杜宾负重训练【20篇】

做散打的时候我们必须要讲究这个素质训练方法，如果掌握不了锻炼的方法，那么就无法更好将自己的体质锻炼出来，通过锻炼来加强我们的体质也是最合理的方法，这种方法也是最安全，最健康的，散打所有的做法也都是很简单的，很多人不掌握的情况下会觉得有难度，那么散打身体素质训练方法有哪些？

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。

散打的基础训练也就是体能训练，主要有如下几种：

俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;

仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;

跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;

跑步800米。

另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。

拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。

身体训练如果从专业角度讲是比较复杂的，你个人去健身房练会比较模糊，而且散打非常讲究速度，力量，协调，和健身健美的训练方法有很大的区别。还是建议你去练一个月散打，因为散打属于现代竞技体育项目，如果教练专业，会散打对身体素质就会有一个清晰的概念。你再去健身房练习就能明确你的训练目地。散打基本可以分三个部分;身体素质这部分和其它项目差不多，也是按力量，速度，耐力，柔韧，协调。训练侧重点要因人而异。教练会在练习散打中发现你的问题，侧重训练某种素质。

大家知道了散打的相关素质锻炼方法的话，那么日后做锻炼的时候这些动作就牢牢的记住，在这种情况下所得到的锻炼效果也是最好的，而做散打来加强自己体质做训练的时候也要要求自己必须要坚持下来，这样的情况下对于身体的锻炼来说效果也是最好的。

我们常会看到有许多被训练的很乖巧的狗狗，让他们去超市买火腿， 或是帮忙看着婴儿车里的小孩，聪明的狗狗都能够帮上忙。并且在家里也非常爱干净，不会有很坏鞋子家具的毛病。要想狗狗变得十分听话，是需要通过训练才能够达到效果。那么，幼犬训练从什么时候开始比较好？1.三个月大时开始训练三个月大的狗狗神经系统发育完整，主人通过合理的方法，能够让狗狗学会一些基本的事项。比如不乱咬鞋子家具，到指定地方上厕所。吃东西时不挑食的习惯可以在这个时候养成。还会听主人的命令，比如说睡觉、握手、站起来、抱一抱等等。三个月的狗狗很聪明，多重复几次训练，狗狗就会轻松学会。

2.半岁左右加强难度训练已经满了半岁的小狗们，简单的基本动作已经学会，这个时候可以提升点训练难度。比如让它帮忙提篮子,或者去超市买鸡精。半岁的时候学习起来没有太大难度。狗狗的弹跳性比较好，六个月的狗狗学习跳跃比较合适。3.18个月的狗狗很机灵

一岁半的狗狗非常的机灵。在训练的时候可以再加一些复杂项目。比如说在跳跃的时候设置障碍物。机灵的狗狗会通过灵巧的身体，轻松越过障碍物，毫无压力。4.训练狗狗注意事项狗狗们都是具有灵性的，而且狗狗的智商都比较高。能轻易读懂主人的脸部表情，辨别主人今天是否高兴。当然，主人的心情好坏也会影响到狗狗自己的情绪。所以在训练狗狗的时候，主人不要乱发脾气。有耐心的训练狗狗，准备好狗狗的食物，玩具和绳子，完成动作任务时，给予积极的零食鼓励。不要很大声音的吼狗狗，狗狗受到惊吓，变得胆小，或者是情绪失控。要么不在乖乖听话训练，或者有可能会咬人。给狗狗的训练强度也要合理，高强度的训练不利于狗狗的身体健康。

幼犬训练从什么时候开始比较好？在三个月大的时候，狗狗就可以开始基本的训练了。要想家里的狗狗性格好又能干，首先主人就要温和的对待它们，然后耐心的训练狗狗才会有效果。

要想练好武术，或者提高体育成绩，体能训练是很必要的前提，那么专业的体能训练是怎样的呢?体能训练方法又有哪些呢?下面小编就为你总结了以下几种最新体能训练方法，欢迎大家的阅读。

最新体能训练方法：力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

最新体能训练方法：平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

最新体能训练方法：耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

最新体能训练方法：柔韧训练

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

最新体能训练方法：速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到625px。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-750px)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或62.5px

最新体能训练方法：力量训练最好由身体训练教练安排和辅导

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

下列各组词语中，加点字的读音全都正确的一组是()

A．菜畦(qí)炫耀(xuàn)绽放(zhàn)忍俊不禁(jìn)

B．恣睢(suī)绮丽(qí)蜿蜒(wān)潜移默化(qián)

C．亘古(gèn)追溯(shuò)惺忪(xīng)繁花嫩叶(nèn)

D．氛围(fēn)木讷(nè)契合(qì)祸不单行(huò)

下列各组词语中没有错别字的一项是（）

A．小心翼翼义愤填鹰鸡犬不宁顶礼莫拜

B．怡然自得玲珑剔透人声顶沸人迹罕至

C．中流砥柱粗制滥造家喻户晓莫衷一是

D．荡然无存涧如油膏断章取意一气呵成

下列词语书写完全正确的一项是()

A.妖娆真谛仓茫风起云涌

B.闲适禁固轩昂顾名思意

C.解剖仰幕眷恋遮天敝日

D.轻盈慰藉彷徨袖手旁观

约克夏(详情介绍)

很多主人并不会每天带约克夏出门，因为约克夏属于小型犬，即便只在家活动，它们也能完全达到运动的目的。狗狗长期在家就会面临排便的问题，为了让狗狗养成定点排便的习惯，主人需要给狗狗进行一段时间的训练。

一、搭建厕所

主人可以在固定的地方铺放报纸或尿片来做狗狗的厕所，如果条件允许，主人还可以购买一个狗狗专用厕所来让狗狗解决排便问题。确定好厕所的位置后，主人就不要再随意改变，否则训练又要从头再来了。

二、引导狗狗

主人要先观察一下狗狗通常在什么时候进行排便，比如很多狗狗都会在餐后半小时上厕所，那么主人就可以在狗狗吃完食物后半小时带它们去厕所。如果狗狗在主人设定好的厕所排便，可以给予适当奖励。对于随便排便的狗狗，主人不要事后批评，一定要抓现行，否则狗狗不会理解主人的意思。

三、狗狗也会害羞

有些主人担心狗狗不在尿片或报纸上排便，于是会一直盯着狗狗看，但有些狗狗是不愿意被别人看到自己在排便的，所以它们反而可能不会排便，因此如果碰到这样的狗狗，主人可以适当回避，“非礼勿视”嘛！

最后需要提醒各位主人的是，训练约克夏上厕所并不是一天两天就能完成的，主人们一定要有耐心。

肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减肥没达到目的，肌肉在锻炼的比原来多就后悔莫及了。今天本网就为大家主要介绍一下什么是有氧运动吧！

无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动的特征

无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动是不错的选择。

所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。

对于有氧运动来说，一旦运动停止，刚刚活跃起来的新陈代谢又会减慢下来。如果已经锻炼了肌肉群，那么即使停止运动，新陈代谢将会保持一样活跃，因为即使身体静止，体内的肌肉也会燃烧很多的卡路里。

所以，在做有氧运动之前，先尝试一下短跑、哑铃操、或者平举、下蹲吧。在强身健体的同时，你会觉得身体明明很轻松了，可是最后的效果比你想像的还要好。

1、跳远

跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。

2、短跑

从运动角度出发，短跑可以让人出很多汗，能起到减肥的效果。因为这些项目消耗的主要是磷酸肌酸、三磷酸腺苷。短跑贵在坚持，这样才能够消耗脂肪。

3、哑铃操

举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。

4、平举

单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。

5、下蹲

屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。

注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。

任何运动都是需要持之以恒的，开始是任务，最后就成为生活中的一部分，这样才能达到最终减肥健身的目的，运动是一种习惯，好的习惯成就好的身材，希望大家减肥成功。

博美十分漂亮的狗狗，而且观赏性很强，对于狗狗来说，绝对可以称得上是萌新小宠。博美比赛也是很多的，那么我们应该怎么训练一直参赛的博美犬(详情介绍)呢?这里有什么讲究呢?今天小编就带你看看!

博美

博美犬(详情介绍)

博美犬很喜欢运动，适当的运动可以提高博美犬的体质，同时对我们和博美犬之间的感情也可以起到加温的作用。一般来说，每天带博美犬出门散步的时间控制在20-30分钟左右比较合适，由于博美犬属于小型犬，所以所需运动量较小。日常生活中只要有一小块地方让它跑跑跳跳的就够了。

如果是要参加比赛的犬，平时用牵引绳牵着走，并随时注意步伐是否美丽，还要带到人多、吵杂的地方或者草地、沙石地、地毯等，去适应各种环境，并培养耐力。训练时间根据年龄、体质来决定。

想让泰迪犬乖乖的听话，自然离不开的就是汪主的耐心训练，在生活中点滴去引导好泰迪犬，想让泰迪犬听话那就简单多了!下面就由小编告诉大家泰迪怎么养才听话吧!

泰迪的选购技巧

选购泰迪时应该注意以下几点：

1、泰迪对于毛发的要求非常高，因此在选购的时候应该特别注意毛色、毛量及毛质三个方面。

2、要选择牙齿整齐、坚实、呈剪式咬合。地包天或天包地都不好哦!

3、杏仁眼(小豆眼儿)，而不应该是大而圆的。

4、背应当短直，肩要强壮倾斜。

5、耳朵要圆，长短至面颊，小幼犬耳朵太长如可卡时需小心哦!

6、尾巴是竖直、断尾，1/3～1/2，不是断没了哈。

7、脚趾应该圆且要紧凑，忌太长或者是太瘦，足垫应当厚，过大的脚掌预示将来可能的大体形。

8、其步态应当轻松优雅。

9、色素的审查：

咖啡色和杏色宝宝允许猪肝色鼻子、眼线、唇线，眼睛琥珀色。

其他颜色的贵宾都是黑色的鼻子、眼线、唇线，眼睛棕色的。

喂养泰迪犬注意的问题

疫苗：泰迪犬注射疫苗应该每年一次，六联苗第一年三次，以后每年一次;狂犬每年一次。

驱虫：每三个月一次，即使没有长虫子的迹象也要做，一般吃几天小药片就行。

洗澡：给泰迪犬洗澡的间隔最多十天一次。

刷牙：一星期一次，短鼻子、呼吸有问题的一星期两次。

洗耳：一般宠物医院都有的滴耳液就行，每月一次，以不臭为准。大垂耳朵的要多滴。

清理肛门腺分泌物：一个月一次。长期不挤会得肛门炎。饭前后1小时勿做，家里快来客人时勿做。

吃饭：幼犬每天三四次都可以，成年以后，运动量大的，如大麦町，应少吃多餐，我觉得一天两次合适。

派多格宠物温馨提示：主人们想要饲养好泰迪犬必须对自己的爱犬有详细的了解，这样才能令泰迪犬更加健康的与主人们生活在一起，所以，日常生活中没有小事情，主人们一定要非常的注意哦。

泰迪的饲养方法

一、养泰迪,如是母犬应在其配种后,头一个月要和平时一样喂养不要胡乱加餐以至胎儿过大难产.在孕犬进入第二个月时予以加食加营养,这时母犬的进食胃口较不孕前要大很多。

二、孕犬在即将临盆生小犬时会扒窝并无睡眠之征兆,这时犬主应陪伴在宠犬旁,密切观察其犬动向.在母犬羊水破后,这时应该母犬要生小犬了.如母犬挣了近1小时还不见小犬生下应给予母犬注射半支人用摧产素,帮其母犬宫缩使它用劲尽快生出。

三、如母犬己使出最大能力,但见小犬在母犬阴户口或腿头己出阴户口.应请有经验人士帮其挤压帮母犬生出小犬,如挤压不行应及时送宠物医院剖腹产。(尽可能不剖腹破多了以后怀不了小犬罗)

四、在母犬生完小犬后,应给母犬饲喂人用益母草颗粒,帮助母犬尽快排除留存母犬子宫内的残留杂物,使母犬尽快干净,静心喂养小犬。

五、宠养泰迪时,每天需按时饲喂狗粮并让犬24小时不断水,适时地将板兰根冲剂一袋冲兑大并可乐瓶一瓶水喂喝以便抗病毒感染宠犬。(有些犬不喝,没关系就这水无其它水逼它也就喝了)

六、每隔三天梳理一次犬毛,每天梳易致长毛梳断,影响犬的长毛美观.如有结应耐心细致用手慢慢解开,不得野蛮撕拉以至犬毛大量脱落。

七、定时带宠犬洗浴,并使用较好的犬用香波给犬洗澡.不要使用人用或杂牌劣质洗毛用品,使你的宠犬毛色光亮美丽。 >>>下一页更多精彩“喂养泰迪犬注意的问题”

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泰迪的美容方法

准备工具：染色前准备好东西，刷子，手套，颜色，直排、皮筋，分毛梳。

梳 毛：梳毛时，只把犬毛涮透即可，不用电剪做任何修饰。

染毛顺序：背部、尾巴、耳朵(以防耳朵乱动，弄得到处都是)。

具体内容：染时要经常用直排梳一下，确认毛是否染透。上色后用电吹风吹十到十五分钟，吹干，尾部染完后用锡纸包好，用皮筋扎在后边。每进行下一步，毛根部用分毛梳划好线条。耳朵包好后皮筋也要扎在有毛处，先用水把背毛抹一点，最后染的耳朵要多抹一点。

注意：皮肤病或耳朵有毛病的不可进行染色。如果染料不慎掉在其它部位的毛上，不要

擦。扎皮筋时一定要扎在有毛处，千万不可扎在皮肤等处，以免血液不流通，造成坏死。

另外，染的颜色，除了客人的要求外，还取决于季节、性别等。若身体有缺陷，每日用牵犬绳练一小时，姿势正确站台正确姿势20分钟，从三个月开始练尾部要夸张表现，有曲线。

1. Puppy Clip(幼犬型)芭比型：

不满12个月的贵宾犬通常被修饰成Puppy Clip(幼犬型)芭比型，这种形态的犬要修剪面部、喉部、脚部和尾巴下部的毛。修剪后的整个脚部清晰可见，尾部被修饰成绒球状。为了使其外形整洁、优雅，保证其流畅的视觉效果，允许适当修饰全身的皮毛。

2. English Saddle(英国马鞍型)：

英国马鞍型犬的面部、喉部、前肢和尾巴底部的毛需要剃除，只在前脚腕部分留有手镯和尾巴根处留有毛球。修剪后，前肢的关节处留有一些毛，尾巴的末梢被修剪成绒球状。后躯除了身体两侧和两条后腿上各留出两片弧形的修饰过的皮毛外，其余部分全部剪短，勾勒出曲线，其他毛发需要剃除，两条后腿的部分毛发剃除。修剪后可露出整个脚部，前肢关节以上的部分也清晰可见。其它部分的皮毛可以不用修剪，但为了保证贵宾犬整体的平衡，可以适当修整。

3. Continental Clip(欧洲大陆型)：

修剪面部、喉部、脚和前腿和尾巴根处的毛发需要剃除。犬的后躯大部分被毛需要剃除，只在臀部被修剪成绒球状。修剪后，整个脚部和前腿关节处以上的部位都露了出来。前腿需要留有手镯、后腿需要留有绒球，腿上和足爪其余的毛发全部剃除，可以看见绒球以上部分和足爪的毛全部剃掉。尾巴尖留有毛球。身体其它部分的皮毛可以不用修剪，但为保持整体的平衡，可以适当修整。

4. Sporting Clip(运动型)：

运动型的贵宾犬的修剪中，面部、脚部、喉部和尾巴底部需要剃除，只留下一团剪齿状的帽型皮毛，尾巴底部也被修饰成绒球状。为了使整个身体轮廓清晰流畅，躯干的其它部分包括四肢的毛应不超过1英寸，四肢的毛可以比躯干的毛略长。

看了泰迪怎么养才听话还看：

训练一只听话的泰迪的方法

首先不要动不动就训斥泰迪。

仅用训斥的方法来训练泰迪，是很难达到效果的，而且往往会让泰迪觉得“人类社会真恐怖”“人是不值得信赖的”。特别是一些男性饲养者，他们认为口头教训不如体罚有效果。于是，在泰迪不听话的时候，就踢或打它。然而，对泰迪来说，这威胁了自己的生命安全，于是就产生了一种逆反心里。这么一来，就失去了原先要训练的目的。

狗虽说是一种聪明的动物，但也不至于教一次就马上能学会。而是应该有耐心地一遍又一遍地教给它。要杜绝训斥、体罚等一系列不良行为。那些擅长训练狗的人，往往会让狗明白与主人在一起是最快乐，最安全的。

使用统一口令与规则

在服从训练中，口令是叫泰迪听从的信号。所以，全家人要统一口令，这样才能达到很好的效果。例如，叫泰迪坐下的时候，是使用“坐下”、“蹲下”还是英语“sitdown”或“sit”，全家要统一使用共同的一句口令。简短、发音清楚的句子，泰迪比较容易听明白。因此，要尽量选择这一类的句子。

同时也要全家一起制定统一的规则。在训练泰迪做“可做”或“不可做”事情的标准上，全家人要达成统一。例如，泰迪是否可以坐在沙发上或来客时泰迪是否可以到门口去等问题上，根据各个家庭不同的环境和状况，要形成一个统一的答案。如果是全家共同制定的规则。执行起来就没有什么障碍。

尊重泰迪

训斥泰迪时，不要呼叫泰迪的名字。这样，就给泰迪造成一种条件反射，一被叫名字的时候，准是挨骂了。于是，当再喊泰迪的名字时，它会不理不睬，甚至会逃之夭夭。

在训练的过程中，喊泰迪的名字，要仅限于发号施令，或表扬泰迪的时候。这样，泰迪就认为“名字“是一件很“高兴“的事，当你一叫它的时候，它就马上会跑到你身边。

泰迪听话的养法

1.定点大小便训练

狗狗一般都是在吃完饭后，或者刚睡起来的时候会想大小便。为了让狗狗能养一个成好的习惯，首先我们要给狗狗准备一个大一些的平底盘，在盘子里面铺上几张染上狗狗自己尿水的旧报纸，然后我们把盘子放到厕所或者阳台角落里。狗狗一般都会嗅到它自己粪便的气味，就会在盘里大小便了。

如果狗狗没有在盘子里，而是在家里任何一个地方大小便，主人们看到后应该立刻把狗狗的鼻子按到排便的地方，告诉它说：“以后不能在这里大小便。”最后把它排便的地方用洗衣粉水刷干净，去除味道就可以了。不然狗狗闻到粪便的味道，还会在此大小便。

当然刚开始狗狗不会很乖的在盘子里大小便，还是需要主人们的耐心教导，大概2个星期狗狗就慢慢的学会了。我们家的狗狗嘟嘟既是这样训练的。

2.坐下、握手、翻滚各种动作的训练

训练狗狗坐下这些最基本的动作，最好的时间就是在每次它餐前。因为只有狗狗肚子饿的时候，它才会乖乖的听话。教每个动作的时候主人一定要有耐心才可以，狗狗一般学上好几次就记住了，而且它一辈子都忘不了哦。每当它学会的时候，不能忘了要奖励它，给它吃些狗粮。

3.防止狗狗乱咬东西

狗狗小时候长牙的时候，牙齿会痒痒的想磨牙，所以最好给狗狗买磨牙的玩具给它。避免它把家里的家具或者其他的东西咬坏。为了不让狗狗乱咬东西，最好是把贵重的东西都放到它够不着的地方。一旦主人们发现狗狗想乱咬东西的时候，要立刻走到它面前，让它坐下，然后告诉它说：不可以!当狗狗很乖的听话后，主人可以用抚摸或者喂些狗饼干来赞美它。

4.不乱吃食物

狗狗不懂事会在街边乱捡东西吃或者是吃陌生人给予的食物，这种习惯非常的不好。因为这样很容易感染上肠道病不说，还很容易养成挑食的不好恶习。

训练狗狗拒绝他人食物，首先要让它先安静的坐下来，以表示它服从的心。然后将食物放到狗狗的面前，用手挡住食物，命令它“等一下吃”，如果狗狗不听话立马过来吃，就用手敲他的小鼻子以示警告。等狗狗乖乖听话坐下后，再命令它“可以吃了”。这样来回的训练上几次，狗狗就学会了。

5.制止犬吠的训练

狗狗没有太多的表达方式，一般只能用汪汪叫告诉主人。可有些狗狗无论是兴奋还是恐惧、痛苦都会不停的犬吠，甚至会不停的叫来引起主人的注意力。

每当狗狗乱吠时，主人们就要看看是什么原因引起的，狗狗一般是不会乱吠的，不同的叫声代表狗狗不同的心理需求。如果狗狗的确是没事在乱吠，那就要教育它了，主人们可以用严厉的口吻说：“安静，不许叫。”如果连说三四次都没有效果的话，就托起狗狗的下巴，并配合嘘的手势告诉它。狗狗一旦意会不叫了，主人可以给它一些奖赏。

6.出门散步的训练

主人们都特爱带狗狗出去散步，当然狗狗们也特爱出去玩，感觉一出门就可以撒欢了。从小就要给狗狗有出去要带项圈的习惯，不然会很不安全。项圈跟脖子之间能够伸进去两个手指就ok，牵着狗狗散步最好是让它在主人的左手边。有的狗狗一出门就特兴奋，不停的奔着奔着往前跑，反而把主人牵着后面跑特累。每当狗狗不乖拉着跑的时候，主人就要拉紧牵引绳，站住不走，让它不能跑。来回几次狗狗就习惯了，以后出门也不会乱跑。

其实训练狗狗最重要的，还是主人要有耐心才可以，因为每只狗狗都有自己的个性，只有狗狗的主人最了解它。只要我们多付出一些时间和耐心，自然狗狗也会学到的更多。养狗狗跟样孩子是一样的，所以我们要珍惜它。

比特犬(详情介绍)作为一种专门用于比赛的斗犬，想要在比赛当中获胜，肌肉的力量是其中的基础，而想要具备更强的力量和速度，就需要去训练比特犬的肌肉。那么，怎么训练比特犬肌肉力量？下面就带大家一起来学习一下具体的训练方法。

1. 负重抗阻力训练

怎么训练比特犬肌肉？训练比特犬的肌肉，需要从负重抗阻力的练习开始，主要是通过托重物或者是负重跑的方式去实现，这个训练可以有效的练习到全身上下所有的肌肉群，并且训练的强度还可以通过重量，距离远近的调整而改变，是目前较为常见和有效的力量训练方法，对于比特犬肌肉的锻炼有着很大的帮助。

2. 弹性阻力训练

另外，我们还可以通过克服弹性阻力的训练来锻炼肌肉，主要是利用弹簧或者是皮筋这类弹性物体来完成训练，这个训练方法同样可以作用于比特犬全身上下大部分的肌肉群，而且由于是通过物体变形形成的阻力来完成训练的，所以可以通过动作的改变来增加阻力，从而提升训练强度，优势在于没有场地和器材的限制，训练比较方便。

3. 跳跃训练

我们可以通过跳跃的方式训练比特犬的肌肉，这是一种克服自身体重的训练方式，一般来说我们可以设置一个诱导物体放在高处，然后诱导比特犬通过向上跳跃的方式去完成整个训练。因为跳跃主要是通过肢体来完成的，可以很好的训练到后肢的肌肉力量，属于局部力量的针对性训练。

4. 特殊环境训练

我们还可以选择特殊环境的阻力去练习肌肉力量，这类训练方法主要是通过特殊自然环境来实现，比如说去到草地，雪地等地方跑动和跳跃，属于多种训练方法的综合练习，除了锻炼肌肉的力量以外，还可以训练到速度以及身体的协调性，可以作为训练的辅助方法，效果也是相当不错的。

百灵鸟

训练百灵鸟压口是为了让他们能够叫的更好听，所以要让他们常听常学，小编就为你介绍两种百灵鸟的压口方式。一、音频音频的选择：应当首选混合音频，即音频中既有百灵叫口亦有原声叫口的音频，应选择整套音频或强化音频不应选择单个音频，整套音频或强化音频前後要有依托，只要一上上前後的一个口，就更容易上想要的口。音频的使用音量：音量要比鸟小叫声略大，不影响鸟的小叫为度，衡量音频是否有效也是以此为依托，即音频一放，鸟即起反应，开始追口为有效。音频的播放时间：不宜过长，使用时期为小叫时，即雏鸟拉唢和褪毛後小叫的时间，其余时间不宜使用。二、百灵老鸟压口最佳压口方式：这是公认的最佳压口方式，老鸟应选择三整年以上的老鸟为宜，鸣叫有序，每个叫口至少3翻以上，叫口一定要逼真。名师才能出高徒：老鸟一小叫马上就用来压口，在压口其间，若出现小鸟叫声超过老鸟时，一定加罩处理。这样即保护老鸟不受干扰，又可使小百灵静下心来学习，能取到事半功倍的效果。老鸟压口起主导作用，音频压口起辅助作用，不要单用音频，很多初玩鸟友只使用音频，很难达到自己想要的效果，百灵的学口也会很慢。

当在户外玩耍时，经常看到狗狗正在为打羽毛球的主人来回捡球。这样的狗狗真可爱。如果自己家的狗狗能够这么听话就好了。其实你家的狗狗也可以像他一样帮你捡球。 那么，怎么训练狗狗玩球球呢？简单几步就训练成功！ 1.准备狗狗想吃，又不经常吃的零食

想要狗狗乖乖的玩球球，就要拿零食诱惑它。首先要准备可口的零食。这样的零食是狗狗最爱吃的，但又经常吃不到的东西。以这样的零食作为鼓励，是特别好的引导方法。如果给的吃的狗狗不感兴趣，自然不会花心思去玩球球。然后再准备一个适合狗狗玩的小球。 2.当狗狗碰到小球给予鼓励

首先把球碰一下，狗狗的嘴巴，然后给少量零食。然后再把球放在地上，让狗狗主动去碰球，做到了又给零食。然后主人把球拿起来，让狗狗把嘴张开，示意让狗狗把球用嘴巴含起来。狗狗这样做了，又给零食奖励。然后和狗狗隔远一点的距离，把球扔到狗狗嘴边，看狗狗什么反应。如果狗狗不明白什么意思，然后再重复以上的训练。如果狗狗把球咬起来送到主人手上，然后零食就给多一点给它吃。然后再隔远一点的距离扔球。再给零食吃。这样循环往复训练多次后，你把球扔得再远，狗狗都会快速的跑过去把球拿回来。这个训练的动作拆解下来，看似很很多，其实真正训练的时候很简单的。有的狗狗非常聪明，简单的引导，很快就能明白主人要它怎么做。而且狗狗天生就比较喜欢咬东西，对于捡球这个行为，它们也是非常乐意的。

怎么训练狗狗玩球球？简单几部就训练成功！不会花主人太多的心思和时间。让狗狗学会了玩球球这个技能，也可以扩展到让狗狗去捡东西。训练方法都类似，学会了这一项，其他的也会陆陆续续学会的。在选择球球的时候，要选狗狗喜欢的一个，造型不能太大。

宠物鸟

笼中鸟外逃是鸟的本性，但经过训练的鸟放飞之后，不但不逃，而且还能自己飞回笼中。那么怎样训练才能使其“听话”呢?以下做简单的介绍：1、训练的鸟儿要选择羽毛未丰，刚刚会飞的雏鸟,成年鸟“秉性”已定，很难驯服。2、接受训练时一定要让它处于半饥饿状态，使它每回一次笼就能吃上一次食物。3、要训练鸟敢于和人接近，如给鸟整理羽毛，直接用手给它喂食，让鸟站在手上玩等。4、为防止鸟飞失，开始先在屋里放飞，待它能自动回笼后再移到室外放飞;也可在鸟腿上系一根细尼龙线，线要由短逐渐变长，训练一段时间后，再去掉细线。5、根据多数鸟都忠于爱情的本性，训练时可以只放飞雄鸟，而把雌鸟留在笼中，这样雄鸟会因为恋着雌鸟而乐于回“家”。

男人婚前都能保持自己的“坏习惯”，使之不容易暴露出来。但是婚后却不自然的流露出这些，我们做女人的如何调教下男人呢？

两个人过日子，难免因为生活习惯的不同而磕磕碰碰。于是夫妻双方往往迫不及待地想要去改变对方的习惯，以适应自己的生活方式。但遗憾的是，双方为了改造另一方而使出浑身解数筋疲力尽时，收到的效果往往微乎其微。

是的，我们都需要对方做出一些小小的改变，让我们的生活更加和谐，但是，我们在改变对方的时候却需要一点小小的技巧和智慧。美国女作家艾米·舒瑟兰用自己的婚姻生活作为例子，讲述了她和丈夫相互改变对方的过程，也许这些别出心裁的方法对于我们中国的家庭也会管用——

驯兽员的惊喜发现

那天，当我在厨房里洗碗的时候，我的丈夫走到我的背后，烦躁地说：“你看到我的钥匙了吗？”他闷哼着走了出去。我们的狗狄柯西站在他的脚边，为它主人的心烦意乱而感到惴惴不安。

如果在过去，我会立刻关掉水龙头，跟着狄柯西，一边找钥匙并且一边小声地安抚丈夫，让他不要担心，钥匙会自己跑出来。但其实我这样做只会让他更加生气，于是，钥匙不见了这么一桩小事马上就会变成了一场好戏，主角是我们俩，再加上我们那条可怜的小狗。

可是现在，我专心致志地洗涮着手上的盘子。我既没有转过身去，也没有搭理一声。我正在使用的是从一位海豚训练师那里学来的技巧。

我是爱我的丈夫的。他喜爱阅读，富有冒险精神，说话时带着一点歇斯底里的北佛蒙特口音。我们结婚十二年了，他的话仍然常常把我弄得哭笑不得。

但是他也非常健忘，做事丢三落四，喜怒无常。每当我在厨房里专心炖着平底锅里的食物的时候，他就会跑到我的身边转来转去，问我有没有看过《纽约时报》上的各种文章。他常常在这里那里留下一团团揉皱的面纸。他有严重的耳背，可是每当我在屋子一头自言自语的时候，他会在另一头高声叫：“你在说什么？”

这些芝麻绿豆的小事构不成分居和离婚，但累积起来，却足够侵蚀我对斯科特的爱。我要──我必须要──把他弄得完美一点点，让他成为一个少跟我过不去的伙伴，不会让我在餐厅里等得发慌，让我比较容易去关爱他。

于是，我像很多过去的妻子那样，把汗牛充栋的指南大全抛诸脑后，开始着手改进他。自然，不断的唠叨只会让他变本加厉：他驾车的速度没有慢下来，反而更快了;胡须刮得少了，而不是多了;他那脏兮兮的自行车搁在卧室里的时间，比任何时候都长。

我们一同去找了个顾问，希望清理掉我们婚姻里的角角落落。这位顾问根本不理解我们发生了什么问题，老是称赞我们的沟通有多好。我放弃了。也许她说得对，我们的结合比大部分人都好。我只好听天由命，任由不大不小的忿怨或是偶尔爆发的互相挖苦挥之不去。

不久，奇迹发生了。

我为了要写一本关于驯兽师训练学校的书，从缅因州跑到了加州，花了一些日子看那里的学员是怎样把看来不可能的事变成为可能的，例如：教导狗按着命令两腿站立旋转，教导美洲狮乖乖地引出爪来剪趾甲，教导狒狒踩滑板。

我全神贯注地聆听职业驯兽师讲解，怎样教海豚空翻，教大象绘画。慢慢地我领悟到，这些技巧也可以应用到那一顽固而可爱的物种──我的丈夫──的身上。

奖赏好的行为

我从驯兽师身上学到的主要课程，是要奖赏我认为好的行为，而不要理会我不喜欢的行为。毕竟，老是责备是不能让一只海狮学会用鼻尖停球的。这个方法也同样适用于丈夫们。

回到缅因州，每次斯科特把一件穿过的衬衣投进脏衣篮里，我就感谢他。如果他投进两件，我就吻他一下。同时，我见到地上满是泥土的衣服，不出恶言，跨过去就算，尽管有时候会一脚把它踢到床底下。但随着他对我的欣赏感到得意，堆积的脏衣服也就减少了。

分析对方

我又像驯兽师那样，开始分析我的丈夫。称职的驯兽师对一种动物从解剖结构到社会结构都知无不尽，要了解它怎样思想，喜爱什么，不喜爱什么，做什么容易，做什么困难。例如，大象是群居动物，因此有等级习惯;它不能跳，但能以头倒立;它只吃素。

斯科特这种“动物”独来独往，但是个优等的雄性。对等级，他是接受的，但对集体则不那么接受。他有体操运动员的平衡力，但动作缓慢，特别是在穿戴整齐的时候。滑雪的本领，与生俱来;准时的习惯，总培养不了。他是杂食者，如驯兽师所说，由食物驱动。

我一旦认识到这些，就停不下来了。在加州的驯兽师学校里，我一边用笔记记下怎样教一只鸟走路，怎样教一头狼接受我是狼群中的一员，一边琢磨着：“这一招可以用在斯科特身上。”

循序渐进

我采用的是驯兽师所说的“循序渐进法”，在训练一个新的动作时，对每个小小的进步都给予奖励。你不可能要求一只狒狒可以一下子学会打空翻，同样，你不可能给一个捡拾起一只脏袜子的老公一声赞美，就期望他以后把脏袜子都捡拾起来。对狒狒，你先奖它一个果子，然后大一点的果子，再然后更大的果子。对我的丈夫斯科特，我开始时对每个好的所为都称赞一下，例如驾车的时速慢了一小时，往脏衣服篮子投了一条裤子，或者做什么事准时了。

培养“不兼容行为”

有一次同学员们进行野练，我听到一位职业驯兽师讲述他怎样教非洲的羽冠鹤不要飞落在他的头上和肩上。他先去训练羽冠鹤飞落在地上的垫上。他解释说，这叫做“不兼容行为”，一个简单而实用的概念。

驯兽师并没有教羽冠鹤不要飞落在他身上，而是教它另一些动作，而如此一来，那不希望发生的动作便做不来了，因为羽冠鹤无法既飞落在驯兽师的身上，又飞落在垫上。

在家里，我给斯科特设计了一些不兼容行为，好让他不要在我煮食的时候老来添烦添乱。为引导他离开炉子，我在厨房的另一头为他准备了大捆芹菜去切，又或者大块芝士去刨。有时又在另一头给他备好一盆薯片和酱汁。我很快便见到成效，我煮菜的时候，再没有斯科特在身边窜来窜去了。

避免激励效应

我又跟学员到圣迭戈的海洋世界去，那里的海豚训练员给我介绍了“避免激励效应”。每当海豚犯了什么错误，训练员不会作出任何反应;他木然站着几秒钟，小心不要去看它，然后做自己的事。这是因为，任何反应，不管是正面的还是反面的，都会激化一个行为。如果一个行为得不到反应，它通常会自然而然地消失。

我在笔记本的边上注上：“在斯科特身上试一试。”

斯科特很快又故态复萌，又在屋子里到处翻，找他的钥匙。这时，我一声不哼，手上的活一点不停。要保持心平气和，可要相当的克制，但效果是立竿见影的，叫人吃惊。他的脾气没有像平常那样的火爆起来，而且很快就泄了气，就像消失得很快的风暴。我有一个冲动，觉得该抛条小鱼给他作奖励。

这一刻，他又来了，我听到他在屋子里翻箱倒屉，窜上窜下。我在厨房里不动声色。不久之后，一切重归平静。接着，他走进了厨房，手里拿着钥匙，平静地说：“找到了。”

我动也不动，高声说：“好啊，回头见。”

带着我们也平静得多的狗，他出门去了。

“错不在动物”

经过两年的驯兽训练，我的婚姻和顺了许多，丈夫“可爱”了许多。过去，我总把他的过失放在心上，把他到处乱扔脏衣服看作是冒犯，是他对我不够关心的标志。但把丈夫看作是外来物种，让我得以疏离一些，好客观地审视彼此间的差异。

我谨记着驯兽师的格言：“错不在动物。”每当我的训练达不到目的，我不会埋怨斯科特，而会自我脑震荡，思索新策略，寻找更好的不兼容行为，和应用更小步的循序渐进。我仔细分析自己的行为，思考我的行为会对他造成什么负面的刺激。我承认，有些行为太根深蒂固了，属于本性难移。你总不能叫一只獾不掘坑，你也不能让我的丈夫不再丢钱包、丢钥匙。

专业人士说，动物也能应用训练之道，并以其人之道还治其人之身。我家的“动物”也一样。随着训练技巧成效卓着，我忍不住告诉丈夫我在做什么。他一点不介意，反给逗乐了。我把有关的技巧和专门名称给他作了讲解，他吸收了，而且吸收得比我想象的还要好。

去年秋天，我步入了更年期，这不仅让人郁闷，也令人痛苦。我知道，我得要点抚慰。连续几星期，我的牙肉、牙齿、上下颚和鼻窦都抽痛。我不断诉苦，高声地诉苦。斯科特保证，我不久就会适应过来的。可是我没有。

一个早上，我又开始抱怨我有多不舒服了。斯科特只是瞟了我一眼，不发一言，头也不点一下。

我一下子泄了气，走开了。我接着明白是怎么回事了，回过身来问他：“你这是给我来‘避免激励效应’的一套吗？”他没有回应。“你是在这样做，对吗？”他终于微微一笑，可是，他的“避免激励效应”已经起效了。他开始学会以彼之道，还施彼身了。

男人都是一匹放荡的马，需要女人的不断驯服，这样才能更好的驾驭。

初中语文病句修改训练大全

7．修改下面病句。(4分)

①老师为了培养我们，可真是废寝忘食、处心积虑。

②杨林同学的语文成绩不仅在全校很突出，而且在我班也名列前茅。

8．下面这个病句可以有两种不同的修改方法，请你改好它。(每种改法只能改动一处，不得改变原意。)(4分)

近日，有关部门发出紧急通知，严禁一切猎捕、出售、收购果子狸和其他野生动物。修改①

修改②

9．读语文，找病句。将下列文中的病句找出来，并改正。(5分)

①这支部队的先头连就匆匆占领了汽车路边一个很低的光光的山冈，阻住敌人，一场壮烈的搏斗就开始了。(《谁是最可爱的人》)

②在党和政府的关怀下，我国农村教育从根本上得到了好转，农村的办学条件得到了极大改善，教育质量、教学设施有了很大的提高。(《一个都不能少》)

③苏州园林里的门和窗，图案设计和雕镂工夫都是工艺美术的上品。(《苏州园林》)

④在这严重监督之下，羼水也很为难。(《孔乙己》)

⑤让劳动者以宽阔的步伐走在街上吧!(《黎明的通知》)

战绳训练对于全身的肌肉都有锻炼作用，而且对于我们的爆发力也能有很好的提升，是塑形减肥的首选运动，我们一起来了解下吧。

战绳训练有什么好处

战绳可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。

大家都知道要增肌减脂的话，不要老是做带氧训练，更不要老是跑步，我们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动，而战绳就是最佳例子!舞动战绳时，我们需要不断活动全身，所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练，而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷，你想到就可以做到，所以战绳亦是一项很好的功能性训练。

战绳训练的好处

1提升其他运动表现。

2加快新陈代谢。

3加快燃脂速度。

4加强身体协调性。

战绳训练动作推荐

1.战绳开合跳

固定战绳锚点，双手持战绳置於身体前侧，双脚站立与髋同宽，双膝微曲。训练时保持手肘微曲，双臂向外圆周运动，将双臂从膝部过头顶画圆，同时双腿进行蹲起运动配合。不通过全身肌肉群共同用力的主动参与快速完成训练动作。

2、跳跃砸绳

双手持战绳置于体前腰部高度。训练时双腿、双臂和背部同时发力展体，利用爆发力向前上方摆动战绳，随後再双臂向下快速摆动战绳回到起始位置。持续动作训练不要间歇，尽最快速度上下鞭打战绳完成训练。训练重点：因为这个训练与战绳潮汐波相比，使用控制战绳相反的力，重点强调一个推战绳远离的力，而不是拉战绳靠近的力。

3、左右强摔

稳定身体的核心控制，利用全身同时发力翻转战绳从地面到身体的另一边，摆动双臂和战绳好像一个彩虹的弧形波在身体左右翻转移动。通过曲腿转体全身发力左右摆动战绳不要间歇，动作尽可能快速协调完成训练。

战绳训练效果

使用过的人都会知道，如果只想靠上肢力量把绳子甩起来，只能甩动身前几米的部分。这项训练能用到的不单只有肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。做十组，保证累的不要不要的!当然练完之后注意放松和拉伸。

因为第一天早上没有称体重，所以第一天减了多少就不知道。但是昨天运动一天之后，今天早上称了下，体重掉了1.05kg。其他小伙伴并不要太惊奇，也不要太羡慕，如果我们一下子开始节食并增加运动量的话，掉这么多属于正常，但是这样的公斤数只能维持一两天。

盆底肌是什么？你知道吗？盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。小编我是不是很有学问？但是在它的身上又会发生什么问题那？盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。如果这张网松弛了，那就有问题了。如何让进行盆底肌功能训练？

底肌肉训练方法：1)体位：坐位、站位、卧位2)收缩部位：收缩及夹紧肛门口与尿道口(女性尿道口、阴道口)，就像忍住大小便一样。3)持续时间：收缩与放松肌肉各维持5～10秒4)训练次数：每日至少5次，每次5-10个轮回。初期练习先从每日5次，逐步增加至每日10次。5)练习口诀：双膝分开倾前坐，想象正要坐起来;

刻意收缩会阴口，努力维持到10秒;

渐觉会阴有收缩，边做边数不敝气;

12345678910，还原坐直松松腰;

再来练习多一回，数到5回休息吧。

6)注意事项：①骨盆底肌肉运动并不是腹部的收缩运动，因此在做运动时，请您用手摸摸腹部，腹部无明显的起伏、震动，您的收缩运动就做正确了。②用手指感觉收缩：您也可以用一根手指放入肛门口或阴道口来感觉收缩的情形，手指感觉收紧各放松，那么您的方法正确了。③收缩同时，保持正常呼吸(收紧时不可敝气);不受时间、地点、姿势的影响和限制，随时随地都可以做。④持续坚持训练3个月至半年，才会看出效果，长期坚持的运动训练效果更佳。

方法是不是很多啊！不要太崇拜小编，我就是为你们服务的，有什么问题尽管向小编提问，我一定竭尽全力为你解决难题，千万不要和我客气。在做盆底肌功能训练时一定要看清楚我在上面提到的注意事项和训练方法。亲们一定要加油啊！

标点符号练习题

10.下列句中标点符号使用正确的一句是（）

A.昨天的作业太多了，能全部完成的同学，只不过占全班十分之二、三。至于完成的质量就更不好说了。

B.在海边他写浪花，写礁石；在山顶他写青松，写老藤；在田野他写春花，写秋月。真可谓“远山近水皆有情。”

C.毛泽东同志也强调过，讲话写文章“都应当简明扼要。”

D.你是坐汽车来呢，还是坐火车来呢，或者索性坐飞机呢？赶快给我个准信儿。

11.选出标点符号使用无误的一项（）

A.我一进门的时候本来就有点疑惑，现在更加疑惑了；虽然猜不出是谁，但自己断定，一定是一个不平常的人。

B.他先把介绍信给恒元看了，然后便说这人是怎样怎样一身土气?

C.北京时间1990年3月3日20时10分，我们终于准时到达本次探险的终点——苏联和平站。

D.现在东六宫大都作为古代艺术品的陈列专馆，展出宫内收藏的青铜器、绘画、陶瓷、工艺品……等。

12.下列句子中标点符号的使用，正确的一句是（）

A.是否引导学生攻读原著？是当前大学人文基础学科教育中一个值得重视的问题。

B.电视剧《水浒传》标明原作者为施耐庵、罗贯中，引起许多观众的疑惑：《水浒传》的作者不是施耐庵吗？怎么又多出个罗贯中？

C.“说得好！”陈毅满意地挥了一下手，回转过身子，把手臂搭在聂卫平肩膀上。“发展围棋事业，赶超日本，要靠你们这一代喽！”

D.电子信息、机电一体化、新型建筑材料、生物医药……，这些新兴产业在中国的“硅谷”勃发着无限的生机与活力。

两个月大的比熊犬还比较娇嫩，这个时候的比熊犬在训练的时候，就需要宠主尤为注意，通过合适的训练方法可培养它掌握好的生活习惯，避免长大以后再纠正。那么，两个月大的比熊犬要如何训练呢？下面就分享训练2个月比熊技巧，一起来了解一下吧。

1．大小便训练

关于训练2个月比熊技巧，这个时候的比熊犬还小，所以是不适合开始基本动作的训练，可以先从定点大小便训练开始。先给比熊犬找到一个大小便的场所，这里可以在家里找到一个宽敞，安静的地方作为上厕所的位置，然后用旧报纸铺在地上，这个地方就是以后比熊犬上厕所的地方。平时看到比熊犬坐立不安，在原地不断的转圈圈的时候，就代表了它想要上厕所，这个时候需要宠主马上带着它来到固定厕所大小便。

2. 旧报纸沾上狗尿液

要注意的是，上厕所的地方最好离狗舍和进食的地方远一些，以免让狗狗对这个地方有所抗拒，如果发现狗狗还有随地大小便的习惯，可以找到一些旧报纸沾上比熊犬的尿液，放在厕所的附近，这样在它想便便的时候，自然就会主动跑去狗厕所的地方便便。一开始训练定点大小便，比熊犬肯定会不适应的，甚至还可能会闹脾气，所以宠主要保持一个好的耐心，坚持训练下去，自然就会出到好的效果。

3.训练要多鼓励

无论是大小便训练，还是别的训练，都要遵从多奖励少惩罚的原则，在训练过程中宠主应该夺取鼓励狗狗，减少呵斥的行为，如果发现小狗没有做对，第一时间是要及时制止和纠正，接着也并不是去打骂狗狗，而是要告诉它怎么做才对，当它乖乖听话做出正确的行为时，宠主要及时给予表扬和奖励，这样有利于狗狗保持这个习惯。

一、分析下列句子中分别使用什么修辞手法，填在括号内。

1、豆大点的人也想造反。（）

2、春天，蝴蝶在花丛中翩翩起舞。（）

3、学习如钻探石油，钻得愈深，愈能找到知识的精髓。（）

4、一年之计，莫如树谷：十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。（）

5、这件事怎能不是你的错呢？（）

6、危楼高百尺，手可摘星辰。（）

7、花儿在欢笑，鸟儿在歌唱，小草在翩翩起舞。（）

8、老师是园丁，我们是花朵。

9、学如逆水行舟，不进则退。（）

我们在说的哈士奇的时候，相信脑海里已经有哈士奇们蠢萌犯傻的画面了吧，哈士奇作为雪橇三傻中的一员，近几年它们的搞笑视频已经风靡所有的视频软件了，我们过去也听说过这样一个故事，那就是警察在选用警犬的时候，一般是不会考虑哈士奇这种警犬的，因为警察们通常会觉得凭借着哈士奇的智商，不说帮助警察叔叔们破案了，很有可能和敌人们达成共识也说不定。针对于这些哈士奇的传闻，很多人都会觉得哈士奇是非常难训练的，虽然我们不能训练它们做一些任务量比较艰巨的动作，但是训练哈士奇睡在狗窝里还是比较容易的，如果你还不知道哈士奇怎么训练睡觉在狗窝里，那么下面我就带大家了解一下。

1.从小开始训练

哈士奇怎么训练睡觉在狗窝里？我们要想训练哈士奇睡在狗窝里的话，是要从小开始训练的，从哈士奇幼犬两个多月到四个月的时候就要开始训练它们睡在狗窝里了，这个时候的哈士奇虽然活泼，但是也是非常嗜睡的，我们可以仔细的观察它们如果它们没有在狗窝里睡的话，我们可以趁它们犯困打盹儿的时候，把它们抱到狗窝里。

2.在狗窝里放上有主任味道的衣服

有些狗狗是非常依赖主人的，它们会选择睡在主人的身边而不去睡狗窝，那么这个时候我们就要在狗窝里放一些带有我们主人气味的衣服，然后引导狗狗们去狗窝里睡觉，或者我们在最初训练它们的时候可以坐在它们旁边陪伴它们睡觉，这是能够训练哈士奇在狗窝里睡觉的一个很有用的办法。

关于“哈士奇怎么训练睡觉”的内容我已经给大家盘点在上方文章中了，最后祝愿大家都能够成功的训练自己的哈士奇去狗窝里睡觉，也真诚的为养哈士奇的大家祈祷，祈祷家里不会被它们拆掉！