼肌，同时还会牵动面部肌肤，促进面部肌肤的新陈代谢，从而延缓衰老。

而且在叩齿的过程中还会有比较多的唾液出现，而在中医上认为，经常的吞咽唾液能够让肾脏得到滋养，从而有强肾的功效，因此大家在叩齿的过程中不要忘记可以通过吞咽津液来保养肾脏。

5、揉腹

揉腹能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，对于腹部赘肉较多的人群，还有瘦腹的功效。

特别是对于那些便秘的人群来说，你们在早上醒来之后，就可以经常的揉一揉自己的腹部，通过这样的方法来加速肠道的蠕动，从而让你有便意的产生，把堆积在身体中的垃圾排出体外。

6、慢起床

起床时不要太猛，不然容易让血液上涌，从而引起头晕等症状，而缓慢起床就能够避免这种情况的发生。

大家可在睡醒之后在床上躺一会儿，等自己的精神恢复之后再起床，通过这样的方法就能够非常有效的帮助大家保养好自己的身体。

日常养生注意事项

1、少盐多醋

盐分摄入过量对肾会造成负担，而且还易引起心脑血管疾病。而多吃醋能开胃助消化甚至还可以预防高血压。

因此大家在平时做菜的时候，不妨在菜品中加入一些食醋，不仅对身体健康有益，更为关键的就是它能够把菜品的环境变成酸性，这样会有利于锁住菜品的营养。

2、拥有好睡眠

拥有好的睡眠才能够让体内代谢变得正常，激素合成充足，从而身体的免疫力得到保证。

当晚上睡不着的时候，你可以切片生姜放在自己的床头，利用它所具有的刺激性气味刺激你的神经，从而有助于大家早点进入到睡眠中。

还有就是你们可以在睡不着的时候做一些小幅度的运动，通过这样的方法就能够有效让身体产生疲劳感，从而有助于你们快速的进入到睡眠中，大家在日常要注意到这点就可以了。

3、每天吃水果

每天吃点水果不仅能够给身体补充微量元素，而且还可以调节解毒酶的活性，改善体内的激素，让人的肌肤保持弹嫩。

水果的种类可以多样一些，因为每种水果都会有其特有的营养成分，因此吃的花样多一些，对于给身体补充营养来说，好处还是比较大的，大家在日常只要注意到这点就可以了。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常如果想要让自己变得长寿，那么在早上的时候不妨试一试上文中提到的这些养生方法，只要长期坚持就会发现自己的身体会有明显的改善。

日常生活中，我们经常会感到口干舌燥的感觉。那么，早上起床口干舌燥是什么原因呢。小编这就告诉大家早上起床口干舌燥的原因吧!

口干舌燥的改善方法

1喝水：这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

2保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

3控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

早上起床口干舌燥是什么原因

日常生活中我们可能常常会遇到口干舌燥的情况(多半由于上火引起的)，尤其是晚上睡觉或者刚睡醒的时候情况更甚，很多人不以为然，认为很正常，其实不然......

日常生活中我们可能常常会遇到口干舌燥的情况(多半由于上火引起的)，尤其是晚上睡觉或者刚睡醒的时候情况更甚，很多人不以为然，认为很正常，其实不然，有些口干舌燥有可能是疾病的症状，需引起重视。那么口干舌燥怎么改善呢?

口干舌燥是各种病理生理过程中的一种共同症状，可能是唾液腺功能缺陷，但也可能与其无关。过去认为主要是由于年龄增长而引起唾液减少，现今已对这种观点产生质疑。其一是因为老年人长期服用某种药物而产生副作用，发生口干舌燥。其二是全身系统性疾病如糖尿病、神经精神疾病、头面部肿瘤的放射治疗也可引起口干舌燥这一症状。

早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。要知道，健康养生很重要，可千万不能这么干，了解一些健康养生的生活常识是很有必要的。今天在此总结了早上绝大部分人都会有的起床坏习惯，大家赶紧来看看有没有中招吧。

1、早起揉眼会感染。

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

2、早起洗头容易头痛。

从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

3、不及时刷牙易感冒。

经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。

正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

5、早起喝咖啡，一整天都敏感。

很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

6、光脚下床易腹泻。

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

温馨提醒：不好的生活习惯就想一刻定时炸弹，无时无刻威胁着您的健康，因此，对于不好的习惯要及时改掉！想了解更多的健康养生方法请关注健康养生频道

产品名称：斜桥榨菜

产品产地：浙江省嘉兴市斜桥

产品特性：质地脆嫩,色泽鲜艳, 咸辣适度,味鲜爽口。

产品成分：水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维, 灰分,钙,磷,铁。

产品功效：清心开胃，健肤美容的功效。

产品简介：菜头经盐腌后压榨，除去一部分水分。榨菜即因此得名。然后加盐和十多种香料及调料（干辣椒粉、花椒、茴香、砂仁、胡椒、山柰、甘草、肉桂、白酒等），装坛，封口，在阴凉处存放。在隔绝空气的条件下，坛里的榨菜先经酒精发酵，后经乳酸发酵，产生特殊酸味与香味，就成为榨菜了。中国榨菜、欧洲酸菜和日本酱菜，被誉为国际三大名腌菜，以海宁“斜桥”牌为代表的浙式榨菜与川式榨菜齐名列为中国名榨菜之最，斜桥榨菜以其色香味俱佳、入口脆嫩而深受国内外客户的青睐。

产品历史：榨菜起源于涪陵城西邱寿安家。邱寿安，清光绪年间涪州城西洗墨溪下邱家院人，早年在湖北宜昌开设“荣生昌”酱园，兼营多种腌菜业务，家中雇有资中人邓炳成负责干腌菜的采办整理和运输。光绪二十四年（1898年），下邱家院一带的青菜头丰收。邓看到菜多难于加工，与邱家妇女们商量，试着仿照大头菜的全形腌制法，将青菜头全部制成腌菜。制好后，邓顺便捎带两坛到宜昌供邱尝新。邱又用它待客，亲友及同行一致觉得鲜香可口，为其他酱腌菜所不及。邱顿生谋利之念，决定将它投入市场，次年（1899年）正月，邱赶回老家，以邓炳成为技师安排大量制造青菜头腌菜。初腌后，用压豆腐的木箱榨除盐水。邱把这种用木箱除盐水后制成的新的腌菜制品取名为“榨菜”。当年生产80坛（每坛折合25公斤），全部运销宜昌，获利十分可观。邱于是严令家人及长工保密加工方法，连年扩大生产和销路。光绪三十四年（1908），邱寿安之弟邱翰章因经商顺便捎运80坛试销上海。当时无人问津，邱在报上登广告，又以切细的小包榨菜在公共场所分送行人，并附上食用说明书，产品渐为消费者接受。

左后背疼痛是什么原因导致的?有些人早上起来出现左侧后背疼痛的情况。那么，早上起来左侧后背疼痛是什么原因呢?下面就由小编告诉大家吧!

注意事项

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

早上起来左侧后背疼痛是什么原因

左后背疼痛也是腰酸背痛的一种，也属于常见的现象，但是却不能够忽视，因为引起左后背疼痛的原因会有好多种，所以才没有排除疾病的影响的情况之下还是最好去做个检查再说。那么，下面就来介绍下引起左后背疼痛的原因。

一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。

但是,说到但是了,如果您最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。普通百姓常认为,左后背之所以会疼痛,肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的,熟不知,有时候肺部、心脏等疾病,也会导致左后背疼痛的。在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症, 或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。

冬天早上练瑜伽的话一般是建议从六点半左右开始到八点左右结束，然后去吃早餐，这是最科学的时间，不过也还是要根据不同人的身体状况来灵活应变。

冬天早上几点练瑜伽

一般来说早上六点半左右是练习瑜伽的最好时间。

一般来说早上六点半左右人都是空腹的，因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。

冬天早上练瑜伽好吗

非常好。

寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽来帮忙，不受地点限制，随时随地都可以做哦。天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来。暖身虽然不一定要流汗，但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。

在体位法上，冬季应该是呼吸配合动作，做得更深入些。可以用ujayyi呼吸法(吸气到肺腔底，横隔膜外突，并发出嘶嘶声音)，或者腹式呼吸法(吸气到腹腔，腹部突出)。只要练习时专注于动作与呼吸的配合，充足的氧气能燃烧更多热量，也比较快的进入练习的状况。

冬天早上练瑜伽的好处

早上练习瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

冬天早上适合练什么瑜伽

1、腰部伸展运动

坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一定要把你的坐骨放在地面上。

(a)把你的左手放在你的右膝盖上，吸气，然后拉长你的脊椎。呼气，把身体转向右侧，呼吸，回到初始位置，然后换方向做;

(b)把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。如果你左边的坐骨离开地面的话，那么你的伸展就不不够到位。呼吸，转到另外一侧，然后重复，做左边。

2、懒猫伸腰式

跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向天花板(如图所示)，同时把你的下巴朝向你的肚脐。在下一次吸气的时候，弓起你的背，把你的腹部朝向地面，抬起你的坐骨和锁骨，同时头抬起，眼睛望向天花板。依次做3遍。

3、下犬式

手和脚伸直趴在地上，把你的手和手指压在地板上，弯起你的脚。上下抬动你的屁股，保持膝盖弯曲，呼吸，然后“摆动你的尾巴”。把你的一个脚后跟朝向地面，向后伸直这条腿。呼吸，把这条腿去起来，然后伸直另外一条腿。

4、前进式

回到手和脚趴在地上的动作，把你的右脚向前迈，这样你的脚趾和你和手指就在一条直线上了，同时你的膝盖越过了你的脚踝。然后慢慢的把左腿滑向你身后，膝盖跪在地上(如图所示)，保持你的脊椎挺直。为了加大你的拉伸力度，把你的髋关节前压，放下来，锁骨抬起来，呼吸，然后换另外一边重新做。