植村秀小方瓶适合干皮还是油皮【经典20篇】

狗狗热情开朗，很多人选择养宠物狗陪伴自己。但是很纠结到底要选择哪种狗狗饲养呢，大家都很想知道适合公寓饲养的狗狗有哪些。小编整理了十种可爱的狗狗，准备养狗的家长们可以在充分了解狗狗习性性格后选择适合自己的狗狗。

1、拉布拉多

拉布拉多是智商排在第六位的狗狗，它们聪明，服从性强，忠诚，温和，对人友善，是非常优秀的工作犬，它们的可爱就是出自无条件的为人类服务。

2、泰迪

泰迪活泼好动，非常聪明，时不时的还会非常顽皮，但是却不是很喜欢乱叫，而且泰迪不掉毛，完全可以免去主人对狗狗掉毛的这一烦恼。

3、 爱斯基摩犬

美国爱斯基摩犬是一种友善、警惕、且聪明的狗狗，虽然它们有一些保守，但却是非常优秀的看门犬，它们聪明能够快速学会指令，并且爱斯基摩犬很热衷于取悦主人。

4、 哈士奇

纯种哈士奇非常友善，能跟任何人和动物成为好朋友，虽然哈士奇是二货的但当，但是时常犯二一下，也能给主人带来不少的乐趣。

5、 博美犬

博美犬有着非常活泼外向的性格，外表看上去也非常的可爱，虽然有点喜欢吠叫，但却是非常忠诚的伴侣犬，而且它们非常的勇敢，就算是体型不大，但在主人遇到危险的时候也会第一时间挡在主人身前。

6、 约克夏(详情介绍)犬

约克夏是一种体型非常小巧，毛发柔滑如丝，性格聪明自信的狗狗。它们漂亮的外表是很多人饲养它们的理由，唯一的缺点就是它们的毛发不是很好打理。

7、柯基犬

现在的柯基犬可是非常受爱宠人士欢迎的，它们的小短腿，大屁屁可都是能够让人萌出少女心的。

8、萨摩耶

萨摩耶给人的感觉就是温顺，而且它们非常喜欢亲近人，不管是亲人还是陌生人，还有就是它们有着非常治愈的微笑。

9、八哥

巴哥的性格非常的温顺，虽然外表看上去憨憨的，但实际上它们也是很活泼的，而且偶尔还会表现的非常滑稽，给主人的生活带来不少的乐趣。

10、金毛

大金毛非常的聪明听话，是汪界的暖男，往往能够有做出一些让主人非常暖心的事情，这也是很多人喜欢金毛犬的原因。

德国牧羊犬(详情介绍)

德国牧羊犬适合家养吗？德国牧羊犬的出镜率最多的地方可能就是军区、警署这些地方，所以它们给我们的感觉往往是严肃的，而且有些不可侵犯，但是其实德牧是一种比较容易亲近的品种，它们一旦认定你就会对你非常忠诚，是非常出色的一种犬种。

严格来说，德国牧羊犬性情还是很温和的，而且非常忠诚，服从性好，感觉非常的敏锐，警惕性也高，并且智商很高。正常情况下，德牧都能很好的与主人相处，而且忠诚和谐。但是如果触犯到了它的底线，它也会发怒，不过这种情况一般不常见。

德国牧羊犬是适合家庭饲养的狗狗，但是在养殖的过程中主人也应该注意方式方法。科学的喂养，严格的训练，让德牧犬懂得规矩，和家人和谐的相处才是养狗的关键。在饲养德国牧羊犬的过程中，除了日常的饮食、训练之外，狗狗的卫生、健康也需要特别注意。这都需要主人花时间和精力去照顾打理，只有将这些都照顾到才能让它们健康地成长。

所以德牧还是比较家庭饲养的，它们忠诚、勇敢，能够很好地保护主人的财务，对于陌生人也有一定的戒备心理，总体来说是非常好的一种犬种。

在我们平时生活中，经常可以看到有人使用自然堂的护肤品，自然堂小紫瓶精华是自然堂旗下很好用的一款精华，自然堂小紫瓶精华是美白提亮和抗皱的。

自然堂小紫瓶精华适合什么皮肤

自然堂小紫瓶精华适合所有肤质，尤其是有抗老需求的。自然堂小紫瓶精华全称是自然堂凝时鲜颜肌活修护精华液，可以改善肌肤老化，淡化皱纹，美白皮肤，皮肤柔润细腻。

自然堂小紫瓶成分功效

这一小瓶精华可以说饱含了自然堂的满满诚意，大家应该都知道虾青素，这个是抗初老的好东西，效果最佳的是以喜马拉雅雨生红球藻中所提炼出来的虾青素，虾青素加上美白的烟酰胺，让这款精华在抗衰老、美白和祛黄气三方面都表现的非常出色。小紫瓶精华除了能够帮助促进表皮层蛋白质的合成，增加肌肤含水率，减少面部皱纹外以外，还能加速肌肤新陈代谢令含黑色素细胞的角质脱落从而到达美白效果。小紫瓶精华还能够将肌肤细胞的年轻寿命有效延长，让肌肤衰老的更慢一点，从而达到抗衰老的作用。

自然堂小紫瓶精华效果

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自然堂小紫瓶精华液好用吗

自然堂小紫瓶精华液很好用，自然堂小紫瓶精华液对于肌肤老化的问题很有效，在使用效果上还要优于黛珂的小紫瓶。自然堂小紫瓶精华液可以修护肌肤屏障，去除黄气，美白亮润肌肤。

想要减重塑身，不用去健身房，在家或宿舍操场做有氧运动，也可以达到很好的减肥效果。教你不上健身房、不需用到器械工具，在低强度和无跳动不伤害膝盖情况下，也可以超级燃脂，非常适合初学入门者!

适合在家做的有氧运动

每个动作为30秒，两个动作为一组。每做完一组动作可以稍微休息10秒。

【第一组】热身

首先，运动之前先做个热身。第一个动作很简单，就是左右扭臀。手插腰，轮流将一条腿伸到另一条腿的后方，带动臀部扭向侧面，肩膀保持向前不扭动。

接着，第二个动作是左右高抬腿，腿尽量抬高碰到手。

【第二组】

交错腿碰脚尖：休息10秒后，开始第二组动作。左腿伸到右腿后方，左手触碰右脚脚尖，然后右腿伸到左腿后方时，右手就触碰左脚脚尖。

平板支撑：收紧腹部，腰背腿成一条直线，鼻子吸气嘴巴呼气。

【第三组】

后弓步：左右腿换成像后弓步，腿打开多一些，也可以扶着墙或椅子保持平衡。

下腰平板撑：站直后弯下腰手着地，双腿往后踏出成平板撑姿势，左右腿各别往外踏一步后收回，收脚跨回手边收回来，再弯腰重覆此动作。

【第四组】

平板支撑变化：从弯曲手臂换成直手臂后，双手四肢轮流抬起，整个过程保持腹部收紧。

半弓步：后腿向前抬起，并在腿下拍一下手掌，放下腿时往后放。左右腿各做15秒。

【第五组】

简式俯卧撑：站在瑜伽垫的后端，弯腰手触地，往前爬来到平板支撑后，放下膝盖，做简式俯卧撑。

做完以上五组动作后，从第二组动作开始重来一次。如果累了，可以休息一下再继续。

如果想拥有像Zoey般的苗条身段，那就放下零食，下定决心去进行操练吧!

滑冰是一项非常活泼的运动，经常滑冰对人体有很多好处，但是有些人就不适合滑冰，那么哪些人不适合滑冰呢，滑冰消耗的热量是多少呢。

哪些人不适合滑冰

胆小、不自信、视力不好的不太适合。溜冰的时候要放松，放开胆子，相信自己可以，很快就能学会的!另外身体上有残缺或疾病的人也不适合。

滑冰消耗的热量是多少

运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

滑冰心率控制什么范围最好

经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。所以经常滑冰的人对心血管功能有好处。

滑冰对人体有什么伤害

滑冰可能会导致身体出现伤害，滑冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的滑冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。滑冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。

猫咪

猫咪的童颜总是让人无法确定它们到底多大了，可是不管外表如何年轻，身体已经渐渐衰老，它们的身手不再像从前那般敏捷，有时从高处跳下都会摔跤，为了让猫咪安度晚年，主人们都会先从食物上给它们来个特殊照顾。 俗话说，民以食为天，对于猫咪来说也同样适用。众所周知，猫咪爱吃蛋白质含量高的食物，比如虾。不过由于肠胃动力的下降，老年猫咪更适合吃软糯的、易消化的食物，剔除鱼骨的鱼肉就是非常不错的选择，原因有三：第一、老年猫咪很喜欢鱼肉的味道；第二、鱼肉易消化，脂肪含量低，不会给肠胃带来过重的负担；第三、鱼肉还能满足猫咪对蛋白质的需求。 然而不是每种高蛋白食物都适合老年猫咪食用，牛奶就是其中一种，老年猫咪饮用牛奶后容易腹泻，严重者会导致脱水，甚至引起死亡。对于肾脏有问题的猫咪来说，它们更不能食用高蛋白类食物，低蛋白质的食物才是首选。 此外，由于活动量逐渐减少，猫咪也不再需要太多的能量供给，它们很有可能会出现“饭量下降”的情况，主人不必太过担忧，这是正常现象。

斯塔福犬适合家养吗？美国斯塔福郡梗是由其他犬只杂交而成的，因此它的寿命比较短暂，此犬对主人比较忠心，能与小孩和平相处，因此也很适合家庭饲养，充满杀气斗性旺盛，为了打败敌人会不惜决一死战地奋斗到底。嗅觉惊人，能区别来访的陌生人的来意究竟是善还是恶。

斯塔福犬适合家养吗

美国斯塔福硬给人的总体印象是：体形有力，紧凑，肌肉发达，而且活泼、热情，喜欢生活的环境。外形粗壮，但腿不宜太长，与外形不和谐。很有勇气。

美国斯斯塔福郡梗缺点也同样是很明显和共性的，首先就是爱耍无赖特别是公狗这点是很出名的，有时出去不想玩了跑了会直接趴地上装死，随你怎么整就是不起来，这点会让人哭笑不得。

斯塔福犬适合家养吗

对于初养者来说饲养一只美国斯塔福郡梗来说应该会感到手忙脚乱，对狗狗的基本情况完全不了解的情况下，那么你就无法判断他的健康状况了，狗狗是人类最忠实的好朋友，既然养了狗狗就应该好好对待它，除了给它提供均衡合理的饮食外，还应保证它的健康。小编和大家分享一下美国斯塔福郡梗健康程度的指标。

健康的狗耳应是冷的，耳朵热的话是发烧现象。耳孔呈茶色或污黑色，有粘糊物都是身体不健康的表现。眼是否清澈及炯炯有神，过多的眼垢附着就要注意了。正常狗的鼻头，除了睡觉和刚睡醒时，其它时间都呈冷湿状态。仔细检查鼻头有否流鼻水。嘴里没有像鱼腥味的臭味，口内的粘膜呈粉红色才正常。健康活泼的狗经常摆动尾巴，不同的犬种各有其尾巴的特征，察看它的尾是否具备那些特征。肛门紧紧闭合，没有附着秽物。如果看见它经常用肛门擦地板，则说明其肚内可能有寄生虫了。

斯塔福犬适合家养吗

斯塔福犬适合家养吗？斯塔福犬不会主动攻击陌生人和动物，但它们也是大型猛犬哦，在城市饲养要谨慎。

不少人做有氧运动，不知道怎样选择合适自己的，有氧运动的种类方式有很多。关于有氧运动每天需要做多久？如何选择适合自己的有氧运动？小编来为您一一解答！

适合自己的有氧运动

1.适合各个年龄段的首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。2.有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。3.跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步时间。4.提高人体的呼吸系统功能。由于游泳不承担体重，因此最适合关节病人进行锻炼，对于患骨质疏松或者孕妇也都非常理想。5.经常骑自行车可锻炼心脏功能，使肺活量增加，还可以增强腿部肌肉力量，对膝关节的损伤较小，适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。

有氧运动每天需要做多久

每次进行有氧运动的持续时间最好在20-60分钟，至少也要20-30分钟。其中最好包括运动前5-10分钟热身运动：走路和轻微慢跑。

有氧运动的原则　　

1.适度锻炼

大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。 2.疾走健身

疾走（每英里12分钟）是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。 3.见缝插针

不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效果。 4.交替锻炼

比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。 5.多管齐下

健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。平时还要注意饮食、戒烟去毒（品）、控制饮酒，精神不要过于紧张。

有氧运动的衡量标准　　

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

纽芬兰犬体型巨大，长相呆萌可爱，肌肉发达，是一种很有力量的犬种。它们性情温和，既适合做伴侣犬，也适合做工作犬，是一种多用途的狗狗。纽芬兰犬被毛浓密，据说有大白熊犬和雪橇犬的基因。很多喜欢大型犬的人在咨询纽芬兰犬怎么样？纽芬兰犬适合家养吗？

纽芬兰犬怎么样

纽芬兰犬不算很聪明，在与人长期的相处之下，对于主人它也是相当忠诚，并且温柔。对于孩子，它表现出了相当的友善，往往看到纽芬兰犬与孩子的合照就会感觉画面十分的温馨。对于这样的一种犬，应该不会让人觉得它凶狠了吧！

通过观察就会发现，纽芬兰犬的的表情通常都是以柔和居多。纽芬兰犬的体型巨大，相当威风，就像一只熊一样，它的被毛对于防水有着很好的作用。它们面部毛茸茸的厚重绒毛，让它们看起来也相当的憨厚忠诚。

纽芬兰犬怎么样

纽芬兰犬的性格十分的开朗温顺，身材高大，对小朋友十分好，简直就是个让人看了不寒而栗的忠实保镖啊。而且它天生喜爱水上运动，而且善于游泳，有救生的天性。脾气好训练时不会容易闹情绪，爱主人的它，只要自己照顾的好，那么它就是十分容易饲养的一种宠物。

纽芬兰犬怎么样

大家不要觉得纽芬兰犬的智商排名比较靠后就觉得它是一种比较笨的狗狗，因为在小编眼里，不管是什么样的狗狗，只要大家能够付出耐心，狗狗肯定都能学会所有技能的，和智商高低并没有多么大的关系。无论面对的是哪种狗狗，高壮也好，较小也好，都不必把它们当成一种弱不禁风的物种来对待。按照一种自然的生活方式，按照一种客观的喂养方式来接受它们进入家庭，也才能够获得狗狗们更长久的健康和陪伴。

以上介绍了纽芬兰犬怎么样，它们是一种很优秀的狗狗哦，而且比较容易饲养。

在我们平时生活中有很多人都是姐弟恋，现在大家对于姐弟恋的看法都没有以前那么古板，姐弟恋也是爱，爱了就爱了，大方自然的表现就好。

姐弟恋女方大多少适合

姐弟恋相差3岁左右最靠谱。

有研究者针对80后夫妻双方年龄差统计发型，伴侣间年龄差三岁以内的人群占70%左右。而婚姻生活中，男性比女方年龄小3-4岁的访问说对伴侣满意度达到峰值地，而男性比女性年龄大7岁左右的满意度偏低。由此看来，“女大三抱金砖”可不是一句虚话哟。所以，不管是从流行趋势，还是日常生活方面，以及生理心理方面，女生大3-4岁是针对姐弟恋对满意值的考量。

姐弟恋多少岁可以接受

现在这个社会无所谓什么姐弟恋了，只要相爱年龄不是问题!如果非要加个年龄段最好不要相差超过六岁，年龄差距太大的话两个人有代沟，往后过日子会体现的更加明显。愿每一个人都能收获幸福。

姐弟恋最佳年龄差

1、姐弟恋相差3~4岁才最靠谱

有研究者在针对80后夫妻双方年龄差进行统计时发现，伴侣间年龄差三岁以内的占已婚人群的70%左右。而且在婚姻家庭中，男性比妻子年龄小3~4岁的被访者，对伴侣的满意度达到峰值;相对地，男性年龄比女伴年龄大7岁时，满意度则最低。看来，“女大三抱金砖”真不是一句虚话。

2、年龄差距太大，生理差距将会急剧拉大

姐弟恋虽然是当下流行的趋势，但在姐弟恋情中，男女生理上的差异永远是硬伤。在相同年龄下，女人的皮肤要比男人更容易衰老，尤其是30岁以后，男与女的区别会更为拉大，如果这时女人不太会保养，还比男方大得太多，走在路上看起来就有些画风不对了，所以3~4岁也是给出的针对姐弟恋满意度的考量。

3、年龄差距太大，心理年龄差距也将拉大

女人在生理上要成熟于男人，大多也就会在心理上成熟于同龄男人，所以很多女人才会觉得比自己小的男人太幼稚，希望找个大叔型的更为安全感。虽然姐弟恋是当下的流行趋势，但年龄相差过大的确是无法弥补的代沟，即使年轻男人能给姐姐型女人带来更多新鲜活力，但交流上的差异也会让感情难以升华，从而降低幸福指数。

为什么姐弟恋越来越多

古代的婚姻都是尊崇“父母之命媒妁之言”，女人是没有选择自己婚姻的权利的，她们在过门后才得以认识自己的丈夫。而如今姐弟恋越来越多的原因主要归功于女性的转变。首先是女性的自我意识不断觉醒，让她们更有自信也更有自主权去选择自己的婚姻。她们不再依附于男人才能得以生存，不再是男人的附属品，她们可以去追求属于自己的幸福婚姻，即使这个男人的年龄比自己小，只要与他真心相爱，那又何妨!其次是女性收入和社会地位不断提高。笔者曾经针对姐弟恋做过一次调查，姐弟恋的反对者多以女方父母为主。这个其实也不难解释，女性在婚姻中往往被视为弱者，父母在男女结合的年龄上存有偏见，保守地认为自己的女儿如果一旦被抛弃，那么她就会因为经济问题、孩子抚养问题而陷入悲惨的境地。

如今情况不一样了，女性能够自主地掌控自己的生活，即使与男方离婚了也能保持经济上的独立，从这个方面看，她们受到的阻力和偏见就大大地减少了。不光如此，在调查中笔者还有一个重大发现：那就是姐弟恋的婚姻更加长久，极少有离婚的。这与姐弟恋的好处不无关系，都说婚姻是柴米油盐酱醋茶，两个人在一起难免会有磕碰，如果家里女人年纪稍长，那么她就会以母性的责任去迁就男人，婚姻中的磕碰只要有一方能主动避开那它就不是磕绊，最怕的是双方剑拔弩张。女人的年纪大于男人，她们的阅历和生活经验也会比较丰富，即使男人惹她生气，她也不会小心眼地斤斤计较，而是从心里大度地包容他。这时候大部分男人也会发挥自己大男人角色去包容、呵护自己心爱的女人。

其次，在我们的内心深处总是认为女人理所当然应该被呵护，其实男人也需要被呵护，他们也有受挫的时候，他们也有脆弱的时候，这时候他们同样需要自己爱人的呵护。一般来说年龄较大的女人比较会疼人，在自己丈夫受挫的时候，她们往往会以母亲的角色去安慰和鼓励自己的丈夫。另外，从生理上来讲，女人发育的比男人早，医学上也证明男人的平均寿命是比女人短的，因此姐弟恋相伴终生的可能性更大。这不就是每个步入婚姻殿堂的人都期望的幸福结局吗?只要两个人彼此相爱，姐弟恋又何妨!

拉布拉多猎犬(详情介绍)

狗狗的性格如同每个人一样也是各不相同，有的人喜欢文静的狗狗，有的则喜欢活泼好动的。好动的狗狗能够很好的调解一个家庭的气氛，对于有孩子的家庭来说，饲养一条活泼开朗的狗狗是很有好处的，它们活泼的性格能够很好的带动孩子，我们就来推荐几种适合孩子饲养的活泼型狗狗。

一、拉布拉多：拉布拉多犬是一种中大型犬类，是适合被选作导盲犬、警卫犬、安慰犬或其他工作犬的狗种，也是值得信赖的家庭犬，寿命在10到12年之间。它们的性情温和、无攻击性，聪明听话、容易训练、活泼好动、情绪稳定、忠实主人、服从指挥。因为拉布拉多犬脾气很好，小朋友在心情难过的时候，可以任意抚摸它，长时间地与它说话倾诉，缓解抑郁的心情。

苏格兰牧羊犬(详情介绍)

二、苏格兰牧羊犬：苏格兰牧羊犬是非常优秀的家庭犬，它们非常乐观，聪明的让人惊奇，性情非常温顺，不论大人小孩都非常容易亲近，但是对陌生人警戒心强。擅长社交，平常完全不显露攻击性。任何时候，它们都会承担起照顾老人孩子的责任。它们在室外活动力充沛，是需要时间带到户外运动的大型犬，运动有利于帮助他发育出良好的骨骼和毛发。很多小朋友都喜欢往家外跑，那么就非常适合养苏格兰牧羊犬了。

萨摩耶犬(详情介绍)

三、萨摩耶：萨摩耶很聪明，对主人也是绝对忠诚。萨摩耶文雅的外表之下是忠诚的心、适应性强、警惕、服务性强，友善但保守。萨摩耶是跑走型动物，它喜欢和需要运动，以保持身体健康和萨摩耶的天性，这样好动的小朋友在假期的时候也可以陪伴萨摩耶到户外活动了。

这些狗狗不仅性格比较温顺、而且非常忠诚，活泼的性格也能给孩子增添很多乐趣，所以相当适合孩子饲养。

肚皮舞对于经期的女性、膝关节不太好的人以及身上有伤的人来说都是不太适合的，这类人群在练习肚皮舞的时候要注意自己的身体，不要过度练习。

肚皮舞不适合什么人

1经期女性

正处于月经期的女性是不宜跳肚皮舞的，特别是像剧烈的行进间抖胯这样的动作，因为在跳肚皮舞的过程中，会改变身体血液循环的速度，使得经血量增多，对身体有害。

2膝关节有伤的人群

由于在跳肚皮舞的过程中会有大量的抖腿动作，腿部受力比较大，像有膝盖等下肢关节部位的人群不适合跳肚皮舞。

3有肠胃疾病的人群

本身肠胃有疾病或是跳舞当天肠胃不适的人群，也是不宜跳肚皮舞的，因此肚皮舞的多数动作都是集中在腰腹，这类人群跳肚皮舞可能会加重病情。

4腰椎有问题的人群

由于肚皮舞中腰胯部的动作很多，而且有像圆形、8字形这样的动作，对腰椎会有一定的压力，像本身有腰椎问题，如骨质增生、腰椎间盘突出等人群，最好不要跳肚皮舞。

5心脏病人群

有心脏病、高血压、哮喘、癫痫、手术后伤口未愈者不适合练肚皮舞。

肚皮舞有什么危害

1、肚皮舞存在比较剧烈的震动性，而且并不仅仅是上下的震荡，还有各个方向的剧烈摇晃，造成内脏之间摩擦加剧，长期下来对于内脏有一定的损伤。

2、在跳肚皮舞时，由于动作不当或用力过度，都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生，严重的可能还会出现关节受伤的现象。

肚皮舞学习窍门

1大胆展示自己

只有学员大胆、放松的展示出真实的自我，才更容易使老师准确的指出您需要提高的部分，更有针对性的给予指导。这样您的进步就会更快。

2良好学习心态

一个正确地学习心态是很重要的，学习不可抱有幻想，不要急于结果。要一心一意地练习，不要急于一时心热，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。经常学习补充自己，不断坚持塑立自己独特风格。

3完美的演绎舞蹈

如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了。

肚皮舞的好处有哪些

1挺拔身姿

肚皮舞中有一个叫身体伸直的基本姿势，可以矫正人体姿势，这个动作伸展胸部和肩部，使身体更挺拔。而且肚皮舞的很多动作能带动骨盆运动，让围绕骨盆的肌肉变得柔软，缓解身体及肌肉的紧张感，进一步矫正歪曲骨盆，从而有利于塑造曲线。

2燃脂减肥

跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的热量，通过扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的动作能有效的燃脂减肥。

3培养优雅气质

肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养自身的优雅气质大有裨益，特别是对于小孩子来说。

4锻炼毅力

肚皮舞的基础动作虽然属于低强度，但需要连续的和反复的练习才能达到效果，这样可以锻炼耐力和毅力。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢戴贝雷帽，贝雷帽是很受欢迎的一种帽子，贝雷帽是很修饰脸型的，一般脸不是特别大的人都可以戴贝雷帽。

贝雷帽适合方脸和长脸吗

1、长脸适合贝雷帽

长脸不仅适合贝雷帽，还适合渔夫帽，鸭舌帽，平顶帽，宽檐帽，但是不适合针织帽，长脸戴上针织帽，会让脸变得更加的长，不好看。还有高冠帽子也不适合，会让你的脸变得更加的长。什么叫长脸呢?长脸就是脸的长度大于宽度，整个脸看起来是竖长的。挑选好了帽子是可以调整脸部的比例的。

2、方脸适合贝雷帽

想要调整自己的方脸脸型，是可以选择把贝雷帽戴歪，把脸的棱角遮盖起来，这样整个人的脸看起来就更加柔和了。秋冬季节选择贝雷帽不仅要看好，还要考虑保暖的问题，选择呢子面料的贝雷帽比较适合。

贝雷帽不适合什么脸型

贝雷帽基本没有不适合的脸型，除非你的脸非常大或者非常长，圆脸线条圆润，长宽比例近1:1。所以适合选择软盘帽类的贝雷帽，最好有1-2cm帽檐向外扩张撑起。露出额头的2/3，会显得脸尖，正好遮住稍显短的脸部长度!穿衣搭配搭配方面，选择深色系贝雷帽的可搭配性强。搭配复古穿搭的时候，挑选贝雷帽的材质更适合羊毛毡。

贝雷帽适合什么脸型戴

贝雷帽是非常百搭的时尚单品，最适合佩戴贝雷帽的脸型是圆脸。圆脸女生佩戴贝雷帽，可以拉长脸部线条，显得脸型更加瘦长一些，从视觉上显得脸型更加小巧。除了圆脸以外，方脸女生、长脸女生和椭圆脸女生也都很适合佩戴贝雷帽。贝雷帽时尚又百搭，但是很多人都不知道自己适不适合戴贝雷帽，除了圆脸女生以外，还有一些其他脸型也很适合戴贝雷帽。

不同脸型有不同的佩戴方法

1.长脸女生的佩戴方法是：长脸的女生可以选帽围稍微大一点的贝雷帽款式，尽量盖住额头，在佩戴的时候将额头处的帽檐往下拉一下，这样在视觉上可以缩短脸长的比例，也可以适当的用头发修饰一下脸型。

2.方脸女生的佩戴方法是：将贝雷帽斜戴，帽子较高的一侧位于脸型的一侧，另一侧下拉，这样可以修饰脸型，方脸也可以显得小巧又秀气。

3.椭圆脸女生的佩戴方法是：一般椭圆脸形的女生普遍五官比较立体，这种脸型的女生可以随意佩戴贝雷帽，最后将头发整理到合适的位置就可以了，这样可以将五官完美的凸显出来，增加立体感。

黄山毛峰是中国十大名茶之一，这个茶的味道很好，也很香，喜欢喝茶的人不能错过的茶，那么黄山毛峰能放冰箱保存吗，下面一起来看看吧。

黄山毛峰能放冰箱保存吗

将茶叶分装入洁净密封容器中，放入冰箱5℃以下低温贮存。随时要喝的茶，放冷藏室，准备长期存储的，分成小包装后，放冷冻室保持，按需取用。

黄山毛峰茶叶适合哪种泡法

黄山毛峰有“黄金片”“象牙色”一说，因此其冲泡过程对茶叶外形的欣赏也是赏茶的重要组成部分，且对于黄山毛峰这种一芽一叶的嫩度较高的茶，上投法更为合适，也能更好地在泡茶过程中欣赏黄山毛峰的独特韵味。

黄山毛峰什么味道

黄山毛峰喝进口中，一般会感觉味鲜浓而不苦，回味甘爽。质好的黄山毛峰，抓一小撮干茶叶凑近鼻端，嗅之有鲜爽清新之感，或有近似兰香、板栗香味。黄山毛峰干茶经冲泡去汤后留下的叶底嫩黄肥壮，厚实饱满，均匀成朵，通体鲜亮。

黄山毛峰的特点

特级黄山毛峰条索细扁，形似“雀舌”，带有金黄色鱼叶(俗称“茶笋”或“金片”，有别于其他毛峰特征之一);芽肥壮、匀齐、多毫;香气清鲜高长;滋味鲜浓、醇厚，回味甘甜;汤色清澈明亮;叶底嫩黄肥壮，匀亮成朵。形容黄山毛峰的品质特点，可用八个字：香高、味醇、汤清、色润。

垂耳兔(详情介绍)

什么品种的兔子性格好脾气好，最适合当宠物，这其实还真的很难说诶。

兔子的脾气性格与品种基本无关

兔子的性格真的是各兔各异，其差异非常的大，确实不能以品种来归类和划分。任何一个品种，都会听到家长说起各种不同的性格。

较多反映家兔的性格更好

我们常见的熊猫兔，大白兔，灰色或黑色或黄色的大兔子都属于这一类。

可能这个建议会让很多准备去买漂亮垂耳兔的朋友失望，但这确实是很多养兔养出心得的兔友的总结。兔友普遍反映家兔其实很聪明，跟人更亲近，性格也温顺，跟宠物兔一样爱干净。

公兔脾气要比母兔好些

母兔的脾气相对会大些，而公兔相对来说脾气好，这也是普遍的反映。

但这也并非100%都是如此，就像我上面说的，兔子的性格差异真的很大。

买兔子看缘分

我并非建议大家一定去买家兔或公兔。买你喜欢的兔子吧，满足自己的一个心愿。或是挑选兔子时让缘分来做决定，一眼看上哪个就哪个。不必太拘泥于兔子的品种，要知道国内基本没有纯种兔。

荷兰猪

唯一被公认适合和天竺鼠玩在一起的动物只有兔子。兔子和天竺鼠可以相处的很好，有的天竺鼠很喜欢和兔子一起玩。兔子的食物及某些方面和天竺鼠相像，又同是草食动物。一对从小一起长大的天竺鼠和兔子，大多数可以和平相处而没有打架或繁殖的问题（两只兔子间常有打架或繁殖的问题）。但也有例外发生：有的兔子会攻击天竺鼠，有的天竺鼠会啃食兔子身上的毛。同时饲养天竺鼠和兔子时，平常分笼饲养，散步时再让它们一起同游是比较好的方式。

萨摩和金毛哪个好，萨摩和金毛都是现如今比较受欢迎的宠物犬，雪橇三傻之一的萨摩用它甜美的笑容俘获了无数人的心，又有着微笑小天使之称，而作为狗界大暖男的金毛，因其温和友善的性格和聪明易训练的特点受到了很多宠物爱好者的钟爱。那么萨摩和金毛哪个好呢？萨摩和金毛哪个更适合家养呢？下面就一起来看看吧。

很多人问萨摩和金毛哪个好？根据各自的特点能够有效的完成判断，必须金毛的外观非常好看，并且性格活泼，但是存在掉毛严重的问题，日常需要细心的进行大力，同时金毛的性格较为活泼，即便成年的金毛同样不失孩子般的调皮，如果没有任何训练狗狗的能力，建议饲养萨摩耶(详情介绍)，初次饲养狗狗的人员无法驾驭金毛的顽皮。

萨摩和金毛哪个好，金毛和萨摩耶外表存在较大的不同，尤其针对毛色等等外观，在选择金毛和萨摩耶的过程中，可以根据自身的具体喜好完成狗狗的选择，由于萨摩耶具备一定的“破坏性”，在日常饲养过程中，需要狗主人消耗更多的时间针对萨摩耶进行培养与教育，如果狗主人能够陪伴狗狗的时间非常少，建议饲养金毛，相比金毛而言，萨摩耶不适合圈养，需要定期户外活动，否则严重影响萨摩耶的心情与寿命。

萨摩和金毛哪个好，宠物主要结合自身的饲养环境以及能够为狗狗付出的时间，根据自身的实际需求选择饲养何种狗狗，无论选择金毛犬或者萨摩耶犬，在饲养的过程中，均需要付出较多的时间与精力，才能够满足狗狗的生长需求，为狗狗提供舒适的生活环境。

说到美白针，大家应该都很熟悉，美白针是我们平时生活中很常见很流行的一种美容方式，很多爱美的女性朋友都会去大美白针，美白针虽然很普遍，但是也不要盲目跟风。

美白针适合什么年龄

1、打美白针适合的年龄一般在25岁到50岁左右可以注射美白针，但如果处于比较敏感的阶段，不要采用这种方法。

2、美白针禁忌时期月经周期皮肤非常敏感，而且新陈代谢也比较容易受到伤害，如果盲目注射，可能会引起内分泌失调。

3、美白针注射剂量除了年龄的控制之外，还要选择正确的品牌和注射的剂量，如果太少，很难发挥效果，但如果太多会出现副作用。

4、美白针术前准备有些人吸收美白针的效率比较高，副作用会得到控制，效果也会比较明显。因此在术前可先了解一下皮肤吸收情况。

美白针适合注射人群

皮肤老化，暗黑肤色，较多脂肪，易疲劳。困扰女性的三大美白难题：暗沉、黄气、色斑!我们的肤色主要由角质细胞中黑色素体的数量和体积来决定，而不是由黑色素细胞的多少来决定。

1、人体衰老导致的身体机能退化皮肤化等。

2、针对错误过多形成的皮肤色素沉积、晦暗。

3、针对一些身体机能下降、氧化过度形成的身体器官、表皮内过氧化物质沉淀造成的色素样皮肤衰老、晦暗的人们。

4、年龄18周岁以上，无严重急、慢性疾病的男女性可以用美白针来美白。

5、因皮肤过度暴露于紫外线、生活作息不规律、熬夜及长期脑力劳动造成的皮肤灰暗、苍老、变黑等皮肤老化现象的人们。

为什么说美白针有促仅免疫系统的作用

原因还是在我们的肝脏，因为前面说了肝脏的内皮系统具有对免疫系统的协调功能。肝脏功能强了舒坦了，免疫系统必然更上一层楼。免疫系统是整个生命体系的监护体系，就是一个国家的国防，当免疫系统提升了，一个人就没那么容易头疼脑热过敏感冒了。美白其实就是抗衰老的结果，当一个人年轻力壮，肝脏的排毒、体循环、免疫力旺盛正常，皮肤有很健康的防御机制，不会出现太多问题，只有身体机能出现问题(比如说衰老，很多时候体现在肝脏上)，问题才逐步显示出来抗衰老的药品和技术有很多，但主要是提高人体免疫力水平和肝脏功能~那么问题来了，怎样抗衰老?真正的干货在下面：

1、饱和的有氧运动(例如户外跑步)

2、科学的激素水平维持(比方说谈恋爱啊)

3、科学的营养水平维持(多吃蔬菜水果牛奶神马的)

4、积极的处世心态(心情好毒素少啊乡亲们)

5、合理的药物补充调控(比方说正规医院的美白针)

美白针效果怎么样

大部分小伙伴，可能更关心“美白针”有没有效果?可以维持多长时间?“美白针”本身处在一个灰色地带，还没有正规的研究机构出具权威的研究报告。只能从三个核心成分：传明酸、谷胱甘肽、维生素C的作用机理入手，推导一下“美白针”的使用效果。我们先看传明酸，有名凝血酸、氨甲环酸。属于纤维蛋白溶解抑制药中的一类，通过可逆性阻断纤溶酶原分子上的赖氨酸结合位点，导致纤溶酶原不能转变为纤溶酶，从而有效抑制纤维蛋白溶解、产生止血作用。临床上广泛应用于外科、内科、泌尿科和妇产科等领域，治疗各种出血性疾病和手术时异常出血等。

传明酸可以阻止发炎性蛋白酶等酶的活性，抑制黑斑部位的表皮细胞机能的混乱，避免黑色素增强因子群刺激络氨酸酶的活性，阻止形成新的黑色素，从而达到美白、去斑的效果。有不少世界各地的皮肤科医生，采用口服传明酸治疗黄褐斑，取得了一定的疗效。最大一个研究在新加坡。561例患者接受了黄褐斑的早期治疗，口服传明酸的患者，4个月后，有90%的患者黄褐斑症状有改善，有7%的患者出现副作用，2%的患者出现严重的腹胀和头痛。

从这份研究报告可以看出，口服传明酸，还是有一定作用的，并不是有些媒体所说的，完全没有任何效果。但是，其副作用也不能忽视。谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸构成的三肽化合物，其显著的特点就是还原抗氧化能力强，主要用于保护肝脏、解毒的药物。作为注射针剂，是有严格的适应症的。谷胱甘肽分子中的活性巯基，可以抑制酪氨酸酶活性，达到美白的效果。维生素C，著名的抗氧化成分，具有提亮肤色，美白肌肤的作用。从“美白针”的主要成分推断，还有有一定的美白效果的。但是，绝对没有大家传说的那么神奇，也不是百分百有效果。另外，疗程结束后，如果后期不注意护理，美白效果并不能保存多久，很快会恢复原来的状态。

老年人适当的跑跑步是挺好的，有益于身心健康发展。那么，跑步机适合老年人吗？

跑步机适合老年人吗

跑步机是否适合老年人是根据个人体质来判断的。有以下情况的老人不适合跑步机运动：

1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤;

2、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险;

3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情;

4、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。

老年人坚持跑步这种健身方式有什么好处呢

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

老年人跑步机的九大注意事项

一、跑前要进行身体检查

为了确保安全，中老年人在参加慢跑前最好征得医生同意，并作一些必要的身体检查。自己也可这样检查一下，即用较快速度步行三公里后，若没有不舒服的感觉，才能开始练习健身慢跑。已有慢性病的中老年人更应在医生指导下进行慢跑锻炼。

二、跑的速度切忌过快

中老年人跑步一般可用每120-130米/分的慢速度进行，从主观感觉上说，要以能边跑边和同伴说话聊天、不喘粗气、不面红耳赤为度。

三、运动量必须适当

运动量是可以自行掌握的，如果中老年人不顾个人的体质状况，盲目的进行跑步容易发生危险。因此保证运动时间的适量，要循序渐进，量力而行。刚开始可以从走、跑一段时间，之后再慢慢增加。

四、心率不要超过标准

衡量慢跑的负荷是否合适，常常用心率这一简单易行的指标来衡量。中老年人健身慢跑时的心率指标可用简便方法算出，即“170减去年龄”。例如50岁的人，跑时心率不要超过120次/分。

国外学者研究还认为，老年人锻炼，一般宜采用本人最高心率的60%~70%为好。按照这个心率标准，约60岁的人是96~112次/分，65岁是93~109次/分，70岁是90~105次/分，80岁是84~98次/分。体质好的中老年人可比这标准略高些，体质差者可略低些。

五、跑时是否感到乐趣

这是健身慢跑时主观感觉上的安全阀，如果慢跑负荷适当，跑时会精神愉快、心情舒畅、兴趣无穷;如果跑时烦躁不安，难受苦恼，就应停止。

六、睡眠和食欲是否良好

由于健身慢跑促进体内代谢过程，增强消化吸收功能，因此，在慢跑一段时间后会食欲增加，睡眠良好，这是锻炼适当的标志。反之，就可能是跑得过量的警告。

七、呼吸是否顺畅

呼吸要自然、深长、不应有憋气的感觉。还要和步伐节奏相互配合。若呼吸急促、上气不接下气就可能是速度过快，这时就要降低跑速;如跑时呼吸困难，胸闷难受，严重的就要停跑，并请医生检查。

八、预防膝关节疼痛

跑的方法不得当，可能导致膝关节损伤。预防的办法是一方面不要跑得过量，另方面注意跑的动作要正确，步子小些，着地时尽量有弹性;冬天注意膝关节保暖。

九、戒除争强好胜心理

健身慢跑的目的不是的冠军、夺锦标，而是为了健身防病，益寿延年。因此，在练跑时应该心平气和、量力而行，按自己最适宜的速度及距离进行锻炼，确保安全。

老年人饮食注意事项

宜素少荤

医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。

宜鲜忌陈

新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季，以免肠胃受累，引起某些疾病。

宜少忌多

老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满，是老年人饮食生活中之大忌，长些以往，不利健康。

宜淡忌咸

过咸、过甜、过辣的口味对老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡。

宜温忌冷老年人我为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人的身体健康疾病危害。

现在有很多女生都想要练出腹肌，就是俗称的马甲线，很多人在练腹肌的时候都会选择做腹肌撕裂，其实就是卷腹。那么卷腹适合什么人做？卷腹如何发力？

卷腹适合什么人做

适合想要减肥、塑形、练腹肌的人。

卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有离地。

卷腹如何发力

做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果。建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿与地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。

还有，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。

卷腹时正确的呼吸方法：起身时呼气，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气。然后放平呼吸，躺下的时候再吸气。

卷腹是有氧运动还是无氧运动

卷腹属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

卷腹怎么避免脖子发力

做卷腹锻炼的时候脖子别弯，尽量保持直挺。可是，很多人做卷腹时无法避免的让脖子发力，尤其是刚刚做卷腹的健身人士。若做卷腹不小心让脖子发力，就会导致做完后脖子酸疼，长期下去可能还会得颈椎病哦。那么，做卷腹怎么避免脖子发力呢?

初学者要想完全避免脖子发力，得依靠器械才行。因为在使用器械卷腹的整个动作过程中，可以靠双手前拉器械来借力，有效避免初次腹肌不发力转而向脖子发力的情况。而且，该动作难度并不大，十分适合刚刚开始健身的人。